第一篇：中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿 考后的心理調(diào)適

中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿 考后的心理調(diào)適考后的心理調(diào)適

高中的半期考已經(jīng)結(jié)束了，考后特別要注意心理調(diào)適，尤其不要因?yàn)榭嫉貌焕硐攵倚氖?、焦慮失常。心理咨詢師建議，同學(xué)們不妨在成績(jī)出來(lái)前，稍微地放松一下。放松的方式有：可以出去小樹林中散散步，可以與同學(xué)聚會(huì)聊聊天，可以聽一些你喜歡的音樂、可以讀一些你喜歡的書，還可以與老師或者父母談?wù)勑?，這些都是有利于“積極休息”的方式去放松身心。讓愉快、輕松的氛圍沖淡煩惱，使身心得到放松。

同學(xué)們，在你們適當(dāng)?shù)姆潘芍?，接下?lái)就要調(diào)整好你的學(xué)習(xí)心態(tài)，以便使自己能夠有好的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么怎樣調(diào)整好心態(tài)呢？

一是使自己有好的心態(tài):。以成功者過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)看，對(duì)于同一檔次的同學(xué)來(lái)說(shuō)，誰(shuí)能保持好的心態(tài)，誰(shuí)就能考出好成績(jī)。那么什么是好心態(tài)呢？那就是——平常心。在平時(shí)學(xué)習(xí)中以平常心對(duì)待，不急不躁，平平靜靜地學(xué)習(xí)。不要有急功近利的思想。

二是不要沉迷幻想。在學(xué)習(xí)中不要老是有很多的想法，諸如：我學(xué)習(xí)成績(jī)不能進(jìn)步怎么辦，將來(lái)怎么參加高考，怎么能考好等等，打一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔?，這樣在擔(dān)心中學(xué)習(xí)，就如帶著鎖鏈跳舞。集中精力學(xué)習(xí)，相信，一份付出，就有一份收獲。

三是在緊湊的學(xué)習(xí)當(dāng)中，堅(jiān)持每天散步或適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動(dòng)，盡量少一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。如足球、籃球等都屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)使你很長(zhǎng)時(shí)間才能平靜下來(lái)，同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易使身體疲勞，從而影響了學(xué)習(xí)。

祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步。

第二篇：中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿

中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿考場(chǎng)上緊張了怎么辦？

考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),斗智又斗勇。作為一名考生,如果你面臨心理危機(jī)或精神緊張,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手兩個(gè)手指放在額頭上,大拇指輕輕放在鼻子右側(cè),另一只手放在左側(cè)。隨著大拇指運(yùn)動(dòng)深呼吸4秒鐘;用拇指和食指捏住兩個(gè)鼻孔4秒鐘,放開左側(cè)鼻孔深吸氣,然后慢慢出氣4秒鐘;深吸氣,捏住鼻子4秒鐘,然后兩個(gè)鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重復(fù)做4次。危機(jī)自會(huì)解除,答卷時(shí)即可得心應(yīng)手,理繁入簡(jiǎn)而且應(yīng)變不亂。

打開考卷,多數(shù)考生都會(huì)緊張得心跳加快,甚至全身發(fā)抖,一籌莫展。這時(shí)千萬(wàn)不要害怕,可緩緩地做幾次深呼吸,讓心慢慢地平靜下來(lái),在密封線外填好該填的項(xiàng)目,再把考卷從頭至尾瀏覽一遍,然后從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進(jìn)入角色,便會(huì)發(fā)揮自如,成功在望。

試卷答完后,少不了檢查這一步驟。一般地說(shuō),見到試題的第一反應(yīng)往往比較可靠。但答題前要認(rèn)真審題,尤其是對(duì)選擇題、判斷題,要有勇氣以“一錘定音”為好。檢查一下有無(wú)筆誤,不要為區(qū)區(qū)一兩分的小題猶豫不決,絞腦耗時(shí),以至因小失大,影響做分?jǐn)?shù)較高的題目。

每場(chǎng)考試,會(huì)有少數(shù)考生提前交卷,無(wú)形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力,使他們感到緊張、忙亂,因而容易出錯(cuò)。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素,不為所動(dòng),按自己的安排行事。盡可能用足考試時(shí)間,多爭(zhēng)一分之差,有可能使你有金榜題名的機(jī)會(huì)。

祝同學(xué)們考出好成績(jī)。

第三篇：心理調(diào)適與輔導(dǎo)心得體會(huì)

《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》心得體會(huì)

《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》是一門面向在職教師的專業(yè)基礎(chǔ)課，主要講授教師與學(xué)生的心理調(diào)適與輔導(dǎo)相關(guān)的知識(shí)和方法技巧，通過(guò)對(duì)學(xué)生與教師心理與心理輔導(dǎo)相關(guān)知識(shí)和方法的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，全面掌握心理調(diào)適和輔導(dǎo)的知識(shí)和方法。學(xué)習(xí)后感覺受益非淺：

