第一篇：用教學(xué)相長(zhǎng)緩解高職院校青年教師職業(yè)倦怠

用教學(xué)相長(zhǎng)緩解高職院校青年教師職業(yè)倦怠

摘 要：本文針對(duì)高等職業(yè)院校青年教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，提出用教學(xué)相長(zhǎng)的辦法，幫助青年教師研究好專業(yè)教學(xué)，樹立起正確的教師職業(yè)價(jià)值觀，開發(fā)自身潛能，采取多元化的教學(xué)手段，對(duì)教材進(jìn)行二次開發(fā)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，從而解決職業(yè)倦怠問題。

關(guān)鍵詞：青年教師 職業(yè)倦怠 教學(xué)相長(zhǎng)

一、高職院校青年教師職業(yè)倦怠成因

高職院校教師的職業(yè)倦怠問題較為普遍，特別在青年教師群體中尤為突出。青年教師剛進(jìn)入高校時(shí)，對(duì)職業(yè)持有新鮮感，一般都會(huì)有很高的熱情。但他們經(jīng)過(guò)3～5年的工作，常因各種原因，對(duì)教師職業(yè)產(chǎn)生倦怠感。有職業(yè)倦怠的教師對(duì)自己的工作熱情降低，往往會(huì)影響教育教學(xué)水平，降低教學(xué)的質(zhì)量。

導(dǎo)致高職院校青年教師職業(yè)倦怠的原因很多，其中職業(yè)收入低、職業(yè)交際圈狹窄、行政干預(yù)過(guò)多、社會(huì)不良風(fēng)氣等影響，都被認(rèn)為是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因。但從根本上分析，這些都是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的淺層原因，解決這些問題僅僅是“治標(biāo)”。馬斯洛需求層次理論認(rèn)為，人類需求從低到高分為五個(gè)層次，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。人在生活和工作中，滿足了低層次需求后便需要進(jìn)一步滿足上一層需求，否則便會(huì)產(chǎn)生不滿和倦怠感。教師這個(gè)職業(yè)與其他職業(yè)相比，其職業(yè)的最終追求就是馬斯洛需求層次理論中的“尊重需求”和“自我實(shí)現(xiàn)需求”。

當(dāng)前社會(huì)拜金主義風(fēng)靡一時(shí)，一些青年教師對(duì)教師這個(gè)職業(yè)的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了偏差，錯(cuò)誤地將教師的職業(yè)興趣從教書育人轉(zhuǎn)移到了經(jīng)濟(jì)利益上，職業(yè)目標(biāo)停留在了生理需求、安全需求、社交需求上，個(gè)人的職業(yè)追求在三者中循環(huán)往復(fù)，考慮工作輕松、薪水更高多了，謀劃教書育人、提高教學(xué)質(zhì)量少了，久而久之，教學(xué)工作所帶來(lái)的滿足感逐漸降低，邊際效益遞減，致使職業(yè)倦怠產(chǎn)生。所以解決青年教師職業(yè)倦怠的問題，應(yīng)該著眼于如何將教師的職業(yè)追求上升為尊重和自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，這才是“治本”。

二、用教學(xué)相長(zhǎng)解決青年教師職業(yè)倦怠

《禮記?學(xué)記》中提到： “雖有佳肴，弗食，不知其旨也；雖有至道，弗學(xué)，不知其善也。是故學(xué)然后知不足，教然后知困。知不足然后能自反也，知困然后能自強(qiáng)也。故曰教學(xué)相長(zhǎng)也?！币馑际牵词褂忻牢兜牟穗?，不吃，不會(huì)知道它的味道鮮美；即使有最好的道理，不學(xué)，不會(huì)知道它的奧妙。因此，通過(guò)學(xué)習(xí)知道自己有不足的地方，通過(guò)教學(xué)知道自己有困惑不解的地方。知道自己有不足，才能夠督促自己進(jìn)一步學(xué)習(xí)；知道自己的困惑，然后才能夠自我奮發(fā)進(jìn)取。這就是通常所說(shuō)的教學(xué)相長(zhǎng)的道理。

當(dāng)代社會(huì)，對(duì)教學(xué)相長(zhǎng)有兩種解釋。第一種是遵循《禮記》最早的觀點(diǎn)，說(shuō)明教師本身的學(xué)習(xí)是一種學(xué)習(xí)，而教導(dǎo)他人的過(guò)程也是一種學(xué)習(xí)，正是這兩種不同形式的學(xué)習(xí)相互推動(dòng)，使教師不斷進(jìn)步；第二種是將教與學(xué)看作兩個(gè)主體，在教學(xué)過(guò)程中，老師和學(xué)生在教與學(xué)中相互促進(jìn)，各有長(zhǎng)進(jìn)。兩種解釋均有其道理。教師通過(guò)“教”與“學(xué)”的辯證關(guān)系，在“教”的過(guò)程中“學(xué)”，不斷提高自身能力，開發(fā)智慧、提高專業(yè)水平，通過(guò)與學(xué)生的互動(dòng)，提升授課技術(shù)，使自己和學(xué)生共同成長(zhǎng)起來(lái)。

但值得注意的是，要想使教學(xué)相長(zhǎng)的作用發(fā)揮得更好，需要青年教師有意識(shí)地進(jìn)行開發(fā)。如果教師僅僅是被動(dòng)地接受這種“相長(zhǎng)”的作用，其最終效果非常有限。所以筆者認(rèn)為，青年教師應(yīng)做以下幾件事來(lái)促進(jìn)教學(xué)相長(zhǎng)。

1.樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀

從之前的分析可以看出，青年教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的根本原因是對(duì)教師職業(yè)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，所以如果要想通過(guò)教學(xué)相長(zhǎng)的方式破除職業(yè)倦怠，首先應(yīng)讓教師建立正確的職業(yè)價(jià)值觀。青年教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，教師不同于其他職業(yè)，教師的本質(zhì)是傳承人類知識(shí)和文化，塑造人類靈魂?！盾髯?大略》中提到：“國(guó)將興，必貴師而重傅；國(guó)將衰，必賤師而輕傅”，對(duì)教師職業(yè)的重視與否，直接關(guān)系到國(guó)家的發(fā)展?！逗鬂h書?孔僖傳》更是將“師”與“道”放在同一級(jí)別進(jìn)行論述：“臣聞明王圣主，莫不尊師貴道?！笨梢娊處熉殬I(yè)有著無(wú)法替代的神圣性。

在當(dāng)前社會(huì)上種種不良風(fēng)氣的影響下，青年教師很容易被金錢與物質(zhì)引誘，背離教師職業(yè)“傳承者”與“塑造者”的神圣本質(zhì)，轉(zhuǎn)而將注意力集中在獲取經(jīng)濟(jì)利益上，這實(shí)際上是對(duì)教師職業(yè)一種的玷污。青年教師應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到自身職業(yè)的神圣，對(duì)教師職業(yè)抱有敬畏之心，只有這樣才能增強(qiáng)自己的職業(yè)認(rèn)同感，并且通過(guò)這種敬畏之力去影響學(xué)生。

