第一篇：把握好作文考場(chǎng)的心態(tài)

把握好作文考場(chǎng)的心態(tài)

一般說來，決定作文好壞有兩個(gè)重要的因素：即基本功和臨場(chǎng)發(fā)揮。扎實(shí)的基本功是基礎(chǔ)?；A(chǔ)相同的人，臨場(chǎng)發(fā)揮不同也會(huì)導(dǎo)致完全不同的結(jié)果，甚至有些基本功稍遜色的人由于心理素質(zhì)好也會(huì)在考試中寫出好的作文。

作文考試與 語文其他考試不同。比如基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容是固定的，知道多少才能回答出多少。而作文則不同，它自始至終使學(xué)生處于一種緊張的思維過程之中，因此，如何在考試中保持良好的作文心理，調(diào)動(dòng)一切文思，發(fā)揮出自己的創(chuàng)造能力，是作文考場(chǎng)中的一個(gè)重要問題。

影響作文成績的心理狀態(tài)很多，但主要的是一下幾種：驕傲、急躁、怯場(chǎng)和自暴自棄。

有驕傲情緒的人往往是那些平時(shí)作文寫得很好、基本功扎實(shí)、常受表揚(yáng)的人。這種人在作文時(shí)易輕率、主觀、片面，往往造成審題失誤或?qū)懽髦凶哳}、走體。

有急躁情緒的人同樣也是作文成績平時(shí)較好的人。寫的好一些可能會(huì)出現(xiàn)佳作；寫的不好可能會(huì)一敗涂地。這類人寫作順利時(shí)，情緒還算穩(wěn)定、文思敏捷；但萬一情緒不穩(wěn)，便會(huì)思維混亂，作文無從下手。有急躁情緒的人關(guān)鍵是要把握自己的心理，注意調(diào)整使自己有一個(gè)好的心態(tài)。克服急躁的方法是，自己在心理提示自己：別著急，慢慢來；或者做深呼吸使自己處于一種放松的狀態(tài)之中。

怯場(chǎng)的人一般是心理負(fù)擔(dān)重的人。有的人思想壓力太大，在考場(chǎng)一見作文題便緊張過度，有的人甚至喪失意識(shí)、大腦中一片空白。要克服怯場(chǎng)，首先要有自信心。自信心越足，情緒越穩(wěn)，注意力便能集中，這時(shí)才會(huì)有一個(gè)好的思路。其次要正確對(duì)待考試，要以愉快的心情去寫作文。第三是放下包袱把影響作文的一切因素都拋到九霄云外。具體方法有以下幾種：自我暗示，盡量克制；不急動(dòng)筆，靜思平定；適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力；深呼吸或閉目養(yǎng)神。這樣，一旦心態(tài)平靜，精神便會(huì)振作起來，文思便會(huì)源源而來。自暴自棄的學(xué)生大多是作文不好或很差的學(xué)生。有的則根本沒有掌握作文的要領(lǐng)。一見文題便惶惶然，覺得根本無從下手。這種人關(guān)鍵要有信心，要從心理上把作文當(dāng)成一件容易做的事。將心中的所思所想的東西表達(dá)出來，并設(shè)法表達(dá)的好一些。這樣，只要在思想上有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，就會(huì)充分發(fā)揮自己的才能，可能還會(huì)出現(xiàn)奇跡，寫出平時(shí)從未寫過的好作文來。

第二篇：員工把握心態(tài)

曾江濤老師授課大綱----綜合管理系列課程員工職業(yè)心態(tài)塑造

員工職業(yè)心態(tài)塑造

課程簡介

許多員工的工作一直沒有起色，每天得過且過，特別是許多工齡較長的員工不思長進(jìn)，是企業(yè)管理很頭痛的問題之一，實(shí)際上每一個(gè)員工的工作追求是來源于自己對(duì)人生的追求，這門通過許多的案例分析、討論和游戲的應(yīng)用會(huì)有效真實(shí)激發(fā)員工對(duì)人生更加強(qiáng)烈和清晰的追求，并通過一個(gè)有邏輯關(guān)系的優(yōu)秀職業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)建立，就能讓員工由對(duì)人生追求落實(shí)到對(duì)職業(yè)的高度追求。

適用對(duì)象各級(jí)管理者。課程用時(shí)1天。課程內(nèi)容

第一講 優(yōu)秀員工的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

? 討論：優(yōu)秀員工的標(biāo)準(zhǔn)？ ? 態(tài)度、能力，哪一個(gè)更重要？ ? 失敗員工的致命缺點(diǎn)

? 心態(tài)決定一切----要具備職業(yè)心態(tài) ? 優(yōu)秀員工應(yīng)具備哪些職業(yè)心態(tài)？

第二講 職業(yè)心態(tài)之一：感恩的心態(tài)

