第一篇：淺談“中等生”的心理問題及對策

淺談“中等生”的心理問題及疏導(dǎo)

在我們?nèi)粘５慕逃虒W(xué)中，我們發(fā)現(xiàn)：對于一個新班級，能在任課教師的腦海中最先記住的名字，往往是“兩頭”的學(xué)生，這不僅僅是因為他們的學(xué)習(xí)成績反差大，且能主動與老師談心說笑的大多是“兩頭”的學(xué)生，而“中等生”很少。

我們在學(xué)生思想教育上，長期以來，已經(jīng)形成了一種“抓兩頭、帶中間”的框框，導(dǎo)致了事實上的“忙兩頭、丟中間”的最終局面。這部分“中等生”大都缺乏主見，缺乏學(xué)習(xí)、活動的熱情，沒有與人競爭的勇氣和興趣。這部分“中等生” 長期缺乏教師應(yīng)有的關(guān)心、幫助、教育和培養(yǎng)，在集體生活中也缺乏唱“主角”的機會，自以為處在冷漠的關(guān)系中，加上對自身認(rèn)識不夠，形成了精神欲求不足的心理。這種心理狀態(tài)與我們所提倡的現(xiàn)代人意識是格格不入的，與素質(zhì)教育的要求是相背離的。

一、對“中等生”概念的思考。

“中等生” 的概念，我們在工作學(xué)習(xí)中經(jīng)常使用，但其內(nèi)涵與外延卻好象很少有人去分析，仍是一個模糊的概念。內(nèi)涵是指一個概念所反映的事物的本質(zhì)屬性的總和，也就是概念的內(nèi)容。外延是指一個概念所確指的對象和范圍?！爸械壬?的概念的本質(zhì)屬性并不是非常明確的，外延也并不確定。從其詞義本身揭示的內(nèi)涵來說，就是指在一個班級中學(xué)習(xí)處于中等水平，而品行等方面又表現(xiàn)平平的學(xué)生，他們是后進(jìn)生的預(yù)備隊，是先進(jìn)生的后備軍，他們往往在班級中人數(shù)最多。①顯而易見，這個“中等生”、“尖子生”以及“后進(jìn)生”的差別，是教師們以“分?jǐn)?shù)高低”和“紀(jì)律好壞”為尺度，人為地劃定的。

學(xué)習(xí)成績成為絕對的標(biāo)準(zhǔn)，其他表現(xiàn)僅僅是參考分。而學(xué)習(xí)成績又包括哪些內(nèi)容呢？99%又是考試分?jǐn)?shù)，而且是總分?jǐn)?shù)，不是單科分?jǐn)?shù)。這種人為的評價尺度在教育活動中經(jīng)常反復(fù)使用，已經(jīng)固化為一種社會尺度，反過來又對教育活動產(chǎn)生影響和反作用。這種反作用就是由于“中等生” 的成績的中等，使教師給與的關(guān)注少，師生之間缺乏溝通，而長期如此，必然給“中等生”帶來一系列的心理問題。

二、“中等生” 存在的心理問題。

心理的實質(zhì)是什么？心理是人腦的機能，是客觀現(xiàn)實的反映。也可以說，心 理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀映象。心理學(xué)研究的主要內(nèi)容是人活動的動機、心理過程和個性心理特征。②

個性心理特征包括氣質(zhì)、能力、性格。人的“秉性”、“脾氣”不同，有人急躁、有人穩(wěn)重、有人活潑、有人沉靜，這是氣質(zhì)的不同。有人謙虛、有人驕傲、有人粗心馬虎、有人細(xì)致認(rèn)真、有人意志堅強、有人害怕困難，這是性格方面的差異。有人感知靈敏、記憶力好，有人長于想象、善于思考，這是能力的差異。這些特征的綜合，形成了人與人不同的個性心理特點。

個性心理的形成有著十分復(fù)雜的主客觀條件。如教育條件、環(huán)境條件、家庭條件、意外事件等因素的影響。不同的條件，會產(chǎn)生不同的結(jié)果。有時條件相同，由于主觀努力的緣故，也會導(dǎo)致不同的個性。

如同世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，“中等生” 每個人的個性心理特征也各有其特點。拋開個性的問題，以及其它影響個性心理的因素，就教師的影響來說，“中等生”在情緒、意志、能力等方面，易形成哪些共性特點呢？

1、“中等生”的消極心理特征。

在情緒方面：他們的心態(tài)一般比較平和。大部分“中等生”起初希望得到教師的關(guān)注與肯定。但當(dāng)教師忽視對他們的關(guān)注時，學(xué)習(xí)和工作的熱情逐漸減弱，進(jìn)而不良的、消極的心境產(chǎn)生。

在意志方面：由于不愉快的心境，將使其做事缺乏自信，無法信心百倍地去克服困難，不能朝氣蓬勃地奮勇前進(jìn)，從而會降低活動效率，也難以培養(yǎng)堅強的意志，做事會瞻前顧后，缺少果斷性。

在能力方面：由于消極的情緒和做事的優(yōu)柔寡斷，使所做之事往往成少敗多。這必將更加動搖其做事的信心，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)能力提高緩慢，總覺做事不如別人做得完美。

在性格方面：由于以上種種情況，長久下去，使其性格更加內(nèi)向、孤僻、沉默寡言，不善交際。遇到問題時，主要靠冥思苦想，自問自答。

由于教師長期缺乏對其關(guān)注，“中等生” 這種消極心理長久循環(huán)下去，會使他們在了解情況、判斷問題、形成見解時，出現(xiàn)偏頗，所遇問題不但解決不了，反而會把事情越弄越復(fù)雜，使他們陷入一種更加不愉快的心境之中，性格更加內(nèi)向，過于敏感，甚至抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯。

2、“中等生”的積極心理特征。

總體講，“中等生”一般心細(xì)，善于察顏觀色，他們有追求和向往，有較強的自尊心，做事很認(rèn)真，很自覺，很懂事，甚至循規(guī)蹈矩，他們不調(diào)皮，不搗蛋，不惹麻煩，嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度。

“中等生”在心理特征上的優(yōu)點和缺點，造成他們自相矛盾的心理，在學(xué)校生活中的主要表現(xiàn)有：他們往往對自己的理想、抱負(fù)要求過高，因其身心發(fā)展的不完全成熟性，會使他們的現(xiàn)實自我與理想自我產(chǎn)生距離。如在回答教師問題時，希望口齒清楚地把問題答好，但又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、目光游移不安、結(jié)結(jié)巴巴，盼望老師盡快讓其坐下。希望自己豁達(dá)樂觀，卻時不時要為一時的小事而生悶氣。課間休息或課外活動時，想?yún)⑴c進(jìn)來，卻又擔(dān)心別人嘲笑。這種心理易導(dǎo)致自悲、害怕，由退縮失望最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。這不是我們的時代所要求的。

教育的目標(biāo)是塑造人——通過教育的開展，將一個自然狀態(tài)的人塑造成一個社會狀態(tài)的人，將一個混沌未開的自然人塑造成一個身心健康的對社會有用的人才。

作為教師，特別是班主任教師，應(yīng)該如何更好地履行其教師的職責(zé)呢？

三、對“中等生” 心理問題的疏導(dǎo)。

第一、疏導(dǎo)學(xué)生的心理問題，作為人師應(yīng)該提高自身素質(zhì),具備以下幾點能力：

1、訪談能力?，F(xiàn)在的大多學(xué)生都實行全日制的教學(xué)管理，學(xué)生周一至周五吃住全在學(xué)校，周末才有機會回到父母身邊，這給教育管理學(xué)生帶來難度。開家長會也只是一學(xué)期才開一次，雖然，在家長會上，我們也教給家長們一些教育、管理、督促學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，但是，實施起來卻與教師的要求有距離。所以教師應(yīng)有針對性的家訪。家訪可以深入學(xué)生的家庭環(huán)境，通過對家長及相關(guān)人員的詢問、調(diào)查和座談等有效形式，全面了解學(xué)生所受的家庭教育及學(xué)生在家的實際表現(xiàn)；可以將學(xué)校教育信息及學(xué)生在校表現(xiàn)反饋給學(xué)生家長，有助于學(xué)校教育與家庭教育的結(jié)合；可以幫助教師全面了解和把握學(xué)生在校行為的真實動機，探究其思想行為的根源，從而做到有的放矢、因材施教。

2、觀察分析能力。教師要善于觀察分析學(xué)生的優(yōu)點和缺點。金無足赤，人無完人，每個人的優(yōu)點和缺點都是存在于同一個統(tǒng)一體中，兩者相互包含，相互掩映。例如，冷靜有時卻缺乏熱情；愛出風(fēng)頭卻又勇于創(chuàng)新。教師要細(xì)心觀察，全 面了解，去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點和缺點，為心理問題的疏導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。

記得在上初中的時候，我們班有這樣一位同學(xué)，她是單親家庭，她跟隨父親，家里還有奶奶、伯父、姑姑一家，同住一套三居室。在班里，她獨來獨往，不愛說笑，眼神暗淡，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，但很努力。班主任感覺到這個學(xué)生很壓抑，長期下去會嚴(yán)重影響她的心理健康。班主任從小學(xué)老師對她的鑒定上，知道她喜歡唱歌。于是在年級主題會上，班主任就鼓勵她表演拿手的節(jié)目——唱歌。此后，她參加學(xué)校組織的卡拉 O K比賽，獲得二等獎。同去觀看比賽的同學(xué)，看到她精彩的表演后，都很激動。在這件事情的牽引下，她的學(xué)習(xí)更加努力了，雖然她在學(xué)習(xí)上仍然存在很多困難，但她從不抄作業(yè)，從沒有放棄努力。而且，從她的眼神中，我們看到了神采。

3、理解學(xué)生的能力。教師要注意做到心理換位。教師往往不同程度地存在著“自我中心”的傾向，易從自己的角度，用自己的眼光和感情看待周圍的世界、處理所遇問題，這不利于全面地了解學(xué)生，妨礙師生之間的感情交流和相互理解，影響教育效果。

要做到心理換位，就要常常設(shè)身處地的從他人所處的地位、位置、環(huán)境去看待、理解和處理事情，領(lǐng)悟他人的所思所感所為，體驗別人的精神世界就好像是自己的精神世界。一個教師應(yīng)常用“假如我是一個學(xué)生” 這樣的話來提醒自己，要象演員那樣把自己想象成一個正因“一次考試不及格而懊喪”或“回答不出老師的問題而難堪”的學(xué)生，認(rèn)真考慮自己每一言行會引起學(xué)生什么樣的反應(yīng)，并盡可能教會學(xué)生掌握心理換位的方法，使學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與老師之間相互理解。

記得那是我在剛參加工作的一個中午，外班的兩個學(xué)生在國旗下，繞著旗桿互相滋水玩，一個學(xué)生的上衣已經(jīng)濕了大半，我叫住他們說了兩句，高鵬（我任課班級的學(xué)生）把書和雪碧瓶子用力扔在地上，那樣子分明告訴我：“你又不是我的班主任，你管得著嗎？”當(dāng)時我很生氣，但理智告訴我不能發(fā)脾氣。于是，我讓他們站在國旗下呆一會兒。雖不情愿，但他們還是站在那里了。我告訴他們，我用5分鐘辦完事之后會回來。當(dāng)我回來時，高鵬的態(tài)度沒有太大變化，頭歪呆著。我問他：“假如你是老師，愿意看到學(xué)生向你發(fā)脾氣嗎？” 高鵬的頭不歪了。然后，我提到“百分評比”、提到“他們在政教處窗前”、提到“班級榮譽”，高鵬 爽快而真誠地說：“老師，我錯了?！蹦且豢?，我深深體會到“心理換位”這個方法的效用有多神奇。

4、賞識學(xué)生的能力。教師應(yīng)學(xué)會欣賞學(xué)生、信任學(xué)生、給與學(xué)生同等的關(guān)注。教師理解學(xué)生，把學(xué)生看作一個有思考能力的人，有發(fā)展?jié)摿Φ娜?，用欣賞的眼光看待學(xué)生的每一個想法、每一次發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們的可愛之處和閃光點，盡量給與鼓勵和熱切的期待。

在班級管理中，讓所有的學(xué)生都有參與的機會，而不是把眼睛盯在幾個“尖子生”身上，信任他們，讓他們做事。對做事認(rèn)真心細(xì)的學(xué)生，可以委以重任，明確表示老師信任他們，要求他們力所能及地協(xié)助老師做些班級工作，如班務(wù)記錄、公務(wù)保管等，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，增強學(xué)生的自信心，克服自悲感。

