第一篇：學(xué)習(xí)中國近代史的體會(huì)與心得

學(xué)習(xí)了近代史的體會(huì)

中國近代史是一部列強(qiáng)侵華的屈辱史，它警醒我們，落后就要挨打，青年學(xué)生應(yīng)勿忘國恥，振興中華。

中國近代史是一部人民抗?fàn)幨罚嬖V我們，中華民族是一個(gè)自強(qiáng)不息，不畏強(qiáng)暴的民族，中國人民具有不屈不撓的斗爭(zhēng)精神。

中國近代史是一部民族探索史，地主階級(jí)、農(nóng)民階級(jí)和資產(chǎn)階級(jí)由于自身的階級(jí)局限性，都不能提出科學(xué)的革命綱領(lǐng)，不能改變中國的半殖民地半封建社會(huì)的性質(zhì)，只有共產(chǎn)黨才能救中國，只有社會(huì)主義才能救中國。

現(xiàn)代的很大部分中國人逐漸在冷漠歷史，不得不說這是一種悲哀，想想幾千年的文明史蘊(yùn)藏了多少值得我們借鑒和參考的東西？作為一個(gè)中國人我們有責(zé)任了解國家的歷史發(fā)展進(jìn)程。不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來越多的外國人對(duì)中國歷史、文化抱以了極大的興趣，如中華民族服飾、戲曲…這應(yīng)該是中國人的驕傲。而如果某天，一個(gè)中國人對(duì)自己國家的歷史還不及外國人，那這個(gè)悲哀就大了！

認(rèn)真學(xué)習(xí)歷史，才能正確探究社會(huì)發(fā)展規(guī)律，了解人類歷史進(jìn)程，才能讓自己的國家屹立于世界！雖然高中初中都學(xué)了近代史，但是每一次學(xué)習(xí)都有不同的感悟，理解也隨著年齡的增長而更加深入。

中國的近代史是屈辱的歷史，是讓人心痛的歷史。鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)到五四前夜的風(fēng)云變幻的八十年，中國一代又一代的仁人志士和人民群眾為救亡圖存和實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興而英勇奮斗、艱苦探索的歷史；五四運(yùn)動(dòng)到新中國成立的翻天覆地的三十年，這是全國各民族人民在中國的領(lǐng)導(dǎo)下，入行偉大的艱苦的斗爭(zhēng)，經(jīng)過新民主主義革命，贏得民族獨(dú)立和人民解放的歷史，這過程中多少人為了民族的獨(dú)立而斗爭(zhēng)，又有多少人為了民族的復(fù)興而犧牲。

當(dāng)我們與英國在1840年開始鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)，中國近代史的第一個(gè)不平等條約——《南京條約》。就此誕生，中國開始淪為半殖民地半封建社會(huì)，這乃是中國近代史的開端，我們不忍回眸，但是這是不爭(zhēng)的事實(shí)，我仿佛看到林則徐虎門上豪邁的英姿，又看到清政府軟弱的俯首。

中華人民共和國成立，宣告中國人民當(dāng)家作主的時(shí)代到來，中國歷史開辟了一個(gè)新的紀(jì)元。

通過學(xué)習(xí)了近代史，收獲了很多！

一，我們要銘記歷史。懂得獨(dú)立和幸福的來之不易。自覺地繼承和發(fā)揚(yáng)近代以來中國人民愛國主義傳統(tǒng)和革命傳統(tǒng)，入一步爭(zhēng)強(qiáng)民族自尊心、自信心和自豪感。

二，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；懂得共產(chǎn)黨取代國民黨的原因；認(rèn)識(shí)歷史和人民怎么樣選擇了中共、選擇了馬克思主義，進(jìn)一步增強(qiáng)擁護(hù)的領(lǐng)導(dǎo)和接受馬克思指導(dǎo)的自覺性。為共產(chǎn)主義奮斗。

三，只有社會(huì)主義才能救中國，只有社會(huì)主義才能發(fā)展中國。我們要聯(lián)系新中國成立以后國內(nèi)外環(huán)境，了解中國人民走上以為領(lǐng)導(dǎo)力量的社會(huì)主義道路的歷史必然性；聯(lián)系社會(huì)主義改造以后中國現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的發(fā)展尤其是改革開放以來取得的巨大成就，懂得中國選擇社會(huì)主義的正確性；

