第一篇：田徑訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)員快樂起來

[摘要]體育中的快樂學(xué)習(xí)同樣代寫論文也能應(yīng)用到田徑訓(xùn)練中。業(yè)余體校體育訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的一個(gè)重要部分，為了提高業(yè)余體校田徑運(yùn)動(dòng)成績，讓運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中能積極主動(dòng)參與是重要的，本文主要介紹了快樂訓(xùn)法在訓(xùn)練中的應(yīng)用，使學(xué)生始終保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，效果比較好。

[關(guān)鍵詞]業(yè)余體校 快樂訓(xùn)練 田徑前言

快樂體育，是指從終身體育與個(gè)人發(fā)展需要出發(fā)，從情感入手，對(duì)學(xué)生進(jìn)行以健全的人格教育、身體教育為目標(biāo)的一種體育教學(xué)思想。它重視愛的教育、美的教育和每項(xiàng)不同運(yùn)動(dòng)所獨(dú)具的樂趣，并強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)興趣與創(chuàng)造學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自主地、歡樂地從事體育學(xué)習(xí)。它不僅把運(yùn)動(dòng)和情感作為實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的與任務(wù)的手段，而且把運(yùn)動(dòng)中內(nèi)在的樂趣和豐富情感作為目的，因此能激發(fā)學(xué)生的體育興趣和滿足他們的學(xué)習(xí)欲望，從而有利于發(fā)展體力與智力，培養(yǎng)自我體育能力與完美人格，為終身體育奠定基礎(chǔ)。快樂體育在業(yè)余體校訓(xùn)練中也可以應(yīng)用，我們稱它為“快樂的訓(xùn)練法”，是指在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,教練員在安排練習(xí)內(nèi)容和方法時(shí)能使運(yùn)動(dòng)員愉快地接受,讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要刻苦但不疲勞,學(xué)中有快樂,使其保持樂觀向上的精神狀態(tài)。

業(yè)余體校的學(xué)生大多在青少年時(shí)代，身體發(fā)育旺盛時(shí)期，具有活潑、好勝的心理特點(diǎn),思維方式比較單一，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不穩(wěn)定，如果在訓(xùn)練中方法不當(dāng)，可能使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭學(xué)情緒，所以在訓(xùn)練中采用傳統(tǒng)的練習(xí)方法的同時(shí),要改變訓(xùn)練方法，筆者經(jīng)常用快樂的訓(xùn)練的法,收到了一定的效果。業(yè)余體育快樂訓(xùn)練的應(yīng)用

2.1訓(xùn)練中既要嚴(yán)格又要調(diào)節(jié)快樂氣氛

在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求,嚴(yán)格訓(xùn)練是必要的,但教練員過于嚴(yán)厲,使訓(xùn)練緊張,反而壓抑了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性發(fā)展。教練員要多關(guān)心和愛護(hù)運(yùn)動(dòng)員把他們當(dāng)朋友和知己。在訓(xùn)練中教練員要用贊美的語言鼓勵(lì)學(xué)生,用幽默的語言來調(diào)節(jié)學(xué)生的緊張情緒,少用批評(píng)諷刺的語言去刺激他們,不要把發(fā)脾氣、斥責(zé)甚至體罰等簡單粗暴的方式帶入訓(xùn)練之中。要讓學(xué)生在訓(xùn)練中感覺教練員既嚴(yán)肅又慈祥可敬,幫助運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技術(shù)時(shí)樹立自信心,身心愉快地投入到訓(xùn)練之中,才能起到事半功倍的效果。比如,在日常的訓(xùn)練中,經(jīng)常會(huì)碰到運(yùn)動(dòng)員水平不

一、接受能力有差異,在學(xué)習(xí)一個(gè)新動(dòng)作時(shí),就會(huì)出現(xiàn)一時(shí)難于掌握的現(xiàn)象,這時(shí)教練員就要有耐心、細(xì)致地分析其原因,多用鼓勵(lì)的語言激勵(lì)他們,如“你真笨”或“你的動(dòng)作太差”,甚至動(dòng)手體罰學(xué)生,其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生逆反心理,產(chǎn)生不想練等現(xiàn)象,所以教練員的言行舉止十分重要。在訓(xùn)練中教練員、運(yùn)動(dòng)員只有好的心情,才會(huì)有好的結(jié)果,在訓(xùn)練休息期間要善于用幽默的“玩笑”來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的疲勞和緊張情緒,使之起到精神放松的效果。

2.2訓(xùn)練手段多樣化

2.2.1音樂法

音樂能調(diào)節(jié)緊張情緒,緩解疲勞,起到放松肌肉和加強(qiáng)動(dòng)作節(jié)奏感的作用,如在中長跑訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分播放節(jié)奏明快的音樂,使學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)提高興奮性,在整理放松階段,可選擇節(jié)奏柔和、優(yōu)美的音樂,讓學(xué)生消除疲勞,享受音樂,娛樂身心。

2.2.2輔助法

中長跑比較單調(diào),如果單純的重復(fù)跑、跳練習(xí),久而久之學(xué)生會(huì)感到厭煩。因此,課時(shí)的安排要?jiǎng)e具一格,有新鮮感,能讓學(xué)生在練習(xí)中不感到乏味。如長跑的間歇練習(xí)可設(shè)計(jì)800m+600m+400m+200m金字塔式的練習(xí)。另外,練習(xí)時(shí)可以經(jīng)常改變路線讓學(xué)生在事先繪制好的路線上跑,如螺旋形、圓形、三角形等,并在這幾種圖形上不斷轉(zhuǎn)換,在跑的過程中改變節(jié)奏、方向、姿勢(shì)等。這樣,不但可以活躍課堂氣氛,提高學(xué)生的興趣,還可以發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

2.2.3比賽法

比賽能激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情,所以教師應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的這一特點(diǎn),創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他們競爭和參與,如中長跑練習(xí)的追逐跑。在比賽分組時(shí)教師應(yīng)注意到分組的合理性和科學(xué)性,要把學(xué)生按性別、成績等分成運(yùn)動(dòng)能力、水平均等的幾個(gè)組,只有在公平的條件下,才能提高學(xué)生的參與熱情,讓比賽更精彩、更激烈。

2.2.4游戲法

體育游戲一般具有趣味性和娛樂性,并使人在游戲中得到快樂和滿足,符合學(xué)生的心理和生理的特征要求,能激發(fā)學(xué)生的興趣,使他們長時(shí)間高熱情的參與練習(xí)。在組織游戲前應(yīng)講明規(guī)則,讓學(xué)生完全理解并按規(guī)則進(jìn)行游戲。在練習(xí)的間歇安排一些針對(duì)性的較強(qiáng)趣味游戲來達(dá)到積極休息的目的,也可以利用一些趣味性強(qiáng)的游戲放松,如“傳笑游戲”接力,讓學(xué)生在愉快、放松的笑聲中結(jié)束,這也是一種很好的放松手段。

2.2.5提問法

中長跑訓(xùn)練中，教師要有計(jì)劃地講解和設(shè)問,讓學(xué)生掌握和鞏固相關(guān)的知識(shí)。如決定中長跑的因素是什么?要保持體能必須做到什么?跑動(dòng)過程中的節(jié)奏和呼吸頻率怎樣調(diào)整?使訓(xùn)練與所需知識(shí)結(jié)合,比單純的理論和實(shí)踐課更能使學(xué)生接受。

2.3訓(xùn)練計(jì)劃安排須合理化、多樣化、科學(xué)化

田徑訓(xùn)練比較單調(diào),如果單純地重復(fù)跑、跳、投練習(xí),久而久之運(yùn)動(dòng)員們就會(huì)感覺厭煩,并易產(chǎn)生疲勞枯燥,導(dǎo)致消極情緒。教練員要多動(dòng)腦筋,安排訓(xùn)練要多樣化、科學(xué)化。不同的訓(xùn)練方法,可有相同的訓(xùn)練結(jié)果,達(dá)到同一個(gè)目的。讓運(yùn)動(dòng)員感到訓(xùn)練安排有特色、有新鮮感,更容易接受訓(xùn)練安排,這才是最成功的訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)踐。比如,中長跑訓(xùn)練,不要總是在場地跑道上跑,可安排聽音樂跑、變速跑、追逐跑、野外跑、林間跑、上山跑等方法,都能起到提高奔跑能力,發(fā)展耐久力和提高專項(xiàng)成績的作用,采用不斷變換訓(xùn)練環(huán)境和方法還能克服單調(diào)、枯燥的情緒。在大自然中訓(xùn)練,開闊了視野、心情舒暢愉快,運(yùn)動(dòng)員就能投入更大的精力去完成訓(xùn)練任務(wù)。又如,在短跑的起跑疾跑練習(xí)時(shí),可采用起跑上臺(tái)階,利用自制訓(xùn)練器材和抗阻訓(xùn)練法、起跑上坡跑等方法,既能較快的糾正起跑上的身體抬起過早的錯(cuò)誤動(dòng)作還能發(fā)展兩腿起跑蹬地力量。結(jié)論

