第一篇：你就這樣吧讀后感

你就這樣吧，挺好的有這樣一個(gè)人，他喜歡把故事寫成字，然后給很多人看。

有人問他，故事里的人是你么？

他總是笑，但從來都沒回答過。

因?yàn)樗约阂膊恢肋@故事里的人，到底有多少自己的影子。

他喜歡人群，因?yàn)槿巳旱男鷩炭偰茏屗麜簳r(shí)忘了自己有多孤單，可有時(shí)候他又很害怕，怕自己在人群里站久了，會(huì)被別人看的太透徹。

怕被冷落又怕被過分打擾，固執(zhí)又孩子氣但總希望得到每個(gè)人的喜歡和包容，當(dāng)然，結(jié)果往往總是落空。

要給這個(gè)人取一個(gè)什么名字呢？嗯，我也不知道。

可是你發(fā)現(xiàn)了么？我說的這個(gè)人，其實(shí)就是我自己。

在我寫下前面這些故事的時(shí)候，每一個(gè)都拉扯著我悠長(zhǎng)的記憶，這些故事里的每一位先生小姐，從我短暫的青春里打馬而過，而我亦成為他們生命中的一個(gè)匆匆過客，或許在他們的記憶里，我早已霧化成一片模糊，可他們，卻被我深深的記下了，并在我腦子里被烙上了“極品”的標(biāo)簽。

可當(dāng)我把他們一個(gè)一個(gè)的寫下來的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)他們每一個(gè)人都像一面巨大的鏡子，映出來的，恰恰是一個(gè)渾身缺陷千瘡百孔的我。

這是一系列能讓人突然警醒的故事，當(dāng)你在嘲笑在咬牙切齒關(guān)于這些極品的同時(shí)，只需要那么一個(gè)瞬間，你就會(huì)猛然對(duì)號(hào)入座，發(fā)現(xiàn)這個(gè)被自己不屑的人，與自己竟是那樣的相似。我也曾為很多個(gè)無傷大雅的誤會(huì)拼命的解釋過，可讓我沮喪的是最終都不能令人滿意；每天踏出家門的時(shí)候，我都會(huì)在臉上刻上最完美的笑容，企圖博得所有人對(duì)我的喜歡，可是這個(gè)世界終究不能讓所有人滿意，我也一樣，無論我笑的再怎么自認(rèn)真誠(chéng)，終還是有人孜孜不倦的討厭著我；我在人前揮灑著虛無的自信，然后回到家守護(hù)著陰暗的小自卑；我轟轟烈烈的愛過并為愛情做過無數(shù)傻事情；我也淺笑著踏過紅塵，把玩過感情但是片葉不沾身；哦，還有還有，我至今還生活在擔(dān)驚受怕中，怕蟲，怕生病，怕牙齒壞掉，怕遇人不淑，怕突如其來的災(zāi)難??

于是，等我細(xì)數(shù)過自己的這些過往，我才發(fā)現(xiàn)原來自己才是一枚最大的極品，他們身上所有那些被我放大了的特質(zhì)，一點(diǎn)一點(diǎn)的拼湊成了當(dāng)下的我。

我小心翼翼的觀察著他們，然后告誡著自己：千萬不要讓自己變成那個(gè)樣子?？墒牵聦?shí)上，我早已是那個(gè)樣子很久很久了。

真是一個(gè)讓人悲戚的事實(shí)啊。

我是從什么時(shí)候改變了最初的模樣的呢？

我想，大概是在我第一次面對(duì)社會(huì)的冷漠和生命的殘酷的時(shí)候吧。

當(dāng)我們漸漸感到力不從心的時(shí)候，便選擇各種極端的方式把自己保護(hù)起來。

在這片我們自己營(yíng)造出來的小世界里，固執(zhí)的守護(hù)著最后一點(diǎn)點(diǎn)希望、安全和溫暖，并堅(jiān)定的相信自己是這個(gè)世界里屹立不倒的最后一個(gè)巨人。

