第一篇：武術(shù)教學(xué)對(duì)中學(xué)生身心健康的影響

武術(shù)教學(xué)對(duì)中學(xué)生身心健康的影響

福建函授站2004本2004100 鄭家聰

摘要：中學(xué)生的身心健康確實(shí)存在著或多或少的問(wèn)題,本文采用文獻(xiàn)法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，訪談法，對(duì)福建省永春介福中學(xué)的2002、2003級(jí)學(xué)生進(jìn)行為期兩年的跟蹤實(shí)驗(yàn)。表明武術(shù)教學(xué)對(duì)中學(xué)生增進(jìn)自信，改善情緒狀態(tài)；改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；提高學(xué)生抗挫折的能力，建立成就感；培養(yǎng)道德情操，提高娛樂(lè)觀賞水平等有明顯的提高.關(guān)鍵詞：武術(shù)教學(xué)；中學(xué)生；身心健康前言

中學(xué)生的年齡正處于少年后期和青年初期，處于這時(shí)的學(xué)生身心正處于一個(gè)迅速發(fā)展階段，也是世界觀初步形成的時(shí)期，對(duì)社會(huì)和人生有一定的看法，獨(dú)立思考能力提高了，有較強(qiáng)的自尊心，自信心和渴望獨(dú)立的愿望，但有時(shí)也會(huì)遇到困難易灰心喪氣，不能持之以恒，也會(huì)好高騖遠(yuǎn)，羨慕虛榮?，F(xiàn)在的中學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活以及平時(shí)體育活動(dòng)中的表現(xiàn)出一系列的心理問(wèn)題。如緊張、恐怖、抑郁、焦慮、慌亂等。

武術(shù)是我國(guó)特有的民族文化遺產(chǎn)，具有獨(dú)特的民族風(fēng)格。它是以技擊動(dòng)作為重要內(nèi)容，以套路和格斗為主要運(yùn)動(dòng)形式，具有攻防技擊含義，內(nèi)容豐富，形式多樣，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在其漫長(zhǎng)的發(fā)展史中，武術(shù)一直深受我國(guó)傳統(tǒng)文化的影響。從它的形成、內(nèi)容和方法上，都體現(xiàn)著中國(guó)古典的哲學(xué)理念、美學(xué)思想、倫理道德等豐富的傳統(tǒng)文化。武術(shù)技術(shù)要求有難有易，運(yùn)動(dòng)風(fēng)格千姿百態(tài)。筆者通過(guò)武術(shù)教學(xué)對(duì)中學(xué)生的身心健康影響進(jìn)行探索、展開(kāi)研究，為促進(jìn)中學(xué)生身心健康科學(xué)成長(zhǎng)、順利升學(xué)提供參考依據(jù)。研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象：福建省永春介福中學(xué)2002、2003級(jí)共307名中學(xué)生。2.2 研究方法：

采用文獻(xiàn)法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、訪談法。對(duì)習(xí)武前、后4項(xiàng)身體素質(zhì)跟蹤兩年進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)照。

結(jié)果與分析：

3.1 中學(xué)生存在各種各樣的心理異常

隨著現(xiàn)代化社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年學(xué)生（中學(xué)生）的要求越來(lái)越高，來(lái)自各方面的壓力使中學(xué)生承受的心理負(fù)擔(dān)日益加重，心理健康受到損害，艾金克詢(xún)問(wèn)表調(diào)查結(jié)果如表2所示。

表2 中學(xué)生心理異常調(diào)查結(jié)果

心理異常類(lèi)型 表現(xiàn)突出者 表現(xiàn)極端突出者

內(nèi)心異常 24.77％ 9.38％ 神經(jīng)質(zhì) 14.05％ 7.67％ 虛假或雙重人格 4.58％ 1.88％

從表2 中可以得知，被調(diào)查的中學(xué)生心理異常的表現(xiàn)已相當(dāng)嚴(yán)重，問(wèn)題不容忽視?，F(xiàn)在，心理健康還未被廣大教師重視，學(xué)生所承受的心理壓力得不到及時(shí)釋放，緊張情緒也未能找到有效途徑，很好地松弛和發(fā)泄，筆者通過(guò)觀察和訪談中還發(fā)現(xiàn)，心理異常的中學(xué)生中有76.87％的學(xué)生是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，甚至有少數(shù)學(xué)生不愿意去運(yùn)動(dòng)的，每到體育課就想辦法請(qǐng)假或逃課，特別是女生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，心理問(wèn)題也特別多。3.2 武術(shù)運(yùn)動(dòng)有利于中學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高

武術(shù)運(yùn)動(dòng)側(cè)重全身各部位的肌肉力量，耐力的發(fā)展，經(jīng)常練習(xí)，有利于中學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力等素質(zhì)的提高，有效地提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性和彈性，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)能力，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，筆者針對(duì)武術(shù)鍛煉的效果，在福建省永春第四中學(xué)2001級(jí)的學(xué)生抽出六個(gè)班進(jìn)行為期兩年的實(shí)驗(yàn)，并進(jìn)行了大量的檢測(cè)、對(duì)比、分析。

