第一篇：體育鍛煉對大學生心理的促進作用

論體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用

園藝學院設(shè)施農(nóng)業(yè)科學與工程06.1

[摘 要]通過文獻資料法, 闡述了我國大學生心理健康狀況的現(xiàn)狀, 以及體育鍛煉對大學生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學生心理健康問題的原因, 最后針對存在的問題, 提出相應(yīng)的對策。

1.引言

體育鍛煉不僅對人體的物質(zhì)形態(tài)的身體產(chǎn)生積極影響, 而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用, 產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點。目前, 大學生心理健康問題越來越突出, 加強大學生心理健康教育的必要性和迫切性顯得越來越重要。近年來, 國內(nèi)外學者從多方面多角度對體育的心理健康效應(yīng)進行了研究, 體育鍛煉促進心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注。體育鍛煉既是身體活動, 又是心理活動和社會活動。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì), 而且有助于人際關(guān)系的改善, 自信心的增強。

2.目前我國大學生心理健康狀況及成因分析

2.1 大學生心理健康狀況

在當今社會的高節(jié)奏生活中, 隨著高等教育的飛速發(fā)展和高校大規(guī)模的全面擴招, 大學生作為一個獨特的社會群體實際上已經(jīng)失去了20 世紀90 年代以前所擁有的“天之驕子”的榮光。他們不得不承擔著來自學校、社會和家庭的方方面面的沉重壓力, 加上從小學以來開始的應(yīng)試教育帶給他們的負面影響, 許多大學生的心理已經(jīng)不堪重負, 其中一些大學生甚至已存在嚴重的心理障礙。根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計資料, 盡管我國大學生中的大多數(shù)都屬于心理健康者, 但也有約占20% 的大學生, 存在不同程度的心理健康問題。這不能不引起我們的重視。特別是身在大學校園內(nèi)的大學生心理健康狀況甚至比其他社會群體差。如憂郁、怪癖、失眠等神經(jīng)官能癥經(jīng)常困惑著大學生。

社會的高速發(fā)展在給我們帶來日益豐富的物質(zhì)享受的同時, 也使我們的身心受到更多的心理困擾, 承受更大的精神壓力。而作為一個獨特群體的當今大學生更是在來自學校、社會和家庭的種種壓力下, 其心理健康已經(jīng)存在著嚴重問題, 令人擔憂。對此, 我們只能面對, 并采取相應(yīng)的積極有效的措施。只有這樣, 高等教育才能培養(yǎng)出適應(yīng)社會發(fā)展和需求的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

2.2 大學生心理健康問題產(chǎn)生的原因

當今高校大學生心理健康問題的出現(xiàn)固然與當今社會存在的方方面面的壓力有關(guān), 但是高等教育中對此問題某種程度的忽視不能不承擔相應(yīng)的責任。具體而言, 由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個復雜的動態(tài)過程, 使得我國大學生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。當然, 導致大學生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會沖突和價值觀的變遷, 市場經(jīng)濟條件下的社會環(huán)境, 家庭環(huán)境的消極影響, 以及“應(yīng)試教育”中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔等, 都能造成學生的各種心理疾病。本文對此問題涉及到的相關(guān)因素進行簡單分析。

2.2.1 高校對大學生心理健康教育的認知程度不高

盡管從20 世紀80 年代中期開始, 我國高校便先后設(shè)立大學生心理咨詢機構(gòu), 以心理咨詢的方式對大學生進行心理健康教育。應(yīng)該說這種工作取得了很大成效, 但也存在這些問題。具體而言, 在高校的心理教育中, 其主要目標大多定位在少數(shù)存在心理問題的大學生身上, 把工作的重心放在咨詢和治療中, 缺乏心理疾病預防與發(fā)展心理教育的理念, 從而不能從根本上解決當今高校大學生存在的心理健康問題。這主要緣于對大學生心理健康教育內(nèi)涵的模糊認識。由于對心理健康教育的科學性與規(guī)律性認識不足, 加上學校心理健康教育工作本身的特點, 以及受某些領(lǐng)導管理行為上的短期效應(yīng)的影響, 對大學生心理健康教育在一定范圍內(nèi)存在著“說起來重要, 做起來次要, 忙起來不要”的現(xiàn)象, 以及“重對個體嚴重心理障礙問題的事后處理, 輕對群體事先心理保健預防”的不平衡傾向。這樣就必然導致使心理健康教育在高校學生工作中的地位不高, 實施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導的保障。

