第一篇：中學(xué)生存在的主要心理問題

中學(xué)生存在的主要

心理問題有以下幾個方面

學(xué)習(xí)方面

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力大，厭學(xué)。目前一些學(xué)校分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種高度緊張狀態(tài)之中；另一方面，對分數(shù)的錯誤看法也會造成學(xué)生心理上的痛苦，導(dǎo)致心理壓力加大。據(jù)人民教育出版社調(diào)查，80%的中學(xué)生學(xué)習(xí)理科教材有困難。在現(xiàn)行的教育狀態(tài)下，厭學(xué)的有30%，有的地方甚至高達60%。

2.考試焦慮。普通中學(xué)教育結(jié)構(gòu)尤為不合理，僅僅設(shè)置語數(shù)外、文綜、理綜等這些常規(guī)科目而已，在學(xué)校所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準備的，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，反映在考試上就出現(xiàn)考試焦慮。

(二)、人際關(guān)系方面

1.與教師的關(guān)系問題。中學(xué)時期，教師仍然是學(xué)生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，學(xué)生則會失望。這種情況下，學(xué)生會產(chǎn)生消極情緒有一種壓仰感，師生關(guān)系日趨緊張。

2.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生尋求同學(xué)、朋友的理解與信任也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，由于同學(xué)關(guān)系不融洽，有的同學(xué)就流露出孤獨感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，家長式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。這樣的關(guān)系會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

通過師生心理健康教育的學(xué)習(xí)結(jié)合當(dāng)前中學(xué)生現(xiàn)狀分析。當(dāng)前中學(xué)生中普遍存在的心理問題：⑴情緒方面的極不穩(wěn)定，喜怒無常。當(dāng)其情緒喜悅時，學(xué)習(xí)積極性高漲，與別人相處和諧；當(dāng)其情緒煩躁憂郁時，學(xué)習(xí)積極性低落，與別人難以友好相處等現(xiàn)象。⑵意志方面一般為優(yōu)柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力差，易受暗示。當(dāng)其情感沖動時，自制力較差，不能正確對待自己和控制自己，當(dāng)外界誘因強烈時，容易動搖。當(dāng)學(xué)習(xí)中碰到困難，生活中遇到不順心的事時，就表現(xiàn)為悲觀、失望，甚至退縮，意志崩潰。⑶性格方面的因素是中學(xué)生心理問題中較為典型的一種，一般表現(xiàn)為：①自私狹隘型，常為一點小事而跟別人鬧意見，斤斤計較，并且在很長時間內(nèi)不能自解脫，甚至耿耿于懷；②自大自負型，自以為是，瞧不起人，缺少對別人的欣賞與尊重，且受挫能力差；③自卑怯懦型，這類人較為孤僻，不合群，做事憂柔寡斷，唯唯諾諾。⑷青春期綜合癥。表現(xiàn)為：①中學(xué)生進入青春期后，隨著生理的發(fā)育發(fā)展，心理上也發(fā)生變化。一些學(xué)生情感上有了糾葛，情緒變得不安和煩躁，有時感到孤獨、憂慮和苦悶，稱為青春煩惱；②從某個時候起很快失去學(xué)習(xí)的興趣和意志，打不起精神聽課，稱為青春抑郁，還有青春期幻想與所謂的“早戀”的問題等。這些主要的心理問題產(chǎn)生的原因盡管十分復(fù)雜，但由于中學(xué)生心理的可變性與可塑性、過渡性與動蕩性等特點，因此只要班主任有的放矢地加以正確地引導(dǎo)、扶持、幫助和教育，這些學(xué)生所謂心理問題是能夠得以糾正與調(diào)整的。

第二篇：現(xiàn)代中學(xué)生存在的心理問題和應(yīng)對措施

在新的社會環(huán)境下，現(xiàn)代中學(xué)生的教育存在著很多難點。作為長期工作在教學(xué)一線的教師，我有著深刻的感受。我們所面對的大部分是獨生子，再加上復(fù)雜的社會環(huán)境，現(xiàn)代中學(xué)生面臨很多心理問題。面對問題我們應(yīng)該迎難而上，幫助孩子們度過心理危險期，幫助學(xué)生克服弱點難點，實現(xiàn)其美好的人生。

一、中學(xué)生心理問題主要有六個方面

1.迷茫、困惑導(dǎo)致失落。我總是靜不下心來學(xué)習(xí)，我愛好網(wǎng)絡(luò)小說，我也想努力，但是我耐性極差，老師我該怎么辦？這反映了部分學(xué)生的迷茫、困惑源于其自制力差。有的學(xué)生今天想學(xué)體育，明天想學(xué)文科，后天改成藝術(shù)&&結(jié)果一事無成，學(xué)習(xí)上又急功近利，投入一點點努力，就急于想得到回報，因此很多中學(xué)生感到失落。

2.不良情緒、情感挫折導(dǎo)致暴力。90后一代中學(xué)生大多是獨生子女，父母多數(shù)順從孩子，被寵愛慣了的孩子，遇到一點點挫折就灰心喪氣。他們在集體生活中，以自我為中心，我行我素，不控制自己的情緒，處理問題只憑一時沖動，不計后果。事實證明，不良情緒會影響學(xué)生的精神狀態(tài)，常使他們?yōu)榱艘稽c小事，引發(fā)校園暴力事件的發(fā)生，甚至導(dǎo)致命案。

3.學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮導(dǎo)致煩躁。焦慮也是學(xué)生中常見的情緒障礙，學(xué)校和家長過多地看重分數(shù)，媒體過多地渲染，都給中學(xué)生身心帶來巨大的壓力。

考試焦慮表現(xiàn)為考試緊張，考前休息不好，考試時出現(xiàn)情緒緊張、心慌意亂、記憶卡殼等現(xiàn)象，學(xué)生無法發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。嚴重的考試焦慮不僅對學(xué)習(xí)具有極大的危害，對學(xué)生的身心健康也會造成潛在的威脅。

4.自我中心導(dǎo)致不良人際關(guān)系和沖突。90后一代中學(xué)生以自我為中心，性格叛逆，使家庭教育失敗的例子增多。部分中學(xué)生缺乏必要的交往技能，表現(xiàn)出與人不和，與他人格格不入。

