第一篇：收費員上夜班如何保護身體健康

收費員上夜班如何保護身體健康

高速公路收費站實行的是“四班二運轉(zhuǎn)”緊倒式的上班模式，上夜班是在所難免的，作為一名收費站的一線員工，深知上夜班對身體健康的影響。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產(chǎn)生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發(fā)生的幾率。若不能合理安排好工作、休息和飲食，不僅會降低工作效率，還會威脅著收費員的身體健康。正所謂身體是革命的本錢，因此上夜班的同志們要做好自我保鍵。下面就說說上夜班要注意的幾點事項，希望對大家有所幫助：

一、要有充足健康的睡眠。首先要保持睡覺環(huán)境安靜，拉下窗簾減少透光度，睡前最好洗個溫水澡，不喝濃茶、咖啡等飲料，不做劇烈運動，不看情節(jié)緊張的小說、電視節(jié)目，保持情緒的穩(wěn)定等。

二、夜班時要多喝水。上夜班打亂了人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加上收費亭內(nèi)系統(tǒng)設備的輻射，時間久了會對人體產(chǎn)生影響，收費員在夜班時應多喝開水，以補充身體所需的水分，最好喝些淡茶水，以綠茶為主，綠茶中含有茶多酚，可以有效的抗輻射并且還可以達到提神的效果，但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。

三、夜班前后要注意飲食。夜班盡量不要吃泡面等垃圾食品，容易導致上火，而且沒有營養(yǎng)，要吃些水果、牛奶、面包片類食品，才能充分補充身體所需的能量。下夜班后，應以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物食物為主，盡量少吃或者不吃油膩食物，如小米粥、豆?jié){、菜湯、糖點之類。這樣，既可滿足白天睡眠時的熱能和體液代謝之需，又不會因進食脂肪、蛋白過多，出現(xiàn)飽脹現(xiàn)象而影響睡眠，同時可以減輕睡眠時胃的負擔。

四、上夜班是要注意保護眼睛。夜班工作時，室內(nèi)外光線反差較大，很容易造成視覺疲勞，而維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，因此上夜班的收費員應注意補充含維生素A的食物，如胡蘿卜、蔬菜、蛋黃、動物肝臟等食物。

第二篇：淺談收費員上夜班時的注意事項

淺談收費員上夜班時的注意事項

高速公路收費站實行的是“四班三運轉(zhuǎn)”緊倒式的上班模式，上夜班是在所難免的。長期從事夜班工作，就必然會改變?nèi)藗兞晳T的“日出而作，日落而息”的生活規(guī)律，時間久了就會感到全身疲乏無力，工作效率下降，甚至會損害健康。對于上夜班的同志們，如何做好自我保健呢？下面我談一些自己對上夜班應該注意的事項：

一、夜班前要保證良好的睡眠。首先要有一個良好的休息環(huán)境，保持宿舍安靜、清涼、拉下窗簾減少透光度。睡覺前最好洗個溫水澡，不喝濃茶、咖啡等飲料，不做劇烈運動，不看情節(jié)緊張的小說、電視節(jié)目，保持情緒的穩(wěn)定等。

二、夜班前后要注意飲食。夜班前有的同志喜歡吃泡面或者煮方便面充饑，這樣做并不好，因為方便面本來就屬于垃圾食品之一，吃了之后容易導致上火，而且沒有營養(yǎng)，應少吃或不吃。最好盡量吃些水果、牛奶、面包片類食品。下夜班后，應該喝些清淡的小米粥、小咸菜，盡量少吃或者不吃油膩食物，以減輕睡眠時胃的負擔。

三、夜班時要多飲水。上夜班打亂了人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加上崗亭顯示屏的輻射，時間久了會對人體產(chǎn)生影響，收費員在夜班時應多飲開水，以補充身體所需的水分，最好喝些茶水，以綠茶為主，綠茶中含有茶多酚，可以有效的抗輻射并且還可以達到提神的效果。

四、上夜班的同時還應該注意保護眼睛。夜班工作時，室內(nèi)外光線反差較大，很容易造成視覺疲勞，而維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，因此上夜班的收費員應注意補充含維生素A的食物，如胡蘿卜、蔬菜、蛋黃、動物肝臟等食物。

以上是我對上夜班時應注意的一些事項的淺見認識，我們年輕，未來的高速事業(yè)還有待我們貢獻自己的綿薄之力。正所謂身體是革命的本錢，有一個好的身體才能更好的投身于我們所熱愛的事業(yè)當中。

第三篇：1收費員上夜班應學會自我保健

收費員上夜班應學會自我保健

“日出而作，日落而息”，這是大部分人的生活規(guī)律，但是作為一名高速公路收費員，這樣的生活規(guī)律早已被打亂。由于高速公路收費站實行的是“四班三運轉(zhuǎn)”緊倒式的上班模式，上夜班是在所難免的。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，極大程度的威脅著收費員的身體健康。正所謂身體是革命的本錢，因此，上夜班的同志們要做好自我保健。以下幾點注意事項，希望對大家有所幫助：

