第一篇：健康安全網(wǎng)引領終極財富藍圖

健康安全網(wǎng)引領終極致富藍圖

在中國的網(wǎng)絡新瀚海里，說到中國健康安全網(wǎng)也許它還不如百度、阿里有名氣，但是說到“健康、安全”，卻是一個社會乃至全球所關注的永恒焦點，可想而知，健康安全網(wǎng)的誕生帶給全民的是一個多么不容小覷的震撼。

“心系健康、關愛生命”，眾所周知健康與安全是時代的永恒話題，特別是在追求高品質的今天，健康與安全已重如咽喉。中國健康安全網(wǎng)，自2011年12月正式上線，它始終秉持著“心系健康、關愛生命”的宗旨，以建設國內(nèi)一流媒體新聞網(wǎng)站和網(wǎng)絡信息互動平臺為目標，堅持高標準規(guī)劃、高起點建設，憑借完善的設施、強大的技術力量與訓練有素的信息采編團隊，為社會大眾提供全面、豐富、及時、權威、深入的健康安全資訊。

健康安全網(wǎng)以百姓為中心，立足民生，報道全國，輻射全球。自上線以來，國際、國內(nèi)瀏覽量保持穩(wěn)定增長，已成為google、百度、搜搜、搜狗等著名搜索網(wǎng)站為網(wǎng)民提供健康、安全信息服務的主要信息來源之一，被新浪、網(wǎng)易、搜狐、騰訊等很多地方性資訊類網(wǎng)站長期報道；同時，健康安全網(wǎng)還與多家具有全國影響力的重點網(wǎng)站建立了長期合作關系，正急速成長為最具人氣和社會影響力的公共服務類網(wǎng)站杰出代表，將在激烈的網(wǎng)絡競爭中顯示出強大的生命力和競爭

力。

合縱連橫，健康安全網(wǎng)在當代發(fā)展的守則上做到了位。中國健康安全網(wǎng)以整合優(yōu)勢資源的平臺已悉數(shù)接受各方各界實力派的聯(lián)盟為共同打造健康安全夢的致富藍圖籌備起堅實的能量。面對著黃金橫流的互聯(lián)網(wǎng)市場，小資本投入，高利潤回報幾乎是所有商家的夢想，中國健康安全網(wǎng)就給大眾營造了一個這樣的平臺，引領進入財富的終極聚寶盆。

挖掘新興財富金礦

地方財富+全國資源+健康安全理念+互聯(lián)網(wǎng)

榮獲“全國健康服務公共滿意最佳典范品牌”、“中國健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展最具成長性的網(wǎng)絡平臺”等獎項。

見過健康安全網(wǎng)商業(yè)模式的人都會覺得眼前一亮，地方財富加上全國資源誘惑力十足，健康安全理念加強穩(wěn)固了根基，而健康安全網(wǎng)授權的當?shù)鬲毤掖淼慕?jīng)營模式讓人垂涎不已。

健康安全網(wǎng)建設了全國性的當?shù)胤终荆瑸楫數(shù)匕傩仗峁┳钪苯拥慕】蛋踩Y訊服務，可吸納當?shù)厣虘?、企業(yè)、個體為會員，享全國聯(lián)盟資訊、網(wǎng)民、會員及推廣資源，為廣大聯(lián)盟者直接開辟了一道新型的黃金之路！

術業(yè)有專攻，致富六遁營造投資的保障

想要枝繁葉茂就必須全局成功。

關注全民健康安全事業(yè)，健康安全網(wǎng)為所有投資者撐開了廣大的市場空間，全面授權，小額投入，獨家代理，健康安全網(wǎng)為每位聯(lián)盟者都開啟了財富的大門，加盟健康安全網(wǎng)，就穩(wěn)握六大成功的秘密武器。品牌優(yōu)勢，擲地有聲；

