第一篇：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài) 心理集體輔導(dǎo)（小編推薦）

??珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)感恩 教師代表演講??冬季鍛煉 強(qiáng)身健體 初三（9）班國(guó)旗下講話演講稿??知感恩，守責(zé)任，共奮進(jìn) 國(guó)旗下講話??和同學(xué)之間友好相處的禮儀 第二小學(xué)第一學(xué)期第七周...??國(guó)旗下講話——有愛(ài)，這個(gè)冬天不冷 10.26義務(wù)助老...??珍愛(ài)生命，惜時(shí)苦學(xué) 學(xué)生代表演講 文 章來(lái)源免費(fèi) 教育 w ww.Edu wg.Co m文稿網(wǎng)

有一個(gè)故事： 一天，有位大學(xué)教授特地向日本著名禪師南隱問(wèn)禪。南隱先是以禮相待，卻不說(shuō)禪，他將茶水注入這位來(lái)客的杯子，杯子已滿還在繼續(xù)注入。

這位教授眼睜睜地望著茶水不停地溢出杯外，終于不能沉默了，大聲說(shuō)道：“已經(jīng)漫出來(lái)了，不能再倒了。”

“你就像杯子，”南隱答道：“里面裝滿了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，讓我如何對(duì)你說(shuō)禪?！?

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從這個(gè)故事，我們可以看出一個(gè)道理，學(xué)習(xí)的心態(tài)要端正，也就是說(shuō)要虛懷若谷，有的同學(xué)在學(xué)習(xí)中一碰到難題，就不想做、不想思考了；還有的同學(xué)明白了一點(diǎn)就以為自己都會(huì)了，用不著深入思考了，這些都是不敬學(xué)的表現(xiàn)。也有一些同學(xué)說(shuō)，學(xué)習(xí)有什么用，人生不就是吃喝享受嗎？我家里的錢花不完，那我還努力學(xué)習(xí)干什么？是這樣嗎？人活著，總該有點(diǎn)追求吧？總該有點(diǎn)理想吧？知識(shí)是什么，是太陽(yáng)，是月亮，知識(shí)就像太陽(yáng)、月亮的光輝，一生照著你，你想不斷擁有一種不一樣的眼光來(lái)看世界、看人生嗎？知識(shí)就是一個(gè)窗口，我們愛(ài)它，并不因?yàn)樗且粋€(gè)東西，一件物品我們才去追求它，而是因?yàn)樗巧械年?yáng)光，是空氣、力量！

相傳在七、八十年代，中國(guó)一家企業(yè)從國(guó)外進(jìn)口的機(jī)器設(shè)備出了故障，中國(guó)的技術(shù)人員找不到毛病所在，只好請(qǐng)外國(guó)專家來(lái)診斷，外國(guó)專家經(jīng)仔細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)是一顆螺絲松了。于是，他把它擰緊后開(kāi)出了一千美元的賬單，中方大為驚訝，說(shuō)你只是擰了一下螺絲，就收一千美元，這也太貴了。外國(guó)專家說(shuō)那好吧，我把賬單分開(kāi)算，擰緊螺絲收一美元，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題收九百九拾九美元。

所以說(shuō)一個(gè)人不能沒(méi)有知識(shí)，無(wú)知無(wú)識(shí)不可妄稱知識(shí)分子”。人要不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，才不會(huì)被淘汰。人生的每一段經(jīng)歷都是自己書(shū)寫(xiě)的檔案。消極的學(xué)習(xí)態(tài)度，只會(huì)對(duì)你以后的學(xué)習(xí)、生活造成障礙。記住，解決問(wèn)題的方法有很多種，但消極是最不可取的一種。

我們不但要學(xué)習(xí)，也要愛(ài)學(xué)習(xí)。良好的學(xué)習(xí)態(tài)度會(huì)有助于我們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力堅(jiān)持，就會(huì)有出色的表現(xiàn)。千里之行，始于足下，揚(yáng)起你的風(fēng)帆，努力前進(jìn)！

謝謝大家！

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第二篇：如何調(diào)整中學(xué)生學(xué)習(xí)心態(tài)

如何調(diào)整心態(tài)，掌握好的學(xué)習(xí)方法

掌握正確的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)成功的必經(jīng)之路，與小學(xué)生相比，初中生的學(xué)習(xí)方法顯得更加多樣和復(fù)雜，學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化要求初中生做到：

1、學(xué)會(huì)合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，以免造成學(xué)習(xí)上的忙亂。

2、課堂上，要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，學(xué)會(huì)記聽(tīng)課筆記。

3、隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)大加深，要求學(xué)生能夠?qū)W會(huì)獨(dú)立思考，對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行邏輯加工，做到學(xué)得活、記得牢、用得上。三種學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，往往取決于是否有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思考習(xí)慣。

一、總是站在系統(tǒng)的高度把握知識(shí)

很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中習(xí)慣于跟著老師一節(jié)一節(jié)的走，一章一章的學(xué)，不太對(duì)意章節(jié)與學(xué)科整體系統(tǒng)之間的關(guān)系，只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林。隨著時(shí)間推移，所學(xué)知識(shí)不斷增加，就會(huì)感到內(nèi)容繁雜、頭緒不清，記憶負(fù)擔(dān)加重。事實(shí)上，任何一門(mén)學(xué)科都有自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，學(xué)習(xí)一門(mén)學(xué)科前首先應(yīng)了解這一系統(tǒng)，從整體上把握知識(shí)，學(xué)習(xí)每一部分內(nèi)容都要弄清其在整體系統(tǒng)中的位置，這樣做往往使所學(xué)知識(shí)更容易把握。