有的學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力、情緒不良而導(dǎo)致同學(xué)之間關(guān)系緊張，有些學(xué)生受暴力影視和社會不良思想的影響，靠暴力解決與同學(xué)的矛盾，甚至糾集社會上黑惡勢力到校園打架。云南孟連縣某中學(xué)8名初三女學(xué)生，對一名初二女生小艷施暴，她們將小艷拖進廁所，拳打腳踢，把地上的臟衛(wèi)生紙塞進小艷的嘴里，場面慘不忍睹，手段十分殘忍。

5.粗俗習(xí)慣與頹廢心態(tài)。90后部分學(xué)生真假、善惡、美丑、是非觀念扭曲，他們認為的社會風(fēng)尚，即把淺浮當(dāng)深刻，把庸俗當(dāng)高尚，把落后當(dāng)進步，把異類當(dāng)新潮。如有的中學(xué)生整天無所事事，上課睡覺，課后抽煙、喝酒，和社會上的痞子混在一起，暴露出自暴自棄、消極、頹廢的心理。

6.學(xué)業(yè)失敗，孤獨誘發(fā)早戀、迷戀網(wǎng)絡(luò)。有的學(xué)生因?qū)W業(yè)失敗，無心學(xué)習(xí)，與異性交往過密而不可自拔，出現(xiàn)早戀的情況。早戀生容易因爭風(fēng)吃醋引發(fā)校園暴力現(xiàn)象。網(wǎng)上流傳的上海熊姐打人視頻中，一名被稱為熊姐的女生不斷地抽打另一名女生的臉，還扯頭發(fā)、拳擊肚子、腳踹小腹。助跑十多米，飛腿踢向女生背部，將其踹倒在地，據(jù)知情人說被打女孩搶了熊姐的男朋友。也有很多中學(xué)生因?qū)W(xué)習(xí)喪失興趣，從而沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界不能自拔。

二、中學(xué)生心理問題的對策

1.加強價值觀和理想教育。中學(xué)歷史課是培養(yǎng)學(xué)生樹立遠大理想，形成正確的價值觀、人生觀的主要陣地，有利于學(xué)生形成健全的人格和健康的心理。矛盾是事物發(fā)展的根本動力，當(dāng)學(xué)生確立了這種辯證唯物主義思想認識之后，他們在矛盾面前，就會頭腦冷靜，泰然處之，并且會以積極樂觀的態(tài)度對待矛盾、戰(zhàn)勝矛盾、解決矛盾，就不會出現(xiàn)心理障礙。

在中學(xué)教學(xué)中，教師要教育學(xué)生樹立遠大的理想。一個具有遠大理想的人，是不會被暫時的困難和挫折所折服的，會以積極的人生態(tài)度，戰(zhàn)勝一切困難和壓力。

2.優(yōu)化學(xué)校的育人環(huán)境。學(xué)校的物質(zhì)環(huán)境和文化環(huán)境對學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展有促進作用，健康的校園文化可以使學(xué)生在潛移默化、從眾行為中形成健康的心理。如定期舉辦豐富多彩的藝術(shù)、文化、體育活動，讓學(xué)生展示自己的才華、特長，培養(yǎng)積極的情趣。在活潑、上進的氣氛中，學(xué)生能保持較高的學(xué)習(xí)熱情，敢于發(fā)表自己的見解、樂于與人相處。合理的競爭可激發(fā)學(xué)生強烈的求知欲，激發(fā)上進心，有助于學(xué)生正確對待挫折，主動調(diào)節(jié)情緒。

3.開展專門的心理健康教育工作。學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理健康課，豐富學(xué)生必要的心理健康知識，對學(xué)生進行專題教育。如學(xué)習(xí)方法與心理衛(wèi)生適應(yīng)與人際交往考試焦慮及防治矯正不良個性怎樣認識自我等。對于個別學(xué)生的心理問題，通過心理咨詢活動向?qū)W生提供信息、解釋問題癥結(jié)，讓學(xué)生通過自己的努力解決心理問題。

4.努力提高教師素質(zhì)。教師要具有愛心和熱情，有廣博的專業(yè)知識，有健康的心理。教師要懂教育學(xué)、心理學(xué)，了解中學(xué)生的身心特點和學(xué)習(xí)規(guī)律，愛護學(xué)生，尊重學(xué)生情感，拉近師生距離，減少因教育失當(dāng)而引起的學(xué)生的心理疾病。

5.建立家、校溝通的教育渠道，形成教育合力。學(xué)校和班主任要指導(dǎo)家長采取有效的教育方法，以避免上述現(xiàn)象發(fā)生。

第三篇：中學(xué)生常見心理問題

中學(xué)生常見心理問題與解決策略

一、中學(xué)生心理健康狀況

有人說：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！睋?jù)有關(guān)心理咨詢機構(gòu)統(tǒng)計，青少年學(xué)生隨著年齡的增長，心理不健康或出現(xiàn)心理障礙的比例呈上升趨勢。筆者認為，中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在如下方面：

（一）心理承受能力弱。風(fēng)險和挫折是人生中難免的事，敢冒風(fēng)險和戰(zhàn)勝挫折，這才是人生應(yīng)有的品格。可是，由于青少年學(xué)生特有的天真幼稚，使他們對復(fù)雜艱難的現(xiàn)實生活缺乏心理準備，一旦遇上風(fēng)險和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落，產(chǎn)生失望感甚至信念危機。

（二）自私狹隘，虛榮心強。在應(yīng)試教育的指揮棒下學(xué)習(xí)，“兩耳不聞窗外事，一心只讀數(shù)理化”，造成學(xué)生思想認識上的封閉與狹隘。一些學(xué)生，缺乏包容開放意識，學(xué)習(xí)上生活上只能聽恭維，不能聽批評，只能比別人強，不能讓別人超過自己，對強于自己的人，常常犯“紅眼病”，當(dāng)面冷嘲熱諷，背后挖苦打擊。對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復(fù)心理。

（三）缺少意志、毅力。愛因斯坦說：“優(yōu)秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學(xué)更為重要，”現(xiàn)在，中學(xué)生獨生子女多，有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”“小公主”生活，有的讀書學(xué)習(xí)缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現(xiàn)為意志軟弱，缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。

