第一篇：班會(huì)材料：好習(xí)慣助你高考成功

“我的高補(bǔ)歲月”系列班會(huì)材料之二十四

班會(huì)材料 政教處 好習(xí)慣助你高考成功

一、“21天效應(yīng)”

在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱(chēng)之為21天效應(yīng)。研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣?，F(xiàn)在離高考正好有90天的時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣完全來(lái)得及。

根據(jù)我國(guó)成功學(xué)專(zhuān)家易發(fā)久的研究，習(xí)慣的形成大致分為三個(gè)階段：

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒服。

第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱(chēng)為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地為人們“效勞”。

人們常說(shuō)的性格決定命運(yùn)，其實(shí)是在說(shuō)習(xí)慣決定命運(yùn)。我們性格的表現(xiàn)，也就是我們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣，正是這兩種習(xí)慣決定了我們的命運(yùn)。

習(xí)慣是人生中的一柄雙刃劍，用得好，它會(huì)幫助我們輕松地獲得人生快樂(lè)與成功；用得不好，它會(huì)使我們的一切努力都變得很費(fèi)勁，甚至能毀掉我們的一生。

做一個(gè)有計(jì)劃的成功者，去有計(jì)劃地為自己塑造好習(xí)慣。當(dāng)然，因?yàn)榕c之相對(duì)應(yīng)的壞習(xí)慣已經(jīng)十分頑固，因此要形成某些好習(xí)慣時(shí)，你可能需要花更多的力氣同時(shí)去克服壞習(xí)慣。

中國(guó)有句古訓(xùn)：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但并非改變不了，只是難了一點(diǎn)而已。

假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們?nèi)绻桓淖儯M不是注定要失??？如果你對(duì)改變自己的劣根性沒(méi)有信心，裹足不前，請(qǐng)捫心自問(wèn)：我是要快樂(lè)與成功，還是要痛苦與失??？不改變，就意味著失敗；要快樂(lè)，要成功，就別無(wú)選擇，只有立即改變。

二、高考備戰(zhàn)，十種好習(xí)慣讓你成優(yōu)等生

高中學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，它不像初中的課程，可以憑借小聰明在考試前突擊一下就把成績(jī)提上去，對(duì)于難度更大、覆蓋面更廣的高中內(nèi)容來(lái)說(shuō)，預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、筆記等等都是必不可少的環(huán)節(jié)，不但這樣，還有一些習(xí)慣性的做法需要培養(yǎng)，高中生應(yīng)當(dāng)盡早養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，按部就班地跟著課程進(jìn)度學(xué)習(xí)。

1．認(rèn)真預(yù)習(xí)的習(xí)慣

很多同學(xué)只重視課堂上認(rèn)真聽(tīng)講，課后完成作業(yè)，而忽視課前預(yù)習(xí)，有的同學(xué)根本沒(méi)有預(yù)習(xí)，其中最主要的原因不是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，而是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到期預(yù)習(xí)的重要性。那么預(yù)

習(xí)有什么樣好處呢？課前預(yù)習(xí)也是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，預(yù)習(xí)可以掃除課堂學(xué)習(xí)的知識(shí)障礙，提高聽(tīng)課效果；還能夠復(fù)習(xí)、鞏固已學(xué)的知識(shí)，最重要的是能發(fā)展學(xué)生的自學(xué)能力，減少對(duì)老師的依賴(lài)，增強(qiáng)獨(dú)立性；預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對(duì)性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。在預(yù)習(xí)時(shí)，要做到：了解教材的大概內(nèi)容與前面已學(xué)的知識(shí)框架；找出本章或本課內(nèi)容與前面已學(xué)知識(shí)的聯(lián)系，找出所需的舊知識(shí)，并補(bǔ)習(xí)此時(shí)的知識(shí)；找出本課的難點(diǎn)和重點(diǎn)（作為聽(tīng)課的重點(diǎn)）；對(duì)重點(diǎn)問(wèn)題和自己不理解的問(wèn)題，用筆劃或記入預(yù)習(xí)筆記。

2．專(zhuān)心聽(tīng)課的習(xí)慣

如果課前沒(méi)有一個(gè)“必須當(dāng)堂掌握”的決心，會(huì)直接影響到聽(tīng)講的效果，如果在每節(jié)課前，學(xué)生都能自覺(jué)要求自己“必須當(dāng)堂掌握”，那么上課的效率一定會(huì)大大提高。實(shí)際上，有相當(dāng)多的學(xué)生認(rèn)為，上課聽(tīng)不懂沒(méi)有關(guān)系，反正有書(shū)，課下可以看書(shū)。抱有這種想法的學(xué)生，聽(tīng)課時(shí)往往不求甚解，或者稍遇聽(tīng)課障礙，就不想聽(tīng)了，結(jié)果浪費(fèi)了上課的寶貴時(shí)間，增加了課下的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，這大概正是一部分學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的重要原因。

上課聽(tīng)講一定要理清思路。要把老師在講課時(shí)運(yùn)用的思維形式、思維規(guī)律和思維方法理解清楚。目的是向老師學(xué)習(xí)如何科學(xué)地思考問(wèn)題，以便使自己思維能力的發(fā)展建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，使知識(shí)的領(lǐng)會(huì)進(jìn)入更高級(jí)的境界。分心是注意的反面，分心不是沒(méi)有注意，只是沒(méi)有把注意指向和集中在當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)上，心不在焉，必定“視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞、食而不知其味”。

3．及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣

及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，防止通常在學(xué)習(xí)后發(fā)生的急速遺忘。根據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來(lái)。因此，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。隨著記憶鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以逐漸減少，間隔的時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。要及時(shí)“趁熱打鐵”，學(xué)過(guò)即習(xí)，方為及時(shí)。忌在學(xué)習(xí)之后很久才去復(fù)習(xí)。這樣，所學(xué)知識(shí)會(huì)遺忘殆盡，就等于重新學(xué)習(xí)。

俗話說(shuō)“溫故而知新”，就是說(shuō)，復(fù)習(xí)過(guò)去的知識(shí)能得到很多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識(shí)達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫通的新水平。首先，知識(shí)的系統(tǒng)化，是指對(duì)知識(shí)的掌握達(dá)到了一個(gè)更高的境界，也就是從整體、全局或聯(lián)系中去掌握具體的概念和原理，使所學(xué)的概念和原理回到知識(shí)系統(tǒng)中的應(yīng)用位置上去。其次，知識(shí)的系統(tǒng)化，能把多而雜的知識(shí)變得少而精，從而完成書(shū)本知識(shí)由“厚”到“薄”的轉(zhuǎn)化過(guò)程。系統(tǒng)化的知識(shí)，容量大，既好記又好用。最后，系統(tǒng)化的知識(shí)有利于記憶。道理很簡(jiǎn)單，孤立的事物容易忘記，而聯(lián)系著的事物就不容易忘記。想搞好知識(shí)的系統(tǒng)化，一要*平時(shí)把概念和原理學(xué)好，為建造“知識(shí)大廈”備好料；二要肯于堅(jiān)持艱苦的思考。思想懶漢，逃避艱苦思考的人，是不可能真正掌握好知識(shí)的；三要學(xué)會(huì)科學(xué)地思維。

