第一篇：論體育舞蹈對大學(xué)生身心健康及其綜合素質(zhì)的影響

論體育舞蹈對大學(xué)生身心健康及其綜合素質(zhì)的影響姓名：鄭建洲年級：2013級院系班級：口腔醫(yī)學(xué)院口腔3班 引言：大學(xué)生民族體育舞蹈在西北高校大致包括鍋莊舞和廣場舞兩大類。鍋莊舞是一種無伴奏的集體舞。在迪慶香格里拉，有的地方稱鍋莊為“擦拉”（意為玩藝），在部分地方稱鍋莊為“卓”（意為舞蹈）。它是隨著藏民族生產(chǎn)生活的發(fā)展變化而產(chǎn)生變化的，因此，鍋莊舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、釀酒等勞動歌舞，有頌揚英雄的歌舞，有表現(xiàn)藏族風俗習慣、男婚女嫁、新屋落成、迎賓待客等歌舞。

廣場舞蹈是舞蹈藝術(shù)中最大的一個子系統(tǒng)。廣場舞蹈是自娛性與表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內(nèi)容、以集體舞為主體來表演的舞蹈形式。據(jù)藝術(shù)史學(xué)家考證，人類生活最早出現(xiàn)的藝術(shù)形式是舞蹈，廣場舞蹈源于社會生活，產(chǎn)生在人民群眾之中，群眾是廣場舞的創(chuàng)作者和表演者。廣場舞有著自己的表演形式和結(jié)構(gòu)特征。如今的廣場舞中運用了各個舞種中形式多樣的技巧。廣場舞的參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。摘要：隨著社會的進步，全民健身熱潮的掀起，社會出現(xiàn)了普及與推廣民族體育舞蹈（鍋莊舞，廣場舞）的熱潮。處在改革大潮中的高校體育應(yīng)適應(yīng)社會多樣化的需求，向多學(xué)科、多方面進行探索。當今，課程多樣化又是體育教學(xué)改革的一個重要方向。教學(xué)內(nèi)容的改革過程也是傳統(tǒng)文化向高雅文化過渡的過程，是不可抵御的、必然的。

關(guān)鍵詞：民族體育舞蹈 健身 身心健康 綜合素質(zhì) 影響

正文：

一、民族體育舞蹈的健身作用

（一）加速新陳代謝，提高人體機能

舞蹈可以健身，悅性，這早已被人們注意。我國古代樂舞的創(chuàng)立也是為改變“民氣郁于而滯著，筋骨瑟縮不達”的狀況。美國體育家古里克曾說：“跳舞能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲純和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性?！痹诘聡?，有人對業(yè)余體育舞蹈運動員和800m跑運動員做過比較，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈運動員在跳過一個1.5min的快步舞后，心律與800m跑運動員并無區(qū)別。

參加民族體育舞蹈運動，能促進新陳代謝，提高身體機能，能夠達到鍛煉身體的目的，起到了豐富大學(xué)生健身內(nèi)容的作用。

（二）有利于增強身體素質(zhì)，改善形體條件

從事體育舞蹈的職業(yè)選手，需要具備良好的專項，如柔韌、速度、力量、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等，而且對于形體的要求也非常高。民族體育舞蹈動作多樣，既有身體運動幅度大的跳步、跨步，也有幅度較小的小跳、墊步，碎步，還有蹲、立、走、跑、轉(zhuǎn)的變化和髖及四肢的前后左右上下方向的交替和轉(zhuǎn)換。只有身體各個部分的肌肉緊張、松弛、交替、依次或同時地恰倒好處的協(xié)調(diào)用力才能把每一個動作以至全套動作完美地表現(xiàn)出來。這些變化與表現(xiàn)，對人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和過關(guān)節(jié)的靈活性，動作的節(jié)奏感有著積極的作用。民族體育舞蹈不僅對足部、姿態(tài)、平衡與穩(wěn)定、移動均有嚴格的規(guī)定，而且對節(jié)

奏、方位、足部動作、旋轉(zhuǎn)量、升降、反身、傾斜、擺蕩等八大技法有細膩的要求，能幫助練習者糾正肩、胸、腿部的不良姿態(tài)，使身體端正，挺拔。所以說是一項很好的健與美的形體訓(xùn)練項目。

學(xué)生的身體處在生長發(fā)育的階段，這一時期學(xué)生生理機能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響其今后的一生，民族體育舞蹈能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。學(xué)生對追求健美的體格，優(yōu)美端莊的姿態(tài)、勻稱和諧的形體，舉止瀟灑的風度非常重視，因此，學(xué)校的民族體育舞蹈課對增加學(xué)生體質(zhì)，塑造良好體態(tài)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)風度有重要作用。

