第一篇：保持良好人際關(guān)系的七個(gè)技巧

保持良好人際關(guān)系的七個(gè)技巧

好人緣對于每一個(gè)人來說是一筆巨大的財(cái)富，它可以讓你事業(yè)順利，生活如意。但好人緣不是一朝一夕就能獲得的，它需要你用心體會，真情付出。下面這七個(gè)技巧就是營造好人緣的最有效方法。

一、尊重別人

俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆?！痹谏鐣煌?，你處處尊重別人，得到的回報(bào)就是別人處處尊重你。尊重別人其實(shí)就是尊重你自己。

二、樂于助人

人是需要關(guān)心和幫助的，尤其會珍惜在困境中得到的關(guān)心和幫助，患難朋友才是真朋友，“雪中送炭”的人一定是你值得珍惜的朋友。

馬克思在創(chuàng)立政治經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，正是他在經(jīng)濟(jì)上最貧困的時(shí)候。恩格斯經(jīng)?？犊饽?guī)椭麛[脫經(jīng)濟(jì)上的困境，對此，馬克思十分感激。當(dāng)《資本論》出版后，馬克思給恩格斯寫了一封信表示他衷心謝意：“這件事之所以成為可能，我只有歸功于你！沒有你對我的犧牲精神，我絕對不能完成那三卷巨著?！眱扇说挠颜x長達(dá)40年之久。列寧曾盛贊這兩位革命導(dǎo)師的友誼“超過了一切古老傳說中最動(dòng)人的友誼故事”。

幫助別人不一定是物質(zhì)上的幫助，簡單的舉手之勞或關(guān)懷的話語，就能讓別人感動(dòng)并記住你。而如果你能幫助曾經(jīng)傷害過自己的人，不但能顯示出你的博大胸懷，而且還有助于“化敵為友”，為自己營造一個(gè)更為寬松的人際環(huán)境。

三、心存感激

生活中，人與人的關(guān)系是很微妙的，對于別人的好意或幫助，如果你感受不到或冷漠處之，那么你的人際關(guān)系就會出現(xiàn)裂痕。

經(jīng)常想一想：你在工作中感覺輕松時(shí)，說不定有人在為你負(fù)重；你在享受生活賜予的甜蜜時(shí)，說不定有人在為你付出辛勞??生活在社會大群體里，總會有人為你擔(dān)心，替你著想。享受著感情雨露的女人們不要做“馬大哈”，應(yīng)長存一份感激之心。

當(dāng)你感受到別人對你的幫助時(shí)，應(yīng)充滿誠意當(dāng)面致謝，不要不好意思，也不要置之不理。同時(shí)，自己也要時(shí)時(shí)處處為別人著想，心存感激。擁有一顆感恩之心的女人，就會由內(nèi)而外散發(fā)出一種善意的美，像燭光照亮自己也溫暖他人，從而使你的人際關(guān)系形成良性互動(dòng)。

四、同頻共振

俗語說：“兩人一般心，有錢堪買金；一人一般心，無錢堪買針?！甭晫W(xué)中也有此規(guī)律，叫“同頻共振”，就是指一處聲波在遇到另一處頻率相同的聲波時(shí)，會發(fā)出更強(qiáng)的聲波振蕩，而遇到頻率不同的聲波則反之。人與人之間，如果能主動(dòng)尋找共鳴點(diǎn)，使自己的“固有頻率”與別人的“固有頻率”相一致，就能夠增進(jìn)友誼，發(fā)生“同頻共振”。共鳴點(diǎn)有哪些呢？比如說：別人的正確觀點(diǎn)和行動(dòng)、有益身心健康的興趣愛好等，都可以成為你取得友誼的共鳴點(diǎn)、支撐點(diǎn)，為此，你要響應(yīng)、要溝通，以便取得協(xié)調(diào)一致。當(dāng)別人飛黃騰達(dá)、一帆風(fēng)順時(shí)，你應(yīng)為其歡呼，為其喜悅；當(dāng)別人遇到困難、不幸時(shí)，你應(yīng)把別人的困難、不幸當(dāng)做你自己的困難和不幸??這些就是“同頻共振”的應(yīng)有之意。

