新冠肺炎疫情感悟——激發(fā)向上向善力量

新冠肺炎疫情給個(gè)體生活和社會(huì)生活造成了很大沖擊，也帶來了許多問題。既有個(gè)體層面的病毒感染風(fēng)險(xiǎn)、生活物資保障、交通出行、返崗工作等問題，也有社會(huì)層面的病患救治、公共衛(wèi)生、社會(huì)治理、公共服務(wù)、網(wǎng)絡(luò)輿情治理等等問題。然而，盡管有這么多問題，造成了這么大的負(fù)面沖擊，每個(gè)個(gè)體以及整個(gè)社會(huì)都沒有輕言放棄或者被打敗，而是在做著各種各樣的努力。所有這些抗擊疫情的努力，帶給我們一個(gè)重要的思考，那就是，當(dāng)問題始料未及地到來時(shí)，我們?nèi)绾慰创?，我們的心態(tài)能否理性客觀、樂觀自信。這次史無前例的抗疫行動(dòng)，帶給我們很多做好疫情下心態(tài)管理的啟示。

正確看待問題，讓心態(tài)理性平和下來。新冠肺炎疫情確確實(shí)實(shí)是一個(gè)巨大的問題，但其實(shí)即便沒有這次疫情的暴發(fā)，我們依然也要面臨和處理各種各樣其他方面的問題。事實(shí)上，不管對(duì)于個(gè)人生活，還是對(duì)于社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，有問題是常態(tài)，沒有問題是暫時(shí)狀態(tài)或者理想狀態(tài)。能夠接納問題的出現(xiàn)，是理性平和的開始。在心態(tài)調(diào)節(jié)方面，我們也需要學(xué)會(huì)與問題恰當(dāng)隔離——問題是問題，我們是我們。當(dāng)我們能夠與問題恰當(dāng)隔離時(shí)，就不至于被問題過度裹挾而導(dǎo)致更加的焦慮或恐慌。而且，當(dāng)能夠允許問題存在，我們便也能夠做到帶著問題生活。在心理咨詢眾多技術(shù)流派中，有一個(gè)流派叫森田療法，它的核心理念之一是人們“可以帶著癥狀去生活”。新冠肺炎疫情誘發(fā)了那么多問題，而絕大多數(shù)人都還在正常地生活著，甚至努力生活得更好，這充分表明我們確實(shí)是可以帶著問題生活，盡管可能與之前的生活節(jié)奏、狀態(tài)不太一樣。同樣，如果真的在疫情之下出現(xiàn)了心理問題，把它當(dāng)作疫情的一部分，允許它發(fā)生，做好與它的恰當(dāng)隔離，嘗試帶著它去生活。把與疫情相伴隨的個(gè)人問題和社會(huì)問題，都將其視為疫情的一部分，允許它發(fā)生或在一段時(shí)間內(nèi)存在。讓心態(tài)先平和下來，才能避免過度的心理應(yīng)激反應(yīng)，找到更加有效的應(yīng)對(duì)方式。

為解決問題付出積極行動(dòng)，讓心態(tài)樂觀起來。允許問題發(fā)生，接納問題的出現(xiàn)，心態(tài)平和才能有利于進(jìn)入解決問題的模式。當(dāng)然，并不是每個(gè)人都擁有完全解決問題的能力，但這并不妨礙我們成為解決問題的積極行動(dòng)者。疫情暴發(fā)至今，我們看到全社會(huì)都在為解決這個(gè)問題而付出積極的行動(dòng)，普通大眾積極做好隔離防護(hù)，醫(yī)務(wù)人員積極做好患者救治，公安民警、基層干部、社區(qū)工作者等積極筑牢聯(lián)防聯(lián)控防線，志愿者積極做好公益服務(wù)……每一個(gè)個(gè)體的積極行動(dòng)，都在為問題的最終解決貢獻(xiàn)力量。當(dāng)然，愿意為解決問題持續(xù)付出積極行動(dòng)的背后，是對(duì)解決問題抱有耐心。有時(shí)，也許我們的積極行動(dòng)在短期內(nèi)未能夠達(dá)到預(yù)期的成效，但只要保持耐心，繼續(xù)堅(jiān)持，問題一定是會(huì)向積極面好轉(zhuǎn)。當(dāng)自己實(shí)在沒有更多的辦法去應(yīng)對(duì)問題時(shí)，愿意去接受外部的權(quán)威指導(dǎo)和幫助，學(xué)會(huì)積極配合，這也是積極行動(dòng)。當(dāng)耐心衰減，或者對(duì)積極行動(dòng)的意義產(chǎn)生懷疑時(shí)，學(xué)會(huì)看到別人為解決問題所付出的努力，比如醫(yī)務(wù)人員付出的艱辛努力，讓自己能夠從中汲取到新的力量，這也就是心理咨詢中所說的通過向外部借力為自己賦能。在抗擊疫情的過程中，配合政府積極執(zhí)行疫情防控的各項(xiàng)舉措，在力所能及的范圍內(nèi)做好自我調(diào)節(jié)、生活安排、工作落實(shí)等積極行動(dòng)，看到全社會(huì)為早日戰(zhàn)勝疫情所付出的努力，繼續(xù)保持耐心，所有這些努力都會(huì)讓心態(tài)變得更加樂觀，使自己成為最終戰(zhàn)勝疫情的積極貢獻(xiàn)者。

