第一篇：打呼嚕綠色治療有妙招

打呼嚕綠色治療有妙招

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

常見的打鼾和呼吸暫停的病因

各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部松弛,懸雍垂過長。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌后綴等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，肥胖。小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大。

打鼾怎么辦

打鼾患者如果要了解自己的睡眠質(zhì)量，睡眠中有多少次呼吸暫停，每次暫停多少時間，睡眠時血中的含氧量，睡眠時的心率變化等，你只需要做一夜的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測就可以知道，多導(dǎo)睡眠圖檢查目前已被認(rèn)為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對病人夜間睡眠時腦電圖，心電圖，肌電圖，口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對進行動態(tài)的觀察，從而了解打鼾對身體影響的程度，進而指導(dǎo)打鼾的治療。

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第二篇：自我介紹有妙招

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自我介紹有妙招

作者：王春華

來源：《下一代英才》2012年第10期

自我介紹是向別人展示你自己的一個重要手段，自我介紹好不好，甚至直接關(guān)系到你給別人的第一印象的好壞及以后交往的順利與否。換了新學(xué)校，認(rèn)識了新朋友，初次與爸爸媽媽的同事見面……這樣的場合都需要你介紹自己。成功的自我介紹可以幫你樹立自信，凝聚人氣，但怎樣介紹自己呢？

第一招：趣味拆解法

“抗戰(zhàn)”時期，陳毅領(lǐng)軍打仗，在一場抗日組織舉辦的歡迎大會上這樣介紹自己：我叫陳毅，耳東陳，毅力的毅。剛才司儀先生稱我將軍，實在不敢當(dāng)，我現(xiàn)在還不是將軍。當(dāng)然，叫我將軍也可以，我是受全國老百姓委托，去“將”日本鬼子的“軍”，這一“將”，直到把他們“將死”為止！叫他們知道中國人民不是好欺侮的。“耳東陳”是拆字法，“毅力的毅”是組詞法，“將軍”一解用的是“拆詞組詞”法，這段話既體現(xiàn)了軍人的快人快語，又意味深長。

第二招：委婉含蓄法

明代，廣西三江縣有個讀書人中了進士，還鄉(xiāng)時，知縣特地設(shè)宴祝賀，還邀請了進士的老師和鄉(xiāng)紳等人陪同。席間，大家不停地向進士祝賀、勸酒，而他的老師卻被冷落一旁。酒喝到高興時，大家即興賦詩，只聽他的老師大聲吟道：天下文章數(shù)三江，三江文章數(shù)敝鄉(xiāng)。敝鄉(xiāng)文章數(shù)進士，進士要我改文章。大家一聽，這才知道他是進士的老師，立刻對他肅然起敬，另眼相看。進士的老師在詩中用“頂真”的修辭手法，由遠而近，抽絲剝繭，含蓄巧妙地表明了自己的身份。

第三招：欲揚先抑法

相聲大師馬三立這樣介紹自己：我叫馬三立。我今年85歲，體重86斤。明年我86歲，體重85斤。我很瘦，但沒有病。在農(nóng)村勞動那會兒，我肩不能擔(dān)，手不能提。生產(chǎn)隊長說：馬三立，拉車不行，割麥不行，挖溝更不行。要不，你到場上去，幫幫婦女們干點活兒，轟轟雞什么的……慘啦，連個婦女也不如。也別說，有時候也有點兒用。生產(chǎn)隊開個大會，人總到不齊。隊長在喇叭上宣布：今晚開大會，會前由馬三立說一段單口相聲。立馬，人就齊了。

第三篇：提高教學(xué)質(zhì)量有妙招

提高教學(xué)質(zhì)量有妙招

劉 影

教學(xué)質(zhì)量是一個學(xué)校的生命線。作文一名優(yōu)秀的教師，不但要有精湛的教學(xué)藝術(shù)，還要在教學(xué)質(zhì)量上下功夫。每一位老師都希望自己的學(xué)生在課堂上侃侃而談，考場上奮筆疾書，考試后滿載而歸。然而，并不是所有的成績都令人滿意，并不是所有的付出都成正比。那么怎樣才能提高教學(xué)質(zhì)量呢？結(jié)合自己十幾年的教學(xué)經(jīng)驗，談一點粗淺的認(rèn)識。妙招一：活

