第一篇：輕輕松松學(xué)作文

輕輕松松學(xué)作文

提起作文,學(xué)生大多會產(chǎn)生畏懼感、緊張感。很難做到輕松作文，有的甚至討厭作文。為了使學(xué)生克服對作文的畏懼感，我在教學(xué)作文中，嘗試讓學(xué)生不知不覺地走進作文課，在輕松說笑中去學(xué)作文。以下是我在這方面做的一些嘗試：

一、培養(yǎng)興趣，激發(fā)寫作熱情。

三年級是作文的起步階段，習(xí)作的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生習(xí)作的興趣，使學(xué)生樂于作文。因為興趣是最好的老師，是開啟知識寶庫的金鑰匙，是獲得能力的報春花。小學(xué)生的行為方式大多為興趣所左右。如果學(xué)生在習(xí)作方面產(chǎn)生興趣，讓學(xué)生歡天喜地地走進習(xí)作，必將收到事半功倍的效果。所以教師應(yīng)該從小培養(yǎng)學(xué)生的興趣，上作文課時應(yīng)盡量不讓學(xué)生感到作文的壓力，應(yīng)該讓他們不知不覺地進入作文課，讓他們隨心所欲說出自己想說的話。例如：我教作文《自我介紹》時，把這節(jié)課放在開學(xué)第一天。我首先介紹了自己的姓名、外貌特征以及性格愛好之后，然后對學(xué)生說：“老師很想認(rèn)識你們，請你們來介紹自己，好嗎？”“好！”同學(xué)們不約而同地說。其中的一個學(xué)生說：“我叫吳曉麗，今年8歲，圓圓的臉蛋，戴著一副眼鏡。喜歡扎兩根羊角辮，走起路來一甩一甩的，特別神氣！”“說得真好！”我高興地說。這時，同學(xué)們都響起了熱烈的掌聲。還有的學(xué)生說：“我叫李彤，圓圓的大眼睛，我喜歡笑，一笑就露出兩個小酒窩呢！大家都說好看。我愛畫畫，畫得可像呢??”這時，學(xué)生心情放松，個個爭著說。我讓學(xué)生一一介紹自己。等學(xué)生介紹結(jié)束之后，我說：“同學(xué)們，你們說得真棒，老師非常喜歡你們，可惜老師一下子記不了那么多，有什么辦法呢？”有的同學(xué)就說：“我們寫下來，讓您慢慢看！老師您就 1

能認(rèn)識我們了?！蔽伊⒖陶f：“這個主意很好！”同學(xué)們也非常開心。這堂課，我讓學(xué)生學(xué)得愉快、輕松。

二、把握寫作時機，捕捉寫作靈感。

引導(dǎo)學(xué)生深入生活、觀察生活，在學(xué)習(xí)生活中捕捉寫作靈感。

1、在學(xué)生展開想象時作文。

學(xué)生的想象力是非常豐富的。只要教師善于抓住時機。激發(fā)學(xué)生的靈感，就會有一篇篇想象作文“出世”。例如：學(xué)生在學(xué)習(xí)《七色花》后，同學(xué)們都渴望有一朵七色花。我就抓住這一時機，說：“如果你有一朵七色花，可以有七個愿望，你想做些什么？”同學(xué)們個個興奮，想象豐富，踴躍發(fā)言，就連平時不愛發(fā)言的同學(xué)都說得頭頭是道。

2、在學(xué)生陶醉于美景時作文。

人在欣賞美景時容易流露出情感，用情感來作文。這樣寫出來的作文才“有血有肉”，有真實感。就如葉圣陶先生說的，“生活就如泉源，文章猶如溪水，泉源豐富而不枯竭，溪水自然活潑地流個不歇?！崩纾河幸淮?，學(xué)生來到教室，就討論學(xué)校的九里香開了，從遠(yuǎn)處就能聞到香味。我立即組織學(xué)生一起觀察學(xué)校的美景。學(xué)生個個神采奕奕。學(xué)生觀察到：學(xué)校的九里香開出了一朵朵潔白的花，害羞地躲在綠葉叢中，使人感到特別清純、柔和?；m小卻散發(fā)出誘人的香味，使人久久不能忘懷。整個校園也浸在濃濃香味之中??由于是學(xué)生親身觀察體驗的，所以寫出來的文章具體、生動。

3、在學(xué)生情有所動時作文。

敘事情作文找材料并不難，但學(xué)生在寫作文時就不知道寫什么，什么事值得寫。有的就胡編亂造，沒有真情實感，有的記流水帳。如

果能在事情發(fā)生之時立即寫下來。學(xué)生印象深，感情真，往往就能寫出好文章。例如：一天下課時，我在走廊看見我班的學(xué)生曉君正攙扶同學(xué)嘉慧去散步。因為嘉慧天生腳有點跛，走起路來很吃力。因為有了曉君的攙扶，嘉慧走得很輕松，也很開心。我看了很感動，這不正是體現(xiàn)了友情和關(guān)愛嗎？上課時，我向全班學(xué)生說了這件事，原來大家都曾經(jīng)幫助過嘉慧同學(xué)。我讓學(xué)生記下這件事。其中嘉慧同學(xué)寫的作文《我不幸運，但很幸?！?，寫得非常好。我在班上念這篇作文時，很多同學(xué)都流下了眼淚。

三、積極實踐，讓內(nèi)容更加豐富多彩。

作文的內(nèi)容來源于生活實踐，沒有對生活的細(xì)致觀察、用心體會，就不會有真情實感的作文。我多次組織學(xué)生參加實踐活動，在實踐中感悟，在實踐中作文。例如：寫《一件你喜歡做的事》，我組織學(xué)生在班上做手工，要求他們想想做這件事的時候，有什么樂趣？遇到什么困難？怎樣克服的？結(jié)果同學(xué)們做出了各種各樣漂亮的卡片、紙鶴、泥人、飛機模型等等。學(xué)生在輕松愉快中完成了作文。其中有的同學(xué)說得很生動：“我喜歡捏泥人，我左捏捏、右捏捏，泥人還未完成，自己也快成了泥人了??”逗得大家哈哈大笑。

四、用信心揚起學(xué)生樂于作文的風(fēng)帆。

從心理學(xué)角度來看，不管是什么人，對自己的勞動成果都有一種渴望讓人認(rèn)同的心理。適當(dāng)?shù)馁澷p能激發(fā)學(xué)生的習(xí)作能力。因此，我在習(xí)作教學(xué)中，經(jīng)常稱贊學(xué)生習(xí)作，學(xué)生就會心情愉快，消除對習(xí)作的恐懼心理，就會樂于習(xí)作，不斷提高習(xí)作能力。