2.開發(fā)自身智慧

智慧是學(xué)習(xí)并且駕馭一切知識(shí)的基礎(chǔ)，想要發(fā)揮教學(xué)相長(zhǎng)的作用進(jìn)而消除職業(yè)倦怠，廣博的智慧是不可缺少的。中國(guó)漢字具有“一字一太極”的特點(diǎn)，每個(gè)字都蘊(yùn)含各自獨(dú)特的意義，“智慧”也需要從這個(gè)層面來(lái)進(jìn)行解釋。所謂“智”，是指人天生所具有的智力；而“慧”，是指人與自然界溝通，通過(guò)自然萬(wàn)物汲取知識(shí)的能力。一個(gè)有“智慧”有“知識(shí)”的人，可以通過(guò)自身智慧駕馭知識(shí)，從而成大器；一個(gè)有“知識(shí)”無(wú)“智慧”的人，因?yàn)闆]有足夠的智慧駕馭所學(xué)知識(shí)，所以學(xué)得越多越會(huì)淪為知識(shí)的奴隸；一個(gè)有“智慧”無(wú)“知識(shí)”的人，雖然短時(shí)間無(wú)法成才，但因?yàn)槠鋼碛袕娜f(wàn)物汲取知識(shí)的能力，所以能夠在日常的生活中不斷成長(zhǎng)，最終成器。可見，一個(gè)人可以無(wú)知識(shí)，但絕對(duì)不能無(wú)智慧。

教師作為知識(shí)的傳播者，如果沒有智慧，首先無(wú)法駕馭所傳承和講授的知識(shí)，不能將知識(shí)活學(xué)活用，最終誤人子弟；其次，因?yàn)闆]有智慧，在講授課程的過(guò)程中無(wú)法獲得新的感悟，在與學(xué)生的交流過(guò)程中也沒辦法獲得啟迪，導(dǎo)致“教學(xué)相長(zhǎng)”成為空談；最后，因?yàn)闆]有智慧，無(wú)法在所教學(xué)的領(lǐng)域產(chǎn)生有益的突破，導(dǎo)致自我價(jià)值無(wú)法體現(xiàn)，從而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。所以，教師能否有意識(shí)、有效地開發(fā)自身智慧促成教學(xué)相長(zhǎng)，是消除職業(yè)倦怠的重要因素。

3.研究專業(yè)教學(xué)領(lǐng)域

對(duì)于知識(shí)傳承者的教師來(lái)說(shuō)，有堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)作為支撐是必需的。青年教師經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，在第一、第二輪的備課中，通過(guò)“教”而“學(xué)”的效果是明顯的，教學(xué)相長(zhǎng)的作用非常顯著。但在幾輪課后，因?yàn)槭煜ち苏n程內(nèi)容，自己的教學(xué)過(guò)程往往變成了簡(jiǎn)單重復(fù)，日積月累導(dǎo)致自己對(duì)所教的課程產(chǎn)生厭倦感，無(wú)法從教學(xué)中學(xué)到知識(shí)。

其實(shí)任何學(xué)術(shù)領(lǐng)域所蘊(yùn)含的知識(shí)都是無(wú)窮的，青年教師通過(guò)前幾輪的授課，熟悉了所教的課程，僅僅只是摸到了該領(lǐng)域的皮毛，其中所包含的更深層面往往需要進(jìn)一步研究才能獲得。譬如在國(guó)學(xué)領(lǐng)域，老子所著的道家經(jīng)典《道德經(jīng)》，僅僅五千余字，背下來(lái)是容易的，但真正想獲得其中的真諦，可能需要花費(fèi)一生的時(shí)間，并且能在探索中獲得無(wú)窮的樂趣。教學(xué)也是如此，熟悉一門課程很容易，但要將這門課程吃透，需要耗費(fèi)更多的精力，而這種“耗費(fèi)”往往能夠給教師帶來(lái)更大的快樂。即便教師的這門課程已小有所成，但是與該課程相關(guān)的領(lǐng)域仍然有待開發(fā)，通過(guò)相關(guān)領(lǐng)域的研究，拓寬自己的學(xué)術(shù)視野，往往能發(fā)現(xiàn)更多研究?jī)r(jià)值。通過(guò)探索真理所獲得的快樂，是任何其他快樂所無(wú)法替代的，而這種快樂恰恰就是治療職業(yè)倦怠的一劑良藥。

4.根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

孔子一直提倡“因材施教”，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)，這也是教學(xué)相長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)。高職院校青年教師職業(yè)倦怠問題高發(fā)，與高職院校學(xué)生的特點(diǎn)有非常大的關(guān)系。很多青年教師在高職院校執(zhí)教一段時(shí)間之后都有類似的感慨，自己所講授的內(nèi)容無(wú)法被學(xué)生理解，很多問題無(wú)法激起學(xué)生的共鳴，教師和學(xué)生沒有辦法進(jìn)行心靈上的交流導(dǎo)致學(xué)生聽不懂也不愿學(xué)，老師教不動(dòng)也不愿教，久而久之學(xué)生厭學(xué)，老師倦怠。

為什么高職院校的學(xué)生和老師無(wú)法產(chǎn)生共鳴？很大程度上是因?yàn)槔蠋煕]有根據(jù)高職院校學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。教師應(yīng)該意識(shí)到，高職學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)、認(rèn)知水平、興趣點(diǎn)與普通高校的學(xué)生是有區(qū)別的，高職學(xué)生對(duì)于理論型知識(shí)往往難以理解，而對(duì)實(shí)踐型知識(shí)卻有較高的興趣和理解水平。然而青年教師因?yàn)闆]有對(duì)學(xué)生進(jìn)行分析，簡(jiǎn)單地套用普通高校的教學(xué)方式，導(dǎo)致學(xué)生沒有辦法理解所授知識(shí)。青年教師應(yīng)該結(jié)合高職學(xué)生的特點(diǎn)，采用適合其特點(diǎn)的教學(xué)方式，從而提高教學(xué)水平。

5.對(duì)教材進(jìn)行二次開發(fā)

高等職業(yè)教育強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的實(shí)踐能力，教材的編寫應(yīng)該符合這一特點(diǎn)。然而目前的一些高職教材并不符合這一要求。以管理學(xué)教材為例，目前高職院校通用的管理學(xué)教材大部分還是參照國(guó)外史蒂芬?P?羅賓斯、哈羅德?孔茨的經(jīng)典教材，借鑒國(guó)內(nèi)普通高等院校教材編寫的、保留理論知識(shí)的部分，刪減案例部分，對(duì)管理實(shí)踐能力和管理思想的培養(yǎng)較少。這樣的教材從嚴(yán)格意義上說(shuō)并不符合高職教育的要求，高職院校教師用此類教材上課，學(xué)生很難提起興趣，更無(wú)法獲得實(shí)踐能力。

教材編寫需要時(shí)間，在尚未有一本符合高等職業(yè)教育要求的教材之前，教師授課時(shí)應(yīng)考慮對(duì)教材進(jìn)行二次開發(fā)，通過(guò)自己對(duì)學(xué)科知識(shí)的理解，合理地、有選擇地講授理論知識(shí)，增加案例、實(shí)操環(huán)節(jié)，從而加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)，而不是簡(jiǎn)單生硬地對(duì)教材進(jìn)行講解。

6.采用多元化的教學(xué)手段

傳統(tǒng)課堂“老師講，學(xué)生聽”的經(jīng)典授課形式，在多年的教學(xué)實(shí)踐中被認(rèn)為是最有效的教學(xué)方式。但近年來(lái)教育學(xué)、心理學(xué)領(lǐng)域的研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠在經(jīng)典授課方式的基礎(chǔ)上增加多元化的授課方式，能更好地促進(jìn)學(xué)生的理解。所以青年教師如果能夠在教學(xué)中增加課程討論、課后觀影、案例分析等全新的教學(xué)環(huán)節(jié)，并利用互聯(lián)網(wǎng)等新媒體進(jìn)行教學(xué)支持，將能夠大幅度地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，促進(jìn)教學(xué)相長(zhǎng)。

