第一篇：中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查-學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)心得 通過(guò)研究性學(xué)習(xí)，鍛煉了我的合作能力。在這次研究性學(xué)習(xí)中，我們組長(zhǎng)處在“一把手”的位置上，既要全權(quán)負(fù)責(zé)活動(dòng)守排，又要分配任務(wù)，協(xié)調(diào)組員之間的合作關(guān)系，使我如今已能夠有條不紊地組織組員們?nèi)フ{(diào)查采訪；誰(shuí)寫稿，誰(shuí)采訪，誰(shuí)照相……大家也都樂(lè)于聽她的安排，組員之間出現(xiàn)分歧矛盾，她也能很輕松的調(diào)解處理了。組員之間和睦相處，大家團(tuán)結(jié)一心，使我們以極高的效率進(jìn)行著活動(dòng)?？偙绕渌M快一拍。

我們需要的是合作，是整個(gè)團(tuán)隊(duì)，是大家共同的努力。這讓我們深有體會(huì)，在這次研究性學(xué)習(xí)中，我們也看到了合作的巨大力量。一開始大家都忙著各自分頭尋找相關(guān)資料，沒(méi)有分配任務(wù)，開會(huì)討論，等到組內(nèi)開會(huì)召集時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，不是有的資料沒(méi)找到，就是同樣的資料找了好幾份。組員們?cè)谶@種情況下并沒(méi)有互相埋怨，而是趕快聚到一起開會(huì)商議補(bǔ)救之策。

我懂得了團(tuán)隊(duì)精神 ,合作至上的重要性.研究性學(xué)習(xí)是一項(xiàng)龐大的工程，單憑一人之力是無(wú)論如何也無(wú)法完成的.而是趕快聚到一起開會(huì)商議補(bǔ)救之策。我們將任務(wù)分割成幾份，派給組員，大家同時(shí)工作但側(cè)重點(diǎn)不同。最后總算是解決了。

我還懂了沒(méi)有什么困難是克服不了的,只要去努力,去拼搏。

我與組員們通過(guò)研究性學(xué)習(xí)的實(shí)踐，激發(fā)了自由創(chuàng)新的熱情，培養(yǎng)了獨(dú)立思考、探究新事物的科學(xué)精神，同時(shí)提高了我們協(xié)作能力和社會(huì)交際能力，正好填補(bǔ)了我們?cè)谡n堂上學(xué)習(xí)的不足。我想這是研究性學(xué)習(xí)的最大意義。

經(jīng)過(guò)我探究，提高睡眠質(zhì)量我們應(yīng)該：

1，多吃青菜，水果，飲食合理；

2，每天有戶外體育活動(dòng)，天天如此，一個(gè)小時(shí)；

3，不能開夜車，以學(xué)校課堂為主，聽好課；

學(xué)習(xí)心得4，有8小時(shí)睡眠；

5，聽自己喜歡的古典音樂(lè)，在學(xué)習(xí)時(shí)，不要聽歌曲； 6，每天有足夠的休息；

第二篇：關(guān)于中學(xué)生睡眠時(shí)間社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

關(guān)于中學(xué)生睡眠時(shí)間社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

睡眠是人們?cè)谝惶旆泵ぷ骱蟮娜硇姆潘?，休息。睡眠時(shí)間對(duì)于我們正長(zhǎng)身體的中學(xué)生而言，更始尤為重要。睡眠是每天必不可少的事情。人睡眠時(shí)間的不同，就有了截然不同的精神狀態(tài)。單看我們周圍的不少同學(xué)也有上課打瞌睡，昏昏沉沉的現(xiàn)象。從而嚴(yán)重影響了聽課效率和考試成績(jī)。但中學(xué)生產(chǎn)生這種情況的原因何在？這樣下去有哪些危害？面對(duì)這種情況，如何改變？我就此進(jìn)行了社會(huì)調(diào)查。

一：調(diào)查目的調(diào)查目的調(diào)查目的調(diào)查目的：

（1）了解中學(xué)生睡眠情況。

（2）睡眠不足的弊端是什么？

（3）如何解決水睡眠不足問(wèn)題？

（4）讓中學(xué)生保證健康身體。

二：調(diào)查方法調(diào)查方法調(diào)查方法調(diào)查方法：

（1）上網(wǎng)搜集資料。

（2）進(jìn)行與同學(xué)的訪談，被訪談?wù)咛峁┫嚓P(guān)建議和知識(shí)。

（3）資料匯總，疏通思路，形成論文。

三：成果展示成果展示成果展示成果展示：

1．睡眠情況。青少年發(fā)展?fàn)顩r倍受社會(huì)關(guān)注。在中國(guó)13

億人口中，13~18歲青少年超過(guò)11.1%，約為1.5億。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，初中生中每天能睡足9小時(shí)及以上的共22.9％。中小學(xué)生的睡眠狀況讓人擔(dān)憂，僅有1/3的小學(xué)生和不足1/4的中學(xué)生每天