? 80后員工的成長環(huán)境分析 ? 從官員要求孝敬父母談起 ? 由平衡的心態(tài)到感恩的心態(tài) ? 由感恩的心態(tài)到愛心 ? 由愛心到責(zé)任 ? 由責(zé)任到人生的目標(biāo)

第三講 職業(yè)心態(tài)之二：積極的心態(tài)

? 故事分享：積極心態(tài)的魔力 ? 積極心態(tài)必須要有目標(biāo)作為指引 ? 積極心態(tài)哪里來

? 游戲：積極和消極心態(tài)的不同結(jié)果

第四講 職業(yè)心態(tài)之三：敬業(yè)的心態(tài)

? 80后員工敬業(yè)心態(tài)與傳統(tǒng)敬業(yè)心態(tài)分析 ? 企業(yè)值得敬業(yè)的理由 ? 敬業(yè)的三個(gè)層次 ? 如何做到敬業(yè)

第五講 職業(yè)心態(tài)之四：學(xué)習(xí)的心態(tài)

? 文盲/新文盲/新新文盲 ? 故事分享：要不斷學(xué)習(xí)和改變 ? 學(xué)習(xí)的好處 ? 不學(xué)習(xí)的后果

? 如何學(xué)習(xí)也是學(xué)問

? 如何將企業(yè)提供的培訓(xùn)與員工發(fā)展相結(jié)合第六講 職業(yè)心態(tài)之五：老板的心態(tài)

? 老板是什么樣的人 ? 像老板樣一樣行動(dòng)和思考 ? 像老板一樣關(guān)注成本

第七講 職業(yè)心態(tài)之六：雙贏的心態(tài)

? 80后員工競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)與傳統(tǒng)競(jìng)爭(zhēng)心態(tài) ? 競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系 ? 團(tuán)結(jié)協(xié)作與團(tuán)隊(duì)精神

（注：可根據(jù)企業(yè)要求進(jìn)行設(shè)計(jì)課程）

第三篇：2013考生心態(tài)及考場(chǎng)注意事項(xiàng)

考前三天心態(tài)平穩(wěn)最關(guān)鍵

到了現(xiàn)在對(duì)知識(shí)的掌握都已成定局此時(shí)倒是平穩(wěn)心態(tài)讓自己在高考中發(fā)揮出最高的水平才是關(guān)鍵。

1、考前3天適當(dāng)“熱身”

在考前3天很多考生認(rèn)為萬事大吉完全不沾書本這是十分錯(cuò)誤的。此時(shí)重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握但還是要適當(dāng)瀏覽一下如歷史、地理、政治的基本知識(shí)語文的文學(xué)常識(shí)英語的單詞數(shù)學(xué)的公式等。已經(jīng)考過的試題也應(yīng)該看一看把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再強(qiáng)化一下適當(dāng)做一點(diǎn)“熱身題”。所以建議考生在考前3天最好還是適當(dāng)翻閱一下書本這樣不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)而且可以使自己心里踏實(shí)。

2、考前1天注意細(xì)節(jié)準(zhǔn)備

考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當(dāng)回憶第二天的考試科目內(nèi)容不需要再進(jìn)行細(xì)化的復(fù)習(xí)。有的考生越到考前越會(huì)突然產(chǎn)生“還有很多問題沒解決”的想法這時(shí)候可以針對(duì)自己擔(dān)心的問題翻閱資料但點(diǎn)到為止即可不需要再過多細(xì)化自己嚇自己。在考前1天考生關(guān)鍵是做好備考的細(xì)節(jié)工作比如飲食要遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)以免體能消耗過大不要長時(shí)間上網(wǎng)、打游戲以免過度興奮要熟悉考場(chǎng)選擇好到達(dá)考場(chǎng)的路線認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等避免第二天出現(xiàn)遺漏現(xiàn)象等。

3、進(jìn)入考場(chǎng)先熟悉環(huán)境

考試當(dāng)天上午考生可以適當(dāng)提早到達(dá)考場(chǎng)選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線路避免因太早抵達(dá)考場(chǎng)而緊張或太晚到考場(chǎng)而匆匆忙忙。一般提早半小時(shí)到達(dá)考場(chǎng)即可。一般來說人在自己熟悉的環(huán)境中比較容易放松。所以在進(jìn)入考場(chǎng)后、尚未發(fā)試卷前考生最好先熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境比如考場(chǎng)教室前后布置、自己所在的位置如何、周圍考生情況、監(jiān)考老師模樣等。另外在考卷發(fā)下來后考生最好先翻閱試卷同時(shí)翻閱時(shí)要著眼于大致了解試題題型不要過多地注意具體某幾道或者某一道考題的內(nèi)容。