一、夜班前要保證良好的睡眠。首先要有一個良好的休息環(huán)境，保持宿舍安靜、清涼、拉下窗簾減少透光度。睡覺前最好洗個溫水澡，不喝濃茶、咖啡等飲料，不做劇烈運動，不看情節(jié)緊張的小說、電視節(jié)目，保持情緒的穩(wěn)定等。

二、夜班時要多飲水。上夜班打亂了人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加上崗亭顯示屏的輻射，時間久了會對人體產(chǎn)生影響，收費員在夜班時應多飲開水，以補充身體所需的水分，最好喝些茶水，以綠茶為主，綠茶中含有茶多酚，可以有效的抗輻射并且還可以達到提神的效果。

三、夜班前后要注意飲食。夜班前有的同志喜歡吃泡面或者煮方便面充饑，這樣

做并不好，因為方便面本來就屬于垃圾食品之一，吃了之后容易導致上火，而且沒有營養(yǎng)，應少吃或不吃。最好盡量吃些水果、牛奶、面包片類食品。下夜班后，應該喝些清淡的小米粥、小咸菜，盡量少吃或者不吃油膩食物，以減輕睡眠時胃的負擔。

四、上夜班是要注意保護眼睛。夜班工作時，室內(nèi)外光線反差較大，很容易造成視覺疲勞，而維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，因此上夜班的收費員應注意補充含維生素A的食物，如胡蘿卜、蔬菜、蛋黃、動物肝臟等食物。

第四篇：上夜班護士崗位職責

上夜班護士崗位職責

1.負責物品清點交接。

檢查毒麻藥、貴重物品、冰箱常備藥物、無菌包、體溫計、搶救物品、藥品、儀器等，如有缺少要追查補齊，以方便夜間使用。2.負責床頭交接班。

與主班、責護、治療班護士交接班。

病房安全管理交接。

全科病人床頭交接，清點病人數(shù)，新、急、危重病人重點交接，掌握“八知道”，筆錄以防錯漏。

1）新入院病人：治療、護理、病情、觀察要點、特殊情況。

2）危重病人：生命體征、皮膚、大小便、床單位、各引流管道、引流物情況、特殊檢查、用藥、護理等。

3）發(fā)熱病人：降溫措施、復測體溫情況等。3.負責執(zhí)行時間性治療、晚間護理。

執(zhí)行6PM、10PM“四測”并制圖，為下夜班留2AM、6AM測體溫名單。核對發(fā)放8PM、12N口服藥，病人外出未發(fā)藥應記錄交班。定時翻身防褥瘡等。4.負責執(zhí)行17:30—1:30Am醫(yī)囑。巡視病房、觀察病情，接瓶，接收新病人。

1）長囑治療：靜脈輸液卡一式兩份，一份本班及時執(zhí)行，另一份備次日執(zhí)行。并擺

放好藥物。

2）臨囑治療：抄一份本班執(zhí)行，時間跨越要交班。

3）口服藥物： 臨囑：可從科內(nèi)小藥柜中取藥發(fā)放或醫(yī)生開處方門診取藥發(fā)放。

長囑：一般可不發(fā)藥，次日交總務記帳后常規(guī)領取發(fā)藥。

4）急查項目：門診記帳即查。非急查項目：次日交總務記帳后安排。5.負責準備下夜抽血管、大小便標本盒以及將特殊檢查及其注意事項告知病人。

根據(jù)檢驗單準備試管，如遇特殊情況要重點交班。并做好登記。6.負責清退陪人和探視人員。

負責執(zhí)行病員請假制度，登記未請假離院病人名單。晚上9點清點陪人數(shù)，請退探視人員，以利病人休息。登記陪人，發(fā)陪人床。7．負責本班用物浸泡消毒、清潔、整理。8．負責治療室、換藥室、辦公室清潔。9．負責新入院病人的床單位準備。

10.負責書寫交班報告。完成本班各病人護理記錄。特殊情況留言。

上班時間：17:30—1:30。

第五篇：上夜班睡覺檢討書

上夜班睡覺檢討書

1、值夜班睡覺的檢討書

尊敬的王主任：

您好，我懷著深深愧疚的心情向您遞交我這份檢討，嚴肅反省我在值夜班期間玩忽職守、偷懶睡覺的錯誤行為。此刻，我對自己的偷懶睡覺的行為以及可以因我玩忽職守可能帶來的嚴重隱患，對您表示深深的抱歉。

