第一篇：心理健康倡議書-挫折心理

懷抱理想、戰(zhàn)勝挫折

五月，草長鶯飛。第七個5·25大學(xué)生心理健康日微笑著向我們走來了。在成長的歷程中，我們懷抱著許許多多的理想、希望，為將其變成現(xiàn)實，會付出種種努力甚至作刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)性地不能得到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，也可稱為需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。挫折、失敗和逆境會給我們帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反應(yīng)，所以，我們應(yīng)該積極行動起來，勇于面對挫折，敢于經(jīng)歷挫折，用以下方法克服挫折帶來的不良心理體驗：

1、遇到挫折應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。

2、要有一個辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗才最終造就了成功。

3、向他人（朋友）傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，緩解內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。

4、補償。原先的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑達到目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機制。

5、升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，使之升華到有益于社會的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機制。

6、善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會面臨很大的外在心理壓力，在這個時候，你不應(yīng)該氣餒，當(dāng)逃兵，而是應(yīng)奮起直追。同學(xué)們，人生的思索、學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、愛情的煩惱、社交的障礙會讓我們體驗到令人失意的挫折心理，但是“自古英雄出磨難”，我們要悅納自己和他人他事，要能容忍挫折，心懷坦蕩、情緒樂觀、發(fā)奮圖強，滿懷信心去爭取成功。

外語系學(xué)辦

2007年5月

第二篇：《挫折的心理防御機制》心理健康教育說課稿

《挫折的心理防御機制》心理健康教育說課稿

老師們：大家好！今天我說課的題目是《挫折的心理防御機制》，我將從教材、教法、學(xué)情學(xué)法指導(dǎo)、教學(xué)過程、板書設(shè)計等五個方面進行說課。

一

說教材

本課題來自葉一舵教授主編的《中學(xué)生心理健康》高中一年級第五單元《應(yīng)對挫折》，這一單元的教學(xué)內(nèi)容由淺入深，使學(xué)生從正確認識挫折，了解挫折的心理防御機制及其作用，逐步引導(dǎo)到學(xué)會用積極的方法對待挫折，深入分析挫折的歸因心理。在此之前學(xué)生已全面認識了挫折的特點，這為過渡到本節(jié)的學(xué)習(xí)起著鋪墊作用。本課程的設(shè)計意圖明確指向高一學(xué)生處于從初中到高中這個轉(zhuǎn)折時期，將面臨著許多挫折，對于學(xué)會用積極的防御機制應(yīng)對挫折具有非常重要的作用。

（本課程的教學(xué)目標(biāo)我會三個方面來闡述，首先是知識目標(biāo)，其次是能力目標(biāo)，最后是情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)。知識目標(biāo)主要有幾個方面。）

教學(xué)目標(biāo)：

·

知識目標(biāo)：使學(xué)生了解心理防御機制的原理，理解自我防御機制的重要作用。

·

能力目標(biāo)：使學(xué)生掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)，學(xué)會運用到生活實際中去

情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生以積極心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活、追求理想人生的情感。

教學(xué)重點與難點：

·

重難點：使學(xué)生掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)。（之所以把它作為教學(xué)重難點，主要依據(jù)是）

理由：青少年時期是高中生學(xué)習(xí)的重要黃金時期，同時也是一個人身心迅速發(fā)展的黃金階段。從心理發(fā)展來看，此刻，他們的自我意識不僅形成，而且還在進一步增強，要求別人了解、理解和尊重自己。自我評價比初中充實、客觀，有自我發(fā)展、自我實現(xiàn)的要求。因此，他們會伴隨著“自我”與“社會”的沖突……在這個沖突過程，如何更好地引導(dǎo)青少年，讓他們減少心理迷茫、困惑，掌握一套積極健全的心理防御機制，學(xué)會以積極的心態(tài)應(yīng)對生活上的困難與挫折是學(xué)生迫切需要，也是本課的重難點，為此，我通過案例、實例和寓言故事深入淺出地講解，并讓學(xué)生理解后嘗試舉出類似例子，思考加深印象；最后通過學(xué)生小組討論，教師歸納分析以突出重點突破難點。

教學(xué)準備

1、多媒體課件及相關(guān)音樂

2、課前思考一：

面對困難或沖突，你是以什么方式和心態(tài)對待？（舉例說明）

課前思考二：

你的人生信條或個人格言是……（用一句話表述）

（以上是我的教材分析，即教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點及教學(xué)準備，接下來我會根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點來說我的教學(xué)方法）