四，結(jié)合歷史，提高運(yùn)用科學(xué)的歷史看和方法論分析和評(píng)價(jià)歷史問題、辨別歷史是非和社會(huì)發(fā)展方向的能力。讓自己的價(jià)值觀與世界同步并且正確。

通過學(xué)習(xí)了近代史，我對(duì)中國近代的恥辱和艱辛有了愈加深刻的印象，同時(shí)也為從恥辱和艱辛中體現(xiàn)出來的民族精神而感到自豪。我們要把這段歷史銘記于心作為動(dòng)力，為國家的富強(qiáng)努力奮斗。學(xué)習(xí)了近代史，讓我有了更加強(qiáng)烈的民族自尊心和自豪感，中國要以史為鑒面向未來，我們作為一份子要把祖國的復(fù)興作為使命，中國未來不會(huì)稱霸，但有朝一日一定會(huì)成為世界發(fā)展的引擎！

10計(jì)本

（一）王彬

第二篇：學(xué)習(xí)運(yùn)籌學(xué)的體會(huì)與心得

學(xué)習(xí)運(yùn)籌學(xué)的總結(jié)與心得體會(huì)

古人云“夫運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外”，懷著對(duì)運(yùn)籌學(xué)的憧憬與崇拜之情，這學(xué)期我選擇了運(yùn)籌學(xué)這門課程。通過學(xué)習(xí)，我知道了運(yùn)籌學(xué)是一門具有多科學(xué)交叉特點(diǎn)的邊緣科學(xué)，是一門以數(shù)學(xué)為主要工具，尋求各種問題最優(yōu)方案的優(yōu)化學(xué)科。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該熟練地掌握、運(yùn)用運(yùn)籌學(xué)的精髓，用運(yùn)籌學(xué)的思維思考問題，即：應(yīng)用分析、試驗(yàn)、量化的方法，對(duì)實(shí)際生活中的人力、財(cái)力、物力等有限資源進(jìn)行合理的統(tǒng)籌安排。本著這樣的心態(tài)，在本學(xué)期運(yùn)籌學(xué)課程將結(jié)束之際，我對(duì)本學(xué)期所學(xué)知識(shí)作出如下總結(jié)。

一、線性規(guī)劃

線性規(guī)劃解決的是：在資源有限的條件下，為達(dá)到預(yù)期目標(biāo)最優(yōu)，而尋找資源消耗最少的方案。而線性規(guī)劃問題指的是在一組線性等式或不等式的約束下，求解一個(gè)線性函數(shù)的最大或最小值的問題。其數(shù)學(xué)模型有目標(biāo)函數(shù)和約束條件組成。

解決線性規(guī)劃問題的關(guān)鍵是找出他的目標(biāo)函數(shù)和約束方程，并將它們轉(zhuǎn)化為標(biāo)準(zhǔn)形式。解決線性規(guī)劃問題的主要方法有：圖解法、單純型法、兩階段法、對(duì)偶單純型法、計(jì)算機(jī)軟件求解等方法。簡單的設(shè)計(jì)2個(gè)變量的線性規(guī)劃問題可以直接運(yùn)用圖解法得到。但是往往在現(xiàn)實(shí)生活中，線性規(guī)劃問題涉及到的變量很多，很難用作圖法實(shí)現(xiàn)，但是運(yùn)用單純形法記比較方便。單純形法的發(fā)展很成熟應(yīng)用也很廣泛，在運(yùn)用單純形法時(shí)，需要先將問題化為標(biāo)準(zhǔn)形式，求出基可行解，列出單純形表，進(jìn)行單純形迭代，當(dāng)所有的變量檢驗(yàn)數(shù)不大于零，且基變量中不含人工變量，計(jì)算結(jié)束。將所得的量的值代入目標(biāo)函數(shù)，得出最優(yōu)值。

利用單純形表我們可以（1）直接找出基本可行解與對(duì)應(yīng)的目標(biāo)函數(shù)值；（2）通過檢驗(yàn)數(shù)判斷原問題解的性質(zhì)以及是否為最優(yōu)解。

