第一篇：北京交通大學(xué)2011級(jí)《體育Ⅰ》理論考試試題

北京交通大學(xué)2011級(jí)《體育Ⅰ》理論考試試題

學(xué)號(hào)姓名學(xué)院、班級(jí)任課教師

一、健康的定義是什么？

二、健康的內(nèi)涵包括哪幾個(gè)方面？

三、健康的標(biāo)志有幾種？

四、科學(xué)鍛煉身體的基本原則是什么？

五、制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則和程序是什么？

六、怎樣處理鍛煉中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷？

七、大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目主要有幾項(xiàng)？

八、簡(jiǎn)述對(duì)學(xué)習(xí)體育課的體會(huì)和建議（500字）。

第二篇：北京交通大學(xué)2009級(jí)《體育Ⅰ》理論考試試題

北京交通大學(xué)2009級(jí)《體育Ⅰ》理論考試試題

學(xué)號(hào)姓名學(xué)院、班級(jí)任課教師

一、健康的定義是什么？

二、健康的內(nèi)涵包括哪幾個(gè)方面？

三、健康的標(biāo)志有幾種？

四、高等學(xué)校體育的目的是什么？

五、高等學(xué)校體育的任務(wù)是什么？

六、高等學(xué)校開(kāi)設(shè)體育課教學(xué)的作用是什么？

七、科學(xué)鍛煉身體的基本原則是什么？

八、制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則和程序是什么？

九、怎樣處理鍛煉中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷？

十、大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目主要有幾項(xiàng)？

第三篇：體育理論試題

1.健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起的時(shí)間是______（）

A 60年代初 B 60年代末 C 70年代初 D 70年代末

2.在競(jìng)技健美操比賽時(shí)，集體六人的場(chǎng)地面積是______（）

A 7×7㎡ B 10×10㎡ C 12×12㎡ D 16×16㎡

2.世界健美操錦標(biāo)賽每______年舉行一次（）

A A1 年 B 2年 C 3年 D 4年

3.以下______屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

A 舉重 B 投擲 C 遠(yuǎn)足 D 跳遠(yuǎn)

4.健美操作為一項(xiàng)______運(yùn)動(dòng)，不僅具有健身效果，同時(shí)也是一種醫(yī)療保健的理想手段

A 有氧運(yùn)動(dòng) B 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

C 混合運(yùn)動(dòng)

D 4.有氧踏板操在1968年起源于______，并很快風(fēng)靡世界（）

A 法國(guó) B 日本 C 美國(guó) D 英國(guó)

5.水中健身操起源于______，于陸上健美操有著密切的聯(lián)系

A 美國(guó) B 日本 C 法國(guó) D 英國(guó)

6.終身鍛煉帶來(lái)終身健康的精髓是（）。

A 不斷學(xué)習(xí)，貴在堅(jiān)持 康觀念

6.下列關(guān)于終身健康的闡述不正確的（）。（2分）

A 終身健康含蓋著體育鍛煉活動(dòng)的目標(biāo)

C 生活方式影響人的終身健康

B 疾病是影響人體健康的最大敵人

B 良好的健康意識(shí)

C 良好的身體本錢(qián)

D 正確的健

D 天災(zāi)人禍影響人的終身健康

7.從人體本身供能特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 7.（）的主要功能是供給熱能。

A 蛋白質(zhì) B 糖

C 脂肪

D 維生素

8.每1千克糖在人體內(nèi)氧化分解可以產(chǎn)生熱能（）千卡。

A 1 B 4

C 7

D 9 8.（）是人體生命活動(dòng)中能量的主要供給者。A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 維生素

8.肌纖維增粗、力量增大，必須依靠肌肉中（）含量的增加。

A 血紅蛋白 B 血漿蛋白

C 肌紅蛋白

D 球蛋白

8.蛋白質(zhì)供給的熱量，成人應(yīng)占一日膳食總熱量的（）。

A 10%--12% B 3%--5%

C 7%--9%

D 15%--18% 9.簡(jiǎn)化太極拳是在（）太極拳的基礎(chǔ)上，刪去了繁難和重復(fù)的動(dòng)作，加以簡(jiǎn)化、改編的太極拳普及套路。

A 楊氏 B 陳氏

C 吳氏

D 李氏

10.夏天人體在大運(yùn)動(dòng)量后，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充（）以維持內(nèi)環(huán)境平衡。

A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 糖水和鹽水

10.有害紫外線的增加，會(huì)產(chǎn)生的危害不包括（）。

A 皮膚癌 B 白內(nèi)障

C 免疫力下降

D 10.水約占人體重量的（）。

A 20% B 30%

C 40%

D 60% 11.糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，其能量的消耗占全身基礎(chǔ)代謝的（）。

A 5% B 10%

C 15%

D 25% 11.從人體本身供能特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 12.1克脂肪在人體內(nèi)氧化分解放能大約（）卡。

A 2000 B 4000

C 6000

D 9000 13.當(dāng)人體內(nèi)失水達(dá)到（）時(shí)，肌肉力量明顯下降。

A 1%—2% B 4%—5% C 8%—10% D 15%---20% 14.鍛煉者一般運(yùn)動(dòng)前（）長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)最好不要吃進(jìn)食物。

A 20—30分鐘 B 30---40分鐘 C 40—60分鐘 D 90---120分鐘

14.為了使肌肉發(fā)達(dá)，滿足劇烈運(yùn)動(dòng)中的力量發(fā)揮，膳食中首先應(yīng)該增加（）。

A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 維生素

15.體育鍛煉能增進(jìn)健康的核心問(wèn)題是（）。

A 有興趣 B 正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù) C 持之以恒 D 一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 15.在高探馬這一動(dòng)作中左手收至腰間，手心向下，左腳成什么步型。（）

A 弓步 B 仆步 C 虛步 D 歇步

二、多項(xiàng)選擇題（多選少選不給分）

16.以下______是練習(xí)腰腹部肌肉的方法（）

A 仰臥起坐 B 仰臥收腹舉腿 C 俯臥撐 D 站立體轉(zhuǎn)

16.以下屬于器械健美操的有_____（）

A 踏板操 B 啞鈴操 C 健身球操 D 水中健美操

16.健身性健美操運(yùn)動(dòng)的功能有______（）

A 增進(jìn)健康美功能 B 塑造形體美功能 C 娛樂(lè)身心功能 D 醫(yī)療保健功能

17.根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力大小可將健美操基本步法分為_(kāi)_____（）

