第一篇：淺析局域網(wǎng)原因與對策

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在局域網(wǎng)中我們經(jīng)常使用網(wǎng)上鄰居訪問其他的計(jì)算機(jī)，讀存網(wǎng)絡(luò)上的共享文件和使用打印機(jī)。當(dāng)我們通過網(wǎng)上鄰居訪問其他計(jì)算機(jī)，有時(shí)要刷新好多次才能連接得上。到底是什么原因?qū)е逻@種現(xiàn)象產(chǎn)生呢？

局域網(wǎng)中“慢”的問題主要出在硬件和軟件兩個(gè)方面。決定網(wǎng)絡(luò)速度的硬件無非是網(wǎng)卡、集線器和網(wǎng)線，本文在此不再多加討論，下面主要從軟件方面加以剖析。

一、網(wǎng)上鄰居的工作原理

網(wǎng)上鄰居用的是NetBIOS協(xié)議。Net bois(網(wǎng)絡(luò)基本輸入/輸出系統(tǒng))最初由IBM，Sytek 作為ApI開發(fā)，使用戶軟件能使用局域網(wǎng)的資源。它提供給網(wǎng)絡(luò)程序一套方法。相互通訊及傳輸數(shù)據(jù)。我們?nèi)绾慰吹骄W(wǎng)上鄰居中的內(nèi)容的呢？這就是網(wǎng)絡(luò)瀏覽和域的功能，它的作用是解決如何在網(wǎng)絡(luò)上瀏覽NetBIOS資源這個(gè)問題。該功能需要計(jì)算機(jī)瀏覽器服務(wù)提供查看網(wǎng)絡(luò)資源的能力。

1.瀏覽列表

微軟Windows系統(tǒng)中的計(jì)算機(jī)瀏覽服務(wù)是一系列分布式的含有可用的網(wǎng)絡(luò)資源的列表，這些列表分布在一些計(jì)算機(jī)上，這些計(jì)算機(jī)要運(yùn)行瀏覽器服務(wù),在這個(gè)系統(tǒng)中提出瀏覽請求的計(jì)算機(jī)充當(dāng)瀏覽工作站，而提供瀏覽列表的計(jì)算機(jī)充當(dāng)瀏覽服務(wù)器。

當(dāng)你瀏覽網(wǎng)上鄰居時(shí)，應(yīng)該可以看到本機(jī)所在的工作組中的機(jī)器列表，工作組其實(shí)就是共享瀏覽列表的一組計(jì)算機(jī)，同一個(gè)網(wǎng)段中的計(jì)算機(jī)，其默認(rèn)都是屬于同一工作組。瀏覽列表：在微軟網(wǎng)絡(luò)中，用戶可以在瀏覽列表里看到整個(gè)網(wǎng)絡(luò)上所有的計(jì)算機(jī)。當(dāng)你通過網(wǎng)上鄰居窗口打開整個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)，你將看到一個(gè)工作組列表，再打開某個(gè)工作組，你將看到里面的計(jì)算機(jī)列表，這就是我們所說的Brow sing List。工作組從本質(zhì)上說就是共享一個(gè)瀏覽列表的一組計(jì)算機(jī)，所有的工作組之間都是對等的，沒有規(guī)定不可以讓所有的計(jì)算機(jī)同處于一個(gè)工作組中。瀏覽列表是通過廣播查詢?yōu)g覽主控服務(wù)器,由瀏覽主控服務(wù)器提供的。

2.瀏覽器

網(wǎng)絡(luò)上的每臺(tái)計(jì)算機(jī)都可以作為瀏覽服務(wù)器提供瀏覽列表。瀏覽器的角色分類如下：

（1）主瀏覽器：主瀏覽器收集它所在NT域、工作組或其它域的可用服務(wù)器上的主列表，并將該瀏覽列表送給備份瀏覽器。

（2）備份瀏覽器：接收來自主瀏覽器的瀏覽列表的拷貝，再把瀏覽列表送給提出查詢請求的瀏覽客戶機(jī)。

（3）域主瀏覽器：NT域的環(huán)境中，它除了作為本域的主瀏覽器外，還有一個(gè)作用，如果遠(yuǎn)程網(wǎng)上有其他服務(wù)于本域的多個(gè)主瀏覽器，那么域主瀏覽器可以同步更新本域內(nèi)所有的主瀏覽器的瀏覽列表。

（4）潛在瀏覽器：當(dāng)主瀏覽器不能工作時(shí)，瀏覽服務(wù)進(jìn)行瀏覽器選舉過程，潛在瀏覽器可以成為一個(gè)候選對象。只有作為主域控制器的Server才能作為域主瀏覽器，而其他Server、Workstation、Win95、Windows for Workgroup計(jì)算機(jī)可作為主瀏覽器或備份瀏覽器。

瀏覽列表其實(shí)是從工作組中的某一臺(tái)計(jì)算機(jī)中得來（這臺(tái)計(jì)算機(jī)一般就叫主瀏覽器），在一個(gè)工作組中只有一臺(tái)計(jì)算機(jī)充當(dāng)主瀏覽器的角色，有一到兩臺(tái)計(jì)算機(jī)充當(dāng)備份瀏覽器的角色。如果不指定，主瀏覽器、備份瀏覽器身份都是由網(wǎng)絡(luò)中的計(jì)算機(jī)隨機(jī)得到，如果網(wǎng)絡(luò)中的機(jī)器都是Win98系統(tǒng)，則由第一臺(tái)打開并啟用文件及打印共享的計(jì)算機(jī)充當(dāng)主瀏覽器，如果主瀏覽器關(guān)機(jī)，那么就要選舉主瀏覽器了。當(dāng)一臺(tái)計(jì)算機(jī)進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時(shí)它會(huì)通過網(wǎng)絡(luò)廣播宣告自己的存在，主瀏覽器收到廣播后就將該計(jì)算機(jī)的信息保存到自己已有的列表中。主瀏覽器除了保存所在工作組的計(jì)算機(jī)列表之外，還保存了同一個(gè)網(wǎng)段中其他工作組的主瀏覽器列表，以便本工作組的計(jì)算機(jī)瀏覽其他工作組的計(jì)算機(jī)列表。

3.瀏覽服務(wù)

當(dāng)我們的機(jī)器啟動(dòng)的時(shí)候 首先會(huì)尋找網(wǎng)絡(luò)中的一臺(tái)機(jī)器——主瀏覽器 然后報(bào)告他自己存在于這個(gè)網(wǎng)絡(luò)中，主瀏覽器通過維護(hù)