1、用批改稱贊學(xué)生。

老師的肯定是激發(fā)學(xué)生寫作興趣的催化劑。我在評改作文時，只

要符合作文要求一律評優(yōu)，并努力尋找學(xué)生習(xí)作的閃光點，哪怕一個詞、一個句子，甚至一個標(biāo)點符號用得好，我都會給予肯定、表揚。我常常用“你寫得真棒”、“好樣的”、“你真厲害”、“加油！你一定能行的”等評語。有時，我還會用英語的形式表揚“good”、“verygood ”等評語。同學(xué)們看到這樣的評語，只要你注意他們的表情，他們都會露出滿意的笑容。此時的我也是無比開心的。

2、用成果去激勵學(xué)生。

當(dāng)學(xué)生的習(xí)作得到老師的肯定、贊賞時，學(xué)生就會更加努力。我組織學(xué)生習(xí)作競賽，在班級收集佳作，制定成《佳作集》，在校園閱讀。對優(yōu)秀的習(xí)作，我推薦參加縣、市甚至全國比賽。當(dāng)班里的鄭爽同學(xué)獲得全國獎時，同學(xué)們都非常羨慕，從而增強了學(xué)生習(xí)作競爭意識。

當(dāng)寫作變成一種樂趣的時候，它已不再是一道道難跨的坎，而是一次次有趣的活動。讓學(xué)生喜歡作文，易于動筆，樂于作文。作文不再是學(xué)生望而生畏的任務(wù)，而是一個展示自我的舞臺。

（共2125字）

第二篇：輕輕松松寫作文

輕輕松松寫作文

歡迎來到“崇華潛力開發(fā)中心”！同學(xué)們，大家好！今天我們要談?wù)摰闹黝}是“輕輕松松寫作文”？很多同學(xué)一談起作文就感到莫名的不舒服或是害怕。其實，作文并不是惡狼，并不是一件難做的事，相反，作文還是一件很輕松，很愉快，甚至很有趣的事。

同學(xué)們之所以感到寫作文難是因為你們不是在“作文”而是在“做文”。所謂“做文”就是做文章，造假，胡亂編。同學(xué)們，我要問問你，說一件你經(jīng)歷過的真實的事情容易還是說一件自己不熟悉的事情容易？答案是顯而易見的。既然如此，那我們又為什么要造假呢？記住：一定要寫真實的東西。

很多同學(xué)可能要向我發(fā)難了，說：“我寫的就是真實的呀，怎么還是寫不出來呢？”對了，你說得很對，是寫不出來，并不是不能寫，是吧？修房子需要什么？磚、水泥、鋼筋等等。寫文章也一樣，也需要準(zhǔn)備一些基本的材料。有了這些材料你才能進行作文。所以從現(xiàn)在開始你就要開始積累你生活的點點滴滴，留意每一個情感感受；多看書，積累好詞好句。記住：一定要多積累寫作材料。

我有個學(xué)生很聽話，真的照著我的話去做了。你猜，結(jié)果怎么樣？寫得很長，語句也夠通順流暢?？墒俏夷罱o其他的老師聽，也念給同學(xué)們聽，結(jié)果大家覺得沒什么可值得學(xué)習(xí)的。這怎么回事呢？他很不理解，便跑來問我：“涂老師，我已經(jīng)照你說的去做了，積累了好詞好句，也寫了真實的事情，為什么文章還是寫不好呢？”因為他沒有一個好的寫作模板。我們都知道修房子以前要先設(shè)計一下款式，免得修出來后后悔。沒有本事自己設(shè)計的人，也會都別家去看看別人的房子是什么樣的，以便“依樣畫葫蘆”，適當(dāng)根據(jù)自己的實際情況改改就好了。寫文章也一樣，我們一定要先想想我們模板是什么樣的？（就是文章的結(jié)果安排和布局設(shè)計。）我問他，你事先想過嗎？或者去參考過其他的文章了嗎？他低下了頭！從這個動作我知道他是怎么寫作文的。他拿起筆就一味地寫，也不管寫得怎么樣？房子斜了沒有，墻放端了沒有？他一概不管。當(dāng)然結(jié)果就是大家看了沒感覺了！

記?。阂欢ㄒ仍O(shè)計好或選好你寫作的模板。

接著修房子的事情說，我們看見很多房子的外邊很漂亮，走進去一看，哎呀，里面也布置得很不錯！這給了我們一個感覺：“很棒！”你也知道，他們是把房子的內(nèi)（文字推敲）外（結(jié)構(gòu)和布局）都進行了裝修。想讓你的文章讓別人喝彩嗎？這一步可千萬不能少。記住：一定要對你的文章進行“裝修”。

聽了前面老師的講解，相信現(xiàn)在你一定已經(jīng)感到寫作文不那么難了，是吧？

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第三篇：輕輕松松讀經(jīng)典

輕輕松松讀經(jīng)典（周國平）

① 人類歷史上產(chǎn)生了那樣一些著作，它們直接關(guān)注和思考人類精神生活的重大問題，因

而是人文性質(zhì)的，同時其影響得到了許多世人的公認(rèn)，已成為全人類共同的財富，因而又是經(jīng)

典性質(zhì)的。我們把這些著作稱作人文經(jīng)典。在人類精神探索的道路上，人文經(jīng)典構(gòu)成了一種偉

大的傳統(tǒng)，任何一個走在這條路上的人都無法忽視其存在。

② 認(rèn)真的說，并不是隨便讀點什么都能算是閱讀的。譬如說，我不認(rèn)真背功課或是讀時

尚雜志是閱讀。真正的閱讀必須有靈魂的參與，它是一個人的靈魂在一個借文字符號構(gòu)筑的精

神世界的漫游，是在這漫游途中的自我發(fā)現(xiàn)和自我成長，因而是一種個人化的精神行為。什么

樣的書適合于這樣的精神漫游呢？當(dāng)然是經(jīng)典，只要我們翻開它們，便會發(fā)現(xiàn)里面藏著一個既

獨特又完整的精神世界。

③ 一個人如果并無精神上的需要讀什么倒是無所謂的，否則就必須慎于選擇。也許沒有

一個時代擁有像今天這樣多的出版物，否則很可能今天的人們比以往任何時候都閱讀的少。在這樣的時代，一個人尤其是必須懂得拒絕和排除，才能夠進入真正的閱讀。這是我主張堅決不