A 無(wú)沖擊步法 B 低沖擊步法 C 高沖擊步法 D 有沖擊步法

17.健康應(yīng)包括以下______方面（）

A 生理 B 心理 C 精神 D 適應(yīng)能力

17.健美操基本動(dòng)作主要由______動(dòng)作組成（）

A 下肢動(dòng)作 B 上肢動(dòng)作 C 軀干動(dòng)作 D 器械動(dòng)作

18.以下______符合健身性健美操的特點(diǎn)（）

A 保持有氧代謝過(guò)程 B 注重個(gè)體差異 C 廣泛的適應(yīng)性 D 健身的安全性

18.從健美操運(yùn)動(dòng)的總體任務(wù)和發(fā)展情況看，健美操運(yùn)動(dòng)可分為_(kāi)_____（）

A 健身性健美操 B 競(jìng)技性健美操 C 徒手健美操 D 輕器械健美操

19.體育活動(dòng)過(guò)程中人體要承受一定的______（）

A 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 B 生理負(fù)荷 C 心理負(fù)荷 D 體能負(fù)荷

19.表演性健美操的創(chuàng)編原則有______（）

A 展示健美操的項(xiàng)目特點(diǎn) 強(qiáng)烈的藝術(shù)性

B 以音樂(lè)為靈魂 C 動(dòng)作的多樣性、因人而異 D 19.目前國(guó)際上規(guī)模較大的競(jìng)技健美操比賽有______（）

A 健美操世界錦標(biāo)賽 年錦標(biāo)賽

B 世界健美操冠軍 C 健美操世界杯賽 D 世界青少20.下面______屬于高沖擊步法（）

A 開(kāi)合跳 B 小馬跳 C 彈動(dòng) D 滑雪跳

20.健身性健美操創(chuàng)編的技術(shù)性原則有______（）

A 合理的成套結(jié)構(gòu) 荷的合理性

B 鮮明的針對(duì)性 C 動(dòng)作的有序性和流暢性 D 運(yùn)動(dòng)負(fù)21.當(dāng)人體維生素C缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)（）。

A 牙齒松動(dòng) B 骨鈣化 C 創(chuàng)傷不易愈合 D 肌肉和關(guān)節(jié)容易出血與腫脹

21.太極拳全套動(dòng)作易學(xué)易懂，體現(xiàn)出（）的特點(diǎn)。

A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫

21.維生素B1的營(yíng)養(yǎng)功能有（）。

A 促進(jìn)糖代謝 B 促進(jìn)能量代謝 C 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能 D 促進(jìn)消化與吸收

22.以下描述（）為簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作名稱。

A 海底針 B 十字手 C 云手 D 擺手

22.終身健康的行為準(zhǔn)則包括（）。

A 長(zhǎng)期進(jìn)行身體鍛煉 B 嚴(yán)禁吸煙 C 嚴(yán)禁飲酒 D 合理飲食

22.人體內(nèi)（）的水可以起潤(rùn)滑作用。

A 淚液 B 唾液 C 消化液 D 關(guān)節(jié)滑液

23.屬于終身健康的社會(huì)目標(biāo)的內(nèi)容有（）。

A 通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康 D 打擊吸毒販毒行為

B 合理營(yíng)養(yǎng)增進(jìn)健康 C 提高人口的精神與心理健康水平

23.武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的拳術(shù)是徒手練習(xí)的套路運(yùn)動(dòng)，包括有（）通背拳、象形拳等。

A 太極拳 B 長(zhǎng)拳 C 南拳 D 北拳 23.身體運(yùn)動(dòng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)有（）樣的要求。

A 促進(jìn)糖代謝 B 促進(jìn)能量代謝 C 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能 D 促進(jìn)消化與吸收

24.人體內(nèi)脂肪過(guò)多，容易導(dǎo)致（）。

A 肥胖 B 高血脂 C 動(dòng)脈硬化 D 脂肪肝

24.在簡(jiǎn)化太極拳第七組動(dòng)作中有哪些？（）

A 左右穿梭 B 海底針 C 閃通臂 D 高探馬

25.太極拳全套動(dòng)作易學(xué)易懂，體現(xiàn)出（）的特點(diǎn)。

A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫

26.以下描述（）為簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作名稱。

A 手揮琵琶 B 單鞭 C 右拍腳 D 高探馬

26.傳統(tǒng)的太極拳有哪幾種有影響的流派（）

A 陳氏 B 楊氏 C 吳氏 D 武氏

26.無(wú)機(jī)鹽的營(yíng)養(yǎng)功能主要有（）。

A 是構(gòu)成機(jī)體組織的重要材料 興奮性

B 調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和內(nèi)環(huán)境平衡 C 調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的D 一些酶的組成成分和激活劑

27.人體所需的營(yíng)養(yǎng)素主要有（）。

A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 維生素

27.是簡(jiǎn)化太極拳中第二組的動(dòng)作有（）

A 左右摟膝繞步 B 摟膝繞步 C 左右攬雀尾 D 左右倒卷肱

27.水脂溶性維生素主要有（ABCD）。

A 維生素A ?B 維生素C 28.維生素A的營(yíng)養(yǎng)功能有（）。

C 維生素D D 維生素B1、B2 A 保護(hù)眼睛，維護(hù)視力正常 B 維持上皮組織 C 幫助人體抗疲勞 D 28.當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)長(zhǎng)期供給不足時(shí)，會(huì)（）。A 腸黏膜的功能不正常 低

B 肝功能下降 C 酸的活性降低 D 機(jī)體應(yīng)激能力降29.隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展對(duì)人類健康最大的挑戰(zhàn)是（）。

A 社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng) 行為如戰(zhàn)爭(zhēng)

B 難以攻克的癌癥 C 自然環(huán)境的破壞 D 人類的攻擊29.屬于終身健康的社會(huì)目標(biāo)的內(nèi)容有（）。

A 通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康 B 合理營(yíng)養(yǎng)增進(jìn)健康 C 提高人口的精神與心理健康水平

D 打擊吸毒販毒行為

30.建立健康的個(gè)人生活體系包括（）。

A 建立良好的生活制度 D 有良好的事業(yè)追求

30.攬雀尾由哪幾種手法組成（）

B 建立良好的人際關(guān)系 C 加強(qiáng)人格、道德與精神修養(yǎng)

