第一篇：體育運動中常見運動損傷的預(yù)防與處理教案

常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理

高店中學(xué)

劉敏

課的設(shè)計

本課始終堅持健康第一的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長為教學(xué)設(shè)計理念，學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展不僅要從技能素質(zhì)上要有提高，也要在保健理論上有提高。真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將促進學(xué)生健康貫徹于本堂課的全過程。

八年級的學(xué)生已經(jīng)開始對體育運動產(chǎn)生了濃厚的興趣，但是體育運動中有不少運動是對抗激烈的運動，如果稍加不注意，容易發(fā)生傷害事故。因此，本課以課程標(biāo)準(zhǔn)中“安全地進行體育活動”為主線，通過幾種常見的運動損傷現(xiàn)象來揭示引發(fā)運動損傷的原因，以及遇到此種情況下該如何處理，并學(xué)會如何在運動中預(yù)防受傷情況的發(fā)生，讓學(xué)生學(xué)會科學(xué)合理地進行體育鍛煉，達到身心健康。

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.掌握預(yù)防運動損傷的要求和方法 2.了解擦傷等開放性損傷的處理方法 3.了解關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法

二、教學(xué)內(nèi)容1、2、3、引發(fā)運動損傷的因素 運動損傷的預(yù)防 運動損傷的處理

三、課的重難點

課的重點：引發(fā)運動損傷的因素；運動損傷的預(yù)防。課的難點：運動損傷的處理。

常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理

一、運動損傷發(fā)生的原因

參加體育鍛煉可以 強身健體，但如果運動方法不當(dāng)則有可能造成運動損傷，受傷者不僅無法享受運動的樂趣，還會影響身心健康。

思考：造成運動損傷的原因。

主觀原因：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。

客觀原因：不作準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動的量過大、時間過長。氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。

二、預(yù)防運動損傷的要求

樹立安全運動的觀念，掌握預(yù)防運動損傷的方法，提高預(yù)防能力是預(yù)防運動損傷的基礎(chǔ)，對于我們初學(xué)者來說，應(yīng)該如何有效的預(yù)防運動損傷呢？

（一）運動前的預(yù)防措施和準(zhǔn)備工作

個人：著裝合理，根據(jù)運動項目正確佩戴護具；積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時及時向教師報告，安排較低強度和運動量的活動或見習(xí)；主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運動損傷的緊急處理方法

環(huán)境：檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患；檢查 體育設(shè)施和運動器具是否完好無損、結(jié)實可靠；避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季 寒冷環(huán)境中運動要注意保暖和適時增減衣物。

加強保護和自我保護：運動員要學(xué)會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進行力量器械練習(xí)時，應(yīng)有懂得保護方法的人和教練進行保護。以防止意外事故的發(fā)生

（二）運動過程中的基本要求

1、運動開始前要熱身，結(jié)束后要放松：運動中負荷要適宜，量力而行，避免運動過度。

2、遵循動作要領(lǐng)，加強保護幫助，完成動作堅決果斷。

3、精力集中，切忌精力集中，切記運動時注意力不集中。

4、遵循體育課堂常規(guī)和體育比賽帶規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動作和故意傷害

二、運動中常見運動損傷的緊急處理

（一）擦傷

擦傷是一種常見的輕微運動損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出

處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹 傷口，也可用創(chuàng)可貼保護傷口。傷口創(chuàng)面大、污染嚴(yán)重時要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。

（二）關(guān)節(jié)扭傷

關(guān)節(jié)在外力的作用下，如果發(fā)生超出正常范圍的活動就會造成關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處。受傷后扭傷部位會出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會出現(xiàn)青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐漸減輕。

處理方法：關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動，并對扭傷部位進行冷敷，將患處適當(dāng)抬高。對于扭傷嚴(yán)重者應(yīng)包扎補丁，并立即送醫(yī)院治療。

（三）、肌肉拉傷 常見的幾種拉傷：

機理：1 由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。

預(yù)防：1 準(zhǔn)備活動--量力而行，不用力過猛。2 注意練習(xí)場所的溫度。拉傷后重新鍛煉

（四）肌肉痙攣

抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。

常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：1 大量的排汗。肌肉快速連續(xù)收縮。寒冷的刺激。

