第一篇：悲壯的抗?fàn)幗虒W(xué)反思

悲壯的抗?fàn)幗虒W(xué)反思

耿建剛

自我評價

悲壯的抗?fàn)幱蓪ぴL劉公島和劉公島上的沉思”兩個活動主題構(gòu)成。教科書選取了貼近學(xué)生生活的材料，以尋訪家鄉(xiāng)的劉公島為契機，引發(fā)學(xué)生的思考。

我通過引領(lǐng)學(xué)生查閱資料，實地參觀，觀看影視資料等形式，了解到更多悲壯的抗?fàn)幑适?，了解了?zhàn)爭給人民帶來的災(zāi)難，培養(yǎng)了學(xué)生強烈的愛國意識?！拔铱戳恕都孜顼L(fēng)云》這部電影后，我對鄧世昌這種寧死不屈的精神感到高興，同時也對李鴻章等人的行為感到羞愧，我對他們的行為感很憤怒?！币龑?dǎo)學(xué)生理解在面對西方入侵的危機時，一些開明的知識分子為了挽救國家于危亡之時，主動關(guān)注外部世界，了解西方各國情況，主張“師夷長技以制夷”，通過學(xué)習(xí)西方的長處，以抵抗西方的侵略，這里面的代表人物是林則徐和魏源。同時，清朝中央和地方的一些官員也以“自強”“求富”為口號，掀起一場學(xué)習(xí)西方先進思想和技術(shù)的洋務(wù)運動。他們陸續(xù)創(chuàng)辦了近代軍事工業(yè)和民用工業(yè)，還興辦了新式學(xué)堂，培養(yǎng)人才。從這些觀后感里，我讀出了學(xué)生從這一課的學(xué)習(xí)中，不僅認(rèn)識了歷史，也認(rèn)識了更多的人性。學(xué)生的愛國情感在不知不覺中得到了升華，回到現(xiàn)實當(dāng)中學(xué)生也一定會提高自覺性，做更多的對社會有利的事情。通過開展演講會的形式，其主題為“勿忘國恥.振興中華”，使同學(xué)們更深刻的認(rèn)識到落后就要挨打，發(fā)展才是硬道理，提醒同學(xué)們能夠居安思危，為中華之強大而努力奮斗。問題反思

學(xué)生不能深刻認(rèn)識帝國主義的兇殘和中國清政府的腐敗，深刻的體會“落后就要挨打”這一真理。

教學(xué)重建

讓通過同學(xué)們自己搜集查閱交流查到的資料，深層次認(rèn)識中國蒙受恥辱的原因，增強了學(xué)生愛國的信心，激發(fā)了學(xué)生奮發(fā)圖強的愛國志向。通過學(xué)生閱讀課文，活動交流，分析示意圖等，體現(xiàn)學(xué)生主體地位。遺忘就意味著背叛，只有牢記中國的近代史，牢記中國人民的斗爭史，才能更好地為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，激發(fā)學(xué)生的愛國主義情感。在課堂教學(xué)過程中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，發(fā)揮他們的能動性，通過他們的合作探究，明白“我”與國家的關(guān)系，從而體現(xiàn)新課程的理念。在教學(xué)中，我將充分利用各種課程資源，創(chuàng)造性的使用教材，并及時關(guān)注社會中新的信息、學(xué)生生活中新的問題和現(xiàn)象，以便及時地、合理地調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，增強教育的針對性、生動性和實效性。在實際教學(xué)中，我將盡力挖掘活動空間，從更多的角度對教材內(nèi)容進行補充、拓展，盡可能地體現(xiàn)一種兒童文化，讓教材真正成為學(xué)生喜愛的朋友。我在課堂中盡量運用多媒體教學(xué)手段，盡可能地創(chuàng)造愉快的學(xué)習(xí)氛圍來讓學(xué)生自己思考，互相討論，合作交流，從而獲取知識和技能。上網(wǎng)查資料、做社會小調(diào)查等，來增長孩子們的見識，鍛煉他們的能力。針對部分潛能生，本學(xué)期需對他們注以更多的愛心和關(guān)心，針對他們的實際情況對他們加強學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣和行為習(xí)慣的督促和指導(dǎo)，讓他們自信而健康地成長。另外我將多注意這些孩子接觸外界的情況，對他們的行為加以正確地引導(dǎo)。

