第一篇：如何走出工作低潮

如何走出工作低潮？

俞雲(yún)眉（速博人力資源處協(xié)理）

你面對(duì)工作總是提不起勁？辦公室裡的一切，也讓你感到厭煩？

這時(shí)的你，可能進(jìn)入了工作低潮期......一般而言，職場(chǎng)中可能發(fā)生工作低潮的原因不外乎有下列兩種，一是工作缺乏成就感，看不到遠(yuǎn)景，卻又無(wú)法突破。另一則是人際互動(dòng)不良，影響工作推展。

成就感通常來(lái)自於自我肯定與他人肯定。每個(gè)人都應(yīng)該清楚知道自己要的是什麼，經(jīng)由方向正確的工作尋求自我肯定。

其實(shí)成就感絕對(duì)可以自己創(chuàng)造，許多人遇到自己不熟悉的工作即會(huì)退縮，久而久之，自然只能勝任一成不變的例行公事。然而，如果能夠跨越心理障礙，嘗試挑戰(zhàn)自己、克服問(wèn)題，就能肯定自我，產(chǎn)生成就感。

* 如何爭(zhēng)取肯定

而獲得他人肯定的基礎(chǔ)即是工作表現(xiàn)。當(dāng)工作低潮時(shí)，我們必須虛心檢討自己的工作表現(xiàn)，如果因?yàn)榕Σ粔?，而使表現(xiàn)不佳，就必須加倍付出。如果因?yàn)楸旧韺ｉL(zhǎng)與工作所需不同，而限制了自己的發(fā)展，則可以多與主管請(qǐng)教，或是設(shè)法求助於人力資源部門，考慮在內(nèi)部轉(zhuǎn)換跑道，爭(zhēng)取有利自己的發(fā)揮空間。此外，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該肯定自己的價(jià)值。常常問(wèn)題是出在自己看不見(jiàn)的盲點(diǎn)。我們發(fā)現(xiàn)許多旁人眼中表現(xiàn)出色的工作人，也會(huì)有陷入低潮的問(wèn)題，原因可能就是自我要求太高，過(guò)於追求完美，總覺(jué)得沒(méi)有成就感，反而造成自己的壓力。此時(shí)不妨稍微把標(biāo)準(zhǔn)降低，嘗試多給自己一些鼓勵(lì)與掌聲，只要達(dá)到了某些部份目標(biāo)，就讓自己休息一下或是買禮物送給自己做為犒賞。藉此緩減壓力，並漸漸建立起個(gè)人自信。另一方面，必須完成的工作，卻因?yàn)榕c同事或主管的互動(dòng)不佳，導(dǎo)致無(wú)法順利進(jìn)行，也常是許多人對(duì)工作產(chǎn)生無(wú)力感，陷入工作低潮的主因。

我們認(rèn)為職場(chǎng)工作必須具備良好的應(yīng)對(duì)溝通技巧?；?dòng)上，也必須從每個(gè)人不同的背景與立場(chǎng)來(lái)思考，設(shè)法找出相處之道。畢竟職場(chǎng)上不可能要求別人配合自己，只有自己保持彈性與適應(yīng)性才有可能改變現(xiàn)狀。

* 試試人資部門

如果實(shí)在找不出陷入低潮的原因，不妨多與主管溝通。因?yàn)橹鞴軐?duì)於員工所肩負(fù)的任務(wù)最瞭解，日常與員工的互動(dòng)也最多，最能瞭解員工所面臨的問(wèn)題。當(dāng)然人力資源部門也是一個(gè)很好的諮詢管道，跳脫單一工作的框架，從生涯規(guī)劃的角度尋求適當(dāng)?shù)膸椭Ｍ高^(guò)自己思考、與主管的溝通，以及人資部門的諮詢，讓自己真正能找到問(wèn)題所在，以及未來(lái)的發(fā)展方向。如果覺(jué)得和主管比較有距離，也可以與同在相關(guān)產(chǎn)業(yè)，具備豐富專業(yè)知識(shí)，在組織中歷練較久的同事或朋友多聊聊，說(shuō)出自己的困難與問(wèn)題，應(yīng)該可以得到許多寶貴的建議，甚至是實(shí)質(zhì)上的協(xié)助。

或許有些人面臨工作低潮時(shí)，會(huì)考慮暫時(shí)離開(kāi)工作回學(xué)校進(jìn)修，我們建議最好能先從過(guò)去的工作中，評(píng)估一下自己的優(yōu)缺點(diǎn)、自己需要加強(qiáng)的是什麼，同時(shí)也必須審慎地觀察整體就業(yè)市場(chǎng)。如果相對(duì)於同樣層級(jí)的工作，自己是有競(jìng)爭(zhēng)力，而只是在原本的環(huán)境，無(wú)法有很好的施展空間，未能被肯定，這時(shí)或許不必急著回學(xué)校充電。相對(duì)而言，如果在職涯規(guī)劃上的確有不足之處，自己也很清楚方向，此時(shí)重新背起書包也不失是一個(gè)好的選擇。

