第一篇：2014公務員網(wǎng)絡學習100分--心理調(diào)適與健康人生

心理調(diào)適與健康人生

試卷滿分：100

一.判斷題（每小題2.0分,共20分）

1.“門難進、臉難看、話難聽、事難辦”等現(xiàn)象不僅影響政府的公眾形象與威信，還會損害公務員群體的心理健康。（）

A.正確

B.錯誤

2.公務員工作壓力來源的主要因素為領(lǐng)導因素、工作本身因素、工作中人際關(guān)系因素及職業(yè)生涯因素。同時，在如今這個信息時代，我們也不能忽視社會輿論因素給公務員帶來的壓力。（）

A.正確

B.錯誤

3.根據(jù)認知論的觀點，解決心理問題的技術(shù)就在于再造合理的認知體系。（）

A.正確

B.錯誤

4.心理異常無法通過自我干預痊愈，需要求助于專業(yè)的精神醫(yī)學工作者進行干預和治療，也屬于心理咨詢的氛圍。（）

A.正確

B.錯誤

5.神經(jīng)癥，又稱神經(jīng)官能癥或精神神經(jīng)癥，是一組精神障礙的總稱，主要表現(xiàn)為持久的心理沖突。（）

A.正確

B.錯誤

6.一個公務員，他肩負著處理國家事務的職責；作為子女，他肩負著孝順父母的責任；作為家長，他肩負著照顧孩子的責任。這樣不可避免的就在時間和空間上產(chǎn)生了矛盾。這種角色沖突屬于角色內(nèi)沖突。（）

A.正確

B.錯誤

7.積極情緒可以拓寬人的視野、敞開人的頭腦和心靈，使人具有更大的創(chuàng)造性。（）

A.正確

B.錯誤

8.內(nèi)控性格的人，更多地認為事情的結(jié)果是由機遇、運氣、社會背景、任務難度、他人及超越自己控制能力的外部因素所決定的,聽天由命，由外界主宰。（）

A.正確

B.錯誤

9.公務員是政府的工作人員，其所掌握和行使的是公共權(quán)力，這種公共權(quán)力是來源于公眾的，公眾才是公共權(quán)力的真正所有者。（）

A.正確

B.錯誤

10.智商包含的是像口頭表達、邏輯思維、記憶力等能夠通過各類考試證明的能力。（）

A.正確

B.錯誤

二.單項選擇題（每小題2.0分,共40分）

1.（）是感知和理解他人情緒的能力。這種能力就是所謂的“同理心”，即能夠站在他人的視角，設身處地去理解對方的感受和想法。

A.自我覺知

B.自我管理

C.社會覺知

D.關(guān)系管理

2.沖突為工作導向的，是（）。該沖突對團隊完成任務和團隊的成長都具有積極的意義，應該受到鼓勵。

A.人際沖突

B.任務沖突

C.思想沖突

D.關(guān)系沖突

3.強迫癥屬于（）的一種，主要是指個體重復出現(xiàn)缺乏現(xiàn)實意義的、不合情理的觀念、情緒、意向或行為，雖力圖克制但又無力擺脫。

A.神經(jīng)癥

B.自閉癥

C.強迫癥

D.抑郁癥

4.（）指的是公務員所擔當?shù)穆氊熞怨竦墓矙?quán)利為基礎，同時能夠支配公共資源，對整個社會具有廣泛的支配力和影響力。

A.公共性

B.尊榮性

C.群眾性

D.代表性

5.現(xiàn)實中，公務員利用自己的職權(quán)，為自己的親戚、朋友開方便之門，或為了保持與上級的融洽關(guān)系而放棄了應該堅持的原則，就是他們在（）發(fā)生角色沖突時所選擇的不當行為。

A.“公共人”與“社會人”

B.“經(jīng)濟人”與“社會人”

C.“公共人”與“經(jīng)濟人”

D.“經(jīng)濟人”與“獨立人”

6.行政執(zhí)法職位的公務員須冷靜、平和，處世溫和、低調(diào)?；谏鲜龅姆治隹芍?，擅長與人打交道的社會型和總是遵守規(guī)章，按照常規(guī)、計劃行事的（）的人比較匹配該職位。

A.社會型

B.傳統(tǒng)型

C.企業(yè)型

D.研究型

7.（）的人通常喜歡追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財富，具有領(lǐng)導才能。

A.社會型

B.傳統(tǒng)型

C.企業(yè)型

D.研究型

8.（）則是在公民本位、社會本位理念的指導下，把政府定位于服務者的角色。

A.管理型政府

B.創(chuàng)新型政府

C.服務型政府

D.學習型政府

9.（）往往是由角色自身所包含的矛盾造成的，例如，公務員在扮演國家公職人員這一角色時，其上級、下級、父母、配偶、子女以及其他人都會對他有不盡相同的期望與要求，其本人也同樣有自己對這一角色的理解，然而這之間必然會存在不一致，勢必產(chǎn)生矛盾與沖突。

A.角色內(nèi)沖突

B.時間沖突

C.角色間沖突

D.空間沖突

10.就公務員工作而言，積極情緒的擴展功能可體現(xiàn)在（），能夠創(chuàng)造性地提出解決問題的方法，并迅速落實到個人的行動過程中，從而有效地提高公務員的個人工作效率。

A.增強工作中的注意力的集中程度及范圍

B.減弱工作中的注意力的集中程度及范圍

C.增強工作中的凝聚力的集中程度及范圍

D.減弱工作中的凝聚力的集中程度及范圍

11.（）是指個體的行為完全被動地遵循外部規(guī)則，為了滿足外在要求或是為了獲得附帶的報酬的一種動機類型。

A.外在調(diào)節(jié)型

B.攝入調(diào)節(jié)型

C.認同調(diào)節(jié)型

D.內(nèi)部調(diào)節(jié)型

12.《伊索寓言》描述的“狐貍吃不到葡萄說葡萄酸”的故事，就是一種（）現(xiàn)象，心理學稱之為“酸葡萄效應”。

A.自我欺騙

B.逃避

C.合理化

D.反向作用

13.人際關(guān)系和諧。一是要有一個相對穩(wěn)定的、相對廣泛的人際交流圈；二是人際交流中要獨立思考，保持獨立完整的人格，不人云亦云，不盲從；三是（）。

A.相互幫助，樂于為他人排憂解難

B.互敬互愛，有較強的積極情感關(guān)系

C.人際交往當中注意寬以待人、積極主動和坦誠

D.心智共享，相互理解

14.（）是指因人與人之間的不同，如性格差異、價值觀不同、認識缺乏統(tǒng)一而造成的沖突，表現(xiàn)為成員感覺到彼此之間的不一致或不協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生緊張、憤怒、敵意或其他負面的情緒，屬于個人情緒導向。

A.人際沖突

B.任務沖突

C.情緒沖突

D.關(guān)系沖突

15.（）是指我們關(guān)于逆境存在時間及其對個人影響的持續(xù)性的認識。有些人總是認為困境將遙遙無期地存在下去，且認為挫折對自己產(chǎn)生持久的影響。

A.“控制”

B.“歸咎”

C.“延伸”

D.“忍耐”

16.斯托茨認為，逆商包含了四個關(guān)鍵因素，即控制，歸咎，延伸和（），簡稱為CORE。

A.執(zhí)著

B.自信

C.忍耐

D.獨立

17.（）是指根據(jù)領(lǐng)域中的要求不同，邊界可以自主地擴張或收縮的程度。例如個體可以自由地選擇工作時間、工作地點等。

A.滲透性

B.靈活性

C.交換性

D.溝通性

18.（）是社會意識形態(tài)的特殊表現(xiàn)形式，指相當數(shù)量的公民對某一問題的共同傾向性看法或意見。

A.人際關(guān)系

B.職業(yè)發(fā)展

C.社會輿論

D.工作責任

19.（）是人的天性，無好壞之分。它只給人們的言行涂上某種色彩，但不能決定人的社會價值，也不直接具有社會道德評價含義。

A.性格

B.氣質(zhì)

C.脾氣

D.個性

20.CALM在英文中是“冷靜”的意思。C（change）指的是改變，改變（）的狀況。

A.工作認知或工作負荷過重

B.壓力源或期望值

C.合理期望

D.管理資源

三.多項選擇題（每小題2.0分,共40分）

1.建構(gòu)功能是指積極情緒能夠使公務員在工作過程中（），并得到更多的助力。

A.獲得較高的評價

B.獲得良好的人脈資源

C.在遇到困難和挫折時的耐挫性

D.獲得較好的收入

2.當我們遇到工作壓力困擾時，會有不同的反應：（）。

A.消極情緒產(chǎn)生

B.敵對情緒產(chǎn)生

C.悲觀情緒產(chǎn)生

D.厭世情緒產(chǎn)生

3.睡眠紊亂又可以分為（）。

A.原發(fā)性失眠癥

B.原發(fā)性嗜睡癥

C.與呼吸有關(guān)的睡眠障礙

D.晝夜節(jié)律性睡眠障礙

4.領(lǐng)導者的領(lǐng)導風格可分為四種：（）。

A.指示型

B.推銷型

C.參與型

D.授權(quán)型

5.當工作壓力大時，身體處于長期緊繃疲憊的狀態(tài)，（），周邊漂移錯覺的效果尤其明顯。這就是工作壓力會影響認知能力的一個表現(xiàn)。

A.頻繁眨眼

B.失眠、多夢

C.視線難以專注

D.注意力無法集中

6.慢性壓力是人們長期處在一種高負荷狀態(tài)下出現(xiàn)的壓力，這種壓力往往是長期累積，最后導致（）。

A.心理問題

B.精神障礙

C.情緒崩潰

D.代謝障礙

7.人格障礙，常見類型有（）、強迫型人格障礙、癔癥型人格障礙等。

A.反社會型人格障礙

B.表演型人格障礙

C.偏執(zhí)型人格障礙

D.分裂型人格障礙

8.工作壓力并非一定會對人們的日常生活產(chǎn)生負面的影響，適當?shù)膲毫梢裕ǎ?/p>

A.提高注意力

B.增強機體活力

C.提高工作績效

D.失眠失調(diào)

