第一篇：能力拓展范文

能力拓展訓(xùn)練總結(jié)

內(nèi)容：

一、分組

二、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌、對(duì)標(biāo)等

三、通過幾個(gè)小項(xiàng)目（小游戲）讓我悟出的道理

四、在結(jié)束拓展后我慢慢明白了，怎樣做一個(gè)更優(yōu)秀、更全面的領(lǐng)導(dǎo)

五、把所有看到的，學(xué)到的，悟到的運(yùn)用到工作中來

六、充分培養(yǎng)員工之間的團(tuán)隊(duì)合作力量，一直延續(xù)拓展精神！

注:

一、組隊(duì)

二、隊(duì)名：無敵隊(duì)

隊(duì)訓(xùn)：團(tuán)結(jié) 互助 集思廣益 拼搏務(wù)實(shí)和諧創(chuàng)新

隊(duì)歌：團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是力量，這團(tuán)結(jié)是鐵，這團(tuán)結(jié)是鋼。。。

豐富的培訓(xùn)內(nèi)容，在考試中結(jié)束，大家對(duì)做項(xiàng)目的積極和熱情讓我看到了希望。大家都共同去期待即將到來的拓展訓(xùn)練，但是我仍有點(diǎn)壓力，這次拓展訓(xùn)練我是組長，要求大家一起去參加，可因?yàn)榇蠹覍?duì)拓展的不明白，有人會(huì)帶有不情愿參與的情緒去“服從任務(wù)”，但我堅(jiān)信這次拓展會(huì)給大家?guī)ナ斋@，所以堅(jiān)定了我要去拓展的決心．．．．．．很榮幸我成為大家的小隊(duì)長，我也知道必須要擔(dān)好自己的擔(dān)子，我也是對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容不是很了解，要讓所有人學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)要感受同學(xué)們身上對(duì)工作的激情和自信。

猜數(shù)字-------小游戲，組建隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。

當(dāng)我們聽到老師說到這游戲都感到很疑惑，通過仔細(xì)的詢問了解了游戲的規(guī)則，就是利用隊(duì)員的身體來表達(dá)數(shù)字然后讓最前面的同學(xué)猜出并寫在紙上，看誰用的時(shí)間較短，那一對(duì)就獲勝，獲勝隊(duì)伍可以要求失敗隊(duì)伍提一個(gè)要求作為懲罰，時(shí)間在40分鐘。最后，以我們隊(duì)獲勝而結(jié)束了游戲。結(jié)束之后老師讓我們兩隊(duì)進(jìn)行總結(jié)。我個(gè)人認(rèn)為這個(gè)游戲最主要的就是團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相幫助。只有發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最大的優(yōu)勢(shì)才能獲得勝利，當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目還調(diào)動(dòng)大家的積極性，讓大家的被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，讓我看到屬于我們這代人的激情與活力。

人類的智慧 ——解牽手結(jié)

用自己的智慧去一點(diǎn)點(diǎn)完成老師給予的任務(wù),任何人的左手抓住不相鄰的人的左手，右手抓住不相鄰也不同人的手，從而結(jié)成結(jié)。然后通過大家的集體合作和思考來解開結(jié)。很困難，但大家很團(tuán)結(jié)，做到了。無論多么難大家開始展開行動(dòng)，很快速。第一次我們成功了，但結(jié)的程度比較簡單，然后我們又進(jìn)行了第二次。我從中學(xué)到了好多，在工作中多跟他人溝通，多建立團(tuán)隊(duì)之間的默契感，即使不用語言都能明白對(duì)方的想法，在以后做事時(shí)謙虛聽取他人意見，采納大家建議中最好的方法。不一定別人成功用過的方法對(duì)你就有用，要善于去運(yùn)用

別人給你提出的建議再結(jié)合自身的條件去想這樣做能給自己帶來怎樣的結(jié)果?？偨Y(jié)自己身上優(yōu)于他人的特長去很好的發(fā)揮出來。

邁出一小步，人生一大步——高臺(tái)演講

1.5米的高臺(tái)在下面看沒什么，但當(dāng)你站上去，就會(huì)放大很多倍。這就是平時(shí)人們對(duì)工作困難的心態(tài)，事還沒有做已經(jīng)把困難放大了,就沒有勇氣做下去,甚至去推卸它.這次項(xiàng)目讓人們明白了,困難是自己嚇自己, 當(dāng)把困難放在平時(shí)環(huán)境下不算困難,當(dāng)把它放到另一種環(huán)境下人的意識(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)變,就會(huì)懼怕,退縮.當(dāng)你無所畏懼時(shí)一切都很簡單。當(dāng)時(shí)我們沒有一人掉隊(duì)，全部成功通過，每個(gè)人都刻服了自身障礙，超越了自己！