例如，在我剛參加工作時，我仍原用以前的班委進(jìn)行班級管理，在全校學(xué)生進(jìn)行軍訓(xùn)，教官指定由班長來喊口令?？蛇^了一天后，同學(xué)們就混亂起來，對班長的指揮很不遵從。原來，這位班長在管理上并不是和他的學(xué)習(xí)一樣令人信服。在經(jīng)過同學(xué)們的民主推薦之后，我選拔了一位在學(xué)習(xí)上并不是太好的“中等生”，原因是：經(jīng)過幾天的觀察，我發(fā)現(xiàn)這位同學(xué)做事心細(xì)而認(rèn)真，不計較個人得失，并且在大部分同學(xué)（特別是中差生）中，很有威望。我之所以這樣做，一是對這位同學(xué)能力的信任；二是利用這位同學(xué)的威信來管理這些“中差生”，一物降一物。果然，他沒有讓我失望，在以后的日子里，他把這個班管理得有條不紊，并且在軍訓(xùn)會操表演時，在他的帶領(lǐng)下，這個班還取得了第一名的好成績。經(jīng)過這件事后，他的學(xué)習(xí)更努力了，成為班里進(jìn)步最大的學(xué)生，實現(xiàn)了全科優(yōu)秀的目標(biāo)，“皮格馬利翁”效應(yīng)③在這個學(xué)生身上得到實現(xiàn)。教師對學(xué)生良好的期待與信任，是激勵學(xué)生前進(jìn)的動力。

給與學(xué)生同等的關(guān)注。關(guān)注的形式很多，一個眼神、一句話、一個動作等，納入到課上、課間及學(xué)生的方方面面。如上課前，對低年級學(xué)生就可以摸摸膽小、不善發(fā)言的同學(xué)的頭，上課時他們就能直視老師，認(rèn)真聽講；提問時，給他們以鼓勵的眼神，他們就能積極思考、舉手發(fā)言；用微笑、用目光做短暫的交流，給與學(xué)生以真誠和鼓勵，喚起學(xué)生自信。

當(dāng)學(xué)生取得成績時，教師能及時表揚予以肯定，根據(jù)具體情況，可以在全班表揚，也可以在周記中私下表揚；發(fā)現(xiàn)他們小小的進(jìn)步，說一句“做得好”；點點 滴滴，他們都感受到教師的關(guān)心，產(chǎn)生對教師的依戀與信賴，學(xué)生要求進(jìn)步的動機就會得到強化。

當(dāng)學(xué)生遭受挫折、失去信心妄自菲薄時，需要教師指出他們的優(yōu)點，幫助他們找回曾擁有的成功的喜悅感，鼓勵他們重新樹立信心。

第二、掌握一些疏導(dǎo)心理問題的具體方法。

我們處于競爭的時代，要使學(xué)生敢于競爭善于競爭，適應(yīng)時代的需要，身心健康的發(fā)展，追根求源是要使學(xué)生有自信心，有自我教育的能力。要做到這一點可以從以下幾方面努力：

1、把樹立中等生的“自信心”作為主功目標(biāo)，把增強中等生的自我意識作為突破口

中等生的各種心理問題之間并不是彼此孤立的，而是相互影響的。在各種心理問題中，尤以自卑心理為主，它往往是導(dǎo)致或加劇中等生其他心理問題的根源所在。因此如果能有效的克服中等生的自卑心理，重樹其自信，將為其預(yù)防和克服其他心理問題創(chuàng)造良好的條件，收到意想不到的整體效果。要樹立中等生的自信心，需要班主任做許多具體而持久的工作，可以從很多方面著手，但我認(rèn)為最關(guān)鍵的還是要設(shè)法在學(xué)習(xí)上幫助其提高，班主任即要對中等生有熱切的期望、熱情的鼓勵，促其產(chǎn)生奮發(fā)圖強，積極向上的積極情緒，又要幫助中等生具體分析成敗得失的原因，找到如何改進(jìn)提高的途徑和方法。針對中等生的不同情況，提出不同的要求。對偏科現(xiàn)象嚴(yán)重的要求自訂目標(biāo)，幫助其逐步學(xué)會自我約束；對學(xué)習(xí)態(tài)度敷衍者則嚴(yán)格要求，督促其制定學(xué)習(xí)計劃，逐步培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；對智力確實欠佳的學(xué)生要引導(dǎo)其正確對待，多肯定其閃光點，多加關(guān)愛。事實說明，只要班主任肯持久的下功夫，許多中等生的學(xué)習(xí)成績會得到大幅度的提高，同時其不良心理狀態(tài)也能得到根本的調(diào)整。整個班級也因此顯得生機勃勃，活力無限。

2、努力給中等生展示自我、體現(xiàn)自我存在價值的時間和空間，讓中等聲也動起來，活起來。

在傳統(tǒng)的班級管理制度下，中等生往往只能是被管理者，很難真正感到自己是班級的主人。我認(rèn)為必須改革傳統(tǒng)的班級管理體制，要給中等生也提供鍛煉和為班級管理貢獻(xiàn)力量的機會。班干部可以采用老師推薦、學(xué)生自薦、組閣等方式，定期輪換。針對不同學(xué)生的特長，設(shè)立多層次干部，使盡可能多的學(xué)生參與班級事務(wù)。班級重大事件和重大活動，均由班級全體成員共同討論決定，每個學(xué)生都有參與管理班級體的機會，在會上都有發(fā)言權(quán)和決定權(quán)，強化學(xué)生的主人翁意識。在課堂教學(xué)中，也應(yīng)該給中等生以解答問題的機會。教師要多引導(dǎo)他們積極參與課堂討論，大膽發(fā)言，多加鼓勵，使他們從膽怯緊張和默然中擺脫出來。班主任還要組織和開展豐富多彩的課余活動，活動的主體應(yīng)是全體學(xué)生，要促進(jìn)許多平時不動不響的中等生也能全身心地參與進(jìn)去，在多種活動中去展示他們青春活力，發(fā)揮他們的興趣特長，化解他們的煩惱痛苦，促進(jìn)他們的身心和諧發(fā)展。

3、積極爭取并協(xié)調(diào)各方面的教育力量，同心合力，促進(jìn)中等生健康成長。班主任作為班級體的教育者、組織者和指揮者，必須充分發(fā)揮各種教育力量的作用。促進(jìn)中等生的心理健康同樣需要多方的共同努力，才能收到最好的效果。首先，要爭取各任課教師的配合。在工作中注意經(jīng)常與各任課教師溝通情況，主動向各任課教師了解那些中等生的思想情況、學(xué)習(xí)情況；同時把自己了解到的這些學(xué)生的有關(guān)情況向各任課教師作介紹，共同探討在教育教學(xué)中應(yīng)注意的問題，具體落實幫教措施，使幫教工作能協(xié)調(diào)有序的進(jìn)行。其次，必須爭取學(xué)生家長的支持。班主任與家長要經(jīng)常交流，以便更全面的了解學(xué)生。班主任要提醒家長運用正確的教育方法，多與子女進(jìn)行平等交流，建設(shè)民主和諧的家庭環(huán)境，不給子女以過多的壓力。

當(dāng)前，學(xué)生的心理健康教育以開始引起全社會的重視，有關(guān)各方正在采取各種措施努力促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。作為班主任的教師們，應(yīng)共同關(guān)注中等生的心理健康，加強工作的針對性，把班級體建設(shè)得更好，使自己真正無愧于“人類靈魂工程師”這一光榮稱號。

總之，在疏導(dǎo)學(xué)生心理問題時，教師應(yīng)在工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗，要多讀書，多學(xué)習(xí)，勤思考，善觀察，重實踐?！爸械壬钡氖澜缡俏宀拾邤痰?，他們有憧憬、有夢想，教師要做有心人，給與他們熱情的關(guān)注，努力理解他們的思想，提供他們鍛煉的機會，就會樹立起自信心，使他們積極健康的發(fā)展。

文字?jǐn)?shù)：6453個 注 釋：

①、蘇婷《多給中等生一點偏愛》，中國教育報，2004年11月1日。②、趙淑文《心理學(xué)新編》，首都師范大學(xué)出版社，1996年。

③、皮格馬利翁（Pygmalion）是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的國王，由于他把全部熱情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后來竟使這座雕像活了起來。心理學(xué)家羅森塔爾（R.Rosenthal）和雅各布、森（F.Jacobson）稱之為“皮格馬利翁效應(yīng)”這個神話故事告訴我們，把全部心血灌注在學(xué)生身上會起到極好的效果。參考文獻(xiàn)：

[1]、唱印余《教育學(xué)》，東北師范大學(xué)出版社，1998年。[2]、趙淑文《心理學(xué)新編》，首都師范大學(xué)出版社，1996年。[3]、崔召博《對學(xué)生分等的質(zhì)疑》，中國教育報，2004年4月6日。[4]、《班主任手冊——班主任應(yīng)重視和做好中等生的工作》。

第二篇：小學(xué)生常見心理問題及對策

小學(xué)生常見心理問題及對策

一、小學(xué)生常見心理問題

(一)入學(xué)適應(yīng)問題

兒童從幼兒園進(jìn)入小學(xué)，有一個逐漸適應(yīng)校園生活新環(huán)境的問題。對小學(xué)一年級的新生來說，從校園的自然環(huán)境到教師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的，還有學(xué)習(xí)的壓力，校規(guī)校紀(jì)的約束等，這一切都構(gòu)成了新入學(xué)兒童心理適應(yīng)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。對于部分心理發(fā)展迅速的學(xué)生，以及在幼兒園受到過入學(xué)準(zhǔn)備教育兒童，他們能很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，但部分兒童則會出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。這種適應(yīng)不良大多表現(xiàn)在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學(xué)習(xí)失去興趣；不能約束自己，總是違反紀(jì)律等。一般經(jīng)過幾周的自我調(diào)節(jié)能夠逐漸適應(yīng)，少數(shù)學(xué)生可能會持續(xù)數(shù)月之久。通常個性內(nèi)向、膽小、謹(jǐn)小慎微、急躁和情緒不穩(wěn)定的學(xué)生容易出現(xiàn)入學(xué)適應(yīng)不良。

（二）學(xué)習(xí)方面的問題

生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動。由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時學(xué)校、教師、家長又過分看中分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生造成嚴(yán)重的生理和心理壓力。據(jù)遼寧教育研究院的一份統(tǒng)計資料顯示，1995年遼寧省中小學(xué)生課外作業(yè)量高于國家教委規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)60%，而許多家長還給子女開“小灶”，使學(xué)生夜讀時間越來越長，多數(shù)城市有近70%的中小學(xué)生睡眠時間不足9小時。加之現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容偏難，對學(xué)生學(xué)習(xí)的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習(xí)過程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)持續(xù)時間過長，很容易造成學(xué)習(xí)疲勞，若學(xué)生長期處于疲勞狀態(tài)，會使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現(xiàn)象。

（三）厭學(xué)與逃學(xué)問題

據(jù)調(diào)查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數(shù)的5%——10%。這些小學(xué)生主要是對學(xué)習(xí)缺乏興趣，學(xué)習(xí)比較吃力，導(dǎo)致長期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，到處游玩。有些農(nóng)村的孩子厭學(xué)情緒還得到家長的支持，干脆輟學(xué)在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優(yōu)等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標(biāo)未達(dá)到，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

（四）人際交往方面的問題

人作為社會人，都有與人交往的需要，通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經(jīng)驗，同時獲得生活學(xué)習(xí)的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。而如果缺乏正常交往，就會使人無法滿足依戀感，內(nèi)心苦悶而無法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對小學(xué)生的心理健康是有害的。由于目

前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協(xié)調(diào)的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學(xué)生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依賴性強的特點。當(dāng)他們進(jìn)入一個新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊，不能善解人意;遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心，從而致使小學(xué)生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現(xiàn)過重的恐懼感，過強的防范心理，其結(jié)果是封閉自己。而且教師教育方法不當(dāng)，忽視對學(xué)生人際交往技能的培養(yǎng)。小學(xué)時期，教師是學(xué)生理想的目標(biāo)，公正的代表，他們希望得到教師的關(guān)心、理解與愛，教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會感到失望，會有一種壓抑感，產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致師生關(guān)系淡漠。這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會在小學(xué)生與他人交往中遷移、泛化，加重人際交往的焦慮感。

