第一篇：認識自我與自信心訓練團體輔導方案

認識自我與自信心訓練團體輔導方案

一、目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

二、培訓活動安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘

（n個胸卡、眼罩、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機）

三、培訓活動計劃與安排（共六次）

序言

第一次認識自我熱身活動：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅：

3、我們的承諾

4、《從頭再來》

主題活動

活動

一、寫出心目中的20個自己。

第二次提高勇氣的自信心訓練

熱身活動：

1、氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓

2、循環(huán)溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

4、積極賦義：

5、老師總結(jié)：

主題活動

活動、畫出理想的你。

第三次 改變自我熱身活動：口香糖粘什么

主題活動：從他人對自己的態(tài)度和評價中認識自己

第四次提高勇氣的自信心訓練

熱身活動：自我尋寶

主題活動：自信心訓練

心理訓練一：了解你的態(tài)度

心理訓練二：練習正視別人

心理訓練三：咧嘴大笑

心理訓練四：把你走路的速度加快25%

心理訓練

五、練習當眾發(fā)言

心理訓練六：挑前面的位子坐

心理訓練七：自信心相象法：

心理訓練八：自信心訓練十大口頭禪

第五次 我是重要的熱身活動：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會串

3、自信百寶箱：

主題活動：我是重要的1、我是重要的（大聲朗讀激情朗讀）

2、精神標語，自我激勵

3、換位思考，笑對人生

4、積極行動，改變自己

5、多愛自己一點

第六次自信者宣言

熱身活動：比一比

主題活動：自信心宣言

1、大聲朗讀激情朗讀

2、三分鐘自我介紹

3、亮出自己的短處

4、每人在講臺上用鏗鏘有力慷慨激昂的聲音面向所有人宣布自己的宣言。告別

1、我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生。

2、感謝：總結(jié)收獲，表達感謝（隊友、老師之間的溫暖與幫助）。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量?；蛘撸ūё⌒男瓮婢撸┱f一句祝福的話語。祝福自己、祝愿他人。

4、照畢業(yè)照片，合影留念。

四、培訓要求

1、準時

2、接納

3、保密

4、完成作業(yè)

第二篇：自信心訓練團體輔導方案

自信心訓練團體輔導方案

目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘 次數(shù)一

活動名稱：共建精神家園 活動內(nèi)容：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅

3、簽定合約

4、相親相愛一家人 時間：略 地點：心理輔導室

次數(shù)二

活動名稱；認識自我 活動內(nèi)容：

1、可憐的小貓

2、循環(huán)溝通

3、猜一猜

4、積極賦義

5、領(lǐng)導者總結(jié) 時間：略

地點：心理輔導室

次數(shù)三

活動名稱：突破自我 活動內(nèi)容：

1、合力頂氣球

2、我是誰？

3、情緒A—B—C

4、領(lǐng)導者總結(jié) 時間：略

地點：團體心理輔導室

次數(shù)四

活動名稱：悅納自我 活動內(nèi)容：

1、口香糖，粘什么

2、優(yōu)點轟炸

3、自我尋寶

4、領(lǐng)導者總結(jié) 時間：略 地點：心理輔導室

次數(shù)五

活動名稱：發(fā)展自我 活動內(nèi)容：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會串

3、自信百寶箱

4、領(lǐng)導者總結(jié) 時間：略

地點：心理輔導室

次數(shù)六

活動名稱：溫馨祝福 活動內(nèi)容：

1、比一比

2、同一首歌

3、溫馨祝福

4、我的收獲 時間：略

地點：心理輔導室（12個胸卡、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機）

第一次活動：

目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：

1、棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解

圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

2、信任之旅：盲行―引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關(guān)系？

3、我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規(guī)范？在一致通過的基礎上簽訂合約

4、相親相愛一家人：準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》

第二次活動：

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點 程序：

1、氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓 方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

2、循環(huán)溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝??）我希望————因為————

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導者。領(lǐng)導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