終極挑戰(zhàn)——挑戰(zhàn)150秒

每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都想去盡自己最大的能力去發(fā)揮作用。成員們都在一起不停的訓(xùn)練，那是弱項(xiàng)哪是強(qiáng)項(xiàng)，取長補(bǔ)短，再進(jìn)行適時(shí)的調(diào)整，最后雖然沒有贏過另一對(duì)，但我們還是以115秒的成績通過了比賽。這短短的幾次拓展課，使我開始的壓力隨之風(fēng)消云散，聽到大家對(duì)此次培訓(xùn)都有很大收獲而變得更加開心。

這次訓(xùn)練就像一次照鏡子一樣，重新認(rèn)識(shí)了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改進(jìn)的地方。真心感謝老師給我這么好的學(xué)習(xí)及成長的機(jī)會(huì)，我會(huì)繼續(xù)努力。這次培訓(xùn)對(duì)我的學(xué)習(xí)和工作邁進(jìn)了一個(gè)大臺(tái)階，讓我懂得了站在外面看問題，意識(shí)到自己一直沒有發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)，也對(duì)自己的工作有了一個(gè)重新的規(guī)劃。在工作中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時(shí)要穩(wěn)重，只要計(jì)劃安排好方案策略，實(shí)施過程中就要果斷。用心把從培訓(xùn)中學(xué)到的啟發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)用到工作中來，慢慢去吸收去懂得……

拓展訓(xùn)練雖然已結(jié)束,但拓展精神要一直延續(xù)到工作中的每一天.我們制定了屬于我們自己的隊(duì)名,隊(duì)訓(xùn),隊(duì)歌，以激發(fā)大家每天積極向上的氣勢(shì),同時(shí)鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作精神！我們是社會(huì)注入的新鮮血液，也是社會(huì)的新生力量，我們會(huì)拿出年輕團(tuán)隊(duì)更具創(chuàng)新的思維和無所畏懼努力拼搏的精神為社會(huì)為自己創(chuàng)造更大的價(jià)值！

在此預(yù)祝明天會(huì)更好！

電商班邱沙沙

2012年3月27日

第二篇：能力拓展訓(xùn)練

第一節(jié) 拓展訓(xùn)練概述

一．拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和特點(diǎn)

（一）拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

《學(xué)校心理拓展訓(xùn)練》中提到，心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃，是美國人皮赫創(chuàng)立的，是為了“為孩子無限夢(mèng)想的空間”而選擇了“心理拓展訓(xùn)練”的名稱；心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)，書中解釋為心理拓展訓(xùn)練的時(shí)間，并得到進(jìn)一步應(yīng)用；心理拓展訓(xùn)練知道，是對(duì)心理和精神上有障礙的學(xué)生如何克服障礙進(jìn)行的實(shí)踐指導(dǎo)；心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)療法，是心理拓展訓(xùn)練指導(dǎo)的一種形式，是以心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃為依據(jù)的實(shí)踐指導(dǎo)。

（二）拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.綜合性

2.挑戰(zhàn)極限

3.團(tuán)隊(duì)中的個(gè)性

4.高峰體驗(yàn)

5.自我教育

6.拓展訓(xùn)練的效果

二．拓展訓(xùn)練的作用

（一）激發(fā)潛力，提高自我效能

（二）親身體驗(yàn)，磨練個(gè)體意志

（三）學(xué)會(huì)合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

三．心理游戲與拓展訓(xùn)練

學(xué)生不可能達(dá)到訓(xùn)練師的素質(zhì)，而學(xué)校也很少能提供大型拓展訓(xùn)練所需要的場地和器材，所以，在心理健康活動(dòng)中，為了能使拓展訓(xùn)練能長期進(jìn)行，我們多選用相對(duì)簡單的游戲規(guī)則和道具，利用普通的環(huán)境來進(jìn)行訓(xùn)練。這樣相對(duì)小型的訓(xùn)練形式我們可以稱之為自主拓展訓(xùn)練，也可以通俗的稱之為心理游戲。

