第一篇：足球基礎(chǔ)訓(xùn)練最系統(tǒng)最全面方法

一、最基本技術(shù)（10課，練習(xí)兩次）第1課：

使球和身體進(jìn)行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。

第2課：

往返跑動進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。直線加速跑+彎道勻速跑。第3課：

用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。

第4課：

用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。第5課：

球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時(shí)，支撐腿位置距球相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。

第6課：

右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側(cè)移動，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。

第7課：

用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停?。ù藭r(shí)支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。

第8課：

用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。

第9課：

用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。

第10課：

用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。

二、力量和韌性發(fā)展，體能訓(xùn)練(每次)

1、訓(xùn)練熱身

手腕腳踝 側(cè)拉腿 側(cè)跑 腰部繞環(huán) 膝部繞環(huán) 踝部繞環(huán) 小腿後拉 頭頂 高壓腿 低壓腿 蹲跳 壓肩 跑跳步

1000米慢跑，短線沖刺，漸速跑，折返跑，繞筒跑，繞筒側(cè)并步跑，繞線跑

2、發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí)

兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動時(shí)給予抵抗力。

兩人面對兩腿左右分開站立，兩手緊扶對方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。

雙手傳拋實(shí)心球，足球或用實(shí)心球擲界外球。

3、發(fā)展腹背力量

跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。

兩腳夾實(shí)心球連續(xù)向上跳幾次后，跳起將球甩給對面同伴。

兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳過蹲撐著的人，再追球射門。

兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。

4、發(fā)展下肢力量練習(xí)

各種跳躍練習(xí)。

立定跳遠(yuǎn)、多級跳、蛙跳、跳臺階。蛙跳和單足跳。單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。

兩人互抱對方一條腿，原地連續(xù)同時(shí)向上跳。然后換腿進(jìn)行。

雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。

兩腳夾實(shí)心球，雙手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中轉(zhuǎn)身90°。

兩人下蹲姿勢連續(xù)向一側(cè)跳動頂球。

一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習(xí)。

用各種部位踢較輕的實(shí)心球練習(xí)。

遠(yuǎn)距離傳球和射門練習(xí)。

5、發(fā)展全身力量的練習(xí)

拔河練習(xí)。

兩人兩對和側(cè)對站立，原地輕跳數(shù)次之后，在同一時(shí)間跳起在空中用胸部和肩部互相沖撞。

兩人搶奪球。

跳起用力頂對方拋來的球。

6、頭頂球射門

a、乙守門。甲自拋高球并頂球射門。10次后和乙互換。比誰進(jìn)球多? 動作要點(diǎn)：用前額頂球。下頦傾向胸，脖子要用勁。眼睛要睜開。整個(gè)身體要繃成弓形。

b、頂正面空中球射門。過程同上。乙守門并向拋高球。甲頂球射門。較難動作：甲奔跑中頂球射門。

三、有球基本技術(shù)訓(xùn)練

1、顛球訓(xùn)練。單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位置。開始階段：單腿下蹲5-10秒鐘，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。高級階段：光腳在地面上進(jìn)行單腿下蹲，還可以閉上一只眼睛，完成單腿下蹲的動作，在最低點(diǎn)的位置保持5秒鐘。

2、運(yùn)球的訓(xùn)練：主要有基本部位的運(yùn)球，運(yùn)球的啟動急停，運(yùn)球的變向和假動作等。

兩腳開立，髖部盡量往下沉，同時(shí)保持背部平直并抬頭。雙手各握住1個(gè)礦泉水瓶，側(cè)身移動重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶盡量放置在身體的兩側(cè)遠(yuǎn)端。然后，身體重心回到中點(diǎn)位置。

3、傳接球的訓(xùn)練：擲界外球和停球。隊(duì)員接停球的能力訓(xùn)練，隊(duì)員傳低平球的能力訓(xùn)練，隊(duì)員中距離傳球的能力和隊(duì)員長距離傳球的能力，和隊(duì)員在對抗條件下的接停球能力和傳球能力。

4、射門的訓(xùn)練：定點(diǎn)的角度射門訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)組合的射門訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)組合的搶點(diǎn)射門訓(xùn)練等。

5、其他

學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。

學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

一對一、二對二的傳接球比賽。

單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

練習(xí)下底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

四、比賽中配合和長傳等技術(shù)性練習(xí)

1、頂傳中球射門

兩人守門，兩人進(jìn)攻。攻方一人擲或踢傳中球，另一人頂傳中球射門。10次之后兩人互換。

再10次之后，攻、守雙方互換。比哪一組進(jìn)球多。

較難動作：擲或踢的傳中球較為猛烈；射門者奔迎傳中球頂射。

2、集體配合--傳中--頭球射門

丁守門。丙防守乙。甲向乙拋球后奔跑到位。乙用頭向甲傳球。甲接、運(yùn)球后，拋高球給乙。最后甲從側(cè)翼傳中，乙頂傳中球射門，5次射門后，甲、乙互換。再5次射門后，攻、守雙方互換。較難動作：甲的傳球較為猛烈，距離加大。乙奔迎接球。

3、集體配合--傳中--頭球射門

丁守門。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門前呈半圓形活動，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門。其余過程同上。

較難動作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。

4、在兩門之間活動 甲、乙兩個(gè)組，每組各三人，另有兩人有時(shí)增援控制球的一方。攻方在兩門之間練空中球和頭球，直到球被另一方奪去為止。比在一個(gè)固定時(shí)間內(nèi)哪一組頭頂球最多。

第二篇：五人制足球競賽方法

競賽方法、規(guī)則和判罰規(guī)則

1、比賽分三個(gè)階段，第一階段為小組賽，分A、B兩組，各組球隊(duì)抽簽決定（每組積分前兩名晉級淘汰賽）。第二階段為淘汰賽（抽簽決定對陣雙方，輸?shù)那蜿?duì)競爭三、四名，勝出兩隊(duì)晉級決賽，）。第三階段為決賽（分出冠亞軍）。

2、計(jì)分辦法：小組賽每勝一場得3分，平一場得1分，負(fù)一場得0分。小組賽的名次決定為積分多的者，名次列前，如果有兩支或兩支以上的球隊(duì)積分相等，則依次按下列次序決定名次：①相互間比賽積分。②勝負(fù)關(guān)系。③凈勝球。④進(jìn)球總和。⑤勝的場數(shù)。⑥平的場數(shù)。