二、中學(xué)生心理健康教育存在的問題

目前，中學(xué)生心理健康教育存在的問題主要有兩方面。

（一）認識問題。目前，中學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)憂。這種狀況在許多教育工作者中，尤其是在許多教育工作領(lǐng)導(dǎo)者的思想認識中尚未引起足夠的重視。有專研人員曾就中學(xué)生心理健康教育的意義和途徑等問題，對兩所完全中學(xué)的264名教師（其中16位校級領(lǐng)導(dǎo)）作問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不少學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和教師，只把眼睛盯住學(xué)生的考試分數(shù)，盯住升學(xué)率，而很少甚至沒有關(guān)心學(xué)生的內(nèi)心世界和心理健康。在錯誤認識支配下，學(xué)校的本該用來對學(xué)生進行心理健康教育的“副課”，每周兩節(jié)被簡縮成一節(jié)，有的學(xué)校甚至干脆砍掉或者只填在課表上。總之，學(xué)校心理健康教育呈現(xiàn)出“荒漠化”狀態(tài)。

（二）師資隊伍建設(shè)問題。首先是缺乏足夠的專職教師。大多數(shù)是“兼而不專”，這些“兼而不?！钡慕處煟滞前肼烦黾业?-缺乏必要的專業(yè)知識，對學(xué)生進行心理健康教育，常常捉襟見肘，困難重重。其次，心理健康知識在廣大教師中普及率低，面對中學(xué)生的心理問題，不少教師愛莫能助，束手無策。另外，教師隊伍中，有些教師本身就存在著不同程度的心理問題，諸如脾氣暴躁，情緒反復(fù)無常，缺乏寬容忍讓意識等等，這種不良的個體心理品質(zhì)，對學(xué)生這個群體（全班、全校）的心理健康有著不可低估的負面影響。

三、中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及對策

“心理健康教育是指有目的、有計劃、有組織地對學(xué)生進行心理科學(xué)基礎(chǔ)知識的傳授、心理測查、咨詢、治療和訓(xùn)練，使受教育者增

進心理環(huán)境的內(nèi)穩(wěn)度和機體對環(huán)境的有效適應(yīng)，以積極主動、平衡而靈活、正確而理智的心理狀態(tài)去適應(yīng)和協(xié)調(diào)當(dāng)前及與時演進的客觀環(huán)境，成為改造主觀世界與客觀世界的強者?！毙睦斫】到逃膬?nèi)容包括普通心理學(xué)中的有關(guān)認識、情感、意志、需要、動機、興趣、理想、人生觀、性格、氣質(zhì)、能力的淺顯知識，跨越青春期誤區(qū)應(yīng)注意的一些問題，心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識，社會人際交流及自我訓(xùn)練，自我調(diào)節(jié)方法等。由此，我們不難看出，如果我們將心理健康教育貫穿于整個中學(xué)階段，那么，對中學(xué)生生理的成長、心理的成熟、健康人格的形成、個性的全面發(fā)展等都會起到積極的作用。當(dāng)前，針對中學(xué)生心理健康教育問題，應(yīng)該采取哪些對策呢？

第一、要轉(zhuǎn)變教育觀念，提高思想認識。心理健康教育不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，而且有利于促進學(xué)生在智力、品德、身體諸方面的開發(fā)與養(yǎng)成，這一點早已被國內(nèi)外先進的教育理論和教育實踐所證明。不少國家在學(xué)校開辦心理咨詢機構(gòu)、心理訓(xùn)練中心，普及心理健康知識，為心理患者提供治療幫助。我國的北京、天津、上海、遼寧及廣西的少數(shù)學(xué)校，也把心理健康教育這項工作開展得有聲有色，其效果是顯著的，但絕大多數(shù)地區(qū)尤其是較為閉塞的農(nóng)村學(xué)校卻仍是我行我素。究其原因，應(yīng)試教育難逃其咎--追求高分、高升學(xué)率，“一切為了升學(xué);已成為不少校長和教師辦學(xué)的思想基礎(chǔ)。當(dāng)前，要加大素質(zhì)教育的宣傳力度，使所有校長和教師都懂得，心理健康教育對人一生的成就都有極大的影響。愛因斯坦早就說過：”只教人一種知識、技術(shù)是不行的，專門知識和技術(shù)雖然使人成為有用的機器，但不能給他一個和諧的人格。"要提高思想認識，樹立全新的教育觀、人才觀，就要把學(xué)校心理健康教育提高到培養(yǎng)和造就社會主義事業(yè)建設(shè)者、接班人的戰(zhàn)略高度來認識和看待，可以說，是否重視和開展學(xué)校心理健康教育，不僅能衡量一所學(xué)校的辦學(xué)水平，也能反映一所學(xué)校校長和教師的眼光。

第二、采取各種有效措施，大力加強師資隊伍建設(shè)。列寧說過：“學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量最終取決于教師素質(zhì)的水平?！贬槍W(xué)校心理健康教育中存在的問題，各級教育行政部門要有計劃地在各級各類師范院校中培養(yǎng)高素質(zhì)的專業(yè)教師，為學(xué)校心理健康教師提供師資保證。要千方百計向所有處于教育第一線廣大教師普及心理健康常識，使他們不僅能自覺地依據(jù)中學(xué)生心理健康教育滲透到各科教學(xué)實踐中去，從而維護學(xué)生的心理健康，還要通過校長培訓(xùn)及教師繼續(xù)教育等方式，對校長和教師進行培訓(xùn)（特別要培訓(xùn)那些心理素質(zhì)不高的教師），以提高他們的心理素質(zhì)。教育心理學(xué)告訴我們，中學(xué)生的心理素質(zhì)還處在建立、形成和發(fā)展之中，具有很大的模仿性、盲從性和易變性。正因為這樣，教師的表率作用在教育實踐中就有著十分重要的意義，應(yīng)予以高度重視。教育家加里寧說過：“教師每天仿佛蹲在一面鏡子里，外面有無數(shù)雙精細、審視的孩子們的眼睛在時刻盯著你。”1983年，英國政府在其白皮書《教學(xué)質(zhì)量》中，曾把“適宜的個性品質(zhì)”列為鑒別合格教師的三條標準之首。國內(nèi)越來越多的研究成果和教育實踐也表明，一名教師達到一定的能力、知識水平和具備一定的教育