二、追根溯源，尋求事物之間的內(nèi)在聯(lián)系

學(xué)習(xí)最忌死記硬背，特別是理科學(xué)習(xí)，更重要的是弄清楚道理，所以不論學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，都要問(wèn)為什么，這樣學(xué)到的知識(shí)似有源上水，有木之本。對(duì)什么事都要有求知欲，好奇心，這往往是培養(yǎng)我們學(xué)習(xí)興趣的重要途徑，更重要的是養(yǎng)成這種思考習(xí)慣，有利于思維品質(zhì)的訓(xùn)練。

三、發(fā)散思維，養(yǎng)成聯(lián)想的思維習(xí)慣

在學(xué)習(xí)中我們應(yīng)經(jīng)常注意新舊知識(shí)之間、學(xué)科之間、所學(xué)內(nèi)容與生活實(shí)際等方面的聯(lián)系，不要孤立的對(duì)待知識(shí)，養(yǎng)成多角度地去思考問(wèn)題的習(xí)慣，有意識(shí)地去訓(xùn)練思維的流暢性、靈活性及獨(dú)創(chuàng)性，長(zhǎng)期下去，必然會(huì)促進(jìn)智力素質(zhì)的發(fā)展。

經(jīng)驗(yàn)一：

1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)?；蛟S你會(huì)說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè)，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。

3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門(mén)功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門(mén)功課，情況要好多了。

除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。課堂上

所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。

經(jīng)驗(yàn)二：

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵?lè)不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽(tīng)課效率如何提高呢？課前要有一定的預(yù)習(xí)，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽(tīng)起課來(lái)就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過(guò)細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)課當(dāng)然是必須的，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽(tīng)課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書(shū)上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書(shū)上沒(méi)有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見(jiàn)啥記啥，勢(shì)必影響課上聽(tīng)課的效率，得不償失。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬(wàn)不能見(jiàn)題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來(lái)選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)

就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過(guò)程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過(guò)之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。

經(jīng)驗(yàn)三：

學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？

第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過(guò)程，無(wú)論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫(xiě)，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說(shuō)記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無(wú)目的地抄寫(xiě)，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F(xiàn)在很多書(shū)上介紹的英語(yǔ)單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用。可見(jiàn)，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。經(jīng)驗(yàn)四：

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jī)總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半，學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率

一、每天保證8小時(shí)睡眠。

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)候常有陶淵明的“雖處鬧市，而無(wú)車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅(jiān)持體育鍛煉。

身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

六、注意整理。

學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。

第三篇：5款游戲(調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài))

游戲 2——你能找到多少人

游戲類型：調(diào)整心態(tài)/思維/創(chuàng)新/團(tuán)隊(duì)/溝通/銷售

活動(dòng)形式：全體參與，一起觀看一幅趣味圖片

所需時(shí)間：510分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室

所需材料：“多人圖”一張

活動(dòng)目的通過(guò)讓聽(tīng)眾完成一個(gè)極具難度的任務(wù)，巧妙地向大家說(shuō)明變換視角的重要性，激勵(lì)大家以開(kāi)放的心態(tài)來(lái)面對(duì)今天的課程。

操作步驟

1培訓(xùn)師展示“多人圖”幻燈片，問(wèn)大家可以從這幅畫(huà)中找出多少人。

2給大家1分鐘的時(shí)間尋找，其間可以和前后左右的人一起商量。

3請(qǐng)大家分別說(shuō)說(shuō)自己找到了幾個(gè)人，分別在哪里，在聽(tīng)眾說(shuō)的過(guò)程中，培訓(xùn)師在圖片上指出相應(yīng)的位置。

4在幾個(gè)人分享之后，再請(qǐng)大家仔細(xì)觀看，并提示這幅畫(huà)中一共隱藏著11個(gè)人。5再給大家1分鐘的時(shí)間尋找，如果看不清楚，可以站起來(lái)，走到前面。

6 1分鐘后，培訓(xùn)師問(wèn)是否有人找到了11個(gè)人。如果沒(méi)有，培訓(xùn)師公布答案，并一一指出這些人都分布在哪里。

7最后請(qǐng)大家分別談?wù)剬ふ业捏w會(huì)，隨后培訓(xùn)師開(kāi)始做引導(dǎo)性的提問(wèn)與總結(jié)。培訓(xùn)師的引導(dǎo)

1要想從這幅畫(huà)中成功地找出11個(gè)人，絕不是一件輕松的事情。在尋找的過(guò)程中，大家需要不停地變換視角。視角越靈活，找到的人就會(huì)越多。

2一個(gè)視角就是一個(gè)角度。在工作與生活中，每個(gè)人看問(wèn)題都有自己獨(dú)特的角度，解決問(wèn)題有自己獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)和方法。

3在今天的培訓(xùn)中，我有個(gè)小小的請(qǐng)求，請(qǐng)求大家能夠暫時(shí)將各自過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)放下，以空杯的心態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)，以開(kāi)放的心態(tài)來(lái)看看另外一種可能，就像在尋找11個(gè)人的過(guò)程一樣。

4我可以保證，在培訓(xùn)課程結(jié)束后，每個(gè)人都將獲得新的概念、新的方法、新的技能。如果大家肯積極地配合我，以空杯和開(kāi)放的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)，那么就請(qǐng)用最熱烈的掌聲告訴我。鐘銳提示

1如果此游戲在復(fù)印或掃描后的效果欠佳，請(qǐng)直接向筆者索取圖片的電子版本。2游戲最后的引導(dǎo)與總結(jié)非常關(guān)鍵，讀者不妨在此多下些工夫。