表1 307名中學(xué)生練習(xí)前后4項(xiàng)身體動(dòng)作素質(zhì)對(duì)照表

等級(jí)

優(yōu)

良

及格

差

練習(xí)前 練習(xí)后 練習(xí)前

練習(xí)后

練習(xí)前 練習(xí)后

練習(xí)前

練習(xí)后（人）％（人）％

（人）％（人）％

（人）％（人）％

（人）％（人）％

協(xié)調(diào)性 80 26.1 153 49.8 82 11.7 111 36.2 103 33.6 42 13.7 42 13.7 1 0.3 立位體前屈 23 7.5 84 27.4 63 20.5 144 46.9 141 45.9 77 25.1 80 26.1 2 0.7 50M 58 18.9 97 31.6 81 26.4 106 34.5 122 39.7 97 31.6 46 15.0 7 2.3 立定跳遠(yuǎn) 8 2.6 23 7.5 79 25.7 192 62.5 113 36.8 92 30.0 107 34.9 0

得出了見(jiàn)表1。在測(cè)試的307名中學(xué)生中，4項(xiàng)身體素質(zhì)有了明顯的提高，達(dá)到良好以上的占到50％，特別是練習(xí)后的協(xié)調(diào)性?xún)?yōu)秀率達(dá)到50％以上。可見(jiàn)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的提高起著積極的促進(jìn)作用。

3.3 武術(shù)教學(xué)能夠促進(jìn)中學(xué)生的心理健康地發(fā)展 3.3.1 增進(jìn)自信，改善情緒狀態(tài)

由于學(xué)生練習(xí)武術(shù)時(shí)難免會(huì)有恐懼，害怕心理，而且，武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身的技擊性也會(huì)引起中學(xué)生的過(guò)度緊張，進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動(dòng)，所以，筆者在武術(shù)教學(xué)中針對(duì)這些情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育，把心理教育和身體練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，特別是加強(qiáng)武德的教育，這樣可以充分發(fā)揮武術(shù)運(yùn)動(dòng)改善情緒的效能，逐步提高他們的情緒調(diào)控能力，讓學(xué)生通過(guò)經(jīng)常性的攻防技擊練習(xí)，提高心理適應(yīng)能力，逐漸消除害怕和緊張等心理，消除對(duì)動(dòng)作的恐懼感，并使煩惱、不安、自卑等不良情緒得以解除，增強(qiáng)完成動(dòng)作的自信，更好更快地掌握動(dòng)作。

3.3.2 改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

武術(shù)教學(xué)總是存在于課堂中進(jìn)行的，容易使人與人之間發(fā)生交往聯(lián)系和親近感，尤其中學(xué)生處于心理尚不成熟且逐漸走向成熟的階段過(guò)程，教師必須從適應(yīng)社會(huì)需要的角度，根據(jù)教學(xué)特點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生經(jīng)常在練習(xí)中交流，相互鼓勵(lì)，相互學(xué)習(xí)，相互糾正，對(duì)同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系，克服一些不良的心理。如畏縮、羞澀，懦弱等等。教師應(yīng)在教學(xué)過(guò)程滲透心理健康教育，通過(guò)各種各樣的教學(xué)比賽（活動(dòng)），教學(xué)手段，教學(xué)評(píng)價(jià)，能使學(xué)生樹(shù)立良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

筆者通過(guò)訪談中，了解到一些家庭教育的失當(dāng)，客觀上對(duì)部分中學(xué)生的心理成長(zhǎng)帶來(lái)了某些不利的影響。如中學(xué)生常見(jiàn)的不合群、自私、任性、執(zhí)拗、反叛、畏縮、羞澀等表現(xiàn)。但武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅能健身，也能健心，通過(guò)武術(shù)教學(xué)比賽，表演等手段能使學(xué)生認(rèn)識(shí)到勝利和成功需要團(tuán)結(jié)一致，協(xié)調(diào)配合；遇到困難時(shí)應(yīng)該彼此鼓勵(lì)，協(xié)同作戰(zhàn)。這樣既培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)、合作能力，同時(shí)也提高了他們的身體和心理對(duì)現(xiàn)化社會(huì)生活的適應(yīng)能力，還能認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，全面提高學(xué)生的體質(zhì)，心理和交往等方面的素質(zhì)。3.3.3 提高學(xué)生抗挫折的能力，建立成就感