二、民族體育舞蹈對大學(xué)生健心有促進作用

（一）心理學(xué)價值

廣場舞和鍋莊舞是全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有

明顯的心理學(xué)價值。從心理學(xué)角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力被優(yōu)美的舞曲所吸引并依照音樂節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機體得到調(diào)整和充分休息?，F(xiàn)代大學(xué)生任務(wù)繁重、學(xué)習緊張，競爭激烈，社會對他們的要求日益嚴格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強，社會交往能力弱，這種現(xiàn)狀是我國高校正面臨和急需解決的問題，舞蹈運動能消除人們?nèi)粘Ｉ罟ぷ骱蛯W(xué)習中的精神緊張和情緒不安。體育舞蹈是在音樂的伴奏下，通過人體美的形體展現(xiàn)人體的健和美一種特殊健身運動，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，使人的心情舒暢，精神愉快，還能調(diào)節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如意志消沉和情緒沮喪等。

（二）提高審美價值

民族體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術(shù)性很強，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。在今天，現(xiàn)代體育運動許多項目對美的要求愈來愈高，如藝術(shù)體操、健美操、花樣游泳、花樣滑冰、武術(shù)等等。而民族體育舞蹈是美中的佼佼者，她為人們創(chuàng)造大量的審美客體，其運動過程，還是創(chuàng)造美的過程。集形體美、音樂美、服裝美于一體的民族體育舞蹈可以使學(xué)生在運動的同時產(chǎn)生出各種審美效應(yīng)，從而得到精神的凈化，情操的陶冶，心靈的愉悅和情感的升華。所以，民族體育舞蹈課程不僅能達到增進健康，增強體制的目的，而且通過對美的享受，美的領(lǐng)略來提高學(xué)生的感知、情感、想象和理解等審美能力。從而有效地抵制不良思想和文化侵蝕。

一個人審美能力除了與社會條件、經(jīng)濟地位、文化素質(zhì)有關(guān)外，還受著自我身體條件的限制。經(jīng)常參加民族體育舞蹈運動，大學(xué)生們會改變著自我的形體、姿態(tài)等身體條件，并在民族體育舞蹈優(yōu)美的音樂和優(yōu)美動作的影響下，不斷地進行著感知、情感、想象、理解等審美活動，提高審美能力。體育舞蹈是實施美育的手段，使大學(xué)生們意識到體育運動具有韻律美，敏捷美、剛健美等運動美。參加民族體育舞蹈鍛煉能增強肌肉力量，發(fā)展協(xié)調(diào)性、柔韌性、節(jié)奏感，身體具有線條美、勻稱美、強壯美、健康美。

三、體育舞蹈運動對高校學(xué)生綜合素質(zhì)的影響

（一）對體育舞蹈風格及音樂的理解

體育舞蹈種類繁多，風格迥異，通過精心的組織編排融合不同的樂曲表現(xiàn)人體的健與美。因此，體育舞蹈不僅可以使學(xué)生欣賞到優(yōu)美的舞曲，還可以在優(yōu)美的舞步中領(lǐng)會人體的形體美，動作美。

音樂也是構(gòu)成體育舞蹈的重要組成部分，體育舞蹈的教學(xué)過程

也是培養(yǎng)學(xué)生對音樂節(jié)奏能力的過程。體育舞蹈的音樂美有助于舞蹈意境的展現(xiàn)。體育舞蹈中的音樂既可成為舞蹈者吐露情思的主線，又可感染觀眾共同投入到舞蹈表現(xiàn)的意境之中。這些最終反應(yīng)到通過視覺與聽覺，增強了同學(xué)們身體的感應(yīng)力和敏感性并進一步體現(xiàn)在身體與音樂的有機融合中。

（二）為終身體育打下良好的基礎(chǔ)

隨著全民健身熱潮的掀起，社會上從事體育舞蹈活動的人數(shù)逐年增多。人們不甘寂寞地從家庭的小天地走向了社會大舞臺，領(lǐng)略和享受體育舞蹈藝術(shù)的美，贊嘆生活的美好。

體育舞蹈的作用是多方面的，它有很強的競技性、觀賞性和參與性。由于它不受年齡、職業(yè)、場地、時間、體質(zhì)的限制，因此，社會的個體抱著不同的目的參與到體育舞蹈中來，或為凈化心靈、陶冶情操；或為健身娛樂、醫(yī)療治??；或通過社會交往獲取信息等。

高等院校學(xué)生掌握了體育舞蹈方面的知識，不但使之終身受益，還有助于培養(yǎng)跨世紀人才的社會交往能力，同時在學(xué)生步入社會后，還可帶動全民體 育的開展。

