第一篇：在戶外活動中幼兒體能訓(xùn)練游戲化的實踐研究

《在戶外活動中幼兒體能訓(xùn)練游戲化的實踐研究》小結(jié)

二〇一五年一月

《綱要》健康領(lǐng)域指出，幼兒園要“開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習(xí)慣，增強體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力?！币霸隗w育活動中，培養(yǎng)幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)和主動、樂觀、合作的態(tài)度?！薄敖逃顒觾?nèi)容的組織應(yīng)充分考慮幼兒的學(xué)習(xí)特點和認(rèn)識規(guī)律，各領(lǐng)域的內(nèi)容要有機聯(lián)系，相互滲透，注重綜合性、趣味性、活動性，寓教育于生活、游戲之中。”好動、好奇是幼兒的天性，游戲性又是幼兒教育活動的主要特征，體育活動正滿足了他們的這種愛好和身心需要。“游戲給予幼兒快樂的同時，還為其提供了創(chuàng)造、發(fā)明、學(xué)習(xí)世界的機會?！斌w育活動在培養(yǎng)幼兒發(fā)展自我的同時，也發(fā)展了幼兒與他人、社會的關(guān)系，使幼兒由個體的人成為社會的人。但是，幼兒園的體育活動并不是一種單一的體能訓(xùn)練，它是一種綜合的游戲?qū)嵺`活動，在體育活動中對幼兒進行社會化教育，對幼兒的人格發(fā)展有著極其深遠(yuǎn)的意義：既要保持自我個性，又要融入社會生活，成為一個發(fā)展健全的人。

一、良好的個性品質(zhì)

新《綱要》指出：要“增強幼兒的自尊、自信，培養(yǎng)幼兒關(guān)心、友好的態(tài)度和行為，促進幼兒個性健康發(fā)展”，“加強師生之間、同伴之間的交往，培養(yǎng)幼兒對人親近、友愛的態(tài)度，教給必要的交往技能，學(xué)會和睦相處?！斌w育活動作為幼兒活動的一種方式，不僅能促進幼兒的身體發(fā)展，增強幼兒體質(zhì)，重要的是它還具有滿足幼兒模仿、娛樂、交往、表現(xiàn)、競爭等個體需要，促進幼兒智力、個性、品德、審美、情趣、交往能力等多方面發(fā)展的功能，培養(yǎng)幼兒積極進取、勇于探索、愛惜玩具、不怕困難、堅持到底的良好個性品質(zhì)，促使幼兒由個性人發(fā)展成為完整的社會人的健康心理。1．培養(yǎng)了幼兒不怕困難、勇敢的意志品質(zhì)

幼兒期是培養(yǎng)意志品質(zhì)的最好時機，體育活動是培養(yǎng)幼兒良好意志品質(zhì)的最佳途徑。培養(yǎng)幼兒的勇敢精神，是培養(yǎng)幼兒良好個性品質(zhì)的一個重要方面。在體育活動中，我們?yōu)橛變簞?chuàng)設(shè)克服不同困難的情境，這種困難可能是生理的，也有可能是心理的，是幼兒經(jīng)過努力后能夠克服的。對幼兒來說，任何一項體育活動都要付出努力，要克服比在日常生活中更多的困難。如在中班“小傘兵”的活動中，教師為幼兒準(zhǔn)備了許多椅子，利用椅子練習(xí)近平衡、跳躍等基本動作。當(dāng)讓幼兒分別在一個椅子高度、兩個椅子高度上跳下時，幼兒完成得都很好。但當(dāng)搭至三個、四個椅子高度時，有的幼兒表現(xiàn)為膽怯了，特別是幾個個子矮小的女孩。這時，幼兒的心理往往是狐疑不定的，教師的鼓勵和信任在這時起著舉足輕重的作用。每當(dāng)一個孩子勇敢地跳下后，教師總會適時地表揚：“你真棒！”當(dāng)孩子稍有猶疑，教師就會伸出雙手，做出安全保護的樣子，鼓勵孩子“你能行！”教師的鼓勵和保護讓幼兒感受到信任和安全，大部分孩子順利地完成了第一次跳。最后，只有一位小女孩，站在四個椅子的上面，無論教師如何鼓勵，就是不肯往下跳。她眼含淚花，想跳又不敢跳，不跳又不甘心。在教師和同伴的鼓勵和幫助下，她終于跳了下來。在接下來的練習(xí)中，她的膽子越來越大，從她興奮的小臉上，可以看到成功為她帶來了勇氣和樂趣。

2．培養(yǎng)了幼兒的自信心，使幼兒獲得了成功的體驗

著名的教育家陳鶴琴說過“小孩子喜歡游戲，但更喜歡游戲的成功。這是因為游戲的成功一方面給幼兒帶來愉悅，另一方面還可以得到父母、教師、同伴的贊許?！斌w育活動是幼兒喜愛并且參加最多的活動之一，幼兒在活動過程中能得到強烈的情感體驗。當(dāng)幼兒克服困難，學(xué)會某種動作，得到了同伴、老師的認(rèn)同后，他們會產(chǎn)生一種喜悅的心情，感受到了自己的進步，從而增強了自信心。如我在組織體育活動“跳竹桿”時，有個別幼兒由于一直無法跟上節(jié)奏跳，對活動失去了興趣，對自己也失去了自信，覺得自己肯定不會跳了，對活動產(chǎn)生了排斥心理，當(dāng)他們面對有節(jié)奏地敲打著的花桿時，腳就不聽使喚，這時老師就用鼓勵的口吻說：“你行的，試試看好嗎？”“真棒，再來一次?！薄凹佑停〖佑?！” 這些幼兒在老師的鼓勵和同伴的影響下，勇敢地跨出了第一步，克服了畏難心理，掌握了動作要領(lǐng)，也樹立了自信心。幼兒的自信心來自于活動中獲得的成功及教師、同伴對其成功的肯定，在以后的活動中，當(dāng)他們再度面對困難時，他們便不再會畏縮不前了。

3．培養(yǎng)了幼兒互相合作的精神和集體榮譽感

“一個人今天在合作中能做什么，他明天就能獨立做什么?！庇變簣@的體育活動主要是通過體育游戲活動來完成其教學(xué)任務(wù)的，體育游戲有它特有的規(guī)則、情節(jié)，從內(nèi)容到形式，從方法到要求，都具有強烈的集體性。為了達到游戲目的，幼兒必須通過互相合作去完成各項活動。如“ 送眼淚”的游戲中，幼兒分成四組進行比賽，每個人必須拿著沾滿“眼淚”的海綿，跳過“小河”，鉆過“ 山洞”繞過“樹林”，將“眼淚”送到獅子那里，最后，比比哪組送的“眼淚”最多就獲勝。通過這種合作的游戲，使幼兒在游戲中探索如何協(xié)調(diào)配合完成任務(wù)，使幼兒知道，要取得游戲的最后勝利，必須與同伴友好合作，互幫互助。顯見，體育活動為培養(yǎng)幼兒良好的社會適應(yīng)能力創(chuàng)造了有利的條件和機會，也有助于幼兒形成集體榮譽感。

