第一篇：淺談健美操在中學(xué)體育教學(xué)中的作用

淺談健美操在中學(xué)體育教學(xué)中的作用

進(jìn)入21世紀(jì),人們對(duì)健康的要求越來越高。怎樣進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉是人們特別關(guān)心的問題。健美操就是科學(xué)鍛煉的體育項(xiàng)目之一，健美操具有自己的特點(diǎn)，使它具有強(qiáng)大的生命力。健美操專項(xiàng)體育項(xiàng)目越來越得到體育老師的重視。因此，越來越多的體育教師把健美操應(yīng)用到體育教學(xué)當(dāng)中，本文通過健美操的特點(diǎn)和中學(xué)生的特點(diǎn)，從體育教學(xué)實(shí)踐中來淺談健美操在中學(xué)體育教育中的作用，推動(dòng)健美操的發(fā)展。

一、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）保持有氧代謝

健美操的動(dòng)作及套路設(shè)計(jì)，都是以保證健身者在運(yùn)動(dòng)過程中能夠最大限度地?cái)z入氧氣并充分燃燒體內(nèi)脂肪作為能量供給為前提，以此實(shí)現(xiàn)加快體內(nèi)新陳代謝，重新建立人體更高技能水平的目的。在有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)中，呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)都有良好的鍛煉，對(duì)于消除脂肪，保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)具有良好的作用。

(二)廣泛的適應(yīng)性

健美操練習(xí)的形式多樣，參加的人數(shù)可多可少，時(shí)間可長可短，運(yùn)動(dòng)量可大可小，易于控制，可以在室外、室內(nèi)、廣場、大廳、娛樂場所、健身房，甚至在家庭的居室中進(jìn)行。因此各個(gè)年齡階段、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中獲得樂趣。

（三）注重個(gè)體差異

健美操的動(dòng)作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動(dòng)作有易有難，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小可以任意調(diào)節(jié)，在實(shí)際運(yùn)用中能夠根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)與要求各取所需。

（四）健身的安全性

健美操所涉及的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，都充分考慮了健美操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體制，甚至體質(zhì)較弱的人都能承受的有氧范圍。人們?cè)谄教沟牡孛嫔?。在歡樂的音樂中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全而有效。

二、中學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容的特點(diǎn)

體育教學(xué)內(nèi)容是那些以體育教育為目的，以身體練習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)比賽為形式，經(jīng)過組織加工后的，可以在教學(xué)環(huán)境下進(jìn)行的內(nèi)容總稱。

(一)身體運(yùn)動(dòng)性

體育教學(xué)不僅是通過學(xué)生的思維活動(dòng)，解決學(xué)生的知與不知、懂與不懂的問題，而是主要通過學(xué)生從事運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)及身體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)中和體會(huì)肌肉本體感覺的形成于動(dòng)作記憶，解決學(xué)生會(huì)與不會(huì)的問題。

（二）健身性

體育教學(xué)內(nèi)容是學(xué)習(xí)的過程和學(xué)生從事身體練習(xí)的過程。在這個(gè)過程中。學(xué)生會(huì)承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這為增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康提供了可能性。

（三）娛樂性

體育教學(xué)內(nèi)容大部分來自體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)競賽過程中會(huì)經(jīng)歷競爭與合作、成功失敗的體驗(yàn)，給人的情感、情緒與深刻而豐富的影響。

（四）非階段性

體育教學(xué)內(nèi)容是由眾多的相互平行的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和身體練習(xí)組成，而且包括繁多的理論知識(shí)素材，為體育教學(xué)內(nèi)容的選擇增加了難度。

三、中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容選擇的要求

（一）基礎(chǔ)性

中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)性主要是使學(xué)生掌握體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)與竟能，以及以后繼續(xù)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)所必須的體育能力，能有效增進(jìn)健康，形成良好的個(gè)性。提高體育文化素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

（二）實(shí)用性

體育教學(xué)內(nèi)容具有鮮明的生活教育色彩，體育教學(xué)內(nèi)容必須反映社會(huì)發(fā)展的要求，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的趁勢。

（三）興趣性

學(xué)生的體育興趣在很大程度上確定著學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的注意，并在很大程度上決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的方向，成為決定體育學(xué)習(xí)的主要力量。

（四）科學(xué)性

體育教學(xué)內(nèi)容的選擇要求符合不同學(xué)段的學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，有效地促進(jìn)學(xué)生的身心健康。還要充分考慮學(xué)生個(gè)體差異，是每一位學(xué)生都能受益。

四、健美操比其它體育項(xiàng)目的優(yōu)勢

（一）學(xué)生容易接受

傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目是以競技項(xiàng)目為主，用一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)要求所有的學(xué)生，這樣會(huì)使很多不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生產(chǎn)生畏懼感，對(duì)傳統(tǒng)的體育教學(xué)會(huì)有抵觸情緒。新課改要求以學(xué)生為中心，關(guān)注個(gè)體的差異，改變多數(shù)學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)而不喜歡體育課的狀況，讓全體學(xué)生在體育課的學(xué)習(xí)中受益，并養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。健美操集身體的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)于一體，身體之間無任何對(duì)抗性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以依據(jù)個(gè)人的身體狀態(tài)而自行決定。在鍛煉時(shí)會(huì)搭配優(yōu)美的樂曲，當(dāng)學(xué)生聽到喜歡或者熟悉的音樂就會(huì)情不自禁的跳起來，充分的展示自我。

（二）有利于高中生形成完美的體型

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來越快，也使現(xiàn)在的高中生對(duì)美的追求也隨社會(huì)的發(fā)展越來越高。高中生處在身體發(fā)育的中期或晚期，在這個(gè)是起中身體各器官逐漸完善骨骼發(fā)育趨向完成，肌肉纖維更粗，肌肉力量增加。在這個(gè)階段是塑造強(qiáng)健身體的重要時(shí)期。

（三）是一項(xiàng)全面促進(jìn)身體健康的運(yùn)動(dòng)

健美操作為身體練習(xí)的體育項(xiàng)目之一，他不同與田徑以人類生存和生活的技能走、跑、跳為主體進(jìn)行活動(dòng)，也不同于球類有鮮明的游戲?qū)剐?，更不像有些運(yùn)動(dòng)必須在水上、冰上、空中等特定的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng),健美操具有“認(rèn)為性”特點(diǎn)，它的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)，針對(duì)肢體各個(gè)部位、關(guān)節(jié)、肌肉和器官的鍛煉。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，可以科學(xué)地通過改變身體姿勢、動(dòng)作方向、動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏。以創(chuàng)編適合不同人群或個(gè)體尋妖的練習(xí)。

