第一篇：勞教民警心理健康教育試卷

勞教所民警心理健康教育培訓知識考試試卷

姓名部門分數(shù)

一、判斷題（每題2分，共計40分）

1、心理健康是相對生理健康而言的。健康的心理一般是指一種內(nèi)心世界平衡穩(wěn)定、人格健全、能以社會認可的方式積極適應(yīng)外部環(huán)境及其發(fā)展的良好精神狀態(tài)。（√）

2、正視民警個體的心理健康問題，分析其產(chǎn)生的原因與表現(xiàn)，采取一系列的措施加以矯治，對于提高警察的綜合素質(zhì)，增強隊伍的戰(zhàn)斗力，進一步搞好新時期的民警隊伍建設(shè)具有十分重要的現(xiàn)實意義。（√）

3、關(guān)注和重視勞教人民警察的心理問題，廣泛開展心理健康與衛(wèi)生教育，無論對勞教事業(yè)的發(fā)展，還是對民警自身的人生幸福都具有重要意義。（√）

4、心理學是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的科學。（√）

5、情緒和情感，是伴隨認識和意志過程而產(chǎn)生的對外界的態(tài)度和內(nèi)心的體驗，但不是對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。（×）

6、能力，是順利有效完成某種活動所必須具備的心理條件。（√）

7、心理學能夠描述行為、解釋行為、預測行為、控制行為、改善行為。科學的預測現(xiàn)象，有效的控制現(xiàn)象和從不同方面提高人的生活質(zhì)量。（√）

8、性格，是表現(xiàn)在對事物的態(tài)度和習慣化了的行為方式上的人格特征。（√）

9、心理健康的重要標志，是對生活充滿熱愛、情緒的穩(wěn)定、有較強的適應(yīng)能力。（√）

10、不良心理素質(zhì)不會影響民警公正執(zhí)法。（×）

11、心理學能夠描述行為、解釋行為、預測行為、控制行為、改善行為。科學的預測現(xiàn)象，有效的控制現(xiàn)象和從不同方面提高人的生活質(zhì)量。（√）

12、如果忽視對民警心理素質(zhì)和抗壓能力及自控能力地培養(yǎng)和訓練，必將產(chǎn)生嚴重地后果。（√）

13、心理學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，勞教民警的職業(yè)煩惱并不是收入低，而是缺乏成就感，缺少與場所外的交流。（√）

14、心理亞健康的民警工作中常有“比、靠、推、躲”的心理狀態(tài)，存有得過且過“的身思想，工作松懈、警惕性不高。（√）

15、行為是心理先導，民警心理亞健康心理狀態(tài)的直接受害者是民警自己，間接受害者是民警的家人（×）

16、心理是腦的功能，腦是心理活動的器官。正常發(fā)育的大腦為心理的民展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。（√）

17、動機是引起、推動、維持與調(diào)節(jié)個體行為，使之趨向一定目標的心理過程或內(nèi)在動力。（√）

18、人際互動專指人們在心理和行為方面的交流交往，是社會心理學研究較多的領(lǐng)域。（√）

19、發(fā)展心理學是心理學的一個分支，它以個體從出生到衰亡一生全程的心理發(fā)展現(xiàn)象為研究對象，總結(jié)出心理發(fā)展的規(guī)律。（√）

20、心理危機處理是指針對處于心理危機狀態(tài)的個人及時給予適當?shù)男睦碓怪M快擺脫困難。（√）

二、不定項選擇題（每題3分，共計30分）

1、勞教人民警察心理亞健康狀況的表現(xiàn)主要有以下幾個方面：（ABCD）A、情緒調(diào)控差。B、恐懼心理重。C、人格狀態(tài)偏離。D、缺少生機活力。

2、勞教人民警察心理亞健康的成因是哪些？（ABC）

A、社會因素影響層面 B、職業(yè)因素影響層面 C、個人心理因素層面 D、自然條件影響層面

3、勞教人民警察心理亞健康的危害是什么？（ABCD）

A、影響場所的安全穩(wěn)B、影響教育矯治質(zhì)量提高C、影響勞教工作的社會形象。D、影響勞教工作科學化進程

4、社會動機的功能（ABCD）A、激活功能。B、指向功能

C、維持與調(diào)節(jié)功能D動機強度與活動效率的關(guān)系

5、怎樣構(gòu)建民警亞健康心理預防體系？（ABCD）A、加強宣傳引導B、強化心理教育

C、強化心理普查D、加大工作強度，讓民警忙起來。

6、基礎(chǔ)心理學的內(nèi)容可以分為哪幾具方面？（ABCD）A認知B情緒、情感和意志 C需要和動機D能力、氣質(zhì)和性格。

7、社會動機的功能（ABCD）A、激活功能。B、指向功能

C、維持與調(diào)節(jié)功能 D動機強度與活動效率的關(guān)系

8、基本的社交情緒（ABC）

A、社交焦慮 B、嫉妒 C、羞恥與內(nèi)疚D、豪爽

9、心理危機解決的幾種方式（ABCD）

A、系統(tǒng)脫敏法B、厭惡療法C、軀體放松法D10、民警常見心理問題的成因（ABCD）A、高強度工作性質(zhì)B、知識更新不足 C、工作與家庭的矛盾D、重復性工作內(nèi)容