預(yù)防：1 準(zhǔn)備活動--量力而行，不用力過猛。注意練習(xí)場所的溫度。拉傷后重新鍛煉

急性閉合性軟組織損傷的處理原則：終止運動：受傷后應(yīng)盡快停止運動，以最舒適的姿勢進行休息。

冷療：受傷后立刻對傷處進行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水沖淋等辦法，是局部血管收縮，以減輕傷情。傷情嚴(yán)重者，在傷后24-48小時內(nèi)，每2小時進行一次冷敷，每次10分鐘。然后方可轉(zhuǎn)為熱敷。

加壓包扎：利用繃帶等對扭傷處進行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。但也不可包扎過緊，以免阻斷血流

抬高患處：在損傷發(fā)生后的24-48小時內(nèi)，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹

（五）踝關(guān)節(jié)扭傷 是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。

原因: 踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。

處理: 停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷,24-36小時候需熱敷。恢復(fù)性練習(xí)。

（六）骨折

骨的完整性遭到破壞，成為骨折，一般是由于劇烈沖撞、摔倒等猛烈動作造成的。骨折屬于比較嚴(yán)重的損傷，發(fā)生后傷處會有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等癥狀。

應(yīng)急處理方法：開放性骨折后要立即止血，防止傷者休克。開放性骨折應(yīng)盡快經(jīng)骨折端進行固定，使傷處不再活動，以減輕疼痛并避免進行進一步損傷。固定要牢靠，松緊要適度，固定后及時送醫(yī)院。

肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側(cè)。

第二篇：《常見運動損傷的預(yù)防及處理》教案

《第七講 學(xué)會預(yù)防處理

應(yīng)對運動損傷》教學(xué)設(shè)計

【學(xué) 科】：體育與健康

【課

題】：常見運動損傷的預(yù)防及處理 【教 師】： 【課 時】：1 【班 級】：高一社會文化2班

一、教學(xué)目標(biāo)：

知識目標(biāo)：

1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；

2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標(biāo)：

學(xué)會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標(biāo)：

樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。

二、教材分析：

《常見運動損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》（北方版 主編：毛振明）的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。

中職學(xué)生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛(wèi)生與安全知識，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。

教學(xué)重難點：

1、教學(xué)重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。

2、教學(xué)難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。

四、教學(xué)方法：

講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。

五、教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片

1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）

二、運動損傷的概述

1、舉例：劉翔，姚明

桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。

2、提問：同學(xué)們在運動中發(fā)生過那些損傷。常見運動損傷

3、運動損傷的原因、及預(yù)防 1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。

預(yù)防措施：加強運動安全的思想認識。每學(xué)期和每節(jié)課前，進行體育運動安全教育。2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。

預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動，可分為一般性準(zhǔn)備后動和專項準(zhǔn)備活動。遵循的原則：內(nèi)容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準(zhǔn)備活動。運動負荷由小到大

時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔(dān)量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔(dān)量，尤其是局部負擔(dān)過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損。

預(yù)防措施：運動負荷要適當(dāng) 4）、原因：技術(shù)上的錯誤：技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；

預(yù)防措施：掌握合理的運動技術(shù) 5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。

預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài) 6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差。

預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法： 預(yù)見和避免發(fā)生損傷。7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則： 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。

預(yù)防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī) 8）、原因：場地設(shè)備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等。預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備 9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；

預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。

4、急性閉合性損傷的緊急處理 RICE——處理運動損傷的原則 R=Rest（休息）

RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復(fù)原。

I=Ice（冰敷）

第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。

C=Compression（壓迫）

第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。

E=Elevation（抬高）

E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防

6、外傷止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢體法 C、繃帶加壓包扎法 D、間接指壓止血法 E、加墊屈肢止血法

三、常見的運動損傷處理：

1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫(yī)院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）

處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。

3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。

6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。

7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。

百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報銷醫(yī)療費用和獲得保險公司的賠償。

四、搬運游戲

單人/雙人搬運傷員

五、小結(jié)

體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。

六、課堂拓展練習(xí)

1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？

2、P36，反思—感悟。

七、布置課后作業(yè)：

1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運、心理復(fù)蘇等的急救技能。

2、樹立終身安全運動意識，預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

八、教學(xué)反思：

本節(jié)課以視頻導(dǎo)入，從姚明、桑蘭說起，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，是本節(jié)課成功的前提。

運動損傷的概述從身邊的損傷說起，讓學(xué)生感到損傷的重要性，學(xué)會預(yù)防操作的發(fā)生。常見的運動損傷處理，以游戲的方式進行，讓學(xué)生在做中學(xué)，在玩中學(xué)，在樂中學(xué)，很快掌握了常見運動的處理。