快樂訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)員緩解疲勞,減少受傷,身心愉快,保持良好的競技狀態(tài)；快樂訓(xùn)練能最大程度地激發(fā)人體潛在的活力，塑造人體可觀的精神狀態(tài)；“快樂訓(xùn)練”能全方位地推動(dòng)人體身心健康，而人體理想的活動(dòng)是對(duì)“快樂”很好的體現(xiàn)，體現(xiàn)出“快樂”對(duì)人體的影響與該項(xiàng)目的影響，依然能提高運(yùn)動(dòng)成績，更能提高人體的競技意識(shí)，激發(fā)人體的競技欲望；快樂訓(xùn)練能使教學(xué)方法個(gè)性化和多樣化，充分體現(xiàn)了當(dāng)代體育教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)與新時(shí)代人文體育精神——以人為本的原則?？鞓酚?xùn)練法還需要在業(yè)余訓(xùn)練與實(shí)踐中進(jìn)一步完善,有待于教練員們?nèi)グl(fā)揚(yáng)、去實(shí)踐,總結(jié)出一套適合本地特色、科學(xué)可行的方法,為提高業(yè)余訓(xùn)練水平做出貢獻(xiàn)。

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第二篇：讓閱讀“快樂”起來

讓閱讀“快樂”起來

作為小學(xué)語文老師經(jīng)常被問到“孩子不喜歡讀書，怎么辦？”，“孩子的作文寫不好，怎么辦？”，“孩子的閱讀分析能力差，怎么辦？”這也是我經(jīng)常在思考的問題，我經(jīng)常地回答是：“讓孩子多讀書，讀他們喜歡的書，這些問題就會(huì)迎刃而解?！蹦敲丛谡Z文教學(xué)中如何培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，讓孩子喜歡上讀書，讓閱讀“快樂”起來，是語文教師應(yīng)該重視的問題。閱讀教學(xué)是語文教學(xué)的重要內(nèi)容，它對(duì)全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)有著非常重要的作用。長期以來，在閱讀教學(xué)中存在著重認(rèn)知輕情感、重理性輕感性、重分析輕綜合、重共性統(tǒng)一輕個(gè)性差異的傾向。造成語文閱讀能力較差。我經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)查研究，歸納出導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的原因主要有一下幾方面：

1、缺乏閱讀的興趣

我對(duì)不同年級(jí)的200名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，他們第一興趣的百分比分別為：文藝活動(dòng)26%、美術(shù)活動(dòng)21%、體育活動(dòng)21%、科技制作20%、閱讀活動(dòng)7%、數(shù)學(xué)活動(dòng)5%由此來看，學(xué)生在閱讀項(xiàng)目興趣上低于其它類活動(dòng)有的學(xué)生說，閱讀活動(dòng)不如文藝娛樂活動(dòng)有吸引力；有的學(xué)生認(rèn)為，看電視、玩電腦、聽音樂，直觀、生動(dòng)活潑，比看書有意思，由于缺乏閱讀興趣，看書的人就少。

2、心理障礙較重

小學(xué)生在閱讀教學(xué)中，往往出現(xiàn)懼怕和偷懶兩種心理傾向。

在對(duì)學(xué)生的調(diào)查問卷中發(fā)現(xiàn)有18%的學(xué)生在課堂上朗讀感到“很緊張”，有38%的學(xué)生當(dāng)眾讀書不知怎么讀好，不好意思讀，6%的學(xué)生不愿意讓老師教自己讀，2%的學(xué)生應(yīng)付讀書。分析其原因：懼怕是因?yàn)榕伦x不好被同學(xué)嘲笑，讀錯(cuò)了挨老師批評(píng);偷懶是因?yàn)閷W(xué)生自制力較差，不會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的行為，所以不讀書或少讀書，或應(yīng)付讀書現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

3、缺少方法

教師為了求得統(tǒng)一的“高標(biāo)準(zhǔn)”，重分析輕閱讀，重深度輕寬度，把主要精力用在詞句段的分析上，課堂上舍不得花時(shí)間讓學(xué)生讀書感悟，冷落了學(xué)生的讀書指導(dǎo)，忽視閱讀中的情感體驗(yàn)，壓抑學(xué)生自主讀書的積極性。

4、閱讀總量偏少

學(xué)校讀圖書室由于管理人員較少，不能面向全體學(xué)生開放，加之圖書室新書數(shù)量較少，種類比較單一，回到家家長也不重視，造成學(xué)生閱讀面窄，閱讀量小。

《新課標(biāo)》對(duì)閱讀教學(xué)的目的做了如下表述：閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生鉆研文本，在主動(dòng)積極的思維和情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂趣。閱讀教學(xué)應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生具有感受、理解、欣賞和評(píng)價(jià)的能力。逐步培養(yǎng)學(xué)生探究性閱讀和創(chuàng)造性閱讀的能力，提倡多角度的、有創(chuàng)意的閱讀，利用閱讀期待、閱讀反思和批判等環(huán)節(jié)，拓展思維空間，提高閱讀質(zhì)量。培養(yǎng)學(xué)生廣

泛的閱讀興趣，擴(kuò)大閱讀面，增加閱讀量。提倡少做題，多讀書，好讀書，讀好書，讀整本的書，鼓勵(lì)學(xué)生自主選擇閱讀材料。那么如何改進(jìn)閱讀教學(xué)，讓閱讀“快樂”起來，如何實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)呢？

一、激發(fā)閱讀興趣，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣

1.選擇適宜的內(nèi)容

要根據(jù)不同學(xué)段學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，引導(dǎo)他們選擇程度適當(dāng)?shù)淖x物。如第一學(xué)段的低年級(jí)學(xué)生可以選一些淺近的注音讀物，“淺”就是淺顯，學(xué)生能讀懂。“近”就是貼近學(xué)生生活實(shí)際，學(xué)生便于運(yùn)用生活經(jīng)驗(yàn)幫助閱讀。如：引導(dǎo)學(xué)生閱讀童話、寓言、故事、民歌、童謠、古詩等。第二學(xué)段的中年級(jí)學(xué)生可以閱讀一些文質(zhì)兼美的敘事性文章、優(yōu)秀詩文及趣味性強(qiáng)的少兒讀物。第三學(xué)段的高年級(jí)學(xué)生除了閱讀敘事性作品、、優(yōu)秀詩文外，還可適當(dāng)?shù)淖x一些文學(xué)作品、科技作品、簡單的議論文和淺易的文言文。這樣便于學(xué)生運(yùn)用自己已有的知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)讀懂作品，能讀懂就有收獲，有了收獲就會(huì)有成功的樂趣，自然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的閱讀興趣。

2、開展形式多樣的讀書活動(dòng)

激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣，可開展一些形式多樣的讀書活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)讀書情境。課上可采用讀一讀、說一說、演一演、畫一畫、唱一唱、比一比等形式，啟迪學(xué)生閱讀興趣；或采用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，讓學(xué)生欣賞美的畫面，感受美的形象，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲，使閱讀成為賞心悅目的享受，成為學(xué)生自我表現(xiàn)的舞臺(tái)。課下可開展讀書演講會(huì)、朗讀擂臺(tái)賽、故事會(huì)、辯論會(huì)、速度競賽、讀書筆記展覽等，把個(gè)體的、小組的、班級(jí)的閱讀活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，讓學(xué)生在豐富的活動(dòng)中提高閱讀興趣。

3、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異

閱讀時(shí)學(xué)生的個(gè)性化行為，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性必須落實(shí)學(xué)生閱讀行為的自主性，閱讀行為愈自主，閱讀過程愈能展現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生個(gè)性。因此教師要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，積極對(duì)待每個(gè)學(xué)生，充分肯定每一個(gè)學(xué)生的進(jìn)步，要敢于拓展自由空間，倡導(dǎo)學(xué)生自由閱讀，學(xué)生想讀什么就讀什么，想怎么讀就怎么讀。

二、創(chuàng)設(shè)閱讀情境，誘發(fā)閱讀情感

只有讓學(xué)生在課堂上實(shí)實(shí)在在地感受到民主、寬松、融洽、自由、坦然、愉悅，學(xué)生才能主動(dòng)地參與閱讀學(xué)習(xí)過程。因此，教師要主動(dòng)創(chuàng)設(shè)民主的閱讀情境，全面解放學(xué)生，尊重學(xué)生，欣賞學(xué)生，排除一切心理障礙，讓學(xué)生在課堂上自主閱讀。

