第一篇：眼保健操管理制度

眼保健操管理制度

1、實行每天兩次眼保健操制度。全校學生堅持天天做好眼保健操

2、眼保健操由體育組組織播放，各班主任組織本班做操。

3、由值周生組成眼保健操檢查組。每天對全校各班情況進行檢

查，并于每周評出總分，列入班級周評比。

4、全校學生必須至始至終堅持認真做操，養(yǎng)成良好自覺鍛煉身

體的習慣，保護自己的雙眼，注意眼睛衛(wèi)生與保潔。

5、各班眼操保健評分依據《眼保健操評分細則》執(zhí)行。

道東小學

附：

道東小學眼保健操評分細則

1、無負責紀律的學生或老師在場，扣1分。

2、隨意缺席、遲到的人員，每人次扣0.1分。

3、有音樂響起不做眼保健操，做其他事情的人員，每人次扣0.1分。

4、有睜開眼睛者，每人次扣0.5分。

5、動作不規(guī)范、穴位不準確者，每人次扣0.5分。

6、桌椅排放整齊，雜亂無章班級扣0.5分。

7、窗簾按要求掛起或放下，如有的掛起，有的放下，則扣0.5分。

8、衛(wèi)生情況良好，地面上有明顯大面積污跡或垃圾，扣0.5分。

9、有穿便服的學生，每人次扣0.1分。

10、標志齊全，即紅領巾不可缺一種標志，每人次扣0.1分。

11、有嬉笑打鬧、萎靡不振者，每人次扣0.1分。

第二篇：課間操、眼保健操管理制度

課間操、眼保健操管理制度

為使學生在校學習期間活動得到保證，確保學生身體素質提高，進一步落實 “陽光體育”項目計劃，學校特制定以下管理制度。

一、課間操：

1課間操集合音樂響后，學生應迅速由班主任帶領到該班做操地點集合。學生集合按做課間操隊形排列，保持安靜，不說笑、不打鬧。

2課間操音樂響起后，學生必須認真做操，且應保持動作整齊、舒展大方，動作、節(jié)奏符合音樂節(jié)拍。

3課間操結束后，學生應安全、有序地由班主任帶領返回教室。

4做課間操的班級，班主任必須到做操地點。

5評分（總分10分）

（1）、集合（2分）：集合前體育委員或者班主任不整理隊形扣0.5分；集合音樂結束時，隊列不整齊扣0.5分；打鬧說笑，1人次扣0.1分；無故不出操的學生（有特殊情況的學生必須由班長或體育委員代其請假），1人次扣0.2分。

（2）、做操（6分）：動作到位，整齊舒展大方，不說笑、不打鬧，發(fā)現不規(guī)范者，1人次扣0.5分。

（3）、解散（2分）：出列、說笑、打鬧，發(fā)現不規(guī)范者，1人次扣0.5分。

（4）、課間操的評比按優(yōu)、良、中、差進行等級評定。其中，9——10分為優(yōu)，7——8分為良，5——6分為中，4分及4分以下為差。

二、眼保健操：

1上午眼保健操的管理工作由第二節(jié)課的任課教師負責，下午由第六節(jié)課的任課教師負責。

2做眼保健操的音樂響后，學生不能做其它事，應認真做眼保健操。3做眼保健操時，需坐端正，找準穴位，隨節(jié)拍靜心做眼保健操。

4評分（總分10分）

（1）、發(fā)現該班學生在教室說笑、打鬧、走動、做作業(yè)或不做眼保健操，每發(fā)現1人次扣0.1分，扣完為止。

（2）、眼保健操的評比按優(yōu)、良、中、差進行等級評定。其中，10分為優(yōu)，8分為良，6分為中，4分及4分以下為差。

三、其他：

1第二節(jié)課和第六節(jié)課的任課教師不得拖堂講課，不得提前離開崗位。

2行政值周、體育值周教師、搭檔教師和任課教師共同承擔對學生動作的指導、規(guī)范、示范、整頓工作。

3體育值周教師有根據天氣自主確定活動量和活動項目的權利；課間操中搭檔教師要特別關注學生的身體情況，學生突患疾病和遭到意外傷害要及時送醫(yī)院治療。行政值周、體育值周教師和搭檔教師不作為、亂作為按學校的相關規(guī)定處理，影響大、造成嚴重損失的按國家法律規(guī)定接受處理和處罰，并作為教師考核的依據之一。