每一個(gè)線性規(guī)劃問題都有和它伴隨的另一個(gè)問題，若一個(gè)問題稱為原問題，則另一個(gè)稱為其對(duì)偶問題，原問題和對(duì)偶問題有著非常密切的關(guān)系，以至于可以根據(jù)一個(gè)問題的最優(yōu)解，得出另一個(gè)問題的最優(yōu)解的全部信息。

對(duì)偶問題有：對(duì)稱形式下的對(duì)偶問題和非對(duì)稱形式下的對(duì)偶問題。非對(duì)稱形式下的對(duì)偶問題需要將原問題變形為標(biāo)準(zhǔn)形式，然后找出標(biāo)準(zhǔn)形式的對(duì)偶問題。因?yàn)閷?duì)偶問題存在特殊的基本性質(zhì)，所以我們?cè)诮鉀Q實(shí)際問題比較困難時(shí)可以將其轉(zhuǎn)化成其對(duì)偶問題進(jìn)行求解。

在解決線性規(guī)劃問題時(shí)，我們往往會(huì)在求出最優(yōu)解后，對(duì)問題進(jìn)行靈敏度分析，即分析在線性規(guī)劃問題中，一個(gè)或幾個(gè)參數(shù)的變化對(duì)最優(yōu)解產(chǎn)生的影響。具體可以分析目標(biāo)函數(shù)中變倆個(gè)系數(shù)、約束條件的右端項(xiàng)，增加一個(gè)約束變量、增加一個(gè)約束條件、約束條件的系數(shù)矩陣中的參數(shù)值等的變化。

下面我將通過實(shí)例分析來闡述線性規(guī)劃問題在實(shí)際生活中的應(yīng)用。套裁下料問題：

某工廠要做100套鋼架，每套用長為2.9 m,2.1 m,1.5 m的圓鋼各一根。已知原料每根長7.4 m，問：應(yīng)如何下料，可使所用原料最??？

通過問題的分析我們共可設(shè)計(jì)下列5 種下料方案，見下表

設(shè) x1,x2,x3,x4,x5 分別為上面 5 種方案下料的原材料根數(shù)。這樣我們建立如下的數(shù)學(xué)模型。

目標(biāo)函數(shù)： min z=7.4x1+7.3x2+7.2x3+7.1x4+6.6x5 約束條件： s.t.X1+2x2+ x4=100 LP（Ⅰ）: 2x3+2x4+x5=100 3x1+x2+2x3+3x5=100 xi≧0(i=1,2,3,4,5)運(yùn)用MATLAB軟件計(jì)算得出最優(yōu)下料方案：按方案1下料30根；按方案2下料10根；按方案4下料50根。

通過靈敏度的分析，我們可以得出影子價(jià)格分析情況： 每增加一根2.9m的圓鋼，原材料總用料需要增加3根 每增加一根2.1m的圓鋼，原材料總用料需要增加2根 每增加一根1.5m的圓鋼，原材料總用料需要增加1根 像這一類的線性規(guī)劃問題在我們的生活中常見的還有投資問題、人力資源分配的問題；生產(chǎn)計(jì)劃的問題；配料問題等等。因此，學(xué)好線性規(guī)劃在我們生活中是十分有用的。

線性規(guī)劃是這門課程初期的教學(xué)內(nèi)容，因此對(duì)于這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)還是比較認(rèn)真的。但是在學(xué)習(xí)過程中一些定理的證明較為繁瑣復(fù)雜，比較難以理解。對(duì)此，需要在課后好好復(fù)習(xí)，認(rèn)真消化課程內(nèi)容，才能真正理解，熟練應(yīng)用。

二、整數(shù)規(guī)劃

整數(shù)規(guī)劃是解決決策變量只能取整數(shù)的規(guī)劃問題，整數(shù)規(guī)劃的解法有割平面法和分支定界法。整數(shù)規(guī)劃中的0-1規(guī)劃整數(shù)問題是一個(gè)非常有用的方法。在實(shí)際問題中，該方法能夠解決很多問題，其中指派問題是0-1整數(shù)規(guī)劃問題的一個(gè)特例。0-1整數(shù)規(guī)劃的解決方法有枚舉法和隱枚舉法。

這方面的知識(shí)，在建模課上老師已經(jīng)講授。要注意的是，MATLAB軟件的應(yīng)用與如何合理地將現(xiàn)實(shí)問題轉(zhuǎn)化為0-1規(guī)劃這一關(guān)鍵點(diǎn)。

