第一篇：作息時間安排

作 息 時 間 安 排1、05:30---06:20洗漱、仰俯臥撐各30個、做吃早飯、洗碗(50分鐘)

2、06:20---07:50學習(90分鐘)

3、07:50---09:00去上班打掃辦公室衛(wèi)生、安排、計劃工作(70分鐘)

4、09:00---12:00上午工作(180分鐘)

5、12:00---13:30吃午飯、午休(90分鐘)

6、13:30---17:40下午工作、記錄、總結(jié)工作(250分鐘)

7、17:40---19:30下班吃晚飯(110分鐘)

8、19:30---21:20學習(星期二、四、六)、其它自行安排(110分鐘)

9、21:20---22:30洗漱、仰俯臥撐各30個、自行安排(70分鐘)

10、22:30---05:30睡覺(420分鐘)

時間是最稀缺的資源，最寶貴的財富。浪費自己的時間是自殺，浪費別人的時間是謀殺。以上計劃在執(zhí)行過程中，如果上一項事情占用了下一項的時間，就將上、下項合并后在計劃時間 內(nèi)完成，依此類推；如果因應酬導致晚睡，1-2項不執(zhí)行，起床時間改為07:20，其他項繼續(xù)執(zhí)行。如果堅持按以上作息時間來工作和生活，30歲以前成功還是有希望。

第二篇：幼兒班作息時間安排（推薦）

幼兒班作息時間安排

7:30教師上班 8:20----8:50

8:50----9:10

9:10----9:40

9:40----10:10

10:10----10:40

10:40----11:00

11:00----11:30

11:30----13:00

13:00----13:30

13:30----13:50

13:50----14:20

14:20----14:40

14:40----15:30

15:40

第一節(jié)課（數(shù)學）課間休息 第二節(jié)課（語言）大課間第三節(jié)課（活動）準備午飯午飯中休 午睡第四節(jié)課（音樂）課間休息第五節(jié)課（科學）準備放學打掃衛(wèi)生 教師下班

第三篇：網(wǎng)絡公司作息時間安排

作息時間安排

每日工作七小時；周末休息；法定節(jié)假日休息；

上午：

上班時間：9:00——12:00 下班時間：12:00——13:30 下午：

上班時間：13:30——17:30

下班注意事項：

辦公室員工收拾好自己辦公桌，確認關(guān)閉電腦，打印機等軟件 打掃個人衛(wèi)生將辦公椅歸置原位，帶走自己的隨身物品

工作室開門時間：8:30——22:00 星期天;節(jié)假日休息；（可選擇加班；）

2018年月日

第四篇：小學生作息時間安排

小學生作息時間安排

我是個大一新生 恩 不是什么重點大學 但對于小學浪費的時光還是很后悔的 我一過來人的身份給你說一下 希望你能這樣做這個年齡段應該要達到的目標如下：

1、為人生樹立目標

2、自信自強

3、好性格

4、好習慣

5、為成人將進入社會提前準備

6、人際關(guān)系

7、身體

8、輕松學習終生學習

第五篇：作息時間安排和紀律規(guī)定

作息時間安排和紀律規(guī)定

一、早上7點鐘起床。

二、晚上9（21點）點鐘睡覺。

三、學習態(tài)度要好，做作業(yè)時不能東跑西跑，也不能吃東西，要把

每一次家庭作業(yè)都要當作一次考試。

四、每天做完作業(yè)都要檢查一遍。立即收拾好自己的東西（學習用

具）不能亂丟亂放。

五、每天中午回家必須做資料一面。

六、每天晚上不準加餐，可以吃少量的水果。

七、每次飯前便后都必須洗手，不準買零食吃（特別是5角錢的）

不準喝有顏色的水，每次吃反都要堅持吃蔬菜，不準剩飯。

八、用錢在1元以上必須經(jīng)大人的同意才能用。

九、沒有經(jīng)過大人的同意不準出大門，不準到街上亂跑。

十、對大人要有禮貌，不準說粗話，不準大吼大叫，不準亂發(fā)脾氣。

十一、要講衛(wèi)生，不能在室內(nèi)亂丟垃圾，有垃圾必須放在垃圾桶中。

不能在墻上亂畫亂帖，不要把鞋和襪放在客廳當中特別是臟鞋。

十二、周末打電腦時不準大吼打鬧，要按輪子打電腦。

十三、以上的規(guī)定不準任何人犯，否則將受嚴厲的懲罰。

2009年4月20日