4．獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣

明確做作業(yè)是為了及時(shí)檢查學(xué)習(xí)的效果，經(jīng)過(guò)預(yù)習(xí)、上課、課后復(fù)習(xí)，知識(shí)究竟有沒(méi)有領(lǐng)會(huì)，有沒(méi)有記住，記到什么程度，知識(shí)能否應(yīng)用，應(yīng)用的能力有多強(qiáng)，這些學(xué)習(xí)效果問(wèn)題，單憑自我感受是不準(zhǔn)確的。真正懂沒(méi)懂，記住沒(méi)記住，會(huì)不會(huì)應(yīng)用，要在做作業(yè)時(shí)通過(guò)對(duì)知識(shí)的應(yīng)用才能得到及時(shí)的檢驗(yàn)。做作業(yè)可以加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶；實(shí)際上，不少學(xué)生正是通過(guò)做作業(yè)，把容易混淆的概念區(qū)別開(kāi)來(lái)，對(duì)事物之間的關(guān)系了解得更清楚，公式的變換更靈活?？梢哉f(shuō)做作業(yè)促進(jìn)了知識(shí)的“消化”過(guò)程，使知識(shí)的掌握進(jìn)入到應(yīng)用的高級(jí)階段。

做作業(yè)可以提高思維能力；面對(duì)作業(yè)中出現(xiàn)的問(wèn)題，就會(huì)引起積極的思考，在分析和解決問(wèn)題的過(guò)程中，不僅使新學(xué)的知識(shí)得到了應(yīng)用，面且得到了“思維的鍛煉”，使思維能力在解答作業(yè)問(wèn)題的過(guò)程中，迅速得到提高。做作業(yè)可以為復(fù)習(xí)積累資料；作業(yè)題一般都是經(jīng)過(guò)精選的，有很強(qiáng)的代表性、典型性。因此就是做過(guò)的習(xí)題也不應(yīng)一扔了事，而應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行分類(lèi)整理，作為復(fù)習(xí)時(shí)的參考資料。

5．練后反思的習(xí)慣

在讀書(shū)和學(xué)習(xí)過(guò)程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過(guò)程中，每個(gè)同學(xué)都進(jìn)行過(guò)強(qiáng)度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識(shí)引申、擴(kuò)展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。一般說(shuō)來(lái)，習(xí)題做完之后，要從五個(gè)層次反思：1．怎樣做出來(lái)的？想解題采用的方法；2．為什么這樣做？想解題依據(jù)的原理；3．為什么想到這種方法？想解題的思路；4．有無(wú)其它方法？哪種方法更好？想多種途徑，培養(yǎng)求異思維；5．能否變通一下而變成另一習(xí)題？想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，如果發(fā)生錯(cuò)解，更應(yīng)進(jìn)行反思：錯(cuò)解根源是什么？解答同類(lèi)試題應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？如何克服常犯錯(cuò)誤？“吃一塹，長(zhǎng)一智”，不斷完善自己。

應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)的優(yōu)良習(xí)慣還有許多，諸如有疑必問(wèn)的習(xí)慣，有錯(cuò)必改的習(xí)慣，動(dòng)手實(shí)驗(yàn)習(xí)慣，查找工具書(shū)的習(xí)慣，健康上網(wǎng)、積極探究的習(xí)慣等等。從課堂學(xué)習(xí)的過(guò)程看，還有認(rèn)真預(yù)習(xí)、專(zhuān)心聽(tīng)課、及時(shí)復(fù)習(xí)、獨(dú)立完成作業(yè)、積極應(yīng)考等好習(xí)慣。

6．科學(xué)應(yīng)考的習(xí)慣

從學(xué)生的角度講，考試的結(jié)果直接關(guān)系到對(duì)自己的評(píng)價(jià)，也關(guān)系到自己的切身利益。從學(xué)校的角度講，老師為了檢查教和學(xué)的近期效果，以便對(duì)教學(xué)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，為了推動(dòng)學(xué)生的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)能力，也把考試作為學(xué)校的一項(xiàng)重要工作來(lái)抓。學(xué)校在考試復(fù)習(xí)前進(jìn)行動(dòng)員，考試時(shí)講考場(chǎng)要求，設(shè)置考場(chǎng)，安排監(jiān)考老師等等，形成了一定的緊張氣氛。

為什么有的同學(xué)在考試時(shí)考不出應(yīng)有的水平呢？這涉及到臨考準(zhǔn)備、臨考發(fā)揮、考后分析等一系列問(wèn)題，其中決定性的因素一般有三個(gè)：一個(gè)是學(xué)習(xí)因素，即知識(shí)能力的水平；一個(gè)是心理因素，即情緒、意志等狀況；一個(gè)是方法因素，即會(huì)不會(huì)應(yīng)考的問(wèn)題。

如何培養(yǎng)良好考試習(xí)慣呢？

考試成功的要素有哪些呢？人們常常關(guān)注的是：知識(shí)復(fù)習(xí)是否充分，能力是否形成，考試時(shí)的身體和心理狀態(tài)好不好。其實(shí)，考試時(shí)能否穩(wěn)定、正常發(fā)揮，還有一個(gè)重要的因素，那就是考試習(xí)慣。筆者以為，考試成功等于考前積累（知識(shí)、能力）加好習(xí)慣再加好身體?？荚嚵?xí)慣對(duì)學(xué)生考試時(shí)的注意力集中度、思維敏捷性、解題速度、答題準(zhǔn)確率都有很大的影響。

（一）不良習(xí)慣與危害

在監(jiān)考過(guò)程中，經(jīng)常見(jiàn)到以下不良的考試習(xí)慣：轉(zhuǎn)筆、頻繁的看表、喝水，使用修改帶、涂改液頻繁的修改，做完了不檢查修改，而是梳頭、打盹、干坐，考試中間要求上廁所等等。

很明顯，頻繁的看表、喝水，不利于學(xué)生集中注意力；使用修改帶、涂改液頻繁的修改，既耽誤時(shí)間，也分散精力，中斷思維；做完了不檢查修改，而是梳頭、打盹、干坐，浪費(fèi)了寶貴的考試時(shí)間，放棄了修正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，不是精益求精的表現(xiàn)；考試中途要求上廁所既浪費(fèi)時(shí)間又打斷思維，平時(shí)養(yǎng)成了習(xí)慣高考時(shí)就難以做到一考到底；讓筆在大拇指尖或掌心轉(zhuǎn)動(dòng)，這是當(dāng)今學(xué)生最熱衷的一個(gè)做法，很多人以此為榮，而且認(rèn)為在考試時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)并非不

好，殊不知在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中，人的注意力、潛意識(shí)就不自然的、自動(dòng)的分配了一部分過(guò)去，注意力的集中程度、思維的敏捷性、解題的速度、答題的準(zhǔn)確率就在不由自主中打了折扣。

（二）應(yīng)養(yǎng)成的考試習(xí)慣

考前充分準(zhǔn)備，三要三不要：要準(zhǔn)備好考試工具、要上好廁所、要望望遠(yuǎn)處，保持一個(gè)好心情；不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要在考試前十分鐘還忙著看書(shū)，不要大量的喝水。

考中聚精會(huì)神，沉著冷靜：第一，拿到試卷后，通覽全卷，檢查卷面是否有印刷問(wèn)題，并估算完成每一部分試題需花的時(shí)間，做好整體規(guī)劃；第二，填寫(xiě)好姓名等內(nèi)容，以免下考時(shí)慌張或遺忘；第三，仔細(xì)審題，弄清已知條件，明確解題要求；第四，先易后難，不因鉆了牛角而耽誤時(shí)間；第五，合理利用草稿紙，按題次有序書(shū)寫(xiě)，并寫(xiě)工整，以便檢查核對(duì)；第六，將解題條件列在草稿紙上，這樣有助于消除緊張感，以便集中注意力進(jìn)入解題狀態(tài)。第七，做完一卷即填涂答題卡，填完后認(rèn)真檢查次序是否正確，這樣能避免漏填錯(cuò)填；第八，敢于攻堅(jiān)：遇到難題不慌張，不氣餒，能做一步是一步，能得一分算一分；第九，做完后認(rèn)真檢查，精益求精，搞好小秋收；第十，保持卷面整潔，講究條理?？己筇谷幌鄬?duì)：考試結(jié)束，以愉快的心情投入下一場(chǎng)考試的準(zhǔn)備；不要對(duì)答案，不要患得患失。