二、和諧的人際關(guān)系 新《綱要》中指出：培養(yǎng)幼兒“樂意與人交往，禮貌、大方，對人友好”；“加強師生之間、同伴之間的交往，培養(yǎng)幼兒對人親近、友愛的態(tài)度，教給必要的交往技能，學(xué)會和睦相處?！?在體育活動中，活動器具（玩具）的共用就充分促進了幼兒之間的協(xié)作關(guān)系，在活動中，教師在投放活動玩具時有意識的投放品種多但數(shù)量少的玩具，當(dāng)幼兒想玩別人手中的玩具時，就必須與他人共用或商量交換玩具，才能如愿以償。游戲一：“紙棒的一物多玩”

游戲中提供給幼兒人手一根紙棒，讓幼兒想出紙棒的多種玩法，要求他們要玩“搭長梯”、“跳格子”、“走長線”的游戲，這就要求幼兒必須協(xié)調(diào)好與其他人的關(guān)系，既要共用玩具又要互相配合，才能完成一個共用的目標(biāo)。游戲二：“占圈”

游戲中教師提供的圓圈數(shù)量總比幼兒人數(shù)少，在兒歌念完后搶圈站，先站在圈中的幼兒為勝。這既發(fā)展了幼兒的靈敏性，又培養(yǎng)了他們的競爭意識，為今后踏入充滿挑戰(zhàn)的大社會奠定了心理基礎(chǔ)。

三、積極參與社會活動

新《綱要》指出：“社會學(xué)習(xí)具有潛移默化的特點，尤其是社會態(tài)度和社會情感的學(xué)習(xí)，往往不是教師直接“教”的結(jié)果。幼兒主要是通過在實際生活和活動中積累有關(guān)的經(jīng)驗和體驗而學(xué)習(xí)的。教師要注意通過環(huán)境影響、感染幼兒?！薄?兒童從自我中心過渡到做一個社會的人，重要的變化在游戲之中?！庇變阂蔀橐粋€社會人，就必須積極參加社會生活，才有可能由個體以最便捷的方式融于社會，體育活動就很好的為幼兒提供了廣泛的參與社會生活的機會。

1、直接式：

新《綱要》指出要“開展以多種有趣的體育活動，特別是戶外的、大自然的活動”。孩子的成長需要實實在在的感受與體驗，帶幼兒走出幼兒園去“遠(yuǎn)足”、“踏青”等活動不僅能強健身體、鍛煉意志，而且可以讓幼兒廣泛接觸社會上的人，看到社會現(xiàn)象。如遠(yuǎn)足時看到人們對老人的關(guān)心，對殘疾人的幫助，了解交通規(guī)則、公園規(guī)則等等。在這個社會的大教室里，孩子獲得的不僅是體力的鍛煉、知識的積累，也豐富了他們的精神世界，培養(yǎng)了善良的情感和美好的心靈。同時，幼兒參加運動會也是幼兒走向社會的極好途徑，如我園每學(xué)期根據(jù)本園實際情況及幼兒的年齡特點開展的形式多樣、內(nèi)容豐富的親子運動會，就會邀請家長和孩子一起來參加。而其中的“親子游戲”是幼兒與家長配合的比賽項目，如“兩人三足走”、“運海洋球回家”、“過河”“趕小豬”等既讓幼兒參與了比賽的過程，又加深了親子間的感情，同時也讓家長融入到了我們幼兒園的生活中。幼兒參與活動的過程把單純的個人行為加入進了社會生活，可以在社會他人中得到評價，了解自己在社會生活中的行為及為自己帶來的結(jié)果，使幼兒在一種輕松愉快的方式中，融入到了社會生活中。

2、間接式：

體育活動特別是運動會是個人參與社會的一種方式，是得到社會評價、社會反映的途徑。幼兒觀看運動會，也是幼兒了解他人、參與評價、找到社會學(xué)習(xí)榜樣，使自己成為社會成員的機會。幼兒在和家人觀看電視里的“奧運會”和各種各樣的體育比賽后，就有了對一些運動健將的個人了解，有了對他們的評價，也有了自己向往的榜樣。如：110米欄跨欄世界冠軍劉翔就是孩子們心中的偶像，通過認(rèn)識劉翔，不僅讓幼兒更喜歡參加體育活動了，而且也使幼兒有了作為中國人的民族自豪感、有了學(xué)習(xí)的好榜樣。在充滿競爭色彩和趣味的戶外體育游戲中，讓幼兒通過不斷的努力和鍛煉，體驗成功與榮譽、享受成功與勝利，形成活潑健康、樂觀積極、團結(jié)互助、勇于克服困難、勇于競爭、銳意進取的良好個性品質(zhì)，讓幼兒成為一個適應(yīng)社會需要的人，一個堅強的人。

第二篇：幼兒音樂欣賞活動游戲化的研究

內(nèi)容摘要： 幼兒音樂欣賞活動游戲化的研究

江濱幼兒園

徐獻慧

藝術(shù)是實施美育的途徑之一，音樂欣賞則是幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域的內(nèi)容之一。在幼兒園中開展音樂欣賞活動，可使幼兒接觸更多的優(yōu)秀作品，開闊音樂眼界，豐富音樂經(jīng)驗，培養(yǎng)對音樂的喜愛之情，并使他們初步發(fā)展起感知、理解、欣賞音樂作品的能力。但是，由于幼兒是一個活的主體，鑒于生理及心理特征，他不可能安靜地像成人一樣坐著去欣賞音樂，這就為我們的教學(xué)提出一個問題，如何讓幼兒真正有效地去欣賞美好的音樂，使音樂欣賞教學(xué)活動能夠從形式到內(nèi)容上都更貼近幼兒的生活經(jīng)驗，更多地滿足幼兒的心理發(fā)展需要呢？于是，游戲的介入解決了這一問題，因為游戲是兒童的天性，是兒童的基本活動方式，也是幼兒園組織教學(xué)的基本手段。幼兒能夠在游戲上愉快而自然地發(fā)展，能充分調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。通過實踐研究，將音樂欣賞教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、要求融于各種游戲之中，不僅能增強幼兒對音樂的敏感性，而且還助于幼兒美好情感的發(fā)展，有助于培養(yǎng)幼兒良好的注意傾聽習(xí)慣，有助于豐富幼兒表象、想像力的發(fā)展。音樂欣賞游戲化符合幼兒的生理心理特點，能促進兒童身心和諧、健康地成長。[關(guān)鍵詞]：音樂欣賞