堅(jiān)守初心，保持向上向善的心態(tài)。滿足人民群眾對(duì)美好生活的向往是我們黨的奮斗目標(biāo)，對(duì)美好生活的向往是每一名黨員、群眾的奮斗目標(biāo)。黨心和民心在這一點(diǎn)上是相通的，個(gè)人的初心和黨的初心是貫通的，向上向善是中國共產(chǎn)黨人和中國人民的共同努力方向，也是中華民族寶貴的精神財(cái)富以及促進(jìn)社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的重要精神力量。人們常說多難興邦，實(shí)際上，興邦的不是“多難”本身，而是在艱難困苦中激發(fā)出來的向上向善的精神力量，以及不懼風(fēng)雨、不畏艱難、萬眾一心、時(shí)不我待的奮進(jìn)力量。守住初心，奮發(fā)有為，是涵養(yǎng)個(gè)人心態(tài)的重要路徑，不斷走在向上向善的路上，心理世界自然更加和諧、陽光。將抗擊疫情中的每一個(gè)踐行初心的實(shí)踐匯聚起來，凝聚起向上向善的磅礴力量，培育出自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)，我們一定能夠早日戰(zhàn)勝疫情，如期實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的目標(biāo)任務(wù)。

培育積極心態(tài)

激發(fā)向上向善力量

2020-03-13?54?0?0

新冠肺炎疫情給個(gè)體生活和社會(huì)生活造成了很大沖擊，也帶來了許多問題。既有個(gè)體層面的病毒感染風(fēng)險(xiǎn)、生活物資保障、交通出行、返崗工作等問題，也有社會(huì)層面的病患救治、公共衛(wèi)生、社會(huì)治理、公共服務(wù)、網(wǎng)絡(luò)輿情治理等等問題。然而，盡管有這么多問題，造成了這么大的負(fù)面沖擊，每個(gè)個(gè)體以及整個(gè)社會(huì)都沒有輕言放棄或者被打敗，而是在做著各種各樣的努力。所有這些抗擊疫情的努力，帶給我們一個(gè)重要的思考，那就是，當(dāng)問題始料未及地到來時(shí)，我們?nèi)绾慰创?，我們的心態(tài)能否理性客觀、樂觀自信。這次史無前例的抗疫行動(dòng)，帶給我們很多做好疫情下心態(tài)管理的啟示。

正確看待問題，讓心態(tài)理性平和下來。新冠肺炎疫情確確實(shí)實(shí)是一個(gè)巨大的問題，但其實(shí)即便沒有這次疫情的暴發(fā)，我們依然也要面臨和處理各種各樣其他方面的問題。事實(shí)上，不管對(duì)于個(gè)人生活，還是對(duì)于社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，有問題是常態(tài)，沒有問題是暫時(shí)狀態(tài)或者理想狀態(tài)。能夠接納問題的出現(xiàn)，是理性平和的開始。在心態(tài)調(diào)節(jié)方面，我們也需要學(xué)會(huì)與問題恰當(dāng)隔離——問題是問題，我們是我們。當(dāng)我們能夠與問題恰當(dāng)隔離時(shí)，就不至于被問題過度裹挾而導(dǎo)致更加的焦慮或恐慌。而且，當(dāng)能夠允許問題存在，我們便也能夠做到帶著問題生活。在心理咨詢眾多技術(shù)流派中，有一個(gè)流派叫森田療法，它的核心理念之一是人們“可以帶著癥狀去生活”。新冠肺炎疫情誘發(fā)了那么多問題，而絕大多數(shù)人都還在正常地生活著，甚至努力生活得更好，這充分表明我們確實(shí)是可以帶著問題生活，盡管可能與之前的生活節(jié)奏、狀態(tài)不太一樣。同樣，如果真的在疫情之下出現(xiàn)了心理問題，把它當(dāng)作疫情的一部分，允許它發(fā)生，做好與它的恰當(dāng)隔離，嘗試帶著它去生活。把與疫情相伴隨的個(gè)人問題和社會(huì)問題，都將其視為疫情的一部分，允許它發(fā)生或在一段時(shí)間內(nèi)存在。讓心態(tài)先平和下來，才能避免過度的心理應(yīng)激反應(yīng)，找到更加有效的應(yīng)對(duì)方式。