總部頒發(fā)給各區(qū)縣獨家代理商的“中國健康安全網(wǎng)XX運營中心授權牌”以及授權證書；以中國健康安全網(wǎng)的名譽，自主開發(fā)當?shù)厥袌觥Ｍ较硎苋珖放扑鶐淼闹?、美譽度和顧客忠誠度等便利優(yōu)勢。資源優(yōu)勢，聯(lián)盟共享；

除了與集團總部提供的資源共享，各地方城市分站資源也同時共享互補，并可擁有總部提供全國性廣告宣傳效果。團隊優(yōu)勢，強大后盾

A.總部集團強為聯(lián)盟成員全程研發(fā)支持及對技術免費培訓、咨詢、扶持等。區(qū)域代理，保障利益；

獨家代理商，80%分成，區(qū)域壟斷經(jīng)營。獨具個性的地方特色

每個城市分站中，有全國統(tǒng)一的版塊內(nèi)容，又保留各地的人文特色。伴隨移動3G端的開通，讓網(wǎng)站形式不拘一格。輕松式網(wǎng)站管理

中國健康安全網(wǎng)具有操作簡單、功能強大、維護方便和易于更新等特點。

用之有“道”，致富于無形

獨樂樂不如眾樂樂，中國慣于推崇重德明賢的中和之道。中國健康安全網(wǎng)就這樣一個具有社會公益性關注全民健康安全的綜合門戶網(wǎng)站，它取之于百姓身邊的焦點信息，提供的除了廣泛的健康安全咨詢以外還有大量處于身邊的優(yōu)勢商家和便民信息，它選擇的是一項經(jīng)久不衰的事業(yè)，維護的是全民的利益關系，擁有的是全國最大最火的市場空間。如此，健康安全網(wǎng)所打開的財富大門，讓致富趨于無形，它所帶來的也將是一個不可估量的無形資產(chǎn)。

一個強大的團隊，需要更多的能者的加入與帶動，先驅者總會力極把事業(yè)做到最好，它所引領的不是一個企業(yè)的財富而是登上一道多方共贏的致富之巔。

第二篇：規(guī)劃引領建設共繪幸福藍圖

規(guī)劃引領新城建設共繪幸福***藍圖

2011年，我們將繼續(xù)深入貫徹黨的十七大、十七屆五中全會和省市區(qū)委全會精神，堅持以科學發(fā)展觀統(tǒng)攬全局，深入推進***新城建設。根據(jù)***區(qū)第三次黨代會會議精神，結合當前***城建工作實際，積極謀劃***新城建設，并提出以下工作思路。

一、指導思想

堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，全面貫徹落實科學發(fā)展觀，按照區(qū)第三次黨代會會議精神，緊抓“沿江開發(fā)，跨江發(fā)展”的主體方向，以“功能完善、規(guī)模適度、設施配套、管理有序、環(huán)境優(yōu)美”為發(fā)展目標，積極推進***新城建設。更加突出基礎設施建設，突出村鎮(zhèn)特色建設，突出城市環(huán)境整治，不斷改善百姓生活質量，促進城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展，努力構建“生態(tài)、富裕、和諧”的新***。

二、基本原則

***建設所在城市建設和管理工作方面將遵循“統(tǒng)一規(guī)劃、突出重點、注重管理、塑造特色”的原則，不斷提高城市基礎設施的承載力，提升城市建筑品質，改善城鄉(xiāng)環(huán)境質量。

三、主要工作思路

（一）以統(tǒng)一規(guī)劃為原則，引導***全面合理發(fā)展。

1、加強規(guī)劃統(tǒng)一指導。

嚴格按照***新城總體規(guī)劃指導原則，立足***自身特點和優(yōu)勢，強化建設實施項目的經(jīng)濟分析和項目建設的行動計劃的制定，明確合理的開發(fā)建設時序，統(tǒng)一規(guī)劃，合理布局，分期實施，明確近期建設與遠期需求的建設銜接，引導城鎮(zhèn)集中連片建設，逐步配套完善。

