第一篇：挫折心理參考文二

眾所周知,挫折廣泛存在于每一個(gè)人的生活之中,貫穿于人的一生,遍布于生活的方方面面。大學(xué)生思想情緒的波動(dòng),行為表現(xiàn)的失常,以致于出現(xiàn)自殺行為等,都與挫折心理關(guān)系密切。對(duì)于學(xué)生思想行為的種種外在表現(xiàn),表面看是這樣或那樣的原因引起的,但只要認(rèn)真分析就可發(fā)現(xiàn),實(shí)際上是他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到各種障礙,受到各種挫折而且心理無法解脫的結(jié)果,就是人們常說的心理適應(yīng)性差。

高校的教師和思想教育工作者,應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心大學(xué)生的心理健康,了解這些挫折的產(chǎn)生原因和客觀規(guī)律,掌握解決問題的辦法。

一挫折是個(gè)含糊的概念,它包括不同的含義。一般來說,既可把挫折看成是一種外部條件,也可看成是人們對(duì)這種條件的反應(yīng)。但是,心理學(xué)家認(rèn)為心理學(xué)應(yīng)注重從人的內(nèi)部狀態(tài)研究挫折。

人們的行為總是從一定動(dòng)機(jī)出發(fā)達(dá)到一定目標(biāo)。如果在通向目標(biāo)的道路上遇到障礙,而且在障礙面前無路可走不能達(dá)到目標(biāo),在這種情況下人們就會(huì)產(chǎn)生挫折感。因此,挫折是個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)過程中,遇到障礙或干擾,致使個(gè)人的目的無法實(shí)現(xiàn),個(gè)人需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。

挫折是客觀事實(shí)造成的主觀感覺,形成挫折的原因是多方面的。

自然挫折,這是個(gè)人能力無法克服的自然因素致成的挫折。如大學(xué)生在生活中,碰到天災(zāi)人禍、疾病休學(xué)或退學(xué)等等。

社會(huì)挫折,這是最多見的挫折,受社會(huì)和學(xué)校的道德、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗等方面的因素影響,使個(gè)人動(dòng)機(jī)受限制致成的挫折。經(jīng)濟(jì)上依賴父母不能獨(dú)立;或者丟失錢物;考試不及格;違反校規(guī)校紀(jì)受處分;飲食習(xí)慣上得不到照顧等。

人際挫折,這是社會(huì)挫折的縮小,它表現(xiàn)在同學(xué)之間、同學(xué)與老師和政工干部之間,頂撞、吵架或不能互相信任和理解。受別人的蔑視、誹謗、嫉妒、冷漠、猜疑和失戀等,便產(chǎn)生強(qiáng)烈挫折。

自我挫折,是心理、生理與智能因素造成的自我的某些動(dòng)機(jī)的限制。生理上的某些不足或缺陷;自尋煩惱和對(duì)別人成就的嫉妒、抑郁與煩躁;自身智能結(jié)構(gòu)上的缺陷而造成的自我挫折。

從前面挫折類型的分析,可以看出大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因是多種多樣的。大學(xué)生在學(xué)校接受專門知識(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,在學(xué)校大群體中生活。他們?cè)趯?shí)現(xiàn)自己理想的具體目標(biāo)時(shí),對(duì)各種需要的追求非常強(qiáng)烈。在這些需要得不到滿足時(shí),往往容易產(chǎn)生挫折感。一次調(diào)查表明,大學(xué)生以學(xué)習(xí)知識(shí)成材為第一需要的占40%,以自尊為第一需要的占30%,以友誼愛情為第一需要的占13%,以物質(zhì)為第一需要的占5.2%,以?shī)蕵窞榈谝恍枰恼?%。我僅對(duì)前面三個(gè)主要方面的需要,進(jìn)行一些具體的分析。

學(xué)習(xí)知識(shí)渴望成材的活動(dòng),是大學(xué)生的主導(dǎo)活動(dòng)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)是一種專業(yè)學(xué)習(xí),它極為強(qiáng)烈地影響著大學(xué)生的心理過程和心理特點(diǎn)的發(fā)展,影響著他們對(duì)職業(yè)所要求的知識(shí)、技能和能力的獲得。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程的各個(gè)環(huán)節(jié)中,都力爭(zhēng)取得好的成效。課堂活動(dòng)是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要環(huán)節(jié),對(duì)教師講課水平的要求,自身理解掌握知識(shí)的能力,作業(yè)完成的程度,實(shí)驗(yàn)操作的成敗,實(shí)踐環(huán)節(jié)的鍛煉,都影響著學(xué)生的能力培養(yǎng)。這些,都對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理產(chǎn)生影響。非課堂活動(dòng)是一種不在教室里進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動(dòng),它同大學(xué)生對(duì)正在或打算專門學(xué)習(xí)的學(xué)科的深刻而全面的研究相聯(lián)系。這種科學(xué)探索性的學(xué)習(xí)活動(dòng),反映了大學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的創(chuàng)造性。課外創(chuàng)作、社會(huì)調(diào)查、科學(xué)實(shí)驗(yàn)、畢業(yè)論文設(shè)計(jì)等都屬于這種活動(dòng)。其對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理也產(chǎn)生影響。

低年級(jí)學(xué)生不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活,心理感到不安。一位一年級(jí)大學(xué)生給老師寫信說:“說實(shí)在話,入學(xué)這么久,總覺得每天過得很空虛,有時(shí)侯倒很懷念高三,懷念那段緊張但卻充實(shí)的歲月。或許每天感覺空虛是因?yàn)檫€沒有適應(yīng)大學(xué)生活,但就我個(gè)人而言,對(duì)一些課程的學(xué)習(xí)方法把握很差或者說一竅不通,有時(shí)候課本拿起來看了老半天都不知所云。有時(shí)候很怕,怕從此一落千丈。”高年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)具有思辨性、自主性和探索性特點(diǎn),當(dāng)學(xué)校不能滿足這種要求時(shí),學(xué)生會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理反應(yīng),對(duì)學(xué)校不滿,甚至出現(xiàn)對(duì)立情緒?？荚囀菣z驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的手段之一,有些學(xué)生把考試分?jǐn)?shù)看得很重,一旦考試受挫,心理上受刺激,也往往會(huì)出現(xiàn)苦悶或抑郁。

人希望自己有穩(wěn)定的地位,要求個(gè)人能力、成就得到社會(huì)的承認(rèn)。青年學(xué)生要求尊重需要的滿足,渴望自立自強(qiáng),在各種不同的情境中,自己有實(shí)力,能勝任。同時(shí),迫切希望老師的信任,同學(xué)的理解。他們需要自我表現(xiàn),自我完善,實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。因此,對(duì)自己的評(píng)價(jià)往往偏高。有的大學(xué)生說:“我需要?jiǎng)e人的尊重和信任,我在班上干了很多好事,不能被人理解,反而被人誤解,內(nèi)心很難受。”“需要讓老師發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)人才,以便更