1、教法活

課堂上，教師要善于開發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生多方面的能力，給學(xué)生自由的空間，不要用統(tǒng)一的模式去要求學(xué)生，也不要死教書本，要靈活的創(chuàng)造性的使用教材。如，數(shù)學(xué)課堂上，我最常說的一句話就是：“還有不同的解法嗎？”這樣，久而久之，學(xué)生的思維活躍了，以后做題時，不用我說，學(xué)生就自告奮勇向我匯報：“老師，我有兩種方法?！彼?，課堂上經(jīng)常能看到學(xué)生創(chuàng)新的火花。語文課上，我針對訓(xùn)練點給學(xué)生自由想象的空間，讓他們暢所欲言。學(xué)習(xí)了《桂林山水》一課，我啟發(fā)學(xué)生：看了圖片，你覺得桂林的山還像什么？一石激起千層浪，學(xué)生的想象力、語言能力都得到了發(fā)展。正因為我平時的教學(xué)做到了“活”，所以考試的時候，無論題型怎樣變化，學(xué)生的思維都是活躍的，不會一遇到難題就無從下手，手忙腳亂。這樣，無形中就提高了教學(xué)質(zhì)量。

2、練習(xí)活

俗話說得好，“熟能生巧”。練習(xí)和復(fù)習(xí)是鞏固知識的有效手段，所以每講完一節(jié)課，我都會進行有針對性的練習(xí)，每單元結(jié)束我都會進行集中的復(fù)習(xí)。習(xí)題分為基礎(chǔ)題，能力題，提高題，題型要全面，典型，穩(wěn)中提升。既要照顧差生，又要讓學(xué)有余力的學(xué)生吃得飽。這樣，通過經(jīng)常性的練習(xí)，學(xué)生掌握了方法，形成了能力，見過的題型多，所以考試的時候就可以游刃有余，自然提高了教學(xué)質(zhì)量。

3、作業(yè)活

針對班級學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，我把學(xué)生分為A、B、C三等，每天晚上給學(xué)生留有不同的作業(yè)，分層練習(xí)，分層提高，打破了以往的固定模式，優(yōu)等生注重能力提升，中等生注重能力培養(yǎng)，學(xué)困生注重基礎(chǔ)知識的掌握。同時也對家長提出了要求，可以在他們的幫助下，共同提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

妙招二:嚴(yán)

“嚴(yán)師出高徒”。平時的教學(xué)中必須嚴(yán)格要求學(xué)生，大到每一次的考試，小到每一個字的書寫，必須嚴(yán)格規(guī)定，因為知識來不得半點馬虎。教育學(xué)生認(rèn)真審題，做題步驟清晰，一絲不茍。對于典型題老師要認(rèn)真檢查，不允許出一點錯誤，一些簡單的題，也要由小組長檢查，不放松一個環(huán)節(jié)，有了錯誤，立刻改正。

妙招三：細(xì)

作為教師，一定要做個細(xì)心人，對于書中的知識點，要仔細(xì)揣摩，不放松一個細(xì)節(jié)。因為如果連老師都疏忽了，那么學(xué)生可能也就馬虎大意了，而考試的時候恰巧就出現(xiàn)了，那么也許全班的同學(xué)都會措手不及。此外“細(xì)”還指教師要細(xì)心觀察學(xué)生的動態(tài)，哪里學(xué)生不懂，哪里學(xué)生模糊不清，都要進行及時的跟蹤輔導(dǎo)；還要留心考試的命題方向，結(jié)合考試命題，進行有針對性的指導(dǎo)。

以上就是我在提高教學(xué)質(zhì)量方面的一點粗淺的認(rèn)識。“教學(xué)有法，教無定法”，可能每個人都有自己不同的觀點，我相信，只要我們在教學(xué)中不斷的探索，注重激發(fā)學(xué)生的興趣，采用靈活有效的方法，一定會收獲碩果累累的明天！

第四篇：高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有妙招

數(shù)學(xué)是三大主要學(xué)科之一，并且往往是最頭疼的學(xué)科，很多同學(xué)怕數(shù)學(xué)，其實數(shù)學(xué)沒那么可怕。先來個小調(diào)查：