五、真誠贊美

林肯說過：“每個(gè)人都喜歡被贊美?！辟澝乐缘么耸庥?，一方面在于其“美”字，表明被贊美者有卓然不凡的地方；另一方面在于其“贊”字，表明贊美者友好、熱情的待人態(tài)度。

人類行為學(xué)家約翰·杜威也說：“人類本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力就是希望自己具有重要性，希望被贊美?！币虼?，對于他人的成績與進(jìn)步，要肯定，要贊揚(yáng)，要鼓勵(lì)。若別人有值得褒獎(jiǎng)之處，你應(yīng)毫不吝嗇地給予誠摯的贊許，以使得你與他人間的交往變得和諧而溫馨。歷史上，科學(xué)家戴維和法拉第的合作是一個(gè)典范。雖然有一段時(shí)間，法拉第的突出成就曾引起戴維的嫉妒，但其二人的友誼仍被世人所稱道。這份情緣的取得多半也緣于法拉第對戴維的真誠贊美。

法拉第在沒有與戴維相識前，就給戴維寫信：“戴維先生，您的講演真好，我簡直聽得入迷了，我熱愛化學(xué)，我想拜您為師??”收到信后，戴維便約見了法拉第。后來，法拉第成了近代電磁學(xué)的奠基人，即便在享譽(yù)歐洲的時(shí)候，他也總忘不了戴維，說：“是他把我領(lǐng)進(jìn)科學(xué)殿堂大門的！”

可以說，贊美是友誼的源泉，是一種理想的黏合劑，它不但會把老相識、老朋友團(tuán)結(jié)得更加緊密，而且可以把互不相識的人連在一起。

六、大度寬容

人與人的頻繁接觸中難免會出現(xiàn)磕磕碰碰的現(xiàn)象，在這種情況下，學(xué)會大度和寬容，就會贏得一個(gè)綠色的人際環(huán)境。要知道，“人非圣賢，孰能無過”。

小說《三國演義》中，周瑜是個(gè)才華橫溢但度量狹窄的英雄人物，而據(jù)史書記載，周瑜不但不是小肚雞腸，還因?yàn)樽约旱拇蠖葘捜荻鴵碛幸环莺萌司?。比如說，東吳老將程普曾經(jīng)與周瑜不和，關(guān)系很不好。周瑜不因程普對自己不友好，就以其人之道還治其人之身，而是不抱成見，寬容待之。日子長了，程普了解了周瑜的為人，深受感動(dòng)，體會到和周瑜交往，“若飲醇醪自醉”——就像喝了甘醇美酒自醉一般愜意。

任何時(shí)候都應(yīng)該懷有一顆寬容之心。對自己寬容是善待自己，不走死胡同、鉆牛角尖；對他人寬容，則會使周圍的人更愿意接近你，和你交往時(shí)少一些顧忌，你也就更容易獲得一些真誠的友誼。

七、誠懇道歉

有時(shí)候，一不小心就可能會碰碎別人心愛的花瓶；自己欠考慮，可能會誤解別人的好意；自己一句無意的話，可能就傷害了別人的心??

一旦你不小心得罪了別人，就應(yīng)真誠地道歉。這樣不僅可以彌補(bǔ)過失、化解矛盾，而且還能促進(jìn)雙方心靈上的溝通，緩解彼此的關(guān)系。切不可把道歉當(dāng)成恥辱，否則將有可能使你失去一位朋友。

有的人往往由于過度自信而忽略了別人的感受。當(dāng)然，一個(gè)人要想保持良好的人際關(guān)系，最好盡量減少自己的過失。曾子有言：“吾日三省吾身?！?/p>

