第一篇：戰(zhàn)勝心靈的“隱形殺手” 如何消除憂郁情緒

??國(guó)旗下講話：感恩母親??分享學(xué)習(xí)方法，讓我們共同進(jìn)步 國(guó)旗下講話??拼搏 奮斗 攜手向前 升旗獻(xiàn)詞??第2周國(guó)旗下講話——行為習(xí)慣養(yǎng)成教育??談?wù)勎以诓ヒ艄ぷ髦械母惺?國(guó)旗下的講話??《講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病》 六（1）

最近有同學(xué)來(lái)學(xué)校開心吧，說(shuō)自己由于學(xué)習(xí)、人際交往等原因變得消沉，對(duì)班級(jí)中發(fā)生的事漠不關(guān)心，在家中也悶悶不樂(lè)，甚至想離家出走，想咨詢自己是不是得了“憂郁癥”。那么什么是憂郁？憂郁是一種精神氣質(zhì)，隱藏著混合起來(lái)的人生喜怒哀樂(lè)，比如厭倦、失語(yǔ)、焦慮、痛苦、悲憫、憤怒等情緒。憂郁的人內(nèi)心都有一塊冰，它不在激情之時(shí)燃燒，它只在憂郁的光景里化作藍(lán)色的水，如大海一樣填滿我們的美麗與哀愁。

春天本是一個(gè)歡快明媚的季節(jié)，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)，踏青放歌，把酒言歡的季節(jié)，更是一個(gè)充滿希望的季節(jié)。可是日本有研究發(fā)現(xiàn)，春天是一年中自殺最多的季節(jié)。我國(guó)也有資料統(tǒng)計(jì)表明，平均每年自殺死亡人數(shù)為28.7萬(wàn)人。在抑郁癥患者中，5成以上在春季有自殺傾向。這其中青少年又是高危人群。因?yàn)樗麄儜?yīng)對(duì)挫折的“心理抗壓能力”較低，心理和生理尚不成熟，對(duì)于各類挑戰(zhàn)和壓力還不能充分適應(yīng)，且容易受到感情的困擾

人們大多以為秋天的蕭瑟和冬天的陰沉?xí)屓讼氩婚_，可是為什么卻是充滿希望的春季？主要原因：一是春季陰雨天氣多，比較壓抑；二是生理代謝進(jìn)入旺盛期，周圍物種發(fā)生次聲波，影響內(nèi)分泌、導(dǎo)致體內(nèi)分泌激素紊亂；三是天氣變化，引起心理煩躁空虛，情緒波動(dòng)。春天能讓萬(wàn)物復(fù)蘇，但春天抹不去一些人心中的烏云。因?yàn)樗麄優(yōu)楹芏嗍虑闊┬模伺c春天約會(huì)，忘了生活的快樂(lè)。其實(shí)人生只是一段旅途，我們?yōu)槁猛驹O(shè)下一個(gè)個(gè)的目標(biāo)，只是為了鞭策自己前進(jìn)的腳伐，卻忘了欣賞旅途的風(fēng)景和看風(fēng)景的心情。在此提醒大家確保心理健康，避免類似悲劇發(fā)生。自殺雖在瞬間產(chǎn)生，基礎(chǔ)卻在長(zhǎng)期積累。面對(duì)同樣的挫折、困難，有人能應(yīng)付自如，有人卻走上自殺道路，這與個(gè)人的心理素質(zhì)特別是挫折承受能力密切相關(guān)。

下面簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)預(yù)防抑郁的一些方法：

方法一：踏青法

與家人或朋友外出踏青、登山，呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情，將自己盡情地放進(jìn)大自然的懷抱中，可強(qiáng)烈的感覺到自然的偉大、自己的渺小。

方法二：宣泄法

向家人或朋友公開表達(dá)、討論自己的消極感情，有助保持心情舒暢，產(chǎn)生樂(lè)觀情緒。

方法三：轉(zhuǎn)移法

適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)，盡可能多參加一些社會(huì)活動(dòng)，盡量使自己動(dòng)起來(lái)，不良情緒會(huì)好轉(zhuǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使人意志堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心充實(shí)，使人外向開朗。

方法四：分散法

培養(yǎng)多種興趣愛好，豐富業(yè)余生活，多唱歌跳舞聽音樂(lè)。音樂(lè)、舞蹈能夠?qū)⒛銕нM(jìn)一個(gè)豐富多彩的世界，忘記煩惱。

方法五：飲食法

飲食以清淡為主，多食用黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇以及肉類、雞、魚等高蛋白食物，千萬(wàn)忌食酒類和咖啡等。

同學(xué)們，請(qǐng)永遠(yuǎn)記住海倫·凱勒的話：“把臉朝向陽(yáng)光，這樣就不會(huì)見到陰影”。

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第二篇：美術(shù)課堂上的“隱形殺手”

美術(shù)課堂上的“隱形殺手”