淘汰賽中如果兩隊(duì)在常規(guī)時(shí)間（50分鐘）打平則進(jìn)入加時(shí)賽（10分鐘），加時(shí)賽再打平則采用互射點(diǎn)球5輪（點(diǎn)球時(shí)球必須離開地面），如果再平，則按同樣的順序踢點(diǎn)球，直至雙方踢球次數(shù)相同，而一隊(duì)較另一隊(duì)多進(jìn)一球時(shí)為止。

3、比賽用球中隊(duì)上提供。一旦確定比賽用球，非經(jīng)主辦單位同意不得更改用球。比賽進(jìn)行中，未經(jīng)裁判員允許不得更換球。裁判員有權(quán)檢查比賽用球，確定比賽用球。在比賽中發(fā)生球破裂或損壞，裁判員根據(jù)規(guī)則換球和重新開始比賽。

4、比賽場地為2塊籃球場。替換區(qū)要設(shè)置在替補(bǔ)席各半場的邊線上，應(yīng)畫兩條與邊線垂直的、長度為80厘米的線（場內(nèi)40厘米，場外40厘米），并且在每半場距中線3米遠(yuǎn)。當(dāng)隊(duì)員在替換過程中進(jìn)入或離開場地時(shí)，他們應(yīng)在這兩條長度為80厘米的線之間進(jìn)行。

5、比賽時(shí)間為全場比賽共50分鐘，上、下半場各25分鐘，中間休息不超過15分鐘。每半場每隊(duì)允許有1次60秒的暫停。在犯規(guī)、球出界等死球時(shí)間計(jì)時(shí)鐘停表。

6、隊(duì)員人數(shù)

①一場比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場隊(duì)員不得多于5人。如果比賽前任何一隊(duì)隊(duì)員少于5人或在比賽中隊(duì)員被罰出場導(dǎo)致場內(nèi)隊(duì)員少于3人時(shí)，該場比賽隊(duì)員少的隊(duì)為棄權(quán)，對方3:0勝，如果比賽的實(shí)際比分凈勝球大于或等于3個(gè)球，則按實(shí)際進(jìn)球數(shù)計(jì)。

②替換隊(duì)員不得超過5人。

③替換隊(duì)員次數(shù)不受限，可以重復(fù)替換上場。

④替換隊(duì)員可以在比賽進(jìn)行中替換，替換時(shí)出進(jìn)場隊(duì)員均需到替換區(qū)進(jìn)行，先出場后進(jìn)場。

⑤ 替換隊(duì)員未完全離場替補(bǔ)進(jìn)場時(shí)，裁判員停止比賽，令提前進(jìn)場的替換隊(duì)員出場，并對其實(shí)行黃牌警告。判由對方隊(duì)員在比賽暫停時(shí)球所在的位置踢間接任意球。如果球當(dāng)時(shí)在罰球區(qū)內(nèi)，則該間接任意球應(yīng)在比賽暫停時(shí)距球最近的罰球區(qū)線上執(zhí)行。如果替換隊(duì)員不在換人區(qū)進(jìn)行替換，裁判員將在死球時(shí)對這違規(guī)替換上場隊(duì)員和下場隊(duì)員進(jìn)行黃牌警告。裁判員對執(zhí)行違規(guī)替換的處罰時(shí)，會考慮作出不利于犯規(guī)方的處罰。

7、隊(duì)員裝備 ① 隊(duì)員不得使用可能危及自己或其他隊(duì)員的裝備或任何物件。② 運(yùn)動上衣（顏色相同，有號碼），短褲（同一顏色）。③ 上場隊(duì)員不得穿皮鞋或硬釘鞋。

④ 違反上述規(guī)定裁判員可令其更換，不更換不準(zhǔn)上場。

8、計(jì)勝方法

①凡符合《競賽規(guī)則》將球的整體進(jìn)入對方橫梁下兩門柱之間的球門線內(nèi)，即為進(jìn)球得分。②兩隊(duì)比賽，進(jìn)球多的一方為勝隊(duì)。

9、參賽隊(duì)必須提前5分鐘到達(dá)比賽場地，超過比賽時(shí)間5分鐘仍未到場則當(dāng)棄權(quán)處理。

10、犯規(guī)與不正當(dāng)行為

①裁判員認(rèn)為，如果隊(duì)員草率地、魯莽地或使用過分的力量在雙方進(jìn)行爭搶或?qū)Ψ疥?duì)員控制球時(shí)實(shí)施鏟搶，被視為嚴(yán)重犯規(guī)，判給對方直接任意球，可根據(jù)犯規(guī)嚴(yán)重情況給予黃牌警告或罰出場。對于不論從各方向進(jìn)行的鏟球只要?jiǎng)幼鬟^大、力量過分都進(jìn)行判罰，原則上不允許鏟搶。②沒有越位犯規(guī)的判罰。

④同一場比賽同一隊(duì)員被出示兩張黃牌應(yīng)同時(shí)出示紅牌罰該隊(duì)員出場。被紅牌罰出場的隊(duì)員不能坐在替補(bǔ)席上。同時(shí)不能重新進(jìn)場比賽，并停止下一場比賽，他所屬的球隊(duì)?wèi)?yīng)在隊(duì)員被罰出場2分鐘后或者當(dāng)人多的球隊(duì)進(jìn)球的時(shí)候可以再重新補(bǔ)充隊(duì)員上場（上場隊(duì)員站到替換區(qū)由助理裁判示意或記錄員允許方可進(jìn)場）。

11、犯規(guī)累積。

有兩個(gè)罰球點(diǎn)分別在距球門中央點(diǎn)6米和10米處，分別為第一、二罰球點(diǎn)。發(fā)生點(diǎn)球時(shí)在第一罰球點(diǎn)。對每半場造成直接任意球犯規(guī)次數(shù)進(jìn)行累積，當(dāng)某隊(duì)在半場內(nèi)直接任意球犯規(guī)累積達(dá)到5次的時(shí)候，再有直接任意球犯規(guī)（第6次）時(shí)，將直接進(jìn)行第二罰球點(diǎn)的罰球點(diǎn)球（如果犯規(guī)地點(diǎn)比第二罰球點(diǎn)距離門近，可以選擇在犯規(guī)地點(diǎn)罰球），對方直接任意球犯規(guī)累積達(dá)到9次的時(shí)候則在第一罰球點(diǎn)發(fā)球點(diǎn)球。犯規(guī)未達(dá)到5次，則直接任意球可排人墻，五次以上不能排人墻。