不斷檢討自己的過失，提高個(gè)人的修養(yǎng)，才能培養(yǎng)自己的好人緣。

第二篇：《如何建立良好人際關(guān)系》教案

人際交往——如何建立良好人際關(guān)系

恩平市第一中學(xué) 心理教師：馬麗銘

一、設(shè)計(jì)理念

人際關(guān)系是人們在交往中心理上的直接關(guān)系或距離，它反映了個(gè)人尋求滿足其社會需求的心理狀態(tài)。進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)生將感情的重心逐漸偏向于關(guān)系密切的朋友，他們認(rèn)為朋友之間應(yīng)該能夠同甘苦、共患難，能夠從對方得到支持和幫助，因此對朋友的質(zhì)量也產(chǎn)生了特殊的要求，認(rèn)為朋友應(yīng)該坦率、通情達(dá)理、關(guān)心別人、保守秘密。而中學(xué)生正處于懵懂的青春期，在心理上會產(chǎn)生許多焦躁與不安，于是在日常生活中可能會無法顧及到別人的感受，因溝通不良而造成隔閡或誤解。所以掌握良好的人際交往技巧對于中學(xué)生來說尤為重要，能夠幫助他們更好的處理好同伴之間的關(guān)系，在一個(gè)良好的人際圈里獲得身心的健康并快樂成長。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、幫助學(xué)生認(rèn)識并理解人際交往的重要性；

2、引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)人際交往的相關(guān)技巧；

3、使學(xué)生掌握“聽”、“說”與“拒絕”的人際交往技巧并能夠在實(shí)際生活中良好的運(yùn)用。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、體驗(yàn)相關(guān)的人際交往技巧； 難點(diǎn)：使學(xué)生掌握相關(guān)的人際交往技巧并學(xué)會運(yùn)用。

四、教學(xué)時(shí)間及教具

1課時(shí)45min；計(jì)算機(jī)、ppt、多媒體教室、相關(guān)視頻及圖片

五、教學(xué)方法

講授法、體驗(yàn)法、討論法、六、教學(xué)過程 視頻導(dǎo)入：

上課前，先用1分鐘時(shí)間播放一段公益廣告——“心在一起，讓世界充滿愛”的視頻（時(shí)長59秒）：

“我們在尋找一種溫暖，然后讓幸福像孩子一樣，世界那么大，只要我們心在一起，愛會一步一步向上升，希望充滿燦爛天地；世界那么大，只要我們心在一起，愛會讓每個(gè)角落發(fā)光，你的未來，你聽見了嗎？”作為背景音樂，語調(diào)語音激勵(lì)人心，令人振奮，視頻里面描繪一副老老少少其樂融融，認(rèn)識的不認(rèn)識的都相互幫助，勾勒出社會的美好景象，就像里面梭唱，只要我們心在一起，愛會讓每個(gè)角落發(fā)光。運(yùn)用播放視頻的教學(xué)手段，使學(xué)生體驗(yàn)及感受到一個(gè)良好的人際關(guān)系能給我們的生活增添很多的樂趣和光彩。營造一種和諧而歡樂的課堂氛圍，使他們放松，心情愉悅，感受溫暖感受幸福。

（一）人際交往重要性

世界著名成功學(xué)大師、心理學(xué)家卡耐基說：“一個(gè)人的成功，15％靠專業(yè)知識，85％靠人際關(guān)系和處世技巧。”心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系，這個(gè)人往往容易產(chǎn)生性格缺陷。

這段話告訴我們，在生活中我們會遇到各種各樣的人，都會跟人打交道，有一個(gè)良好的人際圈會對我們的生活及整個(gè)人生有著重要的影響。就像剛剛那個(gè)短片，大家快樂交往，形成一個(gè)和諧的氛圍，那么整個(gè)世界都將是美好的。

（二）人際交往技巧

我們每個(gè)人都渴望交到朋友，可是有的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)想要獲得一份友情似乎有點(diǎn)難。特別是現(xiàn)在大家進(jìn)入高中后，面對新的環(huán)境，新的同學(xué)，很多同學(xué)不禁感慨，還是初中的同學(xué)好，在高中找不到朋友。真的是這樣嗎？我們這節(jié)課就一起來探討，我們?yōu)槭裁磿龅竭@些困擾，以及如何解決這些困擾。以下主要講四個(gè)人際交往的技巧技巧。