深刻檢討我錯誤的發(fā)生原因：因為我最近新調(diào)崗到夜班工作，身體各方面機能都未能夠完全適應夜班工作需要，白天沒有睡足，導致夜班困意難斷，一直在用冷水沖臉也不頂用，時常打瞌睡。加之我的個人生活方面也存在困難，與女朋友最近發(fā)生爭吵，鬧著要分手。在這樣種種不良因素的折磨下，造成了我此次值夜班睡覺的錯誤。

錯誤的發(fā)生，充分說明我的工作安全意識與工作責任心的嚴重不足，身為公司值班室的一員，本職工作就是要在值班起來打氣十二分精神，認真盯著監(jiān)控畫面，確保公司任何通道、場所的實時安全。所在，值夜班是一份需要非常嚴肅認真對待的工作。倘若說監(jiān)控值班期間打瞌睡，一旦發(fā)生問題，后果不堪設想。

針對我的錯誤，我決心采取以下措施進行改正：

1、針對我覺悟方面的不足，我必須認真、深刻做出反省與保證，今后勢必認真職守。

2、處理好個人生活問題，生活歸生活，絕不能對工作產(chǎn)生影響。

3、盡快讓自己適應夜班，從根本上杜絕夜班打瞌睡現(xiàn)象。

此致

2、上夜班睡覺被抓檢討書

尊敬的領導： 本人由于上班時間睡覺，造成非常惡劣的影響，為此作出檢討：

由于白天工作太認真，忘記了午睡，導致晚上上班的時候瞌睡不斷，雖然我已經(jīng)喝了3杯濃咖啡和一杯濃茶，并且不斷的告誡自己上班的時候是工作時間，是為公司做事的時間，是實現(xiàn)自我價值和努力奮斗的時候，可是最后還是沒有抵抗住瞌睡蟲的侵犯，沒有堅持住，一不小心睡著了。

上班時間睡覺是一件非常惡劣的事情，這不單單是對公司的不尊重，也是對自己和同事們的不尊重。無論之前有多么充分的理由，上班時間睡覺都是不可原諒的錯誤！這不單單導致自己的工作無法完成，也讓同事們無法集中精力去工作，同時也是對公司形象的嚴重破壞。當我醒來的時候，我只覺得羞愧的無地自容，我沒辦法原諒我自己，沒辦法去面對一直對我關愛有加的領導，沒辦法去面對哪些一直照顧關心我的同事！

我深刻的認識到自己的錯誤，這歸根結(jié)底是自己思想里不夠重視自己的工作，沒有把工作作為自己份內(nèi)的事情，沒有認真的去實現(xiàn)自己的人生價值。如果真的做事嚴謹認真，是不會犯這樣嚴重而不可饒恕的錯誤的！我非常感謝領導可以給我一個自我反省和自我批評的機會，讓我可以從新認識自我，讓我可以去努力的工作，讓我可以去為自己的理想再去奮斗，讓我可以為公司做出更多的努力和貢獻。

經(jīng)過這次的事情，我進行的深刻的自我批評，并且保證以后不會再犯這樣的錯誤，以后一定認真勤懇的工作，為公司盡自己最大的一份力量，請大家給我一次機會，再相信我一次，也請大家監(jiān)督和幫助我。我相信我以后一定可以做好，請領導很同事們觀察。

X年月日

姓名XX

3、夜班睡覺檢討書

尊敬XX領導：

我是您的員工XXX，懷著無比愧疚的心情給您下下這份檢討書，我已經(jīng)認識到自己所犯錯誤的嚴重性，并向您保證絕無下次。

記得在公司時，您就經(jīng)常教導我們上班時間要好好工作，不能工作時間做其他的事情，我明知故犯，實在令領導失望，對自己不負責對公司不負責。反思這次工作時間睡覺的過程是這樣的：由于昨晚遠在異地的朋友回來了，很久沒有見面了，于是就在一起聊了很久，一直聊到凌晨12點，接著回到家中由于酒勁沖的很來勁就鬼迷心竅的忘記了第二天還要上班，就玩起了電腦，結(jié)果一玩玩到了凌晨3點多，才意識到自己該睡覺了，匆匆忙忙的睡了。由于只睡了幾個小時很困很困所以在倉庫了忍不住睡著了。我對自己的行為感到很懊悔。不該做事不考慮后果，今天在家一直覺得自己很內(nèi)疚，如果讓我重新做一次選擇的話，我一定不會為了任何事耽誤工作。

作為員工，以后保證每天都按時上班，工作積極。以后絕對不會再犯同樣的錯誤。我已經(jīng)深刻認識到自己的錯誤，寫下這篇檢討，希望得到領導的原諒，保證絕對不會再犯類似錯誤，希望領導給我一個改過的機會。我可是頂著困得要死給你寫的哦，寫完就睡覺了，給個辛苦分吧，嘿嘿。

此致

敬禮

檢討人：xx

x年x月x日