五、在中學(xué)體育教學(xué)中開設(shè)健美操課程的作用

（一）有利于培養(yǎng)學(xué)生的審美價(jià)值

審美價(jià)值主要是激發(fā)人的本性和內(nèi)在個(gè)性興趣，運(yùn)用美的形象喚起人們內(nèi)在心中的情感共鳴，使情感的享受深化到理念、信念、意識(shí)和品質(zhì)中去，內(nèi)化為人的一種素質(zhì)能力。而健美操運(yùn)動(dòng)在激發(fā)人的情感 中有著重要的作用，教師利用健美操的韻律和音樂感染學(xué)生，讓學(xué)生在激蕩、雄健、快樂的教學(xué)環(huán)境中進(jìn)行自我鍛煉，在學(xué)習(xí)和練習(xí)的變化中陶冶美的情感，提高審美情趣，用美的形象提高學(xué)生對(duì)美得認(rèn)識(shí)和熱情，使學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)的同時(shí)認(rèn)識(shí)沒得存在，在感受美的同時(shí)去創(chuàng)造美。來培養(yǎng)學(xué)生的什么價(jià)值。

（二）有利于學(xué)生的情緒調(diào)控

教學(xué)過程既是信息傳輸?shù)姆答佭^程，也是教師情感交融匯的過程。教師運(yùn)用現(xiàn)代化的教 學(xué)手段在健美操課中創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境和教學(xué)氛圍去影響感染學(xué)生的情緒。教師通過語言、手勢、表情等各種形式，對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)加以肯定、贊揚(yáng)，是學(xué)生獲得、保持愉快和成功的情感體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性。

（三）活躍課堂

健美操教學(xué)豐富了傳統(tǒng)教學(xué)。充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，改善和活躍了傳統(tǒng)體育課的活動(dòng)氣氛，在中學(xué)體育教學(xué)中加入健美操可以滿足學(xué)生的生理、心里、身體需要，引導(dǎo)學(xué)生積極的參加體育鍛煉，促進(jìn)身心發(fā)展。

（四）培養(yǎng)學(xué)生良好身體姿態(tài)，塑造學(xué)生的形體美

健美操練習(xí)時(shí)一種卓越有效地鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，是人心情愉快，陶冶于鍛煉的樂趣中，減輕心理壓力，促進(jìn)身體健康發(fā)展，不僅能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以培養(yǎng)良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

（五）豐富學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力

與以往的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)相比，健美操具有一定的隨意性，學(xué)生可以不必完全按照規(guī)定的動(dòng)作練習(xí)，可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。根據(jù)音樂特點(diǎn)，盡情發(fā)揮，由于個(gè)體性格情緒的不同，對(duì)同一音樂的的理解不同，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己創(chuàng)造力，創(chuàng)作出適合自己的一套動(dòng)作。長期進(jìn)行健美操練習(xí)的學(xué)生，其思維活動(dòng)會(huì)更加活躍，更具有創(chuàng)造力。

（六）提高學(xué)生的注意力

注意力是學(xué)生獲得知識(shí)和提高學(xué)習(xí)效率的必要前提。健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作有力，能夠刺激學(xué)生對(duì)美的追求，引發(fā)他們的興趣，在短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上。學(xué)生在聽課的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移的情況，而注意的轉(zhuǎn)移頻率主要是依賴神經(jīng)過程的靈活性，通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)是可以改善的。健美操的動(dòng)作靈活多變，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。經(jīng)過長期健美操訓(xùn)練的學(xué)生，上課時(shí)的注意力容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂，注意力也更能集中和穩(wěn)定。

（七）有利于培養(yǎng)學(xué)生的人際關(guān)系

當(dāng)代社會(huì)分工越來越細(xì)，人們之間相互依賴越來越緊密，人與人之間聯(lián)系和交往越來越密切。但是，隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人與人的隔離和孤獨(dú)也發(fā)展。實(shí)踐證明，健美操運(yùn)動(dòng)在解決這些現(xiàn)代人類社會(huì)的特殊矛盾中有著獨(dú)特的作用，健美操運(yùn)動(dòng)魅力能使人們沖破隔離和孤獨(dú)，相聚在運(yùn)動(dòng)場，建立平等、親密、和諧的關(guān)系，也可以建立起朋友、伙伴關(guān)系。健美操它不分年齡、性別、地區(qū)等的影響，讓人們平等而真誠地為了一個(gè)目標(biāo)而共同努力、運(yùn)動(dòng)、吶喊、興奮，使人們重新認(rèn)識(shí)自己，重新成為有個(gè)性的人，進(jìn)而調(diào)節(jié)人際關(guān)系。

（八）培養(yǎng)學(xué)生整體氣質(zhì)修養(yǎng)

健美操中沖滿了節(jié)奏，而人類本能地喜歡那些節(jié)奏分明的藝術(shù)，這是因?yàn)槿祟惐旧砩钤谝粋€(gè)充滿節(jié)奏的世界上。因?yàn)楣?jié)奏強(qiáng)化有利于發(fā)展神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)奏性規(guī)律，可使興奮與抑制更趨于平衡，讓疲憊的心境得到徹底的放松，有利于恢復(fù)行李平衡，人的精神面貌和和氣質(zhì)修養(yǎng)會(huì)有所改善和提高。

（九）健美操在體育課準(zhǔn)備部分的作用

健美操運(yùn)用在課的準(zhǔn)備部分，可以使體育課上得更新穎，大多數(shù)老師采用慢跑、集中注意力、隊(duì)列隊(duì)形及定位操等。但健美操恰恰相反，它能改變這千篇一律的上課順序，這樣既新穎，有提高了學(xué)生的興趣，選用一些適合的音樂，不光能提高學(xué)生的韻律感，而且省去口令指揮。而且，健美操是結(jié)合上、下肢的全身運(yùn)動(dòng)，這樣便使全身各部分都得到鍛煉。是準(zhǔn) 備活動(dòng)做的更充分。為預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷，提供保障。

（十）健美操在體育課結(jié)束部分的作用

在體育課結(jié)束部分，采用健美操的輕柔，舒緩的音樂，配上一些緩慢的呼吸和形體操，可以消除學(xué)生的疲勞，恢復(fù)心率，降低興奮點(diǎn)，調(diào)節(jié)學(xué)生的情操，做到真正的身心放松，為下一節(jié)課做好心理準(zhǔn)備。

六、完善健美操教學(xué)課程

（一）努力完善課程，用心指導(dǎo)

