第一篇：高一新生怎樣適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活

高一新生怎樣適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活

剛升入高中的高一新生，在經(jīng)過一段興奮期以后，往往都會出現(xiàn)對高中生活和學(xué)習(xí)的不適應(yīng)現(xiàn)象，引起了各界的關(guān)注，很多人把高一前3個月定為高一新生的“過渡期”我們就此來談一談“過渡期”的不適應(yīng)現(xiàn)象，原因大致可以分為以下幾種：

1．新環(huán)境造成的不適應(yīng)問題 學(xué)生從初中進入高中，對新的學(xué)校，對高中的管理制度有一個適應(yīng)的過程；這對每個學(xué)生都是一樣的，都是公平的，學(xué)校的規(guī)章制度不會是針對某個學(xué)生而特別制定的。處于青年初期的高中生，自我意識迅速發(fā)展，叛逆性比較強，固然討厭束縛，討厭太多的條條框框，但是大多數(shù)還是能夠理解學(xué)校的做法，并且能很快或比較快地適應(yīng)高中的嚴(yán)格管理。而有的學(xué)生往往自我控制能力比較弱．違紀(jì)違規(guī)現(xiàn)象時有發(fā)生，有的甚至在老師多次批評教育下，屢教不改，個別學(xué)生對于老師的合理適當(dāng)?shù)呐u也產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)抵觸情緒，不從自身找原因，反而認(rèn)為老師對他有意見和他過不去。

2．新學(xué)習(xí)造成的不適應(yīng)問題 盡管高中學(xué)習(xí)是初中的延續(xù)，但是，高中的科目增多，知識內(nèi)容的整體數(shù)量劇增，難度比起初中來更是有質(zhì)的提高，而且考試要求也明顯提高，初中時不少學(xué)生考試都能輕松地拿到高分，而高中考題的深度和靈活度是初中所不可比的。

3．新人際關(guān)系造成的不適應(yīng)問題 學(xué)生進入高中以后，面對新的同學(xué)和老師，自然也存在一個人際關(guān)系上的適應(yīng)過程。

(一)對新同學(xué)的不適應(yīng)。有的學(xué)生能夠很快適應(yīng)新的同學(xué)關(guān)系，只用一兩個星期甚至更短的時間就能在新班級里交到新的朋友，而有的學(xué)生卻不能。他們經(jīng)過很長的時間，甚至一年，仍然不能適應(yīng)班級的同學(xué)，不能在班級里、寢室里形成良好的人際關(guān)系。感覺人與人之間有一層隔膜，感覺同學(xué)沒有和自己真心相交，總是有所隱藏。因此，有很重的懷舊情緒，對舊有的人際關(guān)系的回憶和依戀文制約和延緩了新的人際關(guān)系的建立。

(二)對新教師的不適應(yīng)。經(jīng)過三年的初中學(xué)習(xí)生活，學(xué)生對初中教師往往有一定的信任感和依賴感。進入高中后，面對新的老師，他們一下子失去了原有的依賴感，加上心理的變化，他們已經(jīng)不大愿意向新的不熟悉的教師訴說自己的心事。而高中教師由于工作原因，再加上內(nèi)心有時也把高中生當(dāng)小大人來看待，覺得學(xué)生已經(jīng)進入高中，應(yīng)該長大了。因而從一定程度上忽視了和學(xué)生進行心理溝通。所以，在一段時間內(nèi)，師生都有一個彼此適應(yīng)的過程。如果對于高一新生的不適應(yīng)現(xiàn)象進行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，是能夠縮短學(xué)生的正常適應(yīng)過程，也能改善一些學(xué)生的真正不適應(yīng)現(xiàn)象的。

1.學(xué)生方面——積極主動地調(diào)整自己學(xué)校和教師可以通過各種途徑讓他(她)們了解高中學(xué)習(xí)與初中學(xué)習(xí)之間的差別，讓學(xué)生在心理上有所準(zhǔn)備。但外因是變化的條件，內(nèi)囚是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因起作用。學(xué)生的適應(yīng)也是如此，外部事件是通過學(xué)生自身起作用的。

2．父母方面——給孩子一些關(guān)心和鼓勵 據(jù)調(diào)查，抑郁是青少年中比較普遍的一種消極感受。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的家人關(guān)系越親密，抑郁程度越低；家人關(guān)系越疏遠，抑郁程度越高。可見，父母仍然是影響子女的主要因素。

3．老師——積極發(fā)揮自己的影響力,經(jīng)驗豐富的教師在交流教學(xué)經(jīng)驗時半開玩笑的說：“如果一個老師好幾天對某個學(xué)生板著臉，那這令學(xué)生肯定會坐立不安，無心學(xué)習(xí)，但如果對某學(xué)生鼓勵一下，說幾句好話，那他(她)的學(xué)習(xí)勁頭就非常足?！睖\顯的話，卻表明了尸個道理：不管高中生多么希望能夠獨立，實際上，老師對他(她)們的影響是很大的。

第二篇：高一新生怎樣適應(yīng)高中生活

怎樣適應(yīng)高中生活

親愛的同學(xué)們，首先祝賀你們進入高中學(xué)習(xí)！你們是很優(yōu)秀的！如果想將來能進入好的大學(xué)學(xué)習(xí)，想讓自己的人生更加輝煌而豐富多彩，高中正是你們實現(xiàn)人生理想的平臺和橋梁。

但高中只是給你們提供了一個奮斗的平臺、橋梁，能不能在高中這個平臺上發(fā)揮才能，順利通過這座橋，走向心中理想的大學(xué)，還要看你們在這個平臺上怎樣做。做，認(rèn)真做，踏實做——是走好高中，走向理想大學(xué)的關(guān)鍵。

初中升入高中，對于同學(xué)們而言是一個轉(zhuǎn)折點，無論是學(xué)習(xí)環(huán)境、課程內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法，還是身心發(fā)育、人際關(guān)系等各方面都發(fā)生了很大的變化，誰能盡早做出變化，適應(yīng)新環(huán)境，誰就能走在前面，為三年的高中學(xué)習(xí)打下一個好的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在有個很流行說法：“一步為先，則步步為先；一步落后，則步步落后。”希望大家能把握好起點，將來擁有好終點。下面我根據(jù)幾年來的教學(xué)經(jīng)驗，特別是兩年來和高三畢業(yè)班的學(xué)生交流得出的經(jīng)驗，從幾方面跟大家談?wù)勗鯓舆m應(yīng)高中生活：

一、人生要有目標(biāo)