能獲得充足睡眠，而約有2/3的小學(xué)生和3/4的初中學(xué)生睡眠

嚴(yán)重不足。本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，約有27.0％的被調(diào)查者沒(méi)有固定的睡眠時(shí)間。其中，小學(xué)生中有73.7％有固定睡眠時(shí)間，26.7％

沒(méi)有，中學(xué)生中71.6％有固定睡眠時(shí)間，28.4％沒(méi)有。中學(xué)生的平均睡眠時(shí)間為7.5小時(shí)，其中有20.6％的中學(xué)生每天睡眠

不到6小時(shí)。遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于教育部和衛(wèi)生部有關(guān)中學(xué)生應(yīng)保持每天

9小時(shí)睡眠的規(guī)定。絕大多數(shù)學(xué)生早上都集中在6點(diǎn)左右起床。一些學(xué)生說(shuō)，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯?？梢?jiàn)，同

學(xué)們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大

多數(shù)學(xué)生的睡覺(jué)時(shí)間為11：00～11：00，若是晚上10：30以

后睡覺(jué)為晚睡，則大部分人都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)睡眠的時(shí)間。飽受疲

倦之苦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生中午沒(méi)有午睡的習(xí)慣，從

而是休息的時(shí)間更少，影響了學(xué)習(xí)。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大多書學(xué)生每天晚上因?yàn)樽鳂I(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學(xué)生有午睡的習(xí)慣，說(shuō)

明絕大多數(shù)學(xué)生都沒(méi)有意識(shí)到午睡的重要性。另外，隨著年級(jí)的升高（從高一到高三）能保證8小時(shí)睡眠的學(xué)生人數(shù)正在逐

漸減少。

2．睡眠不足原因。原因并非單方面，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這是多

方面原因。

一是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作業(yè)過(guò)

多，占用睡眠時(shí)間。這是影響中小學(xué)生睡眠不足的根本原因.二是缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)睡眠影響很大，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，每天要忙到深夜。

三是由擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，休息條件不好，從而影響學(xué)

生睡眠的也占一定比例，這是中小學(xué)生缺少睡眠的另一大原因。四是心理問(wèn)題，是上網(wǎng)等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個(gè)重要原因。

3.睡眠不足的危害

1.影響大腦的創(chuàng)造性思維（人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈

敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充

分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導(dǎo)

致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。）

2． 影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育（青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足；也會(huì)影響學(xué)生們的視力，導(dǎo)致高度近視等。）

3．導(dǎo)致疾病發(fā)生（睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)提出，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影

響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生）目前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。

4.解決方法建議 學(xué)生睡眠不足的原因是多方面的，因此，解決睡眠問(wèn)題也應(yīng)該有多方面人的配合。通過(guò)調(diào)查，我提出以

下建議：

1政府方面①明確規(guī)定學(xué)校的作息制度，保證學(xué)生睡

眠時(shí)間不少于8小時(shí)；②加強(qiáng)媒體的宣傳，使家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)一

步認(rèn)識(shí)睡眠對(duì)學(xué)習(xí)、工作的重要性。

2學(xué)校方面①制定合理的作息制度，保證學(xué)生的上床時(shí)間和起床時(shí)間；②教師應(yīng)控制作業(yè)量，學(xué)生在10點(diǎn)前應(yīng)該完成當(dāng)天作業(yè)；③學(xué)生宿舍的環(huán)境應(yīng)舒適，管理應(yīng)當(dāng)規(guī)范，保證學(xué)生能在良好的環(huán)境下休息；④提倡學(xué)生進(jìn)行午休。

3家長(zhǎng)方面①晚上10點(diǎn)過(guò)后，應(yīng)該給學(xué)生提供一個(gè)安靜的休息環(huán)境；②經(jīng)常督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，家長(zhǎng)于身作責(zé)，生活作息有規(guī)律，給學(xué)生提供榜樣。

4．馬斯博士提倡小睡，每天醒來(lái)再睡20分鐘，比晚上早睡好得多。

5．關(guān)于睡眠時(shí)間的誤區(qū)警示：

（1）睡眠時(shí)間并非越多越好，擁有標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，才可以對(duì)自己有利，時(shí)間太長(zhǎng)反而得不償失。

（2）睡眠時(shí)間不可因自己的心情而定。自己的目的是為了身體健康和有效學(xué)習(xí)，而并非發(fā)泄情緒。四：總結(jié)與感悟總結(jié)與感悟總結(jié)與感悟總結(jié)與感悟：

通過(guò)本次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，鍛煉了我的動(dòng)手和動(dòng)腦能力，而且使我了解了許多有關(guān)中學(xué)生睡眠時(shí)間的情況，也使我認(rèn)識(shí)到充足睡眠的重要性。為了我們更加有效的學(xué)習(xí)，只有保證標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)，讓我們擁有健壯的身體，從而擁有更加燦爛美好的青春.