（五）意志障礙

這類小學(xué)生主要表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏行動的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當(dāng)受騙，愛說謊話，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動放任自流。中國的家長歷來很重視孩子的安全問題，對他們百般呵護(hù)甚至溺愛，因此造成孩子如同溫室里的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打，意志力非常薄弱。自然當(dāng)他們面對困難和挫折的時候，就會無所適從，甚至采取消極的逃避方式，這種消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理問題了。

（六）問題行為

問題行為是指擾亂他人或給個人身心造成妨礙的行為，主要表現(xiàn)為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質(zhì)劃分，問題行為可以分為過失型和品德不良型。前者是指個體行為對組織紀(jì)律和社會一般生活準(zhǔn)則的觸犯或違背，這種問題行為常常是由不恰當(dāng)?shù)男枰?、好奇、好動、試探、畏懼、缺乏?jīng)驗和認(rèn)識力不足等因素所引起的，品德不良型問題行為，是指個體行為對一定的社會道德規(guī)范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。這種問題行為一般是由錯誤的意識傾向或個性特點所造成的，因此表現(xiàn)出經(jīng)常型、傾向性和有意性等特點。

（七）人格障礙

人格障礙指小學(xué)生人格的發(fā)展不協(xié)調(diào)。主要表現(xiàn)為心胸狹窄，嫉妒心強，異常固執(zhí)，我行我素，人際關(guān)系緊張。

（八）依賴心理

由于小學(xué)生自身的特點，還沒有自立生活的能力，只能長期生活在父母和他人的關(guān)心和愛護(hù)下，因此形成了小學(xué)生較強的依賴心理，首先表現(xiàn)為對環(huán)境的依賴，如天氣的變化不能適應(yīng)，不知道添減衣服，需要老師或家長的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現(xiàn)為自責(zé)傾向。這一現(xiàn)象在小學(xué)生中較多，危及著他們的心理健康。

自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的愛不安。當(dāng)學(xué)生感受到被父母、教師、朋友拋棄時，往往形成自責(zé)傾向，如，父母、教師對兒童過分嚴(yán)厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自權(quán)威人物的愛，從而出現(xiàn)自責(zé)心理;當(dāng)對別人的愛渴求過強時，一點小過失就會使小學(xué)生感受到自己不再被愛了，這樣的兒童往往有很強的依賴心理。

（九）考試怯場的恐懼心理

由于考試和升學(xué)的壓力，部分小學(xué)生臨考時處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，面對排名次和決定人生前途的升學(xué)考試，大部分學(xué)生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔(dān)心遭到失敗。有的學(xué)生平時成績不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過分自責(zé)，產(chǎn)生焦慮心理，導(dǎo)致對下次考試的擔(dān)憂，總怕自己考不好，甚至一到考場就心煩意亂，身體顫抖，本來應(yīng)該答上的問題在腦中毫無印象，發(fā)揮失常。嚴(yán)重者還會出現(xiàn)生理異常反應(yīng)，不能正常參加考試。長期這樣，會造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異常。

二、小學(xué)生常見心理問題的成因

（一）來自小學(xué)生自身的因素

1.遺傳因素

在農(nóng)村，由于近親婚姻造成兒童生理發(fā)育先天不足，相貌不佳或殘疾，智力偏低等，這使得他們不能很好地學(xué)習(xí)和生活，常常覺

得自己不如別人，其他人也用異樣的眼光去看他們，必然造成他們的一些心理問題。

2.氣質(zhì)類型

小學(xué)生同成年人一樣，氣質(zhì)類型可分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。其中，膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì)類型的學(xué)生對不良刺激反應(yīng)敏感，他們極易產(chǎn)生不健康心理。就教師批評而言在我們看來是不值一提的小事，對他們來說卻是莫大的打擊。如遼源市一小學(xué)生因受老師批評而服毒自殺的事件，恐怕與那位學(xué)生的氣質(zhì)類型有直接的關(guān)系。

3.小學(xué)生的身心發(fā)展特點和心理需要

童年期兒童的身體發(fā)展進(jìn)入了一個相對平緩的階段，其大腦的發(fā)育趨于成熟，這對其心理發(fā)展極為有利，因此，童年期兒童的心理發(fā)展進(jìn)入了一個快速發(fā)展時期。但因為其心理還不夠穩(wěn)定，很容易受其他外界因素的干擾而發(fā)生變化，因此也最容易產(chǎn)生心理問題。

（二）來自家庭的因素

家庭是小學(xué)生接受教育的最初環(huán)境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學(xué)生的情感意志，影響其心理的健康發(fā)展。

1.父母的溺愛

眾所周知，我國實行計劃生育政策已經(jīng)20多年，使我國的家庭發(fā)生了重大變化：獨生子女家庭越來越多。在獨生子女家庭中，有的父母視子女為掌上明珠，生活上百般呵護(hù)，不愿讓他們受一點委屈，經(jīng)歷一點風(fēng)雨，甚至在子女犯了錯誤時，父母也不說一個“不”

字，天長日久，子女自然形成了“唯我獨尊”的心理，當(dāng)他們走進(jìn)學(xué)校，走向社會同他人交往，遇到挫折時，便不能接受，無所適從。

2.家庭教育方式不當(dāng)

有的家庭，父母從來不把子女看作是與自己平等的一員，認(rèn)為子女只能逆來順受，惟命是從。他們對子女過于嚴(yán)厲、粗暴和專制。還有的獨生子女家庭中，家庭教育往往陷入“愛的誤區(qū)”，對子女過高要求，過度期望，過分保護(hù)，過度溺愛。他們望子成龍，望女成鳳，對孩子的學(xué)習(xí)要求過高，琴棋書畫樣樣學(xué)，英語電腦門門通，考試名列前茅……只要學(xué)習(xí)好就言聽計從，有求必應(yīng)。而一旦失誤，就挖苦諷刺，棍棒相加。家長這種不切實際的過高期望和簡單粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到損害，獨立性受到壓抑，加上彼此間生活觀，價值觀等存在差異，很容易造成父母和孩子間關(guān)系緊張，隔閡加劇，使子女形成反抗、疑懼、膽怯等消極心理品質(zhì)，誘發(fā)心理問題。

3.家庭氣氛不和諧

隨著離婚率的不斷上升，給越來越多的孩子帶來了不幸，嚴(yán)重破壞了兒童正常的生活環(huán)境，給他們造成的心理創(chuàng)傷難以愈合，容易產(chǎn)生心理問題。離婚的父母，有的沒人要子女，有的隨法院判決，不管哪種情形，都容易使子女放任自流，形成不良的行為習(xí)慣和個性心理，更有甚者，在學(xué)齡期就仇視社會，嫉妒他人，走上違法犯罪的道路。還有在經(jīng)常發(fā)生沖突的家庭中，有心理問題的兒童比例比較大，研究證明，家庭沖突不僅會造成孩子的心理創(chuàng)傷，還會導(dǎo)

致孩子在神經(jīng)和心理上的某些病態(tài)。

（三）來自學(xué)校的因素

1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重

隨著社會競爭的加劇，小學(xué)生的競爭壓力也越來越大，他們背負(fù)著父母的希望和老師的期望。由于素質(zhì)教育還沒有真正落到實處，片面追求升學(xué)率，重智輕德，重分?jǐn)?shù)輕能力，重書本輕課堂的現(xiàn)象依然存在。老師評價學(xué)生，社會衡量學(xué)校，理論上是全面發(fā)展，實質(zhì)上是分?jǐn)?shù)和升學(xué)率。為了追求升學(xué)率，加班加點，題海戰(zhàn)術(shù)，價值了學(xué)生的負(fù)擔(dān)。這種局面使小學(xué)生疲于應(yīng)付，心理極度緊張，導(dǎo)致他們用腦過度，皮層機能降低，從而影響學(xué)習(xí)效率，造成他們對學(xué)習(xí)失去興趣和信心，或者產(chǎn)生焦慮、苦悶、壓抑、恐懼等不良心境，久而久之，部分人就會不同程度地產(chǎn)生心理障礙。

2.教師教育方法失當(dāng)

小學(xué)是基礎(chǔ)教育的基礎(chǔ)，它對學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要。然而一些教師把學(xué)生考高分作為工作的出發(fā)點和落腳點，而忽視心理素質(zhì)的教育和人際交往技能的培養(yǎng)。小學(xué)時期，小學(xué)生希望得到教師的關(guān)心、理解和愛護(hù)。如果教師缺乏理解、耐心和愛心，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生指導(dǎo)和幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會感到失望，產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致師生關(guān)系淡漠，這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會遷移、泛化到小學(xué)生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。

3.小學(xué)階段心理健康教育幾乎是空白

過去由于受政治因素的影響，我國曾不公正地對待心理學(xué)。80年代初，我國在部分高校恢復(fù)了心理學(xué)的教學(xué)科研工作，盡管普及心理學(xué)科學(xué)知識的工作已經(jīng)做了20多年，但心理健康教育尚未進(jìn)入小學(xué)課堂，小學(xué)普遍沒有心理健康指導(dǎo)機構(gòu)，國內(nèi)較少的心理專家和心理醫(yī)生對小學(xué)生來說更是鞭長莫及。

（四）來自社會的因素

1.社會競爭的加劇

雖然小學(xué)生還沒有直接接觸社會，但他們的父母、老師和周圍的人無不在給他們灌輸一個事實：隨著科學(xué)技術(shù)的飛躍發(fā)展，信息傳播的瞬息萬變，社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制下的競爭機制無處不在，無時不有，這使得小學(xué)生不得不體會到競爭的壓力和生活的壓力，導(dǎo)致他們對現(xiàn)實充滿迷茫和困惑，產(chǎn)生無所適從的心態(tài)，從而引起各種心理問題。

2.社會不良行為的影響

在社會環(huán)境還沒有達(dá)到凈化的情況下，新舊體制的共存，法規(guī)制度的不完善，造成了腐敗現(xiàn)象的滋生和不健康東西的泛濫；一部分人的社會道德水平滑落，資產(chǎn)階級的生活方式，都潛移默化地影響著我們的兒童，這些影響都是不容忽視的。

三、小學(xué)生常見心理問題的對策

日益突出的小學(xué)生心理問題，嚴(yán)重影響了小學(xué)生的健康成長和發(fā)展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成發(fā)展的過程，我們就必然能找到預(yù)防和矯治的方法和措施。我們認(rèn)為小學(xué)生心理健康的問題

必須重視，雖然真正患心理病的學(xué)生僅僅極少數(shù)，但是我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)心理健康問題和行為偏差問題隨年齡增長，因此需要對全體小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要家長、學(xué)校、社會及有關(guān)部門都來重視小學(xué)生的心理健康教育，并采取積極的對策，努力去解決這些問題。主要可從以下幾個方面采取對策。

（一）學(xué)校應(yīng)采取的對策

1.小學(xué)心理健教育的原則。開展小學(xué)生心理健康教育必須遵循“面向全體、寬容、保密、持續(xù)”的原則:

心理健康教育要面向全體學(xué)生。面向全體學(xué)生是實施素質(zhì)教育的宗旨，心理健康教育也應(yīng)該面向全體學(xué)生。心理健康教育與心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人作為有心理問題需要矯治，而心理健康教育首先是人的發(fā)展需要。面向全體學(xué)生的心理健康教育，并非是假設(shè)小學(xué)生群體中大量存在心理問題，而是所有的學(xué)生都要心理健康發(fā)展，個別學(xué)生確有心理問題可以通過面向全體的心理健康教育進(jìn)行矯正。

寬容地對待每一個學(xué)生，寬容地對待這一個學(xué)生的一切。寬待每一個學(xué)生，就不能把學(xué)生分類，不能假設(shè)班級學(xué)生存在好、中、差三等，不能因為學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)文化行為習(xí)慣不同而看不起學(xué)生。缺乏對學(xué)生的寬容，心與心難溝通，教師與學(xué)生難合作，心理健康教育就難以進(jìn)行。教師用寬容的態(tài)度接納每一個學(xué)生，包括他的優(yōu)點和缺點，以及不能原諒的錯誤，要相信所有的學(xué)生都可以教育好，如果有問題只是還沒有找到合適的方法和適時的問題。

保密事關(guān)心理健康教育的工作成效。學(xué)生對教師敞開心扉，教師一定要保密。談話紀(jì)錄、心理測試資料都要妥善保管。保密的對象包括學(xué)生本人、家長和其他的老師，不能隨意使用學(xué)生個案資料，保密還要有時間的規(guī)定。