好的培養(yǎng)我,同時(shí)也讓別人尊重我?！比绻鹬匦枰玫綕M足,能使學(xué)生對(duì)自己充滿信心,對(duì)社會(huì)、對(duì)生活滿腔熱情,體會(huì)到自己生活在世界上的用處和價(jià)值。尊重需要若受到挫折,就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自卑感、懦弱感、無能感,會(huì)使人失去對(duì)生活的信心。

友誼和愛情的需要在大學(xué)生中占有一定的位置。大學(xué)生把友誼和知己看得十分重要,他們常因找不到知己或失掉友誼而感到孤獨(dú)和痛苦。一些高校對(duì)學(xué)生的心理測(cè)驗(yàn)表明,許多學(xué)生把失掉友誼和信任看作是最危險(xiǎn)的事。有些學(xué)生說:“我需要友誼,我害怕孤獨(dú)的生活,沒有友誼將是難以想象的,也是不敢想象的,真摯的愛(泛指)將是我一切行為的動(dòng)力。我需要鼓勵(lì)和安慰,需要?jiǎng)e人真誠(chéng)相待。”大學(xué)生談戀愛是目前高校思想教育中工作不可回避的問題。特別是低年級(jí)學(xué)生,理想、志向、人生觀、情操和個(gè)性都沒有穩(wěn)定形成,對(duì)于選擇什么樣的對(duì)象,如何處理愛情與事業(yè)、理想的關(guān)系問題,還沒有正確的認(rèn)識(shí),對(duì)于愛情中引起的內(nèi)心激動(dòng)和情緒波動(dòng),還缺乏自制力等原因,往往在戀愛中一方否認(rèn)或中斷戀愛關(guān)系時(shí),另一方便會(huì)受到巨大的挫折。由于失戀,心理產(chǎn)生“內(nèi)郁”,其主要表現(xiàn)是焦慮和冷漠,喪失生活的勇氣。

大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間,相對(duì)來說,可分為三個(gè)階段,即適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)階段、自主學(xué)習(xí)階段、準(zhǔn)備畢業(yè)階段。這些階段,學(xué)生在學(xué)習(xí)生活過程中受內(nèi)外因素的影響會(huì)產(chǎn)生挫折心理。但是,相對(duì)來說前后兩個(gè)階段外因的影響比較多,容易產(chǎn)生挫折感,容易出一些事故。一年級(jí)學(xué)生通過高考的激烈競(jìng)爭(zhēng),躋身高等學(xué)府繼續(xù)深造,往往都有一種自豪感和優(yōu)越感,以自己為同齡人中的佼佼者而自居,加上社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少,在一帆風(fēng)順之中一遇某些不合意的事,易產(chǎn)生挫折心理。一年級(jí)學(xué)生遠(yuǎn)離父母,從家庭生活向?qū)W校生活轉(zhuǎn)變不適應(yīng),存在生活的孤獨(dú)和恐懼感,心情煩躁,思念親人。大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)有顯著差別,大學(xué)教師的講授是提要式的,學(xué)生自學(xué)多,中學(xué)則是教師講授為主。大學(xué)生自由支配的時(shí)間較多,如果不能很好的利用時(shí)間,學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)下降,從而影響學(xué)習(xí)情緒。一名女生在中學(xué)時(shí)是優(yōu)等生,以全省第一名的成績(jī)考入某重點(diǎn)大學(xué),入校后自覺成績(jī)不如他人,盡管她把假日都花在學(xué)習(xí)上,成績(jī)還是提高不快。這對(duì)一向名列前茅的她來說,好勝心受到了打擊,從此情緒低落,不能集中思想學(xué)習(xí),成績(jī)一落千丈。

學(xué)生到畢業(yè)期,思想比較復(fù)雜,特別是對(duì)職業(yè)和工作單位的選擇。由于大學(xué)畢業(yè)生分配制度的改革,對(duì)畢業(yè)生心理產(chǎn)生沖擊?！半p向選擇”的制度,第一次給了大學(xué)生以擇業(yè)的自主權(quán),大學(xué)生成了決定自己未來工作的地點(diǎn)、工作單位、工作職位的“主人”,會(huì)產(chǎn)生積極的態(tài)度。但是,這種制度打破了“鐵飯碗”,要求大學(xué)生自謀職業(yè),競(jìng)爭(zhēng)上崗,也產(chǎn)生消極、盲然的態(tài)度。如:擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)走后門等不平等的現(xiàn)象,怕找不到工作待業(yè),父母沒有社會(huì)關(guān)系,只好聽天由命,出現(xiàn)懊惱情緒。當(dāng)消極的擇業(yè)心態(tài)不能很好的調(diào)節(jié)時(shí),個(gè)別學(xué)生容易產(chǎn)生挫折心理,而引起憤怒的情緒和不滿。所以,在工作中要注意做好兩個(gè)過渡期的心理過渡,把問題解決在萌芽階段,以避免事故的發(fā)生。

二人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。大學(xué)生不是生活在真空中,而是在社會(huì)的大系統(tǒng)和學(xué)校的小系統(tǒng)中學(xué)習(xí)和生活。

他們表現(xiàn)出的心理現(xiàn)象都受社會(huì)、學(xué)校、家庭的影響,沒有客觀事物作用于人,心理活動(dòng)便不可能產(chǎn)生。大學(xué)生處于青年期,是少年向成年過渡時(shí)期,有些心理學(xué)家將這一時(shí)期稱之為狂風(fēng)暴雨的危險(xiǎn)期。這個(gè)時(shí)期,他們的身體會(huì)產(chǎn)生急劇變化,性意識(shí)開始覺醒,意識(shí)到兩性的差異,產(chǎn)生對(duì)異性的追求。這種追求得不到滿足時(shí),心理往往充滿矛盾。由于他們的不成熟,不能正確評(píng)價(jià)自己,不能正確認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí),內(nèi)心世界易于失去平衡。

大學(xué)生挫折心理的產(chǎn)生是比較復(fù)雜的,從青年心理學(xué)的角度分析,它是心理矛盾的過程,是青年自我意識(shí)分化的結(jié)果,也是觀察者的我和被觀察者的我(即主體和客體之間)產(chǎn)生矛盾的必然反映。

主觀的我是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),是個(gè)人滿足各種需要的主觀意向以及自我對(duì)待的態(tài)度。社會(huì)的我,是別人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),是客觀社會(huì)的要求以及別人對(duì)我的態(tài)度。學(xué)生在學(xué)習(xí)和交往過程中,自己為別人做了一件事,在他自己看來是做了一件好事,并為此而感到自慰,認(rèn)為自己是個(gè)樂于助人的人。但是,對(duì)他做的這件事,別人卻有不同的看法,甚至認(rèn)為他是個(gè)品行不端的人,而受到諷刺和嘲笑。大學(xué)生追求各種物質(zhì)和精神的需要,但是這些需要有的能為社會(huì)所承認(rèn)并得到滿足,有的則不為社會(huì)所承認(rèn)并得不到滿足。主體和客體產(chǎn)生矛盾不能達(dá)到一致時(shí),學(xué)生易產(chǎn)生挫折心理。

