第一篇：大賽當(dāng)前,運動員應(yīng)保持良好的心理素質(zhì)[模版]

大賽當(dāng)前，運動員應(yīng)保持良好心態(tài) 奧林匹克體育競賽，是規(guī)模最大的體育競賽。參加這樣的大賽，運動員心理因素尤為重要。因此，賽前每個運動員都必須保持良好心態(tài)。昨天，48公斤級女子舉重比賽，中國選手陳燮霞由于心態(tài)良好，因而輕松地奪取了中國第一枚金牌，并保持了總成績212公斤的奧運紀(jì)錄。你看，她出賽時，神情自若，信心百倍，心態(tài)極佳。而女子10米汽槍比賽，中國選手杜麗發(fā)揮很不理想，以499.6環(huán)的成績只獲得了第五位。此次杜麗之所以沒有奪得得獎牌，是因為她沒有把握好心態(tài)。在接受采訪時杜麗說：“今天的決賽打得感覺不是很好，可能還是賽前準(zhǔn)備不夠充分吧?！睂嶋H上這一次的預(yù)賽，杜麗成績已經(jīng)非常好了，399環(huán)的成績已經(jīng)相當(dāng)完美，對此杜麗說：“資格賽成績打得比較好，還是挺滿意的。決賽可能還是感覺主場的壓力比較大吧，始終不能安靜下來?！笔前?，她太想得金牌了，因而賽中出現(xiàn)了異常。

比賽也跟我們平時的考試一樣，你如果太想得第一名了，那么，說不定你會考糟，得到極不理想的成績?？梢哉f，在賽前調(diào)節(jié)好心態(tài)極為重要。正式比賽了，你不要老是想到名次，要有一顆平常之心，要跟沒比賽一樣。這樣，你就能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。特別要注意的是，不能給自己造成過大的心理壓力。一旦背上思想包袱，你就很難正常發(fā)揮，那本來該屬于你的金牌就會遠(yuǎn)你而去。

尊敬的運動員們，賽前請你們務(wù)必保持良好的心態(tài)，賽出超前成績。

第二篇：癲癇患者應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)

癲癇患者應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)

癲癇治療是一個漫長的過程，癲癇不像感冒發(fā)燒，癲癇病是一場持久戰(zhàn)，所以癲癇患者應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)?；疾『蟠蟛糠只颊叩木駹顩r和正常人有差異，精神因素也是許多患者的發(fā)作誘因，因此，癲癇患者應(yīng)隨時保持精神愉快。那么，癲癇病患者如何保持良好心態(tài)呢？接下來就一起來看看吧。

1、要正視現(xiàn)實

做好長期同疾病作斗爭的思想準(zhǔn)備?？刂坪米约旱那楦?，保持心境自然，心平氣靜。有些人，當(dāng)他得知自己患了癲癇時心理上的壓力很大，甚至于悲觀厭世，產(chǎn)生種種不應(yīng)有的想法。

2、正確認(rèn)識自己

如果認(rèn)為在一些特殊的場合中很難控制自己的感情，擔(dān)心這些場合會引起不良精神刺激，成為發(fā)作誘因，就應(yīng)該盡量避免接觸容易引起自己情緒波動的事情，遠(yuǎn)離能夠激發(fā)自己情感的場所。自己為自己創(chuàng)造理想的生活、工作環(huán)境，努力消除發(fā)作誘因。同時，誠懇接受善意的幫助和支持，不要產(chǎn)生逆反心理。在精神上，不要把自己當(dāng)成病人，也就是說不產(chǎn)生病態(tài)心理。癲癇發(fā)作可以控制，但病態(tài)的心理，醫(yī)生更難找到有效的治療。

3、積極配合醫(yī)生治療

掌握必要的有關(guān)知識，明確自己的病情，掌握自己發(fā)作時的特點以及容易引起癲癇病的癥狀發(fā)作的誘因，在治療過程中，認(rèn)真提供病情資料，遵守醫(yī)囑，按時檢查、服藥，并需閱讀一些書籍，了解有關(guān)癲癇病的常識。這樣，在治療過程中才能更主動，心理才有數(shù)。只有這樣才能有效控制發(fā)作，治愈也是有希望的。

成都西大癲癇研究院專家提醒，由于癲癇的長期反復(fù)發(fā)作，患者的生活與學(xué)習(xí)都受到很大的影響，家長是癲癇兒童最佳的心理導(dǎo)師，所以家屬的社會都會給予癲癇患者支持與理解。面對病魔癲癇患者除了依賴家庭和社會的幫助外，癲癇患者還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，在同病魔做斗爭的過程中唱主角戲。

第三篇：良好的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)

對于心理素質(zhì)的定義，不同的心理學(xué)家有不同的解釋，有的認(rèn)為“心理素質(zhì)是指個體在心理過程、個性心理等方面所具有的基本特征和品質(zhì)。它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身上的積淀，是一個人在思想和行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動性。”有的認(rèn)為“心理素質(zhì)是指人的心理過程及個性心理結(jié)構(gòu)中所具有的狀態(tài)，品質(zhì)與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強調(diào)心理潛能的自我開發(fā)與有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個性心理品質(zhì)的優(yōu)劣，心理能力的大小以及所體現(xiàn)出的行為習(xí)慣與社會適應(yīng)狀況。”，而也有人認(rèn)為“心理素質(zhì)是個體整體素質(zhì)的基礎(chǔ)。它是個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過自身努力和外界環(huán)境與教育的作用下，所形成的比較穩(wěn)定的心理特征、品質(zhì)和能力等心理因素的總和?！?