9.壓力可以根據(jù)外部事件是突發(fā)性的還是累積性的分為（）。

A.急性壓力

B.慢性壓力

C.突發(fā)壓力

D.積累壓力

10.根據(jù)國內(nèi)外的實踐，員工援助計劃能夠為員工帶來的心理上的改變有：優(yōu)化工作情緒，（）,克服諸如抽煙、酗酒、吸毒、網(wǎng)絡成癮、行為拖延等不良現(xiàn)象。

A.提高工作積極性

B.增強自信心

C.有效處理人際關(guān)系

D.增強適應力

11.公務員工作壓力來源的主要因素為（）。同時，在如今這個信息時代，我們也不能忽視社會輿論因素給公務員帶來的壓力。

A.工作本身因素

B.領(lǐng)導因素

C.工作中人際關(guān)系因素

D.職業(yè)生涯因素

12.公務員群體潛在的心理問題會影響到政府的行政效能，主要表現(xiàn)為（）。

A.心理健康影響公務員行政能力

B.心理健康影響公務員工作效率

C.心理不健康會引起工作倦怠

D.心理健康影響政府形象

13.心理異常是在大腦生理生化功能障礙和人與客觀現(xiàn)實關(guān)系失調(diào)的基礎上產(chǎn)生的對客觀現(xiàn)實歪曲的反映。因此心理異常的人在（）方面是欠缺的。

A.認知能力

B.人際交往

C.環(huán)境適應功能

D.家庭生活

14.人格是由三個層面整合而成的：（）。

A.“心力的平衡”，即本我、自我和超我三者處于平衡狀態(tài)的人格結(jié)構(gòu)

B.“對人生的統(tǒng)一性態(tài)度”，即理想自我與現(xiàn)實自我之間的一致性

C.“客觀的自我認識”，即能客觀地了解自己的經(jīng)驗、情感、能力與意見

D.“對壓迫的抗衡”，即對挫折的忍受程度或自我強度

15.公務員在日常工作中應對沖突時可以采取以下五種策略：競爭、回避、（）策略。

A.妥協(xié)

B.遷就

C.強制

D.合作

16.突發(fā)公共事件是指突然發(fā)生，造成或者可能造成嚴重社會危害，需要采取應急處置措施予以應對的（）。

A.自然災害

B.事故災害

C.公共衛(wèi)生事件

D.社會安全事件

17.睡眠障礙主要分為（）兩類。

A.失眠

B.睡眠紊亂

C.嗜睡

D.類睡眠

18.心理不健康狀態(tài)又可以根據(jù)其嚴重程度分為（）。

A.一般心理問題

B.嚴重心理問題

C.神經(jīng)癥性心理問題

D.精神分裂

19.人在正常條件下可以做一個高尚的人，人在非正常條件下——例如被迫做了奴隸或是被禁錮做了囚徒——依然可以做一個高尚的人、有道德的人。這樣一種（）充滿希望的行徑，才是激起人們積極努力、奮發(fā)進取、最大程度地發(fā)揮自己潛能的最堅實基礎。

A.愉悅

B.明朗

C.哀傷

D.憂郁

20.公務員具有（）這三種不同的角色。

A.“社會人”

B.“經(jīng)濟人”

C.“公共人”

D.“獨立人”

第二篇：《心理調(diào)適與健康人生》測試題庫

《心理調(diào)適與健康人生》測試題庫

一、單選題（共100題，每題1分）

1、當人的愿望受到挫折后，通過想象自己達到了目的或獲得了成就的方式屬于心理防御機制的哪一種表現(xiàn)？（C）

A、補償

B、分離

C、幻想

D、升華

2、判斷一種行為是屬于正常還是變態(tài)，首先必須考慮以下哪個要素（D）

A、家庭

B、職業(yè)

C、信仰

D、文化

3、妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現(xiàn)（A）

A、自戀型

B、反社會型

C、偏執(zhí)型

D、控制型

4、一個人總是反復檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙（D）

A、恐怖癥

B、一般性焦慮障礙

C、抑郁癥

D、強迫癥

5、在心理治療中，病人對心理醫(yī)生產(chǎn)生的情緒依戀被稱為（D）

A、自由聯(lián)想

B、顯相聯(lián)想

C、阻抗

D、移情

6、下列哪一種治療中最強調(diào)角色扮演（A）

A、心理劇

B、意識訓練

C、家庭治療

D、交朋友

7、當你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（C）

A、刻板印象

B、社會吸引

C、從眾

D、服從

8、在下列心理學家中誰最有可能從事學習障礙問題的研究工作（D）

A、消費心理學家

B、司法心理學家

C、軍事心理學家

D、學校心理學家

9、當你進入一個黑暗的房間時，開始感覺眼前一片漆黑，但過一段時間后，你便可以看見周圍的一切，這叫什么心理現(xiàn)象（B）

A、明適應

B、暗適應

C、色弱

D、視覺后像

10、精神分析療法的創(chuàng)立者是

（B）

A、榮格

B、弗洛伊德

C、羅杰斯

D、華生

11、下述關(guān)于人格的描述哪一個最為準確？（D）

A、人格穩(wěn)定性受到性別與社會經(jīng)濟地位的影響

B、在整個成人期，人格在整體上會發(fā)生系統(tǒng)性改變

C、在青春期后，人格保持非常穩(wěn)定

D、成人期人格兼有穩(wěn)定和變化兩重特征

12、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質(zhì)的（D）。

A、自覺性

B、果斷性

C、自制性

D、堅持性

13、心境具有（A）的特點

A、彌散性

B、集中性

C、短暫性

D、突發(fā)性

14、考試焦慮主要屬于（A）方面的問題。

A、情緒

B、氣質(zhì)

C、性格

D、行為

15、（A）是人的活動、行為的基本動力和個性積極性的源泉。

A、需要

B、動機

C、興趣

D、信念

16、人的大腦皮質(zhì)的語言區(qū)主要位于（A）

A、左半球

B、右半球

C、頂葉

D、額葉

17、在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是（D）

A、興趣

B、性格

C、知識水準

D、價值觀念

18、記憶的中心環(huán)節(jié)是（B）

A、識記

B、保持

C、再認

D、回憶

19、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能參加燭光晚會。她很可能患有：（D）

A、廣泛性焦慮障礙

B、驚恐障礙

C、強迫性障礙

D、恐怖障礙 20、下述關(guān)于精神分裂癥發(fā)病期的描述哪一個是最為準確的？（C）

A、當該病出現(xiàn)于年齡較大的人中癥狀會更嚴重一些 B、發(fā)病的高峰期在中年或成年期后期（45歲以后）C、常常出現(xiàn)于青春期或成年人早期 D、在各個年齡組出現(xiàn)的概率均等

21、“憂者見之而憂，喜者見之而喜”是（A）的表現(xiàn)。

A、心境

B、激情

C、應激

D、美感

22、心理學歷史上，精神分析學派的創(chuàng)始人是（A）

A、弗洛伊德

B、榮格

C、華生

D、費希納

23、（C）是對頭腦中已有的表象進行加工改造，形成新形象的過程

A、聯(lián)想

B、幻想

C、想象

D、錯覺

24、當你在電影畫報上看到某演員的形象時，覺得很熟悉，而且能夠確知他曾飾演過某個角色，這種現(xiàn)象屬于（C）

A、識記

B、保持

C、再認

D、回憶

25、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是（C）

A、自卑者

B、自負的人

C、完美主義者

D、偏執(zhí)者

26、“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是（A）

A、抑郁癥

B、自負

C、躁狂癥

D、強迫癥

27、人的氣質(zhì)可以分為四種基本類型，既粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)、多血質(zhì)以及（D）

A、獨立質(zhì)

B、嚴謹型

C、興奮型

D、膽汁質(zhì)

28、學校增進心理健康的主要途徑和方法是（A）

A、心理健康教育

B、進行大規(guī)模問卷調(diào)查

C、心理咨詢

D、心理治療

29、人格是一個具有豐富內(nèi)涵的概念，人格具有統(tǒng)合性、功能性、穩(wěn)定性（A）等特性

A、獨特性

B、發(fā)展性

C、復化性

D、一致性

30、（C）是決定個體行為的基本特征，是人格的有效組成元素

A、性格

B、氣質(zhì)

C、特質(zhì)

D、智力

31、行為主義的創(chuàng)始人是（A）

A、華生

B、巴甫洛夫

C、斯金納

D、詹姆士

32、關(guān)于影響人際吸引的因素哪一個是錯誤的（D）

A、接近性

B、相似性

C、外貌

D、自尊

33、下列哪個理論是由班杜拉提出的（B）

A、會認知理論

B、社會學習理論

C、社會比較理論

D、歸因理論

34、利他主義的表現(xiàn)（C）

A、人不為我，我不為人

B、人為財死 C、辛苦我一個，幸福十萬家

D、逃避責任

35、一支白色的粉筆，無論是置于明亮處還是黑暗處，人們都會把他知覺為白色粉筆，這種知覺特性屬于（B）

A、整體性

B、恒常性

C、解釋性

D、選擇性

36、羅杰斯認為（A）

A、要以來訪者為中心

B、要以咨詢者為中心 C、要以問題為中心

D、要以情境為中心

37、不是人際關(guān)系的作用的是（C）

A、幸福感

B、心理健康

C、身體健康

D、自我表現(xiàn)