能力之后，其自身的個性心理品質(zhì)就是影響學(xué)生成長（尤其是形成健康心理）的重要因素。

（三）開辟多種渠道，一把鑰匙開一把鎖，教師要隨時隨地觀察學(xué)生的心理動態(tài)，對有心理疾病的學(xué)生，要對癥下藥，進行有針對性的個別談話、指導(dǎo)及訓(xùn)練，也可采取隨機交談和開展心理咨詢等方式進行。當(dāng)然，學(xué)生動態(tài)的心理活動與本能的心理封閉，會使這項工作難上加難。這需要工作的藝術(shù)性，也需要教師有慈母之心和繡花之功，做到“隨風(fēng)潛人夜，潤物細無聲”。其次，要開展豐富多彩并且有益于學(xué)生身心健康的教育活動，這些活動在提高學(xué)生知識水平的同時，也會使學(xué)生進入特定的心理氛圍，愛到感染。如針對中學(xué)生參與意識強、表現(xiàn)欲強的特點，可利用出板報、辦?？㈤_展知識競賽以及各種表演等多種課外活動，使學(xué)生在有益的文化熏陶中提高文化素養(yǎng)，陶冶高尚情操，養(yǎng)成健康心理狀態(tài)。須強調(diào)的是，開展這些教育活動，除了要講針對性之外，更要講經(jīng)常性，任何教育活動對學(xué)生心理的影響，都不能指望“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”。另外，校園環(huán)境和校園文化對學(xué)生心理的影響也是巨大的。

總之，學(xué)校要調(diào)動一切積極性，挖掘一切育人因素，采取多種渠道，把學(xué)校心理健康教育一點一滴地落到實處。聯(lián)合國教科文組織曾提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理”。在黨和政府高度重視素質(zhì)教育的今天，我們一定要清醒地認識到，中學(xué)生心理健康教育是素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)，切不可等閑視之。

第四篇：中學(xué)生心理健康存在哪些問題

中學(xué)生心理健康存在哪些問題

都市學(xué)堂教育心理老師認為，受社會環(huán)境及自身因素共同影響，當(dāng)前中學(xué)生的心理健康問題已是不容忽視。作為教育心理工作者，不僅要了解和分析這些問題的成因，而且要著手解決這些問題，使心理健康教育具有實際的意義。

一、當(dāng)前存在于中學(xué)生群體中的共性心理問題。受當(dāng)前我國教育模式、家庭因素、社會因素的影響，中學(xué)生心理健康問題在教育過程層出不窮。從筆者的經(jīng)驗看，主要可以歸納為以下幾類：

學(xué)習(xí)類問題。其問題主要有：一是壓力較大，導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。二是普遍厭學(xué)。三是考試焦慮。

人際關(guān)系問題。這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要有：一是與教師的關(guān)系問題。二是與同學(xué)的關(guān)系問題，主要集中在交友方面。三是與父母關(guān)系的問題。

情感類問題。中學(xué)生的第二性征漸漸發(fā)育，性意識也慢慢成熟，容易產(chǎn)生早戀，其特征主要有：一是朦朧性。二是感染性。三是單純性。

二、對造成中學(xué)生心理問題成因的分析。造成中學(xué)生心理問題如此現(xiàn)狀的原因有很多，既有教育界本身的問題，有家庭的因素，也有社會的責(zé)任，當(dāng)然還包括青少年自身因素的促使。其中主要包括：教育界對中學(xué)生心理健康教育缺乏應(yīng)有的重視;應(yīng)試教育加大了學(xué)生的精神壓力;家庭教育方式不當(dāng);傳統(tǒng)教育觀念影響;中學(xué)生自身因素的促使。

三、對解決中學(xué)生心理問題的幾點建議。面對學(xué)生如此復(fù)雜的心理狀況，作為教育工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢?

第五篇：中學(xué)生常見心理問題及表現(xiàn)（范文）

中學(xué)生常見心理問題及表現(xiàn)

中學(xué)階段是中學(xué)生心理從不成熟到逐步成熟的關(guān)鍵階段。由于于特殊的生理、心理特點，是一個獨立性和和依賴性、自覺性和幼稚性錯綜矛盾的時期，而且又處于青春發(fā)育時期。所以中學(xué)生中出現(xiàn)的不正常心理狀態(tài)很多，諸如狂想心理、害羞心理、性心理等。對此，教育工作者應(yīng)掌握和理解中學(xué)生的心理特點，通過開展心理健康教育，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)，使學(xué)生善于面對人生，面對挫折，成為現(xiàn)代化建設(shè)所需要的人才

（一）中學(xué)生自我意識發(fā)展中常見的問題

1、中學(xué)生自我意識發(fā)展過程中的心理矛盾。

在中學(xué)生自我意識發(fā)展的過程中，常常會產(chǎn)生這樣或那樣的矛盾，這些矛盾如果不能很好解

決，將不利于自我意識的確立和．個性的發(fā)展。這些矛盾主要表現(xiàn)為：

獨立性與依賴性的矛盾

由于初中生生理發(fā)展迅速，促進了中學(xué)生心理的成熟。這個時期的孩子產(chǎn)生了強烈的“成人感”，獨立自主性發(fā)展很快，他們極力想爭取在家庭、學(xué)校和社會生活中的獨立自主地位和新的權(quán)利，想充分發(fā)揮自己的作用。因此，這個年齡段被稱為個體發(fā)展的“心理斷乳期“。但是，由于這一階段的孩子生理和心理的發(fā)展都還不夠成熟，主觀愿望和成人感與客觀實際之間存在著很大的差距，各個方面對成人還有較大的依賴性，所以，中學(xué)生常處于獨立性與依賴性相互矛盾的狀態(tài)之

中。

強烈的活動需要與能力發(fā)展不同步的矛盾

中學(xué)生顯得活潑好動，精力旺盛，參加各種活動的需要較為強烈，但他們相應(yīng)的能力發(fā)展水平還相對滯后。兩者互不適應(yīng)的矛盾如果適度，會促進學(xué)生能力的發(fā)展，否則會出現(xiàn)各種消極后果。例如，有的學(xué)生若對自己的能力估計過高而導(dǎo)致活動失敗，就很輕易產(chǎn)生挫折感，從自信甚至是

自負走向另一個極端——自卑。

交往性與心理閉鎖性的矛盾

中學(xué)生尤其是高中學(xué)生交往需要很強烈，渴望與人交往，希望得到老師與同學(xué)們的幫助和理解。但是隨著內(nèi)心世界秘密的增多、自尊心的增強以及個性的明朗化，他們越來越表現(xiàn)出一種特有的心理閉鎖性，即不愿將自己的秘密、體驗輕易告訴別人，從而構(gòu)成交往性與閉鎖性之間的矛盾。

中學(xué)生們解決這個矛盾的方法，通常是尋找朋友或者記日記。

個人理想與現(xiàn)實的矛盾

中學(xué)生大都對未來有無限的憧憬和美好的向往，常常想像自己將來會成為什么樣的人，這樣就形成了一個“理想我”。但是中學(xué)生的想像中幻想成分居多，他們的“理想我”往往脫離實際。因此，他們的“理想我”與“現(xiàn)實我”往往相差懸殊，兩者常處于矛盾之中。解決這種矛盾的辦法，是教育

