第一篇：( 體育理論)課程考試試卷

(體育理論)課程考試試卷

一、簡(jiǎn)答題

1.現(xiàn)代健康的定義及內(nèi)涵？

答案：當(dāng)今 對(duì)健康的科學(xué)定義是指機(jī)體與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，是一種身體、精神和社會(huì)的完滿(mǎn)狀態(tài)。其包涵以下四個(gè)方面： 1.無(wú)疾病與虛弱的軀體健康，是指維持人體生命活動(dòng)的細(xì)胞、組織、器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)完整，協(xié)調(diào)一致，維持正常的生理功能。2.心理健康是指生活經(jīng)歷中積累形成獨(dú)特的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、情感、意識(shí)等心理活動(dòng)和行為特征，與客觀環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致，處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。3.社會(huì)適應(yīng)健康是指擁有廣博科技文化知識(shí)與工作才能，能適應(yīng)開(kāi)放性社會(huì)生活中各種職業(yè)角色的轉(zhuǎn)換和復(fù)雜的人際關(guān)系，獻(xiàn)身社會(huì)，卓有成績(jī)。4.道德健康是指健康者不以損害他人的利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按社會(huì)行為的規(guī)范準(zhǔn)則來(lái)約束自己及支配自己的思想行為

2.簡(jiǎn)要說(shuō)明《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)指標(biāo)？

答：

1、身高

2、體重

3、肺活量

4、立定跳遠(yuǎn)（50m）

5、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)（1000m男）（800m女）任選一項(xiàng)；

6、握力、座位體前屈（男）任選一項(xiàng)；仰臥起坐、座位體前屈、握力（女）任

3.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理方面的作用？

答：１．體育活動(dòng)對(duì)發(fā)展能力的影響２．體育活動(dòng)的對(duì)性格的影響３．體育活動(dòng)對(duì)氣質(zhì)的影響４．體育活動(dòng)對(duì)興趣發(fā)展的影響 ５．體育活動(dòng)對(duì)情感、意志發(fā)展的影響６．體育活動(dòng)地個(gè)性發(fā)展的影響。為什么在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)？

1.準(zhǔn)備活動(dòng)可以使肌肉達(dá)到“初長(zhǎng)度”狀態(tài)。肌肉只有在初長(zhǎng)度的狀態(tài)下，才能夠發(fā)揮最大的效能，能取得最好的鍛煉效果2.準(zhǔn)備活動(dòng)可以滑利各個(gè)關(guān)節(jié)，降低肌肉的粘滯度，特別是在冬天，可以降低肌肉間的摩擦阻力，從而減少肌肉拉傷的機(jī)會(huì)。3.準(zhǔn)備活動(dòng)可以使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平升高，特別是攝取氧氣的能力增加，以滿(mǎn)足接下來(lái)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的需要，減少運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的幾率。

5.運(yùn)動(dòng)性病癥和運(yùn)動(dòng)損傷的概念？

答案：運(yùn)動(dòng)性病癥是指由于訓(xùn)練安排不當(dāng)造成體內(nèi)某些機(jī)能紊亂所出現(xiàn)的疾病或癥狀。運(yùn)動(dòng)損傷是體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷。它是保健學(xué)的重要組成部分，也是保健指導(dǎo)工作中的重要內(nèi)容。它是研究損傷的預(yù)防。治療，康復(fù)，并通過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)方法，總結(jié)損傷發(fā)生的原因，機(jī)制及規(guī)律，用以協(xié)助改進(jìn)運(yùn)動(dòng)條件，改善教學(xué)，訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

第二篇：體育與健康理論考試試卷

體育與健康理論考試試卷

一、判斷題20分（每題2分）

1．建設(shè)社會(huì)主義，要提高全民族的素質(zhì)。人的素質(zhì)，不僅包括文化科學(xué)知識(shí)，優(yōu)良的思想道德品質(zhì)，兒包括具有強(qiáng)壯的體魄。（）

２．在傳統(tǒng)的觀念里，把學(xué)生的體育與健康往往只看成是在學(xué)校里“玩?！保蛑蛔非笤趯W(xué)校的短期鍛煉身體的效果就是完成教育任務(wù)，畢業(yè)后就無(wú)須再鍛煉身體。（）

３．高中學(xué)生處于青春期后期并向青年期過(guò)渡，正是從身體的正常發(fā)育期，向健壯型發(fā)展時(shí)期。改善健康狀況，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展，是體育教學(xué)的主要目的之