當(dāng)然，促進(jìn)教學(xué)相長(zhǎng)的方式還有很多，在此僅僅談了其中幾種，更重要的是，筆者希望能夠開啟一種新的思路，通過(guò)教學(xué)相長(zhǎng)，幫助青年教師找到職業(yè)認(rèn)同感，體現(xiàn)自我價(jià)值，從根本上解決職業(yè)倦怠的問題。從教師自身來(lái)講，如果能夠處理好倦怠問題，振奮精神，全身心投入教學(xué)工作，職業(yè)生涯將會(huì)增添活力和動(dòng)力，最終成為一名優(yōu)秀教師。從學(xué)校層面來(lái)講，引導(dǎo)青年教師克服職業(yè)倦怠，最終可促進(jìn)學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展。

（作者單位：云南省開放大學(xué)國(guó)防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

第二篇：教師職業(yè)倦怠與緩解

教師職業(yè)倦怠與緩解

隨著我國(guó)教育事業(yè)和教育改革的不斷發(fā)展，教師扮演著越來(lái)越重要的角色。教師在工作中的投入也將直接影響著對(duì)學(xué)生的教育。然而，隨著教育和科研壓力的增大，越來(lái)越多的教師在工作中表現(xiàn)出了焦慮、身心疲憊。他們抱怨教學(xué)任務(wù)重、科研壓力大、學(xué)校管理體制不合理等等。教師教學(xué)的積極性也大不如從前，久而久之就形成了職業(yè)倦怠?，F(xiàn)談?wù)劚救藢?duì)教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)和緩解策略。

一、對(duì)教師職業(yè)倦怠的研究現(xiàn)狀

最早提出“職業(yè)倦怠”的是美國(guó)臨床心理學(xué)家Freudenberger。他于1974年在一本名為《職業(yè)心理學(xué)》的雜志上提到：職業(yè)倦怠是工作強(qiáng)度太大且忽視自己所需而帶來(lái)的疲憊不堪的狀態(tài)。他認(rèn)為職業(yè)倦怠在各個(gè)行業(yè)的工作者身上均有體現(xiàn)，由于他們常年重復(fù)著同樣的工作，久而久之對(duì)工作的熱情大不如從前，逐漸導(dǎo)致職業(yè)倦怠。國(guó)外對(duì)職業(yè)倦怠的研究起步較早，F(xiàn)reudenberger認(rèn)為職業(yè)倦怠的情況在那些對(duì)工作樂于奉獻(xiàn)、工作量大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的人群當(dāng)中最常見。Maslach和Pines提出了職業(yè)倦怠的三個(gè)特征：情緒衰竭、人格解體以及低個(gè)人成就感。C.Cherniss認(rèn)為許多人對(duì)自己工作的期望和現(xiàn)實(shí)不符合，最終導(dǎo)致他們的付出與所得不一致。此時(shí)容易產(chǎn)生幻想破滅和職業(yè)倦怠。耶魯大學(xué)Sarason的研究強(qiáng)調(diào)，當(dāng)社會(huì)條件不能提供幫助建立與人聯(lián)系的情境時(shí)，要保持服務(wù)工作的投入是很難的。

國(guó)內(nèi)對(duì)教師職業(yè)倦怠的研究相對(duì)較少，而且基本是引用國(guó)外的相關(guān)資料。關(guān)于職業(yè)倦怠的概念劉維良、楊秀玉分別在其作品《教師心理衛(wèi)生》和《教師職業(yè)倦怠解析》當(dāng)中提到過(guò)。劉維良指出：職業(yè)倦怠指?jìng)€(gè)體無(wú)法應(yīng)付外界超過(guò)個(gè)人能量和資源的過(guò)度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。楊秀玉提出：職業(yè)倦怠是個(gè)體因不能有效地緩解工作壓力或妥善地應(yīng)付工作中的挫折所經(jīng)歷的身心疲憊的狀態(tài)。徐富明、吉峰和鈔秋玲等提出了三個(gè)職業(yè)倦怠因素：情緒疲憊、少成就感和去個(gè)性化。曾玲娟提出教師工作壓力與職業(yè)倦怠中的情緒衰竭和人格解體呈顯著正相關(guān)。劉曉明的研究表明：教學(xué)效能感在職業(yè)壓力和倦怠之間具有調(diào)節(jié)作用，高教學(xué)效能感可以降低情緒衰竭和人格解體的程度。連榕的研究告訴我們當(dāng)前教師存在一系列問題：壓力大、焦慮、疲倦和無(wú)助。在職業(yè)承諾和職業(yè)倦怠之間，繼續(xù)承諾與職業(yè)倦怠的三個(gè)維度呈正相關(guān)，情感承諾、規(guī)范承諾與職業(yè)倦怠的三個(gè)維度之間呈負(fù)相關(guān)。

從國(guó)外和國(guó)內(nèi)對(duì)教師職業(yè)倦怠的研究中，我們可以看出職業(yè)倦怠問題對(duì)教育和教學(xué)有著重要的影響。無(wú)論是對(duì)教師群體還是學(xué)生，職業(yè)倦怠都有著消極的負(fù)面影響，同時(shí)還會(huì)給社會(huì)增加負(fù)擔(dān)。因此，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到這方面的不足，尋找有效的策略來(lái)緩解教師的壓力。

二、影響本人教師職業(yè)倦怠的因素

1.自身因素

教師的工作地點(diǎn)一般不是在講臺(tái)就是辦公室，缺少一定的戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。再加上平時(shí)教學(xué)任務(wù)多、科研壓力大，很容易產(chǎn)生煩躁厭倦的心理，時(shí)間一長(zhǎng)既影響自己的身體也影響工作，最終形成職業(yè)倦怠。此外，教師的工作中也有很多的挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，遇到失敗，心理承受能力差的教師會(huì)否定自己的能力，嚴(yán)重缺少自信心，降低自身成就感而導(dǎo)致職業(yè)倦怠。還有一部分教師在剛參加工作時(shí)帶著美好的憧憬，認(rèn)為教師這一職業(yè)工作穩(wěn)定、輕松、壓力小，還有長(zhǎng)假。當(dāng)從事工作多年才發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與自己的想象相差甚遠(yuǎn)，收入低、工作壓力大、科研負(fù)擔(dān)重。這種差距讓他們有很大的失落感，從而逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

2.學(xué)校的影響

學(xué)校在管理制度方面不健全，有時(shí)甚至缺乏公平公正，致使很多教師由于得不到公平的待遇而對(duì)工作產(chǎn)生抵觸心理。此外，學(xué)校為了提高本校教學(xué)水平和辦學(xué)質(zhì)量，不斷給教師施加壓力，比如提高班級(jí)的成績(jī)、規(guī)定學(xué)生的升學(xué)率或過(guò)關(guān)率等。學(xué)校不斷地要求教師提高教學(xué)水平卻提供不了應(yīng)有的輔助設(shè)備，這使教師在教學(xué)時(shí)不能得心應(yīng)手地工作從而心存抱怨。缺少對(duì)待工作的熱情，只是將知識(shí)簡(jiǎn)單地傳授給學(xué)生，而不愿意花費(fèi)更多的時(shí)間去充實(shí)課堂內(nèi)容。這種單一重復(fù)的工作最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

3.社會(huì)的影響

從古至今，教師一直被當(dāng)作是為人師表的典范。他們是“蠟燭”，要點(diǎn)燃自己照亮別人。因此，社會(huì)將教書育人的重大責(zé)任賦予給了教師。教師不僅要傳授課本知識(shí)，還要交給學(xué)生做人的道理。隨著教學(xué)改革的不斷發(fā)展，更是要求教師在課堂上要引導(dǎo)學(xué)生思考，培養(yǎng)他們的自學(xué)能力。在高校，教師在上課之余，還需要總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表相關(guān)論文。這種過(guò)度的壓力使教師身心俱憊。此外，現(xiàn)實(shí)生活中的各種不理想也是造成教師職業(yè)倦怠的重要原因之一。比如工資待遇低、住房困難等等都是所面臨的巨大壓力。

