第一篇：親密關(guān)系對(duì)大學(xué)生自我效能的影響

親密關(guān)系對(duì)大學(xué)生自我效能的影響

自我效能感這一概念由班杜拉最早提出，指人們對(duì)自己是否具備實(shí)現(xiàn)某一行為目標(biāo)的能力主觀判斷與信心。本文所涉及到的親密關(guān)系尤指親子關(guān)系、好友及情侶關(guān)系。本研究表明，比起一般性的社會(huì)交往，親密關(guān)系對(duì)大學(xué)生自我效能具有更大的影響。

一、研究方法

（一）被試

采取隨機(jī)抽樣的方法選取武漢大學(xué)200名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，收回有效問卷179份，占89.5%。使用一般自我效能量表、成人依戀量表和友誼質(zhì)量量表進(jìn)行測(cè)試，并將所得總分按比例折合為9分為滿分的成績，便于比較。

（二）工具

一般自我效能感量表（GSES）具有良好的信度，只有一個(gè)維度。記分方法：“完全不正確”記1分，到“完全正確”記4分，總分越高說明自我效能感越高。

成人依戀量表（ECR）包含36個(gè)項(xiàng)目，測(cè)量與依戀相關(guān)的焦慮和回避，焦慮和回避兩個(gè)分量表分別包含18個(gè)項(xiàng)目。要求被試考慮他們與配偶的親密關(guān)系，對(duì)每項(xiàng)描述的確切性從“一點(diǎn)都不任命”（1）到“十分符合”（7）進(jìn)行評(píng)分。

友誼質(zhì)量量表（FQI）包含15個(gè)項(xiàng)目，量表由4點(diǎn)評(píng)分。

（三）數(shù)據(jù)收集與處理

主試為心理學(xué)專業(yè)的本科生，施測(cè)前經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn)。具體施測(cè)以班為單位，每班由一名主試負(fù)責(zé)。施測(cè)時(shí)首先由主試向被宣讀指導(dǎo)語，而后由被試自行匿名作答。所獲數(shù)據(jù)用SPSS17.0進(jìn)行整理與統(tǒng)計(jì)分析。

二、結(jié)果分析

由統(tǒng)計(jì)可行，親子關(guān)系、戀愛關(guān)系、密友關(guān)系均與大學(xué)生自我效能存在顯著正相關(guān)，大學(xué)生親子關(guān)系的親密程度明顯要低于戀愛和密友關(guān)系，自我效感與戀愛關(guān)系和密友關(guān)系的相關(guān)程度比親子關(guān)系的要更大。

三、討論

（一）親子關(guān)系對(duì)大學(xué)生自我效能的影響

親子關(guān)系是指父母與子女間的關(guān)系，它是由夫妻關(guān)系產(chǎn)生的一種最基本、最重要的家庭關(guān)系。本研究是從成人親子依戀的角度來考察親子關(guān)系的，結(jié)果表明，親子關(guān)系與大學(xué)生自我效能感有明顯的正效應(yīng)，這與以往的研究基本一致。

正如社會(huì)化周期理論所提示的，親子關(guān)系本身是不斷發(fā)展變化的。在這個(gè)過程中，家庭關(guān)系的和睦對(duì)建立良好的親子關(guān)系的作用是功不可沒的。良好的親子關(guān)系能增強(qiáng)自身的交往能力，從而提高自我效能感。

（二）戀愛關(guān)系對(duì)大學(xué)生自我效能感的影響

本研究是通過被試報(bào)告主觀體驗(yàn)，對(duì)相關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行自我評(píng)分來測(cè)量戀愛關(guān)系的時(shí)間和質(zhì)量，結(jié)果顯示，親密的戀愛關(guān)系與大學(xué)生自我交通有明顯的正效應(yīng)。

長期的戀愛關(guān)系可以有效的建立起相互的歸屬感和安全感，使當(dāng)事人體驗(yàn)到一種前所未有的主觀幸福感。不同于親子關(guān)系，與異性朋友交往的能力存在著顯著的性別差異和個(gè)體差異。女生更感性，男生更更改，同時(shí)自卑感會(huì)明顯增加與異性的交往困擾，使親密的戀愛關(guān)系難以建立，影響自我效能感的建立。

（三）親密友誼對(duì)大學(xué)生自我效能的影響

本研究檢驗(yàn)了朋友的親密程度與自我效能的直接關(guān)系，得出結(jié)論，親密友誼與大學(xué)生自我效能有著顯著的正相關(guān)。

第二篇：大學(xué)生自我規(guī)劃對(duì)職業(yè)生涯的影響

大學(xué)生自我規(guī)劃對(duì)職業(yè)生涯的影響 作者：劉 衛(wèi)時(shí)間：2009/3/20湖南師范大學(xué)樹達(dá)學(xué)院點(diǎn)擊：5254

摘要：大學(xué)生就業(yè)力的高低、職業(yè)生涯的發(fā)展與個(gè)體的自我規(guī)劃和管理有著密切的關(guān)系。大學(xué)生的自我規(guī)劃是指學(xué)生根據(jù)自身情況，結(jié)合所學(xué)專業(yè)與社會(huì)需求，為自己確定職業(yè)目標(biāo)、選擇職業(yè)道路而確定的學(xué)習(xí)、發(fā)展計(jì)劃，是為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯而確立的行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間、行動(dòng)方案。大學(xué)生規(guī)劃的自我管理，是指學(xué)生充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，把對(duì)規(guī)劃的管理權(quán)交給自己，自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，自覺踐行自己的規(guī)劃。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生自我規(guī)劃自我管理職業(yè)生涯

二00七年十二月，教育部印發(fā)《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》的通知，提出將職業(yè)規(guī)劃課程納入選修、必修課行列中來。政策的強(qiáng)制性推出將對(duì)大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃起到推波助瀾的作用。大學(xué)生就業(yè)力的高低、職業(yè)生涯的發(fā)展與個(gè)體的自我規(guī)劃與管理有著密切的關(guān)聯(lián)。如果大學(xué)生在臨近畢業(yè)時(shí)才有就業(yè)的緊迫感，才去準(zhǔn)備職場(chǎng)的各種技能、思維、習(xí)慣，那就為時(shí)過晚。有目標(biāo)和沒有目標(biāo)不一樣，目標(biāo)高與目標(biāo)低在大學(xué)畢業(yè)時(shí)的差別也顯而易見。要提高就業(yè)力，就應(yīng)該從進(jìn)校之日起對(duì)自己的大學(xué)生涯進(jìn)行合理的規(guī)劃與管理，為將來職業(yè)生涯的發(fā)展奠定一個(gè)良好的開端。