12、任意球、球點(diǎn)球、角球、球門球、界外球 ①任意球

任意球有直接任意球和間接任意球兩種，直接任意球直接入門得分，間接任意球直接入門不算得分，除非球入門前碰對方或本方隊(duì)員進(jìn)門可算得分。罰球程序：

⑴、將球放定在犯規(guī)地點(diǎn)。⑵、對方隊(duì)員距球到少5米。

⑶、在裁判鳴哨或示意4秒鐘內(nèi)將球踢出。罰則：

⑴球在踢出前對方進(jìn)入距球5米以內(nèi)，裁判員應(yīng)該罰球延至符合規(guī)則規(guī)定后再開出，對進(jìn)入5米內(nèi)的對方球員給予警告。⑵球踢出后沒有碰到本方隊(duì)員或?qū)Ψ疥?duì)員、踢任意球者再次觸球示為連踢，判給對方在原地點(diǎn)踢間接任意球。

⑶超過4秒鐘才將球踢出，判給對方在原地點(diǎn)踢間接任意球。⑷在對方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球，球應(yīng)放在距犯規(guī)地點(diǎn)最近的罰球區(qū)線上進(jìn)行。②球點(diǎn)球 罰球程序：

⑴球放在罰球點(diǎn)上。

⑵除主罰隊(duì)員外，其余雙方隊(duì)員站在罰球區(qū)外，并到至少距罰球點(diǎn)5米。

⑶對方未踢球前，守門員必須站在兩門柱之間的球門線上。⑷球點(diǎn)球直接入門算得分。罰則：

⑴守方隊(duì)員犯規(guī)，球未罰中應(yīng)重罰。

⑵踢點(diǎn)球以外的攻方隊(duì)員犯規(guī)，罰中無效，應(yīng)重罰。

⑶主踢隊(duì)員將踢出后，球未碰到本方或?qū)Ψ疥?duì)員再次觸球視為連踢，判給對方踢間接任意球。③界外球

當(dāng)球的整體從地面或空中越過邊線后，由對方在球出界處踢界外球恢復(fù)比賽。踢球程序：

⑴將球放在球出界處的邊線上。⑵對方隊(duì)員必須距球5米。

⑶踢球隊(duì)員一只腳站定，用另一只腳將球踢進(jìn)場內(nèi)（不能助跑或跨步踢球）。

⑷必須在4秒鐘內(nèi)將球踢內(nèi)。踢界外球直接進(jìn)門不算得分。罰則：

⑴踢球隊(duì)員違反上述規(guī)定，由對方在原處踢界外球。⑵對方違反上述規(guī)定應(yīng)重踢。

⑶踢球隊(duì)員踢出的球沒有觸到對方隊(duì)員再次觸球視為連踢，判給對方在發(fā)生位置踢間接任意球。④球門球

球的整體從地面或空中越過球門柱外的球門線，而最后踢或觸球是攻方隊(duì)員，判由守方守門員擲球門球。罰球程序：

⑴守方守門員站在本方罰球區(qū)內(nèi)，必須用手將球擲出本方罰球區(qū)外（不得用腳踢出），算合法，可以直接擲過中線，但擲入對方球門不能算得分。

⑵擲球門球時(shí)，對方隊(duì)員在球未被擲出罰球區(qū)之前應(yīng)站在罰球區(qū)外。罰則：

⑴球未出罰球區(qū)，任何隊(duì)員踢或觸及無效，重新擲球門球。⑵球被守門員擲出罰球區(qū)后未被其他隊(duì)員踢或觸及，該守門員再次觸及球時(shí)，判由對方在守門員觸球處踢間接任意球（如果用手或臂觸球即判直接任意球）。

⑶守門員在罰球區(qū)內(nèi)可以用手接對方來球和本方頭頂回傳球。但不能用手接本方隊(duì)員用腳有意回傳的球。違者判由對方在距球位置最近的罰球線上踢間接任意球。

⑷在比賽中當(dāng)守門員將球拋出后，球未過中線或沒有觸及過對方隊(duì)員而接受其隊(duì)友的傳球，應(yīng)判間接任意球。

⑸守門員無論用手或腳控球時(shí)，持續(xù)時(shí)間都不得超過4秒。⑹ 守門員可用腳接同隊(duì)隊(duì)員直接踢出的界外球。⑤角球

球的整體從地面或空中越過球門柱外的球門線后，而最后踢或觸球的是守方隊(duì)員，判為攻方踢角球。踢角球的程序：

⑴將球放定在球出線所在的球門線與邊線的交點(diǎn)上。⑵踢球隊(duì)員一只腳站定，用另一只腳將球踢出（不得助跑或跨步踢）。

⑶必須在4秒內(nèi)將球踢出。⑷對方隊(duì)員要距球5米。⑸角球可以直接射門得分。罰則：

⑴角球踢出后未經(jīng)其他隊(duì)員踢或觸及，踢球隊(duì)員再次觸球，判由對方在犯規(guī)地點(diǎn)踢間接任意球，如果用手或臂觸及，判由對方踢直接任意球。⑵如果角球已合法放好位置，但踢球隊(duì)員未能在4秒鐘內(nèi)將球踢出，判由對方在原處踢間接任意球。

第三篇：論素描基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法

論素描基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法

【論文關(guān)鍵詞】素描教學(xué)；素描基礎(chǔ)訓(xùn)練；筆法；氣韻

【論文摘要】素描教學(xué)要注意觀察方式的培養(yǎng)，以客觀物象為依據(jù)，以寫實(shí)的手法表現(xiàn)對物象的真實(shí)感受。文章對素描基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法進(jìn)行了探討。