游戲化

幼兒

一、概述

《幼兒園教育綱要》(試行)中提出“幼兒園的教育內(nèi)容是全面的、啟蒙性的?！薄八囆g(shù)是實施美育的途徑之一，應(yīng)充分發(fā)揮藝術(shù)的情感教育功能，促進幼兒健全人格的形成。”

音樂把施律、節(jié)奏、和聲、聲調(diào)等音樂要素有機地組合起來，能夠深入人的心靈深處，拔動心弦，使人感到一種可以意會而不可言傳的情感體驗。學(xué)齡前兒童的音樂教育的基本原則是以審美為核心，來促進兒童的全面發(fā)展。審美就是“主體對客體審美特征的審辨、感受、體驗、判斷、評價和能動創(chuàng)造，體現(xiàn)了主客體之間的一種特殊的審美的關(guān)系”。幼兒園開展的音樂活動，就是從調(diào)動幼兒的積極性、主動性入手，將音樂活動與其他活動融為一體，讓幼兒在輕松、愉快的氣氛中感受音樂的節(jié)奏、力度及音色，獲得音樂知識、激發(fā)審美情趣。音樂欣賞是音樂活動的重要組成部分之一。學(xué)齡前兒童的音樂欣賞，是讓兒童通過傾聽音樂，對作品進行感受，理解和初步簽賞的一種審美活動。學(xué)齡前兒童感知音樂、理解音樂和從音樂中獲得審美享受需要不得通過更多的直接參與活動。因此，在學(xué)齡前兒童的音樂教育活動中，音樂欣賞應(yīng)是以學(xué)習(xí)如何聽音樂、理解音樂為主要內(nèi)容的活動。

㈠問題的提出

開展音樂欣賞活動，可使幼兒接觸更多的優(yōu)秀作品，開闊音樂眼界，豐富音樂經(jīng)驗，培養(yǎng)對音樂的喜愛之情，并使他們初步發(fā)展起感知、理解、音樂作品的能力。但是，由于幼兒是一個活的主體，鑒于生理及心理特征。他不可能安靜地像成人一樣坐著去欣賞美好的音樂，這就為我們的教學(xué)提出一個問題：如何讓幼兒真正有效地去欣賞美好的音樂，使音樂欣賞教學(xué)活動能夠從形式到內(nèi)容上都更貼近幼兒的生活經(jīng)驗，更多地滿足幼兒的心理發(fā)展需要呢？于是，我們想到了游戲，因為游戲是兒童的基本活動方式，幾乎是兒童的天性，也是幼兒園組織教學(xué)的基本手段。幼兒能夠在游戲中愉快而自然地發(fā)展，通過各種各樣的游戲為走向成人生活作出準(zhǔn)備，游戲的學(xué)習(xí)因素與獨特的作用，對教學(xué)具有特殊的價值。當(dāng)然，這里所指的游戲的涵義是廣泛的，它不僅包括單純的娛樂游戲，而且還包括著一切活動，如：身體的動作、繪畫、操作等等，是指一切的游戲活動。

㈡幼兒園音樂欣賞活動游戲化課題研究的目的及意義

“幼兒園音樂欣賞游戲化”課題的提出，其目的意義在于：通過研究，探求將音樂欣賞教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容、要求融于各種游戲之中，進一步培養(yǎng)幼兒喜歡音樂的美好情感，提高幼兒對音樂的欣賞能力，從而提高幼兒的審美情趣，豐富他們的審美經(jīng)驗。

二、幼兒園音樂欣賞教學(xué)游戲化主要研究內(nèi)容

㈠幼兒園音樂欣賞的教育內(nèi)容

根據(jù)幼兒的年齡特點，選擇形象生動鮮明，結(jié)構(gòu)清晰的各種優(yōu)秀音樂作品作為幼兒園的音樂欣賞教材，如：

1、傾聽周圍環(huán)境各種具有“音樂性”的自然聲音。如動物的叫聲，風(fēng)雨聲、落葉的沙沙聲等。

2、選擇一些優(yōu)秀的音樂作品

①如幼兒喜歡唱的歌曲或即將要學(xué)習(xí)的歌曲、童謠、外國兒童歌曲、民歌等，如《小白船》、《這是水兵》、《加油干》、《迷路的小花鴨》等。

②選用歌曲改編的器樂曲，也可選用一些有標(biāo)題、性質(zhì)鮮明、結(jié)構(gòu)適中，有一定內(nèi)容，情節(jié)的器樂曲，如《在鐘表店里》、《獅王進行曲》、《金蛇狂舞》、《洋娃娃和小熊》、《小鴨的舞》。

㈡幼兒園音樂欣賞教學(xué)活動游戲化的活動方式：

1、輔助式(分離式、添加式、插入式)

在音樂欣賞活動的開始，中部或尾部，添加或插入與欣賞要求緊密相關(guān)的游戲情節(jié)，如智力游戲、體育游戲、角色游戲、表演游戲等，以增加活動的趣味性。

2、本體式(整合式)

欣賞作品本身就是一個設(shè)計好的表演游戲。欣賞活動的整個過程，就是層層深入地引導(dǎo)幼兒熟悉音樂和熟悉表演的過程，直至最后能夠完整地跟隨音樂進行游戲表演，如《趕花會》、《歌唱二小放牛郎》。

3、融合式(串連式、貫穿式)

將欣賞活動過程設(shè)計成一連串的游戲，每一個游戲重點解決某一方面的問題，當(dāng)全部游戲完成后，幼兒便自然地掌握了所欣賞的音樂作品，同時也獲得了其他方面的有益經(jīng)驗。

三、研究方法與步驟

以音樂欣賞為突破口，使幼兒在音樂教育活動中得到多方面的發(fā)展，在欣賞活動中抓住幼兒聽得見、聽得進、聽得懂三個環(huán)節(jié)。

本實驗主要采用行動研究法(實驗法)，結(jié)合觀察法、對比法和經(jīng)驗總結(jié)法。同一活動設(shè)計，采用一般傳統(tǒng)模式與預(yù)知模式(即音樂欣賞游戲化模式)，實驗班和對照班進行教學(xué)對比。

㈠確定實驗試點班：小二班

中二班

大二班：時間：一年 ㈡制定實驗研究研究方案(活動設(shè)計方案)。㈢進行實驗研究(實施開課)