二、說教法：

為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生更多投入到主動學(xué)習(xí)過程中來，本課著重采用情境教學(xué)法，通過實例情境、故事情境、問題情境的設(shè)置，輔以啟發(fā)引導(dǎo)、分享討論，引導(dǎo)學(xué)生找到解決問題的方法，對所學(xué)的知識加以利用，能夠?qū)W會解決學(xué)習(xí)生活中遇到的實際問題。

三

說學(xué)情與學(xué)法指導(dǎo)

高一學(xué)生思想活躍、思維開闊，具備一定的自學(xué)能力、抽象思維能力、邏輯推理能力，能夠在教師引導(dǎo)下分析問題、解決問題。在日常學(xué)習(xí)生活中，已經(jīng)積累了一些運用心理防御機制應(yīng)對挫折的經(jīng)歷和感受。

因此，本課程將引導(dǎo)學(xué)生采用自主探究、合作學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方法，強調(diào)學(xué)生的自主性，培養(yǎng)他們的合作與創(chuàng)新精神。

四

說教學(xué)過程（接下來我重點向老師們介紹我的教學(xué)過程）

為了達到以上教學(xué)目標(biāo)，我將本課教學(xué)內(nèi)容分為以下五個環(huán)節(jié)：

熱身活動，鼓掌運動

1分鐘

實例分析，導(dǎo)入課題

5分鐘

掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)

20分鐘

自我防御機制的作用

5分鐘

分享人生信條或人生格言

10分鐘

總結(jié)結(jié)束

4分鐘

接下來我將這些具體的教學(xué)步驟和設(shè)計依據(jù)進行詳盡介紹。

首先：是我精心設(shè)計的熱身活動：鼓掌運動，目的是調(diào)動學(xué)生的積極性，吸引學(xué)生注意力，以鼓掌的形式，歡迎大家來上心理成長活動課，營造良好的課堂氣氛。

第二環(huán)節(jié)：通過貼近學(xué)生生活的實例分析，讓學(xué)生通俗易懂地了解心理防御機制及其形成過程，并導(dǎo)入課題。

第三環(huán)節(jié)：教學(xué)的重難點即掌握一套積極健全的心理防御系統(tǒng)，通過咨詢案例、人物實例和寓言故事深入淺出地介紹十種較常見、較重要的自我防御機制；并讓學(xué)生理解每一種自我防御機制后嘗試舉出類似例子，以加深印象；然后小組討論，對不同的自我防御機制進行分析、歸納為“積極成熟”、“消極不成熟”、“雙重性”三類，以清楚地認識每一種自我防御機制的性質(zhì)，從而學(xué)會以積極的心理防御機制應(yīng)對生活上的困難與挫折。

第四環(huán)節(jié)：首先提出問題：“自我防御機制”對我們有什么幫助？

引發(fā)學(xué)生的思考，邀請學(xué)生分享，教師歸納

自我防御機制的作用。目的是激發(fā)學(xué)生采用積極的心理防御機制應(yīng)對挫折。

第五環(huán)節(jié)：讓學(xué)生根據(jù)前面所學(xué)的要點、思考總結(jié)出能夠體現(xiàn)青少年時期積極、健康，有理想，有追求的人生觀、價值觀。（用一句話表述：如人生信條、個人格言、墓志銘等）思考后，邀請學(xué)生分享。目的是鞏固這節(jié)課所學(xué)的知識，同時也能引導(dǎo)學(xué)生建立積極、健康的人生觀。

（六）總結(jié)

1、與學(xué)生一起回顧本課的要點。

2、布置作業(yè)：我的感悟與收獲？目的：增強心理健康教育的延時體驗，重新梳理一下課堂上所學(xué)的課程內(nèi)容，也能作為學(xué)生心理成長檔案的內(nèi)容。

3、最后一同齊唱羽泉的《奔跑》，激發(fā)學(xué)生“以積極心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活、追求理想人生”的情感，在良好的氛圍下結(jié)束本課。

在時間控制方面，我這里設(shè)置了一個可伸縮時間的環(huán)節(jié)，就是最后的祝福歌曲，如果出現(xiàn)時間不足，那么我可以縮短歌曲的播放時間，如果出現(xiàn)時間過剩，那么我延長歌曲的時間。