健美操的形式豐富多彩，教師在進(jìn)行教學(xué)前，要先根據(jù)學(xué)生的接受能力和心理需求，精心進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。在教學(xué)前教師要充分掌握每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，及各個(gè)動(dòng)作間的聯(lián)系，做到能從生理學(xué)的角度為學(xué)生解釋每一個(gè)動(dòng)作可以鍛煉身體的哪個(gè)部位，方便課下學(xué)生自己進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。授課方式要有利于學(xué)生學(xué)習(xí)，不能按照教學(xué)大綱程序化的完成任務(wù)，要做到靈活變通，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的單獨(dú)輔導(dǎo)，由簡到難，循循善誘。

（二）積極培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)編能力，提高學(xué)習(xí)積極性

教師在教的過程中要不斷激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生能夠做到舉一反三。讓學(xué)生不僅僅是模仿教師的動(dòng)作，而是能夠根據(jù)簡單的動(dòng)作加上自己的想法，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)行創(chuàng)編，從一個(gè)動(dòng)作到一節(jié)動(dòng)作，最后完成整套動(dòng)作的創(chuàng)編。反復(fù)思考，創(chuàng)作，同學(xué)間相互協(xié)作、研究，在激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力的同時(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

七、結(jié)論

綜合上述，健美操是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶冶與鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，醋精心理健康發(fā)展，從而增強(qiáng)了健身

[12]的效果，使人達(dá)到最佳技能狀態(tài)。

我們應(yīng)該科學(xué)的、合理的運(yùn)用健美操的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，運(yùn)用健美操廣泛的推廣性，促進(jìn)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新、積極鍛煉身體的好習(xí)慣，使健美操教學(xué)在體育教學(xué)中發(fā)揮更大的作用。

第二篇：健美操在小學(xué)體育中的實(shí)施

健美操在小學(xué)體育中的實(shí)施

健美操是在節(jié)奏鮮明、韻律感強(qiáng)的音樂伴奏下，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，身體各部位進(jìn)行有規(guī)律活動(dòng)的、健身性、表演性和觀賞性很強(qiáng)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加健美操鍛煉，對(duì)提高心肺耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性等體能，塑造健美的身姿十分有益。同時(shí)，健美操大多是集體活動(dòng)，還能陶冶情操、愉悅身心，加強(qiáng)同學(xué)間的交流，所以深受青少年的喜愛。

在健美操教學(xué)中，學(xué)生不但獲得動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，思維能力也得到培養(yǎng)和開拓。

一、教學(xué)模式 以集體教學(xué)為主要模式

現(xiàn)代的教學(xué)課堂是以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)去學(xué)習(xí)。這就要求培養(yǎng)出來的學(xué)生不僅應(yīng)有豐富的知識(shí)，而且必須有較強(qiáng)的自學(xué)能力。培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是教學(xué)的主要目的。在集體教學(xué)中采用多種教學(xué)手段，讓老師教變成學(xué)生自己學(xué)。

1、利用多媒體播放健美操比賽，健美操表演的錄像，在視覺在聽覺上給學(xué)生一個(gè)完整的概念。這樣激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

2、分組教學(xué)。培養(yǎng)一批健美操骨干，有六一節(jié)或是老師節(jié)時(shí)表演。讓他們激情四射、剛勁有力、整齊化一的動(dòng)作為感染其他的同學(xué)。今年的六一節(jié)我校健美操隊(duì)的表演就讓全校的同學(xué)耳目一新，甚至于在電視臺(tái)播出后也是反響極大，充分表現(xiàn)了健與美的理念。也展示了我們的教學(xué)成果。

3、降低教學(xué)難度，讓全體學(xué)生感受成功的喜悅。因?qū)W生的個(gè)體差異，不可能都掌握的那么到位，對(duì)于有難度的動(dòng)作簡單化，增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)積極性，使他們?cè)絹碓礁信d趣。

二、健美操教學(xué)實(shí)施

小學(xué)健美操的教學(xué)是最理想的教學(xué)階段，因?yàn)楹⒆觽兊募∪猓趋肋€處于生長期，肌肉沒有形成固定的記憶，而健美操是一項(xiàng)肢體語言藝術(shù)，這樣就會(huì)達(dá)到良好的教學(xué)成果。

1、教師的教學(xué)首先以情感進(jìn)行交流。小學(xué)教育是人生的啟蒙教育，學(xué)生會(huì)受到老師的情緒影響，所以在教學(xué)中教師的感招力會(huì)直接影響到學(xué)生的情緒。老師表現(xiàn)冷漠無情，就會(huì)使學(xué)生緊張害怕，會(huì)由心理方面影響到生理方面，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、神經(jīng)緊張、反應(yīng)遲鈍。

2、對(duì)學(xué)生動(dòng)作規(guī)范性和節(jié)奏感的培養(yǎng)

健美操動(dòng)作主要由四肢基本動(dòng)作構(gòu)成，具有內(nèi)容豐富、簡單易學(xué)、節(jié)奏感強(qiáng)的特點(diǎn)。教學(xué)中，一方面需適時(shí)對(duì)學(xué)生肢體動(dòng)作的方向、運(yùn)動(dòng)軌跡和位置的準(zhǔn)確性提出要求、進(jìn)行規(guī)范。另一方面，通過音樂節(jié)奏以及強(qiáng)化性的重復(fù)練習(xí)，重視開發(fā)、訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感、樂感和協(xié)調(diào)性。

3、對(duì)學(xué)生身體姿態(tài)的培養(yǎng)

在健美操教學(xué)中，基于健美操動(dòng)作的獨(dú)特性，其教學(xué)目的不僅要增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生正確而健美的身體形態(tài)。因此，教師無論是教授單個(gè)基本動(dòng)作，還是組合或成套動(dòng)作，均需要強(qiáng)調(diào)并要求學(xué)生的身體姿態(tài)保持良好的控制和平衡狀態(tài)，并注重學(xué)生動(dòng)作的舒展性和表現(xiàn)力（包括身體動(dòng)作的表現(xiàn)力和面部表現(xiàn)力）等方面的培養(yǎng)，使學(xué)生通過健美操的學(xué)習(xí)，在身體形態(tài)、動(dòng)作協(xié)調(diào)性以及精神面貌等方面均獲得良好發(fā)展。