4課間操和眼保健操每天量化考核評比一次，一周累計后進行統計，并納入“文明班級” “優(yōu)秀班主任”的考核評比。

5行政值周、體育值周教師和大隊部干部對各班學生做操情況進行考核?？己私Y果匯總后由少先大隊填寫考核表并進行公示。

二0一0年十一月一日

第三篇：課間操和眼保健操管理制度

課間操和眼保健操管理制度

為使學生在校學習活動得到保證，確保學生身體素質提高，學校制定以下管理辦法。

廣 播 操

一、集合音樂響后，學生迅速到該班做操地點，班主任到場。學生集合按做廣播操隊形排列，保持安靜，不說笑、不打鬧。

二、廣播操音樂響起，學生認真做操，動作整齊、舒展大方，動作、節(jié)奏符合音樂節(jié)拍。

三、解散音樂響后，每班學生按要求分兩行縱隊，列隊回教室，要求安靜、有序。

四、評分（總分10分）

1、集合2分，集合音樂結束時，隊列不整齊扣0.5分，打鬧說笑1人扣0.5分，有學生不到做操地點1人扣0.5分，集合音樂停后，還有學生不及時到該班地點1人扣0.5分。

2、做操：6分，動作到位，整齊舒展大方，不說笑、打鬧，發(fā)現1人次扣0.5分。

眼 保 健 操

一、做眼保健操時間，該節(jié)課教師負責組織。

二、上音樂課，就在音樂室做眼保健操，上體育課，在操場或教室里做眼保健操，上信息技術課，在微機室或教室做眼保健操。

三、做眼保健操音樂響后，學生不能做其他事，認真做眼操。

四、做眼保健操時，坐端正，找準穴位，隨節(jié)拍靜心做眼操。

五、評分（總分5分）

發(fā)現該班學生在教室說笑、走動、做作業(yè)或不做眼健，1人扣0.5分，扣完為止。（學校安排的教育教學活動除外）

廣播操和眼保健操每天量化打分一次（若特殊情況未做廣播操或眼操各班計滿分），一周累計后并進行統計，并納入“文明班”“優(yōu)秀文明班”評比

后稷中學

第四篇：幾種眼保健操

對假近視，輕度近視，保護視力的你都有幫助的哦。

1、遠方凝視：- 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，2、晶體操：- 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。- 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返

3、推拿操：- 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。- 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）- 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠- 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。- 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

4、轉眼法- 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。-

5、眼呼吸凝神法- 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

6熨眼法- 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。-

7、洗眼法- 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

第五篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們如何保護眼睛。教師邊比動作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠處，看遠處，不患近視我健康，我健康。

2.活動過程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護眼睛、預防近視的方法?，F在我們先來看看高年級的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰來告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）

你們也想學嗎？老師帶來了一些小獎品，（出示）將會送給學得認真的孩子。

教學眼保健操：

教學第一節(jié)，揉天應穴。

教師用紅點指出“天應穴“，并指導學生找“天應穴”，接著教學眼保健操第一節(jié)。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令，學生做，教師巡視指導，對做得好的給予獎勵。

教師念口令學生做，其他小組的同學監(jiān)督檢查，對做得好的小組給予獎勵。

教學第二節(jié)，擠按睛明穴。

同學們做得真好，現在我們繼續(xù)學習眼保健操第二節(jié)?！皵D按精明穴”。教師在臉圖上用紅點找出“精明穴”，并指導學生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動作幅度不能太大，動作要連貫。

師：“同學們先認真觀察老師做，看誰觀察得仔細，認真?！?對做得好的給予獎勵。

請做得好的幾個同學到講臺前來示范。

教學第三節(jié)，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會感到酸脹。讓學生感受，進一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢。

⑷、請做得好的來示范。

教學第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。

⑴、通過前三節(jié)的學習，讓學生自己學習。

觀看第四節(jié)示范。請同學說說第四節(jié)該怎樣做？請他來當小老師。⑵、學生根據自己的觀察來說，對說得好的同學給予表揚，激發(fā)學生主動學習的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導。

3.總結

同學們今天學習得非常認真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時，同學們一定要記著閉眼，并且一定要找準穴位，堅持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅持認真做，預防近視很重要?！?/p>