三、簡答題（每題10分，共30分）

1、心理學常用有哪些研究方法？

1、觀察法。

2、心理測驗法。

3、實驗法。

4、個案法。

2、民警常見心理問題有哪些表現(xiàn)？

1、情緒調(diào)控差

2、恐懼心理重

3、人格狀態(tài)偏離

4、病理性嫉妒

3、民警心理危機的發(fā)展過程歷經(jīng)哪幾個階段？

1、沖擊期

2、防御期

3、解決期

4、成長期、想象放松法

第二篇：民警心理健康教育試卷11

長春市奮進勞教所民警心理健康教育培訓知識考試試卷

姓名部門分數(shù)

D、影響監(jiān)獄勞教工作科學化進程。E、影響民警及家人的身體健康。

一、判斷題（每題2分，共計40分）

1、心理健康是相對生理健康而言的。健康的心理一般是指一種內(nèi)心世界平衡穩(wěn)定、人格健全、能以社會認可的方式積極適應(yīng)外部環(huán)境及其發(fā)展的良好精神狀態(tài)。（）

2、正視民警個體的心理健康問題，分析其產(chǎn)生的原因與表現(xiàn)，采取一系列的措施加以矯治，對于提高警察的綜合素質(zhì)，增強隊伍的戰(zhàn)斗力，進一步搞好新時期的民警隊伍建設(shè)具有十分重要的現(xiàn)實意義。（）

3、關(guān)注和重視勞教人民警察的心理問題，廣泛開展心理健康與衛(wèi)生教育，無論對勞教事業(yè)的發(fā)展，還是對民警自身的人生幸福都具有重要意義。（）

4、心理學是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的科學。（）

5、情緒和情感，是伴隨認識和意志過程而產(chǎn)生的對外界的態(tài)度和內(nèi)心的體驗，但不是對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。（）

6、能力，是順利有效完成某種活動所必須具備的心理條件。（）

7、心理學能夠描述行為、解釋行為、預測行為、控制行為、改善行為?？茖W的預測現(xiàn)象，有效的控制現(xiàn)象和從不同方面提高人的生活質(zhì)量。（）

8、性格，是表現(xiàn)在對事物的態(tài)度和習慣化了的行為方式上的人格特征。（）

9、健康的重要標志，是對生活充滿熱愛、情緒的穩(wěn)定、有較強的適應(yīng)能力。（）

10、不良心理素質(zhì)不會影響民警公正執(zhí)法。（）

11、心理學能夠描述行為、解釋行為、預測行為、控制行為、改善行為?？茖W的預測現(xiàn)象，有效的控制現(xiàn)象和從不同方面提高人的生活質(zhì)量。（）

12、如果忽視對民警心理素質(zhì)和抗壓能力及自控能力地培養(yǎng)和訓練，必將產(chǎn)生嚴重地后果。（）

13、心理學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，勞教民警的職業(yè)煩惱并不是收入低，而是缺乏成就感，缺少與場所外的交流。（）

14、心理亞健康的民警工作中常有“比、靠、推、躲”的心理狀態(tài)，存有得過且過“的身思想，工作松懈、警惕性不高。（）

15、行為是心理先導，民警心理亞健康心理狀態(tài)的直接受害者是民警自己，間接受害者是民警的家人（）

16、心理是腦的功能，腦是心理活動的器官。正常發(fā)育的大腦為心理的民展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。（）

17、動機是引起、推動、維持與調(diào)節(jié)個體行為，使之趨向一定目標的心理過程或內(nèi)在動力。（）

18、人際互動專指人們在心理和行為方面的交流交往，是社會心理學研究較多的領(lǐng)域。（）

19、發(fā)展心理學是心理學的一個分支，它以個體從出生到衰亡一生全程的心理發(fā)展現(xiàn)象為研究對象，總結(jié)出心理發(fā)展的規(guī)律。（）

20、心理危機處理是指針對處于心理危機狀態(tài)的個人及時給予適當?shù)男睦碓?，使之盡快擺脫困難。（）

二、不定項選擇題（每題4分，共計60分。）

1、勞教人民警察心理亞健康狀況的表現(xiàn)主要有以下幾個方面：（）A、情緒調(diào)控差。B、恐懼心理重。C、人格狀態(tài)偏離。D、缺少生機活力。

