第一篇：當(dāng)代大學(xué)生常見的心理問題有哪些

當(dāng)代大學(xué)生常見的心理問題有哪些？你會如何處理？

一、問題 1.學(xué)業(yè)問題大學(xué)是高中學(xué)生向往、追求的目標(biāo)，也是他們放棄許多興趣愛好甘于在題海中跋涉的精神支柱。進(jìn)大學(xué)后部分學(xué)生為了保持自己在中學(xué)的優(yōu)勢，廢寢忘食，除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課，還自己學(xué)一些社會急需課程，再加上英語、計算機(jī)的考級他們處于超負(fù)荷運轉(zhuǎn)中。巨大的心理落差還表現(xiàn)在一些大學(xué)生對自己的專業(yè)不感興趣。除了在高考填報志愿的時候由老師或家長強(qiáng)行代辦之外，大學(xué)錄取時進(jìn)行專業(yè)調(diào)劑也讓他們無法就讀自己所喜歡的專業(yè)。而在一些重點院校還有這樣的特殊原因：由于學(xué)生們在原先所讀中學(xué)都非常優(yōu)秀，但是一進(jìn)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)自己原來只是一個“普通人”，彼此實力相當(dāng)，優(yōu)越感的喪失使得一部分學(xué)生無法適應(yīng)。而與此同時，又有部分學(xué)生則感到考入大學(xué)如釋重負(fù)，因而即使感到競爭的危機(jī)、就業(yè)的壓力，也提不起努力學(xué)習(xí)的勁頭。2.人際關(guān)系問題大學(xué)生從校門到校門，缺乏人際交往經(jīng)驗，缺乏在公眾場合表達(dá)自己、與他人交往的能力和勇氣，面對各種各樣的活動，既充滿了興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。學(xué)生因?qū)簩θ说恼J(rèn)識問題，很難與人深交或缺乏知心朋友，有的則因人格因素，帶來交往中的矛盾與沖突。3.情緒不穩(wěn)定問題大學(xué)生處于青春期的“暴風(fēng)雨時期”，生長發(fā)育極為迅速，已基本趨于成熟，但由于閱歷較淺，社會經(jīng)驗不足，對人生和社會問題的看法往往飄忽不定，容易出現(xiàn)各式各樣的心理矛盾，很容易受外界各種因素的干擾和影響，會因一點小的勝利而沾沾自喜，也易為一次小考失利而一蹶不振，自我控制和調(diào)試能力較低，并由此導(dǎo)致心理和行為偏差。不過大多數(shù)學(xué)生通過各種方式成功化解了自己的低落情緒，迅速呈現(xiàn)出積極的精神面貌；但是一部大學(xué)生卻“在泥潭里越陷越深”，甚至走向極端。4.戀愛與性的問題大學(xué)生的性心理障礙問題也很令人擔(dān)擾。大學(xué)生一進(jìn)入青年中期，性生理基本成熟，性意識增強(qiáng)。這時的青年有了性沖動和性要求，他們渴望得到異性的友誼與愛情。由于性心理的不成熟，生活經(jīng)驗欠缺，對青春期的性沖動和性要求理解不當(dāng)，常會產(chǎn)生一些不必要的緊張、恐懼、羞澀，甚至不正確的行為。有的因理解的戀愛觀與現(xiàn)實的具體問題發(fā)生矛盾和沖突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，為情所困而不能自拔。此外，因就業(yè)壓力過大、家庭經(jīng)濟(jì)困難、生理缺陷等原因造成的心理問題也較多，有的是因一些突發(fā)因素造成的，有的是長期困擾造成的，有的是單一因素影響的結(jié)果，有的是多種因素共同影響的結(jié)果。

二、對策 1.教師心理教育意識的提高教師心理教育意識的提高，對于預(yù)防學(xué)生的心理失衡和做好有關(guān)的心理保健工作是有很大幫助的。教師要有自覺進(jìn)行心理教育的意識；有正確的心理教育觀，堅信人人都有巨大的心理潛能可以開發(fā)，心理發(fā)展是無止境的，人人都可能獲得良好的心理品質(zhì)，要尊重學(xué)生、理解學(xué)生、相信學(xué)生。自我教育是心理教育的出發(fā)點和歸宿，要調(diào)動學(xué)生心理自主構(gòu)建的積極性。另外，學(xué)生有很強(qiáng)的封閉性，不愿意把自己的性心理問題告訴老師，老師要多與學(xué)生溝通，取得學(xué)生的信任，及時了解學(xué)生的心理困惑和心理問題。2.學(xué)生心理健康意識的提高學(xué)生應(yīng)該積極發(fā)揮自身的主觀能動性，正確的對待問題，然后尋求科學(xué)的方法加以解決。保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，保持身體健康，加強(qiáng)自己的德行修養(yǎng)。多與人交流溝通，感到郁悶的時候就試著告訴自己，世界還是美好的，通過這些方式把問題轉(zhuǎn)移。心理咨詢老師應(yīng)該就心理健康知識、心理咨詢向?qū)W生做一個很好的說明，打消學(xué)生對進(jìn)行心理咨詢顧慮，認(rèn)識到看心理醫(yī)生就像是感冒了要去看醫(yī)生一樣的平常，能夠在心理不平衡時候通過心理老師的幫助及時解決自己的問題，讓自己得到更好的成長。

3.設(shè)立多種溝通渠道當(dāng)某些學(xué)生有找心理醫(yī)生的想法時，由于時間、面子等問題，又打了退堂鼓。所以除心理咨詢外學(xué)校必須為學(xué)生設(shè)立多種渠道與心理老師進(jìn)行交流，如可通過熱線電話、電子郵件、網(wǎng)絡(luò)平臺、書信等方式，讓學(xué)生可以隨時宣泄自己的情緒，及時解決問題。

第二篇：大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題分類：

一·神經(jīng)癥

二·人格障礙

神經(jīng)癥:

主要由心理問題造成，是一種常見的功能性疾病。神經(jīng)癥和神經(jīng)病都是心理方面的失常，神經(jīng)癥因自己知道自己異常表現(xiàn)而具有痛苦體驗，會主動求醫(yī)尋求幫助。

重性精神病無上述體驗，拒絕尋求幫助。

一般來說有無自知力，是傳統(tǒng)的精神病學(xué)中作為區(qū)別神經(jīng)性精神障礙與非精神病性心理障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。另外人格障礙是沒有自知力的。

焦慮癥和抑郁癥都是是一種常見的精神癥。精神焦慮是焦慮癥的核心。患焦慮癥的人時常擔(dān)心可能在未來會發(fā)生什么危險，過分憂慮，但是往往這些擔(dān)心是沒有必要的。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有：