心理健康教育要貫穿于學(xué)校教育的全過程。持續(xù)含有兩層意思，一是心理健康教育活動系列化，一是要有長期的規(guī)劃和打算，要明確

心理健康教育不是應(yīng)急任務(wù)，而把小學(xué)生心理健康教育看作小學(xué)教育的一部分，伴隨整個小學(xué)階段。

2.學(xué)校心理健康教育的具體途徑和方法

團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)采用專題講座、專題活動等方式，為學(xué)生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。團(tuán)體輔導(dǎo)通常以班級為單位開展，因為在一定意義上來說，學(xué)生的心理素質(zhì)是以集體心理為中介而內(nèi)化發(fā)展的，所以，班主任要根據(jù)本班的實際和團(tuán)體輔導(dǎo)計劃進(jìn)行心理健康教育，著力培養(yǎng)良好的班級氣氛，使學(xué)生建立平等和諧的人際關(guān)系，這也是時代發(fā)展對班主任工作提出的新要求。

心理輔導(dǎo)室。心理輔導(dǎo)室以學(xué)生個體或小組為對象，也接受學(xué)生的主動咨詢。心理輔導(dǎo)室的工作應(yīng)該專業(yè)化，教師應(yīng)培訓(xùn)上崗。心理輔導(dǎo)室要有專任教師負(fù)責(zé)和專門的工作計劃，固定的開放時間，固定的場所。小學(xué)生心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置除了符合心理輔導(dǎo)的要求，還要增加兒童的特點，讓小學(xué)生一進(jìn)門便喜歡它，仿佛進(jìn)俱樂

部活動一樣開心。心理輔導(dǎo)室的名稱可以童趣化，例如可叫作“金蘋果”俱樂部等。

個案教育。小學(xué)生個案教育是對上述兩種心理輔導(dǎo)的補充和深入。個案的對象應(yīng)有典型的意義，可以是智優(yōu)學(xué)生、智力臨界學(xué)生、模范學(xué)生、問題較多的學(xué)生，學(xué)生作為個案對象，可以讓本人知道或不知道，主要根據(jù)研究的需要而定。個案教育一般要做較長期的跟蹤研究，一個學(xué)生在校接觸許多的教師，因此學(xué)生個案教育最好采用合作的方式進(jìn)行，以負(fù)責(zé)人為主，幾位教師共同觀察和研究同一對象。個案教育一定要作好記錄，盡量詳盡，如觀察筆記、談話記錄等。記錄一定要真實，還可以寫記錄者的感受。要妥善保管學(xué)生的個案資料，原則上學(xué)生在校期間個案研究不公開。

測試與矯治。采用問卷調(diào)查、測試紙等手段充分了解學(xué)生群體現(xiàn)狀，而后找出存在普遍意義的問題。測試量表宜采用心理專家提供的專門設(shè)計的量表，一般不提倡使用自己設(shè)計的心理調(diào)查表。測試的數(shù)據(jù)資料僅供參考而已，所有的數(shù)據(jù)都不可全信，因為學(xué)生是活生生的人，是不可能用數(shù)據(jù)表現(xiàn)的。通過測試調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題，及時進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)、心理輔導(dǎo)俱樂部活動、個案教育等，進(jìn)行必要的預(yù)防和矯治，促進(jìn)小學(xué)生整體發(fā)展。

開設(shè)心理健康教育課。在小學(xué)開設(shè)心理健康課程，以幫助小學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。該課程可分為心理衛(wèi)生與健康科普和實際訓(xùn)練操作兩部分。前者是心理健康知識普

及課，后者包括角色扮演，相互詢問，人際交往訓(xùn)練等，借此掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、克服自卑、樹立自信等心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

（二）家庭應(yīng)采取的對策

1.家長應(yīng)積極配合學(xué)校心理健康教育

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計劃的制定與實施，都需要取得家長的積極支持與配合。

家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育主要建議如下:

家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關(guān)心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)心，從小關(guān)心孩子的心理健康是每一個家長應(yīng)盡的義務(wù)。例如小學(xué)生在學(xué)校里被老師批評時，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學(xué)生被老師批評后，回家還會被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會感覺很委屈。因此，老師和家長應(yīng)默契配合，由一方擔(dān)任批評的角色時，另一方擔(dān)任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習(xí)慣于自己說話，讓孩子聽話。在學(xué)校里一個教師面對幾十個學(xué)生，主要也就是教師說，小學(xué)生說話的機會相對少，說心里話的機會更少了。家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內(nèi)向的孩子，家長更要予以重視，鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐3—4次，在餐桌上的話題往往比較輕松，當(dāng)孩子說話家長傾聽時是最美好溫馨的時光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴(yán)格好，并沒有一致的意見，現(xiàn)實中家庭教育失敗的教訓(xùn)往往過分寬或過分嚴(yán)。家長應(yīng)平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴(yán)格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，家長的適時表揚比其他物質(zhì)獎勵更能幫助孩子養(yǎng)成好品性，表揚孩子與約束孩子的不良行為不構(gòu)成矛盾，奠定孩子愉悅的幸福人生基礎(chǔ)從鼓勵與表揚開始。

2.父母要樹立正確的教育觀，用科學(xué)的方法指導(dǎo)子女的成長

由于傳統(tǒng)教育觀的長期影響，我們的父母不具備系統(tǒng)的教育子女的理論知識，指導(dǎo)思想有試偏頗，教育方法不適應(yīng)孩子的發(fā)展規(guī)律。要改變這種形狀，小學(xué)生的父母亟帶需接受比較系統(tǒng)的再教育。社會也有責(zé)任給他們提供學(xué)習(xí)的條件，如舉辦家長學(xué)校，使家長正確認(rèn)識和處理家庭同子女教育之間的關(guān)系，積極營造民主和諧的家庭氛圍，最大限度地減少溺愛型和專制型家庭，使小學(xué)生的父母樹立正確的教育觀，并學(xué)會運用科學(xué)的方法指導(dǎo)子女的學(xué)習(xí)和發(fā)展。

3.父母要慎重對待離婚

父母離婚，打破了原有家庭的寧靜，使子女得不到完整的父愛

或母愛，不少子女因此心理開始扭曲。為人父母者，當(dāng)夫妻關(guān)系不和時，為了未成年的子女，千萬不要輕易去趕時髦、鬧離婚。即便夫妻感情確已破裂，在離婚前，也應(yīng)當(dāng)多為子女考慮考慮，畢竟孩子是無辜的，而且他們正處在發(fā)展時期，給他們創(chuàng)設(shè)一個良好的家庭生活環(huán)境是我們的責(zé)任。

（三）小學(xué)生自身應(yīng)采取的對策

1.小學(xué)生要積極參加集體活動和社會交往，并不斷完善自己的個性

小學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識和基本技能的同時，還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，如夏令營、手拉手活動、體育比賽、文藝活動等，只有這樣，才能更好地培養(yǎng)多種多樣的興趣和愛好，學(xué)會觀察、分析、評價自己，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質(zhì)，滿足自己接觸社會，進(jìn)行社會交往的較高級的需要，也有利于形成并長期保持積極樂觀的心態(tài)。

那些已經(jīng)形成的不良行為習(xí)慣，小學(xué)生應(yīng)當(dāng)在教師和家長的直接指導(dǎo)下，努力抑制和改正自己的缺點，發(fā)揚自己的優(yōu)點，不斷完善自己的個性。

2.小學(xué)生要學(xué)習(xí)一些簡單有效的自我心理健康教育的方法

小學(xué)生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如:(1)學(xué)會放松。知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。(2)與人談心。要使小學(xué)生知道有問題要學(xué)會求助，在學(xué)?？梢?/p>

找老師、心理輔導(dǎo)老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學(xué)會與人談心一輩子受益。(3)學(xué)習(xí)寫日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不用過分擔(dān)心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學(xué)會坦然地對人與對己。

3.小學(xué)生要善于求助，尋找支持

尋求幫助是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的積極態(tài)度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導(dǎo)，有問題，可以和師長、親人、朋友談。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會。心理咨詢也是可以利用的有效方式之一，通過心理咨詢，可以使咨詢對象的認(rèn)識、情感和行為有所變化。在這個豐富的社會，我們有充分的理由相信:對于每個人只有一次的生命，它的質(zhì)量是完全可以改變的提高。

第三篇：中小學(xué)生常見心理問題及對策

中小學(xué)生常見心理問題及對策

一、對心理健康教育的基本認(rèn)識

（一）國家領(lǐng)導(dǎo)對心理健康教育的高度重視。

1993年中共中央、國務(wù)院頒布了《中國教育改革和發(fā)展綱要》，“綱要”中提出了要加強學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出，要“加強學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強青少年適應(yīng)社會生活的能力”。加強對中小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是時代的呼喚，現(xiàn)實的需要，也是擺在廣大教育工作者面前的一項全新的課題。

1999年國家教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，就我國中小學(xué)開展心理健康教育的重要性、基本原則、主要任務(wù)、實施途徑、師資隊伍、條件保障等提出了六條意見。

2002年9月教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，就我國中小學(xué)開展心理健康教育的指導(dǎo)思想、原則、任務(wù)與目標(biāo)、途徑與方法、以及組織實施和實施過程中應(yīng)注意的問題等都作了明確規(guī)定，不僅具有較強的規(guī)范性，還具有可操作性。中小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們?nèi)菀自趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、自我意識和升學(xué)就業(yè)等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響德、智、體、美諸方面的發(fā)展。在這種情形下，開展中小學(xué)心理健康教育，不僅是社會和時代發(fā)展的需要，是對傳統(tǒng)學(xué)校教育的重要補充，也是學(xué)生全面發(fā)展、實施素質(zhì)教育的需要。

（二）中小學(xué)開展心理健康教育的重要性

隨著新世紀(jì)的到來，國與國的競爭將主要取決于人才的競爭。因此，各個國家的教育工作者，都必然要考慮面向21世紀(jì)教育怎么辦？長期以來，關(guān)心中小學(xué)生成長的熱點，大多集中在孩子的身體、學(xué)業(yè)成績、思想品德問題上，而忽略了與每個中學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的心理健康教育問題。

面對中小學(xué)生存在的心理健康問題，從教育的角度看，我們的教育任務(wù)之一應(yīng)注重中小學(xué)生的心理健康教育。也就是說，對以往只注重學(xué)生的智力素質(zhì)，體力素質(zhì)和思想素質(zhì)進(jìn)行糾正。我們教育工作中，應(yīng)認(rèn)識到，心理素質(zhì)是其它素質(zhì)的中介，它包括認(rèn)識、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。沒有健康心理，人是不可能充分、全面發(fā)展的。心理素質(zhì)不僅影響人的健康和壽命，還關(guān)系到人生的成敗。不久前，有人曾預(yù)言心理疾病將是21世紀(jì)之患。因此，心理素質(zhì)是充分發(fā)掘和利用自己潛能創(chuàng)造人生、享受人生、提高生命價值的重要前提條件之一，它與其它素質(zhì)教育相互作用，相互滲透，共管一個整體系統(tǒng)中。1999年的《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出：“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強青少年適應(yīng)社會生活的能力?！睘榱饲袑嵦岣咧袑W(xué)生的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，認(rèn)真研究和大力加強中學(xué)生心理健康教育是非常必要的。

（三）健康的含義及標(biāo)準(zhǔn) 什么叫健康？健康不僅是沒有身體缺陷和疾患，還要是有完整的生理和心理狀態(tài)與良好的社會適應(yīng)能力。生理與心理都健康，才是真正意義上的健康。心理健康教育的目標(biāo)就是要使學(xué)生的心理功能正常，無障礙或無心理疾病，且在教育的積極影響下，個體的意向與其所處環(huán)境的限制之間能夠得到良好平衡的精神狀態(tài)。

人的心理怎樣才算是健康的，這是一個非常復(fù)雜的問題，許多心理學(xué)家從不同的角度對此進(jìn)行積極的探索，現(xiàn)在，一般認(rèn)為以下6個方面可作為中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)；（1）有正常的智力；（2）有客觀正確的自我認(rèn)識；（3）有健全的人格；（4）有健康的情緒；（5）有和諧的人際關(guān)系；（6）有與社會協(xié)調(diào)一致的態(tài)度和行為。