“安全第一”絕不是一句無(wú)關(guān)緊要的口號(hào)！安全，是人的第一需要，它關(guān)系到人的身心健康，乃至生命。長(zhǎng)期以來(lái)，安全教育一直是很多學(xué)校面臨的重要問(wèn)題，各科教學(xué)都要有機(jī)地進(jìn)行滲透，美術(shù)教學(xué)也不例外。平平常常的美術(shù)課堂上卻隱藏著許多不安全的隱患。

一次美術(shù)課上，學(xué)生們正在專注的做手工時(shí)，突然有一位學(xué)生喊“老師我同桌的手被扎破了！”我急忙處理了此次事件。事后，和美術(shù)組的同事們聊及此事，大家都心有余悸。

小學(xué)美術(shù)手工課上必須帶一些剪刀、小刀、牙簽甚至鐵釘、鐵絲等有安全隱患的工具，否則手工課將無(wú)法正常進(jìn)行?！缎W(xué)美術(shù)新課程標(biāo)準(zhǔn)》劃分了“造型?表現(xiàn)”、“設(shè)計(jì)?應(yīng)用”、“欣賞?評(píng)述”和“綜合?探索” 四個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。而除了“欣賞?評(píng)述”學(xué)習(xí)領(lǐng)域外，其它三個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域都離不開手工創(chuàng)作，可見手工課在美術(shù)課中的重要性。美術(shù)手工課著重培養(yǎng)學(xué)生的設(shè)計(jì)意識(shí)和實(shí)踐能力，是美術(shù)課不可或缺的學(xué)習(xí)方法。但是，小學(xué)低年級(jí)（1―3年級(jí)）學(xué)生安全意識(shí)低，活潑好動(dòng)，導(dǎo)致美術(shù)手工課安全隱患大；教師對(duì)學(xué)具的要求，學(xué)生有理解不到位、給家長(zhǎng)傳達(dá)不到位的現(xiàn)象，導(dǎo)致手工課學(xué)具質(zhì)量參差不齊，存在安全隱患。

發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題后，我們美術(shù)組成員積極討論，并查閱資料，上網(wǎng)收集信息，想找尋此類問(wèn)題好的解決辦法。但是，此類文獻(xiàn)資料和網(wǎng)上信息幾乎沒有，于是我們便有了研究解決低年級(jí)小學(xué)美術(shù)手工課上使用工具安全問(wèn)題（手工課安全問(wèn)題）的想法。

根據(jù)2016年《小學(xué)美術(shù)新課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，我們?yōu)榱松虾妹佬g(shù)手工課，重點(diǎn)研究如何提高?W生安全防范意識(shí)，在教育教學(xué)方面做了以下實(shí)踐研究并且效果顯著：

一、結(jié)合美術(shù)教學(xué)中學(xué)具的使用，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育

美術(shù)教學(xué)要使用很多工具，特別是手工制作類的教學(xué)更是明顯。如美術(shù)手工課《我做的蟲》一課，由于該課是教學(xué)生做小昆蟲，學(xué)生比較感興趣，而教學(xué)中需用到剪刀、裁紙刀等工具。剪刀、裁紙刀如使用不當(dāng)，易造成傷害。這就需要教師向?qū)W生強(qiáng)調(diào)，不拿這些用具玩耍，更不能拿剪刀、裁紙刀指著人，以免造成不必要的人身傷害。再如，《木版畫》一課教學(xué)中，既要讓學(xué)生了解掌握木刻刀的使用方法，感受木刻版畫的藝術(shù)美，又要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生木刻刀的安全使用教育。

通過(guò)課前教育，學(xué)生有了規(guī)避不安全事件的意識(shí)，課堂上安全意識(shí)提高，安全事故發(fā)生幾率減少。

二、給學(xué)生上一節(jié)手工課安全使用工具的實(shí)踐課

要讓學(xué)生重視安全使用手工工具，必須讓學(xué)生看到工具使用不當(dāng)造成的嚴(yán)重后果，加深學(xué)生的印象，引發(fā)學(xué)生思考討論，從而引起重視。讓學(xué)生討論并制定安全使用手工工具的要求，從而規(guī)范美術(shù)課手工工具使用，達(dá)到大大減少美術(shù)手工課意外傷害事件的效果。

我們低年級(jí)美術(shù)教師都給學(xué)生上了一節(jié)“美術(shù)課安全使用工具”課，課堂中：一是通過(guò)向?qū)W生展現(xiàn)血淋淋的真實(shí)案例，讓學(xué)生加強(qiáng)安全意識(shí)，意識(shí)到不規(guī)范使用工具的嚴(yán)重后果。二是通過(guò)學(xué)生自己參與討論和制定“美術(shù)手工課安全防范規(guī)定”，加深學(xué)生對(duì)不安全事件的主動(dòng)防范意識(shí)，從而使學(xué)生規(guī)避不安全事件的意識(shí)和能力大大提高。

本節(jié)安全實(shí)踐課效果顯著，同學(xué)們通過(guò)視覺和聽覺加深了記憶，再也不敢手工課粗心大意使用工具了，重視手工課工具的規(guī)范使用，學(xué)生帶的手工工具也規(guī)范了。學(xué)生從心理上重視手工課的安全問(wèn)題，手工課的安全隱患大大降低。