1、接納他人

活動(dòng)：愛在指尖——ppt呈現(xiàn)4個(gè)手勢，每個(gè)手勢代表不同的含義。具體手勢如圖：

圖示1

圖示2

圖示31、2、圖示4 圖示1：表示我不愿意和你交朋友；

圖示2：表示我愿意認(rèn)識你，和你進(jìn)行簡單的交往；

3、圖示3：表示我愿意和你成為較要好的朋友；

4、圖示4：表示我愿意和你成為非常要好的朋友。

每6個(gè)人一組，面對面坐好。當(dāng)老師說“手勢”的時(shí)候，大家就向坐在你面前的同學(xué)出示手勢。同學(xué)們要清楚每一個(gè)手勢代表的含義。出完手勢我們要配合一定的動(dòng)作，圖示1的相應(yīng)動(dòng)作為搖頭；圖示2相應(yīng)動(dòng)作為點(diǎn)頭微笑；圖示3相應(yīng)動(dòng)作為握手；圖示4相應(yīng)動(dòng)作為起身相互擁抱。老師說完“手勢”，接著會說“動(dòng)作”，同學(xué)們結(jié)合自己的手勢做出相應(yīng)的動(dòng)作。做完一次“手勢—?jiǎng)幼鳌焙?，每一個(gè)小組按照順時(shí)針方向換位子，接著再進(jìn)行我們的指尖游戲。

采訪：當(dāng)你和你對面的同學(xué)出了一樣的手勢，你有什么感受？當(dāng)對方出的手指頭比自己多時(shí)，你又什么感受？當(dāng)對方出的手指頭比自己少時(shí)，你又什么感受？

從這個(gè)游戲中，我們不難發(fā)現(xiàn)，要想獲得朋友，我們應(yīng)該敞開心扉接納他人，我們從內(nèi)心接納他人的程度直接影響著與他人交往的深度。

2、學(xué)會傾聽

情景：請班長先做個(gè)自我介紹，然后告訴咱們班的一些情況，比如說人數(shù)、班干部情況等等。讓他們們觀察老師與班長之間的對話。

（教師在班上隨意走動(dòng)，假裝不認(rèn)真聽他的表述，沒有任何的語言、表情上的交流）

設(shè)問：你覺得剛才我在聽你講話嗎？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)我沒有在聽你講話時(shí)，你有何感想？（引出出傾聽的重要性）

教師總結(jié)：人際交往的一個(gè)重要秘訣是首先要做好一個(gè)忠實(shí)的聽眾，這是贏得良好人際關(guān)系的一個(gè)重要條件。所謂傾聽，不僅僅是聽聽而已，還要借助言語的引導(dǎo)和表情神態(tài)的示意，使對方感覺到你有在認(rèn)真聽，并理解他的意思，同時(shí)還有情感體驗(yàn)。

那么，我們怎樣才能做到很好的傾聽呢，我們一起來學(xué)習(xí)傾聽三要素： A、注意

眼睛注視說話的人，將注意力始終集中在別人談話的內(nèi)容上。不要打斷對方，在對方未提問時(shí)，不要隨便發(fā)表自己的看法，記得同時(shí)面帶微笑。

B、接受

用點(diǎn)頭、微笑表示你理解對方的想法。如不一定贊同對方的觀點(diǎn)，仍要保持尊重的態(tài)度，可以適時(shí)加入一些表示聽清楚的短語，如“是嗎”、“我明白了”、“原來這樣”等等。

C、引深話題

重述對方的意見、情感，或提出恰當(dāng)?shù)膯栴}鼓勵(lì)、幫助講話者完成他的敘述。如“后來又怎么樣呢？”“那你一定氣了！”“既然如此，你以后打算怎么辦？”

3、學(xué)會“說話”

我們在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅僅是一個(gè)聽眾，在溝通交流的過程中還要會表達(dá)自己的想法，那么這就需“說”了，那對于自己的事情怎么說，關(guān)于別人的事情又是怎么說的呢，下面我們用個(gè)視頻叫大家學(xué)會“說”，什么樣的事情又怎樣去說，大家仔細(xì)看上面的文字并大聲的讀出來或者輕輕對自己說。視頻播放：《說話的溫度》（時(shí)長1分10秒）

說話的溫度——急事慢慢的說；大事，清楚的說；小事，幽默的說；沒把握的事，謹(jǐn)慎的說；沒發(fā)生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事不能說；討厭的事，對事不對人的說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎么說；現(xiàn)在的事，做了再說；未來的事，未來再說；如果我有不對的地方，請一定要對我說。

簡單的視頻畫面，跳動(dòng)著有哲理的文字，背景音樂清脆悅耳，能夠使人心靈平靜，也能令人陷入思考狀態(tài)。對學(xué)生的情感體驗(yàn)起到一定的生活作用?？赐暌曨l，教師再給予適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評，幫助他們消化吸收。