我們也非常鼓勵(lì)短期的休假旅行，因?yàn)槌鋈プ咦哂兄洞蠹曳怕_步，重新看待自己的工作及未來(lái)。同時(shí)藉由心情的轉(zhuǎn)換，壓力獲得舒解，將使回來(lái)後的再出發(fā)走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

第二篇：職場(chǎng)心理：告別工作低潮十法則

告別工作低潮十法則

相信這些都是個(gè)個(gè)上班族都會(huì)面臨到的問(wèn)題。要如何讓這種念頭消散而無(wú)形，恢復(fù)以前的神采，是上班OA們必修的課題，現(xiàn)為妳歸納出十項(xiàng)告別工作低潮的法則，供你參考，希望可以為你一掃陰霾。

一、減壓。如果長(zhǎng)期的工作壓力令?yuàn)吪e步維艱，不妨請(qǐng)假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路嘛!

二、重拾信心?！叭狈π判摹蓖枪ぷ髯畲蟮臄橙?，所以?shī)呉龅牡谝患率侵匦聦せ刈孕拧?lái)跟我說(shuō)一遍“我是宇宙世界超級(jí)大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無(wú)人能比，我是最好的………”。沒(méi)錯(cuò)，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對(duì)鏡子大聲念10遍。

三、適時(shí)釋放。在上班前、午休時(shí)和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。作妳想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

四、改變形象。改變心情不妨從改變形象開(kāi)始。換個(gè)發(fā)型等于換個(gè)心情，偶而輕松、偶而嚴(yán)謹(jǐn)換個(gè)態(tài)度，相信也是不錯(cuò)的。

五、堅(jiān)持所選。既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請(qǐng)記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。

六、學(xué)會(huì)相處。一種米養(yǎng)百種人，當(dāng)然不可能每個(gè)人的個(gè)性都相吻合，舌頭、牙齒就會(huì)打架了，更何況是人跟人之間。所以要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人，當(dāng)然真誠(chéng)并不等于無(wú)所保留。相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人，但卻永遠(yuǎn)記得不可能每個(gè)人都是好人。重點(diǎn)是，“老板永遠(yuǎn)是對(duì)的”，別給自己找麻煩。

七、補(bǔ)習(xí)充電。如果妳的壓力來(lái)源是自身的信息不足，那充電補(bǔ)習(xí)是絕對(duì)是妳的最佳選擇。

八、運(yùn)動(dòng)減壓。許多上班族都與運(yùn)動(dòng)無(wú)緣，而長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)帶來(lái)肥胖亦會(huì)導(dǎo)致精神倦怠，這時(shí)“運(yùn)動(dòng)療法”就派上用場(chǎng)了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以為妳減低職場(chǎng)心理壓力。

九、制造環(huán)境。工作效率的高低往往與工作環(huán)境有著不小的關(guān)聯(lián)。告別生硬的報(bào)表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會(huì)從此開(kāi)始。

十、另辟蹊徑。如果以上方法均告無(wú)效，最后一招就是另辟蹊徑。天涯何處無(wú)芳草，想開(kāi)點(diǎn)，早點(diǎn)閃人啰!

編后語(yǔ)：以上這十種告別工作低潮的法則，希望可以讓妳紓解壓力。記得世界上總有一項(xiàng)工作是合適妳的，英雄不怕無(wú)用武之地。一旦遇到合適的職業(yè)，端正態(tài)度，告別心理低潮，以全新形象投入，準(zhǔn)能讓妳成為一個(gè)上班高手。

第三篇：讀《靈性低潮》有感

讀《靈性低潮》有感

鐘馬田《靈性低潮》第一章

“我的心哪，你為何憂悶？為何在我里面煩悶？應(yīng)當(dāng)仰望神，因他笑臉幫助我們，我還要稱贊他?！痹?shī)篇42:

5“我的心哪，你為何憂悶？為何在我里面煩悶？應(yīng)當(dāng)仰望神，他是我臉上的光榮，是我的神?！痹?shī)篇42:1

1“我的心哪？你為何憂悶？為何在我里面煩悶？應(yīng)當(dāng)仰望神，因我還要稱贊他，他是我臉上的光榮，是我的神?！痹?shī)篇43:5

首先介紹一下這篇詩(shī)篇的作者和背景吧。

參考新國(guó)際版研讀本圣經(jīng)的介紹詩(shī)42-43是一首祈禱詩(shī)，求神拯救他脫離【仇敵的欺壓】（42:

9、43:2）并使他重新回到圣殿，神的面前。所謂【不虔誠(chéng)的國(guó)】（43:1）可能指大馬色的亞蘭人，而作者在他們某次入侵猶大時(shí)被擄（如哈薛的入侵，見(jiàn)王下12:17-18），本篇是詩(shī)篇第二卷的開(kāi)始，就此結(jié)構(gòu)而言，本詩(shī)的三段詩(shī)十分對(duì)稱（每一段詩(shī)有4節(jié)；42:1-4,6-10;43:1-4），且每段都有相同的重疊句（42:5,11;53:5），不過(guò)，在第二詩(shī)段的中央?yún)s多了一節(jié)詩(shī)（42:8）這節(jié)打斷了正在發(fā)展的思路，而注入信靠神的宣告，和全詩(shī)三個(gè)重疊句中所表達(dá)的一樣。除了重疊句之外，這篇祈禱詩(shī)是以切慕神開(kāi)始，以立誓要在他的祭壇贊美神（43:4）為結(jié)束，框住全詩(shī)。有關(guān)重疊句的詩(shī)篇，見(jiàn)46、49、59、80、107篇。

新國(guó)際版研讀圣經(jīng)，解釋42:5為：重疊句：信心激發(fā)信心。稱贊他：為神的拯救贊美他。

參考祈禱本圣經(jīng)的介紹詩(shī)篇42-43雖一向以各自獨(dú)立的兩首詩(shī)刊在卷二中，但在結(jié)構(gòu)和主題上應(yīng)該為同一首求告詩(shī)。后者因?yàn)槎Y儀程序或其他理由分成兩首。1,二詩(shī)的副歌一樣（42:5,11;43:5）；2,43篇無(wú)標(biāo)注，可見(jiàn)42篇的題注包括了43篇；3,思想和用詞都相似。

第一段描寫了詩(shī)人遠(yuǎn)離圣城，受人譏笑的苦況，渴望有神同在。第二段描述在異地為神所棄，幾至于死的痛苦，但任然堅(jiān)決信仰神。第三段是祈求神拯救的禱告，本著信心贊美神。

祈禱本圣經(jīng)，解釋42:5為：這是第一段的副歌。作者責(zé)備自己為什么灰心，不本著信心贊美神，因他是人的幫助。本節(jié)下半可譯為“應(yīng)當(dāng)仰望神，還要贊美他，他是我的救主，我的神。”“笑臉”有鼓勵(lì)、支持、拯救之意。

參考靈修版圣經(jīng)的介紹詩(shī)篇42篇4-5節(jié)，這首詩(shī)的作者非常悲傷，因?yàn)樗魍龅揭啡隼湟酝夂苓h(yuǎn)的地方去，無(wú)法在神的殿中敬拜神，在這段神設(shè)定的節(jié)日里，全國(guó)都要記住神為他們所做的一切。

基于以上各版本圣經(jīng)對(duì)于詩(shī)篇42-43篇的介紹，我們需要正確的理解此段圣經(jīng)中所描繪的“靈性低潮”.首先，我認(rèn)為這是一首詩(shī)，是在背井離鄉(xiāng)，靈性里遭逢流放的背景下，從詩(shī)人內(nèi)心深處抒發(fā)信仰告白的一首詩(shī)。詩(shī)人深處于一個(gè)屬靈荒漠中，表達(dá)內(nèi)在對(duì)上帝切慕，熱誠(chéng)愛(ài)主，信心托付，仰望看不見(jiàn)的神的信靠，所做的一首詩(shī)。詩(shī)歌是用來(lái)表達(dá)人的情感，內(nèi)心感受的文學(xué)體裁，不是記述事實(shí)。所以，本書中引用這段詩(shī)篇的副歌來(lái)表達(dá)人的靈性低潮，我們讀者需要認(rèn)真體會(huì)。