一個(gè)“瀏覽表”來實(shí)現(xiàn)這個(gè)功能，主瀏覽表中維護(hù)一個(gè)可用的基于NETBLOS的資源列表，他其中會(huì)有NETBLOS名稱到Ip地址的映射，也就包含有我們所有的機(jī)器的信息。普通客戶機(jī)在主瀏覽器的主瀏覽表中加入自己，告訴他：“我來到了這個(gè)網(wǎng)絡(luò)”我的NETBILOS名字是comp1Ip，是‘192.168.10.1’，當(dāng)你打開網(wǎng)上鄰居的時(shí)候，首先通過廣播來查找到“主瀏覽器”。如果沒有“主瀏覽器”或者主瀏覽器關(guān)機(jī)，則在網(wǎng)絡(luò)中就會(huì)通過“選舉”來推選出一個(gè)“主瀏覽器”，選舉考慮的原則包括：操作系統(tǒng)；操作系統(tǒng)版本；計(jì)算機(jī)角色找到主瀏覽器后，在從主瀏覽器中得到一個(gè)備份瀏覽器的列表，然后再從備份瀏覽器得到所有的列表，這時(shí)，網(wǎng)上鄰居中就出現(xiàn)了所有的計(jì)算機(jī)!

客戶機(jī)的瀏覽過程如下：通過向主瀏覽器發(fā)布公告將服務(wù)器增加到瀏覽列表；主瀏覽器與備份瀏覽器共享服務(wù)器（域）列表；客戶機(jī)從主瀏覽器檢索備份瀏覽器的計(jì)算機(jī)列表；客戶機(jī)和備份瀏覽器聯(lián)系以檢索服務(wù)器列表；客戶機(jī)和服務(wù)器聯(lián)系以檢索服務(wù)器上的共享資源列表。

在網(wǎng)絡(luò)上，為了有效地定位網(wǎng)絡(luò)資源，Microsoft Windows網(wǎng)絡(luò)的瀏覽服務(wù)必須有特定的 “瀏覽服務(wù)器”參與并提供。瀏覽服務(wù)器一般由最先啟動(dòng)的計(jì)算機(jī)擔(dān)任，然后可以通過選舉來自動(dòng)變更或者交接：

每隔15min，每個(gè)子網(wǎng)的主瀏覽器向本子網(wǎng)上的其他主瀏覽器宣示自己。每隔12 min，每個(gè)域主瀏覽器與WINS聯(lián)系以取得所有domain name<1B>域的列表，這一點(diǎn)是通過發(fā)出M SR pC R_Wins Get Browser Names請求實(shí)現(xiàn)的。

每隔12 min，每個(gè)主瀏覽器（子網(wǎng)）與域主瀏覽器聯(lián)系以更新瀏覽表，獲取此列表的方法是先發(fā)出一個(gè)標(biāo)志為0xFFFFFFFF的Net Server Enum請求。這個(gè)請求會(huì)檢索域中服務(wù)器的完整列表。然后，主瀏覽器會(huì)發(fā)出標(biāo)志為0x8000000的相同請求，以請求所有域名和工作組名稱。

每隔12 min，每個(gè)備份瀏覽器和它的局部主瀏覽器聯(lián)系以檢索和更新瀏覽表，網(wǎng)段上的每個(gè)備份瀏覽器會(huì)每隔12 min發(fā)出一個(gè)標(biāo)志為0xFFFFFFFF和x80000000的Net Server Enum請求，以獲取服務(wù)器、域和工作組名稱的完整列表。

所有有服務(wù)器組件（也就是說，具有共享網(wǎng)絡(luò)資源的能力）的計(jì)算機(jī)向它們局部域中的主瀏覽器宣示自己。

當(dāng)本地子網(wǎng)找不到主瀏覽器或初始化域控制器時(shí)都會(huì)發(fā)生瀏覽器選舉。選舉按照操作系統(tǒng)版本號(hào)和身份來決定勝負(fù)。

而且此過程中的大部分流量都是廣播流量。這就是為什么在多子網(wǎng)環(huán)境下需要Wins才能正常使用“網(wǎng)絡(luò)鄰居”。它的工作過程決定了在比較大和動(dòng)態(tài)變化的網(wǎng)絡(luò)里面，注定是不可靠和存在眾多問題的。

二、引起網(wǎng)絡(luò)鄰居訪問響應(yīng)慢的原因及解決方法

引起網(wǎng)絡(luò)鄰居訪問響應(yīng)慢的原因有很多。

Master Browser是關(guān)鍵，有的Master Browser系統(tǒng)資源差不多要耗盡，也有的Master Browse r被使用了防火墻的用戶霸占，這時(shí)我們就需要先找到它，然后再采取相應(yīng)方式解決。WinNT/2000Re-sourcekit中一個(gè)叫Browstat.exe的小工具可以幫我們找到Master Browser，安裝后執(zhí)行net config rdr,然后記下Net BT_Tcpip_{...},假如是NetBT_Tcpip_{612E...},然后執(zhí)行Brow stat GE TMA STER NetBT_Tcpip_{612E...}XXX。如果訪問一個(gè)工作組時(shí)被告知該工作組列表拒絕訪問，這種情況一般都是該工作組的MasterBrowser采用了防火墻，找到該機(jī)器，關(guān)閉防火墻就可以解決問題。為什么我瀏覽網(wǎng)上鄰居的時(shí)候很慢？怎樣解決？因?yàn)橥ㄟ^網(wǎng)上鄰居瀏覽其他計(jì)算機(jī)的時(shí)候，會(huì)先搜索自己的共享目錄和可作為網(wǎng)絡(luò)共享的打印機(jī)以及計(jì)劃任務(wù)中和網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的計(jì)劃任務(wù)，所以導(dǎo)致速度慢。啟動(dòng)注冊表編輯器找到HKEY_LOCAL_MACHINE/sofeware/Microsoft/W

indows/CurrentVersion/Explore/RemoteComputer/NameS-pace刪除 {2227A280-3AEA-1069-A2DE08002B30

309D}刪除，再次打開的時(shí)候就{D6277990-4C6A-11CF8D87

-00AA0060F5BF}會(huì)發(fā)現(xiàn)速度比以前提高很多了。

網(wǎng)上鄰居提速兩原則：（1）使用單一網(wǎng)絡(luò)通信協(xié)議。Windows允許是用多種通信協(xié)議，如NetBEUI和IpX/spx等雖然方便，但也制造了更多的網(wǎng)絡(luò)廣播垃圾，同時(shí)也減緩了存取網(wǎng)絡(luò)資源的速度，只用一種通信協(xié)議當(dāng)然最理想不過，因此若沒有必要，將多余的協(xié)議刪掉；（2）使用WINS服務(wù)器配合使用TCp Ip，WinNT/2000 Server提供WINS服務(wù)器功能，在局域網(wǎng)中安裝一臺(tái)WINS服務(wù)器，則網(wǎng)絡(luò)上所有電腦都成為WINS客戶端，這樣客戶端只需要向WINS服務(wù)器發(fā)出請求而不必進(jìn)行廣播查詢，對于中大型網(wǎng)絡(luò)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

