第一篇：關(guān)于中學(xué)生睡眠問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查

關(guān)于中學(xué)生睡眠問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查

先生/小姐：

您好！

我們是來(lái)自常州市北郊高級(jí)中學(xué)的學(xué)生，我們正在進(jìn)行一項(xiàng)研究性學(xué)習(xí)，課題為：中學(xué)生睡眠不足的情況。很榮幸能有請(qǐng)您填寫(xiě)一份關(guān)于中學(xué)生睡眠問(wèn)題的調(diào)查問(wèn)卷。請(qǐng)您根據(jù)您身邊的中學(xué)生睡眠情況如實(shí)填寫(xiě)問(wèn)卷，資料僅作研究性學(xué)習(xí)的參考資料，不會(huì)外泄，請(qǐng)您放心。

1.您的身份：

□學(xué)生□家長(zhǎng)□老師□其它＿＿＿＿

2.您/您身邊中學(xué)生所處年級(jí)：

□七年級(jí)□八年級(jí)□九年級(jí)□高一□高二□高三

3.你們/他們的睡眠時(shí)間：

□10h以上□8-10h□6-8h□6h以下

4.您認(rèn)為中學(xué)生睡眠不足的主要原因有：（多選）

□家庭作業(yè)過(guò)多□學(xué)習(xí)壓力大□學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜□學(xué)生自制力不強(qiáng) □其它＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

5.您認(rèn)為睡眠不足導(dǎo)致的影響有：（多選）

□影響大腦的創(chuàng)造性思維□影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育□導(dǎo)致疾病發(fā)生□使學(xué)習(xí)時(shí)精神不集中注意力下降□其它＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

6.您認(rèn)為解決此問(wèn)題的有效措施有：（多選）

□減負(fù)□保證學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境□學(xué)生加強(qiáng)自制力□出臺(tái)有關(guān)政策

□其它＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

7.您所知道的已經(jīng)出臺(tái)的有關(guān)此問(wèn)題的政策有：

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8.您希望出臺(tái)的政策：

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謝謝您的配合！

常州市北郊高級(jí)中學(xué)高一（1）班

2013年

第二篇：中學(xué)生睡眠研究報(bào)告

中學(xué)生睡眠研究報(bào)告

我正坐在床上津津有味地看著《幽默聊齋》一書(shū)，可爸爸的催促聲不斷傳進(jìn)我的耳朵：“任揚(yáng)，都已經(jīng)十點(diǎn)了，該睡覺(jué)啦!”我一邊戀戀不舍地放下手中的書(shū)本，一邊瞧了一眼正在看電視的爸爸，心想：為什么我這么早就要睡覺(jué)，而爸爸卻可以繼續(xù)看電視?我決定對(duì)小學(xué)生的睡眠時(shí)間做一次調(diào)查研究。

1.實(shí)地調(diào)查，了解全班同學(xué)的睡眠時(shí)間。

2.上網(wǎng)了解小學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。

3.閱讀書(shū)籍，了解失眠對(duì)小學(xué)生的壞處。信息采集 涉及方面 具體內(nèi)容 上網(wǎng)

小學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間 不少于10個(gè)小時(shí) 書(shū)籍

失眠對(duì)小學(xué)生的壞處

失眠會(huì)影響小學(xué)生的認(rèn)知功能，嚴(yán)重缺乏精神…… 實(shí)地調(diào)查

全班同學(xué)的睡眠時(shí)間

全班58人，睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)的只有10人，不達(dá)標(biāo)的有48人 …… …… ……

1.小學(xué)生的睡眠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是10小時(shí)，晚上9點(diǎn)到早上7點(diǎn)最好。

2.現(xiàn)在的小學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重缺乏。

3.充足的睡眠時(shí)間對(duì)我們的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。

4.我們要早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

第三篇：中學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查

調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)：

你好！為了解青少年的消費(fèi)現(xiàn)狀，并在此基礎(chǔ)上讓青少年樹(shù)立正確的消費(fèi)觀，我們特設(shè)計(jì)了以下問(wèn)卷。調(diào)查以不記名形式進(jìn)行，你的回答僅供數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和研究之用,而不針對(duì)任何人進(jìn)行個(gè)人分析。因此，你回答的時(shí)候不必有任何顧慮。謝謝你的合作！