我一個(gè)多年的朋友在周游完列國(guó)之后，回來告訴我說：“極光，當(dāng)你看過這個(gè)世界之后，你就會(huì)意識(shí)到原來自己是那么渺小，我們所做的一切，都不過是個(gè)消遣而已，嗯，或者說，是個(gè)認(rèn)真的消遣?！?/p>

是啊，我們太過認(rèn)真的生活，太過認(rèn)真的經(jīng)營(yíng)各種感情，太過認(rèn)真的保護(hù)自己。等到年華老去，當(dāng)你回過頭瞭望曾經(jīng)的繁華時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來這一切，都不過是一個(gè)個(gè)太過認(rèn)真的消遣罷了。

我們終究要一無所有的走向生命的盡頭，無論是帶著一身的榮耀還是屈辱。

可是親愛的你們，就算結(jié)局都相同，可過程這樣的漫長(zhǎng)，如果不認(rèn)真一點(diǎn)，那不就失去了原本的意義了嘛。的確，我們?cè)诒簧钜稽c(diǎn)一點(diǎn)的打磨成另外一個(gè)自己，但事實(shí)上，只是每過一道坎的時(shí)候，我們就會(huì)披上一層堅(jiān)硬的鎧甲而已。

如果有一天，你小心翼翼的褪去一件件的鎧甲，便會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，原來鎧甲之下那個(gè)最初的自己還在，一切，都還是最讓人欣喜的樣子。

SO，如果你也在這些故事里看見了自己的影子，那么別怕，這不過是你用來保護(hù)自己的一件盔甲罷了；如果你覺得生活太苦痛太悲傷，也不要怕，要記得這不過是一個(gè)個(gè)認(rèn)真的消遣罷了。

就像一首歌里唱的那樣：愛上一個(gè)認(rèn)真的消遣，用一朵花開的時(shí)間。

謝謝你讀完這本對(duì)我來說很不一樣的小書，我是寫字先生，你是誰？

第二篇：《我就這樣愛上了你》讀后感

《我就這樣愛上了你》讀后感

金蘭兒

《我就這樣愛上了你》讀后感

●老師的要求讓我很自然地開啟了第二個(gè)小目標(biāo)：把日志堅(jiān)持到10月31日。

●讀了《我就這樣愛上了你》，我腦海里就冒出了這樣一句話：誰進(jìn)了周老師的課堂，誰就愛上了她。

2016年3月第一次走進(jìn)許老師的課堂，就聽說了周老師。也開始了進(jìn)不進(jìn)周老師課堂的糾結(jié)。每周要回老家照顧年邁的父母，每周有一天要值班，說不定到時(shí)候?qū)W校還會(huì)有其他安排，總得以工作為重吧？要多少理由就有多少理由。許老師靜靜地聽著，看著。每當(dāng)我說“我再考慮考慮……”之類的話，老師每次的回復(fù)都是：“好”，沒有評(píng)判，沒有建議，有的只是默默的期盼，期盼我自己去發(fā)現(xiàn)。后來我知道：“你想來，只有一個(gè)需求；你不想來，有千萬個(gè)理由”。慶幸我最終走進(jìn)了周老師的課堂，同時(shí)也成了許老師的弟子，毋庸置疑，我愛上了兩位老師。從此，我的身體里不斷注入新的力量，讓我有能量透過外面的人和事，去遇見那個(gè)受傷的自己，去遇見那個(gè)最美的自己。

那些曾經(jīng)的擔(dān)憂再也沒有成為我學(xué)習(xí)的障礙，我也沒有因?yàn)閷W(xué)習(xí)而減少了對(duì)父母的關(guān)愛，也沒有因?yàn)閷W(xué)習(xí)耽誤了工作。相反地，我懂得了如何陪伴父母才能讓他們幸?？鞓?，懂得了如何和我的學(xué)生相處才能讓師生關(guān)系和諧，懂得了如何處理自己的情緒，懂得了自己要什么、如何做。糾結(jié)的成分明顯少了很多，也嘗試著適時(shí)忍耐、適時(shí)表達(dá)。心變得越來越柔軟，心情也變得越來越美。有同事在我的朋友圈里留言：“心情像美景一樣”，我回復(fù)到：“美景像心情一樣。相由心生?！本吧啦幻?，關(guān)鍵在內(nèi)心。外面沒有別人，只是遇見了自己。