1、發(fā)揮典型個(gè)例的示范的作用

語文課堂要容許多元思維并存、容許認(rèn)知的分歧和偏向，容許學(xué)生出錯(cuò)，維護(hù)學(xué)生的自尊和讀書的熱情。要讓每一個(gè)學(xué)生都能主動(dòng)地、平等地、多感官、多方位地、愉快地參與閱讀過程，使每節(jié)課都有典型個(gè)例出現(xiàn)，每節(jié)課都成為展示學(xué)生個(gè)性和才華的舞臺(tái)。在我教《火燒云》這一課時(shí)，在導(dǎo)讀其中“火燒云上來了”這句話時(shí)，有一個(gè)學(xué)生反復(fù)讀了6遍，終于讀出了這句話的韻味。我及時(shí)激勵(lì)這一典型個(gè)例，全班同學(xué)朗讀熱情一下子高漲起來，整節(jié)課學(xué)生興趣盎然，教學(xué)效果頗佳。由此可見，典型個(gè)例示范作用的效應(yīng)。

2、開展激勵(lì)性教學(xué)評(píng)價(jià)

閱讀教學(xué)，一定要重視對(duì)學(xué)生的激勵(lì)性評(píng)價(jià)，教師要關(guān)注每個(gè)學(xué)生在讀書過程中獨(dú)特體驗(yàn)和個(gè)人感受，哪怕只有一處讀的好，教師都要以真誠的語言、期待的目光來有效地調(diào)控評(píng)價(jià)學(xué)生的閱讀過程，鼓勵(lì)其閃光點(diǎn)，使學(xué)生心理處于“蠢蠢欲動(dòng)”和“欲罷不能”的積極狀態(tài)，始終以愉悅的、高漲的情緒投入到閱讀學(xué)習(xí)活動(dòng)中。

三、指導(dǎo)閱讀方法，提高閱讀能力

1、加強(qiáng)朗讀教學(xué)

《新課標(biāo)》特別強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)朗讀，并貫穿于各個(gè)學(xué)段的目標(biāo)之中。因此，教師要組織學(xué)生進(jìn)行多種形式的朗讀訓(xùn)練，如：教師聲情并茂的范讀，學(xué)生配樂朗讀，分角色朗讀，欣賞性朗讀等，以情傳情，以情激情，以情悟情，使學(xué)生在朗讀中入情入境，體會(huì)文章內(nèi)容與意境。

2、教給學(xué)生多種形式讀書方法

閱讀方法不只是朗讀，還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)默讀、朗讀、精讀、略讀、瀏覽、探究性閱讀等多種讀書方法。只有掌握了這些讀書方法，學(xué)生才能根據(jù)不同類型的文章按照自己最喜歡的讀書方式自主讀書，才會(huì)正真領(lǐng)悟文章的情感和內(nèi)涵。

四、開展語文實(shí)踐活動(dòng)，拓展閱讀范圍

語文課程具有很強(qiáng)的實(shí)踐性，閱讀能力的提高離不開各種實(shí)踐活動(dòng)。因此，小學(xué)語文閱讀教學(xué)，要從課內(nèi)走向課外，開放閱讀課堂，使閱讀教學(xué)與課外活動(dòng)溝通，課內(nèi)打基礎(chǔ)，課外求發(fā)展。努力擴(kuò)大閱讀面，增加閱讀量。一是向課外開放。如：學(xué)習(xí)了《我的戰(zhàn)友邱少云》后，課讓學(xué)生收集英雄人物的資料，然后為英雄人物建立小檔案，內(nèi)容可自行設(shè)計(jì)：如姓名、性別、年齡、年代、主要事跡、精神品質(zhì)等，然后以此為內(nèi)容開展交流會(huì)、欣賞會(huì)。使學(xué)生的閱讀能力在實(shí)踐中發(fā)展、提高。二是向社會(huì)開放。讓學(xué)生投身于五彩繽紛的大自然和火熱的社會(huì)生活中去學(xué)習(xí)?？衫矛F(xiàn)代化信息媒體，聽廣播、看電視、看錄像、上網(wǎng)查資料等，拓展學(xué)習(xí)渠道，讓學(xué)生充分利用校外教育資源。還可引導(dǎo)學(xué)生走向社會(huì)和大自然，如開展小記者采訪、當(dāng)小導(dǎo)游、參觀訪問、社會(huì)調(diào)查等實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在廣闊的大自然中盡情地學(xué)習(xí)，充分享受閱讀的樂趣。

此外，要充分發(fā)揮圖書室的作用，圖書室堅(jiān)持向?qū)W生開放，給學(xué)生提供讀書的場所和空間，讓學(xué)生多讀書，好讀書，讀好書，讀整本的書，廣泛閱讀各種類型的讀物，讓閱讀“快樂起來”讓孩子們喜歡上讀書，這樣才能完成小學(xué)階段不少于100萬字的閱讀量，才能真正實(shí)現(xiàn)閱讀的總目標(biāo)。

第三篇：讓寫作快樂起來

讓寫作快樂起來

【內(nèi)容摘要】：本文從運(yùn)用積極心理學(xué)理論指導(dǎo)作文教學(xué)談起，探索一種新的作文教學(xué)模式，給作文教學(xué)注入新的理念：讓學(xué)生把寫作變成一件快樂的事情，在快樂的情感體驗(yàn)中，進(jìn)行快樂寫作。

【關(guān)鍵詞】：作文教學(xué)積極心理學(xué)心理體驗(yàn)積極力量

沉浸理論快樂寫作

作為語文教師，在教學(xué)過程中令人最苦惱的莫過于學(xué)生的作文教學(xué)，寫作課上，學(xué)生誠惶誠恐，興趣不高，搜腸刮肚湊得只言片語；教師費(fèi)盡唇舌始終打不開學(xué)生的靈感之門，苦不堪言卻收效甚微?？傊處熍c學(xué)生在寫作中既苦又累，到了“望文興嘆”的地步。為了解決這種困境，我們要探索一種新的作文教學(xué)模式，給作文教學(xué)注入新的理念：讓學(xué)生把寫作變成一件快樂的事情，在快樂的情感體驗(yàn)中，進(jìn)行快樂寫作。

這種理念源于哈佛大學(xué)心理學(xué)教授本—沙哈爾所開設(shè)的積極心理學(xué)課程，“讓學(xué)習(xí)的過程本身成為一件快樂的事”。在他的課程中特別強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)家西卡森特米哈伊的“樂在其中并實(shí)現(xiàn)成就的沉浸體驗(yàn)”理論。我們都有過沉迷于閱讀或?qū)懽鞯慕?jīng)歷，有時(shí)連別人叫都聽不見，在這種沉浸狀態(tài)中，我們享受著積極體驗(yàn)，同時(shí)也作出積極表現(xiàn)：我們感受著快樂，展示最好的狀態(tài)。在此最佳狀態(tài)下，我們更有效地學(xué)習(xí)、成長、進(jìn)步以及向未來的目標(biāo)邁進(jìn)。正是在這一理念的幫助下，筆者在語文作文教學(xué)中進(jìn)行了“快樂作文”的嘗試：去掉學(xué)生 1的“苦”和“煩”，還學(xué)生一個(gè)“樂學(xué)”和“樂寫”?？鬃佑芯涿裕骸爸卟蝗绾弥?，好之者不如樂之者”，那么，怎樣才能讓學(xué)生“樂”起來呢？

第一、作文教學(xué)應(yīng)重視學(xué)生的積極心理體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生寫作興趣。在寫作中，許多學(xué)生不是感到焦慮，就是覺得乏味，因此他們無法享受寫作過程，也無法發(fā)揮自己真正的潛能。究其原因，大部分學(xué)生在寫作文時(shí)，目標(biāo)只是為了取得高分?jǐn)?shù)、動(dòng)力不足（“這不是我想寫的，是老師讓我寫的”）、沒有情感投入等等，學(xué)生本身所隱藏的潛力、積極力量得不到最大程度的開發(fā)，這樣學(xué)生哪會(huì)寫出好的文章。這種不佳的心理狀態(tài)在漫長的反反復(fù)復(fù)中就會(huì)形成心理定勢(shì)，對(duì)每一次作文都會(huì)有很深的負(fù)面影響。所以，當(dāng)學(xué)生期望目前的改變和未來的收獲時(shí)，教師應(yīng)該針對(duì)其個(gè)人潛力，給予恰當(dāng)?shù)念}材和命題，不斷增加難度并不斷加以肯定鼓勵(lì)，讓孩子們有一種積極的心理體驗(yàn)。