一、你基本信息（請(qǐng)?jiān)诜夏闱闆r的選項(xiàng)上打“√”）

1.你的性別是：A.男生B.女生

2.你是否是獨(dú)生子女：A.是B.不是

3.你目前所在的年級(jí)：A.高一級(jí)B.高二級(jí)C.高三級(jí)

第一部分：青少年基本消費(fèi)狀況調(diào)查。（答案寫(xiě)在括號(hào)里）

1、請(qǐng)問(wèn)您一個(gè)月的零用錢(qián)是多少：（）

A．50元以下 B.50—100元 C.100—200元 D.200元以上

2.請(qǐng)問(wèn)您的用途：（）

A.報(bào)刊雜志 B.食品 C.網(wǎng)上游戲 D.音像制品 C.服裝 D.裝飾物 E.學(xué)習(xí)用品 F.日常用品 G.其他 _________

3.你的零用錢(qián)：（）

A.每月規(guī)定 B.隨時(shí)向父母要 C.偶爾消費(fèi)

4.你認(rèn)為自己的消費(fèi)水平在同齡人中屬于：

A.較差 B.中等 C.比較好 D.很好

5.你對(duì)名牌的看法：（）

A.經(jīng)常買(mǎi)品牌服飾 B.偶爾購(gòu)買(mǎi) C.從不購(gòu)買(mǎi)

6.在商店搞促銷(xiāo)時(shí)您會(huì)買(mǎi)一些不實(shí)用的東西嗎？（）

A．從不 B.有時(shí)會(huì) C.經(jīng)常

7.您每月有盈余嗎：（）

A.沒(méi)有 B.有，但不多 C.有很多

8.您是否在攢錢(qián)：（）

A.是 B.不是

9、在花錢(qián)時(shí)，您首先想到的是：（）

A.錢(qián)來(lái)之不易 B.錢(qián)該花就花 C.，不花白不花 D.幾乎什么都不想

10、您個(gè)人認(rèn)為，在衣食住行方面，您的主要標(biāo)準(zhǔn)是：（）

A.以經(jīng)濟(jì)實(shí)惠為主 B.盡量追求高標(biāo)準(zhǔn) C.兼顧實(shí)惠和高標(biāo)準(zhǔn) D.不清楚

第二部分：?jiǎn)柎痤}

11、你對(duì)上網(wǎng)消費(fèi)的看法？

12、你對(duì)手機(jī)消費(fèi)的看法？

13、你對(duì)于學(xué)生開(kāi)Party聚會(huì)的看法？

第四篇：中學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查

中學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查

1.你認(rèn)為手機(jī)的主要用途是什么？（）

A.玩游戲B.與人聯(lián)系C.別人買(mǎi)，流行趨勢(shì)D.聽(tīng)音樂(lè) E.上網(wǎng)F.其他

2.你每次使用手機(jī)的時(shí)間為？（）

A.10~30分鐘B.30分鐘~1小時(shí)C.1小時(shí)~2小時(shí)

D.其他

3.手機(jī)在充電時(shí)，你沒(méi)有使用它？（）

A.有B.沒(méi)有

4.你一般在什么地方使用手機(jī)？（）

A.課堂B.宿舍C.食堂D.運(yùn)功區(qū)（例如籃球場(chǎng)等）E其他

5.你認(rèn)為中學(xué)生是否應(yīng)該配備手機(jī)？（）

A.應(yīng)該B.不應(yīng)該D.無(wú)所謂

6.你認(rèn)為使用手機(jī)對(duì)中學(xué)生產(chǎn)生影響的會(huì)是？（）

A.利大于弊B.弊大于利C.沒(méi)有影響

7.你用手機(jī)上網(wǎng)通常會(huì)做什么？（）

A.查找學(xué)習(xí)資料B.玩游戲C.看新聞D.聊天E.其他

8.你認(rèn)為手機(jī)是生活中必要的嗎？（）

A.必要B.不必要

9.你認(rèn)為未來(lái)的手機(jī)會(huì)變成什么樣？（請(qǐng)簡(jiǎn)述）

第五篇：關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起的一項(xiàng)全球性活動(dòng)，并將其定在每年的3月21日。其重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

