第一篇：健美操教學研究現(xiàn)狀綜述

健美操教學研究現(xiàn)狀綜述

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 80年代始，健美操進入了我國高校體育項目，自此我國學者對健美操教學的研究筆耕不輟，尤其在近幾年更是進入了研究的熱潮期，對健美操教學方方面面都均有涉及。此次，我就我國高校健美操教學的研究現(xiàn)狀做一個簡要的綜合論述，讓閱者對其有一個宏觀的輪廓概念。

關鍵詞 高校 健美操教學 研究現(xiàn)狀 展望

自改革開放以來，我國高校課程越來越豐富，涉及的領域越來越廣，目的是培養(yǎng)全面的高素質人才。其中健美操是我國高校隨著時代的發(fā)展，為提高高校生體育素質而興起的，并成為高校體育教學的一個重要項目。因而，對我國健美操教學的研究現(xiàn)狀進行分析研究，指出其存在的不足和缺漏是很有必要的，也希望能對健美操教學的發(fā)展，及對高校生體育素質有所助益。

文獻檢索方式

本文以高校健美操研究現(xiàn)狀為研究對象，采用以文獻資料法為主，專家訪談法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計法和總結分析法為輔的方法對其進行深入研究。

文獻資料法：通過實體數(shù)據(jù)庫，如圖書館和期刊報庫查找健美操相關書籍和文章，再借助網絡數(shù)據(jù)庫，如知網、萬方等數(shù)據(jù)庫查找以“健美操教學”為關鍵字的近三十年文章。

專家訪談法：對高校體育教學有研究的學者和健美操老師、專家等進行以郵件和電話為主要形式的訪談，咨詢他們對我國高校健美操教學的現(xiàn)狀，以及記錄聽取他們的意見和建議。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：走訪幾個圖書館查找健美操相關書籍，發(fā)現(xiàn)都寥寥可數(shù)，類型都不超過5種，每種數(shù)量也幾乎都不超過5本，而內容都是關于如何跳健美操的，而非關于如何指導健美操教學。期刊報庫同圖書館情況類似，數(shù)量少而且查找不便，不同的是內容多是關于健美操教學的。接下來以知網為主，萬方、維普為輔的三大網絡期刊數(shù)據(jù)庫的文獻結果做數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

以“健美操教學”為關鍵字檢索近三十的年相關文章，知網檢索到14394條相關文章，而萬方檢索到3495條，而維普則有4194條。以知網為例，1993年以前相關文章每年僅有個位數(shù)，1997年以前相關文章每年幾十余篇，2008年以前相關文章每年增加幾百篇，而2008年以后則每年增加千余篇健美操教學相關文章。

檢索結果探究

通過上面文獻檢索的方式和數(shù)據(jù)可以看出，我國學者對健美操教學的研究雖然從三十年前就已經開始，而真正開始著手研究卻是近十幾年的事情的，而對于健美操教學的研究熱也隨著這幾年健美操在高校的盛行而產生。研究論文成果也從由原來每年的幾篇、幾十篇到現(xiàn)在幾百篇幾千篇增長。

學者研究范圍也涉也健美操教學領域的方方面面，如細化關鍵詞后，以“健美操教學+理論”為關鍵字，知網檢索到2534條，如楊曉紅《高校健美操教學理論體系創(chuàng)新研究》；以“健美操教學+價值”為關鍵字，知網檢索到2063條，如徐軍《高校健美操教學對大學生的影響及價值探討》；以“健美操教學+心理”為關鍵字，知網檢索到2077條，如孫高峰《大學生心理健康與高校健美操教學的相關性研究 》；以“健美操教學+編排”為關鍵字，知網檢索到617條，如錢佳紅《多元化編排方式在高校健美操教學中的實驗研究 》；以“健美操教學+美學”為關鍵字，知網檢索到557條，如張文現(xiàn)《高校健美操教學中的美學滲透 》；以“健美操教學+其他領域”為關鍵字，知網僅檢索到86條，如葛柳《高校健美操教學中滲透人文素質教育的研究》?？梢姡覈鴮W者對健美操的教學，無論是理論研究、價值影響，還是心理素質、動作編排，或是美學藝術、與其他領域的交叉聯(lián)系等方面均有涉及。