第二篇：悲壯的一幕教學(xué)設(shè)計[范文模版]

教學(xué)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生朗讀感悟，體會科馬洛夫為科學(xué)而獻身的精神，激發(fā)學(xué)生對科馬洛夫的崇敬之情。

2、能有感情地朗讀課文。

教學(xué)重點：

能通過重點語段的朗讀品味深刻體驗科馬落夫為科學(xué)而獻身的精神。

教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件一個。

教學(xué)過程：

一、激情導(dǎo)入

（演示多媒體：太空）茫茫宇宙，浩淼蒼穹，吸引著多少人去探尋。1967年8月23日，前蘇聯(lián)宇航員科馬落夫駕駛聯(lián)盟一號宇宙飛船圓滿完成任務(wù)準(zhǔn)備返航，這是多么另人欣喜若狂的一個日子呀，然而這一天，人們卻感受到了一種刻骨銘心的痛楚，因為這一天人們親眼目睹了名族英雄科馬落夫殉難時那悲壯的一幕。

這節(jié)課我們繼續(xù)讀《悲壯的一幕》一課。

二、品讀生情

1、請同學(xué)們認(rèn)真讀4—11自然段，盡可能把悲壯讀出來。

怎樣讀才能把悲壯讀出來呢？可以討論討論。

2、選擇自己喜歡讀的一個場面讀給同桌聽聽，請同桌指點指點。

3、你想嘗試著讀哪個場面？

（1）向首長匯報工作：組織學(xué)生交流選擇讀這個場面的理由。指名朗讀，評議，再指名讀。

生命誠可貴，親情很需要，但對科馬落夫來說工作科學(xué)更重要。

（2）向母親告別：指名讀，評議，教師配樂范讀，體會母子之間難以割舍的濃濃親情。

（3）與妻子告別：聽配樂范讀想象科馬落夫與妻子告別的情景，比較“抱著”“拿著”。真是此時無聲勝有聲?。?/p>

（4）和女兒告別：讀了這個場面，你發(fā)現(xiàn)科馬落夫的神情與告別母親、妻子有什么不一樣？

討論科馬落夫兩次落淚的原因。

分角色朗讀對話。

（5）與人民告別：時間一分一秒過去了，他的生命也在分分秒秒中消逝，在生命的最后時刻，他把時間留給了人民。

指名朗讀，討論為什么讀得這么豪邁富有激情？

男女生分組賽讀。

4、科馬落夫豪情萬丈地告別了深愛著的親人，為自己熱愛的科學(xué)事業(yè)而獻出了寶貴的生命，這是多么悲壯的一幕，讓我們再一次親眼目睹那悲壯的一幕吧?。ǘ嗝襟w演示畫面）。

5、引讀“轟隆……”省略號中同學(xué)們讀出了什么？

三、拓展延伸

1、是啊，科馬落夫不僅是前蘇聯(lián)人民心中的英雄，也是全人類人民心中的英雄。他不僅活在前蘇聯(lián)人民心中，也永遠活在全人類人民心中，讓我們永遠記住英雄的名字，永遠記住悲壯的一幕。

2、作業(yè)：廣泛收集人類探索宇宙的資料，以“宇宙之旅”為主題出一份手抄報，籍此表達我們對他的敬意。

板書設(shè)計：

悲壯的一幕

人民萬歲！科學(xué)萬歲！

第三篇：百年悲壯

百年悲壯

———紀(jì)念辛亥革命

歷史從1866年11月12日跨過的那一刻起，中國的未來注定不會平靜。只因有一個名叫孫文號逸仙的嬰孩如一個夢般輕輕落在了廣東省香山縣。

隨著時間不緊不慢地詛嚼，一個心懷祖國，風(fēng)華正茂的愛國青年看見可憐的中國扶趴在腐敗的封建專制的腳底下，心中銘刻的八個大字時刻提醒著他：不做大官，只做大事。