第三篇：教育教學(xué)調(diào)查報(bào)告——中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查報(bào)告

中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查報(bào)告

摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，人們面臨的壓力也是與日俱增。如今，這種壓力也

同樣轉(zhuǎn)移到了學(xué)生的身上。特別是高中生，面臨著高考“獨(dú)木橋”般競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，他們的壓力十分巨大。這直接體現(xiàn)在他們?nèi)粘５淖鳂I(yè)量以及每日的睡眠時(shí)間上，這種現(xiàn)象不僅會(huì)使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大打折扣，同時(shí)也會(huì)影響到學(xué)生的身體健康。因此，在實(shí)習(xí)期間，我針對(duì)學(xué)生的睡眠時(shí)間展開了調(diào)查，并對(duì)其隱射出的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了認(rèn)真思考。

關(guān)鍵詞：睡眠時(shí)間；學(xué)習(xí)效率；學(xué)習(xí)方法。

在實(shí)習(xí)期間，我所做的調(diào)研報(bào)告的主題是“中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查”，我認(rèn)為從這一份調(diào)查報(bào)告中能看出許多我們平時(shí)容易忽略或者是不曾想到過(guò)的問(wèn)題，比如說(shuō)：中學(xué)生日常作業(yè)量是否過(guò)多？中學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？中學(xué)生的在校時(shí)間安排規(guī)劃等問(wèn)題。我希望通過(guò)這一份關(guān)于中學(xué)生睡眠時(shí)間的問(wèn)卷調(diào)查能夠幫助任課老師合理布置每天的學(xué)習(xí)任務(wù)以及有效提高中學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

一、調(diào)查原因

作為一名實(shí)習(xí)教師，在實(shí)習(xí)的這段時(shí)間內(nèi)，每天都可以聽到有許多學(xué)生和我抱怨：“老師，我每天2點(diǎn)多才睡覺(jué)，6點(diǎn)不到就起床背書，上學(xué)真的好累??！”做為一名“過(guò)來(lái)人”對(duì)此，我很是不能理解。

通過(guò)2個(gè)月的觀察，我發(fā)現(xiàn)這些“遲睡早起”的學(xué)生在上課期間都出現(xiàn)過(guò)打瞌睡、精神不足的情況；而在下課期間，他們一般都是趴在桌子上睡覺(jué)。在中午別人同學(xué)在完成老師作業(yè)的時(shí)候，他們一般也在做作業(yè)，但其花費(fèi)的時(shí)間以及完成的效果都沒(méi)有其他同學(xué)理想。同時(shí)，他們的成績(jī)也并沒(méi)有因?yàn)槊刻斓陌疽箠^斗而有明顯的提高，有的人甚至出現(xiàn)了成績(jī)下滑的現(xiàn)象。

為了更好的了解他們“遲睡早起”的原因、幫助他們更好地解決這個(gè)問(wèn)題，我特意與他們一組進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)的同學(xué)展開合作，共同對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出了嚴(yán)密的調(diào)查和探究。

下面我將對(duì)本次“中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查”的具體情況做出詳細(xì)說(shuō)明以及成果展示

二、調(diào)查概況

本人于2011年9—10月份，對(duì)xxx中學(xué)的高一學(xué)生每天的睡眠時(shí)間情況進(jìn)行了調(diào)查。通過(guò)調(diào)查研究，使我對(duì)中學(xué)生目前每天的作業(yè)量以及每天他們的睡眠時(shí)間情況有了初步的了解。為準(zhǔn)確地把握當(dāng)前中學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等提高教育教學(xué)的實(shí)效性，探索實(shí)施素質(zhì)教育的新路子，提供了客 1

觀依據(jù)。

(一)調(diào)查目標(biāo)

1、通過(guò)調(diào)查初步了解當(dāng)前中學(xué)生的睡眠時(shí)間現(xiàn)狀；

2、針對(duì)調(diào)查中所存在的問(wèn)題，教師要有針對(duì)性的進(jìn)行解決，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率

3、通過(guò)調(diào)查反映的問(wèn)題了解當(dāng)前中學(xué)生的學(xué)習(xí)方法；

4、；通過(guò)調(diào)查反射了解當(dāng)前中學(xué)生的作業(yè)量是否存在過(guò)多的問(wèn)題，及時(shí)向各任課教師反映，適當(dāng)調(diào)整作業(yè)量；

5、通過(guò)本次調(diào)查，使學(xué)生掌握最基本的調(diào)查研究能力，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感以及個(gè)人責(zé)任感，使學(xué)生成為全面發(fā)展的人。

(二)調(diào)查方法

方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查。（見(jiàn)附錄1）

對(duì)象：針對(duì)班級(jí)人數(shù)的不同以及男女比例的差異，我們向高一全年級(jí)12個(gè)班隨即發(fā)放了100調(diào)研報(bào)告。

