第一篇：拓展與心理

拓展訓(xùn)練中的心理學(xué)原理

引言：

2005年秋，拓展訓(xùn)練走進(jìn)了地大，我很有幸能夠選上第一期的拓展課，并且成為戰(zhàn)鷹隊隊長，隨后成為拓展課的助教，至今已經(jīng)一年了，帶了兩個學(xué)期的拓展課，并間或出外帶社會團(tuán)隊，在這一年的拓展帶隊經(jīng)歷中有很多感悟，與老師和同為助教的其他幾人的分享與交流使我獲益匪淺，結(jié)合帶隊過程中遇到的一些問題和現(xiàn)象，再聯(lián)系本學(xué)期《普通心理學(xué)》所學(xué)寫了此文，希望能夠?qū)W以致用，避免使知識成為一種裝飾。

摘要：

拓展訓(xùn)練是與傳統(tǒng)的認(rèn)知教育不同的體驗式教育活動。拓展訓(xùn)練借助精心設(shè)計的特殊環(huán)境，以戶外活動的形式讓參與者進(jìn)行體驗，從中感悟出活動所蘊(yùn)含的理念，通過反思獲得知識改變行為。拓展訓(xùn)練中涉及到的心理學(xué)理論有認(rèn)知發(fā)展理論、實用主義學(xué)說、行為主義理論等。在這篇文章中，我將同過具體項目或事例來闡述拓展訓(xùn)練中關(guān)于心理暗示、旁觀效應(yīng)、承諾有效心理、性格在活動中起的作用等方面內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練心理暗示旁觀效應(yīng)承諾一致有效心理性格

林語堂先生在《生活的藝術(shù)》中寫到“心理上的平靜能頂住最壞的境遇，讓你煥發(fā)新的活力。”拓展訓(xùn)練的項目本身只是我們學(xué)習(xí)知識與完善自我的一個載體，我們參加何種項目，為了達(dá)到何種目的，參與中可能出現(xiàn)的不同認(rèn)知與偏差，在設(shè)計課程之初都已經(jīng)考慮了。因此，我們注重在參與拓展訓(xùn)練時的心理感受，同時關(guān)注參與者真實的心理反應(yīng)，因為，心理學(xué)是拓展訓(xùn)練對個體發(fā)展影響研究的基礎(chǔ)。

心理暗示

拓展訓(xùn)練的第一堂課永遠(yuǎn)是破冰及團(tuán)隊建設(shè)，每次給學(xué)員破冰的時候幾乎總會提到一個關(guān)于心理暗示的事例：有個朋友方向感一直很好，但有一段時間總對自己說自己是路癡，結(jié)果他真的成了路癡。關(guān)于心理暗示的事例有很多，正面反面的都不少，我們總喜歡用這個事例來證明心理暗示的強(qiáng)大力量，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)員建立自信心，尤其是針對自認(rèn)為沒有什么能力的學(xué)員。即使缺乏一定的能力，通過強(qiáng)烈的心理暗示形成自信心之后做事會變得積極主動，中國有句成語叫“熟能生巧”，事情做得多了，能力也就培養(yǎng)出來了，于是就更加自信了，這是一個良性循環(huán)，也正是我們所期望的。

美國著名心理學(xué)家史蒂芬·柯維博士認(rèn)為積極主動是一名成功人士所應(yīng)該具有的第一個習(xí)慣，而自信又是人的一種優(yōu)秀品質(zhì)，心理暗示能讓人養(yǎng)成這樣一種好的習(xí)慣和塑造如此優(yōu)秀的品質(zhì)，可見它的作用有多大，難怪拓展中總會用到它。

旁觀效應(yīng)

“旁觀效應(yīng)”是我個人給定的名稱，它指的是被試在被人群關(guān)注的情況下有不同于平常的表現(xiàn)，也可以稱之為“旁觀作用”。

人是一種社會動物，人都希望自己能夠被人關(guān)注，但是被關(guān)注后，人們的表現(xiàn)大體上可分為三類：第一類人因為被關(guān)注而變得興奮，從而表現(xiàn)出優(yōu)于平常的表現(xiàn)，典型代表是一些優(yōu)秀的運(yùn)動員；第二類人在人群的關(guān)注下既不緊張也不興奮，表現(xiàn)出與平常一樣的能力，典型代表是一些政治家；第三類人被關(guān)注后會產(chǎn)生緊張情緒，從而影響自身能力的正常發(fā)揮，典型代表是內(nèi)向的人。這三類人中第一類和第三類人就是因為“旁觀效應(yīng)”的作用，而在拓展訓(xùn)練中，我們總是把焦點(diǎn)集中在第三類人身上，因為他們才是最需要進(jìn)行拓展的。