三、本人對(duì)教師職業(yè)倦怠的緩解策略

1.教師調(diào)整自身的狀態(tài)

（1）加強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)整自己的情緒

俗話說(shuō)身體是革命的本錢，適度地進(jìn)行體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益，而且可以減少壓力帶來(lái)的不良情緒。如教師可以去操場(chǎng)跑跑步、打打球，課余時(shí)間多參加學(xué)校工會(huì)組織的教師之間的運(yùn)動(dòng)比賽，都是非常有幫助的。

（2）正確地認(rèn)識(shí)自己，建立合理的職業(yè)目標(biāo)

對(duì)自己要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和估量，既要結(jié)合自身實(shí)際情況，也要充分考慮學(xué)生的接受能力，不能因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)與自己理想的差距而悲觀失望。當(dāng)出現(xiàn)職業(yè)倦怠時(shí)，要積極地尋求解決的辦法。比如找身邊的朋友、同事以及家人聊天。將心事向周圍的人傾訴，可以將內(nèi)心壓抑的情緒釋放出來(lái)，這樣做可以慢慢地緩解職業(yè)倦怠。

（3）善于發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣，積極地投入到教學(xué)中

很多人認(rèn)為教師的工作太過(guò)單

一、重復(fù)，沒有新穎性。個(gè)別專業(yè)的教師好多年使用的都是同一本教材，甚至對(duì)教材上的內(nèi)容倒背如流，上課可以不帶課本進(jìn)行教學(xué)。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在工作中發(fā)現(xiàn)樂趣，激發(fā)工作的動(dòng)力。比如可以在網(wǎng)上查找一些與課本相關(guān)的最新信息，結(jié)合生活當(dāng)中的熱點(diǎn)話題和學(xué)生進(jìn)行討論，在課堂中多組織一些趣味性的活動(dòng)和游戲。可以把學(xué)生當(dāng)作朋友，和他們討論教學(xué)內(nèi)容，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。有的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)教學(xué)也會(huì)給我們帶來(lái)很多樂趣。

2.對(duì)學(xué)校管理制度的建議

（1）健全學(xué)校的管理制度

首先，實(shí)行以人為本的管理制度，讓教師積極參與學(xué)校決策。很多研究表明，適度地放寬教師的自主性，使其樹立起自信心，有利于緩解職業(yè)倦怠所產(chǎn)生的壓力。教師擁有了更大的空間，對(duì)于他們充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)有很大的幫助。其次，學(xué)校也可以設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來(lái)調(diào)動(dòng)教師教學(xué)的積極性。多為教師創(chuàng)造一些進(jìn)修的機(jī)會(huì)，去別的學(xué)校交流學(xué)習(xí)以提高自身的專業(yè)水平和素質(zhì)。最后，學(xué)校可以嘗試從多個(gè)角度對(duì)教師進(jìn)行考核。不能單單從班級(jí)的成績(jī)來(lái)判斷教師水平的高低。多鼓勵(lì)教師豐富課堂，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（2）定期更新教輔設(shè)備，創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境

國(guó)外研究表明，為教師創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境有利于緩解教師的職業(yè)倦怠。因此教師也應(yīng)該在教學(xué)中與時(shí)俱進(jìn)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)滿足教師在教學(xué)、科研以及文化生活方面的需要，及時(shí)地提供或優(yōu)化教學(xué)條件，改善教學(xué)環(huán)境，努力去營(yíng)造一種良好的校園文化以緩解教師的職業(yè)倦怠。

（3）減輕教師的工作負(fù)擔(dān)，提高教學(xué)效果

目前好多班級(jí)都是大班授課，這樣的授課方式不利于教師很好地了解每位學(xué)生，另一方面，大班授課課堂紀(jì)律差，教師在講授知識(shí)的同時(shí)還需維持課堂秩序，使教師容易產(chǎn)生疲憊感，教學(xué)難以達(dá)到應(yīng)有的效果。因此，學(xué)?？梢試L試減輕教師的工作負(fù)擔(dān)。其次，學(xué)校應(yīng)當(dāng)盡可能地配備充足的人力資源，降低教師的工作負(fù)荷。鼓勵(lì)教師在教學(xué)中創(chuàng)新，勇于嘗試新的教學(xué)方法，同時(shí)也要避免教師總是帶同一年級(jí)。

3.呼吁社會(huì)提高教師自身的成就感

（1）社會(huì)要認(rèn)可教師所做的貢獻(xiàn)

研究表明，人際關(guān)系因素對(duì)職業(yè)倦怠有著明顯的影響。因此，我們應(yīng)該充分呼吁社會(huì)各界，包括學(xué)生、家長(zhǎng)、同事和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的工作給予大力支持和理解，從而達(dá)到緩解教師職業(yè)倦怠的目的。

首先，要努力提高教師的社會(huì)地位。提高教師的社會(huì)地位就要重視樹立尊師重教的社會(huì)風(fēng)尚，為教師創(chuàng)造寬松的人文環(huán)境。隨著我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展，尊重知識(shí)和人才已經(jīng)成為時(shí)代的主流，我們要在全社會(huì)形成一種尊師重教的氛圍，提高教師的自我期望。此外，不能把眼光放在過(guò)去的教育體制上，要用發(fā)展的眼光評(píng)價(jià)教師，重視教師未來(lái)的發(fā)展，促進(jìn)教師自身水平的不斷提高。

其次，要給予教師充分的社會(huì)信任。社會(huì)信任對(duì)個(gè)體職業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。為教師創(chuàng)造良好的社會(huì)信任氛圍，教育管理部門要呼吁和引導(dǎo)公眾及媒體，使公眾對(duì)教育和教師有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和理解。教師也會(huì)信心十足地投入到教育工作當(dāng)中，展示出高度的自尊感和滿足感。此外，教師也應(yīng)當(dāng)主動(dòng)積極地參與到社會(huì)活動(dòng)中來(lái)，比如多與家長(zhǎng)開一些座談會(huì)，和家長(zhǎng)溝通以獲取最大的社會(huì)支持。

最后，社會(huì)要對(duì)教師持有合理的期望。教育不是萬(wàn)能的，教師的個(gè)人能力有限，社會(huì)不能把教育的責(zé)任一股腦地推給教師，要對(duì)教師建立合理的期望。社會(huì)還應(yīng)當(dāng)努力改善教育環(huán)境，盡量減輕教師職業(yè)帶來(lái)的壓力。同時(shí)，社會(huì)要幫助教師解決一些實(shí)際困難，使教師能夠毫無(wú)后顧之憂地投入到教育工作當(dāng)中。

（2）采取激勵(lì)機(jī)制，增加教師的成就感

研究表明，使用諸如贊揚(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)、獎(jiǎng)金和晉職等等激勵(lì)機(jī)制能對(duì)緩解教師職業(yè)倦怠起到良好的效果。物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)可以大大緩解教師的職業(yè)倦怠。政府和學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視提高教師的待遇，還要根據(jù)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展不斷調(diào)整教師的工資待遇。教育工作者的待遇得到了提高，他們就不必為生計(jì)操心而影響到工作。此外，要改革學(xué)校內(nèi)部的分配體制，爭(zhēng)取達(dá)到公平合理。同時(shí)，社會(huì)和學(xué)校還應(yīng)當(dāng)關(guān)心教師的情感、期望值等需求，并盡量采取措施來(lái)滿足他們，從而提高教師的成就感。