在進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查之前，我同班上進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)的同學(xué)共同對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的內(nèi)容以及形式進(jìn)行了深刻的討論。在編寫問(wèn)卷調(diào)查時(shí)，我結(jié)合了同學(xué)們所提出的建議，針對(duì)現(xiàn)今高一學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，對(duì)調(diào)查內(nèi)容做簡(jiǎn)單化處理。主要內(nèi)容以時(shí)間數(shù)字為主，使同學(xué)們?cè)谧龅臅r(shí)候能夠有耐心的如實(shí)填寫，而不是亂編一通。值得注意的是，在發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查的時(shí)候特意多發(fā)放了10張，以備不時(shí)之需。

在回收完全年級(jí)的調(diào)查報(bào)告之后，我與班級(jí)的各位同學(xué)通力合作，成功的完成了本次關(guān)于“中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查”。具體分工如下，參加本次調(diào)研活動(dòng)的共有8位同學(xué)，其中6人他們每人負(fù)責(zé)調(diào)查問(wèn)卷當(dāng)中的兩個(gè)小題的統(tǒng)計(jì)工作，剩下兩名同學(xué)進(jìn)行核對(duì)工作。我負(fù)責(zé)繪制具體表格以及論文書寫工作。

在班級(jí)同學(xué)以及我的共同努力下，本次調(diào)查結(jié)果能夠真實(shí)地反映出學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所存在的各種問(wèn)題，為教師在日后的班級(jí)管理和教學(xué)工作提供了有效的信息。

三、調(diào)查結(jié)果

通過(guò)對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查問(wèn)卷調(diào)查的分析，對(duì)于中學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)效率、每天的作業(yè)量以及各種問(wèn)題都有了初步的了解。下面，我們將對(duì)在高一學(xué)生中存在較為明顯的問(wèn)題做深入的探討。

(一)中學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀分析

在做調(diào)查之前，我曾經(jīng)深入的與同學(xué)們討論過(guò)關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的問(wèn)題，我發(fā)下大部分中學(xué)生認(rèn)為在高中學(xué)習(xí)的目的就是為了考大學(xué)，甚至有的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)習(xí)的作用是提高自身素質(zhì)”這句話十分的虛偽。從中我們不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在學(xué)生的“學(xué)習(xí)目的性”很強(qiáng)，而這種學(xué)習(xí)“目的性”并不是真正促使學(xué)

生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，這種具有強(qiáng)烈“目的性”的學(xué)習(xí)，使得更多學(xué)生喪失了學(xué)習(xí)的真正興趣，他們?cè)趯W(xué)校的日?；顒?dòng)中一般表現(xiàn)的不積極，并且有較為強(qiáng)烈的排斥感，這也是現(xiàn)今學(xué)生體質(zhì)越來(lái)越差的主要原因之一。

通過(guò)本次調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)“遲睡早起”現(xiàn)象的學(xué)生中以女生居多，而且女生的睡眠時(shí)間也比受調(diào)查的男少要少。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因大致有如下點(diǎn)：首先，大部分的女生相對(duì)男生的學(xué)習(xí)主觀性積極性較強(qiáng)，除了完成任課教師布置的作業(yè)以外，還要完成自己的軟性作業(yè)，這樣使得原本作業(yè)量更加加大，推遲了入睡時(shí)間。其次，由于許多老師會(huì)布置軟性作業(yè)，如：閱讀《紅樓夢(mèng)》、背書、背單詞等，女生的學(xué)習(xí)的態(tài)度較為端正，大都為了完成教學(xué)任務(wù)而推遲入睡時(shí)間，但是有的男生就會(huì)刻意不去背書，第二天的默寫成績(jī)十分不理想。

其次，我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)“遲睡早起”現(xiàn)象的學(xué)生以走讀生居多，約占70%。通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因主要是在于學(xué)生本人的學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，不能合理有效的利用時(shí)間所導(dǎo)致的。

拿某班一男生舉例，他家就住在雨花臺(tái)中學(xué)對(duì)面的小區(qū)內(nèi)。但據(jù)其父母稱他每天晚上上完晚自習(xí)之后他都要快9點(diǎn)半才到家，而晚上學(xué)校放學(xué)時(shí)間是8點(diǎn)20分。正常情況下，該同學(xué)最遲8點(diǎn)40分就能到家，那么在這空余的50分鐘內(nèi)他再干嘛呢？通過(guò)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)該同學(xué)性格活潑外向，喜歡與其他同學(xué)玩耍，每次下晚自習(xí)之后，他都要在班級(jí)里“玩會(huì)”在回家。這種行為不僅使得同學(xué)和家長(zhǎng)擔(dān)心，也同時(shí)使他的作業(yè)經(jīng)常來(lái)不及完成。同時(shí)，白天在學(xué)校內(nèi)，該同學(xué)在自習(xí)課上也經(jīng)常不是安靜的完成作業(yè)，而是與其他同學(xué)進(jìn)行打鬧，不僅拖延了寫作業(yè)的時(shí)間，同時(shí)也妨礙了其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)。