第二節(jié) 拓展訓(xùn)練活動(dòng)的籌備

一．明確訓(xùn)練目的拓展訓(xùn)練的目的主要有以下幾種：

（1）個(gè)人成長（自信心、責(zé)任感、自立能力、自我認(rèn)識(shí)、進(jìn)取心、使命感等）。

（2）團(tuán)隊(duì)精神及合作技巧

（3）領(lǐng)導(dǎo)才能

（4）思維能力、應(yīng)變能力、行動(dòng)能力和創(chuàng)新能力。

（5）溝通及人際交往技巧。

（6）對(duì)人的熱誠。

（7）對(duì)社會(huì)及環(huán)保的責(zé)任感。

二．了解訓(xùn)練對(duì)象

為了保證訓(xùn)練效果，建議以寢室、班級(jí)等為單位或者某個(gè)固定機(jī)構(gòu)組隊(duì)參加。

確定參訓(xùn)對(duì)象后，接下來要做的就是了解對(duì)方的訓(xùn)練要求。需要注意的是，訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)的事情，要尊重團(tuán)隊(duì)中大多數(shù)人的意見和建議。

三．確定訓(xùn)練時(shí)間

這里的訓(xùn)練時(shí)間有三層含義：一是訓(xùn)練進(jìn)行的具體日期。二是訓(xùn)練所持續(xù)的時(shí)長。確定前者是方便聯(lián)系場地，預(yù)測天氣，確定后者是可以周密安排訓(xùn)練的項(xiàng)目和流程。三是確定訓(xùn)練過程中活動(dòng)的時(shí)間和心得分享時(shí)間。

四．設(shè)計(jì)訓(xùn)練項(xiàng)目

（1）訓(xùn)練設(shè)計(jì)者熟悉所選擇的活動(dòng)，對(duì)活動(dòng)細(xì)節(jié)充分了解。

（2）如果訓(xùn)練過程中有多個(gè)訓(xùn)練者，在項(xiàng)目內(nèi)容的安排上可以考慮個(gè)人風(fēng)格和能力，但

活動(dòng)的效果應(yīng)該異曲同工。

（3）活動(dòng)應(yīng)該生動(dòng)有趣但又具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

（4）活動(dòng)必須嚴(yán)格遵守時(shí)間，不可貪多求大。

（5）活動(dòng)必須保證參訓(xùn)人員的安全，如果達(dá)不到條件，必須舍棄。

（6）各個(gè)活動(dòng)之間必須有關(guān)聯(lián)，而且應(yīng)按照其內(nèi)在的邏輯安排實(shí)施順序。

（7）為防止意外狀況，應(yīng)準(zhǔn)備一些備用項(xiàng)目。

五．準(zhǔn)備訓(xùn)練場地和器材

（一）場地選擇

（二）器材選擇

六．預(yù)演訓(xùn)練項(xiàng)目

為了保證訓(xùn)練效果，在每次正式實(shí)施前，我們都會(huì)有內(nèi)部的演練，必要時(shí)可邀請(qǐng)一些外來人員。這種做的目的有三個(gè)：

（1）使組織者對(duì)活動(dòng)加深了解，更好地把握活動(dòng)節(jié)奏，應(yīng)付突發(fā)狀況。

（2）互動(dòng)需要多個(gè)訓(xùn)練師和助手時(shí)，根據(jù)大家在演練中的表現(xiàn)來選擇。

（3）提高訓(xùn)練師本身的素質(zhì)，打造組織方的團(tuán)隊(duì)精神。訓(xùn)練中肯定有人當(dāng)主角，比如

訓(xùn)練師，也有人當(dāng)配角，比如計(jì)時(shí)計(jì)分員，團(tuán)隊(duì)本身的默契和合作的態(tài)度也相當(dāng)

重要。

七．訓(xùn)練安全要求

（一）場地安全

（二）設(shè)備安全

（三）安全管理

第三節(jié) 自助拓展訓(xùn)練的組織

一．自助拓展訓(xùn)練的流程

（一）熱身過程

暖身過程也叫破冰，打破人際交往之間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，讓學(xué)員彼此熟識(shí)起來。分組時(shí)可以采取多種形式，甚至可以在學(xué)員不知情的狀況下，將其編入各組，在某些時(shí)候可以有意的將平時(shí)有芥蒂的學(xué)員編在一起，在活動(dòng)中化解平時(shí)的問題。

分組后，每組會(huì)有一小段時(shí)間。在這段時(shí)間里，各組要為自己取一個(gè)隊(duì)名，設(shè)計(jì)本隊(duì)的口號(hào)，選出隊(duì)長。有旗幟的話，在上面寫上隊(duì)名，畫上隊(duì)徽，把每個(gè)隊(duì)員的名字和宣言都寫上去。在短時(shí)間里，大家通過“有個(gè)性”的自我介紹，彼此很快形成了大致的映像。