相關(guān)討論

1你一共找出了多少人？

2在尋找的過(guò)程中，你遇到了哪些困難？

3在培訓(xùn)師提示后，你的視角是否靈活了許多？

4尋找的過(guò)程對(duì)提高學(xué)習(xí)效率的借鑒意義在哪里？

5你從這個(gè)游戲中還獲得了哪些啟發(fā)或收獲？

游戲總結(jié)

1任何人進(jìn)入會(huì)場(chǎng)前都會(huì)有預(yù)先存在的理念、經(jīng)驗(yàn)和方法。如果培訓(xùn)師對(duì)此不做處理，學(xué)習(xí)的障礙很快就會(huì)產(chǎn)生。

2看待同樣一件事物，每個(gè)人都有著不同的角度，角度的不同決定了看到的東西也是不同的。游戲的巧妙之處在于，培訓(xùn)師以不具攻擊性的方式，預(yù)先解除了很多可能發(fā)生的學(xué)習(xí)中的抗拒點(diǎn)。

3此游戲效果顯著，筆者強(qiáng)烈推薦！

4在筆者上一本《培訓(xùn)游戲金典》一書(shū)中，“你看到了什么”這個(gè)游戲和本游戲的原理相同，使用效果極為出色，感興趣的讀者不妨找來(lái)參考。

游戲 3——一鳴驚人

游戲類型：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)/團(tuán)隊(duì)/晚會(huì)/領(lǐng)導(dǎo)

活動(dòng)形式：分組進(jìn)行，共同尋找含“一”的成語(yǔ)

所需時(shí)間：10分鐘左右

場(chǎng)地要求：寬敞的會(huì)議室

所需材料：含“一”的成語(yǔ)幻燈片

活動(dòng)目的1通過(guò)尋找含“一”的成語(yǔ)，使聽(tīng)眾意識(shí)到自己還有很多不知曉的知識(shí)，巧妙調(diào)整聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)心態(tài)。

2通過(guò)個(gè)人、小組、集體分別三次尋找含“一”的成語(yǔ)，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。

操作步驟

1請(qǐng)聽(tīng)眾回想一下含“一”的成語(yǔ)，看自己可以找出多少。

2一分鐘后，請(qǐng)大家公布自己找到的數(shù)量。

3將全體成員進(jìn)行分組，每組46個(gè)人，看小組可以找出多少含“一”的成語(yǔ)。

4兩分鐘后，請(qǐng)各組匯報(bào)找出的數(shù)量，并逐一說(shuō)出是哪些成語(yǔ)，看整個(gè)團(tuán)隊(duì)可以找出多少成語(yǔ)。

5最后，培訓(xùn)師播放幻燈片，請(qǐng)大家看遺漏了哪些。

鐘銳提示

大多數(shù)人可以找出十幾個(gè)含“一”的成語(yǔ)，培訓(xùn)師此時(shí)可以向大家說(shuō)明，據(jù)統(tǒng)計(jì)，含“一”的成語(yǔ)在一百個(gè)以上，以此激勵(lì)各小組及整個(gè)團(tuán)體的尋找熱情。

相關(guān)討論

1你個(gè)人找出了多少含“一”的成語(yǔ)？

2你們小組找出了多少含“一”的成語(yǔ)？

3整個(gè)團(tuán)隊(duì)找出了多少含“一”的成語(yǔ)？

4為什么大家找到的數(shù)量和幻燈片上顯示的仍有很大差距？

5你從這個(gè)游戲中，還獲得了哪些啟發(fā)或收獲？

游戲總結(jié)

1個(gè)人、小組、集體三次尋找的結(jié)果，逐次遞進(jìn)，證明了團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。

2即便是集體合作，卻仍和幻燈片上的有很大差距，恰恰說(shuō)明了盲點(diǎn)的普遍存在。3在進(jìn)入會(huì)場(chǎng)前，很多人都認(rèn)為自己掌握了“足夠”的知識(shí)，來(lái)培訓(xùn)完全是沒(méi)辦法的事，這種情況尤其在企業(yè)培訓(xùn)中普遍存在。本游戲的使用，可以巧妙地向大家證明盲點(diǎn)的存在，使大家意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。附加資料

一鳴驚人一木難支一本正經(jīng)一塵不染一步登天一板三眼一舉成名一筆抹殺一刀兩斷一孔之見(jiàn)一目十行一團(tuán)和氣一改故轍一呼百應(yīng)一舉兩得一笑置之一干二凈一日三秋一目了然一團(tuán)漆黑一針見(jiàn)血一呼百諾一語(yǔ)破的一息尚存一馬當(dāng)先一日千里一葉知秋一網(wǎng)打盡一身是膽一了百了一語(yǔ)道破一望無(wú)際一心一意一見(jiàn)如故一丘之貉一成不變一紙空文一敗如水一相

情愿一物降一物一心一德一見(jiàn)鐘情一發(fā)千鈞一如既往一瀉千里一敗涂地一揮而就一蟹不如一蟹一無(wú)長(zhǎng)處一氣呵成一絲一毫一窮二白一波三折一知半解一面之詞一個(gè)鼻孔出氣一無(wú)可取一手包辦一絲不茍一言為定一定不易一往無(wú)前一脈相傳一失足成千古恨一無(wú)所長(zhǎng)一手遮天一帆風(fēng)順一應(yīng)俱全一刻千金一往情深一脈相承一年之際在于春一無(wú)所有一毛不拔一字千金一勞永逸一視同仁一念之差一竅不通一不做，二不休一無(wú)所知一分為二一決雌雄一技之長(zhǎng)一無(wú)事成一命嗚呼一諾千金一波未平，一波又起一無(wú)是處一介不取一衣帶水一張一弛一枕黃粱一貧如洗一筆勾銷一葉障目，不見(jiàn)泰山一鱗半爪一蹴而就一蹶不振一暴十寒一箭雙雕一潭死水一模一樣一著不慎，滿盤(pán)皆輸一籌莫展一概而論一塌糊涂一鼓作氣一意孤行一觸即發(fā)一朝一夕一言既出，駟馬難追一落千丈一得之功一得之見(jiàn)一盤(pán)散沙一唱三嘆一唱一和一擲千金一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)。

