第一篇：淺談戒毒民警心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策

淺談戒毒民警心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策

三大隊(duì) 曹戴雯

警察是一種特殊職業(yè)的群體，對(duì)其心理素質(zhì)的要求是非常高的。當(dāng)前，許多民警長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，精神高度緊張，身心異常疲憊，一些民警思想和情緒出現(xiàn)波動(dòng)，甚至形成心理障礙和心理疾患。據(jù)一項(xiàng)關(guān)于民警心理健康狀況的調(diào)查報(bào)告顯示：全國(guó)180萬(wàn)民警中，80%的民警心理壓力過(guò)大，43%的民警患有不同程度的焦慮、失眠、抑郁等癥狀，數(shù)據(jù)之龐大令人觸目驚心。戒毒民警作為警察隊(duì)伍中的重要組成部分，擔(dān)負(fù)著戒毒人員的教育矯治工作，其心理健康問(wèn)題直接影響到其教育矯治工作成效及戒毒所的安全穩(wěn)定，已成為一項(xiàng)必要的研究課題。

一、戒毒民警產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的成因分析

當(dāng)前，戒毒民警心理不健康的問(wèn)題日益凸顯，心理不健康是在外界壓力和自身心理素質(zhì)的不良互動(dòng)下形成的。毋庸置疑，加強(qiáng)戒毒民警心理健康教育和引導(dǎo)，促進(jìn)戒毒民警心理健康有其重要性和必要性。導(dǎo)致戒毒民警心理不健康的因素是復(fù)雜多樣的，引起心理不健康問(wèn)題的形成途徑也不盡相同，呈現(xiàn)多樣性。

（一）工作方面的原因分析

1、工作重復(fù)、單調(diào)、易造成心理疲勞。戒毒民警從事的是教育改造挽救戒毒人員的工作，性質(zhì)單一，程序固定。戒毒人員一批又一批，進(jìn)進(jìn)出出，期滿釋放，改頭換臉，而戒毒民警所從事的工作種類卻沒(méi)有變化。在這樣的工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生厭煩心理，一旦心理承受力超過(guò)極限，到了不能再承受的程度，就易導(dǎo)致心理疲勞，悲觀厭世等心理問(wèn)題。

2、工作成效較低，易造成心理挫折。教育改造戒毒學(xué)員是一項(xiàng)長(zhǎng)期、系統(tǒng)、緩慢的工程，民警們?cè)诮涠救藛T身上投入了大量工作時(shí)間、熱情、精力，做了大量耐心細(xì)致的教育轉(zhuǎn)化工作，往往在短期內(nèi)見(jiàn)不到明顯效果，達(dá)不到預(yù)期的目的，而且可能在較長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)反彈循環(huán)。久而久之，就會(huì)產(chǎn)生挫折感、自卑感等無(wú)為心理。

3、工作風(fēng)險(xiǎn)性高，易造成心理負(fù)擔(dān)。戒毒學(xué)員素質(zhì)普遍較低，性格沖動(dòng)，脾氣暴躁，且目前吸食冰毒等新型毒品而產(chǎn)生的活性物質(zhì)所致精神障礙戒毒人員越來(lái)越多，隨時(shí)都會(huì)發(fā)病，一旦發(fā)病就會(huì)有自傷自殘、打架鬧事等各種狀況出現(xiàn)，給戒毒民警從事教育、挽救和改造工作帶來(lái)高風(fēng)險(xiǎn)，容易誠(chéng)惶誠(chéng)恐、畏手畏腳，從而使戒毒民警形成一種學(xué)員“不出事”就是“好事”的心理，但戒毒場(chǎng)所安全穩(wěn)定壓倒一切，這些都會(huì)加大戒毒民警的心理負(fù)擔(dān)。

4、工作負(fù)荷量大，易造成心理緊張。有人形容戒毒民警整日“兩眼一睜，干到熄燈”。奮斗在一線的戒毒民警平時(shí)不單要根據(jù)戒毒學(xué)員的特點(diǎn)因人施教，還要牢牢地研究所情動(dòng)態(tài)，值好班、守好崗，做好防控工作，避免戒毒學(xué)員脫逃、自殺和打架斗毆等重大事件；更要緊緊地把好生產(chǎn)關(guān)，按質(zhì)按量地完成上級(jí)的生產(chǎn)任務(wù)指標(biāo)。面對(duì)這樣負(fù)荷量大的工作，戒毒民警精神處于高度緊張狀態(tài)，神經(jīng)始終不能得到徹底的真正意義的放松，長(zhǎng)期緊張、無(wú)規(guī)律的生活，致使相當(dāng)部分的戒毒民警身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。

5、本身在職場(chǎng)上的激烈競(jìng)爭(zhēng)，易造成心理壓力。在面臨戒毒場(chǎng)所要不斷提高戒毒民警隊(duì)伍綜合素質(zhì)的情況下，戒毒民警既要完成各類政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，又要滿足工作的需要，每年都要接受崗位練兵。職業(yè)技能等考核，還要經(jīng)受提職、晉銜、評(píng)優(yōu)等多方面的激烈競(jìng)爭(zhēng)，這些都是直接形成心理壓力的重要因素。

6、上班、休息時(shí)間不固定，易造成心理煩躁。戒毒民警絕大多數(shù)節(jié)假日得不到休息，加班加點(diǎn)；有的值夜班的次數(shù)多，從早忙到晚；由于上班、休息時(shí)間不固定，有的照顧不了家庭，戀愛(ài)、婚姻、子女學(xué)習(xí)就業(yè)等存在諸多壓力。從而導(dǎo)致他們工作的危機(jī)感、不安全感與日俱增。長(zhǎng)此下去，就可能出現(xiàn)憂郁、煩悶等傾向，表現(xiàn)在情緒煩躁、自暴自棄、偏激、失眠、退縮、冷漠，對(duì)遭受的事物失去興趣，易造成心理煩躁。

（二）自身成長(zhǎng)和修養(yǎng)方面的原因分析

1、個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題。有的戒毒民警由于發(fā)生一些不愉快的事，諸如年輕時(shí)爸媽離異、早年喪親等，這些在心中留下了嚴(yán)重的創(chuàng)傷，怎么抹也抹不掉，久而久之，在心中就成了一道過(guò)不去的坎，變成在心中留下的陰影，成為揮不起的“傷疤”，容易構(gòu)成個(gè)人的心理問(wèn)題。也有相當(dāng)部分戒毒民警較早的建立家庭，上有老下有小，經(jīng)濟(jì)上壓力大，工作起來(lái)放不開(kāi)。也有相當(dāng)部分戒毒民警在職學(xué)習(xí)少，知識(shí)老化快，跟不少時(shí)代和工作的需要，工作起來(lái)能力欠缺。還有相當(dāng)部分戒毒民警理想信念動(dòng)搖，人生目標(biāo)缺失，對(duì)前途失去信心，這些都是個(gè)人成長(zhǎng)存在的問(wèn)題。

2、人格品質(zhì)缺陷。有的戒毒民警個(gè)性張揚(yáng)，心中放不下任何秘密；有的性格孤僻、獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不善于言談；有的性格自卑內(nèi)向，孤芳自賞；有的神經(jīng)過(guò)敏，終日疑神疑鬼；有的假公濟(jì)私，說(shuō)的一套做的又是另一套，表里不一。顯然這些戒毒民警存在著嚴(yán)重的人格品質(zhì)缺陷。個(gè)別戒毒民警不善于轉(zhuǎn)換角色，思維單向，容易出現(xiàn)角色沖突，不自覺(jué)地以強(qiáng)制性、命令性的口吻待人，甚至用管教方式應(yīng)對(duì)人際關(guān)系，出現(xiàn)交際方式不靈活，造成人際關(guān)系緊張，甚至引發(fā)心理障礙。在這個(gè)“態(tài)度決定一切，人品決定成敗”的現(xiàn)代社會(huì)里，一個(gè)人的人格品質(zhì)存在缺陷，最終還是要付出代價(jià)的。人格品質(zhì)缺陷的戒毒民警，要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)和進(jìn)一步完善自我，否則容易造成個(gè)人的心理問(wèn)題。

3、青年民警經(jīng)歷過(guò)少?，F(xiàn)在參加工作的民警中獨(dú)生子女比較多，或多或少存在嬌生慣養(yǎng)的現(xiàn)象，他們的童年及在校學(xué)習(xí)期間，經(jīng)歷順利，一直被捧為掌上明珠，未受過(guò)挫折，個(gè)性主觀，自理能力低，相當(dāng)部分從校門出來(lái)就直接成為一名高墻里的戒毒民警，由于與社會(huì)接觸少、視野不寬、人生閱歷少，當(dāng)面對(duì)工作遇到問(wèn)題時(shí)，他們就變得束手無(wú)策，甚至在管教戒毒人員時(shí)變得啞口無(wú)言。

二、戒毒民警心理健康問(wèn)題的防治和對(duì)策

一個(gè)身心健康的民警，樂(lè)觀上進(jìn)，思維敏捷，反應(yīng)迅速，動(dòng)作靈敏，善于觀察周圍事物，對(duì)各種突發(fā)事件能快速做出反應(yīng)，具有很強(qiáng)的自我保護(hù)能力。而心理不健康的民警，則會(huì)漠視周圍環(huán)境、事物，對(duì)人對(duì)事漠不關(guān)心，反應(yīng)遲緩，如遇突發(fā)事件，不能及時(shí)作出反應(yīng)，正確處理，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命安全。因此，為增強(qiáng)民警身心健康，讓民警快樂(lè)工作、工作快樂(lè)，正確認(rèn)識(shí)心理健康，正視自身的心理健康狀態(tài)，進(jìn)行自我生態(tài)修補(bǔ)、控制、調(diào)節(jié)是很重要而且必要的。下面就如何促進(jìn)戒毒民警心理健康應(yīng)采取的防治和對(duì)策談一些看法：

（一）不斷調(diào)適心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境

適時(shí)合理的調(diào)整工作崗位，既有新鮮感，又可化解原崗位壓力。如果心理承受力不能再承受的程度，就易導(dǎo)致心理疲勞，悲觀厭世，失去理智，缺乏工作、生活信心，挫折感強(qiáng)。如果得不到及時(shí)地疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控等心理危機(jī)；在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常；在工作中會(huì)注意力渙散，喪失警惕和鑒別力，輕則影響身體健康、工作效率，重則影響戒毒學(xué)員教育改造成效，危害場(chǎng)所安全，給戒毒學(xué)員以可乘之機(jī)。這就要求在一線的戒毒民警要杜絕消極心態(tài)，不要存在著“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”或“干多干少一個(gè)樣”的心理，而要培養(yǎng)樂(lè)觀向上，熱情積極，不斷豐富自身的內(nèi)心精神世界，不斷調(diào)整自己，卸下思想包袱，輕裝上陣，快樂(lè)工作。同時(shí)，這也要求在一線從事教育改造工作的戒毒民警樹(shù)立正確的“忠誠(chéng)、為民、公正、廉潔”的政法干警核心價(jià)值觀，與時(shí)俱進(jìn)，不斷調(diào)適心態(tài)，盡力適應(yīng)環(huán)境，完成上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)任務(wù)。