在拓展訓(xùn)練中，我們總是設(shè)計一些項目使學(xué)員面臨一個“不得不”的環(huán)境，這些看似兇險萬分或者不可能完成的任務(wù)是對學(xué)員心理極限的挑戰(zhàn)，例如高空抓杠、高空斷橋等高空項目。許多受訓(xùn)學(xué)員在在這些挑戰(zhàn)面前因為恐懼或者顧慮而裹足不前（這種現(xiàn)象在成人團(tuán)隊中較常見，而學(xué)生因為尚未進(jìn)入社會，思想較單純，反倒敢于挑戰(zhàn)），此時，隊友的關(guān)注（通常以鼓勵加油的話語表示）成為了挑戰(zhàn)者的動力源，一部分人因為真的鼓足了勇氣而敢于挑戰(zhàn)，另一部分人則是礙

于“面子心理”而不得不邁出那一步。暫且不論挑戰(zhàn)是否成功，也不論挑戰(zhàn)者邁出那一步是因為勇氣還是面子，只要能夠邁出這一步就是人生的一次飛躍，因為它用事實證明了，挑戰(zhàn)者可以邁過自己所認(rèn)為不可逾越的一道坎。就如我們常說的“高空一小步，人生一大步”。

承諾一致有效心理

曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗：首先，調(diào)查者安排小A與被試（被試并不知道自己在實驗中）一起在沙灘曬太陽，且與被試不認(rèn)識，一段時間后，小A裝作有事離開，并遺落一件貴重物品，之后安排好的小B來順手牽羊，觀察被試是否制止小B的行為，共對10名被試進(jìn)行實驗，只有2人制止小B的行為；隨后進(jìn)行第二組實驗，實驗與第一組一樣，唯一的區(qū)別在于小A走的時候請素不相識的被試幫忙看著自己的物品，這組實驗中10名被試全部制止了小B順手牽羊的行為。這個實驗就是用來證明人類潛意識中的“承諾有效心理”。

正是基于這種心理，我們在培訓(xùn)中要求受訓(xùn)學(xué)員在嘗試挑戰(zhàn)前必須先與隊友及培訓(xùn)師充分溝通。以信任背摔為例，背摔者在后倒前必須高呼：“我準(zhǔn)備好了！大家準(zhǔn)備好了嗎？”，保護(hù)者須齊聲回應(yīng)：“我們準(zhǔn)備好了！”這一呼一應(yīng)看似簡單，其實在整個項目中起著舉足輕重的作用：一方面，保護(hù)者作出了承諾，基于“承諾有效心理”，他們會更用心地保護(hù)背摔者；另一方面，背摔者得到了保護(hù)者的承諾，這個承諾給了背摔者一個很強(qiáng)烈的表示安全的心理暗示，促使背摔者敢于后倒。

為了證實“承諾一致有效心理”及心理暗示對這個項目的實際影響是否如理論中描述的一樣，我在2006年11月的首期公益拓展訓(xùn)練營的第一堂課中做了一次實驗，實驗過程及結(jié)論如下：

讓背摔者在沒有與負(fù)責(zé)保護(hù)的隊友溝通的情況下后倒（實際上我始終控制著背摔者的身體，使其無法后倒，以保證背摔者的安全），并且不提醒保護(hù)者及時保護(hù)，結(jié)果背摔者猶豫不決，保護(hù)者也比較松懈；而當(dāng)我要求背摔者與保護(hù)者進(jìn)行溝通后，保護(hù)人群注意力明顯集中起來，背摔者也顯得較有勇氣。每位隊員輪流進(jìn)行背摔，而其他人則擔(dān)當(dāng)保護(hù)者的角色，實驗就這樣不停地進(jìn)行，直至所有

