第一篇：拓展培訓(xùn)后感

拓展培訓(xùn)后感

簡(jiǎn)單平靜的生話中，偶爾也會(huì)增添一些令人難忘的東西，或喜或悲。

12月16日，這天是我生活中最難忘的日子，這天雖然累著，卻快樂(lè)著，收獲著。

這天是人資部組織與策化已久的拓展培訓(xùn)，我們公司兩百多人一早就奔赴深圳拓展基地。參加此次拓展的有我們的老總，其他領(lǐng)導(dǎo)，他們都拋開(kāi)自己的身份與我們一起參加了全程的拓展培訓(xùn)。

這不是一次普通旅行或是娛樂(lè)，這是一次帶有紀(jì)律和教育性的一種培訓(xùn)。

“8指抬高”讓我相信了奇跡。1位重達(dá)150斤的人坐于地上，用8指將此人抬起，大家都用疑惑的眼神看著培訓(xùn)老師，覺(jué)得這是天方夜譚。開(kāi)始是一個(gè)人用8指抬此人，用盡全身的力氣都無(wú)法將此人抬起。當(dāng)4人用其中的兩個(gè)手指將此人抬起時(shí)，我簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，一瞬間，此人竟然被抬1M多高。頓時(shí)現(xiàn)場(chǎng)響起雷鳴般的掌聲。

“天使之手”最我最難忘的一項(xiàng)活動(dòng)，恐高的我，一開(kāi)始沒(méi)有勇氣參加這項(xiàng)活動(dòng)。當(dāng)我看到如此高的空中鋼繩時(shí)身體開(kāi)始有些顫抖。但由于大家的鼓勵(lì)，和幫助。最后我還是順利完成任務(wù)。只要敢于挑戰(zhàn)，相信自己，相信大家?！安豢赡堋边@個(gè)詞是不會(huì)出現(xiàn)在我們的字典里。

“七巧板”任務(wù)，是最不理想的。主要原因是由于大家自私自利導(dǎo)致。當(dāng)老師揭開(kāi)謎底之后我們才知道，這個(gè)任務(wù)，這要讓我們明確目標(biāo)，團(tuán)結(jié)一致才能夠順利完成。

最后是我們的“畢業(yè)墻”，我們二百多人在無(wú)任何工具的情況下要爬過(guò)四米高的墻。通過(guò)搭人梯的方式完成此任務(wù)，并且在此當(dāng)中我們不可發(fā)出聲音。當(dāng)時(shí)我們預(yù)計(jì)最短一個(gè)小時(shí)才能完成。結(jié)果不到25分鐘的時(shí)間順利完成此任務(wù)。

完成此任務(wù)非常感謝做人墻的他們，二百多人踩過(guò)他們的肩膀，灰塵布滿全身。肩上被踩出紅紅的血跡。由于他們的奉獻(xiàn)和付出，才換來(lái)我們團(tuán)隊(duì)的成功。公司不僅是要沖鋒陷陣的將帥，骨干，更需要辛勤勞作的普工，正是他們“俯首干為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功能基礎(chǔ)，托起了事業(yè)的希望。

在此任務(wù)中，除了團(tuán)隊(duì)的力量當(dāng)中，感受到另一種力量，“壓力”。當(dāng)時(shí)漸漸進(jìn)入天黑，有一種壓力迫使大家向前沖。在生活和工作當(dāng)中偶爾也要給自己一點(diǎn)壓力。所謂有壓力才會(huì)有動(dòng)力。

團(tuán)隊(duì)精神和積極向上的心態(tài)，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，有位科學(xué)家說(shuō)過(guò)：“不要以為你什么都行，離開(kāi)了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無(wú)成；也不要以為你勢(shì)單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！”