相反，作者在第一章提到說(shuō)，我們?cè)S多人靈性的低潮是和作者一樣，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)并不是如此，在我人生當(dāng)中的低潮，并沒(méi)有詩(shī)人的如此深刻，詩(shī)人之所以會(huì)問(wèn)“我的心哪？你為何憂悶？”,詩(shī)人憂悶的原因在于他的內(nèi)心因?yàn)椴荒芫窗菟鶒?ài)的神而郁悶，可是我的郁悶卻不是如此，我會(huì)因?yàn)槭虑檫_(dá)不到我想要的目的而郁悶（是我的目的而不是神的目的），因?yàn)槲也荒苷瓶刈约汉蛣e人而郁悶（我想掌管一切，而不是讓神掌管一切），因?yàn)檫@世上的事情而郁悶（我的心愛(ài)這個(gè)世界，而不是神）。詩(shī)篇中，郁悶并不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是神，是詩(shī)人對(duì)神的信心。或者詩(shī)人其實(shí)并不能稱之為“低潮”,甚至可以用信心的“高潮”來(lái)形容。而且詩(shī)人并沒(méi)有被這種作者認(rèn)為的“低潮”禁錮，他甚至就在一句詩(shī)當(dāng)中就得到了解脫，“稱贊他、我的神、我臉上的光榮…”這是第一點(diǎn)的不同；第二點(diǎn)，作者提到神在地上的國(guó)度是借著每一個(gè)人基督徒的見(jiàn)證來(lái)擴(kuò)展的，…（這里需要澄清，這只是神的國(guó)度在地上擴(kuò)展的一部分，并不是全部。）所以，為了神的國(guó)和他的榮耀，我們必須解決靈性低潮的“問(wèn)題”.作者認(rèn)為“低潮”是不對(duì)的，是需要解決的。就詩(shī)篇42-43中所謂的“低潮”,其實(shí)是非常合理的，因?yàn)樵?shī)人不能敬拜他的神，難道他不應(yīng)該郁悶嗎？郁悶就是“低潮”,“低潮”就一定不好嗎？“低潮”是可以通過(guò)否認(rèn)這種經(jīng)歷而得到解決的嗎？人生起伏，波瀾不驚，保羅說(shuō)的好：“我知道怎么處卑賤，也知道怎么處豐富，或飽足、或饑餓、或有余、或缺乏，隨時(shí)隨在，我都得了秘訣?！保?:12）作者所指出的“靈性低潮”其實(shí)和詩(shī)篇作者所經(jīng)歷的不是同一件事情，或者不是同一個(gè)范疇的事情。我認(rèn)同作者說(shuō)的確我們需要解決不要讓人覺(jué)得，做了基督徒就要過(guò)那種抑郁苦悶、毫無(wú)樂(lè)趣的生活，解決這樣的生命光景是有需要的。憂悶的事情和詩(shī)篇的作者不同、憂悶的對(duì)象也和詩(shī)篇的作者不同。

作者在講到當(dāng)解決“靈性低潮”的時(shí)候，好像詩(shī)篇的作者是“看看詩(shī)人的景況，可以使我們心生警惕”的反面教材，其實(shí)詩(shī)人倒是非常鼓勵(lì)我，堅(jiān)定了我的信心。作者在接下來(lái)談?wù)摰健皻赓|(zhì)”時(shí)，所提到的“內(nèi)向”和“外向”帶著濃重的批判色彩，也許是因?yàn)闀r(shí)代的變遷，如今人們對(duì)于性格有了更加深入的認(rèn)識(shí)。氣質(zhì)（Temperament）是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性、等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。人的氣質(zhì)差異是先天形成的，受神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)過(guò)程的特性所制約。孩子剛一落生時(shí)，最先表現(xiàn)出來(lái)的差異就是氣質(zhì)差異，有的孩子愛(ài)哭好動(dòng)，有的孩子平穩(wěn)安靜。它只給人們的言行涂上某種色彩，但不能決定人的社會(huì)價(jià)值，也不直接具有社會(huì)道德評(píng)價(jià)含義。氣質(zhì)不能決定一個(gè)人的成就，任何氣質(zhì)的人只要經(jīng)過(guò)自己的努力都能在不同實(shí)踐領(lǐng)域中取得成就，也可能成為平庸無(wú)為的人。對(duì)于氣質(zhì)，希布格拉里很早有一個(gè)古典分法，即將其分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)，這種分法直到現(xiàn)在人們還在延用。希布格拉里的學(xué)說(shuō)與后來(lái)的巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)學(xué)有相似的地方，比如膽汁質(zhì)相當(dāng)于巴甫洛夫的興奮型，多血質(zhì)相當(dāng)于活潑型，粘液質(zhì)相當(dāng)于安靜型，抑郁質(zhì)相當(dāng)于懦弱型。膽汁質(zhì)表現(xiàn)為精力旺盛，態(tài)度直率，易激動(dòng)，有時(shí)暴躁。并不是像作者所說(shuō)的內(nèi)向、外向如此簡(jiǎn)單就可以劃分的。

“吾日三省吾身”不是曾子教導(dǎo)的，曾子是鄫國(guó)的后裔，生于公元前505年，是孔子的得意門生，以孝子出名，這句話出自《論語(yǔ)》，是孔子的教導(dǎo)。

其實(shí)了解自己是什么氣質(zhì)對(duì)于一個(gè)使用上帝的圣經(jīng)真理和圣靈的光照檢視罪人內(nèi)心，了解自身的全然敗壞的被罪污染的本性只是管中窺豹，只有皮毛而已。了解自己是什么氣質(zhì)，其實(shí)對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)不能帶來(lái)本質(zhì)上的改變。只會(huì)帶來(lái)驕傲和自卑的不屬于神的情感經(jīng)歷。氣質(zhì)有不同，不同帶來(lái)差異，差異帶來(lái)好壞優(yōu)劣的比較心理，比較帶來(lái)驕傲和自卑。