四、實驗結(jié)果

㈠傳統(tǒng)模式與預(yù)知模式進行了對比實驗，結(jié)果列表(附)：從表中可以看出：在想象、表象方面，傾聽習(xí)慣方面，情感表現(xiàn)方面，實驗班明顯優(yōu)于對照班。㈡從平時的研究和實踐過程中，我們體會到：

1、音樂欣賞活動游戲化符合幼兒的年齡心理特點。

游戲能夠為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境，充分調(diào)動幼兒學(xué)習(xí)的積極性，寓教于樂。單純的欣賞音樂，時間一卡非?？菰?，過一會兒就沒有興趣了。教學(xué)中常遇到這種情況：本來是一個非常好的音樂教材，由于采用了傳統(tǒng)模式，采用了灌輸式，填鴨式的教學(xué)方法，忽視了幼兒主動性，創(chuàng)造性的培養(yǎng)，因此就會教得枯燥乏味。因此，為了啟發(fā)引導(dǎo)幼兒理解音樂內(nèi)容，感受音樂的情和美，我們根據(jù)音樂內(nèi)容情緒編成游戲來吸引幼兒愉快地參與活動。如小班欣賞歌曲《兩只小象》：教師一開始戴上小象頭飾，模仿象的走路，問幼兒誰來了，幼兒就會馬上意識到小象來了，教師說：“今天老師當(dāng)小象的媽媽，你們當(dāng)小象，我們一起學(xué)象走路，好不好？于是帶領(lǐng)幼兒學(xué)象走路。等幼兒學(xué)會了象的基本動作之后，然后再欣賞歌曲，一邊聽音樂一邊唱，并進行表演：“兩只小象河邊走，揚起鼻子鉤一鉤??”教師教幼兒按節(jié)拍一步一步地走，雙手握著向上舉，左右甩動，兩人把手鉤在一起上下擺動，這樣學(xué)起來，幼兒特別感興趣。有讓幼兒動手、動口和表演的機會，用唱歌和動作共同來表達歌曲的內(nèi)容和情感，小朋友的興趣就非賞高，不知不覺地達到了欣賞的目的：了解歌曲內(nèi)容，培養(yǎng)幼兒愉快地情感。這樣生動形象地邊唱歌，邊游戲，符合幼兒的年齡特點，心理特點。

2、音樂欣賞活動游戲化有助于幼兒情感的經(jīng)驗，促進審美情趣的發(fā)展。在實踐中，我們認(rèn)識到：從情感入手，是引導(dǎo)幼兒進行音樂欣賞，進入音樂天地的最自然、最有效的途徑。情感教育在形式上是自由的，生動活潑的。在音樂活動中對幼兒不能限制過多，管得過死。因此在心情舒暢的游戲中滿足了幼兒的情感經(jīng)驗，如欣賞歌曲《小螞蟻》通過游戲編排，使幼兒知道了團結(jié)起來力量大。欣賞民族輕音樂《趕花會》，當(dāng)那優(yōu)美歡快的旋律出現(xiàn)，幼兒總是不由自主地把自己當(dāng)作可愛的小鴨子，盡情欣賞各種美麗的花朵，領(lǐng)略大自然的美好情景，激起熱愛生活的情感，在這里，要注意一點的是：教師在組織欣賞活動時，自身情感投入的程度，直接影響幼兒對活動的興趣及情感的體驗。因而教師在游戲活動中要投入滿腔的熱情，如組織幼兒欣賞歌曲《出去玩》的時候，在啟發(fā)幼兒想出各種動物出去玩的活動情境的同時，自己也需全身心地投入到表演游戲之中，教師和幼兒一起邊唱邊學(xué)鴨子搖搖擺擺地走出去玩；和幼兒一樣趴在地上學(xué)烏龜爬呀爬出去玩??。教師全身心地投入，其情緒會直接感染幼兒，他們在教師身邊唱呀笑呀，在歡樂的氣氛中自然而然地熟悉了歌曲，理解了內(nèi)容，同時也盡情地享受了音樂帶給他們的快樂。因此，音樂欣賞游戲化能培養(yǎng)幼兒對音樂作品的感受力，提高幼兒音樂素質(zhì)能力方面的表現(xiàn)，同時也加深了幼兒對教育活動的喜愛程度，如在平時的活動中，幼兒能自覺地在一起又唱又跳，又拍節(jié)奏，能很自然地用音樂表達自己的情感，在唱歌曲時，能夠用歌聲表現(xiàn)出不同的歌曲的情感情緒。同時也培養(yǎng)了幼兒熱愛幼兒、老師、小朋友，性格開朗、活潑、大方等情感方面的表現(xiàn)。

3、音樂欣賞活動游戲化有助于培養(yǎng)幼兒的協(xié)作意識，規(guī)則意識、交往意識。

皮亞杰說：“兒童早期的社會行為處于自我中心和真正的社會化之間的中間地位，只有當(dāng)他們從自我中心解脫出來，具備了與同伴進行有效的協(xié)作的能力，社會化便進入一個新階段?！痹谶@一社會化過程中，幼兒園的音樂教育可以起到重要的推動作用。在音樂欣賞游戲教育活動中大多需要協(xié)作才能完成，如欣賞時需要大家安靜地聽，唱歌時要以合唱為主，打擊樂中合奏占主要的地位，游戲中又以來集體游戲最受歡迎，因此這種教育形式對促進幼兒協(xié)作意識與協(xié)作技能的發(fā)展和遵守規(guī)則的培養(yǎng)都有獨特的作用。在進行游戲《小螞蟻》時，需要幼兒像小螞蟻那樣互相幫助，團結(jié)一致，在這種自編、自我欣賞的活動中，使幼兒從中體會到協(xié)作的快樂，從而萌發(fā)出協(xié)作的意識，遵守規(guī)則的必要。

在欣賞歌曲《小小鳥》時，對“小小鳥互相見面后是怎樣的？”這個問題，許多小朋友不僅想到歌曲的“點點頭，親一親，碰一碰”等表現(xiàn)方法，還在“碰一碰”時，想到了擁抱、蹦跳、拍手??等等，體現(xiàn)了幼兒在交往中的快樂，進一步萌發(fā)了幼兒的交往意識。