在練習(xí)武術(shù)過(guò)程中，有些學(xué)生目標(biāo)達(dá)不到時(shí)，特別是肥胖者，練習(xí)騰空飛腳動(dòng)作飛不起來(lái)時(shí)就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而挫折的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為攻擊、不安、逃避和推諉等現(xiàn)象。針對(duì)這些表現(xiàn)，筆者采用一些松弛、轉(zhuǎn)移的武術(shù)教學(xué)游戲，調(diào)整那些受挫學(xué)生的心理得到放松，壓抑情緒得以徹底發(fā)泄，這樣學(xué)生的心理異常會(huì)慢慢恢復(fù)，筆者還發(fā)現(xiàn)許多受到挫折的學(xué)生通過(guò)武術(shù)教學(xué)游戲和心理教育后能更加地投入學(xué)習(xí)中，轉(zhuǎn)變成了精神動(dòng)力，并堅(jiān)持鍛煉身體，使學(xué)生的生理機(jī)能和身體素質(zhì)逐漸增強(qiáng)，同時(shí)也掌握了武術(shù)練習(xí)的技巧，當(dāng)取得這些成績(jī)后，學(xué)生臉上的笑容增多了，產(chǎn)生了愉快、振奮的幸福感?？梢?jiàn)，長(zhǎng)期習(xí)練武術(shù)會(huì)提高學(xué)生的抗挫折，還能使那些憂(yōu)郁情緒的學(xué)生獲得心理滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的情緒，消除憂(yōu)郁。

3.3.4 培養(yǎng)道德情操，提高娛樂(lè)觀賞水平

武術(shù)在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中，發(fā)揚(yáng)了中華民族重禮儀，講道德的優(yōu)秀傳統(tǒng)，所以在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，“習(xí)武以德為先”的思想貫穿于課堂始末，可以培養(yǎng)中學(xué)生尊師重道，講禮守信、寬以待人，嚴(yán)于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操，同時(shí)，武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，要進(jìn)行練習(xí)，特別是追求技藝提高的過(guò)程中，需要吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的精神，可以培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)。而且武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究?jī)?nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞暮椭C美，能引人入勝，可以給人一種美的享受和精神上的激勵(lì)。

結(jié)論與建議

4.1 武術(shù)教學(xué)在遵循中學(xué)生年齡生理、心理發(fā)展規(guī)律的前提下，應(yīng)用本身特有的功能，有目的、有計(jì)劃、有組織地使得學(xué)生沿著一定的方向，以某種速度或快或慢地朝著某種水平發(fā)展。它能夠通過(guò)多種多樣的身體活動(dòng)、姿態(tài)滿(mǎn)足中學(xué)生的心理需要，促進(jìn)他們身體素質(zhì)的提高，調(diào)節(jié)他們的情緒，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作、相互競(jìng)爭(zhēng)的精神，完善他們的個(gè)性。通過(guò)武術(shù)教學(xué)還能夠端正學(xué)生的體育練習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提 4 高他們的終身體育意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，為今后的社會(huì)實(shí)踐作好心理準(zhǔn)備。

4.2 加強(qiáng)應(yīng)用各種教學(xué)藝術(shù)和手段來(lái)增進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展

4.2.1 教師應(yīng)加強(qiáng)教學(xué)藝術(shù)和技巧的運(yùn)用，以及恰當(dāng)?shù)慕M織教學(xué)等可對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，教師要時(shí)刻在觀察學(xué)生思維、情緒、行為變化，而后根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，課的部分等情況，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行示范、講解，組織或調(diào)整練習(xí)的方式方法，適時(shí)地展開(kāi)提問(wèn)、抽練、討論、互搏、游戲等教學(xué)活動(dòng)，運(yùn)用口決和一些教學(xué)手段，如：將音樂(lè)、教學(xué)比賽等等帶入課堂中，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，加強(qiáng)心理教育。

4.2.2 加強(qiáng)教師與學(xué)生的交流，學(xué)生與學(xué)生之間的交流

針對(duì)現(xiàn)在的“獨(dú)生子女”越來(lái)越多，人與人的交流量越來(lái)越少，使不少中學(xué)生的孤僻、畏縮、羞澀、執(zhí)拗等心理異?，F(xiàn)象越來(lái)越多，而且成增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，因此，教師要強(qiáng)化學(xué)生的集體意識(shí)，促進(jìn)同學(xué)之間和師生之間的交流，促進(jìn)情感的融合，積極交往，互相溝通，共同創(chuàng)造一個(gè)溫暖、和諧的集體，提高學(xué)生的集體主義精神。教師在與學(xué)生交流過(guò)程中，又可觀察和掌握學(xué)生的心理變化，及時(shí)針對(duì)心理異?，F(xiàn)象進(jìn)行剖析和輔導(dǎo)，通過(guò)形體和言語(yǔ)等手段，特別是利用武術(shù)的美觀，取到轉(zhuǎn)化的作用。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：家庭和諧對(duì)身心健康的影響

家庭和諧對(duì)身心健康的影響

桂東電大2012秋林業(yè)技術(shù)專(zhuān)業(yè)