①你當(dāng)前的學(xué)習(xí)的態(tài)度，是一種什么樣的狀態(tài)？

A.非常積極，很愿意學(xué)習(xí)，能主動找題做，希望進一步提高成績

B.一般，有作業(yè)就做，沒作業(yè)就玩

C.較散漫，不主動，作業(yè)要被家長逼著才會做，或是拖到最后一天才加班加點去做

D.無心學(xué)習(xí)，根本不打算做作業(yè)，希望永遠放假

②你如果已經(jīng)月考過了，你對成績是否滿意？

A.滿意，較為理想，符合自己的實際水平

B.基本滿意，有些失誤，感覺還有提升空間

C.不滿意，考砸了，這段時間狀態(tài)不佳，需要調(diào)整

D.無所謂，考多考少沒關(guān)系，也不打算努力了

一些建議：

①端正態(tài)度，主動學(xué)習(xí)，是提高學(xué)習(xí)成績的基本保證，自己不打算學(xué)好，或者雖有學(xué)好的愿望，但管不住自己，迷戀游戲、手機、戀愛等，沒有實際行動，這些都是不可能學(xué)好的。

學(xué)習(xí)是自己的事情，任何人都不可能包辦代替。

哲學(xué)上有句話：“外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因而起作用?！睂W(xué)校、老師、資料、家長、同學(xué)等都是外因，你自己的態(tài)度和行動才是內(nèi)因。

②通過考試成績和自查思想原因，找出不足。

上面的兩個問題能說明部分問題，還要找些深層次的原因。

③彌補前段的不足

特點：內(nèi)容少，容易找問題，且容易彌補，比如高一，也就是學(xué)習(xí)到函數(shù)性質(zhì)，通過考試和作業(yè)就能發(fā)現(xiàn)問題，可自行加題練習(xí)，或找老師輔導(dǎo)一兩次。可以適當(dāng)加深。

哲學(xué)上有句話：“外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因而起作用。”學(xué)校、老師、資料、家長、同學(xué)等都是外因，你自己的態(tài)度和行動才是內(nèi)因。同樣的老師，同樣的資料，同樣的試卷，就是成績不一樣。差別就是人不一樣，學(xué)習(xí)態(tài)度不一樣而已。學(xué)習(xí)態(tài)度好的話，就是方法問題了，這樣的很好辦。開學(xué)至今這段時間學(xué)的內(nèi)容應(yīng)該不是很多，所以有問題的話可以抓緊解決。

第五篇：寫好期末評語有妙招

寫好期末評語有妙招

一學(xué)期即將結(jié)束，又到了寫期末評語的時候了。老師們是不是又要開始絞盡腦汁了？尤其對于帶過幾年的班級，似乎各種夸贊的話已說盡，各種才思枯竭？班上總有那么幾位學(xué)生，性格、成績、表現(xiàn)大體相仿，要找他們的相同點容易，要尋找他們的不同點實在是太難了??

怎樣針對于每一位學(xué)生的特點，寫出貼心又有創(chuàng)意的評語呢？這些小技巧也許能幫到你！

一．寫期末評語，記得常懷這“四心” 1.評語中的慈悲心

要知道，你筆下任何一個普普通通的孩子，都是人家家庭中的全世界。這種心系家庭，不是空話套話，一想到這樣的情景，下筆尤其應(yīng)該審慎。2.評語中的發(fā)展心

短小的評語中，承載著學(xué)生的成長。用發(fā)展的眼光看問題、看成長。不隨便貼標(biāo)簽或者一棍子打死。只有回到正能量溝通的渠道上來，充分地去發(fā)現(xiàn)，才能重新點燃學(xué)生學(xué)習(xí)生活熱情的可能。3.評語中的文藝心

一則評語也彰顯著老師的基本工作面貌。匆忙而作的評語，日后再閱讀也會讓人咋舌?！霸趺催@么凌亂而應(yīng)付呢？簡直不知道當(dāng)年是怎么交給家長的?！弊鳛橐粋€家校溝通的小小縮影，借物言志、多維互動、借助詩句、溫情款款中曬出班主任專業(yè)又專心的“語言功底”。4.評語中的公平心

評語寫作中“一碗水端平”也非常重要。一則則評語就是一面面鏡子。每一個孩子都是別人眼中的全世界。每一個孩子都是來陪伴我們教育成長的天使。陪伴有期，理當(dāng)珍惜。

二．五招讓評語“新”起來 招式一：賀卡評語，充滿年味

邀約科任老師和同學(xué)們合影，所有的老師簇?fù)碓诿總€孩子周圍，微笑瞬間被定格。再做成賀卡，打開賀卡，粉紅的信箋內(nèi)頁一側(cè)貼著這張孩子和所有科任老師的合影，另一側(cè)則寫著班主任充滿祝福和期待的評語。例如：“姣姣：一想起你，我馬上就想起跳躍在課堂上的那兩條小辮子，你整天唧唧喳喳的，活躍得很；一想起你，就想起你是個做事積極熱心的姑娘；一想起你，就非常滿意你的課堂表現(xiàn)，你思維敏捷，心細(xì)神聚。希望你能利用假期徜徉書海，繼續(xù)探索瑰麗的文學(xué)世界?！卑鸦鸺t的賀卡變成評語單，這個創(chuàng)意一經(jīng)試用，立刻受到了同學(xué)們的歡迎。