2.2.2 高校教育對大學生心理健康的忽視

我們知道, 心理健康是完整健康概念的組成部分, 在個體的健康與疾病中起著重要的作用, 同時也是個體良好素質(zhì)的具體表現(xiàn)。心理健康教育是在當前的現(xiàn)實條件下, 幫助大學生樹立心理健康意識, 優(yōu)化心理品質(zhì), 增強心理調(diào)適能力和對社會生活的適應(yīng)能力, 預防緩解心理問題, 促進大學生思想道德、科學文化、身體、心理等多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的一條重要渠道。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才, 在大學生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。健康的心理是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提, 是大學期間正常學習、交往、生活、發(fā)展的基本保證。盡管面對日趨嚴重的大學生心理健康問題, 當今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實際效果來看, 并不盡人意。高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù), 充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題, 如體育教育對于大學生心理健康的促進作用等, 才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。令人遺憾的是, 當今高校教育在這方面存在著某種程度的忽視。

2.2.3 家庭因素對大學生心理健康的影響

雖然當今大學生在某種意義上其實已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識, 但是我國實行計劃生育以來, 一些獨生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。還由于許多家長長期只重視孩子的學習, 因此對于他們的獨立生活能力缺乏應(yīng)有的培養(yǎng)。當這些獨身子女考上大學, 第一次遠離父母, 來到一個陌生的地方, 盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來自老師的關(guān)心和同學的友愛, 但是遠離父母還是令一些大學生入學后因為獨立生活能力差, 缺乏自我料理生活的能力, 出現(xiàn)不適應(yīng), 及而久之就難免導致某種程度的心理健康問題。此外, 不同的大學生來自不同的家庭, 自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會給大學生帶來負面影響。

作為一個特殊的學生群體, 大學生那就必然面臨就業(yè)的壓力。近幾年, 由于社會競爭的加劇, 大學的擴招, 大學生就業(yè)越來越困難, 這使我們焦慮、自卑而失去安全感, 許多心理問題隨之產(chǎn)生。由于競爭激烈、就業(yè)矛盾突出, 不少高校畢業(yè)生承受著巨大的心理壓力。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴峻的就業(yè)形勢面前心理準備不足, 在就業(yè)過程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。在畢業(yè)生就業(yè)中出現(xiàn)的矛盾心理、依賴心理、自卑心理、攀比心理等, 也會導致大學生心理困惑。

3.體育鍛煉對大學生心理健康的影響和作用

眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。其實, 這只是體育鍛煉的一個方面。在體育鍛煉中, 學生是在練中學, 學中練, 既有身體活動又有心理活動, 這種身心一元, 身心同一的實踐過程, 是高校體育學科區(qū)別與高校其他學科的基本屬性?？梢哉f, 大學生的體育鍛煉過程, 是在不斷地認識自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。大學生們通過體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進取心和創(chuàng)新意識, 在身體得到鍛煉的同時, 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。

3.1 體育鍛煉對大學生智力水平的影響

智力作為大學生心理健康標準之一, 既是人們?nèi)粘Ｉ钪泻饬恳粋€人智能高低使用的名詞, 也是心理學的一個概念。因此它不僅意味著一個人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說是人們完成學習、工作任務(wù)的基本條件。當今社會的發(fā)展對大學生的學習提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會所需要的各種知識是非常困難的。尤其是面臨日趨緊張的社會競爭壓力, 許多大學生的學習都處于高度緊張狀態(tài), 如果