第二篇：戶外拓展培訓(xùn)活動(dòng)隨后感

戶外拓展培訓(xùn)活動(dòng)隨后感

“激勵(lì)、勇敢、團(tuán)結(jié)”是我對(duì)這次培訓(xùn)活動(dòng)的最深感悟。在這一天里，我們?nèi)w成員經(jīng)歷了四個(gè)項(xiàng)目環(huán)節(jié)的演練過(guò)程。仿佛我攀延的不是陡峭的石壁、走過(guò)的不是搖晃在空中的吊橋，而是我對(duì)自己人生的一次嶄新的認(rèn)識(shí)。

在攀延項(xiàng)目的過(guò)程里，讓我深感無(wú)論對(duì)任何事情，只要樹(shù)立確定的目標(biāo)，才能有追求成績(jī)的推動(dòng)力，一心一意致力于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)；只要堅(jiān)持不懈地朝著目標(biāo)不斷努力，成功當(dāng)然就是必然的結(jié)果。

在追求目標(biāo)的過(guò)程中，難免會(huì)遇到困難的來(lái)臨，我們應(yīng)該把困難當(dāng)作是對(duì)自己的一種考驗(yàn)與磨練。就象這次培訓(xùn)活動(dòng)中，當(dāng)我走在搖晃在空中的吊橋時(shí)，心里想到更多的是如何調(diào)節(jié)當(dāng)時(shí)的心態(tài)來(lái)控制自己的意志與情緒，從而改變周圍環(huán)境對(duì)我的影響。不管這次的吊橋我能不能走過(guò)、不管遇到的困難我能不能戰(zhàn)勝，但是在這過(guò)程當(dāng)中，我所累積的經(jīng)驗(yàn)和信心將是我這一生當(dāng)中最可貴的財(cái)富！我認(rèn)為，在困難面前我們應(yīng)該要堅(jiān)強(qiáng)、勇敢地去面對(duì)、去挑戰(zhàn)，永遠(yuǎn)不要輕易放棄。有些困難看似很難，其實(shí)不然，許多害怕的事情，難就難在走出第一步，第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過(guò)了事情順利進(jìn)行中的一切作為。如果有消極的心態(tài)，自我設(shè)限，將會(huì)使人遇事總是望而卻步；殊不知，一旦開(kāi)始去做 了，實(shí)際上只是一步之差。只要我們以積極的心態(tài)去看待，拿出足夠的勇氣去嘗試，勇敢地走出這一步！也只有在這一過(guò)程的鍛煉中，才能看到希望與可能、才能發(fā)現(xiàn)真正的自我；也只有勇于冒險(xiǎn)求勝，才能在勇冒風(fēng)險(xiǎn)的過(guò)程中，使自己平靜的心境中增添了令人激勵(lì)人心的探險(xiǎn)經(jīng)歷。這種經(jīng)歷不斷地向我提出挑戰(zhàn)，不斷地使我恢復(fù)活力，讓我走過(guò)了我人生道路當(dāng)中的第一座獨(dú)木橋……

確定了目標(biāo)、調(diào)節(jié)了心態(tài)、克服困難走過(guò)了空中吊橋，更進(jìn)一步挑戰(zhàn)我們的是團(tuán)隊(duì)凝聚力的產(chǎn)生。在現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，一個(gè)人再有能力所創(chuàng)下的成績(jī)也是有限的，也擊敗不了強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。只有將一個(gè)個(gè)優(yōu)秀的自我能力凝聚起來(lái)，才能發(fā)出其耀眼的光芒！正如在這次培訓(xùn)活動(dòng)中的最后一個(gè)項(xiàng)目里，我們?nèi)w成員在領(lǐng)導(dǎo)們核心觀念的統(tǒng)一下，以“人適其位，人盡其職”為原則；把“團(tuán)結(jié)、和諧、激進(jìn)”樹(shù)立為團(tuán)隊(duì)理念，讓每位成員都發(fā)揮其所長(zhǎng)，一個(gè)個(gè)成功的翻越了高達(dá)4.2米的障礙墻?？上攵哿Τ瑥?qiáng)的力量令人震驚，它將昭示其團(tuán)隊(duì)必然的勝利。同時(shí)也體現(xiàn)了每位成員自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)與自我需求的滿足，更表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)力量的控制少不了個(gè)人與團(tuán)隊(duì)之間的相互認(rèn)同。由此而來(lái)，我們的團(tuán)隊(duì)怎能不在強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手中脫穎而出？