1.情緒障礙

2.出現(xiàn)一些身體狀況，食欲減退，體重減輕，早醒無法入睡等。

3.強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為基本特的一種神經(jīng)癥性障礙。

特點是有意識的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，兩者強(qiáng)烈沖突使病人感到痛苦。病人體驗到的觀念和沖動來源于自我，但無法控制。(這里說明，強(qiáng)迫癥很難治愈，比較有效的方法是:順其自然，為所當(dāng)為）

4.神經(jīng)衰弱是常見的心理障礙。

特點是容易興奮，迅速疲倦，常有軀體不適感和睡眠障礙。

人格障礙

人格障礙很難治，是精神疾病發(fā)生的因素之一。有人格障礙的人人格顯著偏離正常，情緒不穩(wěn)易激怒。。但意識狀態(tài)無明顯缺陷。一般沒有妄想和幻想。這點可與精神病相鑒別。偏執(zhí)性人格障礙表現(xiàn)為：

1.對人對事過度敏感，多疑，心胸狹隘，容易害羞，自尊心過強(qiáng)，人際關(guān)系往往反映過度。

2.經(jīng)常懷疑別人要傷害自己。

3.遇到挫折易埋怨，怪罪他人，推諉客觀。

4.易于爭辯.反抗。

5.易于記仇。

6.易于委屈。

7.自卑或自我評價過高。

每個人在特定的階段特定的環(huán)境都會有一些心理困擾，這是正?，F(xiàn)象。但是不論遇到什么問題都不要消極偏執(zhí)，以積極的心態(tài)去看待多與身邊的人交流以幫助自己早日進(jìn)入健康的心理狀態(tài)，使自己有一個愉悅的心態(tài)。快樂學(xué)習(xí)快樂工作快樂生活。

第三篇：當(dāng)代大學(xué)生心理問題論文

當(dāng)代大學(xué)生心理問題現(xiàn)狀分析

當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)僅影響們自身發(fā)展而且也關(guān)系全民族素質(zhì)提高更關(guān)系跨世紀(jì)人才培養(yǎng)大量調(diào)查表明目前我國大學(xué)生發(fā)病率高主要原因心理障礙精神疾病已成大學(xué)生主要疾病具體表現(xiàn)恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等當(dāng)代大學(xué)生心理問題容忽視

對當(dāng)代大學(xué)生心理問題原因分析 ：

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存種種問題方面與們自身所處心理發(fā)展階段有關(guān)同時也與們所處社會環(huán)境分開大學(xué)生由于心理發(fā)展成熟情緒穩(wěn)定面臨系列生理、心理、社會適應(yīng)課題時心理沖突矛盾時有發(fā)生些沖突和矛盾若得有效疏導(dǎo)、合理解決久而久之會形成心理障礙特別當(dāng)代大學(xué)生了激烈高考竟?fàn)幦賻缀跞硇耐度藢W(xué)習(xí)家長過度保護(hù)、學(xué)校應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷缺乏使些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小挫折足使們些人難承受致出現(xiàn)心理疾病甚至離校出走、自殺等對變化環(huán)境適應(yīng)良而出現(xiàn)各種困惑、迷惘、安、緊張明顯增加社會變革給正成長著大學(xué)生帶來心理沖擊比往任何時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜各種生理因素、心理因紊、社會因素交織起極易造成大學(xué)生心理發(fā)展失衡狀態(tài)心理素質(zhì)低劣人自能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭環(huán)境心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病

1、客觀方面 ：與學(xué)比大學(xué)時期學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了大變化

1）學(xué)習(xí)任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化 學(xué)學(xué)基礎(chǔ)知識大學(xué)學(xué)專業(yè)知識學(xué)有老師天天輔導(dǎo)日日相隨；大學(xué)要有較強(qiáng)自學(xué)能力獨立地思考和解決問題新大學(xué)生往往適應(yīng)種變化了學(xué)習(xí)生活知道何適應(yīng)和支配時間

2）生活環(huán)境發(fā)生了變化 部分新生學(xué)有寄讀經(jīng)歷多數(shù)新生仍上學(xué)學(xué)校放學(xué)同家人居住起進(jìn)入大學(xué)班集體成主要生活環(huán)境宿舍成了主要生活區(qū)日常生活全要自理對些平時習(xí)慣于依靠父母、家庭人來說確實難題種變化給們帶來了定精神壓力

3）人際關(guān)系較學(xué)時代要復(fù)雜 大部分新生學(xué)時期居住比較集從小學(xué)學(xué)都有些從小塊兒伙伴；班主任任數(shù)年天天相見熟悉面孔、相似語言、習(xí)俗構(gòu)成自己熟悉生活環(huán)境跨進(jìn)大學(xué)周圍人來自同地區(qū)素昧平生語言、習(xí)俗各相同；同學(xué)間由原來熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生有想法也難啟齒因此每逢節(jié)假日會想家、想同學(xué)會產(chǎn)生孤獨感

2、主觀方面

新生物質(zhì)生活依賴性與精神生活獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)自主自立意識及主觀愿望上自主自立與客觀條件上能性及能力之間發(fā)生著矛盾兩方面原因使些適應(yīng)新環(huán)境能力強(qiáng)新大學(xué)生容易產(chǎn)生下心理問題：

盲目自滿與自我陶醉 因考取了大學(xué)老師表揚同學(xué)羨慕親友夸獎父母慶賀部分學(xué)生種自我陶醉漸漸松懈了斗志終日悠哉游哉認(rèn)自己學(xué)尖子大學(xué)里成績也會差從而放松了對自己要求盲目自滿

二失望與失寵感 有學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化入學(xué)感理想與現(xiàn)實差距太大因而產(chǎn)生失望感有學(xué)生曾學(xué)尖子家庭與學(xué)校重點保護(hù)對象進(jìn)入大學(xué)下子受重視了會產(chǎn)生失寵感

三松氣情緒與歇腳心理 有同學(xué)認(rèn)考上大學(xué)端上了鐵飯碗長期拼搏目標(biāo)已經(jīng)達(dá)心理上得了滿足生理上希望得休整加上進(jìn)入大學(xué)奮斗目標(biāo)明適應(yīng)能力強(qiáng)競爭氣勢也有所減弱便產(chǎn)生了松口氣歇歇腳心理再也鼓起前進(jìn)勇氣了

四畏首畏尾 因環(huán)境變化而瞻前顧畏縮前社會活動參加運動場光顧整日除了學(xué)習(xí)之外無所事事生活單有礙性發(fā)展

對大學(xué)生心理問題教育措施 ：

人心理素質(zhì)天賦而取決于天教育與訓(xùn)練教育對心理素質(zhì)提高起著決定性作用

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用

學(xué)校心理咨詢增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)重要途徑也心理素質(zhì)教育重要組成部分心理咨詢指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突排解心憂難開發(fā)身心潛能還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己有效地適應(yīng)外界環(huán)境近年來心理咨詢機(jī)構(gòu)斷完善增設(shè)了多種形式服務(wù)已成大學(xué)生心理素質(zhì)教育有效途徑