而且自習(xí)課的這種現(xiàn)象并不在少數(shù)，通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)雖然有95%以上的人每天的在校時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12—15小時(shí)，并且70%以上的人都有3—6小時(shí)的時(shí)間是學(xué)生可以自行支配的情況下（包括自習(xí)課、午休、課間、晚自習(xí)）。只有不到30%的人可以利用在校的可支配時(shí)間完成3—4門的作業(yè)，而且這些作業(yè)以文科的書面作業(yè)為主。

所以通過(guò)調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)，有快接近50%的同學(xué)都有過(guò)利用自習(xí)課或者是午自習(xí)的時(shí)間來(lái)聊天講話或者是做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事的，這種學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅使他們不能正常的完成作業(yè)，影響其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)，同時(shí)也使得整個(gè)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍變得較差，這樣對(duì)日后班級(jí)的日常管理工作會(huì)產(chǎn)生許多不利的影響。

另外，通過(guò)觀察我發(fā)現(xiàn)每天早晨平均每位同學(xué)要交至少8項(xiàng)作業(yè)，有的時(shí)候甚至能夠達(dá)到十幾項(xiàng)。這樣龐大的作業(yè)量加大了每個(gè)小組組長(zhǎng)的收作業(yè)的時(shí)間，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天小組長(zhǎng)及其助手每天要從早上6點(diǎn)50分開始收作業(yè)一直要到7點(diǎn)10分才能把整組的祖業(yè)完全收整齊。這樣不僅消耗了組長(zhǎng)個(gè)人的大量時(shí)間，同時(shí)也使得班級(jí)的早讀氛圍受到干擾，有的同學(xué)會(huì)乘機(jī)插科

打諢，不讀書、不背書。

除此之外，通過(guò)每天對(duì)的各門功課的收作業(yè)情況的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)以每天要交10項(xiàng)工作為例，其中60%以上都是理科的作業(yè)，特別是：數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)，很多時(shí)候，每門功課每天要完成2—3項(xiàng)的作業(yè)。而文科作業(yè)相對(duì)較少，但英語(yǔ)作業(yè)每天至少2項(xiàng)以上，而歷史、地理等科目基本上處于無(wú)作業(yè)狀態(tài)或者是不用上交的狀態(tài)。這樣較為明顯偏科現(xiàn)象是十分不利于學(xué)生全面發(fā)展的，導(dǎo)致了很多同學(xué)對(duì)與文科都是不重視的，有的甚至是輕視。這種不正常的狀態(tài)對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展以及對(duì)任課教師來(lái)說(shuō)都是十分不尊重合不合理的。所以在這次的期中考試中，這個(gè)問(wèn)題也逐漸顯示出來(lái)。希望通過(guò)這次調(diào)查報(bào)告，各位任課教師能夠及時(shí)調(diào)整每天的作業(yè)布置量以及布置方式，留給學(xué)生適當(dāng)?shù)摹跋瘯r(shí)間”，幫助他們更好的掌握才學(xué)習(xí)的知識(shí)。

最后，我們通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的第11題發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在高一的學(xué)生中約有64%以上的人每天的睡眠時(shí)間時(shí)間只有4—6小時(shí)。但按照1979年12月6日，中國(guó)教育部、衛(wèi)生部在《中小學(xué)生衛(wèi)生工作暫行規(guī)定（草案）》中規(guī)定：“中學(xué)生應(yīng)每日保證9小時(shí)睡眠。該文件明確規(guī)定：“要教育學(xué)生，并與學(xué)生家長(zhǎng)配合保持高中生8小時(shí)睡眠”。事實(shí)上現(xiàn)在有一半以上的人睡眠試間都不達(dá)6小時(shí)，這種現(xiàn)象會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)精神恍惚、沒(méi)有精神、上課無(wú)法集中注意力等現(xiàn)象，同時(shí)使得學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大大的降低，影響正常的課堂學(xué)習(xí)氛圍。另外，這種現(xiàn)象久而久之對(duì)學(xué)生的身體也產(chǎn)生了極大的不利影響。眾所周知，16歲是青少年成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，若再該階段不能很好的發(fā)展，那么將會(huì)對(duì)其一生產(chǎn)生深厚的影響。同時(shí)，身體是革命的本錢，如果現(xiàn)在就將身體搞垮了，那如何去面對(duì)高