何光耀

人生旅程需要健康的身心去前行，社會(huì)發(fā)展需要健康的身心去促進(jìn)，歷史的車(chē)輪需要健康的身體去推動(dòng)。擁有健康的身心，才能精力充沛，投入熱情去工作；擁有健康的身心，才能對(duì)生養(yǎng)我們的父母盡孝道；擁有健康的身心，才能科學(xué)撫育下一代。歸根結(jié)底，擁有健康的身心，才有機(jī)會(huì)擁有世界上的一切，才能享受多彩的生活。而家庭和諧對(duì)身心健康的發(fā)展具有重要的意義。

家庭和諧指的是家人躬謙相禮，父慈子孝，尊老愛(ài)幼，和諧相處。俗語(yǔ)說(shuō)：家和萬(wàn)事興。家庭和睦是家庭興旺發(fā)達(dá)的重要保證，也是實(shí)現(xiàn)身心健康的重要因素。家庭和睦主要體現(xiàn)在以下幾方面： 一是家庭團(tuán)結(jié)。漢·班固在《漢書(shū)·東平思王劉宇傳》中說(shuō)：“福善之門(mén)莫美于和睦，患咎之首莫大于內(nèi)離?！敝赋黾彝F(tuán)結(jié)和睦十分重要。明·呂坤在《孝睦房訓(xùn)辭》中說(shuō)：“休存猜忌之心，休聽(tīng)離間之語(yǔ)，休作生分之事，休專(zhuān)公共之利?！奔彝コ蓡T之間彼此要和合，不要互存疑心，受人離間，做傷害家人的事。他在《為善說(shuō)示諸兒》中還說(shuō)：“父慈子孝，兄愛(ài)弟敬，夫義婦順；家人和，姻親睦；不傷人，不害物；安常處順，以求無(wú)負(fù)于民彝。”家庭和順團(tuán)結(jié)，是造就人健康長(zhǎng)壽的生活環(huán)境。

孔子在《孝經(jīng)·庶人章》中說(shuō)：“用天之道，分地之利，謹(jǐn)身之用，以養(yǎng)父母，此庶人之孝也。”他在《孝經(jīng)·三才章》中還說(shuō)：“夫孝，天之經(jīng)也，地之義也，民之行也?！笨鬃诱J(rèn)為，供養(yǎng)孝敬老人，這是天經(jīng)地義的事。他在《論語(yǔ)·為政》中還指出：“今之孝者，是謂能養(yǎng)，至于犬馬，皆能有養(yǎng)，不敬，何以別乎？”他指出，孝敬老人，不但要供養(yǎng)，而且要有孝心，給老人精神慰藉。否則，這同牲畜就沒(méi)有什么區(qū)別了。健康長(zhǎng)壽這與子孫孝順有密切關(guān)聯(lián)。

另外，在一個(gè)家庭中，和諧美滿(mǎn)的家庭氛圍是孩子健康成長(zhǎng)的重要保障之一。家庭的氛圍在無(wú)形之中對(duì)人起著一種感染的作用。和諧的家庭氛圍能讓孩子感受到家庭的溫暖與關(guān)愛(ài),有利于孩子的健康成長(zhǎng)與全面發(fā)展;也能讓孩子體會(huì)到親情的可貴,幫助孩子形成良好的性格,擁有樂(lè)觀的生活態(tài)度。親密的親戚關(guān)系,和睦的鄰里關(guān)系,民主平等的父子、母子關(guān)系,在這樣一種和睦融洽的家庭氛圍中,父母懂得尊重孩子、理解孩子,又嚴(yán)格要求且積極鼓勵(lì)孩子,能使父母與孩子之間的情感交流得以有效進(jìn)行。在良好家庭氛圍的熏陶與引導(dǎo)下,也有利于培養(yǎng)孩子形成良好的行為習(xí)慣,使得孩子在與人的接觸過(guò)程中懂禮貌、講文明、知書(shū)達(dá)禮。如果家庭關(guān)系不和諧,會(huì)給孩子造成極壞的影響,或使其心情壓抑、或使其自我封閉、或使其性格扭曲、或使其生活態(tài)度悲觀消極等,很多犯罪分子大都是生活在不和諧的家庭中的。由此可見(jiàn),家庭氛圍的好壞在家庭教育中對(duì)孩子的身心健康及學(xué)業(yè)發(fā)展都有著直接的影響。

在一個(gè)家庭中,家庭成員之間相互尊重、彼此關(guān)愛(ài)、地位平等、溫馨和睦,無(wú)論孩子還是家長(zhǎng),都努力為和諧的家庭氛圍添磚加瓦,這是我們最理想的家庭。我們也只有努力去做到,才能給孩子的身心健康發(fā)展提供必要的前提和基礎(chǔ)。

家庭是社會(huì)存在的細(xì)胞,對(duì)社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展的作用也是不容忽視的。隨著經(jīng)濟(jì)的不斷高速發(fā)展、物質(zhì)生活水平的提高,家庭教育對(duì)孩子的影響也在日益增加。我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)清楚其中的利弊,做到趨利抑弊,營(yíng)造和諧的家庭氛圍，這樣才能讓每個(gè)家庭成員的身心得到健康發(fā)展。