當(dāng)孩子們有了寫作興趣，處于一種真實(shí)的寫作狀態(tài)，“以我手寫我心”，他們就有了一種內(nèi)在的心理內(nèi)驅(qū)力與心理張力，這樣的心理狀態(tài)起著激發(fā)興趣、引導(dǎo)構(gòu)思、準(zhǔn)確表達(dá)、推動(dòng)整個(gè)寫作過程的作用。所以我在進(jìn)行寫作教學(xué)時(shí)，充分肯定學(xué)生們的寫作心理，重視激發(fā)他們的內(nèi)在動(dòng)力，不斷強(qiáng)化，逐漸消除學(xué)生們的消極心理定勢(shì)，“寫作難”的困境大有改觀。

積極的心理體驗(yàn)?zāi)荛_啟學(xué)生的積極力量，學(xué)生的寫作興趣被激發(fā)，才能以愉悅的心態(tài)去作文。同時(shí)，教師對(duì)寫作的指導(dǎo)，態(tài)度也應(yīng)積極，要用激情、語言、行動(dòng)等感染學(xué)生，把他們的寫作興趣誘導(dǎo)出

來，使之與自己產(chǎn)生共鳴。

寫作是一項(xiàng)十分復(fù)雜的心智技能。一次寫作活動(dòng)的成敗,與寫作者的心理因素大有關(guān)系，所以，心理體驗(yàn)的積極與否非常重要。我們的作文教學(xué)，應(yīng)該和學(xué)生積極的心理體驗(yàn)接軌，激發(fā)學(xué)生寫作興趣，更好地促進(jìn)語文學(xué)科教學(xué)。

第二、作文教學(xué)要結(jié)合學(xué)生自由的心理體驗(yàn)，讓學(xué)生快樂地“以我手寫我心”。

許多技能、方法、能力、交往、態(tài)度、體會(huì)、情感等方面的知識(shí)都是隱性知識(shí)，只能通過意會(huì)的方式進(jìn)行傳遞，習(xí)作技能的掌握就是如此。由于每個(gè)學(xué)生的生活背景、心理狀態(tài)不同，每個(gè)學(xué)生的體驗(yàn)也是不同的，其反思的方面也不會(huì)相同，教師要尊重不同學(xué)生的不同體驗(yàn)。從習(xí)作角度來看，每一名學(xué)生的生活經(jīng)歷都應(yīng)是最重要的教育資源。一名優(yōu)秀的教師必須順應(yīng)學(xué)生的自由的心理體驗(yàn)，引導(dǎo)每個(gè)學(xué)生從自己特有的視角去思考問題，把課堂變成充滿生命活力的場所。文章永遠(yuǎn)是作者心聲真實(shí)、自然的流瀉，是心坎里唱出的歌。應(yīng)該讓孩子們明白寫作是生命個(gè)體情感活動(dòng)的表達(dá)，是一種精神體驗(yàn)，一種生命活動(dòng)；是一種與精神的發(fā)展、生命軌跡成長同步的精神旅行。因此，作文教學(xué)中只有尊重孩子們獨(dú)特的審美體驗(yàn)和他們年齡階段特有的個(gè)性化語言，才能真正解放孩子們的手腳，讓他們寫真話，寫出自己的話。

我們知道，順應(yīng)學(xué)生們的天性、讓他們?cè)谪S富的體驗(yàn)中自由練習(xí)，并不意味著放棄指導(dǎo)。不放棄統(tǒng)一的指導(dǎo)，不是主張用成人寫作的標(biāo)

準(zhǔn)去要求學(xué)生，更不是設(shè)置框框，求全責(zé)備，使學(xué)生瞻前顧后。教師指導(dǎo)的目的是讓學(xué)生盡快掌握寫作的基本方法，學(xué)會(huì)“常格”，為“出格”作好準(zhǔn)備，用統(tǒng)一指導(dǎo)，為自由與個(gè)性奠基。當(dāng)學(xué)生的體驗(yàn)需要啟發(fā)引領(lǐng)時(shí)，教師就應(yīng)以自己的經(jīng)驗(yàn)去為他們提供拐杖；當(dāng)學(xué)生的寫作水平已提升到一定境界時(shí)，教師就應(yīng)悄然退出，微笑著欣賞他們的成長。

第三、作文教學(xué)應(yīng)拓寬模式，讓寫作課“快樂”起來。

我們可以在寫作指導(dǎo)課上營造愉悅的心理情境，讓學(xué)生在特定的場景下，在濃厚的氛圍中受到感染，激發(fā)出他們寫作的興趣。我的做法是選擇合適的場所，設(shè)置豐富多彩的形式，把寫作課上“活”。除了在平時(shí)的教室上課外，教師可以根據(jù)需要到室外甚至是到校外上。如寫景，大可以帶學(xué)生到室外觀察甚至可以引導(dǎo)其畫畫、攝影等，然后再整理、創(chuàng)造成文。再如寫人，可以帶學(xué)生到室外進(jìn)行采訪或做其他的集體活動(dòng)，在活動(dòng)過程中注意對(duì)人物的觀察，然后才成文。成文后還可把寫同一人的文章匯編成集，讓孩子們交流、評(píng)議、總結(jié)。這樣的積極體驗(yàn)更能促進(jìn)孩子們的作文興趣，寫出更精彩的文章。

根據(jù)美國的過程寫作法，預(yù)寫作也是其重要的階段，但有很多教師忽略了。因此，在指導(dǎo)寫作時(shí)，我設(shè)置教學(xué)目標(biāo)后，會(huì)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)向?qū)W生征集題目，然后進(jìn)行篩選。定好題目后，再向?qū)W生征集詞語與事例，讓學(xué)生把認(rèn)為適合此題目用的詞語和事例列出來，大家進(jìn)行評(píng)價(jià)篩選，對(duì)被選中題目、詞語、事例的作者給予表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)，這樣，激發(fā)了學(xué)生的參與意識(shí)與參與積極，在他們還沒有正式動(dòng)筆前，其實(shí)

就已參與寫作了。而且，他們沒有壓力，如果推薦的題目、詞語或事例被選中的話，還會(huì)產(chǎn)生成就感，其興趣肯定會(huì)大得多。

對(duì)學(xué)生的作品，除了選擇出一篇篇的佳作外，還要選出某個(gè)段落或某些句子很好的作品，把其精彩的部分選出來，進(jìn)行配樂朗誦，或編成小品，畫成漫畫等。對(duì)于同一訓(xùn)練目標(biāo)的作文課，要圍繞目標(biāo)，從不同的角度把它上的趣味盎然。如寫人，可以指導(dǎo)學(xué)生寫自己——猜猜我是誰，還可以指導(dǎo)學(xué)生寫別人——猜猜他是誰，寫完后在班上朗讀作品，讓大家猜猜寫的是誰，評(píng)評(píng)哪里寫得像，哪里寫得不像，議議怎么寫才能更逼真更生動(dòng)等。這樣有情趣的課程會(huì)讓孩子們耳目一新，大大增強(qiáng)他們的寫作激情。

多種形式的教學(xué)模式在一定程度上吸引學(xué)生的注意力，減弱學(xué)生的厭倦心理，對(duì)其興趣的產(chǎn)生有積極作用。而且，更為重要的是，每一個(gè)學(xué)生都不是單獨(dú)完成的，都是在集體的氛圍下互相督促、互相合作、互相影響完成的，積極的心理體驗(yàn)驅(qū)使他參與這些活動(dòng)，完成這些活動(dòng)，并在活動(dòng)中受到感染，寫作興趣也就被激發(fā)出來了。

第四、作文教學(xué)要改變傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式，讓學(xué)生在交流中感受寫作的樂趣。

葉圣陶老先生曾提出“自能作文，不待教師教；自能改文，不待教師改”的理想境界，這也是我們語文教師對(duì)作文教學(xué)的理想。所以，我們要把修改作文的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓他們自己讀，讓大家共同議，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候老師點(diǎn)評(píng)。要針對(duì)一些學(xué)生作文中存在的共性和特殊性去講評(píng)，評(píng)出特色來。這樣既鍛煉了學(xué)生的口語表達(dá)，也充分開發(fā)了學(xué)

生的潛在思維能力，使學(xué)生對(duì)問題的看法有了共識(shí)，思想認(rèn)識(shí)水平會(huì)有提高。要替學(xué)生搭建展示自己的平臺(tái)，比如，讓每一個(gè)學(xué)生都準(zhǔn)備一個(gè)精致的小本子，寫上自己的得意之作，按學(xué)號(hào)輪流在“課前三分鐘”交流。在學(xué)期末讓他們每人挑選一篇自己感覺最滿意的文章上交，并集思廣益集體設(shè)計(jì)封面、前言、目錄，最后老師協(xié)助一起打印裝訂成全班的文集?？梢韵胂?，當(dāng)每位學(xué)生拿著一本如此沉甸甸的文集時(shí)，心中的成功感該有多么強(qiáng)烈。心有多大，舞臺(tái)就有多大。