再者，作者提到健康問(wèn)題的時(shí)候，引用了司布真的例子，講到他傳道40年，是一位大有能力、家喻戶曉的傳道人，而他患有痛風(fēng)，使得他有“靈性低潮”.這里也要好好思考。作者提出“若是我們了解身體健康對(duì)靈性光景有部分影響，一旦遇到身體狀況稍差時(shí)，在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，便可以允許自己的靈性稍微低沉一點(diǎn)”,我們可以控制自己的“靈性低潮”,可以允許自己稍微低沉？

我認(rèn)同健康會(huì)對(duì)我們的靈性產(chǎn)生一定的影響，對(duì)于情緒也是有一定的影響，但不是我們可以在靈里放縱自己軟弱的理由。

另一方面，特別提到司布真患有痛風(fēng)是遺傳病，換言之，這是神在他出生的時(shí)候就給他的，保羅也說(shuō)他有一根刺，“又恐怕我因所得的啟示甚大，就過(guò)于自高，所以有一根刺加在我肉體上，……為這事，我三次求過(guò)主，叫這刺離開(kāi)我。他對(duì)我說(shuō)：”我的恩典夠你用的，因?yàn)槲业哪芰?shí)在人的軟弱上顯得完全。所以，我更喜歡夸自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我?！埃趾?2:7-9），神同樣在今天也使用人身體的軟弱來(lái)榮耀他自己，我倒覺(jué)得司布真、保羅因著肉體的軟弱，而學(xué)習(xí)了如何信靠神，就像神說(shuō)有病的人用不著醫(yī)生一樣，健康的人是很好，身體是要保養(yǎng)顧惜，但是我們更加是要在身體軟弱的時(shí)候，信心不軟弱，讓上帝的恩典和他的榮耀來(lái)補(bǔ)滿身體的缺欠，讓身體的不足，其他人看到的時(shí)候，能夠看到上帝恩典的記號(hào)，這個(gè)時(shí)候，身體的軟弱恰恰就是上帝恩典的記號(hào)，這才是重要的，另外，我們可以保養(yǎng)自己的身體，但健康卻在上帝的手中，司布真的痛風(fēng)并不是他樂(lè)意的，沒(méi)有人愿意身體生病，也沒(méi)有人能夠永遠(yuǎn)健康，生命在上帝的手中，我們只要信靠他，”外體雖然朽壞，內(nèi)心卻一天新似一天“（林后4:16）

在第一章最后的解決之道當(dāng)中，作者提出”我們必須學(xué)習(xí)這位詩(shī)人所已經(jīng)學(xué)會(huì)的功課，就是把自我控制在手中……他不但把自我控制在手中，更重要的是他對(duì)自我說(shuō)話?！拔覀兘鉀Q靈性低潮的方式就是控制自我？然后作者也引用唯物論哲學(xué)的自我、我的概念，其實(shí)引用的也不對(duì)，因?yàn)槲ㄎ镎摰奈曳譃樽晕?、本我、超我。在心理?dòng)力論（以唯物論為基礎(chǔ)的）中，本我、自我與超我是由精神分析學(xué)家弗洛伊德之結(jié)構(gòu)理論所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相關(guān)概念，以解釋意識(shí)和潛意識(shí)的形成和相互關(guān)系?！北疚摇埃ㄍ耆珴撘庾R(shí)）代表欲望，受意識(shí)遏抑；”自我“（大部分有意識(shí)）負(fù)責(zé)處理現(xiàn)實(shí)世界的事情；”超我“（部分有意識(shí)）是良知或內(nèi)在的道德判斷。

作者提出”靈性生活得勝的關(guān)鍵在于知道如何控制自我“,這樣的結(jié)論對(duì)嗎？我們的得勝在于基督福音的大能，在于我們對(duì)上帝救恩真理的認(rèn)識(shí)和認(rèn)同，在于上帝。

詩(shī)篇42-43篇中的作者之所以能夠在靈性受到困境的時(shí)候依然信靠不動(dòng)搖，不是在于他控制自我，而是在于”神哪！我的心切慕你，如鹿渴慕溪水".大家且看且學(xué)習(xí)吧！

第四篇：電子信息產(chǎn)業(yè)陷發(fā)展低潮

電子信息產(chǎn)業(yè)陷發(fā)展低潮

經(jīng)濟(jì)不景氣的陰霾還籠罩在全球市場(chǎng)，我國(guó)工業(yè)利潤(rùn)的總體下滑趨勢(shì)正蔓延到電子信息制造業(yè)。工信部近日發(fā)布的報(bào)告顯示，我國(guó)電子信息制造業(yè)增速已經(jīng)連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)回落。