讀二、三流乃至不入流讀物的理由。

④ 對經(jīng)典也以有不同的讀法。一個學(xué)者可以把經(jīng)典當(dāng)作學(xué)術(shù)研究的對象，對某部經(jīng)典或

某位經(jīng)典作家的全部著作下考核的詮釋的工夫，從思想史、文化史、學(xué)科史的角度進行分析。

這是學(xué)者的讀法。但是，如果一部經(jīng)典只有這一種讀法，我就要懷疑它作為經(jīng)典的資格。唯有

今天仍然活著的經(jīng)典才配叫做經(jīng)典，它們不但屬于歷史，而且超越歷史，仿佛有一個不死的靈

魂在其中永存。正因為如此，在閱讀它們時，不同的時代的個人都可能感受到一種靈魂覺醒的驚喜。在這個意義上，經(jīng)典屬于每一個。

⑤ 作為普通人，我們?nèi)绾巫x經(jīng)典？我的經(jīng)驗是，無論《論語》，還是《圣經(jīng)》，無論柏拉

圖還是康德，不妨當(dāng)做閑書讀，也就是說，閱讀的心態(tài)和方式都應(yīng)該是輕松的。千萬不要端起

做學(xué)問的架子，刻意求解。讀不懂不要硬讀，先讀那些讀得懂的、能夠引起自己興趣的著作和

章節(jié)。這里有一個浸染和熏陶的過程，所謂人文修養(yǎng)就是這樣熏染出來的。在不實用而有趣這

一點上，讀經(jīng)典的確很像是一種消遣的，閱讀經(jīng)典雖然屬于每一個人，但永遠(yuǎn)不屬于大眾。我的意思是說，讀經(jīng)典的輕松絕不同于讀大眾時尚讀物的那種輕松。每一個人只有作為有靈魂的個人，而不是作為無個性的大眾，才能走到經(jīng)典中去。如果有一天你也陶醉于閱讀經(jīng)典這種美

妙的消遣，你就會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)距離一切大眾娛樂性質(zhì)的消遣多么遙遠(yuǎn)。

⑥ 經(jīng)典是人類精神財富的一個寶庫，它就在我們的身旁，閱讀經(jīng)典，就是享用這筆寶貴的財富。凡領(lǐng)略過此種享受的人都一定會同意，倘若一個人活了一生一世卻從未踏進這個寶庫，那是遭受了多么巨大的損失??！

6．這篇文章，作者鼓勵人們閱讀經(jīng)典，這是因為：

7．請分別概括②、③段的內(nèi)容

第②段：

第③段：

8．第④段中說“經(jīng)典屬于每一個人”，第⑤段中又說“但永遠(yuǎn)不屬于大眾”，這二者是否矛

盾？為什么？

9．結(jié)合全文，請具體解釋“經(jīng)典”含義

10．讀了文章，請你結(jié)合自己讀過的課外名著或文章，談一點閱讀體會和感想。

參考答案：

6．因為“經(jīng)典”是人類精神財富的一個寶庫，它就在我們身旁，閱讀經(jīng)典，就是享用這筆寶貴的財富（閱讀材料能直接找到答案）

7．2段：閱讀經(jīng)典才是真正的閱讀；3段：有精神需求的人閱讀必須慎于選擇或有精神需求的人需要讀經(jīng)典（閱讀材料中找不到）

8．不矛盾。因為前者說的是經(jīng)典能超越歷史，在不同時代的個人閱讀時都有靈魂覺醒的驚喜，而后者說的是經(jīng)典不屬于大眾娛樂性質(zhì)的消遣，只有作為有靈魂的個人，才能走到經(jīng)典中去（閱讀材料中找不到）

9．人類歷史上產(chǎn)生了那樣一些著作指直接關(guān)注和思考人類精神生活的重大問題，已得到世人公認(rèn)，成為全人類財富的著作（閱讀材料中能找到，但需要總結(jié)歸納）

10．（略）（閱讀材料中找不到）

示例：《三國演義》是我最愛的讀物，它不僅描寫了東漢末年軍閥混戰(zhàn)歷史畫面，還刻畫了諸葛亮、關(guān)羽、曹操等眾多人物形象，特別是諸葛亮的“智絕”，給我留下了深刻的印象。我們要好好學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，長大以后成為一位智慧之人，為祖國和人民服務(wù)。

第四篇：輕輕松松過申論

輕輕松松過申論

自從2000年中央，國家機關(guān)將《申論》作為錄用公務(wù)員必考科目以來申論考試便引起廣大報考公務(wù)員的考生的特別關(guān)注。由于《考試大綱》中指出申論考試“主要測查應(yīng)試者對給定資料的閱讀理解能力、分析歸納概括能力、提出和解決問題能力，以及文字表達水平”因而出題角度靈活，涉及的知識畫逐步拓展，于是不少考生在面對《申論》考試給定資料答題時常常感到不知從何處落筆。很多地方申論考試成績都不得是必考科目中相對而言最低的。申論，是一種非常嚴(yán)格的錄用考試，試題的政治導(dǎo)向明耽不容出現(xiàn)偏差：試題的客觀性很強，不許隨意發(fā)揮，文中的觀點和內(nèi)容都有定論，無可非議；題材的多樣性和答題的規(guī)范性，使得應(yīng)試者必須有完整有效的方法才能從容應(yīng)對。下面以中共四川省委組織部。四川省人事廳2002年5月編的申論為范本進行分題論述。

一、請用不超過150字的篇幅，概括出給定材料所反映的主要問題。

（一）理解題意：

1、字?jǐn)?shù)限定：150字。彈性限度只能在10%以內(nèi)。過高或過低原則上都不要扣分。

2、表述方式：要求答案覆蓋全文主要內(nèi)孤但表述要求語句精軋簡明扼要，不冗長，不羅嗦。一般不直接引用具體事例或數(shù)字。

3、范圍限定：只能在給定材料中概括，不能跳出材料圈定的內(nèi)容，而去旁征博引或隨意發(fā)揮。

4、輕重權(quán)衡：反映的主要問題，也即表述的主要事實或觀念。答題時不要圃于細(xì)枝末節(jié)，要統(tǒng)觀全局，高瞻遠(yuǎn)矚，從宏觀的范圍來把握主要問題?？梢哉J(rèn)為，主要問題是在文中帶有傾向性的問題，它在文中決定或支配著思路走向或觀念的變遷。

（二）答題步驟：

1、閱讀的過程中勾劃出文中的主要詞句。主要詞句一般不包括具體事例或數(shù)字，也不包括直接闡述內(nèi)容的語句。

2、將勾劃出的句子再進行分析，去除限定性的語句，只留下其主干成分。

3、用通順的語言把留下的語旬組織起來，就是全文所反映的主要問題。

（三）答題方法

一個完整的答案主要應(yīng)該包括三個部分：總括句+分述句+道理句。

1、總括句的提煉：總括句一句話，高度概括全文主要問題。句式模型為：這是一篇關(guān)于主體+事件1＋事件2+事件3的文體。其中，主體是文章涉及的主要人物姓名或主要單位名稱。文體是指所給材料的文章體裁，如新聞報道、調(diào)查報告、工作總結(jié)、講話，案例等。多數(shù)時候是案例。事件1是指主體的第一個動作，也可理解為事件的第一階段。對于個別文章只有一件核心事件，就只需要事件1就夠了。如：“這是一篇關(guān)于純凈水廣告論戰(zhàn)的報道?！?/p>