（三）培養(yǎng)團隊精神，提高社會交往能力

體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參與者體驗到個人與集體的關(guān)系，把“我”置于“我們”之中，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。體育舞蹈的發(fā)展趨勢是越來越深受全國人民的喜愛。在現(xiàn)代的社會交往中，舞會往往被列入活動日程上，人們在節(jié)假日、雙休日相邀到舞廳聚會逐步形成了習以為常的事情。這種社會交往是青年人的社交能力和文化教學(xué)，如風度、禮節(jié)、語言和智慧等很好的鍛煉場合，同時也使人們在與異性的接觸中，學(xué)會彼此尊重、信任、增強團結(jié)，加深了解，實現(xiàn)思想和感情的交流，并做到落落大方，彬彬有禮。

第二篇：淺析體育舞蹈對大學(xué)生身心健康的影響

淺析體育舞蹈對大學(xué)生身心健康的影響

摘要：分析高校體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生身心健康的影響，主要從音樂及舞蹈方面對大學(xué)生生理及心理的影響或作用進行討論，說明了體育舞蹈在大學(xué)生素質(zhì)教育中不可替代的作用。關(guān)鍵詞：體育舞蹈、大學(xué)生、身心健康

一、體育舞蹈對大學(xué)生的健身作用

（一）加速新陳代謝，提高人體機能

舞蹈可以健身、悅性早已被人們注意。我國古代樂舞的創(chuàng)立也是為改變“民氣郁于而滯著，筋骨瑟縮不達”的狀況。美國體育家古里克曾說：“跳舞能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”在德國，有人對業(yè)余體育舞蹈運動員和800m跑運動員做過比較，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈運動員在跳過一個1.5min 的快步舞后，心律與 800m跑運動員并無區(qū)別。參加體育舞蹈運動起能量消耗指標屬于中等，與其他運動項目相比較：快步舞、恰恰恰接近于長跑；華爾茲和探戈高于網(wǎng)球；狐步舞接近于網(wǎng)球；倫巴和牛仔接近和高于廣播體操。所以，參加體育舞蹈運動，能促進新陳代謝，提高身體機能，能夠達到鍛煉身體的目的，起到了豐富大學(xué)生健身內(nèi)容的作用。

（二）有利于改善身體形態(tài)

體育舞蹈練習者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進行體育舞蹈運動，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習，使身體各個部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展，增強整個軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，彌補缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。所以說體育舞蹈是一項很好的健與美的形體訓(xùn)練項目。學(xué)生的身體處在生長發(fā)育的階段，這一時期學(xué)生生理機能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響其今后的一生，體育舞蹈能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。學(xué)生對追求健美的體格，優(yōu)美端莊的姿態(tài)、勻稱和諧的形體，舉止瀟灑的風度非常重視，因此，學(xué)校體育舞蹈課對增加學(xué)生體質(zhì)，塑造良好體態(tài)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)風度有重要作用。

二、體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的促進作用

（一）調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮、抑郁等情緒，消除疲勞，緩解心中壓抑

現(xiàn)代大學(xué)生任務(wù)繁重、學(xué)習緊張，競爭激烈，社會對他們的要求日益嚴格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強，社會交往能力弱，這種現(xiàn)狀是我國高校正面臨和急需解決的問題，舞蹈運動能消除人們?nèi)粘Ｉ罟ぷ骱蛯W(xué)習中的精神緊張和情緒不安。體育舞蹈是在音樂的伴奏下，通過人體美的形體展現(xiàn)人體的健和美一種特殊健身運動，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，使人的心情暢，精神愉快，還能調(diào)節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如意志消沉和情緒沮喪等。美國心理學(xué)家德里斯考發(fā)現(xiàn)體育舞蹈能成功地減輕大學(xué)生們在考試期間的憂郁情緒，人們還發(fā)現(xiàn)通過舞蹈練習可以松弛人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑。體育舞蹈的音樂可以使人們的心理得到放松，在優(yōu)美的音樂中進行舞蹈可以拉近人與人之間的距離，消除人與人之間的對立與敵意。

（二）培養(yǎng)團隊精神，提高社會交往能力

體育舞蹈帶有群眾性，通常是需要兩個人共同合作的。特別是大學(xué)生在學(xué)校上課的時候，40多個同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們的溝通和交往的意識。可見，體育舞蹈活動即增進了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會生活，提高了參加者的人際交往能力。

（三）有利于提高大學(xué)生的審美意識與審美能力

審美能力是人們評價、感受和欣賞美的能力。在大學(xué)中,由于每個學(xué)生所處環(huán)境及文化素質(zhì)等方面都存在差異,各個學(xué)生的審美意識、經(jīng)驗、修養(yǎng)、感官和心理結(jié)構(gòu)思維、想象力都不盡相同。體育舞蹈對提高大學(xué)生的審美能力提供了潛在的能量。各種舞蹈的風格形式、音樂、速度不同,蘊藏著豐富的內(nèi)涵,能給大學(xué)生以較強的藝術(shù)感官刺激。學(xué)生在參與這項活動時,不僅可以欣賞到優(yōu)美的舞曲,還可以在優(yōu)美的舞步中領(lǐng)會人們的形體美和動作美,并充分展現(xiàn)他們的青春活力。