2、深化村莊規(guī)劃編制。

圍繞提高農(nóng)民生活質量、體現(xiàn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)發(fā)展、生態(tài)環(huán)境保護、資源節(jié)約、地域文化傳承等要求，在優(yōu)化村莊規(guī)劃布點的同時，繼續(xù)深化中心村和保留村的村莊建設規(guī)劃，采取積極有效措施，提高村莊建設規(guī)劃水平，更好地在編制村莊建設規(guī)劃的過程中體現(xiàn)村莊自然風貌和自然肌理，更好地挖掘歷史文化遺存、鄉(xiāng)土風俗等村莊特色。

3、健全規(guī)劃監(jiān)督體制。

建立健全城鄉(xiāng)規(guī)劃管理體制和規(guī)劃監(jiān)督檢查制度，規(guī)范鎮(zhèn)村建設行為，加大規(guī)劃執(zhí)法和宣傳力度，提高依法管理水平。通過多種形式建立公眾對規(guī)劃實施進行監(jiān)督的機制，發(fā)揮公眾監(jiān)督作用，嚴格對違法建設行為進行處罰，維護規(guī)劃的權威性和嚴肅性，努力營造一個健康的城市建設環(huán)境。

（二）以改善民生為重點，構建***新城和諧新局面

1、突出市政設施完善，改善居民生活環(huán)境。

繼續(xù)推進市政基礎設施建設，營造靚麗的城市景觀，努

力打造宜居環(huán)境。加快對***老鎮(zhèn)區(qū)及城中村的城市化改造，加速城市生產(chǎn)、生活配套設施的建設，完善城市功能。依據(jù)新城總體規(guī)劃和各類專項規(guī)劃，統(tǒng)籌安排，加快道路管網(wǎng)、污水處理、垃圾收運處置、路燈亮化等配套設施建設，逐步形成覆蓋城鄉(xiāng)的基礎設施和公共服務設施網(wǎng)絡。

2、突出居住條件改善，優(yōu)化居民生活空間。

根據(jù)重大基礎設施建設、工業(yè)集中區(qū)建設和“土地增減掛鉤項目”建設的需要，進一步引導農(nóng)民集中居住建設，整合城鄉(xiāng)生活空間，加大農(nóng)民向鎮(zhèn)區(qū)和農(nóng)村規(guī)劃居民點集中。

一是加強農(nóng)民集中居住區(qū)建設，逐步完善居住點的基礎設施和服務設施，使集中居住點成為我街道農(nóng)村住宅建設的主要方式。二是引導農(nóng)村道路、通訊、信息、能源以及教育、醫(yī)療衛(wèi)生等基礎設施逐步向規(guī)劃保留農(nóng)村居民點延伸。三是做好鎮(zhèn)村建設規(guī)劃和土地利用規(guī)劃的銜接。

（三）以規(guī)范管理為基礎，實現(xiàn)***城鎮(zhèn)建設新突破

1、健全組織機構。

建設所通過所長主持工作，專業(yè)技術人員實際操作的組織結構模式，進行全街道農(nóng)民安置小區(qū)項目、基礎設施建設項目、農(nóng)民建房審批、農(nóng)村環(huán)境整治等工作。

2、完善規(guī)章制度。

建設所將進一步嚴格按照《***區(qū)***街道農(nóng)民建房管理暫行規(guī)定》中內(nèi)容實施農(nóng)村建房審批工作，對各村（居）建房

負責人進行《暫行規(guī)定》的業(yè)務培訓工作，同時不斷梳理審批過程中的一些特殊問題。在街道基礎設施建設工程中，嚴格按照《質量法》和《合同法》進行項目質量和生產(chǎn)安全的檢查工作，確保建設項目保質保量的按時完成。