寫作教學(xué)改革勢(shì)在必行，筆者的努力還只是一種嘗試，更多的改革等待著我們?nèi)ラ_啟、去探索?？鞓穼懽鳌⒆杂蓪懽髯⒅亓藢W(xué)生積極心理在教學(xué)中的運(yùn)用，其最終目的是為了讓學(xué)生進(jìn)入到“理想寫作”的境界。使我們的作文課程如同泰勒博士在哈佛最受歡迎的課程一樣：“其奇妙之處在于，當(dāng)學(xué)生們離開教室的時(shí)候，都邁著春天一樣的步伐”。

【參考文獻(xiàn)】：

《幸福的方法》：泰勒??本—沙哈爾著當(dāng)代中國出版社2009年版

第四篇：讓寫作快樂起來

作文教學(xué)案例

讓寫作快樂起來

一、引言

初中語文教學(xué)中，令人最苦惱的莫過于學(xué)生的作文教學(xué)，這是一個(gè)我執(zhí)教的差班，共有21名學(xué)生，各科成績普遍很差，這些學(xué)生平時(shí)寫作文字?jǐn)?shù)總在四百字左右，所寫內(nèi)容單調(diào)乏味，不會(huì)綜合運(yùn)用多種表達(dá)方式，平鋪直敘較為簡單的生活、學(xué)習(xí)事件。為了激發(fā)他們的寫作興趣，使他們感受到作文并不是一件困難的事，我設(shè)計(jì)了一堂作文課，從學(xué)生的角度出發(fā)，為增強(qiáng)學(xué)生的信心，力求拓展學(xué)生作文的思路，引導(dǎo)學(xué)生自由寫作，表達(dá)自己對(duì)社會(huì)、自然、人生的獨(dú)特感受和真切體驗(yàn)。

二、教學(xué)設(shè)計(jì)說明

面對(duì)這些基礎(chǔ)并不好的學(xué)生，如果只是簡單地告訴他們這次作文的要求，讀幾篇范文，然后叫他們寫作，這樣效果肯定不好，因此在設(shè)計(jì)時(shí)必須抓住學(xué)生感興趣的內(nèi)容，讓他們即興說、想說愛說，讓他們通過暢所欲言萌發(fā)寫作的信心，進(jìn)而產(chǎn)生寫作的欲望，于是我就選取了“興趣”這個(gè)話題。

三、教學(xué)進(jìn)程

作文課上，當(dāng)我走進(jìn)教室正準(zhǔn)備上課時(shí)，突然有兩個(gè)學(xué)生在下面竊竊私語，打打鬧鬧。我站在講臺(tái)上，平靜地望著他們，直到教室完全安靜下來，我便微笑著說：“初三即將畢業(yè)，老師以前對(duì)你們關(guān)心不夠，沒有過多地與你們交流溝通，今天想跟同學(xué)們聊聊天，好嗎？”學(xué)生聽了我的話，開心地笑了（對(duì)他們來說由于基礎(chǔ)差，上課是一種折磨）。于是，我提出第一個(gè)問題：“你們平時(shí)最喜歡干什么？”“一石激起千層浪”，學(xué)生都在下面說了起來，這時(shí)我要求學(xué)生一個(gè)個(gè)清楚地告訴我。

“最喜歡打籃球、最喜歡看NBA；最喜歡踢足球；最喜歡看電視；最喜歡上網(wǎng)；最喜歡看小說；最喜歡逛街??”也許是找到了學(xué)生說話的興奮點(diǎn)，學(xué)生們?cè)谙旅骘@得格外起勁?？吹竭@種情景，我又欲擒故縱，“大家說了這么多喜歡的事，能告訴我你為什么喜歡”話剛完，下面學(xué)生安靜下來了，沒過多久，學(xué)生又開始“動(dòng)作”了，我抓住這一時(shí)機(jī)，叫了一個(gè)平時(shí)不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，那學(xué)生平時(shí)非常喜歡打籃球，一起來，那學(xué)生語出驚人：“打籃球給我自信，使我快樂，所以籃球是我的最愛”，說得好，我立即鼓掌叫好，下面同學(xué)也拍手叫好。由于開了一個(gè)好頭和對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)，接下來學(xué)生都積極配合，思維活躍，說話熱情高漲?！白闱蚴悄腥说倪\(yùn)動(dòng)，踢足球可顯示一個(gè)人的風(fēng)采，足球使我找到感覺”，“逛街，讓我邊散步邊欣賞風(fēng)景，讓我沒錢的人能大飽眼福?！薄吧暇W(wǎng)，能讓我一網(wǎng)情深，使我跟人聊天玩游戲聽音樂，上網(wǎng)查各種有用的資料?！薄白x書，使我不出家門了解天下，使我感受書中有無窮無盡的知識(shí)和樂趣??”

這些即興的發(fā)言使我一下子驚呆了，也使學(xué)生對(duì)自己的出色表現(xiàn)感到興奮，于是我因勢(shì)利導(dǎo)，拋出早已準(zhǔn)備好的話題作文——以興趣為話題寫一篇作文，“以上我們每個(gè)同學(xué)談了自己的興趣愛好，說得非常精彩，只要我們每個(gè)同學(xué)把剛才說的話整理好，說具體，就可以寫成一篇較好的作文；其實(shí)，寫興趣，第一步要告訴別人你的興趣是什么，第二步需要介紹你是如何擁有這個(gè)興趣的，如何保持這個(gè)興趣的；第三步，最關(guān)鍵要寫出你對(duì)這個(gè)興趣的體驗(yàn)，對(duì)你的學(xué)習(xí)生活有什么幫助等。就舉我們同學(xué)剛才的例子，如“籃球”這個(gè)話題，其實(shí)大家只要寫清楚你從什么時(shí)候就喜歡打球、看籃球，籃球怎么成了你學(xué)習(xí)生活中重要的一塊，同時(shí)還要寫從打球中學(xué)到哪些對(duì)人生有益的知識(shí)，獲得哪些人生的感悟，如??”這時(shí)我又發(fā)問了，“喜歡打籃球的同學(xué)，請(qǐng)你說說，從打球中獲得了哪些有價(jià)值的東西，你有哪些獨(dú)到的感受？”話一完，學(xué)生就低頭思考起來。過了一會(huì)兒開始舉手發(fā)言了：“打球講究的是配合，我們同學(xué)在平時(shí)也應(yīng)相互支持鼓勵(lì)，不要因?yàn)槲覀兪遣畎鄬W(xué)生而看不起自己。”“打球最需要頑強(qiáng)的毅力和永不言敗的精神，在我們的人生中也會(huì)遇到困難挫折，打球使我懂得如何對(duì)付這些困難挫折?！???“說了這么多，我們要對(duì)“興趣”這個(gè)話題擬個(gè)題目，先看老師的，《我的興趣愛好》，大家說好不好？” “不好，這個(gè)題目太一般，不能吸引人?！?“不好，這個(gè)題目不能體現(xiàn)自己的個(gè)性?！?/p>

“不好，這個(gè)題目太籠統(tǒng)，不能突出自己的哪個(gè)興趣愛好?！?“不好，不如改為《噢，我的籃球！》” “可改為《音樂，讓我與你相伴》”

“《生活因籃球而精彩！》”????當(dāng)學(xué)生說出《生活因籃球而精彩！》時(shí)所有學(xué)生都拍手叫好，如果不是親耳聽見，確實(shí)很難相信這個(gè)題目出自這個(gè)差班學(xué)生之口，有了這個(gè)好題目，作文就已完成了一半。

接下來，進(jìn)行作文開頭結(jié)尾輔導(dǎo)，我給他們作了兩組示范：

1、開頭：“陽光、空氣、水是人類生存的三元素，在我每天的生活中，也有一樣少不了，那就是籃球，它陪伴我每一天，給我莫大的快樂和幸福，在此，讓我慢慢告訴你?！?結(jié)尾：感謝你，是你給了我信心和勇氣；是你給了我快樂和幸福；是你使我從幼稚走向成熟，從軟弱走向堅(jiān)強(qiáng)；感謝你，籃球，你是我一生的最愛！

2、開頭：“音樂一直是我的摯愛，我是一個(gè)不折不扣的樂迷。音樂已融入我的生活，我實(shí)在無法想像要是沒有音樂，我的生活會(huì)成什么樣。我經(jīng)常光顧音像店，那些美妙的聲音從而陸續(xù)流進(jìn)了我的家、流進(jìn)了我的心中?！?/p>