二、我國新時期中小學(xué)生的心理健康狀況

據(jù)新華社最近報道：“近年來，我國中小學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈直線上升趨勢。目前35%的中學(xué)生具有心理異常表現(xiàn)”?！按嬖诿黠@心理問題的學(xué)生，小學(xué)占10%，初中占15%，高中占20%。20.5%的人有明顯的心理健康問題。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院對北京、河南、重慶、浙江、新疆五個不同地區(qū)的16472名中小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是4.2%，初中生有異常心理行為問題的比例是14.2%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是2.9%，高中生有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是2.5%。由此可以看出，當(dāng)前我國中小學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。有資料顯示，近日北京市中小學(xué)生心理咨詢熱線對18000個咨詢電話記錄進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)本市中小學(xué)生的心理疑難問題主要集中在14個方面：交往適應(yīng)、學(xué)習(xí)困難、情感挫折、娛樂限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性心理偏差、親子矛盾、社會環(huán)境適應(yīng)、理想追求、宗教影響、法律保護(hù)、行為不良、心理嚴(yán)重障礙等。其中學(xué)習(xí)問題、交往問題、情感問題所占比重最大。其比例分別為40%、35%、25%左右。青少年成長中的煩惱集中在14歲至18歲這個年齡段，17歲的孩子煩惱最多。

（一）學(xué)習(xí)問題

學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中學(xué)生心理問題的主要部分，有兩種現(xiàn)象：

1、恐懼：目前，雖然都在談“減負(fù)”，但學(xué)校課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。

2、厭學(xué)：厭學(xué)是目前中學(xué)生學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，尤其是學(xué)習(xí)差的同學(xué)。

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計： 14%的小學(xué)生、29%的初中生、26%的高中生有厭學(xué)心理，高中生愿意上大學(xué)者100%，但愿意學(xué)習(xí)者不到10%；中小學(xué)生普遍存在考試焦慮、考場恐懼和認(rèn)知變態(tài)現(xiàn)象；這種非常值得我們深思的問題。

（二）人際關(guān)系問題

這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。

3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和諧，使學(xué)生造成的心靈傷害。

父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計：10%的小學(xué)生、28%的初中生、55%的高中生存在著交往上的障礙，缺乏責(zé)任意識與合作精神。

（三）情感類問題

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計：33%的小學(xué)生、41%的初中生、68%的高中生情緒波動性大，42%的小學(xué)生、51%的中學(xué)生心理脆弱，抗挫折能力差；在生活適應(yīng)性方面：相當(dāng)一部分因嬌生慣養(yǎng)致使其依賴性強、不會勞動、不會自理，缺乏自立意識和生存能力；

三、我國新時期中小學(xué)生常見的心理問題

1．依賴心理

當(dāng)前，獨生子女學(xué)生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。

2．自負(fù)心理

主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心，總認(rèn)為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認(rèn)識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3．自私狹隘心理：表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復(fù)心理。

4．自卑心理：自卑心理是指學(xué)生由于各種原因?qū)ψ约旱钠焚|(zhì)、智力、能力等感到懷疑并做出過低評價所產(chǎn)生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會對人的心理過程和個性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，特別是中學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。

5．抑郁心理：抑郁心理是中學(xué)生較常見的一種心理失調(diào)癥，是中學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態(tài)下的中學(xué)生，經(jīng)常生活在焦慮的心境中，他們內(nèi)心孤獨卻不愿向同學(xué)、老師和家長傾訴。

6、孤僻心理：主要表現(xiàn)是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不愿與他人接觸，沉默寡言，內(nèi)心產(chǎn)生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴(yán)重影響了同學(xué)之間、師生之間以及學(xué)生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學(xué)生陷入孤獨無助的境地。

7．焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們預(yù)期某種危險和痛苦境遇將發(fā)生時，通常都會產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，這種焦慮反應(yīng)是帶有普遍性的正常的適應(yīng)性反應(yīng)。然而，焦慮的程度過于嚴(yán)重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產(chǎn)生不愉快預(yù)感。

8、恐懼心理：是指對某種特定對象或境遇產(chǎn)生了強烈、非理性的害怕。而實際上 這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導(dǎo)致危險或威脅。對某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕，是中學(xué)生最為普遍的恐懼心理。9．易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發(fā)脾氣，喜怒無常，報復(fù)性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔?，F(xiàn)實生活中，有些中小學(xué)生常常會出現(xiàn)這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。

10、逆反心理：一些學(xué)生對外界的刺激常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對抗態(tài)度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。

11．嫉妒心理：這是一種恐懼或擔(dān)心他人優(yōu)于自己的心理狀態(tài)。這種心態(tài)重點中學(xué)的學(xué)生尤為明顯。12.猜疑強迫心理：表現(xiàn)是遇事多疑、疑心太重。這類同學(xué)不能與同學(xué)正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩(wěn)定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

13、厭學(xué)心理：目前中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，面對升學(xué)難，就業(yè)難，出路窄的現(xiàn)象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振，失眠，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。（略）

四、目前中小學(xué)生心理問題形成的原因

（一）家庭環(huán)境因素

家庭教育對于學(xué)生個性心理的形成，有著十分重要的引導(dǎo)作用。家庭中的生活是否和諧，對自己孩子能否正確的引導(dǎo)和教育、能否有效的和孩子進(jìn)行思想上的溝通，是學(xué)生健康成長的基礎(chǔ)和保證。家庭因素的影響： 1．家長的期望值太高。

現(xiàn)在的中學(xué)生基本上都是獨生子女，父母望子成龍、盼女成鳳心切。子女的升學(xué)、分?jǐn)?shù)成為父母心理平衡的補養(yǎng)品。不能客觀的、實際的給孩子制定目標(biāo)，也不重視實際潛能的開發(fā)，致使學(xué)生面臨很大的心理壓力，甚至于發(fā)生就學(xué)習(xí)問題責(zé)罵或毒打孩子，使孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理和厭煩情緒。

2．家長重錢輕學(xué)的思想。特別是個體經(jīng)營或利用業(yè)余時間從事“第二產(chǎn)業(yè)”的父母，時常要求子女前去助工或有意無意的灌輸“拜金主義”的思想，宣傳學(xué)習(xí)無用。給學(xué)生對待學(xué)習(xí)的興趣和態(tài)度帶來消極的影響。3．家庭的溺愛。父母的思想和文化素質(zhì)偏低，并缺乏正確的、科學(xué)的教育方法。家中兩代人只有一個孩子，兩代人對孩子的溺愛，尤其是隔代人的溺愛，往往會造成家庭教育的不一致性?；虿回?fù)責(zé)任的說教，或?qū)⒆拥男袨槁犞沃?，都對孩子健康心理的形成有著直接的影響?/p>

4．家庭分裂的創(chuàng)傷。完滿和諧的家庭生活，有利于孩子的健康發(fā)展。而家庭中生活不平靜，經(jīng)常發(fā)生家庭糾紛，甚至于相互施暴或父母離異，孩子會因缺少家庭溫暖而造成心理傷害，是不容忽視的。

以上這些因素都可能會造成學(xué)生的心靈扭曲，他們在這樣的家庭中會出現(xiàn)自私、對他人施暴、喜怒無常、性格孤僻、情緒煩躁、憂郁等不正常的心理狀態(tài)。

我們的調(diào)查中顯示：“在家常感到很無聊”，“晚上看電視和玩電腦游戲，父母不加干預(yù)”的初中占51%，高中占45%;“在家中訴苦會使家人厭煩”的初中占58%，高中占48%?！澳軌蛟诩抑袝乘浴钡膬H占41%左右。近幾年來，隨著社會上家庭破裂，離婚率的上升，單親家庭越來越多，是導(dǎo)致中小學(xué)生心理健康問題呈上升趨勢的一個重要原因。

（二）社會環(huán)境的影響：當(dāng)今社會正處在轉(zhuǎn)型期，不可避免地會產(chǎn)生某些社會問題。如：貪污、受賄、假冒偽劣、賣淫嫖娼、貧困失業(yè)、搶劫、離婚率升高等。這些社會現(xiàn)象的存在，使一些成人都產(chǎn)生了信仰危機和價值遺失，當(dāng)然也會導(dǎo)致部分中學(xué)生思想上的混亂。

調(diào)查中顯示：“受到過騷擾”的初中占68%，高中占37%；“羨慕那些不用學(xué)習(xí)，而自由自在的人”初中占38%，高中占22%。

（三）學(xué)校教育也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理、個性特點的重要環(huán)節(jié)之一。學(xué)校教育工作中的缺憾與不足，勢必會影響他們健康品格的形成。

1．學(xué)校教育的誤區(qū) —考試及考試成績壓倒一切

2．教師的不健康心理的影響

初中213名同學(xué)中“有想不通的問題，首先想到與老師聊聊的”只占35%；認(rèn)為老師不會理解學(xué)生的卻占45%；不希望老師多做家訪的占65%。高中150名同學(xué)中所占比例分別為48%，42%，64%。.3．學(xué)校教育管理因素

在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取了一些違反學(xué)生心理健康原則的教育方法、教學(xué)手段和教育措施。目前中學(xué)生厭學(xué)已達(dá)30%，有的地區(qū)甚至高達(dá)60%。

五、培養(yǎng)中學(xué)生心理健康發(fā)展的對策

世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處指出：“學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生心理健康最適宜的場所，學(xué)校可以教給學(xué)生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干預(yù)和心理咨詢，轉(zhuǎn)變學(xué)生的行為?！币虼耍覀儜?yīng)在培養(yǎng)中學(xué)生心理健康發(fā)展的過程中，應(yīng)注重采取以下對策。1.創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境

通過優(yōu)美潔凈的校園環(huán)境，達(dá)到有德的氛圍、智的啟迪、體的設(shè)施、美的情趣等基本要求。2.上好心理健康教育課

對全體學(xué)生進(jìn)行正面的心理健康教育，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

3.在學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育

課堂教學(xué)是素質(zhì)教育的主渠道，也是培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的主渠道。

4、成立心理咨詢輔導(dǎo)中心，設(shè)立心理服務(wù)室和悄悄話熱線信箱，建立心理網(wǎng)絡(luò)聊天室，進(jìn)行心理咨詢與治療。

5、建設(shè)高素質(zhì)的教師隊伍。

高素質(zhì)的教師在教育中，能給學(xué)生創(chuàng)造一種和諧溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)、興味盎然、心情舒暢。教師無聲的語言悄悄打動學(xué)生的心，達(dá)到效仿療法的目的。

6、兼顧對學(xué)生家長宣傳和指導(dǎo)。使親子關(guān)系和諧；順其所思，與其所需；同其所感，引其所動；投其所好，揚其所長；用其所為,促其所成。

7、心理拓展訓(xùn)練

基本內(nèi)容：個人及雙人項目，溝通項目、破冰項目、團(tuán)隊協(xié)作項目

基本過程 ：信賴關(guān)系的確立，目標(biāo)設(shè)定、挑戰(zhàn)壓力、高峰體驗、幽默與愉快、解決問題

基本方法 ：從活動中進(jìn)行體驗和感悟

總之，隨著素質(zhì)教育的深入開展，中小學(xué)生心理健康教育已成為目前學(xué)校德育教育中的一項重要內(nèi)容。學(xué)生心理承受能力的高低，處事的心態(tài)平衡健康與否，將事關(guān)他們適應(yīng)挑戰(zhàn)的成敗，事關(guān)中華民族前途命運的興衰與存亡。青少年是祖國的明天和希望，因此在學(xué)校素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的今天，研究和探索中小學(xué)生心理健康問題具有十分重要的意義。

2010年下學(xué)期開展文藝、體育健康教育活動總結(jié)

在教育局、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，在體育教師和各班主任的組織協(xié)調(diào)下，我校本著以“健康第一”為指導(dǎo)，緊緊把握提高學(xué)生體能，增強體質(zhì)，促進(jìn)健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。2010年今年開展了豐富多彩、形式多樣的體育課外活動，現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下： 現(xiàn)將本體育課外活動工作總結(jié)如下：

1、政教處、藝體組制訂詳細(xì)的活動計劃，明確職責(zé)，指定活動檢查人員，在開學(xué)初召開全體教師和學(xué)生會，做好宣傳工作，使教師和學(xué)生明確活動的意義。

2、嚴(yán)格按照活動計劃和要求開展體育課外活動。任何人不得以任何理由占用學(xué)生體育課外活動時間和場地。固定活動場地和時間，提供形式多樣的活動器材。鼓勵學(xué)生利用自帶器材開張豐富多彩的活動。體育教師根據(jù)學(xué)生的個體特性，針對性指導(dǎo)學(xué)生活動。