2、開展大新生心理健康調(diào)查做心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防

開展心理素質(zhì)教育前提了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)狀態(tài)從而有針對性地提出教育措施與方案采用心理健康問卷從篩選出有心理癥狀學(xué)生主動約請們心理咨詢心進(jìn)步通過面談分析診斷區(qū)別同問題類型與程度采取同應(yīng)對措施防患于未做了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)使學(xué)生入學(xué)之初能得具體心理健康指導(dǎo)

3、開設(shè)心理教育必修課增強(qiáng)自我教育能力

心理素質(zhì)提高離開相應(yīng)知識掌握系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面知識有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律掌握心理調(diào)節(jié)方法增強(qiáng)自我教育能力心理素質(zhì)教育要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力

4、加強(qiáng)校園文化建設(shè)大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好心理社會環(huán)境

大學(xué)生健康成長離開健康心理社會環(huán)境大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)離開良好校園文化氛圍校風(fēng)校園文化建設(shè)重要內(nèi)容也影響學(xué)生心理發(fā)展重要條件良好校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)豐富多彩校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上生活態(tài)度和健康愉悅情緒特征因此學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)開展形式多樣文體活動和學(xué)術(shù)活動形成健康向上氛圍、寬松理解環(huán)境有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識充分發(fā)展性改善適應(yīng)能力

優(yōu)良心理素質(zhì)青年學(xué)生全面素質(zhì)提高起著舉足輕重作用二十世紀(jì)思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、世紀(jì)面對此紛繁復(fù)雜世界二十世紀(jì)人才心理承受能力經(jīng)受更嚴(yán)峻考驗此要斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力及自信心等心理素質(zhì)教育與培養(yǎng)使們真正懂得：要想占有未來僅要作思想品德、智能、體魄儲備更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折心理準(zhǔn)備從而引導(dǎo)們科學(xué)地走出自我認(rèn)識誤區(qū)更新觀念突破時空超越自我搏擊翱翔自走向成熟參與國際人才競爭迎接新世紀(jì)挑戰(zhàn)

第四篇：大學(xué)生常見心理問題分析及其解決方案

第三講 大學(xué)生常見心理問題分析及其解決方案

大學(xué)生常見問題的類型：

一、自我認(rèn)知問題；

二、情緒問題；

三、學(xué)習(xí)問題；

四、人際關(guān)系問題；

五、戀愛問題（網(wǎng)戀）

一、自我認(rèn)知障礙

自我認(rèn)知是自我意識的主要內(nèi)容。大學(xué)生在自我意識完善過程中，有時不能客觀地認(rèn)識和評價自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。

（一）自負(fù)

1、案例介紹：謝某，女20歲，大學(xué)二年級學(xué)生，1．65 米，是學(xué)校舞蹈隊隊員，認(rèn)為自己長得非常漂亮、才能超群。參加活動積極、踴躍，喜歡賣弄自己，認(rèn)為自己什么都行。穿著鮮艷、時尚，常常對同學(xué)不屑一顧，看不起周圍同學(xué)，認(rèn)為女生穿衣沒品位，男生就知道獻(xiàn)殷勤。擔(dān)任班上文娛委員，什么工作都喜歡插一手，喜歡指使、支配別人做事。而對別人提的意見卻總不能接受，認(rèn)為自己做的都是對的、好的，別人沒有資格評論。

2、案例分析：謝同學(xué)雖然人長得漂亮，但是極無涵養(yǎng)，平時總是有一種高高在上的優(yōu)越感，與人相處時總是以教訓(xùn)的口氣說話，令人難以接受，而且稍有不如別人的時候，便會妒性大發(fā)，常常把別人說得一文不值。種種跡象表明，謝同學(xué)明顯屬于自負(fù)。

自負(fù)的確定，一般認(rèn)為只要在以下九個特征中具備五個特征，就可以確定為自負(fù)：

(1)對批評的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來)；(2)喜歡指使別人，要他人為自己服務(wù)；

(3)過分自高自大，對自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注；(4)堅信他關(guān)注的問題是世上獨有的，只能被某些特殊的人物了解；(5)對無限的成功、權(quán)力、榮譽、美麗或理想愛情有非分的幻想；

(6)認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)；(7)渴望持久的關(guān)注和贊美；(8)缺乏同情心；(9)有很強(qiáng)的嫉妒心。

自負(fù)的人一般過高地估計了自己的可能性、活動的成果以及某些個性品質(zhì)，他們通常在做事時很自信，而且喜歡選擇那些顯然是力不勝任的任務(wù)，而在遇到挫折后，他們或是沮喪、固執(zhí)己見，或是把失敗的責(zé)任推向客觀的原因。常常伴有過分自信、高傲、勢利眼、不講策略和難于相處等性格特征，很容易形成自戀型人格障礙。自負(fù)的原因非常復(fù)雜，主要有以下幾個方面：

一是家庭環(huán)境。父母關(guān)系不好的家庭，如果不注意其影響，很容易使孩子產(chǎn)生對抗情緒，覺得他人都不可信，不宜接觸，從而夸大自身存在價值，促使自己自負(fù)。

二是教養(yǎng)方式。溺愛型教育方式下的小孩，往往容易自視甚高，過分自高自大，常常不把別人放在眼里，產(chǎn)生自負(fù)心理。

三是缺乏伙伴(社會交往)。獨生子女在家中缺乏異性和同性伙伴，如果家長不鼓勵孩子去結(jié)交朋友，不為孩子結(jié)交朋友提供條件，甚至還加以阻礙，孩子就不能通過相互交往認(rèn)識真正的自我，從而產(chǎn)生自負(fù)。

四是創(chuàng)傷性經(jīng)歷。有的同學(xué)在與伙伴的交往中，出現(xiàn)了這樣或那樣難以解決的問題，或在精神上或肉體上受到了重大的打擊，可使其喪失與人交往的興趣，轉(zhuǎn)而成為自負(fù)。

3、解決策略：

(1)解除自我中心觀。自負(fù)的主要特征是自我中心。要積極、平等地與人交往，團(tuán)結(jié)和幫助同學(xué)，克服和改正自我中心的行為方式。要培育他們謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁的品質(zhì)，使其能夠在保持和充分發(fā)揮自己優(yōu)勢與特長的基礎(chǔ)上展現(xiàn)自己、發(fā)展自己。