淺評研究現(xiàn)狀

當今，我國對健美操教學的研究正處于熱潮期，每年都有幾千篇相關的研究成果，涉及的各方面領域且研究細致入微，由此，也折射出健美操在高校的普及和受歡迎程度。前人學者在理論研究和價值影響等方面研究，論文、期刊和書籍比比皆是，而在心理素質、動作編排等方面也不在少數(shù)，而在美學藝術、與其他領域的交叉影響等方面的研究卻略有不足。

由此可見，我國大多數(shù)學者們對健美操教學習慣于從宏觀的角度著手分析高校健美操的情況，再從全局性把握健美操教學的方向，探討健美操教學的價值，綜合性提出健美操教學的要求和教育，并對未來的健美操的發(fā)展進行創(chuàng)新和研究。部分學者會從健美操教學的主體出發(fā)，包括教學者和受教育者，對他們的生理、心理等素質做相關的研究工作，而只有少數(shù)學者從其他教學領域對健美操教學進行互為性研究，這方面研究成果較為薄弱不足。

不足與展望

細讀幾篇論題相關的幾篇論文，就發(fā)現(xiàn)對健美操教學的論題論述其實是大同小異，研究內容因多從宏觀角度出發(fā)，著眼于整體，但卻多流于表面，研究不夠深入，對未來的發(fā)展探究也多是猜想。此外，忽視現(xiàn)代高效課程的聯(lián)系性和互補性的特性和趨勢，對健美操教學與人文學科、美學藝術等跨學科的研究則缺乏相關的學者和研究。

不管如何，健美操是我國高校新興的體育項目，對健美操教學的深入研究也是近幾年的事兒，盡管或多或少存在的不足，但是隨著高校健美操運動的發(fā)展，之前所說的不足方面也將得到進一步的完善和發(fā)展，推動健美操教學的水平發(fā)展，提升健美操主體包括生理、心理等全方位素質。

參考文獻：

[1] 王操惠，李芳.操研究的綜述與分析[J].武漢體育學院學報.2002（03）.[2] 張歡，何青青.三十年來我國健美操研究回顧與展望[M].遼寧體育科技.2013（04）.[3] 吳翌暉.國普通高校關于健美操研究的現(xiàn)狀及對策研究[J]/南京體育學院學報（社會科學版）.2002（01）.[4] 賈燕，崔運坤；近五年健美操研究現(xiàn)狀分析[M].中國校外教育.2009（01）.[5] 徐瓊，張巧玲.我國健美操研究現(xiàn)狀評述[J].體育成人教育學刊（社會科學版）.2006（02）.

第二篇：中學化學實驗教學研究的現(xiàn)狀分析

中學化學實驗教學研究的現(xiàn)狀分析報告

楊明生

關 強

所謂中學化學實驗教學研究，主要是指有關中 含初中）化學實驗教學現(xiàn)狀、化學實驗教學的學（作用與價值、化學實驗教學條件、化學實驗教學管理、化學實驗教學有效性、基于新課程的化學實驗教學、教師和學生的化學實驗教學觀念及其相關問

題的研究。

從教育主管部門的行政官員、教育科研機構和師范院校的專家，到普通的中學化學教師，都知道中學化學實驗在中學化學教學和中學生化學學科素養(yǎng)形成方面的重要地位與作用，以及中學化學實驗教學的不可替代性。然而，當前我國有關中學化學

實驗教學 的 研 究，仍 然 明 顯 存 在 著 十多、“十少” ” 的現(xiàn)狀。１

實驗教學作用 及 地 位 研 究 的 多，化 學 實 驗 教 學 實踐研究的少

通過文獻檢索不難發(fā)現(xiàn)，盡管有關中學化學實驗教學研究的文獻很多，但更多的文獻總是對中學化學實驗教學的重要地位及作用，化學實驗在學科素養(yǎng)及學科能力、科學態(tài)度培養(yǎng)中的價值，給出了很多新鮮的觀點，提出了一些值得思考的問題，也

發(fā)表了一 些 值 得 借 鑒 的 成 果，但 從 實 踐 層 面 上 來看，這些文獻對中學化學實驗教學的實踐探索及行動研究非常少，特別是具體到課堂教學中如何有效