3、加大檢查力度，教務(wù)處和體育組分別安排專人檢查，在檢查中發(fā)現(xiàn)問題及時向年級組長和班主任反饋。

4、定期組織班級間的競賽活動，如校運會、廣播體操比賽、乒乓球賽等，增強學(xué)生的競爭意識，使學(xué)生樂于參加體育課外活動。

5、在活動開展過程中及時做好總結(jié)并保存相應(yīng)的活動資料，以便今后不斷改進(jìn)和對外交流通過組織豐富多彩的活動來健身和活躍學(xué)生生活，不但促進(jìn)了學(xué)生體格體能的完善和發(fā)展，而且培養(yǎng)了體育的情趣、堅強的意志和良好的社會情感，形成良好的人際關(guān)系。通過活動的參與，使學(xué)生形成民主、公平、競爭的意識，使其不斷自我發(fā)現(xiàn)、自我完善和自我實現(xiàn)。

一、學(xué)生情況分析：

我們學(xué)校共有一千多名學(xué)生，小的只有六、七歲，大的有十二、三歲，他們天真、活潑好動,很喜歡體育課,喜歡各種體育活動。要利用課外活動的有利時機,為學(xué)生身心的發(fā)展打好基礎(chǔ)。通過體育活動,鍛煉學(xué)生的體力,開發(fā)智力,提高文化素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展,培養(yǎng)優(yōu)良品德,陶冶美的情操。

二、任務(wù)完成情況

本學(xué)期體育活動組織嚴(yán)密，活動有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使課外活動時間、地點、人員固定，保證了活動的穩(wěn)定性。另外，活動內(nèi)容全面、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，每次都達(dá)到了較好效果。學(xué)生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。

二、主要經(jīng)驗和體會

1、每次活動體育組都會提前準(zhǔn)備。有班主任或任課老師負(fù)責(zé)，師生同樂。

2、內(nèi)容多樣化。本學(xué)期主要以任務(wù)完成型完成，還有集體活動型，教師講解型。任務(wù)完成型可以促進(jìn)學(xué)生的探索問題能力，集體活動型可以集中全組學(xué)生的智慧，使問題的解決更靈活、更全面。

3、針對性教育。活動時要根據(jù)每個學(xué)生的特點和特長分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。發(fā)揮他們的長處，補足他們的短處，教師要分類指導(dǎo)，指定不同的目標(biāo)，實施不同的教育。

三、存在的問題及改進(jìn)方法。

活動有時比較缺少目的性，學(xué)生不知如何學(xué)習(xí)。以后要制定具體、明確的目標(biāo)，嚴(yán)格要求和管理學(xué)生，要形成正規(guī)的管理模式，制定良好的紀(jì)律來規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得。

雖然我校的體育課外活動對學(xué)生的身心健康發(fā)展取得了一定的成效，但是還有許多不足之處，在今后的工作中我們將進(jìn)一步完善，爭取使我校的體育課外活動開展的更加豐富多彩、更有意義。

健康教育活動專題之校運會

丹桂飄香送走了金秋，伴隨著和煦的冬日，我校第---屆冬季田徑運動會圓滿地落下了帷幕。在為期一天的校運會期間，各班體育健兒頑強拼搏，奮勇爭先，展現(xiàn)出“更高、更快、更強”的奧林匹克精神。在校運會期間，各年級各班凝心聚力，團(tuán)結(jié)一心，展現(xiàn)出空前的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團(tuán)結(jié)精神鼓舞著運動員們創(chuàng)造出一個又一個好成績。

在校運會開幕式上，各班方陣隊整齊的隊形，舞動著手中的道具大踏步向主席臺走來。他們個個衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。這些班級的表演各有千秋，有的隊形多樣，有的衣著亮眼，有的動作齊整，有的編排新穎，他們整齊劃一的步伐和口號吸引了所有人的目光。（插入方陣隊照片）

比賽開始了，各班有秩序地聽從大會指揮和安排，這與平時同學(xué)們嚴(yán)格自我約束是分不開的，女子1500米和男子3000米是最考驗選手體力和毅力的項目，它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕對比短跑更加讓人感動。在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗，更是心理上的考驗。參加這個項目的運動員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)倪\動精神。

（插入比賽圖片）

運動會既是檢驗學(xué)校體育教育的水平與質(zhì)量，展示學(xué)生青春風(fēng)采，考驗體能與心理的具體實踐，也是學(xué)校教學(xué)改革與事業(yè)發(fā)展的一次綜合展演。它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚的是個性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風(fēng)貌。所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風(fēng)格，發(fā)揚了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創(chuàng)造了更多的美好和輝煌。

校運會結(jié)束了，同學(xué)們應(yīng)該趕快從運動會上的熱鬧和興奮當(dāng)中走出來，但是不要忘記帶上運動場上那種拼搏進(jìn)取、永不言敗、團(tuán)結(jié)一心的精神重新投入到緊張的學(xué)習(xí)中來，讓這種精神激勵著我們在以后的學(xué)習(xí)和工作中取得更多、更大、更理想、更優(yōu)異的成績！

校運會總結(jié)：（老師）（參考上一頁）

前面的一段客套話我不曉得寫。。⊙﹏⊙b 主要有以下幾點：

一、方陣布置及演練：為了開幕式方陣隊的成功，班主任付出的辛勤勞動和努力是最多的，從策劃到組織，經(jīng)過她們精心的策劃和刻苦的訓(xùn)練，方陣隊的表演贏得了全校師生的認(rèn)可，這與她們的付出是相關(guān)的。

二、在選拔運動員方面，各班班主任積極參與校運會報名工作，努力挖掘班上體育精英，甚至利用課余時間進(jìn)行訓(xùn)練和選拔，以求適合項目的運動員中優(yōu)中選優(yōu)，體現(xiàn)了班主任班級榮譽感強，不甘落后的精神風(fēng)貌。

三、拉拉隊：比賽時拉拉隊是很重要的，它能給運動員無限的力量，很多時候它能帶動運動員的激情，喊加油的時候，甚至有些班主任都成了學(xué)生，與同學(xué)們一起為本班的運動健兒加油。充分展現(xiàn)了各班師生團(tuán)結(jié)一心的集體主義精神

四、準(zhǔn)備工作：本次校運會在*****老師的策劃的盡心安排，---------------------為確保校運會的順利進(jìn)行，***老師做出來大量的準(zhǔn)備工作，從開幕式節(jié)目的準(zhǔn)備，到。。。（不會寫）

五、還有最重要的一個部分，那就是比賽中裁判的工作中，各崗位各部門的老師們各司其職，盡職盡責(zé)才保證了本次校運會的完美結(jié)束，老師們頂著烈日，認(rèn)認(rèn)真真做好自己的每一份工作，像****老師，那么大年紀(jì)了，他在擔(dān)任****裁判過程中，比賽之前因為不了解比賽規(guī)則，認(rèn)真積極地向組委會請教，非常不容易。。

校運會告一段落，它讓我看到了坪塘中學(xué)的老師們團(tuán)結(jié)一心，為班級爭光的精神風(fēng)貌，接下來的一個星期各年級各班要認(rèn)真做好各項總結(jié)工作，帶領(lǐng)學(xué)生們爭取再上一個新臺階。

第四篇：當(dāng)前大學(xué)生心理問題對策探討

當(dāng)前大學(xué)生心理問題對策探討

1.大力宣傳普及心理健康知識，傳授必要的心理調(diào)適技巧，培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格(免費論文網(wǎng))

通過心理健康教育必修、選修課程或?qū)ｎ}講座、報告以及校內(nèi)外傳媒，廣泛開展心理健康教育活動。教育學(xué)生正確認(rèn)識、對待各種心理問題，強化自助，尋求幫助，培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)適能力，積極緩解排除心理問題。加強心理衛(wèi)生知識的宣傳與教育，面向不同年級的大學(xué)生，緊密圍繞常見的心理問題分階段進(jìn)行教育，讓學(xué)生從一進(jìn)校門就能接受系統(tǒng)的心理教育，不僅能夠?qū)W習(xí)心理健康的理論知識，而且學(xué)習(xí)一些心理調(diào)適的方法、人際交往的方法等，以解決學(xué)習(xí)、生活和工作中遇到的實際問題，從而有效緩解和消除心理困惑和壓力，增強預(yù)防和應(yīng)對挫折的能力，磨練堅忍不拔的意志。通過電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)、校報、櫉窗、板報等宣傳媒體，組織開展心理健康教育的專題講座、專題討論，在校園內(nèi)大力營造關(guān)心大學(xué)生心理健康，提高大學(xué)生心理素質(zhì)的良好氛圍。

2.加強大學(xué)生心理咨詢中心作用

針對目前我國高校心理健康教育的實際情況，應(yīng)設(shè)立大學(xué)生心理健康教育與咨詢的常設(shè)機構(gòu)，負(fù)責(zé)全校的心理健康教育和咨詢工作，并為每一位大學(xué)生設(shè)立心理健康檔案。通過心理健康調(diào)查和測驗，掌握學(xué)生們的心理健康現(xiàn)狀和主要問題，分類進(jìn)行心理輔導(dǎo)，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，爭取把問題消滅在萌芽狀態(tài)。

3.動員家長積極參與大學(xué)生的心理衛(wèi)生、心理保建工作

家長的言行舉止、家庭生活的各種問題，都會給學(xué)生的個性和心理發(fā)展帶來一定的影響，另外，家長也是和學(xué)生接觸最密切的人之一，一般來說，多年來對兒女的撫養(yǎng)和共同相處使他們對兒女的了解勝于其他人，他們是影響兒的行為最強有力的因素。因此，教育部門應(yīng)積極動員學(xué)生家長通過各渠道，參加學(xué)生心理健康的維護(hù)工作，讓他們在學(xué)心理健康維護(hù)工作中發(fā)揮應(yīng)有的積極的作用。推行民主、平等、開放的家庭教育方式，為青少年的成長創(chuàng)造寬松和諧的環(huán)境。一方面，家長要培養(yǎng)孩子的獨立意識和心理承受能力，另一方面，也要摒棄家長制，注重培養(yǎng)孩子健康心理，尊重孩子的選擇，給他們創(chuàng)造一個寬松和諧的成長環(huán)境。解決大學(xué)生心理問題不可能一蹴而就，而是要循序漸進(jìn)，并要聯(lián)合學(xué)校、家庭、社會的共同力量。對待有心理問題的學(xué)生，我們也應(yīng)采用寬容的態(tài)度來接納他們、幫助他們。相信通過大家的共同努力，高校學(xué)生的心理健康狀況一定會得到進(jìn)一步改善。

第五篇：民警心理問題現(xiàn)狀及對策

民警心理問題現(xiàn)狀及調(diào)適

——從心理學(xué)的角度淺談社區(qū)民警如何實現(xiàn)快樂工作、健康生活

王建華 二級心理咨詢師

（開場白）

1、選題的原因：“浪費他人的時間就是謀財害命”，為了不浪費大家的時間，在一個多小時內(nèi)能夠有所收獲，有利于工作、有利于快樂工作、有利于健康生活。把社區(qū)工作方法以及戶籍制度解讀臨時改為心理學(xué)方面的內(nèi)容?！渡鐓^(qū)民警工作指南》

2、心理健康與生理健康的重要程度；人是什么？——“皮包骨頭肉東西”？不然，馬克思說“人是社會關(guān)系的總和”。其實都有道理，一個側(cè)重講人的“肉皮囊”，一個側(cè)重講人的精神層面、社會屬性。我認(rèn)為，從健康方面來講，人就分為生理和心理兩部分。要講健康，心理健康至少占一半。絕大部分人對生理健康非常重視，對各項指標(biāo)很看重，但對心理健康一無所知或知之甚少。其實，大部分人在某些時候都會有心理問題。（一般心理問題像感冒、拉肚子；嚴(yán)重心理問題就像膽囊炎、像腸胃炎；精神疾病就像癌癥）

3、資格問題：

（正文）

社區(qū)警務(wù)工作是維護(hù)社會穩(wěn)定的基礎(chǔ)性工程，是公安基層基礎(chǔ)工作的重要載體和依托，是一項長期的、復(fù)雜的工作。整個公安工作的基礎(chǔ)在社區(qū)民警，打造一支專業(yè)化、高素質(zhì)的社區(qū)民警隊伍是當(dāng)務(wù)之急。而決定民警戰(zhàn)斗力的因素主要有兩個，一個是警察的數(shù)量，另一個是每個警察的質(zhì)量，通常稱作警察素質(zhì)。相對一定數(shù)量的警察隊伍而言，其中每名警察的素質(zhì)直接影響這支隊伍的戰(zhàn)斗力水平。