（四）提升大學(xué)生的自信心和自我滿意度，提升幸福感 體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)，使我們擁有一個自我滿意的身體形態(tài)。人們對自身的滿意程度就會不斷提高，同時，自信心也會得到提高。因此，無論在學(xué)習、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒，而積極的情緒對人體經(jīng)常活動起到良好的促進作用，可以提高體力和腦力勞動的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力。例如：人們可以通過練習華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目，使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福，是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實的幸福。而對于主觀幸福而言，人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要,人感到空虛時，他可以通過體育舞蹈來充實生活，消除空虛感，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。此外，有研究表明，經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練，人的舞蹈技能會有所提高，而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進高自尊心的發(fā)展。綜上所述：體育舞蹈能愉悅大學(xué)生的身心,使大學(xué)生們以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力進入社會的競爭；體育舞蹈是高等教育的重要組成部分，是學(xué)校發(fā)展和完善大學(xué)生身體生理心理素質(zhì)的重要手段，是高層次人才培養(yǎng)不可缺少的重要內(nèi)容，在實施大學(xué)生素質(zhì)教育中具有其他課程不可替代的作用。

第三篇：體育舞蹈對大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響

青島農(nóng)業(yè)大學(xué)《體育與健康》課程論文

體育舞蹈對大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響

摘 要：體育舞蹈是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項新興起的體育項目。它集娛樂、運動、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅活動。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首，它隨著人類的社會演變和文化進程而發(fā)展。研究表明，各種舞蹈都起源

原名國際標準準際舞，它內(nèi)涵豐富，融藝術(shù),體育，音樂，舞蹈，服飾于一體，涉及范圍廣，包括舞蹈學(xué)，音樂學(xué)，生理學(xué)，心理學(xué)，力學(xué)，美學(xué)，服飾學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)等，是健與美結(jié)合的運動項目的典范。按舞蹈的風格特點和技術(shù)結(jié)構(gòu)，體育舞蹈可以分為兩大類，即標準舞和拉丁舞。按競賽的項目進行分類可以分為標準舞，拉丁舞和團體舞。體育舞蹈具有體育特點、藝術(shù)特點、競賽特點、對大學(xué)生具有教育意義、鍛煉意義，增強大學(xué)生的競爭意識，提高大學(xué)生的社交能力，提高大學(xué)生的社交能力，是大學(xué)生的自娛的健身方法。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;分類;特點;意義及功能

1、體育舞蹈簡介

原名國際標準準際舞，它內(nèi)涵豐富，融藝術(shù),體育，音樂，舞蹈，服飾于一體，涉及范圍廣，包括舞蹈學(xué)，音樂學(xué)，生理學(xué)，心理學(xué)，力學(xué)，美學(xué)，服飾學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)等，是健與美結(jié)合的運動項目的典范。體育舞蹈顧名思義是體育與舞蹈的完美結(jié)合。它把體育的剛健雄壯之美與舞蹈的優(yōu)雅多姿之美柔和到了一起。它以其歡快的節(jié)奏，激揚的旋律，富有激情的動作，征服了一代又一代的人。它的魅力在于充分釋放了舞蹈者的激情，表達出舞蹈者的內(nèi)心世界。體育舞蹈是一種獨特的媒介，它可以舞者內(nèi)心世界的感受，通過肢體語言，完美地表達出來，而無需任何言語和字詞的補充，完全是無聲的。然而就是這些無聲的，優(yōu)美的肢體語言，把體育舞蹈的健與美的本質(zhì)表達的淋漓盡致，把人類激情的一面完美地呈現(xiàn)出來，是人們對生活的全新理解和認識。體育舞蹈原名國際標準準際舞，它內(nèi)涵豐富，融藝術(shù),體育，音樂，舞蹈，服飾于一體，涉及范圍廣，包括舞蹈學(xué)，音樂學(xué)，生理學(xué)，心理學(xué)，力學(xué)，美學(xué)，服飾學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)等，是健與美結(jié)合的運動項目的典范。體育舞蹈是隨著社會的變革和發(fā)展而發(fā)展起來的。在不斷汲取勞動人民的文化營養(yǎng)的過程中。它逐漸成為風靡世界的體育運動之一。、體育舞蹈分類

按舞蹈的風格特點和技術(shù)結(jié)構(gòu)，體育舞蹈可以分為兩大類，即標準舞和拉丁舞。按競賽的項目進行分類可以分為標準舞，拉丁舞和團體舞。標準舞包括華爾茲舞，探戈舞，狐步舞，快步舞和維也納舞五種。拉丁舞包括桑巴舞，恰恰恰舞，倫巴舞，斗牛舞和牛仔舞五種。團體舞由八對選手組成。它選用標準舞或拉丁舞任一系列的五種舞種，配以音樂，舞姿，形體，圖案和選手們和諧的配合而成。團體舞的形成使體育舞蹈的風格特點得到了更為鮮明的體現(xiàn)。