與引導(dǎo)中學(xué)生客觀地認識現(xiàn)實，不斷調(diào)整自己的理想。

強烈的性意識與正確處理異性關(guān)系的矛盾

中學(xué)生第二性征的出現(xiàn)，促使他們性意識的覺醒并日趨強烈，而如何處理與異性關(guān)系的能力尚處

于初步發(fā)展的階段。

2、中學(xué)生自我意識發(fā)展中常見的問題 ．

中學(xué)生自我意識雖然趨于成熟，但這還是有一個過程，在這個過程中會產(chǎn)生這樣或那樣的問題。即使他們的自我意識已經(jīng)比較成熟，也可能存在明顯或不明顯的缺陷。歸納起來，中學(xué)生自我意

識發(fā)展中主要存在以下幾個方面的問題：

幼稚性

自我意識的幼稚性是指一個人的自我意識與他的年齡不吻合，似乎還停留在孩童時期。這種幼稚性表現(xiàn)在自我認識上處于模糊、籠統(tǒng)、簡單的狀況。例如，有的中學(xué)生在自我角色認識方面能知

道自己是父母的孩子，是教自己的老師的學(xué)生，卻不能理解自己與其他親戚、其他老師的關(guān)系，在社會上更不知道自己與周圍人的關(guān)系。因此，總是出現(xiàn)學(xué)生或孩子的角色行為，似乎永遠長不

大。

在自我評價方面，有的中學(xué)生還只會用教師或父母對自己的評價，沒有獨立的自我評價，也沒

有將教師或父母的評價內(nèi)化為自己的評價。

在自我情感體驗方面，反映為起伏不定。昨天因為某同學(xué)要與自己一起回家覺得他對自己好，很高興；今天那位同學(xué)又要與自己一起回家，覺得他是把自己當(dāng)小孩看待，似乎是為了保護自己，感到自己受了侮辱，很生氣。

在自我期待方面有的學(xué)生更是一天一變。第一天要當(dāng)作家，第二天想當(dāng)演員，第三天又認為當(dāng)

醫(yī)生很崇高。

此外，自我意識的幼稚性在自我控制上還表現(xiàn)為想做什么就做什么，不顧環(huán)境的要求，隨意性大。有的孩子常常是剛捶胸跺腳地下了決心，轉(zhuǎn)身就忘得干干凈凈。他們每天都要下同樣的決心，同樣每天都可以找到可以原諒自己沒有做到的理由。幼稚性的基礎(chǔ)是依賴性與缺乏自信。

超限性

中學(xué)生自我意識的特點反映出他們正邁向成熟，為走上社會成為獨立的社會成員作了準備。但是，如果有些特點有了超限的發(fā)展，就會出現(xiàn)問題，就像真理過了頭就成了謬誤一樣，過度地關(guān)注自己往往給人自我中心、妄自尊大、自私自利等不好的印象。中學(xué)生自我意識的超限性主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

(1)、過度敏感。處于青春期的少年由于生理上的發(fā)育，體態(tài)上的變化，初中生對自己比較敏感。這有利于形成清晰的自我形象，建立正確的自我概念，構(gòu)筑和諧的人際關(guān)系。但是，如果過分敏感，對外部刺激就會由于應(yīng)接不暇而出現(xiàn)焦慮與緊張。自我意識的過度敏感主要是察覺他人對自己態(tài)度的敏感，及對自己生理心理變化的敏感。過度敏感的學(xué)生會察覺到別人不注意的細微變化。他人一瞥的目光，一皺的眉頭，一抿的嘴唇，都會引起他許多聯(lián)想。例如，有位初二女生，一次在上課時肚子氣脹，排了氣。在她聽到聲音，也聞到臭味的同時，覺得周圍人都在看她，尤其是有好幾位男生。她覺得非常難堪。回家后細想，排氣是因為吃了食物，要不排氣最好不吃飯。從此，她果真不吃飯，直到被送醫(yī)院打點滴。后來班主任在了解情況時才發(fā)現(xiàn)，其實沒有人知道她曾經(jīng)在課堂上排氣。其他一些情況，如有的學(xué)生因為臉上出現(xiàn)了青春痘，老師在課堂上多問了幾句，或走近熟悉人群時他人的談話戛然而止等等，都會敏感到他人對自己的態(tài)度。過度敏感的基

礎(chǔ)是過分的自我關(guān)注。如果再加上過多的思慮，就容易形成多疑的個性。

(2)過度獨立。獨立性的發(fā)展本是孩子長大的必然趨勢。從小學(xué)高年級起，許多學(xué)生不喜歡成年人嘮叨的囑咐；也常有將自己的小秘密鎖進抽屜里不愿讓人知道的；不愿父母打聽自己接到的來信或電話；外出活動寧可與同齡人一起，不愿與父母同行。這正像小鳥翅膀長硬了要展翅飛翔一樣，是長大了的一種心理需要，這對將來走上社會獨立生活十分有益。因為只有在獨立活動中才

能深刻地獲取積極的經(jīng)驗或消極的教訓(xùn)。

然而過度獨立就具有消極性甚至危險性，有的甚至?xí)斐山K生遺憾。因為過度獨立表現(xiàn)在拒絕成人的任何積極建議，排斥成人的善意勸告，我行我素等行為上。甚至以逆反心理對待成人，一切都反其道而行之。有的中學(xué)生就是因為這樣而成為失足少年的。父母提醒他們：不要吸煙、遠離毒品、不能進游戲廳……他們卻是“你越不讓做，我偏要試試”。最終欲罷不能，越陷越深，以至

于違法犯罪。

過度獨立的基礎(chǔ)是過分自信、性格上的執(zhí)拗及認識上的偏差。進一步發(fā)展可能形成對抗及反社會

心理。

(3)過分自尊。自尊心也稱自愛心，是尊重自己的人格，尊重自己的榮譽，維護自己尊嚴的一種情感體驗。自尊心使一個人在不利的社會環(huán)境中，不向別人卑躬屈膝，不阿諛奉承，不容別人歧視侮辱。正常的自尊心與自信心、自強精神相聯(lián)系，相信自己的力量，通過努力可以達到自己預(yù)