2、勞教人民警察心理亞健康的成因是哪些？（）

A、社會因素影響層面 B、職業(yè)因素影響層面 C、個人心理因素層面 D、自然條件影響層面

3、勞教人民警察心理亞健康的危害是什么？（）

A、影響場所的安全穩(wěn)定。B、影響教育矯治質(zhì)量的提高。C、影響監(jiān)獄勞教工作的社會形象。

4、勞教人民警察心理亞健康職業(yè)因素影響層面 的成因是哪些？（）

A、高強度、高危險的工作性質(zhì)。B、不斷提升的工作指標。C、知識單一和更新不足。D、工作與家庭的矛盾。

5、怎樣構(gòu)建民警亞健康心理預防體系？（）A、加強宣傳引導B、強化心理教育

C、強化心理普查D、加大工作強度，讓民警忙起來。

6、心理學有哪些研究方法？（）

A、觀察法。B、心理測驗法。C、實驗法。D、個案法。

7、基礎(chǔ)心理學的內(nèi)容可以分為哪幾具方面？（）A認知B情緒、情感和意志 C需要和動機D能力、氣質(zhì)和性格。

8、失眠包括幾大心理因素？（）A、怕失眠心理B、夢有害心理 C、自責心理D、期待心理

E、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)F、手足無措心理

9、社會動機的功能（）A、激活功能。B、指向功能

C、維持與調(diào)節(jié)功能D動機強度與活動效率的關(guān)系

10、基本的社交情緒（）

A、社交焦慮 B、嫉妒 C、羞恥與內(nèi)疚D、豪爽 11影響人際吸引的因素（）

熟悉與鄰近。B、相似性、互補C、外貌、才能

12、心理危機解決的幾種方式（）

A、系統(tǒng)脫敏法B、厭惡療法C、軀體放松法

13、民警常見心理問題的表現(xiàn)（）

A、情緒調(diào)控差B、恐懼心理重C、人格狀態(tài)偏離

14、民警常見心理問題的成因（）A、高強度工作性質(zhì)B、知識更新不足 C、工作與家庭的矛盾D、重復性工作內(nèi)容

15、民警心理危機的發(fā)展過程（）

A、沖擊期 B、防御期C、解決期D、成長期

D、人格品質(zhì)D、想象放松法D、病理性嫉妒

第三篇：勞教民警教育學習手冊

一、創(chuàng)先爭優(yōu)活動背景

今年4月6日，胡錦濤總書記在全黨深入學習實踐科學發(fā)展觀活動總結(jié)大會上，強調(diào)要廣泛開展“創(chuàng)建先進基層黨組織、爭做優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”的創(chuàng)先爭優(yōu)活動。同日，中組部、中宣部召開會議，中組部李源潮部長對開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動進行了全面部署。人民日報等中央媒體相繼全文刊發(fā)中央辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)的開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動的意見。

二、創(chuàng)先爭優(yōu)活動的重點步驟

開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動要緊緊圍繞“兩個重大節(jié)點”：

一是從2010年4月開始至2011年7月，著重圍繞迎接建黨90周年開展活動，興起創(chuàng)先爭優(yōu)熱潮。

二是從2011年8月開始至2012年7月底，著重圍繞迎接黨的十八大開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動，引導基

層黨組織和廣大黨員以昂揚向上的精神風貌，更加出色的工作業(yè)績，向黨獻禮。

三、創(chuàng)先爭優(yōu)活動總體目標

推動科學發(fā)展、促進社會和諧、服務(wù)人民群眾、加強組織建設(shè)。

四、創(chuàng)先爭優(yōu)活動主要內(nèi)容

創(chuàng)建先進基層組織要努力做到“五個好”：領(lǐng)導班子好、黨員隊伍好、工作機制好、工作業(yè)績好、群眾反映好。

爭當優(yōu)秀共產(chǎn)黨員要努力做到“五帶頭”：帶頭學習提高、帶頭爭創(chuàng)佳績、帶頭服務(wù)群眾、帶頭遵紀守法、帶頭弘揚正氣。

五、創(chuàng)先爭優(yōu)活動主要形式

公開承諾、領(lǐng)導點評、群眾評議、評選表彰

六、當前開展的主題教育實踐活動的全稱和活動時間

“發(fā)揚傳統(tǒng)、堅定信念、執(zhí)法為民”主題教育實踐活動。

活動自2011年2月開始，為期一年。

七、主題教育實踐活動的活動背景 2010年12月19日，***同志在全國政法工作會議上發(fā)講話指出，2011年是中國共產(chǎn)黨成立90周年，根據(jù)中央要求，結(jié)合開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動，中央政法委研究決定，在全體政法干警中開展“發(fā)揚傳統(tǒng)、堅定信念、執(zhí)法為民”主題教育實踐活動，著力解決在理想信念、宗旨意識、執(zhí)法司法等方面存在的突出問題，努力造就一支政治堅定、業(yè)務(wù)精通、作風優(yōu)良、執(zhí)法公正的政法隊伍，讓人民群眾切實感受到政法機關(guān)的新變化、新氣象。2011年2月，主題教育實踐活動在全國政法系統(tǒng)全面展開。

八、“發(fā)揚傳統(tǒng)、堅定信念、執(zhí)法為民”的辯證關(guān)系

發(fā)揚傳統(tǒng)是基礎(chǔ)，堅定信念是核心，執(zhí)法為民是目標。

九、主題教育實踐活動的主要目標 1．在堅定理想信念上取得新提高。2．在解決突出問題上見到新成效。3．在踐行執(zhí)法為民上有新作為。4．在加強黨建和隊伍建設(shè)上展現(xiàn)新面貌。

十、主題教育實踐活動主要內(nèi)容 1.組織開展學習教育活動。

2.組織開展服務(wù)“調(diào)結(jié)構(gòu)、增活力、上水平”活動。

3.組織開展為民服務(wù)活動。4.組織開展專項檢查。5.組織開展查擺整改活動。6.全面推進黨的建設(shè)。7.表彰宣傳先進典型。

8.抓好制度機制建設(shè)。

十一、場所規(guī)范化管理年活動的指導思想 指導思想是全面貫徹黨的十七大和十七屆五中全會精神，堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，深入貫徹落實科學發(fā)展觀，認真貫徹全國政法工作會議精神，緊緊圍繞深化三項重點工作，堅持 “首要標準”，以完善制度、規(guī)范行為、強化落實、加強監(jiān)督為基本要求，以標準化、信息化促進管理規(guī)范化，大力提高場所管理的規(guī)范化水平，進一步完善與勞教工作特點相適應(yīng)的管理體制，不斷提高教育挽救質(zhì)量，確保場所持續(xù)安全穩(wěn)定，為維護社會和諧穩(wěn)定、促進經(jīng)濟平穩(wěn)較快發(fā)展作出積極貢獻。