另外，當(dāng)一臺(tái)計(jì)算機(jī)正常關(guān)機(jī)時(shí)，它會(huì)向網(wǎng)絡(luò)發(fā)出廣播宣告，使瀏覽主控服務(wù)器及時(shí)將它從瀏覽列表中刪除；而非正常關(guān)機(jī)后，瀏覽列表里仍會(huì)把該條目保持很長一段時(shí)間（NT下是45分鐘），我們?nèi)阅茉诰W(wǎng)絡(luò)鄰居里看到它，訪問它時(shí)等很長時(shí)間，最后才通知訪問不了。

三、結(jié)束語

網(wǎng)絡(luò)鄰居訪問響應(yīng)慢的問題對廣大網(wǎng)絡(luò)用戶使用來說經(jīng)常發(fā)生。本文只是敘述了經(jīng)常出現(xiàn)的問題和解決方案。在實(shí)際的應(yīng)用過程中可以說是很好的解決方案。這篇文章旨在拋磚引玉，希望能解決使用者的一些實(shí)際問題。

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第二篇：原因?qū)Σ呷f能

原因分析法（14條）

一、內(nèi)外因分析：

1、黨性不強(qiáng)；

2、錯(cuò)誤的世界觀、權(quán)力觀、事業(yè)觀；

3、官僚主義嚴(yán)重，工作作風(fēng)漂浮；

4、決策不科學(xué)，不民主；

5、工作藝術(shù)欠缺，工作方法不當(dāng)；

6、推進(jìn)科學(xué)發(fā)展的能力有限;

7、對什么問題認(rèn)識(shí)不到位。

8、體制機(jī)制不科學(xué)、不合理。主要是政績考評(píng)機(jī)制和干部考核機(jī)制不科學(xué)、不合理；

9、投入不到位；

10、科技創(chuàng)新滯后；

11、不健康的政治生態(tài)環(huán)境；比如“官出數(shù)字，數(shù)字出官”、“跑官要官、買官賣官”、政績工程、形象工程、拉“小圈子”、搞“小山頭”、貪污腐敗等。

12、監(jiān)管不到位；比如食品市場監(jiān)管，“八個(gè)大蓋帽管不住一個(gè)月餅?！闭毮芙徊?，嚴(yán)格監(jiān)管缺位等。

13、問責(zé)不力；比如出現(xiàn)問題之后，問責(zé)時(shí)失之于寬、失之與軟。

14、制度不健全。

主體分析法。

個(gè)人；單位；政府；社會(huì)；國際。多角度分析

對于宏觀的社會(huì)問題要分析其政治原因、經(jīng)濟(jì)原因、文化原因和社會(huì)原因；要分析現(xiàn)實(shí)原因，還要分析歷史原因；要分析內(nèi)在原因【主觀原因】，還要分析外在原因【客觀原因】等等。對于微觀的具體社會(huì)問題要分析其思想層面、制度制定和執(zhí)行層面以及人的素質(zhì)方面的原因?？傊且娴?、多方位地看待問題產(chǎn)生的原因。需要補(bǔ)充的是，我們這里所說的多維度的原因分析，并不是指一對矛盾中必須涉及上述的所有方面，而是提醒各位考生對問題的分析應(yīng)盡可能地全面到位。

例如造成當(dāng)前社會(huì)不公正的原因就是多方面的、復(fù)雜的。既有改革不完善和體制不健全的原因，又有政策執(zhí)行不到位的原因；既有現(xiàn)實(shí)因素，又有歷史因素；既有政治方面的原因，也有經(jīng)濟(jì)方面的原因，更有社會(huì)方面的原因。所以，要維護(hù)社會(huì)公正就必須根據(jù)以上原因提出一整套對策措施。

提出對策的“鉆石十三條”

“鉆石十三條是內(nèi)外因分析和多角度分析的寫照，更是所有主觀題關(guān)于“怎么辦”這一部分答題的萬能鑰匙：

一是著眼長遠(yuǎn)，科學(xué)規(guī)劃。規(guī)劃就是財(cái)富，結(jié)構(gòu)就是效率。規(guī)劃管長遠(yuǎn)、管全局、管根本。

二是領(lǐng)導(dǎo)重視，轉(zhuǎn)變觀念?！伴W電總在雷雨之前，觀念總在行動(dòng)之前?！?/p>

具體措施：

要嚴(yán)格實(shí)行各地各單位一把手負(fù)責(zé)制；

要把??納入重要議事日程；

要進(jìn)一步建立和完善引咎辭職制度；

要進(jìn)一步建立健全領(lǐng)導(dǎo)問責(zé)制度；

要進(jìn)一步加強(qiáng)對問題的調(diào)查研究，從源頭上理清??問題的來龍去脈；

要進(jìn)一步增強(qiáng)??的意識(shí)；

要進(jìn)一步倡導(dǎo)??的理念；

各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部要高度重視，樹立正確的政績觀，密切關(guān)注??問題。

三是加強(qiáng)宣傳，營造氛圍。

具體措施比如。電視、電臺(tái)、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體要通過各種形式宣傳??，提高廣大人民群眾對??的認(rèn)識(shí)；

輿論關(guān)注；

典型示范；

社會(huì)示范；

要進(jìn)一步在全社會(huì)營造關(guān)于??良好的文化氛圍

四是教育培訓(xùn)，提高素質(zhì)。

具體措施比如：

通過??教育培訓(xùn)，進(jìn)一步提高廣大領(lǐng)導(dǎo)干部的??素質(zhì)；

通過??教育培訓(xùn)，進(jìn)一步提高廣大工作人員的??素質(zhì)；

通過??教育培訓(xùn)，進(jìn)一步提高廣大人民群眾的??素質(zhì)；等等。

五是完善制度，出臺(tái)政策?！爸贫仁堑谝簧a(chǎn)力”，制度至關(guān)重要。規(guī)則問題至關(guān)緊要，它比技術(shù)更重要。

具體措施比如：

要進(jìn)一步建立健全各項(xiàng)制度（法律），做到有法可依；

激勵(lì)制度；

利益相關(guān)制度；

監(jiān)管制度；

分工制度；

規(guī)則制度；

懲罰制度；

干部考評(píng)制度；

決策制度：包括社情民意反映制度、社會(huì)公示制度、官員問責(zé)制度、社會(huì)聽證制度、專家咨詢制度、決策前的論證制、決策中的票決制、決策后的責(zé)任制。