A 扌朋 B 捋 C 擠 D 按

三、判斷題

31、健美操運(yùn)動(dòng)中常用的最高心率的計(jì)算方法是：220－年齡＝最高心率。（2分）

正確

錯(cuò)誤

31、要實(shí)現(xiàn)減肥目的，在有氧運(yùn)動(dòng)中要避免喝水。（2分）

正確

錯(cuò)誤

32、健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是健美操基本步伐。（2分）

正確

錯(cuò)誤

32、第一屆國(guó)際健美操比賽是由國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)在1983年舉辦的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

33、競(jìng)技健美操觀賞性好、有一定難度，它對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)有很大的推廣作用，它也適合大眾的健身。

正確

錯(cuò)

34、在健美操比賽中女運(yùn)動(dòng)員著裝時(shí)可以穿上部軀干分離的（兩件套）服裝。

正確

錯(cuò)誤 34、1987年我國(guó)第一家健美操健身中心——利生健康城成立，把健美操運(yùn)動(dòng)推向了廣大人民群眾。（2分

正確

錯(cuò)誤

34、健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，可有不同的分類。

正確

錯(cuò)誤

34、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一般練習(xí)者心率變化可以反應(yīng)出該運(yùn)動(dòng)者所達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷。（2分）

正確

錯(cuò)誤

35、健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

正確

錯(cuò)誤

35、健美操運(yùn)動(dòng)中突然踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即進(jìn)行按摩來(lái)緩解傷情。（2分）

正確

錯(cuò)誤

35、目前全國(guó)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)分為3個(gè)等級(jí)。

正確

錯(cuò)誤

35、在競(jìng)技健美操比賽中裁判由藝術(shù)裁判、完成裁判等兩組裁判組成。

正確

錯(cuò)誤

36、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起的明顯標(biāo)志是簡(jiǎn)﹒方達(dá)健美操的出現(xiàn)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

37、競(jìng)技健美操比賽運(yùn)動(dòng)員得分滿分為20分。（2分）

正確

錯(cuò)誤 37、2006年在我國(guó)舉行的國(guó)際健美操比賽是第十屆世界健美操錦標(biāo)賽。（2分）

正確 錯(cuò)誤

37、月經(jīng)周期正常且無(wú)特殊反映者，參加適宜的健美操運(yùn)動(dòng)是有益的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

38、終身健康的目標(biāo)是一個(gè)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程，不能簡(jiǎn)單從事，更不能急于求成，不能一勞永逸。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

38、作為一個(gè)有能堅(jiān)持終身良好的生活方式，將會(huì)得到良好的回報(bào)，即終身健康、長(zhǎng)壽。（2分）

正確

錯(cuò)誤

38、通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康，身體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

正確

錯(cuò)誤

38、人體所須的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水6大類。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

39、武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外皆修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

正確

錯(cuò)誤

39、體育鍛煉能增進(jìn)健康的核心問(wèn)題并不是“持之以恒”。（2分）

正確

錯(cuò)誤

39、健身目標(biāo)制訂了，按計(jì)劃執(zhí)行了，但一定要進(jìn)行效果的測(cè)量與評(píng)估。（2分）

正確

錯(cuò)誤

40、武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)主要內(nèi)容包括拳術(shù)、器械、對(duì)練、散手、集體表演。（2分）

正確

錯(cuò)誤

40、人體所須的氨基酸有8種在體內(nèi)是不能合成的。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

40、太極拳有“不在形式，在氣勢(shì)；不在外面，在內(nèi)中”和“重意不重形”的說(shuō)法；是指不需太重視外形和姿勢(shì)。（2分）

正確

錯(cuò)誤 40、維生素的種類很多，按其溶性可以分為脂溶性和水溶性兩大類。（）

正確

錯(cuò)誤

41、脂肪在人體內(nèi)正常代謝可以不需要糖的存在。()（2分）

正確

錯(cuò)誤

41、營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，健康目標(biāo)不應(yīng)對(duì)自己多進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)分析，但是要遵循科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)建議。（）

正確

錯(cuò)誤

42、人們?cè)谧非蠼K身健康的過(guò)程中，應(yīng)該說(shuō)是有付出不一定有回報(bào)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

42、飲食與體重有直接關(guān)系，體重對(duì)健康致關(guān)重要，制訂飲食與控制體重這個(gè)計(jì)劃必須科學(xué)合理。（）

正確

錯(cuò)誤

42、練習(xí)太極拳最重要的原則是“心靜用意”。（2分）

正確

錯(cuò)誤

43、心血管系統(tǒng)不是影響健康的最重要的器官。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

43、健身主體目標(biāo)不是長(zhǎng)期有效地發(fā)展心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，保持健康。（）

正確

錯(cuò)誤

43、人體內(nèi)水的蒸發(fā)和排泄可以散熱，是調(diào)節(jié)體溫的重要方式之一。（）

正確

錯(cuò)誤

44、疾病是影響人體健康的最大敵人。（2分）

正確

錯(cuò)誤

44、過(guò)量飲酒會(huì)造成許多精神、情緒身體及社會(huì)性等方面的問(wèn)題。

正確

錯(cuò)誤

44、健身目標(biāo)的制訂，不應(yīng)該有完成任務(wù)的明確時(shí)間表，但階段要分清楚，可以根據(jù)各個(gè)時(shí)間段，任務(wù)完成的情況，不斷修訂行動(dòng)計(jì)劃與方案。（2分）

正確

錯(cuò)誤

44、無(wú)數(shù)事實(shí)證明，人們?cè)诮】瞪系耐顿Y與回報(bào)是成反比的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

45、武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的太極拳、南拳、行意拳、八卦掌都屬于套路運(yùn)動(dòng)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

45、多吃動(dòng)物類食物，少吃植物類食物能較好地保證人體健康。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

45、一個(gè)國(guó)家或一個(gè)區(qū)域，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人口越多，標(biāo)志著這個(gè)國(guó)家或區(qū)域越發(fā)達(dá)、越文明、人口素質(zhì)越低。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、為了有效地增進(jìn)人身心健康，延年益壽，人們應(yīng)該按自己的行為準(zhǔn)則進(jìn)行生活。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、和尋求健康的人相處，能增強(qiáng)積極的生活態(tài)度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個(gè)尋求健康生活的人，不須經(jīng)常關(guān)注環(huán)境。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、作為一個(gè)有能堅(jiān)持終身良好的生活方式，將會(huì)得到良好的回報(bào)，即終身健康、長(zhǎng)壽。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、終身健康目標(biāo)的制訂必須做到務(wù)實(shí)、可行、有效，不能對(duì)自己不負(fù)責(zé)任。（2分）