4、學(xué)會拒絕

提問：我們都知道，在生活中，有一個(gè)字很難說出口，是什么字呢？ 學(xué)生回答各異……

教師：對，有同學(xué)說對了，“不”字，我們經(jīng)常會不懂得如何去拒絕別人的請求和要求，所以在很多情況下即使有事在手或者沒能力幫到，而礙于面子或者朋友之情也去幫忙了，于是弄得很不愉悅。那么我們怎么去拒絕別人呢？應(yīng)該注意些什么？

（1）拒絕時(shí)，我們要 a.果斷的拒絕b.做出必要的解釋c.注意說話的語氣

（2）拒絕時(shí)，我們不要a.粗暴的拒絕b.沒有解釋c.事事遷就

實(shí)戰(zhàn)演練：如果你是A，你會怎么做？

A同學(xué)很忙，一手拿著記事本，一邊說：今天的事情可真多，明天要背誦課文，可是我還有一段沒看呢。英語還是老樣子，要記單詞要背課本，就別指望今晚上有多少時(shí)間做作業(yè)了。今天中午我可得多做點(diǎn)作業(yè)。

這時(shí)候，B（大大咧咧地）走到A旁邊說（隨便、高聲）：嗨！走，一起打球去。

A可以這么說：抱歉，我的作業(yè)還沒做完，不能和你一起去了，你問問其他同學(xué)吧。

我們剛剛學(xué)習(xí)了四個(gè)主要的人際交往技巧，良好的運(yùn)用這些技巧能夠幫助我們維護(hù)朋友之間的感情，在與他人交流溝通時(shí)更加的方便順利，同時(shí)避免不必要的矛盾。另外還有兩個(gè)技巧也是很重要的：贊美和幽默。對他人進(jìn)行贊美時(shí)要真誠、適時(shí)、適度的稱贊。而幽默往往能夠給我們的談話與交流增添色彩，使氣氛變得活躍，消除距離感。

希望在以后人際交往中，我們能夠用心的運(yùn)用這些交往技巧，使我們的交流談話更加順暢和諧，使我們之間的情誼更加深厚。

（四）本課小結(jié)

我們一起來回顧一下這節(jié)課的內(nèi)容：接納他人、學(xué)會傾聽、學(xué)會說話、學(xué)會拒絕，另外還有學(xué)會贊美和懂得幽默。希望我們都能夠掌握這些簡單而又使用的人際交往技巧，充分靈活的在我們的實(shí)際生活中運(yùn)用他們，幫助我們更好的進(jìn)行人與人之間的交流溝通。因?yàn)?，朋友越多越好。?jīng)常相處的人并不一定就是朋友，而相距萬里的也不一定就不是朋友。朋友之間重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。讓我們在呂方的《朋友別哭》歌曲里結(jié)束我們今天的課程吧！

第三篇：心理健康教案-打造良好人際關(guān)系

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

打造良好人際關(guān)系

江陰市商業(yè)中等專業(yè)學(xué)校

【教學(xué)對象】中職高一年級學(xué)生 【教學(xué)課時(shí)】1課時(shí)（45分鐘）

【設(shè)計(jì)意圖】中職學(xué)生處于青年前期，人際交往開始由幼稚簡單走向成熟復(fù)雜。90后學(xué)生大多是獨(dú)生子女，父母或家族的掌上明珠，421的家庭教育模式，導(dǎo)致他們大多自我中心主義突出，在人際交往中很少顧及他人的需要和感受，往往排斥他人的價(jià)值觀念而樹立自我認(rèn)同，容易產(chǎn)生自私、猜疑、嫉妒、偏激、報(bào)復(fù)等心理。實(shí)際生活中中職學(xué)生普遍缺少同齡交流伙伴，習(xí)慣通過QQ、MSN、E-MAIL、手機(jī)短信等現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系方式進(jìn)行人際交往，有的交往對象還是虛擬世界的陌生人，缺乏真實(shí)的人際交往歷練，也使他們不善于、不喜歡現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往，在有效溝通、耐心傾聽、清晰表達(dá)、及時(shí)反饋、認(rèn)同、理解、合作等人際溝通技巧上存在一定的問題。人際交往能力必須在人際交往實(shí)踐中鍛煉，良好的人際關(guān)系必須在經(jīng)常性的同伴溝通、相互交往中建立。