人都背摔過一次。隨著項目的進(jìn)行，不溝通與溝通的差異越來越小。根據(jù)項目結(jié)束后與學(xué)員的分享回顧，我發(fā)現(xiàn)看著之前一名名隊友成功完成背摔，后面挑戰(zhàn)的學(xué)員信心越來越足，并且學(xué)員在挑戰(zhàn)時會不自覺地想到自己在保護(hù)時很用心，別人一定也會認(rèn)真地保護(hù)自己。這里就涉及到了另一個問題——換位思考，即同理心，在此不做討論。

這次實驗雖然因為涉及到榜樣的效力和同理心的作用，但在一定程度上仍然證明了“承諾有效心理”對信任背摔起著極其重要的作用。

團(tuán)隊活動中個人的表現(xiàn)與性格的關(guān)系

從團(tuán)隊活動中可以很清楚地看出各名學(xué)員是什么樣的性格。一般說來，膽汁質(zhì)的人想到一個方法就會馬上嘗試去做，而不去仔細(xì)考慮這個方法的可行性，他們多是執(zhí)行者；多血質(zhì)的人想到方法就會馬上說出來讓大家討論，他們大多是智囊團(tuán)；黏液質(zhì)的人不僅自己想辦法，還會仔細(xì)考慮每個辦法的可行性，并選擇一個最好的辦法來實行，他們是領(lǐng)導(dǎo)者；抑郁質(zhì)的人在整個活動中一般都是很被動地跟著團(tuán)隊行動，即使有想法也不會說來，而是在心里藏著，先觀察其他人，他們是活動中最不活躍的人。

拓展中的很多現(xiàn)象和問題學(xué)要心理學(xué)的知識來解決，這樣才能使我們更清楚地看到事物的本質(zhì)，從而更好地推廣拓展，使拓展真正成為能夠為中華民族崛起的一個有效途徑。

第二篇：心理拓展感悟

心理拓展感悟

這次的心理拓展十分有意義，令我受益匪淺，無論是體驗盲人走路，還是選擇器官，都讓我有良多的收獲，尤其是在高空中走鋼絲的活動——人猿泰山，讓我挑戰(zhàn)了自己，我十分開心，同時自己的學(xué)習(xí)的緊張得到了緩解。

在這次活動，最令人驚心動魄的，也是另我最高興的項目就是走鋼絲的活動，鋼絲掛在了7，8米長的空中，平常在地面上看天上不是太高，可我真正上去的時候，一股恐懼感油然而生，不敢低下頭看地面，終于，在同學(xué)的加油助威下，我邁出了第一步，可是我的腿卻像灌了鉛一般沉，身體在高空中搖搖晃晃，下面的同學(xué)告訴我方法，讓我先休息休息，然后再向前走，我聽了同學(xué)的話，吸取經(jīng)驗，繼續(xù)向前，終于走到了三分之一的距離，我當(dāng)時在想：這是算是我人生最長的一段路，我深吸一口氣，看著腳底下的深淵，以及蔚藍(lán)的天空，都給我造成了強(qiáng)大的心理壓力，我在同學(xué)此起彼伏的加油聲中，繼續(xù)向前走，向著遠(yuǎn)處的終點(diǎn)邁進(jìn)，最終，我還是順利地完成了這對于我來說似乎不可能的事情，當(dāng)我回到地面的時候，就看見同學(xué)們說：“你真棒。”此時的腿還在發(fā)抖，但我頑強(qiáng)的站起來，慢慢地走到座位上??

"走鋼絲 ”的對面如同一次新的發(fā)展機(jī)會，面對危險和挑戰(zhàn)，這時，是抓住機(jī)會，勇敢地跨過去，還是畏縮不前呢？這對每個人的意志和勇氣，都是一次考驗。堅持下來我就成功了！喜悅之情溢于言表?！白咪摻z”一小步，人生一大步，它告訴人們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。其實，我們最大的對手就是我們自己，站在鋼絲上時，你會不停的和自己的心理作斗爭，自己鼓起勇氣邁出那一步，就離成功又近了一步。

拓展訓(xùn)練是短暫的，但是這次活動給我們的影響卻是長遠(yuǎn)的，帶著這次的感悟與收獲，我會更加奮勇向前，在學(xué)習(xí)的海洋中乘風(fēng)破浪，向成功的彼岸前進(jìn)。