十二、場所規(guī)范化管理年活動工作目標 通過開展場所管理規(guī)范化建設(shè)年活動，全面健全完善安全管理、所政管理、執(zhí)法管理、教育管

理、生活衛(wèi)生管理、強制隔離戒毒管理、隊伍管理等制度，努力使全體勞教人民警察更加熟練地掌握相關(guān)法律法規(guī)、規(guī)章制度和政策，全面規(guī)范場所管理行為，強化責任追究，狠抓制度落實，切實將場所管理規(guī)范化和民警公正廉潔執(zhí)法水平提高到一個新的更高層次。

十三、場所規(guī)范化管理年活動實施時間及步驟

根據(jù)司法部統(tǒng)一部署要求，活動分四個階段進行，為期一年，時間自2011年2月至2012年2月。

1、準備階段（2011年2月）。

2、學習培訓階段（2011年3月）。

3、實施階段（2011年4月至11月）。

4、總結(jié)驗收階段（2011年12月至2012年2月）。

十四、落實4月12日司法部電視電話會議精神：

4月12日，司法部召開會議，對在全國監(jiān)獄勞教系統(tǒng)開展規(guī)范化管理年活動進行動員部署。吳愛英對開展全國監(jiān)獄勞教系統(tǒng)規(guī)范化管理年活動提出了明確要求：

1、要切實增強規(guī)范化管理意識。

2、要切實規(guī)范監(jiān)所執(zhí)法。

3、要切實規(guī)范教育改造。

4、要切實規(guī)范獄（所）政管理。

5、要切實規(guī)范設(shè)施和經(jīng)費管理。

6、要切實健全完善監(jiān)獄勞教管理體系和工作機制。

7、要切實規(guī)范監(jiān)獄勞教人民警察隊伍管理。

十五、勞教人民警察六條禁令

1、嚴禁私自攜帶和使用槍支、彈藥和爆炸物品。

2、嚴禁毆打、體罰、虐待罪犯、勞教人員。

3、嚴禁私自為罪犯、勞教人員捎錢帶物及提供使用通訊工具。

4、嚴禁在工作時間（含中午）飲酒。

5、嚴禁酒后駕駛機動車。

6、嚴禁參與賭博活動。

十六、“三個至上”內(nèi)容

黨的事業(yè)至上、人民利益至上、憲法法律至上

十七、“四個忠于”內(nèi)容

忠于黨、忠于國家、忠于人民、忠于法律

第四篇：戒毒民警心理健康教育

戒毒民警心理健康教育教案 課題：民警心理健康 課時：1課時 授課人：蔣劍祥

教學目的：使民警了解心理健康的基本概念和標準，分析民警壓力的來源，讓民警掌握應(yīng)對壓力的基本方法。教學重點：民警應(yīng)對壓力的基本方法 教學方法：講授法 教學內(nèi)容： 引入：

警察是一個高風險、高負荷、高壓力、高應(yīng)激性的特殊職業(yè)。近年來由于吸毒人員增加，特別是吸食新型毒品人員人數(shù)的增加，給強戒所管理增加更大的管理壓力，具有身體疾病、心理障礙和精神異常學員的管理，增加了突發(fā)事件的發(fā)生概率，民警的心理壓力和職業(yè)風險也隨之增加。正是因為工作的特殊性，民警出現(xiàn)心理問題的概率遠高于普通人群。如果我們不能及時地調(diào)節(jié)自己的情緒，就會給自身、家人、工作和生活造成負面的影響。

數(shù)據(jù)：有效基層民警人數(shù)為350人，有212人認為自己壓力大，其中有75人認為自己壓力非常大。

一、心理健康的基本概念和標準

1、健康的概念 世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”。近年來世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標志，例如：

1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務(wù)不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；

5、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6、體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；

7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；

9、頭發(fā)光潔，無頭屑；

10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

1989年，WHO又進一步擴充了健康的內(nèi)涵，認為健康除了身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好外，還要增加道德健康，即健康應(yīng)包括四個內(nèi)涵：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好、道德健康。

2、心理健康的定義及標準

心理健康的定義：心理健康是在指在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展到最佳的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：（1）認知健全穩(wěn)定；（2）情緒穩(wěn)定飽滿；（3）意志堅定可控；（4）個性和諧統(tǒng)一；（5）行為協(xié)調(diào)一致；（6）人際關(guān)系和諧。

美國心理學家馬斯洛心理健康十大標準

1、對環(huán)境有充分的適應(yīng)能力；（適應(yīng)）

2、充分了解自己并對自己的能力作出恰當?shù)墓烙?；（自我評價）

3、生活的目標能切合實際；（目標）

4、與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；（環(huán)境接觸）

5、能夠保持人格完整和諧；（人格完整）

6、具有從經(jīng)驗中學習的能力；（學習）

7、能夠保持良好的人際關(guān)系；（人際關(guān)系）

8、適度的情緒發(fā)泄與控制；（情緒控制）

9、在不違背集體意志的前提下能夠有限度地發(fā)揮個性；（個性）

10、在不違背社會規(guī)范的情況下基本需要能夠適度滿足。（需求滿足）

二、戒毒民警壓力源分析

1、內(nèi)部與外部壓力

外部壓力指戒毒民警工作面臨的環(huán)境或狀況產(chǎn)生的各種外來的壓力：（1）工作環(huán)境封閉，與外界橫向交流少、溝通少、接觸少，關(guān)系不夠融洽。（2）社會期望高。一方面要維持場所安全穩(wěn)定，另外一方面要注重戒治效果的評估，工作效果不被社會認同。