4、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)內(nèi)容

健美操教學(xué)要使學(xué)生達(dá)到良好的健身健美效果，除了要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，還應(yīng)注意教學(xué)內(nèi)容安排具有針對(duì)性。健美操教學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般控制在中低強(qiáng)度。通常采用心率指標(biāo)來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（通過測定手腕外側(cè)的橈動(dòng)脈的脈搏來間接測定心率）。在健美操教學(xué)中，“最適運(yùn)動(dòng)心率”的計(jì)算為：最適運(yùn)動(dòng)心率（次/分）=最大心率×65%-85%。最大心率（次/分）=220-年齡（歲）。此外，由于健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的柔韌性和腰腹部力量的要求相對(duì)較高，因此，在健美操教學(xué)中，教師還需要安排一定量的、有效發(fā)展學(xué)生柔韌性和腰腹部肌力的練習(xí)內(nèi)容，以全面鍛煉學(xué)生身體。在健美操教學(xué)中，柔韌性練習(xí)一般為扶把或墊上的伸拉練習(xí)，而腰腹部力量練習(xí)也主要在墊上完成。該部分練習(xí)既發(fā)展了學(xué)生的柔韌、力量等身體素質(zhì)，也豐富了健美操的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也使長時(shí)間跳健美操所造成的下肢疲勞得到調(diào)整和緩解，保證了健美操教學(xué)的科學(xué)性和實(shí)效性。

5、音樂貫穿教學(xué)始終

健美操離不開音樂，音樂是聲音的藝術(shù)。健美操動(dòng)作只有在音樂的配合或襯托之下，才能更好地體現(xiàn)動(dòng)感、韻律與活力，才更具生命力和藝術(shù)性。在健美操教學(xué)中，音樂不僅使學(xué)生完成動(dòng)作的節(jié)奏感、速度和力感得到發(fā)揮和增強(qiáng)，同時(shí)現(xiàn)代音樂所特有的節(jié)奏和旋律，能有效地激發(fā)學(xué)生的興趣、調(diào)動(dòng)起學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能和激情，使動(dòng)作具有更好的表現(xiàn)力。因此，無論是何種形式的健美操課，均有音樂伴隨，音樂是健美操教學(xué)的特色之一。

健美操在體育教學(xué)中應(yīng)用將使課堂更加豐富，形式更加多樣，學(xué)生更有興趣。有效的增加課堂氣氛和學(xué)習(xí)氛圍，將力與美柔和并貫穿于課堂。這樣的課堂是孩子們喜歡同時(shí)也能更好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

第三篇：淺談體操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用

淺談體操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用

摘 要：隨著人們生活水平的不斷提高，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量越來越少。對(duì)于小學(xué)階段的學(xué)生來說，他們正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。體操可以鍛煉身體的柔韌度，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)還能活躍大腦思維，提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力。所以，體操在小學(xué)體育教學(xué)中有著不可替代的作用，它不但豐富了課堂內(nèi)容，活躍了課堂氣氛，也使學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效提升。

關(guān)鍵詞：體操；小學(xué)體育；身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G62 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2018）19-0156-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.19.099

處于小學(xué)階段的學(xué)生對(duì)新鮮事物或者有趣的事物充滿好奇心，而體操包含了豐富的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，所以在體育教學(xué)中深受學(xué)生喜愛。體操不但是體育課上重點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，而且也被教師作為調(diào)整學(xué)生精神狀態(tài)的一種方式。充分利用課間時(shí)間，讓學(xué)生通過體操運(yùn)動(dòng)緩解疲勞，使得學(xué)生勞逸結(jié)合，更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。隨著新課程改革的不斷深入，學(xué)校不但要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績還要注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，所以在體育教學(xué)中融入體操就適應(yīng)了新課改的標(biāo)準(zhǔn)，促使學(xué)生各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。

一、小學(xué)體育中應(yīng)用的體操類型

一般來說，小學(xué)體育課程將體操分成兩個(gè)類型，一種是利用器材的體操鍛煉，比如沙袋操、單雙杠操、繩操以及一些輕器械體操；另一種是無器械使用的體操鍛煉，即廣播體操、武術(shù)操、拍手操等。這兩種體操各有各的優(yōu)勢，體育教師在進(jìn)行體操教學(xué)時(shí)應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體實(shí)際狀況有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)，為學(xué)生選擇適合他們的體操運(yùn)動(dòng)，這樣才能切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)他們的鍛煉熱情。無論哪種體操類型都具有協(xié)調(diào)一致、集合迅速的特點(diǎn)，都能夠有效培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范自身行為、做事干凈利落的品性。此外，一些體操還需要學(xué)生之間相互配合才能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，這樣也可以有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)，增進(jìn)感情。

二、體操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用

（一）為體育鍛煉奠定基礎(chǔ)

我們都知道，在進(jìn)行體育活動(dòng)之前，體育教師總是讓學(xué)生先跑兩圈，然后做一些手腕、腳腕的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，由此可見小學(xué)體操鍛煉和列隊(duì)以及關(guān)節(jié)活動(dòng)是密不可分的。教師根據(jù)課堂的總體教學(xué)內(nèi)容合理分配體操運(yùn)動(dòng)時(shí)間，既可以將其作為課堂的主要教學(xué)內(nèi)容，提升學(xué)生身體柔韌度和協(xié)調(diào)性，也可以作為體育課的輔助教學(xué)，為其他體育運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)，幫助學(xué)生更好地進(jìn)入其他體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)。體操可以有效幫助學(xué)生訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性，活動(dòng)四肢筋骨，使學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)更加靈活，有效避免過激運(yùn)動(dòng)給學(xué)生造成身體創(chuàng)傷。

例如，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)之前，為了避免劇烈的運(yùn)動(dòng)給學(xué)生造成身體傷害，教師應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行一些體操運(yùn)動(dòng)，比如跳躍操、關(guān)節(jié)活動(dòng)操等，為籃球運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)，防止出現(xiàn)肌肉拉傷。

（二）促使學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身體育

體操具有豐富的特性，練習(xí)模式多種多樣，所以教師可以依據(jù)學(xué)生身體狀況和興趣愛好編制體操運(yùn)動(dòng)，通過不斷創(chuàng)新研究，探尋出適合學(xué)生發(fā)展的體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幫助學(xué)生提高身體協(xié)調(diào)能力，愛上體操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)[1]。所以，學(xué)校在學(xué)生體育教學(xué)方面應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，無論在體育課內(nèi)或是課外都應(yīng)將發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)放在教學(xué)的首位，根據(jù)學(xué)生年齡、身體素質(zhì)、興趣愛好等特征采取有效的鍛煉方式，切實(shí)提高學(xué)生身體素質(zhì)，促使其實(shí)現(xiàn)終身體育。