一、大學(xué)生自我規(guī)劃對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展的重要意義

1.對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展的導(dǎo)向作用。大學(xué)時(shí)代正值青年的寶貴年華，短短幾年，一晃而過，經(jīng)不起浪費(fèi)，經(jīng)不起折騰。成功學(xué)家拿破侖?希爾說：“你過去或現(xiàn)在的情況并不重要，你將來想要獲得什么成就才最重要。除非你對(duì)未來有理想，否則做不出什么大事來?！睅椭鷮W(xué)生結(jié)合自身實(shí)際，更好地進(jìn)行大學(xué)生涯規(guī)劃，明確學(xué)什么，如何學(xué)，如何發(fā)展自我，如何確立合適的奮斗目標(biāo)和職業(yè)理想，并把這些問題都思考、規(guī)劃清楚，才會(huì)少走彎路，避免折騰與浪費(fèi)。大學(xué)生自我規(guī)劃的首要工作就是分析自身?xiàng)l件、專業(yè)特點(diǎn)和社會(huì)需求，確立一個(gè)合理的發(fā)展目標(biāo)，包括學(xué)習(xí)、能力、特色、身心素質(zhì)等，這是對(duì)學(xué)生素質(zhì)的全面打造和導(dǎo)向。同時(shí)也引導(dǎo)大學(xué)生過上有目標(biāo)、有計(jì)劃的大學(xué)生活，避免出現(xiàn)信馬由韁、漫無目標(biāo)、得過且過、虛度時(shí)光的現(xiàn)象，從而促進(jìn)學(xué)生就業(yè)力的提升，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)的需要。2008年普通高校畢業(yè)生達(dá)559萬人，比2007年增加64萬人，然而，我國今年的城鎮(zhèn)新增就業(yè)崗位沒有明顯增長，畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。同時(shí)，已經(jīng)就業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)前迷茫、就業(yè)后頻繁跳槽已經(jīng)成為當(dāng)下一種引人注目的現(xiàn)象。目前受過職業(yè)規(guī)劃教育的畢業(yè)生競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)明顯加強(qiáng)，這對(duì)于職場(chǎng)中的盲目跳蚤們形成了強(qiáng)大的壓力。某些高校在幾年前就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，已經(jīng)開始引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。從2006年開始，江蘇全省高校就開始開展職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，大賽以傳播規(guī)劃理念，拓展職業(yè)空間為宗旨；廣東省則在2004年開設(shè)第一屆職業(yè)規(guī)劃大賽；福建省今年1月也開展了第三期職業(yè)生涯規(guī)劃大賽。湖南省也在2006、2007連續(xù)兩年開展了大學(xué)生就業(yè)力挑戰(zhàn)賽。職業(yè)規(guī)劃，對(duì)于大學(xué)生來說并不陌生。但職業(yè)規(guī)劃是一門實(shí)際操作性很強(qiáng)的學(xué)科，從認(rèn)識(shí)到制定長遠(yuǎn)規(guī)劃，只有不斷經(jīng)歷理論聯(lián)系實(shí)際的過程，才能逐步建立一生的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

2.對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展的激勵(lì)作用。拿破侖?希爾說：“人的一切行動(dòng)都是受到激勵(lì)而產(chǎn)生的，通過不斷的自我激勵(lì)就會(huì)使你有一股內(nèi)在的動(dòng)力，朝向所期望的目

標(biāo)前進(jìn)，最終達(dá)到成功的頂峰?！贝髮W(xué)生規(guī)劃為學(xué)生設(shè)計(jì)了一個(gè)明確的發(fā)展目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo)指向，并有分階段的教育計(jì)劃和發(fā)展計(jì)劃，這樣就可以激勵(lì)學(xué)生把學(xué)習(xí)和能力等素質(zhì)的發(fā)展提升為一種自覺自為的修煉，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，“要我發(fā)展”為“我要發(fā)展”，從“我想學(xué)”到知道“如何學(xué)”，從“我要發(fā)展”到知道“如何發(fā)展”。同時(shí)，基于自身特點(diǎn)勾畫出的美麗可及的遠(yuǎn)景，將產(chǎn)生一種積極向上、不懈追求的內(nèi)在動(dòng)力，從而有力地促進(jìn)學(xué)生自我激勵(lì)作用的形成，促進(jìn)學(xué)生就業(yè)力的提升。

3.對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展的鞭策作用。大學(xué)生自我規(guī)劃是大學(xué)生自我的“發(fā)展規(guī)劃”“心靈之約”“行動(dòng)之諾”，是以人為本管理思想的最好體現(xiàn)。生涯規(guī)劃的全過程都體現(xiàn)了尊重人、充分發(fā)揮人的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性的原則，因而生涯規(guī)劃的本身具有約束、鞭策學(xué)生依照規(guī)劃的發(fā)展內(nèi)涵，不斷前進(jìn)向上的積極作用，從而促進(jìn)就業(yè)力的提升。即在確定總體目標(biāo)、規(guī)劃發(fā)展階段、制定實(shí)施措施的過程中，通過引導(dǎo)學(xué)生確定“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，落實(shí)分階段“只要努力，就能做到的措施，建立自我發(fā)展個(gè)性突出，兼顧各個(gè)層面”的激勵(lì)機(jī)制，就會(huì)使學(xué)生在發(fā)展的過程中得到“成功者”的自信和體驗(yàn)，進(jìn)而以“成功者”的心態(tài)參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，走向社會(huì)。

二、大學(xué)生自我規(guī)劃的基本原則

1.個(gè)性化原則。量體裁衣，這是大家都懂得的道理，既然人們做一件裙子、衣服都要用皮尺在身上量來量去，那在規(guī)劃大學(xué)生涯及個(gè)人的發(fā)展前程時(shí)，更要“量體裁衣”，堅(jiān)持個(gè)性化的原則。在大學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)上國家有共同的規(guī)格與要求，但在如何去實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)的規(guī)劃中，一定要從自身實(shí)際出發(fā)，即要貼近個(gè)人的志向、目標(biāo)、興趣和愛好，千萬不能人云亦云，放棄自己的個(gè)性。世界上沒有兩片完全相同的樹葉，人的個(gè)性也一樣，依樣畫瓢就會(huì)失去自己的特色。

2.合理性原則。合理性原則是指在規(guī)劃大學(xué)生涯的目標(biāo)時(shí)，要合理適度，過高或過低都會(huì)降低規(guī)劃的效能。目標(biāo)規(guī)劃過低，輕易就能達(dá)到，就難以挖掘潛力，激起奮斗的動(dòng)力，失去目標(biāo)的激勵(lì)作用。若目標(biāo)規(guī)劃過高，幾經(jīng)努力仍難以達(dá)到，就會(huì)失去信心，甚至懷疑自己的能力，進(jìn)而對(duì)實(shí)現(xiàn)其他相關(guān)目標(biāo)產(chǎn)生消極影響。因此，規(guī)劃高校學(xué)生的目標(biāo)時(shí)一定要適合自身的基本素質(zhì)，以“跳”起來能達(dá)到為宜，通過一個(gè)個(gè)具體而又具可行性的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，確立自信，最終在整體上實(shí)現(xiàn)大學(xué)生發(fā)展目標(biāo)。

3.發(fā)展性原則。發(fā)展性原則是指大學(xué)生的規(guī)劃一定要有前瞻性、發(fā)展性，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的自我與發(fā)展的自我（或稱“未來的自我”）相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)今天的發(fā)展與明天的發(fā)展相結(jié)合，為個(gè)人的可持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在大學(xué)生規(guī)劃中，僅僅只從自身實(shí)際出發(fā)，完成大學(xué)階段基本的學(xué)習(xí)任務(wù)或發(fā)展任務(wù)是不夠的，還必須拓寬視野，放眼未來，著力于社會(huì)對(duì)高素質(zhì)、高層次人才的需要和適應(yīng)多種崗位群工作需要的多種能力、多種素質(zhì)的發(fā)展，以時(shí)代和社會(huì)的基本要求為前提，既要立足校園，又要超越校園，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生規(guī)劃與未來職業(yè)生涯規(guī)劃相銜接。

4.實(shí)踐性原則。實(shí)踐性原則是指大學(xué)生規(guī)劃不能僅僅是規(guī)劃，停留在口頭上或紙面上，而是要用于指導(dǎo)實(shí)踐，努力實(shí)踐，成為大學(xué)生活實(shí)踐的藍(lán)本。列寧曾經(jīng)說過，一個(gè)行動(dòng)比一打綱領(lǐng)還重要。大學(xué)生規(guī)劃實(shí)際上就是大學(xué)生生活行動(dòng)的綱領(lǐng)，如果束之高閣，不付諸實(shí)際的行動(dòng)，將毫無作用。因此，大學(xué)生不僅要很好地規(guī)劃好大學(xué)生活，還要努力實(shí)踐該規(guī)劃，做到真正的知行統(tǒng)一，規(guī)劃與行動(dòng)相一致。