各隊(duì)完成任務(wù)后，接著是集體展示的時(shí)間，各隊(duì)介紹自己的隊(duì)名，響亮的喊出自己的口號(hào)，唱出自己的對(duì)歌。

各隊(duì)介紹完畢，由訓(xùn)練師介紹自助拓展訓(xùn)練的常識(shí)和意義以及本次訓(xùn)練的具體目的。接著可以趁熱打鐵，安排一個(gè)暖身游戲。

例如：十指抬人：一個(gè)成員躺在桌子上，其他成員每人伸出兩手各一個(gè)食指共同協(xié)作將其平抬起來。放下時(shí)注意安全。游戲時(shí)間：10分鐘。

移凳子：將凳子排成圓形，每個(gè)人躺在后一個(gè)的大腿上，最后撤去凳子，記錄時(shí)間，堅(jiān)持最長的隊(duì)勝利。

齊眉竿：一隊(duì)人一起把一根桿，用食指舉到和最矮的人的眉毛齊，然后一起下方不能拖竿，上下期間只能說“下”，“?！?，其他不能說，直到用食指把竿碰到地面。違規(guī)重新開始，一直到成功為止。

熱身完成后，就可以分組進(jìn)行了，分頭活動(dòng)，可以保證場地器材的使用不能輪空，不至于耽誤時(shí)間，原則是保證各組都有足夠的時(shí)間完成相應(yīng)的任務(wù)。

（二）正式活動(dòng)

正式活動(dòng)部分，可以按照預(yù)先的活動(dòng)設(shè)計(jì)來進(jìn)行，但一般的都應(yīng)該包括個(gè)人項(xiàng)目與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目的進(jìn)行是十分必要的，一般放在熱身項(xiàng)目之后，它可以有目的地培養(yǎng)學(xué)員的體能、勇氣、毅力、創(chuàng)新精神、競爭意識(shí)。個(gè)人項(xiàng)目是集體項(xiàng)目的基礎(chǔ)。而團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中仍然離不開對(duì)個(gè)體的考驗(yàn)。

在正式活動(dòng)中，訓(xùn)練師需要做到的是：

（1）在每一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行之前，都要向所有的學(xué)員講明規(guī)則，規(guī)則講述要清晰、明了，確保每個(gè)學(xué)員都認(rèn)真聽，聽懂了。

（2）在活動(dòng)進(jìn)行中，嚴(yán)格監(jiān)控項(xiàng)目的進(jìn)行，即使發(fā)現(xiàn)和糾正違規(guī)行為，特別是不安全

行為，保證每個(gè)學(xué)員的人身安全。

（3）仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)員的表現(xiàn)，包括學(xué)院的額反應(yīng)，活動(dòng)反響和氣氛，并隨時(shí)記錄，隨時(shí)調(diào)控，對(duì)學(xué)員的提問能迅速反應(yīng)并作出答復(fù)。

（三）分享

1.分享的意義與作用

分享是活動(dòng)的升華，是捕捉活動(dòng)靈魂的過程。

首先，分享對(duì)于個(gè)體來說，是一個(gè)從感受上升到理性的過程，在這一環(huán)節(jié)，學(xué)員會(huì)有意識(shí)地區(qū)回顧、分析自己和整個(gè)團(tuán)隊(duì)在活動(dòng)中的表現(xiàn)。

第二，個(gè)體的感受在經(jīng)過表達(dá)后，可以得到強(qiáng)化，對(duì)個(gè)體今后的可持續(xù)發(fā)展也更有意義。第三，一個(gè)人的能力是有限的，而一個(gè)人的人生也是有限的。

第四，分享是團(tuán)隊(duì)成員之間加深了解的過程。

第五，在很多活動(dòng)中，我們都了解到成員有這樣的想法，“有很多話想說，但是沒機(jī)會(huì)說，真的很郁悶?！钡牧芽p需要在分享中去縫合，借助大家的力量去痊愈，而草草收?qǐng)龅幕顒?dòng)是達(dá)不到這個(gè)境界的。

2.分享的方式

一般采用輪流發(fā)言與隨即發(fā)言相結(jié)合的形式。拓展教師提示所有隊(duì)員，“在這里所有人都是平等的，每一個(gè)人都可以暢所欲言”。

第一人經(jīng)常會(huì)由最先完成任務(wù)的人開始，或者困難最大的那位開始，我們都應(yīng)該在他們講完之后為其成功鼓掌，當(dāng)然回顧過程中我們也會(huì)祝賀每一個(gè)成功的人。有時(shí)拓展教師和學(xué)生們會(huì)碰到在一個(gè)隊(duì)伍中出現(xiàn)個(gè)人挑戰(zhàn)不成功的現(xiàn)象，為了照顧他們的情緒我們有時(shí)說話會(huì)很謹(jǐn)慎，即使這樣也會(huì)害怕無意中刺傷了隊(duì)員的心靈，其實(shí)大可不必。可以很坦誠的對(duì)其說：“這次的不成功比布什最終的結(jié)果，每一個(gè)人都會(huì)有自己的軟肋，可能你在這個(gè)項(xiàng)目中表現(xiàn)不佳，而在另一個(gè)項(xiàng)目中會(huì)成為優(yōu)秀呢，況且我們其他人的成功也與你的支持分不開??”