經(jīng)過(guò)這次培訓(xùn)活動(dòng)的演練，讓我從中感誤很深，雖然體力上感覺(jué)很辛苦，但由此可見(jiàn)，公司的領(lǐng)導(dǎo)者為了實(shí)現(xiàn)我們 團(tuán)隊(duì)的夢(mèng)想而用心良苦！從策劃活動(dòng)、安排活動(dòng)到活動(dòng)的開(kāi)銷等等，都體現(xiàn)了公司領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)公司全局謹(jǐn)慎性的看待以及對(duì)公司文化建設(shè)的統(tǒng)一，相信不久的將來(lái)，滴水也能匯江河！

第三篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練后感

三天的拓展訓(xùn)練很快過(guò)去了，在這三天的時(shí)間里我們有過(guò)苦有過(guò)累但讓我收獲最多的是感動(dòng)和快樂(lè)。

我們的帶隊(duì)教練綽號(hào)xx。在他的指導(dǎo)下，我們了解了拓展培訓(xùn)的起源和發(fā)展，了解了我們此次拓展培訓(xùn)的目的：就是“熔煉團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)自我”。我們分成了六個(gè)小隊(duì)在大家的共同參與下我們各自確立了自己的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，選出了我們的隊(duì)長(zhǎng)“XX”，我們的隊(duì)名取為 “XX”。在這一刻，我們二十顆年輕的心緊密的團(tuán)結(jié)在一起，開(kāi)始了第一天的挑戰(zhàn)。

我們進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是“眾志成城”要求我們緊靠在一起圍成一個(gè)圓然后聽(tīng)教練的口號(hào)前一名隊(duì)員迅速做到后一名隊(duì)員的雙腿上。在剛開(kāi)始無(wú)論我們?cè)趺磁Χ疾荒芡瓿?，在舵手教練的指?dǎo)下我們知道了我們團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員要有默契并且要相互信任才能很好地的完成這個(gè)項(xiàng)目。

接下來(lái)我們來(lái)到了“高空斷橋”，執(zhí)行教練是刺刀。其實(shí)斷橋的斷開(kāi)部分并不長(zhǎng)，如果在平地上，我們每個(gè)人跨過(guò)去都會(huì)非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒(méi)有依靠與幫助，任何個(gè)人想要跨越這個(gè)看似簡(jiǎn)單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。戰(zhàn)勝自我，勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。當(dāng)我們勇敢的戰(zhàn)勝了自我，真正的去面對(duì)困難的時(shí)候，困難卻退縮了。正如我們的培訓(xùn)師講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。

“信任背摔”項(xiàng)目的執(zhí)行教練是刺客。在兩米多高的平臺(tái)上，我們依次而上，每一位隊(duì)員上去后，背對(duì)大家在臺(tái)子的邊緣立正站好，雙手交叉收于胸前，手腕處用短線系上。然后在刺客教練的幫助下筆直的躺下去。當(dāng)我們牢牢的接住每一位對(duì)友而又輕輕地把他（她）放到地面的時(shí)候，我們深深的理解了什么是“責(zé)任”；當(dāng)你的對(duì)友把自己的生命鄭重的托付給你的時(shí)候，我們每一個(gè)人，義無(wú)返顧的，全心全意的用自己的身體接住他，保護(hù)他，承擔(dān)起那份屬于自己的沉甸甸的責(zé)任。而當(dāng)自己站在那高高的高臺(tái)上，想想臺(tái)下的朝夕相處的隊(duì)友，你又怎能不去信任他們。我會(huì)放心的倒下去，正如他們也會(huì)放心的倒下來(lái)一樣。對(duì)自己負(fù)責(zé)就是對(duì)大家負(fù)責(zé)，對(duì)大家負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我的心中不在輕浮，我開(kāi)始正視這次難得的拓展培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