三、大學(xué)生自我規(guī)劃的必要準(zhǔn)備

職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該從剛進(jìn)大學(xué)時(shí)就開始。對(duì)自己的專業(yè)未來的發(fā)展應(yīng)有所了解，需要掌握哪些知識(shí)和能力，以后這個(gè)專業(yè)的就業(yè)方向和發(fā)展前途。自己是否喜歡未來這個(gè)職業(yè)。要根據(jù)這些情況好好地規(guī)劃自己的未來職業(yè)，安排好自己的大學(xué)生活。自我分析、自我定位是職業(yè)生涯規(guī)劃的首要環(huán)節(jié)，它決定著個(gè)人職業(yè)生涯的方向，也決定著職業(yè)生涯規(guī)劃的成敗。在起步的時(shí)候很重要，所以就要考慮清楚，做好準(zhǔn)備。

1.認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我是大學(xué)生自我規(guī)劃的基本前提，相當(dāng)于職業(yè)規(guī)劃中要弄清的“我是誰”“我是一個(gè)什么樣的人”。認(rèn)識(shí)自我是為了揚(yáng)長補(bǔ)短，增強(qiáng)規(guī)劃的匹配性和可行性。那么，從哪些方面去認(rèn)識(shí)自我呢？（1）了解自己的個(gè)人風(fēng)格。個(gè)人風(fēng)格也就是個(gè)性特征，每個(gè)人都是不同的。如有的辦事縝密，思前顧后，進(jìn)行周密的思考，以防失誤；有的行事草率，潦潦處之；有的雷厲風(fēng)行，說到做到；有的拖拖沓沓，得過且過。那么，我的個(gè)人風(fēng)格是什么呢？（2）我的經(jīng)歷能證明什么？每個(gè)人都有一定的人生經(jīng)歷，能從自己的人生經(jīng)歷中悟出一點(diǎn)什么嗎？哪些對(duì)規(guī)劃是有用的？哪些是無用的？能證明嗎？（3）我具備了哪些知識(shí)與技能？其中哪些知識(shí)與技能是可以相互轉(zhuǎn)換的？大學(xué)生除了書本知識(shí)外，還沒有什么“立”得起的謀生技能，特別是在一個(gè)全新的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，對(duì)所有大學(xué)生都是一個(gè)空白的領(lǐng)域，得從零開始。原有的知識(shí)與技能在新的學(xué)習(xí)領(lǐng)域能夠相互轉(zhuǎn)換嗎？必須清楚地明白這一點(diǎn)。（4）我的興趣與喜歡的職業(yè)是什么？選擇了這個(gè)專業(yè)，但畢業(yè)后萬一聘不到合適的職位怎么辦？還能干什么？還有哪些興趣與愛好可以拓展我的素質(zhì)，適應(yīng)多種崗位的需要？（5）我的價(jià)值觀是什么？價(jià)值觀是一個(gè)生存方式問題，指的是人應(yīng)當(dāng)如何活著才有意義、有價(jià)值。價(jià)值觀影響人生觀，可以決定一個(gè)人事業(yè)的成敗。（6）有無正確的自我評(píng)價(jià)？有些人很在乎別人怎樣看自己，因?yàn)樗麑?duì)自我評(píng)價(jià)很低，沒有正確的自我評(píng)價(jià)，很容易跟著感覺走，迷失自我，喪失信心。

2.知道自己想干什么。這是要了解自我的職業(yè)取向，自己將來想從事什么樣的工作崗位，這個(gè)工作崗位是否與自己的性格、興趣、氣質(zhì)相符合，是否是自己愿意做的。實(shí)際上就是你的目標(biāo)是什么，這相當(dāng)于旅行要到達(dá)的目的地，或成才上要達(dá)到的基本目標(biāo)。如果一個(gè)人外出旅行自己都不知道要到哪里去，通常他哪里也去不了。如果一個(gè)人上了大學(xué)，在成才目標(biāo)上沒有一個(gè)“靶位”式的定位，那他通常也成不了才。不知道自己想干什么則什么也干不了。

3.知道自己能干什么。這是要了解自己目前已有的知識(shí)和能力水平，找出“想干什么”和“能干什么”之間的“差”，這就是高校學(xué)生規(guī)劃中應(yīng)當(dāng)努力的方向、奮斗的目標(biāo)、要解決的問題。雖然不同的職業(yè)對(duì)大學(xué)生的知識(shí)、能力結(jié)構(gòu)有不同的要求，但認(rèn)清自己現(xiàn)有的知識(shí)和能力與未來職業(yè)要求的差距，就能找準(zhǔn)方向，對(duì)癥下藥，提高效率。

4.知道怎樣去干。這實(shí)際上是要明確我該怎么干，也就是要確立“干”的目標(biāo)，選擇正確的“干”的途徑和方法，以及如何通過這些途徑和方法去達(dá)到目標(biāo)，何時(shí)達(dá)到目標(biāo)，這就是大學(xué)生規(guī)劃的基本內(nèi)涵與要求。

四、高校學(xué)生自我規(guī)劃需要處理好的幾類關(guān)系

1.“為人”與“為學(xué)”的關(guān)系。先為人，再為學(xué)。“為學(xué)一陣子，為人一輩子”，這是高校學(xué)生規(guī)劃中應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)的基本觀念。也就是說，在高校學(xué)生規(guī)劃中，要把學(xué)會(huì)做人放在第一位，學(xué)會(huì)做事放在第二位。上大學(xué)絕不是只為讀書學(xué)知識(shí)，更重要的是要學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)為人，在校園生活中使自己受歡迎，在人際交往中獲得成熟，包括學(xué)會(huì)人際交往、學(xué)會(huì)關(guān)心他人、學(xué)會(huì)平衡交往、學(xué)會(huì)自我保護(hù)、學(xué)

會(huì)識(shí)別“以自我為中心”的行為、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的不滿、學(xué)會(huì)爭(zhēng)辯、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)交往的禮儀、學(xué)會(huì)與異性交往等，這樣，為人與為學(xué)才會(huì)相得益彰，相互促進(jìn)，德才兼?zhèn)洹?/p>

2.知識(shí)與能力的關(guān)系。知識(shí)與能力密不可分，但是又有區(qū)別。有些知識(shí)就是能力，有些能力就是知識(shí)，但在詞源學(xué)或詞義內(nèi)涵上，兩者還是有區(qū)別的，不能混為一談。知識(shí)通常是指認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，而能力通常表現(xiàn)為勝任某項(xiàng)工作的主觀條件，最主要的是指發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和創(chuàng)造性解決問題的能力。在規(guī)劃時(shí)，不能只規(guī)劃知識(shí)的學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)成績的目標(biāo)，更重要的是能力的發(fā)展。因?yàn)?，大學(xué)階段已不能停留在照背照搬書本上的知識(shí)，還要具有懷疑和批判的精神，要善于從沒有問題的地方發(fā)現(xiàn)問題，用自己獨(dú)到的視角來分析問題，用前人沒有用過的方法來解決問題。如此，知識(shí)與能力才能有機(jī)結(jié)合，才可以促進(jìn)人的智能的高度發(fā)展，不僅學(xué)問好，而且能力強(qiáng)。