3．分享時(shí)應(yīng)遵循的原則

（1）尊重主體原則。尊重學(xué)生的主體性，訓(xùn)練師不鞥呢喧賓奪主，應(yīng)該引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)員來講。

（2）平等性原則。

（3）及時(shí)性原則。每個(gè)項(xiàng)目完成以后，應(yīng)該抓緊時(shí)間馬上安排分享。

（4）求同存異原則。分享中可能會(huì)出現(xiàn)爭鋒相對(duì)的狀況，尤其在一開始的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣說，“你不對(duì)，你應(yīng)該??”訓(xùn)練師在一開始就要讓所有成員明白分享的宗旨。拓展訓(xùn)練的分享不是要討論出一個(gè)唯一正確的結(jié)果，而是共享彼此的經(jīng)歷，升華心中的感受。更何況，心理事件不同于數(shù)學(xué)計(jì)算，很多問題是沒有統(tǒng)一答案和唯一標(biāo)準(zhǔn)的。分享本身是一種訓(xùn)練，訓(xùn)練人們?nèi)ジ淖兎谴思幢?、非黑即白的思維模式，訓(xùn)練人們站到另外的角度去看待同一

事件，訓(xùn)練人的發(fā)散思維與包容、共情能力。

（5）聯(lián)系實(shí)際的原則。在分享時(shí)，訓(xùn)練師應(yīng)適時(shí)地控制話題，避免將所有的時(shí)間都花在對(duì)活動(dòng)本身的討論中，而應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)員密切聯(lián)系實(shí)際，更多的談及現(xiàn)實(shí)話題。一般的做法是將對(duì)活動(dòng)與現(xiàn)實(shí)討論的比例控制為一比一。

4.總結(jié)

拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師就要根據(jù)大家討論的結(jié)果，結(jié)合相關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)，把學(xué)員的認(rèn)識(shí)從感性認(rèn)識(shí)提高到理性認(rèn)識(shí)。此時(shí)，作為拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師就應(yīng)該按拓展訓(xùn)練預(yù)訂的培訓(xùn)目的進(jìn)行講解和點(diǎn)評(píng)。這時(shí)進(jìn)行理論講解，就使得有了親身體驗(yàn)的學(xué)員比較容易聽進(jìn)去了。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師自身的理論水品如何，直接影響到拓展訓(xùn)練的整個(gè)效果，這時(shí)拓展訓(xùn)練成功與否的關(guān)鍵。

一般總結(jié)需要做好如下幾個(gè)方面的工作：

（1）討論結(jié)果。將分享過程中討論的有關(guān)項(xiàng)目的特點(diǎn)，完成的過程中出現(xiàn)的問題，當(dāng)時(shí)處理的方法，完成項(xiàng)目時(shí)遇到的障礙、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)是否完成任務(wù)等等

進(jìn)行總結(jié)。

（2）歸因分析。分析產(chǎn)生問題的原意是什么？沒認(rèn)真聽講、違反規(guī)則、個(gè)別人缺乏

合作精神、解決問題時(shí)的心態(tài)，是積極的還是消極的，是否定出了統(tǒng)一的行動(dòng)

方案，是否很快產(chǎn)生了一個(gè)“領(lǐng)導(dǎo)者”，而且其他人能服從“領(lǐng)導(dǎo)”等等。

（3）結(jié)論延伸。將在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)的問題與日常生活、工作中的交往中遇到相類

似的問題將結(jié)合，得出如何保持良好心態(tài)：是積極解決問題還是回避問題，是

勇敢面對(duì)還是逃避現(xiàn)實(shí)。積極的心態(tài)是獲得成功的原動(dòng)力；對(duì)人的尊重體現(xiàn)在哪里——仔細(xì)聆聽，對(duì)他人意見的采納，對(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”的服從，對(duì)錯(cuò)誤的行為采

取寬容、幫助的態(tài)度而不是嫌棄、抱怨，這都是對(duì)人尊重的具體表現(xiàn)。再如，如何理解“規(guī)則”、“團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與人合作“等。這些都可以從心理拓展訓(xùn)練中