于是，他的夢也裝飾點綴了中國的夢。從香港西醫(yī)書院畢業(yè)后才恍然大悟，治國民之身軀遠不如喚醒國民心中久被埋沒的民主科學(xué)。

將思緒追溯到1894年，他在多位愛國華僑的幫助下在檀香山成立了中國第一個資產(chǎn)階級革命團體------興中會，為的就是推翻媚外崇洋共和國。歷史的脈絡(luò)告訴我們，理想總是很豐感，可是現(xiàn)實卻很骨感。當(dāng)明確規(guī)定以“驅(qū)除韃虜，恢復(fù)中華，創(chuàng)立合眾政府?！睘閵^斗目標(biāo)時，當(dāng)興中會成立時，當(dāng)中國資產(chǎn)階級革命派初步形成時，當(dāng)準(zhǔn)備在廣州發(fā)動起義時，1895年清政府如一般強有力的龍卷風(fēng)，毀滅了這一切的準(zhǔn)備，還殺害了陸?zhàn)〇|等人。

不流血的革命就不足以襯托中國五星紅旗的鮮紅艷麗，不悲壯的革命就無法將祖國身上深插多年的毒刺徹底拔除，不轟烈曲折的革命就無法迎來期待已久的勝利果實。

深邃的雙眼與冷靜睿智的獨特思想將你從失敗中拉出來，你逃離日本，在橫濱設(shè)立興中會，連身為日本人也被你那追求真理的開拓進取精神和矢志不渝的愛國主義情懷深深感動，你那天下為公的博大胸懷和放眼世界的開放心態(tài)更讓許多日本人紛紛贊助。

1900年6月，你看準(zhǔn)時機，乘著義和團運動的高漲，你派鄭士良到惠州聯(lián)絡(luò)會黨組織起義，并派史堅如到廣州策劃響應(yīng)。但日本禁止軍火出口，并不準(zhǔn)你們這群愛國革命者在臺灣活動，起義軍血戰(zhàn)半個月，終因孤立無援，彈藥用盡，史堅如在廣州被捕遇害，惠州起義也以失敗告終。

一次又一次的起義失敗不斷打擊著你那顆熱血革命心，你深知天下大勢，浩浩蕩蕩，順之者昌，逆之者亡，你堅信心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日，你明白危難無所顧，威力無所謂。

黃花崗起義因那七十二烈士的英勇獻身革命而歌頌至今，保路運動更因“路存與存，路亡與亡”的口號響應(yīng)中外，武昌起義的成功因清朝的統(tǒng)治土崩瓦解而使辛亥革命四字刻在每位國人心中。

我該如何向世人彰顯你那顆風(fēng)塵百年卻永不滄桑與民同在的愛國之心？你的不朽與璀璨攝人的人格魅力早在世人心上豎起一座屹立不倒的紀(jì)念碑，你是革命的天才，中國因你的存在而更添光彩。

與你同在，百年悲壯，亙古孫文……

第四篇：痛風(fēng)抗?fàn)幮牡?/a>

痛風(fēng)抗?fàn)幮牡?/p>

亟兮般若 發(fā)布于2015年8月1日 16:01

之前也在12年寫過一篇抗?fàn)幍倪^程記錄13年發(fā)了帖子，時過境遷，發(fā)現(xiàn)我?guī)啄隂]有再犯過了，并且總結(jié)了一些心得體會，也幫周邊大概五六個朋友度過了痛風(fēng)的煩惱，和之前抗?fàn)庍^程中的不同是，這次最多應(yīng)該描述的是心得體會，以及如何控制痛風(fēng)不再復(fù)發(fā)的一個系統(tǒng)的調(diào)整療法，由于這個只是根據(jù)我自身狀況所總結(jié)的，不一定適用于所有痛風(fēng)患者，單由于是一套完整的自我修復(fù)的療法，并不會有副作用，所以值得一試。好多網(wǎng)友在我痛風(fēng)的時候給我找了許多的偏方，非常的關(guān)心我，直至今日還在過問我病情的情況，得知我已經(jīng)好幾年沒有犯過，就讓我總結(jié)下經(jīng)驗，并與大家分享，達到讓大家都能夠不受痛風(fēng)之痛苦。

