第一篇：豐富體育課程內(nèi)容拓展體育教學時空

豐富體育課程內(nèi)容拓展體育教學時空

摘要：生存拓展訓練作為中學體育課的一個延伸，有利于激發(fā)學生的學習動機，培養(yǎng)堅強意志品質(zhì)，充分挖掘?qū)W習潛能，提高其體能、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力；突破中學體育課程封閉式的格局，滿足新課程改革的理念，豐富中學體育課程體系，滿足中學體育課程“多元化”、“選擇性”發(fā)展的需要；對于促進中學學生的健康發(fā)展具有重要意義。

關(guān)鍵詞：生存拓展訓練；課程資源；身心健康；地域資源

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A

1、課題研究的緣起

在新一輪的課程改革中，中學體育課程的目標要求學生形成運動愛好和專長，培養(yǎng)終身體育的意識和習慣，發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強人際交往技能和團隊意識，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態(tài)度。而現(xiàn)在的學生都生活在象牙塔里，生活在父母和老師的“愛心懷抱”中，經(jīng)不起一點挫折，吃不了一點苦，而生存拓展訓練其內(nèi)容項目新穎刺激，神秘莫測，符合青年學生的興趣和愛好，對培養(yǎng)學生的抗挫折能力、拼搏精神、團隊意識、創(chuàng)新意識、發(fā)展學生個性等方面都會有幫助。我們開展的生存拓展訓練不僅在課堂內(nèi)、校園內(nèi)。還拓展到社會和自然中去，不僅是競技運動，還拓展到學生喜歡的各種項目，不僅是一周兩節(jié)課，還要拓展到節(jié)假日；既強調(diào)健身性、趣味性和實用性，又注重讓學生在增長知識、鍛煉身體、陶冶情操之余，學會學習、學會生存、學會做人，促進學生德、智、體美全面發(fā)展。

2、課題研究的原則

(1)教育性和發(fā)展性原則：確定教學內(nèi)容，要以“健康第一”的指導思想為指導，切實反映現(xiàn)代教育教學改革的思想，優(yōu)選最佳內(nèi)容和途徑。促進學生的學習，充實生活，鍛煉體魄。

(2)課堂內(nèi)外相結(jié)合的原則：不局限于課堂內(nèi)、校園內(nèi)，還拓展到社會和自然中去，不僅是正常教學時間內(nèi)，還拓展到節(jié)假日。

(3)健身性和文化性原則：教學內(nèi)容的選擇，既保護和鍛煉身體，增強體質(zhì)，不競技化，又充分發(fā)揮運動項目對鍛煉身體，提高能力，培養(yǎng)競爭意識和意志品質(zhì)的作用。

(4)統(tǒng)一性和選擇性的原則：對教學內(nèi)容既有最基本的要求。又有根據(jù)學生自身發(fā)展和興趣的選擇性和靈活性內(nèi)容，既有統(tǒng)一尺度的教學評價又有針對發(fā)展個性的動態(tài)評價。

3、我們的探索與實踐

3.1明確教學目標

為了更好的實施中學生生存拓展訓練的教學，我們根據(jù)學生實際和學校所處的地域情況制訂了教學的總目標。即①挖掘體育的潛能，使學生學會生存的基本能力，掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法及危險環(huán)境中的自我保護和自救方法；②培養(yǎng)運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；③養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)合作意識和團隊精神；④發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的人生態(tài)度。與此同時，結(jié)合新課程標準，我們也提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個方面具體的學習目標。

(1)運動參與。[目標一]經(jīng)常參與體育鍛煉。[目標二]在堅持參與體育鍛煉的基礎(chǔ)上帶動同伴進行體育鍛煉。

(2)運動技能。[目標一]了解各項拓展運動的基本技能，認識多種運動項目的價值；關(guān)注國內(nèi)外的重大體育賽事；掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法。[目標二]掌握和運用運動方法，展現(xiàn)自身運動能力，自覺關(guān)注社會中與體育活動有關(guān)的安全問題。

(3)身體健康。[目標一]增強體能。[目標二]在不斷增強體能的基礎(chǔ)上幫助同伴改善體能狀況。

(4)心理健康。[目標一]在拓展活動中努力獲得成功感；發(fā)展學習能力；表現(xiàn)出調(diào)控情緒的意愿與行為：表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)。[目標二]逐步形成積極進取的人生態(tài)度；具有幫助同伴調(diào)控情緒的意愿與行為；在具有挑戰(zhàn)性的活動中表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)。