3.理論與實(shí)踐的關(guān)系。規(guī)劃不是坐而論道，紙上談兵，而是要堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合，勇于實(shí)踐。許多大學(xué)生由于對(duì)社會(huì)和專業(yè)領(lǐng)域的實(shí)際情況不了解，缺乏實(shí)際的工作經(jīng)驗(yàn)，因而在求職擇業(yè)時(shí)往往被富有工作經(jīng)驗(yàn)的人打敗。這要求大學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)期間，要勇于走出校園，敢于去實(shí)踐中調(diào)查研究，主動(dòng)去用人單位兼職學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中長見識(shí)、長才干。

4.今天和明天的關(guān)系。大學(xué)生規(guī)劃是人生職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分，今天的規(guī)劃是明天規(guī)劃的起始，明天規(guī)劃是今天規(guī)劃的延續(xù)。因此，大學(xué)生的規(guī)劃絕不是孤立的“今天”的規(guī)劃，而是為明天服務(wù)的。這要求大學(xué)生在作規(guī)劃時(shí)，放眼明天，放飛想象，根據(jù)自己的長期目標(biāo)因人而異，但一般要經(jīng)歷四個(gè)時(shí)期：適應(yīng)期、確定期、沖刺期、畢業(yè)期。一年級(jí)要盡快了解本專業(yè)，特別是自己未來所想從事的或自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)，提高人際溝通能力。二年級(jí)為確定期，應(yīng)考慮清楚未來是否深造或就業(yè)，以提高自身的基本素質(zhì)為主，踴躍參加學(xué)生會(huì)或社團(tuán)等組織，可以開始嘗試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)充實(shí)自己。三年級(jí)為沖刺期，臨近畢業(yè)，目標(biāo)應(yīng)鎖定在擇業(yè)或考研上。參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會(huì)，學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信，了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。希望出國留學(xué)的學(xué)生，可注意留學(xué)考試資訊等。四年級(jí)為畢業(yè)期，大部分學(xué)生的目標(biāo)應(yīng)該鎖定在擇業(yè)上。這時(shí)，可先對(duì)前三年的準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié)，盡可能地在準(zhǔn)備比較充分的情況下施展演練。

五、大學(xué)生的自我管理

1.管理好自己。管理好自己，才能管理好規(guī)劃。如何管理好自己？管理大師杜拉克說，人要問自己五個(gè)問題：（1）我的長處是什么？應(yīng)該向周圍的人尋求反饋并加以分析，發(fā)現(xiàn)自己真正的長處，然后努力完善自己的長處。再找到那些妨礙自己長處發(fā)揮的地方然后改掉它。（2）我做事的方式是什么？比如是擅長團(tuán)隊(duì)合作，還是習(xí)慣單打獨(dú)斗等。不在于如何回答，而在于回答問題后所采取的行動(dòng)。（3）我的價(jià)值觀是什么？人和企業(yè)都有自己的經(jīng)營價(jià)值觀，如果兩者相互沖突，就難以發(fā)揮績效，這不是誰對(duì)誰錯(cuò)的問題。（4）我該去哪里工作？或者，至少知道不該去哪里工作，知道自己將來以怎樣的方式去從事一項(xiàng)新工作。

（5）我該貢獻(xiàn)什么？這要考慮三個(gè)因素：一是形勢(shì)的要求；二是基于自己的長處、做事方式和價(jià)值觀，怎樣能做出最大貢獻(xiàn)；三是什么樣的結(jié)果影響深遠(yuǎn)。認(rèn)識(shí)自己后，付諸相應(yīng)的行動(dòng)，才是管理自己。

2.有充足的心理準(zhǔn)備。充足的心理準(zhǔn)備是指對(duì)規(guī)劃實(shí)施過程中可能出現(xiàn)的困難、挫折做好心理上的準(zhǔn)備，或有預(yù)案。當(dāng)一個(gè)人從一個(gè)無計(jì)劃的、無序的狀態(tài)

中朝一種規(guī)范的、有序的狀態(tài)轉(zhuǎn)變的過程中，是不可能迅速進(jìn)入狀態(tài)的，其中必定有反復(fù)，甚至?xí)龅揭?guī)劃的目標(biāo)難以達(dá)到的情況，在這種情況下，就要進(jìn)行反思，分析原因，甚至對(duì)規(guī)劃做出一些小調(diào)整，以小步子逐漸向前推進(jìn)，積小步而成大步，有時(shí)急于求成反而適得其反。

3.建立一套自我激勵(lì)機(jī)制。高校學(xué)生規(guī)劃的實(shí)現(xiàn)，雖然條件、環(huán)境很重要，但最主要的還是靠內(nèi)因，靠自我激勵(lì)。自我激勵(lì)是指?jìng)€(gè)體不依賴外力而自覺自為地向著確立的目標(biāo)邁進(jìn)，推動(dòng)自己前進(jìn)而體現(xiàn)出來的動(dòng)力與意志的心理特征。當(dāng)個(gè)體有了一個(gè)明確的、自己愿意為之付出努力的目標(biāo)后，他就會(huì)全力以赴，集中精力地投入，即使碰到一些困難和挫折，也會(huì)努力克服，不達(dá)目的，決不罷休。自我激勵(lì)機(jī)制的建立，需要確立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，找到自己學(xué)習(xí)的榜樣，同時(shí)也需要頑強(qiáng)的意志與毅力，始終使自己保持進(jìn)取發(fā)展的態(tài)勢(shì)。

4.經(jīng)常自我反思。反思可以看到自己的奮斗歷程，從中看到自己的進(jìn)步與不足，從而促進(jìn)自己不斷地從幼稚走向成熟。從某種角度上講，高校學(xué)生規(guī)劃是大學(xué)生為自己的成長和發(fā)展訂立的“契約”，是自己對(duì)自己美好未來的承諾，而加強(qiáng)對(duì)生涯規(guī)劃的自我管理，則是每個(gè)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自己承諾的保證。如果不信守諾言，那一輩子都不會(huì)有出息，都不會(huì)成功，只能生活在社會(huì)的底層，生活在他人的冷眼里。因此，規(guī)劃好大學(xué)生活，并做好生涯規(guī)劃的自我管理，就能為職業(yè)生涯打開一扇成功之門。

有人曾經(jīng)用魯迅著名的書名來形容大學(xué)生涯：大一的吶喊。大二彷徨，大三傷逝，大四朝花拾夕。那些經(jīng)歷過大學(xué)生活的人，特別對(duì)大學(xué)生活沒有規(guī)劃的人，對(duì)此都深有感觸。其實(shí)，大學(xué)生活要規(guī)劃，職業(yè)生涯也同樣需要規(guī)劃。再回首往事如夢(mèng)，要想在就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)俊的今天找到一份好的工作，實(shí)現(xiàn)自己的理想的職業(yè)目標(biāo)，職業(yè)規(guī)劃就應(yīng)該從大一開始?？傊?，大學(xué)生自我規(guī)劃實(shí)際上是大學(xué)生自身的學(xué)習(xí)、發(fā)展計(jì)劃，是為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯而確立的行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間、行動(dòng)方案，它對(duì)于提高就業(yè)力，實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯發(fā)展與成功具有重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

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第三篇：大學(xué)生社會(huì)支持對(duì)核心自我評(píng)價(jià)的影響

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大學(xué)生社會(huì)支持對(duì)核心自我評(píng)價(jià)的影響 作者：姜山

來源：《現(xiàn)代交際》2013年第04期

[摘要]為探討核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持之間的關(guān)系，采用核心自我評(píng)價(jià)量表和青少年社會(huì)支持量表對(duì)375名大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明：大學(xué)生核心自我評(píng)價(jià)水平在年級(jí)上存在顯著差異（P