三、非線性規(guī)劃

非線性規(guī)劃是具有非線性約束條件或目標(biāo)函數(shù)的數(shù)學(xué)規(guī)劃，是運(yùn)籌學(xué)的一個(gè)重要分支。對(duì)實(shí)際規(guī)劃問題作定量分析，必須建立數(shù)學(xué)模型。建立數(shù)學(xué)模型首先要選定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)變量和決策變量，并建立起目標(biāo)變量與決策變量之間的函數(shù)關(guān)系,稱之為目標(biāo)函數(shù)。然后將各種限制條件加以抽象,得出決策變量應(yīng)滿足的一些等式或不等式，稱之為約束條件。

在解決非線性規(guī)劃問題的方法時(shí)，我們主要學(xué)習(xí)了：凸函數(shù)與凸規(guī)劃求解法、一維搜索法、Newton法、無約束最優(yōu)化法、最速下降法、共軛梯度法、懲罰函數(shù)法等等。

在這個(gè)階段的學(xué)習(xí)過程中，需要反思的是，由于課時(shí)安排緊張，對(duì)于課程的內(nèi)容并沒有很深入地了解，只是了解了非線性規(guī)劃的解決方法。在解決實(shí)際問題的應(yīng)用中，還需要加強(qiáng)對(duì)給種方法的理解與掌握。

四、圖論與網(wǎng)絡(luò)分析

這一章我們主要學(xué)習(xí)了圖論有關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)了如何利用圖來解決最小數(shù)問題、最短有向路問題、最大流問題與最小費(fèi)用流問題。

在這章的學(xué)習(xí)中，通過直觀的圖，我們將生活中的運(yùn)輸問題、網(wǎng)絡(luò)規(guī)劃問題化成簡單的圖，體會(huì)回到了數(shù)學(xué)的神奇與強(qiáng)大應(yīng)用性。

五、網(wǎng)絡(luò)計(jì)劃圖、排序問題與統(tǒng)籌規(guī)劃問題

在這三章的中，我們主要學(xué)習(xí)了如何利用圖來解決生產(chǎn)生活中的人力、物力、財(cái)力等資源以及工作時(shí)間限制下的生產(chǎn)加工流程的統(tǒng)籌規(guī)劃。通過做網(wǎng)絡(luò)圖，我們可以清晰地求解出每個(gè)問題的合理安排法方法與解決問題的最少時(shí)間，最優(yōu)計(jì)劃。使我們深入解了了運(yùn)籌學(xué)在實(shí)際生活中的應(yīng)用。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我更加確定當(dāng)初選擇運(yùn)籌學(xué)這門課程是個(gè)正確的選擇。運(yùn)籌學(xué)不是單純的一門數(shù)學(xué)課程，而是各種生活生產(chǎn)實(shí)際問題的結(jié)合。它讓我知道了數(shù)學(xué)不僅僅是理論的學(xué)術(shù)問題，更是具體的生活問題。而對(duì)于個(gè)人，我應(yīng)該更好地學(xué)習(xí)如何將學(xué)過的知識(shí)與實(shí)際生活相結(jié)合，將運(yùn)籌學(xué)運(yùn)用到實(shí)際問題上去，學(xué)以致用，這樣才是真正地學(xué)到知識(shí)，掌握知識(shí)。

以上就是我對(duì)本學(xué)期學(xué)習(xí)運(yùn)籌學(xué)的總結(jié)與心得體會(huì)。

數(shù)學(xué)091 陳崢

學(xué)號(hào)：09101107

第三篇：學(xué)習(xí)健康管理師體會(huì)與心得

學(xué)校：北京城市學(xué)院航天城校區(qū)

學(xué)部：生物醫(yī)藥 班級(jí)：10食品本一

學(xué)號(hào)：10110907015 姓名：孟媛

學(xué)習(xí)健康管理師體會(huì)與心得

一．引言：

隨著國民生活水平的提高，工作、生活的壓力增加，國人的身體健康問題也越來越突出，國內(nèi)的許多調(diào)查研究顯示：中國居民的身體健康情況在逐年下降，心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亞健康人群占總數(shù)的百分之六十到七十，個(gè)行業(yè)精英人士的猝死也越來越常見。因此，人們對(duì)于健康的關(guān)注程度也在慢慢提高。由此新生了一個(gè)職業(yè)——健康管理，即由專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)相應(yīng)的人群開展健康管理、咨詢與指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)最佳的健康維護(hù)和健康促進(jìn)的愿望。二．摘要：