4、音樂欣賞活動游戲有助于豐富幼兒表象、發(fā)展想象和聯(lián)想。

音樂是人類心靈深處情感溪流的流淌。生動、活潑具體準(zhǔn)確的表象在相應(yīng)的各種實踐活動中產(chǎn)生發(fā)展起來的。音樂欣賞的游戲化引導(dǎo)了幼兒運用各種感受，多角度的去感知，為發(fā)展音樂的表象提供了豐富、準(zhǔn)確地感性材料。想象是人腦在原有表象的基礎(chǔ)上，在語言調(diào)節(jié)下加工改造形成新形象的心理過程，想象有再造想象和創(chuàng)造想象，舊表象愈多再造想象的內(nèi)容就愈豐富。如幼兒在欣賞音樂作品時，在聽的基礎(chǔ)上，用語言來描述，用繪畫動作表達(像色塊、線條等)，頭腦中形成了明確情節(jié)表象，感受、想象當(dāng)時的氣氛，使幼兒的思維想象得到發(fā)展。

5、音樂欣賞活動游戲化能培養(yǎng)幼兒良好的注意傾聽習(xí)慣。

音樂是聽覺藝術(shù)，只有當(dāng)人們在感知音樂的音響效果，并進行一定的形象思維時，才能感受和理解音樂的表達的思維感情，音樂才能發(fā)揮客觀它對人們的感染教育作用。而編排有趣的游戲，利用貼近幼兒生活經(jīng)驗的事物，往往吸引幼兒的注意力，使幼兒融于游戲中，這樣才能使他感受音樂的美好，因此，游戲化有助于培養(yǎng)幼兒良好的注意傾聽習(xí)慣。

五、結(jié)論

總之，幼兒園開展音樂欣賞活動游戲化，符合了幼兒的生理、心理特點，它是促進兒童的感知能力，培養(yǎng)良好的情感，進行個性發(fā)展和社會性發(fā)展的有途徑之一。

參考書目：

《學(xué)前兒童音樂教育》：黃瑾編著，華東師范大學(xué)印刷廠2001年5月出版； 《幼兒游戲化音樂教育》：陳淑琴著，上海社會科學(xué)院出版社2002年1月出版； 《學(xué)前教育科學(xué)研究》：楊愛華編，南京師范大學(xué)出版社2001年3月出版。

第三篇：幼兒音樂欣賞活動游戲化的研究

幼兒音樂欣賞活動游戲化的研究

摘 要：藝術(shù)是實施美育的途徑之一，音樂欣賞則是幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域的內(nèi)容之一。在幼兒園中開展音樂欣賞活動，可使幼兒接觸更多的優(yōu)秀作品，開闊音樂眼界，豐富音樂經(jīng)驗，培養(yǎng)對音樂的喜愛之情，并使他們初步發(fā)展起感知、理解、欣賞音樂作品的能力。但是，由于幼兒是一個活的主體，鑒于生理及心理特征，他不可能安靜地像成人一樣坐著去欣賞音樂，這就為我們的教學(xué)提出一個問題，如何讓幼兒真正有效地去欣賞美好的音樂，使音樂欣賞教學(xué)活動能夠從形式到內(nèi)容上都更貼近幼兒的生活經(jīng)驗，更多地滿足幼兒的心理發(fā)展需要呢？于是，游戲的介入解決了這一問題，因為游戲是兒童的天性，是兒童的基本活動方式，也是幼兒園組織教學(xué)的基本手段。幼兒能夠在游戲上愉快而自然地發(fā)展，能充分調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。通過實踐研究，將音樂欣賞教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、要求融于各種游戲之中，不僅能增強幼兒對音樂的敏感性，而且還助于幼兒美好情感的發(fā)展，有助于培養(yǎng)幼兒良好的注意傾聽習(xí)慣，有助于豐富幼兒表象、想像力的發(fā)展。音樂欣賞游戲化符合幼兒的生理心理特點，能促進兒童身心和諧、健康地成長。

關(guān)鍵詞：音樂欣賞

游戲化

幼兒

一、問題的提出

開展音樂欣賞活動，可使幼兒接觸更多的優(yōu)秀作品，開闊音樂眼界，豐富音樂經(jīng)驗，培養(yǎng)對音樂的喜愛之情，并使他們初步發(fā)展起感知、理解、音樂作品的能力。但是，由于幼兒是一個活的主體，鑒于生理及心理特征。他不可能安靜地像成人一樣坐著去欣賞美好的音樂，這就為我們的教學(xué)提出一個問題：如何讓幼兒真正有效地去欣賞美好的音樂，使音樂欣賞教學(xué)活動能夠從形式到內(nèi)容上都更貼近幼兒的生活經(jīng)驗，更多地滿足幼兒的心理發(fā)展需要呢？于是，我們想到了游戲，因為游戲是兒童的基本活動方式，幾乎是兒童的天性，也是幼兒園組織教學(xué)的基本手段。幼兒能夠在游戲中愉快而自然地發(fā)展，通過各種各樣的游戲為走向成人生活作出準(zhǔn)備，游戲的學(xué)習(xí)因素與獨特的作用，對教學(xué)具有特殊的價值。當(dāng)然，這里所指的游戲的涵義是廣泛的，它不僅包括單純的娛樂游戲，而且還包括著一切活動，如：身體的動作、繪畫、操作等等，是指一切的游戲活動。

二、幼兒園音樂欣賞活動游戲化課題研究的目的及意義 幼兒園音樂欣賞游戲化“課題的提出，其目的意義在于：通過研究，探求將音樂欣賞教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容、要求融于各種游戲之中，進一步培養(yǎng)幼兒喜歡音樂的美好情感，提高幼兒對音樂的欣賞能力，從而提高幼兒的審美情趣，豐富他們的審美經(jīng)驗。

三、幼兒園音樂欣賞教學(xué)游戲化主要研究內(nèi)容

（一）幼兒園音樂欣賞的教育內(nèi)容

根據(jù)幼兒的年齡特點，選擇形象生動鮮明，結(jié)構(gòu)清晰的各種優(yōu)秀音樂作品作為幼兒園的音樂欣賞教材，如：

1.傾聽周圍環(huán)境各種具有”音樂性“的自然聲音。如動物的叫聲，風(fēng)雨聲、落葉的沙沙聲等。

2.選擇一些優(yōu)秀的音樂作品 ：①幼兒喜歡唱的歌曲或即將要學(xué)習(xí)的歌曲、童謠、外國兒童歌曲、民歌等，如《小白船》、《這是水兵》、《加油干》、《迷路的小花鴨》等。②選用歌曲改編的器樂曲，也可選用一些有標(biāo)題、性質(zhì)鮮明、結(jié)構(gòu)適中，有一定內(nèi)容，情節(jié)的器樂曲，如《在鐘表店里》、《獅王進行曲》、《金蛇狂舞》、《洋娃娃和小熊》、《小鴨的舞》。