沒目標(biāo)的人只會像風(fēng)中的落葉，毫無目的，任隨風(fēng)飄落。高中是學(xué)生一生中面臨的一個重要轉(zhuǎn)型期。選擇高中學(xué)習(xí)的學(xué)生，三年后要經(jīng)歷高考的選拔性考試。如何通過三年的刻苦學(xué)習(xí)，能夠在高考中獲得一個優(yōu)異的成績，將會影響你們今后的就業(yè)、發(fā)展和一生的幸福。因此，在高中階段，明確自己的階段目標(biāo)，做好三年的發(fā)展規(guī)劃非常的必要和重要。

首要目標(biāo)，就是“學(xué)習(xí)”，我們進行其他的一切都是為了“學(xué)習(xí)”這個目標(biāo)，千萬不能主次顛倒。讓娛樂、朋友、手機、游戲、小說占取自己高中生活的主題，在生活中迷失自己，等到高三驀然回首，已無回頭路！

初到高中大家容易出現(xiàn)兩種心理傾向：

第一、自我預(yù)期值過高。在初中大家都是班里的尖子，所以現(xiàn)在志向很高，心氣也很大，容易產(chǎn)生自傲、自滿的情緒，放松了學(xué)習(xí)。其實，班里的同學(xué)都是全市各個初中的尖子，都很優(yōu)秀，一旦你產(chǎn)生了放松，就要落后。而你的競爭對象還有別的班，別的學(xué)校的更多優(yōu)秀的學(xué)生，所以，心胸開闊一點，把目光放遠一點。

第二、一些同學(xué)基礎(chǔ)相對較差，或者是因為放松、不適應(yīng)高中生活導(dǎo)致成績暫時差，就開始對自己的能力產(chǎn)生懷疑，自信心減弱了，甚至產(chǎn)生自卑感。大家一定要滿懷信心，因為高中對誰來說，都是從零開始的。當(dāng)信心不足的時候，先不要和別人比，要做到自己和自己比，自己的現(xiàn)在和過去來比，自己的今天和昨天去比。只要是有一點的進步就是成功。尤其到了重點高中，只要你有一點點進步就感覺有成功的感覺，積少成多，慢慢會感覺到自己的進步還是挺快的。這樣去想就會產(chǎn)生一些新奇，自信心就有了。無論是學(xué)習(xí)還是日常的生活，就會有意義得多，就會進步得多。

一定要做到，不驕不躁，不棄不卑，設(shè)定目標(biāo)，一切為了目標(biāo)，為三年后成功高考，奠定良好基礎(chǔ)。

二、要有吃苦的精神

大家在初中的時候自我感覺是非常良好的，有父母的關(guān)愛，老師的關(guān)懷，朋友的支持，環(huán)境的熟悉。但是進入高中，發(fā)現(xiàn)這一切都沒了，面對的是一個陌生的環(huán)境，一切都顯得不適應(yīng)。很長時間見不到父母，老師也不像初中老師那樣關(guān)懷了，課程進行的那么快，一個朋友也沒有，餐廳的飯遠沒有家里的好吃，又因受委屈心里想落淚。

我想既然選擇了出來上學(xué)，就要有吃苦精神，要有忍苦的精神。你可以想想歷史上那些成功的名人，哪一個不是建立在吃盡千辛萬苦的基礎(chǔ)上的，也可以看看身邊做得好的人，還可以問問自己的父母，看他們是怎樣走過來的。吃不得苦的人，就很難做成大事，他們的成功都只是存在于大腦的幻想中。

大家都是進入高中的優(yōu)秀學(xué)子，我希望大家能在心理上再提升一個層次，不但要能吃苦，還要有苦中作樂的精神，就是孔子所提倡的“學(xué)樂精神”。當(dāng)感覺苦時，可以和爸媽打個電話，可以找老師談?wù)勑?，可以盡快和同桌、宿舍的同學(xué)盡快熟悉，以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應(yīng)新同學(xué)、適應(yīng)新校園環(huán)境，然后打好精神，在新高中快樂學(xué)習(xí)。

三、提高抗挫折能力

高中生良好的意志品質(zhì)至少應(yīng)該具備兩點：一是培養(yǎng)自律的品質(zhì)。任何一位同學(xué)要取得優(yōu)秀的學(xué)業(yè)成績，僅靠智慧是不夠的，還需要具備自律的素質(zhì)，這對克服那些痛苦和困難的事情，是必不可少的。高中階段學(xué)習(xí)內(nèi)容多，負擔(dān)相對較重，高中生更要嚴(yán)格自律，對自己制定的計劃、目標(biāo)要保證完成，不能拖沓、遲疑不決?？烧埣议L、老師、同學(xué)幫助監(jiān)督。二是培養(yǎng)耐挫折力。能夠承受挫折，具有對失敗堅忍的態(tài)度及能從失敗中躍身而起。在高中階段，學(xué)業(yè)上、生活中都會面臨許多困難與挫折，同學(xué)們要正確對待，并尋找原因，努力克服它。同學(xué)們可以主動多參加一些社會實踐活動，自覺與困難作斗爭，培養(yǎng)自己的耐挫折力，錘煉自己堅強的意志。

四、怎樣交友——交友要有選擇的

孔子在兩千多年前就提出交友的標(biāo)準(zhǔn)：益者三友：友直，友諒，友多聞；即有益的三種朋友：正直的人，誠信的人，見聞廣博的人?，F(xiàn)在商業(yè)社會更注重交友，人們往往說，看一個人怎么樣，只要看看他的朋友怎么樣就知道了。

那么在學(xué)校交友，也是要有選擇的。因為人的一生都要有一個主要目標(biāo)——高中時期的主要目標(biāo)就是學(xué)習(xí)，其余所有的都要為這個目標(biāo)——學(xué)習(xí)而服務(wù)。選擇那些有助于你學(xué)習(xí)的朋友，選擇那些有助于你成長的朋友。因為，你們現(xiàn)在的自制能力差，是需要一個好環(huán)境的，好朋友之間相互促進、相互鼓勵，快速成長。

曾經(jīng)有一個高二的學(xué)生對我傾訴苦惱：我有一個鐵哥們，我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)都相對不是很好，也都知道要高考了，想學(xué)習(xí)，但我學(xué)習(xí)時她總是來找我玩，不玩我又怕破壞我們的友誼，但一玩晚上我就苦惱，因為今天有太多的東西都沒學(xué)好。于是，我就勸她多學(xué)會，但她就是聽不進去，等我去找她玩時她又不理我了。我很苦惱，不知怎樣處理玩與學(xué)，學(xué)與交友的關(guān)系。我就對她說，先不要理她，因為一個真正的好朋友，都是希望自己的好朋友進步的，如果一味的把自己的朋友往低處拉，這種朋友是不值得交的。當(dāng)然，也許你的朋友還沒明白過來，就先不要理她，因為人的成長都需要經(jīng)歷一個過程，如果她將來明白過來你勸他學(xué)習(xí)是好的，那么你們還是好朋友，如果她永遠也明白不過來，那么這個朋友就不可交。