沒有適度的調(diào)節(jié), 大學生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導致各種疾病。體育鍛煉可以通過自己健身與健心的獨特功能, 從身心兩方面幫助大學生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠離因為學習壓力而導致的身心疾病。大學生在學習的過程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學習時間的延長而產(chǎn)生保護性抑制, 而導致學習效率的降低。體育運動時, 由于體育活動和腦力活動合理交替, 導致運動中樞神經(jīng)興奮, 使得與學習有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學習效率。

3.2 對大學生情緒的影響

豐富多彩的體育活動不僅可以強身健體, 還可以緩解學習__中的緊張情緒, 消除空虛心理。體育活動有各種組織形式和不同的活動內(nèi)容, 它有消除人的緊張情緒, 發(fā)泄內(nèi)心沖動潛意識, 化解煩悶和單調(diào), 提高自信心和成就感, 滿足人與人之間交往和友誼的需要,磨練性格和鍛煉意志。美國加利福尼亞大學的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進心理健康,消除心理疾病的一個重要方法。在高度競爭的社會, 金錢和利益的關(guān)系, 使人際關(guān)系淡化,人際交往減少, 精神空虛, 人際關(guān)系上苦悶憂郁, 消費上盲目攀比造成心理失衡, 戀愛過程中的心理困擾, 擇業(yè)等方面帶來的不良心理反應(yīng), 進而導致壓抑、悲觀、孤獨等心理障礙。而經(jīng)常參加體育活動可以降低消除這種焦慮, 使大學生保持心理平衡, 達到心理健康的目的。

3.3 體育鍛煉能培養(yǎng)大學生健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。也就是說, 具有健全人格的大學生應(yīng)該以積極進取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。通過高效體育的教學活動有意識地培養(yǎng)大學生的健全人格, 可以幫助大學生彼此情感上的溝通和交流, 促進他們的人際關(guān)系融洽發(fā)展。具體而言, 在學習生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評價他人和自己;有正常的認知能力;有積極的情緒;有明確合理的學習和生活目的, 并有達到目的的堅定信念和自覺行動。體育教學以身體練習為主要手段, 與其他課程教學相比,大學生有更多的機會和時間與老師、同學進行交流, 師生互動行為更為外顯。

4.結(jié)語

面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招, 當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。社會對大學生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學生, 才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題, 當今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等, 才能從根本上對大學生的心理健康問題起到

緩解效果。

參考文獻：

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[2]劉婭.體育鍛煉與心理健康[J ].浙江中醫(yī)學院學報,2006,(1)

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[7]邱新宇, 王麟.大學生體育鍛煉與心理健康關(guān)系的研究[J].河北師范大學學報(自然科學版), 2006,(1)

第二篇：體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用

體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用

興義民族師范學院 體育科學學院 項文東 趙青春

562400

大學生是一個特殊的群體，身心健康是成才的基礎(chǔ)，大學生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益。由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態(tài)和對社會的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應(yīng)身體機能正常，各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現(xiàn)為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源于身體的能量物質(zhì)儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關(guān)鍵途徑,增進健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。

社會適應(yīng)能力是對健康概念的科學延伸，體現(xiàn)了時代發(fā)展對人的進一步要求。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會角色的能力。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。針對目前部分大學生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育運動對大學生身心健康水平的影響和作用。

體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng),體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

（二）提高智力功能

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。由于堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。

（四）培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當一個人的情緒消極，或任務(wù)超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。大學生持續(xù)緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在大學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

大學生是社會發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設(shè)的未來主力軍,而心理健康是大學生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),擁有健康的心理素質(zhì)是當代大學生成長及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環(huán)境、增強心理健康的重要手段,是任何其它方式無法代替的。作為跨世紀的一代大學生,應(yīng)自覺加強自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進心理的健康發(fā)展。