(5)社會適應(yīng)。[目標一]具有和諧的人際關(guān)系和良好的合作精神；表現(xiàn)出良好的體育道德。認識個人參與體育與健康活動的權(quán)利和義務(wù)；表現(xiàn)出有責任感的社會行為。[目標二]表現(xiàn)出團隊意識和行為。關(guān)心社會的體育與健康問題。

五個方面的具體目標是一個相互聯(lián)系的整體，主要是在身體練習的過程中實現(xiàn)的，不應(yīng)將這五個方面的具體目標割裂開來進行教學。拓展訓練教學中的每一項活動都應(yīng)注意圍繞多個目標來開展。在我們的課程中，要注意將運動技能的學習與健康教育專題的學習有機地結(jié)合起來，相互滲透。要求學生通過本課程的學習。不僅掌握野外生存生活的知識和技能，培養(yǎng)對這一內(nèi)容學習的積極態(tài)度，而且使自己的整體健康水平得到提高。本著統(tǒng)一性和靈活性相、結(jié)合的原則，我們不僅對所有的參與訓練的學生都提出了必須要達到的基本目標要求(目標一)，還對少數(shù)學有余力且對自己有更高要求的學生提出了發(fā)展性的學習目標(目標二)。

3.2精選教學內(nèi)容

在教學內(nèi)容的選擇上，我們根據(jù)學校教學設(shè)備施實際和周邊地理環(huán)境情況主要選擇了如下三類教學內(nèi)容：體能類：山水游泳、登山攀巖、百步云梯、勝利墻、劃木船、輪胎足球、四足蜈蚣、捆綁行動；技能技巧類：野外燒烤、野外定向、竹筏急渡、云中漫步、群英飛躍、肢體語言、應(yīng)答自如、走方塊、梅花樁、南轅北轍、做迷藏、碰碰車、搭帳篷；心理拓展類：信任背摔、天梯、水上漂速跑、水上獨木橋、第六感、抽象網(wǎng)、團隊溝通、空中抓杠。并根據(jù)每項內(nèi)容的特點制訂出具體的游戲活動規(guī)則和訓練目標。配備好活動器材。

3.3設(shè)計課程方案

在確定教學目標和精選教學內(nèi)容之后，我們即著手設(shè)計教學方案?？紤]到本校的教學條件和資源，我們把生存拓展訓練的教學過程分為“校內(nèi)常規(guī)教學”和“校外綜合實踐”。校內(nèi)常規(guī)教學以理論課的形式在教室或操場上進行，主要講解該項內(nèi)容的活動規(guī)則、注意事項以及安全問題等等。校外綜合實踐則是提高學生生存能力的訓練課，又是對學生野外生存能力的實踐考核。根據(jù)以上確定的三個教學模塊十多個項目的教學內(nèi)容，分別設(shè)計課程方案。

3.3.1設(shè)計教學流程

一般把握五個基本環(huán)節(jié)：

首先要根據(jù)學生主體，進行一定的調(diào)查分析，找出他們問題所在，這要求教師在平常的教學中積極發(fā)現(xiàn)問題，多留心學生的心理表現(xiàn)，注意學生在平時的細節(jié)。再對癥下藥設(shè)計開發(fā)出適合的拓展項目，設(shè)置好場地，講解好活動規(guī)則、要求、注意事項，調(diào)動學生的參與積極性學生作好身體和心理上的準備，在教師組織、指導下學生全身心的投入到活動體驗中，通過活動體驗，在感悟的基礎(chǔ)上，教師廣泛舉例，用大量的實例引證所學的道理，導出超越自我、管理、團隊協(xié)作等理論，啟發(fā)學生回味感受，進行情感激發(fā)與理性啟迪。學生討論交流，共同分享活動體驗帶來的各種感受。最后還要對學生的參與體驗進行評價，并且要課后追蹤學生是不是有所收獲。對癥下藥有沒有效果。

體驗環(huán)節(jié)中學生的親身參與是重中之重，在此五環(huán)節(jié)中分享交流環(huán)節(jié)則是必不可少的，必須留出部分時間用于交流、討論和思索，以促進拓展運動效果的形成。這也充分體現(xiàn)了我們體育新課程中以學生為主，體驗式、探究式的教學理念。