最后，教師有效地進行了小結(jié)、評價。讓學(xué)生在“我相信”歌曲中結(jié)束本節(jié)課，讓學(xué)生的情緒達到了高潮。

第三篇：常見運動損傷的預(yù)防和處理

《常見運動損傷的預(yù)防和處理》教學(xué)設(shè)計

襄陽市二十中

何 興

一、指導(dǎo)思想

常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理的課程內(nèi)容，是在學(xué)生實踐體驗的基礎(chǔ)上進行的，應(yīng)強化學(xué)生安全地進行體育運動的觀念，進一步掌握預(yù)防運動損傷的要求和方法，比較全面地掌握安全運動、保護他人和自我保護的方法以及常見運動損傷的緊急處理方法，進而達到具有較強的安全運動能力的學(xué)習(xí)目標(biāo)要求。

二、教材與學(xué)情分析

本課是《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指導(dǎo)下，《體育與健康》課本中，水平三階段，內(nèi)容是常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理。教學(xué)重點是掌握預(yù)防運動損傷的方法，學(xué)會擦傷等開放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。教學(xué)難點是學(xué)會冷靜處理運動損傷。

本課是借班上課，對學(xué)生這方面的知識儲備不夠了解，對學(xué)生的個性特點、學(xué)習(xí)能力也不夠了解，但本節(jié)課的教學(xué)模式不同于傳統(tǒng)的純理論課的講授式教學(xué)，相信通過師生的努力會順利地完成教學(xué)目標(biāo)。

三、主要教學(xué)策略及特色

本課是一堂體育理論課，如何使體育理論課上的有新意、有實效、學(xué)生愿意參與是我們一直在思考和研究的問題。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容，我準(zhǔn)備運用學(xué)生自學(xué)、分組討論、實踐操作的教學(xué)模式，力爭使教學(xué)目標(biāo)順利完成。

（一）注意調(diào)動學(xué)生積極性。以前教師講授時，學(xué)生只是聽講、記憶，過程機械乏味，學(xué)生參與性、積極性較低，教學(xué)目標(biāo)難以實現(xiàn)。本課中，學(xué)生將以主動學(xué)習(xí)為主，每個環(huán)節(jié)學(xué)生思維和注意力必須高度集中，充分發(fā)表意見，并且實際進行操作，一切學(xué)習(xí)都能讓學(xué)生充分參與，相信學(xué)生的積極性能調(diào)動起來。

(二)能發(fā)揮學(xué)生主體作用。一切活動都圍繞學(xué)生自學(xué)、討論、操作展開，要求學(xué)生組織實施每一步的學(xué)習(xí)活動。學(xué)生的主體性作用會得到更大的發(fā)揮。

（三）理論知識操作化比較容易掌握。由于本課題的關(guān)鍵內(nèi)容可以實際操作，運動損傷的簡單處理和方法可以讓學(xué)生在實踐操作中去領(lǐng)會和掌握。這種需要多種感覺通道共同參與的學(xué)習(xí)過程，其學(xué)習(xí)效果將會更好，而且更實用。

（四）注重對知識的拓展延伸。引導(dǎo)學(xué)生能在現(xiàn)實生活中，針對發(fā)生的損傷，做出冷靜有效的處理。

（五）教學(xué)目標(biāo)明確具體，可操作性強；教學(xué)理念體現(xiàn)了自主合作探究，體現(xiàn)了教學(xué)的時代性；體現(xiàn)學(xué)科特點，學(xué)生動手操作，參與性強。

教學(xué)設(shè)計

常見運動損傷的預(yù)防和處理

教學(xué)目標(biāo)

1、了解運動損傷的發(fā)生原因及預(yù)防；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

教學(xué)重點與難點

１．教學(xué)重點：

掌握預(yù)防運動損傷的方法，學(xué)會擦傷等開放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。

2、教學(xué)難點：

學(xué)會冷靜處理運動損傷。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

1．請同學(xué)們看一組圖片：劉翔受傷、科比受傷、c羅受傷、鶴伴中學(xué)學(xué)生擦傷。

2．引導(dǎo)學(xué)生回答，教師小結(jié)（這組圖片進一步說明，運動損傷是經(jīng)常發(fā)生的，那么我們能不能預(yù)防或者減少不必要的運動損傷呢？在運動損傷后，我們會不會進行緊急處理呢？），導(dǎo)入新課。