內(nèi)部壓力：內(nèi)部壓力主要是來自司法戒毒系統(tǒng)機構(gòu)內(nèi)部的壓力。

1、待遇和社會地位低。在政法戰(zhàn)線序列中，論收入，戒毒警察收入偏低，論地位監(jiān)獄戒毒警察是：“二等警察”，社會認同度較低。

2、繼續(xù)教育和培訓不足。目前戒毒系統(tǒng)完成轉(zhuǎn)型時間不長，收治規(guī)模大幅度增加，吸食新型毒品精神異常人員增多，戒毒民警的專業(yè)化素養(yǎng)要求大大提高，作為管理者、教育者、矯治者，我們更缺乏專業(yè)教育培訓和繼續(xù)教育學習。

3、戒毒系統(tǒng)內(nèi)部人際環(huán)境的壓力。上下級溝通、職位晉升等，個體成長愿望和現(xiàn)實環(huán)境的矛盾，也是戒毒民警感受壓力的主要因素。

4、業(yè)余生活單調(diào)、貧乏。文化娛樂活動少，壓力得不到有釋放。

2、工作壓力和生活壓力

1、工作環(huán)境惡劣、危險性高。

2、工作時間長、負荷大。

3、環(huán)境感染不良。職業(yè)的特殊性，矯治對象是有著嚴重的社會化缺陷的、人格和心理扭曲的特殊群體。戒毒民警需要面對各種陰暗面。

4、職業(yè)負面影響。管理和矯治戒毒人員是項講紀律、講原則的嚴肅工作，由于長期打交道，使得民警不得不收起笑容，板起面孔。久而久之形成習慣，容易把情緒帶入家庭之中，社交中，從而導致人際關(guān)系緊張。

3、壓力過度的危害

1、壓力過度往往會導致心理負擔，引起身體疾病。主要有皮膚系統(tǒng)疾病、肌肉和骨骼疾病、心血管和消化系統(tǒng)疾病。

2、壓力過度帶來心理影響。首先是認知能力，注意力分散、記憶力減退。其次是情緒情感，容易出現(xiàn)緊張、焦慮、多疑、愛幻想，人生變得悲觀失望、自信心喪失，自我評價低。

3、壓力過度對工作的影響。首先削弱了戒毒民警隊伍的戰(zhàn)斗力；其次，影響教育矯治質(zhì)量，民警的心理失衡、人生觀、價值觀扭曲，缺乏自信心，必然反映在日常的管理和教育工作中。

4、壓力過度影響民警個人生活質(zhì)量。首先是壓力帶來個人身心健康問題，身心疲憊、精神高度緊張、疲勞綜合癥狀、失眠多夢、煩躁不安等精神心理方面的問題；其次影響家庭生活質(zhì)量，一線民警由于工作時間長，休閑娛樂時間很少，長此以往，與家人缺乏情感交流，導致家庭矛盾增加，家庭生活質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)家庭破裂現(xiàn)象。

三、壓力應(yīng)對的方法

1、正確認識心理壓力。壓力是源于內(nèi)外環(huán)境的變化引起人們生理、心理和行為的諸種變化。這種變化可以是積極的，也是消極的，壓力太大，會使人倦怠、緊張甚至崩潰；壓力太小，又可能使人缺乏斗志，失去前進的動力。作為戒毒民警我們需要壓力，就像需要食物、水和睡眠一樣。心理學提到過一種“拍球效應(yīng)”——拍球時用力越大，球就跳得越高。其寓意是，承受的壓力越大，就越能激發(fā)潛能。因此，出于成長的考慮，我們需要給自己適當施加壓力。俗話也說“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”。我們的目標是學會應(yīng)對壓力，而不是消除壓力。

2、改變消極的認知方式。心理學原理告訴我們，人們對事物的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)不是事物本身引起的，而是由人們的認知過程來決定和調(diào)節(jié)的。古希臘有句名言：“人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾?！彼裕淖兿麡O的、非理性的認知模式，代之以積極、理性的認知就可以減少內(nèi)心的緊張和不安。

故事：有位秀才第三次進京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里。考試前兩天他做了三個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠 還打傘，第三個夢是夢到跟心愛的表妹躺在一起，但是背靠著背。這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：“你還是 回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒戲嗎？” 秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱準備回家。店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？跟你表妹背靠背躺在床上，不是說明你翻 身的時候就要到了嗎？”秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。

3、減低目標或者欲望。壓力過大往往源于目標過高或者欲望過大。從生活本身來講，我們并不需要太多，住房經(jīng)濟適用即可，乘車國產(chǎn)就夠了?？扇藗兛偸秦澬牟蛔?，房子一定要高檔豪華，車子一定要進口，結(jié)果給自己帶來了沉重的壓力。

六十年代，有記者采訪鐵路工人：“你覺得將來實現(xiàn)共產(chǎn)主義后幸不幸福？”工人說：“當然幸福?！薄盀槭裁矗俊薄澳莻€時候，天天有大米、白面吃，紅糖、白糖也隨便吃，難道不幸福嗎？”