第三篇：淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

這一學(xué)期有幸選到了張偉老師所帶的籃球課，在張老師的教導(dǎo)下，我對(duì)籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有了一個(gè)更加深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。下面我將根據(jù)自身體會(huì)對(duì)籃球這一運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，以及對(duì)我們當(dāng)代大學(xué)生生理方面的影響以及對(duì)心理方面的影響三個(gè)部分進(jìn)行闡述，談一談自己的見(jiàn)解。

一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）集體性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)形式是以?xún)申?duì)成員相互協(xié)同攻守對(duì)抗的形式進(jìn)行的，競(jìng)賽過(guò)程，集整體的智慧和技能協(xié)同配合，反映和諧互助的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作風(fēng)格，才能獲得最佳成效。

（二）對(duì)抗性特點(diǎn)

由于籃球運(yùn)動(dòng)攻守對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)是在狹小的場(chǎng)地范圍內(nèi)快速、兇悍的近身進(jìn)行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，頑強(qiáng)的意志與必勝的精神。

（三）轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

快速轉(zhuǎn)換攻守對(duì)抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點(diǎn)，因?yàn)榛@球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進(jìn)攻得分多少分高低，而進(jìn)攻又有時(shí)間規(guī)定，攻后必守，守后必轉(zhuǎn)攻，攻守不斷轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時(shí)變化無(wú)常，使比賽始終在快速而和諧的高節(jié)奏情況下進(jìn)行，給人以懸念。

（四）智藝性特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技拼爭(zhēng)日趨兇悍激烈的基礎(chǔ)是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，克敵制勝，除需自身的身材條件、體能素質(zhì)水平、技能能力、意志作風(fēng)等保障外，更需人文修養(yǎng)、智慧、，計(jì)謀和精湛的技藝作保障，用此調(diào)動(dòng)對(duì)方。因此，從事籃球活動(dòng)需要技藝上精益求精。同時(shí)還需要在實(shí)踐中刻苦磨練，博覽群書(shū)，充實(shí)自己的智能結(jié)構(gòu)，使自己更聰明起來(lái)。

二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理方面的影響

大學(xué)生大部分年齡在二十歲左右，身體仍然處于發(fā)育階段，身體的形態(tài)仍具有一定的可塑性?；@球運(yùn)動(dòng)屬于集體對(duì)抗性很強(qiáng)、很激烈的項(xiàng)目，只有較好的身體機(jī)能、素質(zhì)狀況才使運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得較好的成績(jī)。籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗包括地上的對(duì)抗、空中的對(duì)抗。強(qiáng)壯的身體，良好的身體形態(tài)與極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能為自己擴(kuò)大空間，使自己在對(duì)抗中取得優(yōu)勢(shì)。對(duì)于積極地、兇狠的防守，運(yùn)動(dòng)各種跑跳投等動(dòng)作盡自己的全力進(jìn)行擺脫與突破。可見(jiàn)，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生就能很好地發(fā)展身體形態(tài)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能，身體素質(zhì)。為自己的身體健康發(fā)展得到很大的促進(jìn)作用。較好的心肺功能使高校大學(xué)生在快速激烈的籃球比賽活動(dòng)中堅(jiān)持到最后，取得好成績(jī)的關(guān)鍵性要素。健康的身體不僅僅需要有強(qiáng)壯、寬大的體格，體內(nèi)的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運(yùn)動(dòng)具有時(shí)間的持續(xù)性，長(zhǎng)時(shí)間的有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進(jìn)血液的循環(huán)，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以提高身體對(duì)氧的利用能力，增大肺活量，促進(jìn)呼吸、心肺功能等身體器官的適應(yīng)能力。

三、籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生的心理方面的影響

目前，我國(guó)學(xué)者對(duì)于心理健康的描述觀點(diǎn)歸納總結(jié)，六點(diǎn)是重中之重:智力正常、情緒穩(wěn)定、人際和諧、行為合理、人格完善和適應(yīng)環(huán)境。對(duì)于大學(xué)生而言籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有很好的促進(jìn)作用，籃球運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)游戲，能夠很好調(diào)節(jié)大學(xué)生低落的情緒，內(nèi)心的煩躁，通過(guò)籃球比賽讓學(xué)生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過(guò)籃球活動(dòng)得到很好地治愈與釋放?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、改善人際關(guān)系有一定的積極影響，可以幫助大學(xué)生形成自信、積極樂(lè)觀的良好品質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)團(tuán)結(jié)合作、提升組織管理的能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，改善人際關(guān)系?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)多數(shù)人參與的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員的相互配合，協(xié)調(diào)合作，才能使自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的更好，同時(shí)，也需要組織管理能力，通過(guò)隊(duì)長(zhǎng)的組織管理，每一位隊(duì)員明確分工、落位與跑動(dòng)都達(dá)到細(xì)致分明，才能減少無(wú)用功的付出，高效率的工作而獲得勝利。籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性可以有效提高大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，通過(guò)籃球比賽，一方面能很好地滿(mǎn)足大學(xué)生所需的競(jìng)爭(zhēng)需求，另一方面通過(guò)展示自己的風(fēng)采來(lái)增強(qiáng)對(duì)自身能力的自信，形成一種表現(xiàn)自我的方式。在競(jìng)技面前，努力的展現(xiàn)自己的能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提升自我人格。從而能感悟人生，準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，促進(jìn)自己心理健康。同時(shí)通過(guò)練習(xí)和比賽，可以有效地讓大學(xué)生們學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)運(yùn)用自己所具有的中的智慧，學(xué)會(huì)獨(dú)自運(yùn)用技巧和戰(zhàn)略來(lái)克服困難，克服自己的弱點(diǎn)；再者，能調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)化情緒，保持心理穩(wěn)定性，學(xué)會(huì)在困難面前冷靜思考，心態(tài)平和。