第三篇：論體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用

論體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用

信息技術(shù)系鐵道通信信號309-2班普朝陽

[摘 要]通過文獻資料法, 闡述了我國大學生心理健康狀況的現(xiàn)狀, 以及體育鍛煉對大學生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學生心理健康問題的原因, 最后針對存在的問題,提出相應(yīng)的對策

[關(guān)鍵詞]心理健康 體育鍛煉 大學生積極作用分析原因

大學生心理健康問題產(chǎn)生的原因

當今高校大學生心理健康問題的出現(xiàn)固然與當今社會存在的方方面面的壓力有關(guān),由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個復雜的動態(tài)過程, 使得我國大學生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。當然, 導致大學生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會沖突和價值觀的變遷等,以及“應(yīng)試教育”【2】中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔等, 都能造成學生的各種心理疾病。本文對此問題涉及到的相關(guān)因素進行簡單分析。體育鍛煉對大學生心理健康的影響和作用

眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。在體育鍛煉中, 學生是在練中學, 學中練, 既有身體活動又有心理活動, 這種身心一元, 身心同一的實踐過程, 是高校體育學科區(qū)別與高校其他學科的基本屬性。

體育鍛煉對大學生智力水平的影響

智力作為大學生心理健康標準之一, 它不僅意味著一個人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說是人們完成學習、工作任務(wù)的基本條件。當今社會的發(fā)展對大學生的學習提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會所需要的各種知識是非常困難的。從身心兩方面幫助大學生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠離因為學習壓力而導致的身心疾病。體育運動時, 由于體育活動和腦力活動合理交替, 導致運動中樞神經(jīng)興奮, 使得與學習有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學習效率。體育鍛煉能培養(yǎng)大學生健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。具有健全人格的大學生應(yīng)該以積極進取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。在學習生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又能客觀評價他人和自己;有正常的認知能力;有積極的情緒;并有達到目的的堅定信念和自覺行動。體育教學以身體練習為主要手段, 與其他課程教學相比,大學生有更多的機會與老師、師生互動行為更為外顯。

結(jié)語

面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招, 當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。社會對大學生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學生, 才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題, 當今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等, 才能從根本上對大學生的心理健康問題起到【4】

緩解效果。

參考文獻：

[2]劉婭.體育鍛煉與心理健康[J ].浙江中醫(yī)學院學報,2006,(1)

[3]季瀏.身體活動與心理健康[J ].天津體育學院學報,1994,(9)

[4]張力為等.體育鍛煉與心理健康的關(guān)系[J ].廣州體育學院學報, 1995,(12)

第四篇：體育鍛煉對大學生的意義

體育鍛煉對大學生的意義

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉?？傊?，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。

學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學習生活，若想應(yīng)對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾?？上攵?，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質(zhì)，從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應(yīng)該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！

第五篇：關(guān)于大學生對體育鍛煉的調(diào)查報告

毛概課程調(diào)查報告

——《關(guān)于大學生體育鍛煉的調(diào)查報告》

指導老師：王衛(wèi)國

專業(yè)班級：信息141班

調(diào)查小組：******小組

小組成員：

實驗調(diào)查報告目錄

（一）、調(diào)查問卷背景?????????????

（二）、調(diào)查報告樣卷????????????

（三）、調(diào)查小組照片????????????

（四）、調(diào)查問卷回收????????????

（五）、調(diào)查報告分析?????????????

（六）、調(diào)查報告總結(jié)????????????