4、積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。30’（白紙，筆）

5、領(lǐng)導者總結(jié)：

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收幔鼘Ω收嵴f：「老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當?shù)膱龊锨‘數(shù)貞?，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第三次活動：

目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.1、齊心協(xié)力（頂氣球）：熱身，感受團體的力量

操作：分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。

2、我是個什么樣的人？：每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關(guān)系等等。越多越好。

3、情緒A—B—C：領(lǐng)導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據(jù)前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質(zhì)，教會成員學會自我對質(zhì)的方法。

4、領(lǐng)導者總結(jié)

第四次活動：

目標：尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。程序：

1、口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

2、優(yōu)點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

3、自我尋寶：學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng) 操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為??。

尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

4、領(lǐng)導者總結(jié)

第五次活動：

目標：利用團體的力量克服自卑樹立自信 程序：

1、瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：當場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2、秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

1，請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。2，領(lǐng)導者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。3，解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。4，逐個解決問題

5、自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”

腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數(shù)量。

6、領(lǐng)導者總結(jié)

第六次活動：

目標：結(jié)束團體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生。程序：

1、比一比：每隊派出一人比不同的單位 游戲方法：

1、每組不限人數(shù)，至少要二組。每組五人

2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。3.等被派出的人都出來后，老師再說比什么。4.計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)? 比短：比手指頭；比褲子或裙子? 比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度? 比大：比眼睛；比手掌?

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子? 題目必須在看到被派出的人之前想好！

2、同一首歌：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量 操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》 同一首歌：

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。

星光灑滿了所有的童年，風雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。

陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量。操作：互增囑咐

4、我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生 操作：學生反思總結(jié)收獲。

第三篇：團體心理輔導自信心訓練

團體心理輔導:自信心訓練

作者：惠安凈峰中學 張云忠

【輔導背景】

初中畢業(yè)班學生作為一個轉(zhuǎn)折時期的特殊群體，他們面臨著升學、擇業(yè)的選擇困擾，而在本校九年級上學期進行的快慢分班，讓分到普通班的學生心理普遍出現(xiàn)了多種問題。在眾多心理問題中，學生自信心的缺失顯得尤為普遍。而自信心對學生健康成長和各種能力的發(fā)展，都有十分重要的意義。本人做為一個普通班的班主任，對于普通班學生這種心理上的突然變化深有感觸，意識到如果不幫學生將缺失的自信重新豎立，在初中最后一年里不管是學生還是老師將失去更多。

【輔導目標】

1、讓學生學會客觀、全面地評價自已和別人。

2、通過積極的自我評價和相互評價等活動，培養(yǎng)學生的自信心。

3、讓學生學會為自己合理定位。

【設計思路】

自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指：“個體對自身成功應付特定情境的能力的估價”。對于普通班學生，這種自我“估價”顯然出現(xiàn)了偏移。

其實，普通班學生的自信心缺失主要源自于學習成績上的不自信，這讓他們對于自己是否能夠“成功應付”升學產(chǎn)生了不確定。而這種單純學習成績上的不自信，又會向其它方面不自覺的延伸。從而引起更加嚴重的不良影響。

很多缺乏自信心的學生，都缺乏對自我的正確認識與評價，表現(xiàn)為過分夸大自己的缺點看不到自己的優(yōu)點，或者很少能看到自己的優(yōu)點。針對自信缺失的原因，當務之急是教會學生學會客觀、全面地評價一個人。讓學生認識到成績不再是評價一個學生優(yōu)秀與否的唯一標準。一個人的水平高低是要綜合多方面的因素來考量的，比如性格品行、人際關(guān)系、思維能力、語言表達能力等等。

在讓學生逐漸接受對一個人的評價標準之后，再通過各種團體活動，讓學生在活動中慢慢學會全面地認識和評價自己（同時也要學會全面認識和評價周圍的人）。自信心是成功的基石，但培養(yǎng)和增進自信心還有個度。如果過高地估計自己的能力，或者過低地估計存在的困難，就有可能產(chǎn)生自負的心理。所以接下來任務就是讓學生為自己的遠近目標有一個合理定位。