莫言自述其創(chuàng)作生涯的一段話：“1957年，我家來了個大學生鄰居。這個大學生說，他在濟南的時候認識一個山東省比較‘腐敗’的作家。這個作家‘腐敗’到什么程度？一天三頓吃餃子。那時我家一年也吃不上一次餃子。我當時就問：‘叔叔，如果我將來寫出一本小說來，是不是能一天三頓吃餃子？’所以，我最初對文學的夢想，就是沖著一天吃三頓餃子開始的?！?《伊索寓言》有個故事：有一只狐貍徘徊在葡萄園的籬笆墻外，饞得口水直流。它餓了三天三夜，瘦得前心貼后背，才鉆進籬笆墻。到了葡萄園里，狐貍大吃特吃，身體又胖了起來。心滿意足之后，狐貍才發(fā)現(xiàn)出不去了。沒辦法，它又餓了三天三夜，好不容易才鉆了出去。最后狐貍感嘆道：“空肚子進去，又空肚子出來，真是白忙一場?。　逼鋵嵢撕螄L不是和這種狐貍一樣，赤條條的來到這個世界，兩手空空的離開。

清朝著名養(yǎng)生學家石成金曾寫有一首《知福歌》，勸君常念。

人生盡受福，何苦不知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量負累苦，逍遙就是福。思量離別苦，團圓就是福。思量刀兵苦，太平就是福。思量牢獄苦，自在就是福。思量外出苦，在家就是福。思量無后苦，有子就是福。

思量疾病苦，健康就是福。思量死去苦，活著就是福?？嗑骋凰剂浚陀性S多福?？上篱g人，幾個會享福！有福要能知，能知才享福。我勸世間人，不要不知福。

4、展現(xiàn)利他心

有個成語叫“助人為樂”，這種說法很有道理。加拿大麥吉爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在幫助他人過程中，自己的痛苦能明顯減輕。所以，如果你感覺壓力比較大，就趕快幫助他人吧。

有人或許會說：“我沒錢，怎么幫助他人？”這種疑慮是沒必要的。幫助他人不一定需要錢，只要有一顆善心就足夠了。

美國暢銷書《29件禮物：一個月的布施如何改變你的人生》中講到：由于長期的工作壓力，加州的沃克女士患上了神經(jīng)系統(tǒng)疾病，百般治療都沒有效果。后來沃克遇到一位非洲的傳統(tǒng)醫(yī)生，醫(yī)生給她開了一份奇怪的“藥方”——29天內(nèi)捐贈29件禮物。沃克感覺很為難：“我連床都不能起，怎么給別人送東西呢？”醫(yī)生啟發(fā)說：“禮物不需要是物質(zhì)的，說一些關(guān)愛的話語也算禮物。”抱著試試看的想法，沃克開始每天做一件力所能及的布施。29天后奇跡出現(xiàn)了，她的健康明顯好轉(zhuǎn)，工作和生活也開始步入正軌。

5、充分發(fā)揮家庭社會支持系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用。

心理學研究表明：在構(gòu)成人可持續(xù)發(fā)展總能力的五大系統(tǒng)——生存支持系統(tǒng)、發(fā)展支持系統(tǒng)、環(huán)境支持系統(tǒng)、社會支持系統(tǒng)、智力支持系統(tǒng)中，社會支持系統(tǒng)處于非常重要的位置，發(fā)揮著重要的作用，它直接或間接地影響著人的認知、情緒、情感、意志和行為。而缺乏與他人的親密關(guān)系是情感痛苦的主要原因。因此作為一名警察，要減少生活、工作中的壓力感，應(yīng)積極構(gòu)建和諧的人際關(guān)系和和睦的家庭。

6、掌握情緒調(diào)控的方法。

情緒與人的身心健康密切相關(guān)。中醫(yī)認為“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺”，過于強烈的情緒對健康的危害是很大的，尤其是消極情緒，日積月累會讓人不堪重負。所以我們民警要學會情緒的自我管理、自我調(diào)節(jié)和自我控制，保持健康向上的情緒、良好的心態(tài)和飽滿的工作熱情。（1）環(huán)境調(diào)節(jié)法。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑時去外面走一走，能起到緩解作用。

（2）能量發(fā)泄法。對不良情緒可以通過適當?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。例如找朋友傾訴、跑步、求助于心理醫(yī)生。

（3）深呼吸法。深呼吸對保持健康和緩解壓力十分有效，任何人都可以通過簡單的學習獲得深呼吸的基本方法。深呼吸可以促進人體與外界的氧氣交換，使得身體內(nèi)部有足夠的氧氣，還能使人心跳減緩、血壓減低。

（4）體育鍛煉法。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，身體強壯的人與身體弱的相比，在承受壓力方面存在很大的差異，身體越強壯，壓力承受能力越強。鍛煉身體的作用主要表現(xiàn)在兩個方面：一方面增加生理機能，提高抵抗力，改善睡眠，促進新陳代謝，延緩衰老；另一方面能增強心理承受能力，鍛煉意志，激勵勇敢精神，增加自我控制能力，宣泄壓抑的情緒，增強自信心，獲得愉悅與滿足，降低壓力水平，提高心理活動效率與水平。

四、結(jié)語

六祖慧能有句名言：何期自性，本自清凈；何期自性，本不生滅；何期自性，本自具足；何期自性，本無動搖；何期自性，能生萬法。壓力和煩惱就像是天空的烏云，烏云背后還是萬丈光芒！

第五篇：淺談加強基層民警心理健康教育

淺談加強基層民警心理健康教育

淺談加強基層民警心理健康教育

在公安工作中，民警要充分發(fā)揮自己的才能，出色的完成各項任務(wù)，心理健康是必要的保證。但警務(wù)工作的突發(fā)性、危險性、應(yīng)急性等特點，決定了民警必須承受比普通職業(yè)的從業(yè)人員多得多的心理壓力。民警長期處于精神高度緊張而又疲憊的狀態(tài)早已是不爭的事實。一些