（3）實(shí)行教育改革必須考慮教師的需求

教育部實(shí)行教育改革的目的是推動(dòng)教育事業(yè)的發(fā)展，然而改革中總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題從而給教師造成一些壓力。英國(guó)的特拉弗斯指出，教育改革要讓教師參與進(jìn)來(lái)，提供建議并參與策劃，要采取恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行改革，使教師了解相關(guān)的改革信息并滿足他們的需求。然而我國(guó)在對(duì)中小學(xué)課程的改革中，忽略了教師是否能夠自如地應(yīng)對(duì)新課程、新教材，也沒去了解教師該使用什么樣的教學(xué)方法去運(yùn)用新教材，不少中小學(xué)教師只能盲目應(yīng)付，因此產(chǎn)生職業(yè)倦怠。教育改革一定要重視此類問題，真正做到關(guān)心教師并防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

總之，教師職業(yè)的倦怠不是一朝一夕形成的，它是教師在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中長(zhǎng)期積累下來(lái)的。教師要學(xué)會(huì)運(yùn)用各種方法來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，才能愉悅地工作。如果產(chǎn)生了職業(yè)倦怠心理，也不必過(guò)度擔(dān)心和焦慮，可以嘗試相關(guān)的緩解策略進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而努力消除職業(yè)倦怠對(duì)工作帶來(lái)的影響。

第三篇：高職院校青年教師面臨成長(zhǎng)困惑

高職院校青年教師面臨成長(zhǎng)困惑

隨著高等職業(yè)教育的快速發(fā)展，青年教師在高職院校教師隊(duì)伍中的比重越來(lái)越大，如何建設(shè)思想素質(zhì)過(guò)硬、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的青年教師隊(duì)伍，直接關(guān)系著高職院校的興衰與可持續(xù)發(fā)展。然而，一些高職院校青年教師的成長(zhǎng)與素質(zhì)提升卻面臨著不少困惑。

1.自身方面的困惑。

由學(xué)生向教師角色轉(zhuǎn)換的問題。剛從高校畢業(yè)的青年教師，具有知識(shí)面廣博、理論水平較高、觀念較新、創(chuàng)新意識(shí)較強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，但由于走上工作崗位時(shí)間較短，對(duì)教育教學(xué)實(shí)踐缺乏感性認(rèn)識(shí)和實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)技能相對(duì)缺乏，亟待提高教學(xué)效果。

由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)換的問題。青年教師多為普通高校畢業(yè)的研究生，本科、研究生階段接受的都是普通教育，一些青年教師對(duì)職業(yè)教育的特點(diǎn)認(rèn)識(shí)不清，對(duì)高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)模式不理解，對(duì)高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)目標(biāo)不了解。在教育教學(xué)過(guò)程中，青年教師致力的方向可能不是學(xué)生的技術(shù)、技能，而是學(xué)生的學(xué)歷、學(xué)位，不自覺地以自身學(xué)習(xí)經(jīng)歷為參照，重學(xué)科體系、輕動(dòng)手實(shí)踐，追求“精、專、深”。

由掌握理論向?qū)嵺`動(dòng)手轉(zhuǎn)換的問題。一是教學(xué)方面如何從理論型教學(xué)向行動(dòng)導(dǎo)向型教學(xué)轉(zhuǎn)換的問題，做到強(qiáng)調(diào)教學(xué)以實(shí)驗(yàn)室與實(shí)訓(xùn)基地為中心，注重在實(shí)踐教學(xué)中滲透理論；深化“工學(xué)結(jié)合”教學(xué)模式，嘗試前校后廠（場(chǎng)）、校企合一模式；以技術(shù)、技能操作作為考試標(biāo)準(zhǔn)，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手能力，使其具備“零距離”上崗素質(zhì)。二是科研方面，如何從純學(xué)術(shù)研究向應(yīng)用技術(shù)服務(wù)與開發(fā)方面轉(zhuǎn)換的問題。

2.學(xué)校方面的因素。

機(jī)制不全。許多高職院校由中專、中職升格或成人高校改制而來(lái)，還沒有形成完整的青年教師培養(yǎng)規(guī)劃與機(jī)制，對(duì)青年教師成長(zhǎng)與素質(zhì)提升，采取的是自然適應(yīng)、自然發(fā)展過(guò)程，使得青年教師自我成長(zhǎng)與素質(zhì)提升動(dòng)力不足，甚至產(chǎn)生職業(yè)倦怠現(xiàn)象。

引導(dǎo)不夠。第一，高職院校青年教師剛走上工作崗位，且面臨由學(xué)生向教師角色轉(zhuǎn)換、職業(yè)規(guī)劃定位尚不明晰等問題，需要學(xué)校的幫助和引導(dǎo)。第二，青年教師教齡不長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)有限，教學(xué)方式與技能需要得到學(xué)校的幫助和引導(dǎo)。第三，由于高職院校的特殊性，青年教師要由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)換、由純理論型教學(xué)向行動(dòng)導(dǎo)向型教學(xué)轉(zhuǎn)換，需要學(xué)校的幫助與引導(dǎo)。然而，就目前的現(xiàn)狀來(lái)看，許多高職院校在這些方面意識(shí)不強(qiáng)、工作有限、力度不夠。

“成長(zhǎng)場(chǎng)”尚在形成。在青年教師成長(zhǎng)過(guò)程中，學(xué)校這一成長(zhǎng)環(huán)境中彌漫著一種場(chǎng)態(tài)物質(zhì)，即青年教師的“成長(zhǎng)場(chǎng)”。依據(jù)“場(chǎng)思維”整體觀，場(chǎng)態(tài)物質(zhì)如環(huán)境、氛圍、文化等，能對(duì)人產(chǎn)生巨大的潛移默化的效果，都直接影響到青年教師的成長(zhǎng)。高職院校組建的時(shí)間都不長(zhǎng)，校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、教風(fēng)等都在形成過(guò)程中，和諧校園還需要努力構(gòu)建，教師績(jī)效考核方面也存在一定程度的缺失，對(duì)青年教師成長(zhǎng)與素質(zhì)提升，不可避免地有一些負(fù)性影響。

3.社會(huì)方面的因素。

社會(huì)偏見對(duì)高職青年教師職業(yè)聲望的負(fù)性影響。高職教育雖然是高等教育的一個(gè)類型，但社會(huì)對(duì)高職院校及其教師的認(rèn)可度并不高，容易使高職院校青年教師缺乏職業(yè)自豪感、使命感。

教師評(píng)價(jià)制度滯后對(duì)高職青年教師的負(fù)性影響。當(dāng)前，高職院校教師的評(píng)價(jià)制度特別是在職稱評(píng)定上與本科院校無(wú)異，評(píng)職稱需審查教案、論文，不太符合高職院校實(shí)踐教學(xué)、應(yīng)用技術(shù)服務(wù)與開發(fā)方面的特性，影響青年教師開展這兩方面工作的積極性。

面對(duì)高職院校青年教師成長(zhǎng)與素質(zhì)提升存在的困惑，如何在保證青年教師完成教學(xué)、實(shí)訓(xùn)、科研任務(wù)的同時(shí)，不斷激發(fā)青年教師內(nèi)在潛力，使青年教師的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性得以發(fā)揮，這不僅關(guān)系到青年教師的個(gè)人發(fā)展和利益，同樣也關(guān)系到高職院校的生存和發(fā)展，這是一個(gè)需要青年教師、學(xué)校、社會(huì)共同思考的話題。

第四篇：淺談高職院校青年教師如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

淺談高職院校青年教師如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

禤福英

摘要：從高職院校青年教師進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性出發(fā)，闡述青年教師要做好職業(yè)生涯規(guī)劃必須明確影響教師職業(yè)生涯規(guī)劃的因素；清楚高職院校教師應(yīng)具備的能力和素質(zhì)；了解教師職業(yè)生涯的發(fā)展階段；制定好各階段的奮斗目標(biāo)；找出實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的途徑和方法。在此基礎(chǔ)上還分析了要實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵所在。