五、學(xué)會自主學(xué)習(xí)、學(xué)會主動學(xué)習(xí)

高中學(xué)習(xí)方法和初中相比會有一個很大的變化，以往有很多成績很不錯的同學(xué)，就是因為一直做不好學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變，半年了還不適應(yīng)高中生活，結(jié)果成績一落千丈。

初中往往會有老師給你留作業(yè)、留任務(wù)、劃重點，去監(jiān)督你學(xué)習(xí)，細致入微的指導(dǎo)你學(xué)習(xí)。但高中變化很大，首先，高中新課改內(nèi)容量很大，老師們要想完成教學(xué)任務(wù)，一節(jié)課就得講很多內(nèi)容；其次，班上學(xué)生多老師也不像初中那樣——老師只照顧能考升學(xué)的那幾個，所以老師不會像初中那樣細致入微。這就要求我們要主動學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)。

主動學(xué)習(xí)——課前要做好預(yù)習(xí)；課上要抓好課堂；課下要做好總結(jié)。

第一、預(yù)習(xí)爭主動：預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí)，可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)時不太懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會正確的思維方法。預(yù)習(xí)時，要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣，對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能夠為以后的學(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí)，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學(xué)習(xí)主動。

第二、學(xué)會聽課保效率：能否抓住課堂是學(xué)好習(xí)的關(guān)鍵。有的同學(xué)會說，我初中就有自己的習(xí)慣，所以上課我也不想多么認(rèn)真地聽，我能自己學(xué)好。這一點很多老師不提倡。因為新課改高考發(fā)生了很大的變化，僅靠死記課本知識，根本考不了多少分，只有跟老師學(xué)教材的基本思想，基本理論，基本解題方法從整體上把握課本，才能在將來的高考中游刃有余。因此，課堂是關(guān)鍵。聽課時間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時間。聽課效率高，當(dāng)堂掌握的知識與方法就多，同學(xué)們就有可能按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗，進一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進學(xué)習(xí)成績的提高。可是部分同學(xué)聽課時存在以下幾種不良傾向：

一、自以為弄懂了，分神；

二、一遇到難點聽不懂，就情緒緊張、煩躁不安，一直在那糾結(jié)，等明白過來了，老師已經(jīng)講很多內(nèi)容了。聽課時，一定要注意效率，思路一定要跟著老師走，哪點沒聽懂，先畫個問號，繼續(xù)跟著老師走，下課再去整理那些沒聽懂的；

三、不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學(xué)習(xí)效果會大大提高。

第三、課后復(fù)習(xí)保鞏固：要總結(jié)。課堂上聽老師侃侃而談，那都是老師的；只有反思、總結(jié)過的內(nèi)容才是自己的。就像牛一樣，白天瘋狂吃草，但晚上不咀嚼，就不會得到任何營養(yǎng)。因此，復(fù)習(xí)總結(jié)是鞏固知識的良好途徑。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講，課后做練習(xí)的簡單模式上，沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復(fù)習(xí)的形式。每個同學(xué)都可結(jié)合自己的實際進行科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。

一定要改變，做到主動學(xué)習(xí)，抓好這三個環(huán)節(jié)，這三個環(huán)節(jié)一個都不能少。

六、怎樣面對老師

第一、要確立與老師的關(guān)系。師生之間是師和友的關(guān)系。首先，老師對學(xué)生都是無私的，要尊重老師；其次，師生之間又是友的關(guān)系，在具體探討知識方面又要平等，要擺脫害羞，矜持，要敢于問老師，敢于和老師探討。要形成一種善于思考，敢于發(fā)問，經(jīng)常交流的良好班風(fēng)。

第二、怎樣面對老師。天下每人的性格都不同，同樣天下老師每人的風(fēng)格又不同。作為學(xué)生，適應(yīng)老師是學(xué)好習(xí)的前提。有的同學(xué)愛拿現(xiàn)在的老師和以前的老師、別的老師比較，比較時往往愛拿自己老師的缺點和別的老師的優(yōu)點比較，比較的結(jié)果，往往是對自己的老師產(chǎn)生厭煩，進而失去學(xué)習(xí)這一科的興趣，最后導(dǎo)致成績的一落千丈。

其實，任何一個老師，不管你認(rèn)為他有多“差”，他所擁有的知識都比學(xué)生多得多，他上一節(jié)課，課下都至少要備課備三節(jié)以上的時間，只要你認(rèn)真聽，都能把這節(jié)課學(xué)好。要學(xué)會看別人的優(yōu)點，因為每個人都有缺點（包括你自己），都希望別人看自己的優(yōu)點。只有我們善于發(fā)現(xiàn)老師的優(yōu)點，就會對這個老師產(chǎn)生興趣，就能把這一科學(xué)好，因為學(xué)得好不好，成績高不高，這一切都是你自己的，都關(guān)系這你自己的高考。

所以，要嘗試著喜歡不同的老師，嘗試著喜歡不同的講課風(fēng)格，多去發(fā)現(xiàn)老師的優(yōu)點，多去喜歡老師，才能提高成績。

最后謹(jǐn)記一句話，當(dāng)我們無法改變世界（老師）時，我們就只能去適應(yīng)世界（老師）。

七、各科學(xué)習(xí)方法

英語和語文：是語言性科目，學(xué)習(xí)時要注意多讀、多記憶、多積累，這是學(xué)好這兩科目的關(guān)鍵。語文多讀課本和中學(xué)生閱讀上的好文章，對于古文和優(yōu)美的段落要需要背誦記憶，另外讀音、字詞、成語等基本知識需要積累，如果指望考前突擊復(fù)習(xí)是不行的。同樣，英語，要多讀課本，讀熟，每課老師精講的段落要挑出1-2段背會，單詞語法也要靠平時一點一滴的積累。

數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)：屬于真正的理科。學(xué)習(xí)首先要跟著老師把課本理解好、弄懂、吃透；然后要經(jīng)過一定的練習(xí)（特別是數(shù)學(xué)），來鞏固課本，深化對課本的理解。記住，理解是前提；練習(xí)鞏固是保證；反思總結(jié)是提升。對于科目中的定理、公式，記憶是必要的，要背會，做題時才能應(yīng)用自如。