3、考試中途避免緊張

考試時(shí)有的考生做著做著會(huì)突然出現(xiàn)“卡殼”的情況看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之后仍理不出頭緒可以先緩一緩跳過去做其他題目等平靜后再返回原題解答。靈感往往在不經(jīng)意間迸發(fā)不要總在一道題上“膠”著不放也不要想“為什么以前做過現(xiàn)在做不出來”。

還有的考生在剛開始做題時(shí)或者做題中途會(huì)越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑這時(shí)候建議考生閉上眼睛深呼吸憋氣5-10秒鐘后再把胸中悶氣緩緩?fù)鲁霆』蛘邥簳r(shí)停筆看看考場(chǎng)外的花木、建筑等風(fēng)景轉(zhuǎn)換思維。在放松的同時(shí)積極暗示自己“我絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)任何意外”。

4、考后適當(dāng)休息學(xué)會(huì)遺忘

當(dāng)一門考試結(jié)束后考生最好不要跟熟悉的同學(xué)、老師過多交談。尤其避免通過各種辦法對(duì)答案的情況。建議考生要學(xué)會(huì)遺忘考完后回到自己的休息地方。無論自己發(fā)揮得好與不好盡量做到考完一科忘一科把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。

另一方面家長也要注意避免詢問考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話題。上午或者下午考試結(jié)束后考生不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)有可能的話洗個(gè)澡放松保持適當(dāng)休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會(huì)因失眠而著急建議考生即使睡不著覺也不必有太大的心理負(fù)擔(dān)千萬不要閉著眼睛使勁想睡相反可以在黑暗中長時(shí)間睜著眼睛這樣很快就會(huì)有睡意。

5考生睡不著該咋辦 專家給你幾點(diǎn)建議 ：

1每天睡覺前為自己營造一個(gè)睡眠環(huán)境比如幽暗的燈光輕柔的音樂 干凈的被褥讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了好好地睡一覺吧！可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)深深地吸氣速度很慢吸入足夠多的氣體后停止片刻然后慢慢地呼出緩慢、均勻反復(fù)幾次使得身體放松如果不是很嚴(yán)重的失眠即可入睡。

2冥想療法躺在床上設(shè)想自己處在平靜的小溪旁邊或者躺在平靜的沙灘上有助于入睡。牛津大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)失眠者在床上回憶令人放松的風(fēng)景勝地會(huì)比其他催眠方法平均提前分鐘入睡。

3情緒放松上床之前應(yīng)確保自己的情緒平穩(wěn)人處在放松的狀態(tài)之中。睡下之前可做一些有助于放松自己大腦的活動(dòng)。如果睡前想看一會(huì)兒電視或聽一會(huì)兒音樂應(yīng)避免將音量放得很大。睡前看書時(shí)燈光不宜很亮。此外進(jìn)行片刻沉思有助于放松。飲食助眠晚飯不要吃得太多對(duì)于那些不容易入睡的人下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的飲料。

4如果以上做法都不奏效說明失眠在某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法考生想想有哪些不足與問題針對(duì)這些不足與問題還能做些什么能做到什么程度有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后就不必再為這些憂慮了。6作息時(shí)間不要改變

考前一天不能完全放松也不能過度用功。作息時(shí)間要和原來基本保持一致讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律在考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。

7做題練手進(jìn)入狀態(tài)考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺第二天在考場(chǎng)上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)正常發(fā)揮。王極盛建議以做過的題目為主不用做得太多關(guān)鍵是一做就會(huì)一會(huì)就有信心。另外通過練手使自己一直處于良好的狀態(tài)中頭腦敏捷能夠迅速啟動(dòng)、迅速反應(yīng)。

8網(wǎng)游籃球不要再玩考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)但絕對(duì)不能過于劇烈籃球或游泳都不可取。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)的重壓下身體很長時(shí)間沒有鍛煉如果玩得太多了第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊而且一旦受傷輕則在考場(chǎng)上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦重則根本上不了考場(chǎng)。

9考試用具親手準(zhǔn)備考試所需的鉛筆、橡皮、尺子等。家長要讓孩子親手去準(zhǔn)備，不要代替。代替往往會(huì)漏掉一些東西，或者大人和孩子互相依賴。結(jié)果誰都沒有做。不過家長一定要督促孩子，還得進(jìn)行必要檢查?？荚嚽耙惶飒〖议L要盡早對(duì)照準(zhǔn)考證或“考生須知”上的要求幫孩子檢查，萬一有準(zhǔn)備不足和漏掉的東西可以馬上補(bǔ)救。

高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮?？忌灰崆八X。睡不著會(huì)心緒不寧，造成失眠。如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不來影響就更不好了，可采取一些有效方法來幫助睡眠睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳10到15分鐘。自己用大拇指按摩腳底的涌泉穴，腳心凹下去的地方。順著一個(gè)方向緩慢地有節(jié)奏地按摩72次。還可以數(shù)數(shù)，從1數(shù)到100，再從100數(shù)到1，情緒很快會(huì)平穩(wěn)下來。