一、調(diào)查目的

由于初一學(xué)生剛升入初中，功課不斷增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加，這些嚴(yán)重影響到中學(xué)生的睡眠，因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，如果休息不好就勢(shì)必會(huì)影響學(xué)習(xí)和其發(fā)育，由此涉及到學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。為此，我們通過(guò)調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問(wèn)題，以及解決這個(gè)問(wèn)題的一些對(duì)策和建議。

二、調(diào)查時(shí)間、對(duì)象及方法

調(diào)查時(shí)間： 2014年11月27日—12月9日

調(diào)查對(duì)象：金園實(shí)驗(yàn)中學(xué)初一（1）班

調(diào)查方法：采用問(wèn)卷調(diào)查方法調(diào)查，向個(gè)別學(xué)生發(fā)放《中學(xué)生睡眠情況調(diào)查問(wèn)卷》，了解中學(xué)生關(guān)于睡眠的基本情況。

三、調(diào)查內(nèi)容

調(diào)查問(wèn)卷附在最后

四、調(diào)查結(jié)果

（一）中學(xué)生睡眠情況

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后，得出下列數(shù)據(jù)：睡眠質(zhì)量好的學(xué)生只占少數(shù)，78.7%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。他們的平均睡眠為7小時(shí)，睡眠不足率為30.5%。

有人說(shuō)，學(xué)生是最“困”的群體，中學(xué)生睡眠情況確實(shí)不理想，睡眠質(zhì)量好的學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)比例太少，失眠、多夢(mèng)、難入睡的比例較多。從這種現(xiàn)象的持續(xù)對(duì)學(xué)生的健康與學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。

睡眠情況302520151050比例

調(diào)查顯示，學(xué)生上課打瞌睡現(xiàn)象非常普遍，1個(gè)月內(nèi)曾上課打 瞌睡的發(fā)生率高達(dá)91.7%；72.6%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次，每次上課打瞌睡的平均時(shí)間長(zhǎng)達(dá)18分鐘。學(xué)生上課打瞌睡的原因很多，睡眠是影響上課是否打瞌睡最關(guān)鍵的因素。晚上睡覺(jué)時(shí)間越晚的學(xué)生打瞌睡的機(jī)會(huì)就越高。

（二）影響睡眠的主要因素

據(jù)調(diào)查，影響學(xué)生睡眠不好的因素主要人際關(guān)系復(fù)雜、學(xué)習(xí)壓力大、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、考試因素、擔(dān)心飲食和生活習(xí)慣明顯改變和感到前途渺茫等。睡眠不好對(duì)中學(xué)生上課有很大影響。還有晚上多夢(mèng)，白天學(xué)習(xí)緊張，睡眠問(wèn)題與睡覺(jué)時(shí)間晚，從而導(dǎo)致較差的睡眠習(xí)慣——早上不想起，甚至睡到中午，這樣一來(lái)，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)與健康。值得注意的是，部分學(xué)生也缺乏對(duì)睡眠的常識(shí)問(wèn)題了解，也是影響睡眠的原因。

根據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量低的不良習(xí)慣主要有：

1、吃夜宵

2、喝咖啡

3、邊聽(tīng)音樂(lè)邊睡覺(jué)

4、睡得太晚

5、睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律，有時(shí)睡很久，有時(shí)睡很少

6、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大

7、容易多想，難以入睡

8、緊張焦慮，多夢(mèng)

9、每天缺少鍛煉，幾乎沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)

（三）改善睡眠質(zhì)量的建議

要想有好的睡眠質(zhì)量，那么就要從習(xí)慣做起，在前面的影響睡眠的不良習(xí)慣，要做到少甚至是不。面對(duì)打瞌睡的問(wèn)題，應(yīng)該讓學(xué)生領(lǐng)悟了該門(mén)課程的意義和實(shí)用價(jià)值并產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望去主動(dòng)地聽(tīng)課，把聽(tīng)課當(dāng)成一種享受時(shí)，打瞌睡的可能性將大大降低。因此，保證充足睡眠時(shí)間，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境以及提高學(xué)習(xí)興趣是改善大多數(shù)中學(xué)生打瞌睡的有效措施。