38、不是積極心態(tài)的作用的是（D）

A、內(nèi)心的平靜

B、信心

C、成功的意識

D、浮躁

39、用信息加工的觀點來研究人的感覺、知覺、記憶、思維等心理過程的心理觀點是（D）

A、行為的觀點

B、生物學的觀點

C、現(xiàn)象學的觀點

D、認知的觀點

40、（A）是心理活動順利進行的重要條件，它對心理活動具有選擇、維持、調(diào)節(jié)功能。

A、注意

B、記憶

C、表象

D、想象

41、在人的社會性需要獲得滿足的情況下產(chǎn)生的體驗是（B）

A、情緒

B、情感

C、態(tài)度

D、需要

42、下列哪種學習方法可以獲得學習材料后的最佳保持？（B）

A、仔細而緩慢閱讀

B、進行過度學習

C、死記硬背

D、學習完立即休息

43、在下列影響人際關(guān)系的相似性因素中，對人際關(guān)系影響最大的是（D）

A、興趣

B、性格

C、知識水準

D、價值觀念

44、我國心理學工作者認為智力是一種綜合的認識能力，其中（C）是智力的核心。

A、觀察力

B、想象力

C、抽象思維能力

D、創(chuàng)造力

45、個性傾向性和個性心理特點有機綜合體現(xiàn)在一個人身上就構(gòu)成了一個人完整的（D）

A、性格

B、能力

C、氣質(zhì)

D、個性

46、動機和興趣產(chǎn)生的基礎是（C）

A、感知

B、實踐

C、需要

D、教育

47、人類思維能力的最高體現(xiàn)是（C）

A、形象思維

B、抽象思維

C、創(chuàng)造思維

48、“月明星稀，月暗星密”這是屬于（A）

A、感覺適應

B、感覺對比

C、聯(lián)覺

49、情感是在人的（A）中產(chǎn)生的。

A、認識過程

B、意志過程

C、個性傾向性

D、個性

50、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質(zhì)的（D）

A、自覺性

B、果斷性

C、自制性

D、堅持性

51、心境具有（A）的特點。

A、彌散性

B、集中性

C、短暫性

D、突發(fā)性

52、智力是以（B）為核心。

A、觀察力

B、思維力

C、注意力

D、記憶力

53、對心理發(fā)展起主導作用的是（A）

A、學校教育

B、遺傳

C、社會

D、實踐活動

54、勤奮，懶惰，謙虛，驕傲，這些反映的是（C）特征。

A、能力

B、氣質(zhì)

C、性格

D、情感

55、有的學生在上課時講小話、做小動作，這是（C）

A、注意的轉(zhuǎn)移

B、注意的分配

C、注意的分散

D、注意的起伏

56、思維在認識過程中處于（C）

A、一般地位

B、被支配地位

C、核心地位

D、高級地位

57、氣質(zhì)類型（D）

A、有好好壞

B、都是好的 C、都是壞的 D、無好壞之分

58、個性中最重要、最核心的組成部分是（C）

A、能力

B、氣質(zhì)

C、性格

D、動機

59、人在歡樂時手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛時捶頭頓足，這是（B）

A、聲調(diào)表情

B、身段表情

C、面部表情

D、激情表情

60、考試焦慮主要屬于（A）方面的問題。

A、情緒

B、性格

C、品德

D、行為

61、錯覺是（B）

A、對錯誤東西的知覺

B、與實際情況不一致的知覺

C、錯誤的東西引起的知覺

D、變了形的感覺

62、現(xiàn)代心理學的創(chuàng)始人是（D）

A、華生

B、弗洛伊德

C、考夫卡

D、馮特

63、著名心理學家弗洛伊德屬于（C）學派。

A、構(gòu)造主義

B、機能主義

C、精神分析

D、行為主義

64、按照研究問題的性質(zhì)、內(nèi)容，心理學屬于（C）

A、物理科學

B、生物科學

C、行為科學

D、以上皆不對

65、有預定目的，不需要意志努力的注意屬于（D）

A、有意注意

B、無意注意

C、有意后注意

D、隨意注意

66、下列哪種動機不屬于生理性動機（D）

A、饑渴動機

B、性動機

C、母性動機

D、成就動機

67、下列中（C）是特殊能力

A、記憶力

B、注意力

C、節(jié)奏感

D、思維力

68、良好的心理康復能力不包括（C）

A、精神創(chuàng)傷后不留嚴重痕跡 B、再次回憶創(chuàng)傷時較為平靜

C、回憶起既往的精神創(chuàng)傷時情緒波動大

D、回憶起精神創(chuàng)傷時，原有的情緒色彩變得平淡

69、馬斯諾把完善自己，充分發(fā)揮自己潛能，完成自身使命的需要稱為（C）

A、尊重的需要

B、歸屬和愛的需要

C、自我實現(xiàn)的需要

D、成長的需要

70、美國著名成功學家拿破侖·希爾的經(jīng)典著作是（A）

A、《成功學》

B、《人性的優(yōu)點》

C、《偉大的人物》

D、《窮爸爸，福爸爸》 71、按照咨詢心理學的觀點，大部分心理問題來源于：（C）

A、家庭內(nèi)部

B、社會環(huán)境

C、自身的內(nèi)部沖突

D、人際關(guān)系的處理

72、心理咨詢的基本原則是（C）

A、替來訪者做決定

B、有條件的尊重來訪者

C、為來訪者保密

D、對來訪者的行為作道德判斷

73、心理咨詢的場所應在（C）

A、咨詢員家中

B、雙方商定的茶館

C、咨詢室

D、來訪者家中

74、下列何種感情障礙易伴發(fā)明顯心跳加速、呼吸困難、尿頻等癥狀（C）

A、情感淡漠

B、情緒低落

C、焦慮

D、情感脆弱 75、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是（B）

A、電話咨詢

B、門診咨詢

C、專題咨詢

D、互聯(lián)網(wǎng)咨詢

76、咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于（D）

A、醫(yī)生與患者

B、教師與學生

C、上級與下級

D、朋友與朋友

77、人類最基礎或最原始的情緒沒有（A）

A、激憤

B、憤怒

C、快樂

D、恐懼

78、行為主義流派下的咨詢師的角色類似于（D）

A、朋友

B、偵探

C、老師

D、教練

79、團體咨詢最適宜的對象是（B）

A、學習困難者

B、人際適應不良者

C、情緒困擾者

D、人格障礙者

80、人在危險緊急意外事件出現(xiàn)時表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱為（D）

A、激情

B、心境

C、激越

D、應激 81、20世紀60年代以來，英國出現(xiàn)的被稱為心理學第三勢力的心理學派別是（B）

A、完形心理學派

B、人本主義學派

C、行為主義學派

D、認知心理學派

82、關(guān)于第二信號系統(tǒng)的描述正確的是（D）

A、是人和動物所共有的B、是與生具有的 C、是以現(xiàn)有、具體刺激物為信號

D、以詞和語言為信號

83、易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心留淚，這一情緒表現(xiàn)叫：（C）

A、焦慮

B、恐懼

C、情感脆弱

D、情緒低落

84、下列哪項不是馬斯洛的需要層次理論的需要（C）

A、尊重需要

B、安全需要

C、社會需要

D、生理需要

85、強而靈活性高的高級神經(jīng)活動類型是（A）

A、活潑型

B、安靜型

C、興奮型

D、抑制型

86、夢是無意想象的特殊形式，它是一種（A）現(xiàn)象。

A、生理--心理

B、社會

C、心理

D、自然

87、幻覺是指（A）

A、虛幻的知覺

B、正常知覺現(xiàn)象

C、錯誤的知覺

D、歪曲的知覺

88、對心理健康狀態(tài)破壞的解釋，行為主義強調(diào)（A）

A、幼年遭受的挫折

B、環(huán)境的不良作用

C、潛能發(fā)揮受限

D、錯誤的認知

89、強迫觀念指的是（C）

A、在意識中占主導地位的錯誤觀念

B、外部強加于自己的錯誤觀念

C、頭腦中反復出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

D、在病理基礎上產(chǎn)生的歪曲信念

90、性格核心結(jié)構(gòu)是（C）

A、意志特征

B、理智特征

C、態(tài)度特征

D、情緒特征

91、弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)不包括（C）

A、超我 B、本我 C、鏡我 D、自我92、神經(jīng)衰弱者可能出現(xiàn)的心理障礙有（D）

A、妄想

B、幻覺

C、思維貧乏

D、感覺過敏

93、認為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是（B）

A、超價觀念

B、關(guān)系妄想

C、幻覺

D、錯覺

94、本來是別人做過的事，回憶成自己做過的事，這屬于（D）

A、錯構(gòu)

B、虛構(gòu)

C、錯覺

D、記憶減退

95、一種較微弱而持續(xù)的情感狀態(tài)叫（D）

A、情緒

B、激情

C、應激

D、心境

96、心理健康的最終目標是（C）

A、我實現(xiàn)

B、和諧人際關(guān)系

C、保持人格完整

D、保持協(xié)調(diào)情緒

97、驚恐發(fā)作時最常見的癥狀是（B）

A、發(fā)抖

B、瀕死感

C、意識喪失

D、恐懼

98、最常見的幻覺是（A）

A、幻聽

B、幻味

C、幻視

D、幻嗅 99、抑郁癥最常見有哪種思維障礙（A）

A、思維遲緩

B、強迫觀念

C、強制性思維

D、思維貧乏

100、注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人（D）

A、抑郁癥

B、精神分裂癥

C、強迫癥

D、躁狂癥

二、多選題（共50題，每題2分）

1、心理健康的判別方法主要有

（BCD）

A、生理學方法

B、心理學方法

C、社會學方法

D、統(tǒng)計學方法

2、目前在校學生的心理健康干預最主要的形式包括（ABCD）

A、個別心理咨詢

B、團體心理咨詢

C、心理健康教學

D、心理訓練活動

3、下列哪些因素屬于危險性行為因素（ABC）

A、在過大的壓力下生活

B、吸煙

C、暴力

D、跑步

4、心理沖突的類型主要有哪幾種（ABCD）

A、雙趨沖突

B、雙避沖突

C、趨--避沖突

D、雙重趨--避沖突

5、心理防御的技術(shù)主要有（ABCD）

A、否認

B、壓抑

C、倒退

D、升華

6、下列哪些療法屬于行為主義療法（ABD）

A、系統(tǒng)脫敏療法

B、代幣療法

C、自由聯(lián)想

D、厭惡療法

7、引起無意注意的原因主要有（ABC）

A、刺激物的新異性 B、刺激物的強度

C、刺激物的運動變化

D、人的需要興趣

8、影響遺忘的主要因素有（ABCD）

A、識記材料的數(shù)量與性質(zhì)