真切地體會(huì)到。

在這個(gè)過程中，指導(dǎo)教師重新突出了自己的主導(dǎo)地位，是活動(dòng)的靈魂和核心。

第三篇：能力拓展訓(xùn)練感悟

能力拓展訓(xùn)練的感悟

張雅雯

通過周六一天的能力拓展訓(xùn)練，讓我感悟良多。

在一個(gè)團(tuán)隊(duì)、班級(jí)、企業(yè)甚至整個(gè)社會(huì)中，除了相互之間的競爭更為重要的是團(tuán)隊(duì)合作。從課程開始我們就被分成了兩個(gè)小組，這一天的訓(xùn)練也是以小組為單位來完成的。雖然我們組在比賽中輸了，但我認(rèn)為我們中的任何一個(gè)人都獲得了勝利，因?yàn)槲覀兌稼A了以前的自己，提高了自身的能力。

就如第一項(xiàng)報(bào)告過關(guān)，雖然看似簡單仍有很多人沒有通過。就像老師說的這項(xiàng)要考的就是我們對(duì)事、對(duì)人的態(tài)度，態(tài)度決定一切，如果我們連進(jìn)入一間公司的機(jī)會(huì)都沒有，那就什么也不能做。

第二項(xiàng)齊眉棍，考驗(yàn)的就是我們的團(tuán)隊(duì)合作能力，哪怕是少一個(gè)人，我們都不可能成功。這個(gè)游戲本身就不那么容易完成，除了團(tuán)隊(duì)的配合之外，我們也要記得堅(jiān)持不放棄。在完成這項(xiàng)游戲之前我們就研究了一種方法，但在真正實(shí)踐中卻沒有成功，經(jīng)歷了幾次的失敗我們從中總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)，改良方法，在繼續(xù)練習(xí)，失敗了從頭再來，才獲得了成功。這期間每個(gè)人都一直用一只手指支撐，每個(gè)人的手都很酸，但我們從沒放棄過。尤其是在另一組完成任務(wù)歡呼時(shí)，我們也只離成功一點(diǎn)點(diǎn)，我想那時(shí)我們每個(gè)人都著急了，是隊(duì)長讓我們不要管她們，穩(wěn)下了心繼續(xù)進(jìn)行，才有了成功。如果沒有隊(duì)長，我們可能就因?yàn)樾募倍c成功失之交臂。所以一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功除了每個(gè)人的團(tuán)結(jié)之外，更需要有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者。

第三項(xiàng)信任導(dǎo)盲，考驗(yàn)的是我們的相互信任。在游戲中我扮演的是盲人，再戴上眼罩行走時(shí)心里有很多的恐慌，所以當(dāng)有人拉住我的手的時(shí)候，我什么也沒想，只是緊緊的抓牢，就像溺水的人抓住稻草一樣。但不久就能發(fā)現(xiàn)這不是先前說好的人，但我任然選擇信任，我想這是至關(guān)重要的。拿下眼罩才發(fā)現(xiàn)，幫助你的不只不是先前說好的人，甚至不是你的隊(duì)友。我很感謝她把我安全帶到目的地，因?yàn)槲铱床灰姡晕抑荒苓x擇信任，但對(duì)那些能看見的人卻是一種考驗(yàn)。

第三項(xiàng)和第四項(xiàng)都是要團(tuán)隊(duì)或者兩人之間的相互配合才能完成的，這不只考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，還考驗(yàn)我們的頭腦靈活性，你是否能為了集體先放下個(gè)人，從集體出發(fā)。第五項(xiàng)傳書是我們兩組都沒能完成的，因?yàn)槲覀儧]有做好計(jì)劃，沒能考慮到所有的因素，如：另一隊(duì)的聲音干擾。還有就是我們的思想是死的，有局限性，沒能想到更快、更好的方法。最后一項(xiàng)摸號(hào)就完全要看我們先前的計(jì)劃，計(jì)劃的周到完美就能很好的完成。

總之，這次的課程讓我體驗(yàn)良多，雖敗猶榮，我認(rèn)為我成長了，學(xué)到了坐在教室里學(xué)不到的能力，團(tuán)隊(duì)合作、信任、堅(jiān)持。不論是進(jìn)入哪家企業(yè)，這些都是很重要的。

第四篇：VB能力拓展訓(xùn)練

Vb設(shè)計(jì)總結(jié)報(bào)告

一、選題：編寫程序，根據(jù)輸入學(xué)號(hào)查詢?cè)搶W(xué)生班號(hào)、性別。（限制在成型0801、0802、0803三個(gè)班范圍）

