第一篇：《讓我們的大腦更強壯》

讓我們的大腦更強大4-1這篇文章是我偶然的機會認(rèn)識的長輩所寫的我覺得會對大家有所幫助

讓我們的大腦更強大

“工欲善其事，必先利其器”

人的右腦（潛意識）

人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位于左半球，深層意識（潛意識）位于右半球。表層意識（意識）控制下是淺層記憶（左腦記憶），淺層記憶很快就會消失。深層意識（潛意識）控制下的右腦記憶有“過目不忘”的本事。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍。科學(xué)研究揭示，左腦的腦波是每秒鐘振動14~30次的緊張β波；而右腦只能承受每秒鐘振動8~13次的輕松α波。

人們普遍有這樣的經(jīng)歷，在“死記硬背”東西時，感覺是不快樂的，時間長了胸悶眼花、感受壓力重、易發(fā)怒...，實驗告訴我們，此時腦波是每鈔鐘振動14~30次的緊張β波（左腦活躍），在這種不愉快狀態(tài)，腦內(nèi)會分泌一種去甲腎上腺素物質(zhì)（可謂“斗爭的荷爾蒙”），這種物質(zhì)具有很強烈的毒性（其毒性僅次于蛇毒），人會因而生病，也會加速老化及早死。

言而，開啟右腦、活化右腦，會激活讓人心情愉快的“A10”神經(jīng)，此時腦內(nèi)會分泌大約二十種可使人美容、青春、健康、長壽的“腦內(nèi)嗎啡”。它給人帶來快感時且能提升免疫力、加強記憶力、增強忍耐力、發(fā)揮創(chuàng)造力、充滿活力、充滿愛與歡樂、保持和睦的人際關(guān)系??。

美國快速學(xué)習(xí)先驅(qū)泰麗·懷勒·韋伯(Terry Wyler Webb)指出：“在α波類型中可以進入更深的層面，這種腦電波以放松、注意力集中和舒適等主觀感受為特征。就是在α波狀態(tài)下，非凡的記憶力、高度專注和不同尋常的創(chuàng)造力都可以取得。”

音樂是聲波的振動，許多（比較舒緩的）音樂是右腦喜歡的α波。實踐證明常聽這種音樂有利于右腦的開啟、活化。同時也使左腦平靜，創(chuàng)造力和靈感得以充分發(fā)揮。

實踐證明，大聲反復(fù)朗讀、背誦，尤其是快速（兩倍速、四倍速）大聲朗讀和背誦產(chǎn)生的聲波比音樂α波更有利于右腦的開啟、活化。大聲朗讀、背誦能夠打開深層記憶回路。深層記憶回路是和右腦連接在一起的，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優(yōu)質(zhì)”的記憶回路。我們一但獲得這種能力：當(dāng)我們第一次看見或聽見某種事物時，深層記憶回路就會打開。這時不僅記憶被完全發(fā)動了起來，和記憶相關(guān)的理解也會開始工作。在人潛在腦上留下深刻的記憶，這些記憶日后會變成出色的靈感、直覺能力和創(chuàng)造性。

右腦（潛意識）的神奇功力簡介

美國加利福尼亞大學(xué)的藝術(shù)教授，貝蒂·艾德華博士教授的以繪畫思考的方式開發(fā)右腦，使不論是５歲小孩還是50歲的大人，5天之后就能掌握所有技巧。她的《像藝術(shù)家一樣思考》被譯成14種語言文字，暢銷全球，光是美國一地就銷售近300萬冊。她激發(fā)創(chuàng)造力的課程，廣受世界500強企業(yè)認(rèn)同，并將之納入企業(yè)創(chuàng)意培訓(xùn)課程中，成為IBM、通用電氣、蘋果公司、迪斯尼等企業(yè)的創(chuàng)造力培訓(xùn)課程用書。(注：網(wǎng)上有一段她本人的帶中文字幕的教學(xué)錄象《用右腦繪畫.mp4》，很好，感興趣可下載看看)