3.3.2探索具體活動方案(以野外定向越野為例)

(1)《野外定向越野》課程的性質(zhì)、目的和任務(wù)。

課程性質(zhì)：定向越野是一項非常健康的智慧型體育項目，愛好者在無限生機的大自然中，去鍛煉體魄，培養(yǎng)意志，提高識別地圖和使用地圖的能力，挑戰(zhàn)自我身心極限，是為推進學校體育教育改革而新開設(shè)的體育選修課。

課程目的：通過定向越野的教學與實踐過程。使學生掌握定向基礎(chǔ)知識和專業(yè)技術(shù)知識，并在實踐中不斷鞏固和提高，激發(fā)學生積極參與體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高學生自我生存能力，促進學生體力與智力的一并發(fā)展，使學生終身受益。

課程任務(wù)：①全面提高學生的身體素質(zhì)，特別是心血管系統(tǒng)的耐久能力，增進學生健康；②使學生嘗試從未嘗試過的東西，經(jīng)歷人生的刺激，培養(yǎng)學生獨立思考，獨立解決所遇困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)、果斷決定的能力；⑧基本教會學生如何在大自然中挑戰(zhàn)自我和把握自己的行為，提高生存能力，強化愛護自然的意識。

(2)《野外定向越野》課程教學內(nèi)容：

地形圖基本知識；了解地形圖的概念、分類，比例尺、地形圖的符號、注記顏色及識別，地貌判別；指北針基礎(chǔ)知識和實地使用地形圖；定向越野的基本知識(定義、特點、器材、場地、競賽)；定向越野的組織與比賽：野外生存知識(野外判定方向、行走，野外動、植物的食用、野外露營、傷病防治、求救信號)：

(3)課程教學基本要求：

課堂講授：教學方法上要采用啟發(fā)式、交流式的教學方法，培養(yǎng)學生用抽象邏輯思維分析問題和解決問題的能力；引導和鼓勵學生通過實踐和自學獲取知識，增加討論課、現(xiàn)場課以及答疑質(zhì)疑等教學環(huán)節(jié)。教學手段上，在教學中采用黑板和多媒體課件相結(jié)合的教學手段。

教學輔助資料：教學課件。

實驗環(huán)節(jié)：①實踐課：我們引進了拓展訓練的基本模式：將一個班級的學生――分成幾個小隊――破冰游戲――授旗――取隊名――開展競賽活動――總結(jié)。②答疑和質(zhì)疑。

(4)制定《野外定向越野》考核內(nèi)容、方法和標準。

3.4革新教學評價

創(chuàng)新性的教學改革需要具有創(chuàng)新性的教學評價與之配套。中學體育新課程指出：在體育與健康課程學習評價中，體育教師應(yīng)積極指導、鼓勵學生進行自我評價、相互評價，并加大學生自我評價與相互評價在成績評價中的比重。按照這個指導思想，我們也改變以往單一的成績評判方式，采用三維評價模式，采取學生自評，互評，教師評價三者相結(jié)合的方式。我們設(shè)計了評價量表，每次實踐活動結(jié)束后，每位同學都要對自己作一次評價，同時對同一個組內(nèi)的其他同學也要作一評價。

3.5完善安全措施

在開展拓展訓練時，可能會遇到各種各樣的安全問題。我們一方面通過設(shè)計縝密完整的訓練方案和路線等方式來保證拓展活動的安全，從組織工作上做到有驚無險。另一方面，我們在教學中非常注重指導學生如何應(yīng)對各種險情，如何對昆蟲蟄傷、蛇咬、出血、骨折及扭傷進行急救，如何發(fā)放與識別各種求救信號等，通過提高學生自身應(yīng)對緊急情況的能力來加強拓展訓練的安全性。同時在教學中采取各種保護措施來確保學生安全。

4、課題研究的成效

(1)豐富、充實和拓展了中學體育課的內(nèi)容，吸引學生熱情參與。實踐表明：開展拓展運動，豐富了體育課程的內(nèi)容，拓展了體育課程的時間與空間，樹立了大課程觀的思想，增強了體育課程的實用性、趣味性和挑戰(zhàn)性，體現(xiàn)了體育課程的多種功能和價值，不僅為豐富和完善中學體育課程跨出了具有開拓性的一步，而且對轉(zhuǎn)變?nèi)瞬排囵B(yǎng)的觀念和模式也具有重要的啟發(fā)作用。