本課的設(shè)計(jì)旨在以“活動(dòng)”、“體驗(yàn)”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生從小處做起，掌握建立良好人際關(guān)系的方法。整個(gè)過程讓學(xué)生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心理教育以學(xué)生為主體的原則。

【教學(xué)目標(biāo)】

1、理解并認(rèn)同建立良好人際關(guān)系的重要性。

2、掌握人際交往溝通的技巧, 樹立平等交往、真誠交往、主動(dòng)交往的觀念。

【教學(xué)重點(diǎn)】理解良好人際關(guān)系的重要性?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】掌握人際交往溝通的技巧。

【教學(xué)方式】多媒體輔助教學(xué)，心理短劇，心理游戲。

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

1、心理游戲：畫畫

教師在黑板上畫兩個(gè)圓，請一位同學(xué)蒙上眼睛在圓內(nèi)把眼睛、鼻子、嘴巴補(bǔ)上，其他同學(xué)不許出聲；再請另一位同學(xué)上前，同樣蒙上眼睛，在另一個(gè)圓內(nèi)補(bǔ)上眼睛、鼻子、嘴巴，但此時(shí)可以尋求其他同學(xué)的幫助。

2、請學(xué)生比較兩幅畫的質(zhì)量，提出問題：我們從游戲中能夠領(lǐng)悟到什么？學(xué)生思考回答。

3、教師小結(jié)：生活中，有時(shí)我們獨(dú)立完成某項(xiàng)任務(wù)感覺很困難，但與他人合作完成就容易多了。我們只有掌握了正確的溝通方式才能更好地與人相處，處理好同伴關(guān)系。

4、教師講解：人與人的溝通主要是通過談話進(jìn)行的，在日常生活中，良好的溝通可以解決人們之間的誤會，可以讓我們擁有更和諧的人際關(guān)系。

5、教師講解溝通的技巧。（1）聆聽他人的回饋。

（2）對事不對人。

（3）三思而后言。

（4）失言時(shí)立刻道歉。

（5）挑對說話的時(shí)機(jī)。

（二）建立良好人際關(guān)系細(xì)節(jié)二：學(xué)會傾聽

※設(shè)計(jì)意圖:采用心理學(xué)中傾聽和共情的方式讓學(xué)生了解到人際交往中傾聽的重要性，掌握傾聽的技巧。

1、案例探討：當(dāng)朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發(fā)下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，為了供我上學(xué)他們拼命地賺錢，已經(jīng)很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵(lì)自己要努力地學(xué)習(xí)，但是感覺壓力很大，要考上大學(xué)好難呀!”你會作何反應(yīng)?簡要說明你作出這樣選擇的理由。

（1）你要想開一點(diǎn)，面包會有的，只要努力一定能考上的。

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

2、學(xué)生交流分享感受。

3、教師小結(jié)：人際交往中人們往往會忽視對方的優(yōu)點(diǎn)，一味記住對方的不足。如果把自己的看法說出來，讓別人知道你的想法，許多隔閡就不會產(chǎn)生。

4、教師講解贊美的技巧。（1）真心真意。（2）明確具體。（3）符合實(shí)際。（4）及時(shí)鼓勵(lì)。

四、心靈總結(jié)

1、學(xué)生分享課堂所得以及其對人際交往的看法。

2、教師寄語：人際交往是一門很高深的學(xué)問，但只要我們從小處著手，學(xué)會溝通、學(xué)會傾聽、學(xué)會贊美，用心去交往，從點(diǎn)滴做起，這樣就可以處理好許多人際關(guān)系問題，拉近心與心的距離。

3、全體起立，齊唱周華健的歌曲《朋友》,活動(dòng)到此結(jié)束。

五、拓展訓(xùn)練

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家對照一下自己，看看我們在人際交往中還有哪些瑕疵？需要怎樣改進(jìn)？

【教學(xué)反思】

1、本節(jié)課根據(jù)中職高一學(xué)生的心理特征及其認(rèn)知規(guī)律，以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式讓學(xué)生在積極、愉快的課堂氛圍中理解重難點(diǎn)，從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