六是創(chuàng)新機(jī)制，激活隊(duì)伍。

在解決社會(huì)問題時(shí)，我們不但需要組織協(xié)調(diào)，更加需要形成機(jī)制。我們常說的與“機(jī)制”相近的含義是指做事情的方式、方法等，但又不等同于這個(gè)意思。簡單地說，機(jī)制就是制度加方法或者制度化了的方法。為什么要形成良好的解決問題和提高工作效率的機(jī)制呢？

首先，機(jī)制是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)證明有效的、較為固定的方法。所謂有章可循，機(jī)制具有較大的穩(wěn)定性。例如，黨建的工作機(jī)制，不因黨組織負(fù)責(zé)人的變動(dòng)而隨意變動(dòng)，而單純的工作方式、方法是可以根據(jù)個(gè)人主觀意愿隨意改變的。

其次，機(jī)制本身含有制度的因素，并且要求所有相關(guān)人員遵守，而單純的工作方式、方法往往體現(xiàn)為個(gè)人做事的一種偏好或經(jīng)驗(yàn)。所謂萬眾之法，機(jī)制具有較大的普遍性。例如監(jiān)督機(jī)制，它既指人人必須遵守的制度，也應(yīng)該包括各種監(jiān)督的手段和方法，只有二者結(jié)合起來才能發(fā)揮作用。

第三，機(jī)制是在各種有效方式、方法的基礎(chǔ)上總結(jié)和提煉的，而方式、方法往往只是做事的一種形式和思路。機(jī)制一定是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)有效的方式方法，并進(jìn)行一定的加工，使之系統(tǒng)化、理論化，這樣才能有效地指導(dǎo)實(shí)踐。而單純的工作方式和方法則因人而異，并不要求上升到理論高度。

第四，機(jī)制一般是依靠多種方式、方法來起作用的，而方式、方法可以是單一起作用的。

例如，建立起各種工作機(jī)制的同時(shí)，還應(yīng)有相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制、動(dòng)力機(jī)制和監(jiān)督機(jī)制來保證工作的落實(shí)、推動(dòng)、糾錯(cuò)、評(píng)價(jià)等。建立完善的機(jī)制，才能使黨的建設(shè)穩(wěn)步發(fā)展，保持長久的活力。

具體措施比如：

要進(jìn)一步完善符合科學(xué)發(fā)展觀的政績考評(píng)機(jī)制；

要進(jìn)一步形成深入了解民情、充分反映民意、廣泛集中民智、切實(shí)珍惜民力的科學(xué)決策機(jī)制；

要進(jìn)一步建立健全預(yù)防應(yīng)急機(jī)制（編制應(yīng)急預(yù)案，增加人力、物力、財(cái)力儲(chǔ)備）和保障機(jī)制；

要進(jìn)一步建立健全組織機(jī)制、協(xié)調(diào)機(jī)制：包括派工作組／成立專門機(jī)構(gòu)／增加人員等等；

要進(jìn)一步建立健全建立完善各種監(jiān)督機(jī)制；形成信息的反饋機(jī)制；

要進(jìn)一步建立健全建立和完善獎(jiǎng)懲機(jī)制。七是組織協(xié)調(diào)，齊抓共管。

政府的管理就是要通過組織協(xié)調(diào)，對各種資源進(jìn)行分配與整合，使各個(gè)職能部門能夠相互配合，相互協(xié)調(diào)，進(jìn)而推動(dòng)工作的順利開展。比如解決好“八個(gè)大蓋帽管不住一頭豬”的問題怎么辦？比如當(dāng)前的城管工作需要依靠公安、工商、稅務(wù)、城管、市政等部門的聯(lián)合執(zhí)法，文明辦網(wǎng)工作則需要依靠公安、文化、通信、工商等部門的齊抓共管。

八是科技創(chuàng)新，提升實(shí)力。科技是第一生產(chǎn)力。十八大指出，我們要建設(shè)創(chuàng)新型國家。

九是多方融資，加大投入。“打勝仗沒有子彈是不行的。”

馬克思主義認(rèn)為，物質(zhì)生產(chǎn)實(shí)踐是人類社會(huì)存在發(fā)展的基本前提。子曰：“足食，足兵，民信之?！笨梢?，物質(zhì)上的滿足是民心和社會(huì)秩序得到保證的基礎(chǔ)。

具體措施比如：

在??方面，適度增加財(cái)政投入；

加強(qiáng)對??的財(cái)政和金融支持；

要?jiǎng)?chuàng)新??技術(shù)，推進(jìn)中國制造向中國創(chuàng)造的轉(zhuǎn)變。

十是強(qiáng)化監(jiān)管，防范未然。

盧梭說過：“絕對的權(quán)力導(dǎo)致絕對的腐敗”。權(quán)力之所以走向腐敗就是因?yàn)槿狈Ρ匾谋O(jiān)督。

具體措施比如：

加強(qiáng)社會(huì)監(jiān)督（群眾監(jiān)督），設(shè)立舉報(bào)熱線（舉報(bào)信箱）；媒體監(jiān)督（輿論監(jiān)督）；

領(lǐng)導(dǎo)（上級(jí)）監(jiān)管；建立完善系統(tǒng)嚴(yán)格的評(píng)價(jià)、考核的指標(biāo)體系；

加大整頓力度；違法必究，執(zhí)法必嚴(yán)：嚴(yán)厲查處和懲處責(zé)任人；

發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，對頂風(fēng)違紀(jì)的行為從嚴(yán)查處，絕不姑息；

有權(quán)必有責(zé)，用權(quán)受監(jiān)督，違法要追究（強(qiáng)調(diào)權(quán)力制衡、官員問責(zé)）。

十一是轉(zhuǎn)變作風(fēng)，全面落實(shí)?！扒θf忙，不抓落實(shí)就是瞎忙。”

十二是舉一反三，總結(jié)反思。毛主席說過：“我們黨就是靠總結(jié)起家的?！?/p>

十三是借鑒經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展自己。

借鑒外面的經(jīng)驗(yàn)“要精要管用”。取其精華去其糟粕。正所謂人“不遷怒，不二過。”【是不遷怒于人,不重復(fù)自己的過錯(cuò)】理性的人總是具有反思和憂患意識(shí)的，通過不斷的試錯(cuò)積累最終獲得成功；來自外部的經(jīng)驗(yàn)就是借鑒他人長處，正所謂“他山之石，可以攻玉”。