(2)培養(yǎng)了學生野外生存生活的基本技能，促進了學生身心素質(zhì)健康發(fā)展。參與拓展訓練的學生普遍反映通過“生存拓展訓練”的學習，獲益匪淺。學生不僅在老師的指導下學會了許多野外生存生活技能，還在與自然的親密接觸中發(fā)展了體能，在挑戰(zhàn)極限的過程中提高了身心素質(zhì)，在協(xié)同戰(zhàn)勝困難中增強了社會適應(yīng)能力，在陶冶情操的同時培養(yǎng)了審美情趣和環(huán)保意識。

(3)通過拓展練習，我們帶回了青山，帶回了綠水，帶回了歡笑，帶回了友誼，帶回了真情：帶回了信心，勇氣，希望，信任，還帶回了我們所想要的，所缺乏的，所珍惜的??

5、我們的思考和展望

對于本研究課題，我們也認真總結(jié)成敗得失，對于把拓展訓練引入中學的體育課程里，完全有必要也有效果，當然也存在許多困難與不足。主要是校外實踐課中學生的管理給我們體育教師造成很大的困難。我們有以下幾個方面的反思和展望：

(1)開展拓展運動應(yīng)與體育與健康教學的目標保持一致性。在拓展運動中通過創(chuàng)設(shè)各種情景，讓學員親身參與體驗，交流總結(jié)，從而提高學員們的綜合素質(zhì)，實現(xiàn)超越自我，戰(zhàn)勝自我，熔煉團隊的目的。拓展運動中的綜合素質(zhì)是中學體育所追求的。兩者的目標要保持一致性。

(2)要注意練習方法和手段的相互滲透性。拓展運動重在學員體驗，從學員在面臨挑戰(zhàn)和危機時入手，通過體驗式學習的過程從中形成新的品質(zhì)，這其實在我們體育新課程中的情景教學中已有滲透，我們體育教學中通過學生發(fā)現(xiàn)問題，教師引導，學生的不斷重復練習，改進技術(shù)動作，再去體驗，收獲成功。兩者都是采用對身心的不斷刺激來形成穩(wěn)定的心理品質(zhì)，建立動作定型。

(3)要力求場地器材的簡潔性。拓展運動教學其所需的場地很容易達到，有些項目甚至可以在非常狹小的場地開展，而且器材簡潔，在場地方面任何一所學校都能滿足，有許多項目不需要器材，許多器材完全可以自制，不需要購買專業(yè)的訓練器材。

(4)一定要注意安全問題。安全問題是重中之重，拓展運動很多項目對學生的心理上有較大的挑戰(zhàn)性，但同時也有一定的危險性，實驗教學和調(diào)查問卷中76.4％的學生在練習前很緊張，只有7.8％的學生心理上比較放松。這就要求我們教師在組織時要以高度負責的態(tài)度，注重每個細節(jié)，講清規(guī)則、要求，加強安全措施。

(5)對組織者和參與者都需要有很高的要求。拓展運動活動內(nèi)容要求教師應(yīng)具有很好的統(tǒng)領(lǐng)學生認知、情感、技能發(fā)展的能力，不僅要有良好的技術(shù)技能，還要有良好的人格。練習者在活動參與前必須做好充分的思想、心理和體能準備，了解活動的目的、作用和方法?；顒又袇⑴c者的注意力要高度集中，同時參與者應(yīng)量力而行，若暫時心理狀態(tài)沒有調(diào)整好，不要貿(mào)然行事。

(6)在中學體育課中引進拓展訓練，我們認為內(nèi)容還可以更豐富，但這取決與場地以及訓練師資力量。

(7)一個人的成功不是真正的成功，一個團隊的成功才是完美的成功。

參考文獻：

[1]張亞琪，關(guān)于將拓展運動引入大學體育課的思考，遼寧體育科技，2003(4)

[2]姜全林，談在中學體育教學中如何開展心理拓展訓練[J]，體育教學，2005(3)

[3]洪峰，辛世昌，試論野外生存訓練對大學生的影響[J]，安徽體育科技，2003(1)