2、以“動(dòng)之以情”為突破口，通過心理劇、游戲、活動(dòng)等多種形式設(shè)置相應(yīng)的情境，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與、體驗(yàn)、感悟、分享，引發(fā)內(nèi)心情感的觸動(dòng)，加深對人際溝通技能的感悟，在潛移默化中實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果的升華。

3、以“在人際交往中學(xué)習(xí)人際交往”為主旨，布置學(xué)生完成人際交

第四篇：如何擁有良好的人際關(guān)系

如何擁有良好的人際關(guān)系

人，生來各異，有的人熱情奔放；有的人沉默寡言；有的人執(zhí)著堅(jiān)強(qiáng)；有的人畏畏縮縮、不肯向前。每個(gè)人都有自己的性格特點(diǎn)，處世哲學(xué)。但是，人們都希望自己有一個(gè)良好的人際關(guān)系，而自己又是這圈中不可或缺的一員。

良好的人際關(guān)系雖然不是每個(gè)人都有的，但是可以通過我們的努力去營造。有的人不會因?yàn)槿穗H關(guān)系不好而發(fā)愁，因?yàn)樗麄兩鷣砭途邆渖鐣W(xué)家的特質(zhì)，人際關(guān)系的處理對他們來說，簡直就是小菜一碟、游刃有余。而有的人呢，就不那么幸運(yùn)了，他們會因?yàn)榉N種原因，處理不好或者是有心無力，沒能有良好的人際關(guān)系，為此，苦悶不已。

良好的人際關(guān)系也是有一些共通的特點(diǎn)，是需要我們用心去經(jīng)營的，做到以下這些，你會發(fā)現(xiàn)你的人際關(guān)系在慢慢的朝著你希望的方向在改變，量的積累是會達(dá)到質(zhì)的突變，潛移默化的，良性循環(huán)在慢慢形成。

自信，這是你首先得具備的。根據(jù)專家研究表明，人們都喜歡和正面的人和能量打交道，自信，恰恰是給人一種陽光、正面的形象，所以要自信，而且還要不斷的提升自我價(jià)值。當(dāng)積極樂觀的人自我肯定時(shí)，才有能力去肯定他人，所以對于自己要無條件的自信，有自信，加強(qiáng)自信；沒有自信，要去鍛煉自信。積極樂觀也是必須的。甚至有研究表明，人是存在氣場的，所謂氣場就是不斷的向外散發(fā)一些電波，自己不注意是很難察覺的，但是會影響與之接觸的人。心情好，周圍的人自然能感受得到。心情不好，周圍的人也可以察覺到。所以，自信是人際交往的基礎(chǔ)。只有自己自信了，才可以改變自己，感染他人。

尊重。人與人之間的交往是平等的，所以我們要給予足夠的尊重給別人，如果交往過程中，別人感受不到你的尊重，他會認(rèn)為自己是不被重視的，是不被需要的，從心里邊有了抵觸，談話就很難再維系下去。我們自己尚且需要?jiǎng)e人的尊重和關(guān)心，那么對于別人，我們更應(yīng)該做到這一點(diǎn)，這是一個(gè)態(tài)度問題，正確的態(tài)度是成敗的關(guān)鍵，如果用英文中A~Z代表數(shù)字中的1~26，那么得分高的既不是什么patience（耐心）也不是什么confidence（信心），而attitude（態(tài)度）恰恰是100分，足見態(tài)度的重要性，而尊重是人際交往中對待別人最起碼的態(tài)度。

真誠和熱情人際交往中不可或缺的，真誠，對于現(xiàn)在好多人可能已經(jīng)不記得自己什么時(shí)候已經(jīng)和真誠失之交臂了，所以我們得重拾真誠，唯有真誠的與人交流才會獲得真誠的回報(bào)，虛情假意終究不是長久之計(jì)，而熱情是人際交往中不可或缺的潤滑劑，人都喜歡在輕松的環(huán)境下交流，要想獲得高品質(zhì)的人際關(guān)系質(zhì)量，熱情是必須的。