（二）幼兒園音樂欣賞教學(xué)活動游戲化的活動方式：

1.輔助式(分離式、添加式、插入式)在音樂欣賞活動的開始，中部或尾部，添加或插入與欣賞要求緊密相關(guān)的游戲情節(jié)，如智力游戲、體育游戲、角色游戲、表演游戲等，以增加活動的趣味性。

2.本體式(整合式)欣賞作品本身就是一個設(shè)計好的表演游戲。欣賞活動的整個過程，就是層層深入地引導(dǎo)幼兒熟悉音樂和熟悉表演的過程，直至最后能夠完整地跟隨音樂進行游戲表演，如《趕花會》、《歌唱二小放牛郎》。

3.融合式(串連式、貫穿式)將欣賞活動過程設(shè)計成一連串的游戲，每一個游戲重點解決某一方面的問題，當(dāng)全部游戲完成后，幼兒便自然地掌握了所欣賞的音樂作品，同時也獲得了其他方面的有益經(jīng)驗。

四、音樂欣賞活動游戲化有助于培養(yǎng)幼兒的協(xié)作意識，規(guī)則意識、交往意識。

皮亞杰說：”兒童早期的社會行為處于自我中心和真正的社會化之間的中間地位，只有當(dāng)他們從自我中心解脫出來，具備了與同伴進行有效的協(xié)作的能力，社會化便進入一個新階段。"在這一社會化過程中，幼兒園的音樂教育可以起到重要的推動作用。在音樂欣賞游戲教育活動中大多需要協(xié)作才能完成，如欣賞時需要大家安靜地聽，唱歌時要以合唱為主，打擊樂中合奏占主要的地位，游戲中又以來集體游戲最受歡迎，因此這種教育形式對促進幼兒協(xié)作意識與協(xié)作技能的發(fā)展和遵守規(guī)則的培養(yǎng)都有獨特的作用。在進行游戲《小螞蟻》時，需要幼兒像小螞蟻那樣互相幫助，團結(jié)一致，在這種自編、自我欣賞的活動中，使幼兒從中體會到協(xié)作的快樂，從而萌發(fā)出協(xié)作的意識，遵守規(guī)則的必要。

總之，幼兒園開展音樂欣賞活動游戲化，符合了幼兒的生理、心理特點，它是促進兒童的感知能力，培養(yǎng)良好的情感，進行個性發(fā)展和社會性發(fā)展的有途徑之一。

參考文獻：

1.《學(xué)前兒童音樂教育》：黃瑾編著，華東師范大學(xué)印刷廠2001年5月出版； 2.《幼兒游戲化音樂教育》：陳淑琴著，上海社會科學(xué)院出版社2002年1月出版； 3.《學(xué)前教育科學(xué)研究》：楊愛華編，南京師范大學(xué)出版社2001年3月出版。

第四篇：實現(xiàn)幼兒在戶外體育游戲活動中快樂的成長..doc完成.doc完成

實現(xiàn)幼兒在戶外體育游戲活動中快樂的成長

【摘 要】《綱要》提出“幼兒園要開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習(xí)慣，增強體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力”?？鞓敷w育：通過開展一系列適合幼兒年齡特征、喜聞樂見的體育活動，使教師樂教、幼兒樂學(xué)，最終達到幼兒健康成長。戶外體育區(qū)域活動是幼兒園體育活動的一種特殊的組織形式，是對幼兒園基本的體育活動形式的一種補充，它讓幼兒獲得更多的自由、自主、自動地進行活動的機會；讓幼兒通過探索、嘗試，不斷地尋求新的活動方式，在提高活動能力的同時，獲得身心的全面發(fā)展。【關(guān)鍵詞】幼兒體育；戶外游戲；教師樂教；幼兒樂學(xué)；快樂體育 戶外活動的開展游戲是孩子的生命中迸發(fā)的激情。孩子愛玩游戲，尤其喜愛戶外游戲。戶外是一個開闊的天地，也是一本很好的教科書。有學(xué)者指出，幼兒園有必要把孩子的興趣引向戶外，讓孩子接觸戶外自然，充分體驗戶外活動的快樂。一 創(chuàng)設(shè)情形，讓幼兒自立選擇

《綱要》中明晰指出：“情形是主要的教育資本，應(yīng)經(jīng)由過程情形的創(chuàng)設(shè)操作，有用的促進幼兒的成長?！本傻那樾蝿?chuàng)設(shè)應(yīng)浮現(xiàn)開放、自由，能讓幼兒無拘無束地介入勾當(dāng)，使幼兒發(fā)生興奮的情感，能激發(fā)幼兒的好奇心和對勾當(dāng)?shù)臉啡?，增強幼兒的自立性、自抉擇信念，激發(fā)締造力。是以，為幼兒創(chuàng)設(shè)一個愛與寬松的情形是成長幼兒締造力的前提。在戶外場地的整體結(jié)構(gòu)上，充實考慮一切身分，操作地面畫上格子、腳印、迷宮、孤線、幾何圖形，操作墻面掛上玩具材料，平安舒適的塑膠草坪上有年夜、中、小型體育勾當(dāng)器材，整個戶外場地劃分為鉆爬區(qū)、平衡區(qū)、球類區(qū)、拋擲區(qū)、跳躍區(qū)等，各區(qū)域中的材料既彼此自力又彼此交織，使戶外勾就地地釀成了立體的，多條理的，多視角的。在戶外體育勾當(dāng)中，幼兒玩什么玩具，怎么玩，和誰一路玩，在哪兒玩，一種玩具玩多長時刻，讓幼兒自己選擇，自己做主，使他們有盡可能多的選擇自由度，讓幼兒在這些區(qū)域中充實闡揚自己的想象，締造出良多有趣的體育勾當(dāng)。

玩具、材料是情形的主要組成部門，是幼兒直接進行勾當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)基本，幼兒的成長，依靠于對材料的操作。在戶外體育勾當(dāng)中，我供給了豐碩的玩具、材料在各個區(qū)域中，并按照幼兒的樂趣、成長水平，實時調(diào)整、添加玩具、材料，以知足幼兒的樂趣、動作成長的需要和締造的需要。同時我們和幼兒、家長一路良多收集廢舊物品，這些材料是多功能的、可變的、平安的。

如按功能分有：擲（球、沙包、紙盤）、滾（球、圈、瓶、輪胎）、跳（圈、棍、繩、紙盒、報紙、布袋）、爬和鉆（圈、紙箱、編織袋、手套）、踢（球、毽子、沙包、飲料瓶、藥盒）、平衡（易拉罐、鐵盒）等，如按外形分有：球（皮球、紙球、泡沫塑料球、繩球、線球）、棍（紙棍、塑料棍）、盒（各類巨細(xì)的紙盒、塑料盒、鐵盒）、繩（線繩、布繩、塑料繩、皮筋、松緊帶）、罐（易拉罐、塑料罐）、環(huán)和圈（塑料環(huán)、呼啦圈、輪胎）、袋（布袋、塑料袋、編織袋）等，這些