二、程序設(shè)計(jì)： 3.1 窗體設(shè)計(jì)如圖：

窗體設(shè)計(jì)由四種組件組成，分別為lable組件，textbox組件，frame組件，commandbutton組件。

功能介紹：textbox組件用來輸入和反饋數(shù)據(jù)信息；

Lable組件用于顯示欄目信息；

Commandbutton組件用于事件觸發(fā)；

Frame組件用于組織其他組件，讓程序界面清晰明了。

代碼設(shè)計(jì)：

Private Sub Form_Load()txxh.Text = “" txbh.Text = ”“ txxb.Text = ”“ End Sub

Private Sub cmdcx_Click()Dim bh(60)As String Dim xb(60)As String Dim xh As Integer xh = 1

For xh = 1 To 10 xb(xh)= ”男“ bh(xh)= ”0801“ Next xh

For xh = 11 To 20 xb(xh)= ”女“ bh(xh)= ”0801“ Next xh

For xh = 21 To 30 xb(xh)= ”男“ bh(xh)= ”0802“ Next xh

For xh = 31 To 40 xb(xh)= ”女“ bh(xh)= ”0802“ Next xh

For xh = 41 To 50 xb(xh)= ”男“ bh(xh)= ”0803“ Next xh

For xh = 51 To 60 xb(xh)= ”女“ bh(xh)= ”0803" Next xh txbh.Text = bh(Int(txxh.Text))txxb.Text = xb(Int(txxh.Text))End Sub

代碼主要由兩部分組成，第一段代碼主要功能為程序運(yùn)行初始化，通過給三個(gè)textbox組件的text屬性賦值為空字符串，使程序運(yùn)行時(shí)這三個(gè)textbox能初始化為空值。

第二部分的代碼為程序的主要代碼，其功能是實(shí)現(xiàn)選題提出的要求，通過定義兩個(gè)數(shù)組和一個(gè)整型變量，初始化這些變量后，利用for循環(huán)結(jié)構(gòu)給兩個(gè)數(shù)組賦值，用已經(jīng)定義好的整形變量作為數(shù)組變量的下標(biāo)，使得數(shù)組賦值能與學(xué)號(hào)相對(duì)應(yīng)。

程序使用的觸發(fā)事件是點(diǎn)擊commandbutton，點(diǎn)擊后，程序運(yùn)行，通過數(shù)值類型的轉(zhuǎn)換，使在學(xué)號(hào)文本框內(nèi)輸入的字符串轉(zhuǎn)變?yōu)檎螖?shù)據(jù)，然后通過此數(shù)值與兩個(gè)數(shù)組下標(biāo)的對(duì)應(yīng)來返回程序運(yùn)行結(jié)果。

三、運(yùn)行結(jié)果截圖：

輸入學(xué)號(hào)1，顯示班號(hào)為0801,性別為男；

輸入學(xué)號(hào)13，顯示班號(hào)為0801，性別為男；

輸入學(xué)號(hào)22，顯示班號(hào)為0802，性別為男

輸入學(xué)號(hào)35，顯示班號(hào)為0802，性別為女

輸入學(xué)號(hào)43，顯示班號(hào)為0803，性別為男；

輸入學(xué)號(hào)58，顯示班號(hào)為0803，性別為女；

解釋：此處代碼設(shè)置學(xué)號(hào)1—10的學(xué)生為成型0801班的男生，11—20為成型0801班的女生，學(xué)號(hào)21—30為成型0802班的男生，31—40的學(xué)生為成型0802班的女生，學(xué)號(hào)41—50的學(xué)生為成型0803班的男生，51—60的學(xué)生為0803班的女生。可以通過代碼的修改來達(dá)到后續(xù)學(xué)生信息變動(dòng)的及時(shí)反饋。心得體會(huì)：

通過此次vb課程設(shè)計(jì)的課程，我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了visual basic 的編程知識(shí)，認(rèn)識(shí)了vb的設(shè)計(jì)環(huán)境以及面向?qū)ο蟮某绦蛟O(shè)計(jì)方法。你繼續(xù)。。瞎扯。。

第五篇：能力拓展訓(xùn)練任務(wù)書2014

能力拓展訓(xùn)練任務(wù)書

學(xué)生姓名：專業(yè)班級(jí)：指導(dǎo)教師：謝長君工作單位： 武漢理工大學(xué)

一、題目（以下題目任選1個(gè)）:

設(shè)計(jì)題目一：聲光雙控節(jié)能電子開關(guān)設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)題目二：簡單秒表設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)題目三：電子密碼鎖設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)題目四：基于TMS320LF2407A的最小系統(tǒng)設(shè)計(jì)

二、設(shè)計(jì)目的：

1.綜合應(yīng)用電子電路、模擬電子技術(shù)及數(shù)字電子技術(shù)、單片機(jī)原理及 應(yīng)用等本專業(yè)基礎(chǔ)課程，針對(duì)特定對(duì)象進(jìn)行綜合設(shè)計(jì)；

2．掌握本專業(yè)設(shè)計(jì)電子電路專用軟件PROTEL DXP，熟悉從原理圖設(shè)計(jì)到PCB設(shè)計(jì)，到最終電路板焊接制作的整個(gè)設(shè)計(jì)流程；

3.掌握單片機(jī)編程語言，基于硬件系統(tǒng)設(shè)計(jì)應(yīng)用軟件。(若選擇單片機(jī)實(shí)現(xiàn)整個(gè)系統(tǒng)，則需要掌握匯編或C語言程序設(shè)計(jì))

三、基本功能要求：

(1)節(jié)能電子開關(guān)設(shè)計(jì)要求

該電子開關(guān)白天不導(dǎo)通；晚上，一有聲響便自動(dòng)導(dǎo)通，且聲音消除后仍能導(dǎo)通一段時(shí)間。保持導(dǎo)通的時(shí)間可在1-3min(分鐘)內(nèi)持續(xù)導(dǎo)通。該電子開關(guān)結(jié)合節(jié)能燈適用于人們活動(dòng)時(shí)能發(fā)出聲響的場合，保證人們?cè)诠饬翖l件下活動(dòng)，人走或休息后燈即熄滅。

(2)秒表設(shè)計(jì)要求

試用定時(shí)器/計(jì)數(shù)器或者單片機(jī)設(shè)計(jì)一個(gè)簡單的秒表，能顯示計(jì)時(shí)狀態(tài)和結(jié)果。

(3)電子密碼鎖設(shè)計(jì)要求

設(shè)計(jì)一個(gè)電子密碼鎖，在鎖開的狀態(tài)下輸入密碼，設(shè)置的密碼共4位，密碼由0－9共10個(gè)數(shù)字組成，輸入的密碼用數(shù)碼管顯示，最后輸入的密

碼顯示在最右邊的數(shù)碼管上，即每輸入1位數(shù)，密碼在數(shù)碼管上的顯示左移1位。

(4)基于TMS320LF2407A的最小系統(tǒng)設(shè)計(jì)要求

設(shè)計(jì)基于TMS320LF2407A的最小系統(tǒng)，包括電源供電電路、時(shí)鐘振蕩電路、PLL濾波電路、RAM存儲(chǔ)器擴(kuò)展電路、MAX232串行通信電路、IO口驅(qū)動(dòng)發(fā)光管電路等。基于C語言編寫精簡程序，包括定時(shí)點(diǎn)亮發(fā)光管程序、串行通信程序等。(TMS320LF2407A屬于數(shù)字信號(hào)處理器，16位單片機(jī))

四、設(shè)計(jì)具體任務(wù)：

1.畫出系統(tǒng)結(jié)構(gòu)框圖。

2.畫出電路原理圖。

3.寫出詳細(xì)設(shè)計(jì)說明書，要求字跡工整，原理敘述正確，會(huì)計(jì)算主要元器件的一些參數(shù)，并選擇元器件。

4.畫圖要求：畫圖規(guī)范化，圖形清晰，符號(hào)大小統(tǒng)一，線條均勻，最好用PROTEL DXP軟件畫圖。

5.列出元件明細(xì)表附在說明書的后面。

6.若選擇采用單片機(jī)(任選)實(shí)現(xiàn)整個(gè)系統(tǒng)，則要求編寫應(yīng)用軟件，附程序源代碼；若選擇采用電子電路實(shí)現(xiàn)，則軟件不作要求。

五、設(shè)計(jì)時(shí)間：

2014年7月12日－7月25日

六、報(bào)告提交時(shí)間：

2014年8月1日－8月5日

七、參考資料：

1.《檢測與轉(zhuǎn)換技術(shù)》《電路基礎(chǔ)》《模擬電子技術(shù)》《數(shù)字電子技術(shù)》

2.《實(shí)用光電控制電路精選》《常用電子電器手冊(cè)》

3.《單片機(jī)原理及應(yīng)用》

4.《TMS320LF2407A》

指導(dǎo)教師簽名：年月日 系主任（或責(zé)任教師）簽名：年月日