三、對(duì)手工課上使用工具和注意事項(xiàng)提出具體要求

美術(shù)手工課在安全問(wèn)題我們要求如下：1.手工工具要符合規(guī)定，安全性要高。學(xué)生不能帶大人使用的鋒利的剪刀、小刀等工具，用小學(xué)生使用的安全性高的手工工具。如剪刀：帶塑料的剪刀、方頭或圓頭的小剪刀。小刀：帶塑料的。2.做手工的時(shí)候不能說(shuō)說(shuō)笑笑、東張希望，不專心容易傷到自己。3.手里拿著工具的時(shí)候不能左顧右盼、東張西望，以免傷到別人。4.做手工的時(shí)候要有細(xì)心和耐心，慢慢的剪裁小心傷到自己。5.每次手工課教師對(duì)工具都有要求，不帶手工課要求以外的 工具。

有了具體的要求學(xué)生才知道怎樣做能減少傷害，從而使自己的行為更加規(guī)范，所帶工具也都符合要求。大大減少了手工課受傷的幾率。

四、通過(guò)學(xué)習(xí)和誦讀美術(shù)手工課安全使用工具“三字經(jīng)”，讓學(xué)生牢記美術(shù)課要安全使用手工工具

如下：

《美術(shù)手工課安全三字經(jīng)》

手工課，要注意。

工具全，不鋒利。

認(rèn)真聽，細(xì)心做。

做手工，不說(shuō)話。

拿工具，不張望。

細(xì)細(xì)剪，慢慢裁。

比一比，看誰(shuí)棒！

《美術(shù)手工課安全三字經(jīng)》不僅在“美術(shù)手工課安全使用工具”的實(shí)踐課上讓同學(xué)們熟記。而且后來(lái)每次美術(shù)手工課的課前三分鐘我們都會(huì)讓孩子朗讀或者背誦《美術(shù)手工課安全三字經(jīng)》，大大增強(qiáng)了學(xué)生的手工課安全防范意識(shí)，學(xué)生手工課能按要求攜帶工具，使用工具時(shí)動(dòng)作更加規(guī)范，再也沒有嬉戲打鬧的場(chǎng)面。大大減少了美術(shù)手工課不安全事件發(fā)生的幾率。

學(xué)校教學(xué)活動(dòng)中，安全是重中之重，它是一切教學(xué)活動(dòng)正常開展的前提。所以我一直很重視把安全教育滲透到教學(xué)中去，這次和同事一起開展的這次“小學(xué)低年級(jí)美術(shù)手工課安全使用工具問(wèn)題”探討和研究取得了小小的進(jìn)展，我感到由衷的高興。在這里我把和同事們的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)記錄下來(lái)，和大家共同探討學(xué)習(xí)，希望我們小學(xué)美術(shù)手工課的不安全事故大大降低。

第三篇：求職憂郁情緒該怎么控制

求職憂郁情緒該怎么控制?

對(duì)求職者來(lái)說(shuō)，情緒低落可能會(huì)導(dǎo)致一種惡性循環(huán)。就業(yè)困難時(shí)期，你需要把握一切可以利用的資源以及應(yīng)對(duì)技巧。

最近對(duì)美國(guó)失業(yè)者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查證實(shí)了所有失業(yè)者都早已深有體會(huì)的一件事情：失業(yè)會(huì)令人沮喪——情緒非常憂郁。據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，《紐約時(shí)報(bào)》及CBS新聞?lì)l道聯(lián)合在10月19日至25日期間對(duì)445名失業(yè)者進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，其中有一半以上的受訪者表示“他們因失業(yè)而曾感受到諸如焦慮或抑郁等情緒，甚至出現(xiàn)心理健康問(wèn)題；而將近一半的受訪者表示，他們?cè)蚴I(yè)而感到尷尬或羞愧?！边@純屬?gòu)U話（大家早就知道了）。現(xiàn)在找工作，得面試。面試技巧也是一大學(xué)問(wèn)，面試的功夫做到家了，找工作很容易的，我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)春招聘網(wǎng)這個(gè)網(wǎng)站的服務(wù)不錯(cuò)，手把手的教你如何面試成功。

唯一令人驚訝的是，上述這些比例并不高。美國(guó)失業(yè)率目前在9.1％居高不下。近45％的失業(yè)者已失業(yè)長(zhǎng)達(dá)六個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。失業(yè)持續(xù)時(shí)間平均達(dá)40.5周，創(chuàng)1948年美國(guó)開始跟蹤這類數(shù)據(jù)以來(lái)的最高水平。這意味著你可能需要長(zhǎng)時(shí)間接受并忍受失業(yè)狀態(tài)。

對(duì)求職者來(lái)說(shuō)，情緒低落可能會(huì)導(dǎo)致一種惡性循環(huán)。潛在雇主尋找的是那些充滿活力而且熱情洋溢的雇員，而目前恰恰缺乏這樣充滿活力及熱情的求職者。所以你情緒越差，就越不利于你迅速找到新工作。