游戲 4——空杯心態(tài) 分享到：

游戲類型：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)/對(duì)培訓(xùn)師的培訓(xùn)/個(gè)人成長(zhǎng)

活動(dòng)形式：全體參與

所需時(shí)間：510分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室

所需材料：一個(gè)透明杯子，一些綠豆和紅豆

活動(dòng)目的巧妙調(diào)整聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)心態(tài)，使大家以開(kāi)放、空杯的心態(tài)來(lái)面對(duì)即將開(kāi)始的課程。操作步驟

1培訓(xùn)師拿出一個(gè)即將裝滿綠豆的透明杯子，放到講臺(tái)上。

2接著拿出一袋子紅豆開(kāi)始往杯子里倒，結(jié)果除少部分紅豆進(jìn)入杯子外，大部分紅豆散落到杯子外。

3面對(duì)散落了一桌子的紅豆，培訓(xùn)師問(wèn)大家看到了什么。

4分別請(qǐng)幾個(gè)人談?wù)劊钡接腥颂岬健氨右呀?jīng)裝滿了綠豆，紅豆是很難放進(jìn)去的”這類的觀點(diǎn)。

5順著聽(tīng)眾的分享，培訓(xùn)師開(kāi)始談?wù)摽毡膽B(tài)對(duì)學(xué)習(xí)的重要性，以及滿杯心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)造成的障礙。

鐘銳提示

1毫無(wú)疑問(wèn)，聽(tīng)眾已有的經(jīng)驗(yàn)同樣是有價(jià)值的。

筆者在做完空杯試驗(yàn)后，通常會(huì)請(qǐng)大家分享一些關(guān)于培訓(xùn)主題已有的成功經(jīng)驗(yàn)，并把這些經(jīng)驗(yàn)記錄在活動(dòng)掛圖上，然后放到講臺(tái)的一側(cè)，作為培訓(xùn)的資源庫(kù)使用。這個(gè)做法可以有效地將聽(tīng)眾“杯子”內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)巧妙“倒出”，使大家以空杯的心態(tài)來(lái)面對(duì)課程。

2培訓(xùn)師要注意散落的紅豆不要掉到地上，可以事先準(zhǔn)備一個(gè)托盤(pán)。

相關(guān)討論

1培訓(xùn)師的空杯試驗(yàn)給你的感受如何？

2空杯心態(tài)和滿杯心態(tài)對(duì)培訓(xùn)各有什么影響？

3你對(duì)培訓(xùn)主題有哪些成功的經(jīng)驗(yàn)？

4你從這個(gè)游戲中，還獲得了哪些啟發(fā)或收獲？

游戲總結(jié)

1空杯心態(tài)幾乎是人盡皆知，但卻不是每個(gè)人都可以在培訓(xùn)中做到。這主要和成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)有關(guān)，因?yàn)槌扇酥饕歉鶕?jù)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行學(xué)習(xí)的。

2這就要求培訓(xùn)師每次在培訓(xùn)前，先行調(diào)整聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)心態(tài)，忽略了這個(gè)步驟，將給培訓(xùn)學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的障礙。

3使聽(tīng)眾擁有空杯心態(tài)，除可以做空杯試驗(yàn)外，還可以用開(kāi)場(chǎng)的難題（一定是頗具難度，不易解答的）來(lái)達(dá)到同樣的目的。只要成人意識(shí)到自己需要學(xué)習(xí)，他們就會(huì)積極地參與進(jìn)來(lái)。

游戲 5——總經(jīng)理的信

游戲類型：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)/對(duì)培訓(xùn)師的培訓(xùn)/動(dòng)力

活動(dòng)形式：宣讀總經(jīng)理為此次培訓(xùn)寫(xiě)的信

所需時(shí)間：5分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室，無(wú)特別要求

所需材料：事先請(qǐng)總經(jīng)理寫(xiě)一封信

活動(dòng)目的通過(guò)宣讀總經(jīng)理為本次培訓(xùn)特意寫(xiě)的信，來(lái)激發(fā)大家的學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)動(dòng)力。操作步驟

1事先請(qǐng)總經(jīng)理寫(xiě)一封針對(duì)此次培訓(xùn)的信，信中主要說(shuō)明此次培訓(xùn)的重要性，說(shuō)明對(duì)聽(tīng)眾的期待，以及稱贊一下培訓(xùn)師的專業(yè)能力。

2在培訓(xùn)開(kāi)始前，培訓(xùn)師首先宣讀總經(jīng)理的信，表明期望（希望與聽(tīng)眾努力合作，一同創(chuàng)造培訓(xùn)奇跡，不辜負(fù)總經(jīng)理的期望）。

鐘銳提示

1復(fù)雜的問(wèn)題?？梢杂米詈?jiǎn)單的方式解決，請(qǐng)求上級(jí)寫(xiě)一封信（或讓總經(jīng)理在培訓(xùn)前講幾句話或一同聽(tīng)講），可以有效地改善聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)態(tài)度。這個(gè)方法尤其適用于企業(yè)培訓(xùn)。