[4]張衛(wèi)軍，高校體育實施心理拓展訓練的探討[J]新鄉(xiāng)師范高等?？茖W校學報，2005

第二篇：體育—拓展

體育—拓展

通信工程1042班

白盼盼

學號：16號

走方塊

一、時間：

5～15分鐘。取決于參加人數(shù)的多少。

二、人數(shù)：24人以上。

三、道具：

給每個隊員準備一塊邊長為30cm的正方形木板后，還需富余一塊。

四、概述：

這是一個能讓所有隊員都開動腦筋，解決問題的游戲。

五、目的：

讓整個團隊參與到解決問題的游戲中來。

六、準備：

把所有木板都放到地上．呈一條直線排列，彼此間距30cm。

七、步驟：

1．把整個團隊分成人數(shù)相等的兩組，如果總?cè)藬?shù)為奇數(shù)，讓一個人做你的助手。

2．兩組隊員分別從這排方形木塊的左右兩邊站起，每人站在一塊木板上，兩組相對而立。最后中間只剩下一塊木板。

3．例如，16名隊員——每組8人——中間一塊閑置木板。每個人占一個方塊，方塊中的箭頭代表各個隊員應(yīng)該面對的方向——所以，整個小組面向同一個方向。

4．兩組將分別從這排方塊的這一邊走到另一邊，規(guī)則如下。5．不允許隊員轉(zhuǎn)身，可以向后看，但身體必須朝著游戲開始時的方向。每次各組只能有一人轉(zhuǎn)身——也就是說允許轉(zhuǎn)身時，每組只能有一人轉(zhuǎn)向。

6．隊員可以移到自己面前的空木板上。方塊1上的人或者方塊3上的人都可以移到方塊2上。

7．隊員也可以超越對手移到他們前面的方塊上，但是不能后退。如方塊4上的人可以超越方塊3而移到方塊2上，而方塊1上的人不能后退到方塊2上。

8．隊員不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他們的后腦勺，就是不能超越他們。也不允許一次穿越兩個對手，到達前面的方塊上。

9．如果有人發(fā)現(xiàn)自己到了無路可走的地步，所有隊員必須回到起始位置，重新開始游戲。

八、變通：

如果只開展一次游戲，可以用報紙或拿粉筆在地上畫方框代替木塊，效果一樣。

九、總結(jié)：這個游戲是運用大家的智慧來完成任務(wù)，也使大家懂得運用團隊合作來完成任務(wù)。集體的智慧和力量是非常強大的，大家在以后做事可以利用團隊來完成。

第三篇：如何拓展體育游戲

如何拓展體育游戲

體育游戲的拓展應(yīng)在不斷搜集游戲素材的基礎(chǔ)上，積極設(shè)計和創(chuàng)編出新穎、實用、有效并具有時代特征的體育游戲。

1、應(yīng)善于選擇各種具有教育意義的素材，盡可能做到游戲的名稱生動形象，富有教育意義，內(nèi)容健康，情節(jié)符合時代的教育特點，規(guī)則明確、合理、嚴謹、獎罰得當，能激勵拼搏向上、積極進取的精神，使游戲活動成為思想品德教育的有力手段。

2、要有明確的目的、任務(wù)和要求，根據(jù)教學、訓練的需要，深入了解不同性質(zhì)、不同類型的體育游戲所具有的功能，并充分考慮場地、器材和學生的實際情況，勇于創(chuàng)新，大膽實踐，創(chuàng)編出目的性強，效果明顯，切實可行，深受學生喜歡的游戲。

3、要具有科學性，必須遵循人體解剖、生理規(guī)律，心理發(fā)展變化規(guī)律，以及體育教學規(guī)律。在內(nèi)容的選擇，游戲方法的制定，教學手段的運用，都要符合青少年的年齡特征，對動作的難易度，運動負荷的大小，組織方法的設(shè)計，都要從青少年的實際出發(fā)，認真考慮與實施，使創(chuàng)編的游戲充分體現(xiàn)科學性。

4、在內(nèi)容的選擇，游戲方法的確定等方面，既要突出趣味性的特點，又要做到有針對性，使創(chuàng)編出的游戲符合參加者的趣味性心理特點，設(shè)法增加游戲的競爭因素，力求動作設(shè)計的新異、驚險、并安排一些帶有故事情節(jié)的內(nèi)容。