開展實驗教學，如何以課堂實驗教學為主渠道，有效提高學生化學學科素養(yǎng)的成果更少。

２

分學科實驗教 學 研 究 的 多，以 理 科 實 驗 為 研 究對象研究的少 當前，在可查找的文獻中，分物理、化學、生物學科開展實驗教學研究的很多，也非常普遍，但以理科實驗教學為研究對象綜合開展實驗教學研究的微乎其微，特別是有關物理、化學、生物等自然學科實驗 之 間 相 互 關 系 的 研 究 少 之 甚 少。我 們 知道，物理、化學、生 物 等 學 科 實 驗 都 具 有 科 學 性、實驗性、可觀性、真實性、探究性等通性，由于眾所周知的原因，如學科界限問題、教科書問題、教師觀念及知識面問題等，各學科的實驗教學及其研究之間缺乏必要的聯(lián)系，３ 門學科的 有 關 實 驗 教 學又被人為地割裂開來，直接導致了各學科實驗教學

中的重復性及不協(xié)調性，如，必修 ２ 的原電池基本原理實驗，對 物 理 學 科 的 電 學 實 驗 有 很 強 的 基 礎性，生物學科很多實驗的基本操作和技能都需要在

化學實驗中訓練與培養(yǎng)。

３

國內實驗教 學 研 究 的 多，國 外 實 驗 教 學 及 借 鑒 作用研究的少

由于國內中學化學課程與國外中學化學課程的課程目標、課程設臵、編寫體例、編寫風格、承載的內容要求不同，結果國內的學者或有關人員往往都把實驗教學研究的著眼點放在國內的中學化學實驗教學當中，僅有的一些國外實驗教學研究，主要

為實驗比較教學研 究 或 教 科 書 的 編 寫 參 考 性 研 究，如，我們所能檢索到文獻中主要以美國的中學化學 初步研究 ” 或 “比較研究 ” 等。尤其是實驗教學 “

對與我國 國 情 和 教 育 制 度 比 較 接近的 國 家 和 地 區(qū)（包括我國的港、澳、臺 地 區(qū)）的 中 學 化 學 實 驗 研究，特別是對教育發(fā)達國家和地區(qū)中學化學實驗教學方面經驗與做法的借鑒研究，幾乎是一片空白。

４

傳統(tǒng)背景實 驗 教 學 研 究 的 多，基 于 新 課 程 實 驗 教學研究的少

從有關文獻中分析不難發(fā)現(xiàn)，當前有關實驗教學的研究，主要還是基于傳統(tǒng)背景的，更多的文獻也是在課程改革以前形成的，研究內容基本上還是

課堂演示實驗、實驗改進、學生分組實驗、學生課外實驗活動等，在這些紛雜的基于傳統(tǒng)背景實驗教學研究成果中，很多是應試方面的實驗教學研究成

果，出發(fā)點是如何在中、高考中取得好成績，很少是基于學科能力和學科素養(yǎng)培養(yǎng)的實驗教學研究成果，尤其是對新課 程 背 景 下 的 實 驗 教 學 研 究 更 少。特別是對于實驗探究的教學研究，探究實驗與學科能力、創(chuàng)新能力、學科素養(yǎng)培養(yǎng)的關系研究，亟待有推廣價值的研究成果。

５

高中階段實 驗 教 學 研 究 的 多，初 中 階 段 的 實 驗 教學研究的少

由于種種原因，在國內的實驗教學研究成果和文獻中，關于高中階段的化學實驗教學研究成果相對較多，而對初中階段的化學教學研究甚少，有關初中化學實驗教學的研究成果更少，主要局限于實驗改進、實驗代用品的研究和強化實驗現(xiàn)象觀察的

研究。這種忽視基礎教育階段的化學實驗教學的研究，也是忽視中學化學實驗基礎的研究，不僅嚴重影響了學生學科實驗基礎能力的培養(yǎng)，而且還產生了極為不良的急功近利的錯誤導向，進一步弱化了初中階段的化學實驗教學。

６

關于實驗中常 見 問 題 研 究 的 多，關 于 實 驗 教 學 方式研究的少

從我們所能檢索的文獻中還看出，有關中學化學實驗教學的研究，對實驗過程中出現(xiàn)的各種各樣的問題研究的較多，往往從解決實驗中的具體問題出發(fā)，從實驗的可觀性、安全性、可操作性等層面提出一些解決問題的辦法，但對中學化學實驗教學