有幾個朋友專門電話過來說，你不能光說，還得寫下來，我得拿你寫得這個去給領(lǐng)導(dǎo)請假三個月不喝酒啊！

為了完整，首先我還是回憶摘抄之前所寫的痛風(fēng)抗?fàn)庍^程中的經(jīng)歷吧！里面之前寫了一些用藥等大多方法已經(jīng)被我排開，可在我后面心得中直接獲取方法，那些辦法很多是經(jīng)不起檢驗的。所以理療辦法以今天所寫部分為參考。

以下內(nèi)容為之前痛風(fēng)中的經(jīng)歷的描寫：

我的愛好是美食，由于天生口域?qū)拸V，中西各地美食幾乎能一一捕獲。近年來疏于鍛煉導(dǎo)致身體出現(xiàn)抱恙。

說來也巧年后做了一次身體檢查，血糖8.5、甘油三酯5.2、轉(zhuǎn)氨酶63、尿酸727、膽固醇6.6、血管硬化?？吹竭@一群向上的箭頭我都暈了，回家后勵志要保養(yǎng)好身體，結(jié)果不到一周就開始了痛風(fēng)，真是痛得我想將腳趾切了那么老火。

開始一直忍耐，醫(yī)生告訴我急性發(fā)作期必須立刻控制下來不然容易引起并發(fā)癥，并開了副作用有半頁紙的秋水堿，回家吃了3次，疼痛立刻減低了，由于怕持續(xù)的用藥副作用增大，于是沒有再吃了。好日子沒過幾天又犯了，這次俺就緊張了，由于血糖和轉(zhuǎn)氨酶的持續(xù)高企，加上這和痛風(fēng)是姐妹病的糖尿病隨時可以上身，俺緊張了。

其中有一個朋友得知我痛風(fēng)便告訴了我成都有位中醫(yī)能治療，我就去了趟成都，吃了他的藥情況有些改善，但是痛風(fēng)的癥狀依然無法徹底消除，尿酸始終保持在650左右。于是我又去開了第二副中藥，并且走訪了幾個醫(yī)院的朋友，請他們請各個科室的專家等進行了會診，盡量做到少用或不用藥進行治療，大家也知道痛風(fēng)本來就沒有啥好藥，最終讓我綜合了他們所有人的建議和意見作出了讓自己調(diào)理身體的方案。

在服第二副中藥的過程中，我徹底的對自己的身體做了系統(tǒng)的調(diào)理，該調(diào)理辦法是我綜合了我自身的身體狀況而制定的，自我覺得調(diào)理的效果完全大于了藥物的效果，在我朋友從日本帶回來帝人藥業(yè)的非布司他還未開始服用，檢測尿酸直接降到300以下了。目前腳趾大拇指關(guān)節(jié)還有些不適，但是并不會疼痛了，經(jīng)過這段時間的測驗，連續(xù)兩周尿酸正常。去了醫(yī)院檢查尿酸277.8、甘油三酯2.14、血糖5.01、轉(zhuǎn)氨酶49，目前轉(zhuǎn)氨酶和甘油三酯還有些略微偏高，但是我相信不用多久它們也會正常。

在這里我將我這個月的調(diào)理方法以及用藥給大家分享下，希望能給大家一些幫助，也感謝我的幾個朋友們，以及幫我會診的那些醫(yī)生們。

一、用藥：在我的指標(biāo)里面有一個指標(biāo)是離正常值偏離最大的，就是甘油三酯，并且當(dāng)時轉(zhuǎn)氨酶也非常的高，有醫(yī)生指出必須先解決我肝臟的問題才能正常負(fù)擔(dān)起排毒的功能讓腎臟正常的對尿酸控制，于是我第一周：使用非若貝特一天一粒，飲食后服用中藥和小蘇打兩粒。第二周停用了非若貝特，中藥也喝完了，為了防止晚上出現(xiàn)急性痛風(fēng)，小蘇打晚上飯后兩粒。目前一直用藥就只有小蘇打還沒有能用上降低尿酸的特效藥非布索坦