(2)學(xué)會關(guān)愛、寬容和接納別人。從自我的圈子中跳出來，多設(shè)身處地地為別人想想，以求理解他人。學(xué)會尊重、關(guān)心、幫助他人，生活中最簡單的愛的行為便是關(guān)一人。俗話說：要想獲得愛，首先必須付出愛，我們要遵循成熟的愛的原則——“我被愛因為我愛”，而摒棄幼稚不成熟的愛的原則——“我愛因為我被愛”。相信“只要人人都獻(xiàn)出一點愛，這個世界將會變成美好的明天!”（3）正確同他人比較。自傲的學(xué)生需要時刻保持謙虛上進(jìn)之心，將周圍的人

作為“自知”的鏡子，在正確同他人對照、比較中反省和認(rèn)識自己。在與人比較時，既要看到他人的缺點和劣勢，更要看到他人的特長和優(yōu)勢，要從他人的優(yōu)點中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長處去對照他人的不足。（4）學(xué)會正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞，自傲的學(xué)生還要學(xué)會對自己的成功與挫折進(jìn)行正確、全面地分析。在遭遇失敗時，要檢查自己是否有欠缺和不足，不能一味地怨天尤人，將過失歸咎于客觀因素；在獲得成功時，要能夠看到客觀條件的優(yōu)越和他人的幫助，不能將成績一味地歸于自己的能力和才干。這樣，才不會自以為是，而是鼓勵自己加倍努力。

（二）自卑

1、案例介紹：張某，男，18歲，重點工科大學(xué)一年級學(xué)生。來自農(nóng)村，自幼勤奮刻苦，成績優(yōu)秀?？既氪髮W(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異，他覺得自己在服飾、語言、動作，以至風(fēng)度上都不能與城里來的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感。但同時也有不甘心、不服氣的思想，想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績來顯示自己的才能。過分緊張的學(xué)習(xí)和沉重的心理壓力，他開始失眠了！百般無奈，他鼓起勇氣來尋求心理咨詢。

2、分析：自卑是個體由于自我認(rèn)知偏差等原因所形成的自我輕視和自我否定的情緒體驗。不少大學(xué)生身上不同程度地存在著自卑心理，或認(rèn)為自己其貌不揚，擔(dān)心被人歧視；或認(rèn)為自己天資愚鈍，將來不能成器，對未來缺乏自信；或認(rèn)為自己出身貧寒，擔(dān)心被人看不起等等。對那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往因自嘆無能而輕易放棄。在他們身上常常伴隨著一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等，并出現(xiàn)自鄙、自怨、自餒、自棄等心理現(xiàn)象。

從心理學(xué)分析，自卑實際是一種心理防御機(jī)制。只是這種“防御”是消極的。一個人的自卑心理形成后，對自己的能力評價很低，不敢大膽主動地去與別人交往。漸漸地會從疏遠(yuǎn)別人、自我孤獨發(fā)展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高墻；這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠(yuǎn)離和回避你，從而反過來進(jìn)一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，要挖掘自己的閃光點，客觀地分析自己，找出自己身上的優(yōu)、缺點，作個比較正確的自我評價。在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中揚長避短，相信自己，不斷發(fā)揮、挖掘自己的才能和潛力。

3、解決策略：

（1）宣泄不良情緒，調(diào)整她的心態(tài)，使她能夠積極地面對生活；

（2）轉(zhuǎn)移比較對象，引導(dǎo)自卑者把比較的視野從別人身上轉(zhuǎn)向自己，這是重建自信心的關(guān)鍵。

（3）發(fā)現(xiàn)閃光點，增加正性情感體驗。

（三）虛榮心

1、案例：一女生平時學(xué)習(xí)成績很好，自我感覺比其他女同學(xué)都強(qiáng)，可過強(qiáng)的爭先拔尖，造成與同學(xué)關(guān)系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常自言自語，出現(xiàn)異常行為。

2、分析：虛榮心就是以不適應(yīng)的虛假方式來保護(hù)自己自尊心的一種心理狀態(tài)。心理學(xué)上認(rèn)為，虛榮心是自尊心的過分表現(xiàn)，是為了取得榮譽和引起普遍注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會情感。在虛榮心的驅(qū)使下，往往只追求面子上的好看，不顧現(xiàn)實的條件，最后造成危害。在強(qiáng)烈的虛榮心指使下，有時會產(chǎn)生可怕的動機(jī)，帶來非常嚴(yán)重的后果。因此，虛榮心是要不得的，應(yīng)當(dāng)把它克服掉。虛榮心的產(chǎn)生與人的需要有關(guān)。人類的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。其中尊重的需要包括對成就、力量、權(quán)威、名譽、地位、聲望等方面。一個人的需要應(yīng)當(dāng)與自己的現(xiàn)實情況相符合，否則就要通過不適當(dāng)?shù)氖侄蝸慝@得滿足，在條件不具備的情況下，達(dá)到自尊心的滿足就產(chǎn)生虛榮心。因此，有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。

3、解決策略：

（1）要自尊自重，做人起碼要誠實、正直，絕不能為了一時的心理滿足，不惜用人格來換取。只有把握住自尊與自重，才不至于在外界的干擾下失去人格。（2）其次是要鼓勵學(xué)生樹立崇高理想，人應(yīng)該追求內(nèi)心的真實的美，不圖虛名。很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績，就是因為有自己的理想。同時，做到自知之明。這就是說要能正確評價自己，既看到長處，又看到不足，時刻把消除為實現(xiàn)理想而存在的差距作為主要的努力方向。

（3）正確對待輿論，因為，虛榮心與自尊心是聯(lián)系的，自尊心又和周圍的輿論密切相關(guān)。別人的議論，他人的優(yōu)越條件，都不應(yīng)當(dāng)是影響自己進(jìn)步的外因，決定需要的是自己的努力。只有這樣的自信和自強(qiáng)，才能不被虛榮心所驅(qū)使，成為一個高尚的人。

二、情緒障礙

一個人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。

（一）焦慮

1、王某，女，大一學(xué)生，從高一的時候開始對考試緊張、焦慮，每次考試來臨的時候便開始坐臥不安。雖然每次考試前都會很積極的復(fù)習(xí)功課，每次考試也都能考得不錯，但仍然每到考試就緊張，一聽要考試了便覺得很惴惴不安。老是擔(dān)心自己在考試時會出問題，強(qiáng)迫自己抓緊時間看書、復(fù)習(xí)，課間不敢出去休息很久，雖然這樣，但是效率并不高。到考試前的一天或考前的幾天，就會突然拉肚子，渾身不舒服?，F(xiàn)在快要到期末考試了，想到這些就害怕，怕自己再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，影響考試。自己試過深呼吸放松法，在感覺緊張的時候進(jìn)行深呼吸，但效果很小。當(dāng)事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。

2、分析：

焦慮是十分常見的現(xiàn)象，是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時產(chǎn)生擔(dān)憂的反應(yīng)傾向，是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預(yù)料到某種不良后果時，都有可能產(chǎn)生這種體驗。