7．閱讀自學(xué)習(xí)慣

自學(xué)是獲取知識(shí)的主要途徑。就學(xué)習(xí)過(guò)程而言，教師只是引路人，學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問(wèn)題，主要*自己去解決。閱讀是自學(xué)的一種主要形式，通過(guò)閱讀教科書(shū)，可以獨(dú)立領(lǐng)會(huì)知識(shí)，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，分析知識(shí)前后聯(lián)系，反復(fù)推敲，理解教材，深化知識(shí)，形成能力。學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的意義越重要，目前我國(guó)的高考（Q吧）為選拔有學(xué)習(xí)潛能的學(xué)生，對(duì)考生的自學(xué)能力有較高的要求。

8．觀察的習(xí)慣

對(duì)客觀事物的觀察，是獲取知識(shí)最基本的途徑，也是認(rèn)識(shí)客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀察被稱(chēng)為學(xué)習(xí)的“門(mén)戶”和打開(kāi)智慧的“天窗”。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)觀察，逐步養(yǎng)成觀察意識(shí)，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)挠^察方法，養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，培養(yǎng)敏銳的觀察能力。“觀察”這兩個(gè)字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對(duì)認(rèn)識(shí)客觀事物毫無(wú)意義。要做到觀察和思考有機(jī)結(jié)合，通過(guò)大腦進(jìn)行信息加工，總結(jié)出事物的一般規(guī)律和特征。

9．切磋琢磨的習(xí)慣

《學(xué)記》上講“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞?！蓖瑢W(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是十分重要的，遇到問(wèn)題要互幫互學(xué)，展開(kāi)討論。每一個(gè)人都必須努力吸取別人的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，像蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過(guò)反復(fù)加工，釀造知識(shí)蜂蜜。

10．總結(jié)歸納的習(xí)慣

每章每節(jié)的知識(shí)是分散的、孤立的，要想形成知識(shí)體系，課后必須有小結(jié)。對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行概括，抓住應(yīng)掌握的重點(diǎn)和關(guān)鍵。對(duì)比理解易混淆的概念。每學(xué)習(xí)一個(gè)專(zhuān)題，要把分散在各章中的知識(shí)點(diǎn)連成線、輔以面、結(jié)成網(wǎng)，使學(xué)到的知識(shí)系統(tǒng)化、規(guī)律化、結(jié)構(gòu)化，這樣運(yùn)用起來(lái)才能聯(lián)想暢通，思維活躍。

以上所說(shuō)的十大學(xué)習(xí)習(xí)慣并不是絕對(duì)不變的教條，在這里只是希望拋磚引玉，讓同學(xué)們借鑒更多更好的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，來(lái)改善自己的學(xué)習(xí)方法。

第二篇：助你成功,祝我成功

助你成功，祝我成功

一、初涉課程

在開(kāi)始進(jìn)行文修副修的選課之前，便經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)《助你成功心理學(xué)》是一門(mén)很好的課程。每回都是爆滿的情況。而我很幸運(yùn)的在第一次的校選中便選上了這門(mén)課，更幸運(yùn)的是，在這短短的半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我收獲到了一生受之不盡的精神財(cái)富。

我喜歡把人生的每個(gè)階段都當(dāng)成是一次限時(shí)賽，中小學(xué)時(shí)候的我們是一群人在指定的一條路上向著同一個(gè)終點(diǎn)在奔跑，不用去做過(guò)多的選擇。然而現(xiàn)在，我們站在同樣的起點(diǎn)，卻沒(méi)有了指定的路徑，也沒(méi)有唯一的終點(diǎn)，甚至我們可能連勝利的條件都無(wú)法猜透。

于是，我們便面臨了各種選擇。

當(dāng)我們每個(gè)人朝著自己所相信的未來(lái)去努力的時(shí)候，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，再也不能如同從前一般一群人一起行走。也可能遇不到同樣夢(mèng)想和能夠理解自己夢(mèng)想的人，那么在追夢(mèng)的路上，我們只好獨(dú)自堅(jiān)持。有的時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)和不被認(rèn)可，有的時(shí)候會(huì)被絆倒摔跤，同樣也可能會(huì)在失落的時(shí)候得到一個(gè)溫暖的擁抱，在摔跤的時(shí)候被一雙厚實(shí)的大手扶起。面對(duì)這樣截然相反的情境，對(duì)于這樣年輕的我們，常常沒(méi)有辦法駕馭。

學(xué)習(xí)了《助你成功的情緒智力培養(yǎng)》這一課的后，我在面對(duì)一些困難的時(shí)候能更加自如地去應(yīng)對(duì)。

記得老師講到排解煩惱情緒時(shí)提到的，學(xué)會(huì)適應(yīng)最壞的情況中講述的三個(gè)步驟，教會(huì)我在面對(duì)挫折時(shí)，首先要努力去認(rèn)清所處的情境，其次要敢于面對(duì)、接受它，最后全力以赴改變最壞的狀況。

我們常常只走到了第一步，在看清自己所處的位置后，便感到畏懼，本能地想要逃避。

我覺(jué)得躲避是人最原始的反應(yīng)，就比如人的手在碰到滾燙的液體時(shí)會(huì)迅速縮回，抑或有東西向眼睛飛來(lái)時(shí)，眼瞼也會(huì)馬上閉合。在這些自我保護(hù)的動(dòng)作里，躲避可以認(rèn)為是一個(gè)褒義詞。但是當(dāng)我們遇到困境時(shí)，一味的躲避最終只會(huì)變成膽怯的逃避。

而還有一類(lèi)人，他們認(rèn)清了困境，也學(xué)著去面對(duì)和接受了。但是走到這一步，他們也停止了前進(jìn)。我們常會(huì)有某種惰性的心理，覺(jué)得困難擺在眼前，這就是一個(gè)事實(shí)。既然存在了，那就是合理的，又何苦要去追尋破解它的方法。

但如果我們沒(méi)有辦法越過(guò)那個(gè)坎，不抬起腳邁出每一步，即使光明近在咫尺，人生也只能止步于此。

二、關(guān)于過(guò)去的經(jīng)歷

我是2009年被上師大錄取的，記得當(dāng)初收到上海師范大學(xué)錄取通知書(shū)的時(shí)候，我滿心歡喜地準(zhǔn)備迎接大學(xué)生活，卻在真正接觸到生物科學(xué)這門(mén)我并不太感興趣的學(xué)科后，在學(xué)習(xí)上開(kāi)始變得有些抵觸。那時(shí)候的我嘗試著投入各種學(xué)生會(huì)、校園活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，但是對(duì)于自己的人生規(guī)劃卻幾乎是一片空白，顯得很盲目。

在大一下學(xué)期開(kāi)學(xué)不久，被診出惡性淋巴瘤，之后休學(xué)一年，這一年對(duì)我的人生觀來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的轉(zhuǎn)變，從中得到的一些體會(huì)，似乎與盧老師所授的課程有某些契合點(diǎn)，希望能夠在此分享。

去年4月份中旬開(kāi)始休學(xué)，花了將近四個(gè)月的時(shí)間在進(jìn)行治療。

在化療的那些日子中，經(jīng)常必須面對(duì)一些生理上的副反應(yīng)，比如嘔吐、脫發(fā)等等。但是更為困難的應(yīng)該是一些心理上的副作用。有的藥物會(huì)讓人變得煩躁，夜里整夜整夜地清醒著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