二、自主探究，快樂學(xué)習(xí)

結(jié)合導(dǎo)學(xué)案，快速閱讀課本，獲取相關(guān)知識。教師巡查。

三、合作探究，激發(fā)潛能

（一）屏幕出示三個問題： 1.運動損傷產(chǎn)生的原因有哪些？ 2.預(yù)防運動損傷的要求有哪些？ 3.常見運動損傷的處理方法是什么？

（二）目的：通過學(xué)習(xí)討論總結(jié)，解決問題。

（三）學(xué)習(xí)形式：自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。

（四）具體操作： 1．教師出示問題。

2．學(xué)生結(jié)合課本進行自學(xué)，初步解決問題。3．分組討論，教師巡回指導(dǎo)，進一步明確問題。

4．討論結(jié)束后，以小組為單位推選匯報人代表小組匯報討論結(jié)果（小組內(nèi)的其他成員可以相應(yīng)補充）。

5．在學(xué)生討論，全班交流基礎(chǔ)上，教師給予補充、歸納和講解。

（五）觀看視頻：前臂骨折的簡易固定方法，提示：視頻中有個地方講解與操作不一致，看看同學(xué)們能不能發(fā)現(xiàn)。

（六)三個問題參考答案如下：

1.造成運動損傷的主觀原因和客觀原因有哪些？ 參考答案： 主觀原因：（1）注意力不集中（2）運動量過大（3）準(zhǔn)備活動不充分（4）技術(shù)不熟練（5）身體狀況不佳（6）情緒低落（7）恐懼心理（8）沒有遵守學(xué)校制度（9）沒有遵守運動規(guī)則 客觀原因：（1）場地條件不好（2）惡劣天氣（3）保護幫助不力（4）運動器械故障（5）其他原因

2.預(yù)防運動損傷的要求有哪些? 參考答案： 運動前：（1）著裝合理，護具正確（2）身體不好，要求見習(xí)（3）掌握預(yù)防損傷的知識（4）檢查場地，消除隱患（5）檢查體育設(shè)施與器械（6）避免環(huán)境帶來的危害 運動中：（1）做好準(zhǔn)備活動，運動量適中（2）遵循動作要領(lǐng)，重保護幫助（3）練習(xí)時，注意力一定要集中（4）遵守課堂規(guī)則，忌違規(guī)行為 3.常見的運動損傷處理方法是怎么樣的？ 參考答案： 擦傷：（1）清潔創(chuàng)面（2）傷口消毒（3）碘伏涂抹或使用創(chuàng)可貼 關(guān)節(jié)扭傷：（1）中止運動（2）冷療（3）加壓包扎（4）抬高患處 骨折：（1）防止傷者休克（2）出血先要止血（3）尋找固定材料（4）進行簡易固定

四、動手實踐，體驗成功

（一）目的：學(xué)生掌握三種常見運動損傷的處理方法。

（二）形式：小組內(nèi)兩人或者三人一組，互相練習(xí)，準(zhǔn)備展示。

（三）具體操作：

1．認識本組醫(yī)療器械。

2．按組長安排，兩或三人一組動手體驗處理運動損傷。

3．教師巡回指導(dǎo)，及時糾錯指導(dǎo)。

五、技能展示，提高本領(lǐng)

（一）目的：能更加正確、有效的進行運動損傷的處理。

（二）形式：三組上臺展示，其他同學(xué)進行評價。

（三）具體操作：

1．對三種常見運動損傷進行展示。2．教師對學(xué)生的展示做出評價。

過渡語：剛才同學(xué)們的展示，借助了老師準(zhǔn)備的器械，如果沒有準(zhǔn)備這些器械呢？請看下面的問題。

六、知識檢測，拓展延伸

（一）小組討論：周末，小明在野外登山時，發(fā)生了前臂骨折，又沒有攜帶任何醫(yī)療器械，我們應(yīng)該怎樣幫助小明進行緊急處理呢？

（二）火眼金睛大比拼：

1.籃球活動，如果在粗糙的水泥地進行，可以佩戴護膝、護踝等。2.運動完畢，我經(jīng)常大量喝水來緩解口渴。

3.上學(xué)、放學(xué)路上，我們?nèi)鍌€同學(xué)一邊騎車，一邊說說笑笑，非常開心。4.前滾翻是簡單的技巧類運動項目，保護與幫助是多余的。5.帶校牌或者脖子上掛著鑰匙上體育課有一定的安全隱患。6.準(zhǔn)備活動雖然很重要，我們班個別同學(xué)經(jīng)常不做，也沒受傷。7.800米測試完畢，我們都會躺在塑膠籃球場上，真舒服??！