[關(guān)鍵詞]核心自我評(píng)價(jià) 社會(huì)支持 大學(xué)生

[中圖分類號(hào)]B844.2 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2013）04-0219-02

一、問題提出

核心自我評(píng)價(jià)（core self-evaluations）是由Judge等人提出的，他們借鑒了Packer的核心評(píng)價(jià)的概念。Packer將核心評(píng)價(jià)定義為―人們潛意識(shí)所持有的最基準(zhǔn)的評(píng)價(jià)‖，這些評(píng)價(jià)是對(duì)個(gè)人生活的自我、他人和現(xiàn)實(shí)三個(gè)基本領(lǐng)域的評(píng)價(jià)。Judge等人認(rèn)為核心評(píng)價(jià)是個(gè)體對(duì)自己、對(duì)世界和對(duì)他人的基礎(chǔ)和基本評(píng)價(jià)。[1]他們重點(diǎn)研究了對(duì)自己的核心評(píng)價(jià)，即核心自我評(píng)價(jià)，將其定義為：―個(gè)體對(duì)自身所持有的基準(zhǔn)的評(píng)價(jià)‖[1]，并依據(jù)基本性、廣泛性和以評(píng)價(jià)為中心的原則，從眾多人格特質(zhì)中篩選出自尊、控制點(diǎn)、神經(jīng)質(zhì)和一般自我效能來描述核心自我評(píng)價(jià)。對(duì)于核心自我評(píng)價(jià)的早期研究主要集中在核心自我評(píng)價(jià)與工作滿意度和工作績效的關(guān)系上。Judge通過對(duì)三種不同的樣本進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)當(dāng)個(gè)體自我報(bào)告時(shí)，核心自我評(píng)價(jià)和工作滿意度的相關(guān)為0.48；當(dāng)重要他人報(bào)告時(shí)，兩者的相關(guān)為0.36。[2]Judge和Bono對(duì)169項(xiàng)相關(guān)研究的元分析結(jié)果表明，四種核心特質(zhì)與工作績效的平均相關(guān)為0.23。[3]后來，Judge等人考察了核心自我評(píng)價(jià)與生活滿意度、快樂感、壓力、緊張之間的相關(guān)，其相關(guān)分別為0.25，0.56，0.23和0.24。[4]Judge還發(fā)現(xiàn)核心自我評(píng)價(jià)和工資、組織投入之間呈顯著的正相關(guān)，和事業(yè)高原現(xiàn)象之間呈顯著的負(fù)相關(guān)。[5]所以，核心自我評(píng)價(jià)在人格與工作滿意度、生活滿意度、工作績效等方面扮演著重要的角色。

社會(huì)支持（social support）是一個(gè)人通過社會(huì)聯(lián)系所獲得的能減輕心理應(yīng)激反應(yīng)、緩解精神緊張狀態(tài)、提高社會(huì)適應(yīng)能力的影響。對(duì)社會(huì)支持的研究起源于20世紀(jì)60年代的精神病學(xué)的研究，此時(shí)社會(huì)支持是作為個(gè)體從他人或社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中獲得的一般或特定的支持性資源，可以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)工作中的問題和危機(jī)。[6，7]作為一種支持性資源，社會(huì)支持可能會(huì)影響個(gè)體對(duì)自身的評(píng)價(jià)。由上文可知，核心自我評(píng)價(jià)在人格與工作滿意度、生活滿意度之間起著重要作用，所以探討社會(huì)支持與核心自我評(píng)價(jià)的關(guān)系，對(duì)于明確核心自我評(píng)價(jià)的影響因素，了解核心自我評(píng)價(jià)水平高低差異的原因具有重要的理論意義和學(xué)術(shù)價(jià)值。

（一）對(duì)象與方法

采用分層隨機(jī)抽樣的方法，調(diào)查了貴州省某高等本科院校400名大學(xué)生，共收回有效問卷375份，有效回收率93.75%。其中男生140人，占37.3%，女生235人，占62.7%。平均年齡為20.61±1.37歲。大一學(xué)生共168人，大二學(xué)生共103人，大三學(xué)生共104人。

（二）研究工具

1.核心自我評(píng)價(jià)量表

采用由Judge編制，經(jīng)研究者翻譯、修訂，形成的中國文化背景下的《核心自我評(píng)價(jià)量表》。[8]此量表是一個(gè)單維度自評(píng)量表，由10個(gè)項(xiàng)目組成。信度測(cè)定：核心自我評(píng)價(jià)量表α系數(shù)為0.83，分半信度為0.84，間隔3周的重測(cè)信度為0.82。效度測(cè)定：核心自我評(píng)價(jià)與生活滿意度的相關(guān)為0.48，與大五人格問卷的神經(jīng)質(zhì)、宜人性、外向性、責(zé)任心和開放性維度得分的相關(guān)分別為：0.64、0.115、0.259、0.666和0.080。采用5級(jí)記分法，從1到5分別表示―完全不同意‖到―完全同意‖。

2.青少年社會(huì)支持量表

采用由葉悅妹等編制的《青少年社會(huì)支持量表》[9]，該量表以肖水源的社會(huì)支持理論模型為基礎(chǔ)，包括主觀支持、客觀支持和支持利用度3個(gè)維度，共17個(gè)項(xiàng)目。3個(gè)分量表的內(nèi)部一致性α系數(shù)在0.814～0.874之間（大學(xué)生樣本），全量表為0.920。采用5級(jí)計(jì)分法，即―符合‖記5分，―有點(diǎn)符合‖記4分，―不確定‖記3分，―有點(diǎn)不符合‖記2分，―不符合‖記1分。

（三）統(tǒng)計(jì)方法

數(shù)據(jù)用SPSS 18.0軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，采用了方差分析、相關(guān)分析和回歸分析等統(tǒng)計(jì)方法。

二、結(jié)果

（一）核心自我評(píng)價(jià)在年級(jí)上的差異

以年級(jí)為自變量，以核心自我評(píng)價(jià)為因變量，進(jìn)行單因素方差分析，結(jié)果如表1所示。注：*表示P

表1表明：核心自我評(píng)價(jià)在年級(jí)上存在顯著差異（P

（二）核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持的相關(guān)分析

在核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持之間進(jìn)行皮爾遜積差相關(guān)分析，結(jié)果如表2所示。

表2結(jié)果表明：核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持總分及其3個(gè)維度之間存在顯著相關(guān)（P

（三）核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持的回歸分析

以主觀支持、客觀支持和支持利用度為自變量，以核心自我評(píng)價(jià)為因變量，進(jìn)行線性回歸分析，結(jié)果如表3。

表3結(jié)果表明：社會(huì)支持對(duì)核心自我評(píng)價(jià)的預(yù)測(cè)作用顯著（P

三、討論

研究結(jié)果表明，核心自我評(píng)價(jià)在年級(jí)上存在顯著差異。事后檢驗(yàn)結(jié)果表明：大二的得分顯著高于大一，大三的得分顯著高于大一。大一學(xué)生在結(jié)束繁重的高中學(xué)習(xí)后，剛剛進(jìn)入大學(xué)階段，對(duì)學(xué)校生活還不適應(yīng)，對(duì)未來、人生的走向比較迷茫，對(duì)自身的理解也不夠深刻，所以自我的評(píng)價(jià)較低。在經(jīng)過一定時(shí)間的適應(yīng)和探索之后，逐步適應(yīng)了大學(xué)自由的學(xué)習(xí)氣氛，漸漸學(xué)會(huì)合理規(guī)劃個(gè)人的時(shí)間，學(xué)業(yè)上掌握了一些專業(yè)知識(shí)，取得了一定成績，在人際上與同學(xué)、老師建立了良好的關(guān)系，個(gè)體對(duì)自我的評(píng)價(jià)增強(qiáng)了。