一。（）

４．有人認(rèn)為體育與健康課程不必學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，只要活動(dòng)起來(lái)，身心受到鍛煉，精神得到滿(mǎn)足，就是達(dá)到了體育的目的。（）

５．培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德，其中愛(ài)國(guó)主義、社會(huì)主義和集體主義教育是思想品德教育的核心內(nèi)容，把學(xué)生參加體育鍛煉提高到與國(guó)家、社會(huì)對(duì)青年一代的期望聯(lián)系起來(lái)，進(jìn)而進(jìn)行體育價(jià)值觀、人生觀的教育，陶冶學(xué)生的情操。（）

6．高中體育教材，力求做到便于學(xué)生學(xué)技術(shù)、練身體、明道理、懂方法、會(huì)評(píng)價(jià)，開(kāi)闊視野，突出能力培養(yǎng)，立足于全面提高學(xué)生的體育素質(zhì)。（）

7．高一年紀(jì)開(kāi)始，著重培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自覺(jué)性和主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行體育鍛煉的能力，為終身體育奠定必要的思想、知識(shí)和能力的基礎(chǔ)。（）

8．只有健康的人才能做到；善于控制自己和清醒地思維。在我們這個(gè)充滿(mǎn)著需要做出應(yīng)急反應(yīng)的世紀(jì)里，如不每天從事體育運(yùn)動(dòng)，就不能成為一個(gè)健康的人。（）

9．高中階段，正處于青春發(fā)育期的中后期，是人體發(fā)育的成熟階段，對(duì)人體的發(fā)展具有深遠(yuǎn)影響，不抓緊這一時(shí)期打好身體基礎(chǔ)，到了成年以后，事過(guò)境遷，在進(jìn)行鍛煉，雖然也是有效果，但往往是事倍功半。（）

10．上體育課時(shí)做準(zhǔn)備活動(dòng)太浪費(fèi)時(shí)間，不做準(zhǔn)備活動(dòng)照樣能完成練習(xí)。（）

二、選擇題30分（每題3分）

1．不是體育課堂的“三個(gè)必須”是（）。

A．上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服裝B．因病、事不能上體育課時(shí)，必須本人事先向教師請(qǐng)假，來(lái)不及的必須補(bǔ)假C．課上必須按照教師安排的內(nèi)容練習(xí)D．隨意離開(kāi)教學(xué)區(qū)域活動(dòng)場(chǎng)地

2．高中學(xué)生年齡一般在15—19歲，處于青春發(fā)育（），身心發(fā)展趨成熟。

A．前期B．中期C．后期D．中后期

3．高中學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，隨著身體形態(tài)、機(jī)能的發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能力已基本達(dá)到成人水平，具備了學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的條件，要加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面鍛煉，要側(cè)重（）素質(zhì)發(fā)展較快的敏感期。

A．速度B．靈敏C．力量與耐力D．柔韌性

4．人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)過(guò)程中克服疲勞的能力是指（）。

A．速度B．力量C．靈敏D．耐力

5．發(fā)展力量素質(zhì)的方法（）。

A．弓步走B．越野跑C．鉆過(guò)低欄架D．杠鈴半蹲跳

6．發(fā)展耐力素質(zhì)的方法（）。

A．追逐跑B．定時(shí)跑C．閃躲跑D．交叉?zhèn)壬?/p>

7．發(fā)展速度素質(zhì)的方法（）。

A．讓距離B．臥撐C．正踢腿D．往返跑

8．發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法（）。

A．弓步走B．快速擺臂C．前滾翻D．定距跑

9．發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法（）。

A．持啞鈴闊胸B．上下振臂C．立臥撐D．接力跑

10．跳高的過(guò)桿動(dòng)作屬于哪個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)（）。

A．助跑B．起跳C．騰空D．落地

三、填空題20分（每格2分）

1．籃球場(chǎng)地的邊線(xiàn)長(zhǎng)度為————米，寬度為15米?；@球圈水平面距離地面為————米。

2．體育合格證中體育鍛煉5項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到————分為合格。

3．跨欄跑可發(fā)展學(xué)生的速度、力量及靈敏等身體素質(zhì)及————關(guān)節(jié)的靈活性。

4．耐久跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、————、終點(diǎn)跑等三部分。

5．在耐久跑途中跑過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)心理和生理的綜合反應(yīng)現(xiàn)象“————”和“————”。