人們常說素描是一切造型藝術(shù)的基礎(chǔ)，它既可以作為諸多繪畫樣式的基礎(chǔ)課程，又能以一種單獨(dú)的藝術(shù)樣式而獨(dú)立存在，因此畫素描首先得具備素描的作畫意識，同時(shí)還應(yīng)掌握一些最基本的規(guī)律，在素描教學(xué)訓(xùn)練要以培養(yǎng)學(xué)生對物象的認(rèn)識能力、觀察能力、表現(xiàn)能力和審美能力為目的，既要達(dá)到基礎(chǔ)訓(xùn)練所必須具備的各項(xiàng)要求，掌握好基礎(chǔ)知識和技能。同時(shí)，又應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生以客觀物象為依據(jù)，表現(xiàn)物象的真實(shí)，以寫實(shí)的手法表現(xiàn)對物象的真實(shí)感受，學(xué)生的主觀感受應(yīng)依據(jù)客現(xiàn)物象并受制于客觀物象，所謂“藝術(shù)地表現(xiàn)”是指概括、取舍、加強(qiáng)、減弱等藝術(shù)處理。根據(jù)我在學(xué)習(xí)和素描教學(xué)中的心得，我認(rèn)為畫好素描要注意以下幾方面的問題。

一、觀察方式的培養(yǎng)

教師在向?qū)W生傳授技法時(shí)，更要重視引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確觀察物象的方法，它與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣和進(jìn)度的快慢有著直接的聯(lián)系。總的說來如果能用會以下兩種形式的觀察方法，就會把形體看準(zhǔn)表達(dá)準(zhǔn)，它們分別是：

1．剪影觀察法：當(dāng)一只老鷹從高空中找自己窩的時(shí)候，能準(zhǔn)確地分辨出自己窩的形狀而不會找錯(cuò)，可見任何事物都有區(qū)別與其他物體的特有的大的外形也就是說只要我們在作畫中一直把握這種剪影，就可以畫準(zhǔn)物體大的基本形，可以說，這種觀察方式可以一直貫穿我們作畫的始終。

2．定點(diǎn)余光視覺觀察法： 在作畫中，我們可以找到占據(jù)畫面主體最大的物體帶動其它小的物體去分析比較物體之間的比例，空間，同時(shí)在在看不同物體時(shí)，用眼的余光去比較著看其他物體，要在物象上能看出形體的結(jié)構(gòu)關(guān)系，以及不同物體本身的空間凸凹關(guān)系，形體與形體相接的關(guān)系。

用以上兩點(diǎn)觀察方法觀察物象再加上對所畫物象的敏感，就會更有力地表現(xiàn)對象，安格爾說過：“最好是讓模特一下子使你震驚，而你們則立即產(chǎn)生深刻印象。

二、對結(jié)構(gòu)及透視的理解

對整體的重視并不是說只強(qiáng)調(diào)整體而忽視局部細(xì)節(jié)的深入刻畫。整體和局部是對立統(tǒng)一的關(guān)系，并不存在純粹的“整體”，整體的豐富性有賴于對局部的深入刻畫。所以要從透視和結(jié)構(gòu)上來進(jìn)一步理解。

透視是從西方遺傳過來的傳統(tǒng)繪畫的理解物體的方式，分為三種：（1）大氣透視；（2）消逝透視；（3）線透視。大氣透視指調(diào)子因大氣的阻隔而會產(chǎn)生遠(yuǎn)近的虛實(shí)變化。

結(jié)構(gòu)是指我們所見物體的構(gòu)成，以及各體塊組合連接關(guān)系，它占據(jù)一定的空

間，并呈現(xiàn)一定的形狀特征，所有的空間調(diào)子一定要符合畫面的結(jié)構(gòu)和物體本身的構(gòu)造，以及特征的把握，所以基礎(chǔ)訓(xùn)練離不開對物體結(jié)構(gòu)的分析和理解。從結(jié)構(gòu)方面認(rèn)識，由構(gòu)造上把握，可以增加表現(xiàn)的深刻性。這樣就要求輪廓準(zhǔn)確和注意整體。要求輪廓準(zhǔn)確是克服造型似是而非的主要辦法，造型似是而非是初學(xué)者最普遍的毛病,要求輪廓準(zhǔn)確，可以培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)上嚴(yán)格的作風(fēng)和求實(shí)的態(tài)度。這里所說的輪廓準(zhǔn)確并不是說要在素描的第一階段就細(xì)摳輪廓。我認(rèn)為第一階段打輪廓時(shí)能做到構(gòu)圖恰當(dāng)，比例準(zhǔn)確，要點(diǎn)鮮明，形象明了，就應(yīng)該說是輪廓準(zhǔn)確了。在素描訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生在每一階段都不斷使輪廓更精確，特別是要求學(xué)生不要遷就輪廓的錯(cuò)誤，那種明知有錯(cuò)而湊合了事的態(tài)度是非常有害的。如果在基礎(chǔ)訓(xùn)練中老是犯輪廓不準(zhǔn)的毛病，就不能獲得物象結(jié)構(gòu)的知識，就會造成不善于敏銳準(zhǔn)確地表現(xiàn)物象特征結(jié)構(gòu)的缺陷。

三、畫面的藝術(shù)表現(xiàn)力

在我國古代就有很多畫家非常重視筆法在繪畫中的應(yīng)用，《六法論》的第一筆就是“骨法用筆”，筆不僅是有一定的形狀特征和力的方向性，同時(shí)也體現(xiàn)了畫家的藝術(shù)素養(yǎng)和力的方向，畫面中除了應(yīng)用一些不同的工具材料使畫面的效果更加多變，更符合畫家對畫面的要求，同時(shí)也注意筆法，畫面中要講究“氣韻”，筆法的應(yīng)用要符合氣的需要，用筆要做到準(zhǔn)確，隨意并符合畫面結(jié)構(gòu)次序的需要，是一件非常難的事情，需要不斷地去實(shí)踐，去積累經(jīng)驗(yàn)。習(xí)作的優(yōu)劣還取決于觀察事物的深度和知識面的廣度，取決于藝術(shù)修養(yǎng)和技術(shù)水平的高低。因此，教師對學(xué)生的“畫外功夫”要正確引導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生多掌握一些課外知識，如：文學(xué)、美學(xué)、歷史等方面的知識，使他們多了解不同素描流派產(chǎn)生和發(fā)展的過程，以及它們的主張和特點(diǎn)。這樣能夠使學(xué)生擴(kuò)大知識面，開擴(kuò)眼界，有助于提高繪畫水平。我不主張?jiān)谒孛杌A(chǔ)練習(xí)上，采用變形的手法，在打基礎(chǔ)的階段，“變形”容易養(yǎng)成主觀隨意的習(xí)慣。但并不因此反對有些素描對物象的結(jié)構(gòu)進(jìn)行一定程度的強(qiáng)調(diào)乃至合理的夸張。在教學(xué)過程中，教師的指導(dǎo)作用是主要的，但學(xué)生的主觀感受在素描作品的表現(xiàn)力方面也具有非常重要的作用。主觀感受是來源于客觀物象的，關(guān)鍵是教師要正確引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確地觀察物象和處理畫面。