二、高三呢？

總之通過(guò)對(duì)中學(xué)生睡眠時(shí)間的調(diào)查和研究，我們不難從中發(fā)現(xiàn)從這個(gè)調(diào)查中折射出的許多問(wèn)題，如中學(xué)生的學(xué)習(xí)方法該如何改進(jìn)、學(xué)習(xí)效率該如何提高、教師每天布置的作業(yè)量是否過(guò)多等。我們本次調(diào)查的目的不僅僅是為了發(fā)現(xiàn)現(xiàn)今中學(xué)生的一些學(xué)習(xí)問(wèn)題，更重要的是，我們要在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的基礎(chǔ)上思考應(yīng)該怎樣更好的去解決問(wèn)題。這樣才能更好地幫助學(xué)生找到正確的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

第四篇：中學(xué)生睡眠研究報(bào)告

中學(xué)生睡眠研究報(bào)告

我正坐在床上津津有味地看著《幽默聊齋》一書，可爸爸的催促聲不斷傳進(jìn)我的耳朵：“任揚(yáng)，都已經(jīng)十點(diǎn)了，該睡覺(jué)啦!”我一邊戀戀不舍地放下手中的書本，一邊瞧了一眼正在看電視的爸爸，心想：為什么我這么早就要睡覺(jué)，而爸爸卻可以繼續(xù)看電視?我決定對(duì)小學(xué)生的睡眠時(shí)間做一次調(diào)查研究。

1.實(shí)地調(diào)查，了解全班同學(xué)的睡眠時(shí)間。

2.上網(wǎng)了解小學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。

3.閱讀書籍，了解失眠對(duì)小學(xué)生的壞處。信息采集 涉及方面 具體內(nèi)容 上網(wǎng)

小學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間 不少于10個(gè)小時(shí) 書籍

失眠對(duì)小學(xué)生的壞處

失眠會(huì)影響小學(xué)生的認(rèn)知功能，嚴(yán)重缺乏精神…… 實(shí)地調(diào)查

全班同學(xué)的睡眠時(shí)間

全班58人，睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)的只有10人，不達(dá)標(biāo)的有48人 …… …… ……

1.小學(xué)生的睡眠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是10小時(shí)，晚上9點(diǎn)到早上7點(diǎn)最好。

2.現(xiàn)在的小學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重缺乏。

3.充足的睡眠時(shí)間對(duì)我們的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。

4.我們要早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

第五篇：關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起的一項(xiàng)全球性活動(dòng)，并將其定在每年的3月21日。其重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

一、調(diào)查目的

由于初一學(xué)生剛升入初中，功課不斷增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加，這些嚴(yán)重影響到中學(xué)生的睡眠，因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，如果休息不好就勢(shì)必會(huì)影響學(xué)習(xí)和其發(fā)育，由此涉及到學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。為此，我們通過(guò)調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問(wèn)題，以及解決這個(gè)問(wèn)題的一些對(duì)策和建議。

二、調(diào)查時(shí)間、對(duì)象及方法

調(diào)查時(shí)間： 2014年11月27日—12月9日

調(diào)查對(duì)象：金園實(shí)驗(yàn)中學(xué)初一（1）班

調(diào)查方法：采用問(wèn)卷調(diào)查方法調(diào)查，向個(gè)別學(xué)生發(fā)放《中學(xué)生睡眠情況調(diào)查問(wèn)卷》，了解中學(xué)生關(guān)于睡眠的基本情況。

三、調(diào)查內(nèi)容

調(diào)查問(wèn)卷附在最后

四、調(diào)查結(jié)果

（一）中學(xué)生睡眠情況

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后，得出下列數(shù)據(jù)：睡眠質(zhì)量好的學(xué)生只占少數(shù)，78.7%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。他們的平均睡眠為7小時(shí)，睡眠不足率為30.5%。

有人說(shuō)，學(xué)生是最“困”的群體，中學(xué)生睡眠情況確實(shí)不理想，睡眠質(zhì)量好的學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)比例太少，失眠、多夢(mèng)、難入睡的比例較多。從這種現(xiàn)象的持續(xù)對(duì)學(xué)生的健康與學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。

睡眠情況302520151050比例

調(diào)查顯示，學(xué)生上課打瞌睡現(xiàn)象非常普遍，1個(gè)月內(nèi)曾上課打 瞌睡的發(fā)生率高達(dá)91.7%；72.6%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次，每次上課打瞌睡的平均時(shí)間長(zhǎng)達(dá)18分鐘。學(xué)生上課打瞌睡的原因很多，睡眠是影響上課是否打瞌睡最關(guān)鍵的因素。晚上睡覺(jué)時(shí)間越晚的學(xué)生打瞌睡的機(jī)會(huì)就越高。