（以上就是教學(xué)過程）

五、說板書設(shè)計

這是一堂心理健康課，它與傳統(tǒng)課有所不同，傳統(tǒng)課是教師講授，學(xué)生聽講做筆記，所以心理健康課的板書比較簡潔。（我將板書寫在黑板上，這就是我的板書設(shè)計）

最后，我來談?wù)勎覍π睦斫】嫡n的看法。目標(biāo)重在解決學(xué)生成長中的問題，預(yù)防心理問題產(chǎn)生，從而促進學(xué)生心理發(fā)展與心理成長。

（1）以活動為主，通過活動進行自我探索，獲得的是直接經(jīng)驗。

（2）強調(diào)在活動過程中的體驗與感悟，學(xué)生參與程度越高，感受和體驗越豐富，效果越明顯。

（3）教師不是代替學(xué)生解決問題，而是要幫助學(xué)生挖掘自身潛能，協(xié)助學(xué)生思考解決問題的方法，學(xué)會自助助人。

說課完畢，謝謝大家！

第三篇：挫折心理測試題

挫折心理測試

年級姓名得分

心理學(xué)上所說的挫折，是指人們?yōu)閷崿F(xiàn)預(yù)定目標(biāo)采取的行動受到阻礙而不能克服時，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)。

1．在過去的一年中，你自認為遭受挫折的次數(shù)（）

A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）

A． 大部分都能自己解決B．有一部分能解決C．大部分解決不了

3．你對自己才華和能力的自信程度如何（）

A．十分自信B．比較自信C．不太自信

4．你對問題經(jīng)常采用的方法是（）

A．知難而進B．找人幫助C．放棄目標(biāo)。

5．有非常令人擔(dān)心的事時，你（）

A．無法學(xué)習(xí)B．學(xué)習(xí)照樣不誤C．介于A、B之間。

6．碰到討厭的學(xué)習(xí)對手時，你()

A．無法應(yīng)付B．應(yīng)付自如C．介于A、B之間。

7．面臨失敗時，你()

A．破罐破摔B．使失敗轉(zhuǎn)化為成功C．介于A、B之間。

8．學(xué)習(xí)進步不快時，你：()

A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間。

9．碰到難題時，你()

A．失去自信B．為解決問題而動腦筋C．介于A、B之間。

10．學(xué)習(xí)中感到疲勞時()

A總是想著疲勞，腦子不好使了

B休息一段時間，就忘了疲勞

C介于A、B之間

11.學(xué)習(xí)環(huán)境惡劣時，你()

A． 無法學(xué)習(xí)B．能克服困難認真學(xué)習(xí)C．介于A、B之間

12．產(chǎn)生自卑感時，你（）

A．不想再學(xué)習(xí)B．立即振奮精神去學(xué)習(xí)C．介于A、B之間。

13．老師給了你很難完成的任務(wù)時，你會（）

A． 頂回去了事B．千方百計干好C．介于A、B之間。

14．困難落到自己頭上時，你（）

A．厭惡之極B．認為是個鍛煉C．介于A、B之間

評分分析：1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分

5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

第四篇：心理健康論文-挫折（推薦）

淺談大學(xué)生如何應(yīng)對挫折

每個人的一生，都會經(jīng)歷很多風(fēng)風(fēng)雨雨，從出生到離開這個世界。對于大學(xué)生這個特殊群體而言，更多時候面臨的是所謂的挫折，挫折會使我們感到痛苦，但同時也是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵著我們不斷成長。如果把挫折比喻成人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時代比喻成多雨的季節(jié)，那么，當(dāng)雨季來臨時，我們要做的是主動撐起自己手中的傘，而不是等到傾盆大雨濕透全身才后悔莫及！

我們應(yīng)該如何面對挫折？

一、學(xué)會從容面對、掌控快樂

對挫折我們要有一個正確的認識，挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折無處不在，逆境無時不有；二是挫折和人一樣，具有兩重性，它一方面會使人痛苦、難受、憂郁、失望甚至墮落，但從積極方面講，它也是在磨練著我們，給人以教益，讓我們不斷從中成長、成熟，不斷地使我們走向堅強，促進心理素質(zhì)的發(fā)展和提高。所以，面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度，與其閃避、畏懼，不如迎面而上。唯一可取的態(tài)度就是從容面對，做到快樂地去掌控挫折帶來的煩惱。