青年學(xué)生希望自己成為某種理想的人物,在頭腦中塑造了一個(gè)理想我的形象,包括職業(yè)的理想,生活的理

想,成材的理想,人格理想等,而且迫切希望把理想迅速變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。但是,他們本身的客觀實(shí)踐又在頭腦中構(gòu)成一個(gè)現(xiàn)實(shí)的真我的形象。當(dāng)現(xiàn)實(shí)理想的意向與現(xiàn)實(shí)的距離越來越大時(shí),在自我意識(shí)中便產(chǎn)生了理想的我與現(xiàn)實(shí)的我之間的矛盾。因此,思想教育工作應(yīng)立足于幫助學(xué)生冷靜地思考,分析各種矛盾,使自我意識(shí)達(dá)到積極的同一,克服消極、虛假的同一。

為了增強(qiáng)挫折耐受力,必須加強(qiáng)學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)和鍛煉,樹立正確的人生觀,提高對(duì)人生價(jià)值的認(rèn)識(shí)。這個(gè)問題解決好了,青年學(xué)生中的許多問題也就迎刃而解。

從心理發(fā)展來看,觀點(diǎn)是心理結(jié)構(gòu)中處于最高層次的東西,它是在個(gè)人大量認(rèn)識(shí)和行為經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的概括物,又是指導(dǎo)個(gè)人認(rèn)識(shí)和支配行為的最高調(diào)節(jié)者。有了正確的人生觀,就能對(duì)待生活中的各種矛盾,消除對(duì)生活的恐懼悲觀,甚至厭世心理,鼓舞人們對(duì)生活充滿信心和力量。

要加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng),當(dāng)受到一些挫折時(shí)不是消沉下去,而是能承受這種挫折,并積極去分析受挫折的原因,思考問題的是非,找到解決問題的答案和方法。應(yīng)積極參加社會(huì)活動(dòng),主動(dòng)與人交往,克服心理的閉鎖性。在學(xué)習(xí)之余培養(yǎng)興趣愛好,參加文體活動(dòng),消除疲勞,解除苦悶,增加生活的樂趣。學(xué)校應(yīng)該開展心理咨詢活動(dòng),運(yùn)用心理學(xué)理論和其他知識(shí),通過語言、文字或其他信息傳遞方法,給咨詢對(duì)象以幫助、啟發(fā)和教育,解決人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活等方面出現(xiàn)的疑難問題,從而使學(xué)生更好地適應(yīng)環(huán)境,保持身心健康。要有針對(duì)性地開展宣傳普及心理科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),根據(jù)生活的不同階段以及各個(gè)層次,特殊群體學(xué)生的心理特點(diǎn),開展團(tuán)體咨詢、個(gè)別咨詢、建立心理檔案,有針對(duì)性地實(shí)施心理健康教育。心理咨詢是一項(xiàng)非常復(fù)雜的工作,心理咨詢工作者必須以辯證唯物主義觀點(diǎn)為指導(dǎo)思想,即用客觀的、聯(lián)系的、發(fā)展的、系統(tǒng)的、整體的和具體問題分析的觀點(diǎn),去分析和解決咨詢對(duì)象所提出的各種問題,使之取得全面而正確的認(rèn)識(shí)。咨詢者與被咨詢者要站在平等角度上,自由的談話,使咨詢者放心,還要為被咨詢者保守秘密。兩者之間要建立起信賴的關(guān)系,才能達(dá)到目的。

高校思想教育工作者,還應(yīng)努力創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,避免挫折的產(chǎn)生。要加強(qiáng)對(duì)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo),在學(xué)習(xí)方面倡導(dǎo)建立互幫互學(xué)關(guān)系,高年級(jí)和低年級(jí)開展結(jié)對(duì)子活動(dòng),進(jìn)行學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法的指導(dǎo)和交流。畢業(yè)分配階段,要提倡學(xué)生干部帶頭到祖國(guó)最需要的地方去,建功立業(yè),把知識(shí)獻(xiàn)給人民。在具體工作中,盡量做到公平合理,公正公開。高校大學(xué)生就業(yè)服務(wù)中心要切實(shí)擔(dān)負(fù)起為廣大學(xué)生服務(wù)的職責(zé),牽線搭橋,提供更多的就業(yè)崗位,滿腔熱情地做好畢業(yè)生就業(yè)工作。要關(guān)心和滿足學(xué)生的正當(dāng)要求,不要回避問題,把矛盾激化。如一時(shí)不能滿足要求的,要做好解釋工作,講清道理。要建立一個(gè)團(tuán)結(jié)、友愛、朝氣蓬勃的集體,幫助學(xué)生掌握集體中的行為規(guī)范,使他們學(xué)會(huì)關(guān)心、愛護(hù)同伴,讓學(xué)生在集體中感受到溫暖和幫助。在日常生活中,如學(xué)生生病住院,領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心,同學(xué)要經(jīng)常去探望和慰問,這就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生精神力量,消除自然挫折心理?？傊?要讓學(xué)生學(xué)習(xí)和生活在民主、和諧、融洽的環(huán)境中,讓學(xué)生不斷完善自己,鍛煉成才。

第二篇：挫折心理測(cè)試題

挫折心理測(cè)試

年級(jí)姓名得分

心理學(xué)上所說的挫折，是指人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)采取的行動(dòng)受到阻礙而不能克服時(shí)，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)。

1．在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)（）

A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）

A． 大部分都能自己解決B．有一部分能解決C．大部分解決不了

3．你對(duì)自己才華和能力的自信程度如何（）

A．十分自信B．比較自信C．不太自信

4．你對(duì)問題經(jīng)常采用的方法是（）

A．知難而進(jìn)B．找人幫助C．放棄目標(biāo)。

5．有非常令人擔(dān)心的事時(shí)，你（）

A．無法學(xué)習(xí)B．學(xué)習(xí)照樣不誤C．介于A、B之間。

6．碰到討厭的學(xué)習(xí)對(duì)手時(shí)，你()

A．無法應(yīng)付B．應(yīng)付自如C．介于A、B之間。

7．面臨失敗時(shí)，你()

A．破罐破摔B．使失敗轉(zhuǎn)化為成功C．介于A、B之間。

8．學(xué)習(xí)進(jìn)步不快時(shí)，你：()

A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間。

9．碰到難題時(shí)，你()

A．失去自信B．為解決問題而動(dòng)腦筋C．介于A、B之間。

10．學(xué)習(xí)中感到疲勞時(shí)()