那么，警察素質(zhì)包括些什么內(nèi)容呢？主要由個體的政治思想狀態(tài)、業(yè)務(wù)技能狀態(tài)和生理心理狀態(tài)組成。據(jù)心理學(xué)研究結(jié)果表明，警察僅在任職頭3年內(nèi)耳聞目睹的丑惡面，比普通人一生中見到和感受的還要多得多。在所有應(yīng)急性職業(yè)中，警察在工作中所承受的心理壓力 指數(shù)高居首位。

上半年，省公安廳聯(lián)合省心理學(xué)會專門對976名民警進(jìn)行了心理健康調(diào)研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：民警的心理健康狀況明顯低于普通人群，心理問題的比率高達(dá)66.5％。其中，5年警齡以內(nèi)的民警心理問題最嚴(yán)重，占5年以內(nèi)警齡民警總數(shù)的76％。調(diào)查顯示，民警心理問題除了工作帶來的焦慮和不安外，還有人際關(guān)系、婚姻家庭、身體健康、外界危險等問題；民警緩解心理壓力的方式太缺乏

問題一:工作焦慮

調(diào)查民警心理問題58％表現(xiàn)為工作帶來的壓力和焦慮，比如任務(wù)完不成、值夜班、擔(dān)心自己辦的案子出問題等。

問題二:婚姻家庭婚姻危機

調(diào)查民警心理問題有19％是由于沒有處理好婚姻、家庭問題而引起的，主要表現(xiàn)為妻子（丈夫）不能忍受對方無休止地工作、兒女的教育問題顧不上等。

問題三:人際困惑

調(diào)查民警在人際方面的困惑占到10％。問題四:身體健康

調(diào)查民警的心理問題8％來自身體健康狀況的變化。不能按時吃飯按時下班、熬夜辦案等情況，對民警的身體健康影響較大。

一、民警心理問題的普遍特性

（一）自我情緒抑郁，對人心存敵意，并有強迫癥狀的心理障礙。

有抑郁癥狀的民警平時情緒低落，沒精打采，不愿社交，回避群眾工作，得過且過地打發(fā)工作，甚至年齡不大，卻自暴自棄的等待退休。

有敵意癥狀的民警對周圍的人甚至對自己沒有好感，心存敵意。工作中表現(xiàn)為容易煩躁、激動，經(jīng)常發(fā)脾氣，耍態(tài)度，并有摔東西，打人的念頭，因而群眾關(guān)系緊張。

有強迫癥狀的民警控制不住自己，總想著不該想不愿想的事情，或者做無意義的動作。譬如總是擔(dān)心自己的警容風(fēng)紀(jì)不正，總是感到難以完成任務(wù)，或者反復(fù)洗手、點數(shù)目以及觸摸某些東西。這些民警忘記性大，注意力不集中，被某種強迫意識困擾而影響正常的工作與生活。（插入抑郁癥相關(guān)內(nèi)容）

（二）性情偏執(zhí)，心理焦慮，人際關(guān)系緊張。

有偏執(zhí)癥狀的民警對大多數(shù)人都不信任，總認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)在監(jiān)視自己，別人在算計自己，工作中取不合作態(tài)度，以防別人給自己添麻煩。

有焦慮癥狀的民警平時憂心忡忡，提心吊膽，雖沒有明確的恐懼對象和內(nèi)容，卻常常無緣由的煩躁沖動，有的還導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂而胸悶、心慌、多汗。

有人際關(guān)系過敏癥狀的民警總是猜疑或多心別人，常感到自己在與人交往中會受傷害，不敢與陌生人打交道，難以搞好同志關(guān)系、警民關(guān)系。

（三）自覺健康情況下降，病痛增加，有的還出現(xiàn)輕微精神病癥狀。

有軀體病癥狀的民警平時經(jīng)常出現(xiàn)中等嚴(yán)重程度的頭痛、頭昏、肌肉酸痛或胃部不適，四肢疲軟甚至呼吸困難的癥狀，從而影響精神面貌，工作熱情。

由此可見，緩解民警的心理壓力已經(jīng)刻不容緩的擺在我們各級領(lǐng)導(dǎo)的面前，我們應(yīng)該慎重的分析一下造成民警心理負(fù)重的原因，調(diào)控民警心理壓力的對策以及廣大基層民警心理援助的措施，防止民警隊伍中心理隱患的擴散和惡化，從而保證警力的不斷加強。

二、民警心理隱患產(chǎn)生的原因

俗話說“人沒壓力輕飄飄”，適度的心理壓力能振奮人的精神，激發(fā)人的積極性。但是。心理壓力也是一柄雙刃劍，過量的、沒有調(diào)控的心理壓力反而會扼殺人的工作熱情，并產(chǎn)生形形色色的心理疾病。

（一）超負(fù)工作產(chǎn)生的工作壓力缺少調(diào)節(jié)與宣泄的渠道。

我們的民警，尤其是基層第一線的民警，長期超負(fù)荷的工作，心理上積壓著日增月累的壓力，由于得不到定期適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，又缺少豐富多樣的文體活動的宣泄，在生理健康、性格脾氣、情趣愛好等方面產(chǎn)生了不少不良的影響和變化。在調(diào)查中，幾乎所有的基層民警都反映睡眠不足。因為日常的雙休、公休經(jīng)常得不到保證，在工作的間隙，只要有條件，首先想做的事情就是睡覺。平時，民警的業(yè)余生活單調(diào)，較多的集中在抽煙，打牌或夜宵喝酒上，以便提神，或宣泄來解脫些許心理壓力帶來的不適。

不少民警反映自己的生活質(zhì)量下降，“除了吃飯、睡覺和工作，人生已沒有其他內(nèi)容”，有的民警說自己“對一切都興趣減退，每天混著不出錯就是了。”也有的民警覺得自己的脾氣越來越壞，火氣很大卻無處發(fā)，“領(lǐng)導(dǎo)面前不敢發(fā)，同事面前不便發(fā)，家屬面前不忍發(fā)，群眾面前更不能發(fā)”。甚至有些民警百無聊賴的感嘆自己“為了幾張工資在拼命的工作，但工作以外卻只想吃飯睡覺，錢對自己毫無意義，這種無聊的生活多想了會讓人想自殺”。

這些民警的反映，顯然其中存在人生觀、價值觀等思想認(rèn)識的問題，但是我們也應(yīng)該由 此意識到，因為心理壓力得不到良好的調(diào)節(jié)和宣泄而產(chǎn)生的民警心理抑郁、焦慮、浮躁等，會給民警的工作帶來消極的影響。

（二）民警考核制度不完善產(chǎn)生的人際壓力缺少溝通與化解的渠道。

為了加強隊伍建設(shè)和管理，對民警的各項目標(biāo)考核越來越突出“從嚴(yán)治警”的特點，這是一條無可爭議的原則。但是由于有些考核制度在理論機制或操作程序上還不盡完善，經(jīng)常出現(xiàn)不能如實反映民警實績的考評結(jié)果，挫傷了部分民警的積極性，也使許多民警感到無所適從，認(rèn)為個人的評價并不取決于實際工作表現(xiàn)，而取決于人際關(guān)系，尤其是與領(lǐng)導(dǎo)的親疏，由此而產(chǎn)生了人際關(guān)系過敏的心理壓力。這些不完善導(dǎo)致許多民警常年擔(dān)心出錯，擔(dān)心與領(lǐng)導(dǎo)、同事關(guān)系出問題，擔(dān)心什么地方出亂子，這種恐懼夢魘般地壓在這些民警的心頭，影響他們正常的判斷和處理人際關(guān)系，多疑、過敏、偏執(zhí)，冷漠甚至仇恨扭曲了彼此之間的交際心理。

現(xiàn)在經(jīng)常聽到民警們感嘆現(xiàn)在缺少干群之間、民警之間推心置腹的談心，缺乏真情實意的人情氣氛，缺乏共娛共樂的寬松空間，缺乏鼓勵個人發(fā)展的心理退路。干警之間、警民之間因為缺少溝通的渠道而變的關(guān)系過敏，由過敏而產(chǎn)生的關(guān)系緊張又缺少化解的渠道而積壓為心理隱患。

（三）民警抗誘屏障不健全產(chǎn)生的環(huán)境壓力缺少轉(zhuǎn)移和傾倒的渠道。

警察工作的特點就是要經(jīng)常接觸一些不健康的、甚至是有害的人或者事件，而這些不健康的、甚至是有害的人或事件往往具有一定的誘惑力，能引起民警機體的生理、心理反應(yīng)，并產(chǎn)生做出相應(yīng)行為的心理沖動，但是這些行為大多為警察道德和警察紀(jì)律所不允許，因此會產(chǎn)生一定的趨避沖突，形成一定的心理壓力。

目前，對民警的抗誘屏障主要還是建立在傳統(tǒng)的政治思想教育和紀(jì)律約束與處罰上，缺少一種幫助民警轉(zhuǎn)移不良誘因注意力或傾倒長久積壓的心理“垃圾”的渠道。正因為沒有心理屏障，傳統(tǒng)的思想教育和紀(jì)律教育愈強，有時反而會使某些民警的心理壓力愈大。

（四）媒體宣傳不全面產(chǎn)生的輿論壓力缺少疏導(dǎo)和安撫的渠道。

近年來，媒體對公安的宣傳側(cè)重“熱情服務(wù)”宗旨的報道，側(cè)重“警方自我加壓”，主動接受群眾監(jiān)督的宣傳，無形中已形成了一種巨大的輿論壓力。而這種輿論壓力在一些群眾中演變?yōu)橐缶熳龃罅糠彪s的非警務(wù)工作，甚至在民警維護(hù)社會治安，處理違章時演變?yōu)椴糠謱ο蟮臒o理辱罵，傷害民警，民警由此而生的委屈心情、壓抑心情和憤悶心情得不到及時有效的疏導(dǎo)和安撫，不同程度地影響了他們的心理健康。

在調(diào)查中，許多民警反映每天都會面臨群眾形形色色的非警務(wù)要求，這些事情占去了大 量正常警務(wù)工作時間，影響完成工作指標(biāo)，但如果不做又會引起群眾的反感或投訴，特別是處警中，經(jīng)常會遇見素質(zhì)低下的市民動輒以“舉報”相挾，乃致于拳腳相加，我們的民警雖然“罵不還口，打不還手”，但心理上卻投下了深深的陰影。民警們說：“并不是怕那些不實的投訴舉報，而是怕次數(shù)多了影響上級的工作，也影響上級對自己的看法，甚至影響年終考評而排末位?！薄半m說現(xiàn)在有一個民警正當(dāng)執(zhí)法權(quán)益保護(hù)辦，但目前也只是對受傷民警事后的一些慰問?！?/p>

缺少及時的心理疏導(dǎo)和安撫，民警心中驅(qū)散不盡的陰影逐漸郁結(jié)成莫名的壓力，壓抑著工作的朝氣和熱情。

（五）家屬工作滯后產(chǎn)生的家庭壓力缺少調(diào)解和援助的渠道。

在相當(dāng)一部分民警的心中產(chǎn)生了一種家庭壓力，并且逐漸沉重成包袱，束縛了手腳與靈魂。調(diào)查結(jié)果表明有80%以上的基層民警對家屬有欠債感，有的還導(dǎo)致自卑感、孤獨感等不良情緒產(chǎn)生。一些民警這樣袒露心里話“工作忙時回不了家，工作完了不敢回家，回到家不想說話，說起話來火氣又大，還不如不回家?！泵窬鎸彝コ霈F(xiàn)的危機，大多總感到理虧或愧疚，無力正常地解決矛盾。

家庭壓力是一種帶有隱私性質(zhì)的壓力，因此大多數(shù)地民警都以默默承受的方式來消極對待，對這些民警如果沒有及時幫助調(diào)解和給予心理援助，“沉默中的爆發(fā)”會造成更大的心理傷害。