二、飲食：在這個過程中對身體自身的調(diào)理才是我的堅持，這四周我堅持了前兩周吃素，后兩周才開始逐漸的吃肉，由于中西醫(yī)理論的不同，在飲食中有幾個和大家了解的不同的誤區(qū)必須要指出來。大家通常覺得能吃的：絲瓜、番茄（特別這個要注意）、甲魚、香蕉、柿子、梨子、白蘿卜、枸杞、當(dāng)歸、大棗、藕、黃瓜、黃芪，在中醫(yī)里面是不能吃的，起碼在尿酸降低到正常值之前不能吃，之后中醫(yī)會告知你要少吃，起碼等你身體按中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)恢復(fù)正常后才能正常食用，這些西醫(yī)都會告訴你能夠食用，因為低嘌呤，我堅持沒有食用，當(dāng)然高嘌呤的海產(chǎn)品我更是碰都不碰。中西醫(yī)都認(rèn)為有益的：核桃、桂圓、蘋果（在我確定血糖降低后我一天一個）、冬瓜、萵筍（萵筍頭最好）、牛皮菜（成了我的主食）、洋蔥（這個好）、薏仁，可以多吃。我后兩周吃的肉經(jīng)過很多中醫(yī)都確認(rèn)的：羊肉、牛肉、公雞肉（內(nèi)臟中只有雞胗能少量食用）、有鱗甲的魚、極其少量豬肉（切記不能吃豬腳及其內(nèi)臟），還有就是辣椒和花椒可以正常食用，我都沒有遵西醫(yī)醫(yī)囑了

**我前兩周幾乎都是少油、少鹽吃素，食用少量的米飯和面條（米飯和面條都會增加血糖，并且產(chǎn)生腎臟負(fù)擔(dān)的排泄物），幾乎以蔬菜為主，牛皮菜、白菜、空心菜、萵筍幾乎成了主食，杜絕了所有與糖與淀粉有關(guān)的食品，難熬啊！后兩周血糖有所降低了就增加了紅薯、土豆、香蕉、蘋果。

****自創(chuàng)的：每日飲用最少3500毫升白開水，飲用辦法為：早晨起來300毫升再吃早餐，到中午之前再飲用1000毫升左右，午餐前飲用300毫升再吃，第一周由于餐后要喝藥就沒有喝水，午睡后起床到下午再飲用900毫升左右，餐前飲用200毫升水晚餐后半小時服藥后再半小時開始在10:30前飲用800毫升水。不需要那么精確，但是量能達到就行了，記住晚上要多喝水但是在10:30后及睡覺前半小時就不要大量飲水了，我每天飲水都超過了我自己制定的這個量。少量多次也是關(guān)鍵。這個是最大的排毒療法，本來想空腹兩天的，俺沒有這個毅力于是放棄了，每日最少一次大便，開始節(jié)食后大便量很少，但是晚上必須堅持要排泄，不要留宿便，早上起來再一次最好。小便由于飲水量加大，應(yīng)該是無數(shù)次。

三、作息時間：痛風(fēng)除了是富貴病，可以說也是精神勞累病，必須將自己的作息時間調(diào)整過來。我的是：早上8點前醒，因為疼痛期間無法起床就不要求起床了，但是起碼要醒過來，坐起來開始喝水。中午午餐后小憩半小時至一小時，要能深度睡眠15分鐘以上。晚上11點前上床，盡量不熬夜，一天如果太晚了，一定記得第二天不能連續(xù)，這必須得補回來，肝臟排毒時間段不能錯過。這個非常重要，能多休息最好，放下手里的工作吧！身體才是你最重要的事情。

四、各方面輔助：

1、剛開始痛風(fēng)的時候要冷敷，急性痛風(fēng)過后要每天堅持熱水腳。

2、出汗，有條件的朋友最好能泡熱水澡，將痛風(fēng)部位不要放入水里，當(dāng)然最好的是能洗個桑拿，讓你在不能運動期間能夠每天出一些汗水，另外多喝熱開水也能出少量汗。