期的目標。一個沒有自尊心的人則會成為不識好歹、難辨榮辱、毫無羞恥心的人，成為表揚無用、批評無效、難以接受外界教育的人，也就成為無法進步的人。

過分自尊的中學(xué)生很多也是過分敏感的人。在與人交往時，認為他人動作、表情、姿態(tài)的細微變化是因自己而出現(xiàn)的，十分警覺，若感到有損于自尊，在情緒上立即有體驗，有的在行為上隨即作出反應(yīng)。這類中學(xué)生，如果性格是外向的，可能暴跳如雷；如果性格內(nèi)向，則可能躲在一邊偷

偷落淚。前者可能做出危害集體、危害他人的行為；后者可能做出傷害自己的事情。實際上過分自尊的中學(xué)生里有不少是自卑者，他們用過分自尊來掩蓋自卑。由于常常覺得自己不如別人，又擔(dān)心別人看不起自己，于是在交往中特別關(guān)注別人對自己的態(tài)度，過分重視他人對自己的評價。過分自尊的基礎(chǔ)是過于看重自己的名譽和面子。為了保住一時的面子，取悅他人，可能導(dǎo)致說謊，甚至做出不該做的害人害己的事情。

(4)過分自責(zé)。自責(zé)與內(nèi)疚很相似。但是自責(zé)內(nèi)容的范圍比內(nèi)疚寬泛，對自己的外貌、智力、由于不滿意而產(chǎn)生自責(zé)。內(nèi)疚則常由于出現(xiàn)不道德的行為，甚至出現(xiàn)不道德的念頭而受到自己良心

上的責(zé)備。它們的共同之處都是對自己的責(zé)備。

正常的自責(zé)體驗有助于消除缺點，改正錯誤，提高個人修養(yǎng)，這是可貴的品質(zhì)，是自我控制的重要基礎(chǔ)。這種自責(zé)體驗在一個時期中感到痛苦，隨著對自己出現(xiàn)問題原因的認識，隨著對自己改

正錯誤信心的認定，這種痛苦會逐漸減輕甚至消失，回到自尊、自信的狀態(tài)。

但是，過分自責(zé)卻是消極的。一般有四種情況。第一種情況是有的中學(xué)生對自己的錯誤和缺點長時間地進行自責(zé)，因而在心理上長期受著折磨；第二種情況是即使錯誤缺點很輕，中學(xué)生自己卻反映強烈，產(chǎn)生嚴重的自責(zé)心理，有的學(xué)生由此出現(xiàn)不能自控的自我傷害行為；第三種情況是很多中學(xué)生對自己偶然的錯誤缺點夸大為整體的、甚至是品質(zhì)性的錯誤、缺點，對自己全盤否定，劃入壞人范圍，從而出現(xiàn)自我懲罰的行為；第四種情況是有些學(xué)生把本不屬于自己的錯誤缺點歸咎于自己，總認為是自己不好，使自己長時間地陷入自責(zé)的痛苦之中，影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，嚴重時可能出現(xiàn)自我傷害的行為。過分自責(zé)的基礎(chǔ)是認識偏差與思維方式的不科學(xué)、不合理。

(5)過分的自我表現(xiàn)。只要社會上有兩個人存在，每個人每時每刻都在向他人表現(xiàn)自己。中學(xué)生希望得到自我表現(xiàn)的機會，在他人面前充分顯示自己的優(yōu)勢與特長，以獲取他人對自己的關(guān)注與欽佩，樹立威信，這本是無可非議的。這在競爭激烈的社會里，在介紹自我、推銷自我時也是十

分必要的。這本身也是自我力量的顯示，是自信的反映。

然而在很多中學(xué)生身上常常會出現(xiàn)過分自我表現(xiàn)的現(xiàn)象，他們不講場合、不分時間、不辨對象地出現(xiàn)表現(xiàn)自我的行為，或者無論何時何地，只要某些人或某人在場，就會情不自禁地表現(xiàn)自我，出現(xiàn)不應(yīng)該出現(xiàn)的行為。其結(jié)果，不僅不能提高威信反而成為他人的笑料。如果這個學(xué)生又是自責(zé)心重的人，在他一旦感到自己行為的失當(dāng)后，立刻會產(chǎn)生嚴重的自責(zé)體驗。過分自我表現(xiàn)的基

礎(chǔ)是自我中心與渴望他人對自己的關(guān)注。

(6)過分的自我掩飾。在日常生活中，人們喜歡掩飾自己的弱點、劣勢?；瘖y、美容、挑選適合自己體形的服飾，就是一種自我掩飾。這不僅可以增強自信，也給他人愉悅的美的感官享受。在人際交往中也會表現(xiàn)自我良好的掩飾。例如，看到好朋友把自己心愛的東西弄壞了，雖然心痛極了，但是，看到他已經(jīng)很難過，自己可能會說不要緊，它本來就是壞的。用自我掩飾來安慰他。在擁擠的環(huán)境中或在激烈的活動中難免磕磕碰碰傷害了自己，即使很疼，知道他人是無意的，會自我掩飾說：沒事沒事，沒關(guān)系，不疼。這種自我掩飾表現(xiàn)出對他人的寬容，對他人的理解，是

一種良好的品質(zhì)。

過分的自我掩飾則是出于擔(dān)心別人窺探自己的內(nèi)心活動，時時事事都想掩飾自己的真實想法和自己實際的行為動機，生怕別人了解自己不愿或尚未暴露的弱點。由于中學(xué)生自我意識的快速發(fā)展，自我控制能力的增強，他們常常會對自己的真實想法和體驗加以掩飾。有的學(xué)生甚至為了取悅教師和家長，經(jīng)常編造謊言，在待人接物時行為上常常畏畏縮縮，心理上則處于經(jīng)常性的焦慮

狀態(tài)不能自拔。過分自我掩飾的基礎(chǔ)是缺乏自信與過分自尊。

(7)強烈的無能體驗。一個人從小到大的成長過程也是各種能力獲得的過程。在一種能力獲得之前，會產(chǎn)生心理不平衡，伴隨“我不會、我不能”的焦慮。經(jīng)過學(xué)習(xí)，自己感到了進步：懂了、會了、能了，心理也就平衡了，焦慮也消除了。在新的任務(wù)面前，可能又會產(chǎn)生心理不平衡和焦慮，通過問題的解決，又得到了消除。每個人就是這樣獲得進步、獲得發(fā)展的。