2培訓(xùn)是企業(yè)給員工最好的福利，但很多員工卻意識(shí)不到這一點(diǎn)，宣讀完總經(jīng)理的信后，培訓(xùn)師不妨在此點(diǎn)上多講幾句。

相關(guān)討論

1培訓(xùn)開(kāi)始前，你知道自己為什么必須參加這次培訓(xùn)嗎？

2聽(tīng)完總經(jīng)理的信，說(shuō)說(shuō)你對(duì)此次培訓(xùn)重要性的認(rèn)識(shí)？

游戲總結(jié)

1為保證培訓(xùn)時(shí)學(xué)員有一個(gè)很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)全程出席培訓(xùn)。一方面，這確實(shí)可以明顯提升學(xué)員的狀態(tài)；另一方面，在需要互動(dòng)、討論、演練的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)會(huì)給學(xué)員帶來(lái)壓力，因?yàn)榇蠹叶疾幌朐陬I(lǐng)導(dǎo)面前“出丑”，顯示自己的“無(wú)能”。

2借助總經(jīng)理的來(lái)信，培訓(xùn)師既可以巧妙調(diào)整學(xué)員心態(tài)，又保證了學(xué)員可以全身心地投入互動(dòng)、研討、演練，保證會(huì)場(chǎng)可以在一種相對(duì)輕松的氛圍中進(jìn)行。上頁(yè)下頁(yè)

游戲 6——每人一元錢

游戲類型：激發(fā)學(xué)習(xí)興趣/創(chuàng)新/動(dòng)力/對(duì)培訓(xùn)師的培訓(xùn)

活動(dòng)形式：全體參與，每人在開(kāi)課前交一元錢

所需時(shí)間：5分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室，無(wú)特別要求

所需材料：每人開(kāi)課前準(zhǔn)備一元錢

活動(dòng)目的通過(guò)讓每人在開(kāi)課前上交一元錢，激發(fā)聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)興趣，激勵(lì)大家仔細(xì)聽(tīng)講并積極參與課程。

操作步驟

1培訓(xùn)師事先準(zhǔn)備一個(gè)透明的大玻璃杯，放到講臺(tái)上。

2課程開(kāi)始前，聲明因?yàn)檎n程需要，每個(gè)人都要提供一元錢。

3隨后培訓(xùn)師拿著大玻璃杯走到聽(tīng)眾中間，收取一元錢。

4將錢收起后，告訴大家在課程中會(huì)安排一次測(cè)驗(yàn)，測(cè)驗(yàn)不合格的人，上交的一元錢將充公，這些錢將用來(lái)給大家買零食。

鐘銳提示

1一元錢不多，但作用卻很大。沒(méi)有這一元錢的付出，很多人的學(xué)習(xí)態(tài)度都不積極，這種現(xiàn)象在企業(yè)培訓(xùn)中經(jīng)常可以看到。付出了一元錢，使大家在學(xué)習(xí)前都感覺(jué)“虧”了，人們的普遍心理是“付出了就要有回報(bào)”，他們至少要“掙回”一些有用的知識(shí)。

2如果讀者覺(jué)得一元錢太少，也可以收取十元甚至百元的押金，當(dāng)然這么做的目的并不是真的要懲罰大家，能起到激勵(lì)的作用即可。另外，收錢前的話語(yǔ)要嚴(yán)肅，收錢后的話語(yǔ)要幽默。

3筆者在使用本游戲時(shí)，幾乎總是在課程結(jié)束時(shí)將錢退回，人們?cè)谀没刈约旱腻X時(shí)常常帶著笑容，心情也格外愉快。

相關(guān)討論

1你對(duì)拿出一元錢作學(xué)習(xí)的押金，感覺(jué)如何？

2為什么我們會(huì)在付出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)成本后，學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)提升很多？

3和之前的培訓(xùn)相比，這種有押金的培訓(xùn)，你感覺(jué)有哪些不同？

4你從這個(gè)游戲中，還獲得哪些啟發(fā)與收獲？

游戲總結(jié)

1一元錢這個(gè)游戲，巧妙地運(yùn)用了心理學(xué)的原理，人們都不愿自己吃虧。課程開(kāi)始前自己就付出了，那么課程開(kāi)始后自己一定要得到，這是人們最自然的心理。

2筆者在26歲那年懂得了一個(gè)道理：免費(fèi)的東西，往往是最貴的東西，課程的價(jià)格越高，聽(tīng)眾的學(xué)習(xí)效率也越高。如果你在課程開(kāi)始前，收取每個(gè)人一萬(wàn)元，告訴他如果不好好學(xué)就將錢沒(méi)收，那么這些人根本不需要激勵(lì)，他們馬上就會(huì)迸發(fā)出強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)熱情。

第四篇：高三學(xué)生如何調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)

高三學(xué)生如何調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)

我們常說(shuō)“心態(tài)決定成功”。對(duì)于進(jìn)入高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，良好的心理和精神狀態(tài)具有決定性作用。

只有對(duì)自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅(jiān)定地走下去，才會(huì)調(diào)動(dòng)潛能系統(tǒng)發(fā)揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時(shí)能戰(zhàn)勝自己、超越自己而實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。

1.不適是常事

進(jìn)入高三很多同學(xué)都會(huì)感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績(jī)也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對(duì)自己的未來(lái)感到迷茫。

對(duì)于進(jìn)入高三的同學(xué)來(lái)說(shuō)這都是很平常的，在每個(gè)人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨礪，這種情形就會(huì)自然消失，成績(jī)也會(huì)逐漸提升。

大家千萬(wàn)要記住：進(jìn)入高三后，不要去計(jì)較一時(shí)一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧?kù)o致遠(yuǎn)”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說(shuō)，信心是想象和相信欲望絕對(duì)能實(shí)現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強(qiáng)有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無(wú)限的高峰。