A總是想著疲勞，腦子不好使了

B休息一段時(shí)間，就忘了疲勞

C介于A、B之間

11.學(xué)習(xí)環(huán)境惡劣時(shí)，你()

A． 無法學(xué)習(xí)B．能克服困難認(rèn)真學(xué)習(xí)C．介于A、B之間

12．產(chǎn)生自卑感時(shí)，你（）

A．不想再學(xué)習(xí)B．立即振奮精神去學(xué)習(xí)C．介于A、B之間。

13．老師給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)（）

A． 頂回去了事B．千方百計(jì)干好C．介于A、B之間。

14．困難落到自己頭上時(shí)，你（）

A．厭惡之極B．認(rèn)為是個(gè)鍛煉C．介于A、B之間

評(píng)分分析：1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分

5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

第三篇：挫折教育和積極心理

挫折教育與積極心理

在家長(zhǎng)座談會(huì)上的講話

2015.11.14 各位家長(zhǎng)，歡迎大家的光臨。今天我就挫折教育與積極心理與各位家長(zhǎng)分享一下我的心得。請(qǐng)問大家，誰是獨(dú)生子女？你的孩子是獨(dú)生子女嗎？你的經(jīng)歷告訴了你什么？

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，不僅僅獨(dú)生子女，就是多生子女也普遍擁有比較優(yōu)越的生活環(huán)境，父母容易把所有的愛、所有的關(guān)懷，都傾注在孩子身上。對(duì)孩子非常寵愛，有的甚至達(dá)到溺愛，都不希望自己的子女受到挫折，事事包辦代替，所以造成很多獨(dú)生子女心理承受能力差，經(jīng)不住失敗的打擊，因此電視上、報(bào)紙上時(shí)常作這樣的報(bào)道：有的學(xué)生因怕老師批評(píng)或家長(zhǎng)責(zé)罵而離家出走；有的小學(xué)生因不堪忍受同學(xué)的“欺負(fù)”而輕生自殺；有的精神失常；有的失足犯罪．．．．．．所有這些現(xiàn)象都是學(xué)生心理承受能力弱、耐挫力差的表現(xiàn)。所以開展素質(zhì)教育的今天，如何加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的挫折教育，培養(yǎng)他們積極的心理，已經(jīng)成為廣大家長(zhǎng)和教師工作者亟待解決的問題。為了使我們的下一代在未來的生活中成為不畏艱難困苦，能夠經(jīng)受挫折，勇于開拓創(chuàng)新的強(qiáng)者，我們必須從現(xiàn)在做起，讓孩子走出溫室，經(jīng)受艱苦生活的磨煉，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、聯(lián)系實(shí)際生活，引導(dǎo)學(xué)生正視挫折

挫折是人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中遇到無法克服或自認(rèn)為是無法克服的障礙，使其需要和動(dòng)機(jī)無法獲得滿足時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。在實(shí)際生活中，人難免會(huì)碰到失敗和挫折，尤其是幼小的孩子，他們能力十分有限，經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)缺乏，更容易遭受失敗和挫折。有時(shí)成人看來是微小的一次失敗，對(duì)于孩子來說，可能是一次不小的危機(jī)。因此，兒童更必須嘗試失敗和挫折。失敗和挫折本身并不可怕，關(guān)鍵是如何看待它們。如果能以積極正確的態(tài)度來看待，它們就可能成為孩子的動(dòng)力。首先，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)待失敗的正確態(tài)度。兒童在碰到困難和失敗時(shí)，他們往往會(huì)產(chǎn)生消極情緒，不能以正確態(tài)度對(duì)待失敗，表現(xiàn)出畏縮、退卻、逃避等消極行為。這時(shí)，我們成人要告訴他：“不要怕，你能行”、“失敗并不可怕，你要勇敢，想想辦法”、“從這次失敗中找找原因，爭(zhēng)取下次做得更好”。成人要有意識(shí)地將孩子的失敗作為教育的契機(jī)，引導(dǎo)孩子重新鼓起勇氣，大膽自信地再次嘗試。從而，樹立學(xué)生的自信心，不再懼怕挫折。

其次，提供解決問題的方法，鼓勵(lì)獨(dú)立思考。受操作能力和經(jīng)驗(yàn)的限制，孩子有時(shí)失敗后實(shí)在找不到問題的答案，確實(shí)需要成人的指導(dǎo)和幫助。這時(shí)，就要提供解決問題的方法，幫助孩子克服困難。但幫助孩子克服困難不等于鼓勵(lì)獨(dú)立。相反，提供解決問題的方法的最終目的是要發(fā)展學(xué)生獨(dú)立解決問題的能力，根據(jù)孩子的不同特點(diǎn)，給予恰當(dāng)?shù)膸椭?。如教孩子尋找解決問題的方法，（包括請(qǐng)其它同學(xué)教、自己想想辦法等）或直接為孩子指明解決問題的方向，讓孩子自己嘗試努力完成。盡可能在提供解決問題的方法，與鼓勵(lì)獨(dú)立解決之間找到平衡點(diǎn)，使幼兒在遇到困難和失敗時(shí)有個(gè)正確對(duì)待遭遇的心態(tài)。嘗試著獨(dú)立尋求解決問題的方法，而不再是期望成人的幫助或替代。

二、樹立榜樣形象，增強(qiáng)學(xué)生挫折承受能力

所謂的挫折承受能力，是指?jìng)€(gè)體在遭遇挫折情境時(shí)，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理行為失常的一種耐受能力。對(duì)人生而言，挫折是不可避免的，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨；沒有挫折的考驗(yàn)，也便沒有不屈的人格。正因?yàn)橛写煺郏庞杏率颗c懦夫之分。古人云“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！卑蜖栐艘舱f過：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價(jià)之寶；弱者的無底深淵?！币虼?，挫折既是成功的不利因素，又能催人奮進(jìn)，鍛煉人的意志?？梢哉f，挫折是一筆寶貴的財(cái)富，人生莫怕少時(shí)挫，“梅花香自苦寒來”。因此我們可以搜集一些偉人、名人戰(zhàn)勝各種困難、挫折的典型事例，向?qū)W生講述，從學(xué)習(xí)、人際、情感、理想各個(gè)方面，給他們樹立出優(yōu)秀的榜樣。如：貝多芬雙目失明，張海迪高位截肢，他們身殘志堅(jiān)，終成名人；古人鑿壁偷光，映雪而讀，終于學(xué)有所成；屈原放逐，乃賦《離騷》，史遷宮刑，《史記》傳世；這些都可作為學(xué)生們的楷模。這樣，在他們遇到挫折時(shí)就會(huì)向榜樣看齊，化成巨大的精神力量。又如德國(guó)天文學(xué)家開普勒，從童年開始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個(gè)月就早早來到了人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的品德發(fā)憤讀書，學(xué)習(xí)成績(jī)遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機(jī)會(huì)，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時(shí)發(fā)現(xiàn)了天體運(yùn)行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動(dòng)自己前進(jìn)的動(dòng)力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。一篇好的故事，可以讓小孩在強(qiáng)烈的模仿心理的驅(qū)使下，對(duì)小孩起到很大的激勵(lì)作用。例如，希臘阿基米德想出利用比重來辨別黃金的故事，引發(fā)起學(xué)生也想專心思考、不達(dá)目的不罷休的熱情；毛澤東利用冷水浴、日光浴鍛煉身體，也會(huì)點(diǎn)燃小孩去模仿磨練的火花；有了這些榜樣，學(xué)生就好像有了無窮的蘊(yùn)力，不斷向前進(jìn)。一些生動(dòng)的媒體也是一個(gè)激發(fā)學(xué)生參與挫折訓(xùn)練動(dòng)力的一種好手段，而且它具有形象性強(qiáng)，內(nèi)容逼真等特點(diǎn)。例如，一部《鋼鐵是怎樣煉成的》電影，令多少人眼角濕潤(rùn)。小孩看后，心中肯定也會(huì)默默地銘刻著，同時(shí)涌動(dòng)起勇于接受困難挑戰(zhàn)的決心。