學(xué)習(xí)這門新興的職業(yè)的課說長不長，說短不短，但是這半個(gè)學(xué)期卻給了我人生當(dāng)中最重要的知識(shí)，什么是健商，人體的基本結(jié)構(gòu)，如何采集健康狀況的信息，常見疾病如何管理，等等。這門課給了我很多管理健康的觀點(diǎn)和方法，讓我對(duì)健康管理師這個(gè)行業(yè)更加了解，更加充滿激情！

二．正文：

1.知識(shí)上的灌溉

健商是什么，是一場(chǎng)靜悄悄的健康革命！健商指的是健康商數(shù)的縮寫，反映你的健康才智，是評(píng)估個(gè)人健康的全新方法；健康管理的流程圖是什么，他的步驟是什么？心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么？這些，以前我都幾乎沒有接觸，但是健康管理師的課上，我卻都學(xué)到了。

舉個(gè)例子，我以前太多的東西都是含糊不清，沒有明確清晰的觀點(diǎn)，比如心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，都有哪些，分別是什么，為什么心理健康這么重要，學(xué)了這門課我知道，心理健康要有正常的智力，還要成為情緒控制的主人，有和諧的人際關(guān)系，能夠良好的適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，并且具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，以及完整與健康的人格。

其實(shí)，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理健康對(duì)健康和疾病的重要性正在受到越來越多的關(guān)注，健康心理學(xué)，成為健康教育體系的一個(gè)重要分支。

一個(gè)人的心理好不好，這從古代就有記載，著名生物學(xué)家巴普洛夫說過：憂愁、顧慮和悲觀可使人得病，積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)意志、情緒樂觀可戰(zhàn)勝疾病，更可使人強(qiáng)壯和長壽。動(dòng)物大將軍周瑜，年少英俊、風(fēng)流倜儻、武藝高強(qiáng)，但是心胸狹隘，嫉妒心太強(qiáng)，說明一個(gè)問題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質(zhì)太差而早生華發(fā)、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結(jié)果積郁成疾而紅顏薄命。

因此，學(xué)到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個(gè)蘋果外表紅潤，可能里面卻是蟲蛀，生理健康不能保證心理也同時(shí)健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱得上是一個(gè)真正健康的人。

而且，有一點(diǎn)十分有用的知識(shí)是：如何改善人際交往。在我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，不乏一些獨(dú)來獨(dú)往，令人議論非非的人，他們孤僻，不愛說話，不與人交流，遇到了麻煩找不到解決的方法，最終只會(huì)悶在心里，導(dǎo)致壓力過大，無法釋放，最終心理畸形。其實(shí)這是有解決方法的，改善人際交往關(guān)系，是一個(gè)人生存和發(fā)展的必要條件，同時(shí)還是對(duì)心理有很大作用，首先，要改善自己的個(gè)性品質(zhì)，個(gè)性缺陷是導(dǎo)致人際交往心理障礙的背景因素或者本質(zhì)因素，因此，應(yīng)該培養(yǎng)自己成為一個(gè)熱情開朗、真誠善良、寬容、尊重人的、理解人、有耐心、富有責(zé)任心、自強(qiáng)自立、助人為樂的良好品質(zhì)的人。其次要學(xué)習(xí)交往的技能，待人接物要誠懇熱情，同等對(duì)待，對(duì)人要關(guān)心體貼，不要阿諛奉承或者冷冷冰冰，要有一定的幽默感，不要挖苦別人，與人談話時(shí)要注意自己的眼神，不要躲躲閃閃，要看著對(duì)方的眼睛，要講信用，不卑不亢，不說謊話，言而有信。通過一段時(shí)間的練習(xí)，就會(huì)克服這種心理障礙。