（二）加強(qiáng)修心養(yǎng)性，轉(zhuǎn)變角色

警察職業(yè)的特殊性帶來(lái)負(fù)面的影響如角色模糊、角色沖撞、角色負(fù)荷增大，使戒毒民警感到前所未有的壓力；現(xiàn)實(shí)競(jìng)爭(zhēng)與功利需求也往往讓戒毒民警掩抑真情；失落造成的反差、奮斗中不盡如人意的結(jié)果又不斷涌現(xiàn)心理問(wèn)題，殃及個(gè)體身心健康。所以要加強(qiáng)修心養(yǎng)性，轉(zhuǎn)變角色，使之與警察職業(yè)要求相適應(yīng)。

1、正確定位，適應(yīng)角色。“跟我想的一點(diǎn)都不一樣”，有一些戒毒民警對(duì)職業(yè)本身期待過(guò)高，工作后發(fā)現(xiàn)與自己的理想有一定的差距，就會(huì)產(chǎn)生挫折感，造成心理壓力。因此不要為自己確定過(guò)高或過(guò)低的目標(biāo)，“定高了辦不到，定低了缺乏激情”。而要不斷端正自己的人生坐標(biāo)，培養(yǎng)積極健康的生活態(tài)度，以銳意進(jìn)取、健康向上的敬業(yè)精神走好人生的每一個(gè)驛站，適應(yīng)戒毒民警這個(gè)角色。

2、完善自我，認(rèn)清角色。完善自我，進(jìn)一步提高心理素質(zhì)，切實(shí)增強(qiáng)心理活動(dòng)的耐受力和抵抗力。堅(jiān)持“干什么、學(xué)什么，缺什么、補(bǔ)什么”，圍繞著戒毒民警這個(gè)職業(yè)需要什么技能，可以向書(shū)本學(xué)習(xí)，向有經(jīng)驗(yàn)的老民警學(xué)習(xí)，向?qū)＜覍W(xué)習(xí)。認(rèn)清角色，不斷完善自我，優(yōu)化自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高應(yīng)變能力和心理的適應(yīng)能力。

3、勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)忘卻。平時(shí)工作需要分清“輕重緩急”，注重勞逸結(jié)合；同時(shí)要學(xué)會(huì)忘卻，下班之后盡量不要把工作情緒帶回家，好好放松一下。學(xué)會(huì)忘卻是快樂(lè)之源，是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，消除壓力。戒毒民警不能為社會(huì)的浮躁所淹沒(méi)，要淡泊明志，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，掌握專業(yè)技能，提高執(zhí)法能力及應(yīng)急處置能力。不能夸夸其談，囿于幻想，必須要付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)，俗話說(shuō)“藝高人膽大”，只有這樣，才能做到臨危不懼，坐懷不亂，有效消除壓力。

（三）搭建疏導(dǎo)平臺(tái)，凈化心靈

1、塑造健康積極的警隊(duì)文化生活。健康的文化生活是精神的“食糧”，能引人向上、導(dǎo)人前行、催人奮進(jìn)。積極開(kāi)辦各類文化活動(dòng)，從報(bào)紙雜志、旅游散心、文化交流座談、運(yùn)動(dòng)會(huì)等方面提高民警的生活品質(zhì)。

2、建立戒毒民警心理健康檔案。建立定期進(jìn)行“心理狀況分析”機(jī)制，注入戒毒民警“心理健康評(píng)價(jià)反饋”機(jī)制。充分應(yīng)用心理測(cè)量技術(shù)對(duì)廣大戒毒民警的心理健康建立檔案，追蹤跟進(jìn)，干預(yù)防范、評(píng)價(jià)反饋、進(jìn)行疏通引導(dǎo)等。

3、開(kāi)展心理健康學(xué)習(xí)培訓(xùn)。戒毒場(chǎng)所可以邀請(qǐng)心理專家、名人學(xué)者、老師教授等以作報(bào)告、開(kāi)講座、咨詢談心或舉辦培訓(xùn)班的形式向戒毒民警普及心理健康知識(shí)。戒毒場(chǎng)所也可以充分利用好報(bào)刊、雜志、網(wǎng)絡(luò)這些傳媒工具，取其精華為我所用，廣泛普及心理健康知識(shí)，切實(shí)提高戒毒民警的心理素質(zhì)。

4、擺正自己，學(xué)會(huì)心理調(diào)控。在情緒不好時(shí)可以向同學(xué)、朋友、親人或心理醫(yī)生、領(lǐng)導(dǎo)傾訴自己苦悶的心情，使郁積在心中的不良情緒得以發(fā)泄，壓抑的心情得到緩解或減輕；可以找個(gè)僻靜的地方大聲喊叫，轉(zhuǎn)移注意力，以釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體平衡；可以以日記、書(shū)信、網(wǎng)上聊天等方式，排遣不良情緒。當(dāng)然，戒毒民警也應(yīng)該理智克制、冷靜思考、檢討和反省以找到有效的解決辦法。還可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或看看電影、讀讀小說(shuō)，打打棋牌、唱唱歌、玩玩球、登登山，心中的郁悶和壓力自然就得到了有效釋放。戒毒民警也應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，從工作中找到自己特長(zhǎng)的揮灑點(diǎn)，比如性格外向的就可以多找戒毒學(xué)員談心，性格內(nèi)向的就可以專注于檔案管理與材料制作。

（四）落實(shí)從優(yōu)待警，改善生活質(zhì)量

在狠抓“從嚴(yán)治警”的同時(shí)，應(yīng)在“從優(yōu)待警”上多動(dòng)腦筋，在提高戒毒民警的福利上多下功夫，使戒毒民警能夠從經(jīng)濟(jì)待遇和政治待遇上獲得對(duì)職業(yè)的認(rèn)同感和榮譽(yù)感。絕大多數(shù)戒毒民警平時(shí)工作勞累，極少節(jié)假日休息時(shí)間，為國(guó)家、為人民“奉獻(xiàn)著青春，奉獻(xiàn)著終身”，但工作待遇一直無(wú)法提高，甚至因時(shí)間、經(jīng)濟(jì)等因素而連找對(duì)象也談不上。這就導(dǎo)致一部分戒毒民警在對(duì)待工作上有一定的抵觸情緒。更何況，在當(dāng)前樓價(jià)物價(jià)飛漲，戒毒民警收入普遍偏低的現(xiàn)狀下，提高戒毒民警經(jīng)濟(jì)待遇和政治待遇等就顯得尤為重要。當(dāng)各種待遇提高了，不再為生活而焦慮和苦惱，解除了他們的后顧之憂，無(wú)疑會(huì)增強(qiáng)他們對(duì)單位、對(duì)工作的認(rèn)同感和歸屬感、對(duì)職業(yè)的榮譽(yù)感和自豪感，激發(fā)戒毒民警的工作熱情，由此他們心理就更平衡。

（五）提高交際能力，促進(jìn)人際和諧

由于在人際關(guān)系中缺乏正確的做法，有的戒毒民警缺少信心進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。一旦出現(xiàn)心理偏差，如焦慮時(shí)不善于減壓、沖動(dòng)時(shí)不容易節(jié)制、失落時(shí)不善于調(diào)解、困惑時(shí)不懂得排解，使之在人際關(guān)系中表現(xiàn)出一定程度的不適應(yīng)?，F(xiàn)代社會(huì)，健全、和諧的人際關(guān)系必不可少，一旦受挫，心理容易失衡。有些戒毒民警遇到挫折、面臨矛盾、身心受重壓之際，往往就在人際關(guān)系中表現(xiàn)不適應(yīng)，如一味地傾訴自身不滿，毫無(wú)耐心聽(tīng)取他人勸告，拒絕他人的合理建議，聽(tīng)不進(jìn)去別人的寶貴意見(jiàn)，情不自禁的亂發(fā)脾氣，甚至有的表現(xiàn)出攻擊性行為。

良好的人際關(guān)系對(duì)戒毒民警的心理健康有保健功能，良好的人際關(guān)系有利于戒毒民警心理相容，保持愉快的情緒狀態(tài)。而人際關(guān)系出現(xiàn)不良狀況，經(jīng)常存在退縮、回避、疑慮、畏懼、甚至敵視等消極心理狀態(tài)，將阻礙戒毒民警心理健康的良性發(fā)展。

（六）建立良好的家庭關(guān)系，給心靈打造一個(gè)溫暖的避風(fēng)港 戒毒民警長(zhǎng)期在同一環(huán)境中從事著高負(fù)荷的工作，容易產(chǎn)生心理疲勞，當(dāng)回到家時(shí)，與家的其他成員關(guān)系親密無(wú)間就變得相當(dāng)重要了，如果在包容、理解、贊美、支持、和諧與溫馨的家庭關(guān)系下生活，那將會(huì)成為戒毒民警個(gè)體心理積極健康、愉快向上的動(dòng)力。所以說(shuō)，美好融洽的家庭關(guān)系，是戒毒民警最好的避風(fēng)港灣，是他們心理健康的一貼“潤(rùn)滑劑”。

第二篇：戒毒民警心理健康教育

戒毒民警心理健康教育教案 課題：民警心理健康 課時(shí)：1課時(shí) 授課人：蔣劍祥

教學(xué)目的：使民警了解心理健康的基本概念和標(biāo)準(zhǔn)，分析民警壓力的來(lái)源，讓民警掌握應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。教學(xué)重點(diǎn)：民警應(yīng)對(duì)壓力的基本方法 教學(xué)方法：講授法 教學(xué)內(nèi)容： 引入：

警察是一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)、高負(fù)荷、高壓力、高應(yīng)激性的特殊職業(yè)。近年來(lái)由于吸毒人員增加，特別是吸食新型毒品人員人數(shù)的增加，給強(qiáng)戒所管理增加更大的管理壓力，具有身體疾病、心理障礙和精神異常學(xué)員的管理，增加了突發(fā)事件的發(fā)生概率，民警的心理壓力和職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。正是因?yàn)楣ぷ鞯奶厥庑裕窬霈F(xiàn)心理問(wèn)題的概率遠(yuǎn)高于普通人群。如果我們不能及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒，就會(huì)給自身、家人、工作和生活造成負(fù)面的影響。

數(shù)據(jù)：有效基層民警人數(shù)為350人，有212人認(rèn)為自己壓力大，其中有75人認(rèn)為自己壓力非常大。

一、心理健康的基本概念和標(biāo)準(zhǔn)

1、健康的概念 世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱”。近年來(lái)世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：

1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；

5、對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；

7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；

9、頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；

10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

1989年，WHO又進(jìn)一步擴(kuò)充了健康的內(nèi)涵，認(rèn)為健康除了身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還要增加道德健康，即健康應(yīng)包括四個(gè)內(nèi)涵：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好、道德健康。

2、心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的定義：心理健康是在指在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展到最佳的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：（1）認(rèn)知健全穩(wěn)定；（2）情緒穩(wěn)定飽滿；（3）意志堅(jiān)定可控；（4）個(gè)性和諧統(tǒng)一；（5）行為協(xié)調(diào)一致；（6）人際關(guān)系和諧。

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)