（二）影響睡眠的主要因素

據(jù)調(diào)查，影響學(xué)生睡眠不好的因素主要人際關(guān)系復(fù)雜、學(xué)習(xí)壓力大、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、考試因素、擔(dān)心飲食和生活習(xí)慣明顯改變和感到前途渺茫等。睡眠不好對(duì)中學(xué)生上課有很大影響。還有晚上多夢(mèng)，白天學(xué)習(xí)緊張，睡眠問(wèn)題與睡覺(jué)時(shí)間晚，從而導(dǎo)致較差的睡眠習(xí)慣——早上不想起，甚至睡到中午，這樣一來(lái)，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)與健康。值得注意的是，部分學(xué)生也缺乏對(duì)睡眠的常識(shí)問(wèn)題了解，也是影響睡眠的原因。

根據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量低的不良習(xí)慣主要有：

1、吃夜宵

2、喝咖啡

3、邊聽音樂(lè)邊睡覺(jué)

4、睡得太晚

5、睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律，有時(shí)睡很久，有時(shí)睡很少

6、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大

7、容易多想，難以入睡

8、緊張焦慮，多夢(mèng)

9、每天缺少鍛煉，幾乎沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)

（三）改善睡眠質(zhì)量的建議

要想有好的睡眠質(zhì)量，那么就要從習(xí)慣做起，在前面的影響睡眠的不良習(xí)慣，要做到少甚至是不。面對(duì)打瞌睡的問(wèn)題，應(yīng)該讓學(xué)生領(lǐng)悟了該門課程的意義和實(shí)用價(jià)值并產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望去主動(dòng)地聽課，把聽課當(dāng)成一種享受時(shí)，打瞌睡的可能性將大大降低。因此，保證充足睡眠時(shí)間，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境以及提高學(xué)習(xí)興趣是改善大多數(shù)中學(xué)生打瞌睡的有效措施。

還有第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量。第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。第四，學(xué)生宿舍要加強(qiáng)管理，保證學(xué)生不在宿舍開夜車、聊天。第五，少與同學(xué)講話聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽舒暢的音樂(lè)，最好是古典音樂(lè)。

另外還有四個(gè)要素對(duì)睡眠質(zhì)量有很大影響，就是睡眠的用具，睡眠的姿勢(shì)，睡眠的時(shí)間，睡眠的環(huán)境。

1、選擇適合您自己的睡眠用具

（1）當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，或多或少都會(huì)有移動(dòng)身體的情況，因此成人床的最理想寬度應(yīng)是肩的 2倍至3倍，而長(zhǎng)度在190公分至210工分，這個(gè)范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應(yīng)考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質(zhì)，最重要是能夠保護(hù)腰椎、平均地承托整個(gè)人的體重。床鋪硬度宜適中，過(guò)硬會(huì)使人時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。（2）不妨挑選一些自己喜歡的床單，被褥及睡衣，最理想的色澤柔和、舒服體貼、透 氣佳、不易磨損等材料。

（3）說(shuō)一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了——享受快樂(lè)睡眠，選擇適合自己的枕頭必不可少。對(duì)于枕頭，枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區(qū)分，知之寶根據(jù)填充材料不同將枕頭分了軟枕、硬枕和中性枕三大類，長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)和研究表明，枕頭作為一個(gè)睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個(gè)枕頭重要的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是“承托力”，枕頭的承托力的評(píng)價(jià)又要看每個(gè)夜晚，枕頭對(duì)于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況。

2、睡覺(jué)要保持合理的睡眠姿勢(shì)

右側(cè)位睡眠有助于安睡。睡覺(jué)的時(shí)候，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢(shì)，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根部往后墜縮，影響呼吸，容易發(fā)出鼾聲。伏臥會(huì)壓迫胸腹，容易導(dǎo)致呼吸困難，都是不正確的睡姿。

向左而臥也不是什么好方法，因?yàn)閴褐笮氖一顒?dòng)對(duì)血液循環(huán)不太好。向右臥側(cè)、身體輕微彎曲據(jù)說(shuō)是最佳的姿勢(shì)，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液流動(dòng)增多、呼吸暢通。不過(guò)提醒大家，對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，不必過(guò)分計(jì)較自己的睡眠姿勢(shì)，沒(méi)有必要刻意為之，因?yàn)樵谝灰沟乃哌^(guò)程中，夜間人體翻轉(zhuǎn)次數(shù)較多，人是不可能保持一個(gè)睡姿到天明的，絕大多數(shù)的人還是在變換著姿勢(shì)睡覺(jué)，這樣更有利于解乏和恢復(fù)體力。

一般人以側(cè)臥入睡時(shí)四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會(huì)不自覺(jué) 地搭壓在胸上，容易引起噩夢(mèng)；伏臥時(shí)胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側(cè)臥時(shí)四肢放松，活動(dòng)范圍不大，不易打鼾。如果有某疾患，最好聽取醫(yī)生意見(jiàn)。對(duì)于患有某種疾病或有特殊情況的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)就很有必要。因?yàn)楹芏嗉膊∈怯捎谒咦藙?shì)不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。所以，自行或被動(dòng)采取保護(hù)性睡姿，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