B、學習的程度

C、學習的時間

D、識記材料的序列位置

9、影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（ABCD）

A、遺傳因素

B、社會文化因素

C、家庭環(huán)境因素

D、早期童年經(jīng)驗

10、下列哪些特征屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（ABC）

A、容易疲勞

B、自我壓迫

C、睡眠障礙

D、缺乏生活興趣

11、個體從出生到成熟，生長發(fā)育的兩個高峰期是（AD）

A、乳兒期

B、幼兒期

C、童年期

D、少年期

12、下列哪些陳述符合青少年的心理特點？（ABC）

A、精力旺盛

B、感情豐富

C、渴望獨立

D、認識能力高，看問題全面

13、下列哪些是心理學的主要研究方法？（ABCD）

A、觀察法

B、心理測驗法

C、實驗法

D、個案法

14、人格測驗的典型方法有：（ABCD）

A、自陳量表

B、投射測驗

C、情景測驗

D、自我概念測驗

15、以下心理現(xiàn)象中（BC）均為有意想象的范疇：

A、幻覺

B、幻想

C、空想

D、夢

16、成功智力是一種用以達到人生中主要目標的智力，是在現(xiàn)實生活中真正能產(chǎn)生舉足輕重影響的能力。它包括（ABD）

A、分析性智力

B、創(chuàng)造性智力

C、情緒性智力

D、實踐性智力

17、下列哪些陳述可被視為增強挫折承受力的途徑：（BCD）

A、避免類似情境

B、總結(jié)經(jīng)驗教訓

C、調(diào)節(jié)抱負水平

D、建立和諧的人際關(guān)系

18、下列哪些是行為主義取向的心理治療技術(shù)？（ABCD）

A、放松訓練

B、系統(tǒng)脫敏

C、角色扮演

D、反復強化

19、你認為以下哪種情況屬于心理緊張的征兆？（ABD）

A、食欲過盛

B、頸背肌肉緊張

C、學習力不從心

D、注意力難以集中

20、自卑感的形成受下列哪些因素的影響（ABCD）

A、家庭

B、生理健康狀況

C、學習環(huán)境

D、先天遺傳素質(zhì)

21、人際關(guān)系和諧的表現(xiàn)是（ABC）

A、樂于助人

B、交往中保持獨立而完整的人格 C、樂于與人交往

D、交往中積極態(tài)度少于消極態(tài)度

22、下列感覺中（ABD）都是人的內(nèi)部感覺。

A、臟覺

B、平衡覺

C、味覺

D、運動覺

23、人的心理健康可以分為哪三個等級（BCD）

A、身體不適

B、一般常態(tài)心理者

C、輕度失調(diào)心理者

D、嚴重病態(tài)心理者

24、心理健康教育的內(nèi)容（ABCD）

A、智力發(fā)展的教育

B、人格健康教育

C、環(huán)境適應教育

D、人際關(guān)系和諧教育

25、心理健康的標志包括（ABCD）

A、身體、能力、情緒協(xié)調(diào)

B、適應環(huán)境 C、能估你自己的能力

D、有幸福感

26、交往的心理健康原則主要有（ABCD）

A、真誠原則

B、尊重原則

C、寬容原則

D、互利原則

27、戀愛心理發(fā)展的主要過程有（BCD）

A、疏遠異性期

B、近異性期

C、交往友誼期

D、戀愛期

28、憂郁癥患者可出現(xiàn)（AC）

A、言語減少

B、思維貧乏

C、抑郁性思維

D、情感淡漠

29、壓力反應常表現(xiàn)為（ABCD）幾個方面

A、心理反應

B、生理反應

C、行為反應

D、情緒反應

30、常見的心理障礙類型主要有（ABD）

A、行為及人格偏高

B、神經(jīng)癥

C、精神癥

D、偏執(zhí)

31、經(jīng)典精神分析中的防御機制包括（BCD）

A、壓抑感

B、合理化

C、轉(zhuǎn)移

D、升華

32、情緒健康的主要標志是（ABC）

A、情緒穩(wěn)定

B、情緒愉快

C、經(jīng)常開心

D、喜樂無常

33、破壞心理健康的原因（BCD）

A、出乎個人意料的事件發(fā)生

B、外界強大壓力

C、個體社會支持不良

D、超越個體中介系統(tǒng)的應付能力

34、在下列感覺中，屬于外部感覺的有（BCD）

A、運動覺

B、嗅覺

C、聽覺

D、味覺

35、精神分析的人格結(jié)構(gòu)理論認為，一個人的人格是由三個層面組的包括（ABC）

A、本我 B、自我 C、超我 D、鏡我

36、偏執(zhí)型變態(tài)人格，表現(xiàn)為（ABC）

A、極端固執(zhí)

B、敏感多疑

C、敵意性強

D、殘忍狠毒

37、人格包括（AC）

A、氣質(zhì)

B、信念

C、性格

D、興趣

38、根據(jù)哪些因素來分析判斷來訪者心理問題的嚴重程度（BCD）

A、心理問題的挫折源越大，心理問題越嚴重

B、外界支持越多，心理問題越嚴重

C、心理問題持續(xù)時間越長，心理問題越嚴重

D、自身調(diào)節(jié)能力約弱，問題越嚴重

39、社交恐怖癥表現(xiàn)為（ABCD）

A、社交場合極度焦慮

B、害怕當眾發(fā)言權(quán)

C、害怕當眾表演

D、極不自然

40、咨詢員可從哪些角度來探明心理問題發(fā)生的強度：（ACD）

A、問題的大小

B、問題持續(xù)的時間

C、問題發(fā)生的頻率

D、問題的嚴重程度

41、人際關(guān)系的類型有（ABCD）

A、以血緣關(guān)系為基礎

B、以地緣關(guān)系為基礎

C、以業(yè)緣關(guān)系為基礎

D、以趣緣關(guān)系為基礎

42、你認為下列哪種情況屬于心理緊張的征兆？（ABD）

A、食欲過盛

B、頸背肌肉緊張

C、學習力不從心

D、注意力難以集中

43、按照記憶中信息保持時間長短，可把記憶分為（ACD）

A、感覺記憶

B、思維記憶

C、短時記憶

D、長時記憶

44、記憶力屬于（AD）

A、一般能力

B、特殊能力

C、創(chuàng)造能力

D、智力

45、少年期自我意識發(fā)展的特點是（ABC）

A、“成人感”出現(xiàn)

B、獨立性增強

C、評價能力提高

D、身體發(fā)育快

46、以下屬于心理現(xiàn)象的有（ABC）

A、動機，情緒

B、記憶，遺忘

C、語言與思維

D、自殺，自虐

47、心理咨詢關(guān)系的特點（ABC）

A、是一種職業(yè)性的人際關(guān)系

B、是一種具有時限性的人際關(guān)系

C、是一種平等助人、共同成長的人際關(guān)系

D、是一種親密的人際關(guān)系

48、良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標志，人際關(guān)系這一動態(tài)過程表現(xiàn)出的特點有（ABCD）

A、雙主體性

B、獨立性

C、雙向性

D、相互認知性

49、以下屬于原始性動機的是（ABC）

A、饑餓，渴

B、性，母性驅(qū)力

C、瞌睡，病

D、恐懼，順從

50、增進心理健康的途徑和方法有（ABC）

A、學習心理衛(wèi)生知識

B、養(yǎng)成良好的生活習慣 C、排解疏泄不良情緒

D、一切以自我為中心

三、判斷題（共40題，每題1分）

1、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。（錯）

2、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（對）

3、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。（對）

4、去心理咨詢中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。（錯）

5、心理壓力總是有害的。（錯）

6、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（對）

7、良好的性格能彌補能力的不足。（對）

8、尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。（對）

9、“江山易改，秉性難移”說明人的氣質(zhì)是不可改變的。（錯）

10、智力水平越高，心理健康水平越高。（錯）

11、人本主義的觀點認為，人類的主要任務是使自己的潛能得到不斷發(fā)展。（對）

12、酗酒也是一種心理障礙。（對）

13、動機水平越高，工作效率就越高。（錯）

14、當刺激事件打破了有機體現(xiàn)有的平衡或超過了個體的能力所及，個體就會感受到壓力。（對）

15、氣質(zhì)類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。（對）

16、心理健康與心理障礙是相對的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。（對）

17、氣質(zhì)和性格都有好壞之分。（錯）

18、心理治療一般都是一對一的治療，小組治療收效甚微。（錯）

19、心理咨詢師應根據(jù)來訪者的具體情況任意延長或縮短咨詢時間。（錯）20、遺傳是精神分裂癥患病的一大原因。（對）

21、家庭對孩子的評價常常是兒童產(chǎn)生自卑感的根源。（對）

22、經(jīng)常參加集體活動、戶外運動、同學聚會，是增進身心健康的良方。（對）

23、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。（對）

24、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的。（錯）

25、多給人以值得的贊美，能增進人際關(guān)系的和諧。（對）

26、互聯(lián)網(wǎng)咨詢是目前最好、最有效的主要方式。（錯）

27、心理咨詢是運用心理學的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的交談、協(xié)商、指導過程，幫助求詢者達到自助的目的。（對）

28、心理咨詢等同于心理治療。（錯）

29、心理咨詢的一個重要原則是堅持“助人自助”。（對）30、對人類來說，遺忘并不都是有害的。（對）

31、人格障礙是指某人的人格特征嚴重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關(guān)系中人們普遍的式。（對）

32、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會和自然環(huán)境有良好的適應。（對）

33、判斷是否為變態(tài)心理，最終應該通過心理測量或醫(yī)學鑒定來確認。（對）

34、心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達到良好的社會適應，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。（對）