四、空間的藝術(shù)表現(xiàn)

在素描表現(xiàn)過程中，要探索點(diǎn)、線、面、黑、白、灰等造型因素的運(yùn)用，不斷總結(jié)，積累有效地表現(xiàn)對象，表現(xiàn)感受，形成畫面的語言經(jīng)驗(yàn)，不研究畫法，死磨硬扣，易染上匠氣?！八袀ゴ蟮漠嫾叶际潜憩F(xiàn)空間的！”，這句話道出了空間的表（下轉(zhuǎn)第148頁）（上接第123頁）現(xiàn)在畫面中的需要，很多西方的畫家在空間意識上都特別強(qiáng)，哪怕是抽象畫家，他們的作品都流露出非常強(qiáng)烈的空間意識，我們畫畫是在平面上進(jìn)行創(chuàng)造的，對象的絕對空間，對于畫面所能傳達(dá)的只是對象上面的形與色的空間關(guān)系，而這種關(guān)系只是一種感覺，對空間感覺的把握，決定著畫面空間的傳達(dá)，空間傳達(dá)在基本功訓(xùn)練的諸要素中，是屬于比較難的一個(gè)課題。為了打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，習(xí)作應(yīng)以長期作業(yè)為主，這樣便于領(lǐng)會教師的指導(dǎo)，便于深入理解，反復(fù)校正和進(jìn)行探索。教學(xué)上的嚴(yán)格要求也主要體現(xiàn)在長期作業(yè)中。教師要向?qū)W生說明長期作業(yè)的重要性，對各種不良傾向要及時(shí)加以糾正。同時(shí)，也要布置一些短期作業(yè)作為輔助，使寫生與構(gòu)圖相結(jié)合，記憶、想象和速寫相結(jié)合，以避免學(xué)生在長期作業(yè)中容易出現(xiàn)的觀察力遲鈍以及畫面板、膩的缺點(diǎn)。習(xí)作的優(yōu)劣還取決于觀察事物的深度和知識面的廣度，取決于藝術(shù)修養(yǎng)和技術(shù)水平的高低?；A(chǔ)未打好之時(shí)，對于那種專門追求風(fēng)格、流派的做法，教師要適當(dāng)?shù)丶右砸龑?dǎo)和糾正。要讓學(xué)生認(rèn)識到：沒有渾厚的基本功作基礎(chǔ)，單純地去追求某些風(fēng)格、流派的做法是有害無益的。因?yàn)閷W(xué)生不僅要具備照著物象摹寫的能力，更重要的是要培養(yǎng)自己的理解、記憶和想象能力。這樣，才能真正具備全面的造型能力。

通過一定階段的素描訓(xùn)練，使學(xué)生能夠由三度空間的注視中把握形體，系統(tǒng)的去研究，運(yùn)用藝術(shù)的手段對自然物象進(jìn)行改造，變形，重組，使其轉(zhuǎn)換為一種新的造型實(shí)在，它會把我們的素描基本功訓(xùn)練提高到以自然為前提的具體與抽象，再現(xiàn)與表現(xiàn)，感情與理性相結(jié)合的高度，讓學(xué)生的選擇，感覺，判斷，直覺都參與到素描訓(xùn)練中，使在畫面中發(fā)生的，不只是視覺表象的記錄，它還應(yīng)當(dāng)傳達(dá)出其對內(nèi)在真實(shí)的揭示和一種新的藝術(shù)生命的召喚。

【參考文獻(xiàn)】

[1]宮六朝.素描教學(xué)對話[M].石家莊：河北美術(shù)出版社，2000．

[2]高師美術(shù)教材編寫組.素描[M].濟(jì)南：山東美術(shù)出版社，1999.

第四篇：足球訓(xùn)練趣味游戲方法

訓(xùn)練計(jì)劃-趣味游戲（熱身）

趣味游戲1

練習(xí)說明：

（1）在15×15米的場地內(nèi).（2）10人1組，每人1球.（3）在區(qū)域內(nèi)隨意控球（教練員指定動作）（4）聽到哨聲用不同的部位進(jìn)行停球動作.（5）動作失誤和動作緩慢者被淘汰，最后剩下的球員為勝利者.趣味游戲2

練習(xí)說明：

（1）在15×10米的場地內(nèi).（2）球員分成5人1組，每組1球.（3）隊(duì)員依次顛球，10次后全部跑到對面終點(diǎn)，先到達(dá)的一組為獲勝。（4）可落地一次或空中不落地.趣味游戲3

練習(xí)說明：

（1）8人1組，兩名防守球員，6名進(jìn)攻球員.（2）進(jìn)攻球員帶球通過兩名球員的防守區(qū)域，防守球員只能在區(qū)域內(nèi)破壞進(jìn)攻球員的球。（3）可通過增加防守區(qū)域的球員人數(shù)來增加難度.趣味游戲4

練習(xí)說明：

（1）用12個(gè)標(biāo)志筒在不同的位置擺放6個(gè)球門，球門大小2米.（2）12名球員分成兩組，一人一球.（3）每組在規(guī)定的20分時(shí)間內(nèi)分別穿越不同的小球門（不能反復(fù)穿越同一個(gè)球門），次數(shù)最多者獲勝。（4）有球/無球

練習(xí)說明：

趣味游戲5

（1）15×20米場地內(nèi)