關(guān)于心理素質(zhì)對一個人生活、工作、事業(yè)等方面的影響，大家都認(rèn)為心理素質(zhì)是決定能否正確運用智力并最終取得成功的關(guān)鍵。心理素質(zhì)雖然有著部分的先天遺傳因素，但完全可以通過后天的努力培養(yǎng)出良的個人心理素質(zhì)，通過這要的培養(yǎng)可以改變?nèi)说膬?nèi)涵、情商、意志、毅力、性格、氣質(zhì)、情感等等，從而更好地塑造自我。有這樣一個故事：

生長在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問院長：“像我這樣沒人要的孩子，活著有什么意思呢？” 院長笑笑沒有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場上去賣，條件是無論別人出多少錢，絕對不能真賣。男孩蹲在市場的角落里，意外地發(fā)現(xiàn)有好多人對他的石頭感興趣，而且價錢越出越高。

當(dāng)男孩高興地向院長報告時，院長讓男孩明天拿到黃金市場去賣，結(jié)果有人開價比昨天高十倍買這塊石頭。最后，院長讓男孩拿到寶石市場去展示，結(jié)果身價又漲了十倍，由于男孩堅持不賣，一塊石頭竟被傳揚為“稀世珍寶”。簡單說來，心理素質(zhì)就是一個人對生活、對生命的態(tài)度對及在這種態(tài)度支持下對事物所作的反應(yīng)。如果這種態(tài)度是積極的，這種反應(yīng)也是積極的，那么他的生命也是積極的。

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法國作家大仲馬說：“人生是用一串串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！?美國著名心理學(xué)家威廉?詹姆士“播下一個動作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。”他們的話可以讓我們看到心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，而針對于女性來說，以下的心理素質(zhì)培養(yǎng)會更為關(guān)鍵。

第一節(jié)、不膽怯

心理學(xué)家認(rèn)為膽怯不過是一種錯覺，“是人們把預(yù)期的感覺當(dāng)作成真正的事實，因此提前感到了壓力、挫折、痛苦。”

就象人人都會有喜怒哀樂一樣，人人都有膽怯的時候。輕微的膽怯對一個人的我危害不是太大，而明顯的膽慟，甚至于是嚴(yán)重的膽怯表現(xiàn)必定影響了他的才能的發(fā)揮、事業(yè)的發(fā)展、與他人的交往等。我們無法想象一個膽怯的人可以成就一番事業(yè)，更不用說當(dāng)國家總統(tǒng)、將軍元帥等。正因如此，我們才需要刻服膽怯，不要讓自己被膽怯困擾甚至于是關(guān)進膽怯的牢籠。比較起來，女性更容易膽怯，有時候她們的害怕的東西甚至?xí)屇腥擞X得可笑。固然有時女人的膽小可以讓她顯出某種嬌弱可愛，但一個處處膽小如鼠的女人，一個總是一開口就臉紅，就打結(jié)巴的女人并非總是讓人覺得小鳥依人。女性的膽怯一方面源于生理方面的原因，另一方面還有心理原因。她們總把自己放在弱者的位置，渴望得到別人的保護，而不是從自身尋找勇氣和力量。一個自尊自立的女性，首先要做到的就是在克服不必要的膽怯。孫二娘一般的女人固然不美，但那種看到蟑螂老鼠就大喊救命的女人也未必就很可愛。根據(jù)神經(jīng)語言學(xué)NLP的原理，人的活動是受意識所支配，表層意識受更深層意識所控制，經(jīng)過一定的自我訓(xùn)練，或借助于這方面的專業(yè)心理書籍，或是求助于心理醫(yī)生，膽怯可以較為容易地自我克服。 

第二節(jié) 不過度憂慮

?wèi)n愁不僅是一種現(xiàn)代病癥，也是一種世界性的人類病癥，以下是一份媒體資料：

在日本有四成人常感到憂慮。據(jù)日本《讀賣新聞》 2007年12月25日報道，一項在全國范圍內(nèi)展開的心理調(diào)查顯示，在250個地區(qū)的3000個被調(diào)查者中，有1/3的日本人處于憂慮狀態(tài)，擔(dān)心自己將患精神疾病。這一現(xiàn)象在30歲―40歲的人群中尤為嚴(yán)重，占到40%。據(jù)調(diào)查，在造成日本人精神壓力大的原因中，健康狀況占34%，工作忙碌的占28%，兩者都選的占到20%。

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《生命時報》記者對日本市民進行了采訪。43歲的松崗(化名)是日本一位普通白領(lǐng)，擔(dān)任一本詩集的編輯工作。因工作繁重，加上詩集的銷售量有限，公司不景氣，工資很低，他感到壓力很大，每天都生活在憂慮之中。雖然40多歲了，但他仍未結(jié)婚。他說：“我很想結(jié)婚，也該安家了，可是公司經(jīng)營不振，不知道哪一天就面臨倒閉，和女性接觸也沒有自信，沒有可以保障對方生活幸福的財力，也沒法保障將來孩子的幸福。” 

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30多歲的綾子（化名）是一位軟件公司職員。她的工作是為公司尋找優(yōu)秀人才再推銷出去。她說：“日本軟件人才短缺，但公司要求營業(yè)額，我每天都生活在高度緊張之中，擔(dān)心營業(yè)額下降，丟了飯碗。這種憂慮，讓我緊張得喘不過氣來?！?