關(guān)鍵詞：高職院校；青年教師；職業(yè)生涯規(guī)劃

高校，一個(gè)令人向往的地方，高職教師，一個(gè)富有魅力的職業(yè)，它的美麗光環(huán)吸引了許多年輕人，他們有的是剛畢業(yè)的大學(xué)生，有的是企事業(yè)單位的工作人員。他們成為了高職院校教師隊(duì)伍里人數(shù)最多的群體。可我們發(fā)現(xiàn)，有很多年輕人來(lái)到這個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方后卻不知所措，面對(duì)著社會(huì)、學(xué)校、領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生的各項(xiàng)要求及評(píng)價(jià)倍感壓力的巨大，從而有的青年教師對(duì)前途有畏懼感，懷疑自己能否在這個(gè)舞臺(tái)上有所成就，有的產(chǎn)生職業(yè)倦怠，有的是干脆得過(guò)且過(guò)，走一步算一步。可以說(shuō)這個(gè)群體的生存狀況及成長(zhǎng)水平不僅關(guān)系到他們自身的發(fā)展，還關(guān)系到整個(gè)學(xué)院的發(fā)展及人才培養(yǎng)的質(zhì)量。因此作為學(xué)院不得不關(guān)注他們的發(fā)展，作為青年教師，不得不好好的思考——我在高職這片土地上如何走出一條成功之路？這就需要青年教師對(duì)自己的職業(yè)生涯進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的規(guī)劃。

一、青年教師進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的的重要性：

教師職業(yè)生涯規(guī)劃是指教師個(gè)人根據(jù)自身的現(xiàn)實(shí)條件與發(fā)展?jié)摿?、外部機(jī)遇與制約因素，確立自己未來(lái)職業(yè)生涯發(fā)展方向和目標(biāo)，以及實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的具體行動(dòng)方案等。青年教師有無(wú)職業(yè)生涯規(guī)劃非常重要。

（一）從對(duì)青年教師自身來(lái)說(shuō)：

1.可以少一些迷茫和悲觀，多一些信心和動(dòng)力。

當(dāng)我們不知道前進(jìn)的方向，不知道自己離成功有多遠(yuǎn)時(shí)就很容易迷茫和悲觀。而當(dāng)我們有了前進(jìn)的方向，而且一個(gè)個(gè)的目標(biāo)被我們實(shí)現(xiàn)后，我們就會(huì)更加的有信心和動(dòng)力去走完沒有走過(guò)的路程。所以，對(duì)于踏入這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)、充滿挑戰(zhàn)的但又有很多機(jī)會(huì)的舞臺(tái)的年輕人來(lái)說(shuō)，必須做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，讓自己從這個(gè)規(guī)劃中獲得一份寧?kù)o和一股前行的力量。

2.可以少經(jīng)歷一些彎路和挫折，更好的抓住機(jī)會(huì)和走向成功。

很多青年教師由于沒有制定有自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，對(duì)于什么時(shí)候我該實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，如何實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)沒有好好的思考過(guò)，所以就很被動(dòng)的去工作和學(xué)習(xí)，因此就出現(xiàn)該去努力的時(shí)候沒有去努力，該去爭(zhēng)取的時(shí)候沒有去爭(zhēng)取，當(dāng)時(shí)間一年一年的溜走而自己還一無(wú)所獲時(shí)，才知道自己又浪費(fèi)了許多時(shí)間和機(jī)會(huì)。因此年輕的教師們了為了讓自己的青春綻放出更絢麗的色彩，為了讓曾經(jīng)使自己熱血沸騰的夢(mèng)想盡快的實(shí)現(xiàn)，有必要花一點(diǎn)時(shí)間對(duì)自己的人生好好的規(guī)劃，讓自己成為時(shí)間和機(jī)會(huì)的主人。

（二）從對(duì)所在學(xué)校來(lái)說(shuō)：

1.可以更好的出人才。青年教師做好職業(yè)生涯規(guī)劃，可以大大提高工作和學(xué)習(xí)的積極性，從而更快更好地成為優(yōu)秀教師、名師。這可以讓學(xué)院擁有更多值得驕傲的人才。

2.可以更好的出成果。青年教師做好了職業(yè)生涯規(guī)劃，知道自己每階段該實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，可以促使教師無(wú)論在教學(xué)上還是科研上努力的去奮斗，當(dāng)教師每一目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之時(shí)，也是學(xué)院成果豐收之時(shí)。

（三）從對(duì)社會(huì)來(lái)說(shuō)：

1.可以得到更好的勞動(dòng)者。青年教師做好職業(yè)生涯規(guī)劃，除了可以促進(jìn)自己成才外，還可以通過(guò)自身的發(fā)展促進(jìn)教育教學(xué)質(zhì)量的提高，從而為社會(huì)培養(yǎng)出更多的合格的勞動(dòng)者。

2.可以得到更多的支持和服務(wù)。在高職教師的職業(yè)生涯規(guī)劃中肯定少不了了科研這一目標(biāo)，當(dāng)我們教師能把自己的科研方向與社會(huì)的需求相結(jié)合在一起時(shí)，教師在收獲自己的成果的同時(shí)社會(huì)也會(huì)從中受益。以上所述，做好職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)自己、對(duì)學(xué)院、對(duì)社會(huì)都能產(chǎn)生積極的作用。因此作為學(xué)院發(fā)展的基礎(chǔ)和未來(lái)的中堅(jiān)力量的年輕群體，必須重視和認(rèn)真做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，真正為學(xué)生、為學(xué)院和自己的生命負(fù)責(zé)！

二、青年教師如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃：

（一）明確影響教師職業(yè)生涯規(guī)劃的因素

1.自身層面的因素——我能成為一名什么樣的老師。

進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃首先要分析自身層面的因素，即對(duì)自己的知識(shí)狀況、能力狀況、個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行全面的分析和評(píng)價(jià)，在此基礎(chǔ)上才能根據(jù)自己的長(zhǎng)處和短處規(guī)劃好各個(gè)階段要解決的問題，要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)間的長(zhǎng)短。

2.學(xué)院層面的因素——我要成為一名什么樣的老師。

進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃必須了解學(xué)院對(duì)教師的水平發(fā)展要求和方向發(fā)展要求是什么，清楚學(xué)院能提供什么樣的條件，有什么樣的政策和制度，在此基礎(chǔ)上制定一個(gè)符合學(xué)院要求的規(guī)劃并在規(guī)劃中用好用盡學(xué)院能提供的條件和政策，這樣就能使自己在前進(jìn)的道路上事半功倍。

3.社會(huì)層面的因素——我應(yīng)成為一名什么樣的老師。

進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃必須了解我們處在一個(gè)什么樣的時(shí)代？這個(gè)時(shí)代對(duì)我們的職業(yè)和工作提出了哪些要求？提供了什么樣的有利條件？帶來(lái)了什么機(jī)遇？學(xué)校所在地區(qū)的政府對(duì)教師的培養(yǎng)和發(fā)展有什么措施？等等。了解了這些問題，既讓我們明確自己的發(fā)展方向，使自己成為一個(gè)社會(huì)需要從而得到社會(huì)認(rèn)可的教師，也可讓自己從社會(huì)制度、政策的支持中得到信心。

（二）清楚高職院校教師應(yīng)具備的能力和素質(zhì)

同樣是教師，可不同性質(zhì)不同層次的學(xué)校的教師在知識(shí)、能力等要求上是有所不同的，所以高職院校教師在做自己的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)必須弄清楚：高職院校的教師應(yīng)是什么樣的教師？