具有強烈的無能體驗的中學(xué)生，在問題情境中，出現(xiàn)嚴重焦慮，還沒有認真學(xué)習(xí)和認真思考，馬上作出結(jié)論：我不能。例如，教師在課堂上提出一個很普通的問題，只要想一想就能回答。但是，有強烈無能感的中學(xué)生想都不想就認為自己根本沒辦法回答。這樣的學(xué)生在新任務(wù)面前總是畏畏縮縮，不敢言語，思維活動也越來越貧乏，與其他同學(xué)的差距也越來越大，這又導(dǎo)致了他更強烈的無能感，因此形成惡性循環(huán)。有些學(xué)生無能體驗的產(chǎn)生不是全面的，而是在某一方面的。強烈

無能體驗的基礎(chǔ)是自卑，是缺乏自信。

案例1： 一名姓錢的初一學(xué)生前來咨詢說，我在班上學(xué)習(xí)很刻苦，經(jīng)常拿第一，如果有時當(dāng)不

了第一。就感覺會被別人說而感到很難受，我該怎么辦呢？

分析：少年對別人關(guān)于自己的評價特別在意，如果有人評價不合事實或者不公正就會引起某種憤怒情緒。他們對自己的評價一般落后于對別人的評價，因而對自己的評價往往偏高，對別人的評

價往往吹毛求疵，為此，要引導(dǎo)學(xué)生能合理的評價自我。

二、中學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題

（一）、厭學(xué)問題

1、厭學(xué)的表現(xiàn)

厭學(xué)是指學(xué)生對學(xué)習(xí)否定的內(nèi)在反應(yīng)傾向,包括厭學(xué)情緒、厭學(xué)態(tài)度和厭學(xué)行為，其主要特征是對學(xué)習(xí)厭惡反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常逃學(xué)或曠課。厭學(xué)的一個直接后果就是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率下降，即學(xué)生完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)的速度和質(zhì)量降低。有厭學(xué)心理的學(xué)生，對學(xué)習(xí)存在認識偏差，他們認為學(xué)習(xí)成績好壞對自己未來發(fā)展和理想實現(xiàn)并無多大關(guān)系。并且，他們一般認為自己學(xué)習(xí)能力低下，喪失學(xué)習(xí)自信心，把自己看成上學(xué)習(xí)的失敗者，這種消極的自我認識，是學(xué)生厭學(xué)的內(nèi)在原因之一。有厭學(xué)心理的學(xué)生，常以消極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)活動。他們對學(xué)習(xí)缺乏興趣，一般很少把精力放在學(xué)習(xí)活動中，一般不愿意做作業(yè)，不認真聽講，只是在教師和家長的壓力下

勉強學(xué)習(xí)，他們在學(xué)習(xí)過程中體驗到的是恐懼厭惡

2、厭學(xué)產(chǎn)生的原因

（1）、來自社會大環(huán)境的影響。我國目前正處在社會主義計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)軌的重大歷史時期，在變革的巨浪中各種各樣的思潮同時涌來，由于中學(xué)生自身不太成熟的特點，缺乏處世經(jīng)驗和辨別是非的能力，就容易受市場經(jīng)濟的負面影響。如：“商?！睂η嗌倌陱娏椅?，社會勞務(wù)市場的不完善，使許多中學(xué)生未把獲取知識、提高自身素質(zhì)作為今后走上社會求職的必要條件，而認為有錢就有學(xué)上，有門路就有好工作，現(xiàn)在一些重點中學(xué)，各年級各班中都有分數(shù)不夠、花錢進來的學(xué)生，這些學(xué)生中有相當(dāng)一部分有厭學(xué)心理，這些都對中學(xué)生產(chǎn)生嚴重的不良影響。

（2）、家庭環(huán)境的影響。一些學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，究其原因，家庭因素是不容忽視的，家庭中的物質(zhì)環(huán)境、精神氛圍、家長的教育方式，都會通過有形或無形的方式給子女的學(xué)習(xí)帶來正面或負面的影響。目前，許多家庭缺乏有利于孩子學(xué)習(xí)的精神氛圍，有的家長業(yè)余時間在聊天、看電視、打牌中消磨；還有的家長對學(xué)生抱以不切實際的過度期望，把家庭變成“第二學(xué)?！?，自己承擔(dān)“伴讀”“督學(xué)”角色，這無形中增加了孩子的壓力。在這種情況下，孩子常會認為學(xué)習(xí)是為了父母，而自己體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣，以至逐漸喪失了對學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)致成績下降，而成績稍一下

降，父母壓力更大，學(xué)生更不愿意學(xué)，成績更差，造成了惡性循環(huán)。

（3）、來自教學(xué)內(nèi)部的原因。目前相當(dāng)多的學(xué)校，其教育教學(xué)指導(dǎo)思想仍未從應(yīng)試教育的樊籬中走出來。升學(xué)指揮棒在中學(xué)仍有很強的支配力，由此產(chǎn)生一系列問題，直接影響了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，加強了學(xué)生厭學(xué)心理。一是由于教師的教學(xué)思想仍被升學(xué)指揮棒左右，課堂上滿堂灌，不注重生動活潑的教學(xué)過程，更無暇去顧及學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)和學(xué)生間的個別差異，作業(yè)搞題海

戰(zhàn)，壓得學(xué)生無喘氣的機會。凡此種種做法嚴重影響了學(xué)生的求知欲和好奇心，加重了學(xué)生的厭學(xué)情緒。二是應(yīng)試教育對教育評價的影響，使學(xué)校對教師教學(xué)質(zhì)量的評價，對學(xué)生的評價，均以考試分數(shù)為標準，學(xué)校向教師要分數(shù)，教師、家長向?qū)W生要高分，在這種層層壓力下，一些學(xué)校只注重與升學(xué)有關(guān)的科目，擠占其他科目的時間及學(xué)生的雙休日及節(jié)假日，加重學(xué)生的心理負擔(dān)。

（4）、學(xué)生自身的因素

不良的個性特點及個性傾向。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專

一、學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力等。都易失去學(xué)習(xí)興趣。還有些學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中時常碰到困難，遭遇失敗，甚至是老師的冷嘲熱諷和輕視，家長的打罵，這些常使他們認為自己是一個失敗者，于是自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理。基礎(chǔ)知識和基本技能太差，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，智力低下等，都可導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中遭遇失敗，產(chǎn)生厭學(xué)心理。

（二）、學(xué)習(xí)疲勞問題

1．學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)

所謂學(xué)習(xí)疲勞是指長時間連續(xù)緊張學(xué)習(xí)后由于身心過度疲勞所導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思