營養(yǎng)專家談高考晚飯后建議不要喝咖啡

1、要讓孩子吃飽、但不能太飽。注意老年人有句話叫“餓了發(fā)呆飽了犯困”現(xiàn)在的家長一般不會(huì)讓孩子餓著但也不能吃得太飽如果吃太多、太飽血液都到腸道和胃去了大腦就會(huì)供血不足而且缺氧能量不足就會(huì)使孩子在學(xué)習(xí)、考試時(shí)反應(yīng)遲鈍。由于高考期間天氣炎熱再加上學(xué)習(xí)緊張使得孩子的食欲降低此時(shí)家長應(yīng)選擇孩子平常愛吃的食物變換花樣做得可口一些。

2、多給孩子吃一些主食?，F(xiàn)在很多家庭很少吃主食這是一個(gè)很大的誤區(qū)因?yàn)榇竽X的能

量來源只有一個(gè)就是葡萄糖而葡萄糖的主要來源就是主食如果吃太多雞鴨魚肉等動(dòng)物類食品而不吃主食就會(huì)造成葡萄糖不足這對(duì)考生的營養(yǎng)健康來說是很不利的所以考生在高考復(fù)習(xí)階段要注意主食的攝入。

3、注意新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)。此類食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收更重要的一點(diǎn)它還可增加腦組織對(duì)氧的利用。另外這類食物還可幫助消化增加食欲尤其在炎熱的夏天本來食欲就低加之復(fù)習(xí)考試緊張就更不想吃東西了吃一點(diǎn)新鮮水果可以開胃。

4、適當(dāng)給孩子吃一些粗糧雜糧如紅豆、綠豆、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維一方面維生素B1本身對(duì)增進(jìn)食欲能起到很好的作用。另一方面維生素B1還可以幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量使大腦更好地工作。

5、不要迷信補(bǔ)腦類的保健品。目前還沒有一種保健品已經(jīng)證實(shí)了對(duì)大腦有促進(jìn)作用所以服用保健品對(duì)考生來說意義不大但可以適當(dāng)服用一些維生素、礦物質(zhì)之類的補(bǔ)充劑。

四類物品不能帶入考場(chǎng) 考前“踩點(diǎn)”不可省略

考前看考場(chǎng)這一環(huán)節(jié)不可缺少還要確定至少兩條交通線路。考生還應(yīng)搞清采用不同交通工具的赴考路線、以及所需時(shí)間以便考試當(dāng)天有多種選擇以備不時(shí)之需。

看考場(chǎng)回來后就可以著手準(zhǔn)備考試所需物品了。

考生需要帶的考試用品包括《高考準(zhǔn)考證》每年高考都有忘記帶準(zhǔn)考證的現(xiàn)象一定要提前準(zhǔn)備好寫字用的筆、涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、直尺、三角板、圓規(guī)。是否帶表因個(gè)人習(xí)慣決定。此外可準(zhǔn)備一些零錢以備不時(shí)之需。記下帶隊(duì)教師的電話號(hào)碼有緊急情況可及時(shí)同帶隊(duì)教師聯(lián)系。

2B鉛筆要準(zhǔn)備至少兩支以免萬一出現(xiàn)斷芯的情況。最好再帶一把削鉛筆的小刀。書寫用的筆也要準(zhǔn)備兩支以上。

橡皮要好用的。不要再帶那種外表漂亮、造型多樣但擦凈效果差的橡皮關(guān)鍵要看橡皮的實(shí)際效果能不能輕易地把濃度較深的2B鉛筆的印跡擦去考前提前試用一下為好。還要注意最好不要帶那種十分柔軟的橡皮因?yàn)檫@種軟橡皮在擦拭時(shí)方向不是很好掌握而答題卡的格子間隔通常很小。很容易不小心把其他題目的答案也擦掉。因此最好選用那種軟硬適中的橡皮。

如果可能戴眼鏡的考生可準(zhǔn)備好一副備用眼鏡。所有考試用品最好放在透明的袋里出門前檢查時(shí)一目了然。

有四類物品是不能帶入考場(chǎng)的

一、通訊設(shè)備如尋呼機(jī)、手機(jī)等。

二、電子存儲(chǔ)設(shè)備包括計(jì)算機(jī)、文曲星、電子詞典、隨身聽、MP3等。

三、涂改液、修正帶等修改用具。有些考生習(xí)慣用涂改液但在高考考場(chǎng)上是不允許使用的。

四、其他考場(chǎng)規(guī)定禁止帶入的物品如草稿紙等

高考生應(yīng)考如何做到“六要六忌”