第三篇：心理拓展 團(tuán)體

心理素質(zhì)拓展活動由“我的位置我爭取、牙簽愛上氣球、攜手獨(dú)木橋、男生女生加減法、十指相扣”等五個小游戲組成，分別鍛煉同學(xué)們的臨場應(yīng)變能力、自我控制能力、團(tuán)隊合作意識和組織協(xié)調(diào)能力，解開千千結(jié)：

目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決問題，體會團(tuán)隊支持對個人的意義

操作：成員手拉手圍成一個圈，看清自己的左右受是誰，確認(rèn)后松手，自由走動一說停后，全體不動，伸手拉左右手對應(yīng)的人不能松手，用任意辦法回復(fù)到原來狀態(tài)。請成員談?wù)劵顒又械母惺堋?/p>

突圍闖關(guān)：

目的：促進(jìn)人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神。

操作：一人主動出來做突圍者，其他成員用手臂相互勾結(jié)成圈。突圍者采用任何辦法從圈子里突圍出來，而包圍的人盡力不讓他出來。堅持一段時間，突圍者不成功時可以放棄。所有團(tuán)員談感受。

無家可歸：

目的：讓成員體會和感受個人與團(tuán)員的關(guān)系，團(tuán)體對個人的重要性，從而更愿意投入團(tuán)體，增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。

操作：開始時全體成員手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后，領(lǐng)導(dǎo)者說“變4人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，請沒有找到家的成員談感受，也可以請找到家的成員談與大家在一起的感受。領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會去去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓組員體驗有家的感覺，體驗團(tuán)體的支持，從而更加愿意與團(tuán)體在一起。項目一:群龍戲珠

游戲規(guī)則及說明:

該活動一共準(zhǔn)備A,B,C,D四個筐,要求參加該活動的代表隊派出三名代表分別站在A,B,C三個筐旁(僅A筐內(nèi)有球).在規(guī)定時間內(nèi),A隊員用吸管夾著乒乓球從A筐送到B筐, B隊員將筐中的球以同樣的方式送入C筐,依此類推.夾乒乓球的過程中如果球掉落則由該名隊員將球揀起并放入相對應(yīng)的筐內(nèi),比賽繼續(xù)進(jìn)行.以2分鐘為限,計時完畢時按D筐內(nèi)乒乓球個數(shù)排名,再按名次計分,第一名記三分,其他的隊按名次依次減少一分.項目二:同舟共濟(jì)

游戲規(guī)則及說明:

要求參加該項目的代表隊六名隊員兩兩用繩子綁著雙腳走路.按完成規(guī)定路程所用時間的排 1

名計分,第一名記三分,其他的隊按名次依次減少一分.如在前進(jìn)過程中隊伍摔倒或散開則在原地整理好經(jīng)裁判示意后方可繼續(xù)進(jìn)行比賽.規(guī)定比賽路程為20米.項目三:七彩連環(huán)炮

游戲規(guī)則及說明:

要求參加該項目的代表隊所有隊員男女間隔排列,先男后女,輪流吹氣球,直到吹破.按2分鐘內(nèi)吹破氣球數(shù)排名計分,第一名記七分,其他的隊按名次依次減少一分.上一個隊員吹破氣球之后下一個隊員才能開始吹,否則將在總個數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減.項目四：誰與爭糖

游戲規(guī)則及說明:

比賽雙方各派出一男一女兩名隊員,并站在指定位置.兩名女隊員通過背帶連在一起,其中站在兩端的面對中間隊員的隊員頭上綁有一支棒棒糖且互相面對的兩名隊員來自同一支代表隊,比賽雙方要盡力讓自己隊的隊員拿到自己隊的糖,先拿到糖的隊勝利,此項目限時一分鐘,若規(guī)定時間內(nèi)勝負(fù)未分,則稍做休息再進(jìn)行一輪,直到?jīng)Q出.站在兩端隊員腳不能越過端線,否則對方勝利.若三四并列則進(jìn)行一次比賽決定進(jìn)入決賽資格.若三四五并列則通過抽簽決定晉級賽順序,兩隊先比,勝者再與第三隊爭奪進(jìn)入決賽資格.其他情況以此類推.項目五：萬馬奔騰