結(jié)尾：生活，成長，在音樂中，我覺得自己在音樂中永遠(yuǎn)是一個(gè)孩子，一直跟著它一起哭、笑，感受生命的存在與燦爛。聽音樂時(shí)，閉上眼睛，放飛心靈吧！

即興開了兩組開頭結(jié)尾，是讓學(xué)生明白，對(duì)自己喜愛的事物一定要把這種強(qiáng)烈的感受抒發(fā)出來，盡可能打動(dòng)讀者，產(chǎn)生共鳴，盡管要求過高，但要讓每一個(gè)同學(xué)相信自己有這個(gè)能力，嘗試著去寫，相信會(huì)有奇跡發(fā)生。

圍繞“興趣”寫一篇作文，采用開門見山、“先情奪人”的開頭方式，使學(xué)生有一種創(chuàng)作的新奇感；中間的敘事也做到了選材于生活，真實(shí)生動(dòng)感人，在敘事中表現(xiàn)這個(gè)興趣所帶來的啟示或感悟；結(jié)尾采用抒情式結(jié)尾，亦顯得感情濃烈，得以升華。在學(xué)生已充分理解作文目的的基礎(chǔ)上，學(xué)生們開始寫下剛才說的話，寫得認(rèn)真快速。

四、教學(xué)反思

通過這樣一堂課，作文的火花在每一個(gè)學(xué)生心中點(diǎn)亮，就連平時(shí)寫作文最差的學(xué)生也寫出了400字左右。由此可見，差生的作文是可以寫好的，只要是觸動(dòng)了學(xué)生的感情神經(jīng)，選材得當(dāng)，命題新穎，相信作文自然會(huì)綻放其獨(dú)有的光芒，也會(huì)讓差生自主地發(fā)揮主觀能動(dòng)性，變厭寫為樂寫，變白話為含蓄，變淺層為深刻，使學(xué)生在琢磨中悟道，在堅(jiān)持中獲得樂趣。

作文教學(xué)是一個(gè)循序漸進(jìn)、不斷積累發(fā)展的過程，僅僅通過一堂課，其實(shí)很難斷定學(xué)生已對(duì)作文有了濃厚的興趣，并能堅(jiān)持寫作。要全面提高學(xué)生的寫作水平，功在課外。但通過這堂課，使我對(duì)這些學(xué)生有了新的認(rèn)識(shí)，也感覺到新課標(biāo)新教學(xué)理念學(xué)習(xí)實(shí)踐的重要性。這堂課我認(rèn)為有幾點(diǎn)是成功的：

1、樹立學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)揮差生說話寫作的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生活動(dòng)起來，對(duì)自己感興趣的話題能暢所欲言。

2、找準(zhǔn)切入點(diǎn)，讓學(xué)生找到生活與寫作的橋梁。每個(gè)學(xué)生都有自己感興趣的事物，即使再差的學(xué)生，他也有自己的“一技之長”，作為教師一定要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)生的這些“亮點(diǎn)”，從而有效點(diǎn)燃寫作興趣之火。特別是學(xué)生所表達(dá)的有關(guān)活動(dòng)的感受，言語自然有味，確實(shí)體現(xiàn)了學(xué)生的個(gè)性。

3、實(shí)踐“跳摘”理論，化解作文難度，使學(xué)生稍微一跳便能摘到“果子”。課堂上與學(xué)生聊天說話，消除學(xué)生對(duì)作文的緊張恐懼心理，讓他們輕松進(jìn)入寫作狀態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的知識(shí)積累，使作文有話可說。從學(xué)生擬寫的作文題目來分析，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出平時(shí)的水平，若不是采用這種方式，很難讓這些學(xué)生有這種水平發(fā)揮。

但這節(jié)課也存在一些不足，未能采用靈活多樣的方法，使學(xué)生自主探究，如條件允許，可在學(xué)生敘說的同時(shí)，播放有關(guān)NBA籃球賽、世界杯足球賽的畫面，把學(xué)生的情感推向高潮，更有利于激發(fā)差生的寫作熱情。另外由于學(xué)生基礎(chǔ)水平的局限，寫作思維仍舊單一，未能進(jìn)行較好的想象聯(lián)想，在文本中呈現(xiàn)的語句表達(dá)仍舊直露，不含蓄，未能綜合運(yùn)用多種表達(dá)方式和修辭方法。

因而我認(rèn)為，在寫作教學(xué)中盡可能為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主探究的“境”，即提供自主的機(jī)遇，設(shè)計(jì)自主探究的情境，創(chuàng)設(shè)自主探究的氛圍，來有效激發(fā)學(xué)生的寫作興趣。教師應(yīng)善于營造平等、民主、和諧、輕松的課堂氣氛，使用最佳的教學(xué)藝術(shù)，為學(xué)生自主寫作提供有利條件和廣闊空間，減少束縛，使學(xué)生易于動(dòng)筆，樂于表達(dá)，思維靈動(dòng)，筆下生輝。寫的文章自然就富有創(chuàng)新，富有真情實(shí)感和情趣

在寫作教學(xué)中，應(yīng)注重培養(yǎng)觀察、思考、表現(xiàn)、評(píng)價(jià)的能力。要求學(xué)生說真話、實(shí)話、心里話，不說假話、空話、套話，使作文朝自然、生活、哲理的方向邁進(jìn)，真正做到“讓寫作快樂起來”！

第五篇：淺談少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練規(guī)律

淺談少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練規(guī)律

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摘 要

少年兒童運(yùn)動(dòng)員正處在長身體,增知識(shí)時(shí)期,因此,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo),完成訓(xùn)練任務(wù),應(yīng)具有一定的階段性和長期性。一個(gè)國家田徑水平要有一個(gè)突飛猛進(jìn)的發(fā)展,并趕超世界先進(jìn)水平,就必須從少年兒童抓起, 要科學(xué)化訓(xùn)練,要提高體校教練和中小學(xué)體育老師的知識(shí)水平。到目前為止,少兒早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的現(xiàn)象不是日趨減少,而仍是一種普遍的現(xiàn)象。少年兒童運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練是多年訓(xùn)練的一部分,對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員今后的成長具有重要的意義,為了多訓(xùn)練培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員,教練員必須了解少年兒童運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的特點(diǎn),做到有的放矢,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。關(guān)鍵詞 少年兒童 田徑訓(xùn)練 規(guī)律 前言（引語或叫簡單文獻(xiàn)綜述）1 少年兒童運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練特點(diǎn) 1.1 訓(xùn)練的業(yè)余性

訓(xùn)練的業(yè)余性是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中,在課余時(shí)間,在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。與成人訓(xùn)練存在很大差別,參加訓(xùn)練的少年兒童年齡均在 7-16 歲之間,他們正處在小學(xué)和中學(xué)階段,“以學(xué)為主”兼學(xué)別樣,他們只有掌握和運(yùn)用文化知識(shí),才能為社會(huì)主義祖國建設(shè)服務(wù),只有掌握科學(xué)文化知 識(shí),才能接受科學(xué)訓(xùn)練原理,執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃,幫助教練員修改訓(xùn)練計(jì)劃,才能不斷提高自訓(xùn)和自控能力,創(chuàng)造優(yōu)異成績。少年兒童運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練要求做到全面關(guān)心運(yùn)動(dòng)員成長, 通過訓(xùn)練使學(xué)生的德、智、體、美、勞等方面都得到發(fā)展,實(shí)現(xiàn)體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)合格化,堅(jiān)持課余訓(xùn)練, 處理好文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)系, 防止重視訓(xùn)練,重視運(yùn)動(dòng)成績,而忽視文化課學(xué)習(xí)。做到學(xué)習(xí)訓(xùn)練兩不誤,做到訓(xùn)練時(shí)間不易過長, 每次課 50-90 分鐘為好,每周4次訓(xùn)練課為宜。1.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)性