——電子信息制造業(yè)經(jīng)歷投資高潮后回落

根據(jù)工信部今年年初發(fā)布的2011年電子信息產(chǎn)業(yè)統(tǒng)計(jì)公報(bào)顯示，2011年電子信息制造業(yè)保持較快發(fā)展，2011年規(guī)模以上電子信息制造業(yè)投資增速高于工業(yè)平均水平近20個(gè)百分點(diǎn)，然而該數(shù)據(jù)在今年卻發(fā)生了較大變化。

工信部的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，今年1-8月我國(guó)規(guī)模以上電子制造業(yè)增加值同比增長(zhǎng)11.5%，在5月份時(shí)出現(xiàn)13.1%的高點(diǎn)后，連續(xù)3個(gè)月逐月走低。前8個(gè)月，我國(guó)電子信息制造業(yè)實(shí)現(xiàn)銷售產(chǎn)值53196億元，比增9.9%，回落0.3個(gè)百分點(diǎn)。同一時(shí)期，電子信息產(chǎn)業(yè)500萬(wàn)元以上項(xiàng)目完成投資5998億元，比增7.1%，增速大大低于2011年同期60.6個(gè)百分點(diǎn)。在對(duì)外出口方面，1-8月我國(guó)電子信息產(chǎn)品出口4340億美元，比增3.1%，低于全國(guó)外貿(mào)出口4個(gè)百分點(diǎn)。

整體看來(lái)，一方面受國(guó)際市場(chǎng)未能擺脫金融危機(jī)的影響，我國(guó)電子信息制造業(yè)出口額和利潤(rùn)受到極大的影響，而國(guó)內(nèi)市場(chǎng)需求也缺乏強(qiáng)勁的拉動(dòng)力；但從另一方面看來(lái)，相對(duì)國(guó)內(nèi)其他傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)，得益于國(guó)家在政策、資金等方面對(duì)包括新一代信息技術(shù)在內(nèi)的戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)的扶持，電子信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展情況要好于部分傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)。顯然，國(guó)內(nèi)外宏觀經(jīng)濟(jì)的形勢(shì)，決定了電子信息產(chǎn)業(yè)自上半年開(kāi)始經(jīng)歷投資高峰進(jìn)而回落的發(fā)展態(tài)勢(shì)。

——電子信息產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型面臨國(guó)際壓力

從國(guó)內(nèi)看，電子信息產(chǎn)業(yè)投資強(qiáng)度和動(dòng)力不足，而從國(guó)際市場(chǎng)看來(lái)，缺乏自主創(chuàng)新能力導(dǎo)致核心競(jìng)爭(zhēng)力不足，我國(guó)企業(yè)在國(guó)際市場(chǎng)顯得大而不強(qiáng)，因此，產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)迫在眉睫。目前，寄望于電子行業(yè)的快速反彈顯得不太現(xiàn)實(shí)，綜合來(lái)看，政策利好引導(dǎo)行業(yè)復(fù)蘇，有望能夠溫和地體現(xiàn)出來(lái)。

我國(guó)電子信息產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型的方向是向高端產(chǎn)業(yè)鏈挺近，目前看來(lái)還面臨諸多的發(fā)展壓力。

首先，與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我國(guó)電子信息產(chǎn)業(yè)存在著“重硬輕軟”的結(jié)構(gòu)性問(wèn)題。目前軟件和信息服務(wù)業(yè)只占到整個(gè)產(chǎn)業(yè)的20%左右，而在發(fā)達(dá)國(guó)家，如美國(guó)這一比例要超過(guò)70%。

其次，我國(guó)電子信息產(chǎn)業(yè)缺乏核心技術(shù)。就電子設(shè)備制造而言，我國(guó)企業(yè)大多仍停留在“中國(guó)制造”這一層面，產(chǎn)品附加值和利潤(rùn)率均較低，無(wú)法掌控整體行業(yè)發(fā)展的主動(dòng)權(quán)的話語(yǔ)權(quán)，這也是我國(guó)信息產(chǎn)業(yè)大而不強(qiáng)的主要原因之一。