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就此，《生命時報》記者也采訪了西南大學(xué)心理學(xué)院副教授趙玉芳。她認(rèn)為，憂慮會否引發(fā)心理疾病，要用科學(xué)眼光來判斷。心理困擾――心理障礙――心理疾病是不同的階段?，F(xiàn)代人都會經(jīng)歷心理上的困擾，這很正常，不妨把其稱為“心理感冒”，如果平日里出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，人們往往覺得沒什么大礙，卻會干擾生活；“心理感冒”也一樣，一定要正視。在中國的傳統(tǒng)文化中，有很多自我平衡法，比如知足常樂。是否是心理問題，也要看頻率，如一周有一次失眠，那也算不上是心理疾病。

 而又有專家指出，在憂慮的人群中，女性的癥狀表現(xiàn)尤為嚴(yán)重。美國心理學(xué)家羅伯特*利西在其《治療憂慮》一書中對女性過度憂慮的現(xiàn)象進行了詳細(xì)介紹，并給出了治療良方。據(jù)美國國家精神健康研究所統(tǒng)計，全美共有1900萬成年人長期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。利西說，過度憂慮者往往太過在意別人的態(tài)度，對未知事物極度恐慌，總把事情往最壞的方面去設(shè)想。女性一旦表現(xiàn)出過度猶豫的癥狀，很快會陷入憂慮，并逐漸轉(zhuǎn)為憂郁，最終導(dǎo)致人格偏狹、多疑。利西解釋說，女性容易出現(xiàn)憂慮，主要是其生理構(gòu)成決定的。憂慮發(fā)生時，女性大腦中負(fù)責(zé)感情反應(yīng)的扁桃體部分會變得異常遲鈍，而負(fù)責(zé)語言與抽象思維的部分卻很活躍。此時女性全部的思考，都以語言和抽象思維的形式進行，大腦很難區(qū)分各種感情的差別。當(dāng)大腦失去對情感的判斷時，外部表象就是憂慮。而當(dāng)大腦結(jié)束了只會思考不會感覺的階段，即憂慮初步解除時，其身體的各個器官會發(fā)生應(yīng)激性的補償反應(yīng)，即各個器官開始自動緊張。久而久之，有些女性就會出現(xiàn)腸道功能紊亂、消化不良，還會莫名疼痛。而這又進一步加重了這些女性的過度憂郁癥狀。

 根據(jù)利西所說的方式，過度憂慮者每天應(yīng)留出30分鐘專門用來憂慮，并寫下自己的擔(dān)心，隨后在當(dāng)天的生活中挑戰(zhàn)這些事情。一段時間之后，很多患者會對自己當(dāng)初的表現(xiàn)感到相當(dāng)可笑，從而解除憂慮。  

第三節(jié)、不患得患失

得與失是人生不可避免的事，有得必有失，有失必有得。問題是對得與失的權(quán)衡，得到的同時失去的什么，失去的同時，得到的又是什么。我們是否可以為了得而不惜失去，或是因為不愿失去而放棄得到。

 對得與失的權(quán)衡，實際上就是對得失的取舍，是取得還是取失。智慧聰明的人能夠正確面對得失，正確取舍；而那些患得患失的人就會困惑于得失，不知道在面對得與失的選擇的時候，是該選擇得與失，或是該選得而選了失，而該選失的時候而選擇了得。獵人在巖石上鑿一個口很小的洞，里面放上猴子愛吃的花生，猴子把手伸進去，抓了滿滿一把花生，怎么也拿不出來，又舍不得放棄那么多的花生，就在猴子不懂得放棄的時候，就被獵人抓住了。就這樣，猴子為了得到一把花生失去了性命。

患得患失的人，容易憂柔寡斷，辦事猶豫不決，因而失去很多難得的機會。而要想不患得患失，既要具有一定的智慧，也要有一定的勇氣。有智慧才能作出正確決策，有勇氣才能當(dāng)機立斷。

患得患失的人，往往分不清輕重，什么都想得到，最后反而什么都失去。就象那只猴子既想得到花生，又不想丟掉性命。

患得患失的人整天忙忙碌碌，看起是在做很多事，實質(zhì)上是一件象樣的事也沒做。他想面面俱到，一切兼顧，卻顧此失彼。

患得患失的人，常常整天為得失所憂，或被得失所累，生活郁郁寡歡。生活中往往有這樣一些人，整個兒被籠罩在患得患失的陰影之中，心房被得失紛擾得沒有一分安寧，整天神經(jīng)兮兮，心情忐忐忑忑、惴惴不安。患得患失的人等于套上了一副精神枷鎖，背上沉重的包袱，生活在陰影之中。 比較而言，女性更容易患得患失。所以對這一心理狀態(tài)的克服，對于女性來說更有重要意義。

第四節(jié)、心態(tài)平和，不大悲大喜

很多人都知道范進中舉的故事。一個封建時代的秀才，他的人生夢想就是在科舉考試中榜上有名。而范進這個秀才年年考年年落選，因而受盡了別人的嘲笑與冷漠，心里自然會感受到無比的悲涼?？删驮谒迨畾q的這一年他考中了，他不能不喜了望外，可也樂極生悲，因為喜悅的沖擊太大，他高興得發(fā)瘋了。無疑范進就是個大喜大悲的人物，這樣的人物并非是文學(xué)藝術(shù)虛構(gòu)中才有，現(xiàn)實生活中同樣會出現(xiàn)。比如有些人炒股，卻承受不了股票的虧損而精神失常；也有些人因中彩一夜之間大富而喜極而瘋，曾經(jīng)就有這樣的報導(dǎo)：一個老彩民竟然就因為中了一個幾千元獎，就給樂瘋了，從領(lǐng)到獎金的那會兒起，就象變了個人，特別興奮，話多，而且言語夸大，胡吹神侃的。逢人就說“我有錢，我有能力”，還經(jīng)常要請人吃飯，即使是自己根本不熟悉的人，也拉著往飯店跑。最要命的是，他竟然看誰都挺可憐，硬往人家手里塞錢，“給你點兒錢吧，反正我有的是?！?/p>