少年兒童運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練是打基礎(chǔ)的訓(xùn)練階段,它是為上級(jí)體校輸送后備力量的訓(xùn)練階段。實(shí)踐證明,國家和世界紀(jì)錄創(chuàng)造者和保持者,都有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。只有打好牢固基礎(chǔ),才能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造優(yōu)異成績。少年兒童運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練,不是追求專項(xiàng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)成績,而是打好身體訓(xùn)練基礎(chǔ),特別是全面的身體訓(xùn)練基礎(chǔ),牢固掌握基本活動(dòng)能力,增強(qiáng)生理機(jī)能,掌握和運(yùn)用基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是區(qū)別與成人訓(xùn)練的基本原則。少年兒童運(yùn)動(dòng)員的各器官和系統(tǒng)都在不同步、不均衡生長發(fā)育。促進(jìn)身體形態(tài)、生理機(jī)能、各種能量供應(yīng)、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、政治思想水平和自覺性程度逐步成熟。一般說來與成人相比競技能力低、運(yùn)動(dòng)能力差、運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不完整、運(yùn)動(dòng)成績不高, 都需要打好基礎(chǔ), 逐步提高。打好基礎(chǔ), 要求既全面又牢固,全面是指思想、心理、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智力等方面訓(xùn)練,根據(jù)少年兒童運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn),培養(yǎng)他們課余訓(xùn)練的興趣,根據(jù)少年兒童運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn),培養(yǎng)他們克服訓(xùn)練中任何困難,明確訓(xùn)練的目的;打好身體的基礎(chǔ),只有好的身體才能完成訓(xùn)練任務(wù),才能承受訓(xùn)練中不斷加大的的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能完成激烈而緊張的比賽任務(wù), 才能提高機(jī)體的生理機(jī)能,才能全面發(fā)展身體素質(zhì),為發(fā)展和提高專項(xiàng)素質(zhì)打下良好基礎(chǔ),打好基礎(chǔ),必須處理好基礎(chǔ)與成績的關(guān)系,實(shí)踐證明,基礎(chǔ)越牢固,越扎實(shí),運(yùn)動(dòng)成績提高的幅度就越大。1.3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段的多樣性 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是通過競賽提高運(yùn)動(dòng)成績,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。然而目前比賽日趨激烈,比賽次數(shù)明顯增多,比賽難度不斷加大，比賽對(duì)手實(shí)力相當(dāng), 比賽地點(diǎn)不斷變化。諸如此類除要求運(yùn)動(dòng)員有良好專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理狀態(tài)外,仍需要有良好的全面運(yùn)動(dòng)素質(zhì),健康的體魄,承受大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)能力,不僅有助于運(yùn)動(dòng)成績的提高,對(duì)延長運(yùn)動(dòng)壽命也有不可低估的作用。為此,在訓(xùn)練過程到內(nèi)容多樣化,方法手段的新穎性,提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣,以減少疲勞和消除疲勞。少年兒童運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是打基礎(chǔ)的階段,要求采用多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容,全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),提高機(jī)體各器官生理機(jī)能,打好訓(xùn)練基礎(chǔ),未來創(chuàng)造優(yōu)異成績創(chuàng)造有利條件。然而,少年兒童運(yùn)動(dòng)員正是生長發(fā)育階段,各器官系統(tǒng)尚未成熟,過早進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)未來發(fā)展和提高不利,有可能造成“曇花一現(xiàn)”。少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育緩慢, 興奮與抑制不均衡,訓(xùn)練內(nèi)容和方法陳舊, 手段單一,易于造成運(yùn)動(dòng)員的精神疲勞,有損運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育機(jī)能的增強(qiáng)。在訓(xùn)練中,方法新穎,手段多樣是他們生理和心理特點(diǎn)的需要,是年齡特征的需要, 是打好基礎(chǔ)的需要。

1.4 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的個(gè)人針對(duì)性

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)和成績,運(yùn)動(dòng)技術(shù)是由技術(shù)基礎(chǔ)、技術(shù)環(huán)節(jié)、技術(shù)細(xì)節(jié)所構(gòu)成。技術(shù)基礎(chǔ)是完整技術(shù)中從開始到結(jié)束的技術(shù)過程;技術(shù)環(huán)節(jié)是完整技術(shù)分成的階段;技術(shù)細(xì)節(jié)是完成上述兩個(gè)因素時(shí),運(yùn)動(dòng)員保持個(gè)人風(fēng)格和特點(diǎn)。為此在同一種技術(shù)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)不同,掌握和運(yùn)用某環(huán)節(jié)技術(shù)不同,訓(xùn)練的方法、手段,選用練習(xí)內(nèi)容都不盡相同,這就要求進(jìn) 行個(gè)人針對(duì)性訓(xùn)練。此外,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中, 每一個(gè)隊(duì)員都存在不同程度的差異性, 因此,必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)人針對(duì)性訓(xùn)練,才能做到“有的放矢”,共同提高。教練員在制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容 時(shí), 應(yīng)做到一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的有機(jī)組成部分, 應(yīng)做到個(gè)人針對(duì)性訓(xùn)練。然而, 由于少年兒童運(yùn)動(dòng)員多, 教練員少, 無法做到一個(gè)人一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,應(yīng)采用制定多層次, 多級(jí)別運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃措施,把水平和成績相近的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員編為一個(gè)組,制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,統(tǒng)一訓(xùn)練。但是一組之中也存在差異,可在訓(xùn)練中進(jìn)行有針對(duì)性訓(xùn)練。一般說一個(gè)隊(duì)分3個(gè)層次制訂訓(xùn)練計(jì)劃,以高層次為主,低層次為輔,也可以既照顧重點(diǎn)隊(duì)員,又訓(xùn)練一般隊(duì)員。

1.5 訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容的專門性

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是提高專項(xiàng)競技能力,創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績。要求有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì),專項(xiàng)生理機(jī)能,專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),專項(xiàng)心理品質(zhì),可見具有專門素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員成材的關(guān)鍵。目前世界各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競技水平大幅度提高,要求運(yùn)動(dòng)員不僅有一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì),更應(yīng)該有專門運(yùn)動(dòng)素質(zhì),生理機(jī)能和專項(xiàng)體型,才能創(chuàng)造和保持最佳的運(yùn)動(dòng)成績。只有專門訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練任務(wù),因此,要求在訓(xùn)練內(nèi)容和方法的選擇,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排與調(diào)節(jié),都具 有專門性, 才能提高專項(xiàng)素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,塑造專項(xiàng)體型,創(chuàng)造優(yōu)異成績。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)正處生長發(fā)育的少年兒童運(yùn)動(dòng)員來說,進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)為時(shí)過早。但是,就運(yùn)動(dòng)員長遠(yuǎn)發(fā)展來說,專項(xiàng)訓(xùn)練必須在全面身體素質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)上進(jìn)行,以發(fā)展身體全素質(zhì)為主,逐步向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練過渡,做到既同成人訓(xùn)練相似,又與成人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有所不同。

2、少年兒童運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練的制勝規(guī)律 2.1 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要逐漸加大

為使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體能力適應(yīng)現(xiàn)代比賽的需要,在不同層次等級(jí)、類型的比賽中,取得理想的成績,要求在訓(xùn)練中不斷加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,提高機(jī)體的適應(yīng)性, 保持和提高對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激的積累,加強(qiáng)技能力,這就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)。少年兒童運(yùn)動(dòng)員正處生長發(fā)育階段,內(nèi)臟系統(tǒng)尚未成熟, 承受不了大負(fù)荷的訓(xùn)練。對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說,不是訓(xùn)練量無限加大,而是根據(jù)性別、年齡、訓(xùn)練年限有針對(duì)性、有節(jié)制地加大這與成人在訓(xùn)練過程中存在明顯差異。少年兒童正處生長發(fā)育期, 各器官系統(tǒng)的機(jī)能與生長發(fā)育同步進(jìn)行。生理機(jī)能隨身高、體重而自然增長,承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能力和肌力增長由于不同性別,不同年齡,不同階段,增長程度有所不同,所以,在訓(xùn)練中增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也應(yīng)有所不同;其次是采用有節(jié)奏“適應(yīng)—— 加大——再適應(yīng)——再加大”的科學(xué)原理,符合運(yùn)動(dòng)員身心特點(diǎn),增強(qiáng)他們機(jī)體能力,增大承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。正處于生長發(fā)育期的少年兒童運(yùn)動(dòng)員, 骨骼內(nèi)有機(jī)物多, 易于彎曲而支撐力小,不易承受過大負(fù)荷訓(xùn)練,所以青年少運(yùn)動(dòng)員不易突然加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練,而應(yīng)有節(jié)奏的加大, 使之在到適應(yīng)性積累。

2.2 少年兒童運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的超量恢復(fù)規(guī)律

恢復(fù)過程是指人體機(jī)能和能源物質(zhì),由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷作用而導(dǎo)致暫時(shí)下降和減少狀態(tài),通過休息回到并超過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷前的水平,這種恢復(fù)過程叫超量恢復(fù)。少年兒童訓(xùn)練時(shí)由于身體練習(xí)而消耗能量和能源物質(zhì),在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大,時(shí)間較長,練習(xí)次數(shù)或組數(shù)較多時(shí),消耗能量以及能源物質(zhì)較多,導(dǎo)致機(jī)體疲勞產(chǎn)生,通過運(yùn)動(dòng)員休息,營養(yǎng)補(bǔ)充, 睡眠等途徑,機(jī)體能量和能源物質(zhì)不斷恢復(fù), 從而達(dá)到訓(xùn)練前水平, 稱之為超量恢復(fù)。超量恢復(fù)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體質(zhì),增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員健康,提高運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)成績。教練員應(yīng)遵循超量恢復(fù)規(guī)律,對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,體現(xiàn)訓(xùn)練的控制論和休息論,體現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)性,反對(duì)盲目性和經(jīng)驗(yàn)主義訓(xùn)練。