民警不同程度地存在緊張、焦慮、易怒易燥、抑郁、精神沮喪等癥狀，這給警務(wù)工作帶來極為不利的影響，如冷硬橫推、粗暴執(zhí)法等，甚至還出現(xiàn)精神疾病、自殺或犯罪等極端行為。因此，對民警加強心理健康教育，及時提供必要的心理援助迫在眉睫。

一、警察心理健康的概念及意義

警察心理健康，是指警察在工作、生活、學習中表現(xiàn)出來的積極向上的心理狀態(tài)。依據(jù)警察心理健康的含義，可以這樣定義警察心理健康的標準：

1、無任何明顯的心理上的障礙或異常表現(xiàn)。

2、保持正確的自我意識。對自己有正確的評價，這種評價應(yīng)當與集體中的主流評價相一致。

3、保持穩(wěn)定、樂觀向上的情緒。

4、能保持統(tǒng)一的人格。理想、信念、價值觀、世界觀和需要、興趣、動機等因素應(yīng)與外顯行為保持和諧統(tǒng)一。

5、良好的人際關(guān)系。

6、社會化良好。對周圍社會能夠很好的適應(yīng)，掌握社會所公認的各種觀念和行為方式。

7、控制能力強。

從警察心理健康的標準可以看出，重視心理健康，對警察的心理、生理以及公安工作都有著積極的影響：

1、心理健康可以預防精神疾病的發(fā)生。民警每時每刻都面臨著來自各個方面的心理應(yīng)激，這就要求民警具有較強的心理承受能力，才能保持心理健康。重視心理健康問題，可以使民警很好的處理各種矛盾，提高心理承受能力，在挫折面前有足夠的思想準備，積極預防精神疾病的發(fā)生。

2、心理健康可以預防心身疾病的產(chǎn)生。心身疾病是指心理因素在疾病的起因中占據(jù)主導地位的疾病，如高血壓、冠心病、潰瘍等。重視心理健康問題，可以矯正不良的心理反應(yīng)，積極發(fā)揮各種心理因素的能動作用，有效的預防心身疾病的發(fā)生。

3、心理健康可以防止出現(xiàn)某些意外事件。民警在工作中會遇到許多誘因，一旦失去控制，就會出現(xiàn)意外事件。例如，當民警捉到犯罪嫌疑人后，多數(shù)犯罪嫌疑人都會想方設(shè)法否認罪行，此時如果民警心理健康水平低，很容易控制不住憤怒的情緒，出現(xiàn)刑訊逼供現(xiàn)象。提高民警心理健康水平可以預防這類事件的出現(xiàn)。

4、心理健康可以使警察提高工作效率。民警在日常工作中要面對和處理繁多復雜的工作任務(wù)，良好的心理健康水平有助于民警保持良好的精神狀態(tài)，從而以更高的效率處理好各類復雜事務(wù)。

從以上的分析中，可以看出心理健康對公安工作的重要性，所以要像重視身體健康那樣，重視心理健康，加強對民警的心理健康教育，保證公安各項工作更好地開展。

二、基層民警心理健康現(xiàn)狀及原因

（一）基層民警心理健康狀況令人堪憂

1、面對錯綜復雜的執(zhí)法環(huán)境，面對繁重的公安保衛(wèi)任務(wù)，面對執(zhí)法過程中遇到的各類意外事件，基層民警心理上承受的壓力越來越大?！肮补ぷ髟絹碓诫y干了”，這是大多數(shù)基層民警的心聲，忍辱負重、委曲求全，成了他們的家常便飯。一線執(zhí)法民警在執(zhí)法過程中經(jīng)常遭遇群眾圍攻、毆打、謾罵、污辱、誣告，絕大多數(shù)民警抱著忍讓克制的態(tài)度，不敢在行為上、語言上有任何過激的表現(xiàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計，自2002年初至2004年底期間，全市公安機關(guān)執(zhí)法受阻達2200余次，其中有632次受到不同程度的身體傷害。

2、輿論宣傳的負面影響，社會對民警的過高期望，使得公安民警自尊心受到損害，怕“引火燒身”的心理突出。公安工作涉及面廣，任務(wù)復雜艱巨，是社會關(guān)注的焦點。許多群眾認為公安民警就是無所不能、隨叫隨到的“超人”，而一旦案件久偵不破或是極個別警察犯了錯誤，社會輿論就毫不留情，大肆批評。很多群眾以偏概全，將公安隊伍中的個別問題當作全體民警都存在的問題，諷刺、貶損之詞不絕于耳，對立情緒嚴重，大大損害了公安民警的自尊心。近兩年來，民警合法權(quán)益遭受侵害的事件越來越多，得不到有效保護的例證也為數(shù)不少。所有這些，均給公安民警工作上帶來了影響。這使得大部分民警對執(zhí)法問題持謹慎態(tài)度，常常抱著多一事不如少一事的心態(tài)，執(zhí)法放不開手腳。

3、工作負擔過重，身體健康狀況下降，民警心理上產(chǎn)生了厭倦感和恐懼感。由于超負荷的工作壓力，休息時間難保障，生活無規(guī)律，身體長期得不到休整，使基層民警的身體狀況越來越差。據(jù)調(diào)查了解，當前民警的常見病和多發(fā)病主要有：心臟病、腸胃病、高血壓、頸椎病等10余種。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國公民平均壽命為70歲，而公安民警只有47歲。市交管局2005年民警體檢結(jié)果顯示，參加體檢237人，查出患有各種疾病的有210人，占參檢人數(shù)的88.6％。