剛開(kāi)始接受化療的時(shí)候，面對(duì)這些副反應(yīng)，以及親人們流露出的各種遺憾與顧慮，原本以為足夠堅(jiān)強(qiáng)與樂(lè)觀的心卻一下子變得柔軟了。時(shí)常會(huì)流淚，會(huì)懷念很多見(jiàn)不到面的朋友，盡管每天要自己微笑，卻也抑制不住要去悲傷。

常住的病房正好在急救室隔壁，因此晚上會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到不同人對(duì)著自己正在接受搶救的親人發(fā)出撕心裂肺的哭喊。當(dāng)那些原本和我們呼吸著相同的空氣，用溫情的眼神凝視著我們的親人一瞬間閉上了眼睛，再也無(wú)法呼喚我們的名字的時(shí)候，一下子便意識(shí)到一個(gè)人的生命是如此珍貴。我們不僅是在為自己活著，身上還擔(dān)著大大小小的責(zé)任。對(duì)親人的責(zé)任，對(duì)社會(huì)的責(zé)任。生命也是如此的脆弱，也許一不留神，我們便再也睜不開(kāi)眼睛去看一看我們所熱愛(ài)的一切。

于是我讓自己小小地放肆了一番，讓那些悲傷與惆悵盡情地流淌。直到去年8月中旬，結(jié)束了治療，收拾好心情，我回到家里休養(yǎng)。

一面在家乖乖地按時(shí)吃飯睡覺(jué)做些簡(jiǎn)單的鍛煉，另一面開(kāi)始認(rèn)真地思考起自己的未來(lái)。究竟我要的是怎樣的生活？我該為自己的目標(biāo)做些什么？最后我得出的結(jié)論是：重拾夢(mèng)想，積極爭(zhēng)取，調(diào)整心態(tài)。

首先是關(guān)于重拾夢(mèng)想。我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該有自己的夢(mèng)想。夢(mèng)想可以認(rèn)為是一種目標(biāo)、理想，甚至是某種信仰。我們?cè)诿鎸?duì)紛繁的選擇中，如果沒(méi)有夢(mèng)想，便不知道該如何前進(jìn)。因此只會(huì)出現(xiàn)兩種狀況：一種是原地不動(dòng)，一種是盲目亂撞。我想這兩周方式都不是最佳的生活狀態(tài)。而擁有了夢(mèng)想，我們便可以更加有效率的去生活。

其次是積極爭(zhēng)取。當(dāng)我們確定了夢(mèng)想，為了讓它實(shí)現(xiàn)，下一步當(dāng)然是付出行動(dòng)。積極爭(zhēng)取也是無(wú)可厚非的。記得盧老師說(shuō)過(guò)，在我們每個(gè)人的身體里，都住著一個(gè)主觀的我和一個(gè)客觀的我。當(dāng)我們面對(duì)困難的時(shí)候，客觀的我通常會(huì)機(jī)械地去迎接。而主觀的我則是由自己的意志決定是選擇逃避、退縮或者是迎接、挑戰(zhàn)。如何做到讓主觀的我不去逃避和退縮呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我也有一點(diǎn)小體會(huì)。當(dāng)意志不夠堅(jiān)定的時(shí)候，我常常在心理不斷地暗示自己，不能退縮，我很棒，我要去積極爭(zhēng)取。甚至我會(huì)對(duì)著一面鏡子大聲地告訴自己，“加油，一定可以的，付出一次行動(dòng)，我便多了一次機(jī)會(huì)。”我一直很看重心理暗示的作用，也一直相信，每一次真誠(chéng)的自我對(duì)話，必將讓自己的行動(dòng)力和自信心提高一個(gè)階梯的。

最后是調(diào)整心態(tài)。這也是承接上面一點(diǎn)，與第二點(diǎn)所提到的心理暗示有某些相似點(diǎn)。我覺(jué)得心理暗示實(shí)際上就是調(diào)整心態(tài)的一種方法。當(dāng)我們認(rèn)真審視了自己，以一個(gè)平和的心態(tài)去做事，不為一時(shí)的成就而忘乎所以，也不因?yàn)榉N種的失敗而意志萎靡，這樣才能有長(zhǎng)期的動(dòng)力去做一件可以提高自己，創(chuàng)造美好的事情。在遇到壞的處境或者有過(guò)一次并不完美的經(jīng)歷的時(shí)候，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“無(wú)論怎樣的經(jīng)歷，都是好的?！边@句話是在我遇到困難和挫折的時(shí)候，無(wú)數(shù)次給予我力量的話。當(dāng)我以為一件事情糟糕透了的時(shí)候，除了后悔，我想我還可以做的便是吸取經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。一個(gè)人一生中所有好的壞的經(jīng)歷在一個(gè)階段過(guò)去后再去回顧，會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒(méi)有當(dāng)初想的那么糟糕了。甚至有時(shí)候會(huì)因禍得福。所以當(dāng)我遇到糟糕的事情的時(shí)候，會(huì)淡淡地對(duì)自己笑一笑，告訴自己，“都是好的?！苯又瓦x擇睡一覺(jué)，再開(kāi)始另一個(gè)美好的日子。

三、對(duì)盧老師的感謝

在《助你成功心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，盧老師教會(huì)了我們很多提升IQ、EQ的方

法。

在談智力培養(yǎng)的課中，我印象最為深刻的話莫過(guò)于老師經(jīng)常說(shuō)的：“那些趴在桌子上的同學(xué)，你們要注意了，你們的智商很可能不能得到提升，甚至?xí)陆??！泵慨?dāng)聽(tīng)到這句話的時(shí)候，我看到在座的很多同學(xué)都會(huì)善意地把身邊那些正在夢(mèng)中“享受午后好時(shí)光”的同學(xué)叫起來(lái)。

同時(shí)老師還傳授給我們關(guān)于創(chuàng)造力訓(xùn)練的方法。

對(duì)我來(lái)說(shuō)最為受用的是“頭腦激蕩法”。

在這個(gè)方法里，我學(xué)到的不僅僅是提高個(gè)人創(chuàng)造力，同時(shí)我認(rèn)為，這也可以算是一項(xiàng)提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作力的方法。

在規(guī)則里，要求每個(gè)人都不能對(duì)別人的觀點(diǎn)做出評(píng)論，這就避免了產(chǎn)生沖突與口角的情況。同時(shí)，通過(guò)別人對(duì)靈感的挖掘，也可能會(huì)激發(fā)自己自身的創(chuàng)造力。因此，如果是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，“頭腦激蕩法”在團(tuán)隊(duì)需要給出一個(gè)好的創(chuàng)意時(shí)，便能起到很大的幫助作用。

在最后一堂課，當(dāng)老師那句原本再平常不過(guò)的“下課”再次響起的時(shí)候，心中突然有些小小的感傷。盧老師是一位上課充滿激情，幽默，富有感染力的人?；叵脒@短暫的十周里，老師循循善誘地教會(huì)了我們多少為人處世的道理和方法，教會(huì)了我們學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。而我卻一時(shí)語(yǔ)塞，對(duì)于心中的這份感謝不知道如何去準(zhǔn)確地描述，也不知道如何去確切地表達(dá)。

希望一句簡(jiǎn)單的“謝謝”，能夠寄托我滿滿的感謝。

四、課堂的延續(xù)