例如，如今的體育運(yùn)動(dòng)逐漸趨向現(xiàn)代化，在體操教學(xué)中教師可以為學(xué)生播放一些節(jié)奏性較強(qiáng)的音樂，創(chuàng)新體操鍛煉方式，讓學(xué)生跟著音樂的節(jié)奏進(jìn)行體操鍛煉。這不僅符合學(xué)生的心理特征，激發(fā)他們鍛煉的興趣，同時(shí)也會(huì)收到良好的鍛煉效果，讓學(xué)生在快樂中鍛煉。這種新穎的鍛煉方式在學(xué)生中備受歡迎，促使學(xué)生融入到音樂中，形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。此外，學(xué)生由于熱愛這種運(yùn)動(dòng)形式，在課下也會(huì)積極練習(xí)，為終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）體操對(duì)身體的影響

體操可以在人的大腦休息時(shí)放松肌肉，減少疲憊程度；體操可以促進(jìn)人體血液循環(huán)流通，提高肺功能，為人身體提供充足的氧氣，進(jìn)而增強(qiáng)器官功能；通過體操運(yùn)動(dòng)促使人排汗，促進(jìn)新陳代謝，減少乳酸菌積累，提升人的精神狀態(tài)；提高睡眠質(zhì)量；為其他體育運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)，避免肌肉拉傷；緩解學(xué)習(xí)壓力，陶冶情操；跟著輕快的節(jié)奏進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，提高身體的協(xié)調(diào)性[2]。

例如，跑步運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生要有足夠的體力和耐力，通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的心血管功能以及肺功能，同時(shí)還可以讓學(xué)生排汗，促進(jìn)新陳代謝。另外，在跑步之前，教師可以讓學(xué)生做一些蹲跳類型的體操運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效活動(dòng)腿部關(guān)節(jié)的韌帶，增強(qiáng)學(xué)生彈跳能力，促使學(xué)生全面發(fā)展。

三、體操在課外教學(xué)中的應(yīng)用

要想切實(shí)提高學(xué)生身體素質(zhì)，僅僅依靠體育課內(nèi)的教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)校還應(yīng)倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，而體操作為體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要項(xiàng)目，在課外教學(xué)中也有著強(qiáng)大的吸引力，所以應(yīng)將體操運(yùn)動(dòng)擴(kuò)展到課外教學(xué)[3]。

例如，在一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)開始之前，教師可以讓學(xué)生通過體操活動(dòng)身體，如手指操、手腕操等簡單的體操運(yùn)動(dòng)；在活動(dòng)結(jié)束后，讓學(xué)生做一些技術(shù)性的體操；在訓(xùn)練隊(duì)列時(shí)也可以進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，比如引進(jìn)器械體操；在做訓(xùn)練學(xué)生速度、耐力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以引入武術(shù)操。一些學(xué)生由于身體素質(zhì)較差，在進(jìn)行課外體育運(yùn)動(dòng)時(shí)跟不上進(jìn)度，此時(shí)教師就應(yīng)積極引進(jìn)體操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生融進(jìn)學(xué)習(xí)當(dāng)中，提高身體素質(zhì)。

四、結(jié)語

體操的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富，包含了舞蹈和武術(shù)兩方面因素。教師在教學(xué)中應(yīng)不斷創(chuàng)新，讓學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)一直保有新鮮感。隨著社會(huì)不斷發(fā)展，教學(xué)方式也應(yīng)適??時(shí)代發(fā)展趨勢，將新鮮元素引入到教學(xué)中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)。在小學(xué)體育教學(xué)中融入體操教學(xué)，充分發(fā)揮體操教學(xué)的優(yōu)勢，豐富教學(xué)內(nèi)容，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體操的熱愛，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王全.淺談體操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].學(xué)周刊，2017（3）：63.[2] 劉小花.淺談啦啦操運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].教育科學(xué)（全文版），2017（1）：226.[3] 楊杰.淺談體操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].教育，2017（3）：268.[責(zé)任編輯 杜建立]

第四篇：啦啦操在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

啦啦操運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

劉悅

（貴州省遵義市第十三中學(xué)）

摘要：采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵與本質(zhì)、啦啦操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠進(jìn)入中學(xué)生體育課堂的原因等諸多方面進(jìn)行研究。結(jié)果表明：啦啦操運(yùn)動(dòng)符合中學(xué)生體育課程標(biāo)準(zhǔn)，成為中學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容已經(jīng)成為可能。

關(guān)鍵字：中學(xué)生體育課程標(biāo)準(zhǔn)；啦啦操運(yùn)動(dòng)；中學(xué)體育

伴隨著我國體育賽事的不斷發(fā)展壯大，體育賽場的啦啦操運(yùn)動(dòng)也逐步走向成熟，激情四射和富有情感的各高校啦啦操的表演，給觀眾留下了深刻印象，也成為緊張賽場外的一道靚麗風(fēng)景線。

與此同時(shí)，根據(jù)《國家基礎(chǔ)教育課程改革指導(dǎo)綱要》（課程計(jì)劃）確定的中學(xué)生體育課程標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不同階段學(xué)生制定的體育課程的知識(shí)與技能、過程與方法、情感、態(tài)度、價(jià)值觀等方面的基本要求，為了深入貫徹 “健康第一”的指導(dǎo)思想和新的授課理念、促進(jìn)學(xué)生健康成長、激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生終身熱愛體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)；中學(xué)生的體育課逐漸形成以學(xué)生的健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益，確立增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度的課程目標(biāo)。中學(xué)體育課領(lǐng)域目標(biāo)包括運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力為主要任務(wù)在這種歷史背景下，啦啦操就不知不覺的走進(jìn)了中學(xué)的體育課堂，實(shí)踐方面取得過一定的成果，而理論方面還處于匱乏階段，人們對(duì)其發(fā)展?fàn)顩r不甚了解。因此，針對(duì)啦啦操這樣一個(gè)富有潛力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深入探討其在中學(xué)體育課堂中的運(yùn)用，極具現(xiàn)實(shí)意義和社會(huì)價(jià)值。啦啦操的內(nèi)涵與本質(zhì)

1.1 啦啦操的定義及其內(nèi)涵的理解

黃楚姬認(rèn)為:啦啦操是在音樂的襯托下，通過隊(duì)員身體動(dòng)作的完美完成及高超的技能展示，集中體現(xiàn)青春活力，健康向上的團(tuán)隊(duì)精神，并追求團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)的最高境界。啦