當(dāng)然以上事例只是作為極端，通常情況下，大多數(shù)人不會因為悲喜而精神失常，但絕大數(shù)人都會因為悲喜而影響自己的心境和精神狀態(tài)，有些人心理波動會較大，而有些人波動會較小。

專家認(rèn)為，經(jīng)常性的較大心理波動會影響身心健康，進而影響生活工作。所以我們很有必要在面對生活中的各種悲喜時要有保持心態(tài)平和。也許一般普通人做不到“不以物喜，不以已悲”，但有一種看開的心態(tài)是完全可以做到，只要我們想一想“塞翁失馬，焉知非?！?，甚至于是必要時做一做阿Q。

第五節(jié)、不多疑

古時候有這樣一個故事： 一個人自家斧頭不見了，他懷疑是自己的鄰居偷走了，于是他覺得鄰居說話就象個小偷，走路也象個小偷。而第二天，他又在自已家里找到了斧頭，再來看鄰居就不象小偷了。

這個人就有疑心病的傾向。也正是因為他的疑心病，才讓他成為千百年來人們口中流傳的笑話。

一個人的多疑如果僅僅只是給自己帶來一點笑話，這到也不是太大的問題。問題是一個人如果多疑就對他的生活造成很大的不良影響。一個性格多疑的人會草木皆兵，疑神疑鬼，無端猜測，整天提心吊膽，看誰都不象好人，別人的一個臉色就讓人是對自己的不滿，小聲說話猜疑是在議論自己、、、、、、如果說有些人多疑是由性格決定，也有些人之所以多疑是出于特殊原因。如張三和李四發(fā)生了爭吵，難免就有小心提防的心理，覺得李四的一舉一動都象居心不良；王五經(jīng)常上當(dāng)受騙，從此對誰都多個心眼，決不輕易相信任何人等等。不論何種原因造成的多疑都是一種不健康的心理狀態(tài)，是對一些自己并不十分了解的事情，進行各種假想、猜疑，并毫無根據(jù)地對這些猜想信以為真。多疑的人喜歡把任何事都往壞處想，自己嚇唬自已，過的是一種沒有安全感的生活。輕微的多疑可能只是防備心理較強，不愿與別人溝通交流，而嚴(yán)重的多疑心態(tài)會是一種病癥，會出現(xiàn)精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神病等精神疾病。

克服多疑癥的最有效方法就是增強自己的信任能力，信任自己，也信任他人，心胸開闊，胸懷坦蕩，不要斤斤計較，患得患失。而女性較為容易出現(xiàn)的問題就是心胸不夠開闊，喜歡斤斤計較。

第六節(jié)、不妒忌

女性的妒忌心似乎自古就出名，是女人就好象沒有不妒忌的，只不過是妒忌的方式與程度不同而已。

就有個著名的“妒婦津”的故事：相傳劉伯玉妻斷氏有嫉妒心。劉伯玉曾經(jīng)稱贊曹植在《洛神賦》中所寫洛神的美麗，斷氏聽到后，氣氛地說：“君何得以水神美而欲輕我？我死，何愁不為水神？”后果真投水自殺。于是后人將她投水的地方稱為“妒婦津”，相傳凡女子渡此津時均不敢盛妝，否則就會**大作。這個故事與其說是神話，不如說是夸張和對女性妒忌心的極大嘲笑諷刺。不過事實上妒忌心人人皆有，不論男女。這是一種較為復(fù)雜的人類心理，很多方面都對此作了研究，比如日本《廣辭苑》為嫉妒下的定義是：“嫉妒是在看到他人的卓越之處以后產(chǎn)生的羨慕、煩惱和痛苦?！薄杜＝蛴⒄Z詞典》為嫉妒所作的定義是：“由于懷疑、憂慮、或知道有競爭者而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現(xiàn)在愛情等方面：懼怕在感情上被別人替代，或者對心上人的忠誠的不信任，尤其是對妻子、丈夫和戀人。”朱智賢主編《心理學(xué)大詞典》中對嫉妒的定義是：“與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)?！?比較而言，后面的一種解除能得到大多數(shù)的認(rèn)同。嫉妒就是對他人的優(yōu)越地位而心中產(chǎn)生的不愉快的情感。是對別人的優(yōu)勢以心懷不滿特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負(fù)感情。

 心理專家認(rèn)為，善妒忌的人自我價值感是很脆弱的，一旦發(fā)現(xiàn)別人在某些方面超過自己，他的自我價值感就會受到威脅。所以這種人一定要多多自我肯定，一方面加強自己的自信心，另一方面要心胸開闊。

總結(jié)：任何人都會有出現(xiàn)各種不良情緒、心理狀態(tài)不太佳的時候。但不同的人對此作出的反應(yīng)不同，有些人被自己的情緒控制，而有些人可以控制自己的情緒。而正確理性的做法應(yīng)該是做情情緒的主人而不是奴隸。對于如何成為情緒的主人，不少心理學(xué)家都提出了很多良好的建議，比如以下兩條： 改變不利環(huán)境法：當(dāng)你心情煩躁時，可把鬧鐘移到一個角落去；頭腦錯亂時，先把桌上雜亂放著的書、用具整理一番，再去看書；心情沉重、壓抑時，換件舒服、柔軟的內(nèi)衣，穿上漂亮的外衣；頭痛腰酸心情不佳時，聽聽音樂、做做健美操、打打球；內(nèi)心憂郁時，可去讀讀幽默小說、看看漫畫及相聲表演；比賽過分緊張不能放松時，可暫時離開競技場地。擁擠、繁亂或危險的環(huán)境會使人緊張、心煩；陰森、陌生、孤寂的環(huán)境會使人驚恐不安；而郊外的田園風(fēng)光會使人心情舒暢，神志安詳。這是由于環(huán)境因素作用于人的感官和神經(jīng)，產(chǎn)生生理反應(yīng)而導(dǎo)致情緒上的變化。