正確

錯(cuò)誤

47、人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越充足越好。()（2分）

正確

錯(cuò)誤

47、吸煙既危害自己，又危害他人。作為一個(gè)終身追求健康的人，不一定要禁止吸煙。

正確

錯(cuò)誤

47、人體獲得和利用食物的綜合過(guò)程稱為營(yíng)養(yǎng)。()（2分）

正確

錯(cuò)誤

47、人體皮膚經(jīng)常接受陽(yáng)光照射也是維生素D最好的來(lái)源。（）正確

錯(cuò)誤

48、目前在武術(shù)競(jìng)賽中，刀、槍、劍、棍是重點(diǎn)競(jìng)賽項(xiàng)目。（2分）

正確

錯(cuò)誤

48、簡(jiǎn)化太極拳包括“起勢(shì)”、“收勢(shì)”共24個(gè)動(dòng)作，故又稱“二十四式”太極拳。（2分）

正確

錯(cuò)誤

48、太極拳練習(xí)要求身法中正，是指：身法中正安舒，不能歪斜。（2分）

正確

錯(cuò)誤

49、從個(gè)體的生活過(guò)程來(lái)看，終身健康并非是以階段性的健康為基礎(chǔ)的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

49、太極拳練習(xí)要遵循；“松柔如手，化剛為柔，積柔成剛，剛復(fù)歸柔”的鍛煉步驟。（2分）

正確

錯(cuò)誤

49、和尋求健康的人相處，能增強(qiáng)積極的生活態(tài)度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個(gè)尋求健康生活的人，不須經(jīng)常關(guān)注環(huán)境。（2分）

正確

錯(cuò)誤

50、當(dāng)食物中過(guò)多的蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)時(shí)則會(huì)被肝臟分解為尿素等排出體外。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

50、雖然人們對(duì)健康與身體鍛煉的需求各不相同，但是，生活的方式和身體鍛煉的方法不應(yīng)該是因人而異的。

正確

錯(cuò)誤

50、國(guó)家應(yīng)創(chuàng)造一切條件建立各種疾病預(yù)防指導(dǎo)中心，告訴人們治療是預(yù)防的失誤，只有加強(qiáng)預(yù)防，才能減少治療。（2分）

正確

錯(cuò)誤

50、武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運(yùn)動(dòng)形式可分為套路運(yùn)動(dòng)和格斗運(yùn)動(dòng)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

第四篇：東南大學(xué)體育理論考試健美試題

健 美 試 題

一、健美運(yùn)動(dòng)概述

1．單項(xiàng)選擇（1）19世紀(jì)末葉，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。

A．英國(guó) B.加拿大 C.希臘 D.德國(guó) 答案：D（2）20世紀(jì)中期，1946年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟喬· 威德制定了健美比賽國(guó)際規(guī)則，成立了＿＿＿組織。A．國(guó)際健美協(xié)會(huì) B.國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)

C.國(guó)際健美理事會(huì) D.奧林匹亞健美協(xié)會(huì) 答案：B（3）國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)最偉大的組織者——本·威德，通過(guò)多年的努力終于在＿＿＿年1月31日，被國(guó)際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國(guó)際健美協(xié)會(huì)”。

A．1969 B.1985 C.1990 D.1998 答案：B（4）健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《啞鈴鍛煉法》 B.《體力養(yǎng)成法》 C.《力量以及如何得到》D.《實(shí)驗(yàn)祛病法》 答案：C（5）約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。＿＿＿是中國(guó)第一位推廣者

A．陳鏡開(kāi) B.趙竹光 C.婁琢玉 D.曾維祺 答案：B（6）約在20世紀(jì)20年代，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。我國(guó)第一個(gè)健美團(tuán)體組織 “滬江大學(xué)健美會(huì)” 是于＿＿＿年創(chuàng)辦的。

A．1928 B.1930 C.1939 D.1940 答案：B（7）孫恒是我國(guó)第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動(dòng)員。她是在＿＿年舉行的健美比賽上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D.1987 答案：B（8）＿＿＿年，中國(guó)健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì)。

A．1980 B.1985 C.1986 D.1989 答案：D（9）我們知道，運(yùn)動(dòng)最大安全心率的計(jì)算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是＿＿＿

A．150 B.160 C.170 D.200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從本屆開(kāi)始國(guó)家體委將一年一度的“力士杯”全國(guó)健美邀請(qǐng)賽正式改為＿＿＿ A．全國(guó)健美錦標(biāo)賽 B.全國(guó)健美冠軍賽

C.全國(guó)健美先生賽 D.健美業(yè)余錦標(biāo)賽 答案：A（11）健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練區(qū)別健美的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇＿＿＿ A．輕重量，少組、次數(shù) B.大重量，少組、次數(shù)

C.輕重量，多組、次數(shù) D.大重量，多組、次數(shù) 答案：C（12）健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間的間歇時(shí)間一般選擇＿＿＿ A．短間歇（30秒以下）B.中間歇（40-60 秒）

C.長(zhǎng)間歇（1-2分鐘）D.超長(zhǎng)間歇（3分鐘以上）答案：A（13）健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健美訓(xùn)練與健身訓(xùn)練相比較，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇＿＿＿

A．輕重量，少組、次數(shù) B.大重量，少組、次數(shù)

C.輕重量，少組、次數(shù) D.大重量，多組、次數(shù) 答案：B（14）在塑造人體藝術(shù)作品的長(zhǎng)廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三結(jié)合的人體。A．《擲鐵餅者》 B.《赫爾克利斯》 C.《大衛(wèi)》 D.《維納斯女神》

答案：C（15）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能＿＿＿

A．發(fā)達(dá)肌肉 B.祛脂減肥 C.醫(yī)療理療 D.運(yùn)動(dòng)康復(fù)

答案：C 2.是非題（1）早在19世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競(jìng)技舉重運(yùn)動(dòng)的起源，同時(shí)也是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的起源。（）答案：對(duì)（2）健美訓(xùn)練內(nèi)容很多，按其性質(zhì)和作用可分為：健身健美和競(jìng)技健美。()

答案：對(duì)

（3）健美訓(xùn)練就是器械重量訓(xùn)練。()答案：錯(cuò)(4)健美訓(xùn)練的負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)”。（）答案：對(duì)（5）老年人不宜練健美。()答案：錯(cuò)（6）少年人不宜練健美，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)不高。（）答案：錯(cuò)（7）我國(guó)是世界文明古國(guó)之一，傳統(tǒng)的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。（）答案：錯(cuò)（8）我國(guó)是第127個(gè)國(guó)際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國(guó)。（）答案：錯(cuò)（9）2001年9月在江蘇無(wú)錫組織舉辦了全國(guó)首屆健身先生大賽。（）答案：對(duì)（10）我國(guó)舉辦的健身先生大賽是填補(bǔ)了世界健身健身競(jìng)賽的一項(xiàng)空白。（）