高職教育的培養(yǎng)目標(biāo)——培養(yǎng)高技能型人才；課程結(jié)構(gòu)——以掌握職業(yè)技術(shù)為目標(biāo)，實(shí)踐性課程占相當(dāng)大比重；規(guī)格層次——高職教育屬于高等教育等這些特點(diǎn)，決定了高職院校的教師應(yīng)具有以下特征：

1.理論知識(shí)與實(shí)踐能力并有。即高職院校教師應(yīng)該是既懂理論、會(huì)教學(xué)，又熟悉生產(chǎn)一線，會(huì)應(yīng)用的教師。

2.教學(xué)工作與科研工作并行。即高職院校教師不應(yīng)只是個(gè)教書匠，高職教師必須在注重教學(xué)的同進(jìn)注重研究，通過(guò)做研究不斷提高自己的理論功底、教學(xué)技藝及發(fā)揮對(duì)社會(huì)生產(chǎn)的指導(dǎo)。

（三）了解教師職業(yè)生涯的發(fā)展階段

一個(gè)人的職業(yè)生涯是很長(zhǎng)的，這就決定了一個(gè)人不可能在很短的時(shí)間里就能達(dá)到事業(yè)的頂峰，為了避免在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)出現(xiàn)脫離實(shí)際、急于求成的情況，青年教師必須了解教師職業(yè)生涯一般要經(jīng)歷以下四個(gè)發(fā)展階段：

1.準(zhǔn)備期——新任教師。一般是指進(jìn)入教師隊(duì)伍的第一年，這個(gè)階段主要是去摸索如何上好一節(jié)課，如何當(dāng)好一名教師，在摸索中可能會(huì)產(chǎn)生很多困惑，但只要虛心學(xué)習(xí)一般都能順利度過(guò)。

2.適應(yīng)期——合格教師。一般是進(jìn)入教師隊(duì)伍后5-7年。這是形成最基本、最起碼的教育教學(xué)能力和其他素質(zhì)的階段，經(jīng)過(guò)幾年時(shí)間的學(xué)習(xí)、實(shí)踐應(yīng)具備一名合格教師應(yīng)具備的條件。

3.發(fā)展期——骨干教師。一般是進(jìn)入教師隊(duì)伍后的7-15年。這一階段教師的素質(zhì)和能力已趨成熟化、全面化、專業(yè)化。在工作中不僅能獨(dú)擋一面，而且能影響他人，在教師隊(duì)伍中已有一定的威望。

4.創(chuàng)造期——專家教師。一般是進(jìn)入教師隊(duì)伍15-20年之后。這一階段教師已開始由固定的、常規(guī)的工作進(jìn)入到探索和創(chuàng)新的時(shí)期?？蒲心芰Υ蟠筇岣?，教學(xué)風(fēng)格已形成特色，工作得心應(yīng)手，在理論功底、教學(xué)技能、科研水平上成為了同行的標(biāo)桿和學(xué)習(xí)的榜樣。

（四）制定好各階段的奮斗目標(biāo)

1.明確自己的目標(biāo)應(yīng)包括的種類：

A、教學(xué)水平目標(biāo)：主要反映在學(xué)生滿意度、同行評(píng)價(jià)等級(jí)、系部評(píng)價(jià)等級(jí)、參加教學(xué)比賽獲獎(jiǎng)等級(jí)上。

B、科研成果目標(biāo)：主要是指撰寫的論文的數(shù)量和質(zhì)量、參與的課題研究的數(shù)量和質(zhì)量。

C、學(xué)習(xí)、進(jìn)修目標(biāo)：包括學(xué)位進(jìn)修目標(biāo)、以增進(jìn)自己的知識(shí)和技能的培訓(xùn)計(jì)劃等。

D、技術(shù)職稱目標(biāo)：即助教、講師、副教授、教授的獲取計(jì)劃。

2.制定目標(biāo)應(yīng)符合以下原則：

A、具體。即目標(biāo)必須是清晰的，可產(chǎn)生行為導(dǎo)向的。如“我要成為一名優(yōu)秀的教師”與“五年內(nèi)我要

獲得講師資格”兩者相比，前者就不具體，后者就很具體，可產(chǎn)生行為導(dǎo)向。

B、可衡量。即目標(biāo)可以用指標(biāo)衡量的，如上面目標(biāo)的“講師資格”，就是教師職稱體系中的第二個(gè)層次。

C、可達(dá)到。即目標(biāo)在本人的能力范圍內(nèi)和規(guī)定的時(shí)間內(nèi)是可實(shí)現(xiàn)的。制定的目標(biāo)達(dá)不到的話會(huì)讓人沮喪，因此要考慮它的科學(xué)合理性。

D、時(shí)間性。即目標(biāo)必須確定完成的日期。精確到哪年哪月甚至有些目標(biāo)要精確到哪日。

（五）找出實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的途徑和方法：

教師職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，既需本人的努力，同行的幫助、又需學(xué)院的關(guān)心和社會(huì)的支持。但主要是依靠自身的努力。因此青年教師要善于通過(guò)以下途徑和方法去實(shí)現(xiàn)自己的人生規(guī)劃。

1.學(xué)習(xí)。包括自學(xué)、參加培訓(xùn)和向同行學(xué)習(xí)。作為一名現(xiàn)代教師，必須有終身學(xué)習(xí)的理念，必須有海納百川的胸懷。要懂得把更多的時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，要抓住一切學(xué)習(xí)培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，特別是到現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，要不斷去聽有經(jīng)驗(yàn)的教師講課。

2.反思。著名學(xué)者波斯納提出了一個(gè)教師成長(zhǎng)的公式：經(jīng)驗(yàn)+反思=成長(zhǎng)。反思是成功教師成長(zhǎng)的一個(gè)共性特征。教師可以通過(guò)教學(xué)反思不斷地豐富和完善自我。因此教師必須重視反思，深入反思，堅(jiān)持反思，把反思當(dāng)成自己提升品味的必由之路。反思的途徑可以是通過(guò)寫教學(xué)日記反思、通過(guò)召開學(xué)生座談會(huì)和問卷調(diào)查反思，通過(guò)與同事對(duì)話反思，通過(guò)參觀考察與觀摩反思。

3.研究。無(wú)論是知識(shí)的深化還是教學(xué)藝術(shù)、應(yīng)用能力的提高、科研成果的獲得等都需要青年教師有研究的精神。而且研究還必須是全面的研究，包括教育教學(xué)方法、理論的研究、學(xué)科專業(yè)知識(shí)的研究、科學(xué)技術(shù)的研究等。讓自己在研究中得到鍛煉，在研究中得到提升，在研究中獲取成果。

4.實(shí)踐。即青年教師各方面能力和素質(zhì)的提高，需要教師不斷的去實(shí)踐，不能停留在學(xué)習(xí)、反思和研究上，因?yàn)檫@些都還只是思想和理論層面上的東西，要把它內(nèi)化為自己的能力和素質(zhì)，需要我們不斷的通過(guò)實(shí)踐去強(qiáng)化。

三、青年教師實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵：

美國(guó)的成功學(xué)大師安東尼.羅賓斯曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)成功的萬(wàn)能公式：成功＝明確目標(biāo)＋詳細(xì)計(jì)劃＋馬上行動(dòng)＋檢查修正＋堅(jiān)持到底。從這個(gè)公式我們可以看出光有目標(biāo)和計(jì)劃還不行，關(guān)鍵在于：

1.嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)劃。規(guī)劃是美的，也許我們?cè)趬?mèng)中想到它都會(huì)發(fā)出甜美的微笑，但光寫在紙上不行，只有真真正正的按規(guī)劃去實(shí)現(xiàn)每一階段的目標(biāo)，規(guī)劃才體現(xiàn)它的價(jià)值。