3、加強業(yè)務培訓。

加強對村鎮(zhèn)規(guī)劃管理人員、技術人員的培訓和技術指導，提高依法行政的水平。通過有計劃分步驟開展村鎮(zhèn)規(guī)劃建設管理知識培訓，增強管理人員依法行政的意識，提高專業(yè)素質。針對農(nóng)村建房和基礎項目建設工作，積極和市、區(qū)兩級建設部門溝通聯(lián)系，準時參加各種會議和各項業(yè)務培訓，同時定期召開單位內(nèi)部會議，不斷提高業(yè)務能力。

4、加強督促檢查。

建立健全督查制度，完善項目月報制度，切實加強對工程建設和管理的督查，重點督查工程實施、目標完成情況、工程質量、資金管理等情況，確保各項工程及工作嚴格按照規(guī)劃及管理規(guī)定實施。

（四）以改善環(huán)境為抓手，實現(xiàn)***新城特色建設

1、進一步推進村莊環(huán)境整治

繼續(xù)加快村莊建設整治工作，加強分類指導，提高村莊整治的針對性地區(qū)，以改路、改水、改廁和垃圾集中處理、違章建筑拆除、村莊綠化、環(huán)境整治為重點，以點帶面，量力而行，穩(wěn)步推進，擴大示范效應，同時傳承地域文化，加大

對村鎮(zhèn)及其周圍的自然環(huán)境、風景名勝和古村落、古建筑等歷史文化遺產(chǎn)的保護培育。通過村鎮(zhèn)建設整治，使優(yōu)美的自然環(huán)境和風景名勝充分發(fā)揮綠化生態(tài)、娛樂休閑等功能。

2、積極扶持和發(fā)展特色中心村。

根據(jù)區(qū)位條件、資源特點、發(fā)展基礎和影響范圍等綜合因素，篩選一批條件成熟、具有發(fā)展優(yōu)勢的中心村，結合地方鄉(xiāng)土風情文化進行特色建設，中心村要強化居住與配套服務功能，進一步優(yōu)化鎮(zhèn)村生產(chǎn)環(huán)境、生態(tài)環(huán)境和人居環(huán)境，優(yōu)化生產(chǎn)力和人口的空間布局，把新農(nóng)村建設打造成新城統(tǒng)籌發(fā)展的亮點。

（五）以心系百姓為準則，提升農(nóng)民建房服務水平

1、完善規(guī)章制度。

繼續(xù)嚴格按照《***區(qū)***街道農(nóng)民建房管理暫行規(guī)定》中的內(nèi)容實施農(nóng)民建房審批工作，對申請建房戶堅持個人申請、四鄰簽字、村組簽意見、城建土地部門現(xiàn)場看樣拍照；對符合建房條件的，實行部門、分管領導會簽后發(fā)動工通知書，交納建房保證金，現(xiàn)場放樣；建成實地驗收后，發(fā)建房許可證。同時將不定期的對各村（居）建房負責人進行《暫行規(guī)定》的業(yè)務培訓工作，同時不斷梳理審批過程中的一些特殊問題，積極整改解決。

2、加大宣傳力度。

針對人民群眾對《暫行規(guī)定》中不理解的內(nèi)容或者疑難

問題，委派一名窗口辦事員負責政策解答，并要求窗口工作人員態(tài)度熱情，積極主動。

3、特事特辦原則。

針對如危房險房翻建和維修等緊急的申請手續(xù)，采取特事特辦的原則優(yōu)先進行實地調查和審批，盡全力保障人民群眾生命財產(chǎn)安全。

在今后的工作中，***建設所將繼續(xù)堅貞不渝的堅持以科學發(fā)展觀統(tǒng)領全局，深入貫徹落實***區(qū)第三次黨代會會議精神，從構建和諧社會大局出發(fā)，扎實做好各項工作?？偨Y經(jīng)驗，奮發(fā)圖強，再接再厲，為建設美麗、文明、和諧的***濱江新城貢獻力量。

***街道建設管理服務所

2011年8月5日

第三篇：演講稿 健康與財富

Good evening,ladies and gentlemen:

Tonight, I would like to begin with a story.There was a little girl, and one day, just in coincidence, she gave her hands to a man who really needed help, the little girl whose name is Emily, and the man called Jason Stevens, after that they became good friends.Yeah, you got it, this story just come from the movie of 《 the ultimate gift 》, it was really a touching movie!Dear audience, did you know that, this little girl with a kind of illness which named leukemia, a very terrible illness.However, she behaved pretty brave and strong.Her friend, Jason Stevens, exactly, he was a rich man.At this time, he really want to give his hands to this pathetic girl with his money, however, God always likes to play jokes with people, the little girl was gone eventually.Faced with tragedy , he didn’t have any ideals, he can do nothing but pray for her.When it comes to myself, when I was six, my father asked me what do you want most in the future, my answer was money, because at that time, I just want to buy anything what I want, to go anywhere I want to go.Several years later, my grandfather was gone, I lost in misery, immersed in sorrow.I suddenly realized that money can not buy my grandfather’s smile and love.As is known to all, wealth just is the tool of our life, not the goal.In the reality , so many people get wealth at the expense of health, so many people have no chance to enjoy their so-called wealth.So, compared with wealth, I would rather choose health.Obviously, my standpoint is that health is more important than wealth.Ladies and gentlemen, I can hardly imagine that without health, what kind of things we can manage, without health, there is nothing.So, we should know that health is the biggest wealth for our life, health is the foundation and precondition.There is a popular saying in the contemporary society which goes, “ the most miserable thing in the world is that the person has gone, but money is still here.Finally, I want to remind all of you to realize that health is the ultimate gift, please take care of this gift, please cherish this gift, please value this gift!That’s all, thank you!

第四篇：健康與財富的演講稿

健康與財富的演講稿

財富與健康經(jīng)常被聯(lián)系在一起，今天小編要給大家介紹的便是健康與財富的演講稿，歡迎閱讀！

健康與財富的演講稿1 今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂》!人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當中，什么才是最重要的呢?我認為是健康，生命是相對的有限時空構成，而具有健康的身心，就會使生命的相對有限時空得以延續(xù)與拉長。

健康雖說不是一切，但失去健康你就會失去一切。如果說：

事業(yè)是大廈，健康就是基石!事業(yè)是列車，健康就是發(fā)動機!

事業(yè)代表生命的厚度，健康就是代表生命的長度!我們不能只關注健康而荒廢事業(yè)，同樣，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康!

我們的生命需要我們自己去呵護，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關注!

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營健康!做到生命與事業(yè)并存，健康與財富同在!

有了健康作保障，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會擁有未來。

那么，什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說：沒有病的人就是健康的人，這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實質，也沒有說明健康人的特性。國家衛(wèi)生部于20xx年1月4日發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)

第五篇：健康是人生第一財富

健康是人生第一財富

俗話說“擁有健康就是擁有財富”，可真正現(xiàn)實中恰恰相反都是先擁有財富在去注重健康，換句話說就是大部分人用自己的健康去換取財富。很多人不懂得去如何擁有本來就屬于自己的健康。每個人來到這個世上都擁有一個健康的身體，不過由于環(huán)境污染.不良生活習慣.壓力.毒素等各方面的原因而逐漸的失去原本健康的身體。其實健康很簡單:第一類:吃.喝.拉.撒.睡，你夠星級標準嗎？

第二類.談到健康也會談到健康的四大要素 心態(tài).睡眠.運動.營養(yǎng)

第三類.于我們生活息息相關的，也是對我們最重要的，卻是被我們最容易忽視的1.氧氣 2.水 3.陽光

第四類.由于環(huán)境污染.不良生活習慣.生活節(jié)奏等引起的 1.毒素 2.壓力第一類:吃.喝.拉.撒.睡

1.吃：

膳食多洋化，比例要適合：

五谷類吃最多：300-500g/日 蔬菜水果類吃多些：蔬菜400-500g/日 水果100-200g/日 魚肉禽蛋豆奶類吃適量：魚禽肉蛋125-200g/日 豆制品50g/日 奶制品100g/日 油脂調料類吃最少：少于25g/日