答案：對(duì)

二、健美運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)知識(shí)

1．單項(xiàng)選擇（1）不同的動(dòng)作有不同的姿勢(shì)，為保持正確動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡，要注意練習(xí)動(dòng)作前的身體姿勢(shì)。健美運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)稱＿＿＿

A．基本姿勢(shì) B.伸展體姿 C.預(yù)備體姿 D.收縮體位 答案：C（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。這種握法稱握法＿＿＿

A．空握法 B.普通握法 C.鎖握法 D.指捏法 答案：B（3）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的＿＿＿ A．頭寬 B.肩寬 C.髖寬 D.前臂長(zhǎng) 答案：B（4）“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，這句中國(guó)古語(yǔ)反映了＿＿＿的基本要求。A．健美預(yù)備體姿 B.人體姿態(tài)健美 C.健美練習(xí)動(dòng)作 D.健美動(dòng)作造型 答案：B（5）健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為＿＿＿ A．快收縮，快還原 B.慢收縮，快還原

C.快收縮，慢還原 D.慢收縮，慢還原 答案：C（6）健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)荷量的多少常用RM 來(lái)表示，“7RM”描述的是＿＿＿

A．連續(xù)重復(fù)做7次的重量 B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量

C.只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量 D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7次的重量

答案：D（7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：B（8）力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為＿＿＿。A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：A（9）健美訓(xùn)練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫(huà)肌肉線條，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：C（10）健美訓(xùn)練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：D（11）杠鈴臥推訓(xùn)練時(shí)，選擇3 RM來(lái)練習(xí)，呼吸常采用＿＿＿的方法。A．自然呼吸 B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣

C.杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣 D.兩次呼吸 答案：D（12）在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用＿＿＿。A．自然呼吸 B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣

C.杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣 D.兩次呼吸 答案：A（13）發(fā)達(dá)肌肉，每個(gè)從事健美訓(xùn)練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個(gè)是最重要的因素＿＿＿

A．科學(xué)訓(xùn)練 B.合理營(yíng)養(yǎng) C.心理因素 D.良好恢復(fù) 答案：D（14）健美訓(xùn)練動(dòng)作，大多數(shù)動(dòng)作肌肉的收縮形態(tài)是＿＿＿

A．等張收縮 B.等速收縮 C.等長(zhǎng)收縮 D.超等長(zhǎng)收縮 答案：A（15）練習(xí)“站馬步”，此時(shí)肌肉的收縮形態(tài)是＿＿＿

A．等張收縮 B.等速收縮 C.等長(zhǎng)收縮 D.超等長(zhǎng)收縮 答案：C（16）練習(xí)“杠鈴臥推”動(dòng)作，“挺胸沉肩”時(shí)胸大肌處于＿＿＿

A．收縮狀態(tài) B.伸展?fàn)顟B(tài) C.等長(zhǎng)狀態(tài) D.超長(zhǎng)狀態(tài) 答案：B（17）練習(xí)“大飛鳥(niǎo)”動(dòng)作，張臂初始拉時(shí)胸大肌處于＿＿＿

A．收縮狀態(tài) B.伸展?fàn)顟B(tài) C.等長(zhǎng)狀態(tài) D.超長(zhǎng)狀態(tài) 答案：D（18）健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，增長(zhǎng)肌肉塊通常采用＿＿＿ A．低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）

C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）答案：B(19)健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫(huà)肌肉線條通常采用＿＿＿

A．低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）

C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）答案：C（20）我們通常所說(shuō)的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為＿＿＿

A．速度力量 B.力量耐力 C.絕對(duì)力量 D.相對(duì)力量 答案：C（21）健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過(guò)程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8，訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指＿＿＿

A．每組做8 次，達(dá)到每組做12次 B.重量為8 RM，一直練習(xí)到12 RM C.每組做8 次，一直練習(xí)到12 RM D.重量為8 RM，達(dá)到每組做12次 答案：D（22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過(guò)程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì) 3 出現(xiàn)信號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓(xùn)練＿＿＿

A．肌肉發(fā)脹 B.肌肉酸痛 C.肌肉發(fā)麻 D.身體疲乏 答案：C（23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過(guò)程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練方法＿＿＿

A．肌肉發(fā)脹 B.肌肉痛疼 C.肌肉發(fā)鼓 D.肌肉發(fā)酸 答案：B（24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是＿＿＿。

A．有氧訓(xùn)練 B.無(wú)氧訓(xùn)練 C.無(wú)氧為主，有氧輔之 D.混合訓(xùn)練

答案：C（25）紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的＿＿＿

A．小重量，少次數(shù) B.小重量，多次數(shù) C.小重量，中次數(shù) D.大重量，多次數(shù) 答案：B（26）以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項(xiàng)不是決定性的因素。＿＿＿

A．肌肉負(fù)荷 B.肌肉超等長(zhǎng) C.肌肉收縮速度 D.肌肉協(xié)調(diào)性

答案：B（27）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實(shí)踐證明取決于＿＿＿

A．不同體質(zhì)、訓(xùn)練水平B.肌肉纖維類型 C.動(dòng)作特點(diǎn) D.不同個(gè)體

答案：A（28）發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動(dòng)作

A．平臥推 B.大飛鳥(niǎo)夾胸 C.俯臥撐 D.俯身飛鳥(niǎo) 答案：D（29）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動(dòng)作

A．仰臥起坐 B.元寶收腹 C.負(fù)重舉腿 D.俯身兩頭起 答案：D（30）在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，堅(jiān)持＿＿＿，才能做到超負(fù)荷。

A．極限重量 B.極限次數(shù) C.加速發(fā)力 D.體力力竭 答案：B（31））在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，人體＿＿＿，才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。

A．肌肉發(fā)痛 B.體力力竭 C.肌肉發(fā)脹力竭 D.肌肉發(fā)麻 答案：C（32）增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)該是＿＿＿的訓(xùn)練

A．超級(jí)組數(shù)為主的負(fù)荷訓(xùn)練 B.最大重量為主的訓(xùn)練

C.無(wú)氧為主，有氧輔之 D.最大強(qiáng)度為主的訓(xùn)練 答案：D（33）健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括＿＿＿方面。