啦操運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)的形式是觀眾為本隊(duì)加油吶喊，也是健美操的一種，但是相對(duì)于健美操而言又比較容易，一直以來是作為球賽或其他一些比賽中場休息時(shí)候的表演，后來就開始形成一種項(xiàng)目進(jìn)行比賽，中國的啦啦操運(yùn)動(dòng)要數(shù)兩廣地區(qū)的比較出名。啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國通常稱為“啦啦操”或“啦啦舞”。作為一種典型的青年人運(yùn)動(dòng)，反映出參加者挑戰(zhàn)極限，超越自我的價(jià)值追求，因此，啦啦操運(yùn)動(dòng)正以全新的面孔走進(jìn)我國中學(xué)生的校園文化生活，豐富校園文化建設(shè)。它的形式剛?cè)嵯酀?jì)，熱情奔放符合大學(xué)生的天性，它的技巧性激起大學(xué)生的探索欲和好奇心，并磨練意志和耐力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。熱情奔放、自由豪邁的音樂結(jié)合簡單易行的動(dòng)作，在中學(xué)生的體育課堂中使得啦啦操運(yùn)動(dòng)將成為一項(xiàng)具有獨(dú)特魅，具有廣泛舞臺(tái)的新型項(xiàng)目。1.2 啦啦操的分類

按啦啦操的動(dòng)作內(nèi)容、形式進(jìn)行分類，可分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。展示舞蹈技巧和體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，以健身為目的亦稱為舞蹈啦啦操。舞蹈啦啦操包括彩球、高踢腿、爵士、道具；結(jié)合技巧、體操、舞蹈動(dòng)作的表演稱為技巧啦啦操。按比賽的類別分類，目前，國內(nèi)比賽分為：大獎(jiǎng)賽、冠軍賽、明星賽、分區(qū)賽、挑戰(zhàn)賽、總決賽等等。按目的分為競技啦啦操和大眾啦啦操，競技啦啦操是以競賽奪冠、爭取優(yōu)勝為直接目的的高水平啦啦操項(xiàng)目，它是在大眾啦啦操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，屬于提高范疇。2 啦啦操的本質(zhì)特征

啦啦操運(yùn)動(dòng)是健美操的一種，既是一種健身美體、陶冶情操的健身方式，又是一項(xiàng)集體性的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因而體現(xiàn)健與美成為啦啦操運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志，它集中體現(xiàn)了人們對(duì)人體美的要求，是體操、健美操、舞蹈、音樂逐步發(fā)展結(jié)合的產(chǎn)物，又以其獨(dú)特的風(fēng)格給人們不同的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，啦啦操的本質(zhì)注定會(huì)倍受中學(xué)生的喜愛親睞。其主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： ⑴體現(xiàn)了美的本質(zhì)

美的本質(zhì)是人的本質(zhì)力量的對(duì)象化，是人的本質(zhì)力量在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的產(chǎn)物。啦啦操動(dòng)作套路的不斷創(chuàng)新及其動(dòng)作創(chuàng)新的新穎變化，都會(huì)使欣賞者感受到千變?nèi)f化的動(dòng)作表象，使人們?cè)谛撵`深處受到振蕩和啟示。中學(xué)生正如處于清楚發(fā)育期，好奇多動(dòng)、善于表現(xiàn)自己的本性迎合了啦啦操對(duì)美的塑造。⑵集各種舞姿為一體

啦啦操運(yùn)動(dòng)不拘泥某一種舞蹈素材，凡是對(duì)身體健康發(fā)展和形態(tài)有益的舞蹈都能兼容并序融為一體。它既吸取中國古典舞蹈和武術(shù)動(dòng)作，還大膽運(yùn)用拉丁舞、國標(biāo)舞、芭蕾舞和街舞動(dòng)作，精取其中有益成分巧妙地組合，在優(yōu)美樂曲和節(jié)奏鮮明旋律中做

幅度大、動(dòng)感強(qiáng)、造型美的動(dòng)作，展現(xiàn)啦啦操的藝術(shù)魅力。在掌握啦啦操的基本技術(shù)之時(shí)，也為塑造中學(xué)生形象氣質(zhì)做出了相應(yīng)的貢獻(xiàn)。⑶表現(xiàn)體魄的健與美

啦啦操運(yùn)動(dòng)既有美學(xué)中的健，又有舞蹈中的美，它是以表現(xiàn)健美為主要特征、以節(jié)奏為中心、以人體自然動(dòng)作、舞蹈和自我表現(xiàn)為基礎(chǔ)，在樂曲伴奏下進(jìn)行身體綜合練習(xí)的集體性健美操。它需要通過人體形態(tài)及動(dòng)作韻律，充分展示人體健美的體態(tài)和優(yōu)美的動(dòng)作。啦啦操有著自己較為成熟的訓(xùn)練理念，而中學(xué)生的身體姿態(tài)還未定型，因此更應(yīng)該注重正確的培養(yǎng)理念、進(jìn)行科學(xué)化教學(xué)。⑷內(nèi)容豐富、節(jié)奏歡快

音樂是啦啦操運(yùn)動(dòng)之魂、動(dòng)作則是它的表現(xiàn)形式，而韻律是表現(xiàn)人體美的動(dòng)態(tài)過程，它把運(yùn)動(dòng)美的靈魂裝飾化，以各種形式、技術(shù)展現(xiàn)藝術(shù)手段，遵從技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容需要，將每個(gè)動(dòng)作、舞姿、形象及練習(xí)者的情感融為一體，達(dá)到動(dòng)作與音樂間的和諧融洽、自然形成完美的動(dòng)作效果，使中學(xué)生在練習(xí)中充分享受美。3 啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠進(jìn)入中學(xué)體育課堂的原因

啦啦操表演最初的功能是調(diào)動(dòng)觀眾熱情、為本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員加油助威，現(xiàn)在它的觀賞性逐日提高，人們開始用啦啦操的驚險(xiǎn)動(dòng)作娛樂觀眾，烘托一種比賽氛圍，伴隨著它操化動(dòng)作不斷豐富與完善，使得啦啦操運(yùn)動(dòng)更多地適應(yīng)比賽項(xiàng)目的需求。另外，啦啦操隊(duì)員需要大量的訓(xùn)練，才能淋漓盡致的表演各種體操、舞蹈、技巧等難度動(dòng)作，因此啦啦操運(yùn)動(dòng)極具鍛煉價(jià)值（如：團(tuán)隊(duì)合作精神、自我表現(xiàn)力、身體姿態(tài)、身體控制能力、領(lǐng)導(dǎo)能力），對(duì)我國大學(xué)生人格發(fā)展有著十分重要的意義。3.1 開展的靈活性很強(qiáng)