每個(gè)人在人生的旅途中，都需要一位或者幾位帶著我們成長(zhǎng)的人。我很幸運(yùn)的在每一個(gè)階段都能夠遇到這樣一位為我舉著火炬，帶我走出黑夜的人。

在很小的時(shí)候，父母就教導(dǎo)我，對(duì)于每個(gè)在生命中寄予我們幫助的人，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩。不僅是感恩，還需要把他們的這種精神放大，傳遞。

盧老師所教會(huì)我們的東西，傳遞給我們的精神，同樣需要放大、傳遞。課堂的時(shí)光不可能無(wú)止盡地延續(xù)下去，那么在未來(lái)的生活中，我們便需要學(xué)著讓有限的時(shí)間里收獲的東西在生命中無(wú)盡地發(fā)揮作用。

分享，便是一個(gè)很好的途徑。

盡管很多人都說(shuō)，這個(gè)社會(huì)充斥著各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。人與人之間的隔閡越來(lái)越深。但是我依舊相信人性存在著十分美好的一面。

希望的是，成為一位值得別人信賴(lài)的朋友，能夠與他人建立起和諧的共享空間。當(dāng)我們受人恩惠的時(shí)候，也不忘去幫助需要我們幫助的人。

我一直認(rèn)為，只有相互協(xié)作，在互助中形成良性的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系才能更快地促進(jìn)每個(gè)人的自我提升，也才能使得社會(huì)更加健康地向前發(fā)展。

因此，這也是在課堂之外，我所想要做的事情——把收獲的東西放大、傳遞。

第三篇：助你成功,祝我成功

助你成功，祝我成功

一、初涉課程

在開(kāi)始進(jìn)行文修副修的選課之前，便經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)《助你成功心理學(xué)》是一門(mén)很好的課程。每回都是爆滿的情況。而我很幸運(yùn)的在第一次的校選中便選上了這門(mén)課，更幸運(yùn)的是，在這短短的半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我收獲到了一生受之不盡的精神財(cái)富。

我喜歡把人生的每個(gè)階段都當(dāng)成是一次限時(shí)賽，中小學(xué)時(shí)候的我們是一群人在指定的一條路上向著同一個(gè)終點(diǎn)在奔跑，不用去做過(guò)多的選擇。然而現(xiàn)在，我們站在同樣的起點(diǎn)，卻沒(méi)有了指定的路徑，也沒(méi)有唯一的終點(diǎn)，甚至我們可能連勝利的條件都無(wú)法猜透。

于是，我們便面臨了各種選擇。

當(dāng)我們每個(gè)人朝著自己所相信的未來(lái)去努力的時(shí)候，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，再也不能如同從前一般一群人一起行走。也可能遇不到同樣夢(mèng)想和能夠理解自己夢(mèng)想的人，那么在追夢(mèng)的路上，我們只好獨(dú)自堅(jiān)持。有的時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)和不被認(rèn)可，有的時(shí)候會(huì)被絆倒摔跤，同樣也可能會(huì)在失落的時(shí)候得到一個(gè)溫暖的擁抱，在摔跤的時(shí)候被一雙厚實(shí)的大手扶起。面對(duì)這樣截然相反的情境，對(duì)于這樣年輕的我們，常常沒(méi)有辦法駕馭。

學(xué)習(xí)了《助你成功的情緒智力培養(yǎng)》這一課的后，我在面對(duì)一些困難的時(shí)候能更加自如地去應(yīng)對(duì)。

記得老師講到排解煩惱情緒時(shí)提到的，學(xué)會(huì)適應(yīng)最壞的情況中講述的三個(gè)步驟，教會(huì)我在面對(duì)挫折時(shí)，首先要努力去認(rèn)清所處的情境，其次要敢于面對(duì)、接受它，最后全力以赴改變最壞的狀況。

我們常常只走到了第一步，在看清自己所處的位置后，便感到畏懼，本能地想要逃避。

我覺(jué)得躲避是人最原始的反應(yīng)，就比如人的手在碰到滾燙的液體時(shí)會(huì)迅速縮回，抑或有東西向眼睛飛來(lái)時(shí)，眼瞼也會(huì)馬上閉合。在這些自我保護(hù)的動(dòng)作里，躲避可以認(rèn)為是一個(gè)褒義詞。但是當(dāng)我們遇到困境時(shí)，一味的躲避最終只會(huì)變成膽怯的逃避。

而還有一類(lèi)人，他們認(rèn)清了困境，也學(xué)著去面對(duì)和接受了。但是走到這一步，他們也停止了前進(jìn)。我們常會(huì)有某種惰性的心理，覺(jué)得困難擺在眼前，這就是一個(gè)事實(shí)。既然存在了，那就是合理的，又何苦要去追尋破解它的方法。

但如果我們沒(méi)有辦法越過(guò)那個(gè)坎，不抬起腳邁出每一步，即使光明近在咫尺，人生也只能止步于此。

二、關(guān)于過(guò)去的經(jīng)歷

我是2009年被上師大錄取的，記得當(dāng)初收到上海師范大學(xué)錄取通知書(shū)的時(shí)候，我滿心歡喜地準(zhǔn)備迎接大學(xué)生活，卻在真正接觸到生物科學(xué)這門(mén)我并不太感興趣的學(xué)科后，在學(xué)習(xí)上開(kāi)始變得有些抵觸。那時(shí)候的我嘗試著投入各種學(xué)生會(huì)、校園活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，但是對(duì)于自己的人生規(guī)劃卻幾乎是一片空白，顯得很盲目。

在大一下學(xué)期開(kāi)學(xué)不久，被診出惡性淋巴瘤，之后休學(xué)一年，這一年對(duì)我的人生觀來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的轉(zhuǎn)變，從中得到的一些體會(huì)，似乎與盧老師所授的課程有某些契合點(diǎn)，希望能夠在此分享。

去年4月份中旬開(kāi)始休學(xué)，花了將近四個(gè)月的時(shí)間在進(jìn)行治療。在化療的那些日子中，經(jīng)常必須面對(duì)一些生理上的副反應(yīng)，比如嘔吐、脫發(fā)等等。但是更為困難的應(yīng)該是一些心理上的副作用。有的藥物會(huì)讓人變得煩躁，夜里整夜整夜地清醒著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

剛開(kāi)始接受化療的時(shí)候，面對(duì)這些副反應(yīng)，以及親人們流露出的各種遺憾與顧慮，原本以為足夠堅(jiān)強(qiáng)與樂(lè)觀的心卻一下子變得柔軟了。時(shí)常會(huì)流淚，會(huì)懷念很多見(jiàn)不到面的朋友，盡管每天要自己微笑，卻也抑制不住要去悲傷。

常住的病房正好在急救室隔壁，因此晚上會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到不同人對(duì)著自己正在接受搶救的親人發(fā)出撕心裂肺的哭喊。當(dāng)那些原本和我們呼吸著相同的空氣，用溫情的眼神凝視著我們的親人一瞬間閉上了眼睛，再也無(wú)法呼喚我們的名字的時(shí)候，一下子便意識(shí)到一個(gè)人的生命是如此珍貴。我們不僅是在為自己活著，身上還擔(dān)著大大小小的責(zé)任。對(duì)親人的責(zé)任，對(duì)社會(huì)的責(zé)任。生命也是如此的脆弱，也許一不留神，我們便再也睜不開(kāi)眼睛去看一看我們所熱愛(ài)的一切。

于是我讓自己小小地放肆了一番，讓那些悲傷與惆悵盡情地流淌。直到去年8月中旬，結(jié)束了治療，收拾好心情，我回到家里休養(yǎng)。

一面在家乖乖地按時(shí)吃飯睡覺(jué)做些簡(jiǎn)單的鍛煉，另一面開(kāi)始認(rèn)真地思考起自己的未來(lái)。究竟我要的是怎樣的生活？我該為自己的目標(biāo)做些什么？最后我得出的結(jié)論是：重拾夢(mèng)想，積極爭(zhēng)取，調(diào)整心態(tài)。