信心對(duì)高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，信心來(lái)自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對(duì)老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，相信老師對(duì)高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會(huì)增加，遭遇失敗和困難也是常見(jiàn)的事兒，所以，既要對(duì)自己有信心，也要時(shí)時(shí)有表達(dá)自己信心的行動(dòng)，無(wú)論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，不要因?yàn)槟炒问《穸ㄗ约骸Ｕ酒饋?lái)，別趴下，成功就一定會(huì)屬于我們！

3.學(xué)會(huì)寬容和享受

高三學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨(dú)以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導(dǎo)致同學(xué)之間的矛盾和沖突。

對(duì)高三的每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤(pán)計(jì)劃。

同時(shí)高三是訓(xùn)練同學(xué)們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時(shí)刻，如果遇到同學(xué)之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對(duì)待，確保大家同舟共濟(jì)，共克堡壘。

另外還需要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，及時(shí)享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來(lái)的快樂(lè)，不管是做對(duì)了一道題、投了一個(gè)漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個(gè)簡(jiǎn)便的解題方法等等，千萬(wàn)別忘了自我慶賀或與朋友分享。

第五篇：學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)（精選）

學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

一、學(xué)生學(xué)習(xí)差異面面觀

（一）差異行為

1.良好的學(xué)習(xí)行為：認(rèn)真刻苦型勇攀高峰型享受興趣型井然有序型

2.常見(jiàn)不良學(xué)習(xí)行為：對(duì)抗型白日夢(mèng)型抑郁型厭惡型被動(dòng)偏科型有意偏科型學(xué)法不當(dāng)型得過(guò)且過(guò)型外力推動(dòng)型驕傲自滿型

二、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵

思考：是什么導(dǎo)致了學(xué)生學(xué)習(xí)上的差異？

史某，女，14歲，某市重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生。學(xué)習(xí)成績(jī)很差，問(wèn)題行為較多，上課看課外書(shū)，性格孤僻，親子關(guān)系緊張。愛(ài)好閱讀考古及文史類書(shū)籍。期中考試五門(mén)不及格，倒數(shù)第二名。

同班主任老師的談話

師：你坐吧!今天我找你來(lái)是想和你談?wù)勀愕膶W(xué)習(xí)問(wèn)題。

生：(緊鎖眉頭，沉思不語(yǔ))。

師：這次考試你有幾門(mén)功課不及格?

生：五門(mén)(低頭小聲回答)。

師：你知道你的成績(jī)?cè)诎嗌厦械趲讍幔?/p>

生：五十三名(倒數(shù)第二名)。

師：你的成績(jī)?yōu)槭裁纯傄蔡岵桓吣?，你想過(guò)嗎?

生：我想過(guò)，主要是我不刻苦。

師：不刻苦(老師從抽屜里拿出兩本被沒(méi)收的“小說(shuō)”書(shū)往桌子上一放)，我跟你談過(guò)多少次，叫你上自習(xí)課時(shí)不要看“小說(shuō)”，你為什么屢教不改呢?

生：我想改，但總也控制不住。

師：那是因?yàn)槟銢](méi)有危機(jī)感，學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力。你說(shuō)該怎么辦?是請(qǐng)家長(zhǎng)呢還是寫(xiě)保證書(shū)? 生：(低頭哭了)。

師：你的成績(jī)?yōu)槭裁纯傄蔡岵桓吣?，你想過(guò)嗎?

生：我想過(guò)，主要是我不刻苦。

師：不刻苦(老師從抽屜里拿出兩本被沒(méi)收的“小說(shuō)”書(shū)往桌子上一放)，我跟你談過(guò)多少次，叫你上自習(xí)課時(shí)不要看“小說(shuō)”，你為什么屢教不改呢?

生：我想改，但總也控制不住。

師：那是因?yàn)槟銢](méi)有危機(jī)感，學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力。你說(shuō)該怎么辦?是請(qǐng)家長(zhǎng)呢還是寫(xiě)保證書(shū)? 生：(低頭哭了)。

同心理輔導(dǎo)員的談話

咨詢者：請(qǐng)坐，(觀察來(lái)訪者，兩眼噙著淚花)你是有為難的事想要我?guī)湍闶菃?

來(lái)訪者：是的，這次月考我又沒(méi)考好，竟有五門(mén)功課不及格，我心里很難受，也很矛盾。咨詢者：嗯，你的心情我很理解，你能告訴我是什么事讓你這么為難?

來(lái)訪者：哎，我非常清楚，學(xué)習(xí)成績(jī)不好的原因是由于我太愛(ài)看武打小說(shuō)造成的，但我又改不了這個(gè)毛病。

咨詢者：這么說(shuō)，看小說(shuō)影響了你的學(xué)習(xí)成績(jī)，使你心理難受。要想不看，又控制不住?？磥?lái)，看小說(shuō)還是能給你帶來(lái)愉快的啰！

來(lái)訪者：（興奮地）是呀，看小說(shuō)能使我身臨其境，忘掉了所有的煩惱和痛苦。

咨詢者：噢，你的意思是武俠小說(shuō)能解除你的苦悶和煩惱。那么你的苦悶和煩惱到底是什么，你是否可以告訴我。

采訪者：我父母是“老知青”，我從小一直由姥姥撫養(yǎng)，六歲時(shí)才回到父母身邊，對(duì)于我的學(xué)習(xí)和生活，他們無(wú)暇顧及。直到上初中時(shí)才發(fā)現(xiàn)我的成績(jī)差，才關(guān)心起我的學(xué)習(xí)。但從不關(guān)心我的困難和需要，我感到非常孤獨(dú)。