積極傾聽和回應(yīng)，為什么要說積極傾聽呢，那是因?yàn)槁牭倪^程在進(jìn)行，但是聽進(jìn)去了沒，那就不得而知了，我們在于人交流的過程中，要積極的傾聽，認(rèn)真的聽，這會讓人覺得，你是關(guān)心她的，這其實(shí)也是尊重的另外一種體現(xiàn)，我們不僅要聽，我們還要說，至于說，那就是根據(jù)你收聽到的訊息而做出相應(yīng)的回應(yīng)，懷著一顆包容博愛的心去傾聽和回應(yīng)，你會發(fā)現(xiàn)原來交流就是這么簡單。

也許你發(fā)現(xiàn)了，自信、尊重、真誠、熱情、積極傾聽和回應(yīng)，都是些正面的詞匯，研究性格色彩學(xué)的樂嘉曾有理論說人際關(guān)系交往的鉆石法則就是：用適合不同性格需求的方式去對待不同的人，你想要怎么樣的回報(bào)，你就先得有怎么樣的付出。好的人際關(guān)系圈，不難做到，關(guān)鍵在于你是否已經(jīng)意識到了，或者意識到了并且去付出行動(dòng)。思考力很重要，但是沒有執(zhí)行力，一切都是空談，做到“思考力，執(zhí)行力”這六個(gè)字，你已經(jīng)擁有了。

第五篇：如何營造良好的人際關(guān)系

如何營造良好的人際關(guān)系

一、為什么要營造良好的人際關(guān)系

1、在這個(gè)世界上，就要有一個(gè)良好的氛圍

我們做事業(yè)，需要有好老師，需要有好的合作伙伴，需要團(tuán)隊(duì)成員跟我們一同去運(yùn)作一個(gè)良好的目標(biāo)，這一切需要有良好的人際關(guān)系。

中國人有一句話：種瓜得瓜，種豆得豆。

2、勝的時(shí)代，企業(yè)和企業(yè)，個(gè)人和個(gè)人之間需有緊密的聯(lián)系

企業(yè)間的合作和合并，險(xiǎn)，發(fā)揮強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手的優(yōu)勢。作為營銷人員，3、人力資源的整合，是開創(chuàng)事業(yè)資源的一個(gè)重要組成部分。資本----知本在個(gè)人創(chuàng)業(yè)中，有五個(gè)資源需要整合，其中人力資源的整合是核心。

二、營造良好的人際關(guān)系的三大秘訣

1、關(guān)心別人勝于關(guān)心自己只有愛所有的人，才能得到所有人的愛。

2、三多三不多表揚(yáng)多贊美多激勵(lì)不抱怨不批評不職責(zé)

4、善于溝通溝通：就是信息的給予和交換。信息包括六大要素：信息的發(fā)出者和接受者；信息；渠道；環(huán)境；反饋；噪音；溝通的四大目的：說清楚，聽明白；調(diào)整舊思想，灌輸新理念；咨詢；不斷地表揚(yáng)和激勵(lì)；溝通的方式：一對一溝通：噪音少，信息量大；會議溝通：大型、中型會議，小型聚會，研討會；文字溝通：書信，報(bào)告，通知，賀卡；通訊溝通：電話，手機(jī)，互聯(lián)網(wǎng)等

三、營造良好的人際關(guān)系的十大技巧

1、熱情問候?qū)Ψ?，敢于開口講話。

2、眼要看、臉要笑、嘴要甜、腰要軟。

3、記住交往過的人，并能隨時(shí)叫出對方的名字。

4、善于傾聽，善于引導(dǎo)，善于提問，絕不爭論。

5、注重對方需求，關(guān)心別人勝于關(guān)心自己。

6、多贊美，多激勵(lì)，多表揚(yáng)；不抱怨，不批評，不職責(zé)。

7、顧及別人感覺，尊重事實(shí)本身，坦誠說出自己的看法。

8、定位自己是服務(wù)者，樂于為別人提供服務(wù)。

9、誠心守諾，信任對方。

10、熱情、溫情、耐心、幽默。需要通過很好的溝通，必須以客戶的需求為出發(fā)點(diǎn)，----人力資源------資本運(yùn)作

然后營造更大的商業(yè)航母，去躲避市場風(fēng)所做的工作就是加強(qiáng)和每一個(gè)顧客的聯(lián)系。

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