2.不斷修正和完善目標(biāo)。即要時(shí)不時(shí)的回顧自己的規(guī)劃的執(zhí)行情況，看有哪些做得不夠好的或沒有完全實(shí)現(xiàn)的，及時(shí)把它完善，不能最后因問題越積越多而灰心喪氣。

3.堅(jiān)持到底。職業(yè)生涯幾十年，其中的辛苦和坎坷可能不知無(wú)數(shù)，假如因碰到一些困難和挫折就放棄，那么我們的這座人生大廈就無(wú)法竣工。因此年輕的朋友們請(qǐng)記住“要在人前顯貴，必須人后受罪”，只有我們有堅(jiān)持不懈的精神，才能到達(dá)事業(yè)的頂峰！

參考文獻(xiàn)：

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[2]吳冬梅.高校教師職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的特點(diǎn)與方法[J].首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)學(xué)報(bào) 2006（6）

[3]王元瓏.高職院校教師的特征及其能力提升的途徑[N].眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院網(wǎng)站.（原刊于《管理觀察》2009年12月）

第五篇：如何進(jìn)一步緩解教師職業(yè)倦怠

如何進(jìn)一步緩解教師職業(yè)倦怠

廈坪中心小學(xué)

龍冬英

教師職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)在：教師在長(zhǎng)期高水平的壓力下精神疲憊，體力明顯透支，喪失工作興趣和熱情，缺乏工作創(chuàng)新能力，對(duì)工作的控制感和成就感下降等等。這種狀態(tài)下的教師感覺付出的多，收獲的卻與付出的成反，于是對(duì)事業(yè)的追求失去信心，不思進(jìn)取，安于現(xiàn)狀，得過(guò)且過(guò)，情緒焦躁不安，萎靡不振，對(duì)學(xué)生的情感疏離和冷漠。

處于職業(yè)倦怠狀態(tài)的教師，容易對(duì)學(xué)生失去耐心和愛心，對(duì)課程準(zhǔn)備的充分性降低，對(duì)工作的熱情也會(huì)隨之降低，從而影響工作效率?？梢娊處煹穆殬I(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，還會(huì)影響到整個(gè)教學(xué)質(zhì)量的提高和學(xué)生的發(fā)展，乃至整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生是由多方因素長(zhǎng)期積淀產(chǎn)生的，結(jié)合學(xué)前實(shí)際，主要有以下幾個(gè)方面。

1.對(duì)教育理想的放棄，對(duì)教師角色的迷惘。

教育的作用在于春風(fēng)化雨、潤(rùn)物無(wú)聲，在于陶冶學(xué)生的情操與喚醒學(xué)生的需求。教師是崇尚真理、樂學(xué)善思、發(fā)展知識(shí)的知識(shí)分子，有社會(huì)良心并愿意承擔(dān)社會(huì)使命、維護(hù)社會(huì)正義的育人者，是學(xué)生學(xué)習(xí)追捧、競(jìng)相效仿的生活楷模。老師應(yīng)具有“一切為了孩子，為了一切孩子，為了孩子一切”、“捧一顆心來(lái)，不帶半根草去”的。而教育理想的放棄、角色的迷惘必然導(dǎo)至操守的淪喪和事業(yè)的受阻。

2.社會(huì)和學(xué)校對(duì)教師的評(píng)價(jià)不合理。教師的工作得不到認(rèn)可，不但會(huì)造成教師之間的不合諧，而且會(huì)讓教師感到緊張、壓抑、煩躁、郁悶，從而誘發(fā)職業(yè)倦怠。

3.教師自身的心理因素。

教師由于整天忙于工作，無(wú)暇充實(shí)自己的業(yè)余生活，在日復(fù)一日的作業(yè)中，無(wú)法排遣自己的煩惱，便不可避免地產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。

如何緩解教師職業(yè)倦怠呢？我覺得應(yīng)該做好以下幾方面的工作： 1.提高教師的社會(huì)地位。

要正確引導(dǎo)社會(huì)對(duì)教師有合理的期望值。可以開些家長(zhǎng)座談會(huì)，讓家長(zhǎng)正確評(píng)價(jià)自己的孩子，評(píng)價(jià)老師，不斷引導(dǎo)社會(huì)形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣。適當(dāng)提高教師的工資待遇和社會(huì)地位尊重教師的工作，讓教師從工作中體會(huì)到自身的價(jià)值和教書育人的意義。

2.創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。

首先，改革學(xué)校不利于教師發(fā)展的機(jī)制，對(duì)教師的評(píng)價(jià)不唯成績(jī)是論。因?yàn)閷W(xué)生是有差異的，人的智能是多元的，語(yǔ)言能力、數(shù)理邏輯能力、空間思維能力、肢體動(dòng)力能力、音樂能力、人際交往能力、內(nèi)省能力、自然探索能力、生存智慧這9種智能同等重要。教育的目的在于發(fā)現(xiàn)、發(fā)展學(xué)生的優(yōu)勢(shì)智能，不能僅評(píng)價(jià)學(xué)生的語(yǔ)、數(shù)、外的成績(jī)，應(yīng)看學(xué)生心理是否健康——愛因斯坦、牛頓、愛迪生小時(shí)候也是成績(jī)不好，但都有自己卓越的成就。我們應(yīng)尊重每個(gè)學(xué)生，不管他是否成績(jī)優(yōu)秀。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)“人人成才、人盡其才”的局面，自然對(duì)教師的評(píng)價(jià)也隨之改變。

其次，要充分發(fā)揮學(xué)校工會(huì)的職能。學(xué)校工會(huì)要多關(guān)心教師、多同教師溝通交流，力所能及地為教師辦實(shí)事，解決教師實(shí)際生活、工作中的困難。多開展一些有利于教師發(fā)展的群眾性文娛活動(dòng)，及時(shí)化解教師的各種各種消極情緒。讓學(xué)校成為一個(gè)有凝聚力的大家庭，每個(gè)教師都能充分發(fā)揮出自己的能力和作用，使教師之間團(tuán)結(jié)友好、互相支持、互相肯定、共同提高。

3.教師要不斷地充實(shí)自己。

不少教師出現(xiàn)倦怠是由于不適應(yīng)當(dāng)前的教育理念和學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn)造成的。所以，教育部門要提供適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)幫助，幫助教師為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)，不斷充電，不斷地學(xué)習(xí)。這樣教師才能更理性地分析自己所面對(duì)的各種壓力，增強(qiáng)處理問題的自信心。

不斷地充實(shí)自己，廣泛培養(yǎng)自己的興趣，多參加各種業(yè)余活動(dòng)，適時(shí)放松自己，比如：唱歌、做運(yùn)動(dòng)、看書、寫字、下棋、種花、聚會(huì)、旅游??使自己能從中自得其樂，得到放松。當(dāng)自己心情不好時(shí)，可以找同事、朋友溝通交流，及時(shí)傾訴、渲泄，給自己釋壓。學(xué)校也可以創(chuàng)設(shè)心理咨詢室來(lái)幫助學(xué)生和教師排解心理困擾。

教師職業(yè)倦怠既是一種職業(yè)現(xiàn)象，也的一種心理狀態(tài)。它影響著教師個(gè)體的工作和生活，制約著教育教學(xué)工作的實(shí)施，阻礙著學(xué)生健康心理的形成。只有全社會(huì)都來(lái)關(guān)注教師，同時(shí)教育部門一個(gè)良好的工作環(huán)境，加上教師自身的努力，自然就不會(huì)有教師的職業(yè)倦怠，學(xué)校就會(huì)成為學(xué)生和老師共同成才、快樂、幸福的樂園！

2015.4