3、給自己充足的睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間因人而異，雖說(shuō)成年人平均每天睡眠時(shí)間為八小時(shí)，但其實(shí)足夠的睡眠不 是從時(shí)間上的多與少來(lái)分別，而是視乎能否達(dá)到熟睡的狀態(tài)，睡眠要適量為了彌補(bǔ)這種普遍的睡眠不足，每天正式睡眠醒來(lái)后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。

4、安排理想的睡眠環(huán)境

最適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，至少應(yīng)具備安靜、遮光、舒適這些基本條件。噪聲的敏感度因 人而異，任何聲響超過(guò)60分貝，自然會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全聲，讓你無(wú)法安穩(wěn)入睡。關(guān)燈睡覺(jué)當(dāng)然與省電無(wú)關(guān)，而是因?yàn)楹诎档沫h(huán)境能讓眼睛快點(diǎn)進(jìn)入休息的狀態(tài)，溫度和濕度臥室的溫度、濕度及空氣流通度都是不容忽視的。太熱或太冷的室溫都會(huì)影響睡眠，溫度應(yīng)在攝氏21度到24度左右，依個(gè)人的體質(zhì)而調(diào)整。

最理想的濕度應(yīng)是在百分之六十至七十，注意電磁場(chǎng)的影響力，室內(nèi)的電磁場(chǎng)對(duì)個(gè)人健康有著莫大的關(guān)系，睡眠前應(yīng)該盡量將室內(nèi)的手機(jī)或產(chǎn)生電磁場(chǎng)的電器關(guān)閉。強(qiáng)大的電磁場(chǎng)會(huì)影響我們的生理運(yùn) 作。

五、總結(jié)

隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象，專家提醒，睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫等閑視之。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。比較之下，一個(gè)人只喝水而不進(jìn)食可以存活7天，但不睡眠就只能存活4天,可看出睡眠的重要性。醫(yī)學(xué)研究表明，偶然失眠會(huì)造成第二天倦怠和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注重力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙等后果。

經(jīng)過(guò)這次綜合性實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，同時(shí)也對(duì)中學(xué)生其他各方面也都有了深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身體健康與心理健康有著至關(guān)重要的作用。睡眠質(zhì)量也關(guān)乎著中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量與上課效率。

另附調(diào)查問(wèn)卷：

中學(xué)生睡眠情況問(wèn)卷調(diào)查表

1、你平常晚上睡幾個(gè)小時(shí)？

A、10小時(shí)以上

B、8小時(shí)左右

C、6小時(shí)以下

2、你平常幾點(diǎn)睡覺(jué)？

A、10點(diǎn)以前

B、10—11點(diǎn)

C、11點(diǎn)以后

3、你經(jīng)常熬夜嗎？

A、經(jīng)常

B、偶爾

C、從不

4、你白天打瞌睡嗎？

A、經(jīng)常

B、偶爾

C、從不

5、對(duì)睡眠環(huán)境，你最在乎的有哪些？

A、光線

B、溫度

C、聲音

D、床的舒適度

6、白天的什么時(shí)候覺(jué)得要睡一覺(jué)或者打個(gè)盹？

A、上午

B、中午

C、下午

D、傍晚

7、你晚上睡覺(jué)做夢(mèng)嗎？

A、經(jīng)常做

B、偶爾做

C、不做

8、你睡眠質(zhì)量好嗎？

A、好

B、一般

C、不好

9、你認(rèn)為睡眠質(zhì)量不好對(duì)什么有影響？

A、健康

B、學(xué)習(xí)

C、其他

10、你用什么方法治療睡眠不好的現(xiàn)象？

A、飲食

B、吃藥

C、心理

D、其他

11、你早上醒來(lái)的感覺(jué)怎樣？

A、很好很舒服

B、還好，算是解困了

C、沒(méi)感覺(jué)

D、還是很累，還想睡

12、睡眠過(guò)程中，哪些問(wèn)題曾經(jīng)困擾你？[多選題] A、入睡困難

B、睡眠很淺

C、多夢(mèng)

D、醒的過(guò)多

E、醒的過(guò)早

F、失眠

13、如果你曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)歷，你認(rèn)為導(dǎo)致失眠的原因是什么？[多選題] A、情感方面的問(wèn)題

B、學(xué)習(xí)上的問(wèn)題

C、害怕的情緒

D、環(huán)境、藥物、飲食等原因

E、睡眠環(huán)境不理想

14、睡眠質(zhì)量差對(duì)你有何影響？[多選題] A、沒(méi)影響

B、白天犯困

C、記憶力減退

D、長(zhǎng)痘痘

E、身體抵抗力下降

F、煩躁、焦躁、易怒

15、如果你難以入睡，你會(huì)采取以下哪些措施解決？[多選題] A、改善睡眠環(huán)境

B、自我放松

C、加強(qiáng)體育鍛煉

D、咨詢醫(yī)生

E、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