還有第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量。第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。第四，學(xué)生宿舍要加強(qiáng)管理，保證學(xué)生不在宿舍開(kāi)夜車(chē)、聊天。第五，少與同學(xué)講話聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽(tīng)舒暢的音樂(lè)，最好是古典音樂(lè)。

另外還有四個(gè)要素對(duì)睡眠質(zhì)量有很大影響，就是睡眠的用具，睡眠的姿勢(shì)，睡眠的時(shí)間，睡眠的環(huán)境。

1、選擇適合您自己的睡眠用具

（1）當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，或多或少都會(huì)有移動(dòng)身體的情況，因此成人床的最理想寬度應(yīng)是肩的 2倍至3倍，而長(zhǎng)度在190公分至210工分，這個(gè)范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應(yīng)考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質(zhì)，最重要是能夠保護(hù)腰椎、平均地承托整個(gè)人的體重。床鋪硬度宜適中，過(guò)硬會(huì)使人時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。（2）不妨挑選一些自己喜歡的床單，被褥及睡衣，最理想的色澤柔和、舒服體貼、透 氣佳、不易磨損等材料。

（3）說(shuō)一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了——享受快樂(lè)睡眠，選擇適合自己的枕頭必不可少。對(duì)于枕頭，枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區(qū)分，知之寶根據(jù)填充材料不同將枕頭分了軟枕、硬枕和中性枕三大類(lèi)，長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)和研究表明，枕頭作為一個(gè)睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個(gè)枕頭重要的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是“承托力”，枕頭的承托力的評(píng)價(jià)又要看每個(gè)夜晚，枕頭對(duì)于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況。

2、睡覺(jué)要保持合理的睡眠姿勢(shì)

右側(cè)位睡眠有助于安睡。睡覺(jué)的時(shí)候，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢(shì)，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根部往后墜縮，影響呼吸，容易發(fā)出鼾聲。伏臥會(huì)壓迫胸腹，容易導(dǎo)致呼吸困難，都是不正確的睡姿。

向左而臥也不是什么好方法，因?yàn)閴褐笮氖一顒?dòng)對(duì)血液循環(huán)不太好。向右臥側(cè)、身體輕微彎曲據(jù)說(shuō)是最佳的姿勢(shì)，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液流動(dòng)增多、呼吸暢通。不過(guò)提醒大家，對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，不必過(guò)分計(jì)較自己的睡眠姿勢(shì)，沒(méi)有必要刻意為之，因?yàn)樵谝灰沟乃哌^(guò)程中，夜間人體翻轉(zhuǎn)次數(shù)較多，人是不可能保持一個(gè)睡姿到天明的，絕大多數(shù)的人還是在變換著姿勢(shì)睡覺(jué)，這樣更有利于解乏和恢復(fù)體力。

一般人以側(cè)臥入睡時(shí)四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會(huì)不自覺(jué) 地搭壓在胸上，容易引起噩夢(mèng)；伏臥時(shí)胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側(cè)臥時(shí)四肢放松，活動(dòng)范圍不大，不易打鼾。如果有某疾患，最好聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)。對(duì)于患有某種疾病或有特殊情況的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)就很有必要。因?yàn)楹芏嗉膊∈怯捎谒咦藙?shì)不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。所以，自行或被動(dòng)采取保護(hù)性睡姿，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

3、給自己充足的睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間因人而異，雖說(shuō)成年人平均每天睡眠時(shí)間為八小時(shí)，但其實(shí)足夠的睡眠不 是從時(shí)間上的多與少來(lái)分別，而是視乎能否達(dá)到熟睡的狀態(tài)，睡眠要適量為了彌補(bǔ)這種普遍的睡眠不足，每天正式睡眠醒來(lái)后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。