在第一天的夜晚我們玩了一項(xiàng)目名叫“七巧板”，在這個(gè)項(xiàng)目中我們學(xué)到了

每個(gè)小隊(duì)之間要充分溝通，交流各自掌握的信息，實(shí)現(xiàn)資源共享，這樣我們才能完成任務(wù)。同樣在工作中也是這樣各部門要及時(shí)的溝通信息，相互協(xié)調(diào)，這樣我們整個(gè)公司才能繁榮發(fā)展。

第二天在雷達(dá)教練的指導(dǎo)下我們進(jìn)行了“共建家園”項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中讓我感受最深的是無(wú)論在什么時(shí)候當(dāng)我們接到一個(gè)任務(wù)或者做一件事都要充分理解任務(wù)或者事情的本質(zhì)，不能急于行動(dòng)，這樣我們才能拿出最出色的解決問(wèn)題的方案。

今天上午最后一個(gè)高難的科目“電網(wǎng)”早已靜靜的向我們發(fā)起了最后的“挑釁”。盟軍的一只偵察小分隊(duì)要深入敵后偵察，但他們要首先越過(guò)一道交錯(cuò)織就的高壓電網(wǎng)。電網(wǎng)上的每一個(gè)缺口都象是一張張張開(kāi)的血盆大口，猙獰的等待著吞噬我們每一個(gè)人?？颇恳?guī)則如下：每個(gè)缺口只能穿越一個(gè)人，且只能使用一次，穿越過(guò)程中不得觸網(wǎng)，否則，觸網(wǎng)者要被判為死亡，全隊(duì)罰做三個(gè)俯臥撐才能將其救活。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的討論，我們確定了逃生方案：根據(jù)隊(duì)員的體能狀況和高矮胖瘦，合理分配電網(wǎng)缺口的使用，首先利用較大的一個(gè)缺口先送出一名隊(duì)員，然后兩面共同努力依次將所有的隊(duì)員送出。由于缺口普遍較小，所以在送出的過(guò)程中必須將隊(duì)員抬起來(lái)使其平躺或側(cè)躺，符合缺口的需要，爾后將其慢慢的由缺口處送出去，以通過(guò)的隊(duì)員在電網(wǎng)的另一側(cè)小心的接過(guò)來(lái)，其間任何隊(duì)員的身體不得觸網(wǎng)。這個(gè)科目極大的考驗(yàn)了我們的耐心和細(xì)致。前幾輪中，盲目和急噪使我們出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤，我們不得一次次的受罰，直到最后我們也未能全部通過(guò)。在事后的總結(jié)中我突然意識(shí)到，在過(guò)去的許多日子里，我們的工作中，生活中，有多少事情是因?yàn)樽约旱母≡?，盲目，不認(rèn)真，不細(xì)致而使得本以近在咫尺的成功又離我們遠(yuǎn)去。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我懂得了團(tuán)結(jié)就是力量！細(xì)節(jié)決定成?。?/p>

“雷區(qū)取水”這個(gè)科目更象是一個(gè)智力游戲，當(dāng)所有取水的通路被堵死以后，冰封教練要求我們要拿出十種不同的取水方案。這就要求我們必須要作出果斷的判斷，利用手中現(xiàn)有的資源進(jìn)行創(chuàng)造性的思維去看待和解決問(wèn)題。在這個(gè)項(xiàng)目中讓我懂得了也許有時(shí)候換一個(gè)角度去理解問(wèn)題，可能就會(huì)“柳暗花明又一村”了?！皠?chuàng)新”精神又使我們理解了很多東西。

“太空漫步”使我們下午進(jìn)行的項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中戰(zhàn)狼教練為我們?cè)O(shè)定的場(chǎng)景是我們小隊(duì)在太空中被外星人捕獲，在外星球中到處充滿輻射但是只有一個(gè)