?wèi)?yīng)付傷心法：人們每有所失（例如友情。、愛人和自尊心等）就覺得傷心。你覺得傷心時，應(yīng)設(shè)法找出失掉的是什么？這種喪失對你有什么影響？所喪失的曾經(jīng)滿足你哪些需要？失掉了今后能在哪里得到補償？你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，那該怎么辦？如果可能，就去找那個人當(dāng)面直說他傷害了你。怎樣傷害的和你為什么有這種感覺。當(dāng)然還有很多。總之一直以來被社會公認(rèn)為情緒化、感性化的女性要學(xué)會冷靜從容，處世不驚，淡定自如，這不僅是一種智慧，更是一種美麗。

第四篇：良好的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)

這是取得談判成功的心理基礎(chǔ)。談判者只有具備良好的心態(tài)，才能使自己的能力得到充分的發(fā)揮，也才能有效的控制和駕馭談判活動。

信念：只有樹立堅定必勝的信念，滿懷信心，才能全力以赴、百折不撓地去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

耐心：耐心是談判者應(yīng)當(dāng)具備的重要的心理素質(zhì)。有沒有耐心是談判者是否成熟的標(biāo)志。

在談判中，耐心表現(xiàn)為：

1、不急于取得談判的結(jié)果；

2、不急躁、沉得住氣，能夠很好的控制自己的情緒。耐心對于談判至關(guān)重要：

1、可以使談判者認(rèn)真地傾聽對方講話，準(zhǔn)確地、全面地接受信息；

2、能使談判者避免了意氣用事，能融洽了談判氣氛；

3、能使談判者正確區(qū)分人與問題，采取對人軟，對事硬的態(tài)度；

4、這也是實施以軟制硬，以柔克剛的談判策略最重要的心理素質(zhì)要求。

果斷：這是指一個人善于適時的、當(dāng)機立斷的決策和能夠堅決地完成某種事情的能力特點。果斷是一個優(yōu)秀談判者應(yīng)當(dāng)具備的良好的心理素質(zhì)，也是其戰(zhàn)略眼光、領(lǐng)導(dǎo)能力和專業(yè)知識等因素的綜合反映。

果斷不等于武斷。談判者的果斷是建立在深謀遠(yuǎn)慮和深思熟慮基礎(chǔ)之上的。在時間緊迫的情況下，性格果斷的人往往會當(dāng)機立斷作出決策，能夠抓住時機；而優(yōu)柔寡斷的人則往往會由于瞻前顧后而坐失良機。

以上我們簡要地介紹了談判者應(yīng)當(dāng)具備的心理素質(zhì)條件，這些條件對于成功地進行談判活動至關(guān)重要。

談判活動經(jīng)常會出現(xiàn)馬拉松式的漫長過程，出現(xiàn)拉鋸式的僵局，出現(xiàn)錯綜復(fù)雜的局面，甚至出現(xiàn)令人絕望的困境，這些都會使談判者在心理和精神上飽受煎熬。

然而有著良好心理素質(zhì)的談判者，通常都具有堅強的毅力和意志，對于談判活動，無論其多么艱辛和漫長，他們都能堅持到底，而絕不輕言放棄。

美國談判專家泰勒爾的實驗表明，多數(shù)人在自己家的客廳與人談話，比在別人家的客廳里更能說服對方。

這是因為人們常見的一種心理狀態(tài)，就是在自己所屬的領(lǐng)域里，能更好的釋放自己的能量和展示自己的本領(lǐng)，因而行為成功的概率就高。

以規(guī)勸利導(dǎo)、迂回溫和的方式去說服對方，實現(xiàn)合作的目的。這種談判方法竭力避免發(fā)生沖突和陷入僵局，談判者態(tài)度友善、語調(diào)謙和、措辭婉轉(zhuǎn)、以柔克剛，善于在和風(fēng)細(xì)雨中來消除彼此的分歧，達成共識。

和諧融洽的談判氣氛有助于雙方誠懇洽談、友好磋商；而緊張對立的談判氣氛則會使雙方產(chǎn)生濃厚的猜疑與防范心理，使談判演化為一場令人精疲力竭的心理戰(zhàn)，嚴(yán)重地影響談判的效率和結(jié)果。

先以苛刻的虛假條件使對方產(chǎn)生疑慮、壓抑、無望等心態(tài)，然后在實際談判中做出些優(yōu)惠和讓步，從而使對方滿意地簽定合同，而自己一方卻從中獲得了較大的利益。

第五篇：培養(yǎng)良好心理素質(zhì)

培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，做陽光少年

21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。

學(xué)校教育應(yīng)為學(xué)生奠定成功人生的起點，使每個學(xué)生形成以自信、歡樂、奮發(fā)、高尚為基調(diào)的心理素質(zhì)。每一位老師要創(chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境，讓每一位孩子自由地發(fā)展，提供充分的實踐與思考機會，讓每一位小學(xué)生都能盡情地享受人生這一段最美好的時光。讓我們的孩子在未來的競爭與合作中更從容，更出色。這是我們一群陽光老師所追求的教育理想。為實現(xiàn)這一教育理想我們做了如下有益的嘗試：