35、人的性格是先天形成的。（錯）

36、互相之間愈接近的人人際關(guān)系就愈好。（錯）

37、對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的意志或壓抑。（對）

38、幻想常使人想入非非，因此應避免學生產(chǎn)生幻想。（錯）

39、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（錯）

40、對人的第一印象形成后，很難再改變。（錯）

四、案例分析（共6大題, 每個選項2分。）

1、上帝給我一個任務，叫我牽一只蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經(jīng)盡力爬，每次總是挪那么一點點。我催它，我唬它，我責備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，仿佛說：“人家已經(jīng)盡了力了！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蝸牛受了傷，他流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步？“上帝啊！為什么？”天上一片安靜。“唉！也許上帝去抓蝸牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我還管什么？

任蝸牛往前爬，我在后面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊有個花園。我感到微風吹過，原來夜里的風這么溫柔。慢著！我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎么沒有這些體會？我忽然想起來，莫非是我弄錯了！原來上帝叫蝸牛牽我去散步。（1）文中主人公情緒的轉(zhuǎn)變得益于認知的改變，他使用的是什么思維方法？（B）

A、慣性思維

B、逆向思維

C、定勢思維

D、惰性思維（2）根據(jù)上面的案例，下列論述哪項是正確的？（A）

A、認知可以影響改變情緒

B、現(xiàn)代人就應該向蝸牛一樣生活，不要把自己弄得太累 C、適當?shù)姆潘蓪S護身心健康并不是必需的 D、工作、生活應更看重過程，不必太在意結(jié)果

2、盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園。一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地急相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個使盡渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。

第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。

第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。

第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，最后累死在葡萄架下。

第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。

第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。

第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮??” 另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！

（1）第二只狐貍使用的是哪一種心理防御機制？（A）

A、合理化

B、投射

C、退行

D、幻想（2）關(guān)于心理防御機制，說法不正確的是？（B）

A、心理防御機制能在一定程度上減輕個體的壓力，有利于保持心理平衡 B、心理防御機制全都是起消極作用的

C、經(jīng)常地使用消極的心理防御機制，可以使個體形成自卑、退縮的性格 D、未雨綢繆是一種積極的心理防御

（3）從應對挫折的角度來講，這些狐貍表現(xiàn)出的應對方法不包括（B）

A、冷漠

B、敵對

C、自責

D、偏執(zhí)

3、新年上班伊始，某單位一位女科員與局領(lǐng)導發(fā)生矛盾，主要原因是她認為領(lǐng)導沒有把自己比較熟悉的工作交給她是欺負人，甚至猜疑領(lǐng)導是借機報復。為了解決這一問題，領(lǐng)導多次開會討論并輪番找她談話。但這位女科員就是不同意，甚至提出要調(diào)離該單位。為了不影響工作，局長報著試試看的心情，決定去這位女科員家，找她再談一次，作最后的努力。當局長敲開她家門時，她十分驚訝，接著就熱情的倒茶、遞煙，還準備留局長吃飯，態(tài)度與在單位截然不同。通過交談，局長對她家的情況有了更全面的了解。她上有老，下有小，家離單位遠，愛人工作忙，身體也不好，家務負擔主要落在她的肩上，她十分希望領(lǐng)導對她有所了解和關(guān)照。她還吐露真情，自己要求做比較熟悉的工作一則能減輕工作負擔，有多一點時間做家務；二則能展示自己的能力，求得更大的榮譽。通過促膝長談，局長對未能很好地了解她的家庭負擔，未能很好地關(guān)照她而表示歉意，對她強烈的成就需要表示理解，同時談了局里的整體工作設想，指出做好此項工作更加光榮，請她以大局為重。她表示要支持局長的工作，服從局里的分工，同意接受任務。最后，她還要留局長吃飯，局長謝絕了?！凹以L”取得了意想不到的效果。

（1）局長對這位女科員有“家訪”沒有體現(xiàn)人際交往中的哪些原則？（D）

A、尊重他人

B、保持真誠

C、寬容原則

D、保持快樂（2）根據(jù)這個案例中，下列觀點正確的有（B）。

A、領(lǐng)導與下級因工作問題產(chǎn)生矛盾，一定不能在辦公室里講道理，必須換場合，才能奏效

B、在家里談話，包含有情感交流的成分，曉之以理就更容易被接受 C、領(lǐng)導要多到下級家中去

D、下級要多體會領(lǐng)導的難處，以大局為重，盡量不要提意見

（3）在單位領(lǐng)導是一“家”之主，而在下級家中，下級是一家之主。這樣，領(lǐng)導到下級家中家訪，后者便“反客為主”，也就容易設身處地地為領(lǐng)導作一些考慮，體會領(lǐng)導的難處。這體現(xiàn)了人際交往中的（A）技巧。

A、角色扮演

B、互利雙贏

C、情感溝通

D、有來有往

4、許多天才人物都有一些心理病態(tài)行為，如：英國最杰出的諷刺作家喬納森?斯威夫特脾氣古怪，生活狂亂，他不但以“病人”而為人知曉，他甚至為自己是一個偏執(zhí)狂而感到自豪。尼采不能很好地進行家庭生活。偉大畫家梵高后期精神失常，不能獨立生活?！独先伺c?！返淖髡吆Ｃ魍簧錆M了壓力與緊張，內(nèi)心經(jīng)歷著劇烈痛苦而復雜紛呈的變化。（1）關(guān)于天才人物與心理病態(tài)行為的關(guān)系，說法正確的有（C）

A、心理不健康的人，即使能創(chuàng)造，也是無益于社會的 B、可以絕對地認為心理健康是成就的必要條件

C、如果那些天才人物的心理是健全的，也許他們可能做出更理性、更深遠，而不是極端的、轟動一時的貢獻

D、心理健康的人一般都是普通人，對世界不會有什么太大的貢獻（2）心理病態(tài)行為的天才人物，哪種看法不是客觀中肯的？（D）

A、對于這類人，要注意區(qū)分他們的正常與不正常狀態(tài)，他們的偉大成就，也可能是在心理正常的時候創(chuàng)造出來的

B、心理不健康，雖然可以創(chuàng)造，但也是有代價的 C、任何人都會出現(xiàn)心理問題，天才人物也不例外 D、偉大的天才都是心理變態(tài)的

5、我和妻子去風景區(qū)游玩。天氣預報說有雨，我們帶了傘。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人沒帶傘，大雨瓢潑而下，他們立刻就被淋成了落湯雞，一個個狼狽不堪。我和妻子安然無事，只是雨水打濕了一點褲腿，鞋子沾上了一點泥巴。那天妻子很快樂。過了一天，我們?nèi)チ硪粋€地方游玩。天氣預報還是說有雨，我們照舊帶了傘?？墒悄翘靺s沒有下雨，于是雨傘成了我們手中的累贅?？纯磩e的游客沒有帶傘，兩手空空十分輕松的樣子，妻就開始后悔：不該帶傘。這一天妻子不快樂。妻說：“昨天大雨把別人淋成落湯雞沒把我淋著，所以我快樂。今天別人手里沒有累贅，我有累贅所以我不快樂?！?于是我又明白了：

為什么昨天我們會為有了一輛自行車而快樂得睡不著覺，今天有了轎車卻煩心得吃不下飯？不是因為自己走得比過去慢了，而是因為過去你騎車比別人走得快，今天你的“捷達”卻趕不上別人的“奔馳”。我明白了很多很多，但有一條不明白：干嗎老是把眼睛盯住別人？自己覺得快樂，這還不夠嗎？有什么理由要自尋煩惱，讓自己的快樂在跟別人的比較中變成不快樂呢？

（1）妻子的情緒變化主要源于（B）。

A、社會認知

B、社會比較

C、性別原因

D、年齡原因（2）根據(jù)這一案例，下面的結(jié)論哪種是不正確的？（C）

A、人的能力有大小，客觀因素又很多，沒必要總想著和別人爭高低

B、快樂與不快樂并不在于自己是不是過得好，而在于跟別人比較自己是不是過得好。C、人不能知足常樂，需要更多的東西來滿足自己的欲望 D、人有時應知足常樂，不要自尋煩惱

6、假如你的辦公室新來一位同事。在他來此上班的第一天早上，你就明確告訴他希望這個辦公室繼續(xù)維持一個無煙的辦公室。你在辦公室里保持這塊不受污染的凈土已經(jīng)5年了，你的新同事說他盡力做到這一點。但是兩周以來，他還是會在辦公室吸煙。你為了準備報告，進行非常復雜的計算。近幾天，你的胸口痛得利害，你相信一定是你那位同事抽煙所造成的，盡管你一再請他不要再抽煙了。更有甚者，他總是接到朋友的電話，而且很健談。你發(fā)現(xiàn)，煙和電話時常分散你的注意力，讓你感到難以忍受，你決定要解決這個問題，和你這個新同事嚴肅的談一談。從自信訓練的角度，你在與對方交談過程中，應有怎樣的表現(xiàn)？（1）嗓音應（C）

A、微弱

B、高而尖銳

C、穩(wěn)定而適中

D、猶豫（2）身體語言應（B）

A、防御

B、放松且有控制

C、粗魯

D、緊張（3）語言表達不應（D）

A、自信

B、簡潔

C、意思清楚

D、含糊不清

第三篇：公務員心理調(diào)適

面對心理壓力應樹立積極向上的心態(tài)

——公務員心理與健康問題初探

機關(guān)黨委副書記、紀委書記何 斌

編者話：何斌同志長期從事組織、人事、黨務工作，在此崗位上曾發(fā)表過多篇有關(guān)方面的文章。近年來，他結(jié)合所從事的崗位，對人（特別是對青少年和公務員）的“心理與健康”有極大關(guān)注和重視。通過學習心理學專業(yè)的有關(guān)知識，在名師、教授的傳教和指點下，參加了全國心理咨詢師任職資格考試，一次獲得通過，并取得了國家二級心理咨詢師任職資格證書。他執(zhí)著于“社會心理學”和“發(fā)展心理學”的專研，在助己的同時愿熱衷于助人。他撰寫的《面對心理壓力應樹立積極向上的心態(tài)》一文，已被“機關(guān)黨建”采用，并在“云南機關(guān)黨建網(wǎng)”黨建研究一欄刊載，經(jīng)本人同意，現(xiàn)將此文轉(zhuǎn)載，以供交流。