方式的研究 相 對 較 少，如，實 驗 教 學 的 有 效 性 研究、傳統(tǒng)實驗與探究實驗教學的比較研究（對比研、究）探究性實驗 的 行 動 研 究、實 驗 資 源 的 開 發(fā) 與利用研究等，這些有關實驗教學方式的研究，不僅可以提高中學化學實驗教學的有效性，也更具有研究價值和研究意義。

７

突出教科書為 中 心 研 究 的 多，以 實 驗 課 題 的 形 式研究的少

目前，絕大多數(shù)的實驗教學研究都是圍繞化學教科書展開的，甚至很多有關化學實驗室的裝備目錄都根據(jù)教科書編寫的，有關實驗的視頻錄像也是按照化學教科書的編寫內容錄制的。如，設計或改進教科書上的實驗儀器、裝臵，以提高實驗的演示

效果 ； 根據(jù)教學要求設計一個新的實驗，以強化課堂教學效果 ； 探索反應機理，使實驗的設計或改進能做到有的放矢等等。而對于中學化學實驗中如何更好地實施素質教育，如何設計和開展研究型課程中的實驗教學活動，如何在實驗教學中實施科學方

法、科學態(tài)度的教育，怎樣以化學實驗教學為載體更好地培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力等更廣義的實驗研究課題卻很少有人問津。

８

低效、盲目、重復 性 研 究 的 多，原 創(chuàng) 性 與 開 拓 性研究的少

縱觀國內的一些化學實驗教學研究成果可以看出，當前國內的中學化學實驗教學研究，多數(shù)屬于低效、盲目、重復性研究，很少產生具有原創(chuàng)性和開拓性的研究成果。當然，也有一些研究者只顧埋頭拉車，不抬頭看路，有些中學化學實驗教學的研究成果已多次公開發(fā)表，但仍有眾多的研究者步其后塵進行重復研究，甚至有的研究者在用形似試管的代用品替代試管，形似燒杯的容器來替代燒杯等方面投入很多精力，并把自己的實驗結論作為所謂的實驗研究成果加以推廣及應用。與此成鮮明對比的是，一些新的研究成果推廣起來進展不大，一些構思巧妙、效果較好、方法科學的研究成果卻無人問津，知識產 權 被 侵 犯、實 驗 研 究 成 果 被 重 復 研究、重復發(fā)表的案例卻屢見不鮮。

９

重視化學實驗 研 究 成 果 的 多，兼 顧 到 實 驗 研 究 實用性的少

在當前的中學化學實驗教學研究中，很多人研究的出發(fā)點有所不同，急功近利、一味追求研究成果的現(xiàn)象相當普遍，應該在科學實驗或探索行動以后才能得出的結論，憑主觀想象就輕易給出，很多化學實驗研究成果缺乏理論依據(jù)，特別是許多的化

學實驗教學研究脫離中學化學實驗教學實際，實驗過程缺乏真實性，實驗成果缺乏實用性，一些成果沒有實用價值，也有一些成果純屬紙上談兵。雖然有的研究者從應試角度出發(fā)，有效開展了高中考化學實驗復習及應試的研究，也發(fā)表了很多的研究成

果，在應試教育的 大 背 景 下 和 功 利 思 想 的 驅 動 下，迎合了一些讀者，但其實這種研究并不是真正意義上的中學化學實驗教學研究。尤為甚者，有的研究

者為了能夠早出成 果，快 出 成 果，一 失 敗 就 放 棄，一成功就著書發(fā)表，成敗往往囿于個人的經驗。

１０ 對具體實驗改進研究的多，對實驗教學系統(tǒng)性 研究的少

當前，各類文獻上所呈現(xiàn)的中學化學實驗教學研究成果，更多的是實驗改進方面的成果，如，通 化實過對 《 學 教 育 》 的 “ 驗 教 學 與 教 具 研 制 ” 和

《化學教學 》 的 “實驗園地 ” 欄目的簡單調查發(fā)現(xiàn)，兩大欄目的文章主 要 以 實 驗 過 程 及 實 驗 現(xiàn) 象 探 究、實驗改進、新實驗設計、實驗代用品開發(fā)與利用等

為主，而且?guī)缀趺恳黄陔s志中都有實驗改進、新實驗設計等方面的文章。調查還發(fā)現(xiàn)，當前對實驗改進的研究，也僅僅局限于對教科書上的實驗進行改進，包括將演示實驗改成學生實驗，性質驗證實驗改為探究實驗等，突出解決實驗效果問題、實驗安全性問題和實驗可觀性問題，甚至有的研究者還把實驗搬到了濾紙上、投影儀上進行。然而，卻很少有人對實驗教學的系統(tǒng)性開展研究，對如何在不同學段開展實驗教學，初高中階段實驗教學如何有效銜接，不同學段的實驗教學有何特點，如何提高不