【輔導過程】

一、故事激勵：

當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好時，總要向

天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小販的心理，他走上去，用手輕輕觸摸黑人小孩的頭發(fā)，深情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于他心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。這個故事告訴我們，氣球能不能飛上天空，在于它心中有沒有想飛的那口氣，一個人的成敗不是因為種族、出身，關(guān)鍵在于你的心里有沒有自信。

通過此故事讓學生明白：自信心是我們每一個人所具有的自我肯定意識，它對我們性格的形成、成績的優(yōu)劣、事業(yè)的成敗等具有十分重要的影響作用。只有自信，才能挑戰(zhàn)自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我。

二、全面、客觀地認識自己認識他人：

通過以下團體活動，讓學生明白：學習成績不再是評價一個學生優(yōu)秀與否的唯一標準。逐步將導致學生不自信的根源進行淡化。為接下來的輔導工作掃除障礙。

1、每個學生拿出事先準備好的白紙進行積極的自我評價，即列舉幾點為自己所欣賞、所驕傲的長處，這些長處包括自己身體、外貌、語言、行為、氣質(zhì)、能力、個性、技巧等各個方面。例如，我的頭發(fā)又黑又亮，我的普通話說得很好，我很會跳舞，我很善良……在紙的背面寫出你的主要不足

2、安排相鄰的兩位同學互相贊美

提出要求：在贊美別人時要具體、真誠，要發(fā)自內(nèi)心地贊美，不要吹捧。贊美：發(fā)自內(nèi)心的沖動，實事求是，有分寸

吹捧：有目的，希望回報，無中生有，外表眉飛色舞，詞語火辣辣，內(nèi)心冷冰冰

3、優(yōu)點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。

4、團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

三、進一步建立學生完整的自信體系：

培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。我們一定要意識到每個人盡管在生活環(huán)境、教育背景以及智力發(fā)展諸方面有一定的差異，但是，后天的努力與發(fā)奮，有巨大的改變力量。

自信心的豎立是一個長期的過程，通過以下行為細節(jié)，使學生在平時生活中的自信心一點一滴累積??

主動和別人交往；

有問題就去問；

有要求大膽提；

見了面主動問好；

上多媒體課時坐到前排；

交談時正視別人；

站立時挺直腰板；

走路時加快速度；

發(fā)言時大聲說話；

以微笑面對每一個人??

四、在自信心得到不斷累積的基礎上，幫助學生為自己合理定位。

每個人都在追求一定水平的目標，不然個人就失去了前進的動力。而其中關(guān)鍵在于目標的水平高低和他所確立的標準是否合適。如果目標過高，超過了自己的能力，他雖然會全力以赴，但是仍然力不從心，達不到自己希望的目標，這就會使自己產(chǎn)生失敗感，挫敗自己的自信心和自尊心。也就是說，只有恰當?shù)哪繕瞬艜ぐl(fā)自我潛力，增強信心。

此環(huán)節(jié)，本人通過開主題班會的形式讓學生根據(jù)自己的實際情況合理定位并確立2011年的奮斗目標：或步入高中（中專），或步入社會就業(yè)。并將自己的奮斗目標在班會課上與班級同學進行交流。

【輔導反思】

普通班學生經(jīng)過以上心理輔導，幫助了大部分學生淡化學習成績不理想的不自信因素，克服了重新分班所帶來的心理問題。并在生活中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處，使學生能更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。

由于自信心的豎立是一個長期的過程，以上輔導內(nèi)容不是幾次心理輔導或幾堂主題班會課就能解決問題的，而是需要一個長期的心理干預過程，在不同的發(fā)展階段采取不同的輔導方式。