在核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持之間進(jìn)行皮爾遜積差相關(guān)分析，結(jié)果顯示：核心自我評(píng)價(jià)與社會(huì)支持及其分維度之間存在顯著相關(guān)，這與前人研究結(jié)果相一致。[10]這說明，個(gè)體的主觀支持、客觀支持、支持利用度的水平越高，其核心自我評(píng)價(jià)的水平就越高?；貧w分析結(jié)果顯示：社會(huì)支持對(duì)核心自我評(píng)價(jià)的預(yù)測(cè)作用顯著。這說明，社會(huì)支持可以顯著預(yù)測(cè)核心自我評(píng)價(jià)的水平。

核心自我評(píng)價(jià)是指?jìng)€(gè)體對(duì)其自身所持有的基本的評(píng)價(jià)。個(gè)體主觀感到或者實(shí)際從家人、朋友等處得到的支持性資源，可以看做是個(gè)人潛在擁有或?qū)嶋H擁有的財(cái)產(chǎn)，這種財(cái)產(chǎn)在進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)可以被人看做是一種個(gè)人評(píng)價(jià)的依據(jù)從而增強(qiáng)個(gè)人評(píng)價(jià)水平。支持利用度反映了被測(cè)者主動(dòng)利用社會(huì)支持的情況，它可以被視為一種個(gè)人能力，個(gè)人的能力越強(qiáng)，對(duì)自我的評(píng)價(jià)自然就越高。所以，主觀支持、客觀支持、支持利用度越高，核心自我評(píng)價(jià)就越高。

特別要說明的是，相對(duì)于客觀支持，主觀支持對(duì)于核心自我評(píng)價(jià)的預(yù)測(cè)作用更大，具體來說，主觀支持對(duì)核心自我評(píng)價(jià)的預(yù)測(cè)作用顯著，解釋率為10.4%；客觀支持對(duì)核心自我評(píng)價(jià)的預(yù)測(cè)作用顯著，解釋率為1.3%?？陀^支持反映個(gè)體認(rèn)為自己實(shí)際得到的社會(huì)支持狀況，主觀支持反映個(gè)體感覺到自己擁有的的社會(huì)支持方面的資源。這說明，相比于個(gè)體從家人、朋友等人際關(guān)系網(wǎng)中實(shí)際獲得的物質(zhì)或精神上的支持，個(gè)體知覺到家人等能夠給予的潛在支持對(duì)于維持個(gè)體高水平的核心自我評(píng)價(jià)更加重要。主觀支持提供給個(gè)體的心理保健性的影響作用比客觀支持帶來的實(shí)際支持作用更大，這說明社會(huì)支持的主觀支持這一分維度的心理保健作用對(duì)于維持高水平的核心自我評(píng)價(jià)具有更重要的作用。

【參考文獻(xiàn)】

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JIANG Shan

（School of Education Science，Guizhou Normal University，Guiyang Guizhou 550001，China）

Abstract：Objective To explore the relationship between core self-evaluations and social support.Method A survey was conducted to investigate CSES and the relevant factors of 375 undergraduates.Results There is a significant difference among grades in CSES（P

Key words：core self-evaluations；social support；college students

第四篇：大學(xué)生自我體現(xiàn)影響因素（范文）

大學(xué)生自我體現(xiàn)影響因素：

1.社會(huì)背景調(diào)查

2.分析可能影響因素，設(shè)計(jì)問卷問題

a.個(gè)人角度自身教育水平，家庭環(huán)境 b.社會(huì)角度社會(huì)風(fēng)氣

c.經(jīng)濟(jì)角度收入水平，整個(gè)社會(huì)的發(fā)展水平d.政治角度政府引導(dǎo)，政黨制度 e.法律角度法律

3.分發(fā)問卷并統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

4.總結(jié)并寫出調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)失范行為影響因素

1.社會(huì)背景調(diào)查

2.查找相關(guān)問題的文獻(xiàn)報(bào)告

3.總結(jié)所有文獻(xiàn)報(bào)告得出自己的觀點(diǎn)

4.撰寫調(diào)查報(bào)告

第五篇：網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響專題

網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響調(diào)查與研究

國商0963 0905601319 陳揚(yáng)

摘

要：

本文以問卷的方式調(diào)查研究了網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響，對(duì)如何正確對(duì)待大學(xué)生上網(wǎng)的問題，克服網(wǎng)絡(luò)交往的消極影響作了相應(yīng)的對(duì)策，以期為在校大學(xué)生的教育提供參考

關(guān)鍵詞：虛擬性

危害

迷茫

應(yīng)對(duì)策略

自我調(diào)節(jié)

為了弄清大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)問題的基本情況，研究網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生諸方面的消極影響，對(duì)我校一部分大學(xué)生進(jìn)行了測(cè)查，結(jié)果如下：

1.網(wǎng)絡(luò)問題對(duì)大學(xué)生道德品質(zhì)的影響

網(wǎng)絡(luò)為道德相對(duì)主義提供了溫床，為許多不道德的行為提供了新的場(chǎng)所，網(wǎng)絡(luò)的使用沖擊了現(xiàn)存的道德規(guī)范。遨游在網(wǎng)絡(luò)中的大學(xué)生不需要真實(shí)的姓名、身份，可以隱瞞性別、年齡、身份。在虛擬的空間里，人與人的交往沒有責(zé)任也沒有義務(wù)。因此，不道德者隨處可見，其中以說謊最為嚴(yán)重。一些男學(xué)生說：“我們聊天的時(shí)候就說自己是女生，這樣網(wǎng)友馬上就過來了。與那些不認(rèn)識(shí)的人聊天交友往往都是胡吹亂侃、信口開河，因?yàn)椴槐刎?fù)責(zé)任，誰也不知道你是誰”。表l顯示，在網(wǎng)上不以自己的真實(shí)情況出，占33.3%。不少大學(xué)生就是從網(wǎng)上學(xué)會(huì)了說謊，并以說謊為樂事。大學(xué)生在網(wǎng)上經(jīng)常這樣缺乏責(zé)任感、不誠實(shí)，極不利于大學(xué)生道德意識(shí)的形成和道德行為的培養(yǎng)，勢(shì)必降低了大學(xué)生的思想道德素質(zhì)，影響高校人才培養(yǎng)的質(zhì)量。

臺(tái)灣大學(xué)林以正教授等人還提出一個(gè)觀點(diǎn)：真的假不了，假的真不了。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)雖然被稱為一個(gè)虛擬的環(huán)境，個(gè)人可以在其中隨意地變換自己的面貌，甚至產(chǎn)生數(shù)個(gè)不同的網(wǎng)絡(luò)自我，但事實(shí)上，這些自我的背后都隱含了相同、穩(wěn)定的潛在特質(zhì)。香港大學(xué)心理學(xué)系周偉立副教授經(jīng)過實(shí)驗(yàn)認(rèn)為，網(wǎng)上行為取決于使用者對(duì)使用互聯(lián)網(wǎng)的評(píng)估，而非互聯(lián)網(wǎng)特性。網(wǎng)絡(luò)與其他環(huán)境一樣，不能與環(huán)境中的主人翁的觀感、態(tài)度和價(jià)值分割開來。

2003年5月26日中國教育報(bào)報(bào)道了“青少年網(wǎng)絡(luò)犯罪令人關(guān)注”，講的是合肥市公安機(jī)關(guān)今年已破獲十幾起青少年利用網(wǎng)絡(luò)實(shí)施暴力搶劫的惡性案件，這種現(xiàn)象引起了公安機(jī)關(guān)、教育界人士和社會(huì)學(xué)家的普遍擔(dān)憂。我們認(rèn)為，青少年網(wǎng)絡(luò)道德缺失是導(dǎo)致他們利用網(wǎng)絡(luò)實(shí)施犯罪的重要原因。