同學段實驗教學的有效性等都缺乏研究。１

中學化學實驗教學研究的建議１

針對當前中學化學實驗教學研究的現(xiàn)狀，筆者認為在開 展 中 學 化 學 實 驗 教 學 研 究 的 思 路 和 方 向上，需要從基于化學教科書內容和升學應試的化學實驗教學研 究，走 向 基 于 學 生 探 究 能 力、創(chuàng) 新 能力、實踐能力、學 科 能 力 培 養(yǎng) 的 化 學 實 驗 教 學 研究 ； 從某一個 學 段、某 一 模 塊 的 化 學 實 驗 教 學 研究，走向跨學段的、各個模塊互通的、綜合性的中學化學實驗教學研究 ； 從過于注重理論探討、理論假設和理論應用的中學化學實驗教學研究，走向集理論探討、行動研究和實踐探索于一體的、系統(tǒng)的中學化學實驗教學研究 ； 從基于化學學科教學內容的化學實驗教學研究，走向基于課程資源的、服務課程改革的中學化學實驗教學研究 ； 從基于國內學?；騻€人的實驗教學經驗的案例分析研究，走向國內外 化 學 實 驗 教 學 比 較，并 加 以 借 鑒、推 廣、總結、提升的中學化學實驗教學有效性的研究 ； 從以高校實驗教學法教師、教育科研機構實驗研究專家等研究人員為主體的中學化學實驗教學研究，走向以專家引領、一線化學教師基于中學化學課堂教學驗室建設和管理方面如何主動適應新課程，為教育實際的中學化學實驗教學研究。因此，中學化學實驗教學研究在以下論題上大有文章可做 ：

在新課程改革方面典型案例的分析與研究 ；（）實究 ；（０ 中學化學實驗教學的有效性研究。４１）；８

（）探 究 性 實 驗 活 動 設 計 與 探 究 性 實 驗 室 建 設 研問題解決思路與方法研究 ；（）

改革方面的重點、熱點與難點問題，進行前瞻性的的成果研究 ；（）中 外 化 學 實 驗 教 學 的 比 較 研 究

中學化學實驗教學

（）圍繞教學改革服務的相關研究 ；（）中學化學實驗教學１５中學化學實驗教學在新課程改革方面所面臨的理論活動的成果及經驗總結分析研究 ；（）基于信息技６

與實踐困惑，探索如何更好地開展中學化學實驗教術與平臺的中學化學實驗教學研究 ；（）具體的中７

學研究 ；（）針對當前中學化學實驗教學在新課程學化學實驗改進、實驗設計與技術及自制教具方面２ 改革方面的重點、熱點與難點問題，進行前瞻性的的成果研究 ；（）中 外 化 學 實 驗 教 學 的 比 較 研 究 ；８

（）探 究 性 實 驗 活 動 設 計 與 探 究 性 實 驗 室 建 設 研問題解決思路與方法研究 ；（）中學化學實驗教學３９

在新課程改革方面典型案例的分析與研究 ；（）實究 ；（０ 中學化學實驗教學的有效性研究。４１）因此，中學化學實

驗教學研究在以下論題上大有文章可做 ：（）圍繞教學改革服務的相關研究 ；（）中學化學實驗教學１５

中學化學實驗教學在新課程改革方面所面臨的理論活動的成果及經驗總結分析研究 ；（）基于信息技６

與實踐困惑，探索如何更好地開展中學化學實驗教術與平臺的中學化學實驗教學研究 ；（）具體的中７

學研究 ；（）針對當前中學化學實驗教學在新課程學化學實驗改進、實驗設計與技術及自制教具方面２ 改革方面的重點、熱點與難點問題，進行前瞻性的的成果研究 ；（）中 外 化 學 實 驗 教 學 的 比 較 研 究 ；８