除了心理健康外，讓我有所感悟的另一個(gè)是亞健康問題。

進(jìn)入了21世紀(jì)，社會(huì)、工作、生活節(jié)奏加快、壓力增大，處于亞健康的人也越來越多，亞健康已經(jīng)被越來越多的社會(huì)各界人士關(guān)注，調(diào)查顯示，我國的亞健康人群發(fā)生率在百分之四十五到百分之七十之間，發(fā)生年齡是三十五到六十歲之間。亞健康的人群有：中年知識(shí)分子和從事腦力勞動(dòng)為主的白領(lǐng)、領(lǐng)導(dǎo)干部、企業(yè)家、影視明星等，青少年亞健康問題也屢見不鮮。

什么是亞健康，就是無臨床癥狀和體征，或者有病癥干而無臨床檢查證據(jù)，但是已經(jīng)有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機(jī)能退化和生理功能減弱的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。

既然現(xiàn)在的生活壓力這么大，生活節(jié)奏有如此緊湊，那又該如何預(yù)防亞健康呢？其實(shí)，也不難，這門課講解了許多注意事項(xiàng)，多在于注意，要有均衡的營養(yǎng)，五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。其次還要保持睡眠，研究顯示睡眠過程也是免疫過程。遇到事情不要讓自己壓力太大，人在社會(huì)上生存，難免會(huì)遇到磕磕絆絆，沒有誰的一生是一帆風(fēng)順的，所以要適當(dāng)?shù)慕o自己減輕壓力，不要終日活在壓力之下，成為壓力的犧牲品。在平時(shí)，尤其是冬天，防止亞健康，還要多曬太陽，對(duì)有抑郁癥的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力變化曲線，然后合理的安排每項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間，學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，張弛有度、午后養(yǎng)成打盹的好習(xí)慣、每周遠(yuǎn)離喧囂的城市一次。

這些都是學(xué)了這門課的感悟，是最讓我感興趣的兩點(diǎn)。

2.我的感受

健康管理師的課程真的讓我感受頗深，從最基本的理論到復(fù)雜的實(shí)踐，缺一不可，為我以后在職業(yè)上的深度奠定了基礎(chǔ)。是這門課給了我指路的明燈，指引我前行，也是這門課，教會(huì)了我什么才是真正的健康，這些知識(shí)不僅為了以后的工作，更是為了自己和家人的健康，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴認(rèn)識(shí)健康、關(guān)注健康，擁有健康才是擁有美好人生的開始。

如果一個(gè)人不健康，那么他最基礎(chǔ)的財(cái)富都沒有，就算是再多的榮華富貴也是沒有可比性的，健康，是任何東西都無法比擬的。

在現(xiàn)在這個(gè)年代，總是以瘦為美，其實(shí)這不科學(xué)，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少個(gè)青春少女為了減肥而命喪黃泉，他們這種不正確的健康觀點(diǎn)最終只會(huì)害了自己。

比如前一段時(shí)間很火的節(jié)食法減肥，只會(huì)讓自己的身體越來越虛弱，胃會(huì)變得越來越小，最終導(dǎo)致小腸上的容貌全部脫落，無法吸收任何營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致厭食癥然后走向死亡。

對(duì)于健康，西醫(yī)會(huì)算身高、體重、BMI值，會(huì)測(cè)皮褶厚度，對(duì)于中醫(yī)，會(huì)看面色，會(huì)把脈，這種有科學(xué)根據(jù)的健康，才是美。

在中醫(yī)飲食療法的課程上，我也學(xué)會(huì)了一些最基礎(chǔ)的中醫(yī)飲食療法，古人云：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之。說明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營養(yǎng)對(duì)人體的供應(yīng)。中醫(yī)還講，要有合理的作息時(shí)間，早上七點(diǎn)吃早飯，中午十二點(diǎn)吃午飯，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡覺時(shí)間一定要規(guī)律，否則會(huì)讓五臟六腑無法工作。

學(xué)了健康管理師的中醫(yī)，我才知道，在中醫(yī)看來，食物按性還分為寒熱溫涼，按口味分為酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分為風(fēng)寒和風(fēng)熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門課程，我也無法感受到中醫(yī)的博大精深。

學(xué)習(xí)了這門課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規(guī)律。我會(huì)盡量安排自己不要那么忙碌，要學(xué)會(huì)減輕自己的生活壓力，有不開心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉(zhuǎn)移法。對(duì)于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會(huì)極大的削弱自己的身體，春天升補(bǔ)，夏天清補(bǔ)，秋天平補(bǔ)，冬天滋補(bǔ)，這些中醫(yī)飲食療法的基礎(chǔ)，我也有所感悟。