1、對(duì)環(huán)境有充分的適應(yīng)能力；（適應(yīng)）

2、充分了解自己并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；（自我評(píng)價(jià)）

3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；（目標(biāo)）

4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；（環(huán)境接觸）

5、能夠保持人格完整和諧；（人格完整）

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（學(xué)習(xí)）

7、能夠保持良好的人際關(guān)系；（人際關(guān)系）

8、適度的情緒發(fā)泄與控制；（情緒控制）

9、在不違背集體意志的前提下能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；（個(gè)性）

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下基本需要能夠適度滿足。（需求滿足）

二、戒毒民警壓力源分析

1、內(nèi)部與外部壓力

外部壓力指戒毒民警工作面臨的環(huán)境或狀況產(chǎn)生的各種外來(lái)的壓力：（1）工作環(huán)境封閉，與外界橫向交流少、溝通少、接觸少，關(guān)系不夠融洽。（2）社會(huì)期望高。一方面要維持場(chǎng)所安全穩(wěn)定，另外一方面要注重戒治效果的評(píng)估，工作效果不被社會(huì)認(rèn)同。

內(nèi)部壓力：內(nèi)部壓力主要是來(lái)自司法戒毒系統(tǒng)機(jī)構(gòu)內(nèi)部的壓力。

1、待遇和社會(huì)地位低。在政法戰(zhàn)線序列中，論收入，戒毒警察收入偏低，論地位監(jiān)獄戒毒警察是：“二等警察”，社會(huì)認(rèn)同度較低。

2、繼續(xù)教育和培訓(xùn)不足。目前戒毒系統(tǒng)完成轉(zhuǎn)型時(shí)間不長(zhǎng)，收治規(guī)模大幅度增加，吸食新型毒品精神異常人員增多，戒毒民警的專業(yè)化素養(yǎng)要求大大提高，作為管理者、教育者、矯治者，我們更缺乏專業(yè)教育培訓(xùn)和繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。

3、戒毒系統(tǒng)內(nèi)部人際環(huán)境的壓力。上下級(jí)溝通、職位晉升等，個(gè)體成長(zhǎng)愿望和現(xiàn)實(shí)環(huán)境的矛盾，也是戒毒民警感受壓力的主要因素。

4、業(yè)余生活單調(diào)、貧乏。文化娛樂(lè)活動(dòng)少，壓力得不到有釋放。

2、工作壓力和生活壓力

1、工作環(huán)境惡劣、危險(xiǎn)性高。

2、工作時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)荷大。

3、環(huán)境感染不良。職業(yè)的特殊性，矯治對(duì)象是有著嚴(yán)重的社會(huì)化缺陷的、人格和心理扭曲的特殊群體。戒毒民警需要面對(duì)各種陰暗面。

4、職業(yè)負(fù)面影響。管理和矯治戒毒人員是項(xiàng)講紀(jì)律、講原則的嚴(yán)肅工作，由于長(zhǎng)期打交道，使得民警不得不收起笑容，板起面孔。久而久之形成習(xí)慣，容易把情緒帶入家庭之中，社交中，從而導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

3、壓力過(guò)度的危害

1、壓力過(guò)度往往會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，引起身體疾病。主要有皮膚系統(tǒng)疾病、肌肉和骨骼疾病、心血管和消化系統(tǒng)疾病。

2、壓力過(guò)度帶來(lái)心理影響。首先是認(rèn)知能力，注意力分散、記憶力減退。其次是情緒情感，容易出現(xiàn)緊張、焦慮、多疑、愛(ài)幻想，人生變得悲觀失望、自信心喪失，自我評(píng)價(jià)低。

3、壓力過(guò)度對(duì)工作的影響。首先削弱了戒毒民警隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力；其次，影響教育矯治質(zhì)量，民警的心理失衡、人生觀、價(jià)值觀扭曲，缺乏自信心，必然反映在日常的管理和教育工作中。

4、壓力過(guò)度影響民警個(gè)人生活質(zhì)量。首先是壓力帶來(lái)個(gè)人身心健康問(wèn)題，身心疲憊、精神高度緊張、疲勞綜合癥狀、失眠多夢(mèng)、煩躁不安等精神心理方面的問(wèn)題；其次影響家庭生活質(zhì)量，一線民警由于工作時(shí)間長(zhǎng)，休閑娛樂(lè)時(shí)間很少，長(zhǎng)此以往，與家人缺乏情感交流，導(dǎo)致家庭矛盾增加，家庭生活質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)家庭破裂現(xiàn)象。

三、壓力應(yīng)對(duì)的方法

1、正確認(rèn)識(shí)心理壓力。壓力是源于內(nèi)外環(huán)境的變化引起人們生理、心理和行為的諸種變化。這種變化可以是積極的，也是消極的，壓力太大，會(huì)使人倦怠、緊張甚至崩潰；壓力太小，又可能使人缺乏斗志，失去前進(jìn)的動(dòng)力。作為戒毒民警我們需要壓力，就像需要食物、水和睡眠一樣。心理學(xué)提到過(guò)一種“拍球效應(yīng)”——拍球時(shí)用力越大，球就跳得越高。其寓意是，承受的壓力越大，就越能激發(fā)潛能。因此，出于成長(zhǎng)的考慮，我們需要給自己適當(dāng)施加壓力。俗話也說(shuō)“人無(wú)壓力輕飄飄，鋼無(wú)壓力不成刀”。我們的目標(biāo)是學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，而不是消除壓力。

2、改變消極的認(rèn)知方式。心理學(xué)原理告訴我們，人們對(duì)事物的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)不是事物本身引起的，而是由人們的認(rèn)知過(guò)程來(lái)決定和調(diào)節(jié)的。古希臘有句名言：“人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。”所以，改變消極的、非理性的認(rèn)知模式，代之以積極、理性的認(rèn)知就可以減少內(nèi)心的緊張和不安。

故事：有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽巳齻€(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是下雨天，他戴了斗笠 還打傘，第三個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到跟心愛(ài)的表妹躺在一起，但是背靠著背。這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢(mèng)。算命的一聽(tīng)，連拍大腿說(shuō)：“你還是 回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒(méi)戲嗎？” 秀才一聽(tīng)，心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。店老板非常奇怪，問(wèn)：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”秀才如此這般說(shuō)了一番，店老板樂(lè)了：“喲，我也會(huì)解夢(mèng)的。我倒覺(jué)得，你這次一定要留下來(lái)。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次有備無(wú)患嗎？跟你表妹背靠背躺在床上，不是說(shuō)明你翻 身的時(shí)候就要到了嗎？”秀才一聽(tīng)，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個(gè)探花。

3、減低目標(biāo)或者欲望。壓力過(guò)大往往源于目標(biāo)過(guò)高或者欲望過(guò)大。從生活本身來(lái)講，我們并不需要太多，住房經(jīng)濟(jì)適用即可，乘車國(guó)產(chǎn)就夠了?？扇藗兛偸秦澬牟蛔?，房子一定要高檔豪華，車子一定要進(jìn)口，結(jié)果給自己帶來(lái)了沉重的壓力。

六十年代，有記者采訪鐵路工人：“你覺(jué)得將來(lái)實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義后幸不幸福？”工人說(shuō)：“當(dāng)然幸福?！薄盀槭裁?？”“那個(gè)時(shí)候，天天有大米、白面吃，紅糖、白糖也隨便吃，難道不幸福嗎？”

莫言自述其創(chuàng)作生涯的一段話：“1957年，我家來(lái)了個(gè)大學(xué)生鄰居。這個(gè)大學(xué)生說(shuō)，他在濟(jì)南的時(shí)候認(rèn)識(shí)一個(gè)山東省比較‘腐敗’的作家。這個(gè)作家‘腐敗’到什么程度？一天三頓吃餃子。那時(shí)我家一年也吃不上一次餃子。我當(dāng)時(shí)就問(wèn)：‘叔叔，如果我將來(lái)寫出一本小說(shuō)來(lái)，是不是能一天三頓吃餃子？’所以，我最初對(duì)文學(xué)的夢(mèng)想，就是沖著一天吃三頓餃子開(kāi)始的?！?《伊索寓言》有個(gè)故事：有一只狐貍徘徊在葡萄園的籬笆墻外，饞得口水直流。它餓了三天三夜，瘦得前心貼后背，才鉆進(jìn)籬笆墻。到了葡萄園里，狐貍大吃特吃，身體又胖了起來(lái)。心滿意足之后，狐貍才發(fā)現(xiàn)出不去了。沒(méi)辦法，它又餓了三天三夜，好不容易才鉆了出去。最后狐貍感嘆道：“空肚子進(jìn)去，又空肚子出來(lái)，真是白忙一場(chǎng)?。　逼鋵?shí)人何嘗不是和這種狐貍一樣，赤條條的來(lái)到這個(gè)世界，兩手空空的離開(kāi)。

清朝著名養(yǎng)生學(xué)家石成金曾寫有一首《知福歌》，勸君常念。

人生盡受福，何苦不知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量負(fù)累苦，逍遙就是福。思量離別苦，團(tuán)圓就是福。思量刀兵苦，太平就是福。思量牢獄苦，自在就是福。思量外出苦，在家就是福。思量無(wú)后苦，有子就是福。

思量疾病苦，健康就是福。思量死去苦，活著就是福?？嗑骋凰剂浚陀性S多福?？上篱g人，幾個(gè)會(huì)享福！有福要能知，能知才享福。我勸世間人，不要不知福。

4、展現(xiàn)利他心

有個(gè)成語(yǔ)叫“助人為樂(lè)”，這種說(shuō)法很有道理。加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在幫助他人過(guò)程中，自己的痛苦能明顯減輕。所以，如果你感覺(jué)壓力比較大，就趕快幫助他人吧。

有人或許會(huì)說(shuō)：“我沒(méi)錢，怎么幫助他人？”這種疑慮是沒(méi)必要的。幫助他人不一定需要錢，只要有一顆善心就足夠了。

美國(guó)暢銷書(shū)《29件禮物：一個(gè)月的布施如何改變你的人生》中講到：由于長(zhǎng)期的工作壓力，加州的沃克女士患上了神經(jīng)系統(tǒng)疾病，百般治療都沒(méi)有效果。后來(lái)沃克遇到一位非洲的傳統(tǒng)醫(yī)生，醫(yī)生給她開(kāi)了一份奇怪的“藥方”——29天內(nèi)捐贈(zèng)29件禮物。沃克感覺(jué)很為難：“我連床都不能起，怎么給別人送東西呢？”醫(yī)生啟發(fā)說(shuō)：“禮物不需要是物質(zhì)的，說(shuō)一些關(guān)愛(ài)的話語(yǔ)也算禮物?！北е囋嚳吹南敕?，沃克開(kāi)始每天做一件力所能及的布施。29天后奇跡出現(xiàn)了，她的健康明顯好轉(zhuǎn)，工作和生活也開(kāi)始步入正軌。