歷史、地理、政治、生物：對于這些科目，同學(xué)們可能認(rèn)為他的學(xué)習(xí)方法就是——背，因為大家在初中就是這樣做的。我要對大家說的是，如果僅僅靠背，高考是考不出好成績的。記憶是必要的，但要建立在理解的基礎(chǔ)上。上課一定要跟著老師走，不但要聽懂老師所講的知識點，更要聽懂老師講解這些知識點的方法、技巧和思路，課下把課本通讀一遍，理解后再去記憶。在高一的學(xué)習(xí)中，數(shù)學(xué)、英語這兩科的基礎(chǔ)一定要打牢，是我們學(xué)習(xí)的重點。這兩科成績提高的同時，各科同步提高，不能有差科。

八：要有集體責(zé)任感——上下一心，形成良好的班風(fēng)

班級不是一個人的班級，它是由班里所有老師、所有同學(xué)共同組成的一個集體。班級班風(fēng)的好壞，班級榮譽的劣優(yōu)，班級成績的高低，要靠班級每一份子上下一心，精誠一致創(chuàng)造的。同樣，一個班級班風(fēng)的好壞，直接影響著班級集體每一個成員的成長。我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，一個良好的班級往往都是大家共同學(xué)習(xí)好，反之，一個班風(fēng)較差的班級，最后班級成績會整體下滑。

所以，班級良好的班風(fēng)，要靠大家每一個成員心望一處向，勁往一處使，以良好的班風(fēng)為榮，以班級的榮譽為傲，以良好的成績而喝彩。做事不顧班級榮譽，自私自利的是不能被接受的！

最后，祝大家盡早適應(yīng)高中生活，做得更好！并用一句話送給大家：

全力以赴，心懷希望，平凡人生創(chuàng)造非凡輝煌

第三篇：高一新生應(yīng)該怎樣適應(yīng)高中生活

高一新生應(yīng)該怎樣適應(yīng)高中生活

對于剛踏入高中校門的中學(xué)生來說，不適應(yīng)是很正常的，畢竟高中的節(jié)奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。要解決這個問題，應(yīng)該主要從兩個方面來進行，即預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。

對預(yù)習(xí)來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無關(guān)的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等；內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無關(guān)的畫報玩具收掉，把收音機關(guān)掉。還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。

對復(fù)習(xí)來說，主要就是要提高做題的速度。無論現(xiàn)在的人如何批評“題海戰(zhàn)術(shù)”，但是我覺得對數(shù)理化這些科目來說，做題是必不可少的，這是一個把自己所學(xué)的知識與具體操作結(jié)合的過程，所以在數(shù)理化的學(xué)習(xí)上做題是必須的。但做題并不意味著要見一道做一道，我認(rèn)為做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢？就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化。

對知識點的學(xué)習(xí)舉個具體的例子：高一代數(shù)的函數(shù)部分，我們學(xué)習(xí)了指數(shù)函數(shù)、對數(shù)函數(shù)、冪函數(shù)、三角函數(shù)等好幾種不同類型的函數(shù)。但是把它們對比著總結(jié)一下，你就會發(fā)現(xiàn)無論哪種函數(shù)，我們需要掌握的都是它的表達式、圖象形狀、奇偶性、增減性和對稱性。那么你可以將這些函數(shù)的上述內(nèi)容制作在一張大表格中，對比著進行理解和記憶。在解題時注意函數(shù)表達式與圖形結(jié)合使用，必定會收到好得多的效果。對做題來說，要看看每一道題的條件是進行怎么組合的，和你采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來遇到類似的問題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注你這個題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點點滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高你做題的速度。另外要想提高做題的速度，不妨用用這個辦法：先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了你的速度，然后根據(jù)情況改進做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。

除了預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，我想還需要提的一點就是課堂聽課。爭取在老師講課時，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會、理解，否則下課再自學(xué)，就會花費很多的時間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時間，對你提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進行題目的演算和講解，學(xué)生在聽，這是一個比較機械、比較被動的接受知識的過程。也許你認(rèn)為自己在課堂上聽懂了，但實際上你對于解題方法的理解還沒有達到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點?！昂媚X子不如賴筆頭”。對于數(shù)理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過周密的筆頭計算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結(jié)果。

從初中到高中的確是一個比較大的轉(zhuǎn)變，高中的學(xué)習(xí)有很多不同于初中的特點。了解高中階段的學(xué)習(xí)特點，是深入學(xué)習(xí)的起點。高中各科學(xué)習(xí)有以下三個突出的特點：

⑴ 知識量大，系統(tǒng)性強。高中各學(xué)科幾乎涉及了本學(xué)科的全部基礎(chǔ)知識，而且均形成了各學(xué)科獨特的系統(tǒng)和體系。學(xué)習(xí)時，注意把各科知識與其系統(tǒng)和體系聯(lián)系起來，就有利于深入學(xué)習(xí)。另外，高中階段開設(shè)的一些發(fā)展特長、加深加寬知識面的選修課和各種課外活動，都使高中成為求學(xué)時代獲得大量知識信息的重要階段。

⑵ 綜合性強，各學(xué)科互相影響。高中各學(xué)科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學(xué)家曾把數(shù)學(xué)列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學(xué)習(xí)中，如果數(shù)學(xué)功底差，則會極大地影響到物理、化學(xué)的學(xué)習(xí)，碰到的困難大，自不必說。不少高一同學(xué)感到物理難學(xué)，這是因為一方面是教材內(nèi)容中有不少新的概念，具有一定的深度和難度；另一方面，在高中物理學(xué)中由于計算的內(nèi)容增多，需要用到較多的數(shù)學(xué)知識，如二次方程、幾何知識、對數(shù)函數(shù)等，因此，數(shù)學(xué)與物理學(xué)學(xué)科之間的橫向聯(lián)系與影響就顯得格外重要了。同樣，心理學(xué)家也指出了語言的重要作用。認(rèn)為人的思維不僅與感性認(rèn)識相聯(lián)系，而且憑借語言進行思維，語言使思維具有間接性和概括性。一個高中生語文水平的高低，常常表現(xiàn)在質(zhì)疑能力的強弱上。對各門學(xué)科的學(xué)習(xí)，都離不開閱讀、記憶，但若限于此，不去思考理解，就不能靈活運用，考試成績就上不去，挫折也就較大了。只有經(jīng)過反復(fù)深入地閱讀與思考的同學(xué)，才會逐漸地發(fā)現(xiàn)越來越深刻的問題。也就是說領(lǐng)會得越深，問得越深，理解得越深。因此，每個高中生都要努力學(xué)好語文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學(xué)科的深刻領(lǐng)悟，學(xué)會質(zhì)疑，發(fā)展自己。

⑶ 能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。高中學(xué)生學(xué)習(xí)困難的另一個重要原因，還在于我們的一些同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中往往局限于知識的學(xué)習(xí)而忽視了能力（觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動手能力）的培養(yǎng)。這實在是影響中學(xué)生尤其是高中學(xué)生學(xué)習(xí)進步的大敵。