保加利亞心理學(xué)家、教育家喬治·羅扎諾夫開啟、活化學(xué)生的右腦，創(chuàng)造出每天最多可以輕松地記住大約3000個單詞，在3個月之后還能夠記住大約 80％的奇跡。

世界著名教育家(日)七田真發(fā)明創(chuàng)造的《超右腦快速記憶法》風(fēng)靡全球，被眾多著名學(xué)府、機關(guān)和企業(yè)采用，其具體方法就是兩倍速、四倍速大聲朗讀和背誦。

事實上，人類一直在尋找增強記憶力的方法，如佛教大藏經(jīng)中有增長智慧、增強記憶力、背書能力的咒語——出自增慧陀羅尼經(jīng)。唐密的法門《虛空藏求聞持法》中說只要將“南牟阿迦舍揭婆耶唵阿利迦摩利莎哇可nán móu ē jiā shè jiē pó yē ān ē lì jiā mó lì shā wā kě” 的17字佛語每天念一萬次，連念100天，（累計100萬次）即可獲得過目不忘過耳不忘的能力。

?? 有關(guān)更多詳細(xì)的內(nèi)容在網(wǎng)上很容易得到。

我科學(xué)家揭開中國人難說英語之謎

（該研究成果發(fā)表在世界科技類最具權(quán)威的刊物英國《自然》雜志上）來源：新華網(wǎng)，2005.4.20

英、德、法等拼音（線形）文字一般都是位于后腦的威氏語言區(qū)，靠近聽力區(qū)，記憶主要靠聽說。中文這種表意象形文字一定是位于大腦前部的布氏語言區(qū)，與運動區(qū)緊密相連，記憶主要靠“運動”。

我們注意到：右腦的特性及語言功能區(qū)的分布已經(jīng)為我們構(gòu)造了一套完整的健腦“太極”圖譜。健腦“太極”圖譜實際操練：

1、目標(biāo)：開啟激發(fā)右腦（潛意識）。我們的母語（記憶在布氏語言區(qū)）的表意象形文字，利用（記憶在威

氏語言區(qū)）的拼音文字的聲音材料，開啟激發(fā)右腦（潛意識），同時把閑置的語言區(qū)激活。

2、方法：聽、模仿、快速朗讀、背誦、爭取將朗讀的速度達(dá)到正常速度的3到4倍，甚至更高。

3、循序漸近，穩(wěn)步推進。開始選擇語速較慢，句子較短的材料如音標(biāo)語音練習(xí)等，為不斷深入打下堅實的基礎(chǔ)。每次操練用5分鐘左右的聽力材料反復(fù)地邊聽、邊模仿、邊大聲朗讀，直到朗讀得非常流利。聽讀時不必刻意去記，我們大腦都有一種對聲音餓延遲的功能，在我們大聲朗讀的過程中，聲音的余波在念完之后短暫的瞬間會保存在大腦中，重復(fù)朗讀在進行持續(xù)地記憶，持續(xù)地激發(fā)右腦，持續(xù)地激發(fā)潛意識。

4、特別注意：我們的目的是開發(fā)大腦，關(guān)注的是聽到了什么聲音，模仿讀的像不像，要注意聽聲音，不

要緊盯文字，更不必去想表達(dá)的是什么。在這里讀的東西只是我們用于開發(fā)大腦的一個道具。聲音所表達(dá)的意思完全交給潛意識去自動完成。實踐證明：潛意識的產(chǎn)品既多又好。

5、時間：每天早晚各一次，每次至少半小時，時間過短，不易進入狀態(tài)，沒效果，浪費時間。剛開始時

應(yīng)盡量加長每次的操練時間。堅持與克服厭倦、不急于求成是成功的保證。

6、大腦喜歡新鮮事，熟悉的東西，它不感興趣，當(dāng)然激發(fā)力就很微弱。我們需要有章法的時常更換聲音

材料?！鞍e浩斯記憶曲線”理論揭示“在學(xué)習(xí)過程中，對一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過度學(xué)習(xí)。過度學(xué)習(xí)才能使學(xué)習(xí)的材料保持得好。”一般，一種聲音材料達(dá)到一次完全正確地背誦后，然后再在第1、2、4、7、15、30天重復(fù)一次滿意度較高。