2、分述句：就是把總括句里涉及的內(nèi)容，分條列項地表達出來?？梢愿鶕?jù)具體情況采以下幾種方法（注意：由于《申論》考試的答案一般都不得是客觀的、基本確定的，基本確定的，因而以下各種方法只是切入角度不同，但最終答案都不得應(yīng)該是相同的，此所謂殊途同歸。）（1）環(huán)節(jié)分析法。對于那些縱式結(jié)構(gòu)的給定材料，也就是以時間階段性為序或邏輯上的逐層深入為序的文章，可以使用這種方法。如模擬試題

（一）的分述句可概括為：“（這是一篇反映醫(yī)藥行業(yè)藥價虛高情況的報道。）生產(chǎn)廠家自己定價，中間商層層加價，醫(yī)生或醫(yī)院為了自身利益給病人開高價藥，病人購買高價藥品?！边@是按醫(yī)藥流通的四個環(huán)節(jié)來分析的。（2）參與方分析法。一件事情可能有幾方參與。在分述句乳我們可以就各方的行為進行分述答題。如模擬題

（六）的分述句可概括九“（這是一篇關(guān)于中國的10家蘋果汁生產(chǎn)企業(yè)應(yīng)對方反傾銷起訴取得成功的案例。）成本低廉的中國的蘋果計進入美國市場，引起美方不滿，美方提出反傾銷調(diào)查起訴。中方積極應(yīng)訴，充分發(fā)揮有利因素，贏得了訴訟勝利保護了中方蘋果汁生產(chǎn)企業(yè)的利益?！边@種方法最為簡便易行。

（3）鏈?zhǔn)椒治龇?。有時候，一則材料中所涉及的事件是一環(huán)扣一環(huán)的，各個事件之間有明顯的關(guān)系，這時就適用鏈?zhǔn)椒治龇?。如模擬試題

（七）的分述句可概括為：“（這是一篇關(guān)于我國玩具市場的調(diào)查報道。）9家彩電企業(yè)深圳結(jié)盟之后，國家有關(guān)部門對此提出了質(zhì)疑，專家認(rèn)為價格聯(lián)盟是變相壟斷，消費基金者對此無動于衷，結(jié)盟商家內(nèi)部意見也不統(tǒng)一最終導(dǎo)致彩電限價失敗?！?/p>

（4）類型分析法。對一則材料所涉及的是不同類別的人或事物，則可進行分類表述。如模擬試題

（九）的分述句就可概括為：“這是一篇關(guān)于我國玩具市場的調(diào)查報告。調(diào)查表明，我國的玩具消費擁有難以估量的發(fā)展?jié)摿Α＜议L望子成龍心切，愿意為孩子買更多的玩具，但調(diào)查還表明，我國的成人玩具市場基本是一片空白，存在著巨大的商機。到目前為止，還未出現(xiàn)專門生產(chǎn)成入玩具的企業(yè)。玩具的開發(fā)和銷售面向成人，是世界玩具的新熱點。”（5）關(guān)鍵詞分析法。對于給定的材料，如果一時感到無處下筆進行概括，則可以將文中出現(xiàn)頻率的詞語羅列出來，然后結(jié)合文中事實或觀點把它們串聯(lián)起來。這對于初學(xué)者或應(yīng)試心理素質(zhì)較差者有較大幫助。我個人估計，《申論》的評分如果要客觀公正，它一定要有一個客觀的評判標(biāo)準(zhǔn)。所以其答案的客觀性應(yīng)當(dāng)是比較強。我們首先選點。保證選點正確，可以盡量少丟分。如模擬試題

（八），先概括總述句：這是一篇關(guān)于農(nóng)夫山泉與國內(nèi)其他純凈水廠家打水戰(zhàn)的報道?！狈质鼍涞母爬?，你如果感到有困難，可先列出主要詞語，（農(nóng)夫山泉、科學(xué)試驗、來自全國各地的純凈水場、反擊、炒作、不正當(dāng)競爭法、查處起訴標(biāo)準(zhǔn)純凈水、天然、，反不正當(dāng)競爭法、虛假廣告、科學(xué)性。）這樣，再通讀全文，加以分析思考后，就能提煉出分述句：“農(nóng)夫山泉宣布不再生產(chǎn)純凈水，給純凈水使了個絆，引起全國各大純凈水生產(chǎn)廠家的反擊。這些純凈水生產(chǎn)廠家對農(nóng)夫山泉的科學(xué)試驗提出質(zhì)疑，認(rèn)為農(nóng)夫山泉進行炒作，屬于不正當(dāng)競爭行為。要求國家主管門過問查處此事。引發(fā)了各界對此問題的關(guān)注和討論?！?/p>

（6）主動方分析法。給定資料，一般來說都是內(nèi)部蘊含著矛盾的事件或觀念。這時，為了保證我們分析的切入，可首先確定誰是事件的主動方，從主動方的角度去表述問題。但這時需要考生站在客觀公正的立場表述事件過程，在表述中不隨便使用定性詞句，以免喪失客觀公正的立場。

3、道理句。道理句基本句型結(jié)構(gòu)為：“它告訴（或揭示、反映）了…道理（或規(guī)律、性質(zhì)）?！本C觀參考答案，有的答案有道理句，有的答案無道理句。我認(rèn)為，作為一名考生，為確保萬無一失，應(yīng)當(dāng)用簡潔的語言表述事件對人們的認(rèn)識或啟示作用，道理句要求考生對給定資料有較強的歸納分析能力，能從中引申出…定的道理來。當(dāng)然，少數(shù)時候，文中也有現(xiàn)成語句，這需要考生認(rèn)真分析和辨別。

二、用不超過350字的篇幅，提出解決給定資料所反映問題的方案。要有條理地說明，要體現(xiàn)針對性和可操作性。

（一）理解題意：

1、字?jǐn)?shù)限定：350字，彈性限度只能在10％以內(nèi)，過高或過低原則上都不得要扣分。

2、解題對象：針對給定材料，提出解決方案。問題在給定材料之內(nèi)，一般是近涉關(guān)系，很少是遠(yuǎn)涉關(guān)系。

3、適用性。由于招考的公務(wù)員，是管理國家事務(wù)的人才，因而，所思所想，都必須站在政府的角向提出的方案一要就事論事，二要可以執(zhí)行，不能大而空。

（二）答題步驟：

1、根據(jù)前邊所述的方法，勾劃出文中反映的主要問題。這是保證對策是否有針對性的重要依據(jù)。

2、尋找問題發(fā)生的環(huán)境和條件。這是保證解決問題的方案具有可行性的重要依據(jù)。

3、根據(jù)環(huán)境和條件，從不同角度或?qū)用嫣岢鼋鉀Q方案。

（三）答題方法：

1、分層法。有些問題，可以從觀念、制度、具體行為三個層面提出解決辦法。答題時一般可遵循這樣的層次安排：1轉(zhuǎn)變觀念，改變現(xiàn)有的。觀念，通過樹立。觀念；2．建立…制度（實際行動）