一、調(diào)查背景

在如今經(jīng)濟迅速發(fā)展人們的生活水平大大提高的同時，疾病也越來越多?，F(xiàn)實生活中這樣的情況也變得趨向于普遍存在，人們的身體素質(zhì)也日趨下降，所以國家和政府都呼吁全民健身，身體是革命的本錢。而我們作為大學生這個特殊的群體肩負著建設(shè)祖國的重任，所以身體健康與否還關(guān)系到祖國的未來。但是當代大學生的健康狀況不容樂觀，身體狀況令人擔憂，大學普遍的現(xiàn)象就是熬夜，早上起不來，整天整天宅在宿舍里，唯一出門的機會就是下樓去取外賣。當然高校體育設(shè)施建設(shè)不齊全是一方面的原因，但是這并不是影響大學生運動的主要原因。

大學階段是青年接受系統(tǒng)的體育訓練的最后階段，也是形成健身意識和健身常態(tài)的重要階段。在網(wǎng)絡(luò)信息化的今天，大學生的體質(zhì)健康和身體素質(zhì)已經(jīng)成為衡量大學生自身以及地區(qū)教育水平的一項重要指標。為此，本小組以調(diào)查當代大學生在體育鍛煉存在的問題為目的，就本校大學生日常參與體育鍛煉和相關(guān)體育活動的情況進行了調(diào)查與分析。并就分析結(jié)果對目前大學生在體育鍛煉方面存在的問題提出針對性的建議，希望對我們大學生在體育鍛煉方面有所改善與幫助。本次調(diào)查采用調(diào)查問卷的方式。共計40份調(diào)查問卷，分兩次進行，調(diào)查結(jié)果具有客觀性、真實性和普遍性。在回收調(diào)查問卷后，進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計及原因分析。分析結(jié)果如下。

二、調(diào)查報告樣卷

關(guān)于大學生體育鍛煉的調(diào)查問卷

親愛的同學你好，本小組計劃對關(guān)于大學生體育鍛煉做調(diào)查報告，并制定了次調(diào)查問卷。本調(diào)查問卷為匿名調(diào)查，結(jié)果僅作為統(tǒng)計分析使用請放心填寫。

性別________

年齡_________

學院__________

年級_________

1、你喜歡運動嗎？

A、非常喜歡

B、喜歡

C、一般

D、不喜歡

E、非常不喜歡

2、您認為參加體育鍛煉是否有必要？

A、很有必要

B、有必要

C、沒有必要

D、無所謂

3、你參加體育鍛煉的動機（多選）

A、增強體質(zhì)

B、豐富課余生活

C、社會交往

D、減肥

E、掌握技能、參加比賽

F、緩解壓力

G、興趣、娛樂

H、體育考核

I、其他

4、你每周花費多長時間來運動？

A、1-2小時

B、3-4小時

C、5-6小時

D、7-8小時

E、12小時以上

5、你喜歡那種類型的運動？（多選）

A、田徑

B、球類

C、游泳

D、舞蹈類

E、智力類

F、其他___________________________

6、你平常喜歡在哪里運動？（多選）

A、操場

B、公園

C、宿舍

D、健身房

E、其他___________________________

7、您在校參加體育鍛煉的方式（除體育課）

A、運動會等學校組織的運動

B、社團組織的運動

C、主動鍛煉

D、其他___________________________

8、哪些因素阻礙你進行體育鍛煉（多選）

A、學校場地、設(shè)施限制

B、學業(yè)太重

C、自身惰性

D、課余時間安排太滿

E、缺乏興趣

F、沒有同伴

G、空氣質(zhì)量太差

H、天氣、溫度

I、身體條件不允許

J、缺乏學校組織引導

K、其他

9、您課余時間都做些什么？（多選）

A、運動

B、學習

C、上網(wǎng)