每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。生活中總是會出現(xiàn)許多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，人們的各種壓力增大。如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的。如果一個人能在壓力重疊中，努力找出一個出口，走出心理誤區(qū)，就會排除精神壓力，讓心態(tài)逐漸平和起來，使人生重新走向健康、陽光積極向上的一面。

近幾年來，公務員所面臨的各式各樣的壓力在逐年加重，雖然尚未到十分嚴重的程度，但還是應當引起足夠的重視。其實。我國公務員隊伍中92％是科級以下人員，因工作、生活壓力大或心態(tài)不平衡等諸多原因?qū)е碌男睦韱栴}，帶有一定程度的普遍性。據(jù)報道，重慶市有關(guān)部門曾牽頭做了一個《公務員心理健康現(xiàn)狀研究》的調(diào)查。調(diào)查顯示：34.5%的公務員不同程度地存在著抑郁傾向。其中，重度占3.46%、中度占9.9%、輕度占21.3%。主要表現(xiàn)為煩躁、憂郁、失眠、頭痛等現(xiàn)象。這些壓力主要來自于除工作壓力外，還有很多種壓力類型。比如社會壓力、人際壓力以及包括情感壓力、經(jīng)濟壓力在內(nèi)的家庭壓力等等。這些壓力都會造成公務員產(chǎn)生心理問題，甚至出現(xiàn)極端的做法。還有一些自覺不自覺地攀比也會帶來失落、自卑、彷徨等消極心理。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人，在工作中往往感到力不從心，表現(xiàn)為敷衍塞責、態(tài)度冷漠，有時還將個人情緒帶到工作中，甚至出現(xiàn)腐敗心態(tài)。

第三屆國際心理衛(wèi)生大會認定心理健康的標準“①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；②適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在職業(yè)工作中能充分發(fā)展自己的能力，過著有效率的生活。”下面就此題略作初探。

一、公務員心理健康存在的問題及原因分析

公務員是生活、工作在改革開放前沿的人群,面臨著種種社會壓力,最易產(chǎn)生各種心理健康問題。

(一)公務員心理健康問題的現(xiàn)實表現(xiàn)

1、精神抑郁：抑郁癥是以持久的心境低落為主要特征的神經(jīng)性障礙。是因感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒。處于該狀態(tài)中的人,看到的一切仿佛都是灰暗的,對什么事情都提不起興趣。同時自我評價偏低,對生活缺乏信心,體驗不到生活的快樂,并伴有食欲減退、失眠等。

2、情緒焦慮：焦慮是公務員普遍存在的一種情緒,它是一種緊張、害怕、擔憂、焦急混合交織的情緒體驗。當面臨威脅或預料到某種不良后果時,就會產(chǎn)生這種體驗。被焦慮所困擾的人內(nèi)心感到緊張、惶恐害怕、心煩意亂,注意力難以集中,思維遲鈍,記憶力減弱,常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應。如當前許多公務員倍受失眠的困擾主要就是焦慮情緒引起的。

3、激動發(fā)怒：情緒情感難以控制而導致發(fā)怒是公務員常見的又一種消極激情。有些公務員常因一句不中聽的話或一件不順心的事,就會激動得暴跳如雷,有時甚至會出口傷人,或拔拳相向。發(fā)泄之后,又往往會追悔莫及。發(fā)怒對公務員的身心健康有明顯的不良影響,通常當人發(fā)怒時,會導致心率失常、心悸、失眠、高血壓、胃潰瘍等疾病,嚴重時可導致心臟停博甚至猝死。

4、自卑心理：自卑是自我情緒體驗的一種形式,是個體由于某種生理或心理上的缺陷，以及其他原因所產(chǎn)生的對自我認識的態(tài)度體驗,表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價過低,輕視自己或看不起自己,擔心失去他人尊重的心理狀態(tài)。如目前日本公務員自殺的現(xiàn)象異常嚴重,其主要原因就是自卑心理造成的。

(二)公務員心理健康問題的原因分析

1、對心理健康認識不夠

受傳統(tǒng)文化的影響,絕大多數(shù)公務員過分強調(diào)克制、忍耐,回避表達自己的需要和情感,認為心理問題完全是性格上的軟弱、能力上的欠缺造成的。而不少公務員對維護心理健康的重要性認識不足,對心理健康的知識知之甚少,對談論心理問題往往羞于啟齒，有時甚至會故意掩飾自己的心理壓力。

2、社會壓力不斷增大

當前,隨著政治體制改革的不斷深入,工作任務的增加,難度加大,標準提高,使我們有些公務員經(jīng)常會感覺到一種“無助感”,認為對自己命運的掌握失去了主宰能力。同時又不能從別人那里獲得援助。當感到自己處于孤立無援的處境時,就會產(chǎn)生焦慮;而遇到事業(yè)上的挫折、家

庭中的不幸,尤其是自尊心受到打擊時就更容易產(chǎn)生抑郁。

3、履職難度不斷增強事業(yè)的快速發(fā)展對公務員的要求不斷提高,特別是近幾年來,隨著政府機構(gòu)改革、崗位的不斷調(diào)整、年齡結(jié)構(gòu)優(yōu)化等情況,客觀上造成了公務員流動比較快,擔任現(xiàn)職務時間比較短。在此過程中,公務員對工作不熟悉,尚處在學習、摸索、適應的階段。而新的歷史時期,各種不確定因素的存在,對其工作要求也隨之不斷提高,客觀上增強了履職的難度。如果缺乏心理調(diào)適能力,也容易產(chǎn)生抑郁。

4、管理方式不夠完善

目前我國公務員人事制度改革在擴大民主、完善監(jiān)督、推進能上能下等方面取得了一定的成果。但是,尚未形成以職責管理為中心的完善管理方式,公務員的工作任務不夠明確,突發(fā)性工作較多,使得有些公務員往往疲于應付,經(jīng)常被打亂原定計劃,無形之中增加其心理負擔。這種不完善的管理方式和工作方式,也使一些心理脆弱的公務員在一定程度上產(chǎn)生了心理問題。

5、自我調(diào)適手段欠缺

有些公務員雖然已意識到了心理健康的重要性,但是自我調(diào)適能力不強,不善于自我調(diào)節(jié)、自我減壓。往往是有了壓力以后,在上級領(lǐng)導面前不敢說,同事面前不能說,面對親人朋友又不愿說。更嚴重的是自我調(diào)適手段缺乏,致使心理壓力不能得到及時的釋放,日積月累,導致心理嚴重失調(diào)或身體健康出現(xiàn)問題。

6、自身工作能力不強

有些公務員對心理健康的重要性及一些常用的調(diào)適方法也是了解的,但是面對工作中復雜或突發(fā)性問題,自身缺乏有效的應對思路，感到較大的壓力。這主要是因為自身工作能力的欠缺,勝任崗位難度較大。這種情況在年輕公務員、新任職公務員中表現(xiàn)更為突出。

二、解除公務員心理壓力的方法和原則

（一）方法

1、傾訴：找人傾訴自己心中的不愉快，使不良情緒得到發(fā)泄；

2、行動：面對壓力，不逃避，積極地正視它、接受它，從而改變它；

3、寬容：不要苛求別人，與人為善，要明白“己所不欲，勿施于人”，“人非圣賢，孰能無過”，寬容、尊重別人，就是尊重自己，經(jīng)常贊美別人，你會發(fā)現(xiàn)自己的生活更輕松快樂；

4、求助：人要學會向別人求助，要善于求助；

5、等待：有時候，時間可以幫助你撫平創(chuàng)傷，時間也可以讓你看清楚事情的本來面目；

6、妥協(xié)：在現(xiàn)代生活中，妥協(xié)已成為人們交往中一種不可缺少的潤滑劑，妥協(xié)并不意味著放棄原則，明智的妥協(xié)是一種適當?shù)慕粨Q，為了達到主要的目標，可以在次要的目標上做適當?shù)淖尣剑?/p>

7、放棄：人之一生，需要我們放棄的東西很多，只有我們學會了放棄，我們才能擁有一份安然祥和的心態(tài)；

8、閑情：工作重要，休閑必要。要學會在工作之余放松自己，去郊外的山野徒步，去體驗鄉(xiāng)村生活的樂趣，打打球、聽聽音樂，享受那份悠然、寧靜的環(huán)境；

9、關(guān)愛：學會關(guān)愛自己。只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人。如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己。

10、熱愛：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維，多學會換位思考，盡量尋找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

（二）原則

1、心理調(diào)節(jié)與身體調(diào)節(jié)相統(tǒng)一原則。在進行心理調(diào)適的同時，要加強營養(yǎng)，鍛煉身體，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

2、自我調(diào)節(jié)與尋求幫助相結(jié)合原則。一般心理問題完全可以通過自我調(diào)適解決。嚴重的心理問題和心理疾病，則應積極主動去尋求專業(yè)人士的幫助。

3、全面調(diào)節(jié)與有的放矢相結(jié)合原則。既要對身心健康進行全面呵護，又要有針對性地解決某方面的問題。

4、認知調(diào)節(jié)與行為調(diào)節(jié)相結(jié)合原則。一方面進行內(nèi)部心理反思，轉(zhuǎn)變觀念，轉(zhuǎn)變看問題的態(tài)度；另一方面通過外部動作、行為和活動來釋放不良情緒，促進心理平衡。

三、樹立積極向上的心態(tài)

心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。要學會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)，工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己?！备淖冏约壕捅仨殬淞⒎e極向上的心態(tài)。

(一)樹立正確的人生態(tài)度

樹立正確的人生態(tài)度,才能使自己在人生道路的各個階段正確處理各種矛盾,戰(zhàn)勝各種困難,創(chuàng)造美好的人生。

1、樹立正確的理想觀。作為公務員,要樹立共產(chǎn)主義理想,堅持走社會主義道路,堅信共產(chǎn)黨的領(lǐng)導,自覺為建設有中國特色的社會主義事業(yè)而奮斗。這樣我們才能感到我們生命的價值和意義,自然就會減少心理煩惱和心理疾病。