5、充分發(fā)揮家庭社會(huì)支持系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用。

心理學(xué)研究表明：在構(gòu)成人可持續(xù)發(fā)展總能力的五大系統(tǒng)——生存支持系統(tǒng)、發(fā)展支持系統(tǒng)、環(huán)境支持系統(tǒng)、社會(huì)支持系統(tǒng)、智力支持系統(tǒng)中，社會(huì)支持系統(tǒng)處于非常重要的位置，發(fā)揮著重要的作用，它直接或間接地影響著人的認(rèn)知、情緒、情感、意志和行為。而缺乏與他人的親密關(guān)系是情感痛苦的主要原因。因此作為一名警察，要減少生活、工作中的壓力感，應(yīng)積極構(gòu)建和諧的人際關(guān)系和和睦的家庭。

6、掌握情緒調(diào)控的方法。

情緒與人的身心健康密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺”，過(guò)于強(qiáng)烈的情緒對(duì)健康的危害是很大的，尤其是消極情緒，日積月累會(huì)讓人不堪重負(fù)。所以我們民警要學(xué)會(huì)情緒的自我管理、自我調(diào)節(jié)和自我控制，保持健康向上的情緒、良好的心態(tài)和飽滿的工作熱情。（1）環(huán)境調(diào)節(jié)法。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑時(shí)去外面走一走，能起到緩解作用。

（2）能量發(fā)泄法。對(duì)不良情緒可以通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。例如找朋友傾訴、跑步、求助于心理醫(yī)生。

（3）深呼吸法。深呼吸對(duì)保持健康和緩解壓力十分有效，任何人都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)獲得深呼吸的基本方法。深呼吸可以促進(jìn)人體與外界的氧氣交換，使得身體內(nèi)部有足夠的氧氣，還能使人心跳減緩、血壓減低。

（4）體育鍛煉法。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，身體強(qiáng)壯的人與身體弱的相比，在承受壓力方面存在很大的差異，身體越強(qiáng)壯，壓力承受能力越強(qiáng)。鍛煉身體的作用主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面增加生理機(jī)能，提高抵抗力，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老；另一方面能增強(qiáng)心理承受能力，鍛煉意志，激勵(lì)勇敢精神，增加自我控制能力，宣泄壓抑的情緒，增強(qiáng)自信心，獲得愉悅與滿足，降低壓力水平，提高心理活動(dòng)效率與水平。

四、結(jié)語(yǔ)

六祖慧能有句名言：何期自性，本自清凈；何期自性，本不生滅；何期自性，本自具足；何期自性，本無(wú)動(dòng)搖；何期自性，能生萬(wàn)法。壓力和煩惱就像是天空的烏云，烏云背后還是萬(wàn)丈光芒！

第三篇：中學(xué)生心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策

淺談中學(xué)生心理健康問(wèn)題成因及應(yīng)對(duì)策略

摘要 中學(xué)生正處在一個(gè)生理、心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。隨著年齡的增長(zhǎng)，他們的自我認(rèn)同感逐步增強(qiáng)。但由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少、自我調(diào)控能力差等因素，造成了中學(xué)生心理發(fā)展的諸多問(wèn)題。作為一名教育工作者，我們要全面掌握中學(xué)生的心理健康情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們心理成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，廣泛開(kāi)拓思路，尋找行之有效的措施和方法，對(duì)他們進(jìn)行正確的指導(dǎo)與幫助，讓他們順利度過(guò)“心理危險(xiǎn)期”，培養(yǎng)他們健康、積極的心理，促進(jìn)他們良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，從而使他們成為國(guó)家未來(lái)建設(shè)的棟梁。關(guān)鍵詞 中學(xué)生 心理健康 教育

毛澤東同志把青年人比作“早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)”，點(diǎn)明了青年在祖國(guó)建設(shè)中的重要作用。中學(xué)生正處于由童年到青年過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期，在這幾年間，他們的思想意識(shí)逐步完善，心智逐步走向成熟，人生觀和世界觀逐步樹(shù)立。就現(xiàn)階段中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀來(lái)看，由于網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息、社會(huì)不良現(xiàn)象的影響等因素，中學(xué)生的心理健康情況存在很多問(wèn)題。下面就筆者實(shí)地調(diào)查、分析的情況，做一簡(jiǎn)要陳述。

一、中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀。

健康的心理狀態(tài)，應(yīng)該是心理功能良好，能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有效的心理活動(dòng)，來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)的各種狀況，具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力，保持切實(shí)有效的功能狀態(tài)。就中學(xué)生來(lái)講，健康的心理狀態(tài)下，他們應(yīng)該有目的、有意識(shí)、積極自覺(jué)進(jìn)行思維、開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。在人際交往中，懂得尊重和關(guān)愛(ài)他人，有社會(huì)責(zé)任感，建立良好的人際關(guān)系；面對(duì)自身的時(shí)候，應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的生活狀態(tài)，有堅(jiān)忍不拔的毅力，能夠客觀冷靜的分析自己，積極進(jìn)取。

由于網(wǎng)路、社會(huì)不良因素的影響，加上有些家長(zhǎng)不能有效對(duì)孩子進(jìn)行正確的心理、品格培養(yǎng)，有些學(xué)校教育側(cè)重于知識(shí)傳授、忽視心理疏導(dǎo)、行為習(xí)慣養(yǎng)成等諸多因素，現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，中學(xué)生心理健康還是存在不少問(wèn)題的，歸納起來(lái)主要表現(xiàn)為：喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理；在行為上表現(xiàn)為打架、罵人，說(shuō)謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，更有嚴(yán)重的，甚至出現(xiàn)離家出走、自傷或傷人等現(xiàn)象。

二、中學(xué)生心理健康問(wèn)題成因。

綜合我校實(shí)際情況，及綜合分析各新聞媒體相關(guān)的報(bào)道，筆者認(rèn)為，造出中學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因，主要有以下幾個(gè)方面：

（一）學(xué)習(xí)壓力造成中學(xué)生健康問(wèn)題。

有些學(xué)校片面追求分?jǐn)?shù)、升學(xué)率等現(xiàn)實(shí)的數(shù)值，忽視對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理影響，抱著“學(xué)優(yōu)則品優(yōu)”的錯(cuò)誤觀念，把育人的工作放到了第二位。雖然我們的學(xué)校教育，已經(jīng)在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，但是某些學(xué)校的評(píng)價(jià)體制過(guò)于片面，還是以成績(jī)定高下，無(wú)形之中，造成了學(xué)生的心理問(wèn)題。

1、學(xué)習(xí)成績(jī)差導(dǎo)致自卑感。這方面的問(wèn)題，個(gè)別學(xué)困生表現(xiàn)較為突出。由于基礎(chǔ)差、缺乏正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣、智力因素等原因，一部分同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)長(zhǎng)期得不到提高，班級(jí)生活中沒(méi)有得到老師和同學(xué)應(yīng)有的尊重，從而對(duì)自己缺乏自信心，產(chǎn)生自暴自棄的想法，對(duì)外界的評(píng)價(jià)非常敏感，情緒低落，悲觀厭學(xué)。

2、競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的心理壓力。從上幼兒園開(kāi)始，有的家長(zhǎng)就向孩子灌輸這樣的理念：一定要讓自己變得優(yōu)秀，要不然你在將來(lái)的社會(huì)中無(wú)法生存。幾年的學(xué)習(xí)生活中，部分同學(xué)除了要學(xué)會(huì)課內(nèi)文化知識(shí)外，還要參加一些課外提高班，或是各種藝術(shù)培訓(xùn)，以便讓自己變得更加優(yōu)秀。長(zhǎng)久以來(lái)，消極的心理暗示，過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致部分中學(xué)生心理脆弱。為了保持優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，他們不斷向自己施壓。疲憊麻木的狀況下，又往往造成成績(jī)不理想，進(jìn)而形成學(xué)習(xí)行為的惡性循環(huán)，導(dǎo)致他們承受失敗的能力差，產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。

3、升學(xué)帶來(lái)的壓力。就目前的教育現(xiàn)狀看，中考和高考存在著一定的淘汰率，千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木的現(xiàn)狀依然沒(méi)有改變。這種學(xué)習(xí)現(xiàn)實(shí)，必然會(huì)對(duì)中學(xué)生造成一定的心理壓力。他們還不能對(duì)自己的人生進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃，只能隨著考試的指揮棒疲于奔命。這種情況，必然讓一部分學(xué)生感覺(jué)到升學(xué)壓力過(guò)大、臨考恐懼，從而引起的情緒緊張和情緒波動(dòng)。

（二）不能正確進(jìn)行人際交往，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

恩格斯曾經(jīng)說(shuō)：“人是社會(huì)的人?！泵總€(gè)人生活在社會(huì)中，總是要和這樣或那樣的人打交道。隨著科技的進(jìn)步，人與人之間的關(guān)系更為緊密，各種人物的完成，越來(lái)越依賴于人與人之間的協(xié)調(diào)配合。中學(xué)生從兒童時(shí)期處處依賴父母家人的指導(dǎo)，到學(xué)會(huì)獨(dú)立與人相處，建立和諧穩(wěn)固的人際交往圈，這項(xiàng)能力的形成相當(dāng)重要。在人際交往中，要求他們要能客觀地了解他人，關(guān)心他人，與他人進(jìn)行積極的溝通，并能保持自身人格的完整性；在對(duì)待自我方面，要能夠正確地評(píng)價(jià)自己，并善于反思，客觀公正地評(píng)價(jià)自己，能及時(shí)調(diào)控自己的思想和行為?？墒?，中學(xué)生的心智還沒(méi)有完全形成，缺乏正確的人際交往的方法。這種需要和現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，也造成一部分中學(xué)生在人際交往中存在著不少心理問(wèn)題。

1、不能正確處理師生關(guān)系，產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。教師的職責(zé)不僅是傳道、授業(yè)、解惑，更主要的是引導(dǎo)學(xué)生如何走向社會(huì)、融入生活，起到人生的向?qū)ё饔?。但在具體的教學(xué)實(shí)踐中，一部分教師只注重知識(shí)的傳授，忽視了學(xué)生的品格教育和行為習(xí)慣養(yǎng)成教育。在評(píng)價(jià)機(jī)制上，單純的“唯分?jǐn)?shù)論”，忽視了學(xué)生發(fā)展中的非智力因素的評(píng)價(jià)。部分教師不能公正客觀地對(duì)待每一名學(xué)生，造成了個(gè)別同學(xué)，尤其是成績(jī)較差的學(xué)生生產(chǎn)生逆反、對(duì)抗等心理。這樣的學(xué)生往往悲觀失望，對(duì)自己的信心不足，對(duì)教師冷淡，對(duì)班級(jí)的各項(xiàng)活動(dòng)失去興趣，產(chǎn)生厭學(xué)等不良心理。

2、同學(xué)交往過(guò)程中產(chǎn)生的心理健康問(wèn)題。人活在世界上，需要有認(rèn)同感。中學(xué)生脫離了“心理斷乳期”，更需要得到別人的理解與支持。由于特殊的年齡心理，他們不愿意把自己的想法向父母、老師等長(zhǎng)輩訴說(shuō)（代溝問(wèn)題），往往愿意和同齡人訴說(shuō)，希望獲得同齡人的接納與支持。由于缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)生子女現(xiàn)象導(dǎo)致的自私、偏執(zhí)等因素，再加上學(xué)校管理的調(diào)班分級(jí)，導(dǎo)致了學(xué)生人際關(guān)系的不適應(yīng)、不融洽，甚至緊張，從而導(dǎo)致中學(xué)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)、敵對(duì)等不良心理產(chǎn)生。