D、聚會

E、其他___________________________

10、你對自己的身體素質(zhì)滿意嗎？

A、滿意

B、一般

C、不滿意

11、你覺得學校是否應(yīng)該增加體育課的時間？

A、是

B、否

C、無所謂

12、你對學校運動基礎(chǔ)設(shè)施的看法和建議。

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

三、調(diào)查小組照片

四、調(diào)查問卷回收

五、調(diào)查報告分析

1.本小組就大學生體育鍛煉的情況做了如下的調(diào)查，首先我們調(diào)查了大學生是否喜歡運動，根據(jù)調(diào)查問卷數(shù)據(jù)顯示，百分之九十五的大學生都是喜歡體育鍛煉的，而只有百分之五左右的大學生是不喜歡或非常不喜歡體育鍛煉，這個結(jié)果顯示被調(diào)查的大學生基本上都是喜歡體育鍛煉，這說明了我國在建設(shè)體育強國的過程中讓人人進行體育鍛煉的思想深入人心，每個人為了身體健康都會進行體育鍛煉。2.第二個調(diào)查的題目是大學生認為體育鍛煉是否有必要，在被調(diào)查的大學生中，絕大部分大學生認為體育鍛煉是有必要的，只有一小部分的大學生認為無所謂或不重要。

3.關(guān)于大學生為什么要進行體育鍛煉，通過我們得出的數(shù)據(jù)顯示有如下的目的：增強體質(zhì)、豐富課余生活、社會交往、減肥、掌握技能、參加比賽、緩解壓力、興趣娛樂等等，在這些目的里所占比重最高的是興趣娛樂和緩解壓力，我們分析得出因為低年級的大學生因為課程較少課余時間較多，他們通過體育鍛煉來進行娛樂消遣。而高年級的大學生因為面臨考驗和就業(yè)以及較多的課程學業(yè)壓力大，他們進而通過體育鍛煉來緩解壓力。

4.。接下來我們在問卷中設(shè)置了大學生每周話費多少時間來進行體育鍛煉，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示百分之五十的大學生每周只有1-2個小時來參加體育鍛煉，而且這個數(shù)據(jù)在年級越高的被調(diào)查者中所占比例越大，而被調(diào)查者中運動時間最長的也只有7-8個小時，12個小時以上者幾乎沒有。我們分析得出大學生每周參加體育鍛煉的時間并不是很多，也許是因為網(wǎng)絡(luò)時代的推進，越來越多的大學生的課外娛樂是網(wǎng)絡(luò)而不是運動。

5、在喜歡哪種類型的運動的調(diào)查中，因為男生和女生的差別比較大，所以采用分性別統(tǒng)計。其中，64%的男生喜歡球類運動，28%的男生喜歡田徑運動，只有8%的男生喜歡游泳及其他類型運動。而在女生中，47%的女生喜歡球類運動，27%的女生喜歡舞蹈，16%喜歡田徑，僅有10%的女生喜歡游泳及其他運動。為此我們可以看出，不論女生還是男生，球類運動占有絕對的優(yōu)勢，而田徑也有較多同學選擇。對此我們可以認為，這種成本低，場地大眾化，運動效果顯著的運動項目更受大學生的歡迎。而像游泳、舞蹈及智力類運動并不受大學生歡迎。

6、在平時運動的場所的調(diào)查中，70%的同學選擇去操場或者球場去鍛煉，27%的同學選擇去健身房，僅有3%的同學在宿舍里進行體育活動。由此可以看出，操場作為公共的無成本的活動場所深受大學生的喜愛，而健身房盡管設(shè)備齊全，基于成本原因，選擇人數(shù)相對較少，而公園或宿舍幾乎無人選擇。可以認為，運動成本是大學生選擇運動場所或方式的一大參考準則。

7、在參與體育課以外體育鍛煉途徑的調(diào)查中，66%的同學選擇自主鍛煉，25%的同學會參與社團組織的運動，僅有9%的同學參與學校組織的運動會。在此項調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大學生的運動行為多出自于自發(fā)，社團和學校組織的運動并不能引起多數(shù)大學生的興趣。

8、在統(tǒng)計因哪些因素阻礙體育鍛煉的調(diào)查中，25%的同學表示因為學校場地和設(shè)施不到位，30%的同學表示因為課余時間安排的太滿，12%-17%同學表示沒有興趣或自身惰性，16%同學表示沒有同伴，12%同學表示有其他的原因。從中我們可以發(fā)現(xiàn)，學校設(shè)施的不到位以及課余時間被其他事情（學業(yè)或社團）所占據(jù)成為運動的最大阻礙。而自身的懶惰或興趣的缺乏也造成了缺乏鍛煉的現(xiàn)象。