☆切忌暴飲暴食。三餐要定時，熱量比例要適當：早餐占全天30%中餐占40%晚餐占30%。即“早吃好，午吃飽，晚吃少”。早餐最重要，四類食物（谷類.動物性食物.豆類.蔬果類）不可少，營養(yǎng)要均衡，蛋白質要充足。

☆飲食遵循“四高三低”高蛋白質.高纖維.高礦物質.高維生素；低脂肪.低糖份.低鹽份。

1☆多吃有益食物，多吃新鮮粗加工食物。如深海魚.脫脂奶.乳酸菌酸奶.豆類.蕃茄.花椰

菜.大蒜.燕麥.堅果（花生.核桃）等

☆少吃危險食物，少吃精加工食物

2.喝：

每天喝水要定量：6-8杯清水，每杯250ml,2000ml/日。因為人體的60-70%為水，生理需要的飲水量每日為3000ml，通過飯.菜.湯.水果等攝入約1000ml，應補充2000ml清水?！钏|要好：無微生物.重金屬.化學溶劑.農(nóng)藥.消毒劑副產(chǎn)物等，且保留了氧氣和礦物質。早起即飲水：一天2000毫克的水可分4-7次攝入，注意飲水間隔時間的均勻?！钗纯氏群取ｋS時喝，不要等口渴了才喝。口渴表示細胞已經(jīng)嚴重缺水。

☆少喝飲料：喝飲料.可樂≠喝水。注意這里是人體一天需要的水量，以下會講什么水對人體好！

3.拉：

看大便就知道你上一天的飲食和下一天的健康。以下被稱為“十星級大便”

大軟不硬.不粗不細.不干不濕.不長不短.有頭有尾.沒有臭味.不浮不沉.金黃色.表面光滑.不染廁紙

4.撒：

不尿頻（正常人白天4-6次，夜間0-1次）不尿急.尿痛 不尿多（24小時＞2500ml）少尿（24小時＜500ml）排尿不困難 尿色不混濁

5.睡：

每天6-8小時睡眠，過少過多都不好。入睡快：10分鐘左右入睡。睡眠深：呼吸深長不易驚醒，無起夜或很少起夜，無驚夢，醒后很快忘記夢境

第二類.樂觀心態(tài).充足睡眠.適當運動.均衡營養(yǎng)

1.樂觀的心態(tài)：

笑一笑，十年少。樂觀的心態(tài)可使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)自動調節(jié)作用處于最佳狀態(tài)，有利于身體健康，也有利于促進人的感知.記憶.想象.思維等活動；而消極心態(tài)，如悲觀.焦慮.抑郁.不安等，在一定條件下會導致人體功能失調，甚至使人生病。樂觀的心態(tài)等于好的保健品，消極的心態(tài)不亞于病菌。

2.充足睡眠：

人一生中的三分之一時間都是在床上度過的。在所有的休息方式中，睡眠是最理想.最完整的休息。

睡眠有助于細胞的修復和生長，有助于神經(jīng)的松弛，有助于體力的恢復。一個人，不吃不喝可以維持7天的生命，而一刻也不讓他睡眠，3天就會死亡。就像一間工廠，白天工人忙碌，機器轟鳴，熱鬧非凡，晚上工人下班后，廠房被打掃，機器被維護，原料重新填補，第二天才能正常運轉一樣。白天我門緊張忙碌的工作，消耗了大量的精力，回到家讓我們很放松，但是，真正得以恢復精力的良方是夜間充足與良好的睡眠。

每天的睡眠應保證6-8小時，這包括白天的精神放松。標準充足的睡眠有助于身體機能的自我調節(jié)，有助于食物的消化.吸收和廢物的排泄，有助于食物營養(yǎng)和人體血液的供應，也助于保持第二天清醒的頭腦和充沛的精力。