材料為幼兒在戶外體育勾當(dāng)中進行勾當(dāng)、締造供給了前提。

二、豐富活動內(nèi)容，變化活動形式

《綱要》指出：“培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標(biāo)，教師要根據(jù)幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的活動，吸引幼兒主動參與?！彼?，我們在選擇活動內(nèi)容時，要充分考慮到幼兒的年齡特點，選取既適合幼兒動作發(fā)展水平，又貼近幼兒生活讓幼兒感興趣的活動。

（一）選擇貼近幼兒生活的活動內(nèi)容

幼兒體育游戲應(yīng)該以幼兒熟悉的生活經(jīng)驗為題材，再配合他們好幻想、好模仿的特性，設(shè)計出各種模仿人類、動物或其他事物的動作。如：我園舉行消防演習(xí)活動后，孩子們對消防的一些東西都非常感興趣，于是，我班便設(shè)計了“小消防員”的體育游戲活動，讓幼兒模仿消防隊員救火做各種動作，開始是急步集合（走的動作），然后爬云梯（肢體伸縮動作），最后裝作背負(fù)傷者離開火場（重步走動）等。另外，還可以模仿一些動物的動作（兔跳、蛙跳、鴨走、猴攀等）、交通工具的移動（飛機飛、火車跑等）。

（二）增強活動的趣味性

幼兒體育游戲是以趣味為主的，它不是為訓(xùn)練或熟悉技能，也不是競賽，不講求速度。它是為了配合幼兒體能發(fā)展的特征，給予適當(dāng)?shù)拇碳ぃ層變旱玫截S富的體育游戲經(jīng)驗，從而使身體有效地運動，達到體能發(fā)展的目的。如：我班開設(shè)的“兔子和狐貍”的體育游戲活動，是與童話故事“兔子與狐貍”有機結(jié)合。老師扮演狐貍，孩子們扮演小兔子，當(dāng)兔子一聽到狼叫聲，就馬上逃跑。逃跑的路上設(shè)置了各種障礙物（跑、跳、鉆、爬、躲閃、平衡）。兔子要想安全地逃跑，必須先過這些障礙物。在這個游戲中，孩子們的積極性特別高，每位小朋友都全身心的投入到活動當(dāng)中。并且，通過游戲，孩子們的運動能力都得到了良好發(fā)展。另外，我班還進行了“小游擊隊員”、“貓捉老鼠”、“小蜜蜂采花蜜”、“撈魚”等體育游戲活動。在設(shè)計時，我們把走、跑、跳、鉆、爬、躲閃、平衡等動作編排在一個個有趣的情節(jié)之中，這樣，孩子們就特別積極的參與到活動中來。

（三）活動形式的多樣性

在組織體育游戲活動時，除了豐富活動內(nèi)容外，還應(yīng)注意活動形式的多樣化，根據(jù)幼兒的人數(shù)量及活動內(nèi)容運用不同的活動方式組織活動。如：集體活動（提高幼兒的交往能力、自我控制能力、適應(yīng)環(huán)境能力）、小組、個別、性別或自由結(jié)伴等多種形式，這樣一來，既避免了集體活動形式的單調(diào)，又便于老師及時發(fā)現(xiàn)活動中的問題，促進每個幼兒在不同水平上得到發(fā)展。

三、充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，促進幼兒主動發(fā)展

在體育游戲中，教師的主導(dǎo)作用對幼兒有著重要影響，老師干預(yù)過多和放任自流兩種傾向都不能正確發(fā)揮教師在幼兒體育游戲活動中的主導(dǎo)作用。這就要求老師在戶外活動時，要依據(jù)實際需要不斷變換自己的角色身份，采取靈活多變的形式，對幼兒進行指導(dǎo)，以達到綜合發(fā)展幼兒各種能力的目的。

（一）做孩子們的游戲伙伴

在戶外活動中，教師不僅只是活動的組織者、指導(dǎo)者，還是孩子們游戲時的伙伴。老師參與幼兒活動，和他們一起玩玩具，一起游戲，一起追逐，一起奔跑，不僅能調(diào)動幼兒參加活動的積極性，還能縮短師幼之間的距離，增進師幼之間的感情。以便老師更好的觀察幼兒的需求及發(fā)展水平。對于玩的好的小朋友，老師

給予表揚；對于玩的不好的小朋友，老師給予幫助和鼓勵。另外，還可以接受孩子們的建議，開開心心地和他們一起玩他們自己設(shè)計出來的游戲。真是其樂無窮！

（二）做一個細(xì)心的觀察者

戶外活動是老師觀察幼兒動作發(fā)展的最有利的時機，無須專門組織每位幼兒同時參加評估活動。另外，在戶外活動中，幼兒會出現(xiàn)各種各樣的狀況和遇到各種各樣的困難。這就需要老師及時發(fā)現(xiàn)，及時引導(dǎo)。如：活動中，孩子之間發(fā)生了矛盾，產(chǎn)生了沖突，那么老師先不要聽信一面之詞，妄下結(jié)論，分辨誰是誰非，要先觀察，如果孩子自己能解決，就讓他們自己解決；如果事態(tài)擴大，解決不了，老師從中引導(dǎo)，幫他們分析問題，找出協(xié)調(diào)的方法。讓他們在這過程中學(xué)會謙讓、諒解和心中有他人。另外，當(dāng)孩子在活動中遇到困難后，如：操作玩具材料出現(xiàn)問題，操作方法出現(xiàn)問題，老師都應(yīng)以良好的態(tài)度給予正確的指導(dǎo)和幫助。

總之，體育游戲活動給幼兒提供了發(fā)展體能，充分表現(xiàn)內(nèi)心情感世界的機會。相信，我們只要認(rèn)真貫徹《綱要》精神，讓幼兒在戶外體育游戲活動中快樂地成長，孩子們還會將體育活動中培養(yǎng)的參與性、自主性和創(chuàng)造性的主體精神擴展到教育的其他領(lǐng)域，使自己得到全面和諧的發(fā)展！

一.