A．養(yǎng)生健體 B.減縮脂肪 C.體療康復(fù) D.增肌塑型 答案：A（34）為了豐富肌肉內(nèi)毛細(xì)血管,達(dá)到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán), 提高肌肉持續(xù)工作的能力,訓(xùn)練時(shí)我們應(yīng)采用＿＿＿.A．大重量、多組數(shù) B.大重量、少組數(shù)

C.小重量、多組數(shù) D.大重量、少組數(shù) 答案：C（35）健身房中，我們常利用的跑步機(jī)、登山機(jī)、橢圓機(jī)等功能車鍛煉身體，它們都是＿＿＿的技術(shù)特點(diǎn)。A． 肌肉等張收縮 B.肌肉等速發(fā)力

C.肌肉等長(zhǎng)收縮 D.補(bǔ)償加速發(fā)力 答案：B

2.是非題（1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。（）答案：錯(cuò)

4（2）并不是每一位健美運(yùn)動(dòng)員都需要進(jìn)行有氧訓(xùn)練。（）答案：對(duì)（3）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該以無(wú)氧訓(xùn)練 為主。（）答案：對(duì)（4）紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該安排有 氧訓(xùn)練。（）答案：對(duì)（5）健美訓(xùn)練中，“憋氣”有助于發(fā)力，90％以上大重量時(shí)必須運(yùn)用。（）答案：對(duì)

（6）健美訓(xùn)練中，先局部肌肉訓(xùn)練，再全身肌肉訓(xùn)練。（）答案：錯(cuò)（7）健美訓(xùn)練中，先基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，再孤立動(dòng)作訓(xùn)練。（）答案：對(duì)（8）力量訓(xùn)練，每組訓(xùn)練一般采用（6—12次）中次數(shù)。（）答案：錯(cuò)（9）發(fā)達(dá)肌肉訓(xùn)練中，組與組之間間歇時(shí)間一般要求不超過(guò)2分鐘。（）

答案：對(duì)

（10）健美訓(xùn)練，一次動(dòng)作練習(xí)的過(guò)程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）

答案：對(duì)

三、健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本法則與計(jì)劃制定

1．單項(xiàng)選擇（1）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)基本動(dòng)作＿＿＿

A．啞鈴飛鳥(niǎo) B.高立抓 C.（屈腿）收腹舉腿 D.托臂彎舉 答案：B（2）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)孤立動(dòng)作＿＿＿

A．平臥推 B.高立抓 C.頸后臂屈伸 D.負(fù)重深蹲 答案：C（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。選擇的訓(xùn)練方法就是＿＿＿ A．先“前平舉”，后“側(cè)平舉” B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉” C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉” D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推” 答案：D（4）健美訓(xùn)練課程編排的核心是＿＿＿

A．分化訓(xùn)練 B.分部位訓(xùn)練 C.分組訓(xùn)練 D.常規(guī)訓(xùn)練 答案：A（5）健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用＿＿＿法。

A．分化訓(xùn)練 B.分部位訓(xùn)練 C.分組訓(xùn)練 D.常規(guī)訓(xùn)練 答案：B（6）參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量大小的客觀依椐應(yīng)是＿＿＿

A．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 B.運(yùn)動(dòng)密度 C.總運(yùn)動(dòng)量 D.生理負(fù)荷量 答案：D（7）健美訓(xùn)練計(jì)算負(fù)荷量，下列哪一個(gè)不是重要的組成因素？＿＿＿

A．重量、組數(shù)和次數(shù) B.鍛煉頻率 C.間歇時(shí)間 D.運(yùn)動(dòng)密度 答案：B（8）一份周訓(xùn)練計(jì)劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí)2-3組；每組8-10次；重量15RM，組間歇1分鐘。該訓(xùn)練計(jì)劃為＿＿＿ A．健身鍛煉計(jì)劃或健美入門(mén)計(jì)劃 B.健美初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃

C.健美中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 D.健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 答案：A（9）健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習(xí)的安排上＿＿＿不是它們之間的區(qū)別。

A．運(yùn)動(dòng)密度 B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量 C.生理負(fù)荷量 D.分部位訓(xùn)練 答案：D

5（10）參加健美訓(xùn)練，由于每個(gè)人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個(gè)體差異性。因而，每個(gè)人均必須通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，不斷尋求自己的力量增長(zhǎng)，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的＿＿＿。

A．分階段訓(xùn)練計(jì)劃 B.分部位組合訓(xùn)練計(jì)劃

C.健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 D.常規(guī)訓(xùn)練和常模訓(xùn)練 答案：D（11）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是＿＿＿。

A．先大肌肉群，后小肌肉群 B.先小肌肉群，后大肌肉群

C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi) D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外 答案：A（12）健美訓(xùn)練計(jì)劃的制定，下列＿＿＿不是最基本的原則。A．全身均衡與分部位相結(jié)合 B.大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練

C.因人而異，區(qū)別對(duì)待 D.循序漸進(jìn) 答案：B（13）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序可以選擇＿＿＿。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi) B.先軀干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外 D.先四肢，后軀干 答案：B（14）健美訓(xùn)練過(guò)程中，同時(shí)要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的方法可以選擇＿＿＿。A．以“屈”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃 B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計(jì)劃

C.以“拉”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃 D.以“伸”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃 答案：D（15）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為＿＿＿。

A．重輕結(jié)合 B.漸增超負(fù)荷 C.金字塔法 D.強(qiáng)迫助力 答案：C 2.是非題（1）“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動(dòng)作。（）答案：錯(cuò)（2）“直腿硬拉” 練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動(dòng)作。（）答案：錯(cuò)（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇基本動(dòng)作臥推來(lái)訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)局部動(dòng)作，直至力竭。（）答案：錯(cuò)（4）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇局部動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)基本動(dòng)作臥推，直至力竭。（）答案：對(duì)（5）健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。（）答案：對(duì)（6）合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分部訓(xùn)練”。（）答案：錯(cuò)（7）合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分化訓(xùn)練”。（）答案：對(duì)（8）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用靜力，以加深對(duì)肌肉的刺激程度。（）答案：對(duì)（9）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用“功率因子法”，以加深對(duì)肌肉的刺激強(qiáng)度。（）答案：對(duì)（10）優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃的安排可以跟著感覺(jué)走進(jìn)行本能訓(xùn)練。（）答案：對(duì)