本人以班主任的角色，對全班同學經(jīng)過近一個學期的不間斷心理干預和輔導，使得班級學生基本上走出了剛分班時的心理陰霾。也由此收益頗多：班級大部分學生的心態(tài)重新變得陽光、積極。同學、老師之間的關(guān)系非常融洽；幾乎每個人都在那場主題班會后確立了自己2011年的目標，并以此奮斗不息；本人的班主任角色所需承擔的教育、管理任務得到了很大程度上的減負；另外值得一提的是，在最近一次學校統(tǒng)考中，本班年段前100名的人數(shù)是年段平均數(shù)的2倍多，比剛分班時有大幅增長。

第四篇：自信心訓練團體輔導教案

自信心訓練團體輔導教案

(09應用心理學 091200041 姚梅芳)[活動介紹] 自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng).活動對象: 南塘小學三,四年級留守學生8-12個 對象性質(zhì):缺乏父母關(guān)心與疼愛,較自卑 活動時間: 2012.6.2日 15:00-16:30 輔導理念：根據(jù)對一些農(nóng)村留守孩的調(diào)查顯示，留守孩中絕大部分存在比較嚴重的自卑感。他們的自卑心理是源于人際間的比較。留守孩經(jīng)?？吹狡渌瑢W朝夕與父母相伴，有人關(guān)心和疼愛，而自己卻沒有，相比之下必然會感到失落和自卑。由于這些內(nèi)心的活動很難向外傾訴，當事人也會感到?jīng)]人能夠真正理解自己，長期的比較，加之情緒體驗，逐漸產(chǎn)生了自卑情結(jié),一旦產(chǎn)生了自卑情結(jié),便會嚴重影響留守兒童身心的健康發(fā)展,因此本次團體輔導試圖通過自信心訓練輔導，增強他們的自尊心與自信心.活動材料: 用于提問的小問題 紙 筆

[活動過程] 活動一: 我是特別的(10min)

游戲方式：由老師提出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。

教師提醒：“大家注意，找找看有沒有人跟你完全一樣!”

題目參考：喜歡打籃球的、喜歡吃魚的、喜歡吃菜的、身高在1．50米以上的、個性外向的、喜歡看電影的、家里有4個人以上的、沒有近視的、心情常常很好的、喜歡小狗的??

游戲后討論：

（1）剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的?（2）為什么很多不一樣?

教師適當引導出：“因為每個人的個性、外表、習慣、興趣??都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二的。”要求每個成員寫出自己3個很不錯的地方。

活動目的: 通過自信心團體心理輔導，使學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫

活動二: 滾雪球(20min)

首先每個同學自我介紹。介紹的內(nèi)容包括：姓名，性格特點，個人興趣愛好;然后兩人一小組把自己介紹給對方,相互認識了解;再任意兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每人2-3分鐘,然后4人一起自由交談幾分鐘;最后8人組或全體成員圍圈而坐,從其中一人開始每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含3個內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當?shù)?個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺的記住了他人的信息。A：我是xx,性格xx的xx.優(yōu)點xx。B：我是性格xx的xx旁邊的 ΔΔ，喜歡ΔΔ的ΔΔ。C：我是性格xx的xx 旁邊的ΔΔ學校，喜歡ΔΔ的ΔΔ 旁邊的ΟΟ學校ΟΟ的ΟΟ。活動后小組成員體驗交流，分享感受?；顒尤?猜一猜(15min)

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導者。領(lǐng)導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解?；顒铀?積極賦義(15min)對剛剛每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用?；顒游? 目光炯炯(20min)

人的內(nèi)心體驗和行為是一致且相互影響的。人在高興時就會挺胸抬頭，微笑，人在沮喪時，就會無精打采，走路緩慢。我們可以利用這點主我們的行為調(diào)動我們的情緒，讓我們更有自信。

自信的人通常具有以下行為特點：微笑；昂首挺胸；眼神：自信，敢正視他人；語調(diào)：響亮。

照著這些特點來進行“目光炯炯”這個游戲。要求：兩人昂首挺胸，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍。[家庭作業(yè)]