第三篇：全球氣候變暖的原因與對策（定稿）

全球氣候變暖的原因與對策

全球氣候變暖問題日趨嚴(yán)峻，由此導(dǎo)致的各類問題正在嚴(yán)重地威脅著人類賴以生存的環(huán)境。氣候變暖已成為不可回避的重大理論和實(shí)際問題。氣候變暖的明顯化，讓各種危害逐步進(jìn)入人們的日常生活，因此氣候變化已經(jīng)不僅僅是一個(gè)學(xué)科問題而日漸成為人們共同關(guān)心的重大社會(huì)問題。氣候變暖引發(fā)的問題也從單一性向多樣化轉(zhuǎn)變，從已知向未知發(fā)展。它引發(fā)的各種新現(xiàn)象改變著人類的生存狀態(tài)。最主要是它所引發(fā)的災(zāi)害以不同形式出現(xiàn)，讓人們不能預(yù)知，同時(shí)它又是全球范圍的，這使得氣候變暖成為了全世界所共同關(guān)注的問題。

全球氣候變暖的原因有一下幾點(diǎn)：

一是人口劇增因素：近年來人口的劇增是導(dǎo)致全球變暖的主要因素之一。同時(shí)，這也嚴(yán)重地威脅著自然生態(tài)環(huán)境間的平衡。這樣多的人口，每年僅自身排放的二氧化碳就將是一驚人的數(shù)字，其結(jié)果就將直接導(dǎo)致大氣中二氧化碳的含量不斷地增加，這樣形成的二氧化碳“溫室效應(yīng)”將直接影響著地球表面氣候變化。

二是大氣環(huán)境污染因素：目前，環(huán)境污染的日趨嚴(yán)重已構(gòu)成一個(gè)全球性重大問題，同時(shí)也是導(dǎo)致全球變暖的主要因素之一?，F(xiàn)在，關(guān)于全球氣候變化的研究已經(jīng)明確指出了自上個(gè)世紀(jì)末起地球表面的溫度就已經(jīng)開始上升。

三是海洋生態(tài)環(huán)境惡化因素：目前，海平面的變化是呈不斷地上升趨勢，根據(jù)有關(guān)專家的預(yù)測到下個(gè)世紀(jì)中葉，海平面可能升高50cm。陸地活動(dòng)場所所產(chǎn)生的大量有毒性化學(xué)廢料和固體廢料等不斷地排入海洋，發(fā)生在海水中的重大泄油事件以及由人類活動(dòng)而引發(fā)的沿海地區(qū)生態(tài)環(huán)境的破壞等都是導(dǎo)致海水生態(tài)環(huán)境遭破壞的主要因素。

四是森林資源銳減因素：在世界范圍內(nèi)，由于受自然或人為的因素而造成森林面積正在大幅度地銳減。

五是地球周期性公轉(zhuǎn)軌跡的變動(dòng)：地球周期性公轉(zhuǎn)軌跡由橢圓形變?yōu)閳A形軌跡距離太陽更近。根據(jù)某科學(xué)家的研究地球溫度曾經(jīng)出現(xiàn)過高溫和低溫的交替，是有一定的規(guī)律性的。

碳循環(huán)是地球上最主要的生態(tài)地化循環(huán)，它支配著大部分陸地生態(tài)系統(tǒng)的物質(zhì)循環(huán)，深刻影響著人類賴以生存的生物圈。全球氣候變化與碳循環(huán)動(dòng)態(tài)及其反饋效應(yīng)密切相關(guān)。碳循環(huán)失衡，改變了地球生物圈的能量轉(zhuǎn)換形式。因此，針對全球氣候變暖的影響因素我們有以下措施：

一是保護(hù)森林的對策方案：今日以熱帶雨林為生的全球森林，正在遭到人為持續(xù)不斷的急劇破壞。有效的應(yīng)對策，便是趕快停止這種毫無節(jié)制的森林破壞，另一方面實(shí)施大規(guī)模的造林工作，努力促進(jìn)森林再生。

二是各種場合的能源使用效率：今日人類生活，到處都在大量使用能源，其中尤以住宅和辦公室的冷暖氣設(shè)備為最。因此，對于提升能源使用效率方面，仍然具有大幅改善余地。

三是對石化燃料的生產(chǎn)與消費(fèi)，依比例扣稅，如此一來，或許可以促使生產(chǎn)廠商及消費(fèi)者在使用能源時(shí)有所警惕，避免作出無謂的浪費(fèi)。

四是鼓勵(lì)使用太陽能：譬如推動(dòng)所謂“陽光計(jì)劃之類”。這方面的努力能使化石燃料用量相對減少，因此對于降低溫室效應(yīng)具備直接效果。

五是開發(fā)替代能源：利用生物能源作為新的干凈能源。亦即利用植物經(jīng)由光合作用制造出來的有機(jī)物充當(dāng)燃料，借以取代石油等既有的高污染性能源。燃燒生物能源也會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，這點(diǎn)固然是和化石燃料相同，不過生物能源是從大自然中不斷吸取二氧化碳作為原料，故可成為重復(fù)循環(huán)的再生能源，達(dá)到抑制二氧化碳濃度增長的效果。

鄭亦康

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第四篇：淺談執(zhí)行難的原因與對策【精品】

淺談執(zhí)行難的原因與對策

二十一世紀(jì)，我國政治、經(jīng)濟(jì)及社會(huì)生活的各個(gè)方面將經(jīng)歷更為深刻的變化。隨著依法治國、建設(shè)社會(huì)主義法治國家進(jìn)程的推進(jìn)，隨著我國加入WTO后開放程度的進(jìn)一步擴(kuò)大以及執(zhí)行大會(huì)戰(zhàn)的開展，執(zhí)行工作面臨著新的機(jī)遇與挑戰(zhàn)，隨之也相繼出現(xiàn)一些不可避免的問題，為此，筆者對于在執(zhí)行工作中所遇到的挑戰(zhàn)進(jìn)行深入的探討以便提出針對性的措施。執(zhí)行難一：法院的執(zhí)行機(jī)構(gòu)隊(duì)伍建設(shè)存在的問題執(zhí)行是民事訴訟的最后階段，是在負(fù)有義務(wù)的一方當(dāng)事人拒不履行生效法律文書的義務(wù)情況下，人民法院根據(jù)民事訴訟和有關(guān)法律的規(guī)定，運(yùn)用國家強(qiáng)制力，強(qiáng)制義務(wù)人履行生效法律文書所確定的義務(wù)，使生效的法律文書得以實(shí)現(xiàn)所進(jìn)行的司法活動(dòng)，也因此，它直接關(guān)系當(dāng)事人合法權(quán)益的實(shí)現(xiàn)，也關(guān)系法律的尊嚴(yán)和人民法院的威信，以及社會(huì)的安定和穩(wěn)定發(fā)展，所以，執(zhí)行部門在法院審判業(yè)務(wù)工作的部門中占著極其重要的地位。但是，長期以來，執(zhí)行機(jī)構(gòu)的隊(duì)伍建設(shè)就存在著些許多問題:（1）執(zhí)行權(quán)被執(zhí)行人員簡單地認(rèn)為是司法裁判權(quán)，而忽視了執(zhí)行權(quán)的特殊性和規(guī)律性，一味的按照審判業(yè)務(wù)的管理方式管理執(zhí)行機(jī)構(gòu)，使得上下級(jí)法院執(zhí)行部門之間就如同其它業(yè)務(wù)審判庭一樣，僅僅是審判監(jiān)督及業(yè)務(wù)指導(dǎo)關(guān)系而忽略了相互之間的管理，使之無法把執(zhí)行力量集合起來而造成執(zhí)行力量分散執(zhí)行難度增加。（2）執(zhí)行機(jī)構(gòu)對于執(zhí)行權(quán)力分配不清，造成其它業(yè)務(wù)審判庭也加入執(zhí)行工作中，這樣重復(fù)的勞作，既吃力不討好又增加了訴訟成本。（3）執(zhí)行人員對其自身約束力不夠，辦“金錢案”、“關(guān)系案”、“人情案”甚至于接受當(dāng)事人的吃請、娛資料