3、鍛煉，易筋經(jīng)、長拳、太極拳、課間操，各類小運動量持續(xù)運動的鍛煉方法網(wǎng)絡(luò)上去下載吧！我練習(xí)的易筋經(jīng)，相當(dāng)于一個廣播體操。

4、減少工作量，在這里俺要感謝俺老婆，她幫我承擔(dān)了不少。

5、要有打持久戰(zhàn)的心態(tài)，痛風(fēng)不是一天造成的，也不是不能克服的，很多醫(yī)生手里都有多年未復(fù)發(fā)的病例，他們都是貴在堅持，遠離不良的生活習(xí)慣吧！中醫(yī)的調(diào)理、虎狼之藥的控制，會讓你好起來的。

。以上就是俺對付痛風(fēng)的各種辦法，相信各位病友能戰(zhàn)勝病魔，日本降低尿酸的新藥印度也在生產(chǎn)不是很貴，3-5塊錢一顆吧！日本的要大概20多塊一粒，可喜的是馬上國產(chǎn)了。俺沒有用這些藥是因為想在用藥的前一天去醫(yī)院測量準(zhǔn)確尿酸方便記錄藥效，結(jié)果

277，俺就不用吃了，之前怕吃別嘌呤，因為那副作用太大了。是藥三分毒，俺爺爺生前說的。保養(yǎng)好自己的身體吧！這才是最貴重的東西！貴在堅持，堅持吧！

以上內(nèi)容為我痛風(fēng)時期所寫，后來隨著尿酸的反彈和一些指標(biāo)的差異化檢測，我重新總結(jié)了方法，并在這幾年里面我拜訪了諸多的痛風(fēng)患者，以及有經(jīng)驗多的國內(nèi)外醫(yī)生，并看了許多的相關(guān)文獻，對于以上的一些理解有了變化，并且總結(jié)了自己的一套理論，可供大家參考，并可以嘗試。

暫定名字為《100日調(diào)理抑制痛風(fēng)法》，是在你急性痛風(fēng)控制后，進行的一次對痛風(fēng)徹底抑制的一種方法，不帶任何醫(yī)療常識，都自己琢磨出來滴，但是行之有效。

抑制痛風(fēng)的心得如下：

一、首先我們要明白什么是痛風(fēng)，痛風(fēng)在中醫(yī)和西醫(yī)理論里面是兩個不同的理解觀點，內(nèi)分泌系統(tǒng)性疾病以及風(fēng)濕性疾病，我自己認(rèn)為也就是分泌過程中和排泄過程中部分物質(zhì)無法正常排出導(dǎo)致的一種疾病，其實痛風(fēng)非常的可怕，并不是因為它的疼痛并非常人能夠忍受，而是它本身會引發(fā)的并發(fā)癥，其中最恐怖的就是容易引發(fā)糖尿病、動脈硬化、高血壓、痛風(fēng)腎。大家必須要重視痛風(fēng)，因為它會成為你身體其它疾病的病因，不要一味只認(rèn)為是關(guān)節(jié)疼痛或是因為吃的原因引發(fā)的癥狀，重視它，因為它會隨你一生相伴，目前世界還沒有發(fā)現(xiàn)任何有效治愈痛風(fēng)的藥品或者方法，我們所做的是要抑制它的復(fù)發(fā)，并控制好高尿酸癥狀，否則它將影響你的一生的健康。

二、用藥，凡屬與降低尿酸的藥物對身體都有極大的副作用，非布司它也不例外，除非急性痛風(fēng)你用藥后緩解癥狀，不能長期依賴藥物。

三、之前寫的里面讓大家多出汗水是不對的，出汗太多反而會惡化痛風(fēng)的癥狀，在痛風(fēng)非發(fā)病期，可以適當(dāng)出汗。

四、痛風(fēng)與腎臟息息相關(guān)，但肝臟功能也需要維護，根據(jù)我的理解應(yīng)該肝臟也會承擔(dān)部分內(nèi)分泌功能的原因吧，所以甘油三酯等必須降低到正常值邊緣。