5人一組，每人手里拿著一個球拍，每個隊員之間間隔1米，第一個人在球拍上放一個乒乓球，當(dāng)比賽開始時，用球拍把乒乓球傳給下個人，直到傳到最后一個人的球拍上，不能用手接觸球拍和乒乓球，若乒乓球掉在地下，仍然繼續(xù)。根據(jù)所用時間進(jìn)行排名，第一名3分，第二名2分，依次類推。

項目六：大豐收

該項目需六名隊員上場，兩名隊員配合,從起跑線出發(fā)，一名選手抱著（或背著）另一名選手跑至水果架并將水果咬在口中返回起點(diǎn).另外隊員重復(fù)進(jìn)行。每隊限時5分鐘，按所得水果個數(shù)排名計分，第一名5分，第二名4分，依次類推。注意：裁判員下令之后,選手方可起跑, 咬水果時不能用手。

項目七：懷抱地球

該項目需要三組隊員，每組六名，兩名隊員背靠背，中間放一個氣球，橫向從起點(diǎn)出發(fā)。在進(jìn)行中氣球不能掉，掉了在原地弄好比賽仍然繼續(xù)。在規(guī)定10米距離內(nèi)往返兩圈，用時最短的一對勝利。第一名3分，第二名2分，以此類推。裁判下令后選手方可開始。變化：可以換成三個人中間夾著一個氣球，規(guī)則一樣。

項目八：快樂加油站

該項目一人為一組，在規(guī)定時間內(nèi)繞開障礙物，一張桌子為一個補(bǔ)給點(diǎn)。到達(dá)補(bǔ)給點(diǎn)后需吃完桌子上的食物（不能帶走）到達(dá)終點(diǎn)拿到蘋果，返回起點(diǎn)用時最短者獲勝。本游戲參與均可以獲得獎品。第一名3分，第二名2分，一次類推。

項目九：責(zé)任

該項目為四人一組，1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人相向蹲著，一個站著和蹲首的人是一邊；

2、站著的兩個人進(jìn)行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸?shù)亩字说谋亲樱?/p>

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局。分享：何看待責(zé)任？

2、當(dāng)別人失敗的時候，你有沒有抱怨？

3、兩個人有沒有同心協(xié)力對付外面的壓力？

項目十:推車送貨

游戲規(guī)則及說明:

要求參加該項目的代表隊派出三名隊員,其中一名隊員以手著地,腿由另一名隊員抬著,二人作推車狀,并在“車”上放一個籃球作為貨物,將貨物從起點(diǎn)經(jīng)折返點(diǎn)再運(yùn)到起點(diǎn)即完成.按完成規(guī)定路程所用時間排名計分,第一名記七分,其他的隊按名次依次減少一分.若在運(yùn)送過程中貨物掉落,則“車”立即停止直到第三名隊員將貨物放好后才能繼續(xù)前進(jìn).規(guī)定比賽路程2×10米.

第四篇：團(tuán)體心理訓(xùn)練與素質(zhì)拓展心得

團(tuán)體心理訓(xùn)練與素質(zhì)拓展心得

以前我對“團(tuán)體心理訓(xùn)練與素質(zhì)拓展”并不是很清楚，于是便毫不猶豫地選擇了這門課。通過這人半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限（每次上課只有不到1小時的活動時間），我們所進(jìn)行的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

剛剛開始時，我們帶著萬分的好奇來到教室，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老師為我們帶來無數(shù)的精神財富能使我們受益一生。

首先是第一節(jié)課，老師要求我們彼此牢記了自己的組員和組長的姓名，并且一個組一個組的上講臺介紹，不要小看這個活動，他是對我們責(zé)任心和記憶力的考驗。雖然覺得要記起那么多人難上加難，但還是覺得自己小有成就。

后來還有做服裝活動，勸說活動。那一次次讓人大笑地場面還歷歷在目。在活動中我們不但學(xué)到了如何去團(tuán)隊配合，還使我們組員之間的關(guān)系更加融洽。

然而，令我影響最深的還是最后有一節(jié)課。我們整個組配合做出了一件我認(rèn)為根本無法做到的事情，令我感到團(tuán)隊的力量是無窮的。那就是將自己組員的名字融入一首歌中，并且能夠唱的出來。我們做到了，而這首歌（附件1）還深深地印在我的腦海中。