焦慮是大學(xué)生常見的情緒狀態(tài)，當(dāng)他們在學(xué)習(xí)、工作、生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產(chǎn)生這種體驗。焦慮對大學(xué)生的影響是復(fù)雜的，既可以成為大學(xué)生成才的內(nèi)驅(qū)力，起促進(jìn)作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學(xué)生維持適度的緊張狀態(tài)，注意力高度集中，促進(jìn)學(xué)習(xí)。但過度焦慮則會對學(xué)生帶來不良的影響。如有的大學(xué)生在臨考前夜的失眠或考試時“怯場”，在競賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學(xué)生，常常會感到內(nèi)心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應(yīng)。焦慮的大學(xué)生在內(nèi)心深處有一種無法解脫、不愿正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機(jī)制以避免那更深層次的困擾。

大學(xué)生常見的焦慮有自我形象焦慮、學(xué)習(xí)焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔(dān)心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學(xué)生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān)，需要通過調(diào)整

自我認(rèn)知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學(xué)習(xí)有關(guān)的焦慮如學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮，在學(xué)生情緒反映中最為強(qiáng)烈，我們在大學(xué)生學(xué)習(xí)心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數(shù)由于戀愛受挫而引發(fā)的自我否定，認(rèn)為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔(dān)心引起焦慮。

3、解決策略：（1）放松法

（2）認(rèn)知行為療法 系統(tǒng)脫敏法

附：系統(tǒng)脫敏療法。又稱交互抑制法，是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當(dāng)某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應(yīng)時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強(qiáng)一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達(dá)到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。

列出所有的與考試有關(guān)的能引起她焦慮的事情，寫在一張紙上。她列出了以下幾個：

（1）坐在考場中，等待老師發(fā)試卷。（2）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時。（3）做題時聽到其他同學(xué)寫字的刷刷聲。（4）考試前幾天老師宣布要考試時（5）考試前一夜想考試的事時。（6）走在去教室參加考試的路上。（7）走進(jìn)教室，坐下。（8）考試后等待結(jié)果。

針對這些事件，咨詢員要求她對每一件事引起她焦慮的程度進(jìn)行0—10焦慮程度等級劃分。并按引起焦慮程度等極由小到大的順序排列這些事件。她把這些事件這樣排了起來：

（1）考試前幾天老師宣布要考試時。1（2）考試前一夜想考試的事時。2（3）走在去教室參加考試的路上。3

（4）考試后等待結(jié)果。4（5）走進(jìn)教室，坐下。5（6）坐在考場中，等待老師發(fā)試卷。6（7）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時。7（8）做題時聽到其他同學(xué)寫字的刷刷聲。8 接下來便進(jìn)入分級系統(tǒng)脫敏時間，首先，讓其進(jìn)入放松狀態(tài)，然后根據(jù)咨詢員對老師宣布考試情況的講述： “現(xiàn)在你和同學(xué)們一起在教師學(xué)習(xí)，老師走進(jìn)來了，她走上講臺，宣布下個周進(jìn)行一次各科考試” 進(jìn)行想象，并對這一想象情景保持30秒左右。當(dāng)她感到緊張時提醒其放松，然后繼續(xù)這一情景的想象。如此反復(fù)，直到她在想象這一情景是不會感到緊張為止。這次咨詢結(jié)束后仍要求她將放松訓(xùn)練作為作業(yè)。

接下來的幾次咨詢中，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進(jìn)行想象。保證每個情景在想象時能忍受一小時左右不感到緊張。當(dāng)在想象第六個事件即“坐在考場中，等待老師發(fā)試卷”時，小宋的緊張度好像比較強(qiáng)烈一點，雖經(jīng)反復(fù)練習(xí)還是有些緊張，因此，在這一步時，咨詢員及時調(diào)整了進(jìn)程，退回去鞏固前一步的效果。然后再接下去做下一個情景的想象放松訓(xùn)練。最后一個情景進(jìn)行訓(xùn)練完之后，咨詢差不多結(jié)束了。

（二）抑郁

1、案例：

2、分析：抑郁癥狀不單指各種感覺，還指情緒、認(rèn)知與行為特征。主要癥狀：

壓抑的心情 興趣或快樂減退

消極的自我觀念：自我抱怨與負(fù)罪感 體重激增或劇減 睡眠困擾（很難入睡或早睡來）注意力不集中 想死或自殺

抑郁癥的早期干預(yù)和治療非常重要。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁癥的主要手段之一。當(dāng)然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認(rèn)知心理治療和社會心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實，單獨心理治療或單獨藥物治療，都不如同時使用兩者的治療效果好。同時，抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，抑郁癥已經(jīng)是一種完全可以治好的疾病

易激動或行動遲緩

3、解決策略

（1）疏導(dǎo)與渲泄

積“壓”成疾是抑郁癥一個重要的致病因素，抑郁癥患者多數(shù)都有一定的生活事件為誘因，如工作、學(xué)習(xí)、生活或人際關(guān)系嚴(yán)重受挫，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫(yī)生面前首要的需求是表達(dá)痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫(yī)生應(yīng)該做的是除了為患者提供寬松、保密的環(huán)境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導(dǎo)勸解，幫助解決現(xiàn)實的困難，同時應(yīng)傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰(zhàn)勝挫折的信心，明確生活的動機(jī)，增強(qiáng)自我防衛(wèi)能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。

（2）改變不良的認(rèn)知

從心理的角度看，抑郁癥的深層問題是患者的病理性認(rèn)知模式，這種認(rèn)知模式就像戴著一副“有色眼鏡”，它導(dǎo)致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當(dāng)然也影響到其神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的生理功能，形成心身惡性循環(huán)。由此可見，改變這種認(rèn)知模式是心理治療的核心。這種病理性認(rèn)知模式在臨床上主要表現(xiàn)為負(fù)性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經(jīng)歷以及對自己的前途總是負(fù)性評價，認(rèn)為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。在對具體的人際交往或?qū)W習(xí)工作及生活上，患者常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（“攬錯”于己）等。人們對某一事件的看法或評價（即認(rèn)知）是決定其情緒和行為的內(nèi)在因素。認(rèn)知治療是通過醫(yī)生幫助患者辨認(rèn)這些負(fù)性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認(rèn)知假設(shè)，用改變行為來改變認(rèn)知等方法，去掉患者的“有色眼鏡”引導(dǎo)患者走出“云霧山中”，重建健康的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使患者能客觀地對待自己，看待世界，預(yù)測未來，該病也就從根本上得以治愈。

（3）接受現(xiàn)實，積級行動

要將“順其自然, 為所當(dāng)為”視為一種生活的態(tài)度，應(yīng)積極面對生活的困難和痛苦，自己按本身應(yīng)有的“生的欲望”積極的行動。行動是去做你感興趣的、力所能及的、具有建設(shè)性的活動。通過積極的行動，去獲得成功和喜悅，經(jīng)反復(fù)實踐再行動再成功再喜悅，以這種良性循環(huán)替代失敗與痛苦的惡性循環(huán)。

（4）社會支持

社會支持是改進(jìn)抑郁的重要措施。研究發(fā)現(xiàn)，社會支持可緩沖心理壓力，從而起到預(yù)防或減輕抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，經(jīng)常與其談心，密切朋

友關(guān)系，將有助于病情康復(fù)。通過社會支持，可以改變患者不良認(rèn)知和提高其適應(yīng)能力，有助于改善人際關(guān)系?？梢哉f，社會支持是比物質(zhì)幫助有效得多的“靈丹妙藥”!