（2）8名球員分成2組，9個(gè)球.（3）教練員發(fā)令后兩邊球員分別依次出來拿球（用手/腳）（4）每次只能拿一個(gè)球，先拿到5球者的一組勝利.趣味游戲6

練習(xí)說明：

（1）每組5名球員，其中每組安排1名無球球員在球門里接應(yīng)。

（2）兩組第1名球員同時(shí)帶球出發(fā)，在標(biāo)志筒之間做教練員規(guī)定的動作，到達(dá)中間后挑球給球門里接應(yīng)的球員，完后跑到球門里成為接應(yīng)球員，然后第第2名球員帶球出發(fā)，哪一組球員都成功到達(dá)球門區(qū)域后方為獲勝.訓(xùn)練計(jì)劃-控球

控球1

練習(xí)說明：

（1）15×20米場地內(nèi)，10球員，2人1組.（2）在20米距離內(nèi)做教練員指定的控球動作.（3）注意抬頭觀察.（4）左右腳反復(fù)練習(xí).控球2

練習(xí)說明：

（1）兩個(gè)標(biāo)志筒相距5米.（2）6名球員分成2組，每人1球.（3）兩組第1名球員同時(shí)出發(fā)，到達(dá)第3個(gè)標(biāo)志筒時(shí)第2名球員出發(fā).（4）兩個(gè)標(biāo)志筒間做一次動作.（5）做動作前抬頭觀察，雙腳反復(fù)練習(xí).控球3

練習(xí)說明：

（1）場地布置如圖所示，12名球員分成4組.（2）每組球員控球到身前最近標(biāo)志筒做拉球變向動作.（3）繼續(xù)控球到右側(cè)組，并將球給第1名球員，跑到隊(duì)伍后面.（4）雙腳反復(fù)練習(xí).控球4

練習(xí)說明：

（1）標(biāo)志筒之間相距3米.（2）每個(gè)區(qū)域3名球員并編上號碼.（3）分別在自己的區(qū)域內(nèi)做控球動作.（4）聽教練哨音按號碼順序把球交換給下一名球員，無球隊(duì)員處于慢跑狀態(tài).（5）注意抬頭觀察，雙腳反復(fù)練習(xí).控球5

練習(xí)說明：

（1）標(biāo)志筒之間相距10米.（2）3人一組，每組2球.（3）兩邊球員按照教練員要求，用身體不同部位進(jìn)行控球，5分鐘換一名球員.（4）保持好重心，觸球部位準(zhǔn)確，強(qiáng)調(diào)雙腳反復(fù)練習(xí).（5）相互之間交流，有高質(zhì)量的喂球.控球6

練習(xí)說明：

（1）標(biāo)志筒之間相距5米.（2）4人一組，每組2球.（3）兩名有球隊(duì)員喂球，無球球員根據(jù)教練員指定的部位來回交叉跑動中，做控球練習(xí)。（4）注意力集中，保持好重心，相互之間交流。相互之間交流，有高質(zhì)量的喂球.（5）相互之間交流，有高質(zhì)量的喂球.訓(xùn)練計(jì)劃-傳接球

傳接球1

練習(xí)說明：

（1）10×2米場地，每組2人 1球.（2）兩人相互之間有目標(biāo)的傳接球.（3）觸球部位準(zhǔn)確，注意傳球的準(zhǔn)確性和力量.（4）抬頭相互之間多進(jìn)行交流.傳接球2

練習(xí)說明：

（1）場地布置如圖所示，12名球員分成4組，3個(gè)球.（2）4組球員相互之間有目標(biāo)的傳接球.（3）觸球部位準(zhǔn)確，注意傳球的準(zhǔn)確性和力量.（4）抬頭相互之間多進(jìn)行交流.（5）接球是的身體位置

增加難度（球的數(shù)量/觸球次數(shù)）

傳接球3

練習(xí)說明：

（1）12名球員，2個(gè)球.（2）球員在運(yùn)動中傳接球.（3）觸球部位準(zhǔn)確，注意傳球的準(zhǔn)確性和力量.（4）抬頭進(jìn)行交流.（5）增加難度（球的數(shù)量）

傳接球4

練習(xí)說明：

（1）12名球員，2個(gè)球.（2）球員在運(yùn)動中傳接球.（3）觸球部位準(zhǔn)確，注意傳球的準(zhǔn)確性和力量.（4）抬頭進(jìn)行交流.（5）增加難度（球的數(shù)量）

傳接球5

練習(xí)說明：

（1）12名球員分成兩組，6個(gè)球.（2）球員在運(yùn)動中有目標(biāo)的傳接球.（3）傳球的準(zhǔn)確性和速度.（4）抬頭，相互之間呼應(yīng).傳接球6

練習(xí)說明：

（1）15×20米場地內(nèi)，10名球員分成兩組，1個(gè)球.（2）3V3傳接球?qū)咕毩?xí).（3）里面球員可選擇多種傳球方式給外側(cè)的球員.（4）外側(cè)球員接球后和里面的球員交換，五分鐘交換一組.傳接球7

練習(xí)說明：

（1）20×20場地內(nèi)，8名球員分成兩組，1個(gè)球.（2）4V4傳接球?qū)咕毩?xí).（3）在方框內(nèi)成功的接到方框以外同伴的傳球算得1分，五分鐘一組.訓(xùn)練計(jì)劃-1V1進(jìn)攻與防守

1V1進(jìn)攻1

練習(xí)說明：

（1）在10×10場地內(nèi) 3人1組每人一球.（2）3名球員依次做假動作，做完后注意抬頭然后一次觸球到邊線.（3）增加一名防守球員增加難度

1V1進(jìn)攻2

練習(xí)說明：

（1）進(jìn)攻與防守球員各3名.（2）進(jìn)攻球員跑向兩側(cè)任意標(biāo)志筒，防守球員進(jìn)行攔截.（3）有球與無球

1V1進(jìn)攻3

練習(xí)說明：

（1）標(biāo)志筒之間相距6米.（2）10名球員分成2組，每組1球.（3）進(jìn)攻球員接到球后連續(xù)做假動作突破兩名球員.（4）停球時(shí)必須讓球動起來，抬頭，觀察對手位置.1V1進(jìn)攻4