（二）公安工作的特點是導致公安民警心理健康問題的根本原因

公安基層工作的特點，決定了警察是一個高度緊張、充滿壓力的職業(yè)，它也是導致基層民警心理健康問題的根本原因。基層公安工作崗位的特點主要有：

1、高危險性。警察是和平時期最危險的職業(yè)。近年來，犯罪分子持械持槍暴

力拒捕、襲警的案件顯著增加。據(jù)統(tǒng)計，2004年，我國有472名公安民警因公犧牲，近5000名民警負傷。在麗水，襲警事件也經(jīng)常發(fā)生。就在前兩天，我交管局民警習強同志還在值勤過程中被暴力抗法。

2、工作時間長，身心難以得到有效放松，生活質(zhì)量不高。在警力普遍不足的情況下，基層民警工作時間長，加班加點多，節(jié)假日往往只是一種象征。據(jù)統(tǒng)計，每名民警平均每天加班5小時，每人平均每月加班15天以上。長期超負荷的工作，民警飲食、睡眠、娛樂等基本生理需求得不到充分滿足，幾乎沒有時間去關(guān)心家人，難以承擔家庭責任，身心健康和家庭生活均受到消極影響。

3、組織內(nèi)部管理壓力增大。崗位責任制、績效考核、等級評定、全員競聘上崗……近年來，各級公安機關(guān)為進一步鍛造高素質(zhì)公安隊伍，不斷探索、大膽改革，這一系列管理舉措的實施，激發(fā)了公安隊伍的勃勃生機，但與此同時，公安民警所感受到的組織管理壓力日益增大。一些基層民警把自己的工作環(huán)境形象地比喻為“上有高壓線，下有地雷線，前后左右都是警戒線。”

因此，針對公安民警心理健康的現(xiàn)狀，加強公安民警心理健康教育已是刻不容緩。

三、加強民警心理健康教育的建議

不斷加強民警心理健康教育工作，努力增進基層民警心理健康正越來越受到各級公安管理者的高度重視。2004年10月份，公安部召開了相關(guān)的會議，并制定了規(guī)定，對新錄用的公安民警和錄取的公安院校新生要通過心理健康測試。有關(guān)民警心理健康教育工作也在積極的探索開展中，像深圳、杭州等地公安機關(guān)就專門成立了“民警心理咨詢熱線”，接受民警及其家屬的求助。這些都說明民警心理健康問題正得到越來越高的關(guān)注，相關(guān)機制也在進一步的創(chuàng)建當中。

我認為，當前加強基層民警心理健康教育，應(yīng)重點抓好以下幾個方面：

（一）以人為本，從優(yōu)待警。

1、提高民警的工資福利待遇。由于民警不能從事商業(yè)經(jīng)營活動，工資成為民警收入的唯一來源，應(yīng)嚴格落實超時工資補貼，使民警的超額付出得到切實的回報。

2、加強民警合法權(quán)益的維護。廣大的基層民警處于各種社會矛盾的風尖浪口，遭受到的侵害、投訴較多。公安機關(guān)要加強民警合法權(quán)益的維護工作，成立民警合法權(quán)益維護委員會，建立規(guī)范的投訴查處反饋制度，確保民警的合法權(quán)益免受侵害，積極為民警創(chuàng)造敢于嚴格執(zhí)法、秉公辦事、放開手腳干工作的良好環(huán)境。

3、建立完善民警定期體檢制度。保證民警在一年內(nèi)能夠享受到身體健康全面檢查，做到有病早治，無病早防，切實讓民警從心理上減輕顧慮和壓力。

4、切實落實民警休息制度。民警應(yīng)享有的休息日、節(jié)假日、年休假，各級公安機關(guān)應(yīng)予以保證，確保民警身心能得到及時調(diào)整。

（二）科學管理，創(chuàng)造和諧的工作環(huán)境。

1、加大公安宣傳力度，爭取社會各界更廣泛的理解和支持。部分群眾對公安民警產(chǎn)生非議和偏見，一個很重要的原因是他們對公安機關(guān)的職責和存在的實際困難不夠了解。因此，要進一步加強公安正面宣傳力度，提高社會公眾對公安工作、公安民警的了解，為民警的嚴格執(zhí)法、熱情服務(wù)贏得更好的社會環(huán)境和人際氛圍。

2、合理安排警力，不搞政績戰(zhàn)。目前有的上級公安機關(guān)在布置任務(wù)時存在短期行為、缺乏協(xié)調(diào)、過于集中等現(xiàn)象，令基層疲于應(yīng)付。要采取積極措施，切實減少和避免公安民警從事非警務(wù)活動，進一步科學規(guī)范機構(gòu)設(shè)置和人員配置，下功夫使警力真正向一線傾斜。

（三）對在職民警進行有針對性地心理干預。

1、成立心理援助機構(gòu)，開辟有效的疏導途徑。可以開設(shè)心理健康咨詢熱線或，讓民警有一個宣泄的場所，同時對有心理障礙的民警進行治療。

2、聘請專業(yè)人員，對在職民警進行心理健康訓練。通過訓練，使民警掌握心理健康知識，具有自我調(diào)適心理壓力的能力。例如，今年4月，廣東省公安廳從珠江三角洲8個城市的縣一級公安局各挑選1名年輕民警共70人，對他們進行了培訓和考核，這些民警作為“廣東省公安機關(guān)兼職心理咨詢聯(lián)絡(luò)員”，從事基層民警的心理健康服務(wù)工作。