以前的我，只有一條線路，那就是：由家走到學(xué)校，由學(xué)校走到家。因?yàn)榧揖驮谛?nèi)，所以可以說，我是大門不出二門不邁，孤陋寡聞，視野狹窄。走進(jìn)了許老師和周老師的課堂，同時(shí)也迎來了充滿大愛的家人們。我的朋友圈大了，感受到的愛多了。原先總以為是工作和家務(wù)事困住了我，現(xiàn)在知道，困住自己的沒有別人，只有自己。因?yàn)?，在這個(gè)世界上只有一個(gè)人可以決定我做什么，那就是我自己。

認(rèn)識(shí)了許老師和周老師，就認(rèn)識(shí)了動(dòng)中禪和內(nèi)觀，就了解了舞動(dòng)和《心平健康學(xué)》。也是因緣合和，我不似有些人談“佛”色變。老師們讓我們了解的這些我很坦然地接受，沒有一絲恐懼。明明可以借助它們凈化自己的心靈、增大自己的心量、增強(qiáng)自己的體魄，何樂而不為？

認(rèn)識(shí)了許老師，就認(rèn)識(shí)了張敏。認(rèn)識(shí)了張敏，也就接觸了古箏。許老師讓我明白我的人生目標(biāo)是發(fā)展出慈悲和大愛、藝術(shù)和靈性。張老師給了我具體實(shí)施的機(jī)會(huì)。從此，我的生命充滿了希望和前行的動(dòng)力；從此，我的日志增添了一路的風(fēng)景和體驗(yàn)；從此，我的夢(mèng)想就像一粒種子，慢慢開花結(jié)果。

今天抽到的塔羅牌是：想要徹底根治，需從“因果”入手。

因上努力，果上隨緣——許巖。

寫到這里，內(nèi)心充滿了感激之情。感恩一切與我有緣之人——我的老師，我的同修，我的家人和朋友，還有我自己.

第三篇：開題報(bào)告就這樣寫吧

開題報(bào)告就這樣寫吧

導(dǎo)語：開題報(bào)告的目的是否有價(jià)值非常的重要。下面是小編分享的開題報(bào)告寫作的經(jīng)驗(yàn)，希望能夠帶給大家新的啟發(fā)，寫出一篇高質(zhì)量的開題報(bào)告。

1如何選擇問題?

我一直縈繞于懷的，是在寫博士論文開題報(bào)告的一年多時(shí)間里，導(dǎo)師薛瀾教授反復(fù)追問的同一個(gè)問題：“你的puzzle是什么?”多少次我不假思索地回答：“我的問題就是，中國(guó)的半導(dǎo)體產(chǎn)業(yè)為什么發(fā)展不起來?！毖蠋熆偸且云涮赜械暮?，笑而不答。我在心中既惱火又懊喪：這么簡(jiǎn)單的道理，這么明顯的答案，到底哪兒不對(duì)了?!