2、職能分類法。很多模擬試題都與法律有關(guān)。因而答這類題目時，方案可以是按企業(yè)或單位、政府、法律、個人這四個方面來分。通常情況都是“企業(yè)應(yīng)當(dāng)做些什么”、“政府應(yīng)當(dāng)做什么”、“法律應(yīng)當(dāng)做些什么”、“個人應(yīng)當(dāng)做些什么”的方式。

3、核心元素分析法。抓住核心元素，提出解決方案。需要注意的是，在解決關(guān)于人的問題上，一般都需要從觀念和行動兩個方面來提出方案。如模擬試題

（二）中“撞了白撞’的核心元素是“人、車、路”，那么解決方案就是：1提高路人的安全意識，監(jiān)督路人的行動（要列舉上具體辦法，如加強交通安全教育，設(shè)置交通路口、安全監(jiān)督崗位等）。2車主必須尊重路人生命，不能因為法律授權(quán)就任意作為，在可能避免的情況下要盡量避免撞人事件發(fā)生。3．路的問題主要靠政府解決。政府要多修路，修好路（也要列舉一些具體方法，如拓寬主要街道，在交通要架架設(shè)大橋，修地下通道，或嚴(yán)加管理一些事故多發(fā)路口等。）

4、參與方分析法。就是一個事件的雙方或多方，各有什么問題就分別解決什么問題。這種方法要避免各打五十大板的做法，要根據(jù)具體情況提出解決辦法。這種方法也是考生最易接受的，考生平時可多練此法。

5、焦點問題分析法。找出矛盾斗爭的焦點，解決它，就如解開爭斗的死結(jié)一樣。模擬試題

（十四）中就是如何很好地解決新聞曝光案件的問題。解決這個問題要從法律，政府、新聞的實際出發(fā)，可以從宏觀的、微觀的兩個方面來思考提出解決方案。

三、就給定資料所反映的主要問題，用1200字左右的篇幅，自擬標(biāo)題進行論述。要求中心明確，內(nèi)容充實，論述深刻，有說服力。

（一）理解題意；

l、文體：議論文。就是對事物或道理進行論述的文章。

2、論述內(nèi)容：給定材料所反映的主要問題。《申論》考試時都要求考生抓住主要問題，因為招考的國家公務(wù)員，行使國家權(quán)力，必須注意平衡問題。而平衡最重要的就是考慮問題時主次分明，對于輕重利弊能較好地權(quán)衡。

3、中心明確。就是觀點鮮明：肯定或否定，贊揚或貶斥，都必須清楚明了，不含糊其辭。在文中最好使用段旨句。一是方便閱卷教師迅速獲知文章主要信息，二是方便考生自己寫作時緊緊圍繞中心，使文章思路清晰，層次清楚，條理分明。

4、內(nèi)容充實。就是要求論述過程中理論與事實要能很好地結(jié)合，既要講道理，又要擺事實。事實與道理緊密相連，互相支持，為中心論點服務(wù)?！渡暾摗房荚噷懽鞯囊话闶吕贾饕獊碜杂诮o定資料，理論可以從給定資料中來，也可以從中引發(fā)。

5、論述深刻。就是要求論述時能看到事物的本質(zhì)而不是只看到現(xiàn)象，不能囿于事物的表面，必須深入事物的核心。要一針見血地指出問題的實質(zhì)并旗幟鮮明地表明觀點。對一件事應(yīng)不只是看到其操作層面存在的問題，更需要從體制、觀念、心理等方面進行分析，進而提出切實可行的解決方案。當(dāng)然，深刻性的前提是必須符合黨的路線、方針，政策，符合當(dāng)前實際。不然，就只是水中之花，鏡中之月，可望而不可及。

6、有說服力。這是對文章的論點、論據(jù)、論證提出的要求。論點要鮮明，論據(jù)要有力，論證要合邏輯。

7、從申論考試的目的，也就是錄用國家公務(wù)員來看，評卷的基本要求是客觀公正，因而即使是論述題，答題時雖然有一定的發(fā)揮余地，但總地來說規(guī)范性也是很強的，占著主導(dǎo)地位，因而作文必須從標(biāo)題、結(jié)構(gòu)、語言、文面等方面盡可能表現(xiàn)出規(guī)范性來。

（二）寫作步驟。

1、通讀全文，抓住主要問題。

2、思考資料提出的主要問題，提煉出中心論點。注意要從國家機關(guān)工作人員的角度，為國家利益著想。

3、圍繞中心論點選擇能恰當(dāng)證明書的材料，在頭腦中醞釀寫作提綱，對全文進行謀篇布局。

4、將頭腦中醞釀成熟的文章內(nèi)容表述出來。注意不要隨意修改，不寫錯別字，保持卷面清潔。

（三）文章寫作：

1、標(biāo)題。統(tǒng)觀書中參考答案，標(biāo)題主要有兩種形式。一種是陳述式，基本包括揭示內(nèi)容和提示主旨兩種情況：揭示內(nèi)容的如關(guān)于MBA的思考，揭示主旨和如加快“針對醫(yī)院的改革”、為了中國能有更多的海爾、要敢于和洋人打官司、三講教育絕不允許走過場一一這種標(biāo)題的好處是讓人看便知論述的內(nèi)容或主題。一種是設(shè)問式，如“你能承受多大的噪聲？”——這種標(biāo)題的好處是能讓人產(chǎn)生懸念，引發(fā)讀者思考。我個人認(rèn)為，既然是公務(wù)員考試，標(biāo)題多數(shù)時候就應(yīng)當(dāng)直陳其事為宜。面對那些見慣不慣的事件，使用設(shè)問句則能促人警醒，起到振聾發(fā)聵的作用。再有，標(biāo)題中一般有文字工作者涉及的最常見詞語，這樣考生就不該隨意拔高主題，作宏篇大論，而要貼近材料。

2、正文一律采用三段式：提出問題——分析問題——解決問題。提出問題要簡明扼要，開門見山，一般都選用資料中提供的事實材料和理綸材料來進行。分析問題要緊密結(jié)合材料，不能東拉西扯，要集中力量論述主要問題。論述時有詳有略，重點內(nèi)容詳寫，次要內(nèi)容略寫，但要兼顧好全局和局部的關(guān)系，既要看到正面情況又要注意到次要問題。解決問題的方案要有條理、有層次，涉及到相關(guān)部門時方案要體現(xiàn)備司其職、各盡所能、互相合作的精神。分析問題要按照由此及彼、由表象到本質(zhì)、由微觀到宏觀、由特殊到一般的方式進行。

解決方案要緊承分析問題的步驟。最好是前后對應(yīng)，一個蓋子對應(yīng)一個杯子式地提出解決方案。解決方案既要有總體上的思路，也要列舉切實可行的手段或措施。使之既照顧到全局，又照顧到特殊情況，既解決主要問題，又控制次要問題，特別是杜絕新問題滋生。