3、家庭生活中產(chǎn)生的心理健康問(wèn)題。有些家長(zhǎng)缺乏正確的教育子女的方法；有些家長(zhǎng)忙碌于工作，缺乏和孩子的有效溝通，只注重孩子的分?jǐn)?shù)，忽視了孩子行為習(xí)慣的養(yǎng)成和品格的培養(yǎng)；有些家長(zhǎng)只會(huì)用簡(jiǎn)單粗暴的方式對(duì)待學(xué)生；有些孩子生活在婚姻重組的家庭中，關(guān)系難以處理??諸如此類的現(xiàn)象，使學(xué)生產(chǎn)生被拋棄感、憤怒感，更多的是抑郁、敵對(duì)、富于破壞性、消極厭世等不良情緒。

（三）特殊的成長(zhǎng)過(guò)程，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

中學(xué)生是一個(gè)特殊的人群，他們處于生理、心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期—— “青春期”。這一時(shí)期的學(xué)生內(nèi)心充滿了各種錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾。他們的身體在迅速發(fā)育，第二性征逐步顯現(xiàn)。與此同時(shí)，他們開(kāi)始用自己的眼光觀察周圍的一切，開(kāi)始對(duì)是非曲直有了自己的評(píng)價(jià)。但由于缺乏正確的評(píng)價(jià)經(jīng)驗(yàn)，再加之相應(yīng)的生理健康教育、心理疏導(dǎo)不及時(shí)，導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)特有的青春期心理健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)在以下方面：

1、自我封閉的心理。中學(xué)生的心理活動(dòng)日益豐富，善于對(duì)外界信息進(jìn)行評(píng)價(jià)和分析，對(duì)客觀事物的感覺(jué)較為敏感。他們認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，能夠支撐起屬于自己的一片天地，心里有了想法，也不愿意與別人過(guò)多的進(jìn)行交流。這種自我心理情緒的壓制，導(dǎo)致他們的性格孤僻、易感。因?yàn)樗麄兊纳鐣?huì)經(jīng)驗(yàn)不足，看問(wèn)題難免流于表面，對(duì)事物的認(rèn)知往往是偏頗的。這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，往往蒙蔽學(xué)生的眼睛。這種不良心理的存在，會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生消極、任性等思想情緒的產(chǎn)生。

2、情緒具有不穩(wěn)定性。青春期生理變化大，心理發(fā)展相對(duì)滯后，這一矛盾必然引起他們情緒的不穩(wěn)定。主要表現(xiàn)為看問(wèn)題以主觀性為主，做事情具有情緒化，缺乏長(zhǎng)久堅(jiān)持的意志力，情緒易變，對(duì)周圍事物敏感（特別是涉及到對(duì)自己的評(píng)價(jià)）等。這些問(wèn)題的存在，會(huì)引起中學(xué)生心理壓抑、焦慮和抑郁等情緒的產(chǎn)生。

3、異性交往中的迷茫。中學(xué)時(shí)代，特別是初中生，正值青春發(fā)育期，由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，他們不知道如何正確的與異性同學(xué)交往。特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)、不得力的情況下，就會(huì)使中學(xué)生性心理的發(fā)展的幼稚性淋漓盡致地表現(xiàn)了出來(lái)——自認(rèn)為認(rèn)真的、誠(chéng)摯的、負(fù)責(zé)的戀愛(ài)在朦

朧狀態(tài)下出現(xiàn)了。盡管這種戀愛(ài)帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)不容忽視的棘手的問(wèn)題。

4、經(jīng)受不住打擊?；ㄒ粯拥募竟?jié)，中學(xué)生有著美好的夢(mèng)想，他們?cè)敢鉃榇烁冻龇N種努力和刻意追求。當(dāng)他們的某種期待得到滿足時(shí)，就會(huì)催發(fā)他們的自我認(rèn)同感和成功的愉悅感、滿足感，他們就會(huì)以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，繼續(xù)向前奮斗；反之，青少年的持續(xù)追求得不到心理滿足的話，就會(huì)產(chǎn)生一種挫折感，焦慮、失敗感、自我否定、頹喪、自暴自棄等不良的心理也隨之而來(lái)。人生過(guò)程中，總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，只有經(jīng)歷了、戰(zhàn)勝了這些困難和挫折，才能成就一個(gè)真正的人。中學(xué)生的挫折來(lái)源于多方面：學(xué)習(xí)方面、人際關(guān)系方面、興趣和愿望方面、自我尊重方面等。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，部分中學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)，缺乏自我調(diào)控的能力，不能對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，進(jìn)而使悲觀失望的不良心理長(zhǎng)期存在，影響了自身的健康發(fā)展。

三、促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展的有效策略。

1、注重良好的育人環(huán)境的打造。

學(xué)校教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，就是育人——打造學(xué)生的心靈，培養(yǎng)富有良好品格和行為習(xí)慣的人。知識(shí)的傳授應(yīng)該是處在第二位的。在學(xué)校的教育教學(xué)工作中，我們要調(diào)動(dòng)各方面的力量，多渠道，全方位推進(jìn)中學(xué)生心理健康教育。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的必要性和緊迫性給予高度重視，把心理健康教育納入學(xué)校教育工作系統(tǒng)。要將心理教育分布在學(xué)校教育的各個(gè)方面，構(gòu)建一個(gè)專門渠道與非專門渠道有機(jī)結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò)。專門渠道就是要開(kāi)展心理教育專業(yè)課，實(shí)施心理輔導(dǎo)、開(kāi)展心理咨詢和實(shí)施心理治療；非專門性的就是在學(xué)科教學(xué)中、在德育活動(dòng)中、在課外活動(dòng)中、在勞

技課中、在學(xué)校的各項(xiàng)管理中滲透心理健康教育。此外，充分發(fā)揮家庭教育和社會(huì)教育的功能，及時(shí)與家長(zhǎng)和學(xué)生所在的社區(qū)進(jìn)行溝通，全方位、立體化的對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康的指導(dǎo)，構(gòu)建一個(gè)學(xué)校、家庭、社區(qū)教育相結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò)，共同實(shí)施心理健康教育。

學(xué)校素質(zhì)教育的主渠道是課堂教學(xué)，把心理健康教育滲透于各科教學(xué)之中，教師通過(guò)不同的教學(xué)途徑，變換多種教學(xué)方法，運(yùn)用每一教學(xué)步驟，在傳授知識(shí)，訓(xùn)練學(xué)科技能的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生健康穩(wěn)定的心理素質(zhì)。有利于學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的課堂教學(xué)模式，通過(guò)教學(xué)改革已有好多可以借鑒。例如課堂上創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚起高昂、飽滿的熱情，點(diǎn)燃學(xué)生思維的火花；又如在教學(xué)目標(biāo)的確立時(shí)，注重“情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)”的實(shí)施，教師有意識(shí)地把“情和知”統(tǒng)一于教學(xué)之中，使學(xué)生的識(shí)記能力、欣賞能力、情感陶冶能力同時(shí)得到提高。語(yǔ)文課中的表情朗讀、背誦，課本劇排練，數(shù)學(xué)課中對(duì)數(shù)學(xué)美的鑒賞，都能達(dá)到此目的。

2、加強(qiáng)班主任心理健康知識(shí)的培訓(xùn)。

班主任工作既是德育工作的重要組成部分，班主任承擔(dān)著對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要任務(wù)。學(xué)生健康的人格、優(yōu)良的心理品質(zhì)的形成，與班主任細(xì)致、周到、耐心的工作息息相關(guān)。從目前教學(xué)體制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康的輔導(dǎo)的工作中，發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。但現(xiàn)實(shí)中，一部分班主任缺少相應(yīng)的心理健康教育知識(shí)和心理咨詢技術(shù)，思想觀念沒(méi)有得到有效的調(diào)整，自身所具備的心理健康指導(dǎo)技能還不能滿足日益變化的新環(huán)境、新情況的需要，還不能滿足學(xué)生心理健康發(fā)展的需求。加強(qiáng)班主任心理健康教育方面的知識(shí)培訓(xùn)，特別是新形勢(shì)下的中學(xué)生心理健康教育技能的提高，是目前學(xué)校德育教育工作中的重中之重。

3、積極調(diào)整課堂教學(xué)思路，轉(zhuǎn)變工作方法。

注重對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行成才觀念的教育，讓他們能夠科學(xué)理性地對(duì)學(xué)生的人生作出規(guī)劃。中學(xué)生的很多心理問(wèn)題來(lái)源于他們的成績(jī)不理想。很多家長(zhǎng)都不希望孩子輸在起跑線上，總想把自己未能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想在下一代身上得以實(shí)現(xiàn)。他們往往只是重視學(xué)生的成績(jī)，不惜高投入，千方百計(jì)想辦法想讓子女進(jìn)入重點(diǎn)高中，為的是將來(lái)子女能夠考上一個(gè)好大學(xué)。這種高期望值，給學(xué)生帶來(lái)極大心理壓力。作為教師，就要改變家長(zhǎng)這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。讓家長(zhǎng)客觀冷靜地面對(duì)自己的孩子，了解學(xué)習(xí)規(guī)律：學(xué)生能否有理想的學(xué)業(yè)成績(jī)，與學(xué)生的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)至關(guān)重要。在日常教學(xué)中，教師要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，力求改變因?qū)W習(xí)不得法、學(xué)習(xí)效率低成績(jī)不理想而引起的學(xué)生高焦慮、情緒波動(dòng)大、煩躁不安、抑郁、強(qiáng)迫、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。

二十一世紀(jì)的社會(huì)要求我們不僅要有豐富的知識(shí)、過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)、健康的身體，還要有健康的心理，只有這樣，才能在瞬息萬(wàn)變、激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，能夠勇敢地面對(duì)一切困難、挫折，才能處理好錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，才能笑對(duì)人生，笑對(duì)生活。做為培養(yǎng)人才的搖籃——學(xué)校，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)技能教育的同時(shí)，更要進(jìn)一步加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育。主要參考資料：

1.陳會(huì)昌 競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)心理文化透視[M] 北京師范大學(xué)出版社 2000.4 2.張厚粲主編的南開(kāi)大學(xué)出版社出版的《心理學(xué)》

第四篇：中學(xué)生心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策

中學(xué)生心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策

汨羅市羅城學(xué)校彭恩德李江

摘要:本文認(rèn)為加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，應(yīng)從分析學(xué)生的心理問(wèn)題入手，深刻探討其成因。培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展非常重要，教師在日常教學(xué)工作中，從多方面入手，有意識(shí)培訓(xùn)學(xué)生良好心理素質(zhì)，使學(xué)生能夠情舒暢，輕松愉快地投入到學(xué)習(xí)中去。關(guān)鍵詞:心理問(wèn)題素質(zhì)教育 師德建設(shè) 教育網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生心理問(wèn)題日益嚴(yán)重，心理品質(zhì)明顯下降，有不少學(xué)生心理上存在著偏常。據(jù)有關(guān)部門進(jìn)行的心理調(diào)查表明，近30%的學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題。中學(xué)生由于病態(tài)心理而導(dǎo)致心理與行為上的失誤，甚至輕生、犯罪的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展。甚至危害了家庭的和諧、危害了社會(huì)的安定。因此，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)，是我們廣大教育工作者緊迫而艱巨的任務(wù)。