3.適當運動：

“生命在于運動”。懶做運動，四體不勤，只能是“坐”以待斃。

運動要適當，也要講科學：一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動.無氧運動.伸展運動

有氧運動：如步行.騎自行車.游泳等，有助強健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗脂肪利于保持適當體重無氧運動：如短跑.拔河.舉重等短暫劇烈

活動，有助于調節(jié)和鍛煉肌肉，消耗的糖和蛋白質。只適合兒童.青少年和適于這些運動的健康的人

伸展運動：如體操.健美操等，這些運動都可以輕易的彎曲.伸展和扭動身體，可以增加身體的柔韌度和靈活度。伸展運動隨時隨地可進行，好處多多卻最容易被忽略

適當?shù)倪\動應根據(jù)個人情況來進行，提倡多做有氧運動和伸展運動，避免過多無氧運動。因為并非任何運動都有益健康，有氧運動才是增進健康的最佳方式。

4.均衡營養(yǎng):

目前已知，人體需要的營養(yǎng)素有42種歸納起來分為7大類：蛋白質.碳水化合物.脂肪.維生素.礦物質.纖維.水

我們不提倡巨量營養(yǎng)或大量營養(yǎng)，我們提倡的是均衡的營養(yǎng)。天地萬物起于均衡，一個人如果打破了營養(yǎng)的均衡就很容易生病。我們在下面會講到如何達到均衡的營養(yǎng)，在次我先不多講.....第三類.1.氧氣 2.水 3.陽光

1.氧氣：

氧氣是人類最寶貴最重要的東西，人類無時無刻都需要氧氣?？纱蠖鄶?shù)人卻沒有好好去珍惜和把握這最寶貴的資源。

我發(fā)現(xiàn)很多人有共同的特點就是經(jīng)常處于斷氣狀態(tài)，當人在斷氣狀態(tài)下，是沒有在呼吸的。心情不好.憂郁緊張.憤怒.受驚嚇，為什么會對健康有這么大傷害呢？是因為那些動作的確就是在斷氣。斷氣時身體正常細胞得不到氧份，而阻斷了人體能量的供應。氧氣對你的健康占70%影響，很多疾病都是由于你沒有好好呼吸所造成的。

大多數(shù)人由于環(huán)境影響.工作壓力隨之也加快了呼吸的速度。忍著.忍著不得不呼吸時才

吸小小的一口或兩口，遠遠滿足不了身體的需求。人的肺里裝了很多氣體，那些氣體大部份都是細胞代謝之后形成的很多二氧化碳堆積在那里。當你深呼吸的時候，所帶進的不僅僅是氧氣，最重要的是把你體內(nèi)的二氧化碳代謝出去。否則，體內(nèi)的二氧化碳過高，會造成自由基增加，而造成組織被破壞。

真正呼吸關鍵就在于當你“吸”“吸”“吸”的時候，要屏住呼吸，讓它和體內(nèi)有一個交替的過程。所以請各位時常的深呼吸。

2.水：

如同氧氣和陽光一樣，水也是人類賴以生存的之源，水占人體體重的70%。人體所有各種組織都含有不同數(shù)量的水，如消化.吸收.循環(huán).排泄等都需要水的參與。

要使身體功能正常，每日必須喝6-8杯水，切記我們的身體可以大約五周不進食，但不能五天以上不喝水，人體缺乏5%的水就會口渴，而缺乏15%就會威脅生命。

很多人為了皮膚好一天一定8杯水，可真的有效果嗎？由于自來水缺乏活性，難以真正被人體吸收，反而還運用和帶走了人體內(nèi)的營養(yǎng)素。所以我個人認為只有喝有活性的水才更容易被身體吸收，那什么水最適合人體呢？大自然給予我們最好的水就是蔬菜和水果中的水，直接把蔬菜和水果炸的汁來代替日常飲用水。我建議：紫花菜.西蘭花.胡蘿卜.西芹.黃瓜.蘋果.菠蘿.貢梨，西紅柿.萵苣.等幾種，果菜汁進入人體內(nèi)會在體內(nèi)個個細胞循環(huán)一圈后才會別代謝出來，而自來水由于缺乏活性無法進入人體個個細胞的。如你用果菜汁皮膚會有想象不到的效果。