奧妙就在于提出問題的“層次”。不同于政策研究報(bào)告，學(xué)術(shù)文章聚焦理論層面、解決理論問題。理論是由一系列前一設(shè)論文斧正老師在線球球1550116010和術(shù)語構(gòu)造的邏輯體系。特定領(lǐng)域的理論有其特定的概念、范疇和研究范式。只有在相同的概念、視角和范式下，理論才能夠?qū)υ?只有通過對(duì)話，理論才能夠發(fā)展。極少有碩博淪文是創(chuàng)造新理論的，能這樣當(dāng)然最好，但難度很大。我們多數(shù)是在既有理論的基礎(chǔ)上加以發(fā)展，因此，在提出問題時(shí)，要以“內(nèi)行”看得懂的術(shù)語和明確的邏輯來表述。審視我最初提出的問題“中國(guó)半導(dǎo)體產(chǎn)業(yè)為什么發(fā)展不起來”，這僅僅是對(duì)現(xiàn)象的探詢，而非有待求證的理論命題。我的理論命題是：“中國(guó)產(chǎn)業(yè)政策過程是精英主導(dǎo)的共識(shí)過程嗎?”在這個(gè)命題中，“政策過程”，“經(jīng)營(yíng)政治”，“共識(shí)訴求”三個(gè)術(shù)語勾勒出研究的大體范圍和視角。

其次，選擇問題是一個(gè)“剝筍”的過程。理論問題總是深深的隱藏在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)背后，而發(fā)現(xiàn)理論問題，則需要運(yùn)用理論思維的能力。理論思維的訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過程。不過初學(xué)者也不必望而卻比，大體上可以分“三步走”：第一步，先劃定一個(gè)“興趣范圍”，如半導(dǎo)體產(chǎn)業(yè)、信息產(chǎn)業(yè)、農(nóng)村醫(yī)療、高等教育體制等，廣泛瀏覽相關(guān)的媒體報(bào)道、政府文獻(xiàn)和和學(xué)術(shù)文章，找到其中的“癥結(jié)”或“熱點(diǎn)”。第二步，總結(jié)以往的研究者大體從哪些理論視角來分析該“癥結(jié)”或“熱點(diǎn)”、運(yùn)用了哪些理論工具，如公共財(cái)政的視角、社會(huì)沖突范式等。第三步，考察問題的可研究性，也就是我們自己的研究空間和研究的可行性。例如，西方的理論是否無法解釋中國(guó)的問題?或者同一個(gè)問題能否用不同的理論來解釋?或者理論本身的前提假設(shè)、邏輯推演是否存在缺陷?通過回答這些問題，我們找到自己研究的立足點(diǎn)。不過還要注意我們的研究在規(guī)定的一到兩年時(shí)間內(nèi)，是否可能完成?資料獲取是否可行?等等。

最后，如何陳述問題?陳述問題實(shí)質(zhì)上就是凝練核心觀點(diǎn)的過程。觀點(diǎn)應(yīng)當(dāng)來自對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的思考和總結(jié)，而不是為了套理論而“削足適履”。中國(guó)的政治、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展充滿動(dòng)態(tài)的、豐富的景象，如何才能用恰當(dāng)?shù)男g(shù)語、準(zhǔn)確的邏輯表述出來呢?雄心勃勃的初學(xué)者往往提出宏偉的概念或框架，但我的建議是盡可能縮小研究范圍、明確研究對(duì)象，從而理清對(duì)象的內(nèi)在邏輯，保證能在有限的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)范的學(xué)術(shù)論文。如“中國(guó)半導(dǎo)體產(chǎn)業(yè)政策研究”就是一個(gè)非常含糊的陳述，我們可以從幾個(gè)方面來收縮話題：(l)時(shí)間：從1980年到2000年，(2)對(duì)象：政府的決策者和決策行為，而不是市場(chǎng)、企業(yè)、治理結(jié)構(gòu)等;(3)視角：政治和政府理論中的精英研究;(4)案例：908工程、909工程、18號(hào)文件和《電子振興法》，這是發(fā)生在1980一2000年間半導(dǎo)體政策領(lǐng)域的兩個(gè)重大工程和兩個(gè)重要文件。通過這樣的明確界定，我們將目光集中在“政策過程”、“精英”、“共識(shí)”幾個(gè)顯而易見的概念上，問題也就水落石出了。同時(shí)，問題清楚了，我們?cè)诤Y選信息和資料時(shí)也就有了明確的標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)“信息冗余”的時(shí)代，能夠大大提高研究效率。

2如何做文獻(xiàn)綜述?