在如今這種就業(yè)困難時(shí)期，你需要把握一切可以利用的資源以及應(yīng)對(duì)技巧。根據(jù)我對(duì)職業(yè)指導(dǎo)師進(jìn)行的一系列采訪以及最近來(lái)自專家及求職者的電子郵件，我編制出如下助你戰(zhàn)勝求職憂郁情緒的方法清單。其中有些是放之四海而皆準(zhǔn)的好建議，有些則更具創(chuàng)意。如果你有更好的建議，請(qǐng)把你寫在本文的留言簿里。

1.加入一個(gè)互助小組。不要想當(dāng)然地認(rèn)為自己是在與一幫失業(yè)的失敗者“混在一起”。許多求職者發(fā)現(xiàn)這類互助小組是建立人際關(guān)系、鼓舞激勵(lì)及獲得新思路的寶貴來(lái)源。有一個(gè)人說(shuō)，她通過(guò)參加互助小組的活動(dòng)及人際交往委員會(huì)，提高了自己的公眾演講技能。

康涅狄格州斯坦福德的職業(yè)指導(dǎo)師安。賴特（AnnWright）曾為職介公司領(lǐng)導(dǎo)此類互助小組。她在每次聚會(huì)時(shí)都會(huì)先走遍房間，要求所有與會(huì)者分享一些好消息。這能鼓勵(lì)人們自己做出諸般努力，而且讓他們?yōu)閯e人的成功鼓掌喝彩。她表示，這還能引發(fā)他們相互間自發(fā)地構(gòu)建人際關(guān)系。

如果你的解雇補(bǔ)償計(jì)劃中包括職介幫助這項(xiàng)待遇的話，那么你可能有機(jī)會(huì)參加一個(gè)有專業(yè)人士領(lǐng)導(dǎo)的互助小組。否則，查查看在你所在社區(qū)——比如在公共圖書館、當(dāng)?shù)氐幕浇糖嗄陼?huì)（YMCA）或教堂——里是否存在這樣的互助小 現(xiàn)在伺候老板真是越來(lái)越難，哈爾濱招聘信息教你如何在職場(chǎng)如魚得水。組。

2.成為一家非盈利組織的志愿者。已習(xí)慣于憑工作獲得工資之后再去從事沒有報(bào)酬的志愿工作似乎有失身份，但成為志愿者能為你帶來(lái)一些無(wú)法量化的好處。除了為一家你所信任的非盈利組織提供幫助能使你獲得良好感覺之外，這也給你造就了一個(gè)建立人際關(guān)系、使你的技能有用武之地而不至于荒廢的機(jī)會(huì)，而且能為你建立聲譽(yù)——從而會(huì)促使你獲得下一份工作。不要從事在家里提供幫助的志愿工作，而是要去尋找那些迫使你走出家門與他人相處的志愿工作。

3.阿Q精神（即便你不得不假裝如此）。人們會(huì)避免與那些習(xí)慣性地處于悲觀消沉狀態(tài)的人打交道，這很自然。因此，賴特表示，當(dāng)你失業(yè)時(shí)，盡量散發(fā)出一種積極樂(lè)觀及充滿活力的感覺——這會(huì)從與你交談的人那里獲得如實(shí)反映。例如，當(dāng)你告訴與你有某種社會(huì)關(guān)系的人自己最近在做些什么的時(shí)候，你可以說(shuō)：“我最近參加了幾次工作關(guān)系搭建會(huì)議，同時(shí)

我最近一直在從事志愿工作。我能利用自己具有的各種技能來(lái)為一家我非常敬佩其使命的組織提供幫助，我對(duì)此真的感覺非?？鞓?lè)?！?/p>

4.對(duì)你的個(gè)人專業(yè)成就加以總結(jié)。你的人力資本并不會(huì)因失業(yè)而失去。假設(shè)你有機(jī)會(huì)與一位已有10年或20年沒有見面的前同事進(jìn)行一小時(shí)交談的話，你會(huì)分享哪些重要事情呢？你可能會(huì)對(duì)自己在獲得各種新技能、創(chuàng)建出系列產(chǎn)品或服務(wù)或者提高你公司的凈利潤(rùn)等方面所取得的成就而感到驚訝。

當(dāng)我們每天忙于日常工作時(shí)，我們沒有時(shí)間進(jìn)行這種反省。而失業(yè)會(huì)使你的意志消沉，以至于你逐漸淡忘自己在過(guò)去所獲得的諸多成就。回顧你在過(guò)去所做的一切不僅會(huì)有助于提振你的情緒——而且還會(huì)給你在更新個(gè)人簡(jiǎn)歷時(shí)提供新的材料。

5.檢查有多少人已在LinkedIn上查看過(guò)你的個(gè)人資料。羅謝爾。萊文（RochelleLevin）以前曾是阿爾卡特-朗訊公司（Alcatel-Lucent）企業(yè)圖書館管理員，她今年六月被公司解雇，她說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)，有人查看我的個(gè)人資料會(huì)極大地提振我的斗志。我看到有許多人積極主動(dòng)地來(lái)查看我的個(gè)人資料——其中有些人我不認(rèn)識(shí)。”她現(xiàn)在在新澤西州巴特勒（Butler）的一家公共圖書館擔(dān)任圖書館兼職管理員。