9、關(guān)于調(diào)查學生在課余時間所做的活動中，發(fā)現(xiàn)56%的學生選擇了上網(wǎng)，29%的人選擇了學習，由此可以發(fā)現(xiàn)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展和普及，大多數(shù)的人選擇在網(wǎng)上獲取所需要的需求，包括學習，娛樂，購物等，也客觀的反映了學生在豐富精神世界的過程中，忽略了身體體質(zhì)方面的發(fā)展，從本次的調(diào)查中只有10%的選擇了運動。雖然科學技術(shù)不斷發(fā)展，但是我們不能忽略體質(zhì)方面的發(fā)展，加強鍛煉，增強體質(zhì)，有句話說：“每天鍛煉一小時，健康生活50年”，身體是革命的本錢。德智體美勞全面發(fā)展，展現(xiàn)大學生的風采！

10、關(guān)于調(diào)查學生是否對自己的體質(zhì)滿意，發(fā)現(xiàn)48%的學生對自己的體質(zhì)不滿意，由此也反映出現(xiàn)代大學生體質(zhì)狀況的發(fā)展，由于現(xiàn)在交通通訊工具的發(fā)達，大學校園里出現(xiàn)了大量的“宅男”“宅女”，他們吃飯叫外賣，有些外賣甚至可以送到寢室宿舍里，購物靠淘寶，終日呆在屋內(nèi)不進行運動與鍛煉，導致身體素質(zhì)越來越差，另一方面大學生進入大學以來，心智年齡各方面趨于成熟，由于距離家較遠，受到父母的管制和約束較少，大學的管理模式也不像中學時代的嚴格和苛刻，不少學生喜歡喝酒吸煙，飲食不規(guī)律，熬夜打游戲，上網(wǎng)，唱歌等，不合理的作息習慣和規(guī)律對于身體體質(zhì)的危害較大。從此次調(diào)查中，我們應(yīng)深刻反省自身關(guān)于體質(zhì)方面發(fā)的發(fā)展，作為中國新一代的大學生我們要有蓬勃的氣質(zhì)和活力，經(jīng)常參加體育活動，加強體育鍛煉，如每天跑步，和同伴打球，爬山踏青等戶外活動，提高自身身體素質(zhì)，要自覺養(yǎng)成合理一日三餐的飲食習慣和健康的早睡早起生活作息規(guī)律。

11.關(guān)于調(diào)查學生覺得是否增加體育課時間的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)65%選擇了是，反映出學生對于自身體質(zhì)發(fā)展還是有積極的心態(tài)，希望通過體育課時間來加強鍛煉，從而達到強身健體的效果，以我校來說，體育課為每周一次，而且只有大學一二年級開展體育課程，三四年級沒有體育課程，在一二年級的體育課程中，一年級為基礎(chǔ)的體育素質(zhì)鍛煉，二年級為按興趣選擇體育項目進行訓練，在二年級的課程中身體素質(zhì)練習相對較少，因此可以延長體育課程的學年時間，延長至大學三年級，而且加大身體素質(zhì)練習在教學時間上的比例。

12.通過學生對體育設(shè)施相關(guān)器材數(shù)量少，場地不足，設(shè)施陳舊破損、老化嚴重，場地地面情況不好，設(shè)施不夠衛(wèi)生、環(huán)境太差，地面清理不及時等方面的建議和意見，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學生希望能夠完善學校的體育器材，并多增設(shè)項目及種類，豐富學生的課外活動生活，并加強設(shè)施的及時維護。

總結(jié)：我們作為社會的新鮮血液，我們應(yīng)該加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，豐富運動類型，為日后良好的生活打下一個扎實的基礎(chǔ)。