下面有幾個具體的訓練自信心的方法和技巧，建議大家在生活中去運用。

第一個，說話的聲音比過去大一倍以上。聲音的大小決定一個人的自信心的大小。

第二個，參加任何聚會，一定要盡量坐前排。養(yǎng)成做第一的習慣。

第三、敢于去正視別人的眼睛?？炊疾桓铱磩e人，你肯定不會把話說出來或把話說好。

第四、在任何場合上，只要有講話的機會，一定要敢于舉手發(fā)言。養(yǎng)成在眾人面前喜歡展現(xiàn)自己的習慣。

第五，走路要比過去快至少25%的速度

第五篇：認識自我團體心理輔導

認識自我、悅納自我課題：認識自我、悅納自我目的：

1、認知目標：

使學生了解高中生自我意識發(fā)展的情況，并深刻認識到“認識自我”的重要性及自我意識對個人成長的重要作用。

2、情感、態(tài)度與價值觀

學生能正視和接受他人對自己的評價，樹立積極的自我概念。

3、能力目標

學會認識自我的途徑與方法，通過自己以及同伴對自我形象的認識與評價，形成比較清晰的自我形象，對自我有進一步的了解。

一、熱身與導入（10分鐘）

背后留言

1．活動目的協(xié)助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

2．活動步驟

①每人拿出一張紙，在最上面一行寫下自己的姓名，相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上。

②在同學的后背上寫留言。

③10分鐘后，同學們再次坐好，互相幫助摘下背后的愛心紙條，一起來分享

3．注意事項

1.活動之前要強調(diào)對待這次活動的態(tài)度:真誠，客觀，負責；

2.在留言過程中，同學們不能講話，要用非語言形式進行交流，留言內(nèi)容是你對別人的認識，包括優(yōu)點、缺點以及建議，還可以寫上自己最想對他說的一句話。

3.在活動中要及時的調(diào)整。

人對自己的認識是一個不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。

二、活動開展：（25分鐘）

活動目標：

1.協(xié)助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

活動程序：

教師發(fā)給每位學生一張A4影印紙。

學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴）

1.甲先向乙介紹「自己是一個什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質(zhì)，歷時五分鐘。

2.教師宣布活動的規(guī)定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點」。

3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

4.五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動的心得或感受，并討論「介紹自己的優(yōu)點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負責統(tǒng)整討論結(jié)果。

學生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

1.兩人小組中負責統(tǒng)整的人向其它人報告小組討論的結(jié)果。

2.分享后，教師請每位同學將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據(jù)其對此位同學的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你?，因為?」。寫完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。

3.每個人對其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

全班學生回到原來的位子

1.教師請自愿者或邀請一些同學分享此次活動的感想與收獲。

2.教師說明了解真實的我與接納真實的我之重要性。

三、結(jié)束語（5分鐘）

老師總結(jié)學生的學習狀況，給予正確的評價和建議，要從實際上幫助學生，教導學生正確認識自己、悅納自己，做個幸?？鞓返娜?。不要艷羨別人的風景，其實我們都很優(yōu)雅。

活動中可能出現(xiàn)的問題和需要注意的地方：

1、在熱身與導入活動之前要強調(diào)對待這次活動的態(tài)度:真誠，客觀，負責；在留言過程中，同學們不能講話，要用非語言形式進行交流，留言內(nèi)容是你對別人的認識，包括優(yōu)點、缺點以及建議，還可以寫上自己最想對他說的一句話。在活動中要及時的調(diào)整。人對自己的認識是一個不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。

2、學生兩兩組隊一般不會出現(xiàn)重大問題，可能會有男女在一起，就

會顯得很尷尬，對于這種情況，盡量避免，如果實在不能避免學生也可以3個人一起組隊。

3、在活動開展過程中，先是分小組，同學們可能積極性不高，建議

坐在一起的同學自己組隊，最好不要滿教室跑動，這樣會嚴重影響課堂紀律。

4、老師點評學生的分享時應該給出最恰當?shù)目隙ㄅc建議，忌絕對化

與極端化。