首先需要將“文獻(xiàn)綜述”與“背景描述”區(qū)分開來。我們?cè)谶x擇研究間題的時(shí)候，需要了解該問題產(chǎn)生的背景和來龍去脈，如“中國(guó)半導(dǎo)體產(chǎn)業(yè)的發(fā)展歷程”、“國(guó)外政府發(fā)展半導(dǎo)體產(chǎn)業(yè)的政策和問題”等等，這些內(nèi)容屬于“背景描述”，關(guān)注的是現(xiàn)實(shí)層面的問題，嚴(yán)格講不是“文獻(xiàn)綜述”。“文獻(xiàn)綜述”是對(duì)學(xué)術(shù)觀點(diǎn)和理論方法的整理。其次，文獻(xiàn)綜述是評(píng)論性的，因此要帶著作者本人批判的眼光來歸納和評(píng)論文獻(xiàn)，而不僅僅是相關(guān)領(lǐng)域?qū)W術(shù)研究的“堆砌”。評(píng)論的主線，要按照問題展開，也就是說，別的學(xué)者是如何看待和解決你提出的問題的，他們的方法和理論是否有什么缺陷?要是別的學(xué)者已經(jīng)很完美地解決了你提出的問題，那就沒有重復(fù)研究的必要了。清楚了文獻(xiàn)綜述的意涵，再來說說怎么做文獻(xiàn)綜述。雖說，盡可能廣泛地收集資料是負(fù)責(zé)任的研究態(tài)度，但如果缺乏標(biāo)準(zhǔn)，就極易將人引人文獻(xiàn)的泥沼。

技巧一：瞄準(zhǔn)主流。主流文獻(xiàn)，如該領(lǐng)域的核心期刊、經(jīng)典著作、專職部門的研究報(bào)告、重要人物的觀點(diǎn)和論述等，是做文獻(xiàn)綜述的“必修課”。而多數(shù)大眾媒體上的相關(guān)報(bào)道或言論，雖然多少有點(diǎn)價(jià)值，但時(shí)間精力所限，可以從簡(jiǎn)。怎樣摸清該領(lǐng)域的主流呢?建議從以下幾條途徑人手：一是圖書館的中外學(xué)術(shù)期刊，找到一兩篇“經(jīng)典”的文章后“順藤摸瓜”，留意它們的參考文獻(xiàn)。質(zhì)量較高的學(xué)術(shù)文章，通常是不會(huì)忽略該領(lǐng)域的主流、經(jīng)典文獻(xiàn)的。二是利用學(xué)校圖書館的“中國(guó)期刊網(wǎng)”、“外文期刊數(shù)據(jù)庫檢索”和外文過刊閱覽室，能夠查找到一些較為早期的經(jīng)典文獻(xiàn)。三是國(guó)家圖書館，有些上世紀(jì)七八十年代甚至更早出版的社科圖書，學(xué)校圖書館往往沒有收藏，但是國(guó)圖卻是一本不少(國(guó)內(nèi)出版的所有圖書都要送繳國(guó)家圖書館)，不僅如此，國(guó)圖還收藏了很多研究中國(guó)政治和政府的外文書籍，從互聯(lián)網(wǎng)上可以輕松查詢到。

技巧二：隨時(shí)整理。如對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行分類、記錄文獻(xiàn)信息和藏書地點(diǎn)。做博士論文的時(shí)間很長(zhǎng)，有的文獻(xiàn)看過了當(dāng)時(shí)不一定有用，事后想起來卻找不著了，所以隨時(shí)記錄是很有必要的。我個(gè)人就積累有一份研究中國(guó)政策過程的書單，還特別記錄了圖書分類號(hào)碼和藏書地點(diǎn)。同時(shí)，對(duì)于特別重要的文獻(xiàn)，不妨做一個(gè)讀書筆記，摘錄其中的重要觀點(diǎn)和論述。這樣一步一個(gè)腳印，到真正開始寫論文時(shí)就積累了大量“干貨”，可以隨時(shí)享用。