啦啦操運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，沒有性別、運(yùn)動(dòng)技能的好壞之分。首先，只要場地可以容的下腳就能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體型可以在不知不覺中受益。其次，著裝只要寬松舒適就好，鞋子也不用做特殊要求，男女老少皆宜。再次，各工薪階層的人都可以在自己的閑暇時(shí)間內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，有條件可以使用音樂進(jìn)行鍛煉，獲得事半功倍的效果。在學(xué)校啦啦操運(yùn)動(dòng)具有提高學(xué)生身體素質(zhì)、提高技能、培養(yǎng)學(xué)生終生體育能力的價(jià)值；在社區(qū)和各級(jí)企事業(yè)單位，組織啦啦操活動(dòng)可以促進(jìn)成員之間融合、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

3.2 望子成龍望女乘鳳的思想

家長花錢購買大量的光碟、影視，為了更早的發(fā)現(xiàn)并挖掘孩子的舞蹈潛力；各種企業(yè)通過啦啦操運(yùn)動(dòng)的表演，推廣自己的產(chǎn)品，塑造自身的品牌。社會(huì)的發(fā)展催生了預(yù)防醫(yī)學(xué)，使得人們注意到預(yù)防各種疾病才是當(dāng)前最關(guān)鍵的事情，以啦啦操運(yùn)動(dòng)為主的有氧健身方式顯得尤為重要，以夫妻檔、家庭檔的鍛煉方式的出現(xiàn)；科學(xué)技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)時(shí)代對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展進(jìn)程的助推與潤滑，這些現(xiàn)象都表明該項(xiàng)目深入民心。4 啦啦操運(yùn)動(dòng)符合中學(xué)生的身心特點(diǎn)

中學(xué)生正在長知識(shí)、長身體的重要時(shí)期，各方面都不成熟。一方面學(xué)生的認(rèn)識(shí)、智力、意志、道德等心理活動(dòng)隨著年齡的增長不斷的感知有了一定的提高。另一方面，由于人的先天因素不同，生活環(huán)境不同，所受的教育環(huán)境不同，所從事的實(shí)踐活動(dòng)不同，每個(gè)人的個(gè)性心理必然存在差異。具體表現(xiàn)在：

4.1自卑心理：在學(xué)校班級(jí)管理中，特別是后進(jìn)生往往由于成績、操行方面弱于其他學(xué)生，很容易在心理上產(chǎn)生一種自卑心理，行為上也常常表現(xiàn)為孤獨(dú)、羞怯。同時(shí)，由于種種原因，或是基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，或是因?yàn)榄h(huán)境不佳，經(jīng)過努力后仍然得不到改善，于是責(zé)怪自己，怨恨自己，最后選擇在體育課上以求心理負(fù)荷的釋放。

4.2自滿心理：有的孩子連年被評(píng)為三好學(xué)生，有的孩子學(xué)習(xí)總是名列前茅，這些孩子自己認(rèn)為自己很了不起，總是比別人強(qiáng)，眼高于頂，看不起別人，跟同學(xué)講話的語氣總是居高臨下，老師的偏愛和家長的溺愛更是自滿心理的添加劑。因此，中學(xué)體育教師擔(dān)負(fù)著很重的責(zé)任，力求在進(jìn)行啦啦操體育教學(xué)中撫平孩子的怨氣。

4.3逆反心理：有的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)或表現(xiàn)較差，老師經(jīng)常批評(píng)，有的家長甚至動(dòng)手打孩子，傷害了孩子的自尊心，因此對(duì)老師和家長產(chǎn)生了對(duì)抗情緒，你說東他偏向西，以此來發(fā)泄內(nèi)心的不滿。啦啦操是在音樂的伴奏下進(jìn)行身體姿態(tài)練習(xí)，是中學(xué)生在欣賞音樂的痛還掌握體育的基本知識(shí)。

4.4依賴心理：現(xiàn)代城市中的孩子，絕大部分是獨(dú)生子女，在家當(dāng)慣了小皇帝，什么事自有家長包辦代替，不用自己操心，這種孩子缺乏獨(dú)立性，不要說做家務(wù)，連生活自理能力都沒有。體育教師通過合理的安排體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立自主。

4.5妒忌心理：有些孩子喜歡與別人攀比，常在一起比成績，比吃穿，比玩具，甚至比誰的家長官大。在進(jìn)行啦啦操教學(xué)的過程中，適當(dāng)安排體育競賽，使得學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，精心準(zhǔn)備比賽；在收獲成功當(dāng)中，認(rèn)識(shí)到通過努力學(xué)到真正的本領(lǐng)，才是人生最大的財(cái)富。參考文獻(xiàn): [1] 朱慕菊主編.《走進(jìn)新課程——與課程實(shí)施者對(duì)話》[ J].中國學(xué)校體育，2005，（5）．

[2] 初中體育教育論文：《課程標(biāo)準(zhǔn)》與《體育教學(xué)大綱》的區(qū)別首頁|體育論文 更多初中 [3] 李惠娟.對(duì)我國啦啦隊(duì)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[ J].中國學(xué)校體育，2005，（5）． [4]陳平對(duì)我國啦啦隊(duì)競賽規(guī)則演變的分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2007,30,(10):1442-1443 [5] 孫鐵民,李惠娟.我國啦啦操運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,22,(4):85-87

第五篇：啦啦操在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

啦啦操在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

【摘 要】啦啦操隨著奧運(yùn)浪潮過后，在我國逐漸得到了青少年的廣泛喜愛，并為大眾所普遍接受，它不僅考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作，同時(shí)也是一項(xiàng)具有較高難度動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)。本文對(duì)啦啦操文化項(xiàng)目特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、育人功能，以及啦啦操作為中學(xué)教學(xué)內(nèi)容的重要意義等方面，進(jìn)行了比較全面與系統(tǒng)的分析和論述，提出各級(jí)教育、體育主管部門應(yīng)加大啦啦操運(yùn)動(dòng)的宣傳與推廣，逐步引入中學(xué)體育教學(xué)中，發(fā)揚(yáng)并傳播啦啦操的文化，拓展啦啦操的增值空間，創(chuàng)造出有價(jià)值、適合中學(xué)生身心和諧發(fā)展的啦啦操套路。

【關(guān)鍵詞】啦啦操

中學(xué)體育

意義

《體育課程改革指導(dǎo)綱要》規(guī)定的體育課程標(biāo)準(zhǔn)，要求將“健康第一”的理念引入到體育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)當(dāng)中。健康體育包括運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)良好，有人甚至把生殖健康也納入了健康的范疇。在這樣的時(shí)代背景下，啦啦操以其自身的獨(dú)特特性和無窮魅力，走進(jìn)了學(xué)校體育，經(jīng)過實(shí)踐，取得了一定的成果。尤其是北京奧運(yùn)會(huì)中啦啦操隊(duì)員的熱情與高技巧的形態(tài)美的展示與表演，讓觀眾對(duì)此體育運(yùn)動(dòng)有了新的認(rèn)識(shí)，啦啦操也逐漸開始引入我國中學(xué)課堂，它對(duì)于培育學(xué)生綜合素質(zhì)與建設(shè)校園文化起到了積極作用。因此，啦啦操在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、啦啦操的內(nèi)涵與本質(zhì)