四、健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的規(guī)則與組織

1．單項(xiàng)選擇（1）健美競(jìng)賽是通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員展示肌肉造型來(lái)評(píng)定水平高低的項(xiàng)目。評(píng)分依椐是多方面的，問(wèn)下列哪一個(gè)不是男子評(píng)分的依椐？＿＿＿

A．豐富表情 B.典雅氣質(zhì) C.藝術(shù)造型 D.健康膚色 答案：A（2）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作造型實(shí)質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。對(duì)肌肉描述不確切的說(shuō)法是＿＿＿

A．明顯肌肉線條 B.主要肌肉塊“頂峰” C.控制肌肉技能 D.局部肌肉圍度 答案：D 6（3）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽各項(xiàng)目分組、分級(jí)別的辦法是各不相同的，試問(wèn)健美混雙是按什么劃分的＿＿＿

A．體重 B.身高 C.不分體重 D.不分身高 答案：C（4）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽各項(xiàng)目分組、分級(jí)別的辦法是各不相同的，試問(wèn)健身小姐是按什么劃分的＿＿＿

A．體重 B.身高 C.不分體重 D.不分身高 答案：B（5）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽分男女個(gè)人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎(jiǎng)，問(wèn)下列哪一個(gè)不是男子的單項(xiàng)特別獎(jiǎng)

A．最佳表演獎(jiǎng) B.最佳小腿肌獎(jiǎng) C.最佳腹肌獎(jiǎng) D.進(jìn)步最快獎(jiǎng) 答案：C（6）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽分男女個(gè)人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎(jiǎng)，問(wèn)單項(xiàng)特別獎(jiǎng)的評(píng)選范圍是＿＿＿

A．前6名運(yùn)動(dòng)員 B.前8名運(yùn)動(dòng)員 C.進(jìn)入半決賽運(yùn)動(dòng)員 D.全體運(yùn)動(dòng)員

答案：A（7）男子自由動(dòng)作造型時(shí)，要求動(dòng)作數(shù)量、展示時(shí)間分別是＿＿＿ A．不少于15個(gè)、60秒 B.不少于15個(gè)、90秒

C.不少于20個(gè)、60秒 D.不少于20個(gè)、90秒 答案：A（8）女子自由動(dòng)作造型時(shí)，要求動(dòng)作數(shù)量、展示時(shí)間分別是＿＿＿ A．不少于15個(gè)、60秒 B.不少于15個(gè)、90秒

C.不少于20個(gè)、60秒 D.不少于20個(gè)、90秒 答案：D（9）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個(gè)是允許的？＿＿＿

A．穿鞋、襪 B.擦植物油 C.佩戴褂件 D.穿條紋褲 答案：B（10）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個(gè)是不允許的？＿＿＿

A．穿單色褲 B.擦植物油 C.使用人工色劑勾畫(huà) D.佩戴號(hào)碼 答案：C（11）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)。下面哪一個(gè)不是＿＿＿規(guī)定動(dòng)作？ A．前展肱二頭肌 B..側(cè)展胸大肌

C.前展腿部肌肉 D.側(cè)展肱三頭肌 答案：C（12）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。＿＿＿缺少了的規(guī)定動(dòng)作之一。

A．前展肱二頭肌 B.前展背闊肌 C.前展腿腹部肌肉 D.后展背闊肌

答案：B（13）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個(gè)類別是錯(cuò)誤的？＿＿＿ A．自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次 B.激情表演 C.規(guī)定、自選動(dòng)作 D.形體藝術(shù)與音樂(lè)的交融 答案：B（14）欣賞女子健美健身比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個(gè)類別是錯(cuò)誤的？＿＿＿

A．自然站立向右轉(zhuǎn)體一次 B.激情表演 C.規(guī)定、自選動(dòng)作 D.形體藝術(shù)與音樂(lè)的交融 答案：A（15）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個(gè)描述是正確的？＿＿＿

A．自然站立向左轉(zhuǎn)體四次 B.自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次

C.規(guī)定、自選動(dòng)作及形體藝術(shù)與音樂(lè)的交融 D.激情表演 答案：C 2.是非題（1）男子自由動(dòng)作造型動(dòng)作數(shù)量不少于15個(gè)。（）答案：對(duì)

7（2）女子自由動(dòng)作造型動(dòng)作數(shù)量不少于15個(gè)。（）答案：錯(cuò)（3）男子自由動(dòng)作造型展示時(shí)間為60秒。（）答案：對(duì)（4）健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。（）答案：錯(cuò)（5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）答案：對(duì)（6）健美比賽規(guī)定動(dòng)作，可以自備音樂(lè)。（）答案：錯(cuò)（7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫(huà)。（）答案：錯(cuò)（8）健美競(jìng)賽程序是先集體賽后個(gè)人賽。（）答案：錯(cuò)（9）健美競(jìng)賽預(yù)賽是不公開(kāi)進(jìn)行的。（）答案：對(duì)（10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識(shí)問(wèn)答。（）答案：對(duì)

五、健美體型的測(cè)量與評(píng)價(jià)及飲食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑常識(shí)

1．單項(xiàng)選擇（1）形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于＿＿＿ A．體重 B.身高 C.身高及各部位圍度之間比例 D.體重及各部位圍度之比 答案：C（2）判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來(lái)區(qū)分。另外一個(gè)重要的測(cè)評(píng)方法是＿＿＿ A．測(cè)評(píng)身體各部位圍度之間比例 B.體脂厚度 C.身體各部位圍度之間比例 D.體重/身高及各部位圍度之比 答案：B（3）測(cè)量身高及身體各圍度的比例是為了評(píng)價(jià)個(gè)體的身體結(jié)構(gòu)比例，下列描述不正確的是＿＿＿

A．身高反映骨骼發(fā)育程度 B.人體圍度最具代表性的測(cè)量值 C.腰圍反映體形及脂肪狀況 D.體重反映人體發(fā)育狀況 答案：C（4）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用＿＿＿為基準(zhǔn) A．胸圍、腰圍 B.臀圍、大腿圍

C.腰圍、大腿圍 D.胸圍、臀圍 答案：D（5）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個(gè)部位，大致相等。這是＿＿＿ A．頸圍、上臂圍、小腿圍 B.頸圍、前臂圍、大腿圍

C.頸圍、前臂圍、小腿圍 D.頸圍、上臂圍、大腿圍 答案：A（6）女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以＿＿＿“三圍”為基準(zhǔn)

A．胸圍、腰圍、大腿圍 B.腰圍、臀圍、大腿圍

C.腰圍、臀圍、大腿圍 D.胸圍、腰圍、臀圍 答案：D（7）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意攝入較多的＿＿＿