（三）憤怒

1、案例：這是一位大一女生的自述：“我來自一個并不富有但也比較寬裕的家庭，父親非常愛我，但在我童年中，發(fā)生過重大創(chuàng)傷性生活事件，自從這件事發(fā)生后，我不再相信任何人，也不再相信很多人們確信不移的比如友誼、愛情等，我想通過努力學(xué)習(xí)離開原來的生活環(huán)境，開始新的生活，擺脫童年生活的陰影，來到大學(xué)后，看到同學(xué)們都快樂無憂地生活著，長久潛藏于心的憤怒悄悄地滋長著，我不知道如何化解與排解這種情緒，便經(jīng)常翻同學(xué)的書柜和床位，將他們正在看的參考書藏起來，我并不是為了看書而是看到他們焦慮、著急的樣子，我內(nèi)在的憤怒便找到了渲瀉的口，這樣我還不解氣，我將同學(xué)的存折悄悄取出，并將錢全部花掉以化解我心中的憤怒?！?/p>

2、分析：

憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現(xiàn)時，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，當(dāng)憤怒發(fā)生時，可能導(dǎo)致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

這是大學(xué)生常見的一種消極情緒，處于精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學(xué)生，在情緒情感發(fā)展上往往容易產(chǎn)生好激動、易動怒的特點。如有的大學(xué)生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學(xué)生身上時有體現(xiàn)。這種情緒對大學(xué)生的影響是極其有害的，因而有人說：“憤怒是以愚蠢開始，以后悔結(jié)束”。

3、解決策略：

（1）換位思考，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)學(xué)生在無法控制的情況下對別人發(fā)泄自己的憤怒后，捫心自問，“假如我是對方我的感受會是如何呢？”像上面案例中提到的女同學(xué)看到同學(xué)著急的樣子，認(rèn)為自己的憤怒得到了宣泄，但是如

果想想自己的東西找不到會是一種什么樣的心情，去真正的體會一下對方的心情。運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免易怒心理行為之有效的辦法之一。（2）尋找合理宣泄途徑：如果自己想發(fā)脾氣的時候可以找一個空曠的地方大喊幾聲，宣泄自己的情緒。

（四）嫉妒

1、案例：小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個宿舍生活。入學(xué)不久，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己象一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時常以冷眼對小A。大學(xué)三年級，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計大賽，并得了一等獎，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機(jī)將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待？

2、分析：小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關(guān)鍵是個字——嫉妒。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學(xué)生中普遍存在。具體表現(xiàn)為當(dāng)看到他人學(xué)識能力、品行、榮譽甚至穿著打扮超過自己時內(nèi)心產(chǎn)生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當(dāng)別人身陷不幸或處于困境時則幸災(zāi)樂禍，甚至落井下石，在人后惡語中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。

嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。當(dāng)看到別人比自己強(qiáng)時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒是人本質(zhì)上的疵點，嫉妒心強(qiáng)的人容易得心身疾病。長期處于不良的情緒狀態(tài)中，產(chǎn)生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴(yán)重?fù)p害身心健康。其次，嫉妒心強(qiáng)影響大學(xué)生自我發(fā)展。不良情緒會大大降低學(xué)習(xí)的效率。另外，嫉妒心強(qiáng)可能使我們結(jié)交不到知心朋友。嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。這可能使同學(xué)們想躲開你，不愿與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關(guān)系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。嫉妒對人的心理健康不利。

3、解決策略：

（1）首先要開闊視野，開闊心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”的客觀規(guī)律。

（2）其次要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，需要積極進(jìn)取，使生活充實起來，以期取得成功，并不亞于競爭對手。因此，積極參與各種有益身心的活動，使學(xué)生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

（3）是學(xué)習(xí)并欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是關(guān)注別人的優(yōu)點，忽視自己的優(yōu)點。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。

（4）用認(rèn)知領(lǐng)悟療法，讓小B認(rèn)識到要客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗?！叭速F有自知之明”。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認(rèn)識自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

三、學(xué)習(xí)障礙

對大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是首要任務(wù)和主要活動方式。大學(xué)生的心理健康狀況和心理發(fā)展水平，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生直接的作用。越來越多的研究表明，在影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)的各種因素中，學(xué)習(xí)心理的健康狀況占重要位置。大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏，學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)、學(xué)習(xí)注意力不集中，記憶力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，考試焦慮等等。

1、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)。學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)包括學(xué)習(xí)動機(jī)不足和學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)，這二者都會影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)效能感。學(xué)習(xí)動機(jī)不足的主要表現(xiàn)為：無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)甚至厭倦學(xué)習(xí)和逃避學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的主要表現(xiàn)為：成就動機(jī)過強(qiáng)，獎勵動機(jī)過強(qiáng)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大。這是兩位大學(xué)生的來信：

案例一：我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動力，生活沒有目標(biāo)，有時候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲。

案例二：我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨撸?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴(yán)傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，英語二年級通過國家六級和托福考試，為將來出國留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學(xué)我像一只陀螺飛速運轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔(dān)心起來，我該如何辦？

從上面兩封學(xué)生來信可以看出：他們二人都因為學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)產(chǎn)生心理上的困惑，不同的是前者是因為學(xué)習(xí)動機(jī)不足，后來是由于成就動機(jī)過強(qiáng)造成的。

學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)動機(jī)不足的調(diào)整。首先輔導(dǎo)員要幫助學(xué)生認(rèn)識學(xué)習(xí)的價值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；二是調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；三是改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價值與社會價值。

學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的調(diào)節(jié)。一是正確認(rèn)識自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動機(jī)，與此同時，腳踏實地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)；二是轉(zhuǎn)換表面的學(xué)習(xí)動機(jī)為深層學(xué)習(xí)動機(jī)，淡化外在獎勵特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對待榮譽與學(xué)業(yè)成績；三是端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅持不懈，便會取得預(yù)期效果。