小通道能通過(guò)，要求我們所有人的腳要用橡皮筋扎在一起并且要每隔一名隊(duì)員要戴一個(gè)眼罩，并且要在二十分鐘內(nèi)從放在地上的橡皮圈中通過(guò)，并且腳不能碰到橡皮圈，也不能踩在圈外在開(kāi)始的時(shí)候我們?cè)O(shè)想橫排一次通過(guò)多個(gè)人，但總是碰到橡皮圈而返回，經(jīng)過(guò)嘗試我們?cè)囍Q排一個(gè)接一個(gè)的通過(guò)，在大家的默契配合下終于完成了任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目中訓(xùn)練了我們隊(duì)員的局部溝通能力，和認(rèn)真謹(jǐn)慎的作業(yè)態(tài)度。

下午的第二個(gè)項(xiàng)目我就叫它“感恩教育”吧，當(dāng)我把辦成盲人的隊(duì)友攙著走在山路的過(guò)程中讓我人生的一次體驗(yàn)到了“責(zé)任”這兩個(gè)字的重量。當(dāng)隊(duì)友把自己的生命交到自己的手中我剛到自己的肩上好像壓了千金重?fù)?dān)，每走一步我都小心翼翼如履薄冰，害怕傷害到如此信任我的隊(duì)友，當(dāng)把他安全的帶到山下的時(shí)候心中是那么的輕松和快樂(lè)，但是當(dāng)我要踩著曾經(jīng)幫助過(guò)他們的人度過(guò)最后一關(guān)的時(shí)候我哭了，是呀！在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中又有多少幫助過(guò)我們的踩在腳下，無(wú)論我們是有心的或者是無(wú)奈，我們都深深的傷害了那曾經(jīng)幫助我們的人。所以我們要心懷感恩感謝那些默默幫助我們的人。

“逃生墻”又名“畢業(yè)墻”，是我們此次拓展培訓(xùn)的最后科目。墻高4.2米，墻壁光滑平整，要求我們?cè)谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)將所有的隊(duì)員依次送至墻頂，實(shí)現(xiàn)成功“逃生”。在整個(gè)過(guò)程中不得借助任何工具。培訓(xùn)師做了簡(jiǎn)單的講解后，我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間里做出了最合理的分工，迅速的展開(kāi)“逃生”，全體隊(duì)員同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)配合，神奇般的將逃生時(shí)間定格在13分54秒。我們創(chuàng)造自己的奇跡。我們創(chuàng)造了完美的結(jié)局，為我們的萬(wàn)仙山三天拓展培訓(xùn)畫上了一個(gè)圓滿的句號(hào)！

三天的時(shí)間很快就過(guò)去了，我們就要離開(kāi)風(fēng)景優(yōu)美的萬(wàn)仙山了。在這三天的時(shí)間中我得到了一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒(méi)有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，也我們優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！

第四篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練的感想

為期一天的南山戶外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但渾身的酸痛還是不時(shí)的會(huì)讓我想訓(xùn)練時(shí)那豐富多彩的一幕幕。不管是讓我新奇緊張的“信任背摔”，還是讓我驚心動(dòng)魄的“高空跨越斷橋”，或是讓我感動(dòng)不已的“畢業(yè)墻”??所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。

10月23日我們迎著初冬的微寒，帶上輕松舒暢的心情，一路笑聲來(lái)到了這個(gè)喧囂城市外的清幽之地——南山。讓我們?cè)诔醵瑫r(shí)節(jié)，最先見(jiàn)證了滿山的皚皚白雪。只顧著欣賞美麗冬景的我們?cè)诮叹毜恼泻粝录蟻?lái)到了訓(xùn)練場(chǎng)地，準(zhǔn)備開(kāi)始一整天的拓展訓(xùn)練。