1、從導(dǎo)師中學(xué)習(xí)很多心理教育觀點(diǎn)和方法技巧，為我以后在教育教學(xué)中提供理論和實(shí)踐依據(jù)。

2、中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

3、心理健康教育，我覺得必需立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康教育的實(shí)踐性和實(shí)效性。

4、在學(xué)校實(shí)施心理調(diào)適與輔導(dǎo)，我覺得還有一個(gè)條件是：尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。積極做到心理健康教育的科學(xué)性與針對(duì)性相結(jié)合;面向全體與關(guān)注個(gè)別差異相結(jié)合;尊重、理解與真誠(chéng)同感相結(jié)合;預(yù)防、矯治和發(fā)展相結(jié)合

第四篇：學(xué)習(xí)《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》心得體會(huì)

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學(xué)習(xí)《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》心得體會(huì)

通過(guò)《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問題的現(xiàn) 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響;近年來(lái)，隨著社會(huì)發(fā)展和教育改革的不斷深入，學(xué)生的心理健康教育問題受到了一定程度的重視，這對(duì)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)有著很大的幫助!在校學(xué)生在心理健康方面也有諸多問題，并時(shí)時(shí)影響著學(xué)生們的健康成長(zhǎng)。在日常生活、學(xué)習(xí)中，許多學(xué)生的心理問題都是潛在的，往往容易忽視，如果教師、家長(zhǎng)和小學(xué)生沒有充分的思想認(rèn)識(shí)和積極的態(tài)度，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題，輕問題變成重問題，甚至出現(xiàn)不良事件。在現(xiàn)代社會(huì)，身與心健康的人才能稱之為一個(gè)健康的人，所以，學(xué)校教育必須重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育。

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的關(guān)系，以健康的心 理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。如:學(xué)會(huì)積極地想問題;學(xué)會(huì)給自己照鏡子;正確 補(bǔ)償自己;進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，達(dá)到“樂而忘憂”的目的，獲得心理 上的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為教師要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代的要求，要不斷的了解認(rèn)識(shí)自 己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適。如不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理保健，教師的心理健康會(huì)受到損傷，對(duì)教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的能力、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調(diào)整這種心理的失衡，就要嘗試換個(gè)角度想問 題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比較擅長(zhǎng)的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。我們要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點(diǎn)的方法來(lái)消解壓力，千萬(wàn)不要把自己困在房間里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友會(huì)面，可為你帶來(lái)靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

貫徹“三個(gè)代表”重要思想，關(guān)鍵在堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)，核心在堅(jiān)持黨的先進(jìn)性，本質(zhì)在堅(jiān)持執(zhí)政為民。這是江澤民總書記在“十六大”上要求全體同志牢

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牢把握這個(gè)根本要求，不斷增強(qiáng)貫徹“三個(gè)代表”重要思想的自覺性和堅(jiān)定性。通過(guò)深入學(xué)習(xí)貫徹，把思想和行動(dòng)進(jìn)一步統(tǒng)一到鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想上來(lái)，把智慧和力量進(jìn)一步凝聚到十六大確定的各項(xiàng)任務(wù)上來(lái)，同心同德推動(dòng)稅收事業(yè)邁上新的臺(tái)階。

一、貫徹“三個(gè)代表”重要思想，關(guān)鍵在堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)。

與時(shí)俱進(jìn)是馬克思主義的理論品質(zhì)，也是事業(yè)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的必然要求。歷史已經(jīng)跨入嶄新的二十一世紀(jì)，新的形勢(shì)和任務(wù)迫切需要全面推進(jìn)人的素質(zhì)的提高。作為為國(guó)家承擔(dān)聚財(cái)重任的國(guó)稅部門，更要堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)的要求，全面打造一支適應(yīng)時(shí)代發(fā)展、承擔(dān)歷史重任的新型國(guó)稅干部隊(duì)伍。能否始終做到這一點(diǎn)，決定著分局乃至整個(gè)稅收事業(yè)的前途命運(yùn)。隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的初步建立、依法治國(guó)水平的進(jìn)一步提高和小康社會(huì)的全面建設(shè)，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)事業(yè)都發(fā)生了前所未有的變化，稅收工作也面臨著新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。把握機(jī)遇、迎接挑戰(zhàn)都要靠硬功夫和真本領(lǐng)，且以實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)一切，如果不轉(zhuǎn)變觀念、更新知識(shí)、強(qiáng)化能力，就不可能自如地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，把握機(jī)遇。