通過這次學(xué)習(xí)讓我受益匪淺，使我從健康知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)方面都有了很大的收獲，相信必將對(duì)我的實(shí)際工作產(chǎn)生良好的指導(dǎo)性作用。我衷心的祝愿世健聯(lián)能夠在以后的教學(xué)事業(yè)中越辦越好，真正成為健康教育領(lǐng)域中的金燈臺(tái)而照亮四方、成為營養(yǎng)知識(shí)田野里的常青樹而美化周邊，在以后的進(jìn)程中不斷地鞏固、擴(kuò)大和發(fā)展、成為培養(yǎng)和造就優(yōu)秀健康管理人才的搖籃和基地。同時(shí)由衷的祝福世健聯(lián)的每一位講課老師和參加學(xué)習(xí)的每一位學(xué)員身體健康萬事如意！

三．參考文獻(xiàn)：無

第四篇：學(xué)習(xí)中國近代史的心得

學(xué)習(xí)中國近代史的心得

學(xué)習(xí)中國近代史的心得

中國的近代史是一部災(zāi)難深重的屈辱史，也是一部不屈不撓的抗?fàn)幨?，更是一部富民?qiáng)國的探索史。

從1840年第一次鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)開始，帝國主義的劍與火，使中華大地變得滿目瘡痍，國家積貧積弱，人民飽受欺凌。

有著五千年?duì)N爛文明的中國人民，不甘落后，不甘貧窮，不容恥辱。志士仁人前赴后繼，尋找著救國救民的真理。從太平天國運(yùn)動(dòng)到“公車上書”，從“救亡圖存”到“戊戌變法”，一批一批的英雄，一代一代的豪杰，空懷壯志，飲恨蒼天。

民主革命的偉大先驅(qū)者孫中山先生，提出了“民族”、“民權(quán)”和“民生”三大主張，發(fā)動(dòng)了辛亥革命。革命勝利了，勝利的果實(shí)卻被軍閥竊取了。

俄國十月革命的勝利，驚醒了正在尋求出路的中國先進(jìn)分子。以李大釗為代表的具有初步共產(chǎn)主義思想的知識(shí)分子，通過對(duì)各種學(xué)說、各種救國方案的反復(fù)比較和縝密思考之后，終于選擇了馬克思主義，走自己的路。

然而，找到了一個(gè)科學(xué)的理論與將這一理論成功地運(yùn)用于指導(dǎo)中國革命的實(shí)踐，中間還有一段不短的距離。在運(yùn)用馬克思主義理論的過程中，黨內(nèi)的“左”、“右”傾錯(cuò)誤，也曾使革命的航船陷入險(xiǎn)灘，黨付出了鮮血和生命，付出了長期奮斗的代價(jià)，才創(chuàng)立了中國化的馬克思主義——毛澤東思想。

中國共產(chǎn)黨，開辟了創(chuàng)建新中國的正確道路。俄國十月革命，在中國人民面前展現(xiàn)了一個(gè)建立新世界的典范?！白叨韲说牡缆?，這就是結(jié)論?！薄?可是，幼年的中國共產(chǎn)黨并不懂得，俄國人的道路是俄國人用自己的雙腳在俄國的土地上踩出來的，要在中國的土地上走俄國人的道路，必須用中國人的雙腳。因?yàn)椴欢覀兏冻隽顺林氐拇鷥r(jià)，進(jìn)行了艱難的探索。

但是最終的勝利仍然是屬于中國人民的，不管過程多么曲折，多么多災(zāi)多難，我們從未改變，一直堅(jiān)定的追隨在“社會(huì)主義”身后，勇往直前，堅(jiān)持不懈，走前人未走過的路，開辟出了一段屬于我們自己的光明未來。確實(shí)，近代史的血與淚是值得我們銘記和借鑒的，但是，我們的未來是屬于我們的，第一步是艱難的，但是沿著前人的道路走下去也是不容易的。