一、挖掘各學(xué)科教材中有利于培養(yǎng)、提高小學(xué)生心理素質(zhì)的內(nèi)容，對小學(xué)生進行潛移默化的心育教育。

統(tǒng)觀小學(xué)各學(xué)科教材，每科教材都有對小學(xué)生進行心理健康教育的內(nèi)容。于是，我們就從各學(xué)科整合出心理健康教育的具體目標(biāo)，如：

A：思品科：注意把做人做事的基本道理內(nèi)化為學(xué)生健康的心理品質(zhì)，轉(zhuǎn)化為良好的行為習(xí)慣。

B：閱讀教學(xué)：在閱讀教學(xué)中利用角色扮演，引導(dǎo)學(xué)生理解感知語言，體驗情感，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，模仿與學(xué)習(xí)作品中角色的心理和行為，提高心理素質(zhì)及各方面素養(yǎng)。

C：作文教學(xué)：寫作需要觀察、邏輯、記憶、想象，又需要熱情、興趣、毅力等，寫作的結(jié)果能反應(yīng)一個人的思想、心態(tài)和思辨能力。文如其人，教作文要先教做人。在作文教學(xué)中進行健康的心理教育是一種時勢所趨。心理健康教育在作文教學(xué)過程中的滲透、互動和可持續(xù)發(fā)展，主要體現(xiàn)在教育者充分調(diào)動、激發(fā)小學(xué)生習(xí)作的積極性和創(chuàng)造力，特別是通過心理誘導(dǎo)、行為激勵和成功體驗的內(nèi)化功能等方法，求“趣”、求“新”、求“活”、求“實”、求“美”、求“效”，切實消除、解放學(xué)生習(xí)作的心理重負(fù)和疑慮，用手寫出心中的喜怒哀樂，抒發(fā)自己的情感，成為身心健康的人。做到人文練達、文道統(tǒng)一，學(xué)以致用、教學(xué)共享，乃至信手拈來皆成文章，一揮而就盡展風(fēng)采。

D：數(shù)學(xué)教學(xué)：在數(shù)學(xué)教學(xué)中著重訓(xùn)練學(xué)生的注意力、觀察力、動手操作能力，活躍思維力和創(chuàng)造力。在低年級全面進行良好學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)，在高年級著重對不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的矯正。對心理有差異進行因材施教的心理教育，以提高學(xué)數(shù)學(xué)的信心和興趣，培養(yǎng)探索問題和解決問題的能力。

E：音樂學(xué)科：在音樂課上通過以審美體驗為核心，提高審美能力，形成良好的人文情懷，讓學(xué)生在享受音樂中陶冶美的情操，創(chuàng)設(shè)優(yōu)美的境界，營造良好的心境，不斷提高心理素養(yǎng)，從而成為一個文明、開朗、自尊、友愛的“陽光兒童”。

F：體育學(xué)科：在教學(xué)中，從兒童身心發(fā)展需要出發(fā)，通過游戲和體能鍛煉，克服學(xué)生怯懦、畏難的心理，培養(yǎng)勇敢、耐挫、團體精神，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

G：美術(shù)學(xué)科：在教學(xué)中讓學(xué)生通過欣賞美、體驗美、感悟美的熏陶，培養(yǎng)鑒賞美的能力，陶冶美的情操，提高藝術(shù)素養(yǎng)，努力使每一個少年兒童成為追求真、善、美，性格開朗、行為文明、思維活躍、善于合作的人。

在教學(xué)中我們根據(jù)教材特點對全體學(xué)生進行多層次、全方位的潛移默化的心理健康教育，使學(xué)生從小形成積極、樂觀、向上、自主的學(xué)習(xí)態(tài)度，奠定了創(chuàng)造性人格和文明、高尚品格的基礎(chǔ)。

二、關(guān)注學(xué)生的個性差異，構(gòu)筑平等對話、真誠溝通的平臺，使每位孩子認(rèn)識自己，善待自己，超越自我。

一個孩子就是一個美麗的世界。每個世界存在著千差萬別。心理指導(dǎo)的老師必須從心理學(xué)角度因人而異，因勢利導(dǎo)對不同性格類型、不同學(xué)習(xí)行為的學(xué)生作深入細(xì)致的分析，同時對多動癥、厭學(xué)癥、焦慮癥等作矯正性指導(dǎo)，使每一個小學(xué)生都能體驗到成功的學(xué)習(xí)喜悅和快樂生活的情趣，以提高心理承受能力。

孩子原本與父母無話不談，但長大后，特別升入了小學(xué)高年級，不少孩子與父母似乎有些“生分”了，與父母的碰撞越來越多，常認(rèn)為不被理解，這種成長的煩惱是他們從兒童期到少年期的正常心理反應(yīng)。他們感到自己長大了，渴望跟成人一樣，不受太多的約束。他們?yōu)樽C明自己長大，說的是大人話，唱的是流行歌，做的是追星趕時髦的事，穿的是品牌衣褲裝酷扮靚，神態(tài)表情像大人一樣深沉、冷峻……然而他們畢竟是孩子，不具備把握自己的能力，對事物的分辨能力差，常犯這樣那樣的錯，與家長的矛盾大，因此會陷入苦惱、孤獨和痛苦之中。