練習(xí)說明：

（1）12名球員分成4組，10個(gè)球.（2）球員跑向中間做教練員指定的動作后跑回原位。（3）教練員給球，球員1V1進(jìn)攻兩個(gè)球門.（4）兩組可以同時(shí)開始.（壓縮空間）（5）注意抬頭觀察

1V1進(jìn)攻5

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組，每人1球.（2）在規(guī)定的區(qū)域做教練員指定的動作（1V1節(jié)奏變化動作）（3）注意動作的節(jié)奏變化和快慢結(jié)合.（4）增加防守，有限的壓力.1V1進(jìn)攻6

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組，每人一球.（2）兩組球員同時(shí)開始，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)做波浪動作，加速擺脫后射門，并跑向另一組尾后.（3）注意動作的規(guī)范性，節(jié)奏變化和快慢結(jié)合.（4）增加防守，有限的壓力.1V1進(jìn)攻7

練習(xí)說明：

（1）依次在標(biāo)志筒前做1V1改變方向的動作.（腳內(nèi)側(cè).腳外側(cè).腳底）（2）注意抬頭，用一次觸球完成改變.（3）學(xué)會在變向時(shí)身體對球的保護(hù).（4）增加防守球員.1V1進(jìn)攻8

練習(xí)說明：

（1）兩名進(jìn)攻球員依次做改變方向的動作，防守球員來回跑動進(jìn)行有限壓力的防守.（2）學(xué)會用身體護(hù)住球，標(biāo)志筒之間減少觸球次數(shù).1V1進(jìn)攻9

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組.（2）兩組球員同時(shí)出發(fā)跑向球場中央，教練給球，在場地內(nèi)進(jìn)行1V1的對抗練習(xí)，兩邊球門都可以進(jìn)攻，虛線以內(nèi)才可以射門.（3）多做改變方向的動作.防守1

練習(xí)說明：

（1）球員在兩個(gè)標(biāo)志筒之間做基本的防守移步.（2）增加進(jìn)攻球員（無球/有球）進(jìn)攻球員傳完球后變成防守球員.防守2

練習(xí)說明：

（1）4名進(jìn)攻球員，四名防守球員.（2）利用防守中的移步，怎樣擋住進(jìn)攻球員.（3）用胳膊平衡身體的能力.（4）在移步時(shí)步數(shù)不要太多.（5）掌握搶球的時(shí)機(jī).防守3

練習(xí)說明：

（1）外側(cè)3名球員之間相互傳球，抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，將球傳進(jìn)內(nèi)側(cè)標(biāo)志筒.（2）中間防守球員盡量快的移動腳步，阻擋外側(cè)球員傳穿越球.（3）防守球員在標(biāo)志筒（內(nèi)側(cè)/外側(cè)）移動.防守4

練習(xí)說明：

（1）防守球員將球傳給進(jìn)攻球員并跑向前進(jìn)行防守.進(jìn)攻球員拿球去攻擊兩個(gè)球門.（2）給進(jìn)攻球員施加壓力.（3）用身體卡位控制對手前進(jìn)的方向.（4）要有耐心，掌握好搶斷時(shí)機(jī).（5）永不放棄.防守5

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組.（2）兩組球員同時(shí)追擊教練員踢出的球，得到球的球員進(jìn)攻兩個(gè)球門.（3）不要讓進(jìn)攻球員輕易轉(zhuǎn)身.（4）不要犯規(guī)，等待好時(shí)機(jī)進(jìn)行搶斷.防守6

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組.（2）兩組球員同時(shí)追擊教練員踢出的球，得到球的球員進(jìn)攻兩個(gè)球門.（3）防守球員從側(cè)面盡量逼近進(jìn)攻球員朝錯(cuò)誤的方向移動.（4）不要犯規(guī)，等待好時(shí)機(jī)進(jìn)行搶斷.訓(xùn)練計(jì)劃-射門

射門1

練習(xí)說明：

（1）5個(gè)人1組，每人1球.（2）球員在不同的距離里練習(xí)原地射門，根據(jù)球員掌握腳法的程度逐漸拉長射門的距離.射門2

練習(xí)說明：

（1）將12名球員分成4組，2組進(jìn)攻2組防守.防守球員每人1球.（2）進(jìn)攻球員接防守球員的傳球停到射門區(qū)域后選擇射兩個(gè)球門，并交換位置.（3）增加難度，可以增加1V1或2V1或2V2（4）要求進(jìn)攻球員掌握射門的時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確度

射門3

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組4個(gè)球

（2）喂球的1組依次高拋球給同伴，在球反彈后，另一組球員依次跑上前去凌空射門.（3）注意調(diào)整好腳步，射門時(shí)身體不要后仰，注意時(shí)機(jī).（4）不要太用力，吃準(zhǔn)部位.射門4

練習(xí)說明：

（1）6名球員，10個(gè)球.（2）搶在防守球員伸腳以前快速射門.（3）喂球隊(duì)員可以選擇地滾球或半高球.（4）3個(gè)球員相互之間輪換.射門5

練習(xí)說明：

（1）教練按順序依次喂出半空球.低平球.頭球.進(jìn)攻球員分別依次把球用腳和頭射進(jìn)球門.（2）也可同時(shí)喂出3個(gè)球.（3）射門球員要準(zhǔn)確的判斷，果斷的去射門.射門6

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組8個(gè)球

（2）控球隊(duì)員帶球到區(qū)域踩停后立即進(jìn)行防守.另一組球員拿球快速完成射門.（3）關(guān)鍵是射門時(shí)要快.射門前用身體護(hù)住球.（4）左右腳，兩邊都可以進(jìn)行.射門7

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組10個(gè)球

（2）教練向前傳球，兩名隊(duì)員同時(shí)出發(fā)，合理的運(yùn)用身體去獲得控球權(quán)，然后射門.射門8

練習(xí)說明：

（1）8名球員分成2組1個(gè)球

（2）每組各指派一名接應(yīng)球員在球門的一側(cè).其余球員在規(guī)定范圍內(nèi)接教練員的傳球后快速完成射門.（3）關(guān)鍵是反應(yīng)要快，射門時(shí)有決心和堅(jiān)定的信念.訓(xùn)練計(jì)劃-速度