每周的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家仍然很興奮，眉飛色舞地和自己伙伴說著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

雖然已經(jīng)結(jié)課但給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個組成員之間的職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過服裝設(shè)計活動時，大家先不急于直接做衣服，而是應(yīng)該設(shè)計好該如何做，然后再分工行動。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在學(xué)習(xí)中，各位同學(xué)之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

附件一： 致遠(yuǎn) 趙晨琰

田兆玉 選擇將強(qiáng)

時間就是小東良藥

舍棄就是肖潤收獲

王澤裕 天生我才

發(fā)現(xiàn)自己 勇敢申倩 永梅隨風(fēng) 快樂玲玉 楊佳憶夢 描繪奇跡 天道酬勤 澤華的方向 寧遠(yuǎn)心靜 趙倩夢想

哪怕遇到再大的風(fēng)雨 兵兵堅強(qiáng) 心若暢 我們夢飛揚(yáng)

第五篇：開展心理拓展訓(xùn)練

附件：

“我自信·我快樂·我成長”新生心理拓展訓(xùn)練方案

一、訓(xùn)練目標(biāo)：

增強(qiáng)自信心，認(rèn)識團(tuán)隊精神，激發(fā)潛能，在集體中的獲得成長

二、訓(xùn)練性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性

三、訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)者：各學(xué)院心理輔導(dǎo)員

四、訓(xùn)練對象：2010級新生（自愿報名），每個團(tuán)隊32人

五、訓(xùn)練地點(diǎn)：校園開放式戶外場地

六、訓(xùn)練簡案：

1.暖身活動——緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來。

【大樹與松鼠】隊員列隊站好后，以“12.3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原

來的大樹，重新選擇其它大樹；流浪松鼠趕緊找大樹，產(chǎn)生的新流浪松樹表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與孤樹或其他大樹重新組合成一對新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

2.我們共有一個家——分組并建設(shè)小組文化。

（1）分組：以1-4報數(shù)，將團(tuán)隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。

【相識】 給每組隊員5分鐘時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】 每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復(fù)）。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓(xùn)練工具：紙質(zhì)棍4根）

（2）建設(shè)組文化：每個小組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長布置以下工作任務(wù)。（訓(xùn)練工具：大頭筆4只、彩旗四面）

【起隊名、寫隊歌】 小組成員群策群力為自己組起隊名，寫隊歌。

【設(shè)計隊旗】 設(shè)計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。

【相見歡】 全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。

3.建立信賴——通過訓(xùn)練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。

【無軌電車】 每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右

腳分別踏在一塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個小組同時進(jìn)行（或兩兩比賽），以到達(dá)終點(diǎn)為評獎標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。（訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套）

4.設(shè)定目標(biāo)——建立團(tuán)隊目標(biāo)，澄清隊員個體的目標(biāo)。

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實現(xiàn)我的目標(biāo)嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎？我們小組的目標(biāo)是什么？再為小組實現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么？組長做好記錄。（訓(xùn)練工具：每組A4紙一張，簽字筆一支）

5.幽默與愉快——幫助隊員在團(tuán)隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力

【同心圓】 領(lǐng)導(dǎo)者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令

一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”。領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”（或其他動物），這時隊員面對面做貓的鬼臉或動作。

6.高峰體驗——幫助隊員感受團(tuán)隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊共同目的做好自己。

【珠行千里】整個團(tuán)隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)

傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。四個組一起比賽。（訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）

7.分享感悟 —— 通過分享，幫助隊員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力

隊員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊員做體驗分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己

是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達(dá)到，沒有達(dá)到的原因在哪里？分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏幷齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊員做一些動

作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

8、全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。

六、訓(xùn)練注意事項：

1、領(lǐng)導(dǎo)者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具領(lǐng)用歸還單》，到學(xué)生活動中心202領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還學(xué)生活動中心202，并在《訓(xùn)練工具領(lǐng)用歸還單》上簽字。

2、領(lǐng)導(dǎo)者在每項訓(xùn)練項目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項。

3、訓(xùn)練結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對需要進(jìn)行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。

4、領(lǐng)導(dǎo)者由心理輔導(dǎo)員擔(dān)任，可以配學(xué)生干部輔助。