6.列出一張讓你心懷感激的事情的清單。這里我指的是私人事情。工作并非生活的全部。不幸的是，我們往往理所當(dāng)然地認(rèn)為自己應(yīng)該一直擁有生活中的“諸多常態(tài)”——無(wú)論是良好的健康、穩(wěn)定的婚姻、快樂(lè)的孩子或是親密的老友。

7.克制各種不良習(xí)慣。如果你有暴飲暴食、吸煙、飲酒過(guò)量或藥物濫用等傾向的話，那么失業(yè)會(huì)使你面臨“舊病復(fù)發(fā)”的危險(xiǎn)。

8.建立一個(gè)虛擬的指導(dǎo)委員會(huì)。在你職業(yè)生涯的其他一些階段里，你可能擁有一位導(dǎo)師。而現(xiàn)在（即失業(yè)時(shí)），與你所信任的人經(jīng)常保持聯(lián)系可以使你擁有一位能就一系列新想法提供咨詢意見的人，幫助你避免做事拖延，而且讓你在偏離個(gè)人發(fā)展軌道之后重上軌道。

許多企業(yè)家建有這樣的一個(gè)顧問(wèn)小組——這取決于公司的類型，這個(gè)小組可能由行業(yè)專家、一位律師及一位會(huì)計(jì)師組成。位于西雅圖的財(cái)富咨詢公司——萊爾德諾頓泰伊公司（LairdNortonTyee）名譽(yù)總裁凱茜。克萊斯提（KayceeW.Krysty）表示，在職業(yè)生涯過(guò)渡時(shí)期，你也可以從同樣的方式中獲益。你的顧問(wèn)小組可能包括：一位前任老板、一位你信任的同事或者一位了解你個(gè)人長(zhǎng)處及短處的老朋友。

9.合理安排個(gè)人時(shí)間。我們通常說(shuō)，求職者要保持個(gè)人的日常作息習(xí)慣，就像仍在就職時(shí)那樣明智地使用自己的時(shí)間——比如，在人際交往、使用社交媒體及搜尋求職網(wǎng)站等方面花費(fèi)時(shí)間。賴特建議，盡量確保日常作息事項(xiàng)中包括照顧自己（或許通過(guò)鍛煉身體、做些健康食品或去看醫(yī)生）、與家人及朋友進(jìn)行娛樂(lè)消遣以及做你所喜歡做的各種活動(dòng)。失業(yè)可能會(huì)成為一種令你無(wú)法控制的經(jīng)歷。選擇去做某些事情（而不是被要求去做這些事情）能減輕自己體會(huì)到的那種無(wú)能為力的感覺。我周圍的朋友都在用吉林人才這個(gè)網(wǎng)站找工作，都說(shuō)不錯(cuò)。

10.尋找心靈上的慰藉。在你表現(xiàn)自己樂(lè)觀而專業(yè)的外表形象的同時(shí)，你還需要有自己能輕松相處的人，這樣你的神經(jīng)就不會(huì)一直“繃得很緊”。直系親屬是最有可能的候選人。如果你沒有任何直系親屬，或者他們無(wú)法給你提供這方面幫助的話，那么就去尋找能夠擔(dān)任這個(gè)角色的朋友。但請(qǐng)記住，即便最愛你的人也可能會(huì)對(duì)持續(xù)不斷的絕望感產(chǎn)生厭煩情緒。所以，在講述你當(dāng)前發(fā)生的一系列事情的時(shí)候要有所取舍。最好在最黑暗的時(shí)刻依賴他們，而不是分享你所有的成功與失敗

第四篇：警惕隱形殺手——病理性賭博

警惕身邊餓隱形殺手——病理性賭博

湖南省腦科醫(yī)院 周旭輝

在人類的各種各樣的社會(huì)活動(dòng)中，賭博的身影無(wú)處不在：從兒時(shí)的“拍畫片”、“彈玻璃球”，到當(dāng)今商家各式各樣的促銷抽獎(jiǎng)、社會(huì)上花樣繁多的賽馬比賽、彩票等，再到曾風(fēng)靡一時(shí)的地下六合彩，乃至越來(lái)越活躍的網(wǎng)絡(luò)賭博、電子游戲賭博?？梢哉f(shuō)，賭博行為伴隨著人類的歷史發(fā)展，而且形式越來(lái)越豐富多彩。那么，賭博到底是不是一種??？需不需要治療？下面，讓我們通過(guò)了解患者小李的心跡歷程來(lái)認(rèn)識(shí)病理性賭博的表現(xiàn)與危害。