分析問題和提出解決方案時，建議采用分條列項的方式，使閱卷教師一目了然，或者使用段旨句，每一段的第一句話都概括表明本段的大意?？傊?，考生應(yīng)當(dāng)明白，無論從閱卷教師具體情況還是以機關(guān)工作作風(fēng)來衡量，這種簡潔快速的作文方式都是值得提倡的。

機關(guān)工作作風(fēng)要求穩(wěn)重，不能表現(xiàn)出輕浮和幼稚來，因而要使用簡明平實的語言，語言服從于文章體裁，《申論》要求寫作的文章，重在解決實際問題，一定要便于廣大人民閱讀和接受，才能切實擔(dān)負(fù)起管理國家事務(wù)的重任來。

考生要注意，清潔的文面和工整漂亮的文字能夠讓評卷教師賞心悅目，也便于他們清楚地閱讀和理解，在保證文章內(nèi)容質(zhì)量的基礎(chǔ)上以幫助考生獲得較好成績。所以作文要想好了再寫，寫的過程中盡量少修改或不修改

概括與提案的方法 概括的方法

概括材料所反映的主要問題，就是用簡明的語言文字，準(zhǔn)確地概括主要問題的內(nèi)容、性質(zhì)，闡明主要觀點和看法。具體到寫作上，則沒有固定的格式，一般地說，它類似于普通文體寫作中的綜述，即在綜合敘述事實的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶右栽u論。概述主要問題是建立在對材料內(nèi)容和問題進行分析和歸納的基礎(chǔ)之上的。材料中所反映的內(nèi)容可能是多方面的，包含的意思可能是多層次的，反映的觀點可能差別很大。因此，分析和歸納問題時要有所側(cè)重，即抓住主要矛盾和主要問題，搞清問題的針對性，不能面面俱到。在概述主要問題闡明觀點和看法時，要避免片面性和絕對性，適當(dāng)把握分寸。

提案的方法

考生可根據(jù)給定材料反映的主要問題及其類別與自己以往收集的這一類別的社會問題進行比較和印證，認(rèn)識該主要問題形成的普遍規(guī)律以及一般的解決方案，同時根據(jù)該主要問題形成的特殊原因和條件，具體問題具體分析，在一般性解決方案的基礎(chǔ)上，提出具體的解決方案。

提出對策的目的是為了解決問題，因此，提出的對策就要針對問題產(chǎn)生的現(xiàn)實原因、條件和具體環(huán)節(jié)，提出各種解決辦法，消除問題在各個主要環(huán)節(jié)產(chǎn)生的原因和條件，從而使問題得以解決。提出對策不可能一步到位，方案中可能有不完善的方面，因此，要對方案反復(fù)論證評估，查找漏洞，不斷進行調(diào)整和修正，從而使最終方案成為可選的最佳方案。而所謂最佳方案，就是指方案首先必須合理、合法，不與國家現(xiàn)行的路線、方針、政策以及法律法規(guī)相抵觸；其次，方案必須具有針對性和可操作性；最后，方案必須以較小的成本、較小的風(fēng)險取得最大的社會效益。

在表述解決方案時，要有一定的邏輯順序，要層次分明，前后照應(yīng)，不能雜亂無章，更不能相互抵觸。

申論的成功=四大規(guī)律+五大法寶 申論五四方略 一、四大規(guī)律

（一）申論自身的規(guī)律

（二）申論命題的規(guī)律

（三）申論解答的規(guī)律

（四）申論閱卷的規(guī)律二、五大法寶

（一）感知材料的法寶

（二）閱讀材料的法寶

（三）概括主旨的法寶

（四）提煉對策的法寶

（五）論證文章的法寶

一、申論的四大規(guī)律

（一）申論自身的規(guī)律

1、撥開面紗，探究申論的本質(zhì)。

（1）書面解釋：參見《星星之火，可以燎原》（毛選第一卷，97頁）。

（2）經(jīng)驗總結(jié)

申論是由一個或幾個主題（通過若干相關(guān)的材料來展現(xiàn)，材料具有確定性、現(xiàn)實性、抽象性、混雜性、模糊性）來展開，考察應(yīng)試者閱讀、理解、運用和主題升華的能力。即考察考生的閱讀理解能力、分析判斷能力、提出和解決問題的能力、語言表達能力、文體寫作能力、時事政治運用能力、行政管理等能力。簡言之，就是根據(jù)材料（現(xiàn)象或問題），分析原因，提出對策并加以論證。既“申”和“論”的有機結(jié)合。

（3）申論特征：

A、有針對性。（針對現(xiàn)實問題）

B、規(guī)范性。

C、拓展性。

D、申論的靈活性、原則性

E、主觀性：

2、緊扣大綱，與申論“面對面”

（1）大綱要求

主要通過報考者對給定材料的分析、概括、提煉、加工，測查報考者解決實際問題的能力，以及閱讀理解能力、綜合分析能力、提出和解決問題能力和文字表達能力。全部為主觀性試題，考試時限150分鐘，滿分100分。

申論材料通常涉及某一個或某幾個特定的社會問題或社會現(xiàn)象，要求報考者能夠準(zhǔn)確理解材料所反映的主要內(nèi)容，全面分析問題所涉及的各個方面，并能在把握材料主旨和精神的基礎(chǔ)上，形成并提出自己的觀點、思路或解決方案，準(zhǔn)確流暢地用文字形式表達出來。

（2）07年大綱的祥解

① 要求應(yīng)考者：

A.認(rèn)真閱讀給定資料

B.按題目要求進行作答

② 閱讀理解能力

閱讀材料要求的首要和基本的能力就是閱讀能力。閱讀能力是閱讀者運用自己的知識、經(jīng)驗和一定的方法順利地進行文字閱讀的能力，是由多種因素組成的復(fù)雜系統(tǒng)。主要包括以下幾種能力：

A.認(rèn)讀語言的能力

認(rèn)讀語言的能力，就是對語言的感知能力。即對閱讀材料中的單字、詞語、句子的認(rèn)識能力。它是最基本的閱讀能力，是整個閱讀過程的基礎(chǔ)，也是閱讀的最起碼要求。順利進行認(rèn)讀的心里特征，主要有兩項：一是視讀的廣度，即視覺范圍的大??；二是認(rèn)讀的準(zhǔn)確度，主要表現(xiàn)在對一些音表義混淆、容易錯讀、錯寫的字以及同義、反義詞的辨析等，同時注意在認(rèn)讀時避免增字、減字、重字。讀得準(zhǔn)確，不僅能鍛煉語言的感知能力，而且能促進對語言的理解和記憶等。