（）探 究 性 實 驗 活 動 設 計 與 探 究 性 實 驗 室 建 設 研問題解決思路與方法研究 ；（）中學化學實驗教學３９

在新課程改革方面典型案例的分析與研究 ；（）實究 ；（０ 中學化學實驗教學的有效性研究。４１）

第三篇：2013健美操

歷社學院在校2012—2013冬季體育鍛煉活動中喜獲佳績

朔風凜冽卻抵擋不住歷社學院廣播體操運動員們的比賽熱情。2013年3月28日下午，山東師范大學2012—3013的冬季體育鍛煉活動暨冬季體育鍛煉總結大會在本部東方紅廣場如火如荼舉行。此次活動中，在歷社學院研究生辦公室李莉老師鼓勵下，我院全體研究生積極響應學校號召參加比賽并一舉奪得廣播體操二等獎和十佳單位的佳績。

本次比賽，全校共有二十多個學院參加。各學院方隊整齊排列，隨著音樂的響起，人人精神飽滿，態(tài)度認真的表演廣播體操。一時間東方紅廣場上被亮麗的服裝，青春的激情所點綴。在比賽的過程中，各學院運動員們力求動作統(tǒng)一到位，戰(zhàn)況激烈程度不言而喻。

歷社學院運動員們在此次冬季體育鍛煉總結大會中的表現(xiàn)是突出的：寒風料峭卻精神抖擻，著裝統(tǒng)一、做操動作整齊有序、標準而又利落、口號鏗鏘有力。這些優(yōu)秀表現(xiàn)的背后凝聚著的是歷社學院運動員們每個動作的反復嘗試、每個節(jié)拍的用心把握和每天午后的辛苦集訓。此外歷社學院同學們也積極參加了學校組織的健美操和太極拳的表演，不僅充分發(fā)揮了他們最具魅力的青春朝氣和健康活力，同時也展現(xiàn)了他們良好的精神風貌、嚴密的組織紀律性和蓬勃向上的團結協(xié)作精神。

通過這次冬季體育鍛煉活動，不但提高了我校廣播體操的整體動作質量，也更充分的鍛煉了山東師范大學研究生們的身體，同時還增強了學院的凝聚力，培養(yǎng)了同學們的集體榮譽感、團結協(xié)作和拼搏進取的精神，也是對學校教育教學成果的一次成功檢閱和校園團結向上文化氛圍的集中展示。

第四篇：健美操

關于健美操

一年的健美操學習中，我學到了很多，健美操讓我感受到了青春的活力與激情，我想每一次都是努力學習的，雖然并不是每一次都大汗淋漓。在學習健美操的過程中我很快樂，因為這是不同于運動的運動。

很久以前我以為健美操只是一種運動，就像是配上了音樂的廣播體操。

經過兩個學期的學習，我對健美操有了進一步的認識。健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目，具有獨特的創(chuàng)造性和鮮明的韻律感，是藝術與體育、健與美的有機結合。不同與廣播體操，健美操可以提高學生的音樂感受能力，培養(yǎng)學生的自然地調節(jié)能力，適應節(jié)奏，提高感受力。同時，健美操所創(chuàng)造歡快鮮明的音樂氣氛，可以激發(fā)學生的興趣，使她們在短時間內即可將注意力集中在健美操運動上來。但隨著健美操的節(jié)奏的變化，身體動作和關節(jié)的幅度也相應的變化，學生注意力也隨之變化，使學生沉醉在音樂的氛圍中。

健美操可以培養(yǎng)學生的意志品質 美化身心。健美操通過音樂與動作讓人充滿活力，使學生心情愉快，消除精神緊張，心靈和情操得到了陶冶。健美操屬于集體性運動項目，通過集體配合練習，能使學生體驗到個人與集體的關系，起到協(xié)調人與人之間的關系的作用。

健美操還能塑造優(yōu)美的體型，其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。

隨著社會的發(fā)展與進步，健美操越來越受到廣大群眾的青睞，健美操是娛樂與運動的有機結合，是發(fā)展全民運動的良好方法。在這樣一個日異月新的年代里，保持運動是無比可貴的，而健美操的活動強度有高優(yōu)低，適合不同年齡段的人去鍛煉。健美操可以說是制訂一項全面的機構，一個更好的高質量的運動。所以說健美操是有利于人們的全面健康的。