小李的故事

患者小李，28歲，湖南長(zhǎng)沙人，2003年大學(xué)畢業(yè)后在一家單位從事企業(yè)管理工作。剛開始工作時(shí)，小李工作勤奮，好學(xué)肯干，曾多次立功受獎(jiǎng)，單位領(lǐng)導(dǎo)和同事都對(duì)他寄予厚望。兩年過(guò)去了，小李順利戀愛、結(jié)婚，職位也從科員升職到副科長(zhǎng)，這日子瞅著越過(guò)越好了，但小李心頭埋藏已久的發(fā)財(cái)夢(mèng)卻一直在蠢蠢欲動(dòng)，“靠這點(diǎn)死工資，什么時(shí)候才能發(fā)大財(cái)??！”。一次偶爾的機(jī)會(huì)，在朋友的慫恿下小李開始接觸彩票。

剛開始每個(gè)星期買1~2次，每次買十幾塊到幾十塊錢的彩票，后來(lái)發(fā)展到幾乎每天都買，買的數(shù)額也越來(lái)越大，從每次幾百塊發(fā)展到最后的每次2、3千塊錢。剛開始時(shí)，小李每次買彩票前都有一種難以克制的興奮感，這種感覺就像曾經(jīng)戀愛時(shí)約會(huì)之前的感覺，而買彩票的過(guò)程時(shí)感覺莫名緊張、心跳加快，甚至手抖、出汗等，但隨著買彩票的次數(shù)增加，這樣的現(xiàn)象越來(lái)越少，只有當(dāng)買更大的賭注時(shí)才會(huì)再次體驗(yàn)這種“心動(dòng)”的感覺。

漸漸地，小李內(nèi)心產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的沖動(dòng)，總是控制不住地要去彩票站，如果不去購(gòu)買彩票則感覺心里不舒服，每當(dāng)有機(jī)會(huì)下注時(shí)就會(huì)有心癢難耐的渴望。很快，小李工作以來(lái)所存的幾萬(wàn)塊錢積蓄花光了。為了籌集賭資，他開始以各種借口向親朋好友借錢，將家里值錢的東西都拿去低價(jià)出售或抵押用于購(gòu)買彩票?；颊呱踔翞榱藚①€向地下錢莊借高利貸，導(dǎo)致債主經(jīng)常找上門來(lái)要其父母代其還債。在這一段時(shí)間，患者家庭的經(jīng)濟(jì)狀況也每況愈下并瀕于崩潰，原本富裕的家庭變得債臺(tái)高筑。由于患者長(zhǎng)期沉迷于賭博，對(duì)家人也變得漠不關(guān)心，對(duì)親人缺乏親情，脾氣暴躁，經(jīng)常沖動(dòng)摔東西。至于不守信用更是家常便飯，并變得日益孤僻、懶散?；颊咦?005年參與賭博以后，總共輸?shù)羧嗣駧沤?00萬(wàn)元。

直到2012年11月，患者在親屬的陪同下到湖南省腦科醫(yī)院酒癮網(wǎng)癮治療中心就診并住院治療，醫(yī)生診斷其患有“病理性賭博”，接受藥物治療和認(rèn)知行為治療。在住院1個(gè)多月后患者情緒趨于穩(wěn)定，賭博的欲望明顯減輕，開始規(guī)劃自己的未來(lái)，并表現(xiàn)出對(duì)家人的關(guān)心和親情。

上述個(gè)案表明，病理性賭博是參與賭博個(gè)體難以自控的賭博行為進(jìn)行性加重而形成的病態(tài)現(xiàn)象，若無(wú)醫(yī)療干預(yù)，患者幾乎不可能自發(fā)終止其賭博行為。

1：什么是病理性賭博？

目前大部分人將賭博分為病理性賭博和非病理性賭博兩種類型。

非病理性參賭者往往有明確的賭博動(dòng)機(jī)，并且能夠自我控制，將賭博視為一種消遣方式，有的人則將其作為一種純粹的娛樂(lè)活動(dòng)和生活嗜好，但是不能排除少數(shù)人為著不勞而獲或是為贏取他人更多的錢。

病理性賭博是指在個(gè)人生活中占據(jù)統(tǒng)治地位的、頻繁發(fā)作的賭博行為，且行為對(duì)社會(huì)、職業(yè)、財(cái)產(chǎn)及家庭價(jià)值觀念與義務(wù)都造成損害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，病理性賭博是一種精神障礙，并非參賭者的思想品德等方面出了問(wèn)題，而是患病個(gè)體的大腦發(fā)生了某種病理改變。

病理性賭博有三大特點(diǎn)：一是平時(shí)充滿對(duì)賭博的向往和沖動(dòng)，放棄正當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)，不顧及家庭，甚至可以犧牲學(xué)業(yè)、工作及前途。二是增加賭博時(shí)間、頻率和賭資，會(huì)感到滿足、陶醉；常常不顧后果地增加賭注，賭資越來(lái)越大。三是病理性賭博者可發(fā)生與戒酒、戒煙類似的“戒斷反應(yīng)”，即一旦停止賭博，會(huì)出現(xiàn)緊張、困倦、乏力、失眠、食欲不振等不適癥狀，恢復(fù)賭博后上述癥狀可迅速消失。