二、學(xué)會適度宣泄、擺脫不良情緒

宣泄是一種自我心理救護，它可以消除因挫折帶來的精神壓力，當(dāng)然，當(dāng)我們在宣泄的時候，不但要講究一定的方法，還要把握好宣泄的分寸。培根說過：“無論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來?！蔽疑磉呌幸粋€朋友許多時候宣泄的方式就太過極端了，經(jīng)常一遇到小事情心情不好就會摔東西，會甩門，會寫一些很極端的話。在我看來，這樣不考慮時間場合隨意宣泄任意宣泄，不僅傷害了他人也傷害了自己。所以，每個人都要了解自己的情緒，尋找一種適當(dāng)?shù)男狗绞?，并且要很好地把握“度”，宣泄完了，就?yīng)該冷靜下來做自己應(yīng)該做的正事！

三、適當(dāng)取舍、寄托心靈

其實，來大學(xué)這幾年里我還發(fā)現(xiàn)有時候挫折的出現(xiàn)是由于自己想要成功、占有的欲望太強了，不管在學(xué)習(xí)、工作還是感情上都想獲得“大豐收”，但往往想要的太多就更加適得其反了。由此一來，失落感、挫折感又會油然而生，會使我們深感心有余而力不足，最后還可能會導(dǎo)致迷失方向，走向絕望。所以，我們還必須學(xué)會取舍，在感情上不需要做到讓每個人都把自己放在第一位；在學(xué)習(xí)上不必永遠都做第一名；在工作上不必永遠是勝者，魚與熊掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并學(xué)會放棄，才能擺脫無謂的煩惱，擁有自在的生活。另外，不僅把目標(biāo)定的太高太多會使我們產(chǎn)生挫折感，往往我把精力太投入一個人或者一件事情卻又得不到相應(yīng)的回報時同樣會讓我們感到失望，悲傷。因此，在平常時我們可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好、樹立理想信仰。痛苦，挫折是我們成長的必經(jīng)之路，要得到快樂和成功，就必須學(xué)會承受痛苦和挫折。生活本身沒有好壞之分，像一面鏡子，我們沒有能力改變社會，改變別人，只能調(diào)整自己，去適應(yīng)環(huán)境。有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的卻是我們對它的屈服。人生不可免有缺憾，逃避不一定躲得過；面對不一定最難受；失去不一定不再有；轉(zhuǎn)身不一定最軟弱。

面對挫折時，我們應(yīng)該要正視它感悟它，只要我們有勇氣，有信心，我們就有路可走，我們就能夠踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟。只有吃得苦中苦，方為人上人，相信雨過天晴有彩虹！

第五篇：挫折教育和積極心理

挫折教育與積極心理

在家長座談會上的講話

2015.11.14 各位家長，歡迎大家的光臨。今天我就挫折教育與積極心理與各位家長分享一下我的心得。請問大家，誰是獨生子女？你的孩子是獨生子女嗎？你的經(jīng)歷告訴了你什么？

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，不僅僅獨生子女，就是多生子女也普遍擁有比較優(yōu)越的生活環(huán)境，父母容易把所有的愛、所有的關(guān)懷，都傾注在孩子身上。對孩子非常寵愛，有的甚至達到溺愛，都不希望自己的子女受到挫折，事事包辦代替，所以造成很多獨生子女心理承受能力差，經(jīng)不住失敗的打擊，因此電視上、報紙上時常作這樣的報道：有的學(xué)生因怕老師批評或家長責(zé)罵而離家出走；有的小學(xué)生因不堪忍受同學(xué)的“欺負”而輕生自殺；有的精神失常；有的失足犯罪．．．．．．所有這些現(xiàn)象都是學(xué)生心理承受能力弱、耐挫力差的表現(xiàn)。所以開展素質(zhì)教育的今天，如何加強對學(xué)生的挫折教育，培養(yǎng)他們積極的心理，已經(jīng)成為廣大家長和教師工作者亟待解決的問題。為了使我們的下一代在未來的生活中成為不畏艱難困苦，能夠經(jīng)受挫折，勇于開拓創(chuàng)新的強者，我們必須從現(xiàn)在做起，讓孩子走出溫室，經(jīng)受艱苦生活的磨煉，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、聯(lián)系實際生活，引導(dǎo)學(xué)生正視挫折