二、貫徹“三個(gè)代表”重要思想，核心在堅(jiān)持黨的先進(jìn)性。

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，沒有思想上的重視，就不會(huì)有行動(dòng)上的落實(shí)。作為稅務(wù)部門中的黨團(tuán)員及入黨積極分子，切勿流于空談、牢騷滿腹，必須站在實(shí)踐“三個(gè)代表”和實(shí)現(xiàn)“十六大”計(jì)劃的高度，明了各自在分局中的座標(biāo)，牢固確立“以人為本”和身先士卒的意識(shí)，帶頭執(zhí)行好分局各項(xiàng)決策，確切把握工作意圖，真正強(qiáng)化政治意識(shí)、大局意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，充分發(fā)揮其先鋒導(dǎo)向作用，營(yíng)造“比、學(xué)、趕、幫、超”的強(qiáng)烈氛圍，推動(dòng)整個(gè)分局全面、健康發(fā)展。

三、貫徹“三個(gè)代表”重要思想，本質(zhì)在堅(jiān)持執(zhí)政為民。

廉潔奉公、執(zhí)政為民是我們稅收工作的基本要求。分局班子成員首先做到嚴(yán)于律已，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、利益觀，以高尚的道德升華自己，以嚴(yán)格的法律約束自己，一定要自覺抵制各種腐朽思想的侵蝕，要堅(jiān)持清正廉潔，反對(duì)以權(quán)謀私，要以身作則，模范地遵紀(jì)守法，要慎重交友，擦亮眼睛，不被假象所迷惑，不被“糖衣炮彈”所擊中，做艱苦奮斗、廉潔奉公、執(zhí)政為民的表率。同時(shí)嚴(yán)格要求所有工作人員做到依法行政、公正廉潔、加強(qiáng)修養(yǎng)、增強(qiáng)素質(zhì)、完善自我等，對(duì)那些違法、違紀(jì)、違規(guī)行為和不正之風(fēng)堅(jiān)決予以糾正和查處，促進(jìn)

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依法行政、依率計(jì)征，以實(shí)際行動(dòng)保護(hù)最廣大人民的根本利益。

形勢(shì)逼人，不進(jìn)則退。我們國(guó)稅干部平時(shí)不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn);牢記宗旨，執(zhí)政為民;恪盡職守，敢于負(fù)責(zé);求真務(wù)實(shí)，注重實(shí)效;廉潔自律，艱苦奮斗;顧全大局，團(tuán)結(jié)協(xié)作，成為“三個(gè)代表”重要思想的身體力行者，真正做到權(quán)為民所用，情為民所系，利為民所謀。只有在思想上不斷有新解放，理論上不斷有新發(fā)展，實(shí)踐上不斷有新創(chuàng)造，把“三個(gè)代表”重要思想貫徹到整個(gè)稅收事業(yè)中去，才能勇立潮頭，立于不敗之地，真正實(shí)現(xiàn)稅收工作的新跨越。

資料來(lái)源：http://004km.cn/data/xdth/

第五篇：教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)心得體會(huì)

教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)心得體會(huì)

這次參加繼續(xù)教育培訓(xùn)，在《教師心理調(diào)適和輔導(dǎo)》這一模塊中共學(xué)習(xí)了：學(xué)校心理教育的理念與實(shí)踐、教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)、學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、學(xué)生心理調(diào)適與輔導(dǎo)、教師幸福的藝術(shù)這五個(gè)專題。通過(guò)近段時(shí)間對(duì)《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》的視頻學(xué)習(xí)，進(jìn)一步了解到教師職業(yè)的神圣，同時(shí)也感到責(zé)任的重大。我不僅學(xué)到了豐富的知識(shí)，還進(jìn)一步提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)。我相信這次培訓(xùn)給予我的東西不止是理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生，讓我更加盡職盡責(zé)地為我們的教育事業(yè)作出貢獻(xiàn)，培養(yǎng)更多高素質(zhì)的人才。

在學(xué)習(xí)《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》時(shí)，聆聽了多位教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識(shí)內(nèi)涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學(xué)科的魅力所在，給了我強(qiáng)烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，并且通過(guò)理論學(xué)習(xí)、自我剖析等讓我們意識(shí)到心理健康教育的重要性。同時(shí)，也讓我們知道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問題的發(fā)生。所以在這幾天的視頻學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地聆聽，我要學(xué)好心理教育方面的知識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)得更好，生活得更好。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我深刻地教師的心理健康不但會(huì)影響本人的身體健康，更影響學(xué)生的心理健康。好的教師能為學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)良好的心理成長(zhǎng)環(huán)境。

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我意識(shí)到在工作中要有更積極、樂觀、向上的心態(tài)，并且認(rèn)識(shí)到，保持這種心態(tài)對(duì)自己的工作、生活都是至關(guān)重要的。這些將深深地影響著我、激勵(lì)著我對(duì)今后工作的態(tài)度，這也將直接地影響到我所教的學(xué)生，使學(xué)生們能夠在健康的心態(tài)下學(xué)習(xí)、進(jìn)步。

通過(guò)這次培訓(xùn)，我收獲頗豐、感想頗深：眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發(fā)。使我對(duì)教育有了一個(gè)更新，更全面，更深刻認(rèn)識(shí)。