咨詢者：噢，你接著說(shuō)下去。

來(lái)訪者：同學(xué)們常常因?yàn)槲业摹伴L(zhǎng)相”歧視我，個(gè)別的男同學(xué)用“黑腥腥”的綽號(hào)來(lái)諷刺我的長(zhǎng)相。我非?？释玫酵瑢W(xué)們的真誠(chéng)友情。

咨詢員：(頻頻點(diǎn)頭，用理解關(guān)注的眼神同她交流)請(qǐng)你慢慢說(shuō)。

來(lái)訪者：有一次外語(yǔ)老師在課堂上公開(kāi)說(shuō)我的發(fā)型是“狗尾巴”。同學(xué)們哄堂大笑，同學(xué)們的笑聲刺痛了我的心。從此，我感到很自卑，很孤獨(dú)。

咨詢者：在這種處境下，你有這樣的感受，如果是我，也會(huì)和你一樣。不過(guò)象你在學(xué)校里發(fā)生的這一切，你對(duì)父母說(shuō)過(guò)嗎?

來(lái)訪者：沒(méi)有。因?yàn)樗麄儚牟魂P(guān)心我心里在想什么，有什么痛苦和歡樂(lè)，他們關(guān)心的是我的學(xué)習(xí)成績(jī)。一次偶然的機(jī)會(huì)，我在同學(xué)那里看到一本武俠小說(shuō)，看后使我忘掉了苦悶和煩惱，后來(lái)慢慢的就上癮了，常?？吹缴钜?，達(dá)到了廢寢忘食的地步。于是就影響了我的學(xué)習(xí)成績(jī)。我知道這樣是不對(duì)的。

咨詢員：平時(shí)，還有什么事能使你很開(kāi)心嗎?

來(lái)訪者：(略加思考)有哇，比如當(dāng)我滿足了同學(xué)需要我給他們講考古小知識(shí)時(shí)，當(dāng)同學(xué)病了，我?guī)椭麄儼盐耶?dāng)朋友時(shí)，當(dāng)看到爸爸媽媽的笑臉時(shí)，……

咨詢員：(帶有鼓勵(lì)式)啊，還不少啊。你每天能找出5件能使你高興的事嗎?

來(lái)訪者：能，下次我給你講十個(gè)行嗎?(興奮地)

咨詢員：那太棒了。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵指教師運(yùn)用學(xué)習(xí)心理學(xué)及其相關(guān)理論，對(duì)學(xué)生在學(xué)校活動(dòng)中發(fā)生的各種問(wèn)題（包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情緒、行為等方面）進(jìn)行輔導(dǎo)。

三、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的目標(biāo)與內(nèi)容

（一）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的目標(biāo)

1.協(xié)助學(xué)生培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣；

2.協(xié)助學(xué)生建立正確的學(xué)習(xí)觀念與態(tài)度；

3.協(xié)助學(xué)生發(fā)展學(xué)習(xí)的能力；

4.協(xié)助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與有效的學(xué)習(xí)方法；

5.協(xié)助學(xué)生培養(yǎng)適當(dāng)改善學(xué)習(xí)環(huán)境的能力；

6.特殊學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)；

7.輔導(dǎo)學(xué)生升學(xué)。

（二）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容 ——幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

1.提高學(xué)生學(xué)習(xí)技能，掌握有效的學(xué)習(xí)策略；

2.培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣和良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；

3.正確對(duì)待學(xué)業(yè)的成功與失敗，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習(xí)活動(dòng)中的各種困難；

4.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；

5.幫助學(xué)生解決與學(xué)習(xí)有關(guān)的各種心理困惑。

（三）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的具體內(nèi)容

中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）

1.小學(xué)低年級(jí)——初步感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣，重點(diǎn)是學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練；

2.小學(xué)中年級(jí)——初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和探究精神，樹(shù)立自信，樂(lè)于學(xué)習(xí)；

3.小學(xué)高年級(jí)——著力培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確對(duì)待成績(jī)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣；

4.初中年級(jí)——適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；

5.高中年級(jí)——培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，掌握學(xué)習(xí)策略，開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率，積極應(yīng)對(duì)考試壓力，克服考試焦慮；

四、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的方法與策略

（一）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的方法

1.個(gè)別輔導(dǎo)；2.團(tuán)體輔導(dǎo)；3.貫穿于教育教學(xué)活動(dòng)。

（二）為學(xué)習(xí)加油——學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)

1.缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的表現(xiàn)：懶惰行為容易分心滿足于一知半解厭倦情緒缺乏方法獨(dú)立性差無(wú)目標(biāo)主動(dòng)性差被迫

2.通過(guò)多種教育與活動(dòng)使學(xué)生提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性

（1）加強(qiáng)思想教育，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)；（2）促進(jìn)動(dòng)機(jī)的遷移，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的需要

3.通過(guò)優(yōu)化教學(xué)情境，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知興趣

（1）創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)求知欲；（2）運(yùn)用新奇刺激，喚起好奇心；（3）調(diào)節(jié)教學(xué)氣氛，保持良好情境。

4.運(yùn)用外界誘因，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

（1）及時(shí)反饋學(xué)習(xí)效果；（2）正確評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)行為；（3）適當(dāng)競(jìng)賽。

5.努力提高學(xué)生成就動(dòng)機(jī)

（1）幫助學(xué)生成功，增強(qiáng)成就動(dòng)機(jī)；（2）指導(dǎo)學(xué)習(xí)歸因，提高成就動(dòng)機(jī)。

五、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)