此次的拓展訓(xùn)練要進(jìn)行的項(xiàng)目是信任放飛、高空跨越斷橋、翻越畢業(yè)墻。聽(tīng)起來(lái)，就知道這些是極富拓展性和挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，每個(gè)人的心里就變得緊張起來(lái)，尤其是對(duì)于我們這些平常坐慣了辦公室的人來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)挑戰(zhàn)了。幸好有教練在訓(xùn)練前給我們做調(diào)節(jié)，通過(guò)一個(gè)個(gè)輕松快樂(lè)的游戲，使訓(xùn)練的氣氛頓時(shí)顯得輕松活潑起來(lái)。隨后教練把我們分成了兩組，并分別組建各自的隊(duì)名、隊(duì)歌及口號(hào)。兩個(gè)組的隊(duì)員信心十足，高呼著各自的口號(hào)。一場(chǎng)有趣的，競(jìng)爭(zhēng)味十足的訓(xùn)練賽就這樣拉開(kāi)了帷幕。

首先是信任背摔的訓(xùn)練科目。這是考驗(yàn)人心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)信任力的驚險(xiǎn)刺激項(xiàng)目。需要你站在兩米左右的高度，雙手捆在胸前，身體筆直向后倒向隊(duì)員們的臂膀上。看似簡(jiǎn)單的舉動(dòng)，在電視娛樂(lè)節(jié)目上看了很多遍的即將要實(shí)現(xiàn)在自己身上，真是覺(jué)得既驚險(xiǎn)又刺激。于是我自告奮勇的第二個(gè)就爬了上去?？墒钱?dāng)我站在臺(tái)子上，面對(duì)眼前皚皚的茫茫雪山，我還是膽怯了。尤其是在教練把我的雙手捆在胸前，讓我準(zhǔn)備往后倒的時(shí)候，我心里開(kāi)始打鼓了。我明明知道身后的隊(duì)員會(huì)毫不猶豫的接住我，可是站在高處的我卻是那樣的無(wú)助，沒(méi)有任何依靠，只有自己，還有身后鼓勵(lì)我的隊(duì)員們。我閉上了眼睛，帶著微微顫抖的聲音大喊：“我準(zhǔn)備好了，我要倒了！”等著我的是隊(duì)員們溫暖的回應(yīng)：“我們準(zhǔn)備好了，我們永遠(yuǎn)愛(ài)你！”只是那短暫的一秒，我便被大家穩(wěn)穩(wěn)地接住了。聽(tīng)到大家的歡呼聲，我知道，我同時(shí)也戰(zhàn)勝了心底那個(gè)膽怯的自己?？粗酉聛?lái)的隊(duì)員們一個(gè)個(gè)克服

自己心里的恐懼，讓每個(gè)人建立了更加堅(jiān)定的信任感，更好的融入整個(gè)團(tuán)隊(duì)，讓我覺(jué)得一個(gè)人的力量是如此的微小，然而一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量卻是如此的偉大。

接下來(lái)的項(xiàng)目是高空跨越斷橋。這是一個(gè)很需要膽識(shí)，同時(shí)又很考驗(yàn)人心理素質(zhì)的項(xiàng)目。要在高達(dá)8.5米的高空，一個(gè)人站在三十公分寬的木板上，跨越將近80公分的斷橋，還真不是件容易的事。這點(diǎn)距離對(duì)于平常只是一個(gè)小水渠的距離，可當(dāng)它上升到8.5米的高度，很多人心里都開(kāi)始打鼓了?？墒墙叹毎l(fā)號(hào)時(shí)令，每個(gè)人必須都通過(guò)才可以。徒手攀登如此的高度對(duì)我來(lái)說(shuō)真是頭一回，盡管緊張、恐懼，但最終我還是完成了。其實(shí)訓(xùn)練成功的原因很簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向我們妥協(xié)。但我知道：如果沒(méi)有大家的鼓勵(lì)，沒(méi)有前面隊(duì)友的榜樣作用，我不可能最終戰(zhàn)勝心里的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵(lì)和支持的隊(duì)友們。其實(shí)人就是這樣，一旦超越了自己，什么都變得不那么可怕了，什么艱難險(xiǎn)阻都能夠戰(zhàn)勝。大家的笑聲和歡呼聲便是成功的見(jiàn)證。