7、健腦“太極”如同肌體 “太極拳” 運動一樣有套路，也有應(yīng)該注意的東西：保持全身放松，心悅平

靜，排除雜念，用音響全身心的聽，朗讀聲適中平穩(wěn)。（注：用耳機聽效果很差，且傷害耳膜）

注1：筆者二十幾年來曾嘗試過用氣功、瑜珈、催眠、乃至念佛等鍵腦益智，實踐使筆者感到：這些方法以特定的環(huán)境讓人心靜或產(chǎn)生幻覺以達(dá)到調(diào)解神經(jīng)、鍵腦益智作用，離開特定的環(huán)境其效果將打大折扣?，F(xiàn)在利用聲音自己主動進入狀態(tài)，有效的避免客觀環(huán)境的限制。

注2：筆者認(rèn)識到：聲音信息，人接觸最早（出生前），儲量浩大，應(yīng)用廣泛，傳播速度快。聲音信息用耳聽，用嘴去實現(xiàn)最便捷最有效。筆者實驗過：3分鐘的聲音材料大約能容納100個英語單詞，如果半小時循環(huán)10遍，若3倍速的讀，能在大腦中形成30次短暫記憶，比只用眼睛的效率至少提高10余倍。實踐中我的學(xué)生中有利用本人總結(jié)的《健腦“太極”》的方法學(xué)習(xí)（英語等），個個效果顯著。

注3：筆者確信激活右腦有利健康，激活右腦產(chǎn)生的物質(zhì)，或許可以預(yù)防、抑制或治療老年癡呆。

這篇文章是我偶然的機會認(rèn)識的長輩所寫的我覺得會對大家有所幫助

第二篇：《寬容,讓我們更快樂》

《寬容，讓我們更快樂》

一、設(shè)計背景：

現(xiàn)在的孩子，都是獨生子女，在家都是“唯我獨尊”，對父母沒大沒小，跟別提對同學(xué)謙讓，寬容了。作為一年級的小學(xué)生，剛剛踏入小學(xué)校門的他們?！坝袉栴}找老師”，這已經(jīng)成為了他們的習(xí)慣。因此，在生活中，我們常常接到各種不同原因的“小報告”。究其原因，是孩子們?nèi)鄙賹Ρ舜说膶捜?，僅僅計較，讓他們平添了許多煩惱。針對以上情況，特別召開了本次班會。

二、教育目的：

1、通過此次班會使學(xué)生明白寬容是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是當(dāng)代人必備的道德品質(zhì)；

2、讓學(xué)生意識到我們的生活需要相互寬容，我們需要學(xué)會“寬以待人”。

3、互相學(xué)習(xí)、共同進步,進而形成良好的人際交往習(xí)慣和健全的人格。

三、教學(xué)過程：

一、情景導(dǎo)入：

下課了，兩個同學(xué)在教室里爭吵不休。原因是：A從B的課桌前通過時，不小心碰掉了B的書。B不依不饒，非說是A故意所為。

接著，老師將臺前圍了大堆的學(xué)生，七嘴八舌的：

“老師，A和B打架了?！?/p>

“老師，有人打起來了?！?/p>

“老師，趕緊去看看，他們打架了?！?/p>

“??”

主持人：同學(xué)們，在你的生活中，你是否遇到這樣的事呢？你是怎樣做的？

老師：老師喜歡這樣一句話：天空收容每一片云彩，不論其美丑，1

故天空廣闊無比；高山收容每一塊巖石，不論其大小，故高山雄偉壯觀；大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故大海浩翰無比。

主持人：同學(xué)們，“金無足金”，“人無完人”。與我們交往的人當(dāng)中，包括我們自己，有誰會沒有缺點或過失呢？缺少一顆寬容的心，就會使我們?nèi)莶幌聞e人的缺點，更談不上與別人交往了。出示課題：《寬容，讓我們更快樂》

二、什么是寬容:

主持人：寬容是一種博大的愛，是化解矛盾的良藥。寬容是我國的傳統(tǒng)美德，但在現(xiàn)實生活中還有一些不盡如人意的地方，請看我們班進行的一次調(diào)查。

1、你是一個寬容的人嗎？說說，你該怎么做？

1、在公共汽車上，別人無意踩了我的腳，我會??