能力和活動聯(lián)系在一起，只有通過活動才能了解和發(fā)展人的能力。對于同學(xué)來說，能力是在掌握知識的過程中形成和發(fā)展起來的，國內(nèi)外學(xué)生都一樣。在科學(xué)的征途上，敏銳的觀察力、思考能力等，是發(fā)現(xiàn)新問題、認(rèn)識新世界的必要品質(zhì)。正在高中階段學(xué)習(xí)的中學(xué)生，無論是在課堂上，還是在生活實踐中，在努力掌握基礎(chǔ)知識、積累經(jīng)驗的同時，更應(yīng)該注重培養(yǎng)自己的抽象思維能力、較強的記憶能力、科學(xué)的判斷能力等等，這些不但會使你很好地完成高中學(xué)業(yè)，還將使你終身受益。

⑷ 高中學(xué)校時間安排緊張，學(xué)生幾乎沒有自由支配的時間，同時高中的教學(xué)和初中相比，更需要你個人的努力和自控，而不是老師“照管”，剛進入高中時，相當(dāng)一部分同學(xué)明知是學(xué)習(xí)時間，卻不能約束自己，而去做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事，這無疑會影響學(xué)習(xí)。

要想在高中的學(xué)習(xí)中，盡快完成從初中到高中的轉(zhuǎn)變，我想需要你做到以下幾點：

一、樹立高中生的意識

高中學(xué)生思想敏感，容易產(chǎn)生變革現(xiàn)實的愿望，但由于他們自控力不強，往往激情占主導(dǎo)地位，常常把堅定與執(zhí)拗、勇敢與蠻干冒險混同起來，因此，好走向極端，同時，品德不良、心理疾病、意志薄弱等問題，也經(jīng)常出現(xiàn)在這個階段?？傊咧袑W(xué)生在這一階段，既包含了正確積極的內(nèi)容，也往往容易產(chǎn)生消極不良的因素。

⒈切實重視高中階段的學(xué)習(xí)。

高中階段是人生關(guān)鍵的一步，要邁好這一步，需要師長的指點，更需要自己的不懈努力。經(jīng)過中考的競爭，每一位進入高中階段學(xué)習(xí)的高中生，都渴望在學(xué)習(xí)中有更快的進步，成績有顯著的提高。然而，愿望與現(xiàn)實之間有時有差距。有的高中新生，一開始學(xué)習(xí)，就顯得費勁，感到跟不上；有的高中新生，對高中學(xué)習(xí)，心存畏懼，心理負擔(dān)重，因而學(xué)習(xí)成績也大幅度下降；還有的高中新生，或因驕傲自滿，或因情緒松懈抓得不緊，造成學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定，等等。

有人總結(jié)說，一個剛跨入高中的新生，往往會在學(xué)習(xí)上經(jīng)歷一個學(xué)習(xí)發(fā)展的曲線。這條學(xué)習(xí)的曲線大致有四種類型：穩(wěn)定型（包括高水平的穩(wěn)定和低水平的穩(wěn)定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常會在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)下降型的情況，容易引起新生的恐慌和不安，招致家長的埋怨與不解；甚至少數(shù)新生由此產(chǎn)生心理障礙：對自己的智力水平、學(xué)習(xí)能力、未來的升學(xué)產(chǎn)生懷疑，喪失信心，以致于一蹶不振。因此，千萬不要小看或忽視由初中向高中過渡階段尤其是高一階段的學(xué)習(xí)。

2．積極主動地去學(xué)習(xí)。

思想上重視了高中階段的學(xué)習(xí)，又認(rèn)識了高中學(xué)習(xí)的特點，再采取相應(yīng)的措施，同學(xué)們一般會改變初高中學(xué)習(xí)過渡中不適應(yīng)的狀況的，這時積極主動學(xué)習(xí)就顯得尤為重要，主要可以注意以下幾個方面：

⑴ 要主動地鍛煉自己。學(xué)校中優(yōu)等生的共同特點是主動地發(fā)展自己，成為學(xué)習(xí)的主人。這是一個十分重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣。注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結(jié)構(gòu)，而其中思維能力則是智力活動的核心，所以高中學(xué)生要勤于思考、善于思考，不放過任何一個疑點；要敢于提問、善于提問；要經(jīng)常和同學(xué)討論問題，有隨時思考問題的習(xí)慣，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。培養(yǎng)自己思維的主動性、獨立性與靈活性，高中階段自己閱讀、自己思考、自己體會結(jié)論意義的情況要遠遠多于初中。每學(xué)到一個新的概念，總要問問自己以下幾個問題：問題是怎樣引出來的，運用了哪些已知的基礎(chǔ)知識，概念是怎樣定義的，其運用條件是什么等等。

對高中各科的學(xué)習(xí)，不主動地獨立思考，往往就難于掌握基本概念的實質(zhì)，更難抓住事物之間的相互聯(lián)系與區(qū)別。一個高中生，對于知識的學(xué)習(xí)，如果仍局限于死記硬背，而不重視分析和概括，不注意借助思維融會貫通，那么，就沒有很好地完成初高中的學(xué)習(xí)過渡。

⑵ 要認(rèn)真學(xué)好每一門學(xué)科。要重視各科學(xué)習(xí)，重視各科的基礎(chǔ)知識和基本技能的學(xué)習(xí)，更要重視知識的積累，在積累中求發(fā)展和創(chuàng)造，從而建立起合理的知識結(jié)構(gòu)。重理輕文或輕理重文都是不可取的?！耙虼恕Ａη笞约褐R結(jié)構(gòu)的科學(xué)合理，文理兼?zhèn)?，又發(fā)展個性特長，應(yīng)該成為高中學(xué)生追求的目標(biāo)。

⑶ 要講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。要經(jīng)常研究自己的學(xué)習(xí)，真正學(xué)會學(xué)習(xí)。不少高中同學(xué)，學(xué)習(xí)上不去，陷入困境，心情十分苦惱。但他們唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入學(xué)習(xí)了，連節(jié)假日都用上了，盡力了。殊不知，這恰恰是學(xué)習(xí)上的一種誤區(qū)。因為這里有一個不斷培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷改善學(xué)習(xí)方法的問題。