(1)要謹(jǐn)小慎微忌粗心。審題、解題、組織答案需細(xì)心關(guān)鍵字眼、中心思想要抓準(zhǔn)運(yùn)算過程、書寫過程要謹(jǐn)慎盡量避免因非智力因素而帶來的不必要的失分。

(2)要充滿斗志忌怯場(chǎng)。信心是成功的法寶哀兵必?cái)—v來如是。踏入考場(chǎng)要精神抖擻斗志昂揚(yáng)忌無精打采甚至畏懼三分。

(3)要先易后難忌盲目。在每科考試題目中難題均占有一定的比例考生做題要先易后難一方面可以贏得時(shí)間抓住基礎(chǔ)分另一方面也可以避免因難題而造成對(duì)信心的動(dòng)搖所以解題時(shí)忌“從一 而終”。

(4)要知難而上忌畏縮。前面所說的先易后難是從方法上的要求而這里的知難而上則側(cè)重于毅力方面要求遇到難題要有一股拼勁。

(5)要處亂不驚忌煩躁?？荚囘^程中往往會(huì)遇到很多意想不到的問題比如教室周圍環(huán)境的影響?yīng)‰y題的困擾題型的新穎設(shè)問的刁鉆等。這就要求要處亂不驚。要知道若有以上問題的出 現(xiàn)是很正常的事情只要保持良好的心理素質(zhì)以不變應(yīng)萬變一切均可迎刃而解。

(6)要堅(jiān)守最后一分鐘忌好勝心理。時(shí)間就是勝利珍惜一分鐘有可能減少你一分甚至幾分的失誤。答完卷后要認(rèn)真檢查反復(fù)核對(duì)切忌為出風(fēng)頭而草率交卷。要恪 守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。

看看考場(chǎng)意外如何應(yīng)對(duì)

1.問考生忘帶或遺失“考試證”怎么辦

答考生如果忘記帶或遺失“考試證”請(qǐng)立即報(bào)告監(jiān)考教師經(jīng)考點(diǎn)確認(rèn)其身份后先參加考試。如果確認(rèn)丟失由區(qū)、縣招辦補(bǔ)發(fā)如果忘記帶則請(qǐng)領(lǐng)隊(duì)教師幫助取來送至考場(chǎng)。

2.問身份證丟了怎么辦 

答提前到戶口所在的派出所開一張帶照片的戶籍證明。



3.問對(duì)試卷有疑問怎么辦 

答考生對(duì)試題(包括外語聽力考試)有疑問時(shí)不得向監(jiān)考人員詢問如遇試卷分發(fā)錯(cuò)誤或字跡模糊等問題(不涉及試題內(nèi)容)可先舉手得到允許后再詢問監(jiān)考人員須當(dāng)眾解答。

4.問考試過程中要上廁所怎么辦 

答一般來說考生最好在考前上廁所如確有要求可舉手向監(jiān)考老師匯報(bào)。

5.問考試中無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦

答考生可舉手向監(jiān)考老師匯報(bào)申請(qǐng)動(dòng)用備用試卷、答題卡。



6.問考生在考試中出現(xiàn)暈場(chǎng)、不舒服怎么處理 

答建議考生在考前穩(wěn)定自己的情緒做好心理調(diào)節(jié)每個(gè)考點(diǎn)有配有校醫(yī)如考生實(shí)在不舒服可報(bào)告監(jiān)考老師可在考點(diǎn)簡單治療。

考生答卷十點(diǎn)提醒

1.認(rèn)真填寫本人信息(姓名、考試證號(hào)等)字跡要清晰工整。

2.監(jiān)考教師粘貼在考生答題卡上的條形碼是識(shí)別考生信息的主要依據(jù)考生要認(rèn)真核對(duì)條形碼上打印的姓名、考試證號(hào)是否有誤保持條形碼的整潔和完整不要在條形碼上面和周圍隨意涂寫。

3.作答客觀題時(shí)必須用2B鉛筆按填涂示例填涂修改答案時(shí)要用橡皮擦拭干凈但注意一定不要使答題卡破損。

4.作答作圖題時(shí)必須用2B鉛筆繪、寫清楚線條及符號(hào)等須加黑、加粗以保證掃描后圖像的清晰度。

5.作答非客觀題時(shí)必須用0.5毫米的黑色墨水簽字筆作答不得使用鉛筆、紅筆、鋼筆或

圓珠筆等。書寫時(shí)字跡要工整、清晰字體不要寫得太大太密答題行距不宜過密。如答題卡上有暗格須按暗格書寫?yīng)》乐钩龃痤}區(qū)域。

6.作答非客觀題時(shí)必須在答題卡上指定的題號(hào)位置作答題號(hào)順序不能顛倒或錯(cuò)位。否則可能造成錯(cuò)位的答題內(nèi)容無效。這是因?yàn)榭忌鹁斫?jīng)掃描、切割后發(fā)給相應(yīng)的評(píng)卷教師評(píng)卷教師根據(jù)評(píng)卷分工只對(duì)某一題的答案進(jìn)行評(píng)閱如不按指定位置書寫作答發(fā)給該題的評(píng)卷老師評(píng)閱的將是另外一題的作答內(nèi)容其答卷無效。