2、樹立正確的職業(yè)觀。作為公務員,要珍愛自己的工作崗位,對從事的職業(yè)有一種自豪感、神圣感和強烈的使命感,全心全意地為人民群眾服務。只有這樣,才能上不愧黨,下不愧百姓,自己活得也充實,那些工作中的壓力和煩惱也自然會煙消云散。

3、具有正確的金錢觀。金錢具有兩面性,生活中不能缺少錢,但如果把錢看得過重,就會為金錢所累,成為拜金主義的俘虜。公務員要學會采取一種淡泊的態(tài)度,在生活上要多與那些普通群眾比,我們也自然會消除那些心中的不平和無端的煩惱。

4、具有正確的名利觀。作為公務員,要正確對待個人的升遷去留和名譽待遇,學會辨證地看待個人得失,始終保持積極進取,奮發(fā)向上的精神狀態(tài),這樣就會卸下思想包袱,身心清爽,心理調(diào)適力自然就會增強。

(二)培養(yǎng)良好的性格品質(zhì)

公務員健康良好的性格品質(zhì)的培養(yǎng),要服從人格健康發(fā)展的需要。

1、從方法上優(yōu)化性格品質(zhì)。品質(zhì)的培養(yǎng)是為了實現(xiàn)性格品質(zhì)優(yōu)化,達到人格健全。要學會擇優(yōu)汰劣。擇優(yōu)即選擇那些良好的性格品質(zhì)作為自己努力的目標,如:自信、開朗、勇敢、熱情、勤奮、堅毅、誠懇、善良、正直等;汰劣即針對自己性格品質(zhì)上的缺點、弱點予以糾正,如:自卑、膽怯、冷漠、懶散、任性、急躁等。

2、從基礎上優(yōu)化性格品質(zhì)。人的知識越廣博,人的本身也越完善。學習知識,增長智慧的過程也是性格品質(zhì)優(yōu)化的過程。實際上,現(xiàn)實中不少人有性格缺陷就是源于知識貧乏。豐富的知識使人更加容易自信、堅強、理智、熱情、謙恭。知識的積累與性格品質(zhì)的完善是同步的。

3、從細節(jié)上優(yōu)化性格品質(zhì)。“不積小流,無以成江?！?性格的優(yōu)化就是要從身邊的小事做起,從關(guān)注細節(jié)開始。一個人的言行往往是其性格品質(zhì)的外化,反過來一個人日常言行的積淀成為習慣就是性格品質(zhì)。許多人所具有的堅強、細致等優(yōu)良的品質(zhì)都是長期注重細節(jié)修煉的結(jié)果,是一點一滴形成的。從小事做起,從細節(jié)做起,是每一個人努力的起點。

(三)正確認識和評價自己

公務員的自我認識和評價水平，很大程度上能夠決定他的人格走向及未來事業(yè)的前景。

1、確立健康的自我觀。正確認識自己所處的地位、身份,以及社會、群體對自己的期望和要求,才能科學地對待自己的過去,恰當?shù)卮_立自我發(fā)展的方向,實實在在地把握現(xiàn)在,在社會情境中找到自己恰當?shù)奈恢?從而理解他人,尊重他人,和諧相處,被社會所接納?？梢酝ㄟ^經(jīng)常性地評價自我,提高對自己以及自己周圍的人或物的關(guān)系的認識;另外聽取他人對自己的評價也是一很好的辦法,如找親近的朋友直言自己的優(yōu)缺點,對自己獲得更為全面的認知。

2、肯定自我。如同世界上不存在兩片完全相同的樹葉一樣,每個人都是獨一無二的。要珍視自己,愛自己才能愛別人,要自尊、自信才能被別人尊重。肯定自我就是對自己的本來面目持悅納、積極的態(tài)度。對于自己的優(yōu)缺點,要認識到“尺有所短,寸有所長”,接納自己的不完美。同時善于吸收別人的長處,克服自己的缺點,充分發(fā)揮自身的潛力。

3、有效地控制自我。有效地控制自我是健全自我認識與評價的根本途徑。作為公務員,要學會控制自我:要培養(yǎng)意志力。在努力實現(xiàn)自己遠大理想過程中,要有足夠的自制能力和意志,經(jīng)受住挫折和打擊,具備恒心和自制力,自覺主動地認清目標,為實現(xiàn)目標而努力排除干擾、克服困難,確立合適的理想自我。在充分了解自己的基礎上量身制作自己合乎實際的發(fā)展目標,不苛求自己,明確自己的期望。

第四篇：學習公務員心理調(diào)適能力心得體會

學習公務員心理調(diào)適能力心得體會

通過學習公務員心理調(diào)適能力，讓我清醒地認識到心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。情緒穩(wěn)定與愉快，這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)?，F(xiàn)對學習心理調(diào)適能力有以下心得體會：

一、如何正確理解心理健康

對于健康的概念眾所周知，就是生物組織沒有損傷或癥狀，《辭?！返任墨I對健康的解釋也都是不完備的。1948年，世界衛(wèi)生組織成立時通過憲章規(guī)定：“健康…一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態(tài)而不只是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象”。也就是說健康是生物、心理和社會三方面的正常。

何為健康的心理，第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946年）將心理健康定義為：心理健康是指在身體、智能以及情感上在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。其標準是：（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應環(huán)境、人際關(guān)系中彼此謙讓；（3）有幸福感；（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

目前，國家工作人員除了他們黨性不強，法律意識淡薄外，大多可能都是存在心理問題。我深深體會到公務員存在心理健康問題主要表現(xiàn)在：

1、心理壓力大。由于政府行政權(quán)力系統(tǒng)需要高度的服從性，使一些個性突出、能力強、水平高的公務員常會感到壓抑；人格沖突、循規(guī)蹈矩的工作程序使少數(shù)公務員氣餒，阻礙創(chuàng)新能力的發(fā)揮，有人思想報怨“不該做的必須做、該做的做不了”。

2、人際關(guān)系緊張。一些公務員用來維持上下級關(guān)系和私人小團體關(guān)系精力支出大，認為這比作出成績更重要，過度自我保護。

3、公權(quán)意識淡薄。即公權(quán)私用，少數(shù)公務員樂于結(jié)交“大款”相互利用，貪污腐化的風險低，一些公務員的行為處于“灰色地帶”，是非觀念淡薄。

4、自我意識有偏差。有些公務員在工作中總是找不準自己的位置，對自我缺乏正確的定位，不知道自己是誰，也不知道自己在哪，理想自我、現(xiàn)實自我和周圍環(huán)境不相協(xié)調(diào)。怎么辦？我認為必須要調(diào)適。

二、做一個合格的公務員必須有健康的心理。公務員是代表國家利益與形象，不僅要有必要的綜合能力，還必須保持良好的心態(tài)、健康的心理，換言之，公務員工作成就就是公務員素質(zhì)能力、遵紀守法、清正廉潔、公道正派、愛崗敬業(yè)、恪盡職守的表現(xiàn)。而健康的心理是這些成就表現(xiàn)的必要條件。

本人是從事鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層工作，基層這種狀況在某種程度上有過之而不及。我在和一些同事在平時交流中常聽到唉聲嘆氣，有的同志牢騷滿腹，究其原因又不是很清楚，這些狀態(tài)很可能就是心理亞健康的表現(xiàn)。

日前，在網(wǎng)上看到某某市局長因為心理承受不了被停職檢查處理而上吊自殺等事件。這些同志無論在生活條件還是工作環(huán)境上都是較好的，為何還自尋短見，通過學習心理健康，本人找到了答案：這類同志由于世界觀、人生觀、價值觀發(fā)生扭曲、心態(tài)失衡才走上了不歸路。

目前，在國家機關(guān)中，公務員主要存在不健康的心理的原因：一是特權(quán)心態(tài)。一些干部認為手中握有人、財、物等實權(quán)，就高人一等，忘記了自己是人民公仆的崇高責任，把黨和人民賦予的神圣權(quán)力變?yōu)闈M足私欲的籌碼。二是“眼紅”心態(tài)。某些國家工作人員，認為別人沒有自己的能力強、資歷深等，卻能享受，過著花天酒地的生活，于是自己在工作中利用權(quán)位“優(yōu)勢”，滿足自己的私欲，最終將自己“送”進監(jiān)獄。三是僥幸心態(tài)。明知道貪污受賄行為是犯罪，卻還“鋌而走險”，這除了金錢誘惑，就是他們大多存在僥幸心理。四是吃虧心態(tài)。一些黨員干部到了晚年時期，為何出現(xiàn)晚節(jié)不保？他們認為自己辛苦了一輩子，應該得到點什么，就被一些腐朽的思想蒙蔽，伸出了貪婪之手，于是毀了一生清白。五是版本心態(tài)。很多人眼里，當官是“掙錢”的最好方式。為了獲取官位不惜金錢甚至是用“血本”來買官，一旦“成功”，走上官位第一反應自然是盡快把本扳回來。最終等待他的是一副冰冷的手銬。六是貪色心態(tài)。一些道德品質(zhì)低下的國家工作人員，把美色當作成功男人的標志，于是他們不顧黨紀國法，演繹了一幕幕利用職權(quán)換取美色的丑劇。

上述情況都是不健康的心理。公務員心理健康是個人幸福生活的基礎，是家庭和社會安全穩(wěn)定的保障，是國家素質(zhì)的具體表現(xiàn)。在建設有中國特色社會主義重要時期，更要調(diào)整好心態(tài)，為社會主義建設貢獻自己的力量，也就是說擁有健康的心理才是一名真正的國家工作人員，才能真正地為人民服務。

三、如何提高公務員心理調(diào)適能力

公務員的心理健康水平取決于公務員心理調(diào)適能力的高低，而心理調(diào)適能力主要有認知能力、情緒控制能力、意志力和社會能力等四個要素構(gòu)成。