（一）啦啦操的內(nèi)涵

啦啦操最早起源于美國，該運(yùn)動(dòng)是指通過一定的音樂背景渲染氛圍，在表演者的相互配合下完成的一項(xiàng)考驗(yàn)參與者高難度技巧與動(dòng)作、集體配合度的團(tuán)隊(duì)合作的體育運(yùn)動(dòng)。啦啦操運(yùn)動(dòng)在2000年時(shí)開始流行于國內(nèi)，并且深受青少年喜愛。隨著時(shí)代的發(fā)展，啦啦操運(yùn)動(dòng)以全新的面孔走進(jìn)了我國中學(xué)的校園，并且逐漸成為全國受歡迎的體育文化運(yùn)動(dòng)，它豐富了學(xué)生的校園文化生活，增強(qiáng)了中學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱愛程度。

（二）啦啦操的分類

啦啦操在內(nèi)容與形式上可以分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操兩種。它充分展示了舞蹈技巧和團(tuán)隊(duì)精神的重要性，而舞蹈啦啦操則以健身為目的。舞蹈啦啦操包括花球球、街舞、爵士、自由舞蹈等;結(jié)合技巧、體操、舞蹈動(dòng)作的表演稱為技巧啦啦操。

二、啦啦操在我國中學(xué)體育教學(xué)中的發(fā)展特征

（一）啦啦操運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)美

啦啦操動(dòng)作和套路風(fēng)格多樣，變化多端，不斷創(chuàng)新，會(huì)使欣賞者和運(yùn)動(dòng)者感覺豐富多彩，激情澎湃，活力無限，讓參與者在心靈深處受到振蕩和啟示。

（二）啦啦操運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)體魄的健與美

啦啦操運(yùn)動(dòng)不僅將西方的國標(biāo)舞、拉丁舞、芭蕾等各項(xiàng)形態(tài)優(yōu)美的舞蹈結(jié)合到舞步當(dāng)中，同時(shí)還吸收了我國傳統(tǒng)的武術(shù)動(dòng)作，從而將這些舞蹈種類巧妙地排列組合，再通過獨(dú)具特色的音樂節(jié)奏感淋漓盡致地展現(xiàn)出來，形成了較強(qiáng)幅度、較美造型的運(yùn)動(dòng)種類。啦啦操有著自己較為成熟的訓(xùn)練理念，掌握啦啦操的基本技術(shù)對(duì)于塑造學(xué)生的形態(tài)美和氣質(zhì)美都有重要幫助，并能豐富中學(xué)生的校園文化生活，有益于其身心健康，強(qiáng)健他們的體魄，為學(xué)習(xí)減壓。

（三）啦啦操音樂內(nèi)容豐富、節(jié)奏歡快

對(duì)于啦啦操運(yùn)動(dòng)而言，音樂是其靈魂所在，動(dòng)作則是其外在的表現(xiàn)形式，其目的是體現(xiàn)學(xué)生的健康及積極向上的活力，而韻律是表現(xiàn)人體美的動(dòng)態(tài)過程。啦啦操運(yùn)動(dòng)以各種形式、技術(shù)展現(xiàn)、藝術(shù)手段，達(dá)到動(dòng)作與音樂間的和諧、融洽、自然，形成完美的動(dòng)作效果，使中學(xué)生在訓(xùn)練中充分享受旋律之美、節(jié)奏之美、動(dòng)感之美。

三、啦啦操在我國中學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用的意義

（一）增強(qiáng)中學(xué)學(xué)生體質(zhì)

參加啦啦操運(yùn)動(dòng)在一定程度上能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高其運(yùn)動(dòng)能力。長期參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力，而且還可以不斷地增強(qiáng)中小學(xué)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)。這一項(xiàng)目中的舞蹈啦啦操，由于它的動(dòng)作編排難度比較小，在中小學(xué)校園里很容易推廣，中小學(xué)生也容易接受和掌握。

（二）促進(jìn)中學(xué)學(xué)生的心理健康發(fā)展

體育教師可以通過相應(yīng)的體育課訓(xùn)練和鍛煉，激發(fā)學(xué)生對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)的喜愛興趣，同時(shí)鍛煉他們的身心。在練習(xí)中，啦啦操動(dòng)感的節(jié)奏會(huì)帶動(dòng)學(xué)生的情緒，這種感染力不斷地激勵(lì)他們努力拼搏，在練習(xí)中不斷地成長。啦啦操對(duì)學(xué)生的心理具有極強(qiáng)大的影響力。無論是參加比賽還是在課間操練習(xí)中，要求學(xué)生們始終都以極具感染力的微笑朝向觀眾和隊(duì)友，把這種幸?？鞓返母杏X傳染給大家。這種積極的狀態(tài)能夠讓學(xué)生們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)中慢慢地走出來，去拋開那些不良的心理情緒，使壓力得到減輕和釋放，從而積極有效地改善學(xué)生的心理健康水平。

（三）激發(fā)中學(xué)學(xué)生的創(chuàng)新能力

啦啦操在動(dòng)作編排上力求新穎，會(huì)將當(dāng)下比較流行的元素融入其中，這就需要不斷地激勵(lì)中小學(xué)生積極地去思考，去開發(fā)他們的思維，不斷地激發(fā)他們的創(chuàng)新能力。不管在音樂的選取上，還是在動(dòng)作的創(chuàng)編上，或者服裝的選擇上，都需要不斷的思考來進(jìn)行編排。這種創(chuàng)新能力也能夠促使學(xué)生在其他方面有更突出的表現(xiàn)。

四、結(jié)論

啦啦操運(yùn)動(dòng)已慢慢地成為我國中小學(xué)學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不難看出啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)校園文化建設(shè)起著很大的作用。這一項(xiàng)目的開展得到了廣大師生、家長的大力支持，它對(duì)中學(xué)生的身體鍛煉有著積極的作用，讓學(xué)生做到學(xué)習(xí)和鍛煉兩不誤。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和集體責(zé)任感，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生的心理健康以及審美情趣得以改善。良好的體育文化氛圍，使師生們心情舒暢、精神愉快、積極自覺地投入到體育鍛煉中去，能夠促進(jìn)和諧校園的建立，素質(zhì)教育的全面貫徹實(shí)施。

【參考文獻(xiàn)】

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