五、具體實施調(diào)理方法，為100日一個療程（不知道該叫什么就這么稱呼吧?。@三個多月的調(diào)理過程具體分幾個方面。

1、戒酒100日或三個月，這個期間必須戒酒，無論什么酒都不能沾，否則將重新計時，另外一提終身戒啤酒，沒有任何理由，必須終身戒啤酒，一杯啤酒對痛風(fēng)病人的傷害同等一杯等量的白酒。

2、每日空腹早晚一個水果，所謂空腹就是飯后3小時后，不管什么水果都行，如果你的血糖過高，請選用低糖水果，或者降低血糖后食用。如果有條件，請購買新鮮椰子數(shù)個，連續(xù)每天喝一個，連續(xù)兩周就行了。100日過后你還可以備用數(shù)個椰子，一旦你自覺查飲食過量或尿酸增高時候可以食用。另外木瓜也是不錯的水果，青木瓜最好。理論就不說了，維生素C是能夠?qū)?nèi)分泌影響的一個好東西，不同水果效果一樣，功效有點差異。

3、注意每日飲水量，大致不能低于2500ml，約5瓶礦泉水量，牛奶、湯、茶、白水等都行，最好在這期間盡量減少茶水的飲用，在100日后恢復(fù)茶水飲用對身體還有很好的幫助，這期間減少下，因為茶水利尿比較麻煩計算水在身體的滯留時間。最好飲用弱堿性的水，不是街上買的各種蘇打水，其實礦泉水和白開水已經(jīng)很好了。

4、睡眠，每日不得低于8小時睡眠，最好能夠有午睡時間，當(dāng)然不得熬夜補瞌睡，11點前必須入睡，就算睡不著也行，睡覺前一個半小時就不要大量飲水了，不但會加重腎臟負(fù)擔(dān)還會影響睡眠。

5、飲食，本來我開始還非常注重飲食的攝入，后來經(jīng)過自己的一個探索，發(fā)現(xiàn)飲食的嘌呤攝入基本上對尿酸的影響非常的小，那是一個長期的過程產(chǎn)生的尿酸高。但為了這個療程的效果

這100天暫時不吃相關(guān)嘌呤過高食物，這些到處都能查到，太多了感覺除了喝粥啥都不能吃了。在我自身體驗中，禁止食用的有：螃蟹（大閘蟹也算）、甲魚、豬腳、絲瓜、啤酒、麥芽發(fā)酵食品，就這些了，海鮮少吃吧，問題不是很大，話說好多醫(yī)生說不能吃海鮮了，那要是生長在海島國家不得餓死？好多痛風(fēng)患者的體重都很高，這個時候你順便當(dāng)控制飲食減減肥吧！對了炒菜放上幾顆花椒，據(jù)說除濕的。

6、適度的運動，我總結(jié)了，大量運動的人最后長壽的很少，于是我選擇，中國的太極拳、易筋經(jīng)、長拳、課間操等運動，走路逛街等，適度的運動也會將身體的內(nèi)分泌功能有所調(diào)節(jié)，熱水澡真的可以沒事兒泡泡，如沒有條件洗澡水調(diào)熱點也行，消耗卡路里的方法太多了，就不一一舉例了，但是強調(diào)一下痛風(fēng)病人不宜劇烈運動。

7、調(diào)節(jié)好自己的心情，好多痛風(fēng)患者都因為劇痛纏身而非常郁悶，這個病控制得好，終身不復(fù)發(fā)的可能性是有的。

六、以上《100日調(diào)理抑制痛風(fēng)法》，實施完結(jié)過后，你就得去趟醫(yī)院將你身體的指標(biāo)檢查一下，看是否有好轉(zhuǎn)，如果有帖子里面回復(fù)一下，讓大家都參考參考，或許你還有更好的方法喃！我目前的狀態(tài)是，尿酸大致保持在400-480之間，有些許偏高，但非常的穩(wěn)定，我準(zhǔn)備每三年進行一次對身體的調(diào)節(jié)，這種調(diào)節(jié)不單對痛風(fēng)，對很多其它病癥也應(yīng)該有效，但是必須持之以恒的堅持100日，為了你今后的30000日，堅持100日吧！我目前白酒走起，火鍋吃起，雞湯喝起，燒白吃起，海鮮吃起，除開之前提過的螃蟹（大閘蟹也算）、甲魚、豬腳、絲瓜、啤酒、麥芽發(fā)酵食品，俺幾乎沒有忌嘴了，偶爾火鍋吃多了一定在吃的過程中，喝瓶蘇打水或是可口可樂，對沖一下，據(jù)說喝醋也行，但沒敢試過，呵呵！