首先要樹立正確的人生觀、價值觀。人的心理健康調(diào)節(jié)是建立在正確的人生觀、價值觀的基礎上。正確的人生追求應當體現(xiàn)生命的價值，使別人過得更美好，對社會要有所作為，對別人、對自己要寬容。公務員有了正確的價值取向就獲得一種精神支柱，就能在遭受挫折、打擊和失意時，依然“心有所恃，情有所依”，保持堅強的精神和健康的心理。

二要塑造健康人格。人格就是一個人的整個精神面貌，健康的人格塑造是在一定社會環(huán)境條件下，通過吸收一定的社會文化，經(jīng)過自身主觀努力和社會、學校教育的影響使人格逐步健康化的過程。心身醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病都與相應的人格特征無關(guān)。塑造健康人格的主要方法有提高自我意識發(fā)展人格、樹立自信發(fā)展人格和鍛煉自控力發(fā)展人格等。

三要培育健全的情緒。公務員的每個活動都是在某種特定的情緒背景下進行的，并受其影響和調(diào)節(jié)。情緒具有兩極性，對人的行為具有增力和減力的作用。健康的人格標志是能夠自由地感受情緒和控制情緒表達，培養(yǎng)公務員健全的情緒反應主要是培養(yǎng)幽默感、使情緒獲得適當表現(xiàn)的機會和學習從光明的角度觀察事物。

四要培養(yǎng)良好的人際交往能力。人的合群性傾向是人際交往的驅(qū)動力，是人際交往的心理基礎，主要是關(guān)心他人、掌握人際溝通的方法和保持自身人格的完整。

五要學會應對困境時自我調(diào)節(jié)的方法。提高自我溝通能力的同時要養(yǎng)成良好的習慣和善于總結(jié)成功經(jīng)驗。

六要學會尋求外界幫助。學會訓練自己的社會求助技巧，也是提高公務員調(diào)適能力的重要途徑。

四、如何端正態(tài)度，正確認識自己

公務員雖然在大多數(shù)人的眼里屬于讓人羨慕的職業(yè)，但是其個體也具備一般人的性格，不能將公務員神化而促使其固步自大、傲不可視，從而“弱不禁風”，通過學習我從內(nèi)心覺得如要盡量完善公務員心理，必須要做到以下幾點：

（一）要樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。我個人理解就是公務員正確對待自己生活，要用發(fā)展的眼光看問題。公務員在現(xiàn)實生活和工作中首先要把每一天的時光都要看成美好的時光；要把每一天的生活看成美好的生活；把每一天的工作看成快樂的工作；縱然在工作和生活中有些這樣那樣的不愉快，也要學會化不愉快為愉快的本領(lǐng)。在基層我們面對群眾，幫助群眾解決矛盾，解決群眾疾苦，有時苦口婆心、三番五次，最終還是使群眾滿意，這是有價值、有意義的事情。然而有些同志對待自己生活和工作所遇到的困難卻無法解脫，不能站得高、看得遠實在是很可惜。所以我們要理解別人珍惜自己。

就我個人而言，基層工作雖然壓力大、任務重，但是通過集體共同努力能夠完成上級下達的各項任務，最主要的是能接觸到最基層工作，融入到基層，感覺很有成就感。對社會還是有點貢獻，問心無愧。所以人要知足常樂！

（二）學會自我調(diào)節(jié)、自我溝通更要端正生活態(tài)度。在現(xiàn)實生活中特別是在當前建設有中國特色社會主義重要時期，作為公務員思想要與時俱進，自我調(diào)節(jié)溝通是必要的。如何調(diào)節(jié)是我常想的一個問題，在解放戰(zhàn)爭年代那些先烈們在那種環(huán)境中都能奮發(fā)圖強、犧牲自己，都不曾有什么郁悶、痛苦、頭痛、精神病。解放初期，人們餓著肚子干革命，照樣精神煥發(fā)爭取革命勝利。而如今大好形勢下住著洋樓、坐著轎車----還心煩意亂、百事不爽。我認為公務員首先應該自己跟自己談談話，應該問問我是誰？我怎么了？我到底有多大本領(lǐng)？我該做什么？我不該做什么等等。個人對話是一個方面，如果沒有正確的人生觀，不用辨證唯物主義來武裝自己的頭腦，最終將走入歧途。

綜上所述，我們黨要保持先進的政黨，首先就必須要每一個黨員做好自身的調(diào)節(jié)工作，與時俱進，全面、協(xié)調(diào)、科學地發(fā)展。有了先進的政黨，就能領(lǐng)導國家走向富強，走向全世界，最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義。

第五篇：學習《心理調(diào)適與輔導》心得體會

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學習《心理調(diào)適與輔導》心得體會

通過《教師心理調(diào)適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業(yè)壓力問題的現(xiàn) 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響;近年來，隨著社會發(fā)展和教育改革的不斷深入，學生的心理健康教育問題受到了一定程度的重視，這對學生的身心健康成長有著很大的幫助!在校學生在心理健康方面也有諸多問題，并時時影響著學生們的健康成長。在日常生活、學習中，許多學生的心理問題都是潛在的，往往容易忽視，如果教師、家長和小學生沒有充分的思想認識和積極的態(tài)度，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題，輕問題變成重問題，甚至出現(xiàn)不良事件。在現(xiàn)代社會，身與心健康的人才能稱之為一個健康的人，所以，學校教育必須重視對學生的心理健康教育。

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應該學會調(diào)整與他人和社會的關(guān)系，以健康的心 理素質(zhì)，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題;學會給自己照鏡子;正確 補償自己;進行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，達到“樂而忘憂”的目的，獲得心理 上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認為教師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的了解認識自 己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時進行調(diào)適。如不能及時進行有效的心理保健，教師的心理健康會受到損傷，對教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。在現(xiàn)實生活中，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的能力、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調(diào)整這種心理的失衡，就要嘗試換個角度想問 題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比較擅長的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點的方法來消解壓力，千萬不要把自己困在房間里獨自煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項與幾項健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

貫徹“三個代表”重要思想，關(guān)鍵在堅持與時俱進，核心在堅持黨的先進性，本質(zhì)在堅持執(zhí)政為民。這是江澤民總書記在“十六大”上要求全體同志牢

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牢把握這個根本要求，不斷增強貫徹“三個代表”重要思想的自覺性和堅定性。通過深入學習貫徹，把思想和行動進一步統(tǒng)一到鄧小平理論和“三個代表”重要思想上來，把智慧和力量進一步凝聚到十六大確定的各項任務上來，同心同德推動稅收事業(yè)邁上新的臺階。

一、貫徹“三個代表”重要思想，關(guān)鍵在堅持與時俱進。

與時俱進是馬克思主義的理論品質(zhì)，也是事業(yè)發(fā)展和社會進步的必然要求。歷史已經(jīng)跨入嶄新的二十一世紀，新的形勢和任務迫切需要全面推進人的素質(zhì)的提高。作為為國家承擔聚財重任的國稅部門，更要堅持與時俱進的要求，全面打造一支適應時代發(fā)展、承擔歷史重任的新型國稅干部隊伍。能否始終做到這一點，決定著分局乃至整個稅收事業(yè)的前途命運。隨著我國社會主義市場經(jīng)濟體制的初步建立、依法治國水平的進一步提高和小康社會的全面建設，我國的經(jīng)濟發(fā)展和社會事業(yè)都發(fā)生了前所未有的變化，稅收工作也面臨著新的機遇和挑戰(zhàn)。把握機遇、迎接挑戰(zhàn)都要靠硬功夫和真本領(lǐng)，且以實踐來檢驗一切，如果不轉(zhuǎn)變觀念、更新知識、強化能力，就不可能自如地應對挑戰(zhàn)，把握機遇。

二、貫徹“三個代表”重要思想，核心在堅持黨的先進性。

思想是行動的先導，沒有思想上的重視，就不會有行動上的落實。作為稅務部門中的黨團員及入黨積極分子，切勿流于空談、牢騷滿腹，必須站在實踐“三個代表”和實現(xiàn)“十六大”計劃的高度，明了各自在分局中的座標，牢固確立“以人為本”和身先士卒的意識，帶頭執(zhí)行好分局各項決策，確切把握工作意圖，真正強化政治意識、大局意識和責任意識，充分發(fā)揮其先鋒導向作用，營造“比、學、趕、幫、超”的強烈氛圍，推動整個分局全面、健康發(fā)展。

三、貫徹“三個代表”重要思想，本質(zhì)在堅持執(zhí)政為民。

廉潔奉公、執(zhí)政為民是我們稅收工作的基本要求。分局班子成員首先做到嚴于律已，樹立正確的人生觀、價值觀、利益觀，以高尚的道德升華自己，以嚴格的法律約束自己，一定要自覺抵制各種腐朽思想的侵蝕，要堅持清正廉潔，反對以權(quán)謀私，要以身作則，模范地遵紀守法，要慎重交友，擦亮眼睛，不被假象所迷惑，不被“糖衣炮彈”所擊中，做艱苦奮斗、廉潔奉公、執(zhí)政為民的表率。同時嚴格要求所有工作人員做到依法行政、公正廉潔、加強修養(yǎng)、增強素質(zhì)、完善自我等，對那些違法、違紀、違規(guī)行為和不正之風堅決予以糾正和查處，促進

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依法行政、依率計征，以實際行動保護最廣大人民的根本利益。

形勢逼人，不進則退。我們國稅干部平時不斷加強學習，與時俱進;牢記宗旨，執(zhí)政為民;恪盡職守，敢于負責;求真務實，注重實效;廉潔自律，艱苦奮斗;顧全大局，團結(jié)協(xié)作，成為“三個代表”重要思想的身體力行者，真正做到權(quán)為民所用，情為民所系，利為民所謀。只有在思想上不斷有新解放，理論上不斷有新發(fā)展，實踐上不斷有新創(chuàng)造，把“三個代表”重要思想貫徹到整個稅收事業(yè)中去，才能勇立潮頭，立于不敗之地，真正實現(xiàn)稅收工作的新跨越。

資料來源：http://004km.cn/data/xdth/