3、體育舞蹈特點

3.1 體育舞蹈的體育特點

體育舞蹈與中國古典舞蹈和西方的芭蕾舞蹈一樣，是一個完整的舞蹈體系。它具有“多一分嫌過，少一點欠火”的規(guī)范特點。體育舞蹈是一項有節(jié)奏的全身運動。運動時人體上肢，下肢，腰部，頭頸的肌肉，關(guān)節(jié)，骨骼，韌帶都參與了運動，對提高人體協(xié)調(diào)性，靈活性，有著明顯的作用。參加體育舞時

鍛煉時優(yōu)美動聽的音樂，活潑歡快的氣氛，美妙動人的舞姿，感染著每一個人，使人忘掉生活中的憂愁，工作學(xué)習中的煩惱和困難，使人們在愉悅中得到放松，達到促進身心全面發(fā)展的效果。體育舞蹈是融舞蹈與音樂于一體，追求健與美的藝術(shù)運動項目。它屬于體育美的范疇，具有高度的藝術(shù)性。

3.2 體育舞蹈的藝術(shù)特點

體育蹈的藝術(shù)性，不僅僅體現(xiàn)在提高人的精神境界和教人求真，尚美，向善的項目特征上，還表現(xiàn)在選手的動作技術(shù)規(guī)范嫻熟的高雅美，選手配合默契實現(xiàn)自身價值的美，服飾展現(xiàn)傳統(tǒng)與時尚的美，動作造型美和隊形變化所呈現(xiàn)體育舞蹈的形式美。在體育舞蹈運動中，無論是標準舞還是拉丁舞，無表現(xiàn)出這種美學(xué)特征。它既給人以美的享受，又提高人的藝術(shù)修養(yǎng)，這是體育舞蹈項目不同于其他運動項目的顯著標志之一，也是人們熱愛體育舞蹈的主要原因。體育舞蹈融音樂美，舞蹈美，服飾美，風度美，造型美于一體，是體育美與藝術(shù)美的有機結(jié)合，是觀賞性較強的運動項目。它能把人們的審美經(jīng)驗帶到崇尚美的層面，使人們從中獲得體育藝術(shù)的力量。

3.3 體育舞蹈的競賽特點

從競賽角度看，體育舞蹈運動在比賽中所表現(xiàn)出來的健美的形體，高超的技術(shù)，充沛的體力使審美的主體——觀眾在觀賞中達到高層次的美的享受。體育舞蹈既有觀賞的價值又有激發(fā)人們參與這項運動的作用，被認為是一項擁有藝術(shù)魅力的體育項目。加里寧說，會跳舞的人，走路的姿勢都好看。體育舞蹈作為一項新興的體育項目，是體育與舞蹈的結(jié)合?？偟膩碚f有三大功能：健身功能，社會功能和教育功能。舞蹈是一種體力活動，同樣體育舞蹈也不例外，因而體育舞蹈對人的體魄鍛煉有著很大的幫助。長期參加體育舞蹈鍛煉，可以使心肌纖維增粗，從而使心肌收縮力量增強，心血輸出量增加，提高心臟的供血能力，還可以改善血管管壁的營養(yǎng)狀況，尤其是動脈管壁的營養(yǎng)狀況，從而延緩血管硬化。在練習中，人體的肺活量成倍增長，提高人體吸氧量，使機體具有很強的有氧代謝能力。特別是體形的塑造，是顯著的長期的練習可以減少人體脂肪含量，使人體變得勻稱健美。

總之，體育舞蹈展示給人們的是一種美，它不僅僅強身健體，促進心理健康水平的提高，還能在長期的練習中養(yǎng)成尊重他人，遵守紀律和規(guī)范的行為。同時，美是體育舞蹈的魅力所在。它借助參與者的舞蹈動作進行表現(xiàn)，融動作美，美的意識和美感于一體。舞的本意是旋轉(zhuǎn)，蹈的內(nèi)涵是跳躍，即舞蹈通過各種旋轉(zhuǎn)和跳躍來傳情達意，將心理感受和生理運動緊密融合在一起。達到昭示美，塑造美，弘揚美的目的。人們在心情愉快的氛圍中進行鍛煉。心靈和情操都能得到陶冶和凈化，精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)得到全面改善和提高。