技巧三：要按照問題來組織文獻(xiàn)綜述。看過一些文獻(xiàn)以后，我們有很強(qiáng)烈的愿望要把自己看到的東西都陳述出來，像“竹筒倒豆子”一樣，洋洋灑灑，蔚為壯觀。仿佛一定要向讀者證明自己勞苦功高。我寫過十多萬字的文獻(xiàn)綜述，后來發(fā)覺真正有意義的不過數(shù)千字。文獻(xiàn)綜述就像是在文獻(xiàn)的叢林中開辟道路，這條道路本來是要指向我們所要解決的問題，當(dāng)然是直線距離最短、最省事，但是一路上風(fēng)景頗多，迷戀風(fēng)景的人便往往繞行于迄通的叢林中，反而“亂花漸欲迷人眼”，“曲徑通幽”不知所終了。因此，在做文獻(xiàn)綜述時(shí)，頭腦時(shí)刻要清醒：我要解決什么問題，人家是怎么解決問題的，說的有沒有道理，就行了。

3如何撰寫開題報(bào)告?

問題清楚了，文獻(xiàn)綜述也做過了，開題報(bào)告便呼之欲出。事實(shí)也是如此，一個(gè)清晰的問題，往往已經(jīng)隱含著論文的基本結(jié)論;對(duì)現(xiàn)有文獻(xiàn)的缺點(diǎn)的評(píng)論，也基本暗含著改進(jìn)的方向。開題報(bào)告就是要把這些暗含的結(jié)論、論證結(jié)論的邏輯推理，清楚地展現(xiàn)出來。

寫開題報(bào)告的目的，是要請(qǐng)老師和專家?guī)臀覀兣袛嘁幌拢哼@個(gè)問題有沒有研究?jī)r(jià)值、這個(gè)研究方法有沒有可能奏效、這個(gè)論證邏輯有沒有明顯缺陷。因此，開題報(bào)告的主要內(nèi)容，就要按照“研究目的和意義”、“文獻(xiàn)綜述和理論空間”、“基本論點(diǎn)和研究方法”、“資料收集方法和工作步驟”這樣幾個(gè)方面展開。其中，“基本論點(diǎn)和研究方法”是重點(diǎn)，許多人往往花費(fèi)大量筆墨鋪陳文獻(xiàn)綜述，但一談到自己的研究方法時(shí)便寥寥數(shù)語、一掠而過。這樣的話，評(píng)審老師怎么能判斷出你的研究前景呢?又怎么能對(duì)你的研究方法給予切實(shí)的指導(dǎo)和建議呢?

對(duì)于不同的選題，研究方法有很大的差異。一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的學(xué)術(shù)研究，必須以嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的方法為支撐。在博士生課程的日常教學(xué)中，有些老師致力于系統(tǒng)傳授研究方法;有的則突出討論方法論的問題。這都利于我們每一個(gè)人提高自己對(duì)研究方法的認(rèn)識(shí)、理解、選擇與應(yīng)用，并具體實(shí)施于自己的論文工作中。

知識(shí)擴(kuò)展：舞蹈論文開題報(bào)告模板

題目：論舞蹈藝術(shù)的歷史起源及發(fā)展

課題的來源

隨著時(shí)代的前進(jìn)，舞蹈越來越被許多人接受。經(jīng)常通過許多媒體，電視及網(wǎng)絡(luò)知道了關(guān)于舞蹈的報(bào)道，所以舞蹈開題報(bào)告范文這門藝術(shù)未來的發(fā)展空間會(huì)越來越大。因此我有了研究舞蹈這門藝術(shù)的未來空間的想法。

研究的目的和意義

目的：現(xiàn)在許多國(guó)家都很重視舞蹈，并且每個(gè)國(guó)家都具有代表性的舞種。讓舞蹈活躍于世界的各大舞臺(tái)。未來舞蹈將占領(lǐng)藝術(shù)的最頂端，一步步走向國(guó)際化。