2、喜歡的新文具盒被同桌不小心碰到地上摔壞了，我會??

3、在飯桌前，奶奶不小心把菜湯濺到我喜愛的裙子上，我會??

4、鄰居家忙著裝修，堆在門口的施工材料影響了人們的出入，我會??

5、當(dāng)我辛辛苦苦地做完一件事卻得不到認(rèn)可和賞識時，我會??

6、如果我的同桌是位爭強好事的人，我會??

7、如果我遇到總喜歡對別人百般挑剔而不顧他人情緒的搭檔時，我會??

8、課時，老師為照顧基礎(chǔ)較差的學(xué)生而把講課的速度放慢，我會……

2、寬容是中華民族傳統(tǒng)美德的一部分，而這些人把這一傳統(tǒng)美德丟至腦后不說，還變本加厲地踐踏這個神圣字眼，甚至建成社會的不安定。

3、聽故事，品寬容，談感受。

主持人：同學(xué)們，你是寬容的人嗎?大家心里一定有了答案，或許有些同學(xué)覺得不以為然，我要是不寬容待人，那又能怎么樣呢?

接下來，讓我們來聽兩個經(jīng)典的故事，它們都是咱們同學(xué)精心搜

集的代表。

a、《仇恨袋》(由一名同學(xué)講述)

古希臘神話中有一位力大無比的英雄叫海格力斯，有一天他在山路上行走，路上有一樣?xùn)|西很礙腳，便朝它踢了一腳，誰知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來，海格力斯很不甘心，想把它踩破，哪知那東西又膨脹了許多；海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的大木棍拼命地敲打它，那東西再次加倍地膨脹，最后大得把路都堵死了。一位圣人路過連忙對海格力斯說：“你就繞道，離它遠(yuǎn)去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當(dāng)初，你的心里老記著它、仇視它，它就擋住你前進的道路，與你敵對到底!”

b、《釘子的故事》(由一個同學(xué)講述)

一個男孩脾氣很壞，于是他的父親給了他一袋釘子，并告訴他：每當(dāng)他忍不住要發(fā)脾氣后，就釘一根釘子在圍籬上。第一天男孩釘了37根釘子，慢慢地每天釘下的釘子少了，終于有一天，男孩有了耐心而不亂發(fā)脾氣了。他高興地去告訴父親，他的父親說：“你真了不起，孩子!今天開始，每當(dāng)你能控制自己的脾氣時，就拔出一根釘子。時間一天天過去了，有一天男孩告訴父親他終于把所有釘子都拔了出來。父親高興地夸獎男孩，并握著男孩的手來到后院，指著那些圍籬上的洞說： “我的孩子，你看看這些疤痕，無論你如何努力它們也無法恢復(fù)到原樣了，我們生氣時說的話，沖動時做的事就像這些釘子留下的疤痕，對人的傷害永遠(yuǎn)無法消除?！?/p>

三、尋找寬容的影子。

“我是一個寬容的人嗎？”

“我身上有不寬容的影子嗎？”

主持人：找一找，在生活中，你碰到了哪些寬容的人？

四、評選“寬容小天使”。

五、教師總結(jié)：

第三篇：誠信，讓我們更美麗

誠信是什么？是片片綠葉，還是道道彩虹？

春花告訴我，萬紫千紅的滿園春色，那是春風(fēng)春雨用誠信化作的美景；

秋果告訴我，累累碩果，那是花朵夢圓的幸福與自豪；

一位詩人告訴我，誠信是用心靈之光照亮我們的生活；

一位老黨員告訴我，誠信是用一生的時光把黨旗下的紅色誓言變成美好的現(xiàn)實。

我知道，誠信是一個古老而又年輕的話題。

說它古老，因為我們很早就有“君子一言，駟馬難追”、“一言九鼎”的古訓(xùn)，我們古代的無數(shù)仁人志士早已讓一字千金、頂天立地的人格魅力熠熠生輝。岳飛，用“精忠報國”的執(zhí)著讓威名遠(yuǎn)揚天下，文天祥，用“留取丹心照汗青”的誓言亮出鐵骨風(fēng)范……誠信，早就讓中華民族寫就千古風(fēng)流……