最后一個(gè)訓(xùn)練科目是翻越畢業(yè)墻。眾人要在高達(dá)4.2米的墻下，靠大家的力量，想方設(shè)法把隊(duì)員一個(gè)個(gè)的送到墻頂翻越過(guò)去，而且墻壁是光突突的，只有靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)來(lái)完成。當(dāng)大家看著這面光突突的墻面時(shí)，很多人都想后退了，天色也不早了，氣候也越發(fā)的寒冷?？墒墙叹殔s說(shuō)這是我們必須完成的任務(wù)。而且規(guī)定在計(jì)時(shí)開(kāi)始之后，任何人不許說(shuō)話，交流，只給我們五分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。在教練的提示下，我們想依靠打樁搭人字梯的辦法，將隊(duì)員一個(gè)個(gè)的送到墻頂。當(dāng)教練宣布開(kāi)始的時(shí)候，每個(gè)人都努力想要盡快完成任務(wù)，男老師們都第一個(gè)沖上前去甘愿當(dāng)最底層的人梯。也許是我們真的沒(méi)有準(zhǔn)備好，沒(méi)有想象畢業(yè)墻居然這么難完成，第一次，我們失敗了。很多人當(dāng)時(shí)都想要退縮了，可是教練卻嚴(yán)厲的制止了。于是我們又重新振作起來(lái)，快速的商討出新的方案。

新的哨音又一次吹響了，大家好像增添了些許的信心，沒(méi)有任何言語(yǔ)，只有一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)眼神，腳下的速度也都快了不少。艱難的兩層人梯搭了起來(lái)，才能足夠送上去一名隊(duì)員，一個(gè)接一個(gè)的隊(duì)員踩過(guò)最下面那層甘愿當(dāng)人梯的男老師們的腿、肩膀，再被已經(jīng)到達(dá)墻頂?shù)年?duì)員奮力拉上去。這個(gè)過(guò)程沒(méi)有任何聲音，最底層的隊(duì)員們艱難的扛起了一個(gè)又一個(gè)，墻頂?shù)年?duì)員們奮力拉上去了一個(gè)又一

個(gè)，沒(méi)人喊疼也沒(méi)人叫累，有的，只是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練之后培養(yǎng)的那些默契。已經(jīng)過(guò)關(guān)的隊(duì)員們被告知不允許幫忙，只能站在一邊看，天知道他們的內(nèi)心該是有多么的焦急，不但幫不上忙，連一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)都無(wú)法傾訴，只能默默地替奮戰(zhàn)的隊(duì)員們捏一把汗。當(dāng)最后一名隊(duì)員林濤老師翻越畢業(yè)墻的時(shí)候，每個(gè)人的心都提到了嗓子眼，已經(jīng)沒(méi)有人梯助力了，只能憑借自己的力量一次次的沖上去，大家都忍不住想要上前幫忙，可是都被無(wú)情的教練推開(kāi)了，墻頂上僅剩的4名男老師也同樣心急如焚，想了各種的辦法都沒(méi)有成功，最后不得已，只能把董峰老師頭朝下，放下，讓林濤老師努力抓住他的手，4米2的高度，所有的人再也忍不住開(kāi)始替他們吶喊助威，當(dāng)林濤老師翻過(guò)畢業(yè)墻的時(shí)候，成功的喜悅都洋溢在每個(gè)隊(duì)員的臉上。我們16個(gè)人居然只用了13分鐘的時(shí)間成功地翻閱了4.2米的畢業(yè)墻?？粗總€(gè)男老師身上、背上、腿上都是臟兮兮的腳印，但他們還是盡全力去托舉每一個(gè)需要幫助的隊(duì)員，讓我為之深深的感動(dòng)。這是怎樣的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如果說(shuō)以前的我們只是簡(jiǎn)單的同事關(guān)系，那么現(xiàn)在我覺(jué)得我們就像一個(gè)大家庭一樣。我們有團(tuán)隊(duì)的力量，我們還怕什么，只要我們共同努力還有什么困難不可以克服。