意義：通過對(duì)眼神藝術(shù)表達(dá)形式去結(jié)合舞蹈的各種形體語言，讓觀眾去認(rèn)識(shí)舞蹈中的神韻，去感悟舞蹈中最精華的東西。通過形神統(tǒng)一，從而進(jìn)入到一個(gè)更深的藝術(shù)境界。

國(guó)內(nèi)外發(fā)展?fàn)顩r、發(fā)展水平與存在問題

國(guó)內(nèi)外發(fā)展?fàn)顩r、發(fā)展水平： 國(guó)內(nèi)現(xiàn)在的舞蹈最主要是，中國(guó)古典舞，民族舞。而外國(guó)則是芭蕾和現(xiàn)代舞。各個(gè)國(guó)家都有代表性。隨著時(shí)間的推移，越來越多的舞者發(fā)明了新的舞種，如新爵士，鎖舞，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，現(xiàn)代舞。已經(jīng)打破當(dāng)初最單一的民族舞。發(fā)展是越來越好，人們選擇的空間是越來越大。所以舞蹈的未來空間是非常之開闊的。

存在的問題：人們對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)，對(duì)它深入了解的人畢竟有限，它只是眾多可選擇用來欣賞或強(qiáng)身健體，休閑娛樂的一種，但無論社會(huì)怎么變，舞蹈總有存在的價(jià)值。

研究目標(biāo)、內(nèi)容及擬解決的關(guān)鍵問題

研究目標(biāo)：讓舞蹈走向國(guó)際化。走向人的內(nèi)心。

內(nèi)容：通過對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)與深入研究發(fā)現(xiàn)舞蹈很能表現(xiàn)人們的內(nèi)心世界，舞蹈將成為大眾表達(dá)的一種形式。

擬解決的關(guān)鍵問題：到正規(guī)地方學(xué)習(xí)舞蹈，或者去國(guó)外進(jìn)行舞蹈交流，促進(jìn)自身的藝術(shù)修養(yǎng)。舞蹈不僅僅是

11年老編輯薦刊在線球球766085044娛樂，要讓它成為高雅的藝術(shù)，就必須提高內(nèi)在儲(chǔ)備。多舉辦大型比賽。廣招優(yōu)秀舞者，把舞蹈?jìng)鞒邢氯ァＭㄟ^交流讓更多的人對(duì)舞蹈有正確的認(rèn)識(shí)，并參與到舞蹈中。這讓舞蹈的發(fā)展空間更大，更廣闊!

研究方法

通過參考文獻(xiàn)書籍、網(wǎng)絡(luò)，平時(shí)的一些社會(huì)調(diào)查記錄等等。

具體參考文獻(xiàn)

[1]王克芬.中國(guó)舞蹈發(fā)展史[M].上海人民出版社1983.[2]吳曉邦.我的舞蹈生涯[M].中國(guó)戲劇出版社1982.[3]金濤.舞韻探蹤[M].遼寧民族出版社1997.[4]金秋著.外國(guó)舞開題報(bào)告范文蹈文化史[M].人民音樂出版社2003.[5]王宏建.藝術(shù)概論[M].文化藝術(shù)出版社1997.

第四篇：新學(xué)期壓力大就這樣放松吧!

新學(xué)期壓力大就這樣放松吧！

新學(xué)期除了新氣象，還有新壓力！不管是不是升入初

三、高三畢業(yè)年級(jí)，所有同學(xué)應(yīng)該都會(huì)感受到新學(xué)期的壓力。那么如何緩解壓力呢？下面這些方法不妨試試。

1.吹氣放松

深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。

2.放松肌肉

在三分鐘的時(shí)間內(nèi)，可以試著做下面幾個(gè)動(dòng)作來放松肌肉。

(1)坐下，閉上眼睛

(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉

(3)發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒

(4)再重復(fù)二次即可

3.浸泡熱水

熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時(shí)間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。