這里向你介紹“四先四后兩小結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，“四先四后兩小結(jié)”是很重要的學(xué)習(xí)方法，而學(xué)習(xí)方法經(jīng)過規(guī)程化以后，其本身就成了習(xí)慣。“四先四后”就是指：①先預(yù)習(xí)后聽課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后解題；④先理解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對一周所學(xué)內(nèi)容進行清理、每學(xué)完一個單元作一次書面整理小結(jié)，做到堂堂清、課課清、段段清。我覺得這是一種是有效的學(xué)習(xí)方法。它能幫助你減少學(xué)習(xí)中的無效勞動，提高聽課效率，提高課后學(xué)習(xí)效率，提高作業(yè)質(zhì)量，其突出表現(xiàn)是：每個學(xué)生對自學(xué)能力、獨立思考能力和解決問題能力的自我培養(yǎng)，這種自學(xué)能力一旦形成，學(xué)習(xí)的被動局面就改變。如果你能長期堅持，養(yǎng)成習(xí)慣，必將有效地促進學(xué)習(xí)。

二、樹立高考競爭意識

每一位高中生，要參加高考，就要樹立高考意識，高考意識就是競爭意識。這種意識需要在平時的學(xué)習(xí)、考試、競賽中，自覺地有意識地去鍛煉和培養(yǎng)意志、能力與信心。

在進入高中后，就會立即面臨高考的問題，所以需要你首先樹立一個基本的目標(biāo)，自己在以后的三年中就要朝著這個方向發(fā)展，這也是你在三年學(xué)習(xí)中的一個動力，但是同時也要正確對待考試和分?jǐn)?shù)。考試是檢查學(xué)生成績與水平不可缺少的方法，是每個學(xué)生都必須面對的事，但如何正確地對待考試成績卻不是每個學(xué)生都能做到的。每逢公布考試成績后，班上的學(xué)生可真是“幾家歡樂幾家愁”，得分高的同學(xué)歡呼雀躍，喜笑顏開，得分不理想的同學(xué)則唉聲嘆氣，愁容滿面。得知成績后的情緒表現(xiàn)是正常的，但如果因成績好而一味地沾沾自喜，因成績差而灰心喪氣則是不足取的。取得了好成績，也應(yīng)該在成績中看到不足，及時補上學(xué)習(xí)的漏洞，而一旦成績不理想，也不能因此而喪失學(xué)習(xí)信心，如果一直對這個分?jǐn)?shù)耿耿于懷，不僅無益于學(xué)習(xí)成績的提高，反而會妨礙正常的學(xué)習(xí)活動。光為成績煩惱，分?jǐn)?shù)不能上升；如果你為學(xué)習(xí)煩惱，成績就上去了。其次要仔細分析試卷，找出失分的主要原因和主要項目，以便對癥下藥。重視做好一道錯題比做一百道練習(xí)題還要重要。

三、樹立自控意識

很多剛進入高中的很多學(xué)生都不適應(yīng)高中緊張的學(xué)習(xí)和生活方式，雖然中考很苦，但是和高中的生活相比，實在是有點小巫見大巫的感覺。因此很多人在初次考試失利后，就有點自暴自棄，但是這在適應(yīng)高中的過程中其實是很正常的，我剛上高中的時候，就是花了近一個月的時間去適應(yīng)不同的人，不同的課，即使如此，我高一第一學(xué)期物理成績還是一直很不理想，但不論如何，我還是自己堅持了下來，我想在其中最重要的就是自我激勵。堅持不下去的時候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關(guān)懷，他們給了你那么多關(guān)愛、幫助、和期待，你如果放棄又對得起誰呢？你又如何面對他們真誠的眼睛呢？你還可以試一下自我提示法，在你能隨時看到的地方寫上一句短小但可以激勵你自己的話，比如在桌子上或臥室里的墻壁上。當(dāng)你不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)它時，就會想起你應(yīng)擔(dān)負起的責(zé)任和你想擁有的美好的未來，為了這些你也會將一時的脆弱克服，小不忍則亂大謀呀。另外，如果你認(rèn)為自己監(jiān)督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來監(jiān)督你，及時的提醒和制止你。

從初中邁入高中的大門，每個人都會或多或少地感到不適應(yīng)，都需要有一個過渡的階段，而如果想在高一就提前起步、領(lǐng)先一步，最關(guān)鍵的就是如何盡量地縮短這個過渡期。優(yōu)化心理素質(zhì)，就是在高中學(xué)習(xí)中攻克難點的信心與勇氣；掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法就是運籌正確的戰(zhàn)略技術(shù)；提高智力能力，就是改良攻關(guān)武器，能做到這三點，就一定會有一個高起點的開端。

第四篇：高一新生如何適應(yīng)新環(huán)境

高一新生如何適應(yīng)新環(huán)境

首先，祝賀大家從初中升入高中，歡迎大家來到五中。從初三升入高中，無論是課程設(shè)置、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法，還是人際關(guān)系、身心發(fā)育都會面臨許多新的課題。不少高一新生由于對新學(xué)段缺乏認(rèn)識或認(rèn)識不足，不能根據(jù)高中學(xué)生生活的新特點進行調(diào)整，結(jié)果上高中后手足無措，生出種種不適應(yīng)，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量。下面我們談?wù)勅绾芜m應(yīng)新的環(huán)境。

一、認(rèn)識新環(huán)境

1.硬環(huán)境

熟悉你的教室、寢室、食堂，知道教你的老師的辦公室、各科實驗室、教務(wù)處、政教處所處位置。

2.軟環(huán)境

盡快熟悉你周圍的同學(xué)，老師；認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)校各種規(guī)章制度，班規(guī)等。高中階段不僅所學(xué)知識深度、難度加大，而且新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)會使人際環(huán)境較以前更復(fù)雜。尚未成年的孩子們面對新的環(huán)境往往目不暇接，難免產(chǎn)生種種心理困惑和矛盾沖突。高一新生要作好充分思想準(zhǔn)備，以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應(yīng)新同學(xué)、適應(yīng)新校園環(huán)境、適應(yīng)與初中迥異的紀(jì)律制度。記?。菏悄阒鲃拥剡m應(yīng)環(huán)境，而不是環(huán)境適應(yīng)你。

二、認(rèn)識全新的你

首先要根據(jù)自己的情況，客觀地分析心理不適應(yīng)產(chǎn)生的原因。不能把責(zé)任都推御到別人身上或客觀環(huán)境中去。在新的學(xué)習(xí)環(huán)境下建立起一個現(xiàn)實的期望，要符合自己的實際能力和已有水平，要看到他人的優(yōu)點和自己的不足，揚長避短，切勿好高務(wù)遠、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，看到自己的進步，在此基礎(chǔ)上形成積極的自我意識，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。

剛進入高一的新同學(xué)必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行調(diào)整自我。每屆高一新生中幾乎都有同學(xué)作業(yè)本上的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會出現(xiàn)如此不可思議的事情呢？主要是因為他們在思想認(rèn)識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。初中生的任務(wù)是什么，目標(biāo)是什么？而高中生的任務(wù)和目標(biāo)又是什么？為了完成任務(wù)、實現(xiàn)目標(biāo)，高中生應(yīng)該怎么做？高一新生由于轉(zhuǎn)入一個全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有這樣的思考，導(dǎo)致了部分學(xué)生角色意識不強，從而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也應(yīng)該試著反復(fù)提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的標(biāo)準(zhǔn)來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段生活奠定基礎(chǔ)。