招式二：三聯(lián)評語，多方激勵

三聯(lián)單式的評語，一格屬于家長，一格屬于老師，一格屬于要好的小伙伴。老師讓出三分之二的空間給家長和同學(xué)，讓評語不再是班主任老師的一言堂，成為多方對學(xué)生的激勵性評價?！凹议L評”由爸爸媽媽商討填，“朋友評”由自己最要好的小伙伴討論填，而“老師評”在這個三聯(lián)單評語的最后，實現(xiàn)對學(xué)生的多元評價。

招式三：處方評語，有的放矢

寒暑假前，班主任可以嘗試開出一些處方評語，校園學(xué)習(xí)生活中沒有解決的小問題，學(xué)生在家庭中常犯的錯誤，或者家長認(rèn)為孩子急需解決的習(xí)慣問題等，都會被列入處方評語的范圍。在這里，班主任不對“病情”做陳述和批評，而是給出具體的解決策略，讓家長在即將到來的假期中有據(jù)可依，對癥下藥。招式四：名人評語，權(quán)威認(rèn)同

班上總是不乏因為各類才藝而獲獎的學(xué)生。對于在外面獲獎的學(xué)生，班主任可以嘗試挖空心思，為他們邀請一些名人來寫些評語，對獲獎學(xué)生充分肯定和鼓勵。校長、年級主任、校外雜志社的編輯等都可以成為邀請的對象。獲獎學(xué)生得到這樣一份名人評語，對孩子專長的促進作用不言而喻。招式五：電子評語，多媒體并舉

隨著時代的發(fā)展，很多學(xué)校改用了電子評語的方式。如果評語內(nèi)容不變，只從紙上搬到網(wǎng)上，不過是新瓶裝舊酒，節(jié)約的不過是領(lǐng)取評語的那份腳力，并不能增添任何欣喜。采用網(wǎng)絡(luò)時代的新潮語言，加上對多媒體的運用，電子評語才會成為學(xué)生期待的對象。借助郵箱中形態(tài)各異的模板制作出來的個性化的電子評語卡，十分符合時代潮流，頗受同學(xué)們歡迎。三．送你三個評語素材包

提筆就寫，毫無準(zhǔn)備，自然容易大腦空空。沒有評語的素材積累，常常導(dǎo)致無話可說。因此，你可以嘗試用這樣的方式預(yù)先準(zhǔn)備評語素材： 1.學(xué)生自評、互評、他評

充分聆聽來自每個學(xué)生及其他人的評價意見，將學(xué)生的自我評價、同伴評價和家長評價，作為期末評語的重要參考依據(jù)，也從不同維度的意見當(dāng)中，看到你所不曾看到的學(xué)生的一面。

自評、互評、他評這三聯(lián)評語，同樣也為幫助學(xué)生對照反思成長提供了多維的依據(jù)。你還可以嘗試組建不同的評審小組，男女生互評，組內(nèi)互評??人人參與評審，人人接受評審。小小的評審團中，相信學(xué)生們無一不在認(rèn)真評判呢！2.班級大事簿、日常學(xué)生檔案

如果能夠在日常工作中記錄一些過程資料，作為期末評語的積累，那就更加了不起了！班主任不妨在班上設(shè)置由學(xué)生干部專門負(fù)責(zé)的大事簿或者日常學(xué)生檔案，每周、每日記錄班級發(fā)展的大事要事，記錄學(xué)生可圈可點之處，遠比記錄一本嘮嘮叨叨的錯事記載冊更有意義。3.采訪科任老師、采訪學(xué)生

如果有時間，不妨做一些更細(xì)致的調(diào)研采訪工作。比如，主動發(fā)起班科經(jīng)營聯(lián)席會，帶動大家共同來逐一評價班級學(xué)生，聽一聽不同科任老師對學(xué)生的印象和趣味案例，能夠有效改善班主任對于期末評語一言堂的狀態(tài)，讓我們的評語中能夠容納各個學(xué)科的不同聲音。