6．學(xué)習(xí)跨越式跳高達(dá)到改進(jìn)技術(shù)，發(fā)展————素質(zhì)，提高鍛煉身體效果的目的。

7．實(shí)心球前拋對(duì)發(fā)展快速力量，培養(yǎng)正確用力的方法有很好的效果。通過(guò)練習(xí)使學(xué)生掌握————的動(dòng)作要領(lǐng)。

8．經(jīng)常堅(jiān)持技巧動(dòng)作練習(xí)，不僅能改善和提高機(jī)體的調(diào)節(jié)控制能力，提高人體的方位感知能力和平衡能力，而且能增強(qiáng)關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼系統(tǒng)的柔韌性和力量，提高動(dòng)作的————和協(xié)調(diào)性，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的技能。

四、間答題30分（每小題15分）

1、本學(xué)年中體育課都學(xué)習(xí)過(guò)哪些教材內(nèi)容？

2、為上好體育課，你自己如何制訂“課堂常規(guī)”？

答案

一、判斷題

1-5 √ × √ ×√6-10 √ √ × √ ×

二、選擇題

1-5 DDCDD6-10 BDCBC

三、填空題

28150髖途中跑極點(diǎn)力量推鉛球靈敏性

四、間答題

1、略

2、略

舟山中學(xué) 玖玖

第三篇：體育理論考試

體育理論考試

一、必答:：1.自我介紹（3分鐘）略

2請(qǐng)說(shuō)出所選運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值：

特點(diǎn)：(1)具有攻防技擊性(2)具有鍛煉方法的獨(dú)特性(3)具有練習(xí)的廣適性

價(jià)值：(1)具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用(2)具有防身自衛(wèi)的作用(3)具有修身養(yǎng)性的作用(4)具有觀賞娛樂(lè)的作用

二、抽答題：

1請(qǐng)回答體育組成的三中基本形態(tài)，并詳述學(xué)校體育：

(1)學(xué)校體育（2）競(jìng)技體育（3）社會(huì)體育

社會(huì)體育：學(xué)校體育與德育、智育、美育相結(jié)合，成為整個(gè)教育的重要組成部分，是全民體育的基礎(chǔ)，也是國(guó)家事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點(diǎn)。（5頁(yè)）

2簡(jiǎn)述體育鍛煉的基本原則有哪些？（29頁(yè)）

（1）自覺(jué)、積極性原則

（2）從實(shí)際出發(fā)原則

（3）持之以恒原則

（4）循序漸進(jìn)原則

（5）全面鍛煉原則

（6）安全性原則

3簡(jiǎn)述體育鍛煉的方法有哪些？（32頁(yè)）

（1）重復(fù)鍛煉法

（2）間歇鍛煉法

（3）持續(xù)鍛煉法

（4）循環(huán)鍛煉法

（5）變換鍛煉法

（6）負(fù)重鍛煉法

4請(qǐng)解釋健康的概念及健康五要素。（11頁(yè)）

現(xiàn)代健康指身體健康和心里健康

身體健康指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。

心里健康指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)，以適應(yīng)外界的變化。

5什么是亞健康狀態(tài)？（13頁(yè)）

亞健康狀態(tài)指機(jī)體雖無(wú)明確疾病，卻出現(xiàn)活力降低、功能減退的一種生理狀態(tài)，是一種暫時(shí)性的的生理功能失調(diào)，會(huì)造成精神緊張綜合征、疲勞綜合征、疼痛綜合征。（13頁(yè)）6請(qǐng)說(shuō)出運(yùn)動(dòng)損傷中的挫傷處置的RICE步驟。（43頁(yè)）

Rest(休息)立即停止挫傷肢體的運(yùn)動(dòng)。

Ice（冷敷）即刻用涼水、冰等對(duì)挫傷部位進(jìn)行10分鐘的冷敷。如果挫傷比較嚴(yán)重，可以在2~3小時(shí)候在冷敷一次。

Compression(加壓包扎)如果挫傷部位發(fā)生腫脹，應(yīng)用海綿或棉花墊在挫傷部位周?chē)?，再用彈力綁帶或普通繃帶加壓包?4~48小時(shí)。

Elevation（抬高肢體）將挫傷的肢體抬高，已超過(guò)心臟的位置為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