速度1

練習(xí)說明：

（1）12名球員分成4組，7個(gè)球.（2）每組球員聽哨音依次到中間去拿球，每次只能拿一個(gè)，一名球員拿球放回自己的位子另一名球員才能出去.中間無球時(shí)可到別組拿球（沒有防守）先拿到3個(gè)球的一組獲勝.（3）可以用手或腳，再可以以個(gè)人或團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽.速度2

練習(xí)說明：

（1）4名球員，4個(gè)球.（2）球員依次跑出來，根據(jù)教練所指的方向移動.（3）可以有球無球，正反方向.速度3

練習(xí)說明：

（1）15×20米場地內(nèi).（2）8名球員，8個(gè)球分，成4組

（3）前面的球員在20米的長度內(nèi)自由發(fā)揮做5個(gè)動作，后面的球員以最快的速度模仿前面球員的動作.（4）有球/無球）

速度4

練習(xí)說明：

（1）3名球員，1個(gè)球.（2）兩邊球員喂球，中間球員跨下漏球轉(zhuǎn)身.（3）兩邊球員拋身后球，中間球員快速轉(zhuǎn)身，只能落地一次.速度5

練習(xí)說明：

（1）12名球員，4人一組.（2）兩邊球員跑到中間做（繞圈，擊掌，肩部）動作，做完規(guī)定動作后全速跑回。

速度6

練習(xí)說明：

（1）8名球員，8個(gè)球.（2）聽教練員報(bào)號碼，被報(bào)到的一組球員按照教練指定的方向全速帶球.速度7

練習(xí)說明：

（1）10名球員分成兩組每人一球.（2）兩邊依次出來一名控球隊(duì)員到規(guī)定的區(qū)域里射踢對方的標(biāo)志筒.（3）射門后，快速轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗卣?速度8

練習(xí)說明：

（1）場地布置如圖所示

（2）教練員發(fā)令后第一名球員出發(fā)分別做（跳.帶球.繞桿.射門和全速跑動練習(xí)）（3）可以記時(shí)使球員之間進(jìn)行比賽.（4）失誤（繞桿時(shí)碰到桿或射門未中）在總的時(shí)間上加一秒.訓(xùn)練計(jì)劃-團(tuán)隊(duì)

團(tuán)隊(duì)1

練習(xí)說明：

（1）12名球員分成4組，1個(gè)球.（2）場地內(nèi)3V3進(jìn)攻方功門后立刻轉(zhuǎn)為防守，場外新的一組球員快速突破射門.（3）進(jìn)攻方過標(biāo)志線才可以射門，要求注意力集中.第一腳觸球必須往射門方向.團(tuán)隊(duì)2

練習(xí)說明：

（1）在規(guī)定的場地內(nèi)3V3要求控球一方3次連續(xù)傳球后，球轉(zhuǎn)移到另外半場.（2）相互之間要大聲呼應(yīng).（3）可以安排守門員.團(tuán)隊(duì)3

練習(xí)說明：

（1）7名有球隊(duì)員在方框內(nèi)控球.3名防守球員進(jìn)行搶截，失求球的球員幫助有球的球員.（2）相互之間注意呼應(yīng)，要給自己創(chuàng)造足夠的空間，相互之間要多交流對配合.（3）教練每一次要記時(shí)，然后換3名新的防守球員.團(tuán)隊(duì)4

練習(xí)說明：

（1）5名進(jìn)攻球員，3名防守球員和一名接應(yīng)球員.（2）進(jìn)攻球員做一個(gè)交叉套邊或?qū)⑶騻鹘o接應(yīng)球員得1分，防守球員全力防守.（3）球員之間相互呼應(yīng).團(tuán)隊(duì)5

練習(xí)說明：

（1）指定一名球員在中間反復(fù)做墻，兩邊球員依次和他進(jìn)行墻2過1式配合.（2）要求隊(duì)員相互之間呼應(yīng).傳接球的合理

團(tuán)隊(duì)6

練習(xí)說明：

（1）在15米的場地內(nèi)，6名球員分成3組，1個(gè)球.（2）1組防守另外兩組進(jìn)攻，進(jìn)攻的兩組中有一組失球，馬上轉(zhuǎn)為防守者.（3）進(jìn)攻方要求在方框內(nèi)每做成功一次交叉，套邊.漏球算得1分.團(tuán)隊(duì)7

練習(xí)說明：

（1）2V1 2V2團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻

（2）X3傳球給X1并從背后插上攻門，當(dāng)X1觸球時(shí)，X2出來進(jìn)行防守.（3）注意相互之間的呼應(yīng)，傳好關(guān)鍵球.（4）增加一名防守球員.團(tuán)隊(duì)8

練習(xí)說明：

（1）7名進(jìn)攻球員3名防守球員，內(nèi)部球員進(jìn)行傳接，傳球后與外邊球員交換位置。（2）要求不要過多觸球，相互之間多多的呼應(yīng)

第五篇：足球最原本的模樣美文

2016年8月29日，在日本舉行的世界少年足球挑戰(zhàn)賽上，來自足球強(qiáng)國西班牙的巴塞羅那U12隊(duì)，在決賽中以1∶0戰(zhàn)勝了日本大宮松鼠隊(duì)。或許是主場作戰(zhàn)壓力太大，在輸?shù)艄谲姾?，日本大宮松鼠的小球員傷心痛哭不已。

然而就在此時(shí)，人們看到，每一名巴薩小球員并沒有投入到自己的慶祝世界中，反而紛紛走上前，摸摸“松鼠們”的頭，并鼓勵(lì)、擁抱，積極安慰失利的對手。這幫巴薩不滿12歲的小孩，表現(xiàn)出的溫情善意，一下子感動了全世界的觀眾。

也許他們互相之間并不認(rèn)識，甚至不通語言。但是孩子們用這樣一幅在成人世界中難以見到的畫面，提醒了我們，也許這才是足球最原本的模樣。

足球可以“野蠻”孩子們的體魄，也能文明他們的精神。這群少年足球運(yùn)動員向我們展示了體育精神的另一層意義，除了勝利還有愛。這些小球員或許會成為球場上一輩子的對手，但是他們更因?yàn)樽闱驎蔀樯钪幸惠呑拥呐笥选?/p>