體育舞蹈的價值和作用，就在于給人以真善美的教育，不斷陶冶情操，吸收美的真諦，提高民族的精神文明水平。體育舞蹈對大學(xué)生的特定影響

4.1 對大學(xué)生的教育意義

4.1.1 真：體育舞蹈的真就是真實、真誠、實事求是。舞蹈表演必須在真實的基礎(chǔ)上，才能為人所喜愛，親切感人。

4.1.2 善：體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點，它是人際交往、感情交流、溝通心靈的工具，而人際關(guān)系的特點是它具有感情基礎(chǔ)。

4.1.3 美：對于舞蹈家來說，它始終是畢生追求的目的。

4.2 對大學(xué)生的鍛煉意義

4.2.1 健美形體：經(jīng)常參加體育舞蹈鍛煉，進行形體訓(xùn)練，可以改善體型體態(tài)，對人的形體進行“生物學(xué)”改造，使體態(tài)豐滿、和諧、；使形體符合一定的健美標準。

4.2.2 健身：長期從事體育舞蹈鍛煉，對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生很大的影響。它能使人的心臟得到鍛煉，使心肌發(fā)達，心搏有利，心臟每次收縮時排出的血量增加，每分鐘心跳次數(shù)逐漸減少，從而使心臟有一定的休息時間。

4.2.3 健心：人的心理活動的本質(zhì)是腦對客觀事物的反映。當代人們的心理負擔過重，就業(yè)下崗、考試落榜、升等晉級等一樁樁煩心事情，百感交集，如果焦慮過多，心理沖突過大，往往會引起心理疾病。而跳舞卻能使人調(diào)整身心，逐步消除情緒障礙，以取得心態(tài)平衡，保持樂觀的心情，以飽滿的情緒再度投入緊張的學(xué)習和工作。

總之，經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強體制，改善人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等機能狀態(tài)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能，促使效率健康，以達到健美、健身、健心的最佳效果。

4.3 增強大學(xué)生的競爭意識

世界冠軍對體育舞蹈訓(xùn)練方法的信息反饋表明，體育舞蹈可以作為一種大強度訓(xùn)練法，在美的旋律中進行生物學(xué)改造，它能挖掘人的潛力，充分發(fā)揮人的本質(zhì)力量去與“極限”拼搏，去創(chuàng)造新的世界記錄。

4.4 提高大學(xué)生的社交能力

體育舞蹈仍然繼承交誼舞“舞會舞蹈形式”的特征，從而成為社會交際活動的工具。

4.5 增加大學(xué)生對國際文化的了解和興趣

舞蹈都具有民族性，而愈是民族化的舞蹈，愈能步入國際舞壇，體育舞蹈的各個舞種起源于世界各國。國際上沒有一種統(tǒng)一的語言，而體育舞蹈卻是一種國際上通用的“形體語言”是全世界統(tǒng)一標準的舞蹈。

4.6 是大學(xué)生的自娛的健身方法

舞蹈分類之一，可分為自娛性舞蹈和娛人性舞蹈兩類。現(xiàn)代娛樂活動的特點是參與性強，每個人都想親生參加體育舞蹈活動，而人類本身也就是具有手舞足蹈之本能。當代世界上的思潮趨向是追求平安穩(wěn)定，通俗文藝朝向高雅文藝發(fā)展，體育舞蹈由自娛性向娛人性發(fā)展，并以它相對穩(wěn)定的高雅文明形態(tài)步入世界舞壇。在國際性文藝節(jié)的舞臺上，就有體育舞蹈表演，在電視節(jié)目中也有體育舞蹈欣賞。因此，它具有一定的觀賞性，娛人性。

總之，體育舞蹈對提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)具有重要意義。

第四篇：體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈也稱“國際標準交誼舞”。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

標準交誼舞起源于古代土風舞，經(jīng)歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀20年代后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會對原“舞種”、“舞步”、“舞姿”等進行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國際標準交誼舞，并于1947年在德國柏林舉行第一屆世界標準交誼舞錦標賽?，F(xiàn)已發(fā)展成藝術(shù)性高、技巧性強的競技性項目。比賽按音樂節(jié)奏配合、身體基本姿勢、舞蹈動作、旋律的掌握以及對音樂的理解、舞步等方面評定運動員的成績。

近年來，體育舞蹈被引入校園，受到廣大學(xué)生的熱烈歡迎。通過多年來對學(xué)生的調(diào)查表明，65％以上的學(xué)生對體育舞蹈有著濃厚的學(xué)習興趣，是最受歡迎的選修課內(nèi)容之一。

甚至每學(xué)期的體育舞蹈選修課無法滿足學(xué)生的學(xué)習要求。在學(xué)生的呼吁下，定期舉辦幾次體育舞蹈培訓(xùn)班，開設(shè)摩登舞、拉丁舞課程，以此來滿足學(xué)生的學(xué)習要求，這一切充分說明大學(xué)生對體育舞蹈有著濃厚的興趣。興趣是推動大學(xué)生求知的內(nèi)驅(qū)力，當他們選擇自己有興趣的運動項目，如體育舞蹈，就能自覺承受運動強度物密度來發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，提高自煉能力，有利于提高運動技能和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