首先是關(guān)于重拾夢(mèng)想。我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該有自己的夢(mèng)想。夢(mèng)想可以認(rèn)為是一種目標(biāo)、理想，甚至是某種信仰。我們?cè)诿鎸?duì)紛繁的選擇中，如果沒(méi)有夢(mèng)想，便不知道該如何前進(jìn)。因此只會(huì)出現(xiàn)兩種狀況：一種是原地不動(dòng)，一種是盲目亂撞。我想這兩周方式都不是最佳的生活狀態(tài)。而擁有了夢(mèng)想，我們便可以更加有效率的去生活。

其次是積極爭(zhēng)取。當(dāng)我們確定了夢(mèng)想，為了讓它實(shí)現(xiàn)，下一步當(dāng)然是付出行動(dòng)。積極爭(zhēng)取也是無(wú)可厚非的。記得盧老師說(shuō)過(guò)，在我們每個(gè)人的身體里，都住著一個(gè)主觀的我和一個(gè)客觀的我。當(dāng)我們面對(duì)困難的時(shí)候，客觀的我通常會(huì)機(jī)械地去迎接。而主觀的我則是由自己的意志決定是選擇逃避、退縮或者是迎接、挑戰(zhàn)。如何做到讓主觀的我不去逃避和退縮呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我也有一點(diǎn)小體會(huì)。當(dāng)意志不夠堅(jiān)定的時(shí)候，我常常在心理不斷地暗示自己，不能退縮，我很棒，我要去積極爭(zhēng)取。甚至我會(huì)對(duì)著一面鏡子大聲地告訴自己，“加油，一定可以的，付出一次行動(dòng)，我便多了一次機(jī)會(huì)?！蔽乙恢焙芸粗匦睦戆凳镜淖饔?，也一直相信，每一次真誠(chéng)的自我對(duì)話，必將讓自己的行動(dòng)力和自信心提高一個(gè)階梯的。

最后是調(diào)整心態(tài)。這也是承接上面一點(diǎn)，與第二點(diǎn)所提到的心理暗示有某些相似點(diǎn)。我覺(jué)得心理暗示實(shí)際上就是調(diào)整心態(tài)的一種方法。當(dāng)我們認(rèn)真審視了自己，以一個(gè)平和的心態(tài)去做事，不為一時(shí)的成就而忘乎所以，也不因?yàn)榉N種的失敗而意志萎靡，這樣才能有長(zhǎng)期的動(dòng)力去做一件可以提高自己，創(chuàng)造美好的事情。在遇到壞的處境或者有過(guò)一次并不完美的經(jīng)歷的時(shí)候，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“無(wú)論怎樣的經(jīng)歷，都是好的?！边@句話是在我遇到困難和挫折的時(shí)候，無(wú)數(shù)次給予我力量的話。當(dāng)我以為一件事情糟糕透了的時(shí)候，除了后悔，我想我還可以做的便是吸取經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。一個(gè)人一生中所有好的壞的經(jīng)歷在一個(gè)階段過(guò)去后再去回顧，會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒(méi)有當(dāng)初想的那么糟糕了。甚至有時(shí)候會(huì)因禍得福。所以當(dāng)我遇到糟糕的事情的時(shí)候，會(huì)淡淡地對(duì)自己笑一笑，告訴自己，“都是好的?！苯又瓦x擇睡一覺(jué)，再開(kāi)始另一個(gè)美好的日子。

三、對(duì)盧老師的感謝

在《助你成功心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，盧老師教會(huì)了我們很多提升IQ、EQ的方法。

在談智力培養(yǎng)的課中，我印象最為深刻的話莫過(guò)于老師經(jīng)常說(shuō)的：“那些趴在桌子上的同學(xué)，你們要注意了，你們的智商很可能不能得到提升，甚至?xí)陆??！泵慨?dāng)聽(tīng)到這句話的時(shí)候，我看到在座的很多同學(xué)都會(huì)善意地把身邊那些正在夢(mèng)中“享受午后好時(shí)光”的同學(xué)叫起來(lái)。

同時(shí)老師還傳授給我們關(guān)于創(chuàng)造力訓(xùn)練的方法。對(duì)我來(lái)說(shuō)最為受用的是“頭腦激蕩法”。

在這個(gè)方法里，我學(xué)到的不僅僅是提高個(gè)人創(chuàng)造力，同時(shí)我認(rèn)為，這也可以算是一項(xiàng)提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作力的方法。

在規(guī)則里，要求每個(gè)人都不能對(duì)別人的觀點(diǎn)做出評(píng)論，這就避免了產(chǎn)生沖突與口角的情況。同時(shí)，通過(guò)別人對(duì)靈感的挖掘，也可能會(huì)激發(fā)自己自身的創(chuàng)造力。因此，如果是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，“頭腦激蕩法”在團(tuán)隊(duì)需要給出一個(gè)好的創(chuàng)意時(shí)，便能起到很大的幫助作用。

在最后一堂課，當(dāng)老師那句原本再平常不過(guò)的“下課”再次響起的時(shí)候，心中突然有些小小的感傷。盧老師是一位上課充滿激情，幽默，富有感染力的人?；叵脒@短暫的十周里，老師循循善誘地教會(huì)了我們多少為人處世的道理和方法，教會(huì)了我們學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。而我卻一時(shí)語(yǔ)塞，對(duì)于心中的這份感謝不知道如何去準(zhǔn)確地描述，也不知道如何去確切地表達(dá)。

希望一句簡(jiǎn)單的“謝謝”，能夠寄托我滿滿的感謝。

四、課堂的延續(xù)

每個(gè)人在人生的旅途中，都需要一位或者幾位帶著我們成長(zhǎng)的人。我很幸運(yùn)的在每一個(gè)階段都能夠遇到這樣一位為我舉著火炬，帶我走出黑夜的人。

在很小的時(shí)候，父母就教導(dǎo)我，對(duì)于每個(gè)在生命中寄予我們幫助的人，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩。不僅是感恩，還需要把他們的這種精神放大，傳遞。

盧老師所教會(huì)我們的東西，傳遞給我們的精神，同樣需要放大、傳遞。課堂的時(shí)光不可能無(wú)止盡地延續(xù)下去，那么在未來(lái)的生活中，我們便需要學(xué)著讓有限的時(shí)間里收獲的東西在生命中無(wú)盡地發(fā)揮作用。

分享，便是一個(gè)很好的途徑。盡管很多人都說(shuō)，這個(gè)社會(huì)充斥著各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。人與人之間的隔閡越來(lái)越深。但是我依舊相信人性存在著十分美好的一面。

希望的是，成為一位值得別人信賴(lài)的朋友，能夠與他人建立起和諧的共享空間。當(dāng)我們受人恩惠的時(shí)候，也不忘去幫助需要我們幫助的人。

我一直認(rèn)為，只有相互協(xié)作，在互助中形成良性的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系才能更快地促進(jìn)每個(gè)人的自我提升，也才能使得社會(huì)更加健康地向前發(fā)展。