第四篇：2013-2014學(xué)第二學(xué)期體育理論考試試卷

2013-2014學(xué)第二學(xué)期體育理論考試試卷

姓名：邵帥 年級(jí)：工商1213電話(huà)：***得分：閱卷人：

一、名詞解釋?zhuān)海款}1分，共計(jì)4分）

1、軀體健康：人的生理健康，是指軀體的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自

理能力，不僅指無(wú)病，而且還包括體能

2、營(yíng)養(yǎng)：人體吸收、利用食物或營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)程，也是人體通過(guò)攝取食物以滿(mǎn)足

機(jī)體生理需要的生物化學(xué)過(guò)程

3、無(wú)機(jī)鹽：又稱(chēng)礦物質(zhì)，人體內(nèi)含有的各種元素，除了碳、氫、氮、氧主要以

有機(jī)化合物形式存在外，其余各種元素統(tǒng)稱(chēng)無(wú)機(jī)鹽。

4、等張練習(xí)：肌肉進(jìn)行收縮縮短和放松交替進(jìn)行的力量練習(xí)方法，又稱(chēng)動(dòng)力性練習(xí)，如負(fù)重蹲起、臥推、挺舉等。

二、問(wèn)答題：（每題2分，共計(jì)12分）

1、心理健康的標(biāo)志是什么？

（1）心理健康的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的，情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消極情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自愛(ài)、自尊心，而且有自知之明。

（2）在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能收到別人的歡迎和信任。

（3）健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。

2、亞健康的危害是什么？

（1）是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病均是從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)入的。

（2）影響工作、生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及人們的生命安全，特別是從事特殊作業(yè)的人員，如高空作業(yè)人員、駕駛員和運(yùn)動(dòng)員等。

（3）極易導(dǎo)致精神心理疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至造成自殺和傷害事件發(fā)生，危及社會(huì)安全。

（4）引發(fā)慢性疲勞綜合征，嚴(yán)重影響健康與壽命，甚至造成過(guò)勞死或英年早逝。

3、體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)有何影響？

答：研究表明，適宜的體育鍛煉對(duì)心血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都會(huì)產(chǎn)生不同程度的積極影響，對(duì)預(yù)防和治療心血管疾病重要作用。第一，加大心臟的效率。體育鍛煉改善了心臟肌肉的收縮能力，心臟每次跳動(dòng)泵出的血液增多，使心臟能以較低心率來(lái)滿(mǎn)足鍛煉的需要。第二，改變心臟大小。長(zhǎng)期體育鍛煉可使心肌纖維增粗、新壁增厚、心臟增大，并以左心室增大為多見(jiàn)，而且訓(xùn)練水平越高，這種變化越顯著。第三，對(duì)血管結(jié)構(gòu)的影響。體育鍛煉影響血管的結(jié)構(gòu)，改變血管在氣管內(nèi)的分布。也可使骨骼肌的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分支吻合、豐富。體育鍛煉能夠反射性地引起冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，改善其循環(huán)，心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，心肌中肌紅蛋白含量也增加，可以增強(qiáng)心臟在缺氧條件下的工作能力，對(duì)預(yù)防冠心病有著重要的意義，也是延緩冠心病法杖的重要因素。第四，從事體育鍛煉可

增強(qiáng)血液中抗凝血系統(tǒng)的功能，降低血中尿酸含量，預(yù)防血小板的聚集，避免發(fā)生血管栓塞。第五，增加血液成分。適量的體育鍛煉，使血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)量增加，也就是增加了血液的溶氧量。長(zhǎng)期體育鍛煉可使機(jī)體堿儲(chǔ)備增加，也就是增加了血液的緩沖性，在進(jìn)行強(qiáng)烈的肌肉活動(dòng)時(shí)，血液能夠較長(zhǎng)時(shí)間保持正常反應(yīng)。