（六）業(yè)余生活單調(diào)產(chǎn)生的需求壓力，缺少引導(dǎo)和滿足的渠道。

如前所述，目前基層民警的余暇時間比較少，而且大多用于飲食睡眠，或者看看電視、聊聊天。但是根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，人類的需要有一個逐步提高層次的發(fā)展趨勢，雖然許多民警低層次的需求尚不能完全滿足，但是一旦他們這類需求滿足后，產(chǎn)生較高層次的需求卻因為業(yè)余活動的單調(diào)，個人愛好的貧瘠以及警察文化的蒼白而難以實現(xiàn)，由此在民警的心理上形成需求壓力。

在調(diào)查民警的個人興趣愛好和業(yè)余創(chuàng)造活動時，很大一部分基層民警表示出無奈的遺憾，有的講沒有興趣，有的告訴我們說本來曾有過一些個人愛好，但這幾年來都荒廢了、退化了。面對外面繽紛的世界，我們的民警常有種“脫節(jié)”的悲涼，承受著一種幾乎饑渴的心理壓力。

近幾年來，公安隊伍的總體文化水平有了大幅度的提高，特別是補充了不少大專院校的畢業(yè)生，因此，民警主體需求的層次也相應(yīng)有所提高，但是，因為缺少相應(yīng)的警察文化構(gòu)建，警察較高層次的心理需求無法滿足，形成的心理壓力也沒有疏導(dǎo)渠道而易形成隱患。

三、從組織的層面談民警心理壓力的緩解對策

民警的心理壓力既然來源于諸多方面，其緩解的的根本途徑也必然是一個涉及個人、家庭、單位和社會各方面的系統(tǒng)工程，所以對民警心理壓力的緩解對策應(yīng)考察到各個相關(guān)的輻射面。

（一）為民警創(chuàng)造良好的工作環(huán)境

民警的工作環(huán)境包括辦公條件、人際關(guān)系和團(tuán)隊風(fēng)氣等方面，要努力營造令人愉快的，相互平等，相互理解和相互幫助的親和氛圍。

目前，民警的工作壓力、環(huán)境壓力凸顯得情況下，可先著力于人際壓力和輿論壓力的降壓措施。增加上下級之間和民警之間的心理溝通渠道，創(chuàng)造各種條件談心、懇談機會來緩和人際關(guān)系。對外加強民警嚴(yán)格執(zhí)法，保護(hù)民警正當(dāng)?shù)膱?zhí)法權(quán)益的宣傳，對內(nèi)開展民警讀報評報活動，正確認(rèn)識各種傳媒形成的輿論壓力的利弊、從而調(diào)節(jié)對應(yīng)心態(tài)。

（二）豐富民警的業(yè)余文化生活

健康的警察文化是民警心理壓力最有效的緩沖領(lǐng)域，為了維護(hù)民警健康的心理素質(zhì)，應(yīng)該盡可能拓寬這個心理后方。

注意引導(dǎo)和發(fā)展民警的個人興趣愛好，并經(jīng)常創(chuàng)造各種條件鼓勵民警相互交流，各基層單位可設(shè)立民警文化活動的場所和園地，支持民警的業(yè)余創(chuàng)造活動，使民警的各種心理壓力有調(diào)節(jié)或升華的渠道。

（三）與民警的家庭加強溝通

民警的家庭工作是一項溫馨工程，相對緊張的警務(wù)工作，這是一張一馳的警察管理工作中必不可少的重要方面。民警的家庭工作做好了，什么樣的心理壓力都能軟化。

可采取多種形式，如家屬聯(lián)誼會、賢內(nèi)助協(xié)會、警嫂求助信箱、家訪聯(lián)系冊等，積極開發(fā)民警的家屬資源，利用民警家屬中的各種優(yōu)勢，為廣大的民警打造一個能平息思想風(fēng)暴的“心理港灣”。

（四）在民警中廣泛開展各種形式心理衛(wèi)生的普及宣傳教育。

使廣大的干警認(rèn)識到警察心理所面臨的種種挑戰(zhàn)，了解常見的警察心理問題，掌握一些警察心理降壓的自助方法，加強民警心理問題的預(yù)防機制。

（五）針對民警不同的心理情況，開展心理服務(wù)。

為民警提供一些常用的心理自救的方法。開設(shè)心理援助中心，接受民警咨詢，應(yīng)對疑難問題。要在合適的時候，著手培訓(xùn)分局兼職心理咨詢員，并外聘的心理專家。兼職和外聘兩者結(jié)合，來定期承擔(dān)對民警的心理測試和心理調(diào)節(jié)輔導(dǎo)工作，做好對求助民警的心理咨詢 工作和對民警心理疾病的治療工作。

四、從民警個人自助的角度談減壓方法

社區(qū)民警戰(zhàn)斗在公安第一線，面對的困難越來越多，需要承擔(dān)的壓力也越來越大，這是一個無法變更的事實?！皬膩砭蜎]有什么救世主，全靠我們自己！”

要想生活得輕松快樂，就必須直面壓力的挑戰(zhàn)，用恰當(dāng)?shù)姆椒ńo自己減壓。下面是能夠自我減壓的方法。

一是搞清楚自己的事情。

往往，讓我們焦慮、暈頭轉(zhuǎn)向的，并不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什么。在工作內(nèi)容不變的情況下，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，能夠使你感到“不那么累”了。從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內(nèi)容。(ABC理論)（時間管理坐標(biāo)系理論）

●第一象限——緊急又重要的事

諸如應(yīng)付難纏的上訪群眾、準(zhǔn)時完成工作、住院開刀、小孩受傷要包扎等。這是考驗我們的經(jīng)驗與判斷力的時刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，很可能會變成行尸走肉。

但我們也不能忘記，很多重要的事都是因為一再拖延或事前準(zhǔn)備不周，而變成迫在眉睫。

●第二象限——重要但不緊急的事

主要是與生活質(zhì)量有關(guān)。其中包括長期的規(guī)劃、透過讀書與專業(yè)訓(xùn)練自我充實、思索如何幫助陷于困頓的子女、為重要的會議做準(zhǔn)備、多花點時間傾聽親友、屬下的心聲等等。

荒廢這個領(lǐng)域?qū)⑹沟谝幌笙抟嫘螖U大，使我們陷入更大的壓力與危機中，疲于應(yīng)付。

反之，多投注一些時間在這個領(lǐng)域有助于提升實踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規(guī)劃、準(zhǔn)備與預(yù)防，很多急事將無從產(chǎn)生。這個部分的事情不會催促我們，所以必須主動去做。這也是發(fā)揮個人領(lǐng)導(dǎo)力的領(lǐng)域。

如果想想那些事情是真正想做的事，大致可以歸結(jié)為以下七類：改善人際關(guān)系、改善事先準(zhǔn)備工夫、做更周詳?shù)囊?guī)劃與組織、善待自己、抓住新的機會、充實自我、增進(jìn)能力。這些都屬于第二象限，全都是重要的事。

●第三象限——不緊急不重要的事

簡而言之就是浪費生命，所以根本不值得花半點時間在這個象限。但我們往往在一、三象限間來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不“逃避”到第四象限，療養(yǎng)一番再出發(fā)。這部分倒不見得都是休閑活動，因為真正有創(chuàng)造意義的休閑活動是很有價值的。然而，像過度觀看毫無內(nèi)容的電視節(jié)目或在辦公室偷閑瞎掰，都是在浪費生命。這樣的休息不但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損。剛開始時也許有滋有味，到后來你就會發(fā)現(xiàn)其實是很空虛的。

●第四象限——緊急但不重要的事

看似第一象限，涵蓋的是急迫但不重要的事。迫切的呼聲會讓人產(chǎn)生“這件事很重要”的錯覺—實際上就算重要也只是對別人而言。

電話、會議、突來的訪客都屬于這一類。我們花很多時間在這個范圍打轉(zhuǎn)，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)你要把某項活動歸為第一或第四象限時要特別小心，緊迫的事很容易被誤認(rèn)為重要的事。其實二者并不難區(qū)別，你只須問自己這件事是否有助于達(dá)成某種重要的目標(biāo)。如果答案是否定的，便應(yīng)歸入第四象限。

我們觀察發(fā)現(xiàn)多數(shù)人花在第一、四象限的時間最多。如果你也是其中之一，是否付出了相當(dāng)?shù)拇鷥r？當(dāng)你為急事忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)時，是否忽略了要事，甚至是最重要的事？

二是接受現(xiàn)實的自己。

幸福指數(shù)=擁有的資源/欲望水平,”人的痛苦來源于欲望的不的滿足”;”知足常樂”.給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現(xiàn)在開始，轉(zhuǎn)向自我接受。對自己并不完美的外貌、有些瑕疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)，都要努力贊賞。有時應(yīng)當(dāng)心安理得地承認(rèn)自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕松很多。

三是結(jié)交快樂的朋友。中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑?！比绻憧偸墙佑|沉悶憂郁的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結(jié)交快樂、輕松的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態(tài)度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那么沉重。

四傾訴和釋放。如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔(dān)的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個人來面對，那么就找一個寂靜優(yōu)美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰(zhàn)中輕裝上陣。

五是親近大自然。人類本來就是自然的兒女。當(dāng)你感到壓力太重時，不妨?xí)簳r放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風(fēng)而去。如果實在抽不開身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠(yuǎn)處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。

六是來一點情趣。給自己一個空間，給自己一點時間，做一個“有趣”的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等）來調(diào)動內(nèi)心輕松、快樂的情緒，讓正性情緒和負(fù)性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。

七是膳食平衡?？Х?、濃茶并無益處，應(yīng)遵循健康、平衡的飲食結(jié)構(gòu)，保持身體的最佳健康狀態(tài)，這是承擔(dān)巨大壓力挑戰(zhàn)的生理基礎(chǔ)。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應(yīng)付日常飲食，結(jié)果會導(dǎo)致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質(zhì)在體內(nèi)堆積，加重了身體器官的負(fù)擔(dān)，會感到身體容易疲勞，耐負(fù)荷力也相應(yīng)地變差。而且，有一些高負(fù)荷的人養(yǎng)成了靠濃咖啡和濃茶提神的習(xí)慣，以此緩解緊張情緒，應(yīng)付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔(dān)過度壓力后的正常生理反應(yīng)，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力并無益處。

八是能與各種人愉快的相處。

“饒人不是癡漢、癡漢不會饒人”，“退后一步自然寬”。九是常和別人保持合作,并從中獲得樂趣。

人的自我定位來源于他人的評價，合作與交流會讓人找到自我，自信心的提高主要靠自己！找出自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的長處。找到優(yōu)勢卻由于信心不足而望而卻步的情況存在嗎？如果存在，強迫自己在適當(dāng)機會去做，不要考慮別人的想法，只要自己認(rèn)為是對的，跨出一步之后，你會突然發(fā)現(xiàn)，原來突破自己的心理障礙非常簡單。

十一、具備膽識和勇氣 從心理學(xué)角度來說，膽識和勇氣是個體意志過程中的果斷性和具有積極主動性的個性心理特征相結(jié)合而產(chǎn)生的士氣狀態(tài)。膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識，那他們在行動上就會有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。

其實當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了

十二、尊重弱者

我們今天的社會太缺少對人的尊重，我們的文化中太缺少對人的尊重，特別是對弱者的尊重，我們的教育中也太缺少對這方面的學(xué)習(xí)。教育的目的是使人在未來的生活中更有尊嚴(yán)。

其實每個人都有自尊，都渴望得到別人的尊重，當(dāng)你給別人以尊重的同時也獲得了別人的尊重，這樣我們才能擁有完整的人格尊嚴(yán)，才能更多的理解、寬容別人。

十三、凡事量力而行，懂得放棄

用心于選擇，而忽略了放棄。有時侯執(zhí)著是一種負(fù)重和傷害，默默地付出，苦苦地等待，到頭來卻是鏡中花，水中月，過分的固執(zhí)，不懂放棄甚至就是愚蠢，因為它會讓你背負(fù)沉重壓力，長期被痛苦困擾，還失去更多更好的機會。選擇需要勇氣，放棄又何嘗不需要膽識和魄力呢？

十四、偶爾放縱自己一下（不要過分）

其實也可以偶爾放縱自己一下,不是墮落,不是頹廢,而是敞開心扉,放開思想,解脫束縛。那一刻你會發(fā)現(xiàn),很多事原來想做就可以去嘗試.在這個世界上,快樂永遠(yuǎn)不會嫌多,只要能夠讓我們覺得輕松和美妙,帶著一點豪放的氣概,學(xué)會另一種模式的快樂,又有什么不好?

十五、最后，別忘了多休息！祝大家：快樂工作、健康生活！