病理性賭博者大都要經(jīng)歷這樣一個(gè)三部曲：首先是贏錢階段，大多數(shù)人以?shī)蕵?lè)的心態(tài)參賭，贏錢后經(jīng)常賭，他們常想贏大錢，并對(duì)此過(guò)分樂(lè)觀和自信。繼之是輸錢階段，此時(shí)他們總想翻本，千方百計(jì)籌集賭資以賺回所輸，人格也發(fā)生變化，對(duì)家人不關(guān)心、說(shuō)謊乃至觸犯法律。最后是沮喪階段，此時(shí)可出現(xiàn)絕望、酗酒、家破人亡及自責(zé)、緊張、焦慮等負(fù)性心理狀態(tài)。知識(shí)鏈接2：病理性賭博有何危害？

病理性賭博者在人群的發(fā)病率在1.4~5.1%之間，男多于女，約為2~3:1。女性發(fā)病年齡較男性晚，但發(fā)展快。除了賭博帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)危機(jī)外，長(zhǎng)期賭博不僅易出現(xiàn)失眠、頭疼、胃腸功能紊亂、高血壓等心身疾病，而且還常常存在著精神障礙，如情感性精神障礙、物質(zhì)濫用或成癮、邊緣性人格障礙或反社會(huì)性人格障礙等。病理性賭博者中有自殺未遂者占13.3%，有犯罪行為者占26.7%，虐待配偶者占23.3%，虐待子女者為16.7%，失業(yè)者也較多，常在家庭和工作中遭受挫折。

知識(shí)鏈接3：導(dǎo)致病理性賭博的原因何在？ 一方面來(lái)自生物學(xué)因素

研究發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞功能的化學(xué)物質(zhì)──5－羥色胺的數(shù)量降低可能是嗜賭成性的個(gè)體原因之一，另外研究還發(fā)現(xiàn)病理性賭博患者常常伴有焦慮、抑郁、社交困難、睡眠障礙等等，而這些因素均與大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)有緊密的聯(lián)系。

另一方面源于社會(huì)心理因素

病理性賭博者多存在不同程度的心理缺陷或障礙，而心里缺陷和障礙往往源于患者個(gè)人的生活經(jīng)歷、生活環(huán)境、性格特點(diǎn)有關(guān)，并且常常有其誘因一般是空虛無(wú)聊，也有不少人是因?yàn)樯罾锍霈F(xiàn)了大挫折，比如失戀、婚姻生活不幸、事業(yè)失意等等，便想在賭場(chǎng)里大顯身手。也有一些賭癮是自小養(yǎng)成的，還有的人認(rèn)為小賭自己能控制，還有一些學(xué)者認(rèn)為參賭者大多的動(dòng)機(jī)在于逃避家庭、社會(huì)和自己過(guò)去的經(jīng)歷所造成的壓力，試圖通過(guò)賭博來(lái)減輕抑郁和改善不良的心情。

知識(shí)鏈接4：如何治療病理性賭博？

對(duì)于病理性賭博的治療，目前多采取綜合性治療措施。這些措施包括斷絕患者參賭的途徑、糾正導(dǎo)致患者涉賭的不良情緒、矯正患者的包括賭博行為在內(nèi)的應(yīng)付挫折的不良模式等。其中，住院脫離賭博環(huán)境是非常有效的手段，對(duì)于患者治療成功與否具有重要的影響。

對(duì)于患者所采取的具體治療方法則主要涉及藥物治療和認(rèn)知行為治療。一方面適當(dāng)?shù)男睦碇委煴热缯f(shuō)厭惡治療、精神分析等方法，最好由專業(yè)心理治療師進(jìn)行，可以給患者指點(diǎn)、解釋，找出其不良行為的來(lái)龍去脈，增加自我認(rèn)識(shí)，改變自己的行為，但心理治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，常常會(huì)遭到病理性賭博者的排斥。另一方面，因?yàn)椴±硇再€博常常伴有焦慮、抑郁、社交困難、睡眠障礙等等，而這些情況與腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)比如說(shuō)5-HT、內(nèi)啡肽、去甲腎上腺素等等有關(guān)，因此選用適當(dāng)?shù)乃幬锟梢匀〉幂^為滿意的效果。

目前的研究表明，經(jīng)上述綜合性治療后，多數(shù)患者可以獲得良好療效，尤其是在完全隔絕患者接觸賭博環(huán)境的情況下，治療成功率更高。

第五篇：《氡：隱形的殺手(12分)》閱讀答案

氡：隱形的殺手（12分）

①現(xiàn)在，癌癥已是導(dǎo)致城市居民死亡的首位原因。肺癌作為主要癌種，是死亡率最高的癌癥之一。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期大量的統(tǒng)計(jì)分析和對(duì)動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)研究，現(xiàn)已認(rèn)識(shí)到肺癌的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果。在中國(guó)，一項(xiàng)近期的調(diào)查結(jié)果顯示，每年因氡導(dǎo)致肺癌的在5萬(wàn)例以上。氡已成為我國(guó)除吸煙以外引起肺癌的第二大因素。在美國(guó)，衛(wèi)生局長(zhǎng)也警告：氡是肺癌的第二誘因，估計(jì)每年導(dǎo)致14000人死亡。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，氡氣不僅可致肺癌，而且還可能引起白血病，不孕不育、胎兒畸形和遺傳變異等后果。