4、為何說(shuō)體育鍛煉可延緩衰老，延年益壽？

答：研究表明，胸腺是人的“壽命之鐘”。胸腺與壽命的長(zhǎng)短是密切相關(guān)的，衰老是免疫能力降低所致。我們知道，胸腺是具有免疫功能的組織之一，被認(rèn)為是中樞免疫器官，它是被稱(chēng)作免疫活性細(xì)胞之一的T細(xì)胞的培訓(xùn)站，這種T細(xì)胞越多，免疫功能就越好，人就不易生病和衰老。體內(nèi)其他免疫細(xì)胞發(fā)生變動(dòng)，也可使機(jī)體失去平衡。經(jīng)研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠推遲機(jī)體免疫系統(tǒng)的衰老。適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，并能持之以恒的體育鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能的提高，推遲免疫器官的老化，而過(guò)強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的機(jī)能。因此，在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，如果要想達(dá)到 延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的目的，那就要把握住適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，把運(yùn)動(dòng)看做是一種娛樂(lè)活動(dòng)，而不能把它看做是一種負(fù)擔(dān)。唯有如此，才有可能對(duì)人的健康和長(zhǎng)壽產(chǎn)生潛在效果。

5、脂肪的生理作用是什么？

（1）供給熱能并維持體溫。脂肪是供熱的營(yíng)養(yǎng)素，脂肪被吸收后，一部分被利用消耗，一部分則貯存在體內(nèi)，當(dāng)機(jī)體代謝需要時(shí)可釋放能量。皮下脂肪還能使體內(nèi)溫度不易外散，有助于維持體溫和御寒。

（2）構(gòu)成組織細(xì)胞。脂肪是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的主要成分。組織細(xì)胞的各種膜——細(xì)胞膜、細(xì)胞器膜等，都是由脂類(lèi)物質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)合而成的。

（3）促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。脂溶性維生素A、D、E、K等不溶于水，它們只能溶于脂肪中才能被吸收利用。攝取脂肪就能使食物中的脂溶性維生素溶解于脂肪中，隨同一起被吸收。

（4）供給必需脂肪酸。

（5）促進(jìn)食欲，增加香味。

（6）增加飽腹感。脂肪在胃中滯留時(shí)間較長(zhǎng)，延遲胃的排空，有助于控制饑餓感發(fā)生。

（7）防護(hù)作用。分布于腹腔、皮下、肌纖維間的脂肪具有保護(hù)臟器、組織及關(guān)節(jié)的作用。

6、合理膳食制度的重要性是什么？。

答：每個(gè)人的日常作息時(shí)間不同，決定了其一天內(nèi)不同時(shí)間對(duì)熱能和營(yíng)養(yǎng)素的要求也不同，所以更具食用者的具體情況，規(guī)定合適其生理需要的膳食制度是很重要的。一旦膳食制度確定，食用者形成相對(duì)固定的膳食習(xí)慣，就形成了條件發(fā)射。只要接近或到了進(jìn)餐時(shí)間，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生良好的食欲，并預(yù)先分泌消化液，保證食物的充分消化、吸收和利用。如果膳食制度不合理，如果過(guò)多或過(guò)少，各餐時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都會(huì)影響食欲或造成消化系統(tǒng)的紊亂，不利于健康。

三、論述題（每題7分，共計(jì)14分）

1、結(jié)合實(shí)際談一談體育鍛煉有哪些基本原則，你在體育鍛煉中是如何運(yùn)用的？ 答：進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)遵循以下基本原則:

（一）全面性原則

全面性原則是指通過(guò)體育鍛煉使身體形態(tài)、機(jī)能、?素質(zhì)和心理品質(zhì)等都得到

全面和諧的發(fā)展，這也是體育鍛煉的目的。要達(dá)到這一點(diǎn)，?一方面盡可能選擇對(duì)身體有全面影響的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步，游泳等；另一方面，也可以某一項(xiàng)為主，輔以其它鍛煉項(xiàng)目。值得注意的是不要過(guò)分單一性鍛煉。

（二）經(jīng)常性原則

經(jīng)常性原則是指應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的、不間斷地、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)宜貴有恒。人的有機(jī)體，?只有在經(jīng)常地體育鍛煉中方能得到增強(qiáng)。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的法則，如果長(zhǎng)期停止鍛煉，各器官系統(tǒng)的機(jī)能就會(huì)慢慢減退，體質(zhì)就會(huì)逐漸下降。因此，參加體育鍛煉必須持之以恒，不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

（三）漸進(jìn)性原則

漸進(jìn)性原則是指體育鍛煉的要求、內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等都要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，由易到繁，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，逐步提高?？茖W(xué)研究表明，人體各器官的機(jī)能，不是一下子可以提高的，它是一個(gè)逐步發(fā)展，逐步提高的過(guò)程，即鍛煉效果是一個(gè)緩慢的由量變到質(zhì)變的逐漸積累的復(fù)雜過(guò)程。如果違反循序漸進(jìn)的原則，急于求成，不但不能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，而且還會(huì)損害健康。所以進(jìn)行身體鍛煉應(yīng)有目的、有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施，在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)應(yīng)注意由小到大逐步提高，其原則是提高-適應(yīng)-再提高-再適應(yīng)。