一．學(xué)生心理問(wèn)題的形成原因

造成學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因是多方面的，但主要的是學(xué)習(xí)壓力、教育方法和社會(huì)家庭環(huán)境等。它反映了學(xué)校教育及社會(huì)家庭等方面的許多綜合性矛盾，只有了解了學(xué)生存在問(wèn)題的成因，對(duì)癥下藥，才能在教育教學(xué)中有意識(shí)地去避免它。

1.學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，面臨升學(xué)就業(yè)的壓力過(guò)大。

由于種種原因，學(xué)校的教育工作還存在一定的弊端。片面追求升學(xué)率，重智育，輕德育、體育；重課內(nèi)教學(xué)，輕課外教育；重尖子生，輕后進(jìn)生；學(xué)校生活內(nèi)容、方式單一，許多學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)深感枯燥、乏味，心理恐慌，信心不足，視課堂為牢獄，視學(xué)習(xí)為苦差事。而很多家長(zhǎng)和老師要求學(xué)生十分高，為了讓學(xué)生學(xué)文化知識(shí)可以說(shuō)是絞盡腦汁，把學(xué)生置身于“題?！敝?，加大學(xué)習(xí)量，終日“考考考”，“分分分”，致使學(xué)生吃消不了，成天憂心忡忡，一旦成績(jī)落后輕則挨罵，重則挨打，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)重，或以為自己蠢笨，理想灰色，從此消沉憂郁，喪失斗志，破罐破摔；或選擇過(guò)激行為，如自殺、殺雙親、殺師長(zhǎng)、殺同學(xué)。

2.教育不適當(dāng)，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。

在教育實(shí)施過(guò)程中，被教育者深受教育者的影響。學(xué)校教育在預(yù)防和矯正學(xué)生不良心理品質(zhì)方面起主導(dǎo)作用，但由于有些教師對(duì)當(dāng)代青少年學(xué)生思想工作的艱巨性和復(fù)雜性認(rèn)識(shí)不足，對(duì)學(xué)生的思想和心理特點(diǎn)了解不夠，特別是在教育方法上存在許多問(wèn)題。當(dāng)學(xué)生需要愛(ài)心，理解、尊重時(shí)，有的教師反而冷言冷語(yǔ)，挖苦，諷刺、甚至讓學(xué)生當(dāng)眾出丑，勢(shì)必使他們難堪，甚至無(wú)地自容，更有個(gè)別教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理懲罰和心靈虐待，用直接的或間接的手段給學(xué)生心理造成嚴(yán)重傷害，它會(huì)產(chǎn)生自卑、逃避、反抗、逆反、報(bào)復(fù)等不良心理行為，導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。如一教師因某學(xué)生上課遲到，不僅責(zé)罵他，而且當(dāng)眾侮辱其父母，致使該學(xué)生對(duì)老師敵視仇恨不能自拔，最后走向殺師之路。

3.社會(huì)家庭環(huán)境因素，學(xué)生適應(yīng)不良而成為心理問(wèn)題。

由于學(xué)生不能全面認(rèn)識(shí)社會(huì)，對(duì)目前社會(huì)的一些現(xiàn)象無(wú)法理解，缺乏辨識(shí)能力。一些不健康的色情暴力影視內(nèi)容侵蝕著青少年，學(xué)生盲目模仿，造成了一些學(xué)生的不正常心理和非科學(xué)的價(jià)值觀。而在學(xué)校所學(xué)習(xí)的社會(huì)科學(xué)又僅僅限于考試內(nèi)容，不能全面滿足學(xué)生內(nèi)心豐富的情感需要，致使心理非常空虛，隨意接受來(lái)自各個(gè)方面的信息，填補(bǔ)空虛的心靈，加速了其心理品質(zhì)和人格變異。此外，由于受家庭環(huán)境影響，學(xué)生心理表現(xiàn)異常。如獨(dú)生子女在家庭中的“特殊化”，表現(xiàn)出家庭中的霸道作風(fēng)，養(yǎng)成任性、抗拒和目中無(wú)人的非健康心理。家庭經(jīng)濟(jì)困難，家庭變故等也會(huì)嚴(yán)重破壞一些學(xué)生的心理平衡，容易產(chǎn)生痛苦、抑郁、脆弱、自卑、孤僻等的心理問(wèn)題。家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任教師，家長(zhǎng)的品德修養(yǎng)，文化水平，教育方法等對(duì)學(xué)生品德和心理成長(zhǎng)有著直接而重大的影響。有相當(dāng)一部分家長(zhǎng)的教育方法不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)，有的家長(zhǎng)對(duì)子女經(jīng)常訓(xùn)斥，使孩子對(duì)父母見(jiàn)而生畏，缺乏感情交流。孩子遇到困難得不到幫助，遇到挫折得不到鼓勵(lì)，使孩子有種“壓抑感”、“委曲感”。有些家長(zhǎng)本身就存在嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病，其子女勢(shì)必受到這些不良心理環(huán)境的直接影響。更有些家長(zhǎng)本身品德低劣，作風(fēng)不正，對(duì)孩子的危害也就可想而知了。所以家庭教育不當(dāng)，是孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題的重要原因之一。

4.生理和心理發(fā)展不同步，打破了學(xué)生心理諸因素之間的平衡。

青少年時(shí)期，尤其從小學(xué)到初中這一階段的年齡，正是學(xué)生的“過(guò)渡時(shí)期”，國(guó)外稱之為“危險(xiǎn)年齡”。這時(shí)期青少年身高體重迅速增長(zhǎng)。性成熟時(shí)期開(kāi)始。由于生理上的迅速“成長(zhǎng)”，致使生理和心理發(fā)展不同步，極大地打破了心理諸因素之間的平衡。這時(shí)期青少年思維的獨(dú)立性、批判性有了顯著的發(fā)展，但又有較多的片面性和主觀性。他們精力旺盛，感情充沛，但帶有沖動(dòng)性，不善于克制，行為不易預(yù)測(cè)，也最容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。對(duì)于這種悄悄來(lái)到的變化，青少年自身沒(méi)有思想準(zhǔn)備，就連我們的一些家長(zhǎng)和老師也往往缺乏充分思想準(zhǔn)備，沒(méi)有主動(dòng)及時(shí)地采取相應(yīng)教育措施，幫助他們渡過(guò)“過(guò)渡時(shí)期”、“危險(xiǎn)年齡”，致使這時(shí)期成為心理問(wèn)題的多發(fā)時(shí)期。

二．加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì), 應(yīng)從多方面做工作。

1、扭轉(zhuǎn)應(yīng)試教育，全面推進(jìn)素質(zhì)教育

要統(tǒng)一思想、統(tǒng)一對(duì)素質(zhì)教育的重要性和緊迫性的認(rèn)識(shí)，扎實(shí)開(kāi)展素質(zhì)教育的宣傳工作，使其家喻戶曉，深入人心。目前社會(huì)各方面不一定都完全理解支持，因而難度較大，社會(huì)應(yīng)充分發(fā)揮新聞媒介的作用，大力宣傳素質(zhì)教育，各級(jí)教育行政部門要制定出切實(shí)可行的措施，層層落實(shí)。要改革教育考核評(píng)價(jià)體系，建立起符合素質(zhì)教育對(duì)各級(jí)政府、教育部門、校長(zhǎng)、教師、學(xué)生的考核體系，打破用升學(xué)率評(píng)價(jià)學(xué)校的枷鎖，廣大師生從升學(xué)考試的“指揮棒”下徹底解放出來(lái)，結(jié)合本地區(qū)本學(xué)校的辦學(xué)實(shí)際，科學(xué)地、實(shí)事求是地制定出自己的評(píng)價(jià)制度，在實(shí)踐中大膽地走出一條素質(zhì)教育之路。同時(shí)，要對(duì)現(xiàn)行的課程、教材、教學(xué)大綱進(jìn)行改革，必須將體現(xiàn)素質(zhì)教育的主要內(nèi)容列入大綱，進(jìn)入課堂，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，對(duì)升學(xué)考試制度改革，實(shí)行“分層分流”教學(xué)，因材施教，根據(jù)學(xué)生不同的知識(shí)層次，提出不同的學(xué)習(xí)要求，對(duì)學(xué)習(xí)有困難者，適當(dāng)增加較實(shí)用的知識(shí)，幫助其學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)，大力發(fā)展職業(yè)教育，拓寬成才和就業(yè)的渠道。

2、教師素質(zhì)，強(qiáng)化師德建設(shè)

學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展與提高，有賴于適合他們身心規(guī)律的教育環(huán)境。心理學(xué)研究表明，青少年的身心發(fā)展，需要理智與情感的相互作用。特別是當(dāng)今時(shí)代，社會(huì)發(fā)展對(duì)人的個(gè)性與創(chuàng)造力的要求越來(lái)越突出的條

件下，在教育過(guò)程中創(chuàng)造一種使學(xué)生的理智活動(dòng)與情感活動(dòng)處于和諧狀態(tài)的友好、輕松、愉快的教育環(huán)境氣氛就顯得尤為重要，而要營(yíng)造這樣一種環(huán)境氣氛，關(guān)鍵在于教師對(duì)學(xué)生真誠(chéng)地愛(ài)，對(duì)教育事業(yè)高度的責(zé)任感以及與學(xué)生之間和諧的人際關(guān)系，教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。這就需要提高教師素質(zhì)，強(qiáng)化師德建設(shè)。教師用美好的情感投入教育活動(dòng)，調(diào)節(jié)師生關(guān)系，促進(jìn)師生間的感情交流和思想溝通，使學(xué)生在教育過(guò)程中感受到愉悅，自由，人格的尊重，獲得知識(shí)的滿足和探索的樂(lè)趣，從而在不自覺(jué)中獲得心智、情感、個(gè)性和創(chuàng)造力的發(fā)展。特別是在有心理障礙的學(xué)生教育中，更應(yīng)提高教師素質(zhì)，重視心理輔導(dǎo)，訓(xùn)練及心理知識(shí)的學(xué)習(xí)。要熱愛(ài)學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，師生之間建立互相尊重，互相信任的良好關(guān)系，要做到不歧視、不諷刺、不放棄，動(dòng)之以情，曉之以理，要用發(fā)展的眼光看待他們，信任他們，從各方面給予他們必要的關(guān)心和照顧，有效消除他們的心理對(duì)抗，激發(fā)他們的進(jìn)步、創(chuàng)新、求學(xué)的熱情。