三、設(shè)置實(shí)踐磨煉，提高學(xué)生抵御挫折的能力在實(shí)踐中得到磨煉，是挫折教育的核心。缺乏親身體驗(yàn)，學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)知只能停留在表面，更談不上具有抵御挫折的能力。只要有頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌不拔的毅力，就能鍛煉和提高他們抵御挫折的能力，促使每個(gè)學(xué)生在挫折磨煉中成人、成才。要想培養(yǎng)學(xué)生抵御挫折的能力, 首先要培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志,它是抵御挫折能力的基礎(chǔ)。我經(jīng)常利用生活中現(xiàn)成的磨煉機(jī)會(huì)，如在數(shù)學(xué)教學(xué)中，經(jīng)常設(shè)置學(xué)習(xí)障礙，讓每個(gè)學(xué)生都要經(jīng)過多步思考后，才能得到正確的答案,同時(shí)在其他學(xué)科的教學(xué)活動(dòng)中，我也都對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，遵循曉之以理，循序漸進(jìn)，逐步提高，難度適當(dāng)?shù)脑瓌t，采用指導(dǎo)、教育、咨詢、疏導(dǎo)、教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)等方法，得了良好的效果，使許多受了挫折的學(xué)生能夠從逆境中擺脫出來，適應(yīng)新的形勢(shì)，成為學(xué)習(xí)、生活中的強(qiáng)者。其次,要培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。沒有良好的意志品質(zhì)，就沒有抗挫折能力。良好的意志品質(zhì)是克敵制勝、戰(zhàn)勝挫折的武器，不要因?yàn)榇煺垭y以克服就喪失信心，就自暴自棄，不管做什么都要有兢兢業(yè)業(yè)、一絲不茍的態(tài)度和不達(dá)目的誓不罷休的精神。胸懷寬廣，意志堅(jiān)強(qiáng)、樂觀開朗、獨(dú)立性強(qiáng)、有自信的人，對(duì)挫折的承受能力較強(qiáng)，在挫折前能夠百折不撓，積極進(jìn)?。幌喾?，那些心胸狹窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依賴性強(qiáng)、自卑感重的人，對(duì)挫折的承受能力就較低，往往稍遇挫折，就會(huì)一蹶不振，甚至悲觀失望。愛迪生曾經(jīng)說過：“偉大人物的最明顯標(biāo)志，就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望不會(huì)有絲毫的改變，而終于克服障礙，以達(dá)到期望的目的?！边@清楚地告訴我們，對(duì)廣大青少年應(yīng)普及心理衛(wèi)生知識(shí)，加強(qiáng)品格教育。他們?nèi)狈Φ牟粏问遣湃A，更缺乏健康的心理品質(zhì)。我們必須創(chuàng)造條件對(duì)他們進(jìn)行意志品格的磨煉和教育，以偉人和意志堅(jiān)強(qiáng)者為榜樣，培養(yǎng)他們具有進(jìn)取、樂觀、獨(dú)立和心胸寬闊的性格，堅(jiān)韌頑強(qiáng)的毅力和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。再有, 我還有意識(shí)地創(chuàng)造挫折情境，利用體育課組織學(xué)生長(zhǎng)跑以及各種競(jìng)賽活動(dòng)，這些體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，它要求學(xué)生必須具備良好的心理素質(zhì)和堅(jiān)韌的意志。每次體育競(jìng)賽參與對(duì)抗，都使學(xué)生品嘗到戰(zhàn)勝對(duì)手的喜悅或失敗的滋味，從而使其心身得到鍛煉，精神得到升華。因此，堅(jiān)持讓學(xué)生參加體

育競(jìng)賽活動(dòng)既增強(qiáng)體質(zhì)，更能磨煉其意志，鍛煉毅力，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)和拼搏意識(shí)，提高心理素質(zhì)，讓學(xué)生領(lǐng)略生活的艱辛，體驗(yàn)勞動(dòng)的艱苦，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)韌不拔的精神。第四, 經(jīng)常組織學(xué)生參加豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在參加體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的年齡，有針對(duì)性地將他們放到社會(huì)中進(jìn)行實(shí)踐鍛煉，讓其親自嘗試。如我們組織學(xué)生開展雙休日家務(wù)勞動(dòng)競(jìng)賽，我們還組織學(xué)生參加愛校、建校勞動(dòng)，假日讓學(xué)生參加各種社會(huì)公益活動(dòng)。事實(shí)證明這些活動(dòng)使學(xué)生們真正嘗到人生的甜酸苦辣，往往會(huì)在他們幼稚的心靈引起不少的波瀾，促使其向成熟發(fā)展。如今的小學(xué)生正處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的時(shí)代，改革開放在有力地沖擊人們舊有觀念的前提下，經(jīng)年輕的一代提供了更多脫穎而出，超前施展才干的機(jī)遇和廣闊的舞臺(tái)。同時(shí)，也帶來了壓力和挑戰(zhàn)，以及由此而產(chǎn)生的挫折感?？缡兰o(jì)的接班人沒有理由四平八穩(wěn)、隨遇而安，時(shí)代需要進(jìn)取精神，時(shí)代也正造就期進(jìn)取精神。我們必須適應(yīng)新的形勢(shì)，認(rèn)真抓好挫折教育，使學(xué)生自覺增強(qiáng)民族憂患意識(shí)，自覺增強(qiáng)挫折承受力。