針對這種情況后，“陽光人”專門開設(shè)了“陽光心語室”，找這些渴望長大而常出“亂子”的孩子對話、溝通，引導(dǎo)他們學(xué)會與父母親交朋友：要珍惜父母含辛茹苦的養(yǎng)育之恩，要會感受父母給予的愛，還要以孝順之心懂得回報。其次教孩子要不拘形式敞開心扉把自己的歡樂和苦惱告訴給爸媽，讓他們理解自己。我們?yōu)榱俗尯⒆訉W(xué)會關(guān)心父母，和父母的關(guān)系融洽，教育孩子在父母生日時送一份小禮物，說一句溫馨的祝福語，寫一封慰問信給父母，做一件使父母高興的事。為加深父母與孩子之間的愛，我們還在“三?八”婦女節(jié)、“六?一”兒童節(jié)、中秋佳節(jié)等以“燭光晚會”、“陽光音樂會”、“感恩?溝通?奮進暢談晚會”等聯(lián)歡活動的形式請家長到學(xué)校與孩子一起對話、聊天，增益理解，深化親情。

我們除了和學(xué)生面對面談心外，還用寫信、上網(wǎng)聊天、打電話等形式與孩子溝通。心育組的黃珍老師最受學(xué)生擁戴，她每天都收到多封學(xué)生信件，她懷著一顆高尚的愛心和無私的責(zé)任心一一認(rèn)真寫回信。在她的耐心幫助下，學(xué)生學(xué)會理解、尊重、關(guān)心、善待他人，學(xué)會正確認(rèn)識自己，學(xué)會用換位思考的方式處理問題，學(xué)會以平常心看待發(fā)生在身邊的人與事，解決了來自學(xué)生心中的煩惱和困惑，達到自我實現(xiàn)。在實踐活動中，我們認(rèn)識到：通過健康有益的溝通、對話等形式，可以幫助孩子解決來自學(xué)習(xí)、交友、生活、身體、家庭、社會等方面的煩惱和痛苦。從中我們也意識到：每個人的心靈深處，始終有一片圣潔的天空，那就是愛的天宇，愛他人，愛自己，愛是力量的源泉，愛是精神的支柱。一個人的心中如果有“愛的話語”回蕩，那將是快樂的、幸福的。

三、以學(xué)生群體中典型人物的優(yōu)秀品質(zhì)為輻射點，使更多的孩子懂得生活、生命的真諦，從而熱愛生活，珍惜生命、超越自我，追求更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)。

蘇晟同學(xué)原是我校六年1班的學(xué)生，他在人生的一場極其特殊的考場上（于2001年暑假發(fā)現(xiàn)自己的左腿不幸患上惡性骨肉瘤），堅強地戰(zhàn)勝了劇痛、膽怯、自卑和絕望等一系列重難關(guān)，十分順利地做完了左腿高位截肢手術(shù)，而且情緒穩(wěn)定、思想暢通、樂觀地面對殘酷的現(xiàn)實，不斷挑戰(zhàn)、完善、重塑和超越自我；在2002年上學(xué)期期末總復(fù)習(xí)期間，是他裝上假肢后訓(xùn)練走路的黃金時間，為了學(xué)習(xí)與治療兩不誤，他每天上下午在課堂與距離家里三公里的訓(xùn)練場來回奔波，開創(chuàng)出學(xué)習(xí)生涯的新篇章：除上復(fù)習(xí)課外，整個學(xué)期沒有來校上過一節(jié)課的蘇晟同學(xué)在期末語文、數(shù)學(xué)考試中成績?nèi)渴莾?yōu)！我們心育課題組利用蘇晟同學(xué)這個感人的案例，在學(xué)生中開展為有困難的人獻愛心、與不幸的人分擔(dān)痛苦、給困境中的人以希望、力量和快樂的心育活動。在課題組蔡風(fēng)義老師的組織下，大家為蘇晟同學(xué)捐了款，送去了慰問信、賀卡、鮮花、水果、自做的各種禮物。這一活動不僅讓蘇晟體會到親情，而且也從中培養(yǎng)同學(xué)們金子般的愛心和同情心，并讓全體同學(xué)以蘇晟為楷模，熱愛、珍視自己的生命，樹立堅定的信念，勇敢、樂觀、不屈不撓地面對、戰(zhàn)勝各種各樣的困難，超越自我。如今，蘇晟同學(xué)已走出母校漳州市實驗小學(xué)，就讀于漳州三中初二年級。他經(jīng)歷了狂風(fēng)暴雨的考驗，他擁有了明媚陽光的沐浴后，更成熟、更快樂，他懂得以愛回報愛。一上初中，就樂觀地融入新集體，心靈更為堅強和坦然，每學(xué)期考試均在班級前5名。一個在絕望中被愛所拯救的孩子，他所回報的愛也感染了所有的人。愛，創(chuàng)造了奇跡。

現(xiàn)在就讀于漳州一中高二年級的劉煜佳同學(xué)，原是實小的學(xué)生，她在語文老師蔡風(fēng)義的關(guān)心、鼓勵和幫助下，小學(xué)畢業(yè)時就有10多篇文章在省、市報刊上發(fā)表，還寫了一本6萬多字的自傳《超級女生?繽紛小學(xué)路》，畢業(yè)后又有多篇有份量的習(xí)作發(fā)表于《海峽都市報》《中學(xué)生語文報》等報刊。劉煜佳初中就讀于漳州八中（學(xué)校辦有初中與高中年級），那里的文學(xué)社在她的影響下迅速開張了，并有幸走馬上任了第一屆社長，同時兼校學(xué)生會的學(xué)習(xí)部副部長，還出版了社刊。

我們心育課題組，抓住這個契機，開發(fā)這個典型人物的寶貴資源，請她為母校的同學(xué)講述自己的成長經(jīng)歷，接受采訪、咨詢，和同學(xué)們探討問題。劉煜佳同學(xué)的成長故事令人感動，啟人深思，大家明白了：只要以快樂的心情去學(xué)習(xí)，以負(fù)責(zé)的態(tài)度去思考，以堅強的毅力去挑戰(zhàn)困難，以寬容的心態(tài)去接納他人，以欣賞的眼光去發(fā)現(xiàn)生活中的美，就會健康、幸福地成長，成功就屬于自己。

