第一篇：少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的好處時(shí)間

少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的好處時(shí)間

拉丁舞作為一種體育舞蹈它的腿腳的運(yùn)動(dòng)，腰胯的扭拉，手臂的擺動(dòng)，可讓人全身得到鍛煉。優(yōu)美的音樂(lè)，激昂的節(jié)奏又能讓孩子很快心情愉悅，投入到歡快的藝術(shù)天地里，全身心得到放松。

少兒國(guó)標(biāo)舞是一門(mén)高雅的藝術(shù)，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。它不僅塑造了孩子的形體，增強(qiáng)了體質(zhì)，也培養(yǎng)了孩子的音樂(lè)、舞蹈素養(yǎng)，培養(yǎng)了孩子的創(chuàng)造意識(shí)和創(chuàng)作能力，培養(yǎng)了孩子的吃苦精神和拼搏能力。在其特有的力與美教學(xué)過(guò)程中，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，鍛煉了膽量，增進(jìn)了見(jiàn)識(shí)。

拉丁舞是一種奔放熱情的舞蹈，音樂(lè)是比較歡快激昂的，動(dòng)作是靈活瀟灑的，孩子學(xué)習(xí)拉丁之后除了形體上會(huì)有較大改變外，精神面貌也會(huì)變得更加自信、熱情開(kāi)朗大方。學(xué)習(xí)拉丁舞可以提高孩子節(jié)奏感以及對(duì)音樂(lè)的理解和欣賞能力，尤其對(duì)訓(xùn)練孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力有很大的幫助。少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的有一定的難度對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和理解能力都有很高的要求，所以少兒開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞的最合適的年齡應(yīng)該在6歲左右或是有一定舞蹈基礎(chǔ)的孩子。因?yàn)檫@個(gè)年齡階段的孩子在身體的協(xié)調(diào)性和對(duì)語(yǔ)言的理解能力都相對(duì)成熟。

第二篇：少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的好處

少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的好處

學(xué)習(xí)舞蹈的人通常就算是站在人群中，其獨(dú)特的氣質(zhì)總是很容易穿透人群，無(wú)法遮擋。有許許多多的例子可以證明，學(xué)習(xí)舞蹈的孩子經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期地、專(zhuān)業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，他們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長(zhǎng)、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，為什么跳舞能夠使孩子形成獨(dú)特的氣質(zhì)呢？因?yàn)槲璧改芷鸬揭韵碌淖饔茫?/p>

1、優(yōu)美形體：正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她站得直、形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。

4、磨練毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)孩子不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，訓(xùn)練后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。

6、提高合作能力和集體榮譽(yù)感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練孩子的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。

8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子的表演能力，使孩子們不怯場(chǎng)，增強(qiáng)表現(xiàn)力，自信心和更好的心理素質(zhì)。

9、促進(jìn)智力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

舞蹈人人都可以學(xué)，但關(guān)鍵要在與家長(zhǎng)的態(tài)度。所有的家長(zhǎng)在寶寶學(xué)習(xí)一種興趣特長(zhǎng)的時(shí)候，都應(yīng)該少一些‘望子成龍、盼女成鳳’，多一些‘只要寶寶喜歡就好’的想法，讓藝術(shù)在輕松的氛圍中成長(zhǎng)，讓大人和小孩在無(wú)壓力的狀態(tài)下體驗(yàn)美，這才是藝術(shù)的根本意義。

第三篇：學(xué)習(xí)少兒拉丁舞的好處

學(xué)習(xí)少兒拉丁舞的好處

1、少兒學(xué)習(xí)拉丁舞不但可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，而且還能改善大腦的反應(yīng)能力，能夠讓正處于發(fā)育階段的孩子骨骼及肌肉盡量向上伸展；

2、對(duì)于青少年中普遍存在的駝背、聳肩、含胸、內(nèi)八腳及肥胖等能起到明顯的矯正作用，孩子們?cè)隗w質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)；

3、它對(duì)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)，對(duì)孩子的體力、耐力、肌肉、關(guān)節(jié)韌帶以及堅(jiān)強(qiáng)的意志，刻苦耐勞的精神鍛練 都有很好的作用，而且對(duì)孩子身體的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強(qiáng)；

4、拉丁舞是需要雙人配合的舞蹈種類(lèi)，因此練習(xí)拉丁舞，孩子們會(huì)學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)融入團(tuán)隊(duì)，學(xué)會(huì)與人協(xié)作。

動(dòng)麗舞蹈訓(xùn)練中心

第四篇：學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)拉丁舞的好處

學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)拉丁舞的好處

1.壓力的釋放,在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣,保持良好的心態(tài)

2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3.培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對(duì)音樂(lè)和舞蹈的欣賞能力的提高

4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動(dòng)幅度非常大的舞蹈

5.睡眠質(zhì)量會(huì)提高

6.精神煥發(fā),越來(lái)越年輕充滿活力

7.減少很多不健康的活動(dòng)

8.增強(qiáng)自信和對(duì)生活的熱愛(ài)

9.運(yùn)動(dòng)出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法

10.鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅(jiān)持不懈的恒心 壞處就是要有很多的時(shí)間給它，合乎它，要想出成績(jī)就要全方位的投入。

注意事項(xiàng)

對(duì)于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)，重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)。在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2.身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

3.下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這3個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融會(huì)到肢體語(yǔ)言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜為短發(fā)，長(zhǎng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。

2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專(zhuān)門(mén)的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。

3．注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。

4．初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

5．跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵持。

6．在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)；

7．避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn)；

8．若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習(xí)。有些健身者身體各個(gè)關(guān)節(jié)太緊張，這一點(diǎn)應(yīng)該改正。健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動(dòng)作比較難做時(shí)，可以把動(dòng)作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動(dòng)作，學(xué)會(huì)之后再加上手臂的動(dòng)作。

此外，拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑.

第五篇：成人學(xué)習(xí)拉丁舞的好處

成人學(xué)習(xí)拉丁舞好處 成人學(xué)跳拉丁舞無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來(lái)看，都是一項(xiàng)最佳的運(yùn)動(dòng)。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬(wàn)的成年人正享受著拉丁舞帶來(lái)的快樂(lè)和益處。

(一)、成人學(xué)跳拉丁舞對(duì)身體的好處：

(1)、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

(2)、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，它混合了肌肉等，長(zhǎng)收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

(3)、關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)炎不適的最好方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

(4)、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預(yù)防和治療。

(5)、呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強(qiáng)壯的心肺可以更有效預(yù)防疾病。

(6)、臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見(jiàn)不到難看的線條。

(7)、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞急劇的骨盤(pán)搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。

(二)、成人學(xué)跳拉丁舞對(duì)心理上的好處

(1)、自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自已對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

(2)、自信：很多拉丁舞愛(ài)好者都曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀經(jīng)歷，它是美國(guó)的十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。從而以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

(3)、輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

(4)、放松精神：面對(duì)工作、生活的巨大壓力，人們的精神長(zhǎng)期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，可以使心理上得到快速調(diào)整。同時(shí)跳拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡階段的人都有益處。年輕人學(xué)跳拉丁舞：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于

工作、生活上長(zhǎng)期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

女士學(xué)跳拉丁舞：

拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時(shí)尚為一體的舞蹈，不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂(lè)聲中跳出歡樂(lè)、跳出健康、跳出好的身材。中老年人學(xué)跳拉丁舞：

有效維護(hù)右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和醫(yī)治多種老年關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、延年益壽。目前，拉丁舞熱潮席卷全國(guó)、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體、姣好的身材才是真正你。