四．這七個技巧讓學(xué)生對你的評語愛不釋手 1.唯一稱謂，親切溫暖

評語要親切平和，飽含濃濃的愛意，具體到某一個學(xué)生用什么稱謂，可根據(jù)學(xué)生的性格、愛好、特長、平時的表現(xiàn)及家庭情況來定，甚至他（她）的綽號、家庭住址、長相特點、個頭以及在班級的任職等，都可以被引用。

例如，對愛看動漫、冬天常戴一個坦克兵絨線帽的同學(xué)，可以稱呼他“威武的坦克兵舒克”；對皮膚黝黑、頗有體育天賦的同學(xué)，可以稱呼她“一朵風(fēng)風(fēng)火火的小黑牡丹”；另外，還有“嘰嘰喳喳的小喜鵲”（愛發(fā)言），“沉著用心的智多星”（綽號），“笑口常開的大力士”（特長），和“聲情并茂的文工團團長”等。

個性化的稱呼能彰顯評語的幽默感和親切感，它能使評語更貼切，更具唯一性。

2.以物喻人，活靈活現(xiàn)

以物喻人是學(xué)生們作文中常用的方法，這樣的方法同樣可以運用到評語的寫作中。只要比喻恰當(dāng)，就能把一個學(xué)生的特點表現(xiàn)得活靈活現(xiàn)。

例如，有位學(xué)生內(nèi)向少言，作文是他的攻堅項目，就可以給他這樣的評語：“少言寡語是你同別人交往時的一堵墻，希望你能自信起來，拆去圍墻，和大家多交流；作文是你學(xué)業(yè)上的攔路虎，打虎的秘訣是留心觀察事物，勤于練筆。在新的一年里，拆‘墻’和打‘虎’是你的首要任務(wù)！” 3.引經(jīng)據(jù)典，意趣橫生

名言一語中的，往往極富教育性和啟迪性。在評語中恰當(dāng)?shù)剡\用一些名言諺語，甚至古詩、歌曲、歇后語等，不僅能使評語逸趣橫生，還能讓一些深刻的哲理變得明白通俗，從而增強評語的力度。

對于勤于寫作的同學(xué)，可以激勵他們“苦讀書胸中有寶，勤作文筆下生花”。學(xué)生讀到這些名言時會產(chǎn)生巨大的動力。有些同學(xué)還把評語中的名言警句摘抄下來，貼在書桌、課本上，常常誦讀。4.幽默風(fēng)趣，拉近距離

幽默的老師很容易給學(xué)生平易近人的感覺。把幽默恰如其分地運用到評語中，會為評語增色不少，還能拉近老師和學(xué)生之間的距離。

對一個脾氣暴躁的男生，可以給出這樣的評語：“你是一頭小獅子，容易暴跳如雷，不過，我是一頭大象，常常把你從打斗中拉開。”看到這樣的評語，學(xué)生既感到新鮮，又覺得十分中肯。5.細(xì)分差別 各有側(cè)重

為發(fā)展情況不同的學(xué)生撰寫評語，側(cè)重點也各不相同。

給全面發(fā)展的學(xué)生寫評語，在充分肯定優(yōu)點后，還應(yīng)點出發(fā)展空間，激勵他們樹立更高的人生目標(biāo)；

給有特長的學(xué)生寫評語，建議先肯定他們的特長，鼓勵他們將愛好和特長進行到底；

給有進步的學(xué)生寫評語，更要好好利用期末評價的契機，切合實際給學(xué)生分析、指導(dǎo)，激發(fā)他們的潛能；

給有待提高的學(xué)生寫評語，要充分利用學(xué)生的向師性，鼓舞他們，激勵他們，幫助他們重拾上進的信心，幫助他們積極健康地發(fā)展。6.放大問題，不如放大優(yōu)點，盯住毛病，不如盯住優(yōu)勢。

期末評語的撰寫時，那種“借寫評語再教訓(xùn)學(xué)生幾句”的心思，不如改為直接溝通更見成效。每到期末，班主任的圈子中總會飄著“是否需要在評語中讓學(xué)生直面批評”的爭執(zhí)，其實，還是要回到正向溝通的渠道中來。

愛，不是比較來的，愛沒有度量。十年過后，再回首，好些令我們暴跳如雷的學(xué)生問題，不過是成長過程中的點點小事。7.分散完成，長久保存

寫好的評語，不要一發(fā)了之，拍照或?qū)㈦娮痈辶羧豚]箱，永久保存下來，既可以作為下學(xué)期的評語參考，還可以比照本期的評語，尋找學(xué)生新的生長點，為環(huán)環(huán)相扣寫好新學(xué)期的評語奠定了扎實的基礎(chǔ)。