以上就是我在痛風(fēng)抗?fàn)幒蟮男牡茫壳昂脦啄隂]有復(fù)發(fā)了，這個療法幾年來我也告知了我身邊的好多朋友，但能做下來的就幾個，目前收到感謝酒的有五六個了，現(xiàn)在寫出來，也希望大家能在與痛風(fēng)的抗?fàn)幹袆俪?，將它作為人生的一個挑戰(zhàn)，或許真的就不復(fù)發(fā)了。

以上觀點為一個完全不懂醫(yī)學(xué)的一個人，憑空想象所寫，但是絕對是心得，憑著良心寫的，不收費不問診，根據(jù)自己身體狀況而定，不能糖尿病還吃水果吃很多，也不能一口氣2000毫升水喝完水中毒，所以，還得警告提示。希望大家轉(zhuǎn)給有需要的人吧，但也希望大家記得注明是俺滴心得體會。

第五篇：悲壯的生命之歌

悲壯的生命之歌

一位朋友向我講述了在南美洲一片森林邊緣發(fā)生的故事。

那一天，由于游客的不慎，使臨河的一片草叢起火了，順著風(fēng)勢游走的火舌活像一掛紅色的項鏈，開始圍向一個小小的丘陵。這時，明眼的巴西向?qū)蛭覀兘械溃骸耙蝗何浵伇换鸢鼑?！”我們順著他指點的方向看去，可不是，被大火縮小著的包圍圈里已經(jīng)變成了黑壓壓的一片。“這群可憐的螞蟻肯定要葬身于火海里了。”我心里惋惜地想著，可萬萬沒有想到，這區(qū)區(qū)的弱者并沒有束手待斃，而是迅速聚攏，抱成一團，然后向河岸的方向滾去。蟻團在火舌舔動的草叢間越來越迅速地滾動著，不斷發(fā)出外層螞蟻被烘焦后身體爆裂的聲響，但是螞蟻團卻不見縮小。顯然，外層被灼焦的蟻國英雄們至死也不松動絲毫，肝膽俱裂也不離開自己的崗位。一會兒，蟻團沖進了河流，隨著向?qū)Π稘L動，河面上升騰起一小層薄薄的煙霧。

我聽著這則蟻國發(fā)生的真實的故事，像聽著一曲最悲壯的生命之歌。小小的螞蟻，其重不足百毫克，然而，在人類往往也要遭到重大傷亡的火災(zāi)面前，竟然能如此沉著、堅定、團結(jié)一致，不惜犧牲自己，以求得種族的生存，其斗爭的韌性，其脫險方式的機智，又是如此感人，怎能不發(fā)人深思，油然而生出敬慕的情感來？

（火災(zāi)中螞蟻自救的故事足可讓我們動容動心。螞蟻們抱成一個團，老螞蟻們在團外，年輕的小螞蟻們在團內(nèi)，是老螞蟻們的犧牲成全了小螞蟻們的生存。人類也是同樣的模式，正是由于我們?nèi)俗陨淼淖晕覡奚懦扇巳祟惐旧淼纳?。我們父母對我們而言就是那些老螞蟻，他們保護著我們，而對于我們的后輩，他們又成了小螞蟻，人類就這么一層層的保護著，一層的生存著，以后呢？也是如此，這種生存模式，會永生嗎？我們這些在這兒苦苦生存的個體，不過是個中間過渡，可曾在什么重大的意義，又何曾有什么特殊，如此多的努力，如此多的犧牲方能保護著生命，難道我們的生命及種族不正是如此脆弱嗎？也許從另一個層面上來講，這也是一種堅韌一種強硬。）