為解決問題付出積極行動(dòng)，讓心態(tài)樂觀起來。允許問題發(fā)生，接納問題的出現(xiàn)，心態(tài)平和才能有利于進(jìn)入解決問題的模式。當(dāng)然，并不是每個(gè)人都擁有完全解決問題的能力，但這并不妨礙我們成為解決問題的積極行動(dòng)者。疫情暴發(fā)至今，我們看到全社會(huì)都在為解決這個(gè)問題而付出積極的行動(dòng)，普通大眾積極做好隔離防護(hù)，醫(yī)務(wù)人員積極做好患者救治，公安民警、基層干部、社區(qū)工作者等積極筑牢聯(lián)防聯(lián)控防線，志愿者積極做好公益服務(wù)……每一個(gè)個(gè)體的積極行動(dòng)，都在為問題的最終解決貢獻(xiàn)力量。當(dāng)然，愿意為解決問題持續(xù)付出積極行動(dòng)的背后，是對(duì)解決問題抱有耐心。有時(shí)，也許我們的積極行動(dòng)在短期內(nèi)未能夠達(dá)到預(yù)期的成效，但只要保持耐心，繼續(xù)堅(jiān)持，問題一定是會(huì)向積極面好轉(zhuǎn)。當(dāng)自己實(shí)在沒有更多的辦法去應(yīng)對(duì)問題時(shí)，愿意去接受外部的權(quán)威指導(dǎo)和幫助，學(xué)會(huì)積極配合，這也是積極行動(dòng)。當(dāng)耐心衰減，或者對(duì)積極行動(dòng)的意義產(chǎn)生懷疑時(shí)，學(xué)會(huì)看到別人為解決問題所付出的努力，比如醫(yī)務(wù)人員付出的艱辛努力，讓自己能夠從中汲取到新的力量，這也就是心理咨詢中所說的通過向外部借力為自己賦能。在抗擊疫情的過程中，配合政府積極執(zhí)行疫情防控的各項(xiàng)舉措，在力所能及的范圍內(nèi)做好自我調(diào)節(jié)、生活安排、工作落實(shí)等積極行動(dòng)，看到全社會(huì)為早日戰(zhàn)勝疫情所付出的努力，繼續(xù)保持耐心，所有這些努力都會(huì)讓心態(tài)變得更加樂觀，使自己成為最終戰(zhàn)勝疫情的積極貢獻(xiàn)者。

堅(jiān)守初心，保持向上向善的心態(tài)。滿足人民群眾對(duì)美好生活的向往是我們黨的奮斗目標(biāo)，對(duì)美好生活的向往是每一名黨員、群眾的奮斗目標(biāo)。黨心和民心在這一點(diǎn)上是相通的，個(gè)人的初心和黨的初心是貫通的，向上向善是中國共產(chǎn)黨人和中國人民的共同努力方向，也是中華民族寶貴的精神財(cái)富以及促進(jìn)社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的重要精神力量。人們常說多難興邦，實(shí)際上，興邦的不是“多難”本身，而是在艱難困苦中激發(fā)出來的向上向善的精神力量，以及不懼風(fēng)雨、不畏艱難、萬眾一心、時(shí)不我待的奮進(jìn)力量。守住初心，奮發(fā)有為，是涵養(yǎng)個(gè)人心態(tài)的重要路徑，不斷走在向上向善的路上，心理世界自然更加和諧、陽光。將抗擊疫情中的每一個(gè)踐行初心的實(shí)踐匯聚起來，凝聚起向上向善的磅礴力量，培育出自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)，我們一定能夠早日戰(zhàn)勝疫情，如期實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的目標(biāo)任務(wù)。