我們心理健康活動小組為全體學(xué)生架設(shè)起一座通向美好未來的陽光心橋：“陽光心橋”是陽光使者的心橋，是希望的心橋，是關(guān)注生命健康成長的心橋，是無私奉獻的心橋，是陽光明媚、充滿朝氣的心橋。

四、以豐富多彩的課外活動為載體，使更多孩子學(xué)會學(xué)習(xí)、思考、交際、合作，學(xué)會體驗分享快樂，懂得共擔(dān)責(zé)任。

在實踐活動中我們知道：每個學(xué)生的生理、心理素質(zhì)是不同的，知識能力和整體品質(zhì)也有差異，僅靠課堂教學(xué)使他們達到擁有好的心理素質(zhì)是相當(dāng)困難的，再進一步要求每個學(xué)生自由、充分地發(fā)揮自己的潛力和特長，成為身心健康的陽光少年就很難奏效。課外活動正好彌補這個缺點，它的重點在于“揚長”,在于最大限度地發(fā)展學(xué)生的興趣愛好，增長才干，培養(yǎng)自主、樂觀、向上的心理品質(zhì)。

為培養(yǎng)小學(xué)生的自主、創(chuàng)新能力，我們心育組組織學(xué)生自己設(shè)計喜歡的課外活動。在學(xué)生自己設(shè)計活動基礎(chǔ)上，指導(dǎo)他們再進行篩選、整合，設(shè)計出形式多樣，富有時代性、知識性、思想性、趣味性的心育活動。其中陽光晚會“感恩?溝通?奮進”深入人心、影響廣泛，是學(xué)生童年生活中一個美麗的亮點：

我們要“感恩”的，是感謝家長的養(yǎng)育之恩，感謝老師的辛勤培育之恩，感謝各位相識或不相識的關(guān)愛和奉獻之恩；我們要“溝通”的，是讓我們拉近彼此間心靈與心靈對話的距離，或者講講自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，或者談?wù)勛约荷睢⒐ぷ鞯母邢?，或者敘敘自己的現(xiàn)場感受，或者說說親人間的情深與隔閡等等，敞開心扉，各抒已見，暢所欲言；我們要“奮”的，是讓我們奮發(fā)圖強，精益求精，繼往開來，不懈前進。

2002年1月30日，適值寒假的第一天。在“陽光心橋”課題組老師的指導(dǎo)下，學(xué)生自編自導(dǎo)自演的“感恩?溝通?奮進”聯(lián)歡晚會在漳州市實驗小學(xué)的階梯教室里熱熱鬧鬧地進行著，從晚上7：00至9：00，扣人心弦，掌聲不斷。出席晚會的嘉賓有“陽光心橋”的顧問代表蔡勇強

副教授、漳州市宣傳部副部長翁福、原漳州市實驗小學(xué)黨支部書記、龍溪師范學(xué)校副書記周漢清（已退休）、《漳州廣播電視報》《漳州廣播電臺》《閩南日報》《漳州青年報》《海峽都市報》《海峽導(dǎo)報》等在漳的記者代表、“陽光心橋”的6位輔導(dǎo)老師、新老朋友以及漳州市實驗小學(xué)部分老師、2-6年級的部分學(xué)生、家長代表近200人，記者之多、參加人數(shù)之多均超出我們的預(yù)料之外。更令人難忘的是晚會中魏冠正同學(xué)的媽媽，用激動的心情，聲淚俱下向大家講訴了她曾不堪忍受病魔折磨，幾次想自殺時，孩子怎樣用愛、用優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績給了她生活的信心，讓她對生命有了期盼的故事，以及蘇晟媽媽講訴蘇晟以頑強的毅力戰(zhàn)勝死神，戰(zhàn)勝自我的故事，這些故事感人至深、終生難忘。

陽光晚會倡導(dǎo)學(xué)生學(xué)會把愛和關(guān)懷送給別人，學(xué)會展示自己、和諧相處、富有愛心和合作精神，學(xué)會讓心聲開放，讓心靈飛翔。

因為健康的集體，可以健康很多人！因為高尚的個人，使更多人擁有高尚。

近幾年我們開展的活動多姿多彩，如藝術(shù)類有：讓生活美麗動人的“插花比賽”、讓歌聲飛揚的“音樂鑒賞會”、開心一課的“小品專場”、張揚個性的“兒童服裝設(shè)計比賽”、培育勞動能力的“烹調(diào)比賽”；文學(xué)類有：演講比賽、故事會、詩歌朗誦比賽、讀書報告會、辯論會、我和作家面對面、陽光少年訪名人；主題活動類有：我們講奧運、小小“心理醫(yī)生”、設(shè)計自我形象、我的夢想等。這些活動培養(yǎng)了學(xué)生的自主、創(chuàng)新、實踐、組織策劃能力，使學(xué)生的思維活了，思路寬了，能力提高了，心胸寬闊了，智慧增長了，愛心升華了，老師、學(xué)生和家長高興了。在“構(gòu)建多渠道教育網(wǎng)絡(luò)，提高小學(xué)生心理素質(zhì)”的課題實踐中，我們始終以人為本，面向未來。我們確信：在我們課題組老師充滿熱情、富有理智、勇于實踐、不斷學(xué)習(xí)的作用下，小學(xué)生的心理健康教育會有更加可喜的成果。每一個可愛的生命會因擁有健康心身而茁壯地成長，共享燦爛陽光，直抵陽光彼岸！