新生入學(xué)前，首先要過好心理關(guān)，現(xiàn)在進入一個新集體，一旦成績有所波動，也要認(rèn)識到是正常現(xiàn)象，不要對自己失去信心。如果如果你認(rèn)為五中不是你理想中的學(xué)校，也不應(yīng)該灰心，爭取盡快成為班級甚至年

級的“領(lǐng)跑者”。進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應(yīng)盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。因此，要明白強中自有強中手的道理，要客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應(yīng)，別的同學(xué)也是由初中升上來的，也會有同樣的感覺，給自己信心。要選擇一個正確的定位標(biāo)尺。對新高一學(xué)生，你超過平均分就證明你已經(jīng)適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)生活。正確評價和對待自己。一個人生活在社會中，總是不可避免的需要與別人交往。在交往中，我們會經(jīng)常感覺到別人對自己的態(tài)度和聽到別人對自己的評價。于是，我們就會把這些態(tài)度和評價當(dāng)作一面鏡子，看清楚自己到底是怎樣的一個人。俗話說，旁觀者清，自己臉上干凈不干凈，自己看不清，要借助于“鏡子”。人的年齡越小，獨立的認(rèn)識、評價自己的能力越差，就越有借助于別人的態(tài)度和評價這面鏡子的必要。例如幼兒和小學(xué)生，他們對自己的評價，往往就是父母、老師對他們的評價的重復(fù)。就是年齡較大的學(xué)生，甚至成年人，虛心聽取別人對自己的意見仍然十分必要。但是，正像我們自己對別人的認(rèn)識和評價不一定都正確一樣，別人對自己的認(rèn)識和評價也不一定都是正確的。這是因為：一方面人的心理都有一定的閉鎖性，不可能在一切場合都將自己的內(nèi)心世界毫無保留地在別人面前表露出來；另一方面，別人的評價可能帶有成見或偏愛，受他們的知識經(jīng)驗、價值觀、情緒等因素的影響。所以單靠別人的贊美或評價來認(rèn)識自己，就不一定完全可靠。

那么應(yīng)該怎樣去對待別人對自己的態(tài)度和評價呢 ? 首先，要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對自己的評價。如父母、老師、交往和接觸較多的同學(xué)，他們對自己比較了解，有無利害沖突，他們的評價偏見較少。其次，既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見。人都喜歡聽好話，那些贊揚自己的話，以及支持、符合自己觀點的評價，都容易被自己接受。但忠言逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認(rèn)識自己。許多同學(xué)都將但丁的一句名言作為自己的座右銘：走自己的路，讓別人說去吧！換個角度來思考這句話，假如路走錯了，還任由別人去說而自己無悔過之意，是不是明智之舉？在堅持真理的路上，這句話當(dāng)然是我們前進的動力，但是，如果把它作為標(biāo)新立異的借口，這句話原有的意思就被改變了。

因此，高一新生在自我評價時應(yīng)克服以下不足：第一，自我菲薄與自我陶醉。對自己的能力、性格、體格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有這種思想的人，常常對自己多有不滿，覺得自己什么都不如人，做事不順心，周圍充滿暗淡、沉悶的氣氛。在實際生活中，考試不及格、比賽失敗、老師的責(zé)備、人際交往受阻都可能產(chǎn)生自卑。高中生中有不少人都為自己的身材、容貌而感到焦慮不安。男孩子身材不高，女孩子身材略為顯胖，男女同學(xué)臉上出現(xiàn)的粉刺都會使他們產(chǎn)生一定程度上的自卑感。對于這些儀表

上的缺陷，他們大多數(shù)人會隨著年齡的增長逐步適應(yīng)，比較客觀、冷靜地對待。但是，有些學(xué)生卻試圖通過穿著打扮、濃妝艷抹等取得心理上的平衡，這是不可取的。少數(shù)人想通過加入反社會的團伙，或者采取吸煙、賭博、打架斗毆等行為去贏得別人的注意和重視，這些行為導(dǎo)致的結(jié)果只能使自己被別人遺棄。與自我菲薄相反的是自我陶醉，即過高地評估自己的長處或優(yōu)點，但由于沾沾自喜，不愿做出進一步的努力，長處不會向更好的方向發(fā)展。第二，極度的自我中心。自我中心就是干什么都以自我意見、利益為出發(fā)點，不能設(shè)想他人的觀點和利益。自我中心主義的人，自以為自己有無窮的力量，自己是完全正確、無所不能的，總在設(shè)法改變他人的行為或觀點，而不考慮他人的立場和態(tài)度。根源就在于過高地評價自己，以為誰也離不開他。這類學(xué)生一旦遇到挫折就會一蹶不振。我們每個人都有自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，而且是不會輕易變更的，只有實踐才能證明我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)正確與否，經(jīng)歷合理認(rèn)知結(jié)構(gòu)的體驗，我們才會去自覺地改變已有的不合理的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，因此希望我們在自我意識方面存在問題的同學(xué)能夠盡早調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，在正確人生觀、價值觀的指引下邁好人生第一步。

高中生活是豐富多彩的，雖然我們無法預(yù)知明天，但我們可以把握今天，從高一做起，從心理適應(yīng)做起，維護心理健康是我們師生共同的夙愿。愿在家庭和學(xué)校的呵護下，每一位高中生的心靈都充滿著燦爛的陽光!

三、提升自己的各種能力:

1.學(xué)習(xí)能力.對于剛踏入高中校門的中學(xué)生來說，不適應(yīng)是很正常的，畢竟高中的節(jié)奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。了解高中階段的學(xué)習(xí)特點，是深入學(xué)習(xí)的起點。高中各科學(xué)習(xí)有以下三個突出的特點：

⑴ 知識量大，系統(tǒng)性強。

高中各學(xué)科幾乎涉及了本學(xué)科的全部基礎(chǔ)知識，而且均形成了各學(xué)科獨特的系統(tǒng)和體系。學(xué)習(xí)時，注意把各科知識與其系統(tǒng)和體系聯(lián)系起來，就有利于深入學(xué)習(xí)。另外，高中階段開設(shè)的一些發(fā)展特長、加深加寬知識面的選修課和各種課外活動，都使高中成為求學(xué)時代獲得大量知識信息的重要階段。