2.網(wǎng)絡(luò)問題對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)的影響

大學(xué)生自由支配的時(shí)間較多，一些大學(xué)生平時(shí)下午和晚上經(jīng)常上網(wǎng)聊天或玩游戲，真正在網(wǎng)上學(xué)習(xí)的寥寥無幾。自己承認(rèn)上網(wǎng)就是打游戲或聊天的有1056人，占41.9%。上網(wǎng)主要是打游戲或聊天的至少達(dá)90%，個(gè)別學(xué)生曠課去上網(wǎng)聊天，一到星期

五、星期六更是如此，有的學(xué)生甚至通宵達(dá)旦“住在網(wǎng)上”。調(diào)查者聽到相當(dāng)多的學(xué)生這樣說：“有時(shí)上課精神不集中，老想著網(wǎng)友，老想著聊天的內(nèi)容，想著去給網(wǎng)友要照片或打電話”。調(diào)查表明，自己認(rèn)為“上網(wǎng)對(duì)我的學(xué)業(yè)或工作已造成一些消極的影響”占24%，認(rèn)為“因?yàn)榘疽股暇W(wǎng)而導(dǎo)致白天精神不佳”占28.4%。都有最令他們頭痛的3、4名學(xué)生，約占全體學(xué)生的8.5%-11%左右，他們根本聽不進(jìn)教師的教育，各科學(xué)習(xí)成績極差，甚至被勒令退學(xué)。

3.網(wǎng)絡(luò)問題對(duì)大學(xué)生身心理健康的影響

大學(xué)生正處在身心發(fā)育階段，一些學(xué)生網(wǎng)上游戲或聊天時(shí)間過長，星期

五、星期六更是如此，占7%的學(xué)生睡眠時(shí)間不到4小時(shí)。平時(shí)有36.7%的學(xué)生因上網(wǎng)而不按時(shí)就餐。這些學(xué)生身心疲憊、生物鐘混亂，導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀杰．引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)紊亂；嚴(yán)重者可誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。精力和體力的透支，即使下網(wǎng)后，神經(jīng)的高度興奮也無法一下子平息，網(wǎng)上刺激的畫面和字語還在眼前晃動(dòng)，使上網(wǎng)者睡眠質(zhì)量下降，食欲不振，引起消化功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”。網(wǎng)上聊天使一部分學(xué)生陷入虛幻的世界不能自拔，使美好的心靈扭曲，這對(duì)大學(xué)生的身心健康極為有害。

長期上網(wǎng)的大學(xué)生在網(wǎng)上表現(xiàn)出興奮、注意力集中、反映敏捷等“積極”的情緒狀態(tài)，在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活中則出現(xiàn)魂不守舍、煩躁不安等情緒，出現(xiàn)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴和不可或缺需要的“網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥”。大學(xué)生“網(wǎng)戀”現(xiàn)象比較普遍，而網(wǎng)絡(luò)的虛擬性，往往導(dǎo)致感情的不真實(shí)、不可靠，只是想象中的海市蜃樓。一些學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里結(jié)識(shí)的白馬王子和夢(mèng)中情人，一旦相見后與想象的情況相去甚遠(yuǎn)，于是產(chǎn)生情緒問題。當(dāng)受挫受騙或受害后，個(gè)別學(xué)生一蹶不振、失魂落魄，無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，甚至走上輕生厭世的不歸之路。

4.網(wǎng)絡(luò)問題對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響

學(xué)習(xí)人際交往和處理人際關(guān)系需要時(shí)間的投入。由于大學(xué)生戀網(wǎng)，在人機(jī)相對(duì)封閉的環(huán)境里，使得他們?cè)诤艽蟪潭壬鲜チ伺c別人交往的機(jī)會(huì)，減弱了與他人交往的愿望。調(diào)查表明，占11.4%的學(xué)生因上網(wǎng)而對(duì)日常的人際交往越來越淡漠；占9.8%的學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己投注網(wǎng)絡(luò)而減少了與身邊朋友的交流；占7.6%的學(xué)生因上網(wǎng)和家人的交流減少了。人際交往的減少很容易加劇自我封閉心理，造成人際關(guān)系淡化，導(dǎo)致一部分大學(xué)生脫離現(xiàn)實(shí)，只滿足精神需求。一些學(xué)生在真實(shí)的交往中感到緊張，不適應(yīng)，產(chǎn)生孤僻的情感反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)現(xiàn)實(shí)人際交往的逃避和恐懼，甚至還會(huì)出現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥”等癥狀，造成人際關(guān)系障礙，這對(duì)人生的發(fā)展是非常有害的。“學(xué)會(huì)共處”是現(xiàn)代素質(zhì)教育的四大支柱之一。

5.網(wǎng)絡(luò)問題對(duì)大學(xué)生興趣愛好的影響

豐富多彩的文體活動(dòng)是大學(xué)生生活的重要組成部分。大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，沒有良好的情緒情感和健康的體質(zhì)是不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。沉溺于網(wǎng)上游戲或聊天以后，大學(xué)生將會(huì)利用一切可以利用甚至不可利用的時(shí)間上網(wǎng)。人的時(shí)間和精力是有限的，從這一點(diǎn)來看，他們不可能再給以往的業(yè)余愛好讓路。迷戀于互聯(lián)網(wǎng)以后，他們對(duì)現(xiàn)實(shí)的各種活動(dòng)，如打球、下棋、看電影以及班級(jí)里的各種活動(dòng)都不感興趣，認(rèn)為這些活動(dòng)沒有什么意義，網(wǎng)絡(luò)已成為能夠代替一切活動(dòng)的一種新的嗜好。表1告訴我們，大學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)的關(guān)系，平時(shí)休閑活動(dòng)減少了的，占19.5%。

6.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題

所謂網(wǎng)絡(luò)上癮，就是強(qiáng)迫性的過度使用網(wǎng)絡(luò)和剝奪上網(wǎng)行為之后的焦慮和情緒行為。具有這種癥狀的人主要表現(xiàn)出一種不自主地強(qiáng)迫性網(wǎng)絡(luò)使用行為和在網(wǎng)絡(luò)使用過程中不能有效地控制時(shí)間，并且隨著網(wǎng)上活動(dòng)帶來的滿足感的強(qiáng)化，使用者出現(xiàn)欲罷不能，難以自拔的現(xiàn)象。這種癥狀發(fā)展的初期主要表現(xiàn)為精神上的依賴，渴望上網(wǎng)遨游沖浪，而如果這種需要得不到滿足就會(huì)感到極度的不適。其后可發(fā)展成為軀體上的依賴，表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等癥狀。