再者，全球市場(chǎng)風(fēng)云變幻，地方貿(mào)易保護(hù)主義現(xiàn)抬頭趨勢(shì)。近日美國(guó)一份指控中國(guó)電信設(shè)備商華為、中興產(chǎn)品存在對(duì)美安全威脅的報(bào)告，引發(fā)了中美之間在電信領(lǐng)域的貿(mào)易摩擦。中國(guó)電信設(shè)備領(lǐng)頭企業(yè)在美叩關(guān)未成，連遭棒喝，這引發(fā)全球?qū)?guó)際經(jīng)貿(mào)秩序問(wèn)題的新思考。美國(guó)指控華為、中興的事件不會(huì)是終點(diǎn)，而只是一個(gè)插曲。隨著跨國(guó)企業(yè)在人才、市場(chǎng)、知識(shí)產(chǎn)權(quán)等方面的爭(zhēng)奪加劇，可以預(yù)見(jiàn)，貿(mào)易摩擦?xí)诟囝I(lǐng)域更多地方爆發(fā)。目前，美國(guó)會(huì)對(duì)華為的指控正在引發(fā)一系列負(fù)面效應(yīng)，歐盟、加拿大、印度等國(guó)家地區(qū)的市場(chǎng)或?qū)⑽搽S美國(guó)與中國(guó)在電子信息領(lǐng)域制造新一輪的貿(mào)易摩擦。

第五篇：職場(chǎng)白領(lǐng)如何走出工作低潮期

相信沒(méi)有多少人會(huì)覺(jué)得工作是一件輕松和愉快的事，就算是白領(lǐng)一族也不可能天天都過(guò)得舒服。何不想一個(gè)有效地方法，來(lái)幫助自己減輕對(duì)工作的厭惡感。

I believe that not many people would think that work is a relaxed and pleasant, even white-collar workers alsomay not always comfortable.Why don't you want a effectively method, to help them reduce to work aversion.琳琳從小喜歡攝影，參加工作后如愿成為了一名攝影師。但是，她談起工作的狀況，似乎也不是每天都愉快。事實(shí)上，真正從事攝影的時(shí)間非常少，絕大部分都是忙著跑業(yè)務(wù)、采購(gòu)、計(jì)算經(jīng)費(fèi)等工作，讓她覺(jué)得這和原來(lái)想象的相差的太多了。

She grew up like photography, participate in the work to become a photographer.But, she talked about working conditions, itdoes not seem to be happy everyday.In fact, engaged in photography really very little time, the vast majority are busy running the business, purchasing, calculation of funding for such work, let her feel this and thought it was too much.在你所從事的工作中也有喜歡和不喜歡的部分嗎?其實(shí)想要減低對(duì)工作的倦怠感，只要把不喜歡的作業(yè)時(shí)間縮短，把喜歡的作業(yè)時(shí)間拉長(zhǎng)就可以了。比如說(shuō)，如果在你一天的工作時(shí)間里，有一兩個(gè)小時(shí)處理必須面對(duì)的討厭工作，剩下的五六個(gè)小時(shí)可以做自己喜歡的事情，也是件很讓人開(kāi)心的事情了。為什么不好好管理你的時(shí)間，盡可能讓自己喜歡的工作時(shí)間增加呢?

In your work with love and don't like part? Really want to reduce job burnout, as long as the operation time doesn't likeshortening the operation time, elongated like it.For example, if you a day of work time, one or two hours of work must face the hate, the remaining five or six hours can do the things they like, also is a very happy thing.Why don't you manage your time, as far as possible, let oneself like the increase in working hours?

1、這樣來(lái)縮短不喜歡的工作時(shí)間

1, to shorten doesn't like working time

相信很多女性都有為了減肥而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷，為了達(dá)到自己想要的效果，最好的解決辦法就是為自己訂立一個(gè)眼前立即看得到的目標(biāo)，比如說(shuō)一個(gè)星期內(nèi)減掉兩斤，等到實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)之后再訂立下一個(gè)目標(biāo)。如果不想這樣一再設(shè)定進(jìn)程目標(biāo)往前進(jìn)的話，一定會(huì)覺(jué)得痛苦難耐，而有了目標(biāo)，不但能減輕心理的負(fù)擔(dān)，還能感覺(jué)到努力的成效。

I believe that many women have in order to lose weight and exercise experience, in order to achieve their desired effect, the best solution is to set themselves an immediate visible target, say one week after losing two jins, achieve this goal to make the next target.If you do not want to do again and again set process target to go, will feel intolerable pain, and have a goal, not only can reduce the psychological burden, but also feel the effectiveness of efforts.做工作也是這樣。如果一個(gè)業(yè)務(wù)員必須在一天內(nèi)拜訪十個(gè)客戶，那么就可以將大目標(biāo)切割成小目標(biāo)，例如“上午拜訪四家”等。這樣以來(lái)，要是上午已經(jīng)完成了五家的拜訪，那么下午只要再稍稍努力一下就可以提早下班，心理上就會(huì)顯得比較輕松了。這就是讓討厭的時(shí)間早一點(diǎn)結(jié)束的秘訣。拖拖拉拉做著不喜歡的工作，除了讓討厭的時(shí)間延長(zhǎng)之外，毫無(wú)其他意義。所以，越是討厭的工作，越應(yīng)該專心面對(duì)，早一點(diǎn)將它結(jié)束才對(duì)。