3.陽光：

人體適度地接受陽光照射會感到健康。陽光對人體健康確實有不少有益的作用。陽光可刺激備注循環(huán)，嗇血紅蛋白的形成，降低血壓，還可通過活化表皮內(nèi)存在原維生素D3，產(chǎn)生維生素D，食物中含有少量維生素D，維生素D能夠幫助內(nèi)臟吸收鈣

現(xiàn)己用陽光治療一些結核病（如腺體和骨3 結核?。┖湍承┢つw?。ㄈ缗Ｆぐ_）。陽光對自律神經(jīng)系統(tǒng)存在有益影響，并減少對各種感染的易感性。陽光也可促使皮膚內(nèi)黑色素生成和表面加厚，對紫外線引起的曬傷起著自然保護的作用。但是，過量的紫外線照射會形成曬黑、曬傷和曬斑，這都是人所共知的。其實，冬天由于天空云塵薄，紫外線的透過較多，而且紫外線是看不見的，一般不易察覺，這是其一；還有一個容易忽略的是，冬天的雪地和冰面好象鏡子一樣，把紫外線反射到人的面部和其它部位，因而，冬天比夏天所受的傷害并不少，而是更多。

第四類.1.毒素 2.壓力

1.毒素：排毒已經(jīng)成為很多人頭腦中不可缺少的“健康新概念”但是，真正真確的去“排毒”嗎

毒素分為內(nèi)生之毒和外來之毒，外源性毒素即由外界攝入到體內(nèi)的有害物質，我們每天都生活在一個有毒的環(huán)境中，大氣的污染、水源的污染、環(huán)境污染等，細菌、病毒、重金屬、電輻射、農(nóng)藥、化肥、藥物、煙酒、不潔飲食等等都無時無刻損害著我們的身體。內(nèi)源性毒素：人體每時每刻都要進行正常的新陳代謝，在代謝過程中，要產(chǎn)生大量的糖毒、脂毒、腸毒素、氮、氨、自由基等等，正常的生理機體，肝臟有很好的解毒功能，并通過泌尿（尿液）、汗液排出體外，體內(nèi)自由基等毒素過多，侵害組織細胞，細胞就會發(fā)炎、腫大、變性、衰老甚至壞死細胞，當組織器官的細胞受到損傷比較嚴重時，相應的組織器官，功能-受損，發(fā)生兵變，人體就會陷入健康的危機中，從而表現(xiàn)出各種各樣的疾病。毒素×時間=傷害程度 所以人體必須定時定期去排毒，以下會講如何排毒。

2.壓力：

壓力是萬病之源。什么是壓力呢？任何會傷害身體或造成細胞損壞的情況下我們都叫壓力。

壓力分為正面壓力.一般壓力.負面壓力。正面壓力是一種良性的推動力，有助提高能量，令人情緒高漲，做事更高效率，勇于面對挑戰(zhàn)。一般壓力是由于環(huán)境激發(fā)人體功能而產(chǎn)生的一種求生力量，如一個人身處險境時就會做出很多種生理化學反應把氣力和忍痛力暫時提高，幫助我們脫險。負面壓力是一種惡性破壞力，令人喪失能量，有損身心健康。壓力×時間=傷害程度

壓力的影響極大，用什么方法可以降低壓力呢？充足的睡眠占首位。睡眠不足，會導致細胞得不到修補，其次是適當?shù)倪\動休閑娛樂等都可以減輕壓力，最重要的是需要補充營養(yǎng)素抵抗壓力，如維生素B族.維生素C.鈣.鎂和蛋白質。