四.結(jié)論

第一，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體健康具有很好的促進(jìn)作用，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，完善身體形態(tài)。適應(yīng)健康中的發(fā)展趨勢(shì)，提高我國(guó)高校大學(xué)生的身體健康水平。

第二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有比較好的促進(jìn)作用，在培養(yǎng)獨(dú)立性、競(jìng)爭(zhēng)性方面有很大的積極作用，及能很好地提升高校大學(xué)生的控制情緒的能力；籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生的人格塑造產(chǎn)生積極地影響。

第三，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力同樣具有很好的促進(jìn)作用，提高大學(xué)生的抗壓能力及受挫能力；培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往、處理人際關(guān)系的能力等等，為大學(xué)生更好的適應(yīng)、融入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

第四篇：太極對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

太極對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

隨著素質(zhì)教育的全面實(shí)施,如何提高學(xué)生的綜合素質(zhì),培養(yǎng)優(yōu)秀的跨世紀(jì)人才是目前我國(guó)高校教育發(fā)展和改革的中心內(nèi)容,而高校體育作為高校教育的重要組成部分,是全面實(shí)施素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。大學(xué)生的身心健康直接影響到國(guó)家人才的質(zhì)量。太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn),最能代表中華思維方式和認(rèn)知方式的鍛煉項(xiàng)目。本文將重點(diǎn)研究進(jìn)行太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的影響。

太極拳鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳度。練習(xí)太極拳的動(dòng)作需要完整一氣,放松全身,排除雜念,全身心投入練習(xí)中,并且要求有較好的協(xié)調(diào)和平衡能力,這樣對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的訓(xùn)練作用。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行太極拳鍛煉可以消除疲勞,清醒頭腦,活躍思維,修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞功能,使大腦處于新的工作狀態(tài),有助于提高記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活都非常緊張,神經(jīng)常處于興奮之中,使他們沒(méi)有時(shí)間調(diào)節(jié)自己,因此容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象,使得學(xué)生的身心素質(zhì)下降。而太極拳運(yùn)動(dòng)能夠有效的消除腦力勞動(dòng)所引起的疲勞。

太極拳的腹式呼吸可以加大膈肌運(yùn)動(dòng)幅度,并且提高肺活量和運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)速度。

大學(xué)生經(jīng)常參加太極拳鍛煉,可以延緩因活動(dòng)不足而加重的肺泡老化過(guò)程,同時(shí)增加呼吸肌肉的力量,胸廓運(yùn)動(dòng),改善呼吸形式,增進(jìn)和改善肺臟的“吸氧吐碳”能力,增加肺活量。

經(jīng)常進(jìn)行太極拳鍛煉可以改善消化系統(tǒng)功能,減少腸胃疾病的發(fā)生。

在進(jìn)行太極拳練習(xí)時(shí)由于采用的是腹式呼吸,呼吸加強(qiáng)加深,這樣就增加了膈肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)幅度,對(duì)腸、胃等器官起著一種按摩的作用,改善了消化道的血液循環(huán),提高腸胃的蠕動(dòng)能力,促進(jìn)消化液分泌,增強(qiáng)消化吸收功能。同時(shí)腸胃功能的加強(qiáng),可以預(yù)防潰瘍和腸胃炎,消化不良等腸胃疾病的發(fā)生。

大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)可以通過(guò)太極拳鍛煉改善,太極拳可以增加腿部的力量,提高人體的平衡能力。