健美操除了可以培養(yǎng)對音樂的感受能力，培養(yǎng)學生的品質意志，美化身心，塑造優(yōu)美的體型以外，還可以促進健康，緩解壓力，娛樂身心。

當代社會人們在享受科技所帶來的生活舒適和方便的同時，更要面對精神、壓力還有來自各方面的利益需求。長期的精神壓力，不僅會導致各種心理障礙，而且許多軀體疾病和精神壓力有關。運動可以紓緩心理壓力，預防疾病。健美操是緩解精神壓力的一劑良方。健康人應該有體質是一個很好的心肺耐力，肌力，平衡，靈敏度，靈活性和協(xié)調。有氧運動最能發(fā)展人體心臟和肺功能，以及健美操不僅影響有氧運動，體能的發(fā)展，既靈活和敏感的角色。健美操可以說是制訂一項全面的機構，一個更好的高質量的運動。所以說健美操是有利于人們的全面健康的。

關于健美操，有很多的好處，我覺得每一次練習健美操，都可以感覺到身心的放松。在這樣五彩繽紛的世界里，健美操一直扮演著重要的角色，感謝這一年來健美操帶給我們的快樂。

第五篇：健美操

健美操

健美操運動源于20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據(jù)自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運動于80年代初傳入我國。健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在于1987年5月北京舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。根據(jù)鍛煉目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。?? 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。有氧健身操的特點：鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、并且是連續(xù)不斷的健身操運動，鍛煉者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上。有氧操課程結構：準備活動(5'-10)'，基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15')，放松伸展(5'-10')。有氧健身操運動的特點： 有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。有氧健身操運動的發(fā)展趨勢： 隨著我國經濟的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。健美操的起源和發(fā)展 “健美操”源于英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“有氧健美操”。有氧運動(AEROBICS)最早由美國人 Kenneth Cooper博士于20世紀60年代開始于美國推廣。AEROBICS原來只強調「有氧運動」的重要性，并且以訓練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運動的發(fā)展到20世紀70年代末，健

美操運動逐漸受到大眾的歡迎。80年代初，美國健身、影視明星 簡＆#8226;方達 根據(jù)自己的健身經驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，1981年，她編寫出版了《 簡＆#8226;方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運動于80年代初傳入我國。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美健美操電視邀請賽。

健美操起源于1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，1984年起健美操運動在世界各地全面興起。目前國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。其競賽項目包括男子單人、女子單人．混合雙人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男

三、女三）。比賽按性質分錦標賽和冠軍賽兩類。健美操具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值。是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

簡要介紹

健美操起源于1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。

隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規(guī)模的消費群體。各級電視臺紛紛制作以健美操競賽、普及為內容的專題節(jié)目，其收視頻率遠遠超過其他節(jié)目。

由于健美操比賽可在體育館和舞臺上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業(yè)結合比賽進行廣告宣傳創(chuàng)造了機會。健美操項目受到越來越多的企業(yè)的青睞.運動特點

1、健身

2、無年齡層次

3、豐富新穎

4、有益身心健康

起源追溯

健美操的起源應追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張。

古印度很早就流行一種瑜伽術，它把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身（擺正姿勢）、調息（調整呼吸）、調心（意守丹田入靜），運用意識對肌體進行自我調節(jié)，健美身心，達到延年益壽。瑜伽健身術動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎。

19世紀末，20世紀初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創(chuàng)新對健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。20世紀60年代初，則是健美操的萌芽時期。它最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內容。而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡·方達，根據(jù)自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡·方達健美術》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動。她以現(xiàn)身說法，促進了健美操在世界范圍內的推廣。與此同時，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目。

健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內的“健美操熱”。

三大類別

健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求。

4.1 競技健美操

競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續(xù)表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。

競技健美操目前大致分三種比賽：

(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學生健美操比賽。

競技健美操在練習場地的大小、練習人數(shù)的多少、特定動作、動作節(jié)奏快慢等方面有嚴格統(tǒng)一的標準，必須按規(guī)則進行，不得擅自更改。

競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。作為競技運動，他的比賽是由以下幾項目，男子單人，女子單人，混合雙人，三人（三名運動員性別任選），六人（現(xiàn)只限于國內比賽）。

單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鐘?；祀p，三人，六人時間限制在1分45秒上下5秒浮動。單人比賽場地為7×7平方米（混雙，三人，六人操場地為10×10平方米）。比賽服裝也有專門的規(guī)定，一般為緊身的專業(yè)健美操服裝，比賽有專門的競賽規(guī)則，對每一具體細節(jié)都作出詳細的說明。