說它年輕，因為它是從遠(yuǎn)古走來的一枚火炬，帶著古老的傳說，點亮漫長的時光隧道，至今生生不熄，而且越燒越旺。毛澤東等老一輩無產(chǎn)階級革命家，就是用為人民打天下的誠信，挾雷霆萬鈞之力，勢如破竹，帶領(lǐng)億萬人民推翻舊世界，創(chuàng)立了新中國。

說它年輕，因為誠信帶著新時代的風(fēng)采，早已走近尋常百姓之家。

看看誠信家庭的故事吧。

有一位朋友告訴我，今年“十一”前夕，正在十月一日全家出行作準(zhǔn)備時，他接到了趕寫一篇演講稿的任務(wù)。由于時間緊，任務(wù)重，他與孩子商量，想推遲外出日期，想不到孩子一口氣說了三個“不行”。他問孩子為什么，孩子說：“這是早已商量好的，你就得誠實守信！”聽了孩子的話，他還是按原計劃帶著孩子和妻子去了港城，共同體驗假日休閑的甜蜜與幸福。當(dāng)天晚上回家以后，我的朋友利用夜里的時間趕寫“我與誠信同行”的演講稿。他說：“寫稿中，看到孩子熟睡中露出的笑容，看到妻子一臉的幸福與安詳，我感到欣慰和自豪。因為，我能聽取善意的提醒，用誠信打造著一個年輕父親、丈夫、黨員干部的形象，更重要的是，我在孩子的心田里播下了誠信的種子……”

是啊，誠信是待人處事的一個準(zhǔn)則，它能讓人信賴和守望。在家庭生活中，它能捍衛(wèi)愛情的堅貞與甜蜜，它能讓生活充滿安寧與溫馨?？纯次覀冎車娜税桑蠢蠍塾椎拿勒?，夫妻相愛的故事，鄉(xiāng)鄰友好的佳話，雪中送炭的善舉，它們都是由誠信譜寫而成的一首首生活的贊歌！

說它年輕，因為誠信是我們金塘橋這方熱土上的榮耀。

誠信，如縷縷春風(fēng)，讓“創(chuàng)誠信鎮(zhèn)，做誠信人，辦誠信事”的小鎮(zhèn)宣言化作了全鎮(zhèn)上下的共同心聲與追求。小鎮(zhèn)用快速發(fā)展的規(guī)模，把誠信寫在94平方公里的熱土之上。在美好的時光里，塘橋人用發(fā)展的膽識、奉獻(xiàn)的熱情、自信的笑容，共同構(gòu)筑“人杰地靈”的人文風(fēng)景線，把塘橋鎮(zhèn)政府誠信、社會誠信、個人誠信的新故事，讓南來北往的人帶向遠(yuǎn)方。于是，投資2億元的妙橋羊毛衫市場將亮出誠信市場的新風(fēng)景；于是，占地千畝以上的華芳金田工業(yè)園展示出誠信企業(yè)的華彩樂章；于是，占地40平方公里的揚子江國際紡織工業(yè)園將用誠信編織小鎮(zhèn)美麗的光環(huán)。

是啊，誠信是一種信譽，是一種謙讓，是一種相約，它能凝聚人氣，迎接四面來客，八方嘉賓。

說它年輕，因為誠信是我們新興港城的自豪。

在市委市政府的決策之下，港城已走進綠色城市、生態(tài)城市、衛(wèi)生城市、文明城市、誠信城市的快車道。沿江城市的開發(fā)戰(zhàn)略，讓保稅區(qū)、沙鋼、牡丹等群星璀璨；高速公路、一級公路等一個個實事工程，贏得民心擁戴；城鎮(zhèn)合并的舉措，為港城發(fā)展走向未來揭開了嶄新的一頁……港城之美，美在日新月異的建設(shè)，美在處處亮麗的美景，更美在誠信的市委和政府，美在誠信的港城人。