7.作答非客觀題時(shí)必須在該題答題區(qū)域的黑色矩形邊框內(nèi)作答上下左右均不得超出黑色邊框。超出黑色矩形邊框的答題內(nèi)容將不被計(jì)算機(jī)顯示也將無法評(píng)分?？忌痤}時(shí)往往容易在右邊框超出邊界或?qū)懙接疫吙蚋浇煮w越寫越小擠在一起無法辨認(rèn)須多加注意。

8.修改非客觀題答案時(shí)須先將廢棄的書寫內(nèi)容劃去然后緊接著在其上方或下方寫出新的答案。修改部分書寫時(shí)與正文一樣不能超過該題答題區(qū)域的黑色矩形邊框并在原題號(hào)規(guī)定答題區(qū)域內(nèi)作答。

9.在作答非客觀題時(shí)如在規(guī)定區(qū)域內(nèi)書寫不完或答錯(cuò)區(qū)域或超出規(guī)定區(qū)域答題等不要驚慌失措應(yīng)報(bào)告監(jiān)考教師在監(jiān)考教師指導(dǎo)下作出相應(yīng)處理。

10.務(wù)必保持答題卡清潔不得折疊、污損。提醒高考答題切忌先答題后集中涂卡 針對(duì)以往高考中考生容易發(fā)生的失誤———先做題后集中填涂機(jī)讀卡導(dǎo)致涂卡時(shí)間不夠影響高考成績這一現(xiàn)象。

第四篇：考場(chǎng)作文的瞬間把握

考場(chǎng)作文的瞬間把握

多讀名篇名著，多沉思感悟，是提高寫作的一劑良藥；親近自然，樂于實(shí)踐，是作文創(chuàng)新的推進(jìn)劑。考場(chǎng)上，只要我們耐心地捕捉瞬間生活，藝術(shù)地再現(xiàn)瞬間，也許作文就能生成璀璨的火花。但是，我們不能守株待兔，枯等瞬間的到來——

1、搜索美麗的瞬間

身邊的事亦非平淡無奇，相反是初學(xué)者的一個(gè)大金礦，就看我們?nèi)绾稳ラ_采了。有人說生活中不是缺少美，而是缺少美的發(fā)現(xiàn)。一石一鳥，一花一草，一顰一笑，一舉手一投足，一個(gè)畫面一個(gè)場(chǎng)景，偶見所感……這些具體而微的事，都可點(diǎn)燃寫作的激情。生活中的美常表現(xiàn)在靈動(dòng)的瞬間，閃耀著璀璨的光芒，包孕生活哲理，蘊(yùn)涵人間真情。這就要我們開發(fā)生活中的金礦，發(fā)現(xiàn)平凡中的奧秘，感悟自然中的哲理，唱自己的歌，寫個(gè)性化的文章。

2、存盤美麗的瞬間

一瞬間的感受，猶如劃過天際的流星，稍縱即逝。作文難，難以捕捉生活的瞬間。就像我們乘車、坐飛機(jī)一樣，風(fēng)景只能在窗口一掠而過，錯(cuò)過了就一去不復(fù)返了。瞬間捕捉的風(fēng)景，情感的升華，心靈的頓悟，要速寫下來。否則，事過境遷，窮追往日時(shí)光，不僅費(fèi)力，而且細(xì)節(jié)易忘。、寫作源于生活，卻又高于生活。一路走好，是我們不懈的追求——

3、藝術(shù)地再現(xiàn)瞬間

當(dāng)然，瞬間的靈感，是混沌模糊的認(rèn)識(shí)，是粗制品。這就要我們梳理過往的情愫，透視人生哲理。把人物寫豐滿，把事件描繪入微，把感受寫真實(shí)，這就是加工的過程。在寫作的流程中，比喻力求生動(dòng)形象，引用力求蘊(yùn)藉深厚，描寫力求細(xì)致委婉，繪景力求穎脫而出……為你的作文在現(xiàn)實(shí)生活中尋找到一件光彩的外衣。

我想，只要你偶一觸發(fā)到美好的瞬間，就把它記錄下來，然后正確的表情達(dá)意，能動(dòng)地再現(xiàn)美好的瞬間。你的習(xí)作一定能點(diǎn)燃藝術(shù)的火花，你也一定能走在成功作文的路上。

第五篇：調(diào)整心態(tài)-把握成功班會(huì)