8.爸爸是游泳高手。每當(dāng)夏天來臨，爸爸總是帶我到多個自然水域游泳。

七、各抒己見，總結(jié)提升

（一）學(xué)生談收獲：引導(dǎo)學(xué)生從知識認知、技能掌握、情感態(tài)度方面來說。

（二）教師總結(jié)：同學(xué)們，運動損傷并不可怕，可怕的是我們?nèi)狈︻A(yù)防運動損傷的知識，缺乏安全運動的觀念。我們要積極行動起來，加強對運動損傷的預(yù)防，不畏懼運動損傷的發(fā)生，充分享受體育運動帶給我們的愉悅。

第四篇：常見運動損傷的預(yù)防與處理

課題

常見運動損傷的預(yù)防和處理 教學(xué)目標(biāo)：

一、知識目標(biāo)：1.學(xué)生了解運動損傷的分類

2.使學(xué)生了解運動損傷發(fā)生的原因

二、能力目標(biāo)：掌握幾種常見運動損傷的處理方法 教學(xué)重點：

1.運動損傷的預(yù)防； 2.運動損傷的處理方法。教學(xué)難點：

關(guān)節(jié)扭傷的處理。

教學(xué)方法： 1.講述法； 2.例舉法； 3.演示法。教學(xué)內(nèi)容及過程：

[新課引入]：先觀看一段視頻（足球運動中運動損傷）

一、運動損傷的概念和分類： 1.定義：

體育運動中，造成人體組織損傷或生理上的紊亂，稱運動損傷。

2.分類：

（1）按運動損傷按時間：分為新傷和舊傷；

（2）按病程：分為急性損傷和慢性損傷；（3）按性質(zhì)：可分為開放性損傷和閉合性損傷；（4）按程度：可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷的機制

從解剖學(xué)角度來看，人體結(jié)構(gòu)存在某些弱點。如膝關(guān)節(jié)杠桿長、保護少，屈膝時關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。踝關(guān)節(jié)、外踝長，內(nèi)踝短，外踝的韌帶較薄弱，內(nèi)翻肌群的力量較外翻肌群的力量大。腰部負擔(dān)重，保護相對少，肌肉的活動復(fù)雜。在正常情況下，這些弱點沒有表現(xiàn)出來，但這些弱點與特定動作結(jié)合時，會成為損傷的因素。

三、發(fā)生運動損傷的原因：

1.準(zhǔn)備活動不充分，與專項內(nèi)容結(jié)合不好或者訓(xùn)練比賽時間過長；

2.在訓(xùn)練中安排組合不當(dāng)，如力量 + 速度，是發(fā)生運動損傷率較多的組合；

3.動作技術(shù)不規(guī)范； 4.運動負荷過大； 5.生理心理狀態(tài)不良；

6.身體素質(zhì)發(fā)展；

7.場地、器材、服裝及氣候不良。

三、運動損傷的預(yù)防原則：

1.加強思想教育；

2.合理安排活動、訓(xùn)練和比賽； 3.認真做好準(zhǔn)備活動； 4.加強易傷部位的訓(xùn)練； 5.加強保護和自我保護； 6.加強保健指導(dǎo)

四、常見運動損傷的處理：

運動損傷的處理有四大原則：即休息、冰敷、壓迫和抬高。休息可以避免傷勢的加重，減少疼痛、出血或腫脹。

冰敷可以使局部血管收縮，能有效地減少出血和水腫，還有局部麻醉和止痛的作用。

壓迫有局部止血的作用。

抬高肢體的作用就如同水往低處流，可以減輕受傷部位的水腫。

（一）擦傷：即皮膚的表皮損傷

處理方法:如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷表面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水（關(guān)節(jié)處慎用紫藥水）。

（二）肌肉拉傷

指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成。

處理方法：一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾；保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切記搓揉及熱敷。

（三）挫傷

身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。

處理方法：輕傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷，24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加以治療。

（四）扭傷

由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，造成附在關(guān)節(jié)外面的韌帶撕裂所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部。

1．急性腰扭傷

處理方法：讓患者仰臥在木床上，腰下墊一個枕頭，先冷

敷后熱敷。

2關(guān)節(jié)扭傷

處理方法:踝、膝、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參考“ 肌肉拉傷”的處理方法。

（五）脫臼（關(guān)節(jié)脫位）

一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動，更不可搓揉脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療。