挫折是人們在有目的的活動中遇到無法克服或自認為是無法克服的障礙，使其需要和動機無法獲得滿足時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。在實際生活中，人難免會碰到失敗和挫折，尤其是幼小的孩子，他們能力十分有限，經(jīng)歷和經(jīng)驗缺乏，更容易遭受失敗和挫折。有時成人看來是微小的一次失敗，對于孩子來說，可能是一次不小的危機。因此，兒童更必須嘗試失敗和挫折。失敗和挫折本身并不可怕，關(guān)鍵是如何看待它們。如果能以積極正確的態(tài)度來看待，它們就可能成為孩子的動力。首先，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生對待失敗的正確態(tài)度。兒童在碰到困難和失敗時，他們往往會產(chǎn)生消極情緒，不能以正確態(tài)度對待失敗，表現(xiàn)出畏縮、退卻、逃避等消極行為。這時，我們成人要告訴他：“不要怕，你能行”、“失敗并不可怕，你要勇敢，想想辦法”、“從這次失敗中找找原因，爭取下次做得更好”。成人要有意識地將孩子的失敗作為教育的契機，引導(dǎo)孩子重新鼓起勇氣，大膽自信地再次嘗試。從而，樹立學(xué)生的自信心，不再懼怕挫折。

其次，提供解決問題的方法，鼓勵獨立思考。受操作能力和經(jīng)驗的限制，孩子有時失敗后實在找不到問題的答案，確實需要成人的指導(dǎo)和幫助。這時，就要提供解決問題的方法，幫助孩子克服困難。但幫助孩子克服困難不等于鼓勵獨立。相反，提供解決問題的方法的最終目的是要發(fā)展學(xué)生獨立解決問題的能力，根據(jù)孩子的不同特點，給予恰當(dāng)?shù)膸椭Ｈ缃毯⒆訉ふ医鉀Q問題的方法，（包括請其它同學(xué)教、自己想想辦法等）或直接為孩子指明解決問題的方向，讓孩子自己嘗試努力完成。盡可能在提供解決問題的方法，與鼓勵獨立解決之間找到平衡點，使幼兒在遇到困難和失敗時有個正確對待遭遇的心態(tài)。嘗試著獨立尋求解決問題的方法，而不再是期望成人的幫助或替代。

二、樹立榜樣形象，增強學(xué)生挫折承受能力

所謂的挫折承受能力，是指個體在遭遇挫折情境時，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理行為失常的一種耐受能力。對人生而言，挫折是不可避免的，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。古人云“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！卑蜖栐艘舱f過：“挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵?！币虼?，挫折既是成功的不利因素，又能催人奮進，鍛煉人的意志。可以說，挫折是一筆寶貴的財富，人生莫怕少時挫，“梅花香自苦寒來”。因此我們可以搜集一些偉人、名人戰(zhàn)勝各種困難、挫折的典型事例，向?qū)W生講述，從學(xué)習(xí)、人際、情感、理想各個方面，給他們樹立出優(yōu)秀的榜樣。如：貝多芬雙目失明，張海迪高位截肢，他們身殘志堅，終成名人；古人鑿壁偷光，映雪而讀，終于學(xué)有所成；屈原放逐，乃賦《離騷》，史遷宮刑，《史記》傳世；這些都可作為學(xué)生們的楷模。這樣，在他們遇到挫折時就會向榜樣看齊，化成巨大的精神力量。又如德國天文學(xué)家開普勒，從童年開始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品德發(fā)憤讀書，學(xué)習(xí)成績遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時發(fā)現(xiàn)了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。一篇好的故事，可以讓小孩在強烈的模仿心理的驅(qū)使下，對小孩起到很大的激勵作用。例如，希臘阿基米德想出利用比重來辨別黃金的故事，引發(fā)起學(xué)生也想專心思考、不達目的不罷休的熱情；毛澤東利用冷水浴、日光浴鍛煉身體，也會點燃小孩去模仿磨練的火花；有了這些榜樣，學(xué)生就好像有了無窮的蘊力，不斷向前進。一些生動的媒體也是一個激發(fā)學(xué)生參與挫折訓(xùn)練動力的一種好手段，而且它具有形象性強，內(nèi)容逼真等特點。例如，一部《鋼鐵是怎樣煉成的》電影，令多少人眼角濕潤。小孩看后，心中肯定也會默默地銘刻著，同時涌動起勇于接受困難挑戰(zhàn)的決心。