3、開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，重視心理健康教育

要利用學(xué)校教育以課堂為主陣地的教育優(yōu)勢(shì)，首先通過(guò)教師的教書(shū)育人，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，幫助學(xué)生樹(shù)立信心，從行為習(xí)慣上嚴(yán)格要求規(guī)范自己，制訂短期強(qiáng)化訓(xùn)練的目標(biāo)和內(nèi)容，要求他們經(jīng)常進(jìn)行自我克服教育，養(yǎng)成、鞏固良好的行為習(xí)慣。如上海市一中學(xué)確立以“培養(yǎng)中學(xué)生健康心理為突破口，以面向全體學(xué)生及學(xué)生每一個(gè)方面為對(duì)象，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)”的科研目標(biāo)，確立激發(fā)“六種心向”（自尊心、自信心、責(zé)任心、自強(qiáng)心、愛(ài)心、公正心），培養(yǎng)“八種精神”，訓(xùn)練“十二種能力”，形成“八種行為習(xí)慣”，從而造就一大批具有良好心理素質(zhì)的人才。其次開(kāi)設(shè)專門的心理健康教育課，提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。介紹一些預(yù)防和緩解心理壓力的好方法，教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒（如情感宣泄法、情感轉(zhuǎn)移法、自我安慰法、心理補(bǔ)償法等）。通過(guò)各種發(fā)生在學(xué)生身邊的案例，設(shè)置教育情境，教師有針對(duì)性積極疏導(dǎo)，也可以讓學(xué)生自己教或互教，使教育在潛而默化之中形成。積極開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo)、生活輔導(dǎo)，前途職業(yè)指導(dǎo)等并

建立健全學(xué)生心理檔案。再次開(kāi)展心理咨詢，運(yùn)用心理咨詢技術(shù)中的“咨詢?cè)\斷——矯正治療——反饋養(yǎng)成”三個(gè)階段實(shí)施，掃除學(xué)生原有的心理障礙。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

4、建立學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理教育網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā)揮教育作用 學(xué)校教育是心理教育的主要渠道，但家庭社會(huì)教育也是重要的途徑。學(xué)校要密切聯(lián)系家庭，建立家長(zhǎng)學(xué)校，指導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，了解青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，也要批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。提高家長(zhǎng)的心理素質(zhì)，創(chuàng)建健康的家庭環(huán)境，消除學(xué)生與家長(zhǎng)的心理隔閡。家長(zhǎng)應(yīng)與子女加強(qiáng)溝通和理解，關(guān)心子女的思維和情感，對(duì)子女心中的煩惱，家長(zhǎng)應(yīng)和教師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除。家長(zhǎng)要與子女建立民主、平等的關(guān)系，積極參與子女的日?；顒?dòng)，家長(zhǎng)的言行舉止要讓子女體驗(yàn)到家庭的溫暖與和諧，要經(jīng)常到學(xué)校了解子女在校表現(xiàn)，配合學(xué)校和老師的教育。學(xué)校還要多與校外社會(huì)部門溝通，割斷學(xué)生與社會(huì)不良因素的聯(lián)系，組織學(xué)生參加各種有益活動(dòng)，開(kāi)闊學(xué)生認(rèn)識(shí)視野，提高認(rèn)識(shí)水平。社會(huì)各部門也要通力協(xié)作，營(yíng)造良好的社會(huì)風(fēng)氣，積極配合學(xué)校對(duì)學(xué)生的教育。

總之，對(duì)學(xué)生的心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。良好的心理素質(zhì)是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，在日常生活中，可能會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，如不及時(shí)解決將會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響。加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)，是學(xué)校教育的目的，也是現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代化教育向所有教育工作者提出的要求。因此，我們一定要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，確保學(xué)生身心健康發(fā)展，為國(guó)家培養(yǎng)合格人才。

第五篇：淺析民警心理健康問(wèn)題與對(duì)策

淺析民警心理健康問(wèn)題與對(duì)策

隨著治安形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，民警承擔(dān)的責(zé)任越來(lái)越大，這不僅給民警帶來(lái)了巨大的工作壓力、社會(huì)壓力和生活壓力，同時(shí)也給民警帶來(lái)了巨大的心理壓力。如果民警個(gè)體的接受能力差或自我調(diào)節(jié)不當(dāng)，心理疾病就因此而產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查顯示：全國(guó)180萬(wàn)民警中，80%的民警心理壓力過(guò)大，43%的民警患有不同程度的焦慮、失眠、抑郁等癥狀，這一狀況在基層民警中表現(xiàn)尤為突出。為確保民警心理健康，公安部適時(shí)出臺(tái)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)公安民警心理健康工作意見(jiàn)》（公發(fā)[2005]15號(hào)），正式將民警心理健康這一內(nèi)容納入公安隊(duì)伍建設(shè)范疇，起到了良好的機(jī)制性保障作用。在此，筆者就民警心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因及對(duì)策作一粗略探討。

一、民警心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因

（一）來(lái)自工作的壓力。

1、高度的職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)的“緊張癥”。心理學(xué)研究表明：警察僅在任職前三年耳聞目睹的丑陋現(xiàn)象比普通人一生中見(jiàn)到、感受的還要多得多。在所有應(yīng)急性職業(yè)中，警察在工作中所承受的心理壓力指數(shù)高居首位。特別是處于一線的基層民警要時(shí)常面對(duì)打架斗毆、酗酒滋事、兇殺現(xiàn)場(chǎng)等等，長(zhǎng)期處在高度危險(xiǎn)、高度戒備的緊張狀態(tài)之中，隨時(shí)都有負(fù)傷或犧牲的可能。近年來(lái)，犯罪分子動(dòng)輒與民警進(jìn)行暴力對(duì)抗，導(dǎo)致民警因公傷亡逐年增多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近20年來(lái)，全國(guó)因公犧牲的民警就高達(dá)6000余人，負(fù)傷10萬(wàn)余人?？梢哉f(shuō)我們的民警是“天天在犧牲，時(shí)時(shí)在流血”。

2、繁重的工作負(fù)擔(dān)帶來(lái)的“憂慮癥”。和世界上的一些發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我國(guó)仍然存在著警力嚴(yán)重不足的問(wèn)題。如世界上許多國(guó)家的警察人數(shù)占人口總數(shù)的萬(wàn)分之三十左右，而我國(guó)則僅占總?cè)丝诘娜f(wàn)分之十。由于現(xiàn)有警力不足和繁重的公安任務(wù)形成巨大的反差，警察只能超負(fù)荷的工作。以我局萬(wàn)安派出所為例，平均每名民警每三天要值一個(gè)班，一年中基層民警就有120天住在派出所值班，24小時(shí)處于戒備狀態(tài)，這還不包括臨時(shí)性的值班備勤任務(wù)。長(zhǎng)期的工作緊張無(wú)序、生活毫無(wú)規(guī)律，使得民警體力透支、積勞成疾。警察總覺(jué)得有做不完的事而心力交瘁，產(chǎn)生厭倦、煩躁的不良心境。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)人均壽命已超過(guò)70歲，而警察平均壽命僅48歲，警察已成為國(guó)家機(jī)器上磨損最快的部件。

3、“明查暗訪”帶來(lái)的“恐懼癥”。隨著法制的健全與普及，人民群眾對(duì)公安機(jī)關(guān)執(zhí)法提出了更高的要求，上級(jí)部門對(duì)基層公安機(jī)關(guān)要求也越來(lái)越嚴(yán)，“明查暗訪”日漸成為上級(jí)部門檢查基層公安機(jī)關(guān)工作業(yè)績(jī)的重要方式。廣大基層民警在做好自身工作的同時(shí)，又要時(shí)刻提防突來(lái)的“明查暗訪”，基層民警工作成績(jī)得不到肯定，甚至還有被曝光、通報(bào)的可能，心理由此會(huì)產(chǎn)生挫敗感。甚至一些工作出色的基層部門也擔(dān)心被檢查組“光顧”，稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”，就會(huì)給民警造成一種“草木皆兵”的恐懼感，大部分基層民警對(duì)明查暗訪既害怕又無(wú)奈。

4、頻繁的考核、評(píng)比帶來(lái)的“厭倦癥”。適當(dāng)?shù)目己?、評(píng)比可以增強(qiáng)民警的責(zé)任感和緊迫感，激發(fā)民警爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)的意識(shí)。然而，當(dāng)前考核、評(píng)比種類、名目繁多，使得一些原本警力不足的部門也需從中抽出專人負(fù)責(zé)考評(píng)工作，無(wú)疑給本就壓力較大的基層民警給予了額外施壓，久而久之，民警對(duì)考核、評(píng)比逐漸失去熱情，呈現(xiàn)出應(yīng)付了事的消極局面。

（二）來(lái)自社會(huì)的壓力。

警察的主要任務(wù)是“打擊犯罪，保護(hù)人民”，公安部早在1996年就向社會(huì)作出了“有警必接、有難必幫、有險(xiǎn)必救、有求必應(yīng)”的鄭重承諾，“有困難找警察”已經(jīng)成為了一種生活模式。在這一切的背后所呈現(xiàn)的是人民警察全身心的奮斗，警察心理壓力的超負(fù)荷已是無(wú)可爭(zhēng)辯的事實(shí)。近年來(lái)，公安民警在執(zhí)法過(guò)程除經(jīng)常遭到不法分子的暴力抗拒、阻礙、襲擊外，還往往遭到不明真相群眾的辱罵、圍攻、毆打，公安民警被誤告、誹謗、誣陷等“英雄流血又流淚”的事情在日常生活中屢見(jiàn)不鮮。有的民警因此受到紀(jì)律處分，有的甚至被誤斷、錯(cuò)判，這種情況在全國(guó)各地普遍存在，給正常執(zhí)法的公安民警造成了很大的心理壓力。隨著法制的健全和依法治國(guó)進(jìn)程的加快，人們的法制意識(shí)不斷增強(qiáng)，人民群眾對(duì)公安機(jī)關(guān)也提出了更高的要求，但給予公安機(jī)關(guān)的理解、支持和配合卻不夠。如執(zhí)法嚴(yán)格常常引起社會(huì)上的某些非議；維護(hù)公共秩序常使警察站在民眾的對(duì)立面；發(fā)生重大案件一時(shí)難以偵破，可能會(huì)遭到社會(huì)的責(zé)難等等。加之一些新聞媒體不負(fù)責(zé)任地失實(shí)報(bào)道，推波助瀾，都將給警察心理上帶來(lái)壓力，也會(huì)嚴(yán)重地挫傷警察的工作積極性。

（三）來(lái)自生活的壓力。

1、家庭壓力?，F(xiàn)在的民警，特別是基層一線的民警，工作性質(zhì)是全天候，加班加點(diǎn)是家常便飯，即使是休息時(shí)間也是處于備勤狀態(tài)，與家人生活步調(diào)不一致，散多聚少，因此常常遭受父母、妻兒的埋怨、誤解，導(dǎo)致家庭不和，輕則吵架、分居，重則離婚分手。