樂、財(cái)物，導(dǎo)致執(zhí)行權(quán)力的濫用，并且又缺乏有效的執(zhí)行途徑和手段，使得無法從實(shí)體和程序上對相關(guān)人的權(quán)利進(jìn)行保護(hù)而且還讓人民群眾對于人民法院執(zhí)行機(jī)構(gòu)的滿意和信任的程度受到了嚴(yán)重的影響。（4）執(zhí)行人員有時(shí)為盲目追求成績?yōu)橥瓿蓸I(yè)務(wù)指標(biāo)隨意地把案件中止，不顧方法是否得當(dāng)、實(shí)效，或是只著眼于執(zhí)行標(biāo)的而不顧其他法律后果，執(zhí)行投入大，負(fù)面影響也相應(yīng)的擴(kuò)大了。因此，在今年“全國部分高級(jí)法院執(zhí)行隊(duì)伍建設(shè)調(diào)研會(huì)”上就要求，全國各級(jí)法院要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹江（論文庫）澤民總書記“5?31”重要講話精神，全面的加強(qiáng)執(zhí)行隊(duì)伍建設(shè)這一項(xiàng)法院隊(duì)伍建設(shè)的頭號(hào)重點(diǎn)任務(wù)，因?yàn)榉ㄔ簣?zhí)行隊(duì)伍整體素質(zhì)的高低，直接關(guān)系著執(zhí)行工作質(zhì)量的好壞，關(guān)系著改革發(fā)展穩(wěn)定的大局，關(guān)系著最廣大人民群眾的根本利益，就此，人民法院一定要站在講大局、講團(tuán)結(jié)、講穩(wěn)定的高度上，圍繞著“公正與效率”工作主題采取相應(yīng)的措施全面的整改執(zhí)行隊(duì)伍：（1）應(yīng)全面加強(qiáng)執(zhí)行隊(duì)伍思想作風(fēng)建設(shè)、黨風(fēng)廉政建設(shè)、法官職業(yè)道德建設(shè)。（2）全面加強(qiáng)改善執(zhí)行人員對執(zhí)行權(quán)屬性的重新認(rèn)識(shí)。因?yàn)?，只有對?zhí)行權(quán)屬性及執(zhí)行機(jī)構(gòu)的職能重新認(rèn)識(shí)了解了正確的界定，既注意執(zhí)行權(quán)被動(dòng)性的一面也必須注意到執(zhí)行權(quán)主動(dòng)性的一面，并把這種認(rèn)識(shí)貫徹到執(zhí)行工作中去充分發(fā)揮執(zhí)行的效能及運(yùn)用這種認(rèn)識(shí)在執(zhí)行中正確使用權(quán)力，不挾偏私地履行法定職責(zé)依法走完全部執(zhí)行程序，窮盡一切執(zhí)行手段后，即使當(dāng)事人的債權(quán)仍不能實(shí)現(xiàn)，但是，畢竟身為執(zhí)行機(jī)構(gòu)的執(zhí)行人員我們也已經(jīng)盡力了，法院也只有終結(jié)執(zhí)行程序。（3）要全面改善上下級(jí)法院之間的那種審判監(jiān)督及業(yè)務(wù)指導(dǎo)關(guān)系，讓執(zhí)行機(jī)構(gòu)合力承擔(dān)起“管案、管事、管人”的職責(zé)。只有綜合了以上的條件法院的執(zhí)行機(jī)構(gòu)隊(duì)伍才能算資料

是基本的符合標(biāo)準(zhǔn)。執(zhí)行難二：執(zhí)行時(shí)存在著地方保護(hù)主義和部門保護(hù)主義的問題。去年中央的11號(hào)文件雖然專門對執(zhí)行工作作出指導(dǎo)，黨委、人大也加強(qiáng)對法院執(zhí)行工作的領(lǐng)導(dǎo)、監(jiān)督和協(xié)調(diào)、解決法院執(zhí)行工作的實(shí)際問題，為法院的執(zhí)行工作撐腰，打破地方保護(hù)主義和部門保護(hù)主義。但是，從目前的情況來看，地方保護(hù)主義和部門保護(hù)主義問題仍然存在而且還是相當(dāng)嚴(yán)重，這主要是因?yàn)榈胤奖Ｗo(hù)主義一般作用于被執(zhí)行人在本地區(qū)、申請執(zhí)行人在外地的執(zhí)行案件，由于訴訟當(dāng)事人分屬不同地方的訴訟案件，民事判決的執(zhí)行結(jié)果在一定的程度上與地方利益相聯(lián)系，因此，地方保護(hù)主義主要來源于各地方政（論文庫）府；各地的地方性立法囿于地方利益而忽視法制性原則；在地方性法規(guī)及地方規(guī)章之外，濫發(fā)規(guī)范性文件，濫用行政手段；對國家法律執(zhí)行不力，下位法違背或架空上位求；引進(jìn)外資立法方面具有盲目性，缺乏計(jì)劃性、透明性、連續(xù)性在司法方面，表現(xiàn)為片面保護(hù)本地當(dāng)事人，違背或?yàn)E用訴訟程序，各地法院適用地方性法規(guī)及規(guī)范性文件的情況增多，案件執(zhí)行方面，地方保護(hù)主義嚴(yán)重，而部門保護(hù)主義是指申請執(zhí)行人和被申請執(zhí)行人都在本地，不存在地方利益不同的問題，但是雙方分屬不同部門，判決的執(zhí)行牽涉部門的利益而執(zhí)行雙方所屬的部門都為其自身盡力保護(hù)各自的利益不受影響。因此，相形之下地方保護(hù)主義和部門保護(hù)主義的存在嚴(yán)重影響了執(zhí)行工作的進(jìn)程。1998年最高人民法院《關(guān)于執(zhí)行工作若干問題的規(guī)定（試行）》出臺(tái)后，執(zhí)行工作的可操性加強(qiáng)，但仍有不足之處，因此，對于地主保護(hù)主義和部門保護(hù)主義這種維護(hù)手段我們應(yīng)采取有力的措施給予進(jìn)行制止：（1）我們只有加強(qiáng)執(zhí)行法律的立法工作，才能讓全社會(huì)對執(zhí)行工作有新的認(rèn)識(shí)。（2）健全資料