三、設(shè)置實踐磨煉，提高學(xué)生抵御挫折的能力在實踐中得到磨煉，是挫折教育的核心。缺乏親身體驗，學(xué)生對挫折的認知只能停留在表面，更談不上具有抵御挫折的能力。只要有頑強的意志和堅韌不拔的毅力，就能鍛煉和提高他們抵御挫折的能力，促使每個學(xué)生在挫折磨煉中成人、成才。要想培養(yǎng)學(xué)生抵御挫折的能力, 首先要培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志,它是抵御挫折能力的基礎(chǔ)。我經(jīng)常利用生活中現(xiàn)成的磨煉機會，如在數(shù)學(xué)教學(xué)中，經(jīng)常設(shè)置學(xué)習(xí)障礙，讓每個學(xué)生都要經(jīng)過多步思考后，才能得到正確的答案,同時在其他學(xué)科的教學(xué)活動中，我也都對學(xué)生進行挫折教育，遵循曉之以理，循序漸進，逐步提高，難度適當(dāng)?shù)脑瓌t，采用指導(dǎo)、教育、咨詢、疏導(dǎo)、教會學(xué)生自我調(diào)節(jié)等方法，得了良好的效果，使許多受了挫折的學(xué)生能夠從逆境中擺脫出來，適應(yīng)新的形勢，成為學(xué)習(xí)、生活中的強者。其次,要培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。沒有良好的意志品質(zhì)，就沒有抗挫折能力。良好的意志品質(zhì)是克敵制勝、戰(zhàn)勝挫折的武器，不要因為挫折難以克服就喪失信心，就自暴自棄，不管做什么都要有兢兢業(yè)業(yè)、一絲不茍的態(tài)度和不達目的誓不罷休的精神。胸懷寬廣，意志堅強、樂觀開朗、獨立性強、有自信的人，對挫折的承受能力較強，在挫折前能夠百折不撓，積極進取；相反，那些心胸狹窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依賴性強、自卑感重的人，對挫折的承受能力就較低，往往稍遇挫折，就會一蹶不振，甚至悲觀失望。愛迪生曾經(jīng)說過：“偉大人物的最明顯標(biāo)志，就是他堅強的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望不會有絲毫的改變，而終于克服障礙，以達到期望的目的?！边@清楚地告訴我們，對廣大青少年應(yīng)普及心理衛(wèi)生知識，加強品格教育。他們?nèi)狈Φ牟粏问遣湃A，更缺乏健康的心理品質(zhì)。我們必須創(chuàng)造條件對他們進行意志品格的磨煉和教育，以偉人和意志堅強者為榜樣，培養(yǎng)他們具有進取、樂觀、獨立和心胸寬闊的性格，堅韌頑強的毅力和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。再有, 我還有意識地創(chuàng)造挫折情境，利用體育課組織學(xué)生長跑以及各種競賽活動，這些體育運動競爭激烈，對抗性強，它要求學(xué)生必須具備良好的心理素質(zhì)和堅韌的意志。每次體育競賽參與對抗，都使學(xué)生品嘗到戰(zhàn)勝對手的喜悅或失敗的滋味，從而使其心身得到鍛煉，精神得到升華。因此，堅持讓學(xué)生參加體

育競賽活動既增強體質(zhì)，更能磨煉其意志，鍛煉毅力，增強競爭和拼搏意識，提高心理素質(zhì)，讓學(xué)生領(lǐng)略生活的艱辛，體驗勞動的艱苦，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅韌不拔的精神。第四, 經(jīng)常組織學(xué)生參加豐富多彩的社會實踐活動，在參加體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的年齡，有針對性地將他們放到社會中進行實踐鍛煉，讓其親自嘗試。如我們組織學(xué)生開展雙休日家務(wù)勞動競賽，我們還組織學(xué)生參加愛校、建校勞動，假日讓學(xué)生參加各種社會公益活動。事實證明這些活動使學(xué)生們真正嘗到人生的甜酸苦辣，往往會在他們幼稚的心靈引起不少的波瀾，促使其向成熟發(fā)展。如今的小學(xué)生正處在一個競爭日趨激烈的時代，改革開放在有力地沖擊人們舊有觀念的前提下，經(jīng)年輕的一代提供了更多脫穎而出，超前施展才干的機遇和廣闊的舞臺。同時，也帶來了壓力和挑戰(zhàn)，以及由此而產(chǎn)生的挫折感?？缡兰o的接班人沒有理由四平八穩(wěn)、隨遇而安，時代需要進取精神，時代也正造就期進取精神。我們必須適應(yīng)新的形勢，認真抓好挫折教育，使學(xué)生自覺增強民族憂患意識，自覺增強挫折承受力。