港城，你是一幅無與倫比的活廣告，你以999平方公里的篇幅，以80萬港城兒女共同凝聚而成的張家港精神為主題，向歷史、向歲月、向時代、向世人亮出了變革的歷程，誠信的軌跡，進取的輝煌！

誠信，你從遠(yuǎn)古走來，你帶著上下五千年的風(fēng)塵，你挾著古國文明的風(fēng)范，你已走進張家港兒女的心里，我們新時代的港城兒女，將把你演繹得更加光彩奪目，我們因你而幸福，我們因你而更加美麗！

第四篇：“健康飲食，讓我們更健康”演講稿

老師們，同學(xué)們：

早上好！今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。

老師、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說，“我才不吃垃圾呢?” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

老師、同學(xué)們：

大家好！

青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長!

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想?！弊?990年起，中國學(xué)生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的5月20日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的`居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。

同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護自己的身體，均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華，不要再吸煙了。

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病！

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！

“如果你不漂亮，就要使自己有才華；如果你既不漂亮，又沒有才華，你就要學(xué)會微笑。”記不清這是誰說的話了，但細(xì)細(xì)想來，這句話確實非常獨到。

一項關(guān)于“和諧社會”的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美好的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒，皺緊的眉頭展開，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個陌生的國家，你可以不懂他們的語言，但你不可以不會微笑，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言，會讓人怦然心動。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量。

公共汽車上，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對不起”，便會讓憤怒全消。

馬路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對方便會毫不介意。

看演出的時候，你的一個微笑，可以讓演員感到無比的快樂；談判的時候，你的一個微笑，可以和對方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……

微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達(dá)；微笑，是一種風(fēng)度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。

對著朋友微笑，那是一種熱情；對著親人微笑，那是一種摯愛；對著陌生人微笑，那是一種善良；對著仇人微笑，那是一種大度。

微笑，是強者對人生最完美的詮釋；微笑，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？一個懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機會，更容易獲得成功。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”，生命，有時只需要一個甜美的微笑。

我們哭著來到這個世界，但應(yīng)該微笑著面對人生，塵世喧囂，受約束的是生命，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨，但人生沒有過不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過后，依舊是晴天?？抟彩沁^，笑也是過，我們何不給生命一個燦爛的笑臉？

就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧，溫暖你、我、他，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

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第五篇：奉獻(xiàn)讓我們更美麗2

奉獻(xiàn)讓我們更美麗

在這陽光明媚的五月，在這生機勃發(fā)的季節(jié)里,我們在此歡聚一堂,隆重慶祝我們自己的節(jié)日—5.12國際護士節(jié),我心情澎湃,激動萬分,感到十分榮幸,下面,我代表茗山衛(wèi)生院參加演講,我演講的題目是:奉獻(xiàn)讓我們更美麗!

南丁格爾有這樣的一段名言,護理工作是平凡的工作,然而護理人員都用真誠的愛去撫平心靈的創(chuàng)傷,用火一樣的熱情去點燃患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣,護士是生命的守護神,白衣天使是奉獻(xiàn)的化身,護理工作雖然平凡卻意義非凡,做一名合格的護士不僅要有過硬的專業(yè)技術(shù),豐富的理論知識,更要有一顆樂于奉獻(xiàn),甘于奉獻(xiàn)的愛心.在我們剛步入這個行業(yè)時,我既無興奮之情,也沒有奉獻(xiàn)之意,僅僅把護理看成一項簡單的工作,把病人當(dāng)作一件待修的機器,以為做好自己份內(nèi)的工作,不和病人發(fā)生糾紛就是合格的護士,對病人滿臉愁容視而不見,對病人痛苦呻吟,漠不關(guān)心,點滴打漏了,病人的手腫得老高,心想,無非多扎一針,從沒想過去設(shè)法安慰病人,是科室老一輩護士的先進事跡感動了我,是他們的奉獻(xiàn)精神激動了我,讓我們懂得了愛的含義,奉獻(xiàn)的真諦.有一次,快下班了,突然來了一位重度有機磷中毒的患者,病人神志不清,口唇紫紺,口吐白,沫,見止,醫(yī)護人員全都自動返回到工作崗位,以最快的速度將病人送到搶救室,插管,洗胃,給氧,建立靜脈通道,上心電監(jiān)護,一系列搶救措施緊張有序的進行,病人大小便失禁,滿身刺臭味連家屬都不敢靠近,是我們的護士長主動上前用濕毛巾仔仔細(xì)細(xì)擦凈