2、注意力不集中。注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學(xué)習(xí)的前提，沒有注意，就沒有大學(xué)生的學(xué)習(xí)。注意在大學(xué)生學(xué)習(xí)中具有極其重要的意義。

注意力不集中的主要表現(xiàn)。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。

大學(xué)生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發(fā)展任務(wù)多，因而導(dǎo)致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題；二是生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟(jì)困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散；三是學(xué)習(xí)動機(jī)不足，學(xué)習(xí)焦慮過低，缺少壓力與緊迫感。

注意力不集中的自我調(diào)節(jié)。首先是學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我激勵與自我暗示；三是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。

3、考試焦慮。考試焦慮的具體表現(xiàn)：一是情緒上表現(xiàn)出擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安；二是認(rèn)知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現(xiàn)為坐立不安,手足無措；四是身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學(xué)生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應(yīng)，如：過分擔(dān)憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學(xué)生在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等。

考試焦慮的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導(dǎo)學(xué)生正確評價自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。二是要正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔(dān)心、焦慮不僅于事無補(bǔ)，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。三是開展考前心理輔導(dǎo)。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學(xué)生在考試前進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)以緩解其心理壓力；對高度考試焦慮的學(xué)生進(jìn)行集體輔導(dǎo)，使學(xué)生客觀地認(rèn)識自己，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我心理調(diào)整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。四是學(xué)會放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達(dá)到放松的目的。

四、人際障礙

（一）孤獨型

1、特點：

此類型大學(xué)生的特點是基本不與同伴進(jìn)行交往，進(jìn)而不能解決交往中產(chǎn)生 的問題，視同伴交往為畏途。從個性特征上來說，此類型的大學(xué)生通常比較孤僻、冷漠或者害羞，“不善于與同伴交往”是這類學(xué)生的主要交往障礙。

2、案例：

小Z，男，大四，在大學(xué)四年中，由于性格孤僻，不愛與人交往，被同學(xué)稱為“隱形人”，老師幾次與其聯(lián)系想對其訪談都遭到冷淡拒絕。據(jù)小Z的同學(xué)反映，他平時總是獨來獨往，很少與同學(xué)交談，也不愛與人分享或者幫助別人。一位比較了解小Z的同學(xué)說，他在家鄉(xiāng)是成績領(lǐng)先的佼佼者，到了大學(xué)以后，很多同學(xué)比自己見識廣、能力強(qiáng)，優(yōu)越感的消失與自我迷失使他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感與失落感，再加上原本內(nèi)向的性格，導(dǎo)致了現(xiàn)在的同伴交往孤獨障礙。

3、成因：

（1）孤僻和冷漠。同伴交往是人與人之間關(guān)系的互動，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。而性格孤僻、冷漠的人，則認(rèn)為人是自私的、不可信賴的，因而現(xiàn)實中與人總是保持一定距離，獨來獨往。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學(xué)生缺乏與人交往的熱情，不愿主動參與或很少參與群體活動，進(jìn)而導(dǎo)致“自我孤立”。

（2）害羞和內(nèi)向。害羞內(nèi)向是指人過多地約束自己的言行不能充分表達(dá)自己的思想感情，阻礙了正常的交往行為。同伴交往強(qiáng)調(diào)同學(xué)間的主動交流和積極行為，但具有害羞心理的人由于羞怯和缺乏自信，不善于交往，在同伴交往中常處于被動地位，屬于容易被集體遺忘的群體，進(jìn)而導(dǎo)致“被動孤立”。

4、對策：

（1）教師的正確引導(dǎo)、積極工作。解決此類型同伴交往障礙的最好方法就是要讓這些同學(xué)多參加集體活動，多創(chuàng)造其與同伴交往的機(jī)會，讓其在“實戰(zhàn)交往”中學(xué)會合作、包容、共享與幫助等積極交往方式。特別對于害羞、內(nèi)向的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們從敢于跟熟悉的人打招呼開始，逐步推進(jìn)到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問話、敘談和共事，對他們所取得的每一點進(jìn)步，都要給予及時強(qiáng)化。

（2）同伴的幫助與諒解。這一點也是糾正其不良交往方式的重要因素，要取得其他同學(xué)的理解，用集體的包容和努力爭取此類型大學(xué)生從孤獨和自閉中走出來，迎接友情的美好和合作的幸福。

（二）完美型

1、特點：此類型大學(xué)生的特點是以自我為中心，自命不凡。他們主觀上對

同伴交往期望過高。而這種高期望容易造成失望的心理，因而一旦出現(xiàn)不順，對其影響是長期的，甚至?xí)霈F(xiàn)逃避現(xiàn)實的傾向。

2、案例：小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學(xué)習(xí)成績較差，整日泡在網(wǎng)上，沉迷虛擬世界的交往，寫得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛好就是與論壇上認(rèn)識的“志同道合”的朋友聚會，喝酒，娛樂，是個典型的逃避現(xiàn)實的“憤青”。拿小L自己的話來說，現(xiàn)實中周圍的同學(xué)都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網(wǎng)上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時生活中的“郁悶”，遠(yuǎn)離現(xiàn)實中“俗人”的紛擾。

3、成因：這樣的大學(xué)生其實骨子里有著嚴(yán)重的“自我中心”傾向。在他們眼里，自己在同伴交往中的感受最重要，一旦現(xiàn)實中遇到的同伴達(dá)不到自己心中的理想要求，就容易產(chǎn)生悲觀厭世的想法，卻很少站在他人的立場上考慮問題。目前，大學(xué)生中的獨生子女比例越來越多，長期的生活習(xí)慣使他們在交往中常以自我為中心來處理新環(huán)境中的同伴關(guān)系，過分維護(hù)自己，苛求別人，對他人的認(rèn)識和評價往往帶有片面、簡單化的傾向，從而為自己的同伴交往設(shè)置了人為的障礙。

4、對策：悅納自己，接受他人。對待此類型的大學(xué)生，要使他們懂得同伴交往的現(xiàn)實性與平等性，進(jìn)行正確的自我評價及評價他人的標(biāo)準(zhǔn)。從心理學(xué)角度來說，每個人在與對方交往動機(jī)中，都含有肯定自我的成分，人們在交往中傾向于選擇能肯定其自我感的人，因此我們不妨試著真誠地肯定對方的優(yōu)點，尊重他人的興趣愛好。這樣，才能擴(kuò)大自己交際圈，開闊自己的世界，建立良好人際關(guān)系。

努力培養(yǎng)利他奉獻(xiàn)的價值觀。在社會行為中，凡是利人而不求回報的行為，均可稱為助人行為，在社會生活中，以利人為生活目標(biāo)者，稱為利他主義。一個只專注于自己需要的人，是很難與他人建立良好的社會關(guān)系，只有心中裝有他人，才能跳出自我狹小的世界，以博大的胸懷容納他人。