作為大學(xué)生，我們應(yīng)使強(qiáng)國富民為己任，認(rèn)清我們?cè)谛聲r(shí)期的責(zé)任和使命對(duì)于我們每一個(gè)大學(xué)生都有著非同尋常的意義——因?yàn)?，我們的民族正在騰飛！我們更應(yīng)發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的作風(fēng)，努力不懈，使我國保持飛速發(fā)展。我們要擔(dān)負(fù)起建設(shè)社會(huì)主義祖國的重任，把未來圖上五彩繽紛的顏色。在今后的學(xué)習(xí)中我們應(yīng)該增強(qiáng)自我學(xué)習(xí)的意識(shí)，我們學(xué)習(xí)歷史態(tài)度要端正，要以真誠的態(tài)度面對(duì)歷史，努力學(xué)習(xí)好歷史，并在學(xué)習(xí)中深刻總結(jié)中國歷史上的所得所失，以史為鑒，并牢記自己的責(zé)任，在以后的學(xué)習(xí)工作中堅(jiān)持不懈的發(fā)揚(yáng)中華民族的偉大精神，繼承先輩們的傳統(tǒng)，為中華民族的偉大復(fù)興做出自己的一份力。

第五篇：我學(xué)習(xí)剪紙的體會(huì)與心得

我學(xué)習(xí)剪紙的收獲與體會(huì)

醫(yī)學(xué)院

2011級(jí)護(hù)本二班

2011081008

朱志勇 記得第一次課田老師跟我們講過，說：“選我的課是你們幸運(yùn)，不來上我的課是你們的損失。”確實(shí)說這話一點(diǎn)也沒有錯(cuò)，在每次上課前老師都會(huì)請(qǐng)不同風(fēng)格，不同專注的老師給我們授課，其中包括專職的老師、剪紙協(xié)會(huì)的金牌、民間的藝術(shù)家等等。通過這一門選修課程讓我學(xué)會(huì)了很多，更讓我收獲了很多。

在老師授課的過程中，讓我深刻的明白成功的背后沒有偶然，努力才是成名的代價(jià)這樣一個(gè)道理。是的，不管你現(xiàn)在是怎么樣的，以后是怎么樣的，可一定要記住沒有誰一出生就是什么都會(huì)，都是經(jīng)過生活之中一點(diǎn)一滴積累下來的，相信自己沒有做不到的。在教做花的課程中，我學(xué)會(huì)的不只是簡單而又不簡單的做花，有的是制作過程中的那一份耐心、細(xì)心與一雙靈巧的雙手。有了這幾樣我們才能夠制作出好的作品。

這樣的一門選修課是值得開、值得上，那都是我們的祖先幾百年留下來的藝術(shù)，我們都應(yīng)該要知道、要了解、要傳承不應(yīng)該將其沉于大海，將其發(fā)揚(yáng)光大。各個(gè)老師都來到了這個(gè)課堂，帶著那樣簡單而又那么容易被滿足的愿望和理想，在民族文化傳承的道路上，艱難的行走著。面對(duì)老師我們沒有理由忽視，沒有理由拒絕本應(yīng)該就有的責(zé)任。

對(duì)于一個(gè)包括自己在內(nèi)的民族的未來，對(duì)于一個(gè)不朽文化的重生璀璨的未來，我必須跟老師們一起，主動(dòng)地，樂觀的面對(duì)一個(gè)有民族文化多樣的夢(mèng)想。一個(gè)民族的光榮，只能來自這個(gè)民族對(duì)文化傳統(tǒng)的傳承，更來自一種與時(shí)俱進(jìn)的勇氣?？勺甜B(yǎng)我們整個(gè)民族的歷史傳統(tǒng)文化卻以我們都難以想象的速度流失著。

使我印象最深的是謝老師那個(gè)貼紙的作品，再配上田老師精彩的講解，不同的色彩、不同的設(shè)計(jì)、不同的想法，也就造就出不一樣作品，給人的感覺很親切、很溫馨。那種空間立體的感覺與花草樹木，人鳥房屋融為一體。

通過這次剪紙課學(xué)習(xí)，我充分體會(huì)到了民族藝術(shù)的魅力。對(duì)于剪紙這門課，我是一名初學(xué)者，我好奇心和求知欲是我事前都沒有想到的，同時(shí)，我也深深的明白這是考驗(yàn)一個(gè)人的細(xì)心和耐心。