污物,換上干凈的衣物,動作是那樣的輕柔,就像母親在照顧自己的孩子,臉上沒有一絲的厭惡和不耐煩,愛心如花瓣灑落,10分鐘5MG阿托品靜脈推注,夜班護士推了一整晚,沒有合過眼,經(jīng)過三天三夜的搶救治療,病人終于清醒了,看到病人睜開雙眼的那一刻,我們感到再苦再累的付出,都是值得的.張智慧,一個普通的護士,2008年3月,她家半夜突發(fā)火災(zāi),房子,家具,頃刻之間化為烏有,禍不單行,她公公也因為救火摔傷了,股骨骨折,在這樣大的天災(zāi)人禍前,她仍然堅守在自己的崗位上,沒有請過一天假,棄小家顧大家,上班前她都會偷偷地拭去眼前的淚水,呈現(xiàn)在病人前的仍然是那張真誠的笑臉,燃燒自己,照亮別人,這樣是護士的奉獻(xiàn).老爹爹,別緊張,我會很輕的,好了,不疼吧,來,手放這兒,您喝水嗎?我?guī)湍?倒,小男子漢,你最勇敢,打針不哭噢,阿姨喜歡你,這甜甜的柔柔的如同天籟之音的話語,門診護士柯志芳每天不知重復(fù)多少遍,她是個贏弱的女人,有嚴(yán)重的頸椎病,經(jīng)常脖子痛得都抬不起來,她是個不幸的女人,離過婚,沒有人知道他的身體有多累,心有多苦,每天穿著粉紅色護士服的她,滿面桃花,就像那粉色一樣柔和美麗,溫馨,她用她柔弱的身軀扛起了全身心服務(wù)患者的重?fù)?dān),她把她全部的愛奉獻(xiàn)給了她的病人們,這就是天使的愛.因為有愛.我們晝夜守護著病人床旁,無怨無悔,因為有愛.我們勤練,操作技術(shù)為的是更大的減輕病人的痛苦,因為有愛,我們努力學(xué)習(xí)新知識,用溫暖的語言為病人作出更有效的健康指導(dǎo).每天,每天,我們都把簡單和平凡演澤成無數(shù)個精神,為缺少親人守

護的患者端來早餐,為久病人臥床的病人翻身拍背,病人上廁所幫忙提吊瓶,聽到呼吸,會立刻放下碗筷,來了急診會忘了下班,這些小事數(shù)不勝數(shù),大家沒有更多的語言,有的是用自己的實際行動實現(xiàn)像干好自家的事一樣干好每一項工作,像對待自己的親人一樣對待每一們患者.對病人來說,.我們像一縷春風(fēng),又似一道陽光,一聲親切的問候,會令病人放下幾絲忐忑,一個鼓勵的眼神會令病人增加幾分力量,一雙輕柔的手會使病人減去幾分病痛.當(dāng)我們辛勤勞作后,一個個病患解除病痛滿臉春風(fēng)康復(fù)出院之時,當(dāng)我們在內(nèi)心充滿震撼和激動中迎來一個個嶄新的生命之時,當(dāng)街頭巷尾一張張似曾相識的笑臉與我們熱情問候之時,我們會感到滿心的幸福和驕傲.我要感謝我的職業(yè),是她讓我知道平等.善良.真誠的對待每一位生命,是它讓我理解了奉獻(xiàn)就是一種美麗.予人玫瑰,手留余香,因為奉獻(xiàn),所以快樂,因為奉獻(xiàn),我們更加美麗!