和完善地方性的及社會(huì)管理的各項(xiàng)法律法規(guī)，規(guī)范社會(huì)管理和地方性的法律法規(guī)。（3）加強(qiáng)對于地方執(zhí)行工作的法律法規(guī)宣傳。（4）應(yīng)交叉執(zhí)行若有本地區(qū)的被執(zhí)行人有履行能力而未能執(zhí)行或是有地方保護(hù)主義的且立案之后超過六個(gè)月未能執(zhí)結(jié)的案件，可以辦理委托外地法院協(xié)助開展執(zhí)行工作，由此來創(chuàng)造良好的執(zhí)行條件，更加地便于執(zhí)行工作。執(zhí)行難三：執(zhí)行中債務(wù)人以及債權(quán)人之間存在的問題在當(dāng)前大部分的生效法律文書下被執(zhí)行人未能主動(dòng)地履行這也是執(zhí)行難的一個(gè)重要問題，主要是由于債務(wù)人對于法院的執(zhí)行工作認(rèn)識(shí)的還不夠透徹，總是認(rèn)為即使逃避執(zhí)行被法院執(zhí)行人員找到了，受到民事拘留但以履行法院判決相比還是劃算，因此，就出現(xiàn)了被執(zhí)行人抓了又放，放了又逃，逃了又追，追到又抓，抓了又放，就這樣的翻來覆去判決也就始終得不到執(zhí)行。但也會(huì)出現(xiàn)被執(zhí)行人確實(shí)是無法履行法律文書內(nèi)容的，可有些債權(quán)人明知債務(wù)人沒有財(cái)產(chǎn)可供執(zhí)行，卻仍然四處告執(zhí)行人員的狀，指責(zé)執(zhí)行人員收受好處、偏袒債務(wù)人，并四處舉報(bào)、告狀，或者到法院吵鬧，干擾法院辦案，甚至于搬來各種力量敦促執(zhí)行。讓執(zhí)行人員不得不花費(fèi)大量的精力調(diào)查，最后查實(shí)債務(wù)人確實(shí)沒有財(cái)產(chǎn)。就這樣，執(zhí)行人員常常被幾起明知無法執(zhí)行的案件牽扯了所有的精力，無法及時(shí)幫助其他申請人實(shí)現(xiàn)債權(quán)。為此，廈門市法院曾經(jīng)想采取讓當(dāng)事人自已本身去查知對方的財(cái)產(chǎn)情況，并提供確切的證據(jù)給法院而且執(zhí)行結(jié)束后法院再收取執(zhí)行費(fèi)；執(zhí)行的裁判權(quán)、實(shí)施權(quán)、處分權(quán)將分開等的措施，但這一舉措也相應(yīng)的得到有關(guān)人士的反對：認(rèn)為法院是代表國家行使司法強(qiáng)制權(quán)力的機(jī)關(guān)，理應(yīng)為百姓服務(wù)，也只有他們才可能為百姓申冤；而且老百姓也是在沒辦法的情況下才尋求法律的幫助。如果法院都不資料

能執(zhí)行，那被欠款的百姓就更是沒轍了。同時(shí)，在申請人無法舉證時(shí)，法院的積極查證變成既可為又可不為，申請人的利益更無法得到保障了。這種做法無異放縱賴債行為，因?yàn)橛邢喈?dāng)一部分當(dāng)事人在訴訟期間就開始挖空心思轉(zhuǎn)移、隱藏財(cái)產(chǎn)，長此以往，不僅會(huì)動(dòng)搖公眾求助司法救濟(jì)的信心，進(jìn)而也將降低整個(gè)社會(huì)信用，不利于市場經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)定和繁榮。雖然，廈門市法院的這一舉措并不是非常的理想，但是，我們還是可以從中取其精華、棄其糟粕，就如執(zhí)行結(jié)束后法院再收取執(zhí)行費(fèi)這樣如果被執(zhí)行人下落不明或者無財(cái)產(chǎn)可供執(zhí)行時(shí)，法院將發(fā)給申請人債權(quán)憑證，一旦可能繼續(xù)執(zhí)行，申請人可以隨時(shí)重新啟動(dòng)執(zhí)行程序。還有就是必須對債權(quán)人及債務(wù)人時(shí)時(shí)進(jìn)行法律法規(guī)的教育，使之充分認(rèn)識(shí)到執(zhí)行工作的重要性和對執(zhí)行工作的信心。

資料

第五篇：體育考試失利原因分析與對策

體育考試失利原因分析與對策

任有志

優(yōu)異的體育考試成績是在身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理素質(zhì)三個(gè)方面都達(dá)到一定水平時(shí)，才能創(chuàng)造出來的。其中，身體素質(zhì)是保證取得好成績的重要基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是基本條件，而心理素質(zhì)則是身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)揮作用的內(nèi)部動(dòng)力?？忌R近考試，身體素質(zhì)、能力及技戰(zhàn)術(shù)水平，都不會(huì)有太大的變化，而情緒和思維活動(dòng)的變化卻要激烈的多，因此，考前的心理準(zhǔn)備和考中的心理穩(wěn)定，某種程度上，比身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的準(zhǔn)備更重要。它直接關(guān)系著技術(shù)水平的發(fā)揮。心理素質(zhì)引起考試中考生失利有以下方面：

一、體育考試是在嚴(yán)格的規(guī)則下進(jìn)行的，由于考試的機(jī)會(huì)有限，考生必須全力去對待每一項(xiàng)（次）考試的機(jī)會(huì)，不得出點(diǎn)差錯(cuò)，因而考生心理負(fù)擔(dān)往往很重。如五十米跑考試，只有一次考試機(jī)會(huì)，從測試開始到結(jié)束，只在幾秒鐘之間，但由于考生沒有經(jīng)歷過如此嚴(yán)肅場面，有一部分考生，一上場就因心理準(zhǔn)備不足而怯場。在臨考時(shí)呼吸短促，甚至全身發(fā)抖、乏力，嚴(yán)重影響了考試成績。