四、加強(qiáng)家校聯(lián)系，共同提高學(xué)生心理素質(zhì)在我們中國(guó)獨(dú)生子女多的這種特殊情況下，老師要開展挫折教育，是一件比較有難度的事情，小孩在家長(zhǎng)的眼中是“小公主”，是“小皇帝”，常常都不希望小孩受一點(diǎn)點(diǎn)的委屈和挫折，這就要求老師事先要召開全體學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)，教育學(xué)生家長(zhǎng)重視孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)，注意對(duì)孩子進(jìn)行意志品質(zhì)的磨煉，從而取得他們的同意、支持、合作，解決有可能出現(xiàn)安全問題的后顧之憂。否則，許多挫折教育的行為訓(xùn)練，老師將會(huì)冒很大的風(fēng)險(xiǎn)，以至怕這怕那，縮手縮腳，最終肯定是半途而廢，無功而返。

家庭是社會(huì)的細(xì)胞，家庭教育影響著孩子的社會(huì)適應(yīng)性。生活表明：從小受過逆境磨煉的人，成年以后能有效適應(yīng)社會(huì)環(huán)境；而幼年時(shí)挫折太少則長(zhǎng)大以后，面臨挫折將不知所措?，F(xiàn)在的孩子大多是嬌生慣養(yǎng)，在一種以自我為中心的環(huán)境中長(zhǎng)大，一旦遇到挫折和打擊，后果不堪設(shè)想。俗話說：“猴子也有從樹上掉下來的時(shí)候”，孩子在競(jìng)爭(zhēng)中受挫，失敗是正常的，受點(diǎn)挫折未必就是壞事，只要有信心，跌倒站起來后會(huì)走得更穩(wěn)更快。因此家長(zhǎng)對(duì)子女要愛，但不可溺愛，要全面教育，要逼真地創(chuàng)設(shè)逆境，切實(shí)施以挫折教育。

1.利用一切手段，克服孩子“衣來伸手，飯來張口”過分依賴成人的惰性，不要事事都讓孩子“一帆風(fēng)順”。做到不包辦、不斥責(zé)，耐心啟發(fā)和誘導(dǎo)，給孩子以信心和勇氣。

2.讓孩子做一些力所能及的家務(wù)活，或孩子適度參與社會(huì)活動(dòng)，使孩子懂得“逆境奮進(jìn)”，只有在挫折中成長(zhǎng)，才能學(xué)會(huì)如何對(duì)待處置挫折的技能。

3.要建立和諧的家庭關(guān)系。當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)了解孩子受挫時(shí)的思想和心理狀態(tài)。抓住時(shí)機(jī)盡早用愛心和情感去對(duì)待孩子，使他們?cè)缛粘墒?，避免過分幼稚和脆弱，而經(jīng)不起挫折的打擊。

４.學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

５.學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

６.必要時(shí)求助于心理咨詢。當(dāng)人們?cè)庥龅酱煺鄄恢霑r(shí)，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。另外，提倡家長(zhǎng)也要在業(yè)余時(shí)間，認(rèn)真閱讀一些有關(guān)學(xué)生心理方面的優(yōu)秀書籍，要求家長(zhǎng)，提高自身教育孩子的能力，和教師一起為提高學(xué)生的心理素質(zhì)而努力。

在21世紀(jì)，我們已經(jīng)過了13年，現(xiàn)在的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)更為激烈，挫折更是無處不在。家庭與學(xué)校的挫折教育并不相分離，而是相互作用，相互促進(jìn)，共同赴命。只有家庭挫折教育與學(xué)校的挫折教育密切配合，才能可能提高孩子的挫折承受力。擁有良好的承受挫折的能力，會(huì)讓學(xué)生磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志。有韌性，有抗挫折的能力，使他們終身受益，在漫長(zhǎng)的人生之路上，永遠(yuǎn)看到光明，保持樂觀向上的精神風(fēng)貌。而我們作為人類靈魂的工程師，將再次感到肩上的擔(dān)子更加沉重，如果我們所教的學(xué)生沒有一個(gè)健康的心理，沒有起碼的道德人倫，縱然他學(xué)習(xí)再優(yōu)秀，成績(jī)?cè)侔渭?，我們的教育也只能是失敗的教育。因此，加?qiáng)對(duì)當(dāng)前小學(xué)生的心理素質(zhì)教育，讓兒童從小有個(gè)健康的心理，是我們每一位教育工作者不可推卸的神圣職責(zé)！

古人說：“人生逆境十之八九”。在人生道路上的挫折是難免的、暫時(shí)的，是可以戰(zhàn)勝的。因此我們要幫助學(xué)生運(yùn)用科學(xué)的世界觀，認(rèn)真分析挫折的主觀、客觀原因，從中吸取教訓(xùn)，找出戰(zhàn)勝挫折的有效方法，使他們從挫折中崛起，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)挑戰(zhàn)，愈挫愈奮，成為生活的強(qiáng)者，成為跨世紀(jì)的一代棟梁。

第四篇：心理應(yīng)激與挫折

心理應(yīng)激與挫折 人類生存的基本需要包括生理、安全、愛、尊重和自我實(shí)現(xiàn)，還包括心理動(dòng)機(jī)與需要。心理動(dòng)機(jī)和需要產(chǎn)生社會(huì)行為是內(nèi)部基礎(chǔ)。社會(huì)行為還受到外部因素的影響，包括環(huán)境因素與刺激。

人類行為是心理活動(dòng)的外部表現(xiàn)，直接受到動(dòng)機(jī)的影響。當(dāng)我們的動(dòng)機(jī)實(shí)現(xiàn)了和需要得到了滿足，會(huì)使心理上得到寬慰和愉快感，相反會(huì)出現(xiàn)痛苦、心理不愉快、焦慮、憤怒、心理危機(jī)和挫折感。挫折和心理防衛(wèi)機(jī)制與個(gè)體心理健康密切相關(guān)的，處理好可以保持心身平衡。我們大多數(shù)人都有這樣的體驗(yàn)：從小立志做一番偉大的事業(yè)，但是，很少人會(huì)考慮將要面臨很多挫折和失敗。挫折人人不可避免，挫折人人都會(huì)面臨。挫折具備三個(gè)條件：具有動(dòng)機(jī)和行為；引起挫折的因素和境遇；挫折引起的情緒狀態(tài)和體驗(yàn)。因此，當(dāng)我們面對(duì)挫折和心理危機(jī)，怎樣調(diào)整自己的行為，保持身心的平衡，提高適應(yīng)能力，對(duì)我們的健康是非常重要的。挫折和我們個(gè)體心理防衛(wèi)機(jī)制與個(gè)體心理健康密切相關(guān)的，處理好可以保持心身平衡。心理應(yīng)激是有機(jī)體在某種環(huán)境刺激作用下由于客觀要求和應(yīng)付能力不平衡所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的緊張反應(yīng)狀態(tài)。一個(gè)人在一定的社會(huì)環(huán)境中生活，總會(huì)有各種各樣的情境變化或刺激對(duì)人施以影響，作用刺激被人感知到或作為信息被人接收，一定會(huì)引進(jìn)主觀的評(píng)價(jià)，同時(shí)產(chǎn)生一系列相應(yīng)的心理生理的變化。通過信息加工過程，就對(duì)刺激作出相應(yīng)的反應(yīng)。如果刺激需要人作出較大的努力才能進(jìn)行適應(yīng)性反應(yīng)，或這種反應(yīng)超出了人所能承受的適應(yīng)能力，就會(huì)引進(jìn)機(jī)體心理、生理平衡的失調(diào)即緊張反應(yīng)狀態(tài)的出現(xiàn)。應(yīng)激及其對(duì)個(gè)體的健康狀態(tài)、醫(yī)療保健人員及其他職業(yè)群體的效應(yīng)已經(jīng)成為一個(gè)舉世矚目的問題。自從Selye提出“應(yīng)激”這一概念以來，吸引了醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、社會(huì)學(xué)及其他廣泛學(xué)科的注意。