（四）個(gè)別性原則

個(gè)別性原則是指每個(gè)參加體育鍛煉的人，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況?，選定鍛煉內(nèi)容和方法，安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？陀^的講，每個(gè)參加體育鍛煉的人，情況都不盡相同，如年齡、性別、健康狀況、鍛煉基礎(chǔ)、營(yíng)養(yǎng)條件、生活及作息制度等。因此鍛煉者應(yīng)根據(jù)自身狀況進(jìn)行正確估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，使鍛煉的負(fù)荷量適合自己的健康條件，以期達(dá)到良好的鍛煉效果。

（五）自覺(jué)性原則

自覺(jué)性原則指進(jìn)行身體鍛煉，出自鍛煉者內(nèi)在的需要和自覺(jué)的行動(dòng)。鍛煉在于自覺(jué)，鍛煉者應(yīng)把鍛煉的目的與動(dòng)機(jī)和樹(shù)立正確的人生觀聯(lián)系起來(lái)，這樣，才有助于形成或保持對(duì)身體鍛煉的興趣，調(diào)動(dòng)和發(fā)揮更大的主動(dòng)性和積極性，使體育鍛煉建立在自覺(jué)的基礎(chǔ)上，以期更好的鍛煉效果。

在體育鍛煉中，我每學(xué)一個(gè)動(dòng)作，務(wù)必了解其具體內(nèi)容、功能和正確做法，每練一個(gè)動(dòng)作，務(wù)必做到姿勢(shì)正確并把意念集中在這個(gè)動(dòng)作正在鍛煉的主要身體部位上。并且要時(shí)常改變鍛煉課程，如果鍛煉某部分肌肉長(zhǎng)期采用相同的動(dòng)作，就會(huì)因習(xí)慣動(dòng)作而感受不到新鮮刺激，從而降低鍛煉效果。每經(jīng)過(guò)一至兩個(gè)月，可全面改變一下鍛煉課程，也可在一定時(shí)期內(nèi)同時(shí)編訂兩或三個(gè)課程，每練一次就交替進(jìn)行。謹(jǐn)記切勿鍛煉過(guò)度。鍛煉雖然要消耗人體的能量和養(yǎng)料，并破壞其細(xì)胞，但引起的補(bǔ)償更多，重建的也更強(qiáng)。這是鍛煉的前提。我還要預(yù)防在鍛煉中偏重多練某些部位，而忽視鍛煉其它部位。如果身體上出現(xiàn)發(fā)達(dá)不均勻處，應(yīng)立即糾正，否則愈練愈不均勻，從而達(dá)不到發(fā)達(dá)完美的要求。

2、結(jié)合實(shí)際談一談體育鍛煉的代謝特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

答：

（一）速度性運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。速度性運(yùn)動(dòng)有田徑中的中短程跑、短距離速度滑雪、短距離自行車(chē)賽、籃球和足球運(yùn)動(dòng)中的快速奔跑、短距離游泳等。人體參加速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，機(jī)體的能量代謝特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中高度缺氧，運(yùn)動(dòng)中的能量來(lái)源主要是糖元的無(wú)氧分解供能，由于短時(shí)間形成的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，因此，肌肉、血液和神經(jīng)系統(tǒng)都受到很大影響。根據(jù)速度性運(yùn)動(dòng)的能量代謝和機(jī)體反應(yīng)的特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)的供給應(yīng)該考慮容易吸收的、含糖、維生素B1、維生

素C、磷和蛋白質(zhì)較豐富的食物。為了增加體內(nèi)堿儲(chǔ)備量，應(yīng)該多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等堿性食物，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中酸性物質(zhì)堆積過(guò)多而使機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力下降，同時(shí)可更好地維持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程。