4、安排理想的睡眠環(huán)境

最適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，至少應(yīng)具備安靜、遮光、舒適這些基本條件。噪聲的敏感度因 人而異，任何聲響超過(guò)60分貝，自然會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全聲，讓你無(wú)法安穩(wěn)入睡。關(guān)燈睡覺(jué)當(dāng)然與省電無(wú)關(guān)，而是因?yàn)楹诎档沫h(huán)境能讓眼睛快點(diǎn)進(jìn)入休息的狀態(tài)，溫度和濕度臥室的溫度、濕度及空氣流通度都是不容忽視的。太熱或太冷的室溫都會(huì)影響睡眠，溫度應(yīng)在攝氏21度到24度左右，依個(gè)人的體質(zhì)而調(diào)整。

最理想的濕度應(yīng)是在百分之六十至七十，注意電磁場(chǎng)的影響力，室內(nèi)的電磁場(chǎng)對(duì)個(gè)人健康有著莫大的關(guān)系，睡眠前應(yīng)該盡量將室內(nèi)的手機(jī)或產(chǎn)生電磁場(chǎng)的電器關(guān)閉。強(qiáng)大的電磁場(chǎng)會(huì)影響我們的生理運(yùn) 作。

五、總結(jié)

隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象，專(zhuān)家提醒，睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫等閑視之。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。比較之下，一個(gè)人只喝水而不進(jìn)食可以存活7天，但不睡眠就只能存活4天,可看出睡眠的重要性。醫(yī)學(xué)研究表明，偶然失眠會(huì)造成第二天倦怠和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注重力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙等后果。

經(jīng)過(guò)這次綜合性實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，同時(shí)也對(duì)中學(xué)生其他各方面也都有了深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身體健康與心理健康有著至關(guān)重要的作用。睡眠質(zhì)量也關(guān)乎著中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量與上課效率。

另附調(diào)查問(wèn)卷：

中學(xué)生睡眠情況問(wèn)卷調(diào)查表

1、你平常晚上睡幾個(gè)小時(shí)？

A、10小時(shí)以上

B、8小時(shí)左右

C、6小時(shí)以下

2、你平常幾點(diǎn)睡覺(jué)？

A、10點(diǎn)以前

B、10—11點(diǎn)

C、11點(diǎn)以后

3、你經(jīng)常熬夜嗎？

A、經(jīng)常

B、偶爾

C、從不

4、你白天打瞌睡嗎？

A、經(jīng)常

B、偶爾

C、從不

5、對(duì)睡眠環(huán)境，你最在乎的有哪些？

A、光線

B、溫度

C、聲音

D、床的舒適度

6、白天的什么時(shí)候覺(jué)得要睡一覺(jué)或者打個(gè)盹？

A、上午

B、中午

C、下午

D、傍晚

7、你晚上睡覺(jué)做夢(mèng)嗎？

A、經(jīng)常做

B、偶爾做

C、不做

8、你睡眠質(zhì)量好嗎？

A、好

B、一般

C、不好

9、你認(rèn)為睡眠質(zhì)量不好對(duì)什么有影響？

A、健康

B、學(xué)習(xí)

C、其他

10、你用什么方法治療睡眠不好的現(xiàn)象？

A、飲食

B、吃藥

C、心理

D、其他

11、你早上醒來(lái)的感覺(jué)怎樣？

A、很好很舒服

B、還好，算是解困了

C、沒(méi)感覺(jué)

D、還是很累，還想睡

12、睡眠過(guò)程中，哪些問(wèn)題曾經(jīng)困擾你？[多選題] A、入睡困難

B、睡眠很淺

C、多夢(mèng)

D、醒的過(guò)多

E、醒的過(guò)早

F、失眠

13、如果你曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)歷，你認(rèn)為導(dǎo)致失眠的原因是什么？[多選題] A、情感方面的問(wèn)題

B、學(xué)習(xí)上的問(wèn)題

C、害怕的情緒

D、環(huán)境、藥物、飲食等原因

E、睡眠環(huán)境不理想

14、睡眠質(zhì)量差對(duì)你有何影響？[多選題] A、沒(méi)影響

B、白天犯困

C、記憶力減退

D、長(zhǎng)痘痘

E、身體抵抗力下降

F、煩躁、焦躁、易怒

15、如果你難以入睡，你會(huì)采取以下哪些措施解決？[多選題] A、改善睡眠環(huán)境

B、自我放松

C、加強(qiáng)體育鍛煉

D、咨詢醫(yī)生

E、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