第五篇：籃球運動中體能訓(xùn)練研究

籃球運動中體能訓(xùn)練研究

摘 要 經(jīng)過百年的歷史，籃球在比賽項目、訓(xùn)練方法、技術(shù)特點等方面都有了很大的演變，運動水平不斷提高。在籃球競技比賽中，競爭的不僅僅是技術(shù)，同時也是體能的競爭。本研究主要采用文獻資料法、理論分析法對體能訓(xùn)練的理論及方法進行探索。從人身體的適應(yīng)規(guī)律以及運動負(fù)荷的基本原理等方面對體能訓(xùn)練的基本原理進行了探討，并結(jié)合運動訓(xùn)練學(xué)理論對體能訓(xùn)練過程進行分析。

關(guān)鍵詞 籃球 體能訓(xùn)練 力量訓(xùn)練 訓(xùn)練模式

一、前言

在?@球比賽中擁有良好的絕對速度能力是取得好成績的重要環(huán)節(jié)，籃球運動需要體能、技術(shù)和心理的完美配合，哪一方面的缺失都不能成為專業(yè)的運動員。如果還是按照傳統(tǒng)的單純以發(fā)展運動呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和提高有氧代謝為主要目的的理論，結(jié)果將出現(xiàn)運動員耐力好，而專項速度差的局面。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過檢索中國期刊網(wǎng)，查閱了大量有關(guān)籃球運動員體能訓(xùn)練的文章。從中獲取與本研究有關(guān)的資料，為課題的研究奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。

2.理論分析法

通過查閱的文章，從中獲取與本研究有關(guān)的資料，對搜集的文獻資料和相關(guān)文獻進行理論分析。

3.訪談法

對河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊進行訪談，為論題尋求理論依據(jù)。

三、結(jié)果與分析

（一）籃球運動員體能訓(xùn)練的構(gòu)成與特點

1.速度訓(xùn)練是籃球運動員體能訓(xùn)練的核心

速度素質(zhì)是影響籃球運動員水平的決定因素之一。提高運動員的速度水平，是要逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷強度為最突出的特征。根據(jù)籃球訓(xùn)練的特點，確立速度訓(xùn)練為核心的指導(dǎo)思想及建立多課次的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，是對籃球運動科學(xué)訓(xùn)練的進一步完善，也是籃球運動訓(xùn)練走向科學(xué)化，規(guī)范化的必由之路。

2.耐力訓(xùn)練是籃球運動員體能訓(xùn)練的根本基礎(chǔ)

低強度的耐力訓(xùn)練是籃球運動員最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，主要是為了促進運動員呼吸肌力的增強，提高運動員心肺功能，促進供氧能力，從而發(fā)展運動員長時間的奔能力，為高強度訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。此外還能夠促進運動員技術(shù)動作的改善，提高運動員肌肉的放松能力。而耐力訓(xùn)練一般用于運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練或高強度大負(fù)荷訓(xùn)練后的恢復(fù)。

3.提高有氧、無氧混合代謝量是籃球運動獲得成功的一條重要途徑

有專家研究指出，優(yōu)秀籃球運動員訓(xùn)練的總負(fù)荷已接近飽合，其趨勢是減少有氧運動量，增加總運動量中有效部分（即乳酸、混氧供能部分）。因此，增加中等以上強度和大強度的訓(xùn)練量，提高運動員機體的快速供能能力，保證訓(xùn)練質(zhì)量是當(dāng)今籃球運動訓(xùn)練負(fù)荷的一個突出特點。

4.高原訓(xùn)練是籃球運動員體能訓(xùn)練的有效手段

進行高原訓(xùn)練是提高籃球運動員能力的一種方法，其目的是提高運動員綜合能力，增加訓(xùn)練難度，利用高原低壓、低氧的自然環(huán)境提高運動員的血紅蛋白總量和最大攝氧量，提高運動員的體能和心肺功能，從而達到提高運動成績的目的，具體訓(xùn)練可分為適應(yīng)、加量、提高、鞏固、自然休息五個階段。

（二）籃球運動員體能訓(xùn)練注意事項

1.建立“多課次”訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，科學(xué)安排運動負(fù)荷

“多課次”訓(xùn)練一般有兩種形式：一是把過去1-2次課的訓(xùn)練量分散到每天3-5次或更多的課次中；二是指一天內(nèi)訓(xùn)練多次，每次課主要突出一個訓(xùn)練內(nèi)容，并達到一定程度的要求。進行“多課次“訓(xùn)練過程中要注意的問題：首先，根據(jù)運動員個體特征和項目特點確定好每天要完成的總運動負(fù)荷，然后再具體安排每次課的運動負(fù)荷。其次，分散的負(fù)荷強度累加起來一定要大于總負(fù)荷強度指標(biāo)，以彌補因分散訓(xùn)練導(dǎo)致的連續(xù)負(fù)荷量的不足，每次課的負(fù)荷強度一般不低于90%。再次，訓(xùn)練課次數(shù)要因負(fù)荷量的多少來隨時調(diào)整，量大則適當(dāng)增力課次，量小則適當(dāng)減少課次。最后，要重視訓(xùn)練課后的恢復(fù)。

2.改變思維方式，確定速度訓(xùn)練在籃球中的主體地位

“以速度訓(xùn)練為核心”的籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想改變了以往籃球訓(xùn)練負(fù)荷的機制，在訓(xùn)練中，充分認(rèn)識到提高速度能力的重要性和必要性。在訓(xùn)練手段上改變了常用的發(fā)展一般耐力的勻速訓(xùn)練，而采用了“以速度為核心”的“長加短”訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中由原來的重視一般有氧耐力轉(zhuǎn)向了速度耐力，加大了訓(xùn)練的負(fù)荷強度，提高了速度能力，進而提高了運動成績。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.從河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊的日常訓(xùn)練和比賽中夠能夠證明體能訓(xùn)練是提高成績的重要訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

2.對河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊的日常訓(xùn)練得出，要把經(jīng)驗積累，把理論強化，把實踐貫徹，這樣才能為體能訓(xùn)練的發(fā)展道路創(chuàng)造更好的條件。

（二）建議

1.采取小周期、多循環(huán)、高質(zhì)量的訓(xùn)練手段。

2.遵從“耐力是基礎(chǔ)，速度是關(guān)鍵，素質(zhì)是保障”的指導(dǎo)思想。

參考文獻：

[1] 陳錦元.無氧耐力訓(xùn)練對西安市15到17周歲男子籃球生高強度運動中投籃穩(wěn)定性影響的實驗研究[D].西安體育學(xué)院.2016.[2] 王鑫.江蘇省高校男子籃球隊科學(xué)化體能訓(xùn)練分析與研究[D].蘇州大學(xué).2016.[3] 梁園.基于籃球運動員的體能測試數(shù)據(jù)系統(tǒng)開發(fā)[J].自動化與儀器儀表.2016，09：235-236.[4] 郭雨.鄭州大學(xué)高水平籃球運動員體能訓(xùn)練研究[D].鄭州大學(xué).2015.