網(wǎng)絡(luò)成癮給大學(xué)生帶來極其嚴(yán)重的后果，使大學(xué)生無法完成學(xué)業(yè)，甚至走上違法犯罪的道路。正是由于網(wǎng)絡(luò)成癮的危害性，一些研究者開始將其與賭博、酗酒等強(qiáng)迫癥狀等同起來，把它視作一種新的上癮行為，認(rèn)為它與其他上癮行為一樣，將對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)、家庭生活、工作等造成不可估量的影響。特別是對(duì)青少年學(xué)生的危害甚大，因此有人驚呼網(wǎng)絡(luò)將成為“21世紀(jì)的電子海洛因”，其中在部分網(wǎng)絡(luò)使用者身上出現(xiàn)的不自主的強(qiáng)迫性網(wǎng)絡(luò)使用現(xiàn)象被研究者稱為“網(wǎng)絡(luò)上癮綜合癥”，大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因很多，如獵奇心理使然，追求絕對(duì)自由的空間，尋求心靈的慰藉，網(wǎng)絡(luò)成癮者的內(nèi)在特質(zhì)是憂郁傾向較高，不愛交際，干什么都打不起精神來，對(duì)什么快樂的事都沒有什么感覺。這樣的學(xué)生在現(xiàn)實(shí)中體驗(yàn)不到快樂，往往容易到虛幻的世界里去尋找快樂，網(wǎng)絡(luò)正好能滿足他們不良的心理需要，還能保護(hù)他們脆弱的心靈。網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生一般性格較內(nèi)向，較寂寞，自我控制能力差，情商（EQ）較低，自卑感較強(qiáng)。促成網(wǎng)絡(luò)成癮的外在因素是：逃避問題，如寂寞、婚姻問題、工作壓力、人際障礙、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、家庭適應(yīng)不良、沮喪的心情、生活壓力大等。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)問題的應(yīng)對(duì)策略

1.大學(xué)生應(yīng)志存高遠(yuǎn)，奮斗不息

理想和信念是人生的精神支柱。有相當(dāng)一部分大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，人生的目標(biāo)恍惚，特別是沒有崇高的人生理想，所以對(duì)許多現(xiàn)實(shí)的東西不感興趣，精神空虛，缺乏人生追求。個(gè)別大學(xué)生胸?zé)o大志，缺乏對(duì)生存問題的理性思考。人的生命是有限的，要使有限的生命有意義，就必須樹立明確的奮斗目標(biāo)，就必須在奮斗目標(biāo)的指引下沿著正確的人生道路拼搏進(jìn)取，這對(duì)人生具有決定意義。許多人庸庸碌碌，虛度年華，并不是因?yàn)樗麄儧]有智慧，而是因?yàn)闆]有高尚的人生追求。21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)經(jīng)濟(jì)對(duì)人們特別是對(duì)大學(xué)生的要求更高。大學(xué)生應(yīng)志存高遠(yuǎn)，奮斗不息，努力創(chuàng)造輝煌的人生，對(duì)社會(huì)多做貢獻(xiàn)。有了這樣人生追求的大學(xué)生，自然就沒有那么多網(wǎng)絡(luò)問題了。

2.高校領(lǐng)導(dǎo)要提高認(rèn)識(shí)，大力加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)管理

高校是培養(yǎng)人才的搖籃，既然大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)問題普遍而嚴(yán)峻，高校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)提高對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)問題的正確認(rèn)識(shí)，以高度負(fù)責(zé)的態(tài)度切實(shí)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的管理，研究有效的管理運(yùn)行機(jī)制。學(xué)校不僅要加強(qiáng)校方機(jī)房的規(guī)范化管理，不以經(jīng)濟(jì)利益來犧牲大學(xué)生的根本利益，還要加強(qiáng)學(xué)生公寓個(gè)人入網(wǎng)電腦的管理，要有效地限制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生日常行為規(guī)范的經(jīng)常化、制度化管理，以防止大學(xué)生在校外網(wǎng)吧無節(jié)制上網(wǎng)，這樣就把自律和他律結(jié)合起來。還要建立一支思想品質(zhì)過硬，技術(shù)精湛的高?！熬W(wǎng)上警察”隊(duì)伍，及時(shí)堵截、刪除、查找制造垃圾信息的人，以做好校園網(wǎng)絡(luò)管理工作。

3.充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)

“解鈴還須系鈴人”，專家們提出，對(duì)待網(wǎng)絡(luò)成癮，應(yīng)利用好網(wǎng)絡(luò)這個(gè)平臺(tái)來治愈它。據(jù)了解，20世紀(jì)90年代末美國已成立了這樣的心理咨詢網(wǎng)站。通過借鑒多種方法，可以在網(wǎng)絡(luò)中利用聊天室的功能開展團(tuán)體咨詢，還可參照朋輩心理咨詢的原理，讓部分治愈者成為志愿者，互相促進(jìn)，幫助解決。目前世界上發(fā)達(dá)國家已經(jīng)開始著手進(jìn)行青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥的預(yù)防與矯治研究工作。高校應(yīng)借鑒國外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，不斷探索更有效地解決問題的方法與途徑。

4.進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢 高校的兩課教師，特別是心理咨詢室的咨詢員，應(yīng)該成為對(duì)大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢與輔導(dǎo)的主力軍，配合學(xué)生工作部門在大學(xué)生中廣泛開展網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，使大學(xué)生對(duì)過度上網(wǎng)帶來的身心問題有較多的了解，從而自覺地調(diào)整自己的網(wǎng)上行為。高校的心理咨詢員要不斷提高網(wǎng)絡(luò)心理問題的咨詢技能，對(duì)網(wǎng)絡(luò)問題學(xué)生專門進(jìn)行跟蹤心理輔導(dǎo)，通過有計(jì)劃的心理治療方案，使他們盡快擺脫心理困擾。對(duì)那些由于上網(wǎng)而產(chǎn)生的突發(fā)性心理問題，如網(wǎng)戀失敗等，更要配合輔導(dǎo)員及時(shí)做好心理疏導(dǎo)工作，以有效地防止不良事件的發(fā)生。

5.進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生自我調(diào)節(jié)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

（1）增強(qiáng)自覺程度。就是要檢查一下你現(xiàn)在失去的是什么，列出那些你過去主要的活動(dòng)，評(píng)價(jià)每一活動(dòng)對(duì)你的重要性，評(píng)量哪些是你過去擁有而現(xiàn)在失去的，評(píng)估這些改變對(duì)你現(xiàn)在以及未來的影響。

（2）培養(yǎng)替代活動(dòng)。大學(xué)生要學(xué)會(huì)培養(yǎng)其他替代活動(dòng)，構(gòu)想哪些是你一直都想要去做的休閑活動(dòng)，列舉出你一直都很想聯(lián)絡(luò)的朋友，列舉出其他你也會(huì)覺得有趣的活動(dòng)。

（3）尋求外在真實(shí)的協(xié)助，在真實(shí)的生活中尋找滿足需求的方式，尋找真實(shí)的支持。如與輔導(dǎo)員老師、心理咨詢老師多交流，聽聽他們的意見，或在學(xué)習(xí)中刻苦奮斗取得好成績，以滿足心理需要等。

（4）分析并了解上網(wǎng)的促發(fā)點(diǎn)。在上網(wǎng)前，我通常覺得工作勞累、煩惱、金錢問題、沒有朋友可以聊聊、覺得煩、想要逃避責(zé)任、無聊、沮喪等。當(dāng)我從事喜歡的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)時(shí)，比較前后的感覺，了解網(wǎng)絡(luò)對(duì)你真正的意義，并了解哪些狀態(tài)是促發(fā)上網(wǎng)的因素。

（5）建立正向的提醒。列出五個(gè)導(dǎo)致自己上癮的原因，列出五個(gè)倘若切斷網(wǎng)絡(luò)的五個(gè)好處，把這些原因?qū)懙叫】ㄆ?，隨身攜帶，當(dāng)碰到前面的促發(fā)點(diǎn)時(shí)，就把卡片拿出來讀一讀。

（6）建立與采取具體的步驟來處理問題。列出必須要處理的事情，列出必須要采取的步驟，列出具體的行動(dòng)時(shí)間表。不要把一天當(dāng)作時(shí)間進(jìn)程的延續(xù)，那樣沒完的工作便可推遲到下一天，要強(qiáng)有力地監(jiān)督自己，必須按時(shí)間表執(zhí)行。