（二）耐力性運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。力性運(yùn)動(dòng)有田徑中的長(zhǎng)跑、馬拉松跑、長(zhǎng)距離游泳、長(zhǎng)距離騎自行車(chē)、長(zhǎng)距離滑雪、籃球和足球等項(xiàng)目的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。人體在參加這些耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量代謝的特點(diǎn)是有氧代謝，能量的主要來(lái)源是糖元的氧化。實(shí)驗(yàn)證明，體內(nèi)肌糖元貯備量與耐力活動(dòng)能力有十分密切的關(guān)系。因此，參加耐力性鍛煉時(shí)，食物中應(yīng)含有充分的糖，以保證體內(nèi)有充足的糖元儲(chǔ)備。另外，耐力性運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的呼吸和循環(huán)等機(jī)能能力要求很高，血紅蛋白對(duì)于運(yùn)輸氧氣有其特殊的功能，故必須保證血紅蛋白維持在較高的水平上，因此，要保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C、無(wú)機(jī)鹽（尤其是鐵）的供應(yīng)。

第五篇：體育教師技能競(jìng)賽體育理論考試試卷

體育教師技能競(jìng)賽體育理論考試試卷

一、填空題（20分）

1、人體任何運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)肌肉工作來(lái)完成的。

2、公元前 776年第一次古代奧運(yùn)會(huì)在古希臘的奧林 匹亞村舉行。

3、運(yùn)動(dòng)處方可分為：競(jìng)技訓(xùn)練處方、預(yù)防保健處方和臨床治療處方三種。

4、籃球運(yùn)動(dòng)是在長(zhǎng)28米寬15米的平坦場(chǎng)地上進(jìn)行的一項(xiàng)集體性項(xiàng)目。

5、器械體操通常是指在_____雙杠_______、____單杠________、高低杠、平衡木、吊環(huán)和鞍馬上進(jìn)行的各種運(yùn)動(dòng)。

6、足球基本技術(shù)包括：踢球、停球、運(yùn)球、頭球、擲界外球等。

7、健康水平是建立在一個(gè)多維評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上的，特別強(qiáng)調(diào)從身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等三個(gè)方面評(píng)價(jià)人的健康狀況。

8、傳統(tǒng)養(yǎng)生法中導(dǎo)引（或氣功）養(yǎng)生法是廣為流傳的一種養(yǎng)生鍛煉方法。

9、在顯示左右方向、路線(xiàn)較為簡(jiǎn)單的動(dòng)作，和便于教師能觀察學(xué)生時(shí)，應(yīng)該選擇示范較好。

10、一個(gè)完整的體育教學(xué)過(guò)程可以分為三個(gè)基本階段：教學(xué)的準(zhǔn)備階段、實(shí)施階段和檢查與評(píng)價(jià)階段。

二、判斷題（20分）

1、短跑技術(shù)分為起跑、途中跑、終點(diǎn)跑三個(gè)部分。（╳）

2、在競(jìng)賽中起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)均不在實(shí)際測(cè)量距離內(nèi)。（╳）

3、跳高比賽中，在某高度上運(yùn)動(dòng)員可以第一次或第二次試跳后申請(qǐng)免跳。（√）.4、處在越位位置的運(yùn)動(dòng)員接觸球就應(yīng)該接受判罰。（╳）

5、體育教學(xué)中為避免學(xué)生出現(xiàn)過(guò)度疲勞現(xiàn)象，教師應(yīng)該運(yùn)用教法控制好練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。（？）

6、教材重點(diǎn)是指學(xué)生對(duì)某項(xiàng)教材在技術(shù)上不易掌握的部分。（╳）

7、語(yǔ)言的運(yùn)用對(duì)于不同的學(xué)生、不同的教學(xué)階段是不同的。（√）

8、體育教學(xué)中，教師對(duì)動(dòng)作的講解是以動(dòng)作記憶的方式進(jìn)入學(xué)生大腦的。（╳）

9、體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)，可減少肌肉的粘滯性。(√)

10、正常成年人脊柱從正面看是筆直的。（√）

四、名次解釋?zhuān)?0分）

1、適應(yīng)能力

2、體質(zhì)

3、越位

4、同質(zhì)分組

5、體育課程

五、間答題（20分）

1、冬天上體育課應(yīng)該注意那些問(wèn)題？

2、簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則？

3、簡(jiǎn)述籃球基本站立姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)？

4、簡(jiǎn)述排球正面下手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。

5、簡(jiǎn)述心理健康領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

六、論述題(20分)

1、論述“以人為本”教育思想在體育教學(xué)中的運(yùn)用。

2、論述新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己體育教學(xué)理念的更新。