2.3 循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷產(chǎn)生了充分的適應(yīng)時(shí),同等的負(fù)荷已不再促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的成績提高,這時(shí),必然應(yīng)增加新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,促進(jìn)機(jī)體新的生物適應(yīng)能力, 獲得較好的訓(xùn)練效應(yīng)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐證明,在適宜范圍內(nèi)加大運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競技能力,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要途徑?；谌梭w能力變化的周期性特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加必然的循環(huán)漸進(jìn), 可以是直線的,梯形的,波浪式和跳躍式等。少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化應(yīng)以量的變化為主, 強(qiáng)度基本是自然提

高,即隨年限升高,年齡增加, 而有節(jié)奏的增加。少年兒童運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余訓(xùn)練內(nèi)容的交替進(jìn)行,既可使各種競技能力提高,又可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員供能系統(tǒng)增強(qiáng),使不同肌群交替獲得休息和恢復(fù)。2.4 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程和比賽相結(jié)合

競技運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽兩方面構(gòu)成。訓(xùn)練與比賽之間是一個(gè)過程的兩個(gè)方面,訓(xùn)練是比賽的基礎(chǔ),因?yàn)闆]有訓(xùn)練就不能比賽,即使比賽也不會(huì)收到好的效果。而比賽訓(xùn)練效果不佳。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是創(chuàng)造優(yōu)異成績,而創(chuàng)造優(yōu)異成績只有通過比賽,經(jīng)過規(guī)則的檢驗(yàn),裁判的評(píng)定被承認(rèn)。所以訓(xùn)練必然比賽,為了在比賽中取行良好成績,也必然進(jìn)行一定時(shí)間的身體技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、恢復(fù)和智力的訓(xùn)練。比賽不僅比成績、比名次比分?jǐn)?shù)、而且比思想品德、意志品質(zhì)、心理狀態(tài)、臨場發(fā)揮。要求教練員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中, 應(yīng)很好地安排訓(xùn)練內(nèi)容, 訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來。少年兒童運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也和成人訓(xùn)練一樣,訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來,通過訓(xùn)練使其各方面都成熟,在比賽中很好的發(fā)揮,通過比賽來檢查訓(xùn)練水平。少年兒童運(yùn)動(dòng)員比賽不同于成人比賽,除比賽技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)心理等因素外,專門進(jìn)行身體素質(zhì)比賽,它是比賽的重點(diǎn),其目的在于提高少年兒童運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展水平,促進(jìn)教練員用多種內(nèi)容,多種方法和手段對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)員進(jìn) 行全面訓(xùn)練,防止早期專項(xiàng)化訓(xùn)練,用比賽迫使教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面訓(xùn)練。少年兒童正處生長發(fā)育之時(shí),全面訓(xùn)練有效增進(jìn)他們健康, 促進(jìn)他們茁壯成長,防止狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練,影響他們正常發(fā)育。2.5 防止專項(xiàng)成人訓(xùn)練

從肌肉表現(xiàn)分析,少年兒童運(yùn)動(dòng)員屬于學(xué)齡期,骨骼肌肉正 處生長發(fā)育之中,特別初中階段,即年齡在 16 歲以前是骨骼生

長快于肌肉,大肌群先于小肌群,導(dǎo)致肌肉細(xì)長而且橫斷面小,表現(xiàn)為力量差,杠桿能力不強(qiáng),承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能力低, 特別是負(fù)強(qiáng)度更差。如果不遵循生理特點(diǎn),以成人訓(xùn)練的內(nèi)容、內(nèi)容措施和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練,有損他們的身體,危害他們健康。從心血系統(tǒng)來分析,兒童運(yùn)動(dòng)員心血管系統(tǒng)生長發(fā)育緩慢,心肝小血液循環(huán)路快,但由于心臟小,每搏輸出量小,為滿足循環(huán)加快,只好心率加快,如果進(jìn)行成人化訓(xùn)練,承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大, 為滿足 身體各部位養(yǎng)料和氧氣運(yùn)輸,加速心臟的收縮次數(shù),促進(jìn)心肌發(fā)達(dá)而心容量減少,導(dǎo)致心肌勞損, 過早退出競技舞臺(tái)。確定防止成人化訓(xùn)練原則依據(jù): ①依據(jù)少年兒童運(yùn)動(dòng)員生理、心理特點(diǎn)。少年兒童正處生長發(fā)育之期,存在與成人不同的生理和心理特點(diǎn),為此在訓(xùn)練必須按少年兒童運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。②運(yùn)動(dòng)員體力差,承受負(fù)荷能力差,無氧代謝能力的抗氧能力更差,為了保證他們茁壯成長,防止用成人訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,對(duì)少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練。③運(yùn)動(dòng)員神精發(fā)育慢,少年兒童的神精系統(tǒng)緩慢,有意注意的時(shí)間短,對(duì)他們的訓(xùn)練方法和內(nèi)容應(yīng)多樣,運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷也要很好控制。④運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)訓(xùn)練。主要打好身體運(yùn) 動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),不是過早要求出成績,過早專項(xiàng)化訓(xùn) 練, 這于成人有很大區(qū)別。2.6 貫徹防止成人化訓(xùn)練要求

少年兒童運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷和整體負(fù)荷。少年兒童正處學(xué)齡前期, 身體所儲(chǔ)存的能量應(yīng)該首先滿足正常發(fā)育的需要,保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成,在此基礎(chǔ)上參加課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽。因此,必須清楚地認(rèn)識(shí)到他們?cè)谟?xùn)練中所承受的負(fù)荷,只是成人整體負(fù)荷的一部分。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練占整體負(fù)荷比例也應(yīng)因?qū)W?；顒?dòng)的變化而 變化。在假期里所占的比重大, 在學(xué)期所占的比例數(shù)相對(duì)小些,在復(fù)習(xí)考試期間所占比例數(shù)最小,如果不考慮這一點(diǎn),只從訓(xùn)練的需要出生,一切以訓(xùn)練為中心,會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)或?qū)е逻^渡訓(xùn)練而損害少年兒童運(yùn)動(dòng)員的健康。3 結(jié)論

技術(shù)不合理,在少兒時(shí)期由于追求專項(xiàng)成績,訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度要求過高,只顧完成訓(xùn)練量和強(qiáng)度指標(biāo)的任務(wù),而對(duì)于技術(shù)精雕細(xì)刻不夠,逐步形成了錯(cuò)誤的動(dòng)力定型, 到了成年再進(jìn)行改進(jìn)非常困難,這也是影響成績提高的主要原因。想保持較長的運(yùn)動(dòng)年限,要想趕超世界先進(jìn)水平, 必須在少兒時(shí)期要以全面身體訓(xùn)練為基礎(chǔ), 采用多種訓(xùn)練手段, 同時(shí)這也符合少年生理及心理特點(diǎn),使學(xué)生們不會(huì)產(chǎn)生精神上的疲勞和厭煩情緒。在具體訓(xùn)練中,安排發(fā)展速度的內(nèi)容的助跑速度、起跑速度、和動(dòng)作速度三 個(gè)方面考慮。統(tǒng)籌兼顧,并按不同年齡和不同隊(duì)員的特點(diǎn),抓住重點(diǎn)全面安排,以身體素質(zhì)為基礎(chǔ)進(jìn)行多年系統(tǒng)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸加大并遵循一定的訓(xùn)練規(guī)律,以賽帶練,挖掘運(yùn)動(dòng)員的最大身體潛能。

以上文章缺乏引用的腳注請(qǐng)學(xué)會(huì)補(bǔ)上，例如“小小小小小小小小”1 參考文獻(xiàn) 許耀球, 姚天白.田徑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) [M].北京: 北京航空航天大學(xué)出版社, 1990: 94-107 2 楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動(dòng)物理學(xué)[M].北京: 北京體育大學(xué)出版社, 1994.10 3 延烽等.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練100問[M].河海大學(xué)出版社,2000.9 4 劉知音.青少年兒童運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練[M].哈爾濱: 黑龍江省朝鮮民族出版社, 1998.3（今后要注意參考文獻(xiàn)的格式要規(guī)范完整）

許耀球, 姚天白.田徑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) [M].北京: 北京航空航天大學(xué)出版社, 1990: 94-107