Work also is such.If a salesman must visit ten clients in one day, then the goals will be cut into smaller goals, such as “morning visit four” etc..So, if the morning has completed five home visit, so the afternoon just some efforts can leave work early, psychological will become easier.This is to let the hate time as early as the end point of the secret.Delay doing didn't like work, in addition to extend the hate time, no other meaning.So, the more hate the work, more should concentrate on the face, a bit earlier it before the end of.2、設(shè)立工作目標(biāo)，做起來(lái)才會(huì)輕松。

2, the establishment of objectives, it will easily.假如你現(xiàn)在在十個(gè)小時(shí)之內(nèi)必須整理完二十頁(yè)的資料，那么就可以用一小時(shí)內(nèi)能否完成兩頁(yè)資料來(lái)作為考量的重點(diǎn)。如果實(shí)際開(kāi)始進(jìn)行后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小時(shí)內(nèi)只能完成一頁(yè)的話，那么就應(yīng)該趕緊想其他對(duì)策。相反，如果一小時(shí)內(nèi)能夠完成四頁(yè)的話，就表示這項(xiàng)工作可以提早完成，然后你就可以選擇去逛個(gè)街，或者回家睡個(gè)大家了。時(shí)

間管理的重點(diǎn)，不在訂立工作目標(biāo)，而是在于設(shè)定作業(yè)時(shí)間的目標(biāo)。如果把思考的重點(diǎn)放在作業(yè)內(nèi)容上的話，就會(huì)很容易產(chǎn)生“下班前完成就行了”的念頭，這樣工作起來(lái)就很沒(méi)勁，容易產(chǎn)生拖拉的心理。那些每天在公司加班到很晚，但是卻沒(méi)什么業(yè)績(jī)的人，都是像這樣在浪費(fèi)生命的。

If you now must be within ten hours after finishing twenty pages of information, we can use one hour can complete two pages of information for consideration.If the actual start, found that only one hour to complete the one page, then it should be hastened to other countermeasures.On the contrary, if one hour to complete four pages of words, that this work can be completed ahead of time, then you can choose to go shopping, or go home to sleep you.Focus on time management, not a goal, it is setting the operating time of the target.If thought focus on job content on it, will easily lead to “finish line” I thought, this work is very boring, prone to procrastination psychology.Every day in the company to work late, but not what performance, can be like this in the waste of life.3、改用有長(zhǎng)短針的鐘表。

3, to watch with the length of the needle.你應(yīng)該學(xué)會(huì)把一天分成好幾個(gè)時(shí)間區(qū)塊來(lái)使用。所以最好使用有長(zhǎng)短針的鐘表來(lái)計(jì)時(shí)。只要是有長(zhǎng)短針的鐘表就可以，即使是電腦桌面上的電子鐘也行。因?yàn)檫@樣的鐘表會(huì)讓你很清楚就知道“剩余時(shí)間的量”。例如，你想要在中午以前就完成某項(xiàng)工作，在從上午九點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行的時(shí)候，就要開(kāi)始隨時(shí)注意時(shí)針位置的變化。如果只有看到“現(xiàn)在是十一點(diǎn)”，而不去注意時(shí)針的確切位置變化，那就跟看數(shù)字鐘沒(méi)什么兩樣了。所以，唯有去注意時(shí)針位置的變化，才能提醒我們“時(shí)間已經(jīng)過(guò)去三分之二了，工作進(jìn)行的狀況如何?”如果工作只完成了一半，進(jìn)度就算落后，為了不耽誤下一項(xiàng)工作，就得趕緊拿出對(duì)策才行。相反的，如果工作已經(jīng)完成的差不多了，就可以從容地準(zhǔn)備去享用午餐了吧!

You should learn the day is divided into several time block to use.So it is best to use a watch to time length of needle.As long as the watch has a length of needle can, even the computer desktop clock line.Because of this watch will let you clearly know “the amount of time remaining”.For example, you want to finish a job before noon, when from nine a.m.start, began to notice changes in clockwise position.If only to see “is now the eleven point”, and not to pay attention to changes in the exact position clockwise, then to see digital clock didn't what two.So, only pay attention to the change of clockwise position, can remind us that “the time is past 2/3, how to work situation?” if the job is only half done, even behind schedule, in order not to

delay the next job, have to quickly come up with countermeasures.On the contrary, if the work has been done about, you can easily going to lunch!

如果對(duì)自己的工作不十分滿意，但是又不能失掉這份工作，不如采用上述3招，為自己制定工作目標(biāo)，掌控和管理好上班時(shí)間，將事情化復(fù)雜為易，這樣才能提高對(duì)工作的興趣，讓自己輕輕松松度過(guò)一天。

If not satisfied with their jobs, but can not get the job, as the 3 strokes, setting goals for yourself, control and management of work time, the things the complexity to easily, so as to improve the interest in the job, let you easily spend a day.