⑵ 綜合性強，各學(xué)科互相影響。

高中各學(xué)科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學(xué)家曾把數(shù)學(xué)列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學(xué)習(xí)中，如果數(shù)學(xué)功底差，則會極大地影響到物理、化學(xué)的學(xué)習(xí)，碰到的困難大，自不必說。同樣，心理學(xué)家也指出了語言的重要作用。認(rèn)為人的思維不僅與感性認(rèn)識相聯(lián)系，而且憑借語言進行思維，語言使思維具有間接性和概括性。因此，每個高中生都要努力學(xué)好語文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學(xué)科的深刻領(lǐng)悟，學(xué)會質(zhì)疑，發(fā)展自己。

⑶ 能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。

高中學(xué)生學(xué)習(xí)困難的另一個重要原因，還在于我們的一些同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中往往局限于知識的學(xué)習(xí)而忽視了能力(觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動手能力)的培養(yǎng)。對于學(xué)生來說，能力是在掌握知識的過程中形成和發(fā)展起來的，正在高中階段學(xué)習(xí)的中學(xué)生，無論是在課堂上，還是在生活實踐中，在努力掌握基礎(chǔ)知識、積累經(jīng)驗的同時，更應(yīng)該注重培養(yǎng)自己的抽象思維能力、較強的記憶能力、科學(xué)的判斷能力等等，這些不但會使你很好地完成高中學(xué)業(yè)，還將使你終身受益。

招數(shù)一：預(yù)習(xí)

對預(yù)習(xí)來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無關(guān)的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等；內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無關(guān)的畫報玩具收掉，把收音機關(guān)掉。還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。

招數(shù)二：復(fù)習(xí)

對復(fù)習(xí)來說，主要就是要提高做題的速度。無論現(xiàn)在的人如何批評“題海戰(zhàn)術(shù)”，但對數(shù)理化這些科目來說，做題是必不可少的，這是一個把自己所學(xué)的知識與具體操作結(jié)合的過程，所以在數(shù)理化的學(xué)習(xí)上做題是必須的。但做題并不意味著要見一道做一道，做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢？就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化。

招數(shù)三：課堂聽課

爭取在老師講課時，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會、理解，否則下課再自學(xué)，就會花費很多的時間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可惜了。要做好聽課筆記，并要學(xué)會做聽課筆記。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時間，對你提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進行題目的演算和講解，學(xué)生在聽，這是一個比較機械、比較被動的接受知識的過程。也許你認(rèn)為自己在課堂上聽懂了，但實際上你對于解題方法的理解還沒有達到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點?！昂媚X子不如爛筆頭”。對于數(shù)理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過周密的筆頭計算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結(jié)果。

2.人際溝通能力.對于成長中的中學(xué)生來說，人際交往和溝通能滿足人歸屬與愛的需要，故而十分重要。要在新同學(xué)和老師前建立良好的第一印象，優(yōu)化個人形象，對人坦誠相待，學(xué)會合理控制自己的情緒。和父母和老師的關(guān)系比較緊張時，首先要站在他們的角度來考慮，努力理解他們的苦心；當(dāng)觀點不一致時，應(yīng)心平氣和地向

他們講明自己的想法，增進相互理解，使彼此間的感情融洽。切忌粗魯、頂撞，那樣會傷害父母和師長的自尊心。和同學(xué)的關(guān)系比較緊張時，要凡事多從他人利益著想，自己有錯時應(yīng)主動承認(rèn)并道歉，要包容同學(xué)的缺點，善意地提出意見。平時多參加集體活動，和同學(xué)交往要落落大方，有禮有節(jié)，同時要把握好與異性交往的“度“，不要逾越。遇到矛盾和沖突，要爭取“化干戈為玉帛”。

3.情緒管理能力.富有感情的人才能坦誠地與別人交流，才會導(dǎo)致心靈的溝通。過分壓制情緒非但不利于人與人之間的交流，而且有害于身體健康。生活不可能一帆風(fēng)順，如果因為學(xué)習(xí)、生活、人際交往、青春煩惱等方面問題，感到焦慮、不安、沮喪，受挫、孤獨時，要學(xué)會及時地合理宣泄自己的不良情緒。找個朋友、親人或老師一吐為快；參加一些大運動量的體育活動，如打籃球、踢足球、長跑等；聽音樂；飽飽地睡一覺；到空曠的地方大吼幾聲……切忌以傷人(老師、同學(xué)、父母、朋友)、傷己或既傷人又傷己的不合理途徑，宣泄自身不良情緒。每位同學(xué)都可以找到既不傷害自己又不傷害他人的宣泄不良情緒的好辦法。

第五篇：高一新生適應(yīng)

高一新生適應(yīng)講座

經(jīng)過緊張而又富于挑戰(zhàn)性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動而又興奮的心情跨入了職業(yè)學(xué)校。但隨著環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關(guān)系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對這樣許許多多的高一新生不適應(yīng)問題，是我們每一位教師都不可推卸的責(zé)任，我作為心理咨詢與輔導(dǎo)教師，更應(yīng)該從心理學(xué)的角度來幫助大家盡快地適應(yīng)新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產(chǎn)生了哪些不適應(yīng)，二是原因。三是對策。

一、高一新生的不適應(yīng)

兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室里的心語傾訴，我把不適應(yīng)歸結(jié)為以下幾個方面：

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個熟悉的環(huán)境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學(xué)、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。學(xué)校的生活條件又沒有想象中的好，什么都要排隊。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學(xué)習(xí)范圍好象很廣，很雜，文化課，專業(yè)課，技能課，由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。尤其是英語，同學(xué)反映最強烈即聽不懂，因為以前上課是多漢語少英語而現(xiàn)在是多英語少漢語，這是教學(xué)的需要，也是對全體學(xué)生負責(zé)，所以我想同學(xué)們應(yīng)該相應(yīng)地改變學(xué)習(xí)方法。

〈四〉自我認(rèn)識方面的不適應(yīng)。很多同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進入這樣的學(xué)校在親人同學(xué)面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實，導(dǎo)致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務(wù)時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。這一段時間有很多同學(xué)咨詢有關(guān)問題，從他們的身上我發(fā)現(xiàn)一種最有效的適應(yīng)法，就是找出原因，以積極地心態(tài)主動地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認(rèn)識到自己的根結(jié)，便不會一味地埋怨與自責(zé)。

〈一〉客觀環(huán)境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會產(chǎn)生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。

〈二〉獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感

覺差的環(huán)境就會使我們產(chǎn)生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識到當(dāng)一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法，改變社會對學(xué)校的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

〈一〉正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

〈二 〉學(xué)會人際交往，增強自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我們會在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

〈三〉合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。

睡覺前可以通過適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是

調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強調(diào)它對身心放松的重要性。可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會獨立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨立的照顧自己，獨立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健Ｆ鋵嵲诤芏鄷r候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！