太極拳運(yùn)動(dòng)是主要以下肢運(yùn)動(dòng)為主的體育項(xiàng)目,練習(xí)太極拳時(shí)下肢運(yùn)動(dòng)較多,在轉(zhuǎn)換動(dòng)作的時(shí)候要單腿支撐,還有的動(dòng)作要屈膝下蹲或伸膝獨(dú)立,這樣長(zhǎng)時(shí)間來(lái)克服自身重量可以增加下肢力量,同時(shí)又可以使下肢的柔韌性和靈活性提高。練習(xí)太極拳主要以腰為主,手腳的許多動(dòng)作都是以軀干帶動(dòng)的,腰脊螺旋纏繞,其動(dòng)作緩慢,柔和,圓弧運(yùn)動(dòng),可增加腰部肌肉的力量和脊柱的活動(dòng)范圍以及靈活性。大學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,經(jīng)常進(jìn)行太極拳的鍛煉還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,這是由于肌肉的收縮對(duì)骨骼的牽拉作用以及機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝加強(qiáng),進(jìn)一步改善骨骼的血液供應(yīng),使得骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能得以進(jìn)一步改善,變的更加粗壯和堅(jiān)固,提高骨頭的抗折、抗壓、抗脫臼的能力。同時(shí)太極拳的螺旋式的弧形動(dòng)作使得關(guān)節(jié)以及周?chē)募∪?肌腱和韌帶都受到良好的鍛煉,從而使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,柔韌性,靈活性得到大大的增強(qiáng)。

大學(xué)階段,大學(xué)生自我意識(shí)會(huì)分化出“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”,由此帶來(lái)一系列矛盾。這種自我意識(shí)不能統(tǒng)一,往往會(huì)造成個(gè)體內(nèi)心激烈沖突,導(dǎo)致痛苦和焦慮。然而在太極拳練習(xí)過(guò)程中,不但可以獲得健康的體魄也可以養(yǎng)成健全的心理,長(zhǎng)期進(jìn)行太極拳鍛煉的人心情開(kāi)朗,不怕挫折,明辨是非,更加關(guān)心自我發(fā)展,自我評(píng)價(jià)能力提高,自尊心和自信心明顯增強(qiáng),大學(xué)生練習(xí)太極拳可以解決自我意識(shí)的矛盾,形成適度的自我價(jià)值感,對(duì)心理健康有積極影響。

現(xiàn)如今有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其它方面的壓力過(guò)重,精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致“緊張狀態(tài)病”,表現(xiàn)為缺乏忍耐力,容易發(fā)怒、迷茫、憂(yōu)慮、心浮氣躁、心胸狹隘等等,這種狀態(tài)持續(xù)下去,最終會(huì)導(dǎo)致疲勞過(guò)度、頭痛、神經(jīng)衰弱、甚至出現(xiàn)心理異常、精神失常、行為表態(tài)等嚴(yán)重后果。然而預(yù)防和治療這類(lèi)疾病的理想選擇就是經(jīng)常練習(xí)太極拳。太極拳不僅講究柔和緩慢,連貫均勻,圓活自然的行動(dòng),更加追求情緒穩(wěn)定,心態(tài)平和的好心情,并且強(qiáng)調(diào)注意力集中,精神內(nèi)守,排除雜念,這十分有利于消除人事的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突,獲得心理平衡。

集體練習(xí)太極拳可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系,成群結(jié)隊(duì)的太極拳練習(xí)可以大大增加人群的交流,從而使練習(xí)太極拳者能很好的克服孤僻,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴(kuò)大社會(huì)交往,提高社會(huì)適應(yīng)能力。大學(xué)生進(jìn)入了校園,也就是獨(dú)立的進(jìn)入了社會(huì)群體的交際圈。但是由于他們緊張的學(xué)習(xí)使得他們社會(huì)活動(dòng)減縮,疏遠(yuǎn)人與人之間的關(guān)系,更有可能使他們的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。進(jìn)行太極拳鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展,使人變得開(kāi)朗、樂(lè)觀、自信心增強(qiáng),逐漸學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī),使人的個(gè)性更趨于成熟。在運(yùn)動(dòng)中互相交流思想,興趣情感,互相了解,互相幫助,不僅能在運(yùn)動(dòng)中忘記煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感,同時(shí)在交流中增長(zhǎng)知識(shí)和才干,在不斷的交往過(guò)程中,逐步的提高自己的適應(yīng)環(huán)境變化的能力。

大學(xué)生活是人生當(dāng)中接受教育的重要時(shí)期,也是學(xué)生機(jī)體和生理都趨于成熟和完善的重要時(shí)期。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁,必須有強(qiáng)健的體魄和健全的心理,這兩者缺一不可。進(jìn)行太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生的抑郁、焦慮等心理疾病有明顯的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)兩個(gè)多月的太極拳鍛煉,學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯的提高,心理素質(zhì)也有明顯的進(jìn)步。對(duì)部分有特殊疾患的學(xué)生在進(jìn)行醫(yī)療的同時(shí)輔之于適當(dāng)?shù)奶珮O拳鍛煉會(huì)有更加明顯的作用。進(jìn)行太極拳鍛煉在培養(yǎng)學(xué)生自身修養(yǎng)的同時(shí)可以提高身體素質(zhì)。一個(gè)人的身心健康是給社會(huì)提供的巨大的“無(wú)形資本”。在大學(xué)期間進(jìn)行太極拳鍛煉,是非常有助于大學(xué)生的身心健康的。