調(diào)整心態(tài) 把握成功

一、教學(xué)目標(biāo)

本次班會(huì)的主題是“克服浮躁，靜心學(xué)習(xí)，迎接考試”，以學(xué)生為主體，組織形式多樣的活動(dòng)，來引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)和領(lǐng)悟本?！办o、敬、凈、競(jìng)”校風(fēng)中的“靜”，幫助學(xué)生調(diào)整緊張時(shí)期時(shí)的浮躁心理，可以使學(xué)生更好地適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)氛圍，面對(duì)即將到來的小升初考試能夠克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)，也為了能夠在考試中能夠更加沉穩(wěn)地發(fā)揮，獲得理想的成果。

二、教學(xué)過程：

（一）、引子：提出問題，由問題引入如何調(diào)整心態(tài)。1提出問題：你認(rèn)為，在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）

2、老師總結(jié)：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來越重視，健康對(duì)每個(gè)人來說都非常重要。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注健康的心態(tài)，特別是在如此繁忙的學(xué)業(yè)中，我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)沉穩(wěn)、積極的良好心態(tài)呢？ 聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)該有個(gè)怎樣健康的心態(tài)呢？

（二）、場(chǎng)景一：靜，使人沉穩(wěn)；靜心，使人清醒。

1、故事：趙括紙上談兵

趙括從小就學(xué)習(xí)兵法，談?wù)撥娛?，以為天下沒人能抵得過他。他曾與父親趙奢談?wù)撚帽?，趙奢也難不倒他，可是并不說他好。趙括的母親問趙奢這是什么緣故，趙奢說：“用兵打仗是關(guān)乎生死的事，然而他卻把這事說得那么容易。如果趙國不用趙括為將也就罷了，要是 一定讓他為將，?使趙軍失敗的一定就是他呀”。等到趙括將要起程的時(shí)候，他母親上書給趙王說：“趙括不可以讓他做將軍?！壁w王說：“為什么？”回答說：“當(dāng)初我侍奉他父親，那時(shí)他是將軍，由他親自捧著飲食侍候吃喝的人數(shù)以十計(jì)，被他當(dāng)做朋友看待的數(shù)以百計(jì)，大王和王族們賞賜的東西全都分給軍吏和僚屬，接受命令的那天起，就不再過問家事?，F(xiàn)在趙括一下子做了將軍，就面向東接受朝見，軍吏沒有一個(gè)敢抬頭看他的，大王賞賜的金帛，都帶回家收藏起來，還天天訪查便宜合適的田地房產(chǎn)，可買的就買下來。大王認(rèn)為他哪里像他父親？父子二人的心地不同，希望大王不要派他領(lǐng)兵?！壁w王說：“您就把這事放下別管了，我已經(jīng)決定了。”趙括的母親接著說：“您一定要派他領(lǐng)兵，如果他有不稱職的情況，我能不受株連嗎？”趙王答應(yīng)了。

趙括代替廉頗之后，把原有的規(guī)章制度全都改變了，把原來的軍吏也撤換了。秦將白起聽到了這些情況，便調(diào)遣奇兵，假裝敗逃，又去截?cái)嘹w軍運(yùn)糧的道路，把趙軍分割成兩半，趙軍士卒離心。過了四十多天，趙軍饑餓，趙括出動(dòng)精兵親

自與秦軍搏斗，秦軍射死趙括。趙括軍隊(duì)?wèi)?zhàn)敗，幾十萬大軍于是投降秦軍，秦軍把他們?nèi)炕盥窳?。趙國前后損失共四十五萬人。第二年，秦軍就包圍了邯鄲，有一年多，趙國幾乎不能保全，全靠楚國、魏國軍隊(duì)來援救，才得以解除邯鄲的包圍。趙王也由于趙括的母親有言在先，終于沒有株連她。

2、故事：李白鐵杵磨成針

唐朝著名大詩人李白小時(shí)候不喜歡念書，常常逃學(xué)，到街上去閑逛。

一天，李白又沒有去上學(xué)，在街上東溜溜、西看看，不知不覺到了城外。暖和的陽光、歡快的小鳥、隨風(fēng)搖擺的花草使李白感嘆不已，“這么好的天氣，如果整天在屋里讀書多沒意思？”

走著走著，在一個(gè)破茅屋門口，坐著一個(gè)滿頭白發(fā)的老婆婆，正在磨一根棍子般粗的鐵杵。李白走過去，“老婆婆，您在做什么？”

“我要把這根鐵杵磨成一個(gè)繡花針。”老婆婆抬起頭，對(duì)李白笑了笑，接著又低下頭繼續(xù)著?！袄C花針？”李白又問：“是縫衣服用的繡花針嗎？”

“當(dāng)然！” “可是，鐵杵這么粗，什么時(shí)候能磨成細(xì)細(xì)的繡花針呢？”