應(yīng)激尚無統(tǒng)一的要領(lǐng)。一方面，因研究者的興趣和學(xué)科領(lǐng)域而認(rèn)識(shí)有所不同；另一方面，現(xiàn)有的應(yīng)激要領(lǐng)還不足以解釋心理社會(huì)應(yīng)激原如何影響體內(nèi)的生理反應(yīng)。

“應(yīng)激”一詞的原意是指一個(gè)系統(tǒng)在外力作用下，竭盡全力對(duì)抗時(shí)的超負(fù)荷過程，Selye將這個(gè)詞引入到生物和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，并根據(jù)對(duì)其本質(zhì)認(rèn)識(shí)的發(fā)展而不斷對(duì)它進(jìn)行修正、補(bǔ)充和擴(kuò)大。當(dāng)前，在醫(yī)學(xué)心理學(xué)領(lǐng)域中，應(yīng)激的含義可概括為三大類：

1．應(yīng)激是一種刺激物這是把人類的應(yīng)激與物理學(xué)的上定義等同起來。即金屬能承受一量的“應(yīng)力”。當(dāng)應(yīng)力超過其閾值或“屈服點(diǎn)”時(shí)就引起永久性損害。人也具有承受應(yīng)激的限度，超過它也會(huì)產(chǎn)生不良后果。

2．應(yīng)激是一種反應(yīng)應(yīng)激是對(duì)不良刺激或應(yīng)激情境的反應(yīng)。這是由Selye（1956）的定義發(fā)展而來。他認(rèn)為應(yīng)激是一種機(jī)體對(duì)環(huán)境需求的反應(yīng)，是機(jī)體固有的，具有保護(hù)性和適應(yīng)性功能防衛(wèi)反應(yīng)，從而提出了包含三個(gè)反應(yīng)階段（警戒期、阻抗期、衰竭期）的一般適應(yīng)綜合征學(xué)說。

3．應(yīng)激是一種察覺到的威脅這是Lazarus綜合了刺激與反應(yīng)兩種學(xué)說的要點(diǎn)而提出的。他指出，應(yīng)激發(fā)生于個(gè)體處在無法應(yīng)對(duì)或調(diào)節(jié)的需求之時(shí)。它的發(fā)生并不伴隨于特定的刺激或特定的反應(yīng)，而發(fā)生于個(gè)體察覺或估價(jià)一種有威脅的情境之時(shí)。這種估價(jià)來自對(duì)環(huán)境需求的情境以及個(gè)體處理這些需求的能力（或應(yīng)對(duì)機(jī)制）的評(píng)價(jià)。這種說法，可以解釋對(duì)應(yīng)激性刺激（應(yīng)激原）作出反應(yīng)的個(gè)體差異，該理論認(rèn)為，個(gè)體對(duì)情境的察覺和估價(jià)是關(guān)鍵因素。

由于遇到困難，需要不能得到滿足，而產(chǎn)生的消極情緒和緊張狀態(tài)稱作挫折。影響面對(duì)挫折忍受能力的因素主要有以下幾點(diǎn)，包括個(gè)體生活經(jīng)歷，心身狀況，認(rèn)知評(píng)價(jià)。挫折人人不可避免，挫折人人都會(huì)面臨。問題是我們需要了解：了解引起心理挫折的原因是什么？挫折產(chǎn)生什么樣的情緒反應(yīng)？個(gè)體怎樣應(yīng)對(duì)心理挫折和危機(jī)？社會(huì)可以提供那些心理干預(yù)措施與方法？當(dāng)我們遇到困難，需要不能得到滿足，而產(chǎn)生的消極的心理和緊張狀態(tài)稱作挫折，或者我們通常所說的失利。心理挫折和危機(jī)是我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象，有輕有重，有長(zhǎng)有短。問題是我們?cè)鯓臃e極面對(duì)心理挫折，盡快解決心理沖突，化解矛盾，度過心理挫折和危機(jī)？是影響我們的健康水平的，結(jié)果如何決定于我們的個(gè)體的忍受能力，而且是有差異的。

面對(duì)同樣的挫折時(shí)，為何不同的人的忍受能力不同，這究竟取決于哪些因素？對(duì)于這些影響因素的了解將有助于我們更好地、有針對(duì)性地提高自己的挫折忍受力。

例如一帆風(fēng)順的人，從小到大所有的要求都能夠順利得到滿足，對(duì)挫折的忍受能力就會(huì)很低。相反，一生坎坷，忍受能力就很強(qiáng)。心身健康的比有缺陷的人忍受能力要強(qiáng)。培養(yǎng)個(gè)體對(duì)心理挫折和危機(jī)忍受能力是有助于適應(yīng)環(huán)境和促進(jìn)心身健康的。心理動(dòng)機(jī)和基礎(chǔ)是內(nèi)部的，需要合理應(yīng)用心理防衛(wèi)機(jī)制和應(yīng)對(duì)技術(shù)。壓力與應(yīng)激是來自外部環(huán)境的。壓力與應(yīng)激可以是急性也可以是慢性的。自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境有許多壓力與應(yīng)激是客觀的，例如家庭矛盾和人際關(guān)系等。其中不良應(yīng)激因素包括三類：急性應(yīng)激源，例如自然災(zāi)害；生活事件，例如失戀與離婚；慢性應(yīng)激源，例如工作壓力等。在主觀方面還與個(gè)人能力、人格特征和心理素質(zhì)有關(guān)，與怎樣合理應(yīng)用心理防衛(wèi)機(jī)制去應(yīng)對(duì)有關(guān)。在我國(guó)，傳統(tǒng)文化使人傾向于情感內(nèi)斂、含蓄，凡事面面俱到，習(xí)慣于自我克制。面對(duì)挫折時(shí)，人們常會(huì)本能得出現(xiàn)攻擊、退化、固執(zhí)、冷漠、焦慮等反應(yīng)。