2、經(jīng)濟(jì)壓力。2008年7月，公務(wù)員進(jìn)行了陽(yáng)光工資改革，民警的收入相對(duì)從前有了大幅度增長(zhǎng)，但民警所承受的工作量和責(zé)任與其他政府機(jī)關(guān)公務(wù)員相比，則遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通公務(wù)員，而各種待遇始終處于中等或中等以下水平，這無(wú)疑會(huì)挫傷警察工作的積極性。當(dāng)奉獻(xiàn)與索取的天枰嚴(yán)重傾斜，警察的勞動(dòng)價(jià)值沒(méi)有被體現(xiàn)時(shí)，必定會(huì)使警察失去心理平衡，工作中也表現(xiàn)出消極態(tài)度。據(jù)調(diào)查，有五分之一的民警家屬下崗或無(wú)業(yè)，民警須靠一個(gè)人的工資養(yǎng)活一家人，生活壓力可想而知。

二、解決民警心理健康問(wèn)題的對(duì)策

如何正確疏導(dǎo)民警心理，調(diào)適民警心態(tài)，關(guān)系到公安工作健康、可持續(xù)發(fā)展，是改善和推動(dòng)公安工作的源頭舉措，是當(dāng)前和諧警營(yíng)建設(shè)的一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。結(jié)合工作實(shí)際，筆者認(rèn)為應(yīng)從優(yōu)化三個(gè)環(huán)境著手：

（一）營(yíng)造和諧的警營(yíng)氛圍，優(yōu)化工作環(huán)境

和諧警營(yíng)建設(shè)是近年來(lái)公安機(jī)關(guān)著力做的一項(xiàng)工作，取得了明顯的成效。在此基礎(chǔ)上，我們可從保護(hù)民警心理健康的角度，進(jìn)一步抓好四個(gè)方面的工作。

1、切實(shí)減輕民警負(fù)擔(dān)。建立科學(xué)的定編和考評(píng)機(jī)制，要根據(jù)各基層一線所隊(duì)的工作量和實(shí)際需求，為基層一線實(shí)戰(zhàn)單位定編、增加警力，切實(shí)解決當(dāng)前基層所隊(duì)警力嚴(yán)重不足的問(wèn)題；同時(shí)要按照崗位、職責(zé)量化考評(píng)指標(biāo)，整合各類單項(xiàng)、專項(xiàng)及臨時(shí)性考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，盡量減少和避免多頭考評(píng)、重復(fù)考評(píng)，切實(shí)減輕基層民警負(fù)擔(dān)。

2、加大科技強(qiáng)警步伐。隨著科技發(fā)展，遠(yuǎn)程監(jiān)控、技術(shù)跟蹤等科技手段已得到充分運(yùn)用，民警工作效率得到了極大提高，社會(huì)治安管控能力也得到相應(yīng)提升，但現(xiàn)實(shí)刑事案件的低破案率、高風(fēng)險(xiǎn)性時(shí)刻消磨著民警的意志，猶如一塊“重石”深壓在民警身上。因此，科研部門要注重加快研發(fā)一批公安機(jī)關(guān)實(shí)用的尖端科技設(shè)備、非殺傷性武器及防身、護(hù)身等器材，應(yīng)用于公安基層一線，降低警察職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，各部門要切實(shí)轉(zhuǎn)變警務(wù)工作“疲勞戰(zhàn)”的弊端，積極研究探索適合社會(huì)治安管理要求的警務(wù)運(yùn)作模式，向科技要警力、要戰(zhàn)斗力，使民警能從繁重的工作中抽出身來(lái)，保證正常的休息、休假，減輕民警工作壓力。

3、豐富公安文化建設(shè)。推行民警心理保健制度，設(shè)立心理保健部門，設(shè)置一定數(shù)量的專、兼職心理咨詢師，有效地幫助他們疏導(dǎo)在情感、家庭、生活和工作上滋生的不良情緒。同時(shí)通過(guò)開(kāi)展書(shū)畫(huà)、唱歌等各種文化活動(dòng)，提升民警文化素質(zhì)，促進(jìn)民警多種心理品質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，展示良好的精神狀態(tài)。休寧縣公安局黨委堅(jiān)持以人為本，從點(diǎn)滴處入手，在細(xì)微處著眼，不斷探索從優(yōu)待警的新舉措，全力構(gòu)筑暖警工程。兩年來(lái)嚴(yán)格落實(shí)民警年休假、年體檢制度和民警探病慰問(wèn)制度，積極開(kāi)展豐富多彩的警營(yíng)文化活動(dòng)，適時(shí)開(kāi)展心理健康咨詢和輔導(dǎo)講座，并組織全警輪流外出考察學(xué)習(xí)，這些暖警新舉措極大地緩解了民警的心理壓力。

4、加強(qiáng)民警隊(duì)伍管理。堅(jiān)持以人為本，激發(fā)民警內(nèi)在動(dòng)力，激勵(lì)他們?yōu)槿嗣窭妗楣彩聵I(yè)無(wú)私奉獻(xiàn)。通過(guò)樹(shù)立先進(jìn)典型，在側(cè)重精神鼓勵(lì)的同時(shí)不忽視物質(zhì)鼓勵(lì)，創(chuàng)造公平、公正、競(jìng)爭(zhēng)、擇優(yōu)的工作環(huán)境，形成奮發(fā)向上、團(tuán)結(jié)互助的良好氛圍。公安機(jī)關(guān)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要尊重理解、關(guān)心愛(ài)護(hù)民警，使民警感受到組織的關(guān)心和集體的溫暖，使其排解心理壓力、保持心理平衡，心情愉快，從而全身心地投入到工作中。

（二）營(yíng)造開(kāi)放的輿論氛圍，優(yōu)化社會(huì)環(huán)境

公安工作牽涉面廣，受關(guān)注度高，是各級(jí)黨委政府、廣大人民群眾和各種媒體關(guān)注的焦點(diǎn)。爭(zhēng)取黨委政府的重視和社會(huì)的支持理解，既是搞好公安工作的重要條件，也是減輕公安民警工作壓力的措施。

1、注重“三導(dǎo)”有機(jī)結(jié)合。一是自身先導(dǎo)。公安工作要圍繞黨委政府中心工作來(lái)開(kāi)展。公安機(jī)關(guān)要認(rèn)真履行職責(zé)，主動(dòng)為黨委政府當(dāng)好參謀，積極爭(zhēng)取黨委政府對(duì)公安工作的重視和支持。與此同時(shí)，要主動(dòng)與相關(guān)部門建立良好的工作關(guān)系，主動(dòng)與媒體建立暢通的鏈接，主動(dòng)接受媒體的監(jiān)督，積極爭(zhēng)取他們對(duì)公安工作的理解和支持。二是黨委主導(dǎo)。各級(jí)黨委政府要高度重視公安工作，主導(dǎo)公安工作的方向和公安工作客觀評(píng)價(jià)體系。對(duì)公安民警既要從嚴(yán)要求，更要珍愛(ài)有加。特別是在當(dāng)前公安機(jī)關(guān)處在風(fēng)口浪尖，公安民警處在多重社會(huì)角色難于扮演的情勢(shì)下，民警在工作中遇到困難和阻力的時(shí)候，黨委政府更要為民警撐腰壯膽，更加增強(qiáng)民警的信心感、責(zé)任感。三是輿論引導(dǎo)。充分發(fā)揮輿論的正面導(dǎo)向作用，進(jìn)一步建立健全新聞發(fā)言人制度，學(xué)會(huì)主動(dòng)與媒體進(jìn)行溝通與聯(lián)系，充分發(fā)揮“網(wǎng)來(lái)網(wǎng)去”這一有利抓手，積極引導(dǎo)媒體發(fā)表正面輿論，樹(shù)立公安正面形象，竭力提高社會(huì)影響力和牽制力，使公安民警切實(shí)感受到社會(huì)群體對(duì)自身的尊重與認(rèn)同，不斷拓展警察職業(yè)的成就感、榮譽(yù)感，消除部分群眾對(duì)民警的非議和偏見(jiàn)。

2、平衡社會(huì)價(jià)值需求。民警作為一個(gè)社會(huì)人，也有正常的社會(huì)需求，當(dāng)社會(huì)需求得不到滿足或滿足感普遍低于其他社會(huì)群體時(shí)，也會(huì)在很大程度上制約著民警個(gè)體積極性或潛能的充分發(fā)揮。因此，在制定相關(guān)政策制度時(shí)，須充分考慮公安機(jī)關(guān)工作性質(zhì)，確保一些政策制度能適當(dāng)向基層公安機(jī)關(guān)傾斜，惠及到基層民警身上，使民警能夠全身心地投入到工作中去。

比如在政治待遇上，要打破條框限制，不拘一格，注重解決一批在平凡崗位上默默奉獻(xiàn)的基層民警的政治待遇，使基層民警看到希望，看到未來(lái)，真正使基層民警勞有所獲，苦有所慰，消除基層民警迷惘和消極被動(dòng)的心理。

（三）營(yíng)造溫馨的家庭氛圍，優(yōu)化生活環(huán)境

家庭是每一個(gè)人心靈的歸宿。民警由于工作忙，常年照顧家庭較少，很多家庭因此出現(xiàn)矛盾。所以，我們要樹(shù)立民警的家庭資源是第二警力、民警家庭的和諧是警營(yíng)和諧的重要基礎(chǔ)的觀念，把關(guān)心民警的家庭建設(shè)作為我們公安隊(duì)伍建設(shè)的內(nèi)容，變家事為公事，用真心和細(xì)心去做好工作。

1、增強(qiáng)家屬榮譽(yù)。引導(dǎo)民警的家庭成員積極主動(dòng)地了解民警在保衛(wèi)經(jīng)濟(jì)建設(shè)、保護(hù)人民生命財(cái)產(chǎn)、打擊違法犯罪等方面不可替代的作用，使民警親屬為民警們的貢獻(xiàn)感到自豪，對(duì)民警們的付出表示理解，讓他們少一份心理壓力、多一種工作動(dòng)力。

2、加強(qiáng)談心交流。要在各級(jí)公安機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，開(kāi)展與民警及其家屬溝通交流，防止心理矛盾積壓。特別是在遇到民警工作變動(dòng)、職務(wù)調(diào)整、遭遇挫折、家庭變故、生活困難等情況時(shí)，積極與民警及家屬開(kāi)展談心交流活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)組織和家庭兩個(gè)積極因素，幫助民警解決具體問(wèn)題，疏導(dǎo)、暢通民警思想。使民警在溫馨的家庭中充分感受親情，有快樂(lè)共同分享，有困難共同分擔(dān)。

3、注重個(gè)人調(diào)節(jié)。保持民警心理健康，更要從自身做起。在日常工作和生活中，應(yīng)保持一顆平常心，學(xué)會(huì)用積極、理智的角度看待問(wèn)題；學(xué)會(huì)包容他人，以理智、平和的心態(tài)處理問(wèn)題；培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多休息、少應(yīng)酬，多放松、少刺激，盡量減少引發(fā)心理壓力的誘因；同時(shí)學(xué)會(huì)合理宣泄。長(zhǎng)時(shí)間壓抑、抑郁很可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，因此，民警要學(xué)會(huì)適當(dāng)進(jìn)行宣泄，將自己心中煩事、癥結(jié)向家人或信得過(guò)的好友及同事進(jìn)行交流傾吐，宣泄不良情緒。要學(xué)會(huì)處理好工作和生活的關(guān)系，科學(xué)計(jì)劃工作，合理安排生活，善于從工作、學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，享受樂(lè)趣。