②科學(xué)家告訴我們，氡是由放射性核素鐳衰變產(chǎn)生的自然界惟一的一種天然放射性氣體，它無(wú)色無(wú)味。氡的衰變產(chǎn)物被稱為氡子體。常溫下氡及其子體在空氣中形成放射氣溶膠（附有這些物質(zhì)的灰塵）而造成空氣污染。人們吸入的氡極易被呼吸系統(tǒng)截留，并在局部區(qū)域不斷積累。氡氣可衰變成多種放射性核素并不斷釋放出甲種、乙種等射線。這些射線不停地轟擊肺細(xì)胞，使肺細(xì)胞受到損傷，從而引起肺癌和其他疾病。

③室內(nèi)氡的來(lái)源主要有以下幾個(gè)方面：一是從房基土壤中析出的氡。在地層深處含有鈾、鐳的土壤、巖石中存在著高濃度的氡，建筑物建在上面，氡就會(huì)沿著地的裂縫擴(kuò)散到室內(nèi)。二是從建筑材料中析出的氡。1982年聯(lián)合國(guó)原子輻射效應(yīng)科學(xué)委員會(huì)的報(bào)告中指出，建筑材料是室內(nèi)氡的主要來(lái)源。如花崗石、大理石、瓷磚、紅磚、青磚、陶瓷衛(wèi)生潔具、水泥等都含有氡和放射性物質(zhì)，特別是含有放射性物質(zhì)的天然石材易釋放出氡。三是從室外進(jìn)入室內(nèi)的氡。在室外的空氣中，氡被稀釋到很低的濃度，對(duì)人體不構(gòu)成威脅?？墒沁M(jìn)入室內(nèi)后，如果通風(fēng)不暢，就會(huì)在室內(nèi)積聚。四是在水和天然氣中氡的含量較高時(shí)，從供水供氣系統(tǒng)也可以釋放出氡。

④對(duì)氡的危害有大致了解以后，我們會(huì)很自然地想到如何消除氡。事實(shí)上，由于氡的危害是無(wú)閾值的，它又是天然的，無(wú)處不在，所地理論上完全消除它的危害是不可能的，我們只能減小它的危害。降低氡的危害實(shí)際上是降低氡的濃度。室外的氡濃度已被大氣稀釋到很低，不會(huì)對(duì)人造成可察覺的危害。如果室內(nèi)氡濃度能降到很低，它的危害也就微不足道了。1996年我國(guó)發(fā)布的住房?jī)?nèi)氡濃度控制標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，新建住房?jī)?nèi)氡濃度控制標(biāo)準(zhǔn)為每立方米空氣中100貝克。如果室內(nèi)氡農(nóng)度在國(guó)家控制標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，則不會(huì)對(duì)人體健康造成醫(yī)學(xué)意義上的損害。⑤降低室內(nèi)氡的濃度最有效的措施是消除氡的來(lái)源入手。在思想上，強(qiáng)化降低氡污染的意識(shí)是至關(guān)重要的。在行動(dòng)上，建房前選地基時(shí)，有條件的可以先請(qǐng)有關(guān)部門作氡的測(cè)試，然后采取降氡措施。在選擇建筑材料和居室裝修時(shí)，要填平、密封地板和墻上所有裂縫，特別是地下室和一樓以及氡含量較高的房間更要注意，這種做法可以有效減少氡的析出。經(jīng)常保持室內(nèi)空氣新鮮，做好通風(fēng)換氣是降低室內(nèi)氡度的有效方法。

1、概括本文說(shuō)明的內(nèi)容：（2分）

答：

2、氡的特點(diǎn)是什么？（2分）答：

3.降低室內(nèi)氡的濃度最有效的措施是____________________________________，其中經(jīng)常保持室內(nèi)空氣新鮮，做好通風(fēng)換氣是針對(duì)___________________________所采取的措施。（4分）

4、文中畫線部分采用了______________的說(shuō)明方法，其目的是______________。（2分）

5、文中新建住房?jī)?nèi)氡濃度控制標(biāo)準(zhǔn)為每立方米空氣中100貝克中的每立方米為什么不能去掉？（2分）答：

參考答案：

1．氡的來(lái)源、氡的危害以及防御的措施。（少一點(diǎn)扣1分）

2．天然的放射性氣體，無(wú)色無(wú)味

3．從消除氡的來(lái)源入手 氡進(jìn)入室內(nèi)后，如果通風(fēng)不暢，就會(huì)在室內(nèi)積聚

4．舉例子、列數(shù)字 為了說(shuō)明如果室內(nèi)氡濃度能降到很低，它的危害也就微不足道了。

5．因?yàn)槿サ裘苛⒎矫椎囊馑季妥兂勺》績(jī)?nèi)氡濃度控制標(biāo)準(zhǔn)為室內(nèi)空氣中低于100貝克即可達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這與事實(shí)不符，語(yǔ)言既不準(zhǔn)確又不科學(xué)。（意思對(duì)即可）