心理防衛(wèi)機(jī)制是個(gè)體應(yīng)付心理壓力或者挫折和適應(yīng)環(huán)境時(shí)無意識(shí)采用的心理策略。適當(dāng)應(yīng)用心理防衛(wèi)機(jī)制，可以減輕壓力引起的不安，可以起到調(diào)節(jié)心理沖突和心理保護(hù)作用。合理化機(jī)制是應(yīng)付心理壓力和挫折的方法之一，無意識(shí)地提出一些理由為自己的暫時(shí)不滿足和挫折解釋和辯護(hù)，求得自我諒解和安慰，減輕自己的痛苦，達(dá)到心理平衡。中國(guó)諺語：吃不到的葡萄說葡萄是酸的就是典型的合理化機(jī)制。HC

心理防衛(wèi)機(jī)制一詞最早見于佛洛伊德的著作《防御性神經(jīng)精神病》。弗洛伊德在其早期著作中交替使用“防御” 和“壓抑”這兩個(gè)術(shù)語。心理防衛(wèi)機(jī)制，是指?jìng)€(gè)體在應(yīng)付心理壓力或挫折和適應(yīng)環(huán)境時(shí)無意識(shí)采用的心理策略。是在潛意識(shí)水平進(jìn)行的，當(dāng)事人并不知道自己正在應(yīng)用于防衛(wèi)機(jī)制。

這種心理策略的運(yùn)用，能使個(gè)體心安理得，減輕由于心理壓力或挫折所引起的緊張不安、焦慮和痛苦。心理防衛(wèi)機(jī)制是指?jìng)€(gè)體在心理上采用一些機(jī)制，即在無意識(shí)狀態(tài)中，轉(zhuǎn)變一下自己對(duì)挫折的看法或與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以免受心理上的痛苦。這種防衛(wèi)機(jī)制的運(yùn)用，是自我的功能，是自衛(wèi)的作用。以心理咨詢和治療師的來說，學(xué)習(xí)心理防衛(wèi)機(jī)制的理論，不但可協(xié)助求助者正確認(rèn)識(shí)自己的心理狀態(tài)，也能用來評(píng)估求助者的自我成熟程度，作為咨詢和治療的參考。HL

大多數(shù)的心理防衛(wèi)機(jī)制是被動(dòng)的，消極的，如果起到有一定效果也是暫時(shí)的，并不能真正起到心理保健作用。而心理應(yīng)對(duì)機(jī)制則是主動(dòng)的、積極的，強(qiáng)調(diào)個(gè)人自覺的理解和有意識(shí)的參與，并依靠家庭和社會(huì)的力量。應(yīng)對(duì)，應(yīng)對(duì)方式，應(yīng)對(duì)策略。是個(gè)體對(duì)抗應(yīng)激的一種手段。用心理學(xué)的術(shù)語來定義；則“應(yīng)對(duì)是個(gè)體對(duì)環(huán)境或內(nèi)在需求及其沖擊所作出的恒定的認(rèn)知性和行為性努力”。它具有兩方面的功能：一是改變現(xiàn)存的人－環(huán)境關(guān)系（問題指向性應(yīng)對(duì)）；二是對(duì)應(yīng)激性情緒或生理性喚醒的控制（情緒調(diào)節(jié)性應(yīng)付）。問題指向性應(yīng)對(duì)是通過改變個(gè)體支持總是的行為或改變環(huán)境條件來對(duì)抗應(yīng)激原；情緒調(diào)節(jié)性應(yīng)對(duì)是通過應(yīng)對(duì)以降低煩惱并維持一個(gè)適當(dāng)?shù)膬?nèi)部狀態(tài)以便較好地處理各種信息。信念對(duì)人的心理個(gè)有重要的影響。具有強(qiáng)烈的信念,是應(yīng)付各種困難和挫折的力量來源,也是保持精神充實(shí)、情緒振奮和心理平穩(wěn)的重要支柱。培養(yǎng)良好個(gè)性 自幼培養(yǎng)積極、樂觀、開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)、善于交流、溫和、冷靜、自我克克制、知書達(dá)理、顧全大局、樂于助人的性格有利于應(yīng)付困境和挫折,較少產(chǎn)

生強(qiáng)烈的焦慮、不安和痛苦,保持心理上的穩(wěn)定。相反,消極、悲觀、狹隘、、意志脆弱、孤獨(dú)內(nèi)向、急躁、任性、情緒波動(dòng)、好勝心強(qiáng)、喜歡攻擊的性格不利于應(yīng)付困難,容易發(fā)生焦慮和痛苦,出現(xiàn)心理上不平衡,甚至適應(yīng)障礙和行為異常。積累經(jīng)驗(yàn),學(xué)會(huì)處事 閱歷深睿、經(jīng)驗(yàn)豐富、能力很強(qiáng)的人,應(yīng)付困難和挫折的能力也強(qiáng),“藝高膽大”,“遇險(xiǎn)不驚”, “受挫不餒”,這樣的人,心理平衡,精神充實(shí)而健康。而閱歷、經(jīng)驗(yàn)和能力都是后天獲得的,需要實(shí)踐和積累。

河北大學(xué)計(jì)算機(jī)。

第五篇：抗挫折心理測(cè)試

抗挫折心理小測(cè)試

1．在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)（）A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）A． 大部分都能自己解決B．有一部分能解決C．大部分解決不了

3．你對(duì)自己才華和能力的自信程度如何（）A．十分自信B．比較自信C．不太自信

4．你對(duì)問題經(jīng)常采用的方法是（）A．知難而進(jìn)B．找人幫助C．放棄目標(biāo)。

5．有非常令人擔(dān)心的事時(shí)，你（）A．無法學(xué)習(xí)B．學(xué)習(xí)照樣不誤C．介于A、B之間。

6．碰到討厭的學(xué)習(xí)對(duì)手時(shí)，你（）A．無法應(yīng)付B．應(yīng)付自如C．介于A、B之間。

7．面臨失敗時(shí)，你（）A．破罐破摔B．使失敗轉(zhuǎn)化為成功C．介于A、B之間。

8．學(xué)習(xí)進(jìn)展不快時(shí)，你：（）A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間。

9．碰到難題時(shí)，你（）A．失去自信B．為解決問題而動(dòng)腦筋C．介于A、B之間。

10．學(xué)習(xí)中感到疲勞時(shí)（）A總是想著疲勞，腦子不好使了B休息一段時(shí)間，就忘了疲勞C介于A、B之間

11．學(xué)習(xí)環(huán)境不夠安靜時(shí)，你（）A． 無法完成任務(wù)B．能克服困難干好工作C．介于A、B之間

12．產(chǎn)生自卑感時(shí)，你（）A．不想再干工作B．立即振奮精神去干工作C．介于A、B之間。

13．老師給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)（）A． 頂回去了事B．千方百計(jì)干好C．介于A、B之間。

14．困難落到自己頭上時(shí)，你（）A．厭惡之極B．認(rèn)為是個(gè)鍛煉C．介于A、B之間

評(píng)分分析：

1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分；

5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

19分以上：說明你的抗挫折能力很強(qiáng)。

9～18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對(duì)某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。