（六）骨折

閉合性骨折：皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通。開放性骨折：骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通。骨折固定法

處理方法:開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對傷口包扎，骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。再送醫(yī)院處理。

課后思考：

1.常見的運動損傷有哪些?如果你碰到有需要幫助的人，你能正確的進行救助嗎? 2.請你結(jié)合本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，制定一個怎樣更好的進行體育鍛煉，避免出現(xiàn)運動損傷的計劃。

第五篇：運動損傷的預(yù)防與處理教案

運動損傷的預(yù)防與處理教案

1、運動損傷的概念: 在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運動損傷。

運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應(yīng)急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終生遺憾。

2、運動損傷的分類：

開放性損傷：傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。如擦傷、刺傷、切傷、開放性骨折等。

閉合性損傷：傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)。如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

3、運動損傷發(fā)生的原因：

（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。

（2）、準(zhǔn)備活動不當(dāng)：不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)。

（3）、身體素質(zhì)差：由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。

（4）、技術(shù)動作的缺點和錯誤：技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。

（5）、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練：在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。

（6）、氣候不良與場地不適應(yīng)：氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。

4、常見的運動損傷及處理（1）擦傷

處理：

1、傷口干凈者一般只要涂上紅藥水、紫藥水或萬花油即可自愈。

2、傷口不干凈者用雙氧水、絡(luò)活碘、酒精等清洗傷口，涂上萬花油或者敷以凡士林油紗布加以包扎即可（2）切傷、刺傷

刺傷---是指尖細的銳器刺破皮膚及組織所致傷，如釘鞋與標(biāo)槍的刺傷。

切傷---是指刃面較大的銳器切破皮膚及組織所致傷。

處理：一般應(yīng)從止血、消毒、預(yù)防感染三方面進行。

如果出血明顯時，可以抬高傷肢或及時壓迫血管止血，然后在傷口周圍先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕跡擦盡，最后用云南白藥或消炎粉撒在傷口上，蓋上紗布，用膠布帶粘合。刺破傷口很深時，由醫(yī)生處理。

指壓止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把動脈管壓在相應(yīng)的骨面上，切斷局部的供血。這種方法只能用于緊急情況下暫時止血。（3）扭傷

處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收；同時進行藥物治療(如：云南白藥噴霧劑、正骨水、萬花油等)。

冷敷法：四肢受傷一般可將傷肢浸泡在冷水中或用自來水淋沖。頭和軀干部損傷，可將毛巾浸透冷水后敷在傷部，兩分鐘左右更換一次?；蛘哂帽植窟M行外敷，時間為十五分鐘左右。

加壓包扎法： 用比傷口稍大一點兒的消毒紗布墊蓋在傷口上方，再用紗布、繃帶、三角巾、四頭帶等扎緊。緊急情況下也可以用干凈的布塊。毛巾、毛帕代替紗布墊。這種方法安全有效，可以用于身體許多部位。

熱敷法: 將傷肢浸泡在溫水中，或?qū)⒚斫笩崴庞趥?，無熱感時應(yīng)立即更換，每次30分鐘左右，每天1—2次。此外，還可用熱水袋進行熱敷。（4）、挫傷

處理：把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收 ；同時進行藥物治療。（5）脫臼

原因：由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。（6）骨折

骨折之后立即進行固定。固定前不要無故移動傷肢，并要暴露傷口，必要時應(yīng)剪開衣服，以免因不必要的移動而增加傷員的痛苦和傷情。有傷口的病人，應(yīng)用無菌紗布敷料盡快包扎固定。固定的目的是制動而不是整復(fù)，如有畸形可順傷肢長軸方向稍加牽引后，即用長短寬窄合適的甲板固定骨折處上下關(guān)節(jié)或把傷肢與傷員的軀干或健肢固定一起。然后搬運送往醫(yī)院治療。（7）鼻出血

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

（8）運動腹痛

處理：減慢運動速度、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、加深呼吸、手按疼痛部位，實在不行停止運動?？诜幬锶纾喊⑼衅贰⑹嗡?。

課堂小結(jié)：

1、運動損傷的概念

2、運動損傷的分類

3、運動損傷發(fā)生的原因

4、運動損傷的預(yù)防

5、常見的運動損傷與處理

學(xué)

校：田家炳中學(xué)

班

級：七年級二班

教

師：陳

娟