4.散步

盡可能不要安排午餐約會(huì)，利用午餐時(shí)間讓自己的心靈休息一下，獨(dú)自一個(gè)人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時(shí)。

5.對(duì)自己說話

這不代表自己瘋了，事實(shí)上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對(duì)話是處理壓力的好方法。這個(gè)方法主要是可以讓自己有機(jī)會(huì)去聽、發(fā)問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會(huì)變得狹窄。

6.不要過度恐慌

如果你常說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實(shí)不是件大不了的事。

7.打開音樂，隨歌而舞

有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實(shí)也沒關(guān)系，使人寧靜的音樂有二個(gè)特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。

8.利用運(yùn)動(dòng)

規(guī)律性運(yùn)動(dòng)可能是解除壓力的最實(shí)際方法。做四十分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以減少壓力長(zhǎng)達(dá)三個(gè)小時(shí)，若是相同時(shí)間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時(shí)，若是愈緊張，運(yùn)動(dòng)之后就愈能感到愉悅。

9.什么都不做

要一個(gè)忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個(gè)人都需要有段空白時(shí)間?，F(xiàn)實(shí)生活競(jìng)爭(zhēng)激烈，如果不留些時(shí)間給自己，將會(huì)使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對(duì)地也會(huì)影響到他人。

10.這個(gè)世界并不完美

承認(rèn)完美是這個(gè)世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對(duì)職業(yè)生涯和個(gè)人生活的煩悶和不滿，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見得比其它人有成就。狹窄。

11.請(qǐng)教專家

所有關(guān)于壓力解除的觀念，強(qiáng)調(diào)的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，并不是要讓自己什么壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個(gè)人默默受苦，找醫(yī)生專家談?wù)剷?huì)有幫助。

第五篇：《飛吧,你飛吧》讀后感

《飛吧，你飛吧》讀后感

今天，我翻開課本，大聲的有感情的朗讀了一遍，讀完后，我深受感動(dòng)，心里久久不能平靜。

事情是這樣發(fā)生的：大約在1942年期間，小蘿卜頭就和媽媽一起被抓進(jìn)了監(jiān)獄，他只能通過天窗去了解外面的世界。我想：小蘿卜頭有什么錯(cuò)，這么小就失去了自由，可憐??！我們?cè)跄芨惺艿酵纯?？下面就介紹了小蘿卜頭捉飛蟲與放飛蟲的事：突然，小蘿卜頭看到了什么新事物飛蟲。伸手捉了一只，他輕輕捧著小飛蟲，唯恐嚇到了它。劉思揚(yáng)從口袋里摸出一個(gè)空的火柴盒，遞給了小蘿卜頭，小蘿卜頭打開火柴盒，小心翼翼的把小飛蟲放了進(jìn)去，他正要關(guān)上時(shí)，他瞥見小飛蟲在里面不安的爬著。于是，他果斷的打開盒子，說：飛吧，你飛吧！小蟲扇動(dòng)翅膀緩緩地飛走了。通過他放飛蟲的事，我可以看出小蘿卜頭渴望自由，如果他關(guān)上盒子時(shí)，他就知道它失去了自由，于是便放飛了小飛蟲。

戰(zhàn)爭(zhēng)是殘酷而又無情的，是它奪去了數(shù)萬人的生命，也奪去了小蘿卜頭幼小的靈魂。給他一些溫暖，安撫一下他幼小而受傷的心靈。如果小蘿卜頭能來到這個(gè)美麗而祥和的世界，我一定要和他一起學(xué)習(xí)，一起玩耍讓他好好感受一下現(xiàn)代生活的幸福和溫暖。

人類不需要戰(zhàn)爭(zhēng)，而希望世界永遠(yuǎn)和平。我們生活在這個(gè)富裕而和諧的社會(huì)里，感到無比的幸福和自豪。我現(xiàn)在要好好學(xué)習(xí)，掌握更多的科學(xué)知識(shí)，長(zhǎng)大以后，要發(fā)揮自己的一切力量，來維護(hù)世界的和平。

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