這個學(xué)期，我體育選修課正是體育舞蹈。主要是學(xué)習摩登舞（modern）中的華爾茲舞（waltz）和拉丁舞（latin）中的倫巴（rumba）。華爾茲舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。旋律悠揚而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈慢速連貫滑動。而倫巴則具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格，使我在學(xué)習的同時陶冶心情，身心愉快。也正是這個原因，我發(fā)覺體育舞蹈對心理發(fā)面有著一定的影響。

首先，體育舞蹈有利于改善身體形態(tài)。

體育舞蹈練習者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進行體育舞蹈運動，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習，使身體各個部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。增強整個軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。彌補缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。這是物理層面的。當擁有如此一個美妙的外形時，人們就能以一種優(yōu)雅的姿態(tài)進行各種活動。有助于培養(yǎng)自信心，增強個人魅力。同時，優(yōu)美的形態(tài)更容易得到他人的贊許與認可。體育

舞蹈是一種展示的活動。長期練習，可以在一定程度上使人產(chǎn)生表現(xiàn)的欲望，并由此達到自我滿足。

其次，體育舞蹈帶有自娛性。體育舞蹈運動的過程也是一個追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，參與者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。在舞動的過程中，人們也能感受到快樂。已有調(diào)查證實積極參加體育舞蹈活動者的心理健康水平顯著的高于普通常人的水平，說明體育舞蹈對心理健康的促進作用是十分明顯的。近年來，有關(guān)有氧運動的健心效應(yīng)已被愈來愈多的科學(xué)研究證實。如皮特魯茨羅（Petruzzllo,1991），拉方丹

（Lafontaine,1992）等人的研究表明，有氧練習即可以降低焦慮，也可以降低抑郁有氧練習對長期的性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥等都有治療的作用；無氧練習只對抑郁有調(diào)節(jié)和治療作用，但不能有效的降低焦慮。因此如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習，有氧練習的健心效應(yīng)應(yīng)更加顯著。據(jù)50名體育舞蹈班學(xué)員的心率測試表明，體育舞蹈與國際上流行的有氧運動、有氧操、有氧舞蹈是有區(qū)別的，有氧運動的心率指標一般在125--150次/分，而體育舞蹈中有些舞種的心率指標以超過180次/分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人體活動的能量代謝以處于無氧代謝狀態(tài)。從研究結(jié)果可知，體育舞蹈是一項中等運動強度的有氧運動。根據(jù)拉方丹等人的研究，這類有氧運動對焦慮、抑郁等情緒障礙有顯著的調(diào)節(jié)作用。

最后，體育舞蹈還帶有群眾性。跳舞，通常是需要兩個人共同合作的。特別是我在學(xué)校上課的時候，40多個同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們的溝通和交往的意識。可見，體育舞蹈活動即增進了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會生活，提高了參加者的人際交往能力。根據(jù)司徒炳坤等人研究的結(jié)果——體育舞蹈活動對“人際關(guān)系”和“敵對” 兩項因子的得分顯著低于全國常模的水平，說明體育舞蹈運動對這兩項心理健康因子的積極促進作用顯著。可以認為，體育舞蹈是一項非常有益于身心健康，特別是心理健康的體育運動。

由以上三點可以得出，體育舞蹈對人們，特別是大學(xué)生，的心理健康有著積極的作用。在現(xiàn)代“健康”體育教育新觀念的影響下，體育舞蹈將會以它獨特的方式受到更多人的關(guān)注與喜愛。

第五篇：淺談籃球運動對大學(xué)生身心健康的影響

淺談籃球運動對大學(xué)生身心健康的影響

這一學(xué)期有幸選到了張偉老師所帶的籃球課，在張老師的教導(dǎo)下，我對籃球這一運動項目有了一個更加深刻的認識和體會。下面我將根據(jù)自身體會對籃球這一運動的特點，以及對我們當代大學(xué)生生理方面的影響以及對心理方面的影響三個部分進行闡述，談一談自己的見解。

一、籃球運動的特點

（一）集體性特點

籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協(xié)同攻守對抗的形式進行的，競賽過程，集整體的智慧和技能協(xié)同配合，反映和諧互助的團隊精神和協(xié)作風格，才能獲得最佳成效。

（二）對抗性特點

由于籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內(nèi)快速、兇悍的近身進行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，頑強的意志與必勝的精神。

（三）轉(zhuǎn)換性特點

快速轉(zhuǎn)換攻守對抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進攻得分多少分高低，而進攻又有時間規(guī)定，攻后必守，守后必轉(zhuǎn)攻，攻守不斷轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時變化無常，使比賽始終在快速而和諧的高節(jié)奏情況下進行，給人以懸念。