五、戀愛心理障礙

大學(xué)生在戀愛過程中，因各種因素的影響而產(chǎn)生心理困擾，其中較為常見的有：

1、總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認(rèn)為自己還沒有戀人而自卑，認(rèn)為自己對異性沒有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在

異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。

對于有這種心理困境的大學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)鼓勵其從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征，并學(xué)著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點與別人的缺點去比較，以增強(qiáng)自己、悅納自己。

2、能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛心理困擾的原因主要要在于對友情和戀情的認(rèn)識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關(guān)系的科學(xué)認(rèn)識，更證實了他們性心理發(fā)育滯后于性心理的成熟。當(dāng)然，也不排除由于社會的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對大學(xué)生們的影響及心理沖擊。

遇到這樣的學(xué)生輔導(dǎo)員要幫助學(xué)生揭示愛情的自然性、社會性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順其自然。

六、網(wǎng)略成癮

網(wǎng)癮的診斷：

（1）每天上網(wǎng)時間8小時以上，且越來越長，無法自控，特別是晚上常常上網(wǎng)到深夜。

（2）反常行為，比如逃學(xué)、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠、脾氣暴躁、關(guān)機(jī)后煩躁不安等。

（3）經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天，甚至發(fā)展到通電話、約會等。（4）電腦里常出現(xiàn)暴力、色情、賭博等圖片。（5）有說謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度的行為。

（6）寧肯借錢上網(wǎng)或甘冒一定的風(fēng)險，比如去偷錢或偷用別人帳號上網(wǎng)等。以上6條并不是每個有“網(wǎng)癮癥”的學(xué)生都具備，如果某同學(xué)有3種以上的類似表現(xiàn)就應(yīng)該引起注意了。

第五篇：大學(xué)生常見的心理問題2

大學(xué)生常見的心理問題

所謂心理問題，是指那些近期發(fā)生的、內(nèi)容比較局限而尚未泛化、反應(yīng)強(qiáng)度不甚劇烈并未嚴(yán)重影響思維邏輯的暫時心理不適。大學(xué)生中常見的心理問題有：

1.因環(huán)境變異產(chǎn)生較強(qiáng)的心理壓力 從中學(xué)到大學(xué)是人生轉(zhuǎn)折的重要時期。入學(xué)后的大學(xué)生，心理上呈現(xiàn)“依賴性、理想化、盲目自信”等心理特征。面對生活環(huán)境、學(xué)習(xí)條件、人際關(guān)系等變化，很容易產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)困難，出現(xiàn)多種適應(yīng)性心理問題。如：生活要自己料理、每天宿舍——教室——飯?zhí)脝握{(diào)的“三點一線”生活，以及大學(xué)學(xué)習(xí)上自主性強(qiáng)的特點等，都易使一些大學(xué)生感到茫然無措，心理壓力很大，產(chǎn)生失落感、自卑感和焦慮情緒等反應(yīng)。

2.戀愛與性方面引起的情感激蕩 大學(xué)生正處于異性相吸的灼熱階段，對性問題特別敏感，他們喜歡與異性交流，在異性面前顯示自己的風(fēng)度和才華。但是，由于他們考慮問題簡單，感情容易沖動，在如何對待戀愛的問題上常常感到困惑。有的同學(xué)不懂得如何交異性朋友；有的過早地墜入愛河，而又沒有確立正確的戀愛觀；有的朝三暮四，出現(xiàn)三角戀、四角戀；還有單戀、失戀、脅迫戀愛在同學(xué)中也屢見不鮮。在性心理問題上，許多大學(xué)生對于性知識缺乏健康、科學(xué)的認(rèn)識和態(tài)度，出現(xiàn)性知識偏差；對自身的性生理、性心理感到困惑、不適應(yīng)，出現(xiàn)性焦慮、性恐懼；對性欲、性沖動存在不安，感到性壓抑。

3.人際關(guān)系不和諧產(chǎn)生的心理疑懼 大學(xué)生有強(qiáng)烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成為自己的好朋友。然而，由于種種原因，如害羞、恐懼、自卑，交際能力不夠，言辭表達(dá)較差，這一切將導(dǎo)致害怕交際，不愿與人溝通。再加上處于這一時期的大學(xué)生本來就有一種以我為中心的閉鎖心理，把自己真正的內(nèi)心情感世界封閉起來，偽裝起來，不愿主動敞開自己的心扉，與人交往有較強(qiáng)的戒備心理，以至于有些同學(xué)干脆獨來獨往，不和他人接觸。由于一方面要求開放自我，還我真實，另一方面卻又表現(xiàn)為文飾，這種雙重人格，很容易導(dǎo)致孤獨感、抑郁癥和自卑感。

4.追求自我實現(xiàn)與現(xiàn)實相悖產(chǎn)生的心理沖突 自我意識的增強(qiáng)是當(dāng)代大學(xué)生的一個顯著特點，而自我價值的實現(xiàn)是他們向往和追求的目標(biāo)，這種愿望隨著年紀(jì)的增長而增強(qiáng)。許多大學(xué)生都希望自己在這種場合、這種活動中顯示自己的才華，同時也希望學(xué)校和社會創(chuàng)造更多的條件，使得他們的才能得以實現(xiàn)。然而，大學(xué)生畢竟是從學(xué)校到學(xué)校，不免患有一種“社會經(jīng)驗缺乏癥”。有些學(xué)生片面追求所謂“自我實現(xiàn)”，對生活中出現(xiàn)的一些不盡人意之事不能正確對待，總感懷才不遇；有些人不能正確、客觀地評價自己，只看到別人身上缺點，卻不正視自己的不足，一味地用美好的形容詞虛飾自己，理想主義地要求別人，現(xiàn)實主義地要求自己，形成了對自己過分美好的主觀評價，結(jié)果一見到同學(xué)受到老師的表揚和大家的好評，而自己卻相形見絀，就埋怨別人沒有看到自己的長處，甚至認(rèn)為老師、同學(xué)有自己過不去，因而感到壓抑。

造成大學(xué)生心理問題的原因是多方面的，既有個人自身的原因，也有社會原因，既有家庭教育原因，也有學(xué)校教育原因，若這些心理問題不能及時調(diào)節(jié)或得到外界的幫助，就可能引起一系列生理和心理反應(yīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不同程度的心理疾病或心理障礙。所以我們都應(yīng)關(guān)心自己或別人的心理健康，學(xué)會分析和洞察自己或別人的內(nèi)心活動，如果你自己或你身邊的人出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、交往不順、遭遇挫折、情緒低落等狀況時，要引起足夠的重視，采取有效的方法：或進(jìn)行自我調(diào)適，或找他人排解，或到學(xué)生心理輔導(dǎo)中心咨詢，以盡快恢復(fù)心理平衡。