四、加強家校聯(lián)系，共同提高學(xué)生心理素質(zhì)在我們中國獨生子女多的這種特殊情況下，老師要開展挫折教育，是一件比較有難度的事情，小孩在家長的眼中是“小公主”，是“小皇帝”，常常都不希望小孩受一點點的委屈和挫折，這就要求老師事先要召開全體學(xué)生家長會，教育學(xué)生家長重視孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)，注意對孩子進行意志品質(zhì)的磨煉，從而取得他們的同意、支持、合作，解決有可能出現(xiàn)安全問題的后顧之憂。否則，許多挫折教育的行為訓(xùn)練，老師將會冒很大的風(fēng)險，以至怕這怕那，縮手縮腳，最終肯定是半途而廢，無功而返。

家庭是社會的細胞，家庭教育影響著孩子的社會適應(yīng)性。生活表明：從小受過逆境磨煉的人，成年以后能有效適應(yīng)社會環(huán)境；而幼年時挫折太少則長大以后，面臨挫折將不知所措?，F(xiàn)在的孩子大多是嬌生慣養(yǎng)，在一種以自我為中心的環(huán)境中長大，一旦遇到挫折和打擊，后果不堪設(shè)想。俗話說：“猴子也有從樹上掉下來的時候”，孩子在競爭中受挫，失敗是正常的，受點挫折未必就是壞事，只要有信心，跌倒站起來后會走得更穩(wěn)更快。因此家長對子女要愛，但不可溺愛，要全面教育，要逼真地創(chuàng)設(shè)逆境，切實施以挫折教育。

1.利用一切手段，克服孩子“衣來伸手，飯來張口”過分依賴成人的惰性，不要事事都讓孩子“一帆風(fēng)順”。做到不包辦、不斥責(zé)，耐心啟發(fā)和誘導(dǎo)，給孩子以信心和勇氣。

2.讓孩子做一些力所能及的家務(wù)活，或孩子適度參與社會活動，使孩子懂得“逆境奮進”，只有在挫折中成長，才能學(xué)會如何對待處置挫折的技能。

3.要建立和諧的家庭關(guān)系。當(dāng)孩子遇到挫折時，家長要及時了解孩子受挫時的思想和心理狀態(tài)。抓住時機盡早用愛心和情感去對待孩子，使他們早日成熟，避免過分幼稚和脆弱，而經(jīng)不起挫折的打擊。

４.學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

５.學(xué)會幽默，自我解嘲?！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

６.必要時求助于心理咨詢。當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。另外，提倡家長也要在業(yè)余時間，認真閱讀一些有關(guān)學(xué)生心理方面的優(yōu)秀書籍，要求家長，提高自身教育孩子的能力，和教師一起為提高學(xué)生的心理素質(zhì)而努力。

在21世紀，我們已經(jīng)過了13年，現(xiàn)在的國際競爭更為激烈，挫折更是無處不在。家庭與學(xué)校的挫折教育并不相分離，而是相互作用，相互促進，共同赴命。只有家庭挫折教育與學(xué)校的挫折教育密切配合，才能可能提高孩子的挫折承受力。擁有良好的承受挫折的能力，會讓學(xué)生磨練出堅強的意志。有韌性，有抗挫折的能力，使他們終身受益，在漫長的人生之路上，永遠看到光明，保持樂觀向上的精神風(fēng)貌。而我們作為人類靈魂的工程師，將再次感到肩上的擔(dān)子更加沉重，如果我們所教的學(xué)生沒有一個健康的心理，沒有起碼的道德人倫，縱然他學(xué)習(xí)再優(yōu)秀，成績再拔尖，我們的教育也只能是失敗的教育。因此，加強對當(dāng)前小學(xué)生的心理素質(zhì)教育，讓兒童從小有個健康的心理，是我們每一位教育工作者不可推卸的神圣職責(zé)！

古人說：“人生逆境十之八九”。在人生道路上的挫折是難免的、暫時的，是可以戰(zhàn)勝的。因此我們要幫助學(xué)生運用科學(xué)的世界觀，認真分析挫折的主觀、客觀原因，從中吸取教訓(xùn)，找出戰(zhàn)勝挫折的有效方法，使他們從挫折中崛起，勇敢地面對現(xiàn)實，面對挑戰(zhàn)，愈挫愈奮，成為生活的強者，成為跨世紀的一代棟梁。