A．水 B.脂肪 C.蛋白質(zhì) D.纖維素 答案：C（8）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而不選擇＿＿＿

A．蛋白質(zhì)含量高的食物 B.容易消化和吸收的食物

C.過(guò)量攝入蛋白質(zhì) D.生物價(jià)高的食物 答案：C（9）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意攝入充足的＿＿＿

A．水 B.脂肪 C.蛋白質(zhì) D.維生素 答案：D（10）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意按需攝入＿＿＿

A．碳水化合物 B.脂肪 C.水 D.維生素 答案：A（11）初級(jí)健美訓(xùn)練者，可以適當(dāng)服用＿＿＿

A．增肌粉 B.脂肪燃燒彈 C.蛋白粉 D.激素類藥 答案：C（12）初級(jí)健美訓(xùn)練者，禁止服用＿＿＿

A．增肌粉 B.脂肪燃燒彈 C.蛋白粉 D.維生素 答案：Ｂ（13）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前補(bǔ)充肌酸，目的在于＿＿＿

A．促進(jìn)恢復(fù) B.平衡血糖 C.增長(zhǎng)體力 D.消耗脂肪

答案：Ｃ（14）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后補(bǔ)充蛋白粉，目的在于＿＿＿

A．增加必須營(yíng)養(yǎng)素 B.平衡血糖 C.增長(zhǎng)體力 D.提高耐力 答案：Ａ（15）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑，目的在于＿＿＿

A．增加必須營(yíng)養(yǎng)素 B.促進(jìn)離子交換 C.增長(zhǎng)體力 D.消耗脂肪 答案：Ｂ（11）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭寬與肩寬的之比為＿＿＿為合適。

A．１／２ B.１／２．５ C.１／３ D.１／３．５ 答案：Ｂ（12）女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，除了以 “三圍”為基準(zhǔn)另一個(gè)重要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是＿＿＿ A．黃金分割點(diǎn)的位置 B.頭與身高比例 C 頭與肩寬比例

D.腿的長(zhǎng)度

答案：Ａ（13）生物價(jià)高的食物是指＿＿＿。

A．生物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 B.生物含營(yíng)養(yǎng)素豐富C.生物含某一營(yíng)養(yǎng)素百分含量高 D.生物含營(yíng)養(yǎng)素總百分含量高

答案：Ｃ（14）一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭高與身高的之比為＿＿＿為合適。

A．１／８ B.１／９ C.１／１０ D.１／６．４ 答案：Ａ（15）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的作用主要體現(xiàn)在下列方面，但＿＿＿說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

A．分解體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素 B.補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素 C.飲食中引起的營(yíng)養(yǎng)不均衡 D.加快代謝

答案：Ａ

2.是非題（1）運(yùn)動(dòng)減肥的原則是增加運(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)熱量的消耗，控制飲食來(lái)減少熱量的 攝取。（）

答案：對(duì)（2）肥胖的問(wèn)題，就是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的問(wèn)題。（）

答案：錯(cuò)（3）肥胖的問(wèn)題，并非就是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的問(wèn)題。（）答案：對(duì)（4）健美運(yùn)動(dòng)員的飲食不可以打破一日三餐的常規(guī)。（）

答案：對(duì)（5）健美運(yùn)動(dòng)員平時(shí)采取“中量蛋白質(zhì)，高碳水化合物，低脂肪”食譜。（）答案：對(duì)（6）對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)可以視纖維素為營(yíng)養(yǎng)素之一。（）

答案：對(duì)（7）健美運(yùn)動(dòng)員應(yīng)經(jīng)常吃生物價(jià)低的食物、含脂少的肉類。（）答案：錯(cuò)（8）少吃或限制吃精制的糖。（）

答案：對(duì)（9）限制或不喝酒精飲料。（）

答案：對(duì)（10）補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品可以代替一些食物。（）

答案：錯(cuò)

第五篇：初中體育理論考試模擬試題

初中七、八年級(jí)體育理論考試模擬試題

一填空。（每空1分，共30分）

1、健康不僅是身體沒(méi)有疾病和虛弱，而是和的完好狀態(tài)。

2、體能包括 和。

3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由組成。

4、身體形態(tài)是指身體的外部形態(tài)和特征，一般由 長(zhǎng)度、圍度、重量 及其相互關(guān)系來(lái)表現(xiàn)。

5、健康的四大基石6、7、又是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。

8、長(zhǎng)拳的手型主要有、。

9、籃球是同學(xué)們最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)有投籃等。

10、乒乓球的握拍方法主要有

二、名詞解釋（每題5分，共20分）

1、體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。

2、以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍，投擲項(xiàng)目。

3、以時(shí)間多少計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目。

4、意志品質(zhì)是人們?cè)趯?shí)踐中所形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個(gè)性的重要組成因素。

三、問(wèn)答題（50）

大量引用碳酸飲料的健康隱患？20分

答：碳酸飲料含糖量高且基本不含其他營(yíng)養(yǎng)成分，大量引用不僅易導(dǎo)致肥胖并造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，還會(huì)影響鈣的吸收，造成骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年患齲齒的誘因之一。調(diào)查顯示學(xué)生患齲率達(dá)54%，其中有22%的學(xué)生在日常生活中常喝碳酸飲料。青少年決不可用碳酸飲料替代白開(kāi)水作為日常補(bǔ)充水分的主要來(lái)源。

運(yùn)動(dòng)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)？15分

答：人體由安靜狀態(tài)過(guò)度到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行的準(zhǔn)備熱身聯(lián)系，能提高神經(jīng)中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使體溫升高，生物酶的活性提高，促進(jìn)行新陳代謝，使肌肉，肌腱，韌帶的彈性、延展性處在良好狀態(tài)，內(nèi)阻力減小，從而使機(jī)體各方面的機(jī)能協(xié)調(diào)一致，逐步達(dá)到運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)。做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不但有助于提高運(yùn)動(dòng)能力，取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還能減少或避免運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。

劇烈運(yùn)動(dòng)后為什么要做整理運(yùn)動(dòng)？15分

答：由于在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體出現(xiàn)了一定的疲勞累積，運(yùn)動(dòng)技能逐漸下降。劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，做一些比較輕松、舒緩的整理活動(dòng)，能加快血液像心臟回流，增加血流量;消除運(yùn)動(dòng)時(shí)積聚在機(jī)體內(nèi)的乳酸等代謝產(chǎn)物，緩解和消除疲勞，加速人體技能的回復(fù)。