（一）學(xué)習(xí)方法的分類

1.根據(jù)認(rèn)知過(guò)程劃分：觀察的方法、記憶的方法、思維的方法、集中注意力的方法；2.根據(jù)教學(xué)過(guò)程劃分：聽(tīng)課的方法、復(fù)習(xí)的方法、閱讀的方法。

（二）學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)

1.學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃；2.不會(huì)科學(xué)利用時(shí)間；3.不求甚解，死記硬背；4.不能形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)；5.不會(huì)聽(tīng)課；6.不會(huì)閱讀；7.抓不住重點(diǎn)和難點(diǎn)；8.理論與實(shí)踐脫節(jié)；9.不善于科學(xué)用腦。

（三）制定計(jì)劃指導(dǎo)

1.要明確具體；2.要切合實(shí)際；3.要留有余地；4.要及時(shí)調(diào)整。

（四）運(yùn)籌時(shí)間指導(dǎo)

1.要善于抓住學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，與自身心理和生理變化因素結(jié)合；2.充分利用間隙時(shí)間，把時(shí)間單位縮小。

（五）聽(tīng)課方法指導(dǎo)

1.一看——留神老師的板書(shū)；2.二聽(tīng)——全神貫注；3.三說(shuō)——爭(zhēng)取說(shuō)的機(jī)會(huì)（提問(wèn)、回答問(wèn)題、復(fù)述、背誦等等）；4.四記——記筆記（重點(diǎn)突出，清晰，簡(jiǎn)要，大綱，積極思考）。

（六）復(fù)習(xí)方法指導(dǎo)

1.及時(shí)進(jìn)行；2.適度超額；3.善于歸納整理；4.重視學(xué)習(xí)反饋（作業(yè)，考試??錯(cuò)題本）；5.掌握記憶方法（理解，排除干擾，運(yùn)用技巧，形式多樣）。

（七）閱讀方法指導(dǎo)

1.選擇閱讀書(shū)目

古代提出讀書(shū)有“四別”：目治之書(shū)——只看一遍即可；口治之書(shū)——不僅要看且要背；必治之書(shū)——不僅要背且要認(rèn)真思考；手治之書(shū)——不僅要看且要摘其要寫(xiě)下來(lái)。

2.提高閱讀速度（英國(guó)學(xué)者查德?帕爾默快速閱讀六步驟）；

3.做好閱讀批注；

六、學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成（一）學(xué)習(xí)習(xí)慣的意義：

學(xué)習(xí)習(xí)慣是一種穩(wěn)定的、自動(dòng)化的具有約束作用的定型性學(xué)習(xí)行為，是學(xué)習(xí)過(guò)程中有效的推動(dòng)因素。

（二）學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的原則與方法

1.原則：序列性，反復(fù)性，抓關(guān)鍵期，協(xié)調(diào)性

2.方法：訓(xùn)練法，規(guī)范法，評(píng)價(jià)法，榜樣示范法，集體熏陶法

（三）不良習(xí)慣的矯正

1.疏導(dǎo)法（找興奮點(diǎn)，貼近學(xué)生，利用好時(shí)機(jī)）

2.懲罰法（適度，適量，適時(shí)，罰之有理，講求技巧）

3.激將法（適當(dāng)對(duì)象，適當(dāng)言行，適當(dāng)場(chǎng)合）

4.切斷聯(lián)系法（避開(kāi)先行事件，有意識(shí)中止開(kāi)始出現(xiàn)的行為）

（四）考試焦慮的克服

原因分析：內(nèi)部原因（認(rèn)知評(píng)價(jià)，知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技巧，個(gè)性特征）；外部原因（學(xué)校，家庭，社會(huì)）；調(diào)節(jié)方法：調(diào)節(jié)自我認(rèn)識(shí)法，自信心訓(xùn)練法；放松訓(xùn)練法，系統(tǒng)脫敏法，團(tuán)體輔導(dǎo)法。

（五）應(yīng)考基本方法

1.明確考期，熟悉考場(chǎng)，備齊物品；2.明確答卷的要求，嚴(yán)格執(zhí)行；3.通讀試卷，思考合適的計(jì)劃；4.認(rèn)真審題；5.先易后難，巧攻難題；6.合理利用時(shí)間，細(xì)心檢查訂正；7.書(shū)寫(xiě)清晰。

（六）厭學(xué)情緒的克服

1.對(duì)于心理壓力大而導(dǎo)致的倦怠型厭學(xué)的學(xué)生要適當(dāng)減壓，并指導(dǎo)其正確看待壓力，學(xué)習(xí)放松的方法。

2.對(duì)于經(jīng)常學(xué)業(yè)失敗而引起的自卑型厭學(xué)的學(xué)生，關(guān)鍵在于提高他們的自我效能感，樹(shù)立信心。

3.對(duì)于心智不成熟、學(xué)習(xí)適應(yīng)困難而引起的適應(yīng)不良型厭學(xué)的學(xué)生，要注意培養(yǎng)其良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強(qiáng)其自覺(jué)性和自我責(zé)任感。

七、學(xué)習(xí)困難學(xué)生輔導(dǎo)

（一）要學(xué)會(huì)對(duì)他們進(jìn)行鑒別，正確區(qū)分學(xué)習(xí)困難與學(xué)習(xí)障礙；

（二）要學(xué)會(huì)評(píng)估與分析，常用的方法有課堂行為分析、作業(yè)錯(cuò)誤分析、作品分析和教育會(huì)診；

（三）加強(qiáng)學(xué)習(xí)策略訓(xùn)練，并有效實(shí)施教學(xué)策略；

（四）制定個(gè)別干預(yù)的方案，實(shí)施有針對(duì)性的輔導(dǎo)與訓(xùn)練。