因此，這也是在課堂之外，我所想要做的事情——把收獲的東西放大、傳遞。

第四篇：邀約技巧-助你成功

十四大常見(jiàn)電話邀約技巧

開(kāi)場(chǎng)白

1、認(rèn)識(shí)對(duì)方

2、建立親和力

3、增加信賴(lài)感

怎樣讓對(duì)方對(duì)我們將要介紹的產(chǎn)品的感興趣，關(guān)鍵在開(kāi)場(chǎng)的前30秒。在這頭30秒中，我們的目的是要引起對(duì)方的注意，從而讓他愿意繼續(xù)聽(tīng)下去?！咎釂?wèn)】有很多投資顧問(wèn)在電話接通之后習(xí)慣這樣說(shuō)“您好，我是某某公司的，我們公司最近推出了一種產(chǎn)品??”，聽(tīng)了這段開(kāi)場(chǎng)白大家有什么感覺(jué)？【答】在推銷(xiāo)

【提問(wèn)】對(duì)，大家很明顯地感覺(jué)到這是在推銷(xiāo)，大家在日常生活中都會(huì)遇到各種各樣的推銷(xiāo)，在碰到推銷(xiāo)的時(shí)候大家會(huì)有什么感覺(jué)？【答】A討厭B不感興趣C不需要

對(duì)，因?yàn)樵谟龅酵其N(xiāo)的時(shí)候，大家會(huì)在第一時(shí)間有一道心理防線，潛意識(shí)里就會(huì)有不需要的想法。所以，當(dāng)我們?cè)陂_(kāi)場(chǎng)白的時(shí)間絕對(duì)不要過(guò)早地暴露目的，讓對(duì)方一下就感覺(jué)是推銷(xiāo)。

在開(kāi)場(chǎng)白部分，我們要注重提問(wèn)，而不是介紹。

現(xiàn)時(shí)股市走勢(shì)如何，未來(lái)走勢(shì)怎樣看呀??

炒股是否影響工作時(shí)間呀??

炒股出入方便嗎？??

有沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有種投資，即沒(méi)影響工作，又是賺大錢(qián)的渠道啊??

技巧一

讓自己處于微笑狀態(tài),微笑地說(shuō)話，聲音也會(huì)傳遞出很愉悅的感覺(jué)，聽(tīng)在信息員耳中自然就變得有親和力，讓每一通電話都保持最佳的質(zhì)感，并幫助你進(jìn)入對(duì)方的時(shí)空。技巧二

音量與速度要協(xié)調(diào)人與人見(jiàn)面時(shí)，都會(huì)有所謂磁場(chǎng)，在電話之中，當(dāng)然也有電話磁場(chǎng)，一旦業(yè)務(wù)人員與信息員的磁場(chǎng)吻合，談起話來(lái)就順暢多了。為了了解對(duì)方的電話磁場(chǎng)，建議在談話之初，采取適中的音量與速度，等辨出對(duì)方的特質(zhì)后，再調(diào)整自己的音量與速度，讓信息員覺(jué)得你和他是同一掛的。

技巧三

判別通話者的形象，增進(jìn)彼此互動(dòng),從對(duì)方的語(yǔ)調(diào)中，可以簡(jiǎn)單判別通話者的形象，講話速度快的人是視覺(jué)型的人，說(shuō)話速度中等的人是聽(tīng)覺(jué)型，而講話慢的人是感覺(jué)型的人，業(yè)務(wù)人員可以在判別形之后，再給對(duì)方適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

技巧四

表明不會(huì)占用太多時(shí)間，簡(jiǎn)單說(shuō)明“耽誤您兩分鐘好嗎？”為了讓對(duì)方愿意繼續(xù)這通電話，我最常用的方法就是請(qǐng)對(duì)方給我兩分鐘，而一般人聽(tīng)到兩分鐘時(shí)，通常都會(huì)出現(xiàn)反正才兩分鐘，就聽(tīng)聽(tīng)看好了的想法。實(shí)際上，你真的只講兩分鐘嗎？這得看個(gè)人的功力了！技巧五 語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)要一致

在電話中，開(kāi)場(chǎng)白通常是國(guó)語(yǔ)發(fā)音，但是如果對(duì)方的反應(yīng)是以鄭州方言回答，我會(huì)馬上轉(zhuǎn)成方言和對(duì)方說(shuō)話，有時(shí)普通話、方言交替也是一種拉近雙方距離的方法，主要目的都是為了要與對(duì)方站在同一個(gè)磁場(chǎng)。

技巧六 善用電話開(kāi)場(chǎng)白

好的開(kāi)場(chǎng)白可以讓對(duì)方愿意和業(yè)務(wù)人員多聊一聊，因此除了耽誤兩分鐘之外，接下來(lái)該說(shuō)些什么就變得十分重要，如何想多暸解對(duì)方的想法，不妨問(wèn)：“最近推出的投資型**，請(qǐng)問(wèn)您有什么看法？”諸如此類(lèi)的開(kāi)放式問(wèn)句。

技巧七 善用暫停與保留的技巧

什么是暫停？當(dāng)業(yè)務(wù)人員需要對(duì)方給一個(gè)時(shí)間、地點(diǎn)的時(shí)候，就可以使用暫停的技巧。比如，當(dāng)你問(wèn)對(duì)方：”您喜歡上午還是下午？”說(shuō)完就稍微暫停一下，讓對(duì)方回答，善用暫停的技巧，將可以讓對(duì)方有受到尊重的感覺(jué)。

至于保留，則是使用在業(yè)務(wù)人員不方便在電話中說(shuō)明或者遇到難以回答的問(wèn)題時(shí)所采用的方式，舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)對(duì)方要求業(yè)務(wù)人員電話中說(shuō)明合作方式時(shí)，業(yè)務(wù)人員就 可以告訴對(duì)方：“這個(gè)問(wèn)題我們見(jiàn)面談時(shí)、當(dāng)面計(jì)算給您聽(tīng)，比較清楚”，如此將問(wèn)題保留到下一個(gè)時(shí)空，也是約訪時(shí)的技巧。

技巧八 身體挺直、站著說(shuō)話或閉上眼睛

假如一天打二十通電話，總不能一直坐著不動(dòng)吧！試著將身體挺直或站著說(shuō)話，你可以發(fā)現(xiàn)，聲音會(huì)因此變得有活力，效果也會(huì)變得更好：有時(shí)不妨閉上眼睛講話，讓自己不被外在的環(huán)境影響答話內(nèi)容。

技巧九 使用開(kāi)放式問(wèn)句，不斷問(wèn)問(wèn)題

問(wèn)信息員或者客戶問(wèn)題，一方面可以拉長(zhǎng)談話時(shí)間，更重要的是暸解對(duì)方真正的想法，幫助業(yè)務(wù)員做判斷。

不妨用：“請(qǐng)教您一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題”、“能不能請(qǐng)您多談一談，為何會(huì)有如此的想法？”等問(wèn)題，鼓勵(lì)對(duì)方繼續(xù)說(shuō)下去。

技巧十 即時(shí)逆轉(zhuǎn)

即時(shí)逆轉(zhuǎn)就是立刻順著客戶的話走，例如當(dāng)信息員說(shuō)：“我已經(jīng)和其他 * *公司合作了”時(shí)，不妨就順著他的話說(shuō)：“我就是知道您合作了很多 * *公司，才打這通 電話?！?當(dāng)客戶說(shuō)：“我從來(lái)不是你們公司的客戶”，不妨接續(xù)“我知道您之前不是我們公司的客戶，所以才打這通電話。”

技巧十一 一再?gòu)?qiáng)調(diào)您自己判斷、您自己做決定

為了讓客戶答應(yīng)見(jiàn)面，在電話中強(qiáng)調(diào)「由您自己做決定」、「全由您自己判斷」等句子，可以讓客戶感覺(jué)業(yè)務(wù)人員是有質(zhì)感的、是不會(huì)死纏活纏的，進(jìn)而提高約訪機(jī)率。技巧十二 強(qiáng)調(diào)合作的方式或獨(dú)特性