B.理解語言的能力

理解語言的能力是在認(rèn)讀的基礎(chǔ)上，對閱讀信息進行消化、加工的能力，它是閱讀能力的核心，衡量閱讀能力最主要的是考查理解能力。

理解語言的能力包括理解詞語的能力、理解句子的能力、理解語言結(jié)構(gòu)的能力、理解文章表達的能力等。整個理解過程是從對語言形式到對語言內(nèi)容的理解，從對部分的理解到對整體的理解，繼而在此基礎(chǔ)上加深對語言形式和部分內(nèi)容的理解這樣的規(guī)律來進行的。在這個循環(huán)往復(fù)的過程中，從字詞句入手，經(jīng)過判斷和推理、抽象與概括的思維活動，達到對材料主旨的理解。

C.評價語言的能力

評價語言的能力是指對閱讀材料的把握和評價能力，包括從材料的思想內(nèi)容到表現(xiàn)形式、語言文字、寫作風(fēng)格等進行評價，就是從評價的角度進行閱讀。

D.應(yīng)用語言的能力

應(yīng)用語言的能力指通過閱讀后，將獲取的種種信息加以靈活使用，以獲得新知識的能力。應(yīng)用語言的能力的最大特征是由此及彼，舉一反三。這是一種較高的思維活動，需要掌握精讀、速讀、瀏覽、質(zhì)疑、比較等方法，具有獨立性和研究性。

E.一定的閱讀速度

閱讀速度，就是在單位時間內(nèi)閱讀的文字量。閱讀速度是閱讀能力所不可缺少的。尤其是現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，文字信息浩如煙海且增長的速度越來越快，閱讀的內(nèi)容急劇地增加，必須有較快的閱讀速度與之相適應(yīng)。閱讀速度在申論考試中尤為重要，因為申論考試有時間的限制，必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成一定的閱讀量，即用大約40分鐘的時間閱讀4000字左右的文字材料。所以閱讀速度也是申論所要考查的能力之一。

申論考試所要求的閱讀理解能力與一般文章的閱讀能力基本是相同的，只是更側(cè)重加工分析方面的能力，就是在閱讀理解的過程中，需要不斷完成由事實上升到觀點、由具體問題上升到本質(zhì)屬性，把一堆材料劃分為幾類材料，把分散事物綜合為具有一定內(nèi)在聯(lián)系的事物，由給定材料內(nèi)的事物聯(lián)系到以外的其他事物，這樣反反復(fù)復(fù)地思考。閱讀理解能力強，就是善于把握事物的本質(zhì)，而不是簡單地就事論事。閱讀理解能力強，還表現(xiàn)在善于處理各類材料，也就是善于把握事物之間的關(guān)系；善于區(qū)分是同類問題還是不同類問題，是同一層面的問題還是不同層面上的問題；善于區(qū)分主次、輕重、緩急；善于發(fā)現(xiàn)同中之異，也善于捕捉異中之同；善于辯證、發(fā)展地看問題，根據(jù)不同的具體情況研究問題，既善于一分為二，又善于適當(dāng)?shù)睾隙橐?。怎樣確定申論主題

確定主題的三個步驟： 其

一、找出結(jié)果

申論考試的材料往往頭緒雜亂，層次混淆； 可是上述材料一定會給出問題造成的結(jié)果； 這些結(jié)果就是我們找出主題的基本線索。其

二、由果導(dǎo)因

一般來說，事物都有因果關(guān)系： ○或一果一因、或一果多因 ○原因有主有次、有深有淺 其

三、引伸原因 提示：

問題類型歸納舉例： 污染事實上升到環(huán)保； 治安現(xiàn)象上升到穩(wěn)定； 房屋拆遷上升到城建； 三亂現(xiàn)象上升到執(zhí)法； 考試、留學(xué)上升到教育； 人口問題上升到計劃生育； 汽車堵塞上升到城市交通； 下崗分流上升到社會就業(yè)； 偷稅漏稅上升到社會分配； 戶籍問題上升到城鎮(zhèn)化建設(shè)； 農(nóng)民進城上升到三農(nóng)問題。

第五篇：輕輕松松迎高考

輕輕松松迎高考

活動目標(biāo)

1.認(rèn)識目標(biāo)：讓學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識考試焦慮，了解考試焦慮存在的普遍性。

2.情感目標(biāo)：積極自我暗示，增強信心。

3.技能目標(biāo)：掌握一些克服焦慮的基本方法。

活動準(zhǔn)備

兩段獨白（課前請兩位同學(xué)熟讀表演）、班得瑞的《清晨》mp3、放松指導(dǎo)語、PPT 活動過程

一、導(dǎo)入

教師：炎熱的夏日，山雨欲來，陰云密布，電閃雷鳴，行在山中若還沒找到一個避雨之處，心里不免焦急。就像我們眼看高考日益臨近，“十二年寒窗苦讀，只為一朝金榜提名”，懷著雄心壯志的我們內(nèi)心早已失去往日的淡定平靜，變得忐忑不安。下面，掌聲有請我們的兩位同學(xué)來念一下兩個同齡人的內(nèi)心獨白。

第一位學(xué)生到講臺有感情的獨白：

辭掉班長職務(wù) 成績不升反降

我最近有著莫名的煩惱。原來，我的學(xué)習(xí)成績一向很好，不僅是一班之長，還是運動健將，在學(xué)校的各種競賽中經(jīng)常獲獎。剛進入高三時很高興，覺得離自己理想的大學(xué)越來越近了。為了能考上那所大學(xué)，我辭掉班長職務(wù)，推掉了所有的班干部工作，也不再參加各項活動，專心復(fù)習(xí)。

但是，事與愿違，自己的成績不但沒有提高還出現(xiàn)了較大波動。以前活潑開朗、談笑風(fēng)生的我，現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、心悸甚至睡不好覺，注意力也不能集中，之前和同學(xué)們關(guān)系都不錯，現(xiàn)在感覺一下子和大家疏遠(yuǎn)了。

第二位同學(xué)接著獨白：

復(fù)習(xí)很多遍 考試時大腦空白

前幾天，是我們高三學(xué)生期中考試，平時我的成績不錯，可是不知為什么考試試卻莫名緊張起來，感覺一下子沒信心了?？荚嚽皫滋炀退恢荚囀敲髅鲝?fù)習(xí)過很多遍的東西就是記不起來，大腦一片空白，考試前不停上衛(wèi)生間，手心也直冒汗，考試成績一落千丈，在班級的排名一下滑落。這兩天自己在家經(jīng)常無精打采，不想去學(xué)校上課，為此事還和媽媽爭吵，容易發(fā)脾氣，情緒失控。

教師：謝謝兩位同學(xué)的獨白！同學(xué)們，你們是否也或多或少遇到同樣的困惑？他們是不是影響了我們的備考？我們想不想擺脫他們？今天我們一起來學(xué)習(xí)擺脫他們的方法，輕輕松松迎高考。