藝術(shù)設(shè)計(jì)2班

王維瑋 2012102414

第五篇：寵物對(duì)老人身心健康的影響

寵物對(duì)老人身心健康的影響

在此項(xiàng)活動(dòng)中我和小組人員各自提出了對(duì)此課題的問(wèn)題，由組長(zhǎng)將問(wèn)題匯總制成問(wèn)卷，并和他們分組去公園，天印市場(chǎng)，江寧廣場(chǎng)，金寶市場(chǎng)等地方，尋找中老年人，讓他們填寫(xiě)問(wèn)卷并詢(xún)問(wèn)相關(guān)方面的事。調(diào)查結(jié)束后，我們每人負(fù)責(zé)一部分問(wèn)卷的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，最終大家從數(shù)據(jù)中討論得出結(jié)果。在文獻(xiàn)方面我是負(fù)責(zé)03年到07年寵物對(duì)老人不利的因素。

在進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查中，我發(fā)現(xiàn)此次的任務(wù)還是很有難度的，首先在南京江寧區(qū)這一帶養(yǎng)寵物的比較少，就算養(yǎng)寵物的也是集中在青年人身上，但主要的原因是城區(qū)養(yǎng)寵物并不方便，會(huì)影響到小區(qū)環(huán)境和居民休息。再加上我們所調(diào)查的人群偏大，被拒絕采訪比較常見(jiàn)。不過(guò)那些熱情的南京老人還是挺多的，有些即使不養(yǎng)，也會(huì)講他反對(duì)養(yǎng)寵物的原因。一位老人跟我這么說(shuō)，他很反對(duì)養(yǎng)寵物，很多禽流感就是從寵物身上傳播而來(lái)，家里有小孩的更不能養(yǎng)，寵物皮毛一些細(xì)菌很容易被小孩感染。也有這么一位中年人，他卻很喜歡自己的寵物，他本身住農(nóng)村，養(yǎng)狗正好可以給自己看家，當(dāng)自己回家時(shí)在拐彎處狗聽(tīng)到車(chē)聲就會(huì)歡喜的出來(lái)迎接自己。從他談起自家狗時(shí)滿(mǎn)臉的笑容，我發(fā)現(xiàn)他家的狗的確給他帶來(lái)了很多快樂(lè)，幸福溢于言表。在我所詢(xún)問(wèn)的老人中，更多的是因?yàn)榧依锏淖虞厡O輩喜歡才養(yǎng)的，時(shí)間久了，也就喜歡上了寵物，他們提到，感覺(jué)有了寵物就像照顧自己的孩子，同時(shí)它們也給生活增添了許多歡樂(lè)。

在進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)時(shí)，多數(shù)養(yǎng)的寵物還是比較常見(jiàn)的狗和貓。也許是我們?cè)诔菂^(qū)調(diào)查的原因，很多動(dòng)物的作用就是排擠孤寂壓力，純屬為了娛樂(lè)。而在鄉(xiāng)下，人們養(yǎng)它是為了看家，為了抓老鼠。在一些數(shù)據(jù)顯示，老人們看待寵物就像是自己的小孩一樣，一旦不見(jiàn)了就會(huì)焦急失神，很明顯的感覺(jué)到寵物已成為他們生活中重要的部分，對(duì)于寵物有了一定依賴(lài)性。然而寵物疾病的問(wèn)題并沒(méi)有充分做好預(yù)防，只有在它們生病的時(shí)候才會(huì)帶去看醫(yī)生。即從整張問(wèn)卷上看，老人們從寵物那得到身心快樂(lè)，但疏于了它所帶來(lái)的危害。

在進(jìn)行文獻(xiàn)查閱時(shí)，許多人對(duì)寵物疾病這方面作了一定調(diào)查統(tǒng)計(jì)，像是弓形蟲(chóng)病，狂犬病，禽流感，鸚鵡熱等，在與人長(zhǎng)時(shí)間相處時(shí)帶來(lái)了一些病菌，對(duì)身體造成很大的傷害。還有人對(duì)寵物影響社區(qū)環(huán)境也做了些調(diào)查，像是狗它本身沒(méi)有作息規(guī)律，很容易在夜間擾民。

所以說(shuō)我們養(yǎng)寵物時(shí)要綜合多項(xiàng)項(xiàng)因素考慮，除了陪伴，還要考慮它的不利，若是養(yǎng)了，那就要定期給寵物做個(gè)檢查，以防病菌。

調(diào)查中表明老人養(yǎng)寵物多數(shù)為了子女喜歡，或是為了陪伴自己。我覺(jué)得身為子女應(yīng)多看望，或是多打電話(huà)聯(lián)系老人，而不是單單將寵物留在老人身旁替代自己，這個(gè)或許給老人帶來(lái)快樂(lè)，但是他們會(huì)缺少了排憂(yōu)的途徑，心里若是有沉悶寵物也無(wú)法去溝通，只有子女可以去交流，解決困難。同時(shí)也要多方途徑了解寵物會(huì)給老人帶來(lái)什么傳染疾病，才好決定哪種寵物最適合他們。