5、在各個環(huán)節(jié)上均應(yīng)注意實施過程中的安全性，應(yīng)充分考慮學生的年齡特點、身體情況、運動能力等因素，對動作的可行性、安全性進行科學分析，本著有驚無險的原則進行設(shè)計，由于體育游戲?qū)剐?、競爭性的特點所決定，不同的游戲有其容易出現(xiàn)傷害事故的具體環(huán)節(jié)，體育游戲創(chuàng)編時，為了引起學生的注意應(yīng)有所提示，并采取相應(yīng)的安全措施。

第四篇：體育拓展心得

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體育拓展感想

我很榮幸選了體育拓展這一門課。在本學期上課之前，我從來都不知道體育拓展是一門怎樣的課。甚至有過許許多多的聯(lián)想。譬如：在室內(nèi)上課的嗎？又或者是跟定向越野一樣到處行走尋寶。我還向各路同學打聽這門課程的上課內(nèi)容，但很遺憾的是，知者寥寥無幾。自以為知者，大多也是以為滿校園的跑步。所以，在上體育拓展課之前，覺得這門課應(yīng)該沒什么樂趣。一度還覺得不如去選自己擅長的籃球或者羽毛球課。但是，第一堂課，就徹底推翻了體育拓展在我心目中那陰暗的形象。原來！體育拓展是這般的輕松，自在。課程的輕松不僅僅緣由老師的詼諧幽默和專業(yè)程度，還因為上課氛圍的快樂以及在活動過程中同學們彼此認識熟悉而來。形成一種健康向上的積極、輕松、快樂的氣氛。

根據(jù)上過的體育拓展活動內(nèi)容大致分為兩類：個人項和團體項。個人項側(cè)重于考察個人的能力。比如摸高和測肺腑量，這些主要都是依靠個人平時體育鍛煉出來的。而團體項則側(cè)重于團隊的溝通和協(xié)作能力以及小隊隊長的領(lǐng)導能力的考察。團體項目需要的是每一位隊員的通力合作。這樣，才能促進隊員之間的了解和情感交流。比如蜘蛛網(wǎng)、盲人方陣、坐地起立。都離不開每一位隊員的通力合作，深度交流。以及隊長思索的活動技巧和活動安排。對此，我覺得這些項目在每年的新手中全面的開展更具有實質(zhì)性的意義。因為這樣不僅可以提升班級的凝聚力，更能讓每個人都意識到自己對于班集體的重要性。在新的環(huán)境之中，人或多或少的都會感到迷茫，不知所措。而舉行團體性質(zhì)的體育拓展項目則可以有效地幫助新生找回自信，在融洽的活動氛圍中感受到新集體和新環(huán)境帶來的新鮮感以及新奇感，產(chǎn)生探索新環(huán)境的 興趣。

團體項也讓我深深的明白了：集體精神十分總要，一個人的力量總是有限的，隊員齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；任何一個團隊都不能忽視隊長的作用，隊員都應(yīng)該以隊長為核心一同出謀劃策地共同開展工作；在任何活動行動之前，都應(yīng)該有詳盡的策略，再加上隊長最后的系統(tǒng)決策才能避免做出一些事半功倍的活。

在拓展的活動過程之中也出現(xiàn)了一些問題。第一，課程中項目的活動量太少，不能充分體現(xiàn)體育的鍛煉精神，應(yīng)該適當?shù)募尤胍恍┗顒恿枯^大的拓展項目；第二，有些項目的活動性不強，有些同學根本不需要參加到活動之中。為了確保每一位同學都體驗到活動的意義和樂趣，應(yīng)使每一個拓展項目都爭取讓每一位同學參入其中，體現(xiàn)隊員對于團隊的不可或缺性和重要性；第三，開展的個人項應(yīng)該盡量安排在后期，因為起始同學都彼此不熟悉，應(yīng)開展團體項以盡快讓同學們熟悉彼此。

體育拓展，不虛此行。

以上，便是我個人上體育拓展課的感想，略有粗糙。望見諒。

第五篇：體育拓展感想

關(guān)于體育拓展課的幾點感想

體育鍛煉是學生的一種需求，我們喜歡在各自喜歡的運動項目中，揮發(fā)汗水，展現(xiàn)自我。我們學校體育開展的拓展課，正是為了滿足學生們的不同需要而開設(shè)的，體現(xiàn)了我國的教育方針——“以人為本，和諧發(fā)展”。