二、授新課

（一）問題分析

教師：首先，我們來回顧一下剛才的獨白中，兩位學(xué)生在情緒、軀體和人際交往這三方面分別有什么不良的反應(yīng)？

（學(xué)生舉手回答，老師板書）

教師：除了這些意外，打架呢？說說自己有什么其他不良困擾著你們？（學(xué)生舉手回答，老師繼續(xù)在后面相應(yīng)部分板書）

教師：同學(xué)們，看看黑板上列出的這么多不良的反應(yīng)，回想一下，你們是在什么時候開始出現(xiàn)的？

（學(xué)生隨口回答：這個學(xué)期一開始、最近半年、初三的時候就出現(xiàn)過、以上高三就開始了、每次期中或期末考試都會出現(xiàn)……）

教師：正如同學(xué)所說的，這些問題在我們以往平時考試前一般都會遇到，但是相對比較輕、時間也比較短，有的心理素質(zhì)好的同學(xué)甚至沒有感受到，考完過去了。但是，自從進入高三以來，學(xué)習(xí)壓力越來越大，同學(xué)們也越來越緊張，隨著高考的目漸臨近，長期持續(xù)的緊張感越來越強烈，我們大腦里的下丘腦感受到了這一情緒，通過自主神經(jīng)，影響了我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，使得我們的身體產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，不良軀體反應(yīng)反過來使得我們更加緊張。如此往復(fù)，嚴(yán)重影響了我們的身心健康，出現(xiàn)一系列問題，嚴(yán)重影響了我們的備考和考試的正常發(fā)揮。

（二）應(yīng)對方式

教師：高考不僅僅是文化知識的較量，更是心理素質(zhì)的較量。以輕松的狀態(tài)備考，可以讓我們在剩下的一個月內(nèi)安心的查缺補漏，爭取更大的進步；以輕松的心態(tài)進考場，可以保證我們的正常發(fā)揮，甚至少數(shù)同學(xué)會超水平發(fā)揮，成為“黑馬”。所以，我們要學(xué)習(xí)一些緩解緊張的方法。大家知道有什么方法呢？

（學(xué)生七嘴八舌列舉開了：運動、傾訴、游戲、唱歌、誰巨額、吃東西……）教師：恩！大家的方法真多！希望大家不僅僅知道，還要切切實實用到實處。除了這些以外，我還想再介紹一些你們很少接觸但很有效的方法。請看屏幕（PPT顯示一下內(nèi)容），請大家站起來，手握拳頭，大聲有力的念出來。

1.積極的自我暗示

“我不怕！”

“我能行！”

“我可以做到！”

“我知道我能應(yīng)付這次考試！”

“記住！放松！慢慢地、用心去做！”

“雖然題目難了一點，但我準(zhǔn)備的很充分，難不倒我！”

“太棒了！我又做完一題了！”

“緊張是正常的，沒關(guān)系，做個深呼吸，放松！”

教師：大家念后是不是信心一下子增強了許多？（邵盾）我們是是要在心里默念著這些激勵自己的話，長期積極的自我暗示，對保持良好的心態(tài)非常有幫助哦！

2.按壓內(nèi)關(guān)穴的方法

教師：當(dāng)我們平時復(fù)習(xí)很煩躁靜不下心來時，也可以用一些簡單快速有效的方法放松心情。其中一個就是按壓內(nèi)關(guān)穴法。方法是（一邊用手表演一邊說）：內(nèi)關(guān)穴在手腕的第一條皺褶處，有兩條經(jīng)脈交叉的位置，找到這個位置以后，用另外一只手的大拇指輕輕擠壓一分鐘左右，也可以根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)延長，然后換一只手。兩三分鐘就可以見效。

3.“鳴天鼓”方法

教師：另一種快速應(yīng)對方式叫“鳴天鼓”，具體操作時（一邊表演一邊說）：用兩手肘部支起頭，兩手手掌心捂住耳朵，兩眼微閉，頭部低垂，然后用兩手中間的指頭輕敲枕骨，連續(xù)敲擊30下左右，即可起到消除疲勞、鎮(zhèn)定心情的作用。

（三）放松訓(xùn)練

教師：最后一種方法非常享受，我請大家一起來感受一下。

教師：請同學(xué)們選擇一個自己覺得舒服的姿勢在座位上坐好，雙眼微微合上；（呼吸放松）

現(xiàn)在開始深呼吸；

先深深地吸一口氣，感到其吸進肚子里，肚子鼓了起來；

停頓3~5秒；

在慢慢呼氣，想想所有的緊張焦慮情緒都隨著呼出的氣一起通過鼻孔排出體外；反復(fù)3~5次；

（身體放松）

現(xiàn)在在調(diào)整一下姿勢，讓自己更舒服些，為何雙眼，仍保持剛才的呼吸方式； 將注意力集中在頭頂，想象頭頂正有一股白色的來自森林最清新的空氣積聚； 想象這股氣流從頭頂流過額頭，帶走額頭殘留的黑色緊張，現(xiàn)在額頭放松了； 清新的氣流繼續(xù)往下走，流過眼睛、鼻子和嘴巴，帶走了殘留的緊張，現(xiàn)在我的頭部都放松了；

氣流繼續(xù)往下走，經(jīng)過軀體和雙臂，帶走殘留的緊張，現(xiàn)在我的上肢都放松了，看看白色的氣流變得有點渾濁；

氣流還在往下走，經(jīng)過雙腿，帶走雙腿的緊張，現(xiàn)在我小腿及以上都放松了，看看氣流變得更渾濁了；

氣流現(xiàn)在流到雙腳，帶走腳趾腳掌中的緊張，連腳趾腳掌也放松了；

這時的氣流一變成了黑色，從我的腳掌流入地理；

現(xiàn)在的我全身很清爽，很放松，我不再緊張，我能夠輕松自主的認(rèn)真?zhèn)淇?，?yīng)對高考了，我相信好好準(zhǔn)備一定能考到滿意的成績；

請慢慢地睜開眼睛。

（音量音樂調(diào)低）

教師：經(jīng)過這個練習(xí)，同學(xué)們有沒有放松了很多呢？（停頓，傾聽學(xué)生反饋）當(dāng)你們出現(xiàn)緊張的情緒而無法集中精神準(zhǔn)備考試時，可以試著按照我們剛才的這種方法讓自己的心靈放松，如果在考試時無法安心做題，不妨試試做幾次深呼吸來放松自己。晚上睡覺前，舒舒服服的躺在床上做，也是一個不錯的選擇。

三、總結(jié)

教師：通過今天的這節(jié)課，同學(xué)們學(xué)習(xí)到了什么，能和大家分享一下嗎？（學(xué)生舉手回答）

教師：大家有這么多新收獲，老師感到很高興。希望你們能在高考前的這段日子里輕松備考，打好這場心理戰(zhàn)！