老婆婆反問李白：“滴水可以穿石，愚公可以移山，鐵杵為什么不能磨成繡花針呢？” “可是，您的年紀(jì)這么大了？” 李白百思不解。

“只要我下的功夫比別人深，沒有做不到的事情?！崩掀牌呕卮鸬?。

老婆婆的一番話，令李白很慚愧，于是回去之后，再?zèng)]有逃過學(xué)。每天的學(xué)習(xí)也特別用功，終于成了名垂千古的詩仙。

3、討論：聽了故事，對(duì)你有什么啟迪？

浮躁，對(duì)于任何事情來說都是可能導(dǎo)致失敗的重要因素。趙括只會(huì)紙上談兵，面對(duì)真的戰(zhàn)場(chǎng)時(shí)，沒有沉穩(wěn)的心態(tài)，稍稍有點(diǎn)成就就得意洋洋，急功近利，如此只能失敗。李白正是靠他沉穩(wěn)、不急躁的心態(tài)才能最后名流千古。由此可見，克服浮躁才是通往成功大門的鑰匙。

（三）、場(chǎng)景二：從古到今，理解前人，吸取經(jīng)驗(yàn) 引經(jīng)據(jù)典：諸葛亮的《誡子書》

夫君子之行：靜以修身，儉以養(yǎng)德；非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也。非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)。怠慢則不能勵(lì)精，險(xiǎn)躁則不能冶性。年與時(shí)馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復(fù)何及?

（四）、場(chǎng)景三：浮躁，失敗之起始；靜學(xué)，成功之階梯。小組討論：怎樣才能更好地去克服自己浮躁的心態(tài)，靜心學(xué)習(xí)？

1、要立長志。俄國偉大作家托爾斯泰說過：“理想是指路的明燈。沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向；沒有方向，就沒有生活?！备鶕?jù)自己的特點(diǎn)來確立目標(biāo)。立志不在于多，而在于“恒”。

2、重視行為習(xí)慣。一是要求學(xué)生做事情要先思考，后行動(dòng)；二是要求學(xué)生做事情要執(zhí)著堅(jiān)定，有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。

3、時(shí)時(shí)提醒自己從小事做起，耐住寂寞與平淡。耐不住寂寞容易滋生浮躁，學(xué)會(huì)獨(dú)處就是消除浮躁。要想真正安靜下來，腳踏實(shí)地地從點(diǎn)滴的日常生活做起并非一件易事。

4、笑面挫折。永遠(yuǎn)以自信、樂觀、積極進(jìn)取的的姿態(tài)對(duì)待挫折。學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)，不要因短時(shí)間內(nèi)收效甚微便灰心，而應(yīng)持之以恒。因?yàn)槿藷o完人，即便你決心去消除浮躁心態(tài)，并為之付諸了很強(qiáng)的自控力，有時(shí)也可能還會(huì)感到心氣浮躁。關(guān)鍵是你能認(rèn)識(shí)到自己的浮躁?duì)顟B(tài)并有意識(shí)地使其發(fā)生在最小限度。

5、方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無所適從的感覺。

世上無難事，只怕有心人。相信只要你能夠保持階醒理智的頭腦，時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，一定會(huì)取得令你自己滿意的結(jié)果。

（五）、場(chǎng)景四：動(dòng)靜相宜，以靜促動(dòng)，和諧成長。A、輕松解壓，輕松學(xué)習(xí)

浮躁的心理是由沉重的心理壓力而來，同學(xué)輪流向班級(jí)展示自己如何解壓。1.運(yùn)用言語和想象放松：通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳與平和。2.支解法：請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四??你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3.想哭就哭：醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。4.一讀解千愁：在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。5.運(yùn)動(dòng)消氣：法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

6.看恐怖片：英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。7.吃零食：吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

A、評(píng)選典型，樹立榜樣。

讓同學(xué)們討論誰的方法最好，互相借鑒學(xué)習(xí)。

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三、活動(dòng)總結(jié)：

這次班會(huì)的主題極具針對(duì)性，意義重大，讓同學(xué)們受到了很好的心理教育，同學(xué)們心態(tài)平和，積極進(jìn)取，找到了克服浮躁的方法：（1）明確目標(biāo)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，勤于思考。（2）保持一顆平常心和正確的進(jìn)取心。人貴有自知之明，非寧靜無以致遠(yuǎn)。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績、榮譽(yù)和位置面前，要始終能夠正確認(rèn)識(shí)自己。要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持緊迫感，增強(qiáng)進(jìn)取心，努力搞好學(xué)習(xí)。

相信在不久的未來，同學(xué)們都可以取得理想的成績，以一個(gè)健康、沉穩(wěn)、良好的心態(tài)去迎接小升初考試。