團(tuán)隊(duì)、信任、分享、鼓勵(lì)、關(guān)懷、突破自我、享受激情?...，我想每一個(gè)參加了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的人都會(huì)對(duì)這些字眼感觸很深，不管是我們的海盜隊(duì)還是“對(duì)手”搗蛋隊(duì)，每一個(gè)隊(duì)員都會(huì)被彼此之間的互相鼓勵(lì)，互相幫助，互相信任深深感染。在回去的車上，每個(gè)人都談了自己這一天的感想和收獲。我也想了很多很多，這次的訓(xùn)練對(duì)我的觸動(dòng)很大。我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。通過(guò)這次訓(xùn)練，使我增長(zhǎng)了不少知識(shí)，開(kāi)拓了思想。懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作。當(dāng)一個(gè)人的力量無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，我們就要緊緊依靠團(tuán)隊(duì)的力量，發(fā)揮各自的聰明才智，共同努力，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勝利就一定會(huì)屬于我們。當(dāng)身邊的人有困難的時(shí)候，要盡自己最大的能力伸出自己的手，在需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)如何獲得幫助。在平時(shí)的工作當(dāng)中，我們要牢記在心，相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的力量！眾人拾柴火焰高！

第五篇：拓展后感

拓展后感

一、針對(duì)七巧板

第一次參加這種拓展活動(dòng)，雖然之前在網(wǎng)絡(luò)上對(duì)本次的拓展項(xiàng)目有所了解，剛開(kāi)始分配任務(wù)的時(shí)候也覺(jué)得七巧板這個(gè)項(xiàng)目很是簡(jiǎn)單，但隨著開(kāi)始做第一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有預(yù)想得那么簡(jiǎn)單了。

首先每組的七巧板塊數(shù)都是不夠的，顏色也是不定的，這就要求大家能夠有效溝通，團(tuán)結(jié)協(xié)作，只有互相幫助才能完成任務(wù)。在完成小組任務(wù)時(shí)候，也是先挑了分?jǐn)?shù)較高的任務(wù)去做，但當(dāng)最后聽(tīng)到總?cè)蝿?wù)單中的任務(wù)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)最高分值的，最易得分的任務(wù)卻被忽視掉了。

這個(gè)項(xiàng)目的最終目標(biāo)是全部得分加起來(lái)超過(guò)1000分，實(shí)際結(jié)果卻相差甚遠(yuǎn)。最后總結(jié)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)就是相當(dāng)于公司運(yùn)營(yíng)中實(shí)現(xiàn)效益最大化的過(guò)程，合理的任務(wù)安排，明確的任務(wù)指令，有效的任務(wù)溝通，以及全體成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能成就高效的執(zhí)行力，達(dá)到項(xiàng)目的最終目標(biāo)。

二、感受

通過(guò)這次拓展，不僅體驗(yàn)了新鮮的項(xiàng)目活動(dòng)，增進(jìn)了大家的感情，更是發(fā)現(xiàn)了很多自身的不足，對(duì)自己工作的思路有了一個(gè)提升。

首先認(rèn)識(shí)到自己的執(zhí)行力還有待增強(qiáng)，在七巧板任務(wù)中，有的圖形的拼湊不是非常順利，影響了任務(wù)的進(jìn)度。

其次是發(fā)現(xiàn)只有你慷慨的把手中的七巧板給了別人，才會(huì)更快的得到你所需要的形狀，分享、協(xié)作、團(tuán)結(jié)才能達(dá)到最后的共贏。

最后感覺(jué)只有一個(gè)目標(biāo)就直接去做還是不夠的，需要從細(xì)節(jié)上去完善，注重每個(gè)細(xì)節(jié)才能達(dá)到全面的效果，目標(biāo)意識(shí)加行動(dòng)力才會(huì)有最后的結(jié)果，不能只停留在一個(gè)兩個(gè)點(diǎn)上，需要從面出發(fā)，有全局統(tǒng)籌的概念，這樣才能保證工作甚至團(tuán)隊(duì)的共贏。

高璐

2014.06.17