“這個(gè)合作模式很特別，必須當(dāng)面談，才能讓您充分暸解???”在談話中，多強(qiáng)調(diào)合作方式很特別，再加上“由您自己做決定”，讓信息員愿意將他寶貴的時(shí)間給你，切記千萬(wàn)不要說(shuō)得太繁雜或使用太多專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，讓信息員失去見(jiàn)面的興趣。

技巧十三 給予二選一的問(wèn)題及機(jī)會(huì)

二選一方式能夠幫助對(duì)方做選擇，同時(shí)也加快對(duì)方與業(yè)務(wù)人員見(jiàn)面的速度，比如“早上或下午拜訪？”、“星期三或星期四見(jiàn)面？”等問(wèn)句，都是二選一的方式。

技巧十四 為下一次開(kāi)場(chǎng)做準(zhǔn)備

當(dāng)我們?cè)谧鋈魏蔚慕Y(jié)束時(shí)，別忘了和對(duì)方說(shuō)：“感謝您撥出時(shí)間”，或者告訴對(duì)方：“非常榮幸認(rèn)識(shí)您”。好的結(jié)束，有助于為下一次開(kāi)場(chǎng)做準(zhǔn)備。

一面之交邀約方式

自己親自邀約并且自己親自講計(jì)劃，而且對(duì)方與你關(guān)系較“遠(yuǎn)”。我講一個(gè)范例：你：你好！——先生對(duì)么！

他：我就是，什么事？

你：我是——，你可能記不起我了！我們是??認(rèn)識(shí)的，當(dāng)時(shí)我們相互???（如果對(duì)方實(shí)在想不起來(lái)，則不必努力去讓對(duì)方回憶細(xì)節(jié)??）

他：實(shí)在想不起來(lái)了！

你：沒(méi)有關(guān)系！今天冒然打擾你，你不會(huì)介意吧？

他：沒(méi)事，你請(qǐng)說(shuō)。

你：我今天給你打個(gè)電話，是想征求一下你的意見(jiàn)，我有沒(méi)有可能跟你見(jiàn)個(gè)面，我們彼此再交流和溝通一下？

他：當(dāng)然可以！

你：那后天（周六）下午3：00在ADD怎么樣？

他：可以。

你：我們聊15-30min，一般情況下，你會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)嗎？需不需要我在周六上午提醒一下？

他：不用了。你：那好，我們后天下午見(jiàn)！他：好的。你：再見(jiàn)！關(guān)鍵點(diǎn)：第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：要讓對(duì)方有一個(gè)簡(jiǎn)單的回憶；第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：要尊重對(duì)方！對(duì)方是否愿意接你的電話還是要征得對(duì)方的同意；第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：說(shuō)出給對(duì)方打電話的目的；第四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：定一下見(jiàn)面的時(shí)間和地點(diǎn)；第五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：暗示對(duì)方要“守時(shí)”。

陌生邀約方式

自己親自邀約并且自己親自講計(jì)劃，對(duì)方與你關(guān)系為“零”。

你：你好！麻煩你叫一下——。

她：我是——，哪一位？

你：我是——，我手里有一張你很有特色的名片，有兩種情況你選擇哪一種：一種是你放下電話；另一種是我接著說(shuō)，你希望哪一種？

她：你接著說(shuō)吧。

你：我是??（自我介紹：講你最值得“吹”的一到兩句話。比如，我叫——，我是——公司——部的經(jīng)理，主持全公司的商品采購(gòu)），我看了你的名片，我猜想可 能我們會(huì)有某種合作的可能性，當(dāng)然這只是可能性，而且是我僅僅一廂情愿的猜測(cè)。我想借我空閑的時(shí)間想證明一下我猜測(cè)的這種可能性的大小！但不知你是否也愿 意證明我的“猜測(cè)”的確是有一定的道理。

她：是嗎？

你：那說(shuō)明我的“猜測(cè)“還是有一定的道理。我有一個(gè)想法，如果有可能，我是否可以在你方便的時(shí)候，親自去拜訪你？

她：可以呀！

你：那我在什么時(shí)候給你去電話比較方便呢？

她：你在我上班的時(shí)候吧，我的電話是——。

你：謝謝！是什么時(shí)間都可以嗎？

她：對(duì)。

你：認(rèn)識(shí)你很高興！我方便的時(shí)候會(huì)給你去電話，再見(jiàn)！

關(guān)鍵點(diǎn)：

第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：你心臟的跳動(dòng)頻率在正常的范圍的；

第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：贊美對(duì)方；

第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：引發(fā)對(duì)方的好奇心；

第四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：尊重對(duì)方；

第五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：感謝對(duì)方、留下姿態(tài)、欲擒故縱。

注:在總結(jié).學(xué)習(xí)中前進(jìn)，在不變中求變，以不變應(yīng)萬(wàn)變，有時(shí)候昨日的經(jīng)驗(yàn)不一定能適應(yīng)今天，正如今日的方法不能解決明天的問(wèn)題一樣!不求所有，但求為我所用。

助你成功

第五篇：英語(yǔ)演講:經(jīng)驗(yàn)助你成功

Experience makes you succeedI still remembered the first time when I became a technical secondary school teacher of English literature.It seemed that it happened yesterday.At that day, I got quite ready and I had the confidence to be a good teacher.I arrived at the classroom, eager to share my knowledge and experience with all the students of my class.Having prepared for two days, I had no doubt to hold their attention and to impress on them my admiration for the literature.“Stand up!” the monitor spoke loudly.The entire class stood up as I entered the classroom.I was a little puzzled, but quickly that awkwardness was over, I regained my calmness and began my well-prepared lecture, sure to gain their respect---or even their admiration.‘I’m your English, Miss Jiang.Today we are going to learn...’ I was very pleased with work.As the bell rang, I went back to my office full of a sense of achievement.The following day when I read my students’ diaries, the rosy glow was gradually replaced by a strong sense of sadness.The first diary said, “Our literature teacher didn’t teach us anything today.perhaps her next lecture would be better.” Greatly surprised, I read diary after diary, each expressed a similar theme.“Didn’t I teach them anything? I described the entire framework and laid the background for the passage we would study in class,” I puzzled.“How should they say I taught them nothing?” It was a long term, and it gradually became clear that my ideas about education weren’t the same as those of my students.I thought a teacher’s job was to raise interesting questions and provide enough background so that students could draw their own conclusions.My students thought a teacher’s job was to provide exact information as directly and clearly as possible.What a difference!I tell myself I can handle it.’ Compared to what others have been through , I’m fortunate.Thinking of these sentences I felt something important struck me.I believe my life would not be that bad and it was proved to be true.Later during my life and work I always told myself ‘I can handle it.’ when my own goals seemed far off or when my problems seemed too overwhelming.And every time I said it, I always came back to my senses.Now the experience with my students has made me learn a lot, and made me be a better English teacher.The following year, it was September 10th.I went to class as well.When I stepped into the class, I felt surprised.There was a post card on the table, but I didn’t show it on my face.I began teaching lessons.After the class, I walked out of the class with a card in my hand.I opened the card in the office, it was a music card with words on it.It said ‘Many thanks to you, Miss Jiang.We all love you We like your teaching.’ I was impressed by the words.How honest and simple the words were.Hot tears couldn’t help dropping.At that time, I was so proud of being an English teacher.So here, coming to us are words that can give us strength.Whatever you’re going through, tell yourself you can handle it.Tell this to yourself over and over, and it will help you get through the rough spots with little more fortitude.