維遲鈍、反應(yīng)緩慢等現(xiàn)象。

目前，中學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。其表現(xiàn)是：大腦反應(yīng)遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。學(xué)習(xí)疲勞有暫時性學(xué)習(xí)疲勞和慢性學(xué)習(xí)疲勞兩種。暫時性學(xué)習(xí)疲勞通過休息、睡眠可以消除，慢性學(xué)習(xí)疲勞消除需要花較大力氣。

1． 導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞產(chǎn)生的原因

造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：

（1）、學(xué)習(xí)負擔(dān)過重。這里既有學(xué)校老師的原因，也有家長的原因。有的老師教學(xué)方法存在問題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學(xué)習(xí)大運動量”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報了一個班又一個班，認為“聽總比不聽好”。就像吃飯一樣，天

天吃得太多，還一個勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？

（2）、學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認真開動腦筋。學(xué)習(xí)沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時間過長，超過腦力限度。經(jīng)常開

夜車，效率不高，磨蹭太長時間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。

（3）、缺乏學(xué)習(xí)興趣。對某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。學(xué)習(xí)無愉快可言。

（4）、腦營養(yǎng)不足。腦力活動是高級神經(jīng)活動，必須保證營養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時間太長，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會使大

腦疲勞。

（三）、考試焦慮問題

1、考試焦慮的表現(xiàn)

考試焦慮是中學(xué)生較為常見的一種心理性適應(yīng)障礙，它是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體認識評價能力、人格傾向與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通

過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。其癥狀主要表現(xiàn)為：

（1）、情緒激動、慌張、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張、甚至頭昏。

（2）、感知障礙，如視聽困難，感受性降低，甚至把試題要求看錯等。

（3）、注意障礙。即注意力集中不起來。

（4）、記憶障礙。平時熟悉的東西回憶不出，但一出考場又能想起。

（5）、思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來能做的題也做不出。

2、考試焦慮產(chǎn)生的原因

影響個體考試焦慮水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。

1、個體的自身因素對考試焦慮水平的影響

（1）遺傳素質(zhì)。現(xiàn)代遺傳學(xué)和心理學(xué)的研究表明，遺傳因素的特點決定著神經(jīng)系統(tǒng)（特別是大腦、酶系統(tǒng)和生物化學(xué)變化的特點，而這些特點又決定著大腦皮層分析與綜合的特點，從而制約著個體心理活動的進行和發(fā)展。由于每個受父母遺傳基因的影響而在神經(jīng)類型的強弱上有所不同，所以，每個人對刺激產(chǎn)生的緊張程度有所區(qū)別。神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱的人，對刺激環(huán)境極易

產(chǎn)生緊張反應(yīng)，而神經(jīng)系統(tǒng)較強的人即便對較強的刺激，也許只產(chǎn)生微弱的反應(yīng)。

（2）認知評價能力。考試能否引起中學(xué)生的焦慮，以及焦慮的程度如何，與個體的認知評價能力有直接關(guān)系。認知評價能力包括個體對刺激情境性質(zhì)的認識程度，與自身的利害關(guān)系及自身對應(yīng)付刺激情境能力的估價。一個高中生如果把高考看作是決定自己前途、命運的唯一出路，并且對自己應(yīng)付高考的能力估價過低，其考試焦慮水平必然過高。如果一個高中生將高考只看作一

種升學(xué)就業(yè)的途徑之一，并對自己的能力有一個客觀的評價，其焦慮水平便不會很高。

（3）知識準備。一般來說，平時學(xué)習(xí)刻苦努力，基本功扎實，復(fù)習(xí)全面，準備充分的學(xué)生，自然會信心十足，考場上也會情緒穩(wěn)定，精神飽滿，自控力強。否則，便可能會信心不足，情緒

緊張，坐臥不安，焦慮加劇。

2、外部因素對考試焦慮水平的影響

影響個體考試焦慮水平的外部因素主要有家庭、學(xué)校和社會?，F(xiàn)在的中學(xué)生父母對孩子的期望水平普遍過高，有位重點中學(xué)的高中生說：“我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成績，使他們失望”。還有些家長不僅期望過高，對孩子的要求更高，使孩子因達不到家長的要求而對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生厭煩和焦慮情緒。另外，一些學(xué)校為了片面追求升學(xué)率，幾天一大考，每天一小考，一味地重分數(shù)，排名次，使一些中學(xué)生終日陷于考試焦慮的苦惱之中。此外，由于社會的競爭壓力，因而擁擠在升高中、上大學(xué)的羊腸小道上，這也給學(xué)生參加重要的考試帶來了嚴

重的精神壓力

案例1：王X,女,15歲,某校初中三年級學(xué)生.因臨近中考,出現(xiàn)緊張,不安,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率差。該生出生于教師家庭,自幼受到父母嚴格的教育,倘若考試偶爾失誤,就要受到嚴厲懲罰.從小學(xué)起,學(xué)習(xí)成績一直名列前茅,特別是進入初中以后,綜合成績排名全年級前名,學(xué)校,家長對她寄予很大的希望.但近一個多月以來,緊張,不安,心煩意亂,失眠,看書復(fù)習(xí)效率每況愈下,模擬考試成績一次不如一次,老師和家長由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已,最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣,并拒絕上學(xué),拒絕

參加中考。

案例2：某男生，上初中（非重點中學(xué)）時，該生的學(xué)習(xí)成績很好，又是一班之長。在學(xué)校的各種競賽中經(jīng)常獲獎?？既胫攸c高中，他非常興奮和高興，并對自己充滿了信心。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優(yōu)異的成績。但剛?cè)雽W(xué)的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績?nèi)圆焕硐?。于是他開始懷疑自己，考試期間常常認為別人比自己強得多。他懷疑自己并不像原來那樣聰明。考試之前，他常常缺乏

信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。

上述二個案例都屬于考試焦慮，有著兩個共同的特點：一是三位當(dāng)事學(xué)生都有很強的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好成績；二是三位當(dāng)事學(xué)生在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，并伴有不良軀體反應(yīng)。一般來說，學(xué)習(xí)成績較好、心理素質(zhì)欠缺的學(xué)生常會出現(xiàn)這種情況。對這類焦慮者的輔導(dǎo)主要是為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，樹立自信。一方面應(yīng)幫助其對自己提

出合乎實際的奮斗目標，另一方面應(yīng)培養(yǎng)和鍛煉他們的意志，訓(xùn)練其意志行為。