（四）智藝性特點

現(xiàn)代籃球運動競技拼爭日趨兇悍激烈的基礎(chǔ)是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚長避短，克敵制勝，除需自身的身材條件、體能素質(zhì)水平、技能能力、意志作風等保障外，更需人文修養(yǎng)、智慧、，計謀和精湛的技藝作保障，用此調(diào)動對方。因此，從事籃球活動需要技藝上精益求精。同時還需要在實踐中刻苦磨練，博覽群書，充實自己的智能結(jié)構(gòu)，使自己更聰明起來。

二、籃球運動對大學(xué)生生理方面的影響

大學(xué)生大部分年齡在二十歲左右，身體仍然處于發(fā)育階段，身體的形態(tài)仍具有一定的可塑性?；@球運動屬于集體對抗性很強、很激烈的項目，只有較好的身體機能、素質(zhì)狀況才使運動員在比賽中取得較好的成績?；@球運動中的對抗包括地上的對抗、空中的對抗。強壯的身體，良好的身體形態(tài)與極強的運動機能為自己擴大空間，使自己在對抗中取得優(yōu)勢。對于積極地、兇狠的防守，運動各種跑跳投等動作盡自己的全力進行擺脫與突破?？梢?，經(jīng)常參加籃球運動的大學(xué)生就能很好地發(fā)展身體形態(tài)，運動機能，身體素質(zhì)。為自己的身體健康發(fā)展得到很大的促進作用。較好的心肺功能使高校大學(xué)生在快速激烈的籃球比賽活動中堅持到最后，取得好成績的關(guān)鍵性要素。健康的身體不僅僅需要有強壯、寬大的體格，體內(nèi)的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運動具有時間的持續(xù)性，長時間的有氧無氧運動很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進血液的循環(huán)，經(jīng)常參加籃球運動可以提高身體對氧的利用能力，增大肺活量，促進呼吸、心肺功能等身體器官的適應(yīng)能力。

三、籃球運動與大學(xué)生的心理方面的影響

目前，我國學(xué)者對于心理健康的描述觀點歸納總結(jié)，六點是重中之重:智力正常、情緒穩(wěn)定、人際和諧、行為合理、人格完善和適應(yīng)環(huán)境。對于大學(xué)生而言籃球運動對心理健康有很好的促進作用，籃球運動是一場游戲，能夠很好調(diào)節(jié)大學(xué)生低落的情緒，內(nèi)心的煩躁，通過籃球比賽讓學(xué)生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過籃球活動得到很好地治愈與釋放?；@球運動對大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、改善人際關(guān)系有一定的積極影響，可以幫助大學(xué)生形成自信、積極樂觀的良好品質(zhì)?；@球運動具有促進團結(jié)合作、提升組織管理的能力，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，改善人際關(guān)系。籃球運動是一個多數(shù)人參與的運動，每個隊員的相互配合，協(xié)調(diào)合作，才能使自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的更好，同時，也需要組織管理能力，通過隊長的組織管理，每一位隊員明確分工、落位與跑動都達到細致分明，才能減少無用功的付出，高效率的工作而獲得勝利。籃球運動的競爭性可以有效提高大學(xué)生的競爭意識，通過籃球比賽，一方面能很好地滿足大學(xué)生所需的競爭需求，另一方面通過展示自己的風采來增強對自身能力的自信，形成一種表現(xiàn)自我的方式。在競技面前，努力的展現(xiàn)自己的能力，實現(xiàn)自我價值，提升自我人格。從而能感悟人生，準確認識自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，促進自己心理健康。同時通過練習和比賽，可以有效地讓大學(xué)生們學(xué)會思考、學(xué)會運用自己所具有的中的智慧，學(xué)會獨自運用技巧和戰(zhàn)略來克服困難，克服自己的弱點；再者，能調(diào)節(jié)情緒、強化情緒，保持心理穩(wěn)定性，學(xué)會在困難面前冷靜思考，心態(tài)平和。

四.結(jié)論

第一，籃球運動對大學(xué)生的身體健康具有很好的促進作用，增強體質(zhì)，提高運動機能，完善身體形態(tài)。適應(yīng)健康中的發(fā)展趨勢，提高我國高校大學(xué)生的身體健康水平。

第二、籃球運動對大學(xué)生的心理健康具有比較好的促進作用，在培養(yǎng)獨立性、競爭性方面有很大的積極作用，及能很好地提升高校大學(xué)生的控制情緒的能力；籃球運動對高校大學(xué)生的人格塑造產(chǎn)生積極地影響。

第三，籃球運動對大學(xué)生的社會適應(yīng)能力同樣具有很好的促進作用，提高大學(xué)生的抗壓能力及受挫能力；培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往、處理人際關(guān)系的能力等等，為大學(xué)生更好的適應(yīng)、融入社會打下良好的基礎(chǔ)。