二、體育升學(xué)考試是考生集中起來進(jìn)行的，考試時(shí)環(huán)境、氣氛比平時(shí)更緊張，有觀眾，有監(jiān)考工作人員，還有家長，這些都給考生增加了許多新異的刺激。加之考生在不熟悉的場地、環(huán)境等條件下，心情緊張，往往由于習(xí)慣動(dòng)作而造成犯規(guī)或由于害怕犯規(guī)而造成動(dòng)作變形，導(dǎo)致不能正常發(fā)揮自己的水平。

三、考生由于對做準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不夠了解，更不知道怎樣去做準(zhǔn)備活動(dòng)，做到什么程度，因而誤認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)過多地消耗體力，導(dǎo)致準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，影響了成績發(fā)揮，有時(shí)甚至造成傷害事故。

實(shí)踐告訴我們，如果對考生僅僅滿足于平時(shí)體育課成績測驗(yàn)的心理適應(yīng)性，而沒有訓(xùn)練他們升學(xué)體育考試的心理適應(yīng)性，屆時(shí)將會(huì)由于這一失誤，導(dǎo)致考生在考試中失控，一旦學(xué)生自身失控，即使他們有較好的身體素質(zhì)，較高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，也難保證在考試中不失敗。一場考試，對考生來說，就是一種異忽尋常的“應(yīng)急”事件。他要求考生在處理這一“應(yīng)急”事件的過程中，必須具備高度集中的注意力，穩(wěn)定的情緒，頑強(qiáng)的意志，深刻和敏銳的思維等心理特點(diǎn)。如果沒有這些特有的心理特點(diǎn)，是無法順利取得好成績的。這也就要求在平時(shí)的教學(xué)中，不但要對學(xué)生嚴(yán)格把好技術(shù)關(guān)而且更應(yīng)重視學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，力爭考生的心理素質(zhì)發(fā)展步伐，能與身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展水平相一致。

采用哪些訓(xùn)練手段和方法，能教好地使考生具備一個(gè)良好的心理素質(zhì)？

首先，應(yīng)根據(jù)不同考生的心理素質(zhì)，因人而異地制訂出切實(shí)可行的心理訓(xùn)練計(jì)劃，并施行于平時(shí)的教學(xué)之中。通過平時(shí)的教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生真正掌握一定的心理訓(xùn)練方法。讓學(xué)生不斷進(jìn)行相應(yīng)項(xiàng)目的比賽。促使他們在不斷比賽的過程中，獲得情緒的適應(yīng)，爭取學(xué)生的緊張情緒由此而逐漸降低。當(dāng)然，這種比賽一定要有計(jì)劃性、針對性，才能使其成為消除緊張情緒的心理訓(xùn)練手段，目的是指導(dǎo)考生臨場考試時(shí)，能有意識(shí)的控制自己的情緒。

其次，有計(jì)劃地對考生進(jìn)行模擬考試，利用模擬考試形式使考生接受接近考試的情緒鍛煉，好讓他們從中嘗試調(diào)節(jié)自己情緒的能力。同時(shí)，教師通過模擬考試，從中獲得不同考生情緒變化特點(diǎn)的資料，為消除考生緊張情緒的心理訓(xùn)練，提供可靠的依據(jù)。

第三，對考生進(jìn)行臨場緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練?？忌木o張情緒是與考試條件直接聯(lián)系著的，在這種情況下，考生的注意力越是集中于當(dāng)前的考試情景，情緒的緊張強(qiáng)度也就越大。因此，平時(shí)必須訓(xùn)練考生掌握臨場轉(zhuǎn)移緊張情緒及自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法。

1、呼吸調(diào)節(jié)?？荚嚂r(shí)，考生的心理情緒不斷變化，使人體交感神經(jīng)活動(dòng)也隨之變化。當(dāng)情緒緊張、激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)活動(dòng)加劇，心跳加快、血壓上升、呼吸急促、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、思維混亂。這時(shí)如果采用慢節(jié)奏的深呼吸方法就會(huì)減輕以上現(xiàn)象，消除緊張，提高運(yùn)動(dòng)成績。反之，情緒低沉?xí)r，則可采取長吸氣與有力的呼氣練習(xí)，能提高情緒的興奮水平。

2、肌肉放松調(diào)節(jié)。人在精神緊張時(shí)，肌肉僵硬、緊張。通過按摩和自我放松手段，可以有效地緩減激動(dòng)、急躁、焦慮、緊張等情緒，消除疲勞，保持肌肉彈性，使運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)揮自如，同時(shí)還可以有效地控制心理的穩(wěn)定性。

3、想象調(diào)節(jié)。在考試時(shí)，如果出現(xiàn)思維混亂，注意力不集中，反應(yīng)遲緩現(xiàn)象時(shí)，考生可以想一想動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)或平時(shí)創(chuàng)造優(yōu)異

成績時(shí)的動(dòng)作感覺來穩(wěn)定情緒。

4、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)?？荚嚂r(shí)，心情很緊張，通過聽自己喜歡的音樂，做一些自己的習(xí)慣動(dòng)作，或看自己喜歡的顏色等，轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以通過自我語言暗示，閉目養(yǎng)神等調(diào)節(jié)心理，達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。

第四，重視考生樹立信心的心理訓(xùn)練?？忌鷮己贸煽兊男判牡拇笮?，直接關(guān)系其在整個(gè)考試中的精神狀態(tài)。但是，信心不是任何外部力量能任意強(qiáng)加的，應(yīng)來源于考生的內(nèi)在力量，來源于正確的心理訓(xùn)練，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)采取考前動(dòng)員，通過語言的分析，是考生更深刻地認(rèn)識(shí)考試的意義和有利條件，激發(fā)考好良好的考試動(dòng)機(jī)，從而使他們確立一定能取得理想成績的信心，消除思想壓力，發(fā)揮自己最高水平。還可以結(jié)合平時(shí)測試成績進(jìn)行信心訓(xùn)練，也就是通過對考生平時(shí)測驗(yàn)成績的分析，使考生能較準(zhǔn)確地正視自己，避免他們盲目自信，或防止患于在第一項(xiàng)考完后，自認(rèn)為成績不理想而大失信心現(xiàn)象。

教師在平時(shí)的組織教學(xué)和課外訓(xùn)練中，應(yīng)不斷地對考生進(jìn)行相應(yīng)項(xiàng)目的比賽，幫助他們掌握好有意識(shí)控制自己情緒的方法；合理地安排模擬考試，讓考生接受考試情緒的實(shí)際鍛煉；積極地培養(yǎng)他們轉(zhuǎn)移臨場緊張情緒的能力；加強(qiáng)消除緊張情緒的能力；有目的地鼓勵(lì)他們樹立考試成功的自信心，保持他們應(yīng)考的旺盛精力；制訂切實(shí)的考試方案應(yīng)試策略，做到知己知彼，臨陣不亂，從而收到理想的效果。

（作者單位：羅屯中學(xué)）