這個我學期報了體育拓展項目，在這半個學期的學習中，我得到了太多太多，交了很多朋友，也學會了很多平時無法這么系統(tǒng)學到的東西，團隊的合作精神，盡管在以前我同樣知道一個團隊的力量，但這門課讓我真正的體會到了這一點，更堅定了我的目標，以前還從來沒有接觸到這樣有實際意義的體育課程，尤其是在我們這些典型的被應(yīng)試教有所扼殺的一代的身上。拓展課的開展不在于其本身所局限的意義，而更在于它的指導和啟發(fā)的作用，更在于它對當下體育課程教學設(shè)臵的啟發(fā)作用，或者說的更遠更深一些，是對整個學校教育的啟發(fā)和指導。

在課程中，同學們都在極力思考每個游戲的解決方案，表現(xiàn)出了濃厚的興趣。這些問題，跟平時作業(yè)中遇到的可不一樣，沒有標準答案，不需定量化。而且方案想到后，還需進行可行的操作實施取得具體的效果。在需要集體智慧以及團結(jié)協(xié)助時，各位同學都非常無私，毫不猶豫的擰成了一股繩，力往一塊兒使，確保項目的成功實施以及每位同學的安全！而其中給人印象最為深刻的則是信任背摔活動。他很好的體現(xiàn)出了團隊的偉大力量和重要作用。

那節(jié)課對于我來說是相當刺激的，相信大部分甚至所有的人都會這么想。蒙上眼睛，把手臂綁在身前，腳的三分之一立在板外。好了，這些就是摔的人需要做的。對于在下面接的人，兩人一組，兩臂平伸交叉搭對方肩部，右腿部邁前并微弓，右腿膝部緊靠，頭部后仰，用余光搜索上面即將摔下的人，并做出適當移動。幾個組合并排就形成了人墻，這樣形成三個保護系統(tǒng)：手臂居其一，腿部其二，最下面還有墊子。

我們兩隊依次派人上去做這個游戲，大家玩得很開心，掌聲一片，當然，充電是不可少的，大家圍一個圈，摔的人站中間，大聲說出“臨終遺言”。大家拍其肩膀并齊喊為其加油！很多人對這種游戲有點擔心，加上身體的不自覺的條件反射，有幾個人沒有做成，不過大多數(shù)人都是很成功的接受了挑戰(zhàn)。

我是中途上去的，同樣充電、加油，爬上近兩米高的平臺，與老師面對面站著，老師說點注意事項，并為我打氣，讓我堅信自己一定可以成功，我挺自信地點點頭，用一自信的眼神告訴他——我能行！“準備好了嗎？”我一切就緒后向下面的隊友們問道，心開始“砰砰”跳了，隨著下面響亮的“準備好了，一——二——三——”我慢慢將身體往后仰（在我即將摔得那一刻，也許是我體重比較重的緣故，聽到大家很齊很有氣勢的說準備好了，好像迎接一次很……的感覺，我真的很受感動，我堅信，就沖這種大家的信任，我選這門課，“值”），并保持直立狀態(tài)，身體傾斜角度急速變化……心里頓時沒了譜，但轉(zhuǎn)念一想，下面都是我的同學，我的朋友，我的隊友……就忽然不害怕了，在身體的條件反射還沒到來之前我已經(jīng)躺在了人床上，接觸隊友們手臂的那一刻，我知道——我成功了，漂亮、連貫地完成了挑戰(zhàn)，心中欣喜萬分，在聽到隊友們一片叫好的聲音中，我慢慢被放直站立在地上，于是解除綁在手上的繩索，并向大家鞠躬致敬……依次輪流，直至每個人都體驗一番。

這堂課給了我很多啟發(fā)和感悟：

當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉；

承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心臵于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

臺下同學表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。生活中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受；

只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

在游戲中，我深刻感受到:“個人的力量是多么渺小，而團隊的力量是多么強大??！”無論是前進力還是阻力。我仿佛是顆